पैनिक अटैक होने पर टेस्ट करें। पैनिक अटैक टेस्ट

पैनिक अटैक, पैनिक डिसऑर्डर ... इस समस्या के लिए बड़ी संख्या में किताबें और लेख समर्पित हैं। इंटरनेट पर किसी भी खोज इंजन में, आप इस मुद्दे के लिए समर्पित हजारों पृष्ठ और मंच पा सकते हैं।

और, फिर भी, पैनिक अटैक वाले रोगी एक डॉक्टर की तलाश में चलते हैं और मंडलियों में चलते हैं जो उनकी मदद कर सकते हैं: चिकित्सक द्वारा कई परीक्षाएं और उपचार के दीर्घकालिक पाठ्यक्रम कार्डियोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, पल्मोनोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा समान पाठ्यक्रमों के साथ वैकल्पिक होते हैं।

परीक्षा और असफल उपचार जितना लंबा चलता है, किसी प्रकार की रहस्यमय गंभीर बीमारी की उपस्थिति का डर उतना ही अधिक होता है जो निदान और उपचार के लिए उधार नहीं देता है; जो बदले में चिंता में वृद्धि और आतंक हमलों में वृद्धि का कारण बनता है।

यह स्थिति तब तक बनी रहती है जब तक रोगी एक सक्षम चिकित्सक से नहीं मिलता जो रोगी को मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास भेज देगा (या रोगी स्वयं इन विशेषज्ञों में से किसी एक से संपर्क करने का निर्णय लेता है)। तभी पर्याप्त उपचार शुरू होता है, पैनिक अटैक गुजरता है, स्थिति पूरी तरह से सामान्य हो जाती है।

बहुत बार, पैनिक अटैक वाले रोगी का कई वर्षों तक असफल इलाज किया जाता है, जिसका निदान होता है: "वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया", "न्यूरो-सर्कुलेटरी डिस्टोनिया", "वनस्पति संकट (पैरॉक्सिस्म्स)", या "सहानुभूति-अधिवृक्क संकट"। ज्यादातर मामलों में, ये निदान पैनिक डिसऑर्डर के पीछे छिपे होते हैं जिनका इलाज किया जाना चाहिए और पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।

पैनिक अटैक क्या होते हैं?

ये गंभीर चिंता के अचानक, अप्रत्याशित और अल्पकालिक हमले हैं, जिनमें विभिन्न अप्रिय संवेदनाएं शामिल हैं:

• दिल की धड़कन, रुकावट, दिल के क्षेत्र में दर्द
• सांस की कमी या घुटन महसूस करना
• बढ़ा हुआ रक्तचाप
• सरदर्द
• चक्कर आना, कमजोरी, आलस्य
• ठंड लगना या पसीना आना, कभी-कभी तथाकथित "ठंडा पसीना"
• मतली, पेट दर्द, मल विकार
• शरीर के विभिन्न हिस्सों में बेचैनी (सुन्न होना, झुनझुनी, आदि)

सबसे महत्वपूर्ण लक्षण जो हमेशा हमले के साथ होता है वह है डर (होश खोना, पागल हो जाना या मर जाना)।

मुझे कहना होगा कि अधिकांश सूचीबद्ध लक्षण तनाव के समय कई लोगों में होते हैं, क्योंकि इस स्थिति में मस्तिष्क पूरे शरीर को एक आदेश देता है: "ध्यान, खतरा!", जिसका अर्थ है कि आपको या तो हमला करना चाहिए खतरे का स्रोत या इससे दूर भागना। इस गतिविधि को सुनिश्चित करने के लिए, रक्त में हार्मोन जारी किए जाते हैं, और फिर मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, श्वसन और हृदय गति बढ़ जाती है, पसीना बढ़ जाता है - शरीर कार्रवाई के लिए तैयार होता है। यदि यह स्थिति भय का कारण बनती है, तो अप्रिय संवेदनाओं की गंभीरता और अवधि बढ़ जाती है और पैनिक अटैक विकसित हो जाता है।

पैनिक अटैक के दौरान एक व्यक्ति का व्यवहार अलग होता है: कोई उपद्रव करता है, कराहता है, मदद के लिए पुकारता है, बाहर जाने का प्रयास करता है, "ताजी हवा में", दूसरे झूठ बोलते हैं, हिलने-डुलने से डरते हैं, अन्य सभी प्रकार की दवाएं लेते हैं और एम्बुलेंस को बुलाते हैं .

आतंक विकार की व्यापकता।

जिस किसी को भी पैनिक डिसऑर्डर है, वह सोचता है कि केवल वह ही इस डिसऑर्डर से पीड़ित है। वास्तव में, पैनिक डिसऑर्डर की व्यापकता आबादी का 4-5% है, और लगभग 10% आबादी में बीमारी के मिटाए गए रूपों का पता लगाया जाता है, यानी पृथ्वी पर हर दसवां व्यक्ति कमोबेश पैनिक अटैक से परिचित है। .

कारण, विकास, पूर्वानुमान।

आइए एक पूर्वानुमान के साथ शुरू करें, क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है: इस तथ्य के बावजूद कि आतंक के हमले बहुत अप्रिय उत्तेजनाओं के साथ होते हैं, वे जीवन के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं।

आतंक विकार के विकास के कारणों की व्याख्या करने वाले विभिन्न सिद्धांत हैं, जबकि इस बात पर जोर दिया जाता है कि इन कारकों के संयुक्त होने पर रोग विकसित होने की संभावना बहुत अधिक होती है।

एक वंशानुगत प्रवृत्ति को एक महत्वपूर्ण भूमिका सौंपी जाती है, जिसकी उपस्थिति का मतलब रोग के अनिवार्य विकास से नहीं है, बल्कि केवल निवारक उपाय करने की सलाह को इंगित करता है।

एक अन्य कारक प्रतिवर्ती है (अर्थात, उपचार के एक कोर्स के बाद पूरी तरह से गुजरना) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन कई पदार्थों (विशेष रूप से, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन) के चयापचय संबंधी विकारों से जुड़ा हुआ है। आतंक विकार वाले हर पांचवें रोगी को बचपन में मनोवैज्ञानिक आघात (माता-पिता की शराब, परिवार में लगातार संघर्ष, आक्रामकता की अभिव्यक्ति) का सामना करना पड़ता है, जिससे असुरक्षा, चिंता और बचपन के भय की भावना पैदा होती है।

आवश्यक कारणों में से एक रोगी के व्यक्तित्व लक्षण (चिंता, संदेह, असुरक्षा, उनकी भावनाओं पर अत्यधिक ध्यान, भावनात्मकता में वृद्धि, ध्यान, सहायता और समर्थन की आवश्यकता) है, जो तनावपूर्ण प्रभावों की सहनशीलता को प्रभावित करते हैं।

पहला पैनिक अटैक अक्सर तनाव की अवधि के दौरान विकसित होता है (काम पर अतिभार, पारिवारिक संघर्ष, तलाक, प्रियजनों की बीमारी), या तनाव की उम्मीद (परीक्षा से पहले, सार्वजनिक बोलने, व्यापार यात्रा), लेकिन यह बिना किसी के विकसित हो सकता है स्पष्ट कारण। शारीरिक अधिभार, शराब का सेवन, बड़ी मात्रा में कॉफी या अन्य उत्तेजक पदार्थ भी उत्तेजक कारक बन सकते हैं।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो आतंक विकार और भी खराब हो सकता है। प्रारंभिक अवस्था में, रोगी शायद ही कभी मनोचिकित्सकों और मनोचिकित्सकों की ओर रुख करते हैं। चिंता के अप्रत्याशित हमलों का कोई कारण नहीं मिलने पर, पैनिक डिसऑर्डर वाले मरीज़ अक्सर सोचते हैं कि उन्हें कोई गंभीर बीमारी है: पैनिक अटैक को "दिल का दौरा", "स्ट्रोक", "पागलपन की शुरुआत" के रूप में माना जाता है।

पहले पैनिक अटैक के पहले से ही, ऐसी स्थिति में होने का डर विकसित हो सकता है जिसमें हमला हुआ हो, और पैनिक अटैक अधिक बार और विभिन्न स्थितियों में होते हैं। एक व्यक्ति इन स्थितियों से बचना शुरू कर देता है, वह खुद को पाता है, जैसे कि "कैद में" उसकी स्थिति में - वह प्रियजनों की संगत के बिना कहीं भी नहीं जा सकता, वह लगातार एक आतंक हमले के विकास की प्रतीक्षा कर रहा है। बहुत बार अजीब स्थिति में होने, होश खोने, ऐसी स्थिति में आने का डर होता है जहां तुरंत डॉक्टरों की मदद लेना असंभव हो जाता है।

अन्य भय भी जुड़ते हैं: भीड़ का डर, खुली जगह, ट्रैफिक जाम, बड़ी दुकानें, मेट्रो, पैदल, बंद स्थान, यात्रा, आदि। तथाकथित प्रतिबंधात्मक व्यवहार बनता है - रोगी परिवहन का उपयोग करना बंद कर देता है, घर छोड़ देता है, तेजी से अपने रहने की जगह और गतिविधि को सीमित करना ... इस स्तर पर, आतंक विकार अक्सर अवसाद के साथ होता है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।

बहुत से लोग डर को दूर करने या पैनिक अटैक से निपटने के लिए शराब या चिंता-विरोधी दवाओं का उपयोग करते हैं। यह जानना बहुत जरूरी है कि यह गलत रणनीति है, जो शराब या नशीली दवाओं पर निर्भरता का कारण बन सकती है और आतंक विकार के उपचार को काफी जटिल कर सकती है।

यहाँ कई नैदानिक ​​मामलों में से एक है।

निकोले, 27 साल के। उन्होंने संस्थान से सफलतापूर्वक स्नातक किया, एक कंपनी के लिए काम किया। पिछले कुछ महीने बहुत भारी काम के बोझ थे, करियर ग्रोथ का मुद्दा सुलझाया जा रहा था, मुझे सप्ताहांत सहित देर शाम तक काम करना था। उन्होंने अपने जन्मदिन को "एक अच्छा आराम करने के लिए" एक अवसर के रूप में लिया: देर रात तक एक भरपूर दावत, बहुत पिया, लगभग सो नहीं पाया। अगले दिन - काम करने के लिए।

सुबह मैं जल्दी उठा, बहुत गर्मी का दिन था, मेट्रो जाते समय मुझे सिरदर्द, धड़कन (जो रात की नींद हराम और शराब पीने के बाद समझ में आता है) महसूस हुआ। मेट्रो कार में भीड़ थी, बैठना नामुमकिन था, थोड़ी देर बाद मेरा दिल और भी तेज धड़कने लगा, कमजोरी, चक्कर आने का अहसास होने लगा। उन्हें याद आया कि एक बुजुर्ग रिश्तेदार को हाल ही में दिल का दौरा पड़ा था, उन्हें डर था कि "उनका दिल बीमार हो जाएगा, डॉक्टरों के पास मदद करने का समय नहीं होगा," और मुश्किल से काम कर पाए।

अगले दिन, मेट्रो के रास्ते में, एक पैनिक अटैक विकसित हुआ: गंभीर चिंता, पसीना, चक्कर आना, दिल की धड़कन, कमजोरी, मौत का डर। मैंने कार से काम करना शुरू किया, पहले तो सब कुछ ठीक था, लेकिन कुछ दिनों के बाद मैं ट्रैफिक जाम में फंस गया, पैनिक अटैक दोहराया गया, कार से बाहर भागने की इच्छा थी, डर था कि कोई नहीं होगा मदद करने में सक्षम।

मैं एक हृदय रोग विशेषज्ञ के पास गया, पूरी तरह से जांच की गई, डॉक्टर ने कहा कि वह बिल्कुल स्वस्थ है। निकोले ने फैसला किया: "हृदय स्वस्थ है, लेकिन सिर के जहाजों में समस्या हो सकती है", न्यूरोलॉजिकल क्लिनिक में एक विस्तृत परीक्षा हुई, जहां मस्तिष्क के जहाजों में कोई परिवर्तन नहीं हुआ। इस अवधि के दौरान, आतंक के हमले अधिक से अधिक बार हुए, और न केवल परिवहन में, बल्कि सड़क पर भी विकसित हुए।

निकोलाई ने काम करना बंद कर दिया, अपना अधिकांश समय घर पर बिताया, अपने रिश्तेदारों के साथ ही सड़क पर निकल पड़े। उसे यकीन था कि वह गंभीर रूप से बीमार था, और यह लाइलाज था - आखिरकार, डॉक्टरों को उससे कुछ भी नहीं मिला, और इसलिए यह नहीं पता था कि उसका इलाज कैसे किया जाए। एक साल बाद ही दोस्तों की सलाह पर निकोलाई ने एक मनोचिकित्सक की ओर रुख किया। वह अपनी पत्नी के साथ परामर्श के लिए आया था, जब वह अपनी कार चला रहा था तो उसे कई बार पैनिक अटैक आया था।

निकोलाई को दवा दी गई और मनोचिकित्सा का एक कोर्स प्राप्त किया। 2 सप्ताह के बाद, पैनिक अटैक बीत चुके थे, लेकिन उनके नवीनीकरण का डर बना रहा। एक महीने बाद, निकोलाई अपनी कार के पहिए के पीछे जाने और काम पर जाने में सक्षम हो गया। ट्रैफिक जाम पहले से ही हमारे जीवन में एक सामान्य घटना के रूप में शांतिपूर्वक माना जाता था। मैंने काम करना शुरू कर दिया, धीरे-धीरे अपनी सामान्य लय में आ गया। 2 महीने के बाद मैंने मेट्रो में जाने की कोशिश की, फिर मनोचिकित्सा के कई और सत्र किए गए, और मैं काफी शांति से मेट्रो की सवारी करने लगा।

3 महीने के बाद, स्थिति पूरी तरह से सामान्य हो गई, इसके अलावा, आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और आत्मविश्वास में वृद्धि हुई। निकोले ने दूसरी उच्च शिक्षा प्राप्त करने का फैसला किया, विदेश में इंटर्नशिप करने के लिए (उसने पहले इसके बारे में सोचा भी नहीं था)। 5 साल से अधिक समय बीत चुका है, निकोलाई अच्छा कर रहा है, वह एक सफल कंपनी के वाणिज्यिक निदेशक बन गए और मुस्कान के साथ अपने पिछले डर को याद करते हैं। कोई और अधिक आतंक के हमले और भय नहीं थे, और जिन मनोचिकित्सा पद्धतियों में उन्होंने महारत हासिल की, वे काम और जीवन में बहुत मददगार हैं।

क्या आप अपने पैनिक डिसऑर्डर को अपने दम पर मैनेज कर सकते हैं?

अक्सर, मरीज़, उनके रिश्तेदार और कभी-कभी डॉक्टर मानते हैं कि पैनिक डिसऑर्डर का इलाज नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि "बस अपने आप को एक साथ खींच लें"। यह बिल्कुल गलत तरीका है। इसका इलाज करना अनिवार्य है, और जितनी जल्दी उपचार शुरू होता है, उतनी ही तेजी से आप स्थिति को सामान्य कर सकते हैं। आतंक विकार उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। डॉक्टर के पास जाने से पहले, आप स्वतंत्र रूप से चिंता के स्तर को कम करने के उद्देश्य से कुछ मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, और फाइटोप्रेपरेशन (औषधीय जड़ी-बूटियाँ) जिनका शांत प्रभाव पड़ता है। लेकिन पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के लिए, एक सामान्य जीवन शैली को बहाल करने के लिए, भविष्य में विभिन्न तनावपूर्ण स्थितियों को शांति से कैसे दूर किया जाए, यह जानने के लिए, आपको जल्द से जल्द एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।

पैनिक अटैक का इलाज।

अधिकांश मामलों में, दवा उपचार और मनोचिकित्सा का संयुक्त उपयोग सबसे प्रभावी है। पैनिक डिसऑर्डर के इलाज में इस्तेमाल की जाने वाली मनोचिकित्सा के तरीकों में, मनोवैज्ञानिक विश्राम, व्यवहारिक और संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा, न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग और सुझाव विधियों की प्रभावशीलता पहले ही सिद्ध हो चुकी है।

एक बार फिर, मैं इस बात पर जोर देता हूं कि आतंक विकार के इलाज की समस्या के लिए समर्पित लगभग सभी वैज्ञानिक अध्ययनों ने दवा उपचार और मनोचिकित्सा के संयुक्त उपयोग की अधिकतम प्रभावशीलता साबित की है। नशीली दवाओं के उपचार और मनोचिकित्सा पद्धति का चुनाव कई चर (रोगी की विशेषताओं; कारण, पाठ्यक्रम की प्रकृति और आतंक विकार की अवधि; सहरुग्णता की उपस्थिति) पर निर्भर करता है। इसलिए, उपचार का कोर्स जो आपको पैनिक डिसऑर्डर को ठीक करने की अनुमति देता है, प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से विकसित किया जाता है, इसकी सभी विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

पैनिक अटैक के समय अपनी मदद कैसे करें?

• सबसे पहले, ध्यान को बदलना आवश्यक है, न कि नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। ऐसा करने के लिए, आप निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:
• कारों या गुजरने वाले लोगों की गिनती शुरू करें, अपने आप को कविता पढ़ें, एक गीत गुनगुनाएं;
• अपनी कलाई के चारों ओर एक पतली इलास्टिक बैंड पहनें। जब आप घबराहट के पहले लक्षणों के दृष्टिकोण को महसूस करते हैं, तो इलास्टिक बैंड को खींचकर छोड़ दें ताकि यह त्वचा पर क्लिक करे;
• अपनी हथेलियों को एक "नाव" ("एक मुट्ठी", जैसे कि आप अपनी हथेलियों से पानी निकालना चाहते हैं) में मोड़ें, उन्हें अपने चेहरे से जोड़ दें ताकि वे आपके मुंह और नाक को ढक सकें। शांति से साँस लें, साँस छोड़ने को थोड़ा लंबा करें (आप अपने आप को गिन सकते हैं: दो काउंट (एक, दो) के लिए साँस लें, चार के लिए साँस छोड़ें (एक, दो, तीन, चार)।

पैनिक अटैक से अधिक आसानी से निपटने के लिए, आपको आराम करना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी विश्राम विधि में महारत हासिल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रगतिशील (प्रगतिशील) मांसपेशी छूट। जब आप मांसपेशियों के तनाव को जल्दी से मुक्त करना सीखते हैं, तो आप आसानी से अपनी चिंता के स्तर को कम कर सकते हैं। तथ्य यह है कि चिंता और विश्राम सीधे विपरीत अवस्थाएं हैं, वे एक ही समय में नहीं हो सकते हैं, इसलिए, तनाव पैदा करने वाली स्थितियों में मांसपेशियों में छूट आपको चिंता के स्तर को कम करने, नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, तनावपूर्ण अनुभव करना आसान है स्थितियों और आतंक हमलों को रोकें।

दूसरा तरीका यह है कि सही तरीके से सांस लेना सीखें। पैनिक अटैक के समय, कई लोगों को हवा की कमी का अहसास होता है, ऐसा लगता है कि "पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है" और वे गहरी सांस लेना चाहते हैं। वास्तव में, एक व्यक्ति गहरी सांस लेता है और ऑक्सीजन की अधिकता होती है, जो चिंता में वृद्धि और हवा की कमी की भावना का कारण बनती है। तथाकथित डायाफ्रामिक श्वास और श्वास-विश्राम प्रशिक्षण की विधि में महारत हासिल करने से इस समस्या से निपटने में मदद मिलेगी।

पैनिक डिसऑर्डर से खुद को बचाने के लिए ये सबसे आसान तरीके हैं। मैं दोहराता हूं कि पैनिक डिसऑर्डर के उपचार में अधिकतम प्रभाव चिकित्सा के एक उचित रूप से चयनित पाठ्यक्रम की मदद से प्राप्त किया जा सकता है, जिसमें दवा उपचार और मनोचिकित्सा शामिल है, अर्थात एक विशेषज्ञ - एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक की मदद से।
और आपको हमेशा याद रखना चाहिए - "वॉकर द्वारा सड़क पर महारत हासिल की जाएगी" - अगर इसका इलाज किया जाए तो पैनिक डिसऑर्डर ठीक हो सकता है।

पैनिक अटैक टेस्ट

(कैटन डब्ल्यू.जे. रोगी स्वास्थ्य प्रश्नावली (पीएचक्यू) पैनिक स्क्रीनिंग प्रश्न)

ए चिंता के हमले।
1. क्या आपको पिछले 4 महीनों में अचानक चिंता, भय या आतंक का दौरा पड़ा है?
2. क्या आप पर पहले कभी इसी तरह के हमले हुए हैं?
3. क्या इनमें से कुछ हमले अप्रत्याशित रूप से किसी विशेष स्थिति के संबंध में होते हैं, जहां आपको चिंता या बेचैनी महसूस होगी?
4. क्या आपको जब्ती या इसके परिणामों का कोई डर है?

बी. अपने पिछले हमले (हमले) के दौरान, आपने अनुभव किया:
1) उथली, तेज श्वास
2) धड़कन, धड़कन, दिल के काम में रुकावट या उसके रुकने का अहसास
3) छाती के बायीं ओर दर्द या बेचैनी
4) पसीना आना
6) सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ महसूस होना
6) गर्मी या ठंड की लहरें
7) जी मिचलाना, पेट में तकलीफ, दस्त या इसके लिए आग्रह करना
8.) चक्कर आना, अस्थिरता, सिर में कोहरा, या चक्कर आना
9) शरीर या अंगों में झुनझुनी या सुन्नता
10) शरीर में कांपना, अंग, मरोड़ या शरीर का कसना (अंग)
11) किसी हमले के मौत या अपरिवर्तनीय परिणामों का डर

यदि आपने खंड ए में कम से कम एक प्रश्न और खंड बी में किन्हीं चार प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो आपको पैनिक अटैक है और आपको एक मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक को देखना चाहिए।

चूंकि चिंता अक्सर पैनिक अटैक का ट्रिगरिंग कारक होता है, इसलिए एंग्जायटी डिसऑर्डर का जल्दी पता लगाना और उसका इलाज करना बहुत जरूरी है।

चिंता के स्तर का आकलन करने के लिए परीक्षण करें

निर्देश। प्रत्येक कथन को ध्यान से पढ़ें और पिछले एक महीने में आप कैसा महसूस कर रहे हैं, उसके अनुसार उत्तर चुनें।

1. मुझे तनाव महसूस होता है, मुझे बेचैनी होती है:
   ए) हर समय; बी) अक्सर; ग) समय-समय पर, कभी-कभी; घ) मुझे बिल्कुल नहीं लगता

मुझे डर है, ऐसा लगता है जैसे कुछ भयानक होने वाला है।
क) हाँ, यह है, और भय बहुत प्रबल है; बी) हाँ, यह है, लेकिन डर बहुत मजबूत नहीं है;
ग) कभी-कभी मैं करता हूं, लेकिन यह मुझे परेशान नहीं करता है; घ) मुझे बिल्कुल नहीं लगता

मेरे दिमाग में घूम रहे बेचैन विचार
ए) लगातार; बी) ज्यादातर समय; ग) समय-समय पर; डी) केवल कभी-कभी

मैं आसानी से बैठ कर आराम कर सकता हूँ
ए) यह बिल्कुल सच नहीं है; बी) केवल कभी-कभी ऐसा होता है; ग) शायद ऐसा है; डी) हाँ यह है

मुझे आंतरिक तनाव या कंपकंपी का अनुभव हो रहा है
ए) बहुत बार; बी) अक्सर; ग) कभी कभी; घ) मुझे बिल्कुल नहीं लगता

मेरे लिए स्थिर बैठना कठिन है, मानो मुझे लगातार हिलने-डुलने की आवश्यकता हो
ए) हाँ, यह है; बी) शायद ऐसा है; ग) केवल कुछ हद तक ऐसा है;
डी) यह बिल्कुल सच नहीं है

मुझे दहशत का अहसास है
ए) बहुत बार; बी) अक्सर; ग) कभी कभी; डी) नहीं होता है

अब परिणाम की गणना करें:
उत्तर विकल्प "ए" 3 अंक से मेल खाता है, "बी" - 2, "सी" -1, "डी" - 0 अंक। अंक जोड़ें।
यदि अंकों का योग 0 से 3 तक है, तो अलार्म स्तर सामान्य सीमा के भीतर है;
4 से 7 तक - चिंता के स्तर में मामूली वृद्धि, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें;
8 से 10 तक - मध्यम चिंता, स्थिति को ठीक करने के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है;
11 से 15 तक - गंभीर चिंता, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें और उपचार का एक कोर्स करें;
16 अंक या अधिक - चिंता के स्तर में स्पष्ट वृद्धि, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक द्वारा योग्य उपचार की आवश्यकता होती है।

अयवज़्यान तातियाना अल्बर्टोव्ना, neuroclinic.ru

किसी व्यक्ति द्वारा भय के साथ अनुभव किए जाने वाले एंग्जाइटी अटैक को पैनिक अटैक (पीए) कहा जाता है। यह एक व्यक्ति को एक पूर्ण जीवन के अनुकूल होने से रोकता है। किसी समस्या की पहचान करने की दिशा में पहले कदम के रूप में पैनिक अटैक टेस्ट का उपयोग किया जाता है। हालांकि, किसी विशेषज्ञ की अनिवार्य भागीदारी आवश्यक है।

परीक्षण की विशेषता

पीए लक्षण परीक्षण ऑनलाइन किया जा सकता है। यदि आपने पहले प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो कृपया संपर्क करें मनोविज्ञानी.

पैनिक डिसऑर्डर टेस्ट प्रश्न आपकी स्थिति को निर्धारित करने में मदद करते हैं:

1. क्या आपने पिछले 3-4 महीनों के दौरान भय, चिंता, भय की भावना का अनुभव किया है?
2. यदि हां, तो कृपया स्पष्ट करें कि आप पहली बार ऐसी संवेदनाओं का सामना कर रहे हैं?
3. क्या आप एक और हमला होने से पहले चिंतित हैं?
4. क्या अभिव्यक्तियाँ अप्रत्याशित थीं या किसी विशिष्ट असहज स्थिति से संबंधित थीं?
5. क्या मृत्यु का भय है?

पैनिक अटैक परीक्षण के परिणाम निदान नहीं हैं। केवल एक प्रमाणित विशेषज्ञ का विचारशील दृष्टिकोण ही किसी बीमारी की उपस्थिति को स्थापित करेगा।

पैनिक अटैक की सीमा का निर्धारण

चिंता के बीच की रेखा सूक्ष्म लगती है, और उपचार महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होता है। SPECIALIST निकिता वेलेरिविच बटुरिनयदि आपने पैनिक अटैक के लक्षणों की पहचान की है तो इस बीमारी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

पिछले 4 महीनों में, इस बारे में सोचें कि क्या आपने महसूस किया है:

1. तेजी से सांस लेना, सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ?
2. जब पसीना "ओलों में लुढ़कता है" तो अत्यधिक पसीना आता है?
3. मजबूत दिल की धड़कन (आपकी छाती से बाहर निकलना)?
4. गले में गांठ, दम घुट रहा है?
5. सीने में जकड़न की एक अप्रिय भावना, सीने में दर्द दिखाई दिया?
6. कमजोरी, चक्कर आना?
7. स्तब्ध हो जाना, अंगों में झुनझुनी, पूरे शरीर में?

यदि आपने हाँ में उत्तर दिया है, तो विस्तारित परीक्षा लें और एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें।

चिकित्सकीय रूप से स्पष्ट पीए डर के साथ है जो अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है। एक हमले की विशेषता उन लक्षणों से होती है जो किसी व्यक्ति को डराते हैं:

• अचानक;
• क्या हो रहा है की असत्यता की भावना;
• सीने में दर्द, घुटन;
• अचानक मृत्यु या नियंत्रण के नुकसान की भयावहता;
• पागल होने के डर की उपस्थिति।

ध्यान दें! पैनिक अटैक तेजी से बढ़ता है और 5-7 मिनट में अपने चरम पर पहुंच जाता है। हमले का विकास 15-20 मिनट के लिए मनाया जाता है।

इस तरह के लक्षण मानसिक, दैहिक रोगों में पाए जाते हैं। दिल की धड़कन में रुकावट की भावना, उरोस्थि के बाईं ओर दर्द एक व्यक्ति द्वारा रोग की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है। एक हमला दबाव में वृद्धि को भड़काता है। रोगी के पास पर्याप्त हवा नहीं होती है, दम घुटने से डर बढ़ जाता है। चक्कर आना, आलस्य प्रकट होता है।

जब पैनिक अटैक और एंग्जायटी के लिए एक परीक्षण इंगित करता है कि विकार के लक्षण हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है। आपको विशेष सहायता प्राप्त होगी। आप एक मनोवैज्ञानिक समस्या से अवगत हैं। देखें कि क्या समाधान मौजूद हैं।

आप यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आपको स्वयं पैनिक अटैक हुआ है। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक वेन कैटन द्वारा निर्मित, पैनिक अटैक प्रश्नावली में उच्च संवेदनशीलता (81%) और विशिष्टता (99%) है।
सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको प्रश्नों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और उनका उत्तर "हां" या "नहीं" में देना चाहिए। तो, कागज, कलम या पेंसिल लें और चलें।

एक खंड"। पैनिक अटैक के खतरनाक लक्षणों की पहचान करना

1. पिछले 4 महीनों में, क्या आपने अचानक चिंता, भय, भय की भावना का अनुभव किया है?
2. क्या आपने पहले ऐसा कुछ महसूस किया है?
3. क्या ये हमले या उनमें से कुछ अप्रत्याशित रूप से प्रकट होते हैं, भले ही विशिष्ट स्थिति आपके लिए अप्रिय, असुविधाजनक हो?
4. क्या आप दूसरे चिंता हमले से डरते हैं?
5. क्या आप आतंक, मृत्यु के नकारात्मक परिणामों से डरते हैं?

खंड "बी"। पैनिक अटैक के शारीरिक लक्षणों की पहचान

एंग्जाइटी अटैक के दौरान, क्या आपने ऐसे लक्षणों का अनुभव किया है:

1. तीव्र श्वास, इसकी सतही प्रकृति?
2. छाती के बाईं ओर असहज, दर्दनाक संवेदना?
3. तेजी से दिल की धड़कन, हृदय गति में वृद्धि, अनियमित दिल की धड़कन, या ऐसा महसूस होना कि आपका "दिल रुक गया है"?
4. सांस की तकलीफ, फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी?
5. बहुत ज़्यादा पसीना आना?
6. ठंडी या गर्म लहरों की अप्रत्याशित भीड़?
7. पेट में अप्रिय उत्तेजना, मतली, दस्त या स्वयं मतली, दस्त की इच्छा?
8. अस्थिर स्थिति, चक्कर आना, धुंधली चेतना, हल्का-हल्का महसूस करना?
9. हाथ, पैर या पूरे शरीर में झुनझुनी, सुन्नता?
10. कांपना, हाथों या पैरों का "मरोड़ना", यह महसूस करना कि चेहरे, गर्दन, सिर के पिछले हिस्से की त्वचा "कस" रही है?

उपसंहार

यदि आपने खंड "ए" में पहले प्रश्न के लिए "नहीं" का उत्तर दिया है, तो आगे हम पैनिक अटैक के बारे में नहीं, बल्कि एक न्यूरोलॉजिकल या चिकित्सीय बीमारी के बारे में बात कर सकते हैं।

यदि खंड "ए" से कम से कम एक प्रश्न और खंड "बी" से चार प्रश्नों के लिए एक सकारात्मक उत्तर "हां" प्राप्त होता है, तो हम पैनिक डिसऑर्डर के बारे में निर्णय ले सकते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्व-पहचाने गए और व्याख्या किए गए परिणाम निदान के रूप में काम नहीं कर सकते हैं। केवल प्रमाणित विशेषज्ञ द्वारा किए गए पेशेवर परीक्षण ही पैनिक अटैक का निदान कर सकते हैं।

चिंता की डिग्री निर्धारित करने के लिए परीक्षण करें

पिछले महीने की भावनाओं के आधार पर परीक्षण प्रश्नों के उत्तर दें। चार उत्तर विकल्पों में से एक चुनने के बाद, अपने आप को अंक दें।

ए. मैं तनाव की स्थिति में हूं, मुझे असामान्य लगता है:

1. लगातार - 3 अंक
2. अक्सर - 2 अंक
3. कभी-कभी, कभी-कभी - 1 अंक

बी। मुझे डर है - मुझे ऐसा लगता है कि कुछ भयानक होने वाला है:

1. हां, यह सही है, मुझे बहुत डर है - 3 अंक
2. हाँ, है, लेकिन डर छोटा है, घातक नहीं - 2 अंक
3. कभी-कभी मुझे डर लगता है, लेकिन यह मुझे ज्यादा परेशान नहीं करता - 1 अंक
4. बिल्कुल अनुभव नहीं किया - 0 अंक

प्रश्न. मैं समस्याओं के बारे में सोचता हूं, मैं चिंतित हूं:

1. हाँ, हर समय - 3 अंक
2. अन्य बातों से अधिक - 2 अंक
3. प्रवेश पर, कभी-कभी - 1 अंक
4. विरले ही, कभी-कभी - 0 अंक

D. मैं बस बैठ कर आसानी से आराम करता हूँ:

1. इससे दूर - 3 अंक
2. कभी-कभी, कभी-कभी 2 अंक
3. शायद यह सच है - 1 अंक
4. हाँ, निश्चित रूप से - 0 अंक

डी। मैं आंतरिक कंपकंपी की भावना से परिचित हूं, "हंस बंप" की भावना:

1. हाँ, बहुत बार - 3 अंक
2. ऐसा अक्सर होता है - 2 अंक
3. कभी-कभी - 1 अंक
4. मुझे नहीं पता कि यह क्या है - 0 अंक

ई. मैं एक स्थान पर नहीं बैठ सकता, मुझे निरंतर गति में रहने की आवश्यकता है:

1. हाँ, यह सही है - 3 अंक
2. शायद ऐसा है - 2 अंक
3. स्थिति पर निर्भर करता है - 1 अंक
4. नहीं, यह मेरे बारे में नहीं है - 0 अंक

जी। मुझे घबराहट की भावना है:

1. बहुत बार - 3 अंक
2. ऐसा अक्सर होता है - 2 अंक
3. कभी-कभी - 1 अंक
4. कभी परीक्षण नहीं किया - 0 अंक

परीक्षण की विशेषता

पीए लक्षण परीक्षण ऑनलाइन किया जा सकता है। यदि आपने पहले प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

पैनिक डिसऑर्डर टेस्ट प्रश्न आपकी स्थिति को निर्धारित करने में मदद करते हैं:

1. क्या आपने पिछले 3-4 महीनों के दौरान भय, चिंता, भय की भावना का अनुभव किया है?
2. यदि हां, तो कृपया स्पष्ट करें कि आप पहली बार ऐसी संवेदनाओं का सामना कर रहे हैं?
3. क्या आप एक और हमला होने से पहले चिंतित हैं?
4. क्या अभिव्यक्तियाँ अप्रत्याशित थीं या किसी विशिष्ट असहज स्थिति से संबंधित थीं?
5. क्या मृत्यु का भय है?

पैनिक अटैक परीक्षण के परिणाम निदान नहीं हैं। केवल एक प्रमाणित विशेषज्ञ का विचारशील दृष्टिकोण ही किसी बीमारी की उपस्थिति को स्थापित करेगा।

चिकित्सकीय रूप से गंभीर पैनिक अटैक नहीं देखा गया

आपके पास चिंता का कोई कारण नहीं है, कोई मानसिक हमले नहीं हैं।

ऑनलाइन मनोचिकित्सक परामर्श परीक्षा परिणाम:

चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण पैनिक अटैक (विकार) है

आपको गंभीर पैनिक डिसऑर्डर (हमले) का पता चला है।
इस समस्या को हल करने के लिए मनोवैज्ञानिक मदद की जरूरत है।

मनोचिकित्सक के साथ ऑनलाइन अपॉइंटमेंट लें परीक्षण के परिणाम:

पैनिक अटैक टेस्ट कैसे किया जाता है?

आतंक विकारों से जुड़ी रोग संबंधी स्थिति सामान्य भलाई, हृदय गतिविधि में विकार और यहां तक ​​​​कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याओं के विकास को भड़काती है।

पैथोलॉजी की अभिव्यक्ति

पैनिक अटैक को अक्सर गलती से "वनस्पति संकट", "न्यूरोसर्कुलर डायस्टोनिया" या "वनस्पति डायस्टोनिया" के रोगों के रूप में माना जाता है। इसका कारण गलत निदान और मनोचिकित्सक से परामर्श की अज्ञानता है। मनोविज्ञान में, इस तरह की अभिव्यक्तियाँ एक सचेत या अवचेतन स्तर पर भय की तीव्र भावना की आवधिक उपस्थिति से जुड़ी होती हैं।

एक विकासात्मक हमला चिंता विकार के समान है। हालांकि, उत्तरार्द्ध एक जटिल बीमारी है जिसमें पैनिक अटैक लगातार होते रहते हैं। रोगी समझता है कि क्या हो रहा है और खुद सुझाव देता है कि नए हमले की उम्मीद कब की जाए। यह प्रतिक्रिया स्वस्थ लोगों में गंभीर भावनात्मक आघात या तीव्र जलन के कारण होती है। निम्नलिखित विकृति के परिणामस्वरूप आतंक खुद को प्रकट कर सकता है:

• अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के कार्बनिक विकार;
• डिप्रेशन;
• भय।

रोगी को भय, चिंता और घबराहट बढ़ने की इच्छा की भावना का दौरा किया जाता है। ये भावनाएँ इस प्रतिक्रिया में अग्रणी हैं। यह स्थिति स्पष्ट वनस्पति लक्षणों की विशेषता है:

• ठंडा पसीना, अत्यधिक पसीना;
• सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ, कभी-कभी घुटन की सीमा;
• रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र में दर्द;
• आंतों में परेशानी, उल्टी करने का आग्रह;
• चक्कर आना, बेहोशी;
• मृत्यु का भय;
• दबाव में वृद्धि, बिगड़ा हुआ श्रवण और दृष्टि;
• दिल की धड़कन का उल्लंघन;
• अनैच्छिक पेशाब।

पैनिक अटैक और पैनिक अटैक टेस्ट पर डॉक्टर का दृष्टिकोण।

आतंकी हमलेअक्सर बीमारी के नजरिए से नहीं देखा जाता है। कुछ शर्तों के तहत, लगभग किसी को भी पैनिक अटैक का अनुभव हो सकता है। गंभीर भावनात्मक तनाव की उपस्थिति में, शरीर के स्तर पर अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं, जो पैनिक अटैक का संकेत देती हैं। हालांकि, कभी-कभी घबराहट बढ़ने लगती है और इसका निदान किया जाता है

जनसंख्या का 1.9-3.6%। महिलाओं के बीच कुछ प्रमुखता के साथ।

पैनिक अटैक के हमले के दौरान, एक व्यक्ति को तीव्र भय का अनुभव होता है, जो शारीरिक अभिव्यक्तियों के साथ संयुक्त होता है। मैंने पहले पैनिक अटैक के लक्षणों का उल्लेख किया था, इसलिए मैं उन पर ध्यान नहीं दूंगा।

जब डॉक्टर द्वारा निदान किया जाता है, तो हमले को वनस्पति संकट के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है यावनस्पति डायस्टोनिया। हालाँकि, पैनिक अटैक वर्तमान में एक मान्यता प्राप्त विश्वव्यापी शब्द है जो प्रवेश कर चुका हैरोगों का वर्गीकरण।

अपने हमले को पैनिक अटैक के अनुसार वर्गीकृत करने के लिए, यहाँ एक छोटा परीक्षण है।

वेन जे. केटन द्वारा पैनिक अटैक टेस्ट। पूरा नाम: रोगी स्वास्थ्य प्रश्नावली (पीएचक्यू) पैनिक स्क्रीनिंग प्रश्न।

1. चिंता हमलों की उपस्थिति का प्रश्न। (उत्तर "हां", "नहीं")

a) क्या आपने पिछले 4 महीनों में अचानक चिंता, भय या आतंक के हमलों (हमलों) का अनुभव किया है?

(यदि आप हाँ का उत्तर देते हैं, तो प्रश्नों का उत्तर देते रहें)।

बी) क्या आपको पहले कभी इसी तरह के दौरे पड़े हैं?

ग) क्या इनमें से कुछ हमले अप्रत्याशित रूप से किसी विशिष्ट स्थिति के संबंध में होते हैं, जहां आपको चिंता या बेचैनी महसूस होगी?

घ) क्या आपको जब्ती या इसके परिणामों का कोई डर है?

2. अपने पिछले हमले (हमले) के दौरान, आपने अनुभव किया:

(उत्तर "हां", "नहीं")

ए) उथला, तेजी से सांस लेना

बी) धड़कन, धड़कन, दिल के काम में रुकावट या दिल के रुकने का अहसास

सी) छाती के बाईं ओर दर्द या बेचैनी

घ) पसीना

ई) सांस की कमी महसूस करना, सांस की तकलीफ

च) गर्मी या ठंड की लहरें

छ) मतली, पेट की परेशानी, दस्त या पेट की इच्छा

ज) चक्कर आना, अस्थिरता, सिर में कोहरा या चक्कर आना

i) शरीर या अंगों में झुनझुनी या सुन्नता

जे) शरीर में कांपना, अंग, शरीर की मरोड़ या कसना (अंग)

के) मौत का डर या जब्ती के अपरिवर्तनीय परिणाम?

यदि आप 1 a-d में प्रश्नों का उत्तर "हां" और 2 a-k "हां" में किसी भी 4 प्रश्नों का उत्तर देते हैं, तो आपको पैनिक अटैक का अनुभव माना जा सकता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको पैनिक अटैक है, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर "हां" या "नहीं" में दें: क्या आपने पिछले 4 महीनों में अचानक चिंता, भय या आतंक के हमलों (हमलों) का अनुभव किया है?

(कैटन डब्ल्यू.जे. रोगी स्वास्थ्य प्रश्नावली (पीएचक्यू) पैनिक स्क्रीनिंग प्रश्न)

पैनिक अटैक का पता लगाने के लिए अप-टू-डेट परीक्षण

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपको पैनिक अटैक है, निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर "हां" या "नहीं" में दें:

a) क्या आपने पिछले 4 महीनों में अचानक चिंता, भय या आतंक के हमलों (हमलों) का अनुभव किया है?

बी) क्या आपको पहले कभी इसी तरह के दौरे पड़े हैं?

ग) क्या इनमें से कुछ हमले अप्रत्याशित रूप से किसी विशिष्ट स्थिति के संबंध में होते हैं, जहां आपको चिंता या बेचैनी महसूस होगी?

घ) क्या आपको जब्ती या इसके परिणामों का कोई डर है?

अगर आपने उत्तर दिया"नहीं"कम से कम एक प्रश्न के लिए, इसका अर्थ हैकि आपको पैनिक अटैक न हो।

अगर आपने उत्तर दिया"हां"चारों प्रश्नों के लिए,फिर पैनिक अटैक की पहचान करने के लिए परीक्षण करें।

1. अपने पिछले हमले (हमले) के दौरान, आपने अनुभव किया है:

पी उथला, तेजी से सांस लेना

नहीं

2. धड़कन, धड़कन, दिल के काम में रुकावट या दिल के रुकने का अहसास

नहीं

3. छाती के बाईं ओर दर्द या बेचैनी

नहीं

4. पसीना आना

नहीं

5. हवा की कमी महसूस होना, सांस लेने में तकलीफ होना

नहीं

6. गर्मी या ठंड की लहरें

नहीं

7. जी मिचलाना, पेट में तकलीफ, दस्त या ऐसा करने की इच्छा होना

नहीं

8. चक्कर आना, अस्थिरता, सिर में कोहरा या चक्कर आना

नहीं

9. शरीर या अंगों में झुनझुनी या सुन्नता की भावना

नहीं

10. शरीर में कांपना, अंग, शरीर का फड़कना या कसना (अंग)

नहीं

11. मौत का डर या हमले के अपरिवर्तनीय परिणाम

नहीं

यदि आपने किन्हीं चार प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है,आपको पैनिक अटैक है और आपको डॉक्टर, मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक को देखने की जरूरत है।

क्योंकि चिंता अक्सर पैनिक अटैक का ट्रिगर होती है, एंग्जायटी डिसऑर्डर का जल्द पता लगाना और उसका इलाज जरूरी है। यदि इस विषय पर आपके कोई प्रश्न हैं, तो उन्हें हमारे प्रोजेक्ट के विशेषज्ञों और पाठकों से पूछें

पी.एस. और याद रखना, बस अपनी चेतना को बदलकर - हम मिलकर दुनिया को बदल रहे हैं! © ईकोनेट