Na svete neexistuje človek, ktorý by nikdy nezíval. Aj nenarodený plod v maternici zíva.

čo je to zívanie?

Odborníci z oblasti anatómie a medicíny označujú zívanie ako reflexný dychový akt, ktorý je sprevádzaný hlbokým nádychom a krátkym výdychom. Počas zívania sú otvorené ústa, hltan a hlasivková štrbina, takže v takejto chvíli telo dostáva veľké množstvo kyslíka.

Aké sú na to dôvody?

Prečo človek zíva? Existuje mnoho vysvetlení, čo môže spôsobiť tento jav. Nie všetky však boli úplne študované a vedecky podložené.

Vedci identifikujú nasledujúce príčiny zívania:

1. Udržiavanie rovnováhy oxidu uhličitého a kyslíka v ľudskom tele.
2. Ochrana nervového systému. Zívanie sa môže vyskytnúť počas vzrušujúcej udalosti alebo pri rozprávaní. V tomto prípade pôsobí ako sedatívum, ktoré pomáha telu vyrovnať sa so stresom.
3. Nedostatok vitamínov a minerálov v tele.
4. Telo potrebuje energiu. Počas zívania sa telo obohacuje o kyslík, ktorý priaznivo pôsobí na krvný obeh a možno ho považovať za akýsi stimul pre aktiváciu energetických zásob.
5. Relaxácia. Veľmi často človek začne zívať, keď chce spať. V tomto prípade je mechanizmus účinku zívania nasledovný – umožňuje telu relaxovať a lepšie sa pripraviť na spánok.

1. Zívanie iniciuje otvorenie komunikačných kanálov hrdla a ušníc, čím zmierňuje pocit preťaženia v dôsledku dočasnej tlakovej disonancie.
2. Regulácia teploty mozgu. Často človek zíva počas extrémnych horúčav, keď mozog potrebuje dodatočné ochladenie kvôli nasávaniu vzduchu.

Prečo je zívanie nákazlivé?

Na preplnených miestach môžete často pozorovať reakciu okolia na to, že si niekto zívol. Prejavuje sa to tak, že pár sekúnd po zívaní jedného človeka začnú jeden po druhom zívať všetci, ktorí tento jav spozorovali. Podľa odborníkov môžu byť za týmto javom dva dôvody.

Neverbálny reflex

Teória „neverbálneho reflexu“ naznačuje, že zívanie sa prenáša z jednej osoby na druhú v súvislosti s „primitívnou pamäťou“. Naši predkovia, ktorí žili v primitívnom komunálnom systéme, nekomunikovali pomocou rečového aparátu. Preto, keď ľudia išli spať v rovnakom čase, vodcovo zívanie bolo považované za „signál“ spánku pre celý kmeň. A boli povinní ho podporiť primeranou odpoveďou.

Empatia

To, že vo veľkej skupine sa len málokto „nakazí“ zívaním, keď ten druhý zíva, môže naznačovať ich sklon k empatii. Štúdie v Amerike, Anglicku a Japonsku ukázali, že tí, ktorí majú rozvinutejšiu oblasť mozgu zodpovednú za empatiu, s najväčšou pravdepodobnosťou „chytia“ zívanie.

Prečo slzia oči pri zívaní?

Mnohí si určite všimli, že keď zívate, slzia vám oči. To sa dá ľahko vysvetliť ľudskou fyziológiou. Počas zívania sa oči zatvárajú, čo vedie k stlačeniu slzného vaku a stiahnutiu ciev v slzných cestách.

Preto slzy nemajú vždy čas dostať sa do nosohltanu a vyliať z očí.

Prečo niektorí zívajú pri modlitbe?

Ľudia často počas modlitebnej knihy začnú mimovoľne zívať. Veriaci vysvetľujú túto reakciu prítomnosťou zlého oka alebo poškodením zívajúcej osoby.

Ak však ide o úplne normálny fyziologický jav, ktorý sa pokúsi zhodnotiť z vedeckého hľadiska, závery budú vyzerať takto:

• Najčastejšie ľudia zívajú ráno alebo večer, čo je čas, kedy sa zvyčajne koná bohoslužba. Telo sa v tomto období ešte naplno nezapojilo do práce a snaží sa mozog obohatiť o kyslík pomocou zívania. Alebo je čas pripraviť sa do postele, to znamená, že je čas relaxovať.
• Ak sa človek modlí pred ľuďmi okolo seba a nahlas hovorí modlitbu - v tomto prípade môže zívanie začať jednoducho od elementárneho vzrušenia.

Ako sa vysporiadať so zívaním?

Ak sa zívanie vyskytuje prerušovane, potom nie je dôvod na obavy. Ak však človek zíva často a nepretržite, takýto jav môže slúžiť ako signál, že telo trpí nedostatkom kyslíka, je na pokraji vyčerpania alebo má nejaký druh poruchy.

Dodržiavanie nasledujúcich jednoduchých odporúčaní môže v tomto prípade pomôcť poraziť zívanie:

Cvičenie "hlboké nádychy"

V pravidelných intervaloch (napríklad po 1 hodine) bude užitočné 5-6 hlbokých a pomalých nádychov a výdychov. Počas priblíženia nevhodného zívania sa treba zhlboka nadýchnuť ústami a vydýchnuť nosom, prípadne navlhčiť pery vodou (najprv horné, potom spodné).

Trvanie spánku pre každého človeka je iné: pre niekoho na úplné zotavenie stačí spať 8-10 hodín denne a pre niekoho stačí 6 hodín. Je veľmi dôležité určiť si množstvo času a dostatok spánku.

Ak je to možné, snažte sa aj počas dňa odpočívať. Počas dňa 20-minútový odpočinok pomôže telu uvoľniť sa a nabrať silu, pričom zabráni prechodu do úplného spánku.

Rovný chrbát

Pre zdravie chrbtice a prevenciu zívania by ste mali neustále sledovať svoje držanie tela. Pri prehnutí chrbta bránica nefunguje „naplno“, čo môže iniciovať bezdôvodné „zívanie“.

Šport a zdravý životný štýl

Počas športu je telo nasýtené kyslíkom, čo umožňuje človeku zostať energický po celý deň. Okrem cvičenia bude veľmi žiaduce vzdať sa zlých návykov a ak je to možné, čo najčastejšie chodiť na čerstvý vzduch.

Správna výživa

Výskytu zívania môže zabrániť aj plná obohatená strava a jedlo s mierou. Do jedál je vhodné zaradiť len tie potraviny, ktoré sa týkajú zdravej výživy (vylúčiť rýchle občerstvenie, nadmerne kalorické sladkosti, potravinový odpad).

Okrem toho by ste sa mali pokúsiť vypiť 1,5-2 litra čistenej vody denne.

Lieky

Tiež zníženie príjmu rôznych liekov, najmä antihistaminík, na potrebné minimum, pomôže vylúčiť výskyt bezdôvodného zívania.

Väčšina z nás pozná taký zábavný fenomén, akým je zívanie. V podstate ide o nedobrovoľnú reakciu tela na únavu, prepracovanie, nudu. Zívanie je úplne normálny proces, ktorý naše telo potrebuje. Človek je schopný zívať už v 11-12 týždni vnútromaternicového vývoja. Niekedy však časté zívanie nemusí byť také neškodné, ako sa na prvý pohľad zdá. V niektorých prípadoch môžu príčiny zívania spočívať vo vážnych ochoreniach. V tomto článku vám povieme, čo u človeka znamená časté zívanie, v akých prípadoch je proces naozaj neškodný a v ktorých môže naznačovať zdravotné problémy.

Prečo môže človek často zívať?

Zívanie je dýchací akt pozostávajúci z pomalého, silného nádychu a prudkého výdychu. Pred zívaním naberieme do pľúc pomerne veľké množstvo vzduchu, čím telo nasýtime potrebným množstvom kyslíka. Hlbokým nádychom zlepšujeme výživu vnútorných orgánov a tkanív, zásobujeme krvný obeh väčším objemom kyslíka ako pri bežnom pokojnom dýchaní.

Človek začne zívať - ​​prietok krvi sa zvyšuje, metabolizmus sa zrýchľuje, telo je tónované. Ľudia začínajú zívať, keď je narušená kyslíková rovnováha, časté zívanie pomáha stať sa energickejším, lepšie myslieť a aktívnejšie tráviť čas. Toto zívanie je typické po dlhšom odpočinku alebo opakovaných procesoch. Niekedy človek zíva aj vo sne, ak v miestnosti, kde spí, nie je dostatok kyslíka. Zívanie nastáva, keď striedate rýchly a pomalý spánok.

Existuje názor, že v staroveku zívanie pôsobilo ako spôsob komunikácie, signál na akciu. Keď sa zistilo nebezpečenstvo, jeden z členov kmeňa zívol, zrkadlový obraz tohto stavu sa preniesol na ostatných členov a prinútil ich kolektívne zívať, aby svoje telá pripravili na fyzickú aktivitu. Vedúci skupiny zároveň zívaním dal pokyn „podriadeným“, aby išli spať.

Zívanie je teda dôležitým procesom v ľudskom tele, ktorý je nám vlastný už od staroveku, človek niekedy zíva hlboko a veľmi často aj pri rozhovore s druhým a pri nadmernom vzrušení. A túžba sladko zívať, vyplývajúca z prepracovanosti, nedostatku spánku, počas telefonického rozhovoru, by nemala byť alarmujúca. Ale výsledné časté dôvody zívania nie sú vždy neškodné. Príčiny záchvatu zívania môžu byť fyziologické, psychologické a emocionálne.

Fyziologické príčiny častého zívania

Tento typ dôvodov zahŕňa banálnu únavu a nedostatok spánku, zmenu spánku a bdenia, dlhú cestu, keď sa menia časové pásma, ako aj syndróm hyperventilácie. Človek zíva, keď sa mu chce jednoducho spať. „Pôvodnejšou“ fyziologickou príčinou by mohla byť porucha spánku zvaná narkolepsia. Niektoré lieky majú ako vedľajšie účinky časté zívanie. S príčinami nadmerného zívania súvisia aj rôzne ochorenia. Nedostatok vzduchu nie je vždy príčinou tohto javu. Časté zívanie je znakom toho, aký druh ochorenia, na túto otázku dáme odpoveď nižšie.

Psycho-emocionálne dôvody

Veľmi časté zívanie môže byť často príznakom duševnej poruchy. Pri úzkosti, úzkosti, záchvatoch strachu človek často zíva, pretože vyžaduje zvýšenú ventiláciu pľúc. Nastáva pocit nedostatku vzduchu na normálne dýchanie, telo vyšle do mozgu výzvu k činnosti, aby dostal zvýšenú dávku kyslíka. Niekedy sa teda spája časté zívanie a pocit nedostatku vzduchu.

To zahŕňa zrkadlovú vlastnosť zívania. Určite takmer každý zažil proces „infekcie“ zívaním. Človek vidí zívajúceho človeka v reálnom živote, na fotke alebo na obrazovke a začína sa „reťazová“ reakcia. Preto by ste sa nemali čudovať, ak ste si pri čítaní tohto článku niekoľkokrát nedobrovoľne zívli. Zaujímavosťou je, že nie všetci ľudia podliehajú zrkadlovej reakcii na zívanie, niektorí dokážu „odolať“.

Príčiny častého zívania u ľudí, zakorenené v chorobách

Aký je teda dôvod častého zívania? Predĺžené zívanie môže byť príznakom mnohých chorôb.

Pravidelne opakované predĺžené zívanie môže byť spôsobené nebezpečnými poruchami vyskytujúcimi sa v tele. Časté zívanie je niekedy znakom vážnych chorôb, ako sú:

• epilepsia
• autoimunitné ochorenia
• hypotyreóza
• roztrúsená skleróza
• depresie
• Chronická bronchitída
• vegetatívno-vaskulárna dystónia.

Práve VSD môže spôsobiť časté zívanie spôsobené nedostatkom vzduchu. Ak je nedostatok vzduchu a časté zívanie sprevádzané pocitom stiahnutia v hrudníku, úzkosťou, suchým kašľom a bolesťami hrdla, strachom z upchatých a stiesnených miestností a inými fóbiami, záchvatmi paniky a pod., je vysoká pravdepodobnosť vzniku vegetatívno-vaskulárna dystónia. Časté a hlboké zívanie môže byť sprevádzané bolesťou v srdci. Na objasnenie diagnózy a liečebných metód je potrebné kontaktovať špecialistu.

Ak dôvod častého zívania u dospelých spočíva vo VSD, musíte sa naučiť byť menej nervózny, zlepšiť spánok, jesť zdravé jedlo s potrebnými vitamínmi a minerálmi. Bude užitočné urobiť špeciálne.

Niekedy pri zívaní človek nemá dostatok vzduchu, neotvoria sa mu úplne pľúca. Neúplné dýchanie pri zívaní je u dospievajúcich bežné a považuje sa za normálne. Ak sa tento typ zívania vyskytne u dospelého človeka, treba skontrolovať pľúca. U žien môže byť časté zívanie s neúplným otvorením pľúc príznakom rakoviny prsníka, preto by ste mali absolvovať fluorografiu a navštíviť mamológa. Neopatrný postoj k zdanlivo bezvýznamnému symptómu môže viesť k smutným následkom.

Časté zívanie u detí: príčiny

Existuje aj taký jav ako časté zívanie u dieťaťa. Malé deti sa nedokážu vcítiť do emócií, preto pre ne nie je typické „zrkadlové“ zívanie. Nezvyčajné je aj u autistov zívať. A ak dospelý v odpovedi nezíva, potom má s najväčšou pravdepodobnosťou problémy so schopnosťou empatie.

Čo hovorí časté zívanie u detí? Pravdepodobne má dieťa poruchy vo fungovaní centrálneho nervového systému. Dieťa, rovnako ako dospelý, môže zažiť nervové napätie, stres, úzkosť. V tomto prípade je najlepšie vziať dieťa na stretnutie s neurológom.

U detí je niekedy časté zívanie príznakom nedostatku kyslíka. Je potrebné tráviť s dieťaťom čo najviac času na vzduchu, revidovať jeho stravu, nastoliť režim spánku a odpočinku.

Toto je jeden z prastarých reflexov, je vlastný ľuďom, zvieratám, dokonca aj plazom. Prvé zívnutie robíme v 12. týždni vnútromaternicového vývoja.

Mozog na správne fungovanie potrebuje kyslík. Jeho nedostatkom sa telo snaží nahradiť jeho nedostatok. Mozog vyšle signál a my zívame. To znamená, že sa zhlboka a dlho nadýchneme dokorán otvorenými ústami a nasleduje energický výdych. Často je to sprevádzané charakteristickým zvukom a popíjaním.

Prečo človek zíva

Príčiny:

• Pretože je dusno. Mozog nemá dostatok kyslíka, snaží sa ho získať zívaním.
• Zívanie neútočí z nečinnosti, ale z preťaženia mozgu. Ide o reakciu na prepracovanosť a stres. V prípade únavy, brániac sa, spomaľuje svoju činnosť. Zívanie je dôvodom na oddych.
• Nedávny objav amerických vedcov: zívanie signalizuje, že mozog je prehriaty.
• Zvyčajne zívajú ráno, pretože hlava je po prebudení v stave letargie. Potreba rozveseliť sa, prebudiť nás núti naťahovať sa a zívať.
• Neskoro večer, keď zvyčajne spíme, je mozog nútený dávať signály na zívanie, aby ho rozbehol.
• So silným emočným stresom. Pred rozhodujúcou minútou alebo nebezpečenstvom človek stuhne, zadrží dych, pripravuje sa na zásadný moment: skúšku, predstavenie. Tu sa aktivuje starodávny reflex, aby sa zhlboka nadýchla krv kyslíkom, aby sa telo udržalo v stave prvej pripravenosti pred zodpovednou udalosťou.

Zívanie je dobré pre vaše zdravie

Vďaka zívnutiu

• Metabolizmus je zrýchlený
• pľúca sú ventilované, hladovanie kyslíkom je eliminované,
• zlepšuje zásobovanie mozgu krvou,
• obnovuje sa výkonnosť celého organizmu.
• Počas zívania sa svaly čeľuste napínajú a ľudia sa nedobrovoľne naťahujú, čím zaťažujú svaly, odstraňujú preťaženie a posilňujú celé telo.
• Zívanie je užitočné pri lietaní v lietadle a pomáha, keď sa vaše uši zapchajú v dôsledku tlakových rozdielov na bubienku. Po zívnutí sa tlak na bubienok zo stredného ucha aj z vonkajšieho zvukovodu zhoduje. Preto pri položení ucha je potrebné v sebe umelo vyvolať zívanie. Stačí sa začať naťahovať, hneď si zívnete.
• Staroveký reflex pomáha zmierniť únavu, stres a zlepšuje náladu.

Nákazlivé zívanie

Len čo jeden zíva, ostatní ho zdvihnú. Vedci zistili, že jemné povahy obdarené zmyslom pre empatiu sa častejšie nakazia zívaním. Nepodliehajú tomu ľudia s tvrdším charakterom. Mimochodom, deti do 5 rokov nezívajú do spoločnosti, pretože sú sebecké, nevedia sa vcítiť - to sa ešte musia naučiť. Ďalší predpoklad, už talianskych vedcov, zívame po príjemných, milých ľuďoch k nám. Pozrite si video nižšie. Psy sa nakazia zívaním ešte ľahšie ako ľudia. Akonáhle to majiteľ urobí, pes sa ním okamžite nakazí. Nereagujú na zívanie cudzích ľudí. Toto je taký hlboký kontakt s majiteľom.

Zívanie je úplne normálny fyziologický jav v tele každého človeka. Zvyčajne sa objavuje pri únave, pred spaním alebo po rannom prebudení a veľmi častou príčinou zívania je nezáujem o to, čo sa deje. Tieto faktory však nevyčerpávajú všetky dôvody jeho vzhľadu.

čo je to zívanie?

Predtým, ako zistíte, aké vonkajšie a vnútorné príčiny spôsobujú časté zívanie, mali by ste pochopiť mechanizmus a vlastnosti tohto procesu. Ide o nekontrolovaný reflex, čo je predĺžený dychový akt.

Zívanie zahŕňa pomalý, hlboký nádych, ktorý končí rýchlym a rezonančným výdychom. V procese zívania človek nasáva do pľúc veľký objem vzduchu, čo mu umožňuje nasýtiť telo značným množstvom kyslíka, zlepšiť výživu tkanív a vnútorných orgánov.

V procese zívania sa zlepšuje práca všetkých vnútorných systémov – kardiovaskulárneho, dýchacieho, svalového, obehového, ako aj činnosť mozgu. To vedie k kompenzácii nedostatku kyslíka a aktivácii fungovania tela. Práve tieto faktory spôsobujú ranné zívanie.

Každý človek na planéte zíva, čo má mnoho príčin. Spomedzi všetkých však možno rozlíšiť dve najväčšie skupiny:

• Fyziologické;
• Nefyziologické.

Fyziologické príčiny častého zívania

Zívanie je užitočným javom, pretože vám umožňuje aktivovať metabolické procesy, zlepšovať tlak v uchu, zásobovať orgány a tkanivá kyslíkom, no zároveň neustále zívanie môže naznačovať rôzne stavy tela. Preto je dôležité venovať tomuto príznaku veľkú pozornosť.

Pozrime sa na hlavné fyziologické príčiny zvýšeného zívania. Spomedzi nich stojí za to zdôrazniť:

1. Nedostatok kyslíka;
2. Potreba chladenia mozgu;
3. Znížená aktivita tela;
4. Psycho-emocionálny stres tela;
5. Nedostatok odpočinku, chronická únava;
6. "Reťazová reakcia".

Jednou z hlavných príčin zívania je nedostatok kyslíka, ktorý sa zvyčajne pozoruje u osoby, ktorá je dlhší čas v dusnej miestnosti. Mozog naštartuje proces, ktorý sa ho pri nedostatku kyslíka snaží doplniť hlbokým dýchaním – zívaním.

Ako zistili americkí vedci, zívanie sa veľmi často objavuje pri prehriatí mozgu, čo je spôsobené zvýšením okolitej teploty a vedie k zníženiu jeho aktivity. Zívanie je fyziologický mechanizmus, ktorý podporuje ventiláciu.

Treťou fyziologickou príčinou zívania je znížená aktivita tela. Proces bdelosti akejkoľvek osoby je sprevádzaný fázami inhibície a aktivity, preto sa na obnovenie výkonnosti mozgu, normalizáciu srdcovej frekvencie a metabolických procesov spúšťa mechanizmus zívania.

Emocionálny stres a únava sú ďalšou skupinou príčin zívania. Časté zívanie sa môže vyskytnúť pri nedostatku spánku alebo pri intenzívnej nočnej aktivite, ktorá je prírodou stanovená ako čas na odpočinok.

Časté zívanie môže byť spôsobené aj „reťazovou reakciou“. Ak jedna osoba vo veľkej skupine zívla, potom sa táto reakcia prenesie na druhú. Príčiny tohto javu sa však nenašli.

Choroby, pri ktorých sa vyskytuje neustále zívanie

Napriek skutočnosti, že zívanie je fyziologický neškodný jav, časté zívanie môže naznačovať rôzne patológie a choroby. Preto je dôležité poradiť sa s lekárom, keď sa objaví.

Vo väčšine prípadov môže takýto príznak naznačovať nasledujúce choroby a patológie:

1. Hormonálne poruchy v tele;
2. Roztrúsená skleróza;
3. Depresívny stav;
4. Poruchy krvného obehu;
5. Problémy s termoreguláciou mozgu, najmä pri dlhodobom hladovaní kyslíkom;

Zívanie môže často naznačovať začiatok epileptického záchvatu spolu s príznakmi, ako sú závraty, zmeny krvného tlaku, horúčka a zakalené oči.

Ale ak je bolesť pri zívaní, lokalizovaná v dolnej čeľusti alebo uchu, môže to znamenať zápalový proces, infekciu a tiež dislokáciu čeľuste. Pri akýchkoľvek nepríjemných bolestivých pocitoch by ste sa mali určite poradiť s lekárom.

Zívanie je normálny fyziologický jav, ktorý sa vyskytuje u človeka s nedostatkom vzduchu, nervovým vypätím, únavou, ale aj mnohými inými chorobami a patológiami organizmu. Preto sa s týmto príznakom musí zaobchádzať opatrne.

Mnoho ľudí považuje zívanie za úplne neškodný a dokonca prospešný reflex: keď človek zíva, jeho svaly sa uvoľnia a jeho mozog je nasýtený kyslíkom. Odborníci však varujú, že časté bezdôvodné zívanie môže byť príznakom nebezpečných chorôb. Ako rozlíšiť neškodnú ospalosť od malátnosti a pochopiť, kedy je čas navštíviť lekára?

Prečo zívame?

Človek zíva z niekoľkých dôvodov. Môže to byť psychická „reťazová“ reakcia, únava, nedostatok kyslíka, emocionálny a fyzický stres. Najčastejšie chcete zívať, keď „nie je čo dýchať“: spravidla je v takýchto prípadoch človek dlho v dusnej miestnosti. Zívanie, človek zabezpečuje saturáciu mozgu kyslíkom, ventiluje ho a pomáha lepšie pracovať. „Dávajte pozor: akonáhle si sladko zívate, čoskoro prídete na riešenie problému, ktorý vás ráno zamestnával, alebo budete mať nápad, ktorý prinesie úspech,“ poznamenáva terapeut Alexander Zubarev... "Je to preto, že mozog dostal veľkú časť kyslíka v dôsledku hlbokého nádychu a začal pracovať aktívnejšie."

Často človek začne zívať, keď je nervózny pred dôležitou udalosťou. Počas stresu ľudia na reflexnej úrovni zadržiavajú dych bez toho, aby si to vôbec všimli. Hladina kyslíka v krvi klesá a telo „prinúti“ človeka zívať a zabezpečiť prúdenie vzduchu.

Je pravda, že zívanie má viac než len pozitívne stránky. Niekedy časté zívanie bez zjavného dôvodu môže naznačovať, že človek má vážne choroby - od hormonálnych porúch v tele až po diabetes mellitus a roztrúsenú sklerózu.

Je zívanie škodlivé?

Ak je miestnosť vetraná a v noci ste dosť spali, no napriek tomu neprestávate zívať, nebude pre vás zbytočná kontrola u lekára. Pravidelné zívanie môže byť príznakom vážneho zdravotného stavu, akým je napríklad cukrovka. Faktom je, že s týmto ochorením glukóza nevstupuje do buniek tela a nevyrába energiu. Zároveň pacient pociťuje strašnú únavu, neustále chce spať - preto časté zívanie.

Ospalosť v kombinácii so zívaním môže byť príznakom iného nebezpečného ochorenia – abštrukčného spánkového apnoe, alebo dlhšieho zadržiavania dychu počas spánku. Chrápači sú zvyčajne ohrození. Niekedy počas procesu chrápania človek náhle prestane dýchať a potom - po niekoľkých sekundách - začne znova. Takéto zadržanie dychu môže trvať až minútu. Niektorí tomu nepripisujú veľký význam, ale v skutočnosti je apnoe pre telo významným poškodením. Kým človek dýcha, kyslík nevstúpi a všetky orgány začnú pracovať horšie. Počas dňa sa telo snaží kompenzovať nedostatok kyslíka a človek neustále zíva.

Ako pochopiť, kedy je čas navštíviť lekára?

Pri zníženom tlaku sa objavuje aj zívanie. „Prudký pokles krvného tlaku je príznakom vážnych patológií,“ varuje terapeut. "Môže to byť aj aneuryzma aorty, veľmi nebezpečná choroba, ktorá je prakticky asymptomatická a plná negatívnych dôsledkov." Tiež opakované zívanie môže naznačovať roztrúsenú sklerózu, ochorenie, pri ktorom je poškodený nervový systém.

Lekár pripomína: zívanie samo o sebe nemôže byť nezávislým príznakom choroby. Akékoľvek ochorenie sa prejavuje viacerými príznakmi. Takže v prípade roztrúsenej sklerózy je to okrem zívania aj narušenie koordinácie pohybu, poruchy videnia, svalová slabosť.

"Časté zívanie v kombinácii s inými príznakmi môže byť príznakmi emočného stresu alebo depresie, ako aj hormonálnej nerovnováhy alebo zlého obehu a iných chorôb," hovorí Zubarev. - Ak často zívate a pociťujete iné druhy nepohodlia, navštívte svojho lekára. Zívanie od únavy len naznačuje, že potrebujete lepší spánok! Často človek zíva a práve preto, že zíva sused, takúto „reťazovú reakciu“ pozná každý. Existuje veľa rôznych názorov na jeho povahu, ale je absolútne možné povedať, že to nie je na škodu. Takže, ak váš kolega alebo priateľ sladko zíva, neváhajte mu robiť spoločnosť: doprajte svojmu mozgu porciu kyslíka!

Každý človek, bez ohľadu na vek, zíva. V tomto čase otvára ústa dokorán, neustále napĺňa pľúca vzduchom, niekedy vydáva zvuk a rýchlo vydýchne. Väčšinou hovoríme, že sa nudíme alebo sme ospalí. Neustále zívanie však môže byť spôsobené mnohými dôvodmi - od jednoduchých až po vážne, čo naznačuje prítomnosť choroby.

Časté zívanie: dôvody

Zívanie je fyziologický proces z viacerých dôvodov. Tie obsahujú:

• nedostatok spánku;
• únava;
• cestovanie s prekračovaním časových pásiem;
• zmena režimu dňa.

Časté zívanie by vás však malo upozorniť, pretože môže byť indikátorom vážneho ochorenia. To môže byť:

• srdcovo-cievne ochorenia;
• roztrúsená skleróza;
• epilepsia;
• hypotyreóza;
• nerovnováha elektrolytov;
• nedostatočná funkcia pečene.

Neustála nervozita môže viesť aj k častému zívaniu. Dôvodom môže byť, ak je človek v stave úzkosti, depresie, stresu.

Prečo je zívanie nákazlivé?

Každý si pravdepodobne všimol, že sa oplatí zívať jednej osobe, pretože všetci prítomní po ňom začínajú opakovať, preto považujú zívanie za infekčný proces. Na otázku, prečo sa to deje, sa pokúšalo odpovedať veľa odborníkov, no nikto nevie s istotou povedať. Stavajú sa len dohady.

Zaujímavosť: Niekedy stačí na fotografii vidieť zívajúceho človeka, keďže k zívaniu mimovoľne dôjde.

Vedci dokázali, že pri pohľade na zívnutie sa v mozgu zapnú zóny, ktoré sú zodpovedné za súcit s človekom. To znamená, že len súcitní ľudia napodobňujú zívanie. Dôkazom je, že deti do 5 rokov nikdy nezopakujú zívanie, pretože sa ešte nenaučili vcítiť sa do druhých, rovnako ako ľudí s autizmom.

Neustále násilné zívanie: príčiny

Existuje mnoho dôvodov pre pretrvávajúce zívanie:

1. Nedostatok kyslíka do mozgu... Vysiela sa do nej signál o nedostatku kyslíka, pretože v tomto čase je potrebná hyperventilácia pľúc. Preto človek zíva, ústami zachytáva viac vzduchu a nasýti pľúca kyslíkom;
2. « Prehriatie mozgu". Vyskytuje sa, keď je vonku vysoká teplota vzduchu a pri zívaní sa opäť vykonáva ventilácia pľúc;
3. Prechod z brzdnej fázy do aktívnej... Na lepšie prebudenie, naštartovanie metabolického mechanizmu, prácu srdcového rytmu a celého organizmu ako celku sa robí zívnutie.

Najčastejšie sa neustále zívanie vyskytuje s únavou, prácou v noci.

Dieťa často zíva - aké sú dôvody?

Väčšinou väčšina rodičov zívaniu bábätka nevenuje veľkú pozornosť. Najčastejšie sa dospelo k záveru, že dieťa nespalo dosť. Ak sa však zívanie opakuje príliš často, nemali by ste ho nechať bez dozoru.

U detí existujú hlavne 2 dôvody pre časté zívanie:

1. Prvý je spojený s poruchou nervového systému;
2. Druhá je s nedostatkom kyslíka.

Naliehavá potreba kontaktovať neurológa a dodržiavať jeho odporúčania. Ak sa patológia nezistí, znamená to, že je potrebné vetrať miestnosť, kde sa dieťa zdržiava, zvýšiť čas na prechádzky a udržiavať stálu teplotu, aby sa dieťa neprehrievalo a nepociťovalo nedostatok kyslíka.

Prečo dieťa zíva vo sne?

Spánkové zívanie sa v podstate vyskytuje v dôsledku nedostatku kyslíka. Môžete to určiť podľa nasledujúcich kritérií:

• otvor ústa;
• počuť zvuky počas dýchania;
• občas sa objaví suchý kašeľ.

Ak chcete zistiť dôvody, stojí za to navštíviť ORL alebo neurológa. Pred návštevou lekára ale môžete skúsiť vyvetrať detskú izbu pred spaním. Ak je so zdravím všetko v poriadku, zívanie prestane.

Prečo dospelý v spánku zíva?

Stáva sa tiež, že človek vo sne nedobrovoľne zíva. Môže to byť spôsobené aj niekoľkými dôvodmi:

1. Poruchy zdravia (migréna, zmeny hormonálnych hladín, ako aj syndróm chronickej únavy).
2. Nedostatok vitamínov a minerálov v tele.
3. Ak osoba užíva antihistaminiká.

Počas spánku je nežiaduce ohýbať chrbát, keďže bránica nemôže dostatočne plniť svoje funkcie, je vhodné ležať s rovným chrbtom.

Prečo človek zíva počas modlitby?

Niektorí ľudia začnú zívať, keď idú do kostola a čítajú modlitby. Niektorí veria, že takto človek relaxuje, iní nachádzajú príčinu v nedostatočnom množstve vzduchu v dôsledku horiacich sviečok, pretože spaľujú kyslík.

Na odstránenie príčin je vhodné dodržiavať množstvo pravidiel.

1. Pri čítaní modlitby doma musíte miestnosť vetrať a potom sa zívanie zastaví. Navyše, ak je modlitba dlhá, mozog tvrdo pracuje, je potrebné sa sústrediť, aby ste nezabudli slová.
2. Modliaci sa človek musí byť veľmi často dlho v jednej polohe: kľačať alebo kľačať. Dochádza k spomaleniu dýchania a práce nervových zakončení, takže je nedostatok kyslíka.
3. Ak sa modlitba v chráme koná verejne, pri vzrušení sa objaví aj zívanie.

Ako ovládať zívanie?

Ak chcete znížiť zívanie, môžete urobiť nasledovné:

• aktívne sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami;
• ak sa objaví pocit bezprostredného zívania, odporúča sa vypiť trochu studenej vody;
• keď zaznamenajú časté nutkanie zívať, je potrebné otvoriť okno, dobre vetrať miestnosť, najlepšie trochu znížiť teplotu;
• uhorky, vodný melón môžu pomôcť, pretože obsahujú viac tekutiny;
• odporúča sa dať si na hlavu navlhčený a vychladený uterák.

Video: Prečo ľudia zívajú?

V ďalšom videu sa zástupca kanála Slivki Show pokúsi nájsť dôvody, ktoré v ľuďoch vyvolávajú zívnutie:

Časté a prudké zívanie cez deň aj v noci by vás malo upozorniť, ako sa to zvyčajne stáva v dôsledku choroby. Preto je vhodné poradiť sa s odborníkom. Neignorujte signály svojho tela!

Zdalo sa mi, že aby "nestagnovali" čeľustné svaly, lebo človek úplne otvorí ústa až keď si umýva zuby a pri dýchaní alebo jedení čeľusť prepracujeme maximálne o tretinu :))

Odpovedať

V istom vedeckom časopise (ktorý si, žiaľ, nepamätám) som čítal, že zívanie slúžilo ako signál u vyšších primátov, aby sa kolektívne uložili k spánku, a preto je „infekčné“.
Asi to tak vyzerá. Spočiatku bolo zívanie "nepodmieneným reflexným aktom" rýb a plazov v podmienkach nedostatku kyslíka. Napríklad ryba v teplej vode, zvyčajne nebohatej na kyslík, vypláva na hladinu a prehltne vzduch. U všetkých „evolučných potomkov“ rýb sa tento „nepodmienený reflexný akt“ zachoval. U vyšších živočíchov, napríklad u primátov, sa to prejavuje pri únave a keď sa telo pripravuje na spánok, zrejme vtedy je znížený prísun kyslíka do mozgu, už len znížením celkovej aktivity organizmu. No, keďže toto správanie bolo pri zaspávaní pravidelné a súčasné uspávanie ľudoopov im dávalo určité evolučné výhody, v dôsledku prirodzeného výberu bolo „zívanie“ zafixované ako „infekčné! Nepodmienený reflexný akt“. Zostáva len zistiť - aké evolučné výhody majú signál "súčasného spánku" pre vyšších primátov. Napríklad taký predpoklad: v noci nemôžu primáty vykazovať aktivitu, ale cez deň, ak všetci členovia stáda spali rovnako dobre, potom v prípade potreby je možné prejaviť maximálnu aktivitu všetkým pri v rovnakom čase, tj žiadna únava a ospalosť. Navyše, keďže zvieratá boli súčasne aktívne, v takýchto populáciách bola vyššia úroveň komunikácie medzi jedincami, a teda ich schopnosť dokonalejšieho a úspešnejšieho sociálneho správania v nepriateľskom prírodnom prostredí (a u vyšších primátov je to najmä dôležité), čo malo prirodzene pozitívny vplyv na prirodzený výber pre takéto populácie.
Bolo by zaujímavé vypočuť si názory odborníkov na túto tému.

Odpovedať

ale ako si vysvetliť nasledujúce skutočnosti, ktoré mám možnosť na svojom tele pozorovať?
1. počas vyučovania na vzdelávacích kurzoch v trvaní 3 hodín, často v druhej polovici vyučovania, sa ústa jednoducho nezatvoria od zívania - a neexistuje spôsob, ako to v sebe prekonať, hoci vôbec nemáte chuť spať! Najzvláštnejšie je, že len čo skončí vyučovanie, zívanie zmizne ako ruka.
2. To isté sa deje aj pri fyzickej aktivite (aktívnej!) – posledná hodina kondície sa venuje boju proti zajakávaniu a pokračuje to výlučne až do minúty skončenia tréningu.

Odpovedať

"3 hodiny, často v druhej polovici hodiny, ústa sa jednoducho nezatvoria od zívania - a neexistuje spôsob, ako to prekonať, aj keď nie je absolútne žiadna túžba spať!" Tu. A na šiestom páre fíg zívaš.

Odpovedať

Áno, a stále sa pýtate, prečo nás to priťahuje zívať, keď sa rozprávame s osobou, o ktorú nemáme záujem?
Niekedy len ťažko dokážem zadržať zívnutie. Ale len čo sa prestaneme rozprávať, som zase taká veselá a vôbec sa mi nechce zívať. :)

Odpovedať

alebo možno zívanie je hodnotenie okolitej situácie, no, teda priaznivé alebo nie na odpočinok? Veď len čo jeden začne zívať, potom aj ostatní začnú hodnotiť situáciu okolo seba a ak potom súhlasia, že sa dá oddychovať, tak začnú zívať aj oni.

Odpovedať

Zdá sa mi, že zívanie je rovnaké naťahovanie, len pre dýchací systém. Zvieratá často robia obe veci naraz. A človek je v rozpakoch naťahovať sa na verejnosti, ale môže zívať a zakrývať si ústa rukou. Preto sa u ľudí tieto akcie niekedy vykonávajú oddelene.

Odpovedať

Zívanie je „nákazlivé“, pretože v nervových centrách vykonávajúcich akt zívania dochádza k súčtu podprahovej excitácie z pľúcnych receptorov s vonkajšou aferentáciou pochádzajúcou zo zmyslových systémov, ktoré zaznamenávajú zívanie inej osoby. Latentné vzrušenie v nervových centrách, ktoré nedosiahlo prah schopný vyvolať reflex zívania, sa tak stáva prahom a realizuje sa v akte zívania.
Možno to naozaj niekedy slúžilo ako kolektívny signál na spánok, neviem. Jeho vznik môže byť v zásade sekundárny - to znamená, že došlo k ritualizácii tohto vzoru. Ale samotný mechanizmus je nasledovný - súčet vzruchov.

Odpovedať

Súhlasím s tým, že sa mi veľmi chce zívať už pri pomyslení na zívanie a pri diskusii na túto tému, a že veľmi často musíte zívať, keď je mozog zjavne preťažený informáciami, navyše čítať monotónnym hlasom prednášajúceho ... ako to všetko súvisí s potrebou narovnať pľúca!?

Odpovedať

Ste v poriadku a hovoríte všetko správne, ale nehovorte to najdôležitejšie. Faktom je, že tento jav nemožno vysvetliť len z pohľadu materialistického chápania sveta. Všetko je to o komplexnom energetickom potenciáli. Urobte jeden jednoduchý experiment. Prineste si dlaň k ústam a len vydýchnite vzduch, pamätajte na pocity v dlani. Keď zívate, spomeňte si na svoj zážitok a ešte raz zdvihnite ruku a budete prekvapení, o koľko viac energie sa uvoľní pri zívaní, než len pri výdychu. Dlaň sa jednoducho spáli a neuvoľňuje sa len teplo, ale biologická (astrálno-mentálna) energia. Zívanie je spôsob, ako vyrovnať energetické hladiny tela a mozgu. Mozog, ktorý tvorí 2 % hmotnosti človeka, spotrebuje 20 % všetkej energie. Celé telo pracuje pre mozog! Teda večer, keď je človek unavený, energetický potenciál jeho tela je veľmi nízky, v tomto čase, keď jeho mozog ešte stále pracuje na plné obrátky a je „prehriaty“, je obrovské množstvo „zbytočnej“ energie. zívaním sa odvádza z mozgu do okolitého priestoru.mozog sa „ochladzuje“, vyrovnáva sa energetický potenciál celého tela, pred zaspávaním. Najdôležitejšie je, že táto energia nie je len tepelná. Na prednáške, keď človek dlho nehybne sedí, sa opäť zníži energetický potenciál tela, mozog vo vzťahu k telu sa „zahreje“ a nastáva obranná reakcia organizmu – zívanie – uvoľnenie, odber energie z mozgu. , energetické potenciály mozgu a tela sú opäť zosúladené. Keď telo zamrzne, pozoruje sa aj zívanie – ochladenie mozgu. Ráno, keď sa prvýkrát zobudíte, mozog začne pracovať oveľa rýchlejšie ako telo. Telo má väčšiu hmotu, je energickejšie, lenivejšie, pomaly sa zahrieva, pričom sa opäť rýchlo vytvorí energetická nerovnováha medzi „procesorom“ a „železom“ a okamžite sa zapne náš „chladič“ – zívanie. Pokúste sa cvičiť ráno a energie sa rýchlo vyrovnajú, nebude zívať. Zívanie je spôsob, ako chrániť mozog pred prehriatím, a to je typické nielen pre ľudí, ale aj pre zvieratá, vtáky, ryby – každého, kto má viac či menej vyvinutý mozog. To najzaujímavejšie sa deje po zívaní. Zrazenina energie, odobratá z mozgu a vznášajúca sa vo vesmíre, vytvára akúsi inteligentnú energetickú bytosť (druh inteligentného hnoja), ktorá je v astrálnom svete naliehavo potrebná nielen ako zdroj energie, ale aj ako nezávislá energia. subjekt. A táto esencia začne rýchlo strácať svoju energiu, vyžaruje ju do priestoru alebo ju od seba odtrhávajú energetickí upíri astrálneho sveta. Nie je na tom nič zlé, je to ako obyčajný biologický odpad, ktorý je domovom a potravou pre baktérie a červy. Táto entita, ktorá má čiastočnú inteligenciu, sa bojí smrti a nechce sa odtrhnúť, začne aktívne pumpovať energiu z okolitých biologických entít - ty a ja vo forme kolektívneho zívania, čím predlžujeme svoju existenciu, ako sa len dá. . To je všetko, všetko ostatné: reflexy, kyslík, pľúca - sú sekundárne a nedokážu vysvetliť to hlavné.

Odpovedať

Vov, veľmi zaujímavý a originálny výklad. s takymto vysvetlenim som sa este nikde nestretla..napis pzhlst kde si o tom cital.

Súhlasím so všetkým okrem: "Hrudka energie, odobratá z mozgu a vznášajúca sa v priestore, tvorí akúsi inteligentnú energetickú bytosť...naliehavú potrebnú v astrálnom svete nielen ako zdroj energie, ale aj ako nezávislú energiu." subjekt“. „Táto entita, ktorá má čiastočnú inteligenciu, sa bojí smrti a nechce sa nechať odtrhnúť, začne aktívne pumpovať energiu z okolitých biologických entít – ty a ja formou kolektívneho zívania, čím predlžujeme svoju existenciu. možné."

o "hromade energie" .. teoreticky, aby sa predišlo teplotnej a energetickej nerovnováhe medzi mozgom a telom (človek, ktorému ju táto esencia berie), telo by sa nemalo vzdať energie nahromadenej počas dňa. ..
ale všetko ostatné prekvapivo presne vysvetľuje tento jav .. =)

Odpovedať

• Dobrý deň!

  Telo energiu za deň neakumuluje, skôr ju míňa a
  Energiu, ktorú človek prijíma buď z jedla, alebo z vampirizmu.
  Mozog je hlavný ľudský orgán, všetky ostatné orgány sú preň stvorené
  služby.
  Ako keby sa auto, na ktorom sa jazdilo celý deň, večer ochladí
  zaparkoval, a clovek sa "vychladi" vecer, rano
  „štartuje“. A rovnako ako auto, motor je najteplejší
  čo sa týka zvyšku častí a mozgu človeka unaveného na deň
  je horúci a horúci. Chladiace auto cvaká výfuk
  potrubie, klokotanie s nemrznúcou zmesou atď. - "zíva" a človeku ochladzuje mozog
  zívanie, narážanie na rovnováhu energie medzi horúcim mozgom a únavou
  telo. Nie je to plytvanie energiou, je to len forma rýchlovky
  dať sa do poriadku. Môžete prikryť auto dekou, ale bude to tak
  celú noc "stonať" a neupokojiť sa až do rána, a človek, ak nie
  zívať, nezaspí a neoddýchne si, ak nevysype prebytočnú energiu
  vzrušenie. Možno s autom a nie veľmi dobrým príkladom.
  Ale ak je to v aute len tepelná energia, tak ju produkuje mozog
  okrem tepovej energie existuje aj zvláštna jemná (astrálna, polointeligentná energia).
  Táto energia je štruktúrovaná mozgom do špeciálnej bunky, matrice, ktorá má
  ak to môžem povedať? prvkov mysle, keďže je vyvinutý mozgom.
  Je to ako zvieracie teplo, pritul sa k mačke, psíkovi a budeš cítiť
  že nimi generované teplo sa líši od tepla elektrického ohrievača alebo batérie
  kúrenie. Ale táto inteligentná energia, ktorá nemá materiálnu „kapacitu“
  lebo existencia vo vesmíre rýchlo mizne, roztápa sa.
  Život žije zo života. Človek dokonca jedia rastliny, semená,
  absorbuje iný život a energiu, aby doplnil svoju vlastnú.
  Energie sú rôzne. Tepelné, chemické, biologické a energetické
  „rozumnosť“. Nie je v tom nič strašidelné ani strašidelné. Toto je pre každého
  zákon zachovania a premeny energie známy v hmotnom svete.
  Tu práve s touto energiou vyžarovania mysle nielen človeka, ale aj
  akýkoľvek objekt vrátane Zeme a najzaujímavejšie
  javov. Táto energia slúži ako základ pre život astrálneho sveta – Sveta jemnohmotnosti
  subjektov. Vytvárajú ich naša energia, myšlienky, emócie. Oni jednoducho
  recyklovať ako baktérie v materiálnom svete recyklovať
  odpad nášho biologického života, čo umožňuje našu existenciu v
  tento svet.
  Zvláštny stĺp astrálneho, jemného
  primeraná energia, ktorá nad nami víri akýsi vír, rotáciu,
  torzný lievik energie, zvláštne štruktúrovaný (ako voda,
  vytekajúci z kúpeľa sa víri do víru). Staroveké kruhové tance
  okrúhle tance okolo dolmenov, stromy vírili spoločný vír astrálu
  tok okolo kameňa, stromu, iného miesta sily, ktorý bol modulovaný
  myšlienky a túžby účastníkov tajomstva. A táto modlitba cez astrálny svet
  zmenil beh udalostí v hmotnom svete. Na to a stále slúžiť
  bohoslužby a vysoké kupoly našich kostolov, na žiarovkách ktorých a
  tieto torzné polia sú skrútené. Človek intuitívne alebo pod vplyvom
  zvonku som vyzdvihol tvar žiaroviek, aby bolo pohodlnejšie krútiť na ich povrchu
  bagelová smršť a zvýšte účinnosť svojich modlitieb. A smer
  rotácia poľa určuje takzvanú mentalitu pozemšťanov. Tieto torzíny
  potom žijú samostatne, spájajú sa do jedného obrovského, visiaceho
  každé mesto a kŕmenie našou energiou. A zívanie je teda
  maličkosť, ako čistenie pece od spálených ton uhlia v kotolni.
  Ale nechal som sa uniesť a toto je úplne iná téma...

  kde som to cital? Nepamätám si, všade kvapka informácií, z ktorých a
  bol vytvorený obraz sveta. Alebo je to možno výsledok myslenia resp
  objasnenia, výsledok intuitívneho poznania sveta.
  V prípade záujmu píšte, dohodneme sa...

  Odpovedať

"Dlaň sa jednoducho spáli a neuvoľňuje sa len teplo, ale aj biologická (astrálno-mentálna) energia." Po prvé, neexistuje ŽIADNA špecificky biologická, nehovoriac o astrálno-mentálnej energii. A po druhé, keď zívate a zakrývate si ústa rukou, necíti Vôbec NIČ. Jednoduchý výdych je cítiť ako prúd horúceho vzduchu.

Odpovedať

"Ráno, keď sa práve zobudíte, mozog začne pracovať oveľa rýchlejšie ako telo. Telo má väčšiu hmotu, je energickejšie, lenivejšie, pomaly sa zahrieva, pričom vzniká energetická nerovnováha medzi "procesorom "a" železom. „sa rýchlo opäť vytvorí a ten náš sa hneď zapne.“ chladnejšie „- zíva.“ Naopak, telo potrebuje 50 milisekúnd, pričom polospánok mozgu trvá od šiestich hodín do jeden a pol minúty. A nie ste na diktáte, kde nemá zmysel písať správne. Tu je opak pravdou.

Odpovedať

To, že zívanie je nákazlivé, sa snažíte vysvetliť z pohľadu evolučnej teórie. Nebudem tvrdiť, že to zostáva neoverenou teóriou, ale napriek tomu jej všetci veria. No, Boh ho žehnaj.
A ako by predátori nemohli myslieť na taký lov - vbehol do jaskyne, zíval, všetci okolo chrápali - žuvali, nechcem.
Alebo tu je ďalší chytrák s astrálnymi egregormi, ktorý sem nosí ďalší nezmysel.

A predsa, prečo je to nákazlivé?

Odpovedať

Tiež som sa pri čítaní komentárov zamračil. A moje obrázky boli zakázané, videl som iba text. Tie. samotný koncept zívania spúšťa reflex zívania. Ale ak napríklad doma zívajú mačky alebo pes, nechcem zívať vôbec.
Tu vyjadrili zaujímavý názor, že zívanie slúži na uvedenie tela do pracovného stavu a nie naopak. Nejako ma to nenapadlo, ale pravdou je - ak sa nudíme, má tendenciu spať, no my aj tak z rôznych dôvodov nejdeme spať - zívame, telo dostane otrasy z prudkého prílevu kyslíka, keď vdychovanie a odstraňovanie oxidu uhličitého pri výdychu. A časť svalov sa dostane do napätia, rovnako ako pri strečingu.
Tu je len pár vecí, ktoré sú nepochopiteľné. Prečo sa ústa otvárajú tak široko? Koniec koncov, pre hlboký nádych to nie je potrebné. Stáva sa mi, že podhlasný sval je v kŕčoch. Verzia na pretiahnutie čeľustných kĺbov akosi nie je vhodná na aktiváciu práce tela. Osobne ma napadá len jedna možnosť - takto sa robí masáž tváre, pretože dávajte pozor, keď zívame, neotvoria sa nám ústa, ale natiahnu sa mnohé svaly na tvári. Na hodinách telesnej výchovy nám hovorili, ako sa máme tónovať, jedným z nich bolo trieť si tvár dlaňami (mimochodom, naozaj to pomáha).
Ďalším nepochopiteľným momentom je dôvod „infekčnosti“ zívania. Všetky verzie, ktoré tu odzneli, znejú akosi nepresvedčivo. Súhlaste so zívnutím, človek zažíva potešenie, dokonca existuje výraz „sladké zívanie“. A všetky takéto reakcie v tele sú spôsobené ich významom pre jeho životné funkcie (kýchanie, jedenie, škrabanie, naťahovanie, úľava atď.). Preto nesúhlasím s tým, že príčina nákazlivosti zívania je spoločenskej povahy. Dôvody musia byť fyziologické. Ale ktoré?
Páčila sa mi verzia, ktorá bola uverejnená tesne vyššie o energetickom čistení. Niečo na tom je, ale aj tak s mnohými vecami nesúhlasím. Nechápal som, ako sa mozog zamračí pri zívaní. A najhorúcejším orgánom je stále pečeň. Možno to znamenalo trochu iné, nie tepelné chladenie? A opäť nie je jasné, prečo sa pri zvuku mračíme a otvárame ústa, ak je uvoľnená energia astrálneho charakteru?

Odpovedať

Odpovedať

Ďalšie prázdniny prešli. Mnohým z nás opäť vyhovovalo vysedávať dlho pred televízormi. Nechceť prerušiť sledovanie slávnostných predstavení, koncertov, filmov. A aj tak si o dve hodiny neskôr začal zívať. Najprv občas. A potom, ak sa nepodnikne niečo špeciálne, robíme to čoraz častejšie, z času na čas upadneme do spánku. Až do toho, že zaspíme na najzaujímavejšom mieste.

Čo je to teda pôvab - zívanie. Niekedy sa objaví na najnevhodnejšom mieste, v najnevhodnejšom čase. Povedzme teda, že autor týchto riadkov sledoval film Tengiza Abuladzeho „Pokánie“ dvakrát a prvýkrát počas rokov, keď sa objavil na obrazovke. A v oboch prípadoch som začal ku koncu prvej epizódy neustále driemať. A celý druhý. Hoci „Strom túžby“ od toho istého autora, tiež v gruzínčine, ešte v sedemdesiatych rokoch som si ho prezeral s veľkým záujmom.

Začnime tým, čo o zívaní hovoria ostatní. Napríklad v roku 2001 bola takáto poznámka umiestnená v časti „Argumenty a fakty“, v prílohe „Zdravie“, č. 22:

„Zívanie je vraj zdraviu veľmi prospešné. Pri zívaní sa človeku maximálne rozšíria dýchacie cesty, uvoľnia sa svaly, potom nastúpi krátka, no pre telo veľmi príjemná strata vedomia. Zívanie pomáha telu zbaviť sa únavy, duševného stresu, „zo seba striasť“ stres, obnoviť vzduch v pľúcach. Nenechajte sa preto uraziť tým, ktorí si vedľa vás náhodou zívnu. Nie je to z neúcty a nezáujmu o vás, len tým človek ukazuje, že je uvoľnený, odpočíva, cíti sa vedľa vás dobre."

A tu je ďalšia, neskoršia správa na túto tému, ktorá sa objavila na internete pred niečo vyše rokom so súradnicami: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

„Vedci sa domnievajú, že zívanie vôbec nie je indikátorom nedostatku spánku; je to fyziologický účinok, ktorý stimuluje mozog. Takže zívanie v triede sa ukazuje byť dokonca užitočné!

Zívanie je reflexný akt, ktorý sa objavuje pri únave, pobyte v dusnej alebo zadymenej miestnosti, zhoršení funkcie srdca a ciev, nedostatku svalovej aktivity, ako aj v ospalom stave, hovorí fyziológ Valentin Zaserdny.

Najlepší spôsob, ako bojovať so zívaním, je vetrať priestor. Gymnastické cvičenia s otvoreným oknom môžu tiež pomôcť zmierniť zívanie. Človek zíva, pretože jeho mozog je v stave inhibície a zívanie „poháňa“ aktivitu mozgových buniek, zlepšuje cerebrálny krvný obeh. A ak ani čerstvý vzduch, ani gymnastika nepomáhajú v boji proti zívaniu, ak je pretrvávajúce a dlhotrvajúce, je nevyhnutné poradiť sa s lekárom.

Už dávno je známe, že zívanie vzniká najčastejšie z únavy alebo nudy. Ale okolo samotného fyziologického procesu je veľa kontroverzií. Fyziológ Valentin Zaserdny sa domnieva, že nervové bunky mozgu týmto spôsobom reagujú na únavu a vysielajú signál do svalov tváre. Vo väčšine prípadov zívanie varuje pred prechodom z bdelosti do spánku."

Vo všeobecnosti je druhá správa presnejšia. Vo všeobecnosti sa ostatné od týchto dvoch nelíšia, napríklad tento s názvom „Zívanie pre silu“, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672. Existujú aj materiály, ktoré dodávajú o nákazlivosti zívania a podobne. Vyznačujú sa však určitou jednostrannosťou v uvažovaní, v prístupoch.

už zívajú alebo sú stále pohodoví ľudia?!

Ale predtým, než objasníme vyššie uvedené interpretácie, povedzme náš pohľad na podstatu zívania a jeho užitočnosť. Vo všeobecnosti, pri súhlase s popisom fyziológie procesu zívania, si všimnime nie celkom správne interpretácie toho, či je zívanie dobré alebo nie, pre koho a v akom prípade.

Vedci, ktorí študujú rôzne procesy ľudského tela, vrátane reflexných, si zrejme už dávno všimli nasledovné. To, že rovnako ako zívanie súvisí skôr s mentálnou sférou, jeho analóg pre svaly a telo – strečing – odkazuje skôr na sféru somatickú, fyzickú. Ako u dospelého, tak aj u detí. Dokonca aj zvieratá. Tie isté psy alebo mačky.

Ak sa pozorne pozriete na časy a situácie, kedy sa to stane, všimnete si nasledovné.

Po prvé, zívanie aj naťahovanie sú nedobrovoľné činy, to znamená, že nie sú iniciované vedomím (nehovoríme o ich napodobňovaní). A ich spustenie sa vykonáva na podvedomej úrovni. Podvedomie, na úrovni ktorého je, obrazne povedané, neustále sledovanie, sledovanie aktuálneho stavu tela a psychiky a podmienené pohľady na budúcnosť ich stavu. Navyše, práve na podvedomej úrovni je väčšina životne dôležitých procesov tela a psychiky riadená a regulovaná. To znamená, že nie sú ovládané vedomím, nie kortikálnymi štruktúrami mozgu.

Po druhé, možno poznamenať, že naťahovanie a najmä zívanie sú spravidla mimovoľne vyvolané na hranici stavov tela a psychiky, charakterizovaných ako spánok-bdenie a bdenie-spánok. A ich prvý prejav možno takto nazvať spúšťacím spínačom stavu, respektíve psychiky a tela. Bez toho, aby sme sa tu zaoberali depresiami a stavmi im blízkymi, povedzme, že správanie psychiky pri zívaní, a tela, orgánov - pri naťahovaní, podľa toho z ktorej strany (spánok-bdenie ráno, alebo napr. z bdenia spať večer ) sa blíži k svojmu, akoby antipódovi, stav jedinca - bude výrazne odlišný.

Po normálnom spánku dochádza k zívaniu aj naťahovaniu na pozadí čiastočne alebo úplne obnovenej adaptačnej kapacity. Zatiaľ však nezahrnuté adekvátne na riešenie aktuálnych, aktualizovaných úloh. A v tomto prípade majú ich prejavy akoby impulznú funkciu, ktorá zbavuje psychiku a telo takého hraničného stavu, „stupor“. Sú to dobré zívnutia a natiahnutia. Aj keď pozornosť a sústredenie nie sú stopercentné, sú na ceste k optimu. Ešte o niečo viac rozhýbte putá spánku. Prostredníctvom nedobrovoľného "dohorenia", spusteného v jednom prípade zívaním av druhom - natiahnutím.

Zívanie a naťahovanie sa zvyčajne vyskytuje po dlhšom čase bdenia, keď pomerne dlhé vnímanie, takmer na úrovni „afterburner“, teda rovnaké prepätie – náročná situácia, proces (lekcia, prednáška, vystúpenie, správa, situácia na cesta a pod..) vyčerpáva optimálne aktuálne adaptačné schopnosti na sústredenie, pozornosť, zachytenie jemných, ale významných zmien – sú akoby signálom, že ďalšie zapájanie sa do súčasného biznisu, procesu, už nebude produktívne. A vnímanie vlákna alebo podstaty procesu, rozhovoru, komunikácie - sa začína strácať, presahovať rámec vedomého vnímania. To znamená, že na podvedomej úrovni sa spúšťač pozornosti resetuje. Čo je ekvivalentné tomu, že za súčasných okolností hlboké štruktúry vedomia (uvažujme podvedomie) už nie sú schopné adekvátne vnímať informácie rovnako a ďalej.

Najmä zívanie vyvoláva podvedomie aj vtedy, keď už tá najvypätejšia situácia nie je vnímaná ako nebezpečná. To znamená, že vedomá analýza situácie s tichým súhlasom podvedomia hovorí, že v podstate nebezpečná časť toho, čo spôsobilo, vyžadovalo pozornosť, napätie, vyrovnanosť, už prešla, „rozplynula“ alebo prekonala. Že to nie je relevantné.

koho by malo rozčuľovať zívanie ostatných?

V druhom prípade (nedobrovoľné stiahnutie z udržiavania napätia pozornosti alebo kostry a svalov) sa situácia začína vymykať spod kontroly, keďže psychika či telo a svaly sú v prípade mimovoľného strečingu na hranici svojich možností. aktuálne adaptívne schopnosti. Pre niekoho pre monotónnosť a pre niekoho pre nevnímateľnú zložitosť. A bez adekvátneho doplnenia príležitostí na adaptáciu (alebo jednoduchšie, odpočinok, zotavenie) nebude primeraná reakcia (pozornosť, kontrola myslenia, riadenie cesty, skutočne vyladené akcie atď.). Monotónnosť vnímania situácie, súčasný pokles relevantnosti motivácie v dôsledku únavy pomáha podnecovať unavenú pozornosť, že „všetko je v poriadku, relaxujte, ste unavení“. Preto monotónnosť čerpania, vnímania rýchlo povedie k tomu, že situácia sa čoskoro vymkne kontrole. A prvým zvonením, signálom tohto, je mimovoľné zívanie.

Na to by mali pamätať najmä učitelia a inštruktori. A všetkým, ktorí chcú zaujať svojich potenciálnych partnerov pri obchodných rokovaniach. Pretože na úrovni vedomia sa k vám váš partner, poslucháč, partner môže a chce správať priaznivo. No na úrovni ich podvedomia sa už formuje myšlienka, že ich už „nakladáte“. Latentné odmietanie a podráždenie narastajú.

Vo všeobecnosti, ak vaši potenciálni partneri nie sú unavení, ale v priebehu komunikácie s vami nedobrovoľne začnú zívať, vezmite na vedomie, že vaše návrhy sa nezdajú hodné ich pozornosti. Buď nepochopiteľné a ťažko vysvetliteľné. Preto, ak to okolnosti dovoľujú, je lepšie komunikáciu správne obmedziť, zaokrúhliť a pripraviť sa na ďalší čas podrobnejšie.

To vôbec neznamená, že musíte vyjadrovať svoje myšlienky zložitým spôsobom. Jednoduchšie a zrozumiteľnejšie. Ale tak, aby som upútal záujem. A potom situácia...