Počas lekárskej kontroly sú funkčné vzorky najčastejšie používané s oneskorením dýchania, vzorky so zmenami v polohe tela v priestore a vzorkách s cvičením.
1. Vzorky s oneskorením dýchania
Vzorka s oneskorením dýchania počas inhalácie (vzorový bar). Vzorka sa vykonáva v sediacej polohe. Študovaný by sa mal zhlboka nadýchnuť a onesknúť dych tak dlho, ako je to len možné (stláčanie nosa s prstami). Trvanie času dýchacích ciest sa počíta stopky. V čase výdychu sa zastaví stopky. U zdravých, ale netrénovaných osôb, čas oneskorenia dýchania kolíše do 40-60 sekúnd. U mužov a 30-40 sekúnd. medzi ženami. Na športovci tentoraz sa zvyšuje na 60-120 sekúnd. U mužov a do 40-95 sekúnd. medzi ženami.
Vzorka s oneskorením dýchania počas výdychu (vzorka Genci). Po obvyklej exhalácii, študované oneskorenia dýchania. Trvanie prestávky dýchania je označené stopkami. Stopky sa zastavia v momente inhalu. Čas oneskorenia dýchacích ciest u zdravých netranslatovaných osôb sa pohybuje do 25-40 sekúnd. U mužov a 15-30 sekúnd. - medzi ženami. Športovci majú výrazne vyšší výkon (až do 50-60 sekúnd. U mužov a 30-50 sekúnd. U žien).
Treba poznamenať, že funkčné vzorky s oneskorením dýchania sú primárne charakterizované funkčnými schopnosťami kardiovaskulárneho systému, rozbitie tyče na to isté zobrazuje životnosť tela nedostatku kyslíka. Schopnosť predĺženého oneskorenia dýchania závisí u určitého spôsobu funkčného stavu a kapacity dýchacích svalov.
2. Vzorky so zmenami v polohe tela v priestore
Funkčné testy so zmenami v polohe tela umožňujú odhadnúť funkčný stav vegetatívneho nervového systému: sympatické (orthanostické) alebo parasympatické (Clinos štandardné) oddelenia.
Ortostatická vzorka. Po pobyte v polohe ležiaceho aspoň 3-5 minút. Študované vypočítajte rýchlosť impulzov za 15 sekúnd. A výsledok sa vynásobí 4. teda určujú počiatočnú srdcovú frekvenciu 1 minúty. Potom sa študoval pomaly (po dobu 2-3 sekúnd). Ihneď po prepnutí na vertikálnu polohu a potom po 3 minútach. Stojan (t.j. Keď sa CSS indikátor stabilizuje) opäť určuje srdcovú frekvenciu (podľa pulzu za 15 sekúnd, vynásobená 4).
Normálna odpoveď na vzorku je zvýšenie srdcovej frekvencie pre 10-16 snímok na 1 min. Okamžite po zdvíhaní. Po stabilizácii tohto indikátora po 3 minútach. Stála núdzová situácia je trochu znížená, ale 6-10 snímok na 1 min. vyššia ako v horizontálnej polohe. Silnejšia reakcia ukazuje zvýšenú reaktivitu sympatickej časti autonómneho nervového systému, ktorý je súčasťou dostatočne vyškoleného. Slabšia reakcia sa pozorovane v prípade zníženej reaktivity sympatickej časti a zvýšený tón parasympatickej časti autonómneho nervového systému. Slabšia reakcia spravidla sprevádza vývoj stavu tréningu. 
Konferenčný test. Táto skúška sa vykonáva v opačnom poradí: CHSS sa stanoví po 3-5 minútach. Pokojný stojaci, potom po pomalom prechode na polohu ležiacu, a nakoniec, po 3 minútach. Pobyt v horizontálnej polohe. Pulz sa tiež vypočíta v 15 druhých časových intervaloch, čím sa vynásobí výsledok o 4.
Pre normálnu reakciu je zníženie srdcovej frekvencie charakterizovaný 8-14 zábermi na 1 min. Ihneď po prepnutí na horizontálnu polohu a niektoré zvýšenie indikátora po 3 minútach. Stabilizácia, ale po 6-8 snímok po dobu 1 min. nižšie ako vo vertikálnej polohe. Väčší pokles impulzu označuje zvýšenú reaktivitu parasympatickej časti autonómneho nervového systému, menej - o zníženej reaktivite.
Počas odhadu výsledkov orto- alinoCOTAL vzoriek je potrebné vziať do úvahy, že okamžitá reakcia po zmene polohy tela v priestore je určená hlavne na citlivosti (reaktivita) sympatických alebo parasympatických oddelení Autonomický nervový systém, zatiaľ čo reakcia sa meria po 3 minútach. charakterizuje ich tón.
3. Vzorky s cvičením
Funkčné testy s cvičením sa používajú predovšetkým na odhad funkčného stavu a funkčných schopností kardiovaskulárneho systému.
Funkčné vzorky na reštaurovanie :
Pri vykonávaní funkčných skúšok sa používa štandardné cvičenie. Ako štandardné zaťaženie v prvej osoby, vzorka Martin-Kushelevsky je najčastejšie používaná (20 drepov po dobu 30 sekúnd.); Na vyškolených osobách - kombinovanú skúšku spoločnosti Lutunov.
Ukážka Martin-Kushhelevsky (20 drepov na 30 sekúnd).
V teste, pred začiatkom vzorky, určiť počiatočnú úroveň krvného tlaku a srdcovej frekvencie v polohe sedenia. Na tento účel uložte kotúč tonometra na ľavom ramene a po 1-1,5 minútach. (Čas potrebný na zmiznutie reflexu, ktorý sa môže zobraziť pri použití manžety), sa meria krvným tlakom a srdcovou frekvenciou. Rodina impulzov sa vypočíta po dobu 10 sekúnd. Časový interval, kým sa získajú tri identické obrázky v rade (napríklad 12 až 12-12) (napríklad 12-12-12). Výsledky zdrojových údajov sa zaznamenávajú v lekárskom a kontrolnom bode (F.061 / U).
Potom, bez odstránenia manžety, existujúce je navrhnuté na výkon 20 drevín po dobu 30 sekúnd. (Ruky musia byť natiahnuté dopredu). Po zaťažení študované sedí a na 1. minútu redukčného obdobia počas prvých 10 sekúnd. Započítava rýchlosť impulzov a počas ďalších 40 sekúnd merajú krvný tlak. Za posledných 10 sekúnd. 1. min. A na 2. a 3. minúte z obnoviteľného obdobia po dobu 10 sekúnd. Časové intervaly opäť vypočítajú frekvenciu impulzu, kým sa nevráti na pôvodnú úroveň a rovnaký výsledok by sa mal opakovať trikrát v rade. Všeobecne platí, že sa odporúča spočítať pulznú rýchlosť najmenej 2,5-3 mesiaca, pretože je možné, že existuje možnosť "negatívnej fázy pulzu" (to znamená, že zníženie jeho veľkosti od zdroja úroveň), ktorá môže byť výsledkom nadmerného zvýšenia tónu paraztického nervového systému alebo účinku vegetatívnej dysfunkcie. Ak sa pulz nevráti na počiatočnú úroveň po dobu 3 minút, (to znamená, že na obdobie, ktoré je považované za normálne) by sa dalo obnovovaniu malo považovať za neuspokojivú a vypočítať pulz v budúcnosti neexistuje žiadny bod. Po 3 minútach. Merať naposledy peklo. 
Kombinovaná vzorka Letunov.
Vzorka sa skladá z 3 po sebe idúcich rôznych zaťažení, ktoré sa striedajú s rekreačnými intervalmi. Prvé zaťaženie je 20 drepov (používané ako zahrievanie), druhý - beží na mieste po dobu 15 sekúnd. S maximálnou intenzitou (rýchlosť) a tretím spustením na mieste na 3 minúty. V krokoch PACE 180 za 1 min. (vytrvalosť). Trvanie odpočinku po prvom zaťažení, počas ktorého sa meria srdcová frekvencia a krvný tlak, je 2 minúty, po druhej - 4 minúty. A po tretej - 5 min.
Túto funkčnú skúšku teda umožňuje vyhodnotiť vhodnosť tela fyzickú námahu rôznych charakterov a rôznych intenzity.
Posúdenie výsledkov vyššie uvedených vzoriek sa vykonáva študovaním typy reakčného kardiovaskulárneho systémuo fyzickej aktivite. Výskyt jedného alebo iného typu reakcie je spojený so zmenami hemodynamiky, ktoré sa vyskytujú v tele pri vykonávaní svalovej práce.
1. Ortostatický test (Grécka. Orthos rovno, správne, statos - stojaci) - funkčný diagnostický test - spôsob štúdia funkčného stavu kardiovaskulárneho systému založeného na definícii fyziologických parametrov (srdcová frekvencia) pred a po prechode z horizontálnej polohy ( Poloha ležiacej) do zvislej polohy (stojace poloha) a identifikovať rozdiel v pulznej frekvencii, keď sa telo zmení (CSS2 - CCC1).
Tento test ukazuje stav regulačných mechanizmov a tiež dáva predstavu o celkovej školení tela. Rozdiel medzi frekvenciou impulzov leží a stojaci môže byť posudzovaný reakciou kardiovaskulárneho systému na zaťaženie, keď sa poloha telesá zmení. Aj táto skúška sa používa na identifikáciu ortostatických cirkulačných porúch, ktoré sa môžu vyskytnúť počas vertikálnej polohy tela v dôsledku poklesu venóznej krvi návratu do srdca v dôsledku čiastočného oneskorenia (pod činnosťou gravitácie) v žilách dolných končatiny a brušnej dutiny. To vedie k zníženiu srdcového vyhadzovania a zníženia zásobovania krvi do tkanív a orgánov, vrátane mozgu.
V pozícii ležiace pulz v priemere 10 záberov menej. Akákoľvek odchýlka nahor alebo nadol je skorým a veľmi jemným príznakom, ktorý by sa nemal prehliadať.
Metódy vykonávania ortostatickej vzorky:
Ráno, hneď po prebudení od spánku vypočítajte impulz na minútu a výsledky písania na pozorovací denník (CSS1). Zvyčajne, v pokoji, pulz je najvýhodnejšie meraný na radiálnej artérii na spodnej strane palca. Zároveň by sa kefka pravej ruky mala prevziať na zadnej strane zápästia ľavého ruky, ktorá je o niečo vyššia ako spojovací kĺb. Podložky druhého, tretieho a štvrtého prstov pravej ruky nájsť radiačnú artériu, mierne stlačené. Pôst tepny, je potrebné ho stlačiť na kosť;
Postavte sa na koberec a zostaňte ticho na minútu (ruky sú vynechané, hlava je pravda, dych je pokojný, hladký). Po tom, naraz po dobu 10 sekúnd. Domnievajú sa, že počet vplyvov srdca. Výsledná číslica sa vynásobí 6, počet otrasov za minútu (CIS 2).
Pri pohybe z polohy ležiaceho do stojacej polohy sa zvýšenie srdcovej frekvencie až 5 fúka 1 min - veľký Indikátor výcviku tela; 6-11 Beats - dobrý Ukazovateľ tréningu; 12-18 Shots - uspokojivý indikátor; Zvýšenie srdcovej frekvencie od 19 do 25 búrok za minútu označuje úplnú absenciu fyzického výcviku. na to neuspokojivý indikátor. Ak je rozdiel viac ako 25 záberov, potom môžete hovoriť prepracovaťalebo O. ochoreniekardiovaskulárny systém. Je naliehavo konzultovať s lekárom.
Akty súvisiace s poskytnuté údaje, vytiahnite stav kardiovaskulárneho systému. Nahrávanie je približne nasledovne: " Podľa ortostatickej vzorky, stav mojej CCC možno hodnotiť ako ....
2. Vzorka Je určený na identifikáciu stavu dýchacieho systému za podmienok úplného plnenia ľahkého vzduchu, t.j. Po úplnom hlbokom dychu.
Spôsob uskutočnenia čln: sadnite si, relaxujte, urobte dych, potom hlboké výdych a znova, vdychovať, potom oneskoriť dych, lezenie na nos s veľkými a indexovými prstami a upevnenie dýchacieho dýchania času v stopkách. Malo by byť najmenej 20-30 sekúnd (dobre pripravení športovci oneskoriť dýchanie o 120 sekúnd).
Ako je vhodný, čas oneskorenia dýchacích ciest sa však zvyšuje pri prepísaní alebo pretrvávaní schopnosti oddialiť dýchanie ostro znižovanie.
Na základe získaných údajov sa uzatvára. (Stav môjho dýchacieho systému pre vzorky bar môže byť hodnotený ako ...).
3. Ukážka Genca Navrhnuté na identifikáciu stavu dýchacieho systému v podmienkach úplnej neprítomnosti vzduchu v pľúcach, t.j. Po úplnom výdychu.
Metóda výkonu vzorky: predhlboky dych, výdych, dýchanie; Potom pokojný úplný výdych a oneskorenie dýchania s nosom-clad prstami.
Na základe získaných údajov sa vykoná záver ( stav môjho dýchacieho systému vo vzorke Geche možno hodnotiť ako ...).
4. Harvard krokový test. Výška stehu 43-50 cm., Výkonnostný čas - 5 min. Frekvencia lezenie 30 vlekov za 1 minútu pod metronómom (TEMP. - 120 ° C / min). Položte kroky a spustenie podlahy je vyrobené z tej istej nohy. Na tomto kroku je poloha vertikálna s narovnanými nohami.
Po zaťažení sa impulz vypočíta pri sedení pri stole na prvých 30 sekúnd. 2, 3, 4 minúty zotavenia. IST sa vypočíta vzorcom:
Ist \u003d 100 / (1 + 2 + 3) * 2,
tam, kde 1, 2, 3 - srdcová frekvencia, počas prvých 30 sekúnd. Na 2, 3, 4 min. Recovery - lezecký čas v sekcii., Ak je menej ako 55 fyzickým výkonom slabý, 55-64 – podpriemerný, 65-79 – priemeru, 80-89 – dobrý90 alebo viac - vynikajúci.
5. Ruffiérový index. Ruférsky index (rufier) \u200b\u200bsa vypočíta po 30 droboch pre mužov a 24 drepov po dobu 30 sekúnd. pre ženy.
Jr \u003d (F1 + F2 + F3-200) / 10,
kde F1 - srdcová frekvencia v min. Pred zaťažením po 5 minútach. rekreácia,
f2 - Textová frekvencia v min. Ihneď po načítaní,
f3 - srdcová frekvencia v min. 1 minútu po načítaní.
Index je 5 a menej sa odhaduje výborný, 5-10 - dobrý, 11-15 - uspokojivá, viac ako 15 - neuspokojivá.
JR (Ruffier Index), čo odráža adaptívne schopnosti kardiovaskulárneho systému, v odpovedi na dávkové zaťaženie, súčasne charakterizuje úroveň celkovej vytrvalosti a dokonale koreluje s indikátormi chladového testu Cooper (12 minút jogging).
6. Serkina test. Po odpočinku sa na dychu určuje čas oneskorenia dychu (prvá fáza). V druhej fáze sa za 30 sekúnd vykoná 20 drepov a opakuje sa oneskorenie dýchania pri vdýchnutí státia. V 3 fáze po odpočinku stojí 1 minútu, je určený čas zlomu dychu na dychu sedenia.
Vzorové výsledky Serkina
7. 12-minútový test Kuper na posúdenie funkčných a fyzických schopností tela.
Hodnotenie všeobecnej vytrvalosti pre vekovú skupinu 20-29 rokov
8. Funkčný test so štandardným zaťažením typ typov reakcie kardiovaskulárneho systému na funkčnom zaťažení.
Vykonajte 30 plných drevín po celej nohe za 45 sekúnd. Ihneď po vykonaní zaťaženia, meranie srdcovej frekvencie (srdcovej frekvencie) po dobu 10 sekúnd, potom okamžite merať krvný tlak (AD). Na začiatku 2 minút odpočinku zmerajte srdcovú frekvenciu 10 sekúnd a peklo. Merania sa opakujú o 3, 4 a 5 minút.
Analyzujte jednotlivé krivky dynamiky CSS a pekla a určujú jeho typ reakcie kardiovaskulárneho systému na navrhovanom zaťažení pomocou nižšie uvedeného diagramu.
Existuje 5 hlavných typov reakcie kardiovaskulárneho systému na zaťaženie:
1) nimotonický typ Vyznačuje sa zvýšením srdcovej frekvencie a zvýšením tlaku impulzov v dôsledku výraznej rastúcej záhrady a mierneho poklesu DDA. Zvýšenie hlasitosti šoku sa zaznamenáva do 115 - 120 ° C / min. Ďalej sa rast IOC vykonáva rast srdcovej frekvencie. Obdobie vymáhania trvá približne 3 minúty;
2) hypertenzný typ Vyznačuje sa významným zvýšením srdcovej frekvencie a záhrady. Je zistený približne o tretinu športovcov. Otec sa neznižuje. Obdobie obnovy sa zvyšuje na 4 - 6 minút;
3) S. typewood Type Vyznačuje sa poklesom záhrady ihneď po zaťažení. Na 2 a 3 minúty reštaurovania sa záhrada zvyšuje. Existuje pokles DDA a výrazný nárast srdcovej frekvencie. Obdobie vymáhania je oneskorené;
4) dYSTONICKÝ TYP Vyznačuje sa prítomnosťou fenoménu "nekonečného tónu" (nepohodlné zvlnenie zvuku) pri určovaní diastolického tlaku v dôsledku jeho významného poklesu. Systolický tlak zvyčajne stúpa. Pevné významne zvýšili tlak impulzov. Zotavenie sa spomalilo;
5) hypotonický typ Reakcia sa vyznačuje miernym zvýšením systolického tlaku s významným zvýšením impulzov a dlhodobého množstva (viac ako 7 minút) redukčným obdobím. Diastolický tlak je zvyčajne trochu zvyšujúci, vďaka ktorým sa tlak pulzov nezvyšuje, a často sa dokonca znižuje.
Funkčné vzorky sú veľmi dôležité na určenie funkčného stavu tela. Môžete odporučiť čo najjednoduchšie z nich, že študent strednej a staršej môže minúť samostatne.
Ortostatický test - Po 3-5-minútovom odpočinku je prechod z pozície ležiaceho do stojacej polohy s počítaním srdcovej frekvencie ležiacej a po náraste. Normálne je pulz rýchlo 6-12 beats / min, u detí so zvýšenou excitovateľnosťou viac. Veľký stupeň nákladu charakterizuje zníženie funkcie kardiovaskulárneho systému.
Vzorka s dávkovým cvičením - 20 drepov po dobu 30 s, beh na mieste pri teplote 180 krokov za minútu po dobu 3 minút pre stredné a staršie školské školy a 2 min pre mladšie. Textová frekvencia sa vypočíta pred zaťažením, bezprostredne po jeho konci a každú minútu počas 3-5 minút redukčného obdobia na 10-sekundových segmentoch so zoznamom na minútu. Normálna reakcia na 20 drepov je zvýšenie pulzu o 50-80% v porovnaní s počiatočným, ale s obnovením 3-4 minút. Po spustení - nie viac ako 80-100% s obnovením po 4-6 minútach.
S rastúcim tréningom sa reakcia stáva ekonomickejšou, regeneráciou sa zrýchľuje. Vzorky sú lepšie stráviť ráno v deň tried a, ak je to možné, nasledujúci deň.
Nezávisle môžete použiť a kamión rufier - v pozícii, ktorá leží, 5 minút, potom vypočítajte srdcovú frekvenciu v priebehu 15 ° C (p 1), potom vykonajte 30 drepov za 45 rokov a určiť srdcovú frekvenciu na 15 s, pre prvú 15 s (P2) a pre posledných 15 z prvých minút obnovy (P 3). Vyhodnotenie výkonu vyrobeného na tzv. RUFHEA INDEX (IR) podľa vzorca
Il \u003d (p 1 + p 2 + R 3 - 200) / 10
Reakcia sa považuje za dobro, keď je index od 0 do 2,9, mierny - od 3 do 6, uspokojivý - od 6 do 8 a zlých - nad 8.
Ako vzorka s cvičením môžete použiť výťah do 4-5. poschodia v priemernom tempe. Čím menšie zvýšenie impulzov a dýchania a rýchlejšieho regenerácie, tým lepšie. Použitie zložitejších vzoriek (vzorka Thalunov, testovací test, ccaergometry) je možná len so zdravotným vyšetrením.
Vzorka s ľubovoľným oneskorením dýchania Na inhalu a výdych. Dospelý človek môže oneskoriť dýchanie na dych 60-120 c alebo viac, bez nepríjemných pocitov. BOYS 9-10 ROKOVÝCH ROKOVÝCH ROZHODNUTÍCH Dych na dych 20-30 S, 11-13 rokov - 50-60, 14-15 - 60-80 s (dievčatá sú 5-15 s menej). S rastom tréningového času sa dýchací čas zvyšuje o 10-20 sekúnd.
Ako jednoduché vzorky na vyhodnotenie funkčný stav centrálneho nervového systému A koordinácia pohybu možno upozorniť takto: \\ t
Posunutie päty a ponožiek spolu, aby sa stalo 30 s, nie hojdaním a nestratí rovnováhu;
Dajte nohy na rovnakú úroveň, roztiahnite ruky dopredu, dýchať 30 s s uzavretými očami;
Ruky na stranách, zavrieť oči. Stojaci na jednej nohe, dajte pätu jednej nohy na koleno druhého, aby unimpote 30 s, nie hojdať a nestratiť rovnováhu;
Jednoduché oči zatvorené, ruky pozdĺž tela. Čím viac je osoba, tým je, tým vyšší je odhadovaný funkčný stav svojho nervového systému.
Z veľkého arzenálu vyššie uvedených vzoriek musí každý školák, poradenstvo s učiteľom lekára alebo telesnej výchovy, vyberte najvhodnejší (najlepšie jeden s cvičením, jedným dýchacím dýchaním a jeden na posúdenie nervového systému) a pravidelne ich správať, aspoň raz mesačne v rovnakých podmienkach.
V poradí sebakontroly musíte tiež sledovať funkciu gastrointestinálny trakt (pravidelná stolička bez hlienu a krvi) a oblička (transparentná slama-žltá alebo mierne červenkastá moč). S bolesťou v bruchu, zápcha, bahnitou močom, vzhľadom na vzhľad krvi a iné porušenia by mali byť konzultované.
Školy musia nasledovať ich ohrievač Pretože to do značnej miery určuje krásu postavy, príťažlivosť, normálnu aktivitu tela, schopnosť zmierniť. Tiera je spôsobená vzájomným usporiadaním hlavy, ramien, rúk, trupu. So správnou pozíciou osi hlavy a tela sú umiestnené na jednej vertikálnom, ramená sú vynechané a prirodzené ohyby zadnej strany sú dobre exprimované, normálne prsia a brucho. Upozornenie na rozvoj riadneho tela by sa mal udeliť od mladšieho veku a počas štúdia v škole. Metóda kontroly správnosti tela je veľmi jednoduchá - aby sa vrátil k stene, dotýka sa jej populácie, čepelí, panvy a päty. Snažte sa udržať tak držať ďalej a ďalej, presunúť sa od steny (Uložiť držanie tela).
Uvedené ukazovatele dievča Musíme pridať špeciálnu kontrolu nad vaječníkom menštruačným cyklom. Žena organizmus a proces jeho tvorby sa líšia od samca. Ženy sú ľahšie kostry, menší rast, dĺžka tela a svalová sila, väčšia mobilita v kĺboch \u200b\u200ba chrbtice, elasticitu väzobného zariadenia, viac tukových vrstiev (svalovú hmotnosť vo vzťahu k celkovej telesnej hmotnosti je 30-33% oproti 40-45 % u mužov, hmotnosť tuku - 28-30% oproti 18-20% u mužov), už ramená, širšie panvy, centrum gravitácie je umiestnené nižšie. Menej funkčnosti krvného obehu (menej hmotnosti a veľkostí srdca, pod krvným tlakom, častejšie pulz) a dýchanie (menej všetkých dýchacích ciest). Fyzická výkonnosť žien je 10-25% nižšia ako u mužov, ako aj menej výkonu a vytrvalosti, schopnosť dlhých statických stresov. Pre telo žien sú cvičenia nebezpečnejšie s trepaním vnútorných orgánov (s pádmi, kolíziami); Cvičenia sú dobre tolerované, flexibilita, koordinácia pohybov, rovnováhy. A aj keď s rastom tréningu, telo športovcov v mnohých parametroch sa približuje k mužovi, medzi nimi sa zachovali významné rozdiely. Chlapci až do 7-10 rokov sú pred dievčatmi v raste a rozvoji, ďalej - majú až 12-14 rokov, dievčatá sú pred nimi, sexuálne dozrievanie začína skôr. Do 15-16, rast a fyzický rozvoj mladého muža znova pokračuje. Charakteristickým znakom ženského organizmu sú procesy spojené s vaječníkom menštruačným cyklom - menštruácia sa vyskytujú za 12-13 rokov, zriedka skôr, vyskytujú sa každých 27-30 dní a posledných 3-6 dní. V tomto čase sa zvyšuje excitabilita, zvyšuje sa impulz, zvyšuje sa krvný tlak. Najvyšší výkon je zvyčajne možný v postmenštruačnom období a veľmi zriedka (v 3-5% športovcov) počas menštruácie. Je potrebné v tomto čase nasledovať a osláviť povahu menštruácie, blahobyt, efektivitu v denníku. Poznamenáva tiež čas prvej menštruácie a vytvorenie trvalé cyklu. Mnohé školáčky sa snažia vyhnúť fyzickej námahe počas menštruácie. Nie je to správne! Režim zaťaženia v tomto čase je vybraný individuálne, v závislosti od pohodu a prúdenia cyklu v normálnom stave, bez nepríjemných pocitov, triedy musia pokračovať s určitou hranicou vysokorýchlostných, výkonových cvičení, pobúľaním. Ak sa dobre zhoršuje, s bohatou, bolestivou menštruáciou v prvých 1-2 dňoch, je možné obmedziť svetlo nabitie a prechádzky, aby sa ďalej zapojili ako dievčatá s normálnym priebehom procesu. Osobitná pozornosť je potrebná v období od prvej menštruácie pred nastavením cyklu. Športovci často majú sexuálne dozrievanie (vrátane menštruácie) neskôr, ale v budúcnosti nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo.
Funkčný test Všeobecný názov metód hodnotenia tela alebo systému orgánov na základe používania funkčných zaťažení.
Veľký lekársky slovník. 2000 .
Sledujte, čo je "funkčný test" v iných slovníkoch:
Funkčný test - štúdium funkčného stavu tela, systém orgánov alebo tela ako celku, pokiaľ ide o ich činnosti pri vykonávaní určitej dávkovej práce (zaťaženie) ... Psychomotorika: slovar-adresár
Funkčný test - Diagnostický postup, počas ktorého sa vykonáva štandardná úloha s predbežnou a následnou registráciou úrovne funkčných zmien v jednej alebo skupine systémov, aby sa určil stav tela alebo príslušného systému. ... ... Adaptívna fyzická kultúra. Stručný encyklopedický slovník
funkčný test na identifikáciu latentného koronárneho zlyhania
svetelná funkčná vzorka - RUS funkčná vzorka (g) ENG respiračná funkcia test, pľúcny test FRA ÉPREUUVE (F) FonctionNenelle Respirieire, prieskum (F) FonctionNenelle Respiruire Deu AtemfunktionsPrufung (F), LungenfunktionsPrüfung (F) Kúpele PUEBA ... Bezpečnosť a zdravotná starostlivosť. Preklad do angličtiny, francúzštiny, nemecky, španielčina
funkčný test pečene - RUS funkčná vzorka (g) pečeň, štúdium (c) funkcie pečene ENG HEPAATIC FUNKCIA FUNKCIE SKÚŠKA PROSTREDNOSTI PROSTREDNOSTI (M) DE FONCESY HÉPATIKE, ÉPREUWE (F) FonctionneNenelle Hépatique deu LeberfunkTionsProbe (F) Kúpele PUEBA (F) FUNTIONALE HEPÁTICA, SKÚŠKO ) ... ... Bezpečnosť a zdravotná starostlivosť. Preklad do angličtiny, francúzštiny, nemecky, španielčina
- (E. Herbst) Komplex určitých pohybov jazyka, pier, otvárania úst, žuvacích a prehĺtacích pohybov uskutočňovaných pacientmi na získanie plnohodnotného dojmu z hornej alebo dolnej čeľuste počas zubného protetiky ... Veľký lekársky slovník
vzorové majstrov - Rus stupňovitá vzorka (g), vzorka (g) majstri; Funkčný test (g) na identifikáciu latentného koronárneho zlyhania; Dvojstupňová skúška (G) ENG TUPPNY TESTOVANIE SKÚŠKA PRÍSTUPU (M) DE L Escabeau, Épreuuve (f) de l Escabeau deu Stufentest (M) Kúpele ... ... Bezpečnosť a zdravotná starostlivosť. Preklad do angličtiny, francúzštiny, nemecky, španielčina
Funkčný - Vzorka - Všeobecný názov metód hodnotenia funkcií orgánov pomocou štandardných nákladov ... Slovník termínov vo fyziológii poľnohospodárskych zvierat
- (Sin. GenchA vzorka) funkčná vzorka na hodnotenie stavu kardiovaskulárnych a dýchacích systémov, pozostávajúcich z určovania maximálneho trvania ľubovoľného oneskorenia dýchania po dychu (vzorka tyče) alebo po výdychu (vzorka ... ... ... Veľký lekársky slovník
dvojstupňový súdny proces - Rus stupňovitá vzorka (g), vzorka (g) majstri; Funkčný test (g) na identifikáciu latentného koronárneho zlyhania; Dvojstupňová skúška (G) ENG TUPPNY TESTOVANIE SKÚŠKA PRÍSTUPU (M) DE L Escabeau, Épreuuve (f) de l Escabeau deu Stufentest (M) Kúpele ... ... Bezpečnosť a zdravotná starostlivosť. Preklad do angličtiny, francúzštiny, nemecky, španielčina
Recenzenti: Bronovitskaya G.M., Cand. med. Vedy, profesor.
Zubovsky d.k., Cand. med. veda
Výhody "funkčné vzorky v športovej medicíne" boli pripravené v súlade s programom na športovej medicíne. Navrhnuté pre študentov telesnej výchovy a lekárskych univerzít, fakulty fakulty, ako aj pre učiteľov, trénerov a športových lekárov.
k.M.N., Associate profesor Zhukova T.V.
Úvod ................................................... .................................................... .. ..4.
Funkčné vzorky (požiadavky, svedectvo, kontraindikácie) ......6
Klasifikácia funkčných vzoriek .................................... ..8
Funkčný stav nervového systému a nervové svalové prístroje ......................................... ............................... 10
Vzorka Rombergu (jednoduchá a komplikovaná)
Vzorka Yarotsky
Vzorová hlavica
Ukážka Minkovsky
Ortostatické výlety
Konštrukčný test
Asnerová vzorka
Tepovanie - test
Funkčný stav externého dýchacieho systému ... 16
Hypoxické výlety
Rozentný test
Ukážka Shafranovsky
Vzorka Lebedevy
Funkčný stav kardiovaskulárneho systému (CSS) ............................................ .................................................... ............................. 19
Skúška Martin-Kushelevsky
Ukážka Kotova-položky
Problémy rufhe
Sample Letunov
Harvard krok - test
Test PWC 170.
Vzorky s výpadkom
Lekárske pedagogické pozorovania (VPN) ........................ ..33
Spôsob kontinuálneho pozorovania
Metóda s dodatočným zaťažením
Aplikácie ................................................... ................................... 36
1. Percentuálny podiel impulzného rastu v 1. minúte zotavenia po cvičení .................................... .................................................... .................................... 37
2. Percento rastu pulzného tlaku v 1. minúte zotavenia po cvičení ................................... ........................................... 38
3. Tabuľky na určenie kroku indexu Harvard ........................39
4. Externé príznaky únavy .............................................. .......................... ....44
5. Forma načasovania lekcie a účtovníctva impulzovej reakcie spôsobom kontinuálneho pozorovania ............................... .................................................... ....................... 45.
6. Protokoly VPN ................................................ .................................................. 46
Úvod
Testovanie v športovej medicíne zaberá jedno z najdôležitejších miest pri posudzovaní pripravenosti športovcov a športovcov. Umožňuje vám zhodnotiť nielen úroveň fyzického výkonu, ale tiež dávajú charakteristiku funkčného stavu rôznych organizmov. Preto sa vo funkčnej diagnostike, okrem vzoriek s cvičením, vzorky s variabilnou pozíciou tela, so zmenou vonkajšieho prostredia, farmakologické, potraviny a iné sú široko používané.
Výsledky testov vám umožňujú pomôcť profesionálom v oblasti telesnej výchovy a športového vzdelávania rozvíjať jednotlivé programy odbornej prípravy. Týka sa to hmotnej fyzickej kultúry a športu. Preto učiteľ (tréner) a lekár musia mať vedomosti v tejto oblasti športového medicíny s cieľom vybrať funkčné vzorky, primeranú úroveň pripravenosti a úloh vzdelávania, ich kvalitatívneho správania a objektívneho hodnotenia výsledkov testov.
Tolerancia zaťaženia slúži ako hlavné kritérium na vydávanie fyzickej námahy v prípravnom systéme. A hlavným kritériom pre posudzovanie účinnosti telesnej výchovy je povaha reakcie na zaťaženie a účinnosť. Často, pomocou funkčných vzoriek, môžete identifikovať funkčné vlastnosti a odchýlky, ako aj skryté pred- a patologické podmienky.
To všetko spôsobuje špeciálny význam funkčných vzoriek v komplexnom spôsobe lekárskej a pedagogickej kontroly nad športovcami a jednotlivcami zapojenými do fyzickej kultúry.
V tomto príspevku sme sa zamerali na funkčné vzorky, ktoré sa vykonávajú v praktickom tréningu v športovej medicíne.
Zoznam skratiek
Peklo - krvný tlak
VPN - Lekárske pedagogické pozorovania
VPU - Externé príznaky únavy
Zan - Life Capanity Svetlá
IST - Harvard krok index - test
IR - RUFIER INDEX
IRD - RUFIER - DIXON
IPC - maximálna spotreba kyslíka
P - pulz
Tlak PD - pulz
PKR - Indikátor kvality reakcie
CH - Frekvencia dýchania
Srdcová frekvencia - srdcová frekvencia
HV - objem srdca v cm3
PWC - fyzický výkon
maxq. s. - maximálna nárazová krv