Mnoho ľudí mylne viní ostatných za vlastné zlyhania. Ženy veria, že za ich neúspešnú kariéru môžu manželia a deti, v dôsledku čoho sa z dám stali ženy v domácnosti. Muži vyčítajú svojim rodičom, že ich nenútili získať vyššie vzdelanie. Toto sú len príklady toho, keď človek nie je schopný prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život. A márne, vo všetkých prípadoch sa musíte spoliehať iba na svoju vlastnú silu, nespoliehať sa na pomoc zvonku.
Krok 1. Sledujte svoj jedálniček a návyky
Niet divu, že čínska múdrosť hovorí „Ste tým, čo jete“. Dodržujte to, sledujte vlastnú diétu, jedzte iba zdravé jedlá, zrieknite sa nezdravého občerstvenia a rýchleho občerstvenia. Nie je potrebné drasticky meniť každodennú stravu, stačí nahradiť sýtené nápoje zeleným čajom a balené šťavy čerstvým. Vylúčenie bieleho cukru, kávy, alkoholu a sladkostí nebude nadbytočné. Fajčiari by sa mali svojej závislosti nadobro zbaviť. Tento jeden krok môže zmeniť váš život o 180 stupňov.
Krok 2. Duchovne sa obohatiť
Prečítajte si užitočnú literatúru, sledujte dokumenty a zúčastnite sa seminárov. Z kníh si vyberte psychológiu osobného rastu a komunikácie, beletriu, vedu a obchod, históriu, sociológiu. Zvyknite si čítať jednu knihu týždenne.
Ak nemáte dostatok času alebo veľa pracujete na počítači (unavujú vás oči), stiahnite si audioknihy z internetu. Počúvajte ich na ceste do práce, počas domácich prác, pri nákupoch. Ak počítate, ročne vyjde zhruba 50 kníh, verte mi, že to výrazne zmení váš život. Stanete sa informovanými v mnohých oblastiach života, budete schopní udržiavať konverzáciu v akejkoľvek situácii a začnete k sebe priťahovať „užitočných“ známych.
Krok č. 3. Finančne sa rozvíjať
Považujete sa za sebestačného? Skvelé, ale nie je to limit. Naozaj si myslíte, že známi milionári boli spokojní so vavrínmi? Nie, pokračovali v práci a vyslúžili si meno, aby im neskôr meno fungovalo. Vezmite si príklad práve od takýchto ľudí.Ráno sa prebuďte s myšlienkou, že dnes sa vám to včera podarí, dosiahnete viac. Jazdíte na peknom aute? Existujú oveľa lepšie autá. Našetrili ste si na vlastný byt? Šetrite na ďalší. Požiadajte o povýšenie v práci, ak odmietnu, choďte pracovať do inej spoločnosti. Nezostaň stáť.
Ľudia, ktorí nemajú ani byt, ani auto, by o to viac nemali zastavovať. Stanovte si priority, čo musíte tento rok stihnúť. Stanovte si cieľ a postupujte k nemu. Zaveste zoznam na chladničku, ak chcete jesť - prečítajte si ho, znova ste sa rozhodli občerstviť - prečítajte si ho znova. Ak si myslíte, že zarábate málo peňazí, venujte sa každý deň hľadaniu dodatočného príjmu.
Krok č. 4. Zbavte sa nepotrebných vecí
Otvorte skriňu a vyskúšajte si každú položku v nej. Vyhoďte alebo rozdajte všetko, čo je nedokonalé. Nie je potrebné ukladať odpadky, naučte sa ich zbaviť. Rozložte skriňu, balkón alebo iné miesto s nepotrebným odpadom.
Dajte do poriadku regály, odstráňte staré figúrky, ktoré sú tam „na nábytok“. Nechajte len to, čo sa vám skutočne páči. Verte mi, že nevysvetliteľný nával síl zažijete potom, čo si vezmete posledné vrece do koša. Pravidelne aktualizujte svoj šatník: kúpili ste si novú vec, vyhodili ste starú.
Krok č. 5. Nájdi sa
Neistota je vyčerpávajúca a vyčerpávajúca. Človek, ktorý nevie, čo chce od života, je odsúdený na neúspech. Prebúdzate sa každé ráno a idete do svojej nemilovanej práce? Pracujete 6 dní v týždni? Zmeňte situáciu. Hľadaj lepšie platenú profesiu. Možno máte vášeň pre stavbu alebo opravu automobilov alebo ste vášnivým fanúšikom IT. Hľadaj si svoje miesto.
Mnoho ľudí strávi celý život v zúfalstve, aby si začalo užívať to, čo robia. Správne povedzte „Najlepšia práca je vysoko platený koníček“. Snažte sa ráno vstávať s úsmevom a čakať na očakávanie produktívneho dňa. Skúste sa v rôznych oblastiach, neuvedomíte si svoj potenciál, kým nebudete vedieť, čo je pre vás to pravé.
Krok 6. Zlepšite sa
Plánovali ste sa dlho učiť cudzí jazyk? Je čas konať. Študujte jazykové školy mesta, zúčastnite sa úvodnej hodiny. Okrem toho, že vám znalosť jazyka umožňuje voľne cestovať po svete, zvyšuje táto zručnosť plat o 45%. Je dôležité len nájsť zamestnávateľa, ktorý potrebuje kvalifikovaného zamestnanca.
Porovnajte napríklad počet používateľov internetu, ktorí hovoria po rusky a anglicky. Prvá je asi 50 miliónov, druhá je viac ako miliarda. Teraz znalosť angličtiny nie je len rozmarom alebo znakom inteligencie, ale jej štúdium je nevyhnutné pre všeobecný rozvoj a komunikáciu.
Krok 7. Choďte športovať
Nie je žiadnym tajomstvom, že šport výrazne zvyšuje bojovnosť. Muži by sa mali prihlásiť do sekcie boxu, karate alebo kickboxu, návšteva posilňovne nebude nadbytočná. Stanovte si cieľ napumpovať si chrbát alebo brušné svaly do šiestich mesiacov, stavte sa so svojimi priateľmi. Ak to neurobíte, prídete o prázdnu reč.
Existuje širšia škála destinácií pre dievčatá. Zistite všetko o pilates, kallanektike, strečingu, polovičnom tanci, joge. Vyberte si možnosť, ktorá sa vám páči, a prihláste sa na skúšobnú hodinu. Milovníci intenzívnych tréningov by mali dbať na vodný aerobik, krok a gymnastiku. Šport nielen tonizuje telo, ale navodzuje pocit sebavedomia. Nie je potrebné sa hanbiť za cudzincov alebo sa báť zlyhania, uspejete.
Krok číslo 8. Sledujte svoj vzhľad
Neupravené oblečenie v cievkach alebo rozstrapkané rifle o človeku veľa napovedajú. Neodstrkujte ľudí svojim vzhľadom. Dievčatá musia pravidelne navštevovať majstra manikúry a pedikúry, ako aj tónovať korene a strihať tipy. Upravte si vlasy, kúpte si pekné oblečenie. Sledujte svoju postavu, v prípade potreby držte diétu. Namiesto teplákov a tenisiek noste topánky na vysokom podpätku a šaty / sukne. Čo sa týka mužov, holte sa pravidelne a noste iba čisté a vyžehlené oblečenie. Dávajte si pozor na telo, nepestujte si bruško.
Krok 9. Naplánujte si víkend
Nepotrebujete celý voľný čas ležať na gauči. Choďte s priateľmi na grilovačku alebo sa poprechádzajte po rieke, navštívte výstavu umenia alebo múzeum. V zime sa vyberte na lyžovanie, korčuľovanie, zvládnite techniku snowboardingu. V lete si požičajte bicykel alebo skateboard, kolieskové korčule budú stačiť. Choďte do kina, navštívte príbuzných, sadnite si do kaviarne s priateľmi.Snažte sa každý víkend urobiť niečo nové, spoznajte svet okolo seba. Podeľte sa o nové dojmy, fotografujte. Čím viac sa naučíte, tým bude život zaujímavejší. Po určitom čase už nebudete môcť sedieť a to je plné zmien k lepšiemu.
Prestaňte úplne hrať počítačové hry. Zaberajú veľa času, ale nemajú žiadny význam. Vymeňte virtuálnu komunikáciu za skutočnú, vzdajte sa neustálej prítomnosti v sociálnych sieťach. Týmito spôsobmi si ničíte život. Predstavte si, koľko užitočných a zaujímavých vecí môžete urobiť za hodiny strávené na internete.
Krok 10. Naučte sa hovoriť „nie!“
Nedovoľte, aby s vami ostatní manipulovali, nedržte sa vedenia priateľov a príbuzných. Máte pocit, že vás známi používajú na vlastné účely? Poukážte na chyby, nebojte sa vyjadriť priamo. Hovorte zrozumiteľne a jemne, nezvyšujte hlas. Keď niekoho odmietnete, nemusíte sa cítiť vinní. Ste človek s vlastnými zásadami a presvedčením. Dajte to najavo ostatným. Staňte sa nezávislými na názoroch ostatných. Pľuvnite na každého, kto hovorí, že neuspejete. Obklopte sa iba bystrými, milými a úspešnými ľuďmi.
Len ty môžeš zmeniť svoj život. Upravte si jedlo, vzdajte sa zlých návykov. Využite víkend naplno, každý týždeň sa naučte niečo nové. Čítajte knihy, rozvíjajte sa z hľadiska materiálneho bohatstva, hľadajte seba. Vyneste nepotrebné veci do koša, obklopte sa iba úspešnými ľuďmi.
Video: ako zmeniť svoj život a stať sa šťastným
Pamätajte si: život je cesta, nie cieľ.
Nabehnutá, ale relevantná fráza. Žiť život naplno - každý deň cítiť, učiť sa nové veci a neobetovať všetko pre jeden cieľ. Nenechajte sa odradiť, ak to spočiatku nevyjde. Toto je fajn.
Buďte úprimní k sebe i k druhým.
Klamstvo nasáva energiu a robí človeka nešťastným. Len si predstavte, koľko klamstiev si musíte zapamätať, aby ste náhodou nevyfučali. Aké šťastie tam je. Navyše, ak ste k sebe neúprimní, nemôžete rásť a rozvíjať sa. A ak klamete ostatných, dôvera a intimita vo vzťahu zmiznú.
Ľudia klamú z rôznych dôvodov. Zo závisti, kvôli neochote uraziť sa bojí otvoriť sa alebo vstúpiť. Byť úprimný je ťažké, ale je to jediný spôsob, ako žiť život naplno.
Naučte sa prijať seba
Často spomíname na minulé zlyhania a trávime príliš veľa času premýšľaním o svojich slabostiach. Myslíme na to, čo sa nám na sebe nepáči, ako to zmeniť a myslíme si, že by sme sa mali odlišovať. Stráviť život nad takýmito úvahami a udalosťami z minulosti znamená nevšímať si prítomnosť a byť v budúcnosti uzavretý pre nové. Urobte vedomé rozhodnutie milovať sa taký, aký ste. Zbavte sa bremena spomienok a negatívnych myšlienok.
Definujte svoje hodnoty
Keď budete mať formulované hodnoty, bude pre vás jednoduchšie stanoviť si v živote ciele, ktoré im nebudú v rozpore. Držte sa svojho presvedčenia a nenechajte sa druhými zmiasť. Žiť v súlade so svojimi zásadami je predsa oveľa príjemnejšie, ako neustále sa držať rád ostatných.
Prestaňte sa bagatelizovať
Verí sa, že sebakritika pomáha rozvoju, ale výskumu Ako zastaviť sebakritiku a cítiť sa lepšie dokázal negatívny vplyv tohto prístupu na osobu samotnú aj na jeho postoj k druhým. Čím ste na seba prísnejší, tým máte väčšiu šancu správať sa k druhým rovnako. Zníženie vašich zásluh vám nepomôže zlepšiť sa a dosiahnuť svoje ciele. Buď k sebe milý.
Negatívne myšlienky nahraďte postojmi. Povedzte si napríklad namiesto „Som porazený“: „Veci nešli podľa plánu. Ale prídem na to, prečo sa to stalo, a v budúcnosti už nebudem robiť také chyby. Nájdem spôsob, ako dosiahnuť to, čo chcem, iným spôsobom. “
Logicky analyzujte sebakritiku. Namiesto „Som hlúpy, každý je v skupine múdrejší ako ja“ sa zamyslite nad tým, či existujú objektívne dôvody. Možno sa len nepripravujete dostatočne dobre na hodinu. Na vine môže byť lenivosť, ale nie intelekt. Ak analyzujete myšlienku týmto spôsobom, pochopíte, aké kroky musíte urobiť, bez toho, aby ste sa znevažovali.
Buďte flexibilný
Život je plný zmien. Buďte otvorení novým veciam a naučte sa prispôsobiť sa prebiehajúcim zmenám, aj keď sa vám to spočiatku nepáči. Berte ich ako príležitosti pre nové skúsenosti. Tento druh pozitívneho myslenia vám pomôže vyvinúť flexibilitu.
Vyhodenie z Apple je tá najlepšia vec, ktorá sa mi kedy stala. Ťažké bremeno úspechu vystriedala nedbalosť začínajúceho, menej sebavedomého podnikateľa. Oslobodilo ma vstúpiť do jedného z najplodnejších období môjho života.
Steve Jobs, americký podnikateľ, generálny riaditeľ spoločnosti Apple
Udržujte sa vo forme
Starostlivosť o svoje telo je ďalším krokom k plnohodnotnému životu. Máte jeden a je dôležité uistiť sa, že je zdravý. Je ťažké žiť uponáhľaný život, keď to bolí tu a bolí tam.
Správne jesť. Jedzte čo najviac ovocia, zeleniny, komplexných sacharidov. Skúste sa vyhýbať jedlám s vysokým obsahom cukru, ale z času na čas sa rozmaznajte plátkom koláča alebo pohárom vína.
Choďte športovať Pravidelná fyzická aktivita vám pomôže cítiť sa zdravšie a šťastnejšie.
Prestaňte sa nútiť
Ľudia sa často nútia robiť veci, ktoré sú v rozpore s ich hodnotami a túžbami. Nútenie spôsobuje podráždenie, frustráciu a smútok. Zbavenie sa toho uľahčuje žiť život naplno.
Hneď ako sa vo vašich myšlienkach objaví „Mal by som“, zamyslite sa, prečo si to myslíte. Napríklad: „Musím schudnúť“. Môžu to byť rady lekára alebo túžba osoby s iným vnímaním krásy. V prvom prípade sú zmeny skutočne potrebné, v druhom môžu byť dokonca nebezpečné. Robte iba to, čo je pre vás dôležité, nie to, čo vyžadujú ostatní.
Metóda 2. Choďte svojou vlastnou cestou
Opustite svoju komfortnú zónu
Čím častejšie budete pre seba vykonávať neobvyklé akcie, tým vyššie Úzkosť môže priniesť to najlepšie tvoj výkon. Čím ťažšie úlohy si stanovíte, tým rýchlejšie si zvyknete na nové veci a pokojnejšie budete vnímať životné ťažkosti. Opustenie komfortnej zóny vám pomôže stať sa flexibilnejšími a už sme zistili, aké dôležité to je.
Začnite v malom. Choďte na miesto, o ktorom nič neviete. Vyberte sa na spontánnu cestu alebo urobte v práci niečo, čo ste predtým nerobili.
Buď realistický
Stanovte si ciele, ktoré môžete, berúc do úvahy svoje schopnosti a. Snažte sa o to, čo je pre vás dôležité, a nesúťažte s ostatnými. Dosiahnutie toho, čo chcete, by malo závisieť iba od vašich potrieb, ale nie od túžby predvádzať sa alebo niečo niekomu dokazovať.
Buďte pripravení na to, že sa niečo pokazí
Keď človek žije život naplno, riskuje. Robí rozhodnutia, ktoré majú dôsledky. A niekedy nemusia vyjsť podľa plánu. Je dôležité pochopiť, že život je nepredvídateľný, a prijať neočakávané pokojne. Schopnosť byť pripravený na čokoľvek umožňuje byť o krok vpred a vypočítať možnosti vývoja udalostí.
Hľadaj príležitosti na štúdium
Neseďte a nechajte život len tak plynúť. Buďte aktívny, učte sa nové veci, dajte mozog do práce. Analyzujte skúsenosti a skúsenosti ostatných. Pomôže vám to byť pokojnejší v ťažkých situáciách a umožní vám to sebavedomo napredovať.
Vedieť sa poďakovať
Vďačnosť nie je len pocit - je to životný štýl. Pomôže ti to prežiť traumu z minulosti, ak ich nebudeš považovať za bolesť, ale za cennú skúsenosť a budeš za to vďačný životu. Posilní vzťahy so svojimi blízkymi a bez nich je mimoriadne ťažké žiť plnohodnotný život.
Povedzte rodine, priateľom a ďalším dôležitým ľuďom, ako ste radi, že ich máte. Podeľte sa o svoju vďačnosť, nebojte sa to prejaviť a život bude naplnený potešením a harmóniou.
Oceňujte každú chvíľu a nesústreďte sa na to zlé. Oceňujte krásu každodenného života, buďte vďační životu aj za maličkosti: nádherný západ slnka, krásne počasie a lahodnú kávu.
Čím príjemnejšie veci si všimnete, tým lepší bude život.
Veďte si denník
Snažte sa nielen zaznamenať udalosti, ktoré sa stali, ale ich analyzovať. Ako ste reagovali, prečo sa to stalo, čo ste cítili vtedy a teraz a čo by ste urobili, keby sa táto situácia zopakovala. To všetko ukáže, čo sa v živote darí a na čom stojí za to viac pracovať.
Smej sa
Smiech je najlepší liek. Znižuje hladinu stresových hormónov a zlepšuje náladu. Navyše je to nákazlivé. Ak sa smejete, ostatní to zdvihnú a je to najľahší spôsob, ako vytvoriť emocionálne a sociálne väzby.
Neháňajte sa za materiálom
Veľa vecí ťa neurobí šťastnejším. Nekupujte impulzívne ani sa nepokúšajte odbúrať stres nakupovaním. Kupujte iba to, čo skutočne potrebujete.
Ak je už nahromadených veľa zbytočných vecí, darujte ich na charitu. Zbavte sa všetkého, čo sa vám nepáči, a začnite žiť život bez materiálnych hodnôt.
Osoba preberá emócie ostatných rovnako ľahko ako prechladnutie. Strávením dňa so šťastnými ľuďmi sa budete cítiť lepšie. Ak budete komunikovať s pochmúrnym a nespokojným životom, bude to mať vplyv na náladu. Len negatívne. Preto je dôležité nemrhať časom s toxickými ľuďmi.
Obklopte sa tými, ktorým na vás záleží, ktorí vás rešpektujú a ostatných.
To však neznamená, že vás priatelia a rodina nemôžu konštruktívne kritizovať. Niekedy stále potrebujete niekoho, kto by poukázal na chyby. Je však dôležité cítiť, že ľudia to robia s láskavosťou, rešpektom a starostlivosťou. Že vám skutočne pomôžu zlepšiť sa.
Diskutujte o svojich potrebách
Vyjadrujte svoje myšlienky a potreby s dôverou, ale pamätajte na to, že aj tí okolo vás majú túžby, ktoré je potrebné počuť. Buďte otvorení a úprimní, ale neobviňujte ani neposudzujte ľudí.
Je dobré byť úprimný a povedať osobe, že vám ublížil. Vysvetlite, čo sa vás konkrétne dotklo. Je zlé obviniť ho z neľudskosti bez konkrétneho vysvetlenia dôvodu.
Aby ľudia nebrali vaše slová ako obvinenia, vždy povedzte „ja“. Napríklad „Cítil som, že moje potreby nie sú dôležité, keď si ma nestretol z práce“ namiesto „Ty si ma ani nestretol z práce, tebe na mne nezáleží“.
Namiesto toho, aby ste hodnotili činy ostatných, snažte sa pochopiť, prečo to urobili. Požiadajte o ďalšie podrobnosti o dôvodoch, zistite uhol pohľadu niekoho iného. Ak s názorom napriek tomu nesúhlasíte, povedzte nám prečo a navrhnite alternatívu.
Buď nesebecký
Myšlienka, že si zaslúžime viac, nám často bráni v napredovaní. Dávať, ale nie prijímať na oplátku, sme v ľuďoch, živote, spravodlivosti. Je ťažké žiť naplno, keď máte takú temnú hlavu. Preto je dôležité nesebecky zdieľať lásku, dobrotu, teplo a starostlivosť.
To však neznamená, že vám bude dovolené trieť si nohy. Zastavte všetky pokusy využiť svoj dobrý prístup.
Odpustite sebe aj druhým
Ťažké, ale dobré pre dušu. Odpustením sa oslobodíte od stresu, opustíte nahromadenú negativitu a pocítite ľahkosť. Naučiť sa odpúšťať ľuďom bez ohľadu na to, ako sa správajú, môže pomôcť hojeniu rán.
Je dôležité odpustiť nielen svojmu okoliu, ale aj sebe. Prestaňte myslieť na chyby a vyčítať si, čo ste urobili. Minulosť sa nedá zmeniť. Využite túto skúsenosť ako príležitosť na zlepšenie. Ukážte sebe rovnaký súcit, aký prejavujete druhým.
Prijímajte ľudí takých, akí sú
Komunikácia s osobou, ktorá je od nás taká odlišná, môže byť náročné. Nesnažte sa to však zmeniť a prispôsobiť si to sami. Nezabudnite, že každý človek je jedinečný človek, ktorý vás môže naučiť niečo nové. Buďte milí a zdvorilí v akejkoľvek spoločnosti. Užívajte si spoločnosť ostatných. Správajte sa ku každému tak, ako by ste chceli, aby sa správali k vám.
Často sa stáva, že človek, ktorý sa snaží zmeniť svoj život, sa zameriava iba na určité oblasti života a ostatné zanedbáva.
Ak má napríklad záujem nájsť seba samého a sebarealizáciu, nemusí premýšľať o fyzickom vývoji. Ak ho zaujíma jeho postava alebo osobný život, možno nemyslí na kariéru alebo financie atď.
Ako však ukazuje prax, tento prístup je chybou.
Aby ste dosiahli výsledky v ktorejkoľvek oblasti života, nesmiete zabúdať na celú osobnú stratégiu ani na tie konkrétne oblasti, ktoré sa vám nezdajú dôležité, ale v skutočnosti zohrávajú významnú úlohu. Toto je jediný spôsob, ako vyriešiť konkrétny problém a zmeniť život ako celok.
Ak neviete, kde začať, začnite zlepšením svojho vzhľadu.
Tu hovorí uznávaný plastický chirurg a psychiater:
HenKeď zmeníte tvár človeka, takmer vždy zmeníte jeho budúcnosť. Zmenou jeho predstavy o svojom vzhľade takmer vo všetkých prípadoch zmeníte samotného človeka - jeho individuálne vlastnosti, správanie a niekedy dokonca aj talent a schopnosti❞
Toto tvrdenie platí nielen pre zásadnú zmenu seba samého pomocou plastov, ale aj pre všetky pozitívne zmeny vzhľadu. Keď schudnete päť kilogramov alebo si urobíte nový účes, začnete sa vnímať inak, budete sa cítiť istejšie a atraktívnejšie.
Analyzujte svoje návyky
Ďalšou položkou sú návyky. Náš charakter je založený na našich zvykoch. Pamätajte si slávny Aristotelesov aforizmus, ktorý je mnohým známy už od detstva:
❝ Ak zasejete myšlienku, budete žať čin; zasej skutok - zožneš zvyk; zasiať návyk - žať charakter; prasni charakter - žni osud❞.
Návyky sú vzorce nášho správania, ktoré riadia náš život. Skutočne ich necháme, aby za nás rozhodovali všetko podľa ich vedenia?
Metóda: Starostlivo analyzujte všetky svoje návyky a ich vplyv na váš život. Odstráňte tie, ktoré bránia vášmu úspechu, nahraďte ich novými, zdravými návykmi.
Pre tých, ktorí sa naozaj rozhodli na sebe pracovať, ponúkam Denník úspechu - klasický diár s aplikáciami na dosiahnutie úspechu a prácu na sebe
4. Podmienené reflexy
Niet divu, že vedec Pavlov mučil psy: podmienené reflexy sú základom základov. S týmto kľúčom si môžete vytvoriť akýkoľvek zvyk, ktorý potrebujete.
Metóda: Opakujúce sa posilňovacie činnosti rozvíjajú nové zručnosti a návyky. Akonáhle je nová zručnosť zafixovaná, prejde do podvedomia a urobíte všetko automaticky, vyložíte si mozog pre nové úspechy.
Odmeňte sa za úspech alebo sa o niečo pripravte, ak ste ustúpili od svojho plánu zmeniť sa. Nech je vaša nová kvalita pre vás potrebná a žiaduca.
5. Vymazanie
Čo sa nedá zmeniť na plus, stačí vykoreniť.
Ako identifikovať svoje negatívne vlastnosti a ako sa vidieť zvonku, si prečítajte článok. Tam si tiež môžete stiahnuť tabuľku negatívnych ľudských vlastností.
6. Dvojitý život
Táto technika je vhodná na rozvoj nových povahových vlastností a výraznejších zmien v sebe.
Metóda: Predstavte si seba takého, akým chcete byť. Nacvičujte novú úlohu mentálne znova a znova. Ak chcete byť presvedčivejší, kupujte si veci, ktoré vám pomôžu dostať sa do obrazu a zvýraznite svoje nové kvality. Noste ich iba druhý život.
Vaše prostredie vás pravdepodobne ihneď neprijme za nových, preto komunikujte s tými, ktorí vás nepoznajú! Nacvičte si na nich svoje nové kvality. Ako veľmi budú veriť vášmu obrazu? A ak niečo nefunguje, môžete vždy zmeniť miesto a prostredie a skúsiť to znova.
7. Použite svoju predstavivosť
V priebehu experimentu bolo dokázané, že ak človek strávi každý deň určité časové obdobie pred cieľom a predstavuje si sám seba, ako na neho vrhá šípky, jeho výsledky sa zlepšia natoľko, ako keby v skutočnosti hádzal šípky na cieľ každý deň.
Mentálne zobrazovanie nám umožňuje „nacvičovať“ nové vzťahy s ľuďmi a povahové vlastnosti, ktoré by inak boli nedosiahnuteľné. Náš nervový systém nie je schopný rozlíšiť medzi realitou a tým, čo naša predstavivosť živo vykreslila. Keď si predstavíme, že niečo robíme nejakým zvláštnym spôsobom, je to takmer rovnaké, ako to v skutočnosti robíme. Mentálna prax pomáha dosiahnuť dokonalosť.
Metóda: Každý deň, ráno a pred spaním, si mentálne predstavte seba, akým sa snažíte byť. Ako hovoríte, ako sa pohybujete, čo máte na sebe, ako reagujete na situácie. Urob to znova a znova. Tento imaginárny obrázok bude mať silný vplyv na vaše správanie. A pamätajte si, že to, ako sa vidíte zvnútra, do značnej miery určuje, ako vás uvidia ostatní.
8. Šok
Ak sa chcete zmeniť, ale stále nenájdete dostatočnú motiváciu na to, aby ste mohli začať, nechajte svoju motiváciu neúspechom.
Metóda: Komunikujte s ľuďmi, ktorí vami otvorene pohŕdajú. Používajte posmešky iných ľudí pre svoje vlastné dobro. Dokážte im, že môžete byť lepší, krajší, múdrejší. Táto metóda nikdy nesklamala.
9. Mimozemšťan
Často sa so svojimi blízkymi správame rovnako ako prasa. Hamim, zanedbávame ich a vôbec si ich nevážime. Zatiaľ čo s cudzími ľuďmi sme úplne iní, najmä s úradmi. Ak chcete zmeniť svoje správanie, vyskúšajte túto metódu.
Metóda: Predstavte si na mieste otca alebo matky úplne cudzieho človeka, ktorého chcete zapôsobiť. Správajte sa k nim ako k šéfovi, od ktorého závisí váš plat. Skúste sa na ne pozrieť vzdialene, ako keby ste ich videli prvýkrát.
10. Nalaďte sa na vlnu
Metóda: Zmeňte svoje prostredie a komunikujte s ľuďmi, ktorými chcete byť. Prevezmite ich návyky, spôsob myslenia. V každej knihe o dosiahnutí úspechu je komunikácia s úspešnými ľuďmi povinným bodom, ako funguje?
V priebehu komunikácie s iným človekom sme naladení na jeho vlnu - na mentalitu partnera a jeho svetonázor. Bez toho nie je možná komunikácia. V dôsledku tejto úpravy dočasne zmeníme svoje predstavy, stereotypy myslenia a správania na ostatných. A čím častejšie sa to stáva, to znamená, že čím častejšie komunikujeme, tým viac si to osvojujeme, kým sa obraz niekoho iného o svete nestane naším.
11. Studená sprcha „budúcnosti“
Keď skutočne vyrástnete a budete myslieť na budúcnosť, zrazu si uvedomíte, že je načase zbaviť sa mnohých návykov a povahových vlastností. Myšlienka, že čoskoro si budete musieť vybudovať nový život so svojou rodinou, je triezva. Už nechcem vyhadzovať peniaze, byť zbytočný, piť celú noc s priateľmi.
Metóda: Zamyslite sa nad budúcnosťou a životom, ktorý chcete mať, a pochopte sami, ako sa zmeniť a aké návyky odstrániť.
Ale chcem ťa varovať - neber moc. Vrodený temperament sa dá len ťažko zmeniť.
Introvert (človek hlboko v sebe) sa, samozrejme, môže zmeniť a stať sa jeho opakom - extrovertom. Ale veľmi skoro ho táto „rola“ unaví a bude nešťastný, byť v dohľade, tajne chcieť byť sám so sebou a so svojimi myšlienkami. Bude tu pocit prázdnoty. Vzniká stratou energie, pretože introverti ju čerpajú zo svojho vnútra a míňajú ju iba na komunikáciu s ostatnými. Je zrejmé, že viesť takýto život po dlhú dobu je ťažké a vyčerpávajúce.
Nezabudnite si svoje víťazstvá a prehry zaznamenať do denníka úspechu, ktorý sa rozhodne oplatí uchovávať, ak sa snažíte dosiahnuť vážne výsledky.
Alebo možno nepotrebujete zmeniť?
Nájdite svoj kruh, kde vás prijmú takého, aký ste a tam budete šťastní. Každý má svoj vlastný hodnotový systém a je celkom možné, že sa váš sen zmení a stane sa obľúbenejším, úspešnejším atď. neprinesie vytúženú radosť.
Alebo sublimujte svoju energiu do tvorivosti. Ako nám môže tento nezrozumiteľný freudovský výraz pomôcť? Skutočnosť, že môžeme seba, život, ostatných presmerovať na kreativitu pomocou ochranných mechanizmov našej psychiky.
Leonardo da Vinci, veľký maliar, vedec a inžinier, to urobil. Za čokoľvek, čo podnikne - to dotiahol k dokonalosti. Zároveň je spoľahlivo známe, že nemal záujem o sex. Podobnú sublimáciu je možné vysledovať u mnohých kreatívnych ľudí. Jednoducho nevedia vytvárať, keď sú šťastní.
Sublimujte (presmerujte) svoju energiu a túžby do tvorivosti, nových koníčkov. Máte okuliare so zlou postavou, a preto máte problémy s opačným pohlavím? Existujú dve cesty von - zmeniť sa, pracovať na sebe: vyčerpávajúce cvičenia a kurzy preberania. Alebo - nájdite si koníček na celý život a tvorte. Veľmi nám chýba tvoj talent!
Pri zmene seba nezabudnite zmeniť priestor okolo seba. Upratajte v chaotickom byte a vymeňte svoj šatník, ako na to rýchlo a jednoducho - v motivujúcej knihe Erin Dolandovej „Uľahčite si život“ ().
Prichádza čas, keď vás unaví znášať svoju lenivosť, slabosť, hlúposť! Chcel by som vziať a stať sa novým človekom, ktorý sa nesťažuje, plní sľuby a snaží sa o to najlepšie. Ako radikálne zmeniť seba a byť pripravený vždy rásť na nové maximum? Ako žiť slobodný a radostný život? Prečo sú otázky „čo môžem robiť“ a „ako môžem byť úspešný“ také dôležité? Čo je úspech? Od tohto bodu sa začína úplný reštart myslenia. Stačí si prečítať článok a prvé kroky na ceste k úspechu začnete s najväčším nasadením.
Ako sa môžeš zmeniť?
Kedy začína nová etapa života? S príchodom zásadných zmien, ktoré nahrádzajú staré zvyky. Ako sa to stane? Túžba zmeniť seba samého vzniká, keď život človeku zásadne prestane vyhovovať. Ochota rásť na novú úroveň a testovať vlastný potenciál mnohým neprichádza. Každý potrebuje čas, aby si naplno uvedomil hodnotu svojho života. Niektorí môžu potrebovať osobného mentora, aby motivoval. Niektorí z nich sa sami dostali na vrchol svojho osobného „Everestu“.
A vy sami, ak necítite dôležitosť akýchkoľvek zmien? To znamená, že ešte neprišiel okamih, keď sa život stáva neznesiteľným a všetko okolo sa kazí. Podľa psychológov okamih „F“ (alebo úplné „F“) v živote buď úplne upchá človeka do odľahlého kúta, alebo radikálne zmení jeho spôsob myslenia. V práci sú neustále konflikty a málo sa platí, tým sa zhoršil zdravotný stav ... ale človek ide stále tou istou cestou. Nadmerná hmotnosť sťažuje ohýbanie sa ... ale človek nezníži chuť do jedla.
Ako sa zmeniť k lepšiemu, keď nedochádza k žiadnemu emocionálnemu prelomu? Musíte cítiť naliehavú potrebu váženého cieľa, inak sa rozhodnutie neprijme. Je dôležité uplatniť pravidlo: „Po skončení vnútorných zážitkov je dôležité neukľudniť sa a nasledovať zvolený scenár k novému cieľu.“ Aký to má zmysel? Urobte konečné rozhodnutie a komplexne sa zmeňte bez toho, aby ste si zariaďovali drámu „ó, ako môžem byť?“, „Nemôžem“, „Neuspejem!“
Ako sa zmeniť k lepšiemu
Pred zvážením krokov „Ako sa úplne zmeniť“ si vezmime príklad na životnej situácii, v ktorej sa ocitli milióny ľudí. Ukazuje to schopnosť človeka prispôsobiť sa akejkoľvek situácii a nezastaviť sa na ceste za lepším životom.
Život dievčaťa išiel z kopca-v tom čase ešte nepracovala, mala 2-ročnú dcéru a jej život bol strávený na manželovej malej náplasti. Manželstvo sa kvôli neustálym škandálom, výčitkám, nedôvere stalo úplným kolapsom. V situácii depresie dievča stratilo veľa priateľov, kolegov a jej postavenie ženy v domácnosti zhoršovalo obraz sveta. Poslednou kvapkou boli pravidelné výlety jej manžela doľava. Po emocionálnom výbuchu urobí triezve rozhodnutie - rozvod. Zajtra sa manžel stal bývalým a jeho veci boli rozhádzané prednými dverami.
A vy v takej situácii, keď máte so sebou malé dieťa, nie je žiadna práca, sú tam nejaké dlhy? Dievča vezme svoju vôľu do pästi, prestane žiť s myšlienkami na rozchod, ťažkým osudom. O tri dni neskôr raz nezamestnaná žena v domácnosti ide prvýkrát do práce s plnou batožinou nadšenia.
Podľa jej slov čerpala silu z myšlienky na svetlú budúcnosť. Je dôležité, aby dievča nemrhalo svojou voľnou minútou prázdnymi záležitosťami. Dokázala skĺbiť domov, prácu, výchovu dcéry a tiež motiváciu študovať literatúru. Onedlho nemala ani stopy po dlhu. V dôsledku prílivu vnútornej energie obnovila svoje bývalé spojenie s priateľmi a stretla mnoho otvorených ľudí.
Ako sa zmeniť, keď sa zdá, že všetko do seba zapadá? Cítite potrebu posunúť sa ešte vyššie! Po takom zlomovom momente dievča začalo pociťovať depresiu. Reťaz šokov a pátraní ju priviedla do novej životnej etapy. Viac ako 7 rokov nepracuje pre šéfa, zaoberá sa diaľkovou prácou na internete a neustále cestuje.
Povedala: „Keď ste zažili frustráciu, stres, úplný kolaps, nikdy sa nevzdávajte. Zmeňte sa prostredníctvom silného tlaku na osobný rast. Život nikdy nezostane rovnaký, ale iba vyplní všetky chýbajúce hádanky. “ Každý v živote má situácie, z ktorých sa chcete uzavrieť a nevychádzať na svetlo. Nikdy by ste to nemali robiť! Bez ohľadu na to, aký ťažký je životopis človeka, pravdou zostáva jeho túžba dostať sa z ostnatého drôtu.
Zmeňte spôsob myslenia
„Zmeňte smer svojich myšlienok - zmeňte svoj život na nepoznanie!“ - s týmto mottom musíte vstúpiť do novej etapy svojej histórie. Nie každý si môže uvedomiť, že myšlienky, zvyky, charakter, situácie sú skryté. Niektorí ľudia vidia svet okolo seba v tmavých farbách, zatiaľ čo iní chápu zmysel svojej existencie a nefňukajú nad malichernosťami. Myšlienky v hlave budujú postoj k situácii a situácia núti človeka postaviť sa alebo sa pohnúť.
Začnite čítať veľa užitočnej literatúry
Áno! Prečítajte si knihy o osobnom raste, autobiografiách kultových osobností, psychológii a nepozerajte sa do lesklých časopisov a lúštite krížovky. a seba, keď myseľ jednoducho degraduje? Vyhraďte si čas na jednu knihu raz týždenne. Postupom času sa osobný zber naplní a objem znalostí prerastie do nových úspechov. Je dôležité čerpať informácie selektívne - nie všetko je vhodné pre konkrétnu životnú situáciu. Je dôležité podrobne zapracovať na literatúre, nájsť tajomstvá na vyriešenie sporu, psychologickú bariéru a ďalší vzrušujúci moment.
Zbavte sa závislostí
Je postavená na zvykoch, a to už stojí za zamyslenie. Túžba zmeniť sa je viac ako sledovanie obľúbených programov, fotografií na sociálnych sieťach. siete? Stojí za to obmedziť také škodlivé faktory, ktoré strácajú drahocenný čas. Aby ste si zaručene vypestovali návyk, stačí použiť prax „21 dní“. Cieľom tejto techniky je neutralizovať vplyv nepotrebných akcií na spôsob života. Ako sa fyzicky zmeniť? Vytvorte si zvyk pravidelne cvičiť. Ako pocítiť príval energie a začať byť aktívny? Odmietajte príjem alkoholu, fajčenie, nejedzte nezdravé jedlo, pite iba čistú vodu a dobre spite.
Investujte do svojej budúcnosti
Ako sa finančne zmeniť k lepšiemu? Zistite, ako správne spravovať finančné prostriedky. Schému efektívnej redistribúcie peňazí popísal vo svojich knihách Robert Kiyosaki. Aby ste rýchlo ušetrili na nákup nehnuteľnosti, auta, vzdelania, oplatí sa ušetriť iba 10% z celkového príjmu. Toto zlaté pravidlo rieši odveký problém s peniazmi. V mnohých žije zvyk plytvať všetkým a nestarať sa o budúcnosť.
Investícia do seba je najlepšia investícia do sebavedomej budúcnosti. Nemali by ste šetriť peniaze na školenia, samovzdelávanie, literatúru. Osobnosť je najpracujúcejším aktívom. Vedomosti sú vždy veľmi cenené a schopnosť vyhrať je na nezaplatenie!
Neodkladajte všetko na neskôr
Núdzová starostlivosť nemôže čakať ani minútu, keď je ohrozené ľudské zdravie. Tento príklad funguje v praxi, keď myslíme na neodvolateľné zlepšenie spôsobu života. Ako sa môžeš zmeniť, ak odložíš dôležité veci do vzdialenej škatule? To nepôjde! Zvyk (opäť o nich) flákať sa a robiť zajtrajšok nikdy nefunguje! Tu je dôležitá sebakontrola a disciplína. Môžete vyskúšať pravidlo mrkvy a tyčinky. Ak v prvom rade dokončíte dôležité veci, alebo ešte lepšie ich urobíte v krátkom čase, môžete si ísť do kina na svoj obľúbený film. Ak pôjdete nakupovať a potom sa ponáhľate urobiť úlohu - týždeň bez toho, aby ste chodili von s priateľmi. Naozaj to funguje!
Rozšírte si obzory a spojte sa s úspešnými ľuďmi
Správanie človeka, jeho myslenie a charakter závisí od prostredia. To, čo je v hlave a odráža sa v skutočnosti, je zásluha ľudí okolo. Niekto, kto neustále interaguje s ufňukanými, nahnevanými, pesimistami, má malú šancu uspieť. Ako sa s úspešnými ľuďmi zmeniť k lepšiemu? Stojí za to obmedziť vplyv „škodlivých“ ľudí, hneď ako príde schopnosť triezveho myslenia. Zoznámenie sa so zaujímavými osobnosťami, ktoré sú úspešnejšie vo viacerých rovinách? Toto je tajomstvo mnohých začínajúcich podnikateľov, lektorov!
Pozitívne myslenie je základom rozvoja!
Pod tlakom všeobecného pesimizmu, strachu z akýchkoľvek zmien, vôbec chýba, aby sa všetko začalo! Pozitívne sa môžete zmeniť, ak nevnímate svet negatívne. Pravidlo je „také ľahké ako lúskanie hrušiek“ a funguje to s neuveriteľnou silou!
Ste skvelí na čítanie článku! Ako zmeniť seba? Začnite ovládať situáciu a konajte napriek prekážkam. Ste spokojní so svojim životom? Ak bol článok užitočný, zdieľajte ho so svojimi priateľmi na sociálnych sieťach. siete! Vďaka za podporu!
1. Začnite tráviť čas so správnymi ľuďmi.
Sú to ľudia, s ktorými máte záujem, ktorí vás milujú a oceňujú. To sú tí, ktorí vás inšpirujú k dosiahnutiu vašich cieľov, dodávajú vám energiu a poskytujú podporu. Vnímajú vás nielen tak, ako teraz, ale sú si tiež istí, že sa stanete presne tým, kým chcete byť, bez ohľadu na akékoľvek podmienky.
2. Začnite si vážiť to, čo už máte.
Problém mnohých z nás je, že si myslíme, že budeme viac, keď dosiahneme určitú úroveň. Vyššie, prestížnejšie. Úroveň, ktorú ľudia okolo nás už dosiahli: váš šéf je v samostatnej kancelárii, priateľ vášho priateľa, ktorý vlastní sídlo na morskom pobreží atď. Žiaľ, za chvíľu nemôžeme dosiahnuť to, čo by sme chceli. A keď napriek tomu dosiahneme cieľ, objaví sa nová úroveň, na ktorú sa chce človek dostať. Výsledkom je, že sa celý život ponáhľaš a snažíš sa dostať na novú úroveň. Nie je čas zastaviť sa a premýšľať o tom, čo ste už dosiahli, čo už máte. Nezabudnite sa preto zastaviť aspoň na a uvedomte si, zhodnotte, čo v danej chvíli už máte.
3. Začnite si všímať príjemné a dobré v tých najpodstatnejších udalostiach svojho života.
4. Každý deň urobte aspoň jeden malý krok k svojmu veľkému cieľu!
Pamätajte si, že tisíc kilometrov dlhá cesta začína jedným malým krokom. Nech už snívate o čomkoľvek, začnite každý deň robiť malé dôležité kroky, aby sa vám splnili tie vaše. Napriek tomu, že sa mnohí z nás už rozhodli, čo chcú dosiahnuť, len niektorí skutočne robia každý deň niečo pre to, aby dosiahli to, čo chcú.
5. Začnite preberať plnú zodpovednosť za svoj vlastný život.
Uvedomte si, že všetky vaše chyby a činy sú výsledkom iba vašej vlastnej voľby. Buďte pripravení podniknúť potrebné kroky na zlepšenie situácie. Pamätajte si: buď si sám vezmeš život, alebo to urobí niekto iný. A ak sa to stane, stanete sa otrokom ich myšlienok a plánov, namiesto toho, aby ste šli do svojho vlastného sna. Ste jediný, kto môže priamo ovládať výsledok svojho života. Nebude to vždy ľahké. Každý človek čelí prekážkam. Musíte však prevziať zodpovednosť za každú situáciu a prekonať tieto prekážky. Voľba môže byť náročná, ale je vždy na vás.
6. Začnite pomáhať svojmu okoliu.
Starať sa o ľudí Veďte ich, ak pre nich poznáte cestu lepšie a bezpečnejšie. Čím viac budete pomáhať druhým, tým častejšie budú chcieť pomôcť aj vám. Láska a láskavosť tiež rodí lásku a láskavosť. Zapamätaj si to.
Ak je to pre vás dôležité, prediskutujte svoje nápady s blízkymi, ale nezanedbávajte svoju intuíciu a riaďte sa ňou. Buďte k sebe úprimní. Povedzte, čo je potrebné povedať. Robte to, čo vám hovorí srdce.
8. Začnite odpúšťať sebe aj druhým.
Všetci zažívame bolesť z vlastných nesprávnych rozhodnutí alebo sa hneváme na činy druhých. A hoci sú také bolestivé prirodzené, niekedy sa dlho vlečú. Prežívame túto bolesť znova a znova a ťažko sa púšťame. Odpustenie je medicína. To neznamená, že by sme mali vymazať minulosť a zabudnúť na to, čo sa stalo. To znamená, že sa musíte zbaviť všetkého a bolesti. Poučte sa z toho, čo sa stalo, vezmite to ako zážitok a pokračujte ďalej. Žite pulzujúcim životom bez urážky.
9. Dajte svojmu snu alebo myšlienke šancu, aby sa splnili!
Nikdy si nebudete stopercentne istí, že váš nápad bude fungovať. Ale určite si môžete byť 100% istí, že to nepôjde, ak nič nerobíte, ale iba snívate. Väčšinu času musíte na ceste za svojim snom niečo urobiť. A je jedno, čo z toho vzíde. Všetko skončí presne tak, ako má. V každom prípade, ak budete konať neustále, buď dosiahnete úspech, alebo získate nové skúsenosti, naučte sa niečo nové. Stratégia win -win - žiadny porazený!
10. Uistite sa, že ste vždy pripravení na ďalší krok vo svojom živote.
Si pripravený! Zapamätaj si to. Teraz máte všetko, čo potrebujete, aby ste urobili ďalší malý, ale skutočný krok vpred. Využite preto všetky príležitosti na svojej životnej ceste a prijmite problémy a ťažkosti ako dary osudu, ktoré vám pomôžu vyrásť nad seba.