Každá mama a otec vedia, aké ťažké je vyrovnať sa s dieťaťom, ktoré jednoducho nevie zaspať. Vaše dieťa si niekedy potrebuje zdriemnuť, aby sa zotavilo, a možno budete potrebovať aj vy. Kým dieťa spí, je dobré relaxovať alebo robiť domáce práce. Žiaľ, neexistuje žiadne čarovné zaklínadlo, ktoré by deti okamžite uspávalo. Ak lekár potvrdil, že dieťa nemá žiadne choroby, ktoré ho trápia, no bábätko stále nevie zaspať, vyskúšajte týchto pár rád.
Použite biely šum
Je to rovnaký zvuk, ktorý sa objaví, keď sa dostanete na prázdny televízny kanál. Môže sa to zdať zvláštne, ale je to práve on, kto dokáže dieťa upokojiť. Vyskúšajte túto radu, keď vaše dieťa odmieta spať. Hlavná vec je vybrať optimálnu hlasitosť kanála. Pomôcť môže aj zvuk vĺn alebo vetra (ktorý sa dotýka listov stromov), zvuk dažďa. To sú zvuky, ktoré deti upokojujú.
„Odmieta ísť spať“, „Je nezbedný, plače, hovorí, že sa chce hrať“, „Požaduje jesť alebo piť, len neísť do postele“, „Zakaždým, keď sa proces ukladania končí hysterikou,“ hovoria rodičia. Prečo sa to deje? Čo bráni dieťaťu prispôsobiť sa spánku a ako mu môžu pomôcť starostliví rodičia?
Prečo deti neradi spia?
Odkiaľ pochádza nechuť dieťaťa ísť spať? Americký psychológ Alan Fromm navrhuje nasledujúcu klasifikáciu príčin:
1. Pre dieťa znamená ísť spať rozlúčku s nejakou zaujímavou činnosťou alebo odchod z príjemnej spoločnosti (napríklad pracujúca mama a otec).
2. Deti vedia, že dospelí ešte nešli spať, a preto si myslia, že si dovoľujeme niečo, čo im nie je dovolené.
3. Často sa stáva, že deti ešte nie sú unavené.
4. Niekedy sa deti boja tmy.
5. Možno malo dieťa hrozné sny, a preto sa objavila určitá nechuť k spánku.
6. Je možné, že presviedčaním dieťaťa k spánku ho dospelí príliš rozmaznali a teraz je to dobrý dôvod na manipuláciu s rodičmi.
známky únavy
Je veľmi dôležité naučiť sa všímať si prvé známky únavy a únavy, pomôže to prepnúť pozornosť dieťaťa a zabrániť nadmernému vzrušeniu pred spaním. Je to jednoduché. Ak ste si všimli jeden alebo viacero z nasledujúcich príznakov, vaše dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje odpočinok:
Bezdôvodný plač, rozmary;
Dieťa si začne pretierať oči, zívať;
Saje prst alebo hrkálku, potiahne gombík, saje si z pery;
Porušená koordinácia pohybov, najmä rúk, dieťa púšťa hračky, robí chyby v hre;
Pohyb sa spomaľuje, objavuje sa letargia;
Pre dieťa sú nezvyčajné agresívne činy: rozhádže alebo odoberie hračky, kričí, padá na podlahu atď .;
Môže sa vyskytnúť nadmerná aktivita, nezvyčajná pre dieťa: bezcieľne beží, skáče, tlačí.
Akonáhle si všimnete výskyt týchto znakov, je čas rozptýliť dieťa a uviesť ho do ospalej nálady.
Príprava do postele
Pred spaním je vhodný čas na posilnenie citovej blízkosti s vaším dieťaťom. Nech je to pre vás oboch príjemné. Čítajte svojmu bábätku knihu, spievajte mu uspávanku, jemne ho masírujte, hovorte tichým a pokojným hlasom.
Ak je dieťa veľmi emocionálne a aktívne, použite krátku a jednoduchú frázu pred spaním, napríklad „čas na spánok“. Možno to budete musieť zopakovať niekoľkokrát, ale urobte to pokojne, opakujte neutrálnym tónom, bez prepínania na príkazy.
Dajte svojmu dieťaťu hračku „pre dobré sny“. Môže to byť malá plyšová hračka (medveď, zajačik, trpaslík, mačiatko atď.). Povedzte svojmu dieťaťu, že táto hračka mu dá dobré a láskavé sny. Vezmite si túto hračku so sebou na cesty, je to jednoduchý spôsob, ako dať svojmu drobcovi pocit bezpečia, kdekoľvek spí.
Nechajte svoje dieťa, aby sa aktívne zapojilo do prípravy do postele: vyberte si na počúvanie rozprávku, pyžamko alebo uspávanku.
Na prípravu dieťaťa na spánok môžete použiť aj „rituálne hry“.
"Rituály spánku"
Pre deti je často ťažké odtrhnúť sa od svojej obľúbenej hry alebo pozerania televízie, keď rodičia začnú hovoriť o tom, že „už je neskoro a musím spať“. Preto je možné použiť takzvané „spánkové rituály“. Na jednej strane upokoja nervový systém dieťaťa, na druhej strane spríjemnia proces ukladania sa do postele. Ide o tiché hry a aktivity, ktoré by mali byť denné, ak je to možné, začať v rovnakom čase a netrvať dlhšie ako 30 minút.
Je dôležité zvoliť pokojné hry, aby nedošlo k emočnému prebudeniu. Pre bábätko to môže byť rovnaká uspávanka na noc. Pre deti od jedného do troch rokov môžete využiť špeciálne hry.
✔ Napríklad hra "Medveď" (E.V. Larechina).
Dospelý ukazuje pohyby a dieťa po ňom opakuje.
Nemotorný medveď sa prechádza lesom.
Zbiera šišky, spieva piesne. (Ukážte, ako Mishka kráča lesom.)
Zrazu spadla hrča, priamo na Miškino čelo. (Dotknite sa čela pravou rukou.)
Medveď sa nahneval a kopol do vrchu. (Stupnite nohou na podlahu.)
Šišky už zbierať nebudem. („Vyhrážajte sa“ prstom.)
Sadnem do auta a pôjdem spať. (Dlane spojte a položte na líce.)
✔ Hra so zajačikom(L.A. Buldáková).
Pero – plesk, ďalší plesk! Chudáci padli. (Striedavo pustite najprv jedno pero, potom druhé.)
Akoby struny viseli, ako ja, unavený. (Ľahké podanie ruky, unavený výraz, malátnosť – celé telo.)
Zajačik opäť skákal a skákal, kráčal po ceste. (Pomaly kráčajte po podlahe.)
Spolu s ním si oddýchneme, opláchneme nohy. (Potraste pravou a potom ľavou nohou.)
So zajačikom sme pracovali tak tvrdo, že sme sa sami unavili.
Teraz si poďme oddýchnuť, na maminých kolenách. (Dieťa si položte na kolená a objímte).
Po takýchto hrách môžete začať čistiť hračky a zmeniť tento proces na rituálnu hru. Môžete povedať: "Hračky sú unavené a chcú spať, musíme im pomôcť nájsť ich domov."
V procese prípravy na posteľ chváľte dieťa za pochopenie, že potrebuje spať, odložiť hračky atď.
Pre staršie deti je dobré spoločné čítanie knihy alebo tichý rozhovor pred spaním. Môžete rozprávať „imaginárny“ príbeh, ktorý vám dá príležitosť trochu snívať. Hovorte o špeciálnom mieste, ktoré vaše dieťa pozná, ako je záhrada, čistinka alebo les. Opíšte miesto pomaly, tichým a pokojným hlasom.
Požiadajte svoje dieťa, aby zatvorilo oči a skúsilo si predstaviť, o čom sa budete rozprávať. Hovorte o priateľských zvieratách, láskavých ľuďoch alebo múdrych mužoch. Keď dieťa vyrastie, bude môcť pokračovať v príbehu samo.
Po dokončení rituálu pokojne a pevne zaželajte dieťaťu dobrú noc a opustite miestnosť.
Pokúste sa tiež dodržiavať rituály a časy spánku počas cestovania, dovolenky a keď je vaše dieťa choré. Pre deti je ťažké vrátiť sa k zavedenému režimu, ak bol porušený.
✔ Vodné hry
Rituálne hry pred spaním môžu byť aj hry s vodou. Voda má pozitívny vplyv na emocionálny stav dieťaťa. Pri kontakte s vodou dieťa dostáva príjemné pocity. Mnohí rodičia si všimnú, že pri hre s vodou sa deti upokoja a prestanú konať. Zvuky tečúcej vody majú priaznivý účinok a hra s vodou zmierňuje emocionálny stres.
Môžete použiť nasledujúce hry:
✔ Hra „Pour over“. Na túto hru budete potrebovať niekoľko šálok a hlbokých tanierov. Ukážte svojmu dieťaťu, ako čerpá vodu a prelieva ju z jednej nádoby do druhej. Môžete naliať vodu do misiek z malej kanvy a potom napojiť zvieratá. Takéto hry tiež rozvíjajú koordináciu pohybov a vytrvalosť dieťaťa.
✔ Hra „Chyť ľad“. Ponorte niekoľko kociek ľadu do misky s teplou vodou a nechajte svoje dieťa chytiť.
✔ Chyťte hru s hračkami. Pozvite dieťa, aby hádzalo hračky do vody a potom ich chytilo rôznymi spôsobmi: dvoma prstami alebo sitom.
✔ Hra Vodný mlyn. Vložte vodný mlyn do misky a ukážte, ako nalievať vodu na lopatky mlynčeka, aby sa roztočili. Nechajte dieťa umiestniť pod mlynček misku, aby sa voda dostala dovnútra.
Nočné prebudenia
Všetky deti majú z času na čas nočné hrôzy a nočné mory. Nočné hrôzy dokážu vyrušiť aj ročné bábätko. Dôvodom sú živé emocionálne dojmy, ktorým deti podliehajú rovnako ako dospelí. Ak dieťa uprostred noci kričí alebo plače, ľahnite si k nemu, objímte ho a držte ho blízko seba. Nočné hrôzy zvyčajne časom pominú.
Nočné hrôzy málokedy prekonajú dieťa do troch rokov. Od strachov sa líšia tým, že dieťa si pamätá obsah nočnej mory. Venujte pozornosť obsahu karikatúr, rozprávok a počítačových hier. Vyhnite sa preťaženiu a prepracovaniu dodržiavaním dennej rutiny.
Ak má dieťa nočnú moru, nebojte sa o nej rozprávať, neobviňujte dieťa, že si všetko vymyslelo. Naopak, požiadajte o rozprávanie svojho sna alebo kreslenie, nechajte dieťa vyhodiť napätie.
Ak sú nočné mory pravidelné, poraďte sa s psychológom a neurológom.
Ako naučiť dieťa zaspávať samo?
Najlepšie je začať učiť dieťa zaspávať samo už v ranom veku. Bábätko niekedy dajte do postieľky ešte v bdelom stave, nechajte ho, nech si skúsi zaspať samo. V noci sa snažte nebrať dieťa do svojej postele, ale ak treba, choďte k nemu sami.
Po uložení dieťaťa do postele opustite miestnosť. Ak dieťa vyskočí, znova ho položte so slovami: "Čas spať." Ak po vašom odchode dieťa vstane a začne plakať, znova ho položte a zopakujte frázu: „Čas spať“. Nedovoľte, aby vaše dieťa hľadalo zábavu vo vašej spoločnosti.
Môžete sedieť s dieťaťom, kým nezaspí, ale každý večer zväčšujte vzdialenosť a posúvajte sa ďalej a ďalej. Napríklad prvú noc sedíte na posteli, druhú noc sedíte na stoličke vedľa postele, tretiu noc sedíte na stoličke na konci miestnosti atď. Nakoniec sa ocitnete pri dverách, potom vo vedľajšej miestnosti.
Pokúste sa uložiť svoje dieťa spať neskoro, aby ste mu pomohli rýchlejšie zaspať, ale postupne posúvajte čas spánku každý večer až o 15 minút skôr, kým nedosiahnete prijateľný čas.
Aby ste dieťaťu pomohli zaspať, môžete použiť nasledujúce triky:
Stanovte si čas spánku a snažte sa ho dodržať. Všímajte si známky únavy, ak tento moment premeškáte, dieťa bude prehnane vzrušené a bude ho treba upokojiť.
Vytvorte si režim pred spaním. Nech je tento rituál krátky - nie viac ako 30 minút. Môžete dieťa nakŕmiť, potom si prečítať rozprávku alebo zaspievať pesničku, prezliecť ho, potom potriasť alebo masírovať.
Vyberte 1-2 hry, ktoré sa budú vášmu bábätku páčiť, budú to rituálne hry pred spaním.
Môžete dať mäkkú hračku, ktorú dieťa spája so spánkom.
Počas večernej toalety dajte dieťaťu možnosť hrať sa s vodou.
Dobré sny pre vás a vaše dieťa!
Úloha uložiť ratolesti do postieľky je pre rodičov niekedy tou najťažšou úlohou dňa – najmä ak sú v dome staršie deti, ktoré ešte neležia.
Pozrite si tieto tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu ľahko zaspať:
Ako prinútiť vaše dieťa spať zdravo
Prvým krokom je vytvoriť pre dieťa jasný plán spánku. Zamerajte sa na čas, keď vidíte, že dieťa je už unavené – nech je to jeho spánok. Pokúste sa do tejto doby dokončiť večerný rituál: okúpte dieťa, nakŕmte (ak jedáva s chuťou), prečítajte si knihu alebo zaspievajte pieseň, potom zaželajte dobrú noc a potichu opustite miestnosť.
Ale aj keď sú dodržané všetky rituály, nie je vždy možné uložiť dieťa do postele na denný alebo nočný spánok. Spánok detí môže ovplyvniť zmena izby či postele, strata obľúbenej plyšovej hračky či cumlíka a napokon aj ďalšej prikrývky. Dodržiavaním večerného rituálu môžete svojmu drobcovi pomôcť vyrovnať sa s nečakanými alebo plánovanými zmenami v živote vašej rodiny, či už ide o stretnutie hostí alebo letnú dovolenku. Ak sa čas spánku predĺži, vždy môžete večerný rituál skrátiť a zároveň zachovať postupnosť akcií.
Súvisiace materiály:
Knižnica
tatyana Konyukhova
Čítal som o rodinnom živote v Škandinávii. Oteckovia sú zodpovední za všetky každodenné povinnosti a odštartovali to vládne programy, ktoré povzbudzujú otcov, aby šli na materskú dovolenku. V Nórsku to trvá pol roka, v Dánsku - 4 mesiace a vo Švédsku - 3 mesiace. Dovolenky sú plne hradené štátom. Za takýchto podmienok môžu otcovia tráviť viac času so svojimi deťmi, aktívne sa podieľať na ich živote. Teším sa, je to len balzam na dušu, teším sa zo Škandinávcov. A zaujímalo by ma, ako by na takúto iniciatívu reagovali naše ženy a muži? (Áno, áno, nie je na škodu snívať). A ak bude pozitívny, sú pripravení na možnosť, keď štát zaplatí polovicu alebo štvrtinu ich zárobku? Len tak na pokec) Je jasné, že nehovoríme o tom, že bez tejto polovice príjmu sa rodina jednoducho nezaobíde.
343Len Marina 69
Je to sviatok aj pre zvieratá. Vyšiel zákon, nepýtaj sa na presný názov, už som zabudol. Je nemožné zabiť túlavých ľudí, za zlé zaobchádzanie väzenie, za chôdzu bez vodítka pokutu. Dúfam, že zákon bude fungovať a poľovníci dostanú skutočné podmienky a nedbanliví majitelia psov budú naozaj pokutovaní. Napísal som pre nedávneho člena fóra s fóbiou. Pravda, ak deti mučia, tak dajú podmienku (ide o babku s 3 vnučkami). Počkajme si na ďalšie zákony normálne.
241Anonymný
Moja dcéra chodí do seniorskej skupiny ds. V piatok ju pozvalo dievča zo skupiny na narodeninovú oslavu, sviatok bude budúcu sobotu. Teraz jej mama napísala, poslala všetky súradnice a odkaz na darček. Technologická súprava Lego. O niečo viac ako 5 tisíc ... Vo všeobecnosti nie som pripravený dať taký darček blízkym priateľom. Čo robiť? Dcéra hovorí len o narodeninách svojho priateľa, snažila sa napísať mame, že dáme lego, ale môže byť aj iná sada, na čo odpovedala, že ho čakajú.
Pre seba vidím 2 možnosti:
Povedať mame, že nemôžeme prísť, vziať svoju dcéru niekam, aby sa v ten deň zabavila ... Ale čo môžem povedať? Prečo nejdeme na narodeninovú oslavu?
Povedz mojej matke, že nemôžem kúpiť taký drahý darček ... Ale čo od nej očakávať? Že dovolila dať ďalšie? - ponižujúce.
Vo všeobecnosti je potrebné túto situáciu nejako vyriešiť.
Mimochodom, oslavovať budú v kaviarni u nás, kde vždy všetko oslávili, čiže nebudú žiadne super výdavky, za ktoré chcú kompenzáciu vo forme darčeka.
Galina
11. januára sa nám so synom stala nehoda.
Stáli sme na diaľnici a čakali na dopravnú políciu, bolo tam veľa áut. Sneženie, nulová viditeľnosť, trať neupravená.
Na dopravnú políciu sme čakali 8 hodín. A počas tejto doby sa autá prechádzajúce okolo natáčali na telefón, len leniví nestrieľali. O deň neskôr našli v sieti nehodu.
Je to zaujímavé, je naozaj také zaujímavé strieľať na telefón a dať to na sieť, ľudia majú problémy. Boli nehody s obeťami, naozaj rád strieľate a dávate to na sieť, PREČO ??? Váš názor?
Videli sme sa aj na videu, nebolo to príjemné.
kitsune
Poraďte prosím knihu o priekopníkoch, ZSSR, čo najviac podobnú Timurovi a kolektívu: leto, deti, pohon, šťastný koniec. pýta sa dcéra.
A môj vlastný: nepamätám si. Aj detský tábor pri mori, mičurinskí priekopníci štepu buď slivku na brezu, alebo jabloň na borovicu.
100A nejako som od priateľov počul, že sa zhromažďujú každý rok (no, nie všetko je prirodzené). A tak priam v dobrom závidieť. A potom som išiel na stránku mojej školy a v sekcii *história* som našiel obrázky našej triedy na JZD. Nejako to bolelo - mladá, veselá, bezstarostná. Stretávaš sa so svojimi spolužiakmi?
97Dobrý spánok je jednou z najdôležitejších podmienok pre normálny vývoj dieťaťa. Práve preto je potrebné venovať problémom spojeným so spánkom detí náležitú pozornosť. Jedným z týchto problémov je neschopnosť alebo neochota bábätka zaspať bez pomoci mamy a otca. Tento problém môže postihnúť tak rodičov dojčaťa, ako aj rodičov staršieho dieťaťa. Ako naučiť dieťa zaspávať samé bez sĺz a záchvatov hnevu?
Dokáže dieťatko zaspať samo?
Väčšina z tých, ktorí sa stali rodičmi pomerne nedávno, ani nepomyslí na to, že ich dieťatko samo zaspí. Takmer v každej rodine sa vytvárajú celé rituály, ktoré pomáhajú uspať dieťa. Odborníci však tvrdia, že aj dieťa, ktoré nedosiahlo jeden vek, sa dokáže samostatne zaradiť do denného a nočného spánku, ak ho to včas naučia. Výnimky platia len pre novonarodené dieťa: deti do 4 týždňov svoju matku ešte príliš potrebujú, pretože sa ešte neprispôsobili okolitému svetu. Nie je možné takéto deti niečo naučiť, ale mama a otec sú celkom schopní pomôcť ich dieťaťu zaspať rýchlejšie a ľahšie. Na to môžete použiť:
- zavinovanie. Je oveľa bežnejšie, že sa novorodenec cíti trochu stiesnene: to mu umožňuje cítiť sa, akoby bol stále v matkinom žalúdku. Správne zavinutie pomáha dieťaťu zaspať v teple a pohodlí;
- pokojná hudba, mamin spev či iné zvuky, ktoré sú pre bábätko príjemné. Pre bábätko môžete zapnúť pomalú klasickú hudbu (vrátane špeciálne upravenej pre novorodencov) alebo potichu spievať uspávanky. Jemné melódie a matkin hlas pôsobia na bábätko vždy upokojujúco. Pod "inými zvukmi" sa myslí takzvaný biely šum. Môže to byť zvuk vodopádu, tečúcej vody, syčanie rádiových vĺn;
- jemné pohladenie. Ak matka objíme dieťa k sebe a zľahka ho potľapká po chrbte alebo pápežovi, dieťa rýchlejšie zaspí. Ľahké rytmické pohyby bábätká upokojujú.
Kým je dieťatko ešte veľmi malé, použitie kinetózy je celkom prijateľné. K tomu poslúži kočík, špeciálne detské ležadlo, autosedačka a samozrejme mamine ruky. Ale predtým, ako novorodenca uložíte týmto spôsobom, skúste ho nechať zaspať samého. Ak nepotrebuje kinetózu a dokáže po chvíli ležania v postieľke zaspať bez kriku a plaču, je to úžasné. Je možné, že v budúcnosti zaspí sám. Ak je kinetóza hlavnou metódou, ktorá vám umožňuje uspať dieťa, potom je potrebné ich opustiť už vo veku 2 mesiacov. Čím je dieťa staršie, tým je ťažšie ho naučiť zaspávať bez dlhšieho hojdania v kočíku alebo na rukách.
Pre deti vo veku 2-4 mesiace sa pravidlá trochu menia. Stále môžete používať zavinovanie a uspávanky, ak to pomôže vášmu bábätku zaspať samo. Dieťa zaspí rýchlejšie, ak je mierne unavené: na to musí byť pred spaním aspoň hodinu a pol hore. V tomto čase je možné a potrebné bábätko okúpať, prispieva to k lepšiemu zaspávaniu a pevnejšiemu a pokojnejšiemu nočnému odpočinku. Bábätká do jedného roka majú silný sací reflex, takže cumlík možno použiť v rozumných medziach. Cumlík pomáha dieťaťu upokojiť sa a rýchlejšie zaspať - za predpokladu, že je dieťatko suché a plné. Ak dieťa leží v postieľke a hádže sa, ale neplače, neponáhľajte sa ho vziať do náručia. Zostaňte blízko, ale nehovorte a nehrajte sa s ním. Ak dieťa vie, že matka je nablízku, bude sa cítiť bezpečne a nakoniec pokojne zaspí.
Ako naučiť dieťa spať vo veku 1 roka
Už teraz je oveľa ťažšie naučiť ročné dieťa zaspávať samé ako bábätko. Čiastočne je to spôsobené tým, že v tomto veku máva bábätko často 1 rok krízu, ktorej jedným z prejavov je naliehavá potreba neustálej prítomnosti matky. Ročné bábätko vníma seba aj mamu ako celok a jednoducho si nevie predstaviť, že by niekde zmizla. Keď matka odchádza z izby, zdá sa mu, že sa už nikdy nevráti. Na druhej strane, deti vo veku 1 roka už celkom úspešne manipulujú so svojimi rodičmi a nútia ich dodržiavať ich pravidlá. Preto, aby sa vyhli slzám a kriku, mnohé mamičky a oteckovia radšej uspávajú dieťa na celé hodiny, namiesto toho, aby ho naučili zaspávať samé. Ale to môže pokračovať donekonečna a dieťa vo svojom zvyku len posilní. Preto je potrebné ho od tohto spôsobu zaspávania čo najskôr odnaučiť.
Aby ste dieťa naučili zaspávať samo, musíte ho najskôr pripraviť, inak sa môžete stretnúť s veľmi ostrým odporom z jeho strany. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:
- dodržiavať denný režim čo najviac. Mnohé deti vo veku jedného roka sú už celkom schopné jesť, chodiť a spať podľa určitého rozvrhu. Ich malé telo si na tento spôsob života rýchlo zvykne, takže tieto deti sa oveľa ľahšie naladia na nočný spánok ako tie, ktoré chodia spať stále v inom čase;
- kľudne vysvetlite bábätku, prečo by malo zaspávať samo a v postieľke. Povedzte mu, že je už veľký, statočný a všetko vie urobiť sám. Samozrejme, že to nefunguje okamžite a nie vždy, ale tento bod by sa nemal zanedbávať;
- Vytvorte si svoj vlastný rituál pred spaním. V každej rodine sa to deje inak. Dieťa sa napríklad okúpalo, oblieklo si pyžamko, počúvalo rozprávku, pobozkalo mamu a potom pokojne zaspalo. Ak sa dostanete k tomuto konkrétnemu poradiu akcií, vždy ho dodržujte. To pomáha dieťaťu naladiť sa správnym spôsobom. Čoskoro začne chápať, že všetky tieto postupy súvisia s prípravou na spánok;
- dajte dieťaťu „ochrancu“. To znamená, že môže spať so svojou obľúbenou hračkou. Vysvetlite, že ona „chráni“ jeho spánok a vždy je tam. Bude teda pokojnejšie zaspávať a vstávať oveľa príjemnejšie.
Keď si všimnete, že všetky tieto pravidlá sa pravidelne dodržiavajú, prejdite na ďalší krok. Naučte ho zaspávať samé vo vlastnej postieľke.
Aby ste to urobili, vzdajte sa kinetózy, uspávaniek, hladkania, potľapkania a iných metód, ktoré ste predtým aktívne používali. Stačí dať dieťa do postieľky, povedať dobrú noc, zapnúť nočné svetlo a odísť z izby. Takmer všetky deti v tejto chvíli začnú plakať a volať po svojej matke. Počkajte niekoľko minút a vojdite do miestnosti, aby dieťa vedelo, že matka nezmizla, je vždy nablízku a môže kedykoľvek prísť. Znova položte dieťa a povedzte mu, že je čas ísť do postele. Hovorte pokojne a sebavedomo. Potom znova odíďte. Postupne by sa mal predlžovať čas, po ktorom sa vrátite do miestnosti. Čoskoro bábätko pochopí, že mamička nikam nezmizne, prestane sa báť a plakať a začne samo zaspávať.
Ide o mierne uvoľnenú Estivillovu metódu. Bez zmeny naznačuje dosť tvrdý tréning, no sľubuje, že bábätko sa dá naučiť zaspávať samo už za 7 dní. Pre mnohých rodičov je Estevillova metóda neprijateľná, pretože sa im zdá, že dieťa je vo veľkom strese, čo môže nepriaznivo ovplyvniť jeho nervový systém. V skutočnosti neexistuje žiadny dôkaz o tom, že by takáto technika dieťaťu nejako uškodila. Jediným problémom je, že väčšina rodičov nedokáže zniesť slzy dieťaťa spojené s odmietaním vlastného zaspávania. Každý rodič má právo sám sa rozhodnúť, či je tento spôsob pre neho vhodný.
Ako naučiť dieťa vo veku 2-3 rokov
Všetky odporúčania, ktoré sa týkajú samostatného zaspávania vo veku 1 roka, platia aj pre deti vo veku 2-3 roky. V tomto veku je dieťa často „usadené“ nielen vo svojej vlastnej posteli, ale aj v samostatnej miestnosti. Malo by to byť pohodlné a ako bábätko. Nezabudnite na svoje rituály pred spaním. Pre deti vo veku 2-3 rokov je to stále relevantné a niekedy dokonca dôležitejšie ako pre jednoročné deti.
Nedovoľte dieťaťu zaspať vo vlastnej postieľke, aby ste ho neskôr preniesli do škôlky. Už od začiatku ho naučte ukladať sa na nočný spánok do vlastnej postieľky. Môžete a mali by ste dieťaťu zapnúť nočné svetlo a dať mu jeho obľúbenú hračku so sebou do postieľky. Určite si čas, ktorý s ním strávite pred spaním a určite mu o tom dajte vedieť. Napríklad: "Teraz budeme čítať túto rozprávku a potom budeme spať." Dodrž svoj sľub. Po prečítaní rozprávky zaželajte dieťaťu dobrú noc a odíďte z izby.
Často v tomto veku už deti majú obsedantné obavy, ktoré im bránia zaspať samé. Ak sa to týka vášho dieťaťa, neignorujte to. Pozorne počúvajte a snažte sa zmierniť jeho obavy. Ak sa bojí "príšer" žijúcich v skrini alebo pod posteľou, určite ho vezmite za ruku a ukážte, že tam nikto nie je. Povedzte svojmu dieťaťu príbeh, že hračky sú ich najlepšími ochrancami, a pripomeňte mu, že mama a otec sú tam tiež a sú vždy pripravení pomôcť.
Buďte trpezliví, keď učíte svoje dieťa zaspávať samo. Nekrič a nehnevaj sa na neho, ak to ešte nedokáže. Úspech závisí len od vašich činov. Dôvera, pokoj, trpezlivosť, podporená bezhraničnou rodičovskou láskou – to sú podmienky na dosiahnutie želaného výsledku.