Ako obnoviť nohu po zlomenine? Rehabilitácia a zotavenie po zlomenine: masáž, cvičebná terapia, sanatóriá, výživa, masti, Obdobie rehabilitácie po zlomenine nohy.

Pre mňa osobne je téma rýchleho zotavenia po zlomenine veľmi aktuálna, prečo ... Už som o tom hovoril predtým. Ale nielen to ma prinútilo obrátiť sa na túto tému. Teraz je zima, cesty sú veľmi klzké, takže taká vážna nepríjemnosť, ako je zlomenina, sa stáva pomerne často.

Osobne som sa o tom presvedčil, keď som bol v nemocnici - oddelenia sú preplnené, ľudí dokonca kladú na chodbu. A uvedomujúc si, že nie všetci sú hospitalizovaní, je oveľa viac obetí zlomenín.

Je zrejmé, že ak dôjde k takémuto obťažovaniu, v prvom rade sa obrátime na lekárov. Budú nám schopní rýchlo a efektívne poskytnúť prvú pomoc a ďalšie ošetrenie, ktoré zahŕňa celý rad povinných opatrení a postupov. Koniec koncov, hlavnou úlohou je, aby sa oblasť zlomeniny správne uzdravila.

Zlomeniny sú samozrejme rôzne, preto sú aj spôsoby liečenia odlišné, ale jedna vec ich spája - čas, niekto má viac, niekto menej, ale v každom prípade trvá, kým sa kosti zahoja.

Čo ďalej komplikuje zlomeninu. Čas uplynul, kosti narástli, ale v dôsledku dlhšej nehybnosti alebo v dôsledku chirurgického zákroku je funkcia končatiny narušená a opäť sú potrební špecialisti, ktorí predpíšu množstvo procedúr na obnovu - terapeutické cvičenia, masáže, fyzioterapeutické procedúry. A toto je opäť čas.

Ukazuje sa, že liečba zlomeniny vyžaduje dve zložky - povinné lekárske postupy a čas.

Dokážeme si však nejako pomôcť, aby bolo zotavenie sa zo zlomeniny rýchlejšie? ÁNO! Veľa závisí aj od nás.

Ako sa rýchlo zotaviť zo zlomeniny - 3 dôležité rady

Rada číslo 1. S akýmkoľvek zranením, aj tým menším, kontaktujte včas pohotovosť. Koniec koncov, iba odborník vám môže s istotou povedať, čo máte - modrina, dislokácia, vyvrtnutie, prasknutie kosti alebo zlomenina. Možné je aj nebezpečné vnútorné krvácanie. Neskoré odporúčania vám môžu neskôr skomplikovať liečbu.

Rada číslo 2. Počas zotavovania je dôležité preukázať trpezlivosť, psychologický a emocionálny prístup ovplyvňuje aj proces obnovy. Je nevyhnutné dodržať všetky schôdzky špecialistov, pretože toto obdobie je veľmi potrebné pre úplné zotavenie.

Rada číslo 3. Svojej strave a diéte musíte venovať veľkú pozornosť, to je tiež dôležité v procese obnovy po zlomenine.

Myslím si, že s prvými dvoma tipmi je všetko jasné, ale poďme sa rozprávať o výžive podrobnejšie.

Diéta - nemali by ste drasticky meniť stravu, telo je už oslabené, takže zbytočné zmeny nebudú na prospech. Hlavnou vecou je pochopiť, že ak sa pacient pohybuje napríklad so zlomenou rukou, potom môže jesť v čase, na ktorý je zvyknutý. Ak je pacient imobilizovaný, potom by sa jedlo malo jesť častejšie, najmenej 6 krát denne, ale v menších množstvách.
Bielkoviny sú dôležité pri hojení zlomenín a mali by sa zvýšiť o 10-20 mg denne. Môžete vidieť, ktoré potraviny obsahujú bielkoviny. Majte však na pamäti, že ak dávate prednosť živočíšnym bielkovinám, potom sa v tejto situácii neodporúča jesť červené mäso, ako aj mäso s vysokým obsahom tuku. V prípade zlomenín by sa preto malo uprednostniť kuracie, morčacie, králičie mäso. Ryby sú však iba odporúčané mastné, pretože obsahujú kyseliny omega-3, ktoré urýchľujú regeneráciu tkaniva.
Riady obsahujúce prírodnú želatínu sú užitočné pri zlomeninách - marmeláda, ovocné želé, aspik, aspik, chrupavka sú tiež užitočné.
Zahrňte do svojho jedálnička mliečne výrobky každý deň, obsahujú nielen bielkoviny, ale sú zdrojom vápnika, ktorý je potrebný aj pre obnovu kostného tkaniva. K dobrým zdrojom vápnika patria potraviny ako vajíčka, kapusta, špenát, mrkva, repa, sezamové semienka, orechy, marhule a sušené slivky.
Na dobré vstrebávanie vápnika potrebujete aj potraviny bohaté na horčík, kremík, zinok, fosfor - do svojho jedálnička zaraďte pečeň, ryby z konzervy (v prípade zlomenín sa odporúča jesť ich spolu s kosťami, poriadne ich prežúvať), obilniny (ovsené vločky, pohánka, kukurica, proso), pšeničné otruby, kakao, olivy, kukurica, reďkovky, banány, hrozienka, figy.
Vitamíny sú nemenej dôležité pre rýchle zotavenie po zlomeninách, najmä ako vitamíny C, K, B6, B12, D. Pozrite sa na tento, je veľmi podrobne popísané, v ktorých potravinách sú tieto vitamíny obsiahnuté.
Čo je ešte dôležité povedať, je o tých potravinách, ktoré je najlepšie vylúčiť zo stravy, prinajmenšom počas regenerácie. Ide o kofeín a výrobky, ktoré ho obsahujú (silný čaj, sýtené nápoje, čokoláda), korenené jedlá, párky, údené mäso, alkohol.

V tejto súvislosti som myslel, že ukončím príspevok, ale existujú rady tradičných liečiteľov, ale či ich uplatniť alebo nie, každý sa rozhodne sám za seba, ako aj za všetko ostatné.

Varte 3 vajcia (najmenej 10 minút), vajcia používajte na jedlo, ale škrupinu musíte vysušiť, oddeliť vnútorný film a škrupinu rozdrviť na prášok. Z 1 citrónu vytlačte šťavu a zalejte ju pripraveným práškom, dajte do chladničky a uchovávajte, kým sa škrupina úplne nerozpustí. Vezmite pripravenú kompozíciu na 1 lyžičku. vo vnútri, 2 krát denne po dobu jedného mesiaca.
Jedľový olej údajne zmierňuje bolesť a urýchľuje proces hojenia. Odporúča sa používať takto: z chleba vyformujte malé guľky, každú namočte do 5 kvapiek oleja a jednu vezmite 3 krát denne. Po odstránení sadry sú užitočné kúpele s jedľovými vetvičkami a kôrou a potom vtierajte jedľový olej do oblasti zlomeniny.
Infúzia kvetov nechtíka zmierňuje opuchy, znižuje bolesť, urýchľuje proces fúzie kostí. Nalejte 1 polievková lyžica. l. kvety s 2 šálkami vriacej vody, vylúhovať hodinu. Vezmite infúziu 4 krát denne na pol pohára.
Bobule šípky nielen posilňujú imunitu a dodávajú vitamíny, ale tiež ovplyvňujú regeneráciu a obnovu kostí. 2 lyžice l. Nasekané šípky zalejte litrom vriacej vody, nechajte pôsobiť 6 hodín. Kmeň infúzie a vezmite 1 pohár denne.
Pri použití múmie je zaznamenaná vysoká miera hojenia zlomenín. Kým je končatina v sadre, múmiu si môžete vziať v tabletách. Po odstránení sadry použite masti na báze múmie a vtierajte ich do oblasti zlomeniny.

Starajte sa o seba a svojich blízkych a buďte zdraví.

Elena Kasatová. Uvidíme sa pri krbe.

Obdobie zotavenia je nevyhnutnou súčasťou liečby po zlomenine. Správne zvolené a úplne vykonané opatrenia po odstránení sadry alebo fixačného obväzu pomôžu úplne obnoviť motorické funkcie končatiny, zaistiť plnú pohyblivosť, rovnomernú chôdzu a vyhnúť sa posttraumatickým komplikáciám a bolestiam. Rehabilitácia po zlomenine nohy zahŕňa celý rad potrebných ošetrení a cvičení, ktoré sa úplne nezotavia.

Po odstránení sadry, aj po krátkej imobilizácii a zlomenine malých kostí chodidla, je v nohe cítiť nepohodlie, svaly a väzy strácajú svoju pružnosť, pevnosť, kĺby - pohyblivosť.

Ciele rehabilitácia:

obnova svalového tkaniva;
stimulácia krvného zásobovania a pohybu lymfy;
posilnenie ciev, prekonanie stagnácie v nich;
zníženie edému, zrýchlenie metabolických procesov a odtok tekutiny z tkanív;
obnovenie plnej pohyblivosti kĺbu, prekonanie kontraktúry.

Pri komplexných zlomeninách veľkých kostí a kĺbov, dlhej nehybnosti si rehabilitácia vyžaduje dlhé a komplexné. Je to obzvlášť ťažké pre oslabených alebo starších ľudí s vážnymi chorobami, pri ktorých je narušený metabolizmus, krvotvorba a priechodnosť ciev.

Pred rehabilitáciou po posunutej zlomenine nohy môže byť niekedy potrebná ďalšia operácia kvôli nesprávnej fúzii kostí.

Po akejkoľvek zlomenine je potrebné obdobie na zotavenie. Obsahuje:

Prvý krok- masáž, trenie boľavého miesta, málo pohybu, používanie miestnych liekov, ktoré stimulujú regeneráciu tkaniva.
Druhý- výkon stále komplexnejších komplexov cvičebnej terapie, fyzioterapie.
Tretí- Pohybová terapia, neustále sa zvyšujúca fyzická aktivita, chôdza, kúpeľná balneologická liečba.

Všetky fázy sprevádza diéta, ktorá pomáha urýchliť metabolizmus, posilniť svaly a kosti. Aby bola noha správne umiestnená a pomáhala s pohybom, odporúča sa nosiť špeciálne vložky, ortézy, aby nedošlo k preťaženiu končatiny.

Pre vašu informáciu: v počiatočnom štádiu sú pohyby sprevádzané bolesťou, ktorá sa považuje za normálnu. Postupný vývoj svalov, návrat pohybových aktivít postupne zníži bolestivý syndróm.

Komplexy regeneračných cvičení

Rehabilitačný lekár zvolí typ cvičenia v závislosti od povahy poranenia. Cvičenia počas rehabilitácie po zlomenine holennej kosti nohy sa budú líšiť od cvičebnej terapie pri poranení nohy. Pri akomkoľvek poranení končatiny sú užitočné nasledujúce pohyby:

ohnite nohy v kolene, môžete to urobiť bez toho, aby ste ráno vstali z postele;
v stoji preneste váhu postupne na rôzne nohy;
vykonávajte švihy s maximálnou amplitúdou (dopredu, dozadu, do strán), pričom v konečnej polohe držte nohu 2-3 sekundy, v prípade potreby ju držte rukou za podperu;
drepy, počínajúc plytkými, s ramenami upevnenými hore, do strán, pred hrudníkom;
prenos hmotnosti z päty na prsty;
z polohy na bruchu urobte nožnice, striedajte zdvihy končatín, bicykel.

Užitočné cvičenia na stacionárnom bicykli, plávanie, chôdza.

Chôdza

Najlepším a najľahším spôsobom, ako zaťažiť nohu prirodzenými pohybmi, je chôdza. Musíte odísť z diaľnic, začínajúc od dobrej rovnej cesty a postupne zvyšovať zaťaženie. Je užitočné pohybovať sa, meniť tempo, prechádzať z rýchleho na pomalé tempo. Tiež je potrebné zostúpiť a vyliezť na nízke sklzy.

Do chôdze by ste mali zahrnúť pohyb chrbtom dopredu a do strán s krížovými schodmi. Pri absencii bolesti je potrebné postupne prejsť na beh, prechádzku ukončiť pokojným krokom.

Pravidlá cvičenia

Pre každý typ poranenia boli vyvinuté špeciálne komplexy, ktoré berú do úvahy miesto a typ zlomeniny, prítomnosť posunu a chirurgického zákroku, stav pacienta a jeho vek.

Cvičenia na rehabilitáciu po zlomenine holennej kosti nohy sa vykonávajú v nasledujúcom objeme:

ranné a večerné cvičenia - 10-15 minút každý deň;
simulátory - 45 minút, 2 krát týždenne;
chôdza denne v predpísanom množstve (vzdialenosť);
zahrievacie komplexy-3-4 krát denne po dobu 3-5 minút;
plávanie - 45 minút, 2 krát týždenne;
cvičebný terapeutický komplex - 45 minút, 2 krát týždenne.

Podobné záťaže sú potrebné aj na rehabilitáciu po zlomenine členka nohy, môžu sa líšiť iba špeciálne cvičenia.

Predpokladom cvičenia je opakovať ich niekoľkokrát počas dňa, aby sa svaly neustále stimulovali.

Ak nie je možné vykonať niektoré z odporúčaných cvičení, mali by ste zvýšiť čas a náročnosť. V takom prípade by ste doma mali založiť gumičku, expandér nôh.

Triedy iba v telocvični nevytvoria potrebné zaťaženie, je potrebné študovať doma.

Vyučovanie končí pol hodinu pred jedlom a 1,5 hodiny pred spaním.

Rehabilitácia po zlomenine prsta na nohe alebo na nohe je rýchlejšia. V tomto prípade sa vykonáva viac jemných motorických pohybov - zdvíhanie malých predmetov prstami, kotúľanie loptičiek, chôdza naboso na nerovnom povrchu.

Predpokladom úspešného zotavenia je plná záťaž všetkých kĺbov a svalových skupín poranenej končatiny, nielen postihnutej oblasti.

Po odstránení stehov sa začína rehabilitácia a cvičenie po zlomenine nohy po operácii osteosyntézy. Po použití Ilizarovho aparátu alebo trakcie sa vyučovanie začína 10-14 dní po vybratí zariadení.

Dôležité: Nemôžete sa dlho držať nehybne, najmä v nesprávnej polohe. Mali by ste sedieť bez prekríženia nôh; na svoju obľúbenú polohu medzi nohami budete musieť zabudnúť.

Diéty na zotavenie

Počas nosenia sadry by mala byť zaistená správna výživa. Pomôže kostiam rásť spolu, zlepší stav svalov. V prípade zlomeniny dolných končatín je potrebný príjem bielkovín až 120 g denne.

Na rýchle hojenie kostí telo potrebuje tieto prvky: vápnik, zinok, horčík. Zdroje:

mlieko, fermentované mliečne výrobky;
sezam;
kapusta;
strukoviny;
morské plody, ryby;
orechy;
vajcia;
obilniny vrátane pohánky;
ovocie.

Na lepšie vstrebávanie vápnika je potrebný vitamín D, ktorý sa vo veľkých množstvách nachádza v tučných rybách.

Pečeň, zrná, mliečne výrobky, fazuľa a orechy obsahujú fosfor, ktorý je potrebný na obnovu kostí.

Vitamíny prispievajú k zlepšeniu metabolizmu v tkanivách. V prípade zlomenín je potrebné zvýšiť spotrebu výrobkov s vitamínmi D, C, A, skupinou B alebo vziať komplexy lekární.

Najvhodnejšie je diéta číslo 11, s potrebným množstvom bielkovín na obnovu svalového a kostného tkaniva, ako aj kalóriami na vykonávanie cvičení na rehabilitáciu po zlomenine nohy. Strava - 5 krát denne, príprava jedla - rutinné spracovanie. Je potrebné vyhnúť sa vyprážanému a údenému jedlu.

Príjem tekutín - 1,5 litra.

Aplikácia masáže

Masáž je prvým a najlepším spôsobom obnovy svalového tkaniva. Vo väčšine prípadov je zobrazený aj s odliatkom na voľnej časti nohy. Aj keď sa pohyb počas imobilizácie neodporúča, prietok krvi je možné zlepšiť jemnou masážou odhalených oblastí.

Po obmedzení pohyblivosti sa pozoruje svalová atrofia, opuch v dôsledku nahromadenia tekutín a metabolické poruchy v tkanivách. Masáž pomáha stimulovať pohyb krvi a lymfy, posilňuje steny ciev, rozvíja kĺby a pomáha rukám pohybovať nohami.

Je lepšie zveriť počiatočnú fázu masáže špecialistovi, aby pochopil, ako správne vykonávať pohyby. V budúcnosti pomôžu príbuzní, je tiež možné to urobiť nezávisle.

Na zvýšenie účinku môžete použiť masážny krém alebo lieky na vonkajšie použitie.

Vlastnosti domácej rehabilitácie

Aj keď pacient navštevuje cvičebnú terapiu, fyzioterapiu na klinike, doma by ste sa mali zahriať, dodržiavať motorický režim a držať diétu. Integrovaný prístup podporuje rýchle zotavenie.

Kúpele s morskou soľou, liečivými bylinkami a esenciálnymi olejmi pomáhajú zmierniť opuchy a zvýšiť prekrvenie boľavej končatiny. Vykonávajú sa najskôr každý deň, pretože sa zlepšujú - raz za 2-3 dni.

Je potrebné nosiť vložky, ktoré pomôžu narovnať polohu nohy. Doma by ste mali viac chodiť naboso, vyhýbať sa podchladeniu. Ak opuch a bolesť pretrvávajú, na radu lekára môžete použiť vonkajšie prostriedky - Nise, Troxevasin, Diclofenac.

Zotavenie sa zo zranenia trvá dlho a vyžaduje si veľa úsilia a vytrvalosti. Aj pri menšej zlomenine malých kostí chodidla trvá rehabilitácia 2 mesiace. V ťažkých prípadoch sú nepríjemné následky poranenia eliminované z niekoľkých mesiacov na 1,5-2 rokov. Po celú dobu je potrebné dodržiavať diétu, cvičiť a chodiť na odporúčané vzdialenosti, aby sa zabránilo vzniku krívania.

Starší pacienti často nedokážu prekonať komplikácie. Ďalšou okolnosťou, ktorá zhoršuje rehabilitáciu, je nadváha.

Záver

Rehabilitácia po zlomenine kosti nohy pokračuje, kým sa neobnoví plná pohyblivosť, nedochádza k edému a bolesti. Jeho úspech závisí od obetavosti pacienta a správne zvoleného súboru liečebných metód.

Po úraze nohy sa na končatinu priloží sadrový odliatok. Lekár predpisuje individuálnu liečbu alebo špeciálny rehabilitačný kurz. Okrem toho by proces obnovy mal sledovať lekár. Je potrebné pamätať na to, že svaly pri zlomenine prestávajú pracovať, a v dôsledku toho aj oni. Ako teda prebieha rehabilitácia po zlomenine nohy? Ako dlho trvá zotavenie končatiny?

Rehabilitácia po úraze končatiny

Obnoviť nohu nie je také jednoduché, pretože musí byť vrátená do stavu, v akom bola pred zranením. Kompletný program obnovy končatín musí byť podpísaný lekárom. Je potrebné pripomenúť, že veľa závisí od faktorov, ako je závažnosť poranenia alebo proces hojenia kostí.

Končatinu môžete obnoviť pomocou postupov, ako je ultrafialové ožarovanie, terapeutické kúpele a ďalšie. Je potrebné spomenúť terapeutickú gymnastiku, ktorú by mal predpisovať lekár.

Nezabudnite na správnu výživu. Koniec koncov, hrá tiež dôležitú úlohu pri rehabilitácii končatín. Jedlo pacienta by preto malo byť bohaté na vápnik a fosfor. Tieto živiny sa používajú na posilnenie a tvorbu kostného tkaniva. Vápnik sa nachádza v potravinách, ako sú ryby, tvaroh, orechy, chlieb z otrúb a tomel. Liečba sa môže vykonávať nielen na klinikách pod dohľadom lekára, ale aj doma. Napríklad, ak je závažnosť zlomeniny malá, potom lekár predpíše domácu fyzioterapiu.

Pacient potrebuje použiť bylinný a soľný kúpeľ. Niektorí lekári odporúčajú hlinené zábaly. V žiadnom prípade však nepotrebujete samoliečbu. Je to ošetrujúci lekár, ktorý musí naplánovať úplný priebeh obnovy po zlomenine.

Celý proces obnovy končatín možno rozdeliť do troch veľkých fáz:

Masáže a fyzioterapia.
Cvičenie.
Zmena stravy.

Počas obnovy končatiny po zlomenine je potrebné vykonať nasledujúce úlohy:

Zvýšte motorickú aktivitu končatiny.
Odstráňte úplne.
Odstráňte preťaženie.
Zvýšte pružnosť svalov nôh.

Prvá etapa rehabilitácie končatín

Prečo je potrebné končatinu po ošetrení poranenia obnoviť? Faktom je, že noha je v sadre dlho. A to výrazne narúša normálny prietok krvi a lymfatický tok. Preto je pod dohľadom ošetrujúceho lekára potrebné absolvovať kurz rehabilitácie končatín. V prvom rade je potrebné odstrániť opuchy a zlepšiť obnovu chrupavkového tkaniva. Ak chcete urýchliť proces obnovy, musíte začať so základnými krokmi. Napríklad pohyby hladením a miesením.

Masáž sa môže vykonávať doma aj na špeciálnych klinikách. Ak je zložitosť poranenia malá, potom sa môžete zaobísť s „domácou“ masážou. Nezabudnite, že nepoužívate fyzickú silu. Bude stačiť vykonať masáž ľahkými hladkými pohybmi. Na druhej strane je však najlepšie zveriť taký dôležitý bod špecialistovi. Koniec koncov, vie, ako správne a rýchlo vyvinúť nohu po zlomenine. Špeciálne postupy otepľovania s použitím vosku prispievajú k rýchlej rehabilitácii.

Druhá etapa obnovy

Terapeutická telesná kultúra alebo cvičebná terapia je predpísaná individuálne ošetrujúcim lekárom, aby sa plne implementoval rehabilitačný proces. Fyzické cvičenia sa navyše odporúčajú vykonávať až po zahriatí svalov. A pamätáme si, že sa vykonávajú pomocou podnosov. Niektoré z nižšie uvedených cvičení je možné vykonávať doma. Je však dôležité, aby ste ich robili správne a tiež s mierou! V opačnom prípade dostane pacient iba dodatočnú bolesť končatiny! Okrem toho nemusíte vykonávať všetky cvičenia naraz. Odporúča sa rozložiť na niekoľko dní.

Aby sa končatina zotavila, je potrebné vykonať cvičebnú terapiu:

Cvičebná terapia je rýchly a spoľahlivý spôsob rehabilitácie končatín po úraze. O mesiac neskôr, okrem týchto cvičení, sa odporúča vykonať cvičenia na simulátoroch, aby sa konsolidoval výsledok.

Tretia etapa rehabilitácie nohy

Mnoho pacientov zanedbáva správnu výživu a dúfa, že fyzická aktivita a masáž stačia na obnovu nohy. Nezabudnite, že svalové a kostné tkanivá sa musia regenerovať, a na to je potrebné počas rehabilitačného obdobia a priamo počas liečby konzumovať určité množstvo vitamínov a minerálov.

Vápnik a kremík sú dôležité zložky, ktoré je potrebné konzumovať počas liečby a regenerácie. Počas rehabilitácie končatiny je potrebné jesť karfiol, zeleninu, ovocie a tomel, ako aj prestať piť alkohol. Pri výbere vitamínov sa musíte zamerať na vitamíny skupiny B, ako aj D, E a C. Opýtajte sa svojho lekára, či potrebujete špeciálne zakúpené vitamíny na rýchle zotavenie. Niekedy je možné urobiť len s diétou obohatenou o vitamíny a minerály na kompletnú rehabilitáciu nohy.

Po odstránení sadry nemusíte hneď cvičiť na bežiacom páse alebo na svahu. Fyzická aktivita je na jednej strane užitočná a dobrá počas rehabilitačného obdobia, ale na druhej strane by mala byť postupná a mierna. Uistite sa, že začnete s jednoduchými cvičeniami, alebo lepšie - s chôdzou, a každý deň zvyšujete záťaž a vykonávate stále viac nových cvičení. Ostatné postupy musí predpísať lekár. Napríklad fyzioterapia alebo masáž. Aby ste urýchlili proces obnovy, musíte dodržiavať nielen správnu výživu, ale aj požadovanú dennú rutinu, ako aj odporúčania lekára.

Porušenie integrity akejkoľvek ľudskej kosti je vážne zranenie, ktoré si vyžaduje zvýšenú pozornosť, a to ako vo fáze prvej pomoci, tak počas zotavovania, a preto je rehabilitácia po zlomenine akejkoľvek závažnosti neoddeliteľnou súčasťou liečby. Rehabilitačná technika a postupnosť sa vyberá na základe typu poranenia a spravidla zahŕňa:

Masáž;
Fyzioterapia;
Vyvážená strava.

Prevencia

Pojem zlomeniny je často spojený s mechanickým poškodením, ktorému nemožno zabrániť prevenciou. Lekárska prax a štatistiky nehôd napriek tomu dokazujú, že vo väčšine prípadov, ktoré nesúvisia s vplyvom faktorov mimo kontroly pacienta (autonehody, havárie lietadla, údery elektriny), by sa dalo poškodeniu predísť, ak by sa kostná štruktúra viac posilnila. Preto majú nasledujúci význam:

Diéta a správna výživa;
odmietnutie zlých návykov;
dodržiavanie režimu práce a odpočinku;
dodržiavanie bezpečnostných pravidiel.

Odvykanie od zlých návykov a športovanie majú tiež priaznivý vplyv na ľudské telo bez ohľadu na to, či bolo zranené alebo nie, pretože toxíny majú negatívny vplyv nielen na vnútorné orgány, ale aj na ľudské kosti.

Dodržiavaním základných bezpečnostných pravidiel je možné predchádzať aj úrazom. Pri športovaní, obúvaní do počasia a udržiavaní poriadku na pracovisku by sme preto nemali zabúdať na ochranné pomôcky.

Koľko zlomeniny uzdravuje

Obdobie hojenia zlomeniny je možné rozdeliť do niekoľkých období - skutočné poškodenie, regenerácia a reštrukturalizácia kosti. Prvým obdobím je poškodenie, súbežne s tým dochádza k narušeniu krvného obehu, čo môže výrazne zhoršiť ďalšie hojenie a viesť k rozvoju zápalu a v najhoršom prípade k nekróze tkaniva.

Krvný obeh má veľký význam v prípade poškodenia, pretože môže spomaliť hojenie v prípade porušenia integrity ciev v oblasti poškodenia, alebo naopak urýchliť zotavenie bez poškodenia obehovej siete . Po štádiu poškodenia nasleduje fáza obnovy, t.j. regenerácia kostnej štruktúry.

Priaznivý priebeh tohto štádia závisí od rýchlosti a kvality osifikácie novovytvorených buniek. V prípadoch, keď sa na obnovu používa osteosyntéza, je dobré hojenie zaistené stabilnou fixáciou kosti, zhodou fragmentov a dobrým prekrvením poškodenej oblasti. Dôležitým aspektom fúzie pri zlomeninách je tvorba kalusu, ktorý stabilizuje fragmenty zničenej kosti a podporuje správnu prestavbu.

Masti a lieky

Počas rehabilitácie po hlavnom ošetrení ošetrujúci lekár spravidla predpisuje lieky, ktoré pôsobia na poškodenie zvnútra a zbavujú pacienta bolestivých pocitov počas procesu hojenia. Lieky, ktoré možno použiť na urýchlenie hojenia zranení, možno zhruba rozdeliť do nasledujúcich skupín:

Lieky s analgetickým účinkom (tablety vrátane antibiotík: Nurofen a Ibuprofen, Dimexid);
Diuretiká na boj proti opuchu (Veroshpiron, Torasemid, Furasemide);
Komplexy vitamínov a doplnky stravy (Vitrum, Multitabs, Complivit);
Prípravky s vysokým obsahom vápnika (glukonát vápenatý, Calcium D3 Nycomed);
Imunomodulátory (Pyrogenal, Timalin, Levamisole);
Lokálne lieky (zahrievanie - Fastum gél, chladenie - Troxevasin, heparínová masť, Traumeel C);
Chondroprotektívne lieky (Teraflex, Chondroitin).

Režim a trvanie kurzu akejkoľvek skupiny liekov vždy určuje lekár.

Cvičebná terapia a masáž

Účelom vykonávania terapeutických cvičení je obnoviť fungovanie poškodenej oblasti, zabrániť rozvoju kĺbových kontraktúr, zabrániť atrofii svalového tkaniva a zlepšiť krvný obeh. Fyzioterapeutické cvičenia a masáže sú spravidla predpísané takmer bezprostredne po ukončení liečby zlomeniny. Technika obnovy pomocou cvičebnej terapie je založená na implementácii aktívnych a pasívnych pohybov. Aktívne cvičenie zahŕňa:

Uľahčené pohyby pomocou škrupín, ktoré pôsobia ako tlmiče nárazov, bloky a protizávažia;
Voľný pohyb;
Cvičenia na prekonanie odporu;
Izometrické cvičenia, ktoré udržujú svaly v dobrej kondícii počas dlhšej imobilizácie;
Chôdza s barlami alebo bez nich, palice.

Pomerne bežným a efektívnym typom cvičebnej terapie je aqua gymnastika. Dôležitou podmienkou je zároveň mierne zaťaženie a príjemná teplota vody.

Školenia by nemali pacientovi spôsobovať bolesť a nepohodlie, preto sa ich implementácia najčastejšie vykonáva pod vedením rehabilitačného lekára av prípade vážnych zranení - v nemocnici alebo rehabilitačnom centre. Masáž má tiež dobrý účinok počas rehabilitácie po zlomeninách a pomáha:

Zlepšiť krvný obeh,
Posilnite väzy
Znížte prekrvenie tkanív, znížte opuch a zvýšte tón,
Zlepšiť žilový návrat,
Zlepšite výkonnosť svalového aparátu.

Masáž môže byť mechanická alebo ručná a zahŕňa hladenie, trenie, miesenie a vibrovanie. Kontraindikácie používania masážnych procedúr:

Choroby infekčnej povahy;
Zápalové procesy sprevádzajúce zlomeninu;
Kožné vyrážky (flikten), vrátane alergických.

Priemerná dĺžka masážneho kurzu je 10 dní.

Fyzioterapeutické vybavenie používajúce lieky môže výrazne skrátiť dobu zotavenia. Použitie zariadení ako Darsonval, Vitafon, Almag a ďalších je zamerané na zlepšenie mikrocirkulácie v poškodených tkanivách a zlepšenie stavu pacienta.

Použitie magnetoterapie má priaznivý vplyv na aktivitu živín v tele, čím urýchľuje fúziu kostí. Magnetický prúd navyše umožňuje rýchlo zmierniť opuch po chirurgickom obnovení integrity kostného tkaniva, čo výrazne skracuje dobu obnovy.

Výživa

Správna výživa má veľký význam pre prevenciu a rehabilitáciu po zlomenine. V tele je potrebné sledovať rovnováhu vápnika, bielkovín a chondoetylsulfátov. Želé mäso je na to posledné veľmi bohaté. Vápnik a zdravé bielkoviny, tuky a aminokyseliny sa nachádzajú v mliečnych a kyslých mliečnych výrobkoch, vaječných škrupinách, ako aj v morských rybách a rybom oleji.

Po odstránení sadry bolí miesto zlomeniny

Bolesť po nosení imobilizujúceho obväzu je možné odstrániť pomocou ľudových prostriedkov. Koreň larkspur alebo kostihoj dobre zvláda posttraumatické prejavy. Tieto rastliny sa používajú vo forme odvarov, obkladov a infúzií.

Jedľový olej pomôže vyrovnať sa s opuchom, ktorý je užitočné vtrieť priamo do miesta zlomeniny, alebo po odstránení sadry urobiť kúpele na urýchlenie procesu hojenia. Okrem iných ľudových liekov meď prispieva k rýchlemu uzdraveniu. Aplikácie môžete používať pomocou medených dosiek alebo hoblín.

Napriek tomu, že liečivé byliny sa široko používajú na rehabilitáciu po zlomeninách, stále existuje množstvo kontraindikácií ich použitia, preto pred použitím ktorejkoľvek z uvedených rastlín je lepšie konzultovať s fytoterapeutom. Akýkoľvek ľudový liek má kumulatívny účinok a má pozitívny účinok iba pri dlhodobom používaní, takže dosiahnutie dobrého výsledku môže trvať najmenej dva mesiace.

Hodnotenie užívateľa: 5,00 / 5

5,00 z 5 - 1 hlasov

Ďakujeme za hodnotenie tohto článku. Publikované 14. januára 2018

Rehabilitácia po zlomenine kosti nohy zahŕňa použitie niekoľkých metód: fyzioterapia, masáž a trenie, špeciálna gymnastika, ako aj diéta a vitamíny.

Aké problémy rieši rehabilitácia?

Na obnovenie pôvodného výkonu končatiny je potrebné vyriešiť nasledujúce problémy:

obnoviť atrofovanú svalovú hmotu;
obnoviť krvný obeh krvných ciev;
zbaviť sa preťaženia opuchom;
zlepšiť pracovnú aktivitu kĺbov;
na zvýšenie podporných a motorických schopností nohy.

Masáž a trenie

Tieto postupy pomáhajú napraviť abnormálnu transformáciu svalového tkaniva, obnoviť tok lymfy a prirodzený prietok krvi. Žiadna rehabilitácia by nemala prebiehať bez odporúčaného trenia a masáže.

Trenie postupne zmierňuje opuchy, zvyšuje tón oslabených ciev. Používajú sa na ne rôzne masážne tekutiny a regeneračné oleje, napríklad olej z cédrových orieškov. Často sa používajú masti, ktoré môžu zahriať alebo ochladiť, majú protizápalové, dekongestívne alebo úľavu od bolesti. V každom jednotlivom prípade vymenuje ošetrujúci lekár.

Použitie rôznych typov masáží urýchľuje krvný obeh, čo zvyšuje prekrvenie stien ciev a tkaniva a zlepšuje metabolizmus. Masážne a hladiace techniky obnovujú pôvodnú svalovú elasticitu, zvyšujú celkový svalový tonus a prispievajú k čo najrýchlejšiemu zotaveniu pacienta.

Masáž sa vykonáva na zranených a zdravých končatinách. Používa sa v závislosti od závažnosti poranenia a jeho lokalizácie, niekedy v prvých dňoch zlomeniny (ak je uzavretá). Prijateľná je aj samo-masáž, ale iba pod dohľadom lekára.

Metóda obnovy fyzioterapie

Na skrátenie obdobia zotavenia, zlepšenie pohody tela po operácii sa používajú nasledujúce fyzioterapeutické postupy:

Aplikácia solluxovej žiarovky;
lieková elektroforéza;
ožarovanie pokožky ultrafialovým svetlom;
terapia interferenčnými prúdmi.

Hrejivé obklady a kúpele sú veľkým prínosom pre obnovu fungovania nohy. Na posledný menovaný sa používa určitá bylinná kompozícia, morská soľ (100 g / 1 l vody). Na zahriatie - parafín, ozokerit. Odporúča sa tiež použitie prírodnej magnetoterapie, najmä u starších ľudí alebo najviac oslabených pacientov.

Dôležité: fyzioterapeutické metódy zohrávajú pri rehabilitácii úlohu predpisovania, takéto postupy sú najpriaznivejšie na prevenciu komplikácií.

Terapeutická regeneračná gymnastika

Po vyššie uvedených postupoch sa svaly zahrejú, takže ďalším krokom bude rehabilitácia po zlomenine nohy doma. Vhodné fyzické cvičenia sú zamerané na rozvoj pohybového aparátu. Spočiatku je v poškodenej oblasti cítiť bolesť, preto je nevyhnutné správne vypočítať zaťaženie, nerobiť všetky cvičenia naraz.

Zoznam potrebných cvičení:

Vykonajte ohyb a predĺženie každej nohy 12 -krát (pomáha posilniť svaly).
Položte najskôr svoju telesnú hmotnosť na obe nohy a potom stojte na zranenej nohe čo najdlhšie.
Chodte často s použitím poranenej končatiny.
Držte sa podpery a švihnite nohou vo vzduchu. Hojdačky sa vykonávajú najskôr dopredu a potom nabok - 10 krát s každou nohou.
O niečo sa opierajte a prevaľujte sa od päty k päte. Tento cvik si môžete vyskúšať s jednou nohou.
Po chvíli, ak v nohe nie je žiadna bolesť, môžete ísť do drepu - 10 krát.
Ležať na podlahe a vykonávať nožnicové cvičenia.
Asi po týždni sa môžete pokúsiť otočiť nohou v sede alebo v stoji.

Po mesiaci môžete začať cvičiť v telocvičniach, napríklad je užitočné používať simulátor bicyklov každý deň po dobu 10 minút. Prospešné je aj plávanie. Je potrebné mať na pamäti, že akékoľvek školenie by nemalo vyvolávať výskyt bolesti v poškodenej oblasti.

Dôležité: zvláštnu pozornosť si zaslúži rehabilitácia po posunutej zlomenine nohy. Je potrebné aplikovať všetky odporúčania s mimoriadnou opatrnosťou, aby nedošlo k narušeniu správnej fúzie predtým vytesnených fragmentov.

Vitamíny a diéta

Nie je potrebné zanedbávať zdravú a vyváženú stravu ani bez prítomnosti zranení. Ale aby rehabilitácia po zlomenine nohy prešla skôr, je potrebné dodržiavať určitú diétu.

Medzi zdravé potraviny stojí za zmienku:

Potraviny obsahujúce vápnik - mlieko a domáci tvaroh, rybie výrobky, orechy (najmä lieskové orechy), chlebové výrobky s prídavkom otrúb. Zelenina je zelená a ovocie tomel.
Na asimiláciu vápnika je potrebné jedlo s kremíkom - repa a reďkovka, ríbezle, maliny, hrušky, karfiol.

V oslabení v pooperačnom období telu chýbajú vitamíny a minerály. Najdôležitejším z nich je vitamín D. Prispieva k správnemu vstrebávaniu vápnika v tele.

Dôležité: musíte sa poradiť so svojím lekárom, ktorý komplex vitamínov si vyberiete.

Vlastnosti rehabilitácie po zlomenine prsta na nohe

Obnova potom prebieha trochu inak. Masáž je zameraná na posilnenie svalov chodidla. Pri vykonávaní lekárskej gymnastiky by ste nemali silne zaťažovať nohu, aby ste neviedli k opakovanej zlomenine, je užitočná jednoduchá chôdza. Pacientovi sa odporúča, aby počas zotavovania nosil špeciálnu ortopedickú vložku. Je dôležité nechať čas prstu rásť spoločne. V opačnom prípade môže dôjsť k obťažovaniu - nesprávne tavená zlomenina môže spôsobiť.

Vlastnosti rehabilitácie pri zlomenine nohy u dieťaťa

Rehabilitácia dieťaťa po zlomenine nohy má určité vlastnosti. Okrem fyzioterapie, masáží a liečebnej gymnastiky hrá dôležitú úlohu obnova psychiky dieťaťa. Vzhľadom na prudký pokles fyzickej aktivity dieťaťa je potrebné poskytnúť množstvo pozitívnych emócií, starostlivosti a podpory od rodičov. Neodporúča sa zužovať životný priestor a obmedzovať dieťa v komunikácii s priateľmi.

Požadovaná doba rehabilitácie po zlomenine nohy je od jedného do štyroch mesiacov. Konkrétne obdobie závisí od zložitosti poranenia, možných komplikácií, veku pacienta a prítomnosti ďalších chorôb. K uzdraveniu dochádza najrýchlejšie u detí a dospievajúcich, od 40 rokov sa proces obnovy spomaľuje.