Niektorí ľudia nie sú spokojní so svojou mozgovou aktivitou a sťažujú sa na genetickú predispozíciu. Rýchlosť myslenia priamo odráža životný štýl človeka. Nesprávna strava a nedostatok fyzickej aktivity, fajčenie cigariet, zneužívanie alkoholu a - dôvodov poklesu pamäti a rýchlosti myslenia je mnoho. V 21. storočí je veľmi žiadaná technika na zvýšenie potenciálu vedomia.
Cvičenie pre myseľ je súbor cvičení a denných aktivít, ktoré je možné vykonávať cestou do práce, počas jedla alebo pred spaním. Takéto triedy nevyžadujú konkrétne miesto a čas, pretože sa konajú v mysli človeka. Presný vzorec „Úspech“ sa nenašiel, ale spôsoby, ako dosiahnuť drahocenný cieľ, sú známe.
Zmeniť svoje genetické usporiadanie, zvýšiť rýchlosť myslenia a zvýšiť mozgovú aktivitu je dosť jednoduché. Hlavnou vecou je dodržať niekoľko jednoduchých odporúčaní:
Pravidelné cvičenie zvyšuje mozgovú aktivitu zvýšením počtu sivých buniek.
Zvedavosť je užitočná vlastnosť v „pretekoch“ o rýchle myslenie. Dostávajte nové informácie a hľadajte odpovede na nové otázky.
Užívajte si život, usmievajte sa a smejte sa, pretože endorfíny sa v tele produkujú v stave radosti.
Zahrňte do stravy orechy, ktoré obsahujú kyseliny omega -3 - tieto potraviny pomôžu zlepšiť pamäť a urýchliť proces asimilácie nových informácií.
Vedci dokázali, že klasická hudba rozvíja schopnosť človeka počítať tým, že rozvíja matematické myslenie.
Pravidelne vyživujte svoju myseľ pridaním nových a zaujímavých aktivít na rozvoj rýchleho myslenia do súboru zaužívaných cvičení.
Nezanedbávajte odpočinok, pretože zdravý a zdravý spánok zlepšuje biologické životné procesy.
Analyzujte informácie, ktoré sa vám stali počas dňa. Namáhaním pamäte si ju trénujete rozvíjaním myslenia.
Naučte sa zameriavať na určitú činnosť, vyhýbajte sa rušeniu.
Prestaňte byť leniví a začnite dosahovať svoje predchádzajúce ciele.
Aromatické oleje pomáhajú bojovať proti stresu, upokojujú nervový systém, majú priaznivý vplyv na vedomie a zvyšujú mozgovú aktivitu.
Na zvýšenie rýchlosti myslenia sa odporúča robiť neštandardné rozhodnutia, ktoré by ste predtým považovali za absolútne absurdné akcie. Pri pohľade na situáciu z neznámej a spletitej perspektívy rozvíjate oblasti mozgu zodpovedné za učenie sa nových informácií a pamäte.
Účinné cvičenia na rozvoj rýchleho myslenia
Rýchlosť myslenia môžete vyvinúť pomocou špeciálnych cvičení, ktoré stimulujú prácu určitých oblastí mozgu. Odporúča sa zvoliť triedy pre logiku a počítanie. Súbor účinných spôsobov, ako zvýšiť rýchlosť myslenia, zahŕňa:
Po nákupe v obchode zakryte prstom celkovú sumu na šeku. Sčítajte náklady na výrobky vo svojej mysli, aby ste „natiahli“ svoje myslenie v každodenných situáciách.
Znovu pomocou parfumu sa pokúste určiť zložky parfému podľa arómy. Identifikujte komponenty iba pomocou čuchu. Po dokončení podobného postupu skontrolujte vyvodené závery.
Po opustení vlastného bytu si zapamätajte 3 ŠPZ áut, ktoré ste stretli na ceste. Po návrate do domu sa pokúste reprodukovať znaky vo svojej pamäti.
Zaviažte oči šatkou s nepreniknuteľnou handričkou a dotýkajte sa predmetov na známom území. Pred vykonaním takéhoto cvičenia sa odporúča uistiť sa, že miestnosť je bezpečná, aby nedošlo k zraneniu pri zakopnutí o stoličku alebo iné interiérové komponenty.
Ak ste zvyknutí vykonávať každodenné procedúry pravou rukou, zmeňte ju na ľavú ruku (čistenie zubov, jedenie, práca za počítačom, česanie vlasov).
Začnite si doma zápisník, do ktorého si budete zapisovať frázy a aforizmy, ktoré sa vám páčia. Ak v dialógu s partnerom počujete zaujímavý citát alebo si prečítate vzrušujúci slogan na reklamnom banneri, zapamätajte si ich, aby ste mohli neskôr doplniť svoju zbierku.
Vychutnajte si jedlo pri jedle a skúmajte vône a chute jedla.
Krížovky, hádanky a mozaiky pomáhajú rozvíjať rýchlosť myslenia.
Sada cvičení by mala byť zábavná, aby vás spájala s pozitívnymi emóciami. Ak sa triedy stanú rutinnými cvičeniami, bude nemožné dosiahnuť tento cieľ. Užite si riešenie logických hádaniek.
Na otázku, ako rozvíjať rýchlosť myslenia, neexistuje jednoznačná odpoveď. Hlavná vec je, že máte silnú túžbu zvýšiť mozgovú aktivitu. Nezabudnite si vybrať metódy a techniky, cvičenia a hodiny logiky, berúc do úvahy individuálne preferencie.
18. januára 2014 11:47Prísne dodržiavanie denného režimu umožňuje nášmu mozgu fungovať čo najefektívnejšie. Séria denných opakujúcich sa rituálov (skoré vstávanie, raňajky, pracovné alebo iné aktivity, správny rituál pred spaním) pomáha mozgu napnúť sa a relaxovať počas dňa.
Správna a častá zmena napätia a relaxácia mozgovej činnosti pomáha zlepšiť kvalitu myšlienkových pochodov, urýchliť dôležité rozhodnutia, nájsť prijateľnú alternatívu atď.
Mozgová aktivita človeka, ktorý príliš namáha mozog alebo príliš relaxuje, je výrazne znížený, čo vedie k letargii, rýchlej strate záujmu o niečo, roztržitosti, apatii.
Choďte športovať
Športové aktivity na úrovni laika sú pre mozog veľmi prospešné.
Čím aktívnejšie sa človek fyzicky prejavuje (tréning v posilňovni, individuálne alebo skupinové cvičenia, denné ranné cvičenia), tým je mozog aktívnejší.
Nájdite si preto čas na svoj fyzický vývoj! Cvičte systematicky. To pomôže zlepšiť pamäť, zvýšiť koncentráciu.
Ukážte záujem o život
Je známe, že čím viac namáhame mozog, tým lepšie funguje. Je to druh svalu, ktorý je vhodný na tréning. Vytvorte si pravidlo pre seba. Každý deň si položte otázku „Prečo?“ 5 -krát:
- Prečo je Zem guľatá?
- Prečo je tráva zelená?
- Prečo deti plačú?
Na také zdanlivo triviálne otázky je dosť ťažké odpovedať. Bude to vyžadovať určité úsilie a čas. Otvorte si encyklopédiu, prečítajte si požadovaný článok, vyhľadajte informácie na internete alebo sa opýtajte priateľa. Tým nielen doplníte svoju vedomostnú základňu a kultúrnu úroveň, ale tiež rozvíjate rýchlosť svojho myslenia.
Na rozvoj rýchlosti myslenia je potrebné neustále jedlo: premýšľať, zisťovať, objasňovať, analyzovať atď.
Rozvíjajte sa a zaujímajte sa o priestor okolo seba! Na odbornosti, s ktorou pracujete, nezáleží. Hlavnou vecou je položiť si otázky.
A nezabudnite striedať napätie a relaxáciu v práci mozgu.
Správne jesť
Dodržiavanie diéty. Jeho kvalita je mimoriadne dôležitým faktorom vo fungovaní mozgu.
Rastlinné potraviny s minimálnym tepelným spracovaním, menším obsahom tuku a cholesterolu, alkoholické nápoje - ovplyvňujú nielen pocit vitality celého tela, ale aj prácu tých častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za pamäť a priestorové vnímanie. 
Jedzte viac ovocia a zeleniny, chudé mäso a ryby, pite veľa čistej vody a to sa stane základom pre usporiadanie myšlienok, čím sa zvýši rýchlosť rozhodovania.
Krížovky, hlavolamy
Úžasný spôsob, ako rozvíjať myslenie, je používať rôzne logické hry a úlohy. Nájsť ich online v modernom živote je celkom jednoduché. Pre každý vkus.
Riešenie krížoviek stimuluje vývoj mozgu rovnako ako hádanky. 
Existujú špeciálne tlačené alebo internetové publikácie pre „múdrych ľudí“, kde si môžete vybrať úlohu pre každý vkus a počiatočnú úroveň.
Rozvíjajte jemnú motoriku
Rozvoj myslenia priamo súvisí s rozvojom jemnej motoriky. Preto sú v raných detských inštitúciách hry a kreativita využívajúca ručnú prácu dnes také populárne.
Korálkové výšivky, modelovanie z plastelíny, zdobenie drobných detailov vzoru - všetky tieto činnosti sú veľmi efektívne.
Zmeňte svoju dominantnú ruku
Veľmi užitočné cvičenie na rozvoj myslenia a zvýšenie jeho rýchlosti je zmena dominantnej ruky.
Ak ste pravák, skúste napísať list ľavou rukou. Ak ste ľavák, skúste napraviť ponožku pravou rukou.
Zrýchlenie myslenia je charakteristické pre manické a hypomanické stavy rôzneho pôvodu a je pozorované pri maniodepresívnej psychóze, ako aj pri maniformných stavoch exogénneho pôvodu, niekedy pri schizofrénii, hlavne na začiatku a v kruhovej forme. Keď je myslenie zrýchlené, do popredia sa dostávajú poruchy jeho dynamiky, ktoré sa prejavujú v labilite úsudkov.
Vyznačuje sa rýchlym, uľahčeným vzhľadom a zmenou myšlienok. Posudzovanie pacientov so zrýchleným myslením je povrchné. To, rovnako ako poruchy pozornosti vlastné stavom so zrýchleným myslením, vysvetľuje nízku mentálnu produktivitu pacientov v manickom stave. Psychická produktivita je ešte nižšia pri symptomatických mániách intoxikácie alebo infekčného pôvodu, pretože v týchto prípadoch majú veľký význam fenomény zvýšeného vyčerpania mentálnych procesov (tieto stavy sú klasifikované ako asteno-manické). Pracovná kapacita pacientov s miernymi hypomanickými stavmi s cyklotymiou môže byť relatívne dobrá. Čím viac je zrýchlenie myslenia vyjadrené, tým je aktivita pacienta menej účinná.
Porušenie pozornosti v manických stavoch je predovšetkým charakterizované jeho nestabilitou. Kombinácia nestabilnej pozornosti, uľahčeného vytvárania asociácií, zrýchleného toku myšlienok vedie k zvláštnym zmenám v reči pacienta - jednotlivé výpovede nie sú spojené žiadnou všeobecnou myšlienkou, charakteristické sú náhodné asociácie, často zhodou. Akýkoľvek predmet, ktorému pacient venoval pozornosť, sa stáva predmetom myslenia. S výrazným zrýchlením myslenia hovoria o skoku myšlienok - myšlienky sa navzájom tak rýchlo nahrádzajú, že zvonku je to vnímané ako nepretržitý verbálny prúd. Zároveň so skokom myšlienok, na rozdiel od schizofrenického narušenia, nie je ťažké pochopiť postupnosť myšlienok a ich, aj keď veľmi povrchné prepojenie. Len v prípadoch extrémne prudkého zrýchlenia myslenia stráca pozorovateľ schopnosť zachytiť prechody medzi jednotlivými myšlienkami. V týchto prípadoch sa hovorí o manickom (vírivom) zmätku. Zrýchlené myslenie je kvôli svojej nestabilite charakterizované ľahkou stratou predmetu uvažovania.
Hlavné formy porúch myslenia
Koncept myslenia
Pojem a typy porúch myslenia
Predtým sme popísali bolestivé zmeny vo vnímaní, ktoré patria do oblasti zmyslového poznania. V tejto prednáške sa zameriame na porušovanie abstraktného poznávania, myslenie v pojmoch a slovách, charakteristické iba pre človeka. Medzi zmyslovým a abstraktným poznaním sveta existuje úzke, neoddeliteľné spojenie a jednota. Proces myslenia sa vykonáva pomocou analýzy všetkého pozorovaného, to znamená izolácie jednotlivých prvkov a ich simultánnej syntézy, vytvorenia spojenia medzi nimi a mentálnej reprodukcie celého obrazu. Analýza je založená na zodpovedajúcej aktivite mozgovej kôry. V procese myslenia človek vždy priťahuje predchádzajúce osobné skúsenosti k analýze a syntéze a prostredníctvom získaných znalostí - rozsiahlej sociálnej skúsenosti.
Okrem analýzy a syntézy proces myslenia zahŕňa aj ďalšie mentálne operácie: porovnávanie, odlišnosť, zovšeobecnenie, abstrakciu atď. Pojem „kritika“ definuje ešte vyššiu kvalitu myslenia. Hovoríme o schopnosti človeka správne posúdiť životnú situáciu, načrtnúť skutočné plány, určiť jeho postoj k rôznym sociálnym problémom a udalostiam. Myslenie zároveň funguje ako prostriedok na etablovanie osobnosti v spoločnosti a je neoddeliteľne spojené s vyššími špecifickými vlastnosťami, ako sú vedomie, vôľa a svetonázor.
Myslenie je teda duševný proces, ktorý spočíva v odraze ľudského mozgu, všeobecných vlastnostiach predmetov a javov vonkajšieho sveta, vo vytváraní spojení medzi nimi.
Poruchy myslenia u duševne chorých sú veľmi rozmanité. Okrem toho môže byť rozrušená forma aj obsah myslenia.
Poruchy myslenia neodmysliteľne patria k poruchám reči u duševne chorých pacientov. Malo by sa pamätať na to, že keďže hovorená a písaná reč odráža myšlienky, je to najspoľahlivejší spôsob, ako ich preniknúť a zoznámiť sa s obsahom myslenia. Reč pacientov tiež odhaľuje črty ich myslenia, jeho tempo, rôzne formy, povahu porúch.
V tomto prípade pacient rýchlo prechádza z jednej myšlienky na druhú, bez toho, aby mal čas vyjadriť jeden úsudok, skočí na druhú, potom na tretiu atď. Dojem je vytvorený tak, ako keby sa vírové nasadenie filmového filmu často nahradilo. myšlienky, koncepty a úsudky. Charakteristickým rysom skoku myšlienok je, že pri rýchlej zmene myšlienok nie je do určitej miery narušené ich vonkajšie spojenie. V dôsledku toho sa reč stane uponáhľanou a nekonzistentnou. Je nesprávne považovať skok myšlienok za výsledok posilnenia, produktivity procesu myslenia, ako dôsledok zrýchlenia „toku myšlienok“. S skokom myšlienok existuje len zdanie vzrušenia z duševnej činnosti. Proces myslenia v zmysle jeho hĺbky a dôslednosti nie je posilnený, ale naopak, oslabený.Hlavnou poruchou v preskakovaní myšlienok je oslabenie pozornosti, vyjadrené rozptýlením.
Zrýchlenie myslenia je charakteristické pre manické a hypomanické stavy rôzneho pôvodu a je pozorované pri maniodepresívnej psychóze, ako aj pri maniformných stavoch exogénneho pôvodu, niekedy pri schizofrénii, hlavne na začiatku a v kruhovej forme. Keď je myslenie zrýchlené, do popredia sa dostávajú poruchy jeho dynamiky, ktoré sa prejavujú v labilite úsudkov. Vyznačuje sa rýchlym, uľahčeným vzhľadom a zmenou myšlienok. Posudzovanie pacientov so zrýchleným myslením je povrchné. To, rovnako ako poruchy pozornosti vlastné stavom so zrýchleným myslením, vysvetľuje nízku mentálnu produktivitu pacientov v manickom stave. Duševná produktivita je ešte nižšia pri symptomatických mániách intoxikácie alebo infekčného pôvodu, pretože v týchto prípadoch majú veľký význam fenomény zvýšeného vyčerpania mentálnych procesov (tieto stavy sú klasifikované ako asteno-manické). Pracovná kapacita pacientov s miernymi hypomanickými stavmi s cyklotymiou môže byť relatívne dobrá. Čím viac je zrýchlenie myslenia vyjadrené, tým je aktivita pacienta menej účinná. Porušenie pozornosti v manických stavoch je predovšetkým charakterizované jeho nestabilitou. Kombinácia nestabilnej pozornosti, uľahčeného vytvárania asociácií, zrýchleného toku myšlienok vedie k zvláštnym zmenám v reči pacienta - jednotlivé výpovede nie sú spojené žiadnou všeobecnou myšlienkou, charakteristické sú náhodné asociácie, často zhodou. Akýkoľvek predmet, ktorému pacient venoval pozornosť, sa stáva predmetom myslenia. S výrazným zrýchlením myslenia hovoria o skoku myšlienok - myšlienky sa navzájom menia tak rýchlo, že zvonku je to vnímané ako nepretržitý verbálny prúd. Zároveň so skokom myšlienok, na rozdiel od schizofrenického narušenia, nie je ťažké pochopiť postupnosť myšlienok a ich, aj keď veľmi povrchné prepojenie. Len v prípadoch extrémne prudkého zrýchlenia myslenia stráca pozorovateľ schopnosť zachytiť prechody medzi jednotlivými myšlienkami. V týchto prípadoch sa hovorí o manickom (vírivom) zmätku. Zrýchlené myslenie je kvôli svojej nestabilite charakterizované ľahkou stratou predmetu uvažovania. Reč v skoku myšlienok odráža chaos a zvýšenú variabilitu účelovosti myšlienkových pochodov, vysokú roztržitosť pacienta. Pri zrýchlenom myslení sa pacienti nezastavia pri individuálnych predstavách, ich úsudky sú unáhlené, neuvážené, jednostranné, povrchné. Zrýchlené myslenie je spravidla povrchné a nekonzistentné. V psychologickej štúdii sa takéto neuvážené a unáhlené úsudky pacientov dajú ľahko opraviť, keď je subjekt upozornený na chybu. Výnimkou sú prípady nahnevanej mánie, keď pacient ostro negatívne vníma akýkoľvek pokus zasahovať do jeho odôvodnenia. Poskytuje dojem zrýchlenie priebehu mentálnych procesov počas objektívneho vyšetrenia pacientov v manickom staveje externý. Takže rýchlosť senčasto sa v nich nezrýchlia somotorické reakcie a doba latencie medzi vyslovením slovného podnetu a reakciou na verbálny experiment. Naopak, nárast týchto ukazovateľov sa pozoruje sporadicky a v súvislosti s nestabilitou pozornosti. Zrýchlenie myslenia je určené ľahkým výskytom asociácií a labilitou úsudkov, rýchlou zmenou myšlienok. Zrýchlené myslenie zvyčajne prebieha na pozadí zvýšenej nálady, eufórie. Súčasne je zaznamenaný zdanlivo paradoxný jav -so zjavnou povrchnosťou úsudkov a nízkou produktivitou duševnej činnosti pacienti v manickom stave niekedy ohromujú partnera príhodnými poznámkami, ich pozorovaním. Faktom je, že ich intelektuálna úroveň nie je znížená a schopnosť ostrosti úsudku, vtipu, často zla a pozorovania tým neutrpí. A.A. Perelman (1957) považoval túto vlastnosť takýchto pacientov za znak zachovania potenciálnych schopností ich intelektuálnej činnosti, ktoré určujú cieľové postoje v myslení. Zároveň majú určitý nedostatok kontroly nad úsudkom, slabostiinhibičné postoje, čo sa prejavuje určitým poklesom v zmysle taktu, nedostatočnou schopnosťou byť v rozpakoch. To vysvetľuje skutočnosť, že pacient v manickom stave môže inému človeku povedať do očí, čo by zdravý človek najradšej skrýval. W. Jahrreiss (1928) rozlíšil nasledujúce možnosti skoku myšlienok. 1. Mentálny skok myšlienok - bohatí a chudobní na obrazy. Obraz obrazom skákajúcich myšlienok zodpovedá jeho opisom v typickej kruhovej mánii. Chudobné obrazy skoku myšlienok sa odlišujú malým počtom myšlienok, ktoré vznikajú v myslení pacienta počas jeho vírového zrýchlenia. Klinicky chudobný na obrazy, skok myšlienok sa prejavuje hlavne v akcelerácii reči a výrečnosti s úzkym spektrom myšlienok a obrazov. K prechodom z jednej myšlienky na druhú dochádza nie tak kvôli labilite myslenia, ľahkému vzniku sémantických asociácií, ale kvôli súzvuku alebo pod vplyvom vonkajších dojmov. Oveľa menej v mentálnej produkcii pacientov so skokom myšlienok chudobných na obrazy je možné vysledovať úlohu vnútorných stimulačných mechanizmov. Nápor reči nezodpovedá nápadnému objemu myšlienok a obrazov, ktoré v obsahu vznikajú. Myslenie zároveň napriek vonkajšiemu zrýchleniu chýba v obsahu. V takýchto prípadoch hovoria o neproduktívnej mánii, ktorá by mala vždy upozorniť psychiatra na možnú diagnózu schizofrenického procesu. 2. Rečový myšlienkový skok je tiež založený predovšetkým na asociáciách súhlasu a je často pozorovaný v manoformných stavoch u pacientov so schizofréniou. Často sa to pozoruje s katatonickým vzrušením. 3. „Nemý“, skok myšlienok, chudobný na reč, sa nazýva aj vírivý príliv myšlienok - mentizmus(P. H. Shaslin, 1914). Mentizmus je chápaný ako príliv myšlienok, spomienok, obrazov. Tento príznak je charakterizovaný nedobrovoľným výskytom a nedodržaním vôle pacienta. Subjektívne je pacient mimoriadne bolestivý e príliv myšlienok, ich smerovanie vôbec nezávisí na jeho vedomí, žiadne vôľové úsilie nemôže príliv myšlienok zastaviť ani nasmerovať do obvyklého kanála uvažovania. Tieto myšlienky často ani nenadobudnú jasnú rečovú formu a vznikajú vo vedomí vo forme obrazov, myšlienok, konceptov bez konkrétneho obsahu. Mnoho psychiatrov považuje mentizmus za typ asociatívneho automatizmu (malý automatizmus). Mentizmus sa pozoruje pri schizofrénii (najmä na začiatku a v spomalenom procese, keď ešte nie je žiadna výrazná duševná chyba), niekedy pri exogénnych-organických psychózach, v ich počiatočnom štádiu, v prípadoch miernych porúch vedomia pri manii stupor. “Skvortsov (1938) videl počiatočnú fázu automatizmu, začiatok nástupu odcudzenia myšlienok. Charakteristickým rysom mentizmu pri schizofrénii je jej zdĺhavý priebeh, príliv myšlienok opúšťa pacienta len na krátky čas. 4. Zmätok vo víre je považovaný za najvyšší stupeň prejavu myšlienkového skoku. Vírivý (manický) zmätok je ťažké odlíšiť od zmätku v exogénnych organických psychózach, od amentačného stavu. Ich diferenciácia je možná iba pri analýze pohybu psychopatologických symptómov a pri zohľadnení somatického stavu pacienta. VP Osipov (1923) sa domnieval, že základom zmätku vo víre je slabosť asociačného procesu v súvislosti so somatogénnou asténiou. Z klinického hľadiska nie je zrýchlenie myslenia jednoznačným diagnostickým komplexom symptómov. Rozmanitosť jeho prejavov odráža tak špecifickú podstatu patologického procesu, ako aj zvláštnosti patogenézy súvisiace s konkrétnym štádiom ochorenia.a často závažnosť priebehu ochorenia, intenzita jeho závažnosti. Treba poznamenať, že prítomnosť zrýchleného myslenia výrazne komplikuje patpsychologické vyšetrenie pacienta. Primárne sa to týka manioformných stavov u pacientov so schizofréniou. Zrýchlenie myslenia v takýchto prípadoch často maskuje poruchy myslenia typické pre schizofréniu. Až keď manické prejavy zmiznú, poruchy myslenia schizofrenickej povahy sa zjavne prejavia. Na to je potrebné pamätať a neponáhľať sa s diagnostickým úsudkom v prípadoch, keď sú v klinickom obraze súčasne zaznamenané príznaky zrýchleného myslenia a schizofrenické symptómy.