Vitamín E sa nazýva vitamín krásy pre jeho mnohostranný pozitívny vplyv na pokožku, vlasy a nechty. Nachádza sa v potravinách, ako sú rastlinné oleje a niektoré druhy zeleniny. V hotovej forme je možné tento nástroj zakúpiť v lekárni v rôznych formách v závislosti od toho, ako presne sa plánuje použiť.
Tento vitamín ovplyvňuje telo na rôznych úrovniach. Najjednoduchší z nich je bunkový. Látka sa podieľa na procesoch bunkového dýchania a aktivuje ich. Zároveň sa spomaľuje patologický proces peroxidácie. Voľný radikál ( peroxid) oxidácia bunkových štruktúr je deštruktívny mechanizmus, ktorý poškodzuje dôležité chemické zlúčeniny a je základom procesu starnutia. Tým, že mu vitamín E predchádza, spomaľuje prirodzený proces starnutia v tele.
Vyšší level je tkanivo. Tu je účinok vitamínu oveľa širší. Prvá vec, na ktorú je vitamín E užitočný, je regenerácia rôznych kožných lézií. Rany, odreniny, popáleniny, škrabance pod vplyvom tejto látky sa hoja oveľa rýchlejšie ako v podmienkach jej nedostatku, pravdepodobnosť vzniku škaredej jazvy je oveľa nižšia. Je to spôsobené aktiváciou procesov tkanivového dýchania - zlepšený prísun kyslíka vytvára podmienky na regeneráciu zranení.
Vitamín má pozitívny vplyv na krvný systém. Znižuje sa tvorba nadbytočných faktorov zrážanlivosti krvi, čím sa zlepšuje jej tekutosť a znižuje sa riziko trombózy. Tento faktor je dôležitý na prevenciu kŕčových žíl, trombózy, tromboflebitídy, aterosklerotických lézií, ako aj na zmiernenie stavu pri týchto ochoreniach. Okrem toho má vitamín pozitívny vplyv na stav cievnej steny.
tokoferol ( iný názov pre vitamín E) je užitočný nielen pre pokožku a cievy, ale aj pre reprodukčný systém, najmä pre ženský. Podieľa sa na syntéze hormónov druhej fázy cyklu, ako aj na regulácii tvorby placenty. Zlepšením prekrvenia vaječníkov a maternice je tokoferol užitočný pri bolestivej menštruácii a menštruačných nepravidelnostiach.
Okrem toho je zaznamenaný jeho imunomodulačný účinok, zvyšuje sa odolnosť voči rôznym chorobám. Zlepšuje sa prekrvenie rôznych orgánov, čím sa zlepšuje stav pokožky, vlasov, nechtov, zlepšuje sa videnie, pozornosť, pamäť, nálada.
Vitamíny v kapsulách
Kapsuly sú najpohodlnejším spôsobom predaja vitamínov. Kapsuly vitamínu E je možné zakúpiť v lekárňach bez lekárskeho predpisu a užívať ich podľa pokynov lekára. Nepovažuje sa za drogu, takže ho môžete piť, keď sa cítite dobre, a to nielen s príznakmi beri-beri. Tento vitamín sa často predpisuje ženám počas tehotenstva a menštruačných nepravidelností.
Existujú kontraindikácie, pre ktoré nemôžete užívať tokoferol. Tieto zahŕňajú precitlivenosť na vitamín (zriedkavý stav), príznaky hypervitaminózy, obdobie zotavenia po infarkte myokardu ( užívajte len podľa pokynov lekára). Okrem toho vitamín E znižuje účinnosť antikoagulancií a liekov obsahujúcich železo, preto ich nemožno navzájom kombinovať.
Medzi nežiaduce reakcie lieku patrí bolesť brucha, poruchy stolice, môžu sa vyskytnúť alergické reakcie, napríklad kožné vyrážky. Ich vzhľad by mal pacienta upozorniť, nastoliť otázku prípustnosti ďalšieho priebehu liečby vitamínom E. Ak sa pri užívaní vyskytli vyrážky, potom môžu byť kontraindikáciou užívania lieku v budúcnosti.
Inštrukcie na používanie
Kapsula vitamínu E obsahuje 200 mg účinnej látky. Má vzhľad želatínovej formácie naplnenej olejovitým obsahom jasne žltej alebo oranžovej farby. Kapsuly sú umiestnené vo fľaši z tmavého skla. Mali by byť skladované pri izbovej teplote, mimo priameho slnečného žiarenia a mimo dosahu detí.
Na preventívne účely sa dospelým predpisuje jedna kapsula denne počas jedného mesiaca. Na lekárske účely sa dávka môže líšiť v závislosti od diagnózy. Maximálna denná dávka je 1000 mg ( 5 kapsúl). Neodporúča sa prekračovať túto dávku - vedie to k javu hypervitaminózy.
Kapsuly sa majú užívať prísne po jedle a zapiť dostatočným množstvom tekutiny. Na čase prijatia (ráno, poobede alebo večer) nezáleží. Trvanie liečebného cyklu závisí od diagnózy. Napriek tomu, že liek je dostupný bez lekárskeho predpisu, pred užitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Hypervitaminóza E sa prejavuje zhoršením zraku, neustálym pocitom únavy a apatie, zníženou pozornosťou, bolesťami brucha, zlým trávením, olupovaním kože. Malo by sa stať osudom, že tokoferol je vitamín rozpustný v tukoch, má tendenciu sa hromadiť v tkanivách ľudského tela.
Pred výpočtom dennej dávky vitamínu sa lekár určite opýta pacienta na vlastnosti jeho stravy. Niekedy je to práve zváženie toho, ktoré potraviny obsahujú tokoferol, ktoré vám umožní zostaviť správnu diétu a predpísať správnu dávku vitamínov.
Priemerné ceny v lekárňach
Vitamín E je pomerne lacný. Fľaša obsahujúca 30 kapsúl je možné zakúpiť v lekárňach za 50-80 rubľov. Môže sa predávať pod rôznymi značkami ako súčasť kombinovaných vitamínových produktov. Cena týchto liekov je oveľa vyššia ako kapsuly vitamínu E.
Iné formy uvoľnenia
Kapsuly sa považujú za najpohodlnejšiu dávkovú formu vitamínu E. Tento liek je však dostupný aj v iných formách. Vitamín E vo forme oleja sa užíva aj perorálne, dávkovanie čajovou lyžičkou. Obsahuje rovnaký tekutý základ ako kapsuly, len vo voľnej forme. Olej sa užíva aj po jedle s veľkým množstvom tekutiny.
Dávkovanie sa musí dohodnúť s lekárom. Výhodou použitia oleja je, že umožňuje presnejšie vypočítať dávkovanie. Môže sa použiť aj u detí, u ktorých môžu kapsuly spôsobiť hypervitaminózu. Ďalšou výhodou dávkovej formy oleja je, že sa dá použiť nielen na perorálne podanie, ale aj na kozmetické účely.
Vitamín E je dostupný aj v ampulkách. Tam nie je obsiahnutý vo forme olejového extraktu, ale vo forme suspenzie vhodnej na intramuskulárnu injekciu. Je dôležité si uvedomiť, že liek by sa nemal podávať injekciou do žily, čo môže viesť k rozvoju flebitídy. Táto lieková forma sa používa iba v nemocniciach, v lekárňach je ťažšie nájsť ju ako olej alebo kapsuly.
Masky na tvár
Pleťové masky slúžia na omladenie, udržanie zdravia a krásy pleti. Zahŕňajú rôzne zložky, vrátane vitamínu E v jeho čistej forme a v zložení rôznych produktov.
Recenzie odporúčajú používať ako súčasť masiek mlieko, smotanu, niektoré druhy zeleniny, rakytník, vaječný žĺtok, olivový olej, ľan a niektoré orechy. Používajú sa základné oleje ( neéterické). Je dôležité, aby maska obsahovala mastnú zložku, pretože vitamín E sa rozpúšťa v tukoch.
Ako jeden z jednoduchých receptov sa navrhuje použiť masku na báze červenej hliny. Maska obsahuje červený íl, tokoferol vo forme oleja, anízovú silicu a zelený čaj. Všetky zložky sa zmiešajú, zmiešajú sa do hladka a nanesú sa na tvár po dobu 20 minút. Maska je účinná pri akné.
Pleťová maska s glycerínom sa používa na vyrovnanie pleti, uľahčenie exfoliácie keratinizovanej pokožky. Maska obsahuje tokoferol, glycerín, vaječný žĺtok a tvaroh. Maska sa aplikuje na tvár po dobu 40 minút, potom sa odstráni papierovou utierkou. Po maske by sa mala tvár umyť teplou vodou bez mydla.
Pomerne jednoduchý recept na masku na vrásky - používa sa tekutý tokoferol, zemiaková kaša, nasekaná petržlenová vňať. Všetky zložky sa zmiešajú, kým nevznikne homogénna hmota, aplikujte na čistú pokožku tváre. Po ukončení procedúry musí byť pokožka dodatočne zvlhčená.
Účinok na pokožku, vlasy
Masky s vitamínom E sa používajú nielen na pokožku tváre, ale aj na iné časti tela, najmä na tie, kde dochádza k poškodeniu. Niekedy sa masky s vitamínom E používajú na rozpustenie alebo zmenšenie jaziev. Rovnaký vitamín sa pridáva do kozmetických výrobkov - čistiacich prostriedkov na tvár, peelingov, krémov, šampónov a iných výrobkov na starostlivosť o vlasy a pokožku.
Vitamín má všestranný pozitívny účinok na pokožku: vyrovnáva pleť, znižuje jas pieh, odstraňuje prejavy pigmentácie. Má tiež ochranný účinok - znižuje škodlivý účinok ultrafialového žiarenia, ťažkých kovov, voľných radikálov. Vďaka tomuto vitamínu je uľahčené odstraňovanie nepriaznivých odpadových látok.
Pri pupienkoch, komedónoch, akné a iných kožných defektoch sa odporúča používať vitamín E vo veľkých dávkach - to vám umožňuje eliminovať nepriaznivé zmeny na koži. Jazvy a jazvy pod vplyvom tohto vitamínu sú menej nápadné, vyhladené.
Vitamín má priaznivý vplyv na vlasy- obnovuje štruktúru, a to aj po farbení, zlepšuje prekrvenie vlasových korienkov. Vlasy sú na pohľad zdravšie, silnejšie, farba pôsobí sýtejšie.
Návod na použitie uvádza niekoľko bodov, kedy užívanie vitamínu E nebude účinné. Tento vitamín napríklad nedokáže zhustiť vlasy, odstrániť šediny ani úplne rozpustiť hlboké vrásky, staré jazvy a iné pretrvávajúce kožné defekty.
Aké potraviny obsahujú vitamín E?
Vitamín E nie je potrebné kupovať v lekárni, nájdete ho v produktoch. Tento vitamín je rozpustný v tukoch, takže ho možno vo veľkom množstve nájsť v rastlinných olejoch, zelenine, ovocí a bobuľových plodoch. Lídrom v jeho obsahu je olej z pšeničných klíčkov. 100 g produktu obsahuje 200 mg vitamínu (ako v jednej kapsule). To je 10-násobok dennej potreby dospelého človeka, ktorý sa nelieči na nedostatok vitamínu E.
Denná potreba vitamínu E môže pokryť 100 g lieskových orieškov, mandlí, vlašských orechov alebo slnečnicových semienok. Napriek tomu, že sa takéto jedlo považuje za škodlivé pre postavu, ide o jednu z hlavných potravín, ktoré obsahujú vitamín E. Potraviny naň bohatšie – rôzne rastlinné oleje či čerstvé smrekové ihličie – sa v dostatočnom množstve na stole pravdepodobne nedostanú.
Jeho obsah je oveľa menší v rôznych strukovinách. Napríklad na zabezpečenie dennej dávky vitamínu E potrebujete zjesť 200 g hrášku alebo 400 g pohánky. Obsah vitamínu E v produktoch živočíšneho pôvodu je mizivo nízky - menej ako 2 g v slepačích vajciach vybranej kategórie, približne rovnaký - v oleji, menej ako gram - v 100 g mäsa.
Aby ste si teda zabezpečili dostatočné množstvo vitamínu E, musíte do stravy pridať malé množstvo orechov a rastlinných olejov bohatých na tento vitamín. To pomôže vyhnúť sa nedostatočným stavom, zachovať zdravie tela. Počas tehotenstva je lepšie pridávať nielen produkty, ale aj začať užívať vitamínové kapsuly.
Vitamín E je lacný a pre telo mimoriadne prospešný liek. No má to aj svoje negatívne dôsledky – môže sa hromadiť a spôsobiť hypervitaminózu. Napriek tomu, že sa predáva v lekárňach bez lekárskeho predpisu, je potrebné užívať tokoferol až po konzultácii s lekárom, aby sa predišlo prejavom nadbytku vitamínu v tele. Tento vitamín našiel široké uplatnenie na kozmetické účely, najmä preto, že v tomto prípade nie je absorbovaný a nemá nepriaznivý vplyv na zdravie pacienta.
Užitočný článok? Ohodnoťte a pridajte do svojich záložiek!
hypovitaminóza; rekonvalescencia po ochoreniach vyskytujúcich sa s febrilným syndrómom; vysoká fyzická aktivita; starší vek; choroby väzivového aparátu a svalov; klimakterické vaskulárne poruchy; neurasténia s prepracovaním, astenický syndróm; primárna svalová dystrofia, posttraumatická, postinfekčná sekundárna myopatia; hrozba spontánneho potratu; prevencia nepriaznivých účinkov environmentálnych faktorov na telo.
Uvoľňovacia forma lieku Vitamín E
Vitamín E kapsuly 200 IU; fľaša (liekovka) plastová 100 kartónové balenie 1 kapsuly vitamínu E 260 mg kapsuly vitamínu E 100 mg; blistrové balenie 10 kartónové balenie 1 kapsula vitamínu E 100 mg; blistrové balenie 50 kartónové balenie 1 kapsuly vitamínu E 200 mg kapsuly vitamínu E 266 mg
Farmakodynamika vitamínu E
Pôsobí antioxidačne, podieľa sa na syntéze hému a bielkovín, bunkovej proliferácii, tkanivovom dýchaní, zabraňuje hemolýze erytrocytov.
Farmakokinetika vitamínu E
Pri perorálnom podaní ako liek alebo s jedlom v gastrointestinálnom trakte je vystavený pôsobeniu žlčových kyselín (emulgátorov akýchkoľvek vitamínov rozpustných v tukoch). Po vstrebaní do krvného obehu jednoduchou difúziou je vitamín E v zložení chylomikrónu transportovaný krvným obehom do pečene, kde sa ukladá a následne distribuuje z pečene do iných tkanív a orgánov. Neabsorbovaný tokoferol sa vylučuje stolicou a produkty jeho metabolizmu (vo forme kyseliny tokoferónovej a jej vo vode rozpustných glukuronidov) sa vylučujú močom.
Užívanie vitamínu E počas tehotenstva
zobrazené.
Kontraindikácie užívania lieku Vitamín E
Precitlivenosť, akútne obdobie infarktu myokardu.
Vedľajšie účinky vitamínu E
Hnačka, bolesť v epigastriu (pri užívaní veľkých dávok), alergické reakcie.
Dávkovanie a podávanie vitamínu E
Vnútri - 1 uzáver. počas jedla 1 krát denne.
Predávkovanie vitamínom E
Vitamín E je prakticky bezpečný a netoxický. Ale užívanie veľkých dávok vitamínu môže spôsobiť nevoľnosť a poruchy trávenia.
Interakcie lieku Vitamín E s inými liekmi
Odporúča sa užívať vitamín E v kombinácii so selénom. Nedostatok vitamínu E môže viesť k nízkej hladine horčíka v tele. Anorganické železo ničí vitamín E, preto by sa nemali užívať spolu. Glukonát železnatý, peptonát, citrát alebo fumerát vitamín E neničia. Nedostatok zinku tiež zhoršuje príznaky nedostatku vitamínu E.
Špeciálne pokyny pri užívaní lieku Vitamín E
Alergické reakcie sú možné pri užívaní veľkých dávok - hnačka a bolesť v epigastrickej oblasti, môžu spôsobiť dočasné mierne zvýšenie krvného tlaku u ľudí s hypertenziou; sa nemá užívať pri zvýšenom krvácaní, pred plánovanou operáciou kvôli antitrombotickej aktivite; nepredpisujte spolu s antikoagulanciami.
Podmienky skladovania lieku Vitamín E
Na mieste chránenom pred svetlom, pri izbovej teplote.
Čas použiteľnosti vitamínu E
Zaradenie lieku Vitamín E do ATX-klasifikácie:
A Tráviaci trakt a metabolizmus
Vitamíny A11
A11H Ostatné vitamíny
A11HA Ostatné vitamíny
farmakologický účinok
- Vykazuje antioxidačné vlastnosti;
- Chráni svaly a srdce pred dystrofickými zmenami.
- Pozitívne ovplyvňuje reprodukčný systém;
- Zvyšuje pravdepodobnosť počatia;
- Zvyšuje libido a robí spermie mobilnejšími;
- Chráni dôležité telesné substráty pred predčasnou oxidáciou;
- Podieľa sa na syntéze krvných buniek a hemoglobínu;
- Zabraňuje nadmernej krehkosti krvných ciev;
- Zastavuje degeneratívne procesy v pečeni a nervových bunkách.
Indikácie na použitie
Užívanie tekutého vitamínu E je indikované v týchto prípadoch:
- Nedostatok vitamínu E.
- Dystrofia kostrových svalov a myokardu.
- Degeneratívne ochorenia kĺbov a šliach.
- Poruchy menštruačného cyklu.
- Neplodnosť.
- Riziko potratu.
- Znížené libido a impotencia.
- Cirhóza pečene.
- Anémia rôzneho pôvodu.
- Zotavenie po chorobách a chirurgických zákrokoch.
- Systémové ochorenie periférnych ciev.
- Ako antioxidant v komplexnej terapii.
Kontraindikácie
Užívanie tekutého vitamínu E je kontraindikované v:
- Neznášanlivosť na zložky lieku.
- Progresívna kardioskleróza.
- Infarkt myokardu.
Vedľajšie účinky
V zriedkavých prípadoch môže užívanie lieku spôsobiť:
- Reakcie z precitlivenosti, najčastejšie vo forme kožnej vyrážky.
- Letargia.
- Bolesť hlavy.
- Poruchy koordinácie.
- Zrakové postihnutie.
špeciálne pokyny
Používajte opatrne pri poruchách zrážania krvi a predispozícií k tromboembólii. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, mali by ste odmietnuť viesť vozidlá a potenciálne nebezpečné mechanizmy.
Vitamín E v tekutej forme - interakcia s inými liekmi
- Súčasný príjem tekutého vitamínu E a prípravkov obsahujúcich železo, striebro, alkálie a antikoagulanciá sa neodporúča.
- Znižuje aktivitu vitamínu K.
- Zvyšuje účinnosť protizápalových liekov.
- Znižuje toxicitu srdcových glykozidov.
- Zvyšuje pôsobenie iných antioxidantov.
- Zvyšuje účinnosť antiepileptických liekov.
- Pri súčasnom použití s minerálnymi laxatívami sa biologická dostupnosť vitamínu E znižuje.
Predávkovanie
Užívanie veľkých dávok lieku môže spôsobiť:
- Porušenie zrážanlivosti krvi.
- Zväčšenie pečene.
- Krvácanie do žalúdka a čriev.
- Hnačka.
- Zvracať.
- Zvýšená hladina cholesterolu a kreatínu v krvi v moči.
Ak sa objavia tieto príznaky, mali by ste okamžite prestať užívať liek a poradiť sa s lekárom. Terapia je symptomatická, vymenovanie glukokortikosteroidov.
Podmienky predaja
Vydáva sa v lekárňach bez lekárskeho predpisu.
Tokoferol acetát 10%(tekutý vitamín E) - cena 8 UAH / 25 rubľov. na 20 ml.
Solgar vitamín E olejový roztok- cena 350 UAH / 1080 rubľov. pre 60 ml.
30% vitamínu E v oleji- cena 28 UAH / 80 rubľov. na 50 ml.
Podmienky skladovania
Skladujte v pôvodnom obale, na tmavom a suchom mieste, chránené pred deťmi, pri teplote 15 až 25ºC.
Čas použiteľnosti
Pri dodržaní podmienok skladovania je trvanlivosť 2 roky od dátumu výroby.
Recenzie na tekutý vitamín E
Podľa recenzií pacientov sa tekutá forma vitamínu E ľahko dávkuje a je veľmi pohodlná na použitie. Okrem perorálneho podávania sa liek často aplikuje lokálne, a to ako v čistej forme, tak aj ako súčasť masiek a šampónov.
Terapeutický účinok zodpovedá tomu, ktorý deklaruje výrobca. Vedľajšie účinky sú extrémne zriedkavé a často vymiznú bez vonkajšieho zásahu.
Produkty, ktoré majú na obale napísané „vitamín E“, sú na iherb veľké množstvo. Niektoré z nich stoja len centy, zatiaľ čo iné budú musieť zaplatiť riadnu sumu. Ako si vybrať tú najlepšiu pre svoje zdravie a peňaženku? Ako nenaletieť syntetickému vitamínu E a nepreplatiť značku? Ako sa Now Foods líši od Solgar? O tom všetkom hovorím v tomto článku. Chcete sa stať odborníkom na vitamín E - vitajte!
Čo je vitamín E?
Vitamíny skupiny E plnia v organizme funkciu antioxidantov, chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Začnime malým vzdelávacím programom a pouvažujme, ktoré látky patria medzi vitamíny skupiny E. Aby bolo všetko jasné, pripravil som pre vás túto malú schému.
Tu je dôležité, aby sme pochopili, že vitamín E nie je jedna „bezdomovská“ molekula, ale celá skupina prírodných zlúčenín, z ktorých najdôležitejšie sú tokoferoly a tokotrienoly. Oba majú 4 izoméry – alfa, beta, delta a gama.
Formy vitamínu E
Alfa tokoferol
Doteraz je v lekárskych kruhoch uznávaná jediná aktívna forma tokoferolu, ktorá je navrhnutá tak, aby vyhovovala ľudským potrebám alfa (alebo a-) tokoferol. V rôznych zdrojoch sa vitamín E najčastejšie vzťahuje na alfa-tokoferol.
Problém je v tom, že vedci dlho vitamín E vôbec neštudovali, ich cieľom bolo len skúmať alfa-tokoferol, jednu zo zložiek vitamínu E. Napríklad senzačná štúdia z roku 2005 publikovaná v Annals of Internal Medicine, ktorá spochybňovala užívanie E, uvádzalo malé zvýšenie rizika úmrtia spojeného so suplementáciou vitamínu E. V tejto štúdii, ako aj v mnohých iných, bola uvažovaná iba jedna zložka, alfa-tokoferol.
Mnohé doplnky stravy s názvom "Vitamín E", vyrábané komerčnými spoločnosťami, sa v skutočnosti ukázali byť len alfa-tokoferolom. Výhodnejšie formy vitamínu E budú diskutované neskôr v tomto článku.
V mnohých vitamínovo-minerálnych komplexoch je vo vitamíne E prítomný iba alfa-tokoferol a iba v niektorých - všetky 4 izoméry tokoferolu. Tokotrienoly sa vo vitamín-minerálnych komplexoch prakticky nenachádzajú.
Odporúčať obyčajným smrteľníkom, koľko vitamínu E treba prijať, aby sme v ňom uspokojili svoje potreby, môže v USA len organizácia FNB (Food and Nutrition Board), ktorá je súčasťou Ústavu medicíny Národnej akadémie. oficiálne. Sú to prísni ujovia a tety v bielych plášťoch z FNB, ktorí inštalujú niečo ako RDA. Dokonca aj štandardy DV (Daily Value) vyvinuté FDA sú bližšie k hodnotám RDA.
deti:
- 1-3 roky: 6 mg/deň (9 IU)
- 4 - 8 rokov: 7 mg/deň (10,4 IU)
- 9 - 13 rokov: 11 mg/deň (16,4 IU)
Ženy:
- Tehotná: 15 mg/deň (22,4 IU)
- Laktácia: 19 mg/deň (28,5 IU)
Muži:
- 14 rokov a starší: 15 mg/deň (22,4 IU)
Ako vypočítali RDA pre vitamín E? Hladinou alfa-tokoferolu v krvnom sére, ktorá postačovala na ochranu červených krviniek pred poškodením peroxidom vodíka (voľným radikálom).
Všetky denné odporúčané dávky vitamínu E sú vypočítané špeciálne pre alfa-tokoferol. Zdá sa, že FDA aj Ústav medicíny ignorujú existenciu iných foriem vitamínu E. Koľko a aký druh vitamínu E skutočne potrebujeme? O tom všetkom ďalej a po poriadku.
Ako rozlíšiť prírodný alfa-tokoferol od syntetického?
Prírodný alfa-tokoferol, odvodený z prírodných zdrojov, sa bežne uvádza na etiketách potravín ako „ d-alfa-tokoferol“. Syntetický (získaný v laboratóriu) alfa-tokoferol, označovaný ako „ dl-alfa-tokoferol“. Vo všeobecnosti by predpona „DL“ alebo „dl“ v názve účinnej látky mala naznačovať syntetickú formu. Prirodzená forma alfa-tokoferolu je biologicky dostupnejšia. Napríklad 100 IU prírodného vitamínu E zodpovedá asi 150 IU v syntetickej forme.
D-alfa tokoferylacetát a d-alfa tokoferyl sukcinát sa považujú aj prírodné formy alfa-tokoferolu, ktoré prešli procesom esterifikácie na zachovanie antioxidačných vlastností vitamínu E (za účelom výroby vitamínu E v suchej forme: tablety, prášok). V zložení vitamín-minerálnych komplexov sa najčastejšie nachádza d-alfa tokoferylsukcinát.
Gama tokoferol
Zatiaľ čo alfa-tokoferol zaspal na vavrínoch a bol vysoko uznávaný pre svoje antioxidačné vlastnosti, jeho málo známy mladší bratranec, gama-tokoferol, zostal podceňovaný, aj keď sa vo svojich vlastnostiach vyrovnal, ak nie dokonca predčil alfa-tokoferolu. Gama-tokoferol, ktorý sa nachádza v orechoch, semenách a rastlinných olejoch, tvorí 70 % všetkého vitamínu E v severoamerickej strave.
V apríli 2006 Life Extension Magazine priniesol článok s názvom „Prečo je gama tokoferol preferovaný pred alfa tokoferolom?“ čo vyvolalo problém, že gama tokoferol by mal byť zahrnutý do výživových smerníc stanovených americkým Úradom pre výživu a výživu.
tokotrienoly
Tokotrienoly sú najmenej preskúmanou polovicou celej skupiny vitamínu E. Tokotrienoly sa štrukturálne líšia od tokoferolov a majú dôležité biologické funkcie, ktoré tokoferoly nemajú.
Tokotrienoly sú považované za účinnejšie antioxidanty ako tokoferoly, pretože vďaka prítomnosti dvojitej väzby prenikajú tokotrienoly oveľa efektívnejšie do nasýtených tukových vrstiev mozgu a pečene.
Najbohatším zdrojom tokotrienolov je annatto (fondantový strom), červený palmový olej a pšeničné klíčky.
prírodné rastlinné oleje
Prírodné nerafinované oleje je najlepším a najchutnejším zdrojom prírodného vitamínu E. Ktoré oleje preferujem?
Červený palmový olej od Nutiva- Ide o voňavý, nerafinovaný palmový olej jasne oranžovej farby, bohatý na prírodné antioxidanty - betakarotén, tokotrienoly a tokoferoly. V chladnej miestnosti zamrzne, ak je miestnosť horúca, stáva sa tekutým. Výrobca ho odporúča používať na polievky, omáčky a dusené jedlá. Najradšej ho ale pridávam do kaše, namiesto smotany natieram na kúsky jablka, hrušky, alebo jem len tak lyžičkou z téglika.
Now Foods Olej z pšeničných klíčkov- prírodný vonný olej, nedeodorizovaný a nehydrogenovaný. Každá polievková lyžica NOW oleja z pšeničných klíčkov môže obsahovať viac ako 1 000 mcg prirodzene sa vyskytujúceho oktacosanolu. Oktakonazol je považovaný za jeden z najlepších zdrojov vitamínu E. Tento olej je veľmi chutný - je príjemné si ho dať len tak alebo si ho obliecť so šalátom.
Doplnky vitamínu E v iherb
Produkty vitamínu E na iherb môžu obsahovať jeden izomér (len alfa-tokoferol) alebo všetkých osem. Ak chcete zistiť, ktoré z 8 izomérov sú v produkte, musíte si pozrieť tabuľku Faktov o doplnkoch.
Poďme sa spolu pozrieť a analyzovať niekoľko potravín, ktoré obsahujú celý komplex vitamínu E.
Kompletný komplex vitamínu E obsahujúci všetkých 8 izomérov, vrátane 35 g tokotrienolov na porciu, koenzým Q10, kyselinu alfa-lipoovú a vitamín C. Cena – 11 USD za 30 porcií/400 IU vitamínu E na porciu. Toto je najdostupnejší a najbohatší komplex od iHerb na tokotrienoly.
Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete, 60 softgels – Tiež kompletný komplex vitamínu E, ale už obsahuje 20 mg tokotrienolov na porciu. Cena je 30 dolárov za 60 porcií/200 IU alfa-tokoferolu na porciu.
Tokoferolacetát (tokoferol)
Zloženie a forma uvoľňovania liečiva
10 kusov. - obaly s komôrkovým obrysom (3) - obaly z lepenky.
10 kusov. - obaly s komôrkovým obrysom (6) - obaly z lepenky.
farmakologický účinok
Vitamín E. Pôsobí antioxidačne, podieľa sa na biosyntéze hemu a bielkovín, bunkovej proliferácii, tkanivovom dýchaní a iných dôležitých procesoch látkovej premeny tkanív, zabraňuje hemolýze erytrocytov, bráni zvýšenej permeabilite a krehkosti kapilár.
Farmakokinetika
Pri perorálnom podaní je absorpcia 50 %; v procese absorpcie tvorí komplex s lipoproteínmi (vnútrobunkovými nosičmi tokoferolu). Na vstrebávanie sú potrebné žlčové kyseliny. Viaže sa na alfa 1 a beta lipoproteíny, čiastočne na sérum. Ak je metabolizmus bielkovín narušený, transport je sťažený. Cmax sa dosiahne po 4 hodinách, ukladá sa v nadobličkách, hypofýze, semenníkoch, tukovom a svalovom tkanive, erytrocytoch a pečeni. Viac ako 90% sa vylučuje žlčou, 6% - obličkami.
Indikácie
Hypovitaminóza, stavy rekonvalescencie po ochoreniach s febrilným syndrómom, vysoká fyzická aktivita, vysoký vek, choroby väzivového aparátu a svalov. Klimakterické vegetatívne poruchy. s prepracovaním, astenický neurasténický syndróm, primárna svalová dystrofia, poúrazová, postinfekčná sekundárna myopatia. Degeneratívne a proliferatívne zmeny kĺbov a väzov chrbtice a veľkých kĺbov.
Kontraindikácie
Precitlivenosť na tokoferol.
Dávkovanie
Zvyčajne sa predpisuje 100-300 mg / deň. Ak je to potrebné, dávka sa môže zvýšiť na 1 g / deň.
Vedľajšie účinky
Možno: alergické reakcie; pri užívaní vo vysokých dávkach - bolesť v epigastriu; s i / m podaním - bolestivosť, infiltrácia v mieste vpichu.