„Zdravý rozum by varoval mnoho rozvodov ...
ako mnohé manželstvá “.
zo zákonov Murphyho zákona
Vyberte rok, mesiac a deň svojho narodenia:
* Vyberte rok, mesiac a dátum svojho narodenia
Tvoj dátum narodenia:
Vyberte rok, aby ste našli perfektnú zhodu:
2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
Zadajte dátumy narodenia:
* Zadajte svoje dátumy narodenia
* Zadajte minimálne 2 dátumy narodenia
Dátum narodenia 1:
Dátum narodenia 2:
Dátum narodenia 3:
Dátum narodenia 4:
Dátum narodenia 5:
Dátum narodenia 6:
Dátum narodenia 7:
Princ Charles sa narodil 14. novembra 1948 a princezná Diana 1. júla 1961. Kompatibilita s intelektuálnym rytmom - 85%
emocionálne rytmy - 70%
fyzické rytmy - 17%
Priemerné percento je 57.
Analýza. Krásny príbeh lásky s tragickým koncom. Bohužiaľ, mnoho zdanlivo úspešných manželstiev (alebo milostných vzťahov) končí autonehodami. Vysoká kompatibilita intelektuálnych a emocionálnych rytmov môže partnerov zaplaviť morom pocitov, omámiť a pozdvihnúť ich do nebývalých výšin. Ale dovolenka sa skôr alebo neskôr skončí, príde kocovina nazývaná „sex“. Vzhľadom na kompatibilitu fyzických rytmov nie je potrebné hovoriť o harmonických sexuálnych vzťahoch. Skôr alebo neskôr existujú partneri (starí aj nie), ktorí objavujú nové, jasnejšie aspekty intímnych vzťahov ...
A Byron má pravdu, pochmúrne si všimol,
To, čo svet dlhuje, ako dar,
K tomu kedysi Laura
Neoženil sa s Petrarchom.
I. Guberman
Bill Clinton sa narodil 19. augusta 1946 a Hillary sa narodila 26. októbra 1948.
Inteligentný - 99%
Emocionálne - 8%
Fyzický - 30%
Analýza. Pohodlné manželstvo. V tomto sa drží. O pocitoch nie je potrebné hovoriť. Sexuálne problémy. V takom manželstve je žena obzvlášť postihnutá. Bez svojej manželky by sa však Clintonová sotva stala prezidentkou. A bez nej sa stratí. Táto rodina bude pokračovať vo výpočtoch. Je zaujímavé skontrolovať kompatibilitu bývalého prezidenta s Monicou Lewinsky, narodenou 23. júla 1973:
Intelektuál - 22%
Emocionálne - 50%
Fyzický - 98%
Táto kompatibilita je vhodná iba pre sexuálne vzťahy: môžete dosiahnuť najvyššie potešenie. Dobrý prírastok k vašej manželke. Ak by bola kompatibilita emocionálnych rytmov väčšia, je nepravdepodobné, že by Lewinsky hovorila o svojom vzťahu: ticho by milovala, trpela a hľadala stretnutie.
Je veľmi zaujímavé zvážiť milostné trojuholníky z hľadiska kompatibility biorytmu. Toto je moja obľúbená téma. Biorytmy spravidla veľmi dobre ukazujú problémové oblasti medziľudských vzťahov. V živote som sa stretol iba dvakrát s ľuďmi, ktorí mali dobrú kompatibilitu s biorytmom ako s manželom, tak s milencom.
- Alla Pugacheva sa narodil 15. apríla 1949. Kompatibilita s Vladimírom Kuzminom (31. mája 1955):
intelektuálne rytmy - 92%,
emocionálne - 80%,
fyzické - 29%.
S Philipom Kirkorovom (30. apríla 1967) podobná situácia:
intelektuál - 92%,
emocionálne - 99%,
fyzické - 0% (nula).
Maxim Galkin sa narodil 18. júna 1976:
intelektuál - 69%,
emocionálne - 16%,
fyzické - 71%.
Bez komentára. - Madonna(16. augusta 1958) so svojim prvým manželom Seanom Pennom (17. augusta 1960) mala nasledujúcu kompatibilitu:
intelektuál - 85%,
emocionálne - 88%,
fyzické - 43%.
Tomuto páru chýbala sexuálna harmónia. Tým sa vôbec nehovorí, ale ani ja som nikdy nebol kompletný. Ich dcéra Lourdes by sa mala venovať športu, tancu alebo aerobiku. S Guyom Ritchiem (10. septembra 1968) je situácia harmonickejšia:
intelektuál - 96%,
emocionálne - 57%,
fyzické - 71%.
Kompatibilita je samozrejme ešte vyššia, ale zdravý rozum a vzájomný rešpekt umožnia tomuto páru žiť v harmónii viac ako tucet rokov. - Tom Cruise narodená 2. júla 1962, Mimi Rogers - 27. januára 1955:
intelektuál - 68%,
emocionálne - 0,5%,
fyzické - 17%.
S Nicole Kidmanovou (20. júna 1967):
intelektuál - 22%,
emocionálne - 80%,
fyzické - 8%.
Od Katie Holmes (18. decembra 1978):
intelektuál - 85%,
emocionálne - 25%,
fyzické - 43%.
„A pozdravuje ma ten istý hrable“ V. Višnevskij. Cruz bude musieť pokračovať vo svojom pátraní. - Demmy Moor(11. novembra 1962) s Bruceom Willisom (19. marca 1955) zrejme silná fyzická príťažlivosť spájala:
intelektuál - 31%,
emocionálne - 0,5%,
fyzické - 100%.
S Ashtonom Kutcherom (7. februára 1978) je kompatibilita oveľa lepšia:
intelektuál - 99%,
emocionálne - 68%,
fyzické - 98%.
Takže by to bolo hneď! Potom však Kutcher stále prechádzal pod stôl.
Môžete nájsť oveľa viac známych párov, ale nevidím potrebu. Máte možnosť precvičiť si vlastné výpočty a analýzy. Ak porovnáte výsledky rôznych metód, môžu existovať nezrovnalosti s internetovým programom. Obsahuje priemerné koeficienty pre tri biorytmy. Ale chybovosť je len niekoľko percent.
Rytmický pohyb je charakteristický pre všetku živú prírodu; všetky živé organizmy prežívajú obdobia rozkvetu a intenzifikácie vitálnej činnosti a obdobia jej poklesu a zániku. Vedci z celého sveta prejavujú veľký záujem o štúdium a výpočet biorytmov a výsledky výskumu nám umožňujú vyťažiť z tejto vedy maximum.
Po vypočítaní vašich biologických rytmov na nasledujúci deň alebo na týždeň (mesiac, rok) vopred môžete svoje plány prispôsobiť tak, aby ste maximálne využili možnosti svojho tela a tiež aby ste nepremeškali vhodný čas na odpočinok, keď biorytmy nevedú k dynamickej aktivite. Program je veľmi jednoduchý a výpočet trvá iba niekoľko sekúnd - to je čas na zadanie dátumu narodenia.
Čo sú biorytmy
Biologické rytmy sú odrazom tela v cyklických javoch prírody. Môžu byť vykreslené graficky vo forme krivky, ktorá bude ukazovať schopnosť vykonávať určitý typ práce v odhadovanom čase.
Psychologické procesy v tele sú spojené so striedaním dňa a noci, najmenšia aktivita je 3–5 hodín ráno a vysoký výkon sa pozoruje 10–12 hodín a večer 16–18 hodín hodiny.
Počas života človeka existujú tri hlavné typy biorytmov:
fyzické(cyklus je 23 dní). So zvyšujúcou sa aktivitou sa zvyšuje vytrvalosť, energia a zlepšuje sa koordinácia pohybov. Keď začne recesia, môžu nastať zdravotné problémy, človek sa začne rýchlo unavovať a dostaví sa porucha. Posledné dni fázy je lepšie venovať odpočinku.
emocionálne(28 dní). Ukazuje zmeny nálady a stav nervového systému. Počas recesie sa pozoruje duševný zmätok, zvyšuje sa túžba po konflikte, objavujú sa rôzne obavy a pesimizmus.
intelektuálne(33 dní). Ako rastie, jeho tvorivá činnosť sa zvyšuje, človek má vo všetkom šťastie. Vo fáze poklesu aktivity biorytmov je intelektuálna aktivita inhibovaná, mení sa reakčná rýchlosť a klesá schopnosť asimilácie materiálu.
Ako vypočítať biorytmy pre každý deň
Existujú špeciálne programy na výpočet biorytmov (bezplatne si ich môžete stiahnuť z nižšie uvedeného odkazu), ale deň biologického cyklu si môžete vypočítať sami:
Počet odžitých rokov, okrem priestupných rokov, je potrebné vynásobiť 365;
- potom spočítajte počet priestupných rokov (každý 4. rok) a vynásobte ich 366;
- v prijatej sume sa zobrazí počet odžitých dní. Rozdelením na 23 dní (fyzický cyklus) získame číslo so zvyškom. Ak je napríklad zvyšok 18, prebieha 18. deň fyzického cyklu biorytmov. Rovnako tak môžete určiť deň emocionálnych a intelektuálnych cyklov.
Existuje 6 dní v roku, keď sa začiatok dvoch cyklov zhoduje. Tieto dni budú dosť ťažké a 1 deň v roku sa zhodujú začiatky všetkých troch cyklov biorytmu, tento deň bude obzvlášť ťažký.
Počas života človeka existujú obdobia najvyššej aktivity biorytmov, tieto roky boli ocenené titulom akme. U mužov sa opakujú každé 3 roky, začínajúc od 15 do 16 rokov, u žien - každé 2. Za tieto obdobia môžete vypočítať a zistiť pohlavie nenarodeného dieťaťa. Ak sú obaja rodičia napríklad v 2. roku po Akme, potom sa pravdepodobne narodí chlapec. Ak príde rok po akme - dievča.
Narodeniny sa považujú za bod zlomu od radosti k radosti a prvý mesiac po narodeninách je najpriaznivejší. Priaznivý bude aj 5. a 9. (10) mesiac. 2. a 12. (obzvlášť) mesiac po narodeninách budú nepriaznivé.
Bezplatný program na výpočet biorytmov človeka
Na uľahčenie úlohy bol vyvinutý program, ktorý vám umožňuje vypočítať biorytmy na každý deň, program je bezplatný a môžete si ho stiahnuť. Nevyžaduje inštaláciu, funguje na akejkoľvek verzii systému Windows a práca s programom je veľmi jednoduchá - zadajte dátum narodenia a získajte výsledok výpočtu biorytmov pre dnešok. Ak chcete zistiť výsledky za ktorýkoľvek iný deň, musíte do požadovaného poľa zadať požadovaný dátum. Všetko. Tak jednoduché.
Archív s programom obsahuje pokyny a odkaz na webovú stránku vývojára. Program môžete spustiť priamo z archívu bez rozbalenia.
Biorytmy - cyklické procesy v živom organizme. Hlavné vonkajšie rytmy ovplyvňujúce ľudské biocykly sú prirodzené (slnko, mesiac ...) a sociálne (pracovný týždeň ...) Vedúce vnútorné chronometre ľudského tela sa nachádzajú: v hlave (epifýza, hypotalamus) a v srdci . Biorytmy sa môžu meniť, synchronizujúc sa s vonkajšími rytmami - svetelné cykly (zmena dňa a noci, svetlo).
Odo dňa narodenia je človek v troch biologických rytmoch - fyzickom, emocionálnom a intelektuálnom:
23 -dňový rytmus- toto je fyzický rytmus, ktorý určuje zdravie, silu a vytrvalosť človeka;
28 -dňový rytmus- toto je emocionálny rytmus, ktorý ovplyvňuje stav nervového systému, náladu, lásku, optimizmus atď .;
33 -dňový rytmus Je to intelektuálny rytmus. Určuje kreativitu jednotlivca. Priaznivé dni 33-dňového rytmického cyklu sa vyznačujú tvorivou aktivitou, človeka sprevádza šťastie a úspech. V nepriaznivých dňoch dochádza k tvorivému úpadku.
Každý z troch dlhodobých rytmických cyklov začína narodením človeka. Jeho ďalší vývoj možno znázorniť ako sínusoidu (graf). Čím vyššie krivka stúpa, tým vyššia je schopnosť zodpovedajúca tejto značke. Čím nižšie klesá, tým nižšia je zodpovedajúca energia. Periodické dni sa považujú za kritické, ak je krivka v priesečníku stupnice. Toto je nepriaznivé obdobie.
Preto výpočet biorytmu celkom nekomplikované. Na základe presného dátumu vášho narodenia spočítajte, koľko dní ste žili. Za týmto účelom vynásobte 365 dní v roku počtom prežitých rokov a vynásobte počet priestupných rokov 366 dní. Prestupné roky boli: 1920, 1924, 1928, 1932, 1936, 1940, 1944, 1948, 1952, 1956, 1960, 1964, 1968, 1972, 1976, 1980,1984, 1988, 1992, 1996, 2000, 2004, 2008, Rokov 2012, 2016.
Vypočítajte celkový počet prežitých dní. Teraz viete, koľko dní ste už žili v tomto svete. Rozdeľte toto číslo počtom dní biorytmu, ktoré chcete vypočítať: 23, 28, 33. Zostávajúca časť vám ukáže, v ktorom bode krivky sa práve nachádzate. Ak je napríklad zvyšok 12, potom ide o 12. deň biorytmu, ktorý počítate. Toto je prvá polovica cyklu a je zvyčajne priaznivé. Ak je cyklus v grafe na nule, je to zlý deň. Dni, keď čiary biorytmu prechádzajú vodorovnú čiaru v strede grafu, sú takzvané kritické dni, kedy sú vaše schopnosti úplne nepredvídateľné. Osoba v takýchto dňoch pociťuje nedostatok sily a nedostatok energie.
Každý biorytmus má 3 obdobia: obdobie vysokej energie, obdobie nízkej energie a kritické dni biorytmu. Pozrime sa bližšie:
23 -dňový rytmus
Vysoká energia (0-11 dní): dobrá fyzická pohoda, odolnosť voči stresu, chorobám a vysokej vitalite, silný sexepíl, nebezpečenstvo precenenia síl.
Nízka energia (12-23 dní): zvýšená únava, počas tejto doby sa odporúča viac odpočívať a šetriť energiou.
Kritické dni (11, 12, 23 dní): znížená odolnosť voči chorobám, tendencia k chybným akciám.
28 -dňový rytmus
Vysoká energia (0-14 dní): intenzívny emocionálny a duchovný život, priaznivý čas na priateľstvo a lásku, zvýšená kreativita a záujem o nové veci, tendencia k zvýšenej emocionálnosti.
Nízka energia (14-28 dní): nedostatok sebavedomia, pasivita, podceňovanie vlastných schopností.
Kritické dni (14, 28 dní): sklon k duševným konfliktom, zníženie odolnosti voči chorobám.
33 -dňový rytmus
Vysoká energia (0-16 dní): schopnosť jasne a logicky myslieť, schopnosť koncentrácie, dobrá pamäť, tvorivá činnosť.
Nízka energia (17-33 dní): znížený záujem o nové nápady, pomalšia odozva, kreatívny pokles.
Kritické dni (16, 17, 33 dní): neschopnosť koncentrácie, nepozornosť a rozptýlenie, tendencia k chybným činom (vysoká pravdepodobnosť nehôd).
ĽUDSKÉ BIOLOGICKÉ RYTMY
Denné rytmy podľa „biologických hodín“
SKORO RÁNO
4-5 hodín (skutočný, geografický čas, ako aj pre akupunktúrne body) - telo sa pripravuje na prebudenie.
Do 5 hodín ráno začne produkcia melatonínu klesať a telesná teplota stúpa.
Krátko pred zobudením, asi o 5:00 hod. Geografického, skutočného miestneho času, sa telo začne pripravovať na nadchádzajúcu bdelosť: zvyšuje sa produkcia „hormónov aktivity“ - kortizolu, adrenalínu. V krvi sa zvyšuje obsah hemoglobínu a cukru, zrýchľuje sa pulz, stúpa arteriálny tlak (TK) a prehlbuje sa dýchanie. Teplota tela začne stúpať, frekvencia REM spánku sa zvyšuje a tonus sympatického nervového systému sa zvyšuje. Všetky tieto javy sú zosilnené vplyvom svetla, tepla a hluku.
Do 7.-8. hodiny majú „sovy“ vrchol v uvoľňovaní kortizolu (hlavného hormónu nadobličiek) do krvi. U „larkov“ - skôr, po 4-5 hodinách, pri iných chronotypoch - asi 5-6 hodín.
Od 7 do 9 hodín - prebudiť sa, cvičiť, raňajky.
9 hodín - vysoká účinnosť, rýchle počítanie, krátkodobá pamäť funguje dobre.
Ráno - asimilácia nových informácií, s novou mysľou.
Dve alebo tri hodiny po prebudení - zachráňte svoje srdce.
9–10 hod. - čas na plánovanie, „používajte mozog“. „Ráno je múdrejšie ako večer“
9-11 h - imunita stúpa.
Účinné sú lieky, ktoré zvyšujú odolnosť tela voči chorobám.
Do 11. hodiny - telo je vo vynikajúcej forme.
12 - znížte fyzickú aktivitu.
Aktivita mozgu klesá. Krv sa ponáhľa do tráviacich orgánov. Krvný tlak, pulz a svalový tonus sa postupne začnú znižovať, ale telesná teplota sa ďalej zvyšuje.
13 ± 1 hodina - prestávka na obed
13-15 - poludnie a popoludňajší odpočinok (obed, „tichá hodina“, siesta)
Po 14 hodinách je citlivosť na bolesť minimálna, najefektívnejším a najdlhším účinkom liekov proti bolesti.
15 - funguje dlhodobá pamäť. Čas je dobre si zapamätať a zapamätať si, čo potrebujete.
Po 16 - zvýšenie účinnosti.
15-18 h - je čas ísť na šport. Smäd, v tejto dobe, často a často uhasiť čistú prevarenú vodu, teplú alebo teplú - v zime (na prevenciu prechladnutia, gastrointestinálnych chorôb a chorôb obličiek). V lete je k dispozícii aj studená minerálna voda.
16-19 - vysoká úroveň intelektuálnej aktivity. Domáce práce
19 ± 1 hodina - večera.
Sacharidové jedlo (prírodné - med atď.) Podporuje produkciu špeciálneho hormónu - serotonínu, ktorý podporuje dobrý spánok. Mozog je aktívny.
Po 19. hodine - dobrá reakcia
Po 20 hodinách sa psychický stav stabilizuje, pamäť sa zlepšuje. Po 21 hodinách sa počet bielych krviniek takmer zdvojnásobí (zvýši sa imunita), zníži sa telesná teplota a pokračuje obnova buniek.
Od 20 do 21 - ľahké cvičenie, turistika na čerstvom vzduchu je prospešná pre zdravie
Po 21. hodine - telo sa pripravuje na nočný odpočinok, telesná teplota klesá.
22 hodín - čas na spánok. Imunita je posilnená, aby chránila telo počas nočného odpočinku.
V prvej polovici noci, keď prevažuje pomalý spánok, sa uvoľní maximálne množstvo rastového hormónu, ktorý stimuluje procesy reprodukcie a rastu buniek. Niet divu, že hovoria, že vo sne rastieme. Telo tela sa regeneruje a čistí.
2 hodiny - kto v túto dobu nespí, môže byť v depresii.
3-4 hodiny sú najhlbší spánok. Telesná teplota a hladina kortizolu sú minimálne, obsah melatonínu v krvi je maximálny.
Biologické rytmy v živote
Let lietadlom z východu na západ je jednoduchšie prenášať ako zo západu na východ. Prispôsobenie tela (mladé, zdravé) vyžaduje asi deň pre každé časové pásmo, najmenej však tri až štyri dni. Rýchlosť, ktorou sú biorytmy ľudského tela zachytené vonkajším rytmom, silne závisí od rozdielu v ich fázach. V priemere trvá týždeň a pol dostatočná adaptácia a aklimatizácia v nových podmienkach. Nezávisí to od polohy rúk na ciferníku hodiniek, ale od slnka nad hlavou. Citeľne ovplyvňujú aj miestne lokálne vlastnosti geomagnetických a iných polí a žiarenia, ktoré sa líšia od bežných.
Denný ľudský chronotyp: ráno (škovránky), denné (holuby) a večer (sovy). Nočná aktivita „sov“ vplýva na ich zdravie - infarkty myokardu sa u nich vyskytujú častejšie ako u „šarkanov“, ich srdcovocievny systém „horí“ rýchlejšie.
Na zvýšenie produktivity a efektivity práce sa odporúča vziať do úvahy chronotyp, individuálne pre každého zamestnanca, pri zostavovaní plánu, plánu práce pre zamestnancov v podnikoch a najmä pre dispečerov a operátorov.
Súlad s hygienickými a hygienickými normami a ergonomickými požiadavkami, režimom práce a odpočinku je predpokladom fungovania moderného podniku.
Účinnosť prudko klesá z tridsiatich stupňov tepla, Celzia, na polovicu pri teplote okolia + 33-34 ° C.
Rozpis práce na smeny (napríklad z nočnej smeny na dennú) - nie viac ako raz za mesiac, pričom sa zohľadní čas potrebný na prispôsobenie (1 - 2 týždne).
K pracovným úrazom a nehodám na cestách dochádza častejšie v určitých hodinách:
- od 22. hodiny do 4. hodiny - osoba má najnižšiu mieru odozvy.
- medzi 13. a 15. hodinou - prvý, všeobecný predobedný zhon, po - „popoludňajšia depresia“.
Na prevenciu „popoludňajšej depresie“ môže byť účinný odpočinok po obede, ktorý trvá 10-20 minút alebo „poludňajší spánok“, ale nie viac ako 1,5 hodiny, inak bude opačný účinok.
Výkonnosť človeka je vyššia od 10 do 12 a od 17 do 19 hodín.
Šport
„Špeciálne vykonaný výskum a prax športového tréningu ukazujú, že najpriaznivejšie obdobie pre intenzívny tréning je od 9 do 18 hodín a že je nežiaduce vykonávať veľké objemové a intenzívne záťaže skoro ráno a neskoro večer“ (NA Agadzhanyan a kol., 1989).
Biorytmy človeka: Spánok
Snažte sa ísť spať a vstávať vždy v rovnaký čas. V opačnom prípade - desynchronóza. Vyžaduje sa prvých 4-5 hodín normálneho, prirodzeného spánku (hlbokého, bez prerušenia), čo je pre ľudské telo životne dôležité minimum.
Na nespavosť a rýchle zaspanie (zvyčajne do 5-15 minút):
1) ľahnite si pohodlnejšie, zatvorte oči, na nič nemyslite (znížte bioelektrickú aktivitu mozgu);
2) zamerajte svoju pozornosť na bránicu (jej pohyb počas dýchania) a na vnútorné členky (členky) nôh.
U hlboko spiaceho človeka sú hlavným zdrojom zmyslových informácií o okolí uši („ľahký spánok“), preto aby ste sa neprebudili z hluku, musíte zaistiť ticho (vrátane používania protihlukového tlmenia). ušné zátky "vyrobené z hypoalergénneho polyméru s dobrým SNR (zníženie hluku) na úrovni 30 dB alebo viac), vzhľadom na zvýšenú citlivosť sluchu v noci - so zatvorenými očami a počas spánku (o 10 - 14 decibelov lepšie ako počas cez deň). Hlasné, drsné a desivé zvuky - môžu spiaceho človeka dlho prebudiť a spôsobiť nespavosť.
Je ťažké zaspať na prázdny žalúdok, preto je večera asi 18-20 hodín alebo 2-3 hodiny pred spaním. V noci sa neprejedajte. Obvyklá doba pokojného spánku je 7-9 hodín. Dôležitá je nielen jej dĺžka, ale aj kvalita (kontinuita a hĺbka prvých troch, povinné cykly, 1,5 x 3 = 4,5 hodiny)
Slabý, nepokojný spánok, nočné mory, s opakujúcim sa obsedantným dejom - môžu byť dôsledkom srdcovocievnych chorôb (bradykardia - vzácny pulz, arytmie), symptómov chrápania a zástavy dýchania (spánkové apnoe), nedostatku kyslíka v miestnosti. Je tiež potrebné zlepšiť aeroionické zloženie vzduchu v bytoch bez vetrania alebo použitia aeroionizátora.
Pred prebudením je videný film snov (jeho reprodukcia je uvoľnením balastu nervového napätia, nerealizovaných myšlienok, nepríjemných vizuálnych obrazov, ktoré sa nahromadili v posledných dňoch, po spracovaní a zoradení informácií prijatých v krátkodobom horizonte a dlhodobá pamäť mozgu, adaptácia na ťažké životné situácie). Čím intenzívnejšie sú pohyby očí počas spánku REM, tým lepšie sa sen reprodukuje. V okamihu zaspávania sa v mysli objaví séria diapozitívov alebo obrázkov.
Laboratórne štúdie ukázali, že spánok REM je nevyhnutný pre prežitie tela. Myš, zbavená tejto fázy snov 40 dní, zomrela. Ľudia, ktorí blokujú REM spánok alkoholom, sú náchylní na halucinácie.
Sny vo fáze „REM spánku“ (po spánku s pomalými vlnami a pred prebudením, vstať alebo „obrátiť sa na druhú stranu“) sa objavujú podľa individuálneho biorytmu-každých 90-100 minút. (ráno - cykly sú redukované na prvé desiatky minút, viď graf na obrázku), v súlade s vnútrodennou cyklickosťou zmien (nárastom) všeobecnej telesnej teploty a prerozdelením krvi v tele (od r. jeho periféria, od končatín po stred tela, smerom dovnútra), nárast krvného tlaku, zrýchlenie dychovej a srdcovej frekvencie.
Krátkodobá pamäť sa podieľa na zapamätávaní snov, a preto sa do 90 minút na jeho obsah zabudne do pol hodiny po prebudení, pokiaľ v procese pamätania, emocionálneho prežívania, objednávania a porozumenia, jeho dej nie je zaznamenaný v dlhodobej pamäti mozgu.
Biorytmy človeka: pamätanie si spánku
Podľa nadšených vedcov je cvičenie lucidných snov (OS) chladnejšie ako mnohé moderné počítačové hry.
Mnoho ľudí vidí sny, ale nie všetci sa ich pokúšajú zapamätať si a zapamätať si ich v momente prebudenia (obzvlášť počas krátkych prebúdzaní medzi prvými cyklami, pred návratom do pomalého spánku).
Ak je na odpočinok veľmi málo času, môžete spať od 22:00 do 11:00 do 3:00 ráno („povinný program“-prvé tri nočné cykly za sebou, čo znamená, že spánok bude trvať 4 až 4 hodiny). 5 hodín). V tomto prípade sa postupne obnovujú nasledujúce: mozog, telo a fyzická sila, emocionálna sféra.
Dĺžka nočného spánku potrebného pre ľudské telo závisí od ročného obdobia. V zime - mala by byť aspoň o pol hodinu dlhšia ako v lete.
Prírodné prášky na spanie sú únava a / alebo určité chvíle v 90-minútových biorytmických cykloch tela, keď telesná teplota klesne.
Dostatočný nočný spánok podporuje chudnutie (ak má nadváhu, normalizuje sa). V takom prípade večeru najneskôr štyri hodiny pred spaním. Nočné jedlo je vylúčené, môžete piť iba čistú vodu v malom množstve (na vypláchnutie pažeráka, vylúčenie dehydratácie a zaspanie čo najskôr). Účinok bude viditeľnejší - s vysokou fyzickou aktivitou počas denného svetla.
Z častého nedostatku spánku - telo sa opotrebováva a rýchlejšie starne. V štádiu pomalých vĺn normálneho, hlbokého spánku prebieha kontrolné skenovanie zažívacieho, dýchacieho systému a srdca (s najjasnejším rytmom) a v štádiu rýchlych vĺn kardiovaskulárneho a lymfatického, reprodukčného a reprodukčného systému. nervový systém, ako aj pečeň, obličky, svaly a šľachy (t.j. orgány, ktoré nemajú zjavný krátkodobý rytmus). Po zozbieraní a spracovaní týchto informácií sa vykoná postupne naplánovaná a koordinovaná obnova vnútorností (viscerálna sféra - žalúdok, črevá atď.) Tela. V tomto procese sa zúčastňujú hlavne najvýkonnejšie „počítačové procesory“, napríklad vo vizuálnych a motorických oblastiach mozgovej kôry. V prípade, že naozaj chcete spať, ale systematicky neexistuje taká možnosť - môžu sa vyskytnúť fyzické zmeny vo vnútorných orgánoch a riziko vzniku patológií (žalúdočné vredy atď.)
Nespatý a veľmi unavený človek, ktorý spí autom, je rovnako nebezpečný pre zdravie a nebezpečný pre ostatných ako šofér pod vplyvom alkoholu.
Vedci, a nielen britskí, zistili, že starnutie mozgu je možné spomaliť, ak stabilizujete svoje biorytmy - jednoduchým pozorovaním spánkového režimu, tohto prirodzeného cirkadiánu (to znamená, že sa cyklicky opakujete každý deň, každých 24 hodín) ) rytmus.
Všetci zažívame vplyv cyklov spojených s pohybom planét, aj keď to považujeme za niečo celkom bežné. Pozornosť na naše individuálne biorytmy však môže mať priaznivý vplyv na naše zdravie, výrazne nám uľahčí život a zefektívni naše akcie.
Japonci sú napríklad veľkými fanúšikmi teórie biorytmov a v japonských továrňach a továrňach má každý zamestnanec tabuľku svojich biorytmov. V kritických dňoch nosia náramky, varujúc pred dočasnou zvýšenou zraniteľnosťou a do konca nepriaznivého obdobia nesmú pracovať so zvýšeným rizikom.
Teraz môžete použiť špeciálne programy na zostavenie individuálneho plánu biorytmu, ale ak nemáte taký program po ruke, ale chcete si zostaviť osobný rozvrh, poviem vám, ako to urobiť starodávnym spôsobom. aritmetika.
Ako vypočítať svoju polohu v slučke
Na výpočet biorytmov je potrebné vykonať určité výpočty. Najprv musíte určiť svoje „základné číslo“ pre dnešok, samotný referenčný bod, na základe ktorého sa uskutočňujú všetky ďalšie výpočty.
1. Vynásobte svoj vek číslom 365
Príklad: 56 x 365 = 20440
2. Pozrite sa na tabuľku nižšie a spočítajte počet priestupných rokov od roku narodenia. Pridajte toto číslo k výslednému produktu.
2.
Príklad: rok narodenia 1956; Medzi rokmi 1956 a 2013 uplynulo 14 priestupných rokov.
20440 + 14 = 20454
3. Spočítajte počet dní, ktoré uplynuli od vašich posledných narodenín do dňa výpočtu (vrátane začiatočných aj koncových dní).
Príklad:
Mám narodeniny 17. septembra a dnes 6. februára. Musím teda pripočítať 16 dní v septembri, 31 dní v októbri, 30 dní v novembri, 31 dní v decembri, 31 dní v januári a 6 dní vo februári.
16 + 31 + 30 + 31 + 31 + 6 = 145
4. Pridajte túto sumu k číslu získanému v kroku 2 - toto bude vaše základné číslo.
Príklad: 20454 + 145 = 20599
5. Teraz vydeľte toto číslo číslom 23, aby ste získali číslo fyzického biorytmu. Zostávajúca hodnota znamená poradové číslo dňa pre váš fyzický cyklus. To je to, čo zakreslíte do grafu.
Potom vydeľte základné číslo číslom 28 a z výslednej hodnoty sa stane vaše číslo emocionálneho biorytmu. Zostávajúca časť bude označovať poradové číslo dňa emocionálneho cyklu.
Rozdelením základného čísla na 33 získate svoje číslo biorytmu a zvyšok, ako by ste mohli hádať, naznačí, aký je deň v cykle vašej mysle.
Príklad:
20599: 23 = 895 (zvyšok 14) - t.j. teraz mám 895. cyklus, ale tieto informácie pre nás v tomto prípade nie sú dôležité, hlavná vec pre nás je zvyšok, čo znamená, že dnes je 14. deň môjho fyzického cyklu. Čo to znamená, vysvetlím nižšie.
20599: 28 = 735 (zvyšok 19) - t.j. dnes je 19. deň môjho emocionálneho cyklu
20599: 33 = 624 (zvyšok 7) - t.j. dnes je 7. deň môjho intelektuálneho cyklu.
Cyklické grafy
Ak sa vám tieto výpočty zdali príliš komplikované, potom vás môžem uistiť, že je potrebné ich vykonať iba raz, aby ste našli začiatok daného cyklu, a potom pre každý cyklus spočítajte určitý počet dní: 23 - pre fyzické, 28 - pre emocionálne a 33 - pre intelektuálne.
Na grafoch je dnes červená bodka a keď som vedel, čo to v každom cykle počíta, ľahko som vypočítal začiatok a koniec každého cyklu.
3.
4.
Už predvídam otázku: „Čo v skutočnosti znamenajú tieto hlúpe grafy, aký to má zmysel?“ - Teraz to vysvetlím.
Fázy cyklu
Fyzický cyklus trvá 23 dní. Prvá polovica cyklu - pozitívna - trvá 11,5 dňa, v grafe je to oblasť nad vodorovnou čiarou a je označená znamienkom +. V tejto dobe, najmä v prvých 6 dňoch, keď sa krivka na grafe zvyšuje, zažívame nával energie, sme v optimálnom fyzickom stave, dokážeme perfektne odolávať zaťaženiu, máme zvýšenú pracovnú kapacitu a sme najmenej náchylní. k chorobám.
Ocitnutím sa v negatívnej fáze (v grafe - oblasť pod vodorovnou čiarou je označená znamienkom -), nejako obnovíme energiu, „nabijeme batérie“. V tomto období naopak prežívame fyzickú slabosť, sme menej aktívni, ľahko sa unavíme a sme náchylnejší na choroby. Negatívna fáza by nemala byť vnímaná ako niečo vyslovene zlé. Je to len obdobie zvýšenej pasivity, oddychu a naberania síl.
Ďalšou vecou sú takzvané „kritické dni“ - 1. a 12. deň, keď prechádzame z negatívnej do pozitívnej fázy a naopak (v grafe - keď krivka pretína vodorovnú čiaru, je označená C). Náš biorytmus v týchto dňoch je nestabilný a vyžaduje sa zvýšená opatrnosť.
Emocionálny cyklus trvá 28 dní: 14 v pozitívnej a 14 v negatívnej fáze. Tento cyklus najlepšie ovládame my, pretože je postavený na dvojtýždňovej báze, odo dňa nášho narodenia. Ak ste sa narodili napríklad vo štvrtok, potom bude každý druhý štvrtok až do konca vášho života emocionálne kritickým bodom.
Pozitívna dvojtýždenná fáza každého emocionálneho cyklu sa vyznačuje pozitívnym pohľadom na svet. Sme spoločenskí, dobrotiví, pripravení na spoluprácu, na tvorivú činnosť.
Keď ste v negatívnej fáze, mali by ste sa mať na pozore. Prebitie našich emocionálnych batérií môže viesť k výbuchom zlej nálady a hádkam.
Mentálny cyklus trvá 33 dní a pozitívna a negatívna fáza má 16,5 dňa. Keď sme v pozitívnej fáze, získavame ostrosť vnímania, húževnatosť pamäte, bystrý duch, jasnosť logického myslenia. Dokážeme absorbovať informácie. Naše plány na sebazdokonaľovanie majú vynikajúce šance priniesť ovocie, akonáhle ich začneme realizovať, pretože sme v intelektuálne pozitívnej fáze.
Prechod do negatívnej fázy reaguje zánikom zvedavosti, človek je ľahko unavený, stáva sa letargickým a ľahostajným. V kritických dňoch je najlepšie nerobiť dôležité rozhodnutia.
Pomocou vyššie uvedeného vzorca môžete vždy určiť, v ktorej fáze každého cyklu sa nachádzate v daný deň.
Nasledujúci článok prináša interpretáciu kombinácie cyklov, ktoré vám pomôžu rýchlo určiť váš stav z hľadiska biorytmov v ktorýkoľvek deň, ktorý vás zaujíma.
V našom Vesmíre a prírode existuje nepretržitý pohyb, všetko má svoje cykly a rytmy. Človek nie je výnimkou. Žije v súlade so svojim vnútorným rytmom a cykly osobných biorytmov sa dajú vypočítať.
Každý z nás si všimol, že nielen v rôznych veľkých obdobiach života, ale doslova počas roka, mesiaca, týždňa sa jeho fyzický, intelektuálny a duchovný tón mení. V niektoré dni môžeme jednoducho prenášať hory, v iných máme pocit, že ani mozog, ani telo nie sú pod našou kontrolou a všetky naše zmysly sú otupené. Zdá sa, že vás všetky životné sily opustili, ale potom, ako keby vás nejaká energetická vlna zdvihla a opäť uniesla. Čo sa stane s osobou? Je chorý? Nie, je to prirodzené. A človek by sa nemal báť ani byť naštvaný, ale študovať tieto stavy, vypočítať ich rytmus a pokúsiť sa využiť tieto znalosti na to, aby každé obdobie bolo produktívnejšie.
Ľudské biorytmy
Rytmy fyziologických procesov v tele, ako všetky ostatné opakujúce sa javy, majú zvlnený charakter. Vzdialenosť medzi rovnakými polohami dvoch kmitov sa nazýva bodka alebo cyklus biorytmov.
Vedci dokázali existenciu biorytmov, ale bohužiaľ, moderná medicína je často príliš kategorická na to, aby ich vzala do úvahy na odstránenie mnohých chorôb nervového systému, ktoré majú funkčnú povahu (napríklad neurózy). Existuje jeden jednoduchý spôsob, ako vypočítať svoje biologické rytmy a zistiť dni a obdobia v živote, kedy sú fyzické, emocionálne a intelektuálne sily na vrchole alebo naopak zažívajú pokles. Ak vezmete do úvahy svoj biorytmus, môžete si udržať zdravie, zlepšiť pohodu a predchádzať niektorým chorobám. Výpočet biorytmických cyklov vám umožňuje čiastočne predpovedať váš stav v jednom alebo inom čase, vytvoriť optimálny plán pre prácu a odpočinok, urobiť dôležité schôdzky a výlety na pozitívne obdobie cyklu.
Rovnako ako v astrológii, výpočty sú založené na dátume narodenia. Pokúsme sa vypočítať biorytmy pre osobu, ktorá sa narodila 22. januára 1963. Miesto a presný čas narodenia v tomto prípade nehrá žiadnu rolu, takže sa neberú do úvahy.
V prvom rade musíte určiť počet dní, ktoré uplynuli od dátumu narodenia do dátumu, ktorý nás zaujíma. Povedzme, že chceme zmapovať tri cykly ľudských biorytmov z nášho príkladu 1. júla 2000. Aby ste to urobili, musíte spočítať počet dní, ktoré uplynuli od dátumu jeho narodenia do 1. júla 2000. Odporúčame vám, aby ste sa neponáhľali s výpočtami a dodržiavali nasledujúcu schému:
- Počet dní medzi 22. januárom 1963 a 31. decembrom 1963 vrátane: 365 - 22 = 343 dní.
- Počet dní od 1. januára 1964 do 31. decembra 1999 vrátane: od 1. januára 1964 do 31. decembra 1999 uplynulo celých 36 rokov: 365 × 36 = 13 140 dní.
Buďte opatrní, kvôli presnosti výpočtov by ste mali vziať do úvahy počet priestupných rokov. Musíme teda zistiť, koľko priestupných rokov uplynulo od 1. januára 1964 do 31. decembra 1999, pretože v priestupnom roku vo februári nie je 28 dní, ako obvykle, ale 29.
S odkazom na tabuľku efemeridov vidíme, že rok 1964 bol priestupným rokom, každý nasledujúci štvrtý rok bol tiež priestupným rokom. Musíte vypočítať počet priestupných rokov v rokoch 1964 až 1999: 1964, 1968, 1972, 1976, 1980, 1984,1988, 1992 a 1996, čo je iba 9 rokov. Presný počet dní, ktoré uplynuli medzi narodeninami osoby z nášho príkladu a 31. decembrom 1999 vrátane: 13 140 + 9 = 13 149 dní.
Efemeridový stôl
Zostáva spočítať počet dní od 1. januára 2000 do 1. júla 2000, tj.
31 (január) + 29 (február) + 31 (marec) + 30 (apríl) + 31 (máj) + 30 (jún) = 182 dní.
Pridajte týchto 182 dní k 13 149 dňom a získajte počet dní, ktoré táto osoba prežila od momentu svojho narodenia do polnoci 30. júna 2000:
- 13 149 + 182 = 13 331 dní.
- 1. júla 2000 teda táto osoba žila 13 331 dní.
VÝPOČET TROCH BIORYTMICKÝCH CYKLOV
Existujú tri cykly biorytmu:
- Takzvaný fyzický cyklus súvisiaci so životnou energiou;
- Duševné, týkajúce sa pocitov, emócií, nálady;
- Psychické, spojené s intelektuálnymi schopnosťami.
VÝPOČET FYZIKÁLNEHO CYKLU
Tento cyklus trvá vždy 23 dní. Ak chcete zistiť, v ktorej fáze fyzického cyklu je osoba z nášho príkladu 1. júla 2000, stačí rozdeliť počet dní života na 23, to znamená: 13331: 23 = 579, existuje 14. Tento údaj znamená, že 1. júla 2000 bola táto osoba v 15. deň svojho fyzického cyklu.
VÝPOČET MENTÁLNEHO CYKLU
Mali by sme konať podľa rovnakej schémy, ale tentoraz by sme mali počet dní prežitých vydeliť 28 (to je počet dní, počas ktorých psychický cyklus trvá), to znamená: 13 331: 28 = 476, existujú 3. Takže, vieme, že 1. júla 2000 bol tento človek na 4. deň svojho duševného cyklu.
VÝPOČET MENTÁLNEHO CYKLU
Opäť konáme podľa rovnakej schémy, ale v tomto prípade musí byť počet prežitých dní delený 33, pretože tak dlho trvá tento cyklus:
- 13 331: 33 = 403, 32 zostáva.
To znamená, že človek z nášho príkladu 1. júla 2000 je v 33. a poslednom dni svojho mentálneho cyklu.
Porovnajme získané údaje so štandardnými biorytmickými diagramami uvedenými v tabuľke. Teraz presne viete, v akom štádiu fyzického, mentálneho a mentálneho cyklu je ten človek, ktorého dátum narodenia sme si vzali ako príklad.