Čínska medicína verí, že základom dlhovekosti je vplyv na biologicky aktívne body na ľudskom tele. Sú všade: na rukách, hlave, chrbte, bruchu. V chodidlách je sústredených viac ako 70 tisíc nervových zakončení. Tvoria reflexogénne zóny spojené s prácou rôznych systémov a orgánov. Z tohto dôvodu človek, ktorý si pravidelne masíruje chodidlá a chodí naboso, dostáva energiu na prevenciu a liečbu rôznych chorôb.
Projekcia vnútorných orgánov na chodidlách
Biologicky aktívne body chodidla sa nachádzajú na celom jeho povrchu. Číňania veria, že chodidlo je mapa vnútorných orgánov, pomocou ktorej sa dá diagnostikovať zdravotný stav. A pôsobením na aktívne body môžete prispieť k rýchlemu zotaveniu. Aby ste si predstavili, ako sa masážne body nachádzajú na chodidle, musíte si predstaviť osobu v polohe plodu.
Vnútorná strana chodidla je zodpovedná za fungovanie chrbtice. Prsty - za hlavou, kým palec je mozog (na okraji prsta je epifýza, v strede je hypofýza), zvyšné štyri prsty sú vedľajšie nosové dutiny. Body na chodidle na masáž, ktoré sú zodpovedné za oči, sú umiestnené na spodnej časti indexu, v strede a čiastočne zachytávajú oblasť prstenníka.
Body na ľavej nohe, zodpovedné za orgány, zodpovedajú anatómii ľavej strany tela. Podobne aj umiestnenie biologicky aktívnych zón pre pravú nohu. Na koreni malíčka a prstenníka je zóna, ktorá zodpovedá ušiam. Body zodpovedné za pľúca sa nachádzajú centimeter pod oblasťou oka.
Na ľavej nohe, bližšie k vonkajšej strane, je zóna zodpovedajúca práci srdca. V podobnej zóne, ale na pravej nohe, sú zóny pečene a žlčníka. Pankreas sa nachádza na vnútornej strane chodidiel, tesne pod oblasťou pľúc. Okamžite, ale ešte nižšie je oblasť žalúdka.
Pozdĺž chrbtice sú štítna žľaza a pankreas, žalúdok a hrubé črevo vychádza priečne. Päty sú zodpovedné za zadok, centrálna spodná zóna päty zodpovedá reprodukčnému systému.
Aké sú body
V nasledujúcom diagrame sú jasnejšie vyznačené všetky zóny zodpovedné za orgány.
Podľa čínskych liečiteľov sa všetky body na chodidlách nachádzajú na 14 meridiánoch, z ktorých každý patrí do jedného z typov: Majster srdca, Veľké srdce alebo Trojstupňový ohrievač (Guverneur Meridian). Na každom poludníku sú 3 typy bodov:
- excitačný bod. Je jeden na každom meridiáne a pri jeho vystavení sa aktivuje práca orgánu, za ktorý je zodpovedný;
- pokojný bod. Na každom meridiáne je jedna a keď sa aktivuje v príslušnom orgáne, nastáva pocit pokoja, telo sa uvoľní, upnutia a nervové napätia odídu;
- bod harmonizácie. Nachádza sa vždy na začiatku alebo na konci meridiánu, dopad naň normalizuje stav orgánov nachádzajúcich sa na tomto meridiáne, vedie k celkovému uvoľneniu tela.
Aby ste našli potrebné body, mali by ste cítiť nohu: keď nájdete aktívne miesto, telo bude bolestivo reagovať na dotyk. Ak sa vyskytnú zdravotné problémy, môže sa v oblasti chodidla, kde sa nachádza orgán, ktorý potrebuje liečbu, objaviť suchosť, potenie.
Základné pravidlá samomasáže
Ak chcete získať maximálny úžitok z procedúry, je lepšie kontaktovať majstrov akupresúry a akupunktúry, ale ako preventívne opatrenie si môžete urobiť aj samomasáž stlačením bodov na chodidle. Stimulácia reflexných bodov aktivuje prácu orgánov, zlepšuje prietok lymfy a krvný obeh.
Najprv musíte uvoľniť napätie z chodidiel, natiahnuť ich: choďte po prstoch, urobte si soľný kúpeľ, sadnite si do pohodlnej polohy a cíťte chodidlo, počúvajte pocity.
Masáž by mala začať prstami. Každý z nich je potrebné rozvíjať samostatne. Potom môžete silným tlakom začať masírovať hornú časť chodidla. Potom plynulo prejdite na vnútornú a vonkajšiu stranu a potom prejdite na členok a pätu.
Bolestivé body sa zahrievajú krúživými pohybmi. Ak ide o konkrétny zdravotný problém, je potrebné stimulovať nie jeden bod, ale aj susedné. Len 5 minút každý deň stačí na to, aby ste sa cítili lepšie, zbavili sa napätia, posilnili imunitný systém.
Aby ste znížili riziko prechladnutia a iných chorôb, je dôležité mať nohy v teple a nosiť pohodlnú obuv.
Kontraindikácie
Pred začatím liečby by ste sa mali oboznámiť s kontraindikáciami. Akupunktúra by sa nemala vykonávať v týchto prípadoch:
- tehotenstvo;
- porucha zrážanlivosti krvi;
- akútne infekcie a patológie počas obdobia exacerbácie;
- venózna trombóza;
- patológie na koži v mieste, kde sa nachádza biologicky aktívny bod;
- embólia v akútnom štádiu.
Storočia stará história svedčí o neoceniteľnom prínose múdrych Číňanov pre rozvoj ľudstva. Tvorba papiera, kompasu, hodvábu, pušného prachu a skla umožnila výrazne zvýšiť životnú úroveň vtedajších ľudí. Ich výskum má veľký význam aj pre medicínu. Východní liečitelia zistili, že body na chodidle nachádzajúce sa v určitých oblastiach majú obrovský vplyv na fungovanie vnútorných orgánov a dokážu morálne vyčerpanému človeku prinavrátiť duševné zdravie.
Podošva nôh len na prvý pohľad pôsobí drsne a je určená len na pohyb človeka. Nie je to však tak.
Z pohľadu východnej medicíny je chodidlo akýmsi ovládacím panelom pre celé ľudské telo. Práve na ňom sa nachádza viac ako 60 biologicky aktívnych zón, ktoré majú priame spojenie s vnútornými orgánmi. Prechádzajú nimi dôležité kanály, ktoré dodávajú vitálnu energiu Qi ktorejkoľvek časti nášho tela.
Môžete si to overiť, ak sa budete riadiť vlastnými pocitmi po bosej chôdzi po malých kamienkoch, piesku alebo čerstvo pokosenej tráve. Takýto proces vám umožňuje vyvolať mechanický účinok na určité oblasti, čo spôsobuje nielen príjemné pocity, ale aj stimuláciu vnútorných orgánov, zvýšenie krvného obehu a zlepšenie celkového tónu tela.
Vplyv na aktívne zóny chodidla rôznymi metódami sa pevne udomácnil nielen v arzenáli moderných východných lekárov, ale aj u západných odborníkov, ktorí reflexnú terapiu využívajú ako jednu z metód nemedikamentóznej liečby.
Noha z pohľadu moderných špecialistov
Nie je žiadnym tajomstvom, že moderná a orientálna medicína má protichodné názory a metódy liečby tej istej choroby. Čoraz viac odborníkov sa však prikláňa k tomu, aby do svojej praxe zavádzali prvky starodávnych medicínskych techník, ktoré umožňujú bez použitia liekov prinavrátiť pacientovi stratené zdravie.
Ľudská noha pre moderného špecialistu je najdôležitejšou sieťou krvných ciev, ktoré sú zodpovedné za dodávanie kyslíka a živín do vnútorných orgánov. Má tiež veľa nervových zakončení, ktoré majú výbornú odozvu a sú schopné prenášať informácie do rôznych oblastí tela.
K aktivácii tohto systému dochádza pri svalovej aktivite pri pohybe. Takže pri chôdzi sa steny krvných ciev zužujú a rozširujú. Sťahovanie krvných ciev na princípe pumpy umožňuje tlačiť prietok krvi do hornej časti tela. Pri expanzii tok nadol nestagnuje v dolnej časti končatiny a pri pohybe nahor súčasne vyživuje svalové a kostné tkanivá nohy. Posunutím bližšie k srdcu urýchľuje krvný obeh a pohyb tekutého lymfatického média v tejto oblasti. Preto mnohí lekári nazývajú členok ďalším srdcom.
Ak východná a moderná medicína vysvetľuje dôležitosť chodidiel na nohách rôznymi spôsobmi, potom sa ich názory úplne zhodujú v príčinách zlého zdravia a skorého starnutia tela. S rozvojom technológií je menej pravdepodobné, že ľudia budú chodiť a nepoužívajú svoje končatiny na zamýšľaný účel. Preto je mimoriadne ťažké dosiahnuť prirodzenú cirkuláciu krvi a energie v celom tele stimuláciou aktívnych bodov na chodidle počas pohybu. A jediným správnym riešením v tomto prípade bude dodatočný vplyv na aktívne zóny umiestnené na chodidlách a zodpovedné za prácu orgánov.
Akupunktúra je účinný spôsob, ako obnoviť zdravie
Chodidlo je topografická mapa, ktorá obsahuje projekciu každého ľudského orgánu. Ak vezmeme túto úžasnú skutočnosť za základ, potom riadenie stavu tela prostredníctvom vplyvu aktívnych zón na chodidle vám umožňuje zbaviť sa mnohých chorôb, ktoré boli doteraz modernou medicínou považované za ťažko liečiteľné.
Práve tento účinok na chodidlá je základom najstaršej techniky – akupunktúry. Orientálna múdrosť v nej zakotvená, hlboké znalosti a bohaté skúsenosti čínskych liečiteľov umožňujú nazerať na podstatu moderných chorôb a spôsobov liečenia úplne novým spôsobom.
Akupunktúra zahŕňa niekoľko hlavných oblastí:
Aké sú body
Umiestnenie bodov na chodidlách je skúseným orientálnym liečiteľom už dávno známe. Podľa nich sa nachádzajú na 14 meridiánoch, z ktorých každý patrí k jednému typu: Veľkému srdcu, Majstrovi srdca alebo Trojstupňovému teplejšiemu (Governor Meridian). Pozdĺž čiary každého poludníka sú tri typy bodov:
- harmonizačný bod. Nachádza sa vždy na začiatku alebo na konci meridiánu, ktorého pôsobenie je zamerané na uvoľnenie a normalizáciu práce vnútorného orgánu;
- excitačný bod. Každý meridián má iba jeden takýto bod. Jeho aktivácia zvyšuje prácu tela, za ktorú je táto zóna zodpovedná;
- pokojný bod. Na každom poludníku existuje v jedinej kópii. Pri jej vystavení pacient opúšťa nervový stav a vo svojom vnútri cíti harmóniu a pokoj.
Projekcia orgánov na podrážke
Každý vnútorný orgán má svoju zónu na chodidlách, preto ho reflexológovia považujú za mapu ľudského tela. Jeho prehľadné členenie na reflexné plochy umožňuje efektívne ovplyvňovať aj chrbticu a hlavu. Pravá noha zodpovedá pravej strane tela a ľavá noha zodpovedá ľavej.
Zvážte najznámejšie zóny na chodidlách:
- vankúšiky nechtových falang (bez palca) sú zodpovedné za stav čelných a maxilárnych dutín. Táto funkcia vám umožňuje vidieť vzor medzi mokrými nohami a výskytom prechladnutia, sprevádzaného hojným výtokom z nosa a silnými bolesťami hlavy;
- záhyb medzi druhým a tretím prstom koriguje zrakovú ostrosť. Preto by sme nemali byť prekvapení zlepšením videnia a normalizáciou očného tlaku po krátkej prechádzke;
- na prednej a bočnej strane podrážky sú body, ktoré regulujú činnosť priedušiek, vnútorného ucha a krčného centra.
- srdcová zóna sa nachádza na začiatku klenby ľavej nohy. Pozoruhodným faktom je výskyt krívania u starších ľudí niekoľko dní pred vypuknutím záchvatu. A pri sondovaní tejto oblasti reaguje ostrými pocitmi bolesti;
- aktívna zóna zodpovedná za prácu gastrointestinálneho traktu, nadobličiek a obličiek sa nachádza v strede oblúka chodidiel;
- veľmi blízko klenby pravého členku je aktívna zóna pečene;
- oblasť vaječníkov sa nachádza v centrálnej časti päty na každej nohe. Dávno pred dysfunkciou tohto orgánu a nástupom symptómov sa ženy sťažujú na neschopnosť oprieť sa o pätu končatiny, na ktorej strane dochádza k porušeniu.
Základné pravidlá samomasáže
Každý sa chce týmto spôsobom zlepšiť. Odborníci však varujú, že bez špeciálnych znalostí je používanie akupunktúry plné vážnych komplikácií.
Ale prvky jednoduchej masáže by mal poznať a využívať každý. Jeho pravidelné používanie vám umožní efektívne ovplyvniť vašu pohodu bez významných nákladov na materiál.
Masáž sa vykonáva v nasledujúcom poradí:
- Postup začína ľahkým zahriatím. K tomu môžete chodiť trochu naboso alebo krúživými pohybmi rúk dôkladne natiahnuť masírovanú nohu;
- Masírované chodidlo sa položí na stred stehna. Nárt nohy je uchopený ľavou dlaňou a pravá ruka je pritlačená k podrážke;
- masáž začína príjemným hladením s viacsmernými pohybmi hore a dole po chodidle. V tomto prípade sa neodporúča pozastaviť a zložiť ruky z chodidiel;
- uchopte členok pravou rukou a masírujte ho zvnútra;
- cítiť šľachy prvých dvoch prstov, jemne na ne niekoľkokrát zatlačte;
- znovu masírujte podrážku krúživými pohybmi, potom žehlite malými rovnými pohybmi;
- Pomocou pohybov „húsenica“ kráča po vnútornej strane chodidla, začínajúc od palca na nohe a končiac v oblasti metatarzálnych kostí;
- Začnite prvým prstom, hnette kĺby prstov na základni a postupne prejdite na podložky. Ľahkým kĺzavým pohybom potiahnite každý prst nahor.
Procedúra masírovania jednej nohy je dokončená, v rovnakom poradí masírujeme druhú nohu.
Lekári v Číne už dlho a úspešne používajú body zodpovedné za ľudské orgány na liečbu ľudí. Napríklad na chodidlách je sústredených viac ako 70 tisíc nervových zakončení. Noha je ako mapa vnútorných orgánov, ktorá môže byť dokonca použitá na diagnostiku ich patológií.
Biologicky aktívne body sú spojené s prácou rôznych systémov a orgánov, pôsobením na ktoré môžete pomôcť zbaviť sa patológií. Preto sa vždy považovalo za užitočné chodiť naboso po tráve, zemi, aby ste získali náboj živosti a zabránili mnohým chorobám. Na našich nohách sa nachádzajú projekčné zóny mnohých vnútorných orgánov, ktorých ovplyvňovaním si môžeme zlepšiť pohodu.
Masáž je dôležitá nielen pri liečbe, ale aj pri prevencii rôznych ochorení. Ak nie je možné navštíviť odborníka, preštudujte si mapu podošvy sami.
Keď poznáte projekcie vnútorných orgánov na chodidle, môžete sa masírovať.
Pred procedúrou si zahrejte nohy, prejdite sa, postavte sa na špičky, vykúpte sa soľou a potom dodržujte všetky pravidlá masáže.
Úplné pravidlá masáže chodidiel
Ak chcete zlepšiť svoje zdravie, vyskúšajte túto procedúru každý večer pred spaním.
Pred masážou chodidlá namasírujte, urobte im teplý kúpeľ. Choďte naboso, niekoľkokrát sa zdvihnite na prsty
Zaujmite akúkoľvek pohodlnú polohu:
- Pokrčte jednu nohu, položte na stehno druhej nohy.
- Položte nohu na sedadlo stoličky.
- V kresle plodu s nohou zľahka opretou o okraj stoličky.
Ak si zo zdravotných dôvodov nemôžete sadnúť tak, ako je popísané, zaujmite polohu, s ktorou je pre vás vhodné masírovať.
Masáž teplými rukami.
Najprv natiahnite celú podrážku.
Masáž prstami oboch rúk, kĺbmi, päsťami.
Odporúča sa masírovať celé chodidlo.
Hladkavými pohybmi potrite celé chodidlo, potom začnite tlačiť na každý aktívny bod (3-7 sekúnd) a presuňte sa od prstov k päte. Využívajte aj techniky ako strečing (pri masáži prstov), poklepávanie (hranom dlane), štípanie, miesenie.
Veľmi jemne masírujte prsty na nohách: od nechtu po základňu.
Ošetrujte každý prst samostatne.
Jemnými krúživými pohybmi masírujte členok a členok.
Ak počas procedúry nájdete bolestivé body, potom s nimi zaobchádzajte obzvlášť opatrne a nezabudnite striedať tlak s pauzou. To znamená, že orgány, za ktoré zodpovedajú, nie sú v poriadku.
Bolestivé výbežky masírujte aspoň minútu, kým bolesť nezmizne.
A na celú masáž každej nohy musíte stráviť asi 3 minúty. Výsledkom správne vykonanej masáže je vymiznutie bolesti.
Pred začatím masáže sa pozrite kontraindikácie. Je ich veľmi málo.
- Tehotenstvo.
- Slabá zrážanlivosť krvi.
- Exacerbácia chorôb.
- Venózna trombóza. Embólia.
Pravá aj ľavá noha sú rozdelené do 5 zón, ktoré sú tvorené 4 líniami. Každá oblasť na chodidle zodpovedá určitým oblastiam na tele a orgánom, ktoré sa v nich nachádzajú.
Umiestnenie a význam aktívnych bodov na oboch nohách je rovnaký. Projekcie párových orgánov (napríklad očí) sú na pravej a ľavej nohe.
Hodnoty bodov na pravej a ľavej nohe sú rôzne. Projekčná zóna srdca na ľavej nohe sa odporúča masírovať silným vzrušením, stresom.
Hodnoty bodov na pravej a ľavej nohe sa líšia.
Význam a umiestnenie bodov v tejto časti chodidla sú rovnaké pre pravú a ľavú nohu.
.
Body poslednej zóny sú rovnako umiestnené a hodnotne pre pravú aj ľavú nohu.
Dezert
Počuli ste už niekedy takýto výraz: „nohy sú zrkadlom stavu nášho tela“? Body na chodidle zároveň pomôžu regulovať zdravie celého organizmu.
Noha je receptor, prostredníctvom ktorého možno ovplyvniť akúkoľvek časť ľudského tela:
Prsty na nohách sú spojené s hlavou: vankúšiky sú zadná časť hlavy, povrch zo strany nechtu je tvár, záhyb prstov (druhý a tretí) sú oči, palec je zodpovedný za mozog ;
Horná časť a strana chodidla - zóny ucha, hrdla, nosa a priedušiek, ako aj krčná a hrudná chrbtica;
Päty sú zodpovedné za chrbát, bedrový, zadok;
V samom strede päty - zóna vaječníkov (vľavo a vpravo);
Vonkajšia strana päty - ramenné kĺby;
Klenba nohy - vnútorné orgány;
Členkový kĺb - pohlavné orgány;
Predná časť oblúka ľavej nohy je zónou srdca;
Dutina chodidla je zóna vnútorných orgánov (obličky, žalúdok), na pravej nohe je zóna pečene.
Nohy môžu o človeku veľa napovedať vďaka umiestneniu reflexných bodov na chodidle, ktoré sú zodpovedné za všetky orgány a ich fungovanie.
1. Tón pleti:
Zmena farby kože na palcoch z bežnej ružovej na farbu s fialovým odtieňom naznačuje poruchu v cievnom systéme mozgu;
Modrastá farba nôh naznačuje možnosť záchvatov;
Vzhľad siete krvácaní varuje pred zlyhaním v ľudskom tele;
Sčervenanie hovorí o prepracovaní;
Karmínový odtieň - možný prejav cukrovky;
Žltkastý odtieň - problémy s pečeňou;
Neprirodzene biele nohy – nedostatok hemoglobínu v krvi.
2. Nohy teploty a vlhkosti:
Mokré a studené rozprávanie o problémoch so štítnou žľazou;
Horúce, ale suché varujú pred možnou hypertenziou alebo aterosklerózou;
Suché, ale studené - možné narušenie srdca;
Mokré a horúce - v tele prebieha zápalový proces.
3. Vzhľad a zdravie:
Zakrivenie alebo pravidelné zarastené nechty naznačujú prítomnosť bolesti hlavy a slabú koncentráciu a slabú pamäť;
equinovarus indikuje možný rozvoj kardiovaskulárnych ochorení;
Ploché nohy naznačujú napätie v tráviacom systéme a možné štípanie alebo bolesť v chrbte.
4. Pocity bolesti na rôznych miestach chodidla sú signály oslabených orgánov:
Mierne krívanie na ľavej nohe môže varovať pred možnosťou infarktu v nasledujúci deň alebo dva a naznačuje porušenie srdcového rytmu a zníženie zásobovania srdcového svalu;
Rovnaká bolesť v pravej nohe naznačuje problémy s pečeňou;
Ak vás bolí stáť na pätách, poraďte sa s gynekológom.
Pamätajte, že bolesť na chodidlách a chodidlách sa neobjaví dlhšie ako dva dni, ale problém s orgánmi z toho nezmizne. Preto, aby ste predišli chorobám a zlepšili postavu, skúste si každý večer masírovať body na chodidle, robiť si kontrastnú sprchu a medové masky na nohy a v lete chodiť častejšie naboso.
Postarajte sa o svoje nohy a ony sa postarajú o vaše zdravie!
Nie je žiadnym tajomstvom, že orgány a systémy v ľudskom tele sú úzko prepojené. Východní praktici už dlho využívajú vplyv na biologicky aktívne body na chodidle na normalizáciu telesných funkcií a obnovenie zdravia bez liekov a operácií.
Projekcia vnútorných orgánov na chodidle
Pred objasnením toho, za čo sú zodpovedné niektoré aktívne body umiestnené na chodidlách, musíte pochopiť niekoľko pravidiel:
- Orgány a ich priemet si navzájom zodpovedajú, orgány nachádzajúce sa na pravej strane tela sú spojené s bodmi na pravej nohe a naopak ľavá strana tela je spojená s ľavou nohou;
- Chôdza naboso má priaznivý vplyv na väčšinu bodov, urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje pohodu;
- Masáž sa môže vykonávať nezávisle, ale na to sa musíte oboznámiť s technikou jej vykonávania;
Práca s aktívnymi bodmi na chodidlách má svoje kontraindikácie, o ktorých musíte tiež vedieť.
Rozloženie bodov zdravia
- Nechtové (horné) falangy prstov, s výnimkou palca na nohe, sú zodpovedné za maxilárne a čelné dutiny.
- Podchladenie v tejto zóne vedie k prechladnutiu, výtoku z nosa, opuchu a zápalu prínosových dutín;
- Na križovatke chodidla a druhého alebo tretieho prsta, na záhyboch, sú aktívne body spojené s orgánmi videnia.
- Chiropraktici tvrdia, že chôdza naboso aktivuje tieto body a zlepšuje videnie, normalizuje vnútroočný tlak;
- Dutina vnútorného ucha, nosohltan, dýchacie orgány sú spojené s bočným povrchom a predkolením;
- Pod palcom je bod spojený s priedušnicou. Masáž chodidla v tejto oblasti pomôže zmierniť a upokojiť kašeľ;
- Bod zodpovedný za prácu srdca sa nachádza na ľavej nohe v prednej časti pozdĺžnej klenby. Bolesť a nepohodlie, ktoré vedú k miernemu krívaniu na ľavú nohu, sú signálom hroziaceho srdcového infarktu;
- Aktívne body zodpovedné za orgány tráviaceho a močového systému sa nachádzajú v hĺbke priečnej klenby chodidla. Na pravej nohe, vedľa nej je bod pečene a žlčníka;
- U žien sú body zodpovedné za zdravie genitálnej oblasti umiestnené v strede chodidla na zodpovedajúcej strane;
- Na päte sú umiestnené zóny sedacieho nervu a kostného aparátu. Neďaleko je bod, ktorý „reguluje“ zdravie stehna a dolnej časti nohy. Ale zóna sakrálnej chrbtice má predĺžený tvar a prebieha pozdĺž celého vnútorného okraja chodidla;
- Pod malým prstom v záhybe je bod spojený s ušami
Pravidlá masáže: zdravie urob si sám
- Masáž chodidiel trvá asi pol hodiny, najvhodnejší čas na to je večer, pred spaním;
- Pred začatím masážnych pohybov je potrebné zahriať chodidlá: chôdza naboso aktivuje aktívne body, môžete niekoľkokrát vyliezť na prsty, striedavo chodiť po vnútornej a vonkajšej strane chodidiel;
- Po zahriatí musíte urobiť teplý kúpeľ nôh. Vo vode môžete pridať odvar z liečivých bylín (harmanček, nechtík), niekoľko kvapiek esenciálneho oleja z levandule, mandlí, jedle, mandarínky;
- Ruky by mali byť v teple, môžete vykonávať niekoľko cvičení, trieť si ruky, zatínať a uvoľňovať päste. Namažte dlane tukovým masážnym krémom;
Pre samomasáž je dôležitý výber pohodlnej polohy:
- v sede položte chodidlo jednej nohy na stehno druhej;
- v sede leží masírovaná noha na stoličke;
- v polohe na chrbte je masírovaná noha pokrčená a zdvihnutá.
Masáž sa robí v smere od prstov k päte, oboma rukami (prsty, kĺby, päste).
- Prsty sa masírujú striedavo, jemnými hnetacími pohybmi;
- Členok a oblasť členku sa miesia krúživým pohybom;
- Komplexný efekt kombinuje trenie, prerušované dotyky, štípanie, hladenie, ľahké výprasky;
- Masáž chodidiel - hlboká, bez náhlych pohybov, nespôsobuje nepohodlie a bolesť. Nepríjemné pocity v akejkoľvek oblasti naznačujú problémy s príslušným orgánom, ktorý si vyžaduje osobitnú pozornosť;
- Body, ktoré reagujú na masážne pohyby s bolesťou, sa vypracúvajú oddelene, pričom sa strieda tlak a odpočinok. Práca na každom bode by sa mala vykonávať aspoň minútu, optimálne, ak bolesť zmizne v dôsledku masáže;
Vo voľnom čase počas dňa a bezprostredne po skončení masáže chodidiel je užitočné chodiť na mieste po masážnej podložke, na ktorej povrchu sú hrbolčeky, výstupky, hroty. Aktivujú sa tak rôzne biologicky aktívne body.
Čo hovoria nohy
- Ak sú v normálnom stave nohy studené a mokré, musíte venovať pozornosť stavu žalúdka, čriev, zdraviu endokrinného systému (štítna žľaza);
- Studená suchá koža nôh je signálom porúch v srdcovo-cievnom a centrálnom nervovom systéme;
- Mokrá horúca pokožka nôh naznačuje pľúcnu infekciu a zápal v tele;
- Pri zvýšenej kyslosti žalúdka, peptickom vredu, zvýšenej hladine hormónov štítnej žľazy (struma) je koža na chodidlách suchá a horúca;
- Ak je teplota nôh iná, musíte venovať pozornosť srdcu.
Akupunktúra
Číňania už dávno nepoužívajú na ovplyvňovanie aktívnych bodov chodidiel len masáž, ale aj stimuláciu akupunktúrnymi ihlami.
Postup by mal vykonávať špecialista, osoba, ktorá získala vzdelanie a vlastní vybavenie. Počas sedenia pacient necíti bolesť ani nepohodlie. Už po niekoľkých ošetreniach nastáva výrazná úľava.
Akupunktúra nemá žiadne vekové obmedzenia a aktívne sa používa, a to aj v pediatrii.
Kontraindikácie
Akupresúra chodidiel by sa mala používať opatrne, ak existujú kontraindikácie a obmedzenia:
- Choroby kĺbov;
- Endokrinné poruchy, diabetes mellitus;
- Kŕčové žily;
- tehotenstvo;
- osteoporóza;
- Onkologické ochorenia
Pred aplikáciou akupresúry by ste sa mali poradiť s odborníkom, ak je to možné, učiť sa od chiropraktika, aby ste nepoškodili nešikovné negramotné akcie.