Vlastnosti detských nôh. Prezentácia na tému „ploché nohy“ Prezentácia na tému ploché nohy v biológii

Deformácia chodidiel je dvoch typov: priečna a pozdĺžna. Pri priečnych plochých chodidlách je priečna klenba chodidla sploštená, jej predná časť spočíva na hlavách všetkých piatich metatarzálnych kostí, a nie na I a V, ako je normálne, dĺžka chodidiel sa v dôsledku vejárovitého tvaru zmenšuje. divergencia metatarzálnych kostí, odchýlka prvého prsta smerom von a deformácie stredného prsta v tvare kladiva Pri pozdĺžnych plochých chodidlách sa pozoruje sploštenie pozdĺžnej klenby a chodidlo je v kontakte s podlahou takmer s celou plochou Podrážka. V zriedkavých prípadoch je možná kombinácia oboch foriem plochých nôh.

V normálnom tvare chodidla spočíva noha na vonkajšej pozdĺžnej klenbe a vnútorná klenba slúži ako pružina, ktorá poskytuje pružnosť chôdze. Ak svaly podopierajúce klenbu nohy ochabnú, celá záťaž dopadne na väzy, ktoré keď sa natiahnu, sploštia chodidlo.

Pri plochých nohách je narušená podporná funkcia dolných končatín, zhoršuje sa ich prekrvenie, čo spôsobuje bolesť a niekedy aj kŕče v nohách. Noha sa stáva spotenou, chladnou, modrastou. Sploštenie chodidla ovplyvňuje polohu panvy a chrbtice, čo vedie k zlému držaniu tela. Deti s plochými nohami pri chôdzi široko švihajú rukami, silne dupajú, ohýbajú nohy v kolenách a bedrovom kĺbe; ich chôdza je napätá, trápna.

Ploché nohy sú v priamom pomere k telesnej hmotnosti: čím väčšia je hmotnosť a v dôsledku toho zaťaženie chodidiel, tým výraznejšie sú pozdĺžne ploché nohy. Táto patológia sa vyskytuje hlavne u žien. Pozdĺžne ploché nohy sa nachádzajú najčastejšie vo veku rokov, priečne - v rokoch. Podľa pôvodu plochých nôh sa rozlišuje vrodená plochá noha, traumatická, paralytická a statická. Nie je ľahké vytvoriť vrodené ploché nohy do veku 5-6 rokov, pretože všetky prvky plochej nohy sú určené u všetkých detí mladších ako tento vek. Avšak asi v 3% všetkých prípadov plochých nôh sú ploché nohy vrodené.

Statické ploché nohy (najčastejšie v 82,1%) sa vyskytujú v dôsledku slabosti svalov dolnej časti nohy a chodidla, väzivového aparátu a kostí. Dôvody pre rozvoj statických plochých chodidiel môžu byť rôzne - zvýšenie telesnej hmotnosti, práca v stoji, zníženie svalovej sily počas fyziologického starnutia, nedostatok odbornej prípravy u osôb so sedavým zamestnaním atď. Vonkajšie dôvody - preťaženie nohy spojené s profesiou (žena s normálnou stavbou chodidla, ktorá trávi 7-8 hodín pri pulte alebo v tkáčskej dielni, môže časom získať túto chorobu), upratovanie domácnosti, nosenie iracionálnej obuvi (úzka, nepohodlná). Pri chôdzi na „ihličkových podpätkoch“ sa náklad prerozdelí: z päty sa presunie do oblasti priečnej klenby, ktorá to nemôže vydržať, je zdeformovaná, a preto sa objavujú priečne ploché nohy.

Pri miernych plochých nohách (stupeň I) sa po fyzickej námahe v nohách objaví pocit únavy a pri stlačení chodidla vznikajú bolestivé pocity. Chôdza sa stáva menej plastickou, často večer noha opuchne. U pacientov s plochými nohami stupňa II je bolesť koncentrovaná nielen v chodidlách, ale šíri sa aj do oblasti členkov a dolných končatín. Je to silnejšie a častejšie. Svaly nohy strácajú do značnej miery svoju elasticitu a chôdza - hladkosť. Nakoniec, ploché nohy stupňa III sú výraznou deformáciou chodidla. Pacienti často len v tomto štádiu idú k lekárovi. Koniec koncov, bolesť v nohách, nohách, ktoré sú takmer vždy opuchnuté, sa neustále prejavuje v kolenných kĺboch. Dolná časť chrbta často bolí, objavuje sa bolestivá bolesť hlavy. S III stupňom plochých nôh sa šport stáva neprístupným, schopnosť pracovať je výrazne znížená, dokonca aj pokojná a krátka chôdza je náročná. V bežných topánkach sa už človek nemôže pohybovať.

Dôsledky priečnej plochej nohy by ste nemali podceňovať, aj keď je sploštenie priečnej klenby chodidla takmer nepostrehnuteľné. Ploché nohy sa týkajú chorôb, ktoré po svojom vzniku postupujú dostatočne rýchlo. Preto čoskoro nemusí byť priečny oblúk vôbec určený. Predná časť chodidla je rozložená. To spôsobuje deformáciu prstov, získavajú tvar podobný kladivu. Pre priečne ploché nohy je tiež charakteristická bolesť chodidla, rovnako ako necitlivosť pokožky chodidla pod hlavami metatarzálnych kostí, napätie extenzorových šliach prstov. Čím je výraznejší, tým viac sa palec odchyľuje zvonku, čo vedie k subluxácii hlavy prvej metatarzálnej kosti. Externé vyšetrenie síce môže zistiť prítomnosť plochých nôh, to však platí pre vážne zanedbané prípady. Utrpení s plochými nohami chodia s obrátenými ponožkami a nohami široko od seba, mierne ich pokrčia v kolenných a bedrových kĺboch a energicky švihajú rukami; zvyčajne opotrebujú vnútornú stranu podrážok. Pre presnejšiu definíciu plochej nohy by ste sa mali obrátiť na ortopedického lekára.

Traumatické ploché nohy. Ako naznačuje názov, toto ochorenie sa vyskytuje v dôsledku traumy, najčastejšie zlomenín členkov, kalkaneu, tarzu a kostí metatarzu. vrodené ploché nohy. Nemalo by sa zamieňať s „úzkou pätou“ aristokratických dám, charakteristickou pre statické ploché nohy. Príčina vrodených plochých nôh je odlišná. U dieťaťa, predtým, ako sa pevne postavil na nohy, to znamená do 3-4 rokov, noha kvôli neúplnosti formácie nie je taká slabá, ale jednoducho plochá ako doska. Je ťažké posúdiť, ako funkčné sú jej klenby. Dieťa preto musí byť neustále sledované a ak sa situácia nezmení, objednajte mu opravné vložky. Zriedkavo (v 2-3 prípadoch zo sto) sa stáva, že príčinou plochých nôh je anomália vnútromaternicového vývoja dieťaťa. U takýchto detí sa spravidla vyskytujú ďalšie poruchy kostrovej stavby. Liečba tohto typu plochých nôh by sa mala začať čo najskôr. V ťažkých prípadoch sa uchýlia k chirurgickej intervencii. Rachitické ploché nohy - nie vrodené, ale získané, sa tvoria v dôsledku nesprávneho vývoja kostry, spôsobeného nedostatkom vitamínu D v tele a v dôsledku toho nedostatočnou absorpciou vápnika - tohto „cementu“ pre kosti. Rachita sa líši od statických plochých nôh tým, že sa jej dá predchádzať prevenciou rachiet (slnko, čerstvý vzduch, gymnastika, rybí olej). Paralytická plochá noha je dôsledkom paralýzy svalov dolných končatín a najčastejšie je dôsledkom ochabnutej (alebo periférnej) paralýzy svalov chodidla a dolnej časti nohy spôsobenej poliomyelitídou alebo inou neuroinfekciou.

Prevencia. Kultivácia správnej chôdze - vyhýbajte sa rozťahovaniu ponožiek pri chôdzi, aby nedošlo k preťaženiu vnútorného okraja chodidla a väzov, ktoré ho podopierajú. Osobám, ktorých profesia je spojená s predĺženým státím, sa odporúča súbežná inštalácia chodidiel a čas od času sa opierať o vonkajšie okraje vystretých chodidiel (3 - 4 krát denne, vstať na vonkajšie strany chodidiel a zostať) v tejto polohe na niekoľko sekúnd). Na konci pracovného dňa sa odporúčajú teplé kúpele (teplota vody C), po ktorých nasleduje masáž klenby chodidla a svalov na chrbte. Masírujte plynulými, ale dostatočne silnými pohybmi predného a vnútorného povrchu nôh, pričom chodidlá masírujte, osobitnú pozornosť venujte podrážke. Základné techniky: hladenie, trenie, miesenie v rôznych smeroch, klepanie končekmi prstov.

Bez ohľadu na to, aké krásne a módne sú topánky, vyhoďte ich, ak sú, aj keď len trochu, tesné, úzke. Výška opätku by mala byť 3-4 cm, elastická podrážka. Nepochybne topánky na vysokom podpätku vyzerajú na nohe veľmi pekne, ale nenoste ich každý deň. V opačnom prípade sa môže stať, že po chvíli budete odsúdení na to, aby ste nosili iba ortopedickú obuv. Aby sa zabránilo plochým nohám alebo sa zmiernili bolesti, ponúka sa veľké množstvo vložiek a špeciálnej obuvi.

Na menej zložité deformácie je dobré použiť vložkové vložky - korkové, plastové alebo kovové. Zložité deformácie vyžadujú výrobu obuvi alebo ortopedických vložiek pomocou sadrových odliatkov. Pri ťažkých formách plochých chodidiel, spôsobujúcich neustálu silnú bolesť, je indikovaná chirurgická liečba.

Ortopedická korekcia chodidiel sa nevyhnutne vykonáva v kombinácii a na pozadí iných spôsobov liečby: fyzioterapie, masáže a nápravnej gymnastiky. Fyzioterapeutické postupy na liečbu plochých nôh sú predpísané pomerne široko a vykonávajú sa predovšetkým v polyklinikách. Výnimkou sú tepelné postupy, ktoré je možné vykonávať doma. Parafín, ozokerit a bahno je možné aplikovať na celú dolnú časť nohy a chodidlo, je však žiaduce zvýrazniť tepelný účinok na antero-vonkajší povrch dolnej časti nohy a dorzum chodidla. Masáž je nevyhnutnou súčasťou komplexnej liečby plochých chodidiel. Umožňuje vám normalizovať tón svalov chodidla a dolnej časti nohy: posilniť oslabené, natiahnuté svaly a uvoľniť tie napäté, a to je veľmi dôležité pre obnovu ich koordinovanej práce.

„Rodinná telesná výchova“ - Telesný rozvoj a rodina. Vonkajšie hry. Naučiť sa plávať. Malí ubytovaní. Slnko, vzduch, voda. Fyzický tréning. Ranné cvičenia. Športová rodina je kľúčom k výchove zdravého dieťaťa. Kalenie. Celá rodina na lyžiach. Malí ubytovaní. Niekoľko jednoduchých rád. Na obranu bicykla. Odporúčania pre rodičov, aby zlepšili zdravie svojich detí.

„Skok do diaľky s behom“ - Záznamy o skoku do diaľky. Metóda "Nožnice". Schéma skoku do diaľky pomocou metódy „Ohýbanie sa“. Pravidlá súťaže. Metódy skoku do diaľky. História skoku do diaľky s behom. Skok do diaľky s behom. Metóda „Ohýbanie“. Metóda „Ohýbanie nôh“. Americký športovec. Schéma skoku do diaľky metódou „ohýbanie nôh“.

"Logopedická masáž" - Svaly hlavy. Ústna dutina. Rez ústnou a nosnou dutinou. Kontraindikácie pri vymenovaní masáže. Psychologický účinok masáže. Predbežná diagnostika. Masáž. Masážne miesto. Logopedická masáž je aktívna metóda mechanického vplyvu. Logopedická masáž. Indikácie na použitie masáže v logopedickej praxi.

„Adaptívna fyzická kultúra“ - Individuálny charakter. Skupiny zdravia. Formovanie pohybových schopností žiakov. O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii. Adaptívna telesná výchova. Telesná výchova. Sada fyzických cvičení. Fyzická rehabilitácia. Adaptívna telesná výchova.

„Fyzický rozvoj školákov“ - Otázky do diskusie. Ukážka fotografií z hodín telesnej výchovy. Ciele stretnutia. Kapacita pľúc je polovičná ako u dospelého. Kľúčové body pre rozvoj konverzácie. Vo veku 7-10 rokov sa začínajú formovať záujmy a sklony. Predbežná príprava. Kĺby školákov sú veľmi pohyblivé.

„Cvičebná terapia pre ploché nohy“ - Deformácia chodidla. Svaly nohy. Ortopedické vložky. Ostrý charakter. Štruktúra chodidla. Posúdenie funkčného stavu. Kĺby nohy. Pozdĺžna klenba chodidla. Cvičenia pre ploché nohy. Rádiografia. Ortopedické topánky. Cvičebná terapia. Štádium vývoja plochej nohy. Väzy nohy. Rozloženie záťaže.

K dispozícii je 35 prezentácií

„Telesná kultúra a šport“ - Telesná výchova. Telesná kultúra vo všeobecnosti kultúrna a odborná príprava. Do konceptu je zahrnutá telesná výchova. Formy školení. Kultúra je historicky definovaná úroveň rozvoja spoločnosti. Hodnoty motora. Všeobecné pedagogické (výchovné) úlohy. Fyzická dokonalosť človeka.

„Adaptívna fyzická kultúra“ - Fyzická kultúra. Formovanie pohybových schopností žiakov. O telesnej kultúre a športe v Ruskej federácii. Adaptívna telesná výchova. Vedomý prístup k vašim schopnostiam. Metódy a organizácia výskumu. Sada fyzických cvičení. Adaptívna telesná výchova je pri svojom pôsobení oveľa účinnejšia ako drogová terapia.

„Skok do diaľky s behom“ - ruskí skokani do diaľky. Schéma skoku do diaľky metódou „ohýbanie nôh“. Metóda „Ohýbanie“. Metóda „Ohýbanie nôh“. Skok do diaľky s behom. História skoku do diaľky s behom. Pravidlá súťaže. Metóda "Nožnice". Americký športovec. Skoková technika. Záznamy do diaľky. Čo je skok do diaľky?

„Moderné zdravotné systémy“ - Bicyklový aerobik. Mínusy. Wellness systémy. Krokový aerobik. Strečing. Charakteristické vlastnosti systému. Krokový aerobik. Napájacie stojany. Tvarovanie. Posilovať. Rytmická gymnastika. Čo sa myslí systémom telesných cvičení. Silový aerobik. Tréningová metóda. Hodnotenie zdravia. Vodný aerobik.

„Športová telesná výchova“ - Rozvoj vytrvalosti. Rozvoj sily. Prostriedky a metódy telesnej výchovy. Rozvoj rýchlosti. Moderný pohľad na miesto a úlohu. Metóda hry. Pedagogické podmienky efektívnej implementácie koncepcie školenia. Miesto a úloha všeobecnej a športovej telesnej výchovy. Pohybový tréning.

„Telesná kultúra a športový komplex“ - Modely znakov komplexu. Skúšky. Koordinácia komplexu. Zložitý koncept. Informačná platforma. Účastníci vývojového procesu. Právna úprava. Propagácia komplexu. Etapy implementácie. Opatrenia na prilákanie obyvateľstva do komplexu. Holistický prístup. Zásady formovania motivácie. Základ komplexu.

K dispozícii je 35 prezentácií

Snímka 2

Ploché nohy sú deformácia chodidla, charakterizovaná sploštením jej oblúkov. Lekári označujú ploché nohy za civilizačnú chorobu. Nepohodlná obuv, syntetické povlaky, fyzická nečinnosť - to všetko vedie k nesprávnemu vývoju chodidla.

Snímka 3

Deformácia chodidiel je dvoch typov: priečna a pozdĺžna. Pri priečnych plochých chodidlách je priečna klenba chodidla sploštená, jej predná časť spočíva na hlavách všetkých piatich metatarzálnych kostí, a nie na I a V, ako je normálne, dĺžka chodidiel sa v dôsledku vejárovitého tvaru zmenšuje. divergencia metatarzálnych kostí, odchýlka prsta I smerom von a deformácie stredného prsta v tvare kladiva Pri pozdĺžnych plochých chodidlách sa pozoruje sploštenie pozdĺžnej klenby a chodidlo je v kontakte s podlahou takmer s celou plochou Podrážka. V zriedkavých prípadoch je možná kombinácia oboch foriem plochých nôh.

Snímka 4

Snímka 5

Snímka 6

Ploché nohy sú v priamom pomere k telesnej hmotnosti: čím väčšia je hmotnosť a v dôsledku toho zaťaženie chodidiel, tým výraznejšie sú pozdĺžne ploché nohy. Táto patológia sa vyskytuje hlavne u žien. Pozdĺžne ploché nohy sa nachádzajú najčastejšie vo veku 16-25 rokov, priečne-vo veku 35-50 rokov. Podľa pôvodu plochých nôh sa rozlišuje vrodená plochá noha, traumatická, paralytická a statická. Nie je ľahké vytvoriť vrodené ploché nohy do veku 5-6 rokov, pretože všetky prvky plochej nohy sú určené u všetkých detí mladších ako tento vek. Avšak asi v 3% všetkých prípadov plochých nôh sú ploché nohy vrodené.

Snímka 7

Snímka 8

Pri miernych plochých nohách (stupeň I) sa po fyzickej námahe v nohách objaví pocit únavy a pri stlačení chodidla vznikajú bolestivé pocity. Chôdza sa stáva menej plastickou, často večer noha opuchne. U pacientov s plochými nohami stupňa II je bolesť koncentrovaná nielen v chodidlách, ale šíri sa aj do oblasti členkov a dolných končatín. Je to silnejšie a častejšie. Svaly nohy strácajú do značnej miery svoju elasticitu a chôdza - hladkosť. Nakoniec, ploché nohy stupňa III sú výraznou deformáciou chodidla. Pacienti často len v tomto štádiu idú k lekárovi. Koniec koncov, bolesť v nohách, nohách, ktoré sú takmer vždy opuchnuté, sa neustále prejavuje v kolenných kĺboch. Dolná časť chrbta často bolí, objavuje sa bolestivá bolesť hlavy. S stupňom plochých nôh III sa šport stáva neprístupným, schopnosť pracovať je výrazne znížená, dokonca aj pokojná a krátka chôdza je náročná. V bežných topánkach sa už človek nemôže pohybovať.

Snímka 9

Dôsledky priečnej plochej nohy by ste nemali podceňovať, aj keď je sploštenie priečnej klenby chodidla takmer nepostrehnuteľné. Ploché nohy sa týkajú chorôb, ktoré po svojom vzniku postupujú dostatočne rýchlo. Preto čoskoro nemusí byť priečny oblúk vôbec určený. Predná časť chodidla je rozložená. To spôsobuje deformáciu prstov, získavajú tvar podobný kladivu. Pre priečne ploché nohy je tiež charakteristická bolesť chodidla, rovnako ako bezcitnosť pokožky chodidla pod hlavami metatarzálnych kostí, napätie šliach extenzorov prstov. Čím je výraznejší, tým viac sa palec odchyľuje zvonku, čo vedie k subluxácii hlavy prvej metatarzálnej kosti. Externé vyšetrenie síce môže zistiť prítomnosť plochých nôh, to však platí pre vážne zanedbané prípady. Utrpení s plochými nohami chodia s obrátenými ponožkami a nohami široko od seba, mierne ich pokrčia v kolenných a bedrových kĺboch a energicky švihajú rukami; zvyčajne opotrebujú vnútornú stranu podrážok. Pre presnejšiu definíciu plochej nohy by ste sa mali obrátiť na ortopedického lekára.

Snímka 10

Snímka 11

traumatické ploché nohy. Ako naznačuje názov, toto ochorenie sa vyskytuje v dôsledku traumy, najčastejšie zlomenín členkov, kalkaneu, tarzu a kostí metatarzu. vrodené ploché nohy. Nemalo by sa zamieňať s „úzkou pätou“ aristokratických dám, charakteristickou pre statické ploché nohy. Príčina vrodených plochých nôh je odlišná. U dieťaťa, predtým, ako sa pevne postavil na nohy, to znamená do 3-4 rokov, noha kvôli neúplnosti formácie nie je taká slabá, ale jednoducho plochá ako doska. Je ťažké posúdiť, ako funkčné sú jej klenby. Dieťa preto musí byť neustále sledované a ak sa situácia nezmení, objednajte mu opravné vložky. Zriedkavo (v 2-3 prípadoch zo sto) sa stáva, že príčinou plochých nôh je anomália vnútromaternicového vývoja dieťaťa. U takýchto detí sa spravidla vyskytujú ďalšie poruchy kostrovej stavby. Liečba tohto typu plochých nôh by sa mala začať čo najskôr. V ťažkých prípadoch sa uchýlia k chirurgickej intervencii. Rachytické ploché nohy - nie vrodené, ale získané, sa tvoria v dôsledku abnormálneho vývoja kostry spôsobeného nedostatkom vitamínu D v tele a v dôsledku toho nedostatočnou absorpciou vápnika - tohto „cementu“ pre kosti. . Rachita sa líši od statických plochých nôh tým, že sa jej dá predchádzať prevenciou rachiet (slnko, čerstvý vzduch, gymnastika, rybí olej). Paralytická plochá noha je dôsledkom paralýzy svalov dolných končatín a najčastejšie je dôsledkom ochabnutej (alebo periférnej) paralýzy svalov chodidla a dolnej časti nohy spôsobenej poliomyelitídou alebo inou neuroinfekciou.

Snímka 12

Prevencia. Kultivácia správnej chôdze - vyhýbajte sa rozťahovaniu ponožiek pri chôdzi, aby nedošlo k preťaženiu vnútorného okraja chodidla a väzov, ktoré ho podopierajú. Osobám, ktorých profesia je spojená s predĺženým státím, sa odporúča súbežná inštalácia chodidiel a čas od času sa opierať o vonkajšie okraje vystretých chodidiel (3 - 4 krát denne, vstať na vonkajšie strany chodidiel a zostať) v tejto polohe 30 - 40 sekúnd). Na konci pracovného dňa sa odporúčajú teplé kúpele (teplota vody 35-36 C), po ktorých nasleduje masáž klenby chodidla a svalov na chrbte. Masírujte plynulými, ale dostatočne silnými pohybmi predných a vnútorných povrchov nôh, pričom chodidlá masírujte, osobitnú pozornosť venujte podrážke. Základné techniky: hladenie, trenie, miesenie v rôznych smeroch, klepanie končekmi prstov.

Snímka 13

Snímka 14

Snímka 15

Popis prezentácie k jednotlivým snímkam:

1 snímka

Popis snímky:

2 snímka

Popis snímky:

Relevancia RELEVANCE Je to kvôli negatívnej tendencii nárastu počtu predškolákov s určitými posturálnymi poruchami a deformáciami chodidiel. Ploché nohy sú bežnejšie u oslabených detí so zníženým fyzickým vývojom a slabým svalovo-väzivovým aparátom. V predškolskom veku je noha je v štádiu intenzívneho vývoja, jej formácia nie je dokončená, takže akékoľvek nepriaznivé účinky môžu viesť k funkčným odchýlkam.

3 snímka

Popis snímky:

Príčiny plochých nôh DÔVODY PLOCHÝCH NOHÍ Zaťaženie pri chôdzi, behu, skoku pre klenby chodidiel oslabených detí sa ukazuje ako nadmerné Väzy a svaly chodidiel sú preťažené, natiahnuté, strácajú pružné vlastnosti. Klenby chodidla (pozdĺžne a priečne) sú sploštené, spustené a objavujú sa ploché chodidlá: pozdĺžne, priečne a priečne pozdĺžne. Noha je oporou, základom tela, takže je prirodzené, že porušenie tohto základu sa nevyhnutne prejavuje na formovaní rastúceho organizmu.

4 snímka

Popis snímky:

NÁSLEDKY NÁSLEDKY Zmena tvaru chodidla ovplyvňuje jeho funkciu, mení polohu panvy, chrbtice Negatívne ovplyvňuje funkciu chrbtice, a tým aj držanie tela a celkový stav dieťaťa Nedostatočný rozvoj svalov a väzov chodidla nepriaznivo ovplyvňuje vývoj mnohých pohybov u detí a u starších detí. vek môže byť vážnou prekážkou vykonávania mnohých športov.

5 snímka

Popis snímky:

Prevencia a korekcia funkčného zlyhania nôh na základe komplexného využívania telesnej výchovy.

6 snímka

Popis snímky:

Hygienické faktory HYGIENICKÉ FAKTORY Povaha použitia: hygiena obuvi a jej správny výber v súlade s účelom; Hygienické umývanie chodidiel studenou vodou pred spaním, po chôdzi naboso.

7 snímka

Popis snímky:

FAKTORY PRIRODZENÉHO ZDRAVIA PRÍRODNÉ ZDRAVOTNÉ FAKTORY Povaha použitia: chôdza naboso po prírodných nespevnených cestách (tráva, piesok, kamienky a pod.), Vybavená v teplej sezóne na skupinových stanovištiach, sezóna po umelých prašných cestách (boxy s umytými riečnymi okruhliakmi); kalenie postupy pre nohy (soľná cesta, trenie nôh, kontrastne poliate nohy, metóda „Riga“, intenzívne tvrdnutie chodidiel) v súlade s individuálnymi vlastnosťami detí a absenciou kontraindikácií, pod dohľadom lekára.

8 snímka

Popis snímky:

FYZIKÁLNE CVIČENIA Povaha použitia: špeciálne komplexy cvičení zameraných na posilnenie svalov chodidla a dolnej časti nohy a na vytvorenie oblúkov chodidla; lopta, lano; jeden komplex počas dvoch týždňov sa učí a vykonáva na hodinách telesnej výchovy. , a v nasledujúcich dvoch týždňoch je zaradený do rannej gymnastiky; ďalšie štyri týždne sa používa ďalší komplex; potom ďalšie dva týždne v procese gymnastiky po popoludňajšom spánku sa opakuje predchádzajúci komplex.

9 snímka

Popis snímky:

V prvej fáze deti vykonávajú cvičenia bez predmetov. V druhej fáze sa deťom ponúkajú cvičenia s predmetmi. V tretej fáze sú motorické akcie dieťaťa pomerne komplikovanejšie, používajú sa rôzne zariadenia univerzálneho typu a spôsob, akým pohyb dieťaťa na tomto zariadení je tiež komplikovaný.

10 snímok

Popis snímky:

NORMÁLNY ROZVOJ NOHY Zabezpečený správnou telesnou výchovou. Zaradenie do obsahu hodín telesnej výchovy, počnúc vekom batoľaťa, špeciálne cvičenia na formovanie a posilnenie klenby chodidla. Počas hodiny by deti nemali veľa stáť, pretože detská noha nie je prispôsobená statickému zaťaženiu, rýchlo sa unaví a ľahko sa zdeformuje.

11 snímka

Popis snímky:

VYTVÁRANIE RACIONÁLNEJ PLATBY MEZI RODINY Formujte chôdzu u detí, naučte ich správnemu polohovaniu chodiacej nohy na oporu (tj. Na pätu, po ktorej nasleduje prevalenie sa po celom chodidle, a nie po celej ploche, s celým chodidlom), vyhýbajte sa miešaniu a pleskanie nôh bez roztiahnutých ponožiek. Širšie používajte rôzne druhy chôdze (po pätách, vonkajšom okraji chodidla, prstoch atď.), vrátane chôdze po naklonenej doske (uhol sklonu 10 stupňov a viac) a tiež ako na masážnych podložkách, rebrovaných doskách, latkách a tyčinkách položených na podlahe tak, aby padali na stred chodidla, cvičenia s uchopením predmetov prstami; masáž chodidiel.

12 snímka

Popis snímky:

Pri vykladaní nôh používajte špeciálne vybrané cvičenia, z ktorých niektoré by ste mali vykonávať z počiatočných polôh v sede a v ľahu. Používajte cvičenia s obraznými názvami, ako aj špeciálne vybrané hry v prírode, tanečné kroky a prvky. Skúsenosti z ľudovej pedagogiky - piesne , škôlky, vtipy, napríklad Pri príprave dieťaťa na zvládnutie zručností státia a chôdze s cieľom posilniť svaly chodidla bolo zvyčajné ho zľahka plesnúť po chodidlách so slovami: Toko-Toki -Toshka, Kuyu, Kuyuzhki.

13 snímka

Popis snímky:

Nežiaduce: dlhý pomalý beh, skákanie; obmedzenia pri určitých druhoch chôdze a skákania (podľa odporúčania lekára), chôdza na vnútornej strane chodidiel.

14 snímka

Popis snímky:

ČINNOSŤ MOTORA Skákanie. Je dôležité naučiť dieťa čo najskôr mäkko pristáť, čo zabraňuje rozvoju plochých nôh a zabraňuje vzniku zranení pri skoku na tvrdú zem, pri skoku z prírodných prekážok. Starostlivo vyberte obsah skákania. cvičenia dostupné dieťaťu, v širšom rozsahu využívať olovené cvičenia na rozvoj zručnosti správneho pristátia - rytmické drepy a vzpriamenie, prechod do odrážania. Obmedzte dávkovanie pri skokoch na jednej nohe a cvičenia pri skákaní cez švihadlo striedajte s krátkymi prestávkami. Poskytnite miesto pristátia. Deti - na skok na piesok, uvoľnená zem, pre starších - skokanská jamka, v telocvični - gymnastické podložky.

15 snímka

Popis snímky:

Horolezecké cvičenia: na gymnastickej stene, lanovom rebríku, lane pomáhajú posilňovať svaly chodidla a dolnej časti nohy, a preto by sa mali v procese tréningu používať častejšie. Plávanie a bicyklovanie prispievajú k prevencii a náprave ploché nohy.

16 snímka

Popis snímky:

VYTVORENIE FYZIKÁLNEHO A HRACIEHO PROSTREDIA Dostupnosť vybavenia a inventára, ktorý pomáha posilňovať svaly chodidla a predkolenia: rebrované a naklonené dosky, šikmé povrchy, gymnastická stena, lanové rebríky, obruče, lopty, skákacie laná, masážne podložky, gymnastické palice, gymnastické podložky, bicykle; vybaviť prírodné nespevnené chodníky (z piesku, kamienkov, jemného štrku atď.).

17 snímka

Popis snímky:

VALEOLOGICKÉ VZDELÁVANIE Cieľ: formovanie potrebných znalostí, zručností a schopností používať prostriedky telesnej výchovy s cieľom predchádzať rôznym chorobám a funkčným odchýlkam.

18 snímka

Popis snímky:

Aby sa vytvorilo pozitívne emocionálne pozadie, odporúča sa: používať hudobný sprievod, rôzne vizuálne pomôcky (obrázky, hračky), ako aj zodpovedajúce hádanky, básne a piesne. Najväčší účinok sa dosiahne, ak sú cvičenia vykonávané naboso. U detí, ktoré majú funkčný nedostatok chodidiel alebo plochých chodidiel, by mala byť vykonaná individuálna práca vrátane hodín cvičebnej terapie.

19 snímka

Popis snímky:

20 snímka

Popis snímky:

21 snímka

Popis snímky:

22 snímka

Popis snímky:

Cvičenia na nápravu plochých nôh 1 Tancujúca ťava I. str. - stojace, nohy rozkročené, chodidlá súbežné, ruky za chrbtom. Chôdza na mieste so striedavým zdvíhaním päty (nevyťahujte ponožky z podlahy).

23 snímka

Popis snímky:

2. „Vtipný medveď“. I. str. - stojace na vonkajších okrajoch chodidiel, ruky na páse. Chôdza na mieste na vonkajších okrajoch chodidiel. To isté s pohybom dopredu - dozadu, doprava - doľava. To isté, víriace na mieste vpravo a vľavo.

24 snímka

Popis snímky:

3. „Smejúci sa svišť“. I. str. - stojace, chodidlá pri sebe, ruky pred hrudníkom s lakťami nadol, ruky smerujú prstami dnu. 1 - 2 - polovičný drep na prstoch, úsmev; 3 - 4 - I. s.

25 snímka

Popis snímky:

4. „Tigríča sa naťahuje.“ I. str. - sedieť na podpätkoch, ruky v opore vpredu. 1 - 2 - narovnajte nohy, stojte a skláňajte sa; 3 - 4 - I. str.

26 snímka

Popis snímky:

5. „Fidget opice.“ I. str. -sedenie v tureckom štýle (pokrčenie nôh kolenami do strán, chodidlá krížom-krážom, vonkajšie okraje chodidiel sú na podlahe rovnako ploché), ruky ľubovoľne. 1 - 2 - postavte sa; 3 - 4 - stoj: nohy sú prekrížené, spočívajú na vonkajších okrajoch chodidiel; 5 - 6 - sadnite si; 7 - 8 - vráťte sa do a. n, pri zachovaní správneho držania tela.

27 snímka

Popis snímky:

6. „Hravé zajace“. I. str. - stojace, nohy pri sebe, ruky na páse. 1 - 16 - Odrážanie prstov na nohe (päty dohromady).

28 snímka

Popis snímky:

Komplex s loptou 1. I. p. - sedenie, nohy pokrčené, ruky v tesnej polohe zozadu, lopta pod nohami. Loptičku prevaľujte dopredu a dozadu dvoma nohami k sebe a striedavo, 2. I. str. - tiež. Rolujte loptičku doprava - doľava s dvoma zarážkami spoločne a striedavo. 3. I. p. - tiež. Krúživými pohybmi dvoch chodidiel k sebe striedavo otáčajte loptičku doprava a doľava. 4. I. p. - ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, lopta medzi členkami. 1 - 2 - zdvihnite loptu nohami a držte ju nohami; 3 - 4 - I. s. 5. I. p. - tiež. 1 - 2 - zdvihnite loptu nohami a držte ju nohami; 3 -6 - pohybmi nôh otočte loptu doprava a doľava; 7 - 8 - I. s. 6. I.p, - v sede, nohy od seba, lopta leží na podlahe na špičke pravej nohy zvnútra. Pohybom špičky jednej nohy skotúľate loptu na druhú nohu a naopak. Poznámka. Odporúča sa používať gumové guličky s priemerom 8 - 12 cm.