Deň načítania na ľanovom pohladení. Posteľná bielizeň

LEN je veľmi dlho používaný v medicíne, začal sa aplikovať našich predkov. Priaznivé vlastnosti tejto environmentálne priateľskej bylinnej rastliny sú dnes dopytom. Napríklad, chudnutie s pomocou ľanových semien, mnohých žien, ktoré chcú vyzerať atraktívne, boli vyskúšané. Existuje niekoľko variantov terapeutickej výživy, ktorého základ je ľan (semená a olej).

Ako si vziať ľanové semeno pre chudnutie

Ak chcete získať výsledky z chudnutia váhy s ľanovými semenami, nemusíte sa držať prísnej výživy stravy alebo mučenie hladu tela. Práve dopĺňajú dennú strave vlákna z pozemných stíčok ľanových semien alebo oleja z tejto prospešnej rastliny. Použitie ľanového semena pre chudnutie a obnova zahŕňa niekoľko možností.

Linková múka

Často sa používa na chudnutie (prakticky čisté tkanivo). Pozemné zrná rastlín sa pridávajú k rôznym riadom ako tankovanie. Napríklad miešali s fermentovanými mliečnymi výrobkami, šalátmi, polievkami a tak ďalej. Je veľmi užitočné, odporúča sa používať ho denne. Recepty:

1. Semená na zemný bielizeň s kefírom (raz denne za 3 týždne). Prvých 7 dní: jedna lyžička múky na 100 g fermentovaného nápoja. Druhý týždeň je dva lyžice, tretí je tri lyžice zemských semien ľanu. Ak drasticky kvapká hmotnosť, traumy tela, takže sa odporúča dávkovanie opísané vyššie.
2. Môžete variť užitočný bozku s pridaním ľanu. Cook Ovocie alebo Berry Compote a potom ho premiešajte s vláknom (na pohári lúča 1 umenie. L. múka). Plávný prášok rýchlo napučia pod vplyvom tekutiny. Keď Compote Cools, zobrazí sa výdatné, výživné raňajky alebo večeru.

Zrná ľanu

Semená rastlín sú často užitočné pridaním do rôznych riadu. Výrazne výrazne zvyšuje chuť akéhokoľvek jedla. Okrem toho sa semená zvýšia veľkosť, padajú do žalúdka, čím sa vytvára pocit sýtosti. Výsledok: Časti potravín sa znižujú tým, že si s nimi dostanú dodatočné kilogramy. Ako piť bielizeň na chudnutie správne? Ponúkame niekoľko efektívnych receptov:

1. Varenie tinktúry. Vezmeme 2 lyžičky. l. Ľanové semená, vyplňte dvoma okuliarmi teplej vody, uchovávajte celú noc. Odporúča sa trvať diétne činidlo v termoske. Vezmite polovicu skla štyrikrát denne 30 minút pred jedlom.
2. Čistiaca diéta na ľan handričke. Vriacia voda varí jednu lyžičku semien. Dajte si oheň, varte 30 minút po varení. Použite pol sklo štyrikrát denne pred jedlom. Odvar sa pripravuje dvakrát denne pred prijatím.

Maslo

Ľanové semená pre chudnutie sa používajú vo forme oleja. Musí sa kúpiť v lekárni alebo špecializovanom obchode. Dobrý, vysoko kvalitný produkt má priehľadnú farbu so svetlom žltozeleným odtieňom. Ak je bielizeň bahna alebo má zrazeninu, potom by ste nemali riskovať. Zistite, ako používať diétny olej:

1. Dve polievkové lyžice oleja sa zmiešajú s 200 g vody, dôkladne premiešajte všetko. Užitočné zmes piť raz denne. Voda sa nechá vymeniť s nízkou kalorickou šťavou.
2. Odborníci na výživu často odporúčajú pitie ľanového semien v dopoludňajších hodinách na jednom dezertnom lyžovaní na prázdny žalúdok. Teplota s stlačte teplotu vody.
3. Olej z ľanových semien sa často používa na dopĺňanie šalátov.

Diéta na báze ľanu

Linová strava pre účinné chudnutie nie je mýtus, ale realita. Na takéto účely sa používajú semená, odhodlanie z nich alebo oleja. Existujú 2 varianty z ľanovej diéty - vyvážené a vykládky. Začnime s približným menu vyváženej stravy:

• Prvé raňajky: jedna časť kaše z ľanových semien.
• Druhé raňajky: pohár kefíra (s nízkym obsahom tuku) a 1 polievkového TBP. l. vlákno.
• Obed: Konzervovaný losos (160 g), dvojica polievkových lyžíc morskej kapusty, časť zeleninového šalátu s olivovým (ľanovým olejom).
• Afternooner: Sklo čerstvej zeleninovej šťavy s 1 lyžičkou. Semená na zemniach.
• Večera: Lean Beef, Kuracie alebo Králik v varenej alebo pečenej forme (250 g), dusená zelenina.

Tento typ výživy stravy sa musí dodržiavať od 2 týždňov do 4 mesiacov. Hlavná podmienka vyváženej bielizne Diéta: striedanie výrobkov, večeru a večere večeru; Výber rôznych plodov, zeleniny, bobúľ. Poďme hovoriť o menu vykladanie diéty, ktorá je závažnejšia, v porovnaní s prvou možnosťou. Hlavným prvkom vykládky na báze ľanového semien je teda považovaný za vlákno, alebo skôr variť z jej kašu.

Jedna časť kaše sa pripravuje veľmi jednoduché. Dve polievkové lyžice drvených semien sa nalievajú do dosky a zriedi päť polievkových lyžíc zahrievanej vody. Dôkladne premiešajte. Počas dňa je povolené používať päť porcií kašu a vypiť dva litre tekutín. Režim napájania je splnený nie viac ako 3 dni, potom sa vrátite na vyváženú verziu.

Výhody ľanového semien

1. Zbalenie zápchy, efektívne črevo čistenie od škodlivých látok.
2. Pomáha normalizovať metabolické procesy tela, prevádzky žalúdka.
3. Vlákno, ktoré je obsiahnuté v ľanových semenách rýchlo spôsobuje pocit sýtosti.
4. Čistenie pokožky z akné, akné.
5. Posilnenie imunitného systému.
6. Nastavenie hladiny cholesterolu s omega 3 kyselinami.
7. Výkonnosť chudnutie s pomocou.

Video: recept na chudnutie s ľanovými semenami

Semená v primeranom množstve sú užitočné pre telo ako celok. Nielenže stanovuje fungovanie gastrointestinálneho systému, ale tiež prispieva k účinnému boju s nadváhou. Z videa sa dozviete, kde si nakupujete prísady pre recept, ako správne používať ľanové semeno na čistenie čriev a efektívnej straty hmotnosti. Ak budete postupovať podľa odporúčaní, ktoré sú ponúkané na videu, potom získajte okamžitý účinok.

Linová diéta pre chudnutie mnohými vyskúšal, že je to účinne rozpoznané. Aby ste schudli s ním používajte ľanové výrobky: olej, otrub, múka, kaša, semená a odhodlanie od nich. Obsahujú veľké množstvo užitočných stopových prvkov, ktoré posilňujú imunitné, nervové, kardiovaskulárne a iné organizmné systémy. Okrem toho používanie týchto produktov prispieva k čisteniu tela.

Diéta nie je vhodná pre tých, ktorí potrebujú rýchlo schudnúť. Prispieva k postupnému, ale presvedčivému zníženiu hmotnosti. Je to priaznivý faktor pre jeho zadržanie.

Ďalšie pozitívne výsledky z Linseed Diéta:

• Normalizácia tráviaceho systému.
• Stabilizácia metabolizmu tuku.
• Zrýchlenie metabolizmu.
• Znížená chuť do jedla.
• Vyčistenie z trosiek a toxických látok, čím sa znižuje hladiny cholesterolu v plavidlách.
• Účinná prevencia rakovinových ochorení prsných žliaz a konečníka.
• Pomoc pri uľahčovaní stavu ľudí trpiacich gastritídou, kolitídou a inými ochoreniami gastrointestinálneho traktu v akejkoľvek forme toku.

Takáto široká škála výsledkov z diéty vyvolaná zložením výrobkov. Okrem toho sú prirodzené, takže ich použitie v diéte má prakticky žiadne kontraindikácie.

V priemere používanie ľanových produktov bez zmeny obvyklého diétu prispieva k chudnutiu o 1,5-2 kg mesačne. Ak dodržiavate správny výkon, toto číslo sa zvyšuje na 5-8 kg.

Neexistujú žiadne prísne obmedzenia diétneho stravy, ľanové výrobky sú povolené počas celého života.

pravidlá

Rovnako ako akýkoľvek výkonový systém, podpora straty hmotnosti, posluchárenská bielizeň si vyžaduje prísne dodržiavanie pravidiel:

1. Je potrebné úplne opustiť produkty, ktoré prispievajú k extra hmotnostnú sadu: múky, sladké, mastné, vyprážané, klobásy, údené, nákupy občerstvenie s obsahom chuťových zosilňovačov, omáčkami, sladkými nápojmi.
2. Choďte na frakčnom, to znamená opätovne použiteľné jedlo, veľkosť častí nesmie byť veľká.
3. Akékoľvek nápoje: čaj, káva, ovocie, kompómy a voda potrebujú piť nejaký čas po jedle.
4. Dávkovanie ľanového oleja a používajte žiadnu viac polievkovú lyžicu denne.
5. UŽÍVAJTE LAXEED NA PLATNÍKOM ŽIVOTNOSTI, AKOĽVEK NÁKLADNOSTI DPHIŤ VODY, ĎALŠIE 20 - BAASISE.
6. Nie je potrebné používať celú každodennú rýchlosť ľanového oleja v dopoludňajších hodinách, môžete ju rozdeliť na niekoľko techník a pridať do cereálie a zeleniny počas dňa.
7. Správne pitná voda - veľa a v prestávkach medzi potravinami, ale nie počas.
8. Ľanové semená sú najúčinnejšie v brúsnej forme alebo dôkladne a dlhé žuvanie.
9. Na varenie riadu používajte len jemné metódy tepelného spracovania.
10. Ak chcete zvýšiť účinok, je vhodné pripojiť fyzickú námahu.

Povolené výrobky

Zoznam povolených produktov na bielej stravy zahŕňa doslova všetko, čo môže jesť vyváženú výživu:

Možnosti pre riad vrátane zdravých dezertov, ktoré môžu byť pripravené z uvedenej sady výrobkov. Pred začatím diéty sa všetci odporúča, aby sa s nimi oboznámili a urobili svoj vlastný osobný výber, aby sa diéta najviac rôznorodá.

Zakázané produkty

Medzi zakázanými produktmi, všetci tí, ktorí nepriaznivo ovplyvňujú prácu rôznych orgánov, spôsobujú závislosť potravy, zhoršujú sa blahobyt a vzhľad:

1. Cukor a všetky výrobky, ktoré ho obsahujú.
2. Klobásy, klobásy, údené mäsové odrody, konzervované mäsové obchody.
3. Soľ, sušená, vysušená, nakladaná ryba.
4. Konzervované výrobky, vrátane domáceho varenia.
5. Všetky výrobky z bielej múky, najmä zomreli.
6. Sladké nápoje.
7. Nákupné omáčky.
8. Čipy, sušienky, kukuričné \u200b\u200bpalice a iné škodlivé občerstvenie.
9. Mastné mäso, slanina.
10. Alkohol.

Vo veľmi obmedzených množstvách je povolená káva a prírodná horká čokoláda - obsah kakaa by mal byť aspoň 80%.

Odrody menu Linen Diéta

Linová diéta pre chudnutie je klasifikovaná dominantným prádlom alebo iným produktom, ako aj o trvaní.

Diéta na ľanom semenách

Vytvorte semená rastlín niekoľkými spôsobmi s rovnakou účinnosťou:

1. Existuje 10 gramov (2 lyžičky) semená rastlín v kladivovom formulári niekoľkokrát denne. Pre ich brúsenie je efektívnejšie používať mlynček na kávu, potom sa získa produkt CASOOO. Produkt sa odporúča bezprostredne pred použitím, jeho užitočné vlastnosti sa ušetria čo najviac. Môže sa použiť:

• Vo svojej čistej forme je potrebné piť 2 poháre jednoduchej čistej vody.
• Ako súčasť kaše, šalátov, mäsových jedál ako koreniny.

Okrem toho, ľanové semená sa často jedia vo svojej čistej forme. Ale že užitočné stopové prvky sú plne asimilované, semená musia byť žuvané, než sú rozdrvené kávou. Uprostred zŕn je, že všetky užitočné látky prispievajú k rehabilitácii a strate hmotnosti. Často sa produkt pridáva do pečenia alebo zdravých domácich dezertov.

1. Piť ľanové handry. Pripravujú sa jednoducho - 30 gramov výrobku (2 polievkové lyžice) povodne podlahu s litrami vriacej vody a na vodný kúpeľ na 15 minút. Po výslednom odvar, pijú nie sú veľké časti - 30 ml počas dňa. Varenie nápoj je potrebný denne.
2. Piť infúziu. Pre jeho prípravu 50 gramov semien nalejte podlahu s litrami vriacej vody a nechajte v termoske v noci. Na druhý deň, výsledný nápoj pije v 4 prístupoch: 3 krát pred jedlom a naposledy pred spaním.
3. Pite ovocie cookies s drvenými ľanovými semenami. 2 polievkové lyžice produktu sa pridávajú do podlahy litra Compote na konci jej varenia. Po krátkom čase, ľan Kashitsa napučania a nápoj sa stáva hustou. Je potrebné piť počas dňa.

Mnohí odborníci argumentujú, že chudnutie s používaním semena nemôže trvať dlhšie ako 10 dní a prestávka po tomto období je povinná. Vzhľadom na charakteristiky produktu ho môžete bezpečne používať neustále, ale po skončení diéty znížte množstvo od 50 do 10 gramov za deň.

Uložiť semená potrebné na tmavom mieste v režime teploty nie je vyšší ako 18 stupňov nie dlhšie ako šesť mesiacov - takéto podmienky sa považujú za optimálne.

Na ľanovom oleji

Diéta s použitím oleja z ľanových semien bude mať účinok len pri plnení jej hlavných pravidiel. Produkt je bohatý na hodnotné omega kyseliny, ktoré sa dostanú do tela, sa podieľajú na rozdelení tukového tkaniva a nie odložené na zásobách. To je hlavný dôvod, prečo sa strata hmotnosti uskutočňuje. Ďalším faktorom, ktorý prispieva k zníženiu hmotnosti, je schopnosť ľanového oleja znížiť chuť k jedlu a túžbu pre sladké a slané.

Olej sa používa niekoľkými spôsobmi:

1. Je v čistej forme na prázdny žalúdok a pol hodiny po večeri. Dávkovanie sa postupne zvyšuje - v prvom týždni je v každom príjme dostatok 10 ml, v druhom - o 20, na tretí - až 30. V tomto prípade sa môže olej použiť priamo, a môže sa použiť vo forme kapsúl, ktoré sa predávajú v lekárňach.
2. Pridané do hotových riadu. Je dôležité nepredložiť produkt na tepelnú expozíciu, pretože to povedie k strate všetkých užitočných vlastností.

Výber produktu, musíte uprednostniť studený ropný olej. Dvojité výhody prinesú jeho použitie v komplexe so selénom.

Udržujte produkt na chladnom mieste, môžete chladničku. Je prísne nie je dovolené vstúpiť na priame slnečné svetlo na zadok s ním. Maximálna doba vhodnosti po otvorení fľaše je 2 mesiace. Akonáhle olej začne byť odovzdaný, jeho použitie musí byť zastavené - odteraz nie je prínosom z tela.

Na kashe

Linová kaša má vysokú energetickú hodnotu a veľký počet užitočných vlastností, najmä pre telo ženy. Môžete si ho pripraviť s použitím semien alebo zakúpiť pripravený mix v ekologických predajniach alebo lekárňach.

1. Náladová kaša bude o niečo užitočnejšia na nákup. Pripravuje sa bez tepelnej expozície, takže si úplne zachováva výhodné vlastnosti výrobku. Ak chcete získať, 100 gramov semien nalial obvyklú teplotu vody tak, že jej úroveň je 1,5 cm. V tejto forme je jedlo cez noc. V dopoludňajších hodinách sa kaša rozdrvila mixérou do maximálnej homogénnej konzistencie. Výsledné množstvo je rozdelené na 2-3 recepcie a jesť so zvyškom diéty.
2. Produkt obchodu alebo lekárne je pripravený podľa pokynov na obale. Zvyčajne je to dosť len na nalievanie vriaceho vodného prášku získaného z zŕn. Je to oveľa rýchlejšie a pohodlnejšie, okrem toho, že tieto obilniny majú často chutné prísady rôznych plodov.

Trvanie chudnutie s použitím takého radu ľanových semien by nemalo presiahnuť 12 dní. V priemere počas tejto doby stráca až 6 kg. Frekvencia kurzu - každé 3 mesiace.

Ktorýkoľvek z Kashes - pripravený nezávisle alebo zakúpený nie je spôsob základnej chudnutie, jeho použitie pomôže len vtedy, ak hlavné pravidlá stravy.

Na ľanovej múke

Existuje niekoľko spôsobov, ako jesť Linová múka pre chudnutie:

• Existuje zmes múky a vody. Ak chcete pripraviť, musíte pripojiť 50 gramov múky s 150 ml vody s teplotou 40 stupňov. Výsledné množstvo by malo byť konzumované pre 5 techník pred jedlom, ktoré sprevádzajú každý z nich s hojnou pitnou vodou. Zmes sa napujajú v žalúdku, naplňte ho, čo vedie k použitiu menšieho počtu potravín.
• Použite ako zložku pri príprave riadu, ako je užitočné zdravé pečenie.
• Použiť ako obalené.
• Pridať do fermentovaných produktov: Kefirs, jogurty, Chata ...

Tam je bielizeňová múka, musíte neustále a systematicky zvyšovať dávkovanie. Povinné je považované za prijatie výrobku po večeri, za pár hodín pred spaním. To prispieva k nepretržitému procesu čistenia a konštantného zrýchlenia metabolizmu.

Trvanie použitia múky na chudnutie je 3 mesiace, potom sa odporúča prerušiť aspoň mesiac av prípade potreby opakovať kurz.

Na ľanovom otrube

Zo všetkých linkových výrobkov má Bran minimálna energia. Všetky užitočné stopové prvky semien sú v nich zachované.

Niekoľko možností použitia:

• Na prázdny žalúdok vypite čajovú lyžicu s veľkým množstvom vody.
• Úplne pridajte Bran v diétnych riadoch. V tomto prípade sa okrem straty hmotnosti a čistenia vyskytne účinná prevencia zápchy a iných tráviacich porúch.
• Usporiadať dni vyloženia, počas ktorých pitie minimálnej mastnej kefíra s pridaním ľanového otruby v proporciách lyžičky na poháriku nápoja.

Na niekoľkých linkových výrobkoch

Toto je najviac demokratická bielizeň, počas ktorej sú všetky výrobky z rastliny povolené. Približný systém:

• začať ráno od lyžičky ľanového oleja s postupným nárastom jeho množstva;
• Jeden z občerstvenia má chatový syr s otrubom alebo nápojom kefíru s semenami.
• V noci si vychutnať zmes múky a vody.
• Niekoľkokrát pripraví bielizeň kaše.

O semenách Kefir and Linen

Možnosti pre uskutočnenie tohto typu diéty sú niekoľko:

• Príchod dni vyloženia na kokteil z nízkotučného Kefir a ľanových semien vopred naplnených. Môžete stratiť až 1,5 kg za deň.
• Nemeňte známu stravu, ale namiesto jedného z občerstvenia zapnite použitie opísaného kokteilu.
• Predaj potravín, eliminácia všetkých produktov zo zoznamu zakázaných a pitie nápoja raz denne. V tomto prípade bude účinok maximálny a môžete stratiť až 4 kg týždenne. V tomto prípade je možné pokračovať v úbytku hmotnosti po dobu 3 týždňov, dlhšie obdobie umýva negatívne ovplyvniť prácu orgánov tráviaceho systému.

Diéta Joanna BAVIG

Táto verzia posteľnej bielizne je určená pre ľudí s ONCO-chrašom. Jeho podstatou je, že prázdny žalúdok vypite 200 ml vody s pridaním citrónovej šťavy a po pol hodine jesť zmes chatových syrov a ľanových semien. Odporúča sa, aby sa syr s nízkou tukom a semená na brúsenie. Ideálne proporcie budú 10 gramov bielizne CASIS na 100 gramov fermentovaného mliečneho produktu.

Okrem toho by sa diéta pacienta mala pozostávať z veľkého počtu zeleniny a ovocia a mäta čaju s pridaním šípky a hrozna je potrebné piť trikrát denne.

Čo robiť s poruchou?

Rozsah výrobkov povolených s bielidnou stravou je taká veľká, že sa z nej ťažko rozbije. Ale ak sa to všetko stalo, odporúča sa:

1. Nenechajte sa rozrušiť a neznižujte ruky.
2. Pokračujte v správnej výžive s použitím ľanových výrobkov z nasledujúceho jedla.
3. Ak je to možné, zariadite v blízkosti dávkovacieho dňa vyloženia kefínu.

Možným príčinou členenia môže byť psychologický stav v podmienkach pomalých výsledkov. Je potrebné okamžite naladiť a pamätať na to, že hlavná vec nie je rýchlosť, ale zachovanie zdravia.

Ukončite diétu

Príslušný výstup z ľanového stravy poskytne odolnosť výsledku počas trvania dlhého času. A ak po diéte je to udržať správnu výživu a hrať šport - potom navždy. Základné pravidlá výstupu:

1. Postupne zadajte nové produkty.
2. Po prvé, aby sa zaviedli väčší počet fermentovaných mliečnych výrobkov a ovocia, potom obilniny a cestoviny z múky solídnych pšeničných odrôd.
3. Rýchle občerstvenie, sladké a múky výhodne v diéte sa vôbec nevráti.
4. Pokračujte v používaní olejnatých a ľanových semien, ale v menších množstvách.

V prípade potreby začnite sotva používajte Linseed produkty prostredníctvom časom odporúčaných daímeológov.

Počas tehotenstva a laktácie

Niektoré zdroje označujú obdobie tehotenstva podľa kontraindikácie bielizne stravy. Znamená tuhé mono diéty a dni vypúšťania v Kefir. So vhodnou výživou je použitie ľanového oleja a ešte výhodne, pretože má také užitočné kroky na tele ženy a ovocie:

1. Zlepšenie metabolických procesov v dôsledku množstva polynaturovaných kyselín.
2. Posilnenie všeobecnej imunity.
3. Zarovnanie hladiny cholesterolu. To ovplyvňuje čistotu stien plavidiel a v dôsledku toho plnú krvnú dodávku plodu.
4. Priaznivý vplyv na tvorbu mozgu plodu a jeho duševných schopností.
5. Normalizácia hormonálneho pozadia, ktorá pomáha znižovať pravdepodobnosť predčasnej práce.

So všetkými výhodami výrobku pre budúce matky musí byť jeho použitie koordinované s gynekológom. Určí dávkovanie a poskytne všeobecné smernice výživy. Je obzvlášť dôležité kontrolovať tento okamih v treťom trimestri.

Kontraindikácie

Linová strava nemá takmer žiadne kontraindikácie, so všetkými bolestivými stavmi orgánov sa odporúča koordinovať používanie linkových výrobkov.

Schválenie lekára je potrebné v takýchto prípadoch:

• Choroby tráviaceho systému v akútnej forme prietoku.
• Exacerbácia cholecystitídy, potom pacient je potrebný 5-stolnými diétou, rastlinné tuky sú rezané v obmedzenom množstve, vhodný olej je vhodný vo väčšine prípadov, ale dávkovanie musí určiť lekára.
• Ostatné ochorenia pečene: cirhóza, hepatitída.
• Zlyhania v práci endokrinného systému, ako je diabetes mellitus.
• Zapálené oko rohovky.
• Tehotenstva.
• S niektorými kardiovaskulárnymi ochoreniami by dávka mala definovať špecialistu.
• Patológia vylučovacieho systému: kamenná choroba v obličkách alebo rušnej bubliny.
• V prípade syndrómu dráždivého čreva sú najvhodnejšie.

Výhody a nevýhody

Výhody diéty veľa:

1. Výsledok, hoci pomalý, ale vytrvalý. Zmenšenie hmotnosti postupnosť je dôležitá pre telo, pretože v tomto prípade nie je uvedený v stresových situáciách.
2. Zabezpečené zlepšenie všetkých systémov organizmu.
3. Dostupnosť linkových výrobkov - Piano ceny, môžete ich nájsť doslova vo všetkých obchodoch a lekárňach.
4. Veľký zoznam povolených produktov.
5. Mnoho možností používania prádri.
6. Príjemné aromatické charakteristiky ľanových semien.
7. Môžete si vybrať najvhodnejšiu strave.
8. Nie je potrebné počítať kalórie.
9. Schopnosť kombinovať diétu s fyzickým a duševným zaťažením akejkoľvek intenzity.
10. Prakticky nedostatok kontraindikácií a vedľajších účinkov.

Existuje diéta a niekoľko mínusov:

1. Použitie ľanu by sa malo striktne monitorovať len vtedy, ak je pravidelné a systematické, môžete dosiahnuť požadované výsledky.
2. Účinok používania ľanu s nesprávnym výkonom je takmer zhoršený.
3. Nie všetky ľanové výrobky majú príjemnú chuť.
4. Hmotnosť ide pomaly.

Recepty

Na ľanovom diéte je mnoho jedál, umožňuje množinu odporúčaných produktov a možnosti tepelného spracovania. V skutočnosti to môže byť nejaké jedlá z vyváženej výživy diéty, korenené semien a iných ľanových výrobkov. Ponúkame niekoľko receptov, v ktorých sú jedným z hlavných zložiek.

Kokteil pre kožu a víziu

Bude to trvať 2 veľké sladké mrkvy a 2 lyžičky ľanového oleja.

Varenie: Grate Carrots na plytkej svietiteľov, squeezej šťavu, pridajte pár polievkových lyžíc mety a 30 ml varenej vody. Po naliatí ľanového oleja do kokteilu, porazte všetko v mixéri na jednu minútu.

Predávajte jemne nasekané zelené a piť počas raňajok alebo pred ním.

Buckwheat Porridge "Ladvity Secret"

Bude to trvať: na pohári pohánky a ľanovej múky, 10 g masla, lyžičky medu, zmesi sušených plodov, 300 ml strmého vriacej vody.

Varenie: Zmiešajte oddelenie múky, nalejte vriacu vodu a nechajte napučať 10 minút. Pridať maslo (môže byť bez nej), rozdrvené sušené plody. Na samom konci, Med.

Energetické cukríky

Bude to trvať: 50 g Kuragi, sley, sušené figy, hrozienka, vlašské orechy a slnečnicové semená, kokosové čipy, kakaový prášok.

Varenie: brúsenie mäsovej brúsky alebo v mixéri všetky zložky, twist z výslednej žiarovky, rezané na kakao alebo kokosové čipy.

Bad Linen Diéta Dámska krása 200g / BioCor

Biologicky aktívna prísada vo forme bielych ľanových semien je veľmi užitočná pre zdravie žien. Semená zahŕňajú fytoestrogény, ktoré sú veľmi podobné v štruktúre a schopnosti s dámske hormóny a často sa používajú v lekárskej praxi.

Liečivo prispieva k zlepšeniu tela a neskorší útok menopauzálnych obdobia.

Ďalšie účinky použitia:

• Zrýchlenie metabolizmu.
• Zlepšenie pokožky, vlasov, nechtov.
• Normalizácia hormonálneho pozadia.
• Priaznivý vplyv na trávenie.

Je povolené používať v akomkoľvek veku, prakticky žiadne kontraindikácie.

• Žuvanie semien;
• Poľské semená;
• Pripraviť odvahu.
• Pridajte sa do šalátov, kaše, pečenie, dezerty.

Kurz používania budu je 30 dní, odporúča sa súhlasiť so špecialistom.

Jedným z najkrajších a užitočných spôsobov, ako priniesť obrázok na normálnu bielizeň pre chudnutie. Sľubuje okamžité výsledky a neohrozuje veľkolepú stratu hmotnosti, ale na konci kurzu sa budete cítiť oveľa lepšie, a to určite to bude mať vplyv na váš vzhľad.

V závislosti od tuhosti vybranej stravy počas bieliznickej diéty pre chudnutie, môžete stratiť v priemere jeden kilogram týždenne. Trvanie kurzu je štyri týždne, ale za dva mesiace sa môže opakovať.

Podstata ľanového diétu

Existujú rôzne techniky, sú veľmi podobné a líšia sa len na spôsob, akým LEN vstúpi do tráviaceho systému. Každá bielizeň diéta pre chudnutie Recenzie dostal dobrý, takže výber závisí len na preferenciách chuti.

Najjednoduchší spôsob je denný pridávanie ľanového semena. Denná sadzba je jedna polievková lyžica. Pred-semená sú rozdrvené v mixéri, po ktorom môžu byť pridané ako koreniny v akýchkoľvek hotových riadoch. Môžete konať inak a jesť lisované lyžičky drvených semien v dopoludňajších hodinách na prázdny žalúdok, zdvihol teplú vodu. Potom je žiaduce nejesť pol hodiny.

Linová diéta - popis a všeobecné zásady

K dispozícii je bielizeň diéta založená na špeciálnej kaše. Pre jej varenie sú potrebné štyri polievkové lyžice ľanovej múky (môže byť tiež varená zo semien s mixérou) na vrúcnosť vriacej vody v rovnakej výške. Po odstránení zmesi desať minút sa k nemu pridá trením hrušky alebo jablko. Takáto kaša potrebovala každé ráno, po ktorých nie je možné piť a mať minimálne pol hodiny. Okrem toho, buď drvené ľanové semeno alebo studený odstreďovací olej, by mal byť pridaný do všetkých každodenných jedál.

Extrémne užitočná bielizeň diéta pre chudnutie založené na liečebnej statočnosti. Na jeho prípravu, polievková lyžica semien nalial polovicu litrov studenej vody a paradajky na pokojnom ohni asi dve hodiny. Pripravené odvar (pol-kanál) pitie pred každým jedlom. Priebeh takejto diéty na odvážny trvá desať dní a za desať dní sa môže opakovať. Výsledok určite inšpiruje.

Ľanový olej - prínos pre telo

Najdôležitejšie zložky v bielizňovom semenách a olejoch

• PolyunsAturované vyššie mastné kyseliny - rastlinný tuk: omega-3, omega-6, omega-9.
• Antioxidanty, LIGNANS.
• Vlákno (v bielizňovom semenách).
• Unikátny stopový prvok - silikón (vo vlákne).

Vlastnosti ľanového oleja z ľanového semena

Najdôležitejšie zložky ľanu a ľanových semien sú esenciálne mastné kyseliny omega: 3, 6 a 9. Tieto kyseliny sú súčasťou vitamínu F - tzv. "Vitamín krásy", ktorý pozitívne ovplyvňuje čistotu kože tváre, zdravia vlasov a nechtov. Okrem cenných mastných kyselín v ľanovom oleji, vitamíny rozpustné tuku A, E sú antioxidanty, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu.

Súčasne sú polynenasýtené mastné kyseliny omega-3 u ľanového oleja 60%, čo je porovnateľné len s rybím olejom; Omega-6 kyseliny - 20% a omega-9 kyseliny - 10%. Takýto úrokový pomer je v prírode jedinečný a ideálny pre zdravie. Napríklad omega-3, v olivovom oleji - približne 1%, a v slnečnicovom oleji nie je vôbec.

Omega kyselina ovplyvňuje ľudskú hmotnosť, ovplyvňuje metabolizmus. Linový olej z ľanového semena nehorí tuk, ale eliminuje dôvod na vytvorenie prebytočného tuku - porušenie metabolických procesov v tele.

V ľanom semene obsahuje látky - LIGNANS, ktoré vykonávajú funkciu ochrany ženského organizmu na vývoj rakovinového nádoru prsníka. Vedecké štúdie dokázali, že ženy v období menopauzy, ktoré sa pravidelne používajú 2-3 krát týždenne, vývoj rakoviny prsníka sa znížil o 17% vzhľadom na kontrolnú skupinu.

Dôležitosť kremíka obsiahnutého vo vlákne ľanových semien bola predtým podceňovaná. Medzitým tento stopový prvok vysiela a prijíma mozgové impulzy. Silikón má jedinečnú schopnosť "prilákať" vírusy (chrípka, hepatitída, polyartritída, reumatizmus) a iné patogénne organizmy, sania ich nasávaním do koloidných kremíkových formácií pomocou elektrickej príťažlivosti, a to ako v krvi aj v gastrointestinálnom trakte, následne ich vykazuje telo.

Výsledky každodenného používania ľanového oleja sa líšia. Niektoré poznamenávajú významnú stratu hmotnosti o 7 kg, iné - o 2 kg. Ale bez výnimky sa zaznamená zlepšenie stavu kože a vlasov.

Linový olej - Aplikácia a ukladacia metóda

Pravidlá na skladovanie ľanového oleja by sa mali označovať zodpovedne a neporušujú ich. Po kontakte s vzduchom sa mastné kyseliny oxidujú v oleji a použitie oxidovaných mastných kyselín vyvoláva výskyt nádorov. Preto by sa mal ľanový olej skladovať pod pevne uzavretým uzáverom v chladničke nie viac ako mesiac po otvorení fľaše.

Ľanový olej sa odporúča ako doplnok výživy, ktorý urýchľuje proces chudnutia. Samotná, olej s najväčšou pravdepodobnosťou nedáva rýchle výsledky chudnutie. Vyberte si iba 100% prirodzeného nasávacieho oleja a nikdy ho nevystavujte teplom.

Ako si vziať Linseed Oil?

Schéma používania oleja je nasledovná. Za dva až tri mesiace dvakrát denne ráno a večer, vypiť 1 polievkovú lyžicu oleja. Ale musíte začať s jednou lyžičkou a potom postupne zvyšovať dávku. Ráno, nápojový olej na prázdny žalúdok 40 minút pred jedlom. Vo večerných hodinách - naopak - 40 minút po jedle. Je možné pridať ľanový olej do jedál: šalát, kaša, atď.

Kontraindikácie pre dlhodobé používanie ľanového oleja

• pankreatitída;
• cholelithiasis;
• chronická enterocolitída a ulcerózna kolitída sprevádzaná hnačkou;
• vredu žalúdka alebo čriev v odolnom štádiu;
• hororgický syndróm;
• chronická cholecystitída - je potrebné znížiť dávku príjmu oleja.

Prísne denné obmedzenie - nie viac ako 2 polievkové lyžici. l. Oleje pre dospelého zdravého človeka.

pravidlá

V diétnej technike sa používajú nielen olej a semená, ale aj ľanová múka a kaša. Linová strava je založená na nasledujúcich dôležitých pravidlách, ktoré treba prísne dodržiavať: \\ t

• Vylúčiť vyprážané, múky, múku, sladké jedlá, polotovary, údené, majonézy a alkohol;
• Často, obmedzené na malé časti;
• Takéto nápoje ako kompót, Morse a TEA by sa mali konzumovať po 20 minútach po každom jedle;
• Norma ľanového oleja nesmie prekročiť 30 gramov denne. Môže sa brať na prázdny žalúdok, pridajte do teplej kaše alebo palice sa šalát.

Výhody bielizne Diéta

Základom ľanového diétu je semená ľanu a oleja. Vzhľadom na prítomnosť v týchto unikátnych produktoch omega - 3, 6 a 9 mastných kyselín, vlákien a vitamínov E, A, B, Linen Metóda chudnutie má nasledujúce nepochybné výhody: \\ t

• Hmotnosť sa postupne znižuje, ale stabilne a efektívne;
• Stabilizuje výmenu lipidov (tuku);
• Štiepenie normalizuje;
• Telo sa začína aktívne zbaviť sa škodlivých a toxických látok;
• Metabolizmus urýchľuje;
• Vzhľad sa zlepšuje: koža je odstránená, nechty sú posilnené, stav vlasov sa výrazne zlepšuje;
• Neexistujú žiadne kontraindikácie.

Koreň všetkých nahnevaných, ktorý sa stane s naším organizmom, sa môže tradične hľadať v každodennom stresu, nezdravé ekológie, nezdravý životný štýl a iné veci. Ďalšou otázkou je, že toto všetko môže byť upravené vďaka zdravej a vyváženej výžive. Linová diéta pre chudnutie dáva vynikajúcu príležitosť, aby sa priblížili, aby ste sa zoznámili s "Správna" menu a umožňuje vám ho ľahko prispôsobiť.

Základné pravidlá bieliznej stravy sa týkajú tak veľa stravy ako jej organizácia. Po prvé, musíte ísť na frakčné jedlo, okrem klasických raňajok, obed a večera budú musieť zapamätať na druhé raňajky a popoludnie. Nízkoalorický príjem potravy v intervaloch medzi hlavnou výživou odstráni hlad a zabráni poruche a prejedaniu. Drážiaci systém s vďačnosťou bude mať taký malý výkon.

Len a jeho výrobky, ktoré sú bohaté na túto strava, vám umožňujú prispôsobiť a zlepšiť prácu mnohých životne dôležitých systémov. Po prvé, normalizuje sa prácou traktu a kardiovaskulárneho systému, reprodukčných orgánov. Vďaka špeciálnym fytogomormom, ľanovým diétom pre chudnutie zarovnanie ženského hormonálneho pozadia bez účasti lekárskych liekov. Podľa jeho vlastností sú tieto fytogogémy obsiahnuté v škrupine ľanového semena veľmi podobné estrogénom.

LEN je bohatý na bielkoviny, vitamíny a mikroelementy, ktoré majú priaznivý vplyv na telo. Po diétnistom kurzu, určite označíte zlepšenie stavu kože, posilnenie nechtov a vlasov, vo všeobecnosti získa pohľad na kvitnutie. Správne postavená bielizeň pre chudnutie vám pomôže nájsť vnútornú harmóniu.

Nevýhody bielizne Diéta

K dispozícii sú aj kontraindikácie tohto spôsobu straty hmotnosti.

• Pankreatitída. Neodporúča sa používať ľanový olej - môže exacerbovať priebeh pankreasu;
• Vred. Pri zhoršovaní tohto ochorenia sa tento režim napájania neodporúča;
• Hemoroidy. S ním môže vyvolať diétu s ľanovým semienmi alebo inými odrodami tejto kategórie výživových systémov;
• Chronická cholecystitída. Trpiaci tomuto ailiónu, môžete jesť len malé množstvo oleja a semien ľanu;
• Cholelithiasis. Diéta môže spôsobiť pečeň koliku.

Zoznam povolených produktov

• Mlieko, jogurt, chatový syr, nápoje mlieko;
• Zelenina v gulášom, varenej alebo surovej forme;
• Ovocie, čerstvé alebo pečené;
• Bobule, sušené ovocie a müsli;
• Mäso, rybie výrobky a bujóny;
• Ovsené vločky, pohánkové, ryžové obilniny;
• Bylinné alebo zelené čaje, mrazovky, kompóty a odhodlanie.

Menu Linen Diéta

Diétna metóda založená na ľastve sa vypočíta na dlhú dobu, v ktorej strata hmotnosti bude priemerne až 2 kg týždenne.
Bielizeň

Ľanový olej je charakterizovaný mäkkým laxačným účinkom, ktorý podporuje bezbolestné čistenie čriev z trosiek, toxínov a iných škodlivých látok, ako aj liečenie malých trhlín na stenách gastrointestinálneho systému.

Trvanie diétnej techniky na olej z ľanu z ľanu je mesiac, počas ktorej sa hmotnosť postupne zníži o jeden kilogram týždenne. Hlavným podmienkam je jesť správne a vyvážené, okrem potravín s vysokou kalóriou.

Ľanový olej na lyžičke sa odoberá 15 minút pred rannými jedlami denne trikrát. Okrem toho, že môžu vyplniť šaláty.

Približné menu menu na plameňovom oleji ďalej:

• Ráno: Chata syr s kúskami ovocia, bobule alebo sušené ovocie, ovsené vločky, kefír, čierny sušený chlieb,
• Druhé raňajky: müsli a pitie jogurtu;
• Obed: mäso (ryby, kurča) polievka s kusom mäsa (ryby, kurča), pár sušienok a šťavy ovocia;
• Popoludní osoba: čerstvá zelenina, ovocný šalát, pečené jablko alebo ovocné pár;
• Večera: Jednolôžková kakao, tekvica alebo zemiaková kaša, mrkva šalát, jablko a čerstvá kapusta.

Bielizeň

Flaxová kaša dokonale prispieva k čisteniu a zlepšovaniu tela, ako aj bezpečnú redukciu hmotnosti.

Recept na varenie hotovosti:

• 200 g. Ľanové opláchnutie, nalejte vodu 2 cm nad a umiestnite do teplého miesta v noci.
• Ráno, aby ste porazili penu.
• Na žiadosť pridania nerafinovaného slnečnicového oleja 50 ml, soli a korenie.

Trvanie diétnej techniky na ľanovom pohladení je 10 dní, pre ktorú stratená hmotnosť bude asi 5 kg.

• Raňajky: Prostokvasha alebo Kefir s Müsli, kaša;
• Obed: mrkva šalát s oranžovými (alebo inými citrusmi), kaše, šťava;
• Popoludňajšia osoba: bobule alebo ovocie s jogurtom;
• Večera: kaša, Kuraga s Kefir.

Bielizeň

Linová múka sa účinne používa ako asistent na zníženie nadváhy vo forme pridávania do rôznych jedál (obilnín, polievky, šaláty).

Okrem toho je možné pripraviť užitočnú a lahodnú strašnú kašu. Na tento účel musí byť osivo preskočené cez kávové brúsky a v 100 g Pripravené ovsené vločky pridajte 20 g ľanovej múky. Výsledná zmesi misky s opitými, sušenými jablkami alebo premiérmi.

Výsledok techniky na múke z ľanu, bude slúžiť veľmi pomalé chudnutie a neustále čistenie tela.

Diéta na ľanovom semene

Táto technika zahŕňa použitie ľanových semien ako rozhodnutí. Diétny a čistiaci nápoj sa musí používať len v čerstvej forme a na prázdny žalúdok, najlepšie pred ranným jedlom.

Pre efektívnejší proces chudnutia je potrebné urobiť dennú stravu potravín zo zeleniny, kaše, ovocia, chudých polievok a bielkovín. Pečenie, cukor a mastné riady sú výhodne úplne odstránené z diéty.

Linová diéta Joanna Budvig z rakoviny

Diétny program slávneho lekára - biochémia z Nemecka Joanna Budvig je populárnym protirakovinovým systémom pozostávajúcim z dennej sadzby 150 gramov chýf a pár umenia. l. Olejový ľan.

Okrem tejto misky sa menu umožňuje predstaviť morské ryby, zrno chlieb, hydinové mäso, med, vodu, čerstvé šťavy, kefír, ovocie, jogurt.

Pre túto jedinečnú techniku \u200b\u200bmôžete nielen úspešne schudnúť, ale zabrániť aj rozvoju rakoviny.

Posteľná bielizeň

Ak chcete ukončiť diétu, stačí postupne pridať riad z vašej obvyklých diéty, ale s túžbou z ľanových produktov môže zostať vo vašej výžive, pomáha čistiť telo z trosky.

Diéta bielizne je jednou z najobľúbenejších techník na získanie požadovanej hmotnosti, obrázkov, čistenia tela a významné zlepšenie vzhľadu.

Ako schudnúť s pomocou ľanového semena ^

Základom ľanového diétu je semená ľanu a oleja. Vzhľadom na prítomnosť v týchto unikátnych produktoch omega - 3, 6 a 9 mastných kyselín, vlákien a vitamínov E, A, B, Linen Metóda chudnutie má nasledujúce nepochybné výhody: \\ t

• Hmotnosť sa postupne znižuje, ale stabilne a efektívne;
• Stabilizuje výmenu lipidov (tuku);
• Štiepenie normalizuje;
• Telo sa začína aktívne zbaviť sa škodlivých a toxických látok;
• Metabolizmus urýchľuje;
• Vzhľad sa zlepšuje: koža je odstránená, nechty sú posilnené, stav vlasov sa výrazne zlepšuje;
• Neexistujú žiadne kontraindikácie.

V diétnej technike sa používajú nielen olej a semená, ale aj ľanová múka a kaša. Linová strava je založená na nasledujúcich dôležitých pravidlách, ktoré treba prísne dodržiavať: \\ t

• Vylúčiť vyprážané, múky, múku, sladké jedlá, polotovary, údené, majonézy a alkohol;
• Často, obmedzené na malé časti;
• Takéto nápoje ako kompót, Morse a TEA by sa mali konzumovať po 20 minútach po každom jedle;
• Norma ľanového oleja nesmie prekročiť 30 gramov denne. Môže sa brať na prázdny žalúdok, pridajte do teplej kaše alebo palice sa šalát.

Povolené výrobky zahŕňajú:

• Mlieko, jogurt, chatový syr, nápoje mlieko;
• Zelenina v gulášom, varenej alebo surovej forme;
• Ovocie, čerstvé alebo pečené;
• Bobule, sušené ovocie a müsli;
• Mäso, rybie výrobky a bujóny;
• Ovsené vločky, pohánkové, ryžové obilniny;
• Bylinné alebo zelené čaje, mrazovky, kompóty a odhodlanie.

Linová diéta: menu, odrody a funkcie ^

Diétna metóda založená na ľastve sa vypočíta na dlhú dobu, v ktorej strata hmotnosti bude priemerne až 2 kg týždenne.

Bielizeň

Ľanový olej je charakterizovaný mäkkým laxačným účinkom, ktorý podporuje bezbolestné čistenie čriev z trosiek, toxínov a iných škodlivých látok, ako aj liečenie malých trhlín na stenách gastrointestinálneho systému.

• Trvanie diétnej techniky na olej z ľanu z ľanu je mesiac, počas ktorej sa hmotnosť postupne zníži o jeden kilogram týždenne.
• Hlavným podmienkam je jesť správne a vyvážené, okrem potravín s vysokou kalóriou.
• Ľanový olej na lyžičke sa odoberá 15 minút pred rannými jedlami denne trikrát. Okrem toho, že môžu vyplniť šaláty.

Približné menu menu na plameňovom oleji ďalej:

• Ráno: Chata syr s kúskami ovocia, bobule alebo sušené ovocie, ovsené vločky, kefír, čierny sušený chlieb,
• Druhé raňajky: müsli a pitie jogurtu;
• Obed: mäso (ryby, kurča) polievka s kusom mäsa (ryby, kurča), pár sušienok a šťavy ovocia;
• Popoludní osoba: čerstvá zelenina, ovocný šalát, pečené jablko alebo ovocné pár;
• Večera: Jednolôžková kakao, tekvica alebo zemiaková kaša, mrkva šalát, jablko a čerstvá kapusta.

Bielizeň

Flaxová kaša dokonale prispieva k čisteniu a zlepšovaniu tela, ako aj bezpečnú redukciu hmotnosti.

Recept na varenie hotovosti:

• 200 g. Ľanové opláchnutie, nalejte vodu 2 cm nad a umiestnite do teplého miesta v noci.
• Ráno, aby ste porazili penu.
• Na žiadosť pridania nerafinovaného slnečnicového oleja 50 ml, soli a korenie.

Trvanie diétnej techniky na ľanovom pohladení je 10 dní, pre ktorú stratená hmotnosť bude asi 5 kg.

• Raňajky: Prostokvasha alebo Kefir s Müsli, kaša;
• Obed: mrkva šalát s oranžovými (alebo inými citrusmi), kaše, šťava;
• Popoludňajšia osoba: bobule alebo ovocie s jogurtom;
• Večera: kaša, Kuraga s Kefir.

Bielizeň

Linová múka sa účinne používa ako asistent na zníženie nadváhy vo forme pridávania do rôznych jedál (obilnín, polievky, šaláty).

Okrem toho je možné pripraviť užitočnú a lahodnú strašnú kašu. Na tento účel musí byť osivo preskočené cez kávové brúsky a v 100 g Pripravené ovsené vločky pridajte 20 g ľanovej múky. Výsledná zmesi misky s opitými, sušenými jablkami alebo premiérmi.

Výsledok techniky na múke z ľanu, bude slúžiť veľmi pomalé chudnutie a neustále čistenie tela.

Diéta na ľanovom semene

• Táto technika ponúka na použitie ľanového semena pre stratu.
• Diétny a čistiaci nápoj sa musí používať len v čerstvej forme a na prázdny žalúdok, najlepšie pred ranným jedlom.

Pre efektívnejší proces chudnutia je potrebné urobiť dennú stravu potravín zo zeleniny, kaše, ovocia, chudých polievok a bielkovín. Pečenie, cukor a mastné riady sú výhodne úplne odstránené z diéty.

Linová diéta Joanna Budvig z rakoviny

Diétny program slávneho doktor-biochéma z Nemecka Joanna Budvig je populárnym systémom proti rakovinovým výživovým systémom pozostávajúcim z dennej sadzby 150 gramov chatového syra a pár umenia. l. Olejový ľan.

• Okrem tejto misky sa menu umožňuje predstaviť morské ryby, zrno chlieb, hydinové mäso, med, vodu, čerstvé šťavy, kefír, ovocie, jogurt.
• Pre túto jedinečnú techniku \u200b\u200bmôžete nielen úspešne schudnúť, ale zabrániť aj rozvoju rakoviny.

Závery, výsledky a recenzie Riedenie ^

Výsledky bielizne stravy sú úžasné - neškodné, postupné, ale účinné chudnutie v priebehu niekoľkých kilogramov týždenne. Okrem toho, s každým diétnym dňom, črevo je účinne uvoľnený z trosiek, jedov a toxínov a existuje významné zlepšenie vzhľadu.

Systém ľanového napájania sa vykonáva veľmi ľahko, pretože menu je pomerne vyvážené. Štímiaci výstup poskytuje postupné pridávanie jedál z obvyklého potravinovej stravy. Počas tohto obdobia nie je zakázané pridať odvar z semien a oleja na jedlá na stravu.

Recenzie About Linen Diéta sú veľmi zrejmé:

• S výsledkom sú splnené mnohé ženy, ktoré dodržiavajú postupné chudnutie.
• Okrem toho si poznamenali posilnenie nechtovej dosky, vzhľad lesku vlasov a ich zotavenie.

Lekári výživníci nezakazujú použitie bielizne diéty ako straty hmotnosti, ale len vtedy, ak sa ľanové jedlo kombinuje s inými užitočnými výrobkami a cvičením. Pokiaľ ide o ľanový olej, lekári neodporúčajú brať do hepatitídy, pankreatitídy, kameňov v rušnej bubline, krvných ochoreniach a gynekologických ochoreniach.

Východný horoskop po máji 2019

V nadváži, ľudia používajú rôzne metódy a metódy. Medzi nimi, jedným z najprístupnejších a efektívnejších je stravovanie na pohladenie ľanu. Je to spôsobené veľký obsah polynenasýtených mastných kyselín, ktoré prispievajú k rýchlemu spaľovaniu podkožného tuku.

Preto sa proces chudnutia nastáva rýchlo a efektívne.

Výhody bielizne Diéta

Napriek tomu, že každá diéta zdôrazňuje pre telo, ľanové, na rozdiel od toho, je ľahko prenesené a bezbolestne. Pre týždenný čas sa výrazne zníži hmotnosť osoby a množstvo stratených hmotnostných rozsahov v rozsahu 5 kg.

Vďaka vlastnostiam ľanových obilnín, stav nechtov, kryt vlasov na hlave, epidermis sa výrazne zlepšuje. Zvyšuje aj funkčnosť orgánov vízie a reprodukčného systému. Činnosť tráviacich a kardiovaskulárnych systémov sa stabilizuje.

Produkt Užitočné komponenty:

• Celulózy.
• Draslík.
• Horčík.
• Vápnik.
• Železo.
• Fosforu.

Predpokladá sa, že kaša z ľanu je najcennejšia a užitočná zloženie svojich podobných konkurentov.

Essence diéty na ľanovom kaši

Základný princíp tejto schémy diétneho napájania je prísne používaný kaša a ľanovým sezónom na sedem dní. Odborníci na výživu odporúčajú držať diétu na ľanovom pohľade nie viac ako raz za dva mesiace. Vysvetľujú to skutočnosťou, že takáto výživa nie je plná, preto v prípade zneužitia existuje šanca na škodlivé pre ľudské telo.

Linová diéta pre chudnutie: približné menu za deň

Denne ráno hneď po prebudení je potrebné vziať na prázdny žalúdok, aby sa 25 ml ľanového oleja, ktorý sa odporúča vyrobiť z destilovanej vody. Takýto prístup poskytne vysoko kvalitný tréning tela, najmä gastrointestinálne telesá pre ľanové diéty.

• Prvé jedlo: Akýkoľvek rastlinný šalát, ktorý je naplnený non-nízkym ľanovým semom v množstve 25 gramov.
• Druhé raňajky: 50 gramov ľanových semien je chované v 250 ml vriacej vody, po ktorých sa trvá na pol hodine. Ukazuje sa, že kaša, pripravená na použitie. Pridanie soli alebo cukru je prísne zakázané.
• Obed: 300-400 ml bujónu pripraveného na brokolicu a zeleru bez pridania akéhokoľvek druhu mäsových výrobkov.
• Večera: 50-100 gramov ľanovej kaše. Môžete piť teplé mlieko, bylinný lúč alebo zelený čaj s mätou a škoricou.

Denná sadzba spotrebovanej čistenej a nekalovanej vody v neobmedzených objemoch, ale nie menej ako 2-3 litre.