Pre správny rast a vývoj dieťaťa musí byť bezprostredne po narodení dlho v stave spánku. Najčastejšie sa prebúdza, keď cíti nepohodlie alebo potrebuje výmenu plienky. Prebudenie je pre rodičov vždy radosťou, ale zároveň vzniká rozumná otázka, ako uložiť dieťa do postele.
Dieťa je aktívnejšie od druhého mesiaca života. V tomto období prejavuje zvedavosť a so záujmom študuje svet okolo seba. Preto je takmer nemožné uložiť dieťa do postele bez pohybovej choroby. Mamičky môžu využiť tipy, vďaka ktorým bude tento proces čo najrýchlejší a najefektívnejší.
Dôvody odmietnutia spánku
Ak dieťa dobre spí, potom si môžu byť rodičia úplne istí správnym rastom a vývojom jeho tela.
Pre deti rôzneho veku je charakteristická nasledujúca frekvencia odpočinku:
- Kým má dieťa tri mesiace, malo by spať aspoň 17 hodín.
- Od 3 do 6 mesiacov sa toto obdobie skráti na 15 hodín.
- Do 12 mesiacov je spánok asi 14 hodín.
- Deti staršie ako jeden rok musia spať 13 hodín.
Ak nemôžete rýchlo uložiť dieťa do postele, s najväčšou pravdepodobnosťou zažíva vážne nepohodlie. Situácia sa vyvíja na pozadí nasledujúcich symptómov:
- Kolika a nadmerná plynatosť.
- Silná bolesť hlavy.
- Zvýšený tlak.
- Zvýšená telesná teplota.
Je takmer nemožné uložiť dieťa do postele, ak je hladné alebo je mokré v plienke. Na tomto pozadí zažíva vážne nepohodlie. Situácia sa vyvíja aj v prípade chladu alebo upchatia. Deti sú nepríjemné, ak je v miestnosti príliš suchý vzduch.
Uloženie novorodenca do postele je oveľa jednoduchšie, ak mu dáte prsník. Odborníci však odporúčajú postupne ho z tohto procesu odstaviť.
Vlastnosti denného spánku
Dieťa musí dostatočne dlho odpočívať, aby mohlo správne rásť a vyvíjať sa. V opačnom prípade sa dieťa stane náladovým a podráždeným. Dieťa môžete v priebehu dňa ľahko uspať, ak dodržíte niekoľko základných pravidiel:
- Dieťa mladšie ako šesť mesiacov by malo počas dňa spať trikrát. Po skončení tohto obdobia sa obdobie zníži na dvakrát. Skúsení rodičia odporúčajú urobiť si medzi týmito procesmi rovnaké prestávky. Toto sú prvé kroky k tomu, aby ste si zvykli na konkrétny režim. V budúcnosti bude pre rodičov oveľa jednoduchšie uložiť ho do postele v presne definovanom čase.
- Dieťa bude oveľa jednoduchšie zaspať, ak bude v miestnosti vytvorené pokojné a tiché prostredie. Odpočinok a relaxácia môžu narušiť akýkoľvek zvuk, hluk a dokonca aj rozhovory susedov. Rodičia by sa mali snažiť urobiť všetko pre to, aby ho pred tým ochránili.
- Je potrebné zorganizovať kvalitné vnútorné podmienky. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vlhkosti a teplote vzduchu. Tieto indikátory je možné ľahko nastaviť pomocou ďalších zariadení. Optimálny teplotný režim je 23 stupňov s vlhkosťou vzduchu najmenej 50%.
- Čerstvý vzduch hrá počas spánku dôležitú úlohu. Jeho prístup je možné zaistiť pravidelným vetraním. To bude stačiť na 30 minút.
Je dôležité, aby dieťa udržiavalo akýkoľvek hmatový kontakt s matkou.
Vlastnosti a špecifikácia nočného spánku
Odpočinok v tme je pre novorodenca kľúčový. Nočný spánok nemôže byť rušivý ani nepokojný. Batoľa môžete rýchlo uložiť do postieľky, iba ak budete presne dodržiavať odporúčania matiek s bohatými skúsenosťami:
- Dieťa bude schopné rýchlo zaspať iba v pokojnom prostredí. Tieto požiadavky je potrebné dodržiavať aj v noci.
- Pohodlné podmienky sú pozorované aj v tme. Miestnosť by mala byť vetraná, teplá a dostatočne vlhká.
- Pred spaním by malo byť dieťa dôkladne kúpané. Vďaka vodným procedúram bude môcť relaxovať a upokojiť sa. Situácia je nielen potrebná na udržanie noriem osobnej hygieny, ale tiež pomáha dieťaťu rýchlo zaspať.
- Ľahká masáž vám umožní relaxovať a naladiť sa na odpočinok. Pohyby by mali byť plynulé a naladiť drobca na požadovanú náladu.
- Pred spaním musí dieťa dobre jesť. V takom prípade sa v noci zaručene neprebudí od hladu. Mama určite skontroluje plienku alebo plienku.
Dieťa ľahko pôjde do postele, ak rodičia presne dodržia tieto pravidlá. Jeho odpočinok bude dobrý, aby mohol nabrať silu na dobrodružstvá nového dňa.
Odstavenie dieťaťa z prsníka
Dieťa po kŕmení zaspí oveľa rýchlejšie. Skôr alebo neskôr ho však bude musieť odstaviť z prsníka. Je potrebné postupne naučiť dieťa zaspávať samo. Výnimkou sú iba prípady, v ktorých by malo byť dieťa kŕmené mliekom.
V prvej fáze začnú byť všetky deti rozmarné a odmietajú spať. Už sú zvyknutí na neustály pocit kontaktu s matkou, a tak si dovolenku bez nej nevedia predstaviť. V tomto prípade v ich telách vznikajú nepríjemné pocity, ktorých sa môžu zbaviť iba starostliví rodičia.
Hladkanie pomôže vášmu dieťaťu relaxovať a zaspať.
Uspať novorodenca je možné aj bez použitia prsníka. Na to stačí dodržať jednoduché odporúčania skúsených matiek:
- Počas obdobia odstavenia musí dieťa poskytnúť najpohodlnejšie podmienky v rodine. Okamžite reaguje na zhoršenie nálady matky, takže sa stáva čo najviac rozmarným a podráždeným. Nedávno ho na upokojenie použil prsník svojej matky, ale teraz to nemôže urobiť. Ak je pod silným stresom, potom sa pokusy o priliehanie k hrudníku objavia oveľa častejšie. Rodičia by mali urobiť všetko pre to, aby v tomto období vývoja malý cítil mimoriadne dobré a pozitívne emócie.
- Aby dieťa rýchlejšie zaspalo, sú takmer všetci rodičia pripravení urobiť pre neho všetko. Ak ho plánujú rýchlo odstaviť z hrude, potom sa nesmie nechať viesť rozmarmi. Najlepšie je uložiť dieťa do postieľky a nebrať ho do náručia pri najmenšej zmene nálady. Okrem toho sa neodporúča dávať mu prsník a vyberať ho. Obdobie odstavenia je u všetkých detí rôzne. Spravidla je to približne sedem dní. Na konci tohto obdobia bude dieťa schopné zaspať samo bez prsníka matky.
- Počas obdobia odstavenia je dovolené dodatočne použiť fľašu alebo bradavku. Slúžia na simuláciu prítomnosti matky.
Ako správne odstaviť dieťa od pohybovej choroby
Podľa mnohých psychológov by deti tento proces nemali vôbec učiť. Stačí ich dať do postieľky a očakávať, že pôjdete do postele.
V opačnom prípade samotný proces odstavenia môže negatívne ovplyvniť jeho psycho-emocionálny stav. Momentálne prežíva silný stres: bol oddelený od matky a nesmie sa jej ani dotknúť.
V noci bude dieťa zdravo spať, ak rodičia počúvajú a budú dodržiavať jednoduché odporúčania špecialistov v tejto oblasti:
- Pred spaním by dieťa malo vidieť jedného z členov rodiny. V takom prípade si zvykne a bude sa cítiť úplne chránený.
- Cez deň by malo byť dieťa aktívne. Tiež sa neodporúča zabúdať na spánok počas obeda. Ak dieťa dostalo dostatočné množstvo emócií a dojmov, potom rýchlo zaspí a užije si zvyšok. Niektorí rodičia sú presvedčení, že ich dieťa rýchlo zaspí, ak sa krátko pred tým samo samo aktívne zahrá.
- Nie je možné presne určiť najlepší čas ísť do postele. Režim každej rodiny je jedinečný, takže o tom môžu rozhodnúť iba rodičia. V tejto záležitosti by sa mala venovať pozornosť činnosti dieťaťa a plánovanému času prebúdzania. V noci musí dieťa spať najmenej desať hodín. V opačnom prípade si nebude môcť dobre oddýchnuť a nabrať sily do nového dňa. Odporúča sa určiť čas ísť do postele a neustále dodržiavať túto schému. V takom prípade bude v tele posilnený program, ktorý vám umožní zvyknúť si dieťa oveľa rýchlejšie.
- Aby dieťa rýchlo zaspalo, odporúča sa s ním pred spánkom na čerstvom vzduchu urobiť prechádzku.
- Je dôležité umiestniť dieťa do pokojnej a tichej miestnosti. Nemalo by v ňom byť žiadne jasné svetlo. Rodičia môžu ísť dovnútra iba vtedy, ak je to absolútne nevyhnutné. Zároveň by sa mali správať veľmi potichu.
- Dieťa rýchlo zaspí, ak ho mama dá do pohodlnej polohy. Je tiež potrebné dodržiavať jednotlivé bezpečnostné normy. Odborníci odporúčajú dať dieťa na bok. To mu umožní nerušene pľuvať a nezadusiť sa. Poloha na bruchu sa považuje za neprijateľnú, pretože v tomto prípade sa zvyšuje riziko poškodenia krčnej chrbtice. Póza môže tiež blokovať dýchanie, pretože dieťa pravidelne zakrýva nos do vankúša. Je dôležité, aby dieťa zaspávalo s plochým chrbtom a na jednej strane. Vďaka tomu sa bude cítiť maximálne pohodlne. Súčasne je možné minimalizovať aj riziko poranenia.
Zdravý spánok je kľúčom k správnemu rastu a vývoju
Mama môže namiesto pohybovej choroby používať príjemné dotyky. Je tiež dovolené byť neustále blízko a držať dieťa za ruku alebo objať. Dieťa zároveň na sebe cíti teplo milovanej osoby a rýchlo zaspí. Po čase nebude hladenie vôbec potrebné a malý bude môcť odpočívať sám.
Aby sa prsník v rodine rýchlo odstavil, je potrebné vytvoriť čo najpozitívnejšie podmienky. Cez deň nie je dovolené používať materské mlieko. Namiesto toho je potrebné prejaviť maximálne množstvo lásky a starostlivosti. Fyzické nepohodlie môže situáciu tiež negatívne ovplyvniť.
Detský lekár bude schopný správne poradiť a vyhodnotiť situáciu. Okrem toho bude monitorovať celkový stav mladého pacienta. Vďaka tomu je možné minimalizovať pravdepodobnosť negatívnych dôsledkov.
Dobrý deň, milí rodičia! Stráviť pri kinetóze prinajlepšom pol hodinu? Neporiadok! Poďme zistiť, ako rýchlo uložiť dieťa do postele, bez kriku a problémov.
Dieťa nechce zaspať - aké sú dôvody?
Najprv sa pozrime na okolnosti, ktoré často bránia dieťaťu samé zaspať. Prvým je zmena scenérie. Dieťa bolo donedávna v bezpečnom, pokojnom a odľahlom prostredí v bruchu svojej matky, ale tu, bam, a tak ... Je to plný a zdravý spánok, ktorý pomáha stráviť informácie prijaté počas dňa, počas ktorého nie odpočíva iba mozog, ale aj celé telo.
Prvé mesiace je navyše pre dieťa obzvlášť ťažké zvyknúť si na nové pravidlá hry - matka nie je tak blízko a teraz potrebuje spať na novom mieste, ktoré je, úprimne povedané, prázdne a veľmi osamelý. Iba na matkinom náručí dieťa stále cíti úplnú ochranu a objatia sú jediné, čo prežilo zo slávnych dní pobytu v matkinom brušku.
Poruchy zaspávania môžu spôsobiť koliku alebo prerezávanie zubov, ale aj zdravé dieťa zle zaspí, ak:
- je narušená denná rutina - deti žijúce „podľa hodín“ zaspávajú bez pohybovej choroby v noci aj cez deň;
- nedostatočná aktivita - dieťa musí od prvých dní viesť aktívny životný štýl a čím viac sa počas dňa unaví, tým rýchlejšie zaspáva;
- tráviace problémy - z plynu a bolesti brucha sa prebudí ktokoľvek, nieto ešte dieťa, takže matky musia dodržiavať pravidlá kŕmenia a monitorovať svoj jedálniček - mimochodom, pozrite sa, ktoré potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu materského mlieka, majú pozitívny účinok vplyv na zdravie matky a dieťaťa;
- nepohodlie - iba malí Sparťania sú schopní rýchlo zaspať v mokrej plienke, na preplnenej plienke, v upchatí alebo pri jasnom svetle, preto je také dôležité vytvoriť pohodlné podmienky na spanie.
Zaručené rýchle zaspanie
Som si istý, že sa nebudete hádať - každé dieťa je individuálne, čo znamená, že recept na spánok REM by ste mali vyberať osobne. Niektoré bábätká upokojujú masáže a vodné procedúry, iným stačí položiť na sud vedľa nich a hladiť ich po chrbte, iné sa upokojí, uvidí maminu tvár a počúva uspávanku.
Je dôležité, aby sa rodičia vžili do kože dieťaťa, aby sa na nový, hlučný a jasný svet pozerali malými očami. Čo radia tí, ktorých deti bez problémov zaspávajú?
Rodný hlas
Hovorte, aby dieťa rýchlejšie zaspalo. Nie, samozrejme nemusíte recitovať Mayakovského básne. Rozprávajte príbeh alebo spievajte uspávanku - na monotónnu reč alebo tichú melódiu so známymi, dobre známymi intonáciami dieťa rýchlo zaspí.
Žiadne experimenty
Nemali by ste znova objavovať koleso, často meniť podmienky na prípravu do postele: buď nechajte dieťa v postieľke, aby zaspalo, unavené z vlastných výkrikov, potom ho noste po byte, ukolébajte ho a hojdajte, potom ho dajte vedľa vás v posteli pre dospelých. Ak dnes dieťa zaspalo, kým ste sa s ním hojdali v hojdacom kresle, na druhý deň zopakujte rovnaký postup a vložte už spiace dieťa do kolísky.
No najedli sme sa, teraz môžeme spať!
Po výdatnej večeri je ťažké nezavrieť oči. A hoci pediatri trvajú na tom, že prsník dieťaťa by mal byť spojený výlučne s kŕmením, nebude to zločin, ak dieťa po uspokojení sacieho a stravovacieho reflexu zaspí.
Pomáha bradavka?
Ach áno, bradavka pomáha, ale nemali by ste sa s ňou nechať uniesť. To, či vaše dieťa zaspí s cumlíkom alebo bez, je na vás!
A plávať?
Pobyt vo vode bude dieťaťu pripomínať sladké chvíle absolútneho upokojenia v maminom brušku. Ak do vody pridáte kvapku levanduľového oleja, dokážete dokonale uvoľniť nervový systém a upokojiť dieťa. Okrem toho je krásne zaspať čisté!
Nezabudli ste vyvetrať?
Mnohým rodičom sa zdá, že odporúčaná teplota 22 stupňov je neuveriteľný dub. Ale pre dojčenský organizmus - ideálne. Čerstvý vzduch v miestnosti je skvelou kulisou na rýchle zaspanie, zatiaľ čo dusno je dôvodom nálad a nepokojného spánku.
Zavinúť alebo nie?
Mnoho moderných rodičov je presvedčených, že zavinovanie je pozostatkom minulosti. Dieťa sa však cíti stiesnene ako plienka - to isté, čo zažilo v brušku svojej matky.
Návyky
Vytvorte si návyk, aby dieťa inštinktívne pochopilo: po určitých akciách musíte ísť do postele. Môže to byť masáž, uspávanka, kŕmenie alebo kúpanie. Mám nútiť svoje dieťa do postele? Ak chcete každý večer prechádzať výkrikmi a rozmarmi, potom áno. Verte mi, že unaveného dieťaťa sa dvakrát pýtať nemusíte: ak bude chcieť, zaspí, a to natoľko, že sa nezobudíte so zbraňou.
Deň alebo noc?
Novorodenec nerozlišuje medzi dňom a nocou. Jeho životný rytmus sa riadi biologickými hodinami, ktoré si môžete nastaviť podľa prehľadného harmonogramu. Samozrejme, ak dieťa spalo o 19. hodine, potom je nepravdepodobné, že si ľahne o plánovanej 22. hodine, preto sa snažte jasne rozlišovať hodiny bdenia a spánku.
Spoločné spanie
Spoločné spanie rieši niekoľko problémov naraz. Po prvé, dieťa môžete uložiť do postele rýchlejšie tak, že ho priložíte k posteli alebo potiahnete jeho kolísku bez boku bližšie k vám - takto dieťa uvidí matku. Za druhé, mama bude môcť odpočívať, aby sa neskôr mohla viac venovať dieťaťu a iným rodinným príslušníkom.
Pohybová choroba
Debata o nebezpečenstvách a výhodách pohybovej choroby prebieha už desaťročia. Som si istý, že by ste nemali zachádzať do extrémov: nosiť šesťkilogramovú butuzu na rukách dve hodiny, aby ste potom mohli celý večer vychádzať z boľavého kríža, alebo zaviesť prísne tabu „nosenia rúk“. Ak sa v druhom prípade dieťa naučí samo zaspávať vo svojej kolíske, potom sa nečudujte, ak vyrastie notoricky známe a neisté. Pohybová choroba je navyše jedným zo spôsobov vytvárania vzťahu medzi rodičmi a deťmi.
A na občerstvenie - video konzultácia doktora Komarovského
Čo bráni dieťaťu pripraviť sa na spánok a ako môžu starostliví rodičia pomôcť?
„Odmieta ísť do postele,“ „Je nezbedný, plače, hovorí, že sa chce hrať,“ „Vyžaduje jedlo alebo pitie, len nechoďte do postele“, „Zakaždým, keď proces ležania končí hystériou,“ poznamenávajú rodičia Prečo sa to deje? Čo bráni dieťaťu pripraviť sa na spánok a ako môžu starostliví rodičia pomôcť?
Prečo deti neradi spia?
Odkiaľ pochádza nechuť dieťaťa ísť spať? Americký psychológ Alan Fromm ponúka nasledujúcu klasifikáciu príčin:
1. Uložiť do postele znamená pre dieťa vzdať sa nejakej zaujímavej činnosti alebo opustiť príjemnú spoločnosť (napríklad pracujúca mama a otec).
2. Deti vedia, že dospelí ešte nechodia spať, a preto si myslia, že si dovoľujeme niečo, čo im nie je dovolené.
3. Často sa stáva, že deti ešte nie sú unavené.
4. Niekedy sa deti boja tmy.
5. Dieťa mohlo mať hrozné sny, a preto tam bola nechuť k spánku.
6. Je možné, že nahováraním dieťaťa na spánok ho dospelí príliš rozmaznávali a teraz to slúži ako dobrý dôvod na manipuláciu rodičov.
Známky únavy
Je veľmi dôležité naučiť sa všímať si prvých známok únavy a vyčerpania, pomôže to prepnúť pozornosť dieťaťa a predísť nadmernému vzrušeniu pred spaním. Nie je to ťažké. Ak spozorujete jeden alebo viac z nasledujúcich znakov, vaše dieťa pravdepodobne potrebuje odpočinok:
nerozumný plač, rozmary;
dieťa si začne trieť oči, zívať;
cmúľa prst alebo hrkálka, fičí na gombíku, cmúľa si peru;
koordinácia pohybov, najmä rúk, je narušená, dieťa upúšťa hračky, robí chyby v hre;
pohyby sa spomaľujú, objavuje sa letargia;
vyskytujú sa agresívne akcie, ktoré sú pre dieťa neobvyklé: rozhadzuje alebo odnáša hračky, kričí, padá na podlahu atď .;
môže dôjsť k nadmernej aktivite, neobvyklej pre dieťa: bezcieľny beh, skákanie, tlačenie.
Akonáhle si všimnete tieto znaky, je načase rozptýliť dieťa a pripraviť sa na ospalú náladu.
Príprava do postele
Večer je dobrý čas na vybudovanie emocionálnej blízkosti k vášmu dieťaťu. Nech je to príjemné pre vás oboch. Prečítajte svojmu dieťaťu knihu, zaspievajte mu uspávanku, urobte mu ľahkú masáž, hovorte tichým a pokojným hlasom.
Ak je vaše dieťa veľmi emocionálne a pohyblivé, použite pred spaním krátku a jednoduchú frázu, napríklad „je čas spať“. Možno to budete musieť zopakovať niekoľkokrát, ale urobte to pokojne a opakujte neutrálny tón bez toho, aby ste prešli k príkazom.
Obdarujte svoje dieťa hračkou na dobré sny. Môže to byť malá plyšová hračka (medveď, zajačik, škriatok, mačiatko atď.). Povedzte svojmu dieťaťu, že táto hračka mu dá dobré a dobré sny. Vezmite si túto hračku so sebou na cesty, je to jednoduchý spôsob, ako dať svojmu malému pocit bezpečia, nech spí kdekoľvek.
Nechajte svoje dieťa aktívne sa podieľať na príprave na spánok: vyberte si na počúvanie rozprávku, pyžamo alebo uspávanku.
Na prípravu dieťaťa do postele môžete použiť aj „rituálne hry“.
„Ospalé rituály“
Pre deti je často ťažké odtrhnúť sa od obľúbenej hry alebo sledovania televízie, keď ich rodičia začnú hovoriť o tom, ako „je už neskoro a treba spať“. Preto môžete použiť takzvané „spánkové rituály“. Na jednej strane upokojí nervový systém dieťaťa, na druhej strane spríjemní chodenie do postele. Ide o tiché hry a činnosti, ktoré by mali byť denne, pokiaľ je to možné, začať v rovnakom čase a trvať nie viac ako 30 minút.
Je dôležité zvoliť pokojné hry, aby nedošlo k emočnému nadmernému vzrušeniu. Pre dieťa to môže byť rovnaká uspávanka na noc. Pre deti od jedného do troch rokov môžete použiť špeciálne hry.
✔ Napríklad hra „Medveď“ ( E.V. Larechina). Dospelý ukazuje pohyby a dieťa po ňom opakuje.
Medveď bosý kráča lesom.
Zbiera šišky, spieva piesne. (Ukážte, ako medveď kráča lesom.)
Zrazu Mishke spadla hrudka. (Pravou rukou sa dotknite čela.)
Medveď sa rozhneval a odkopol ho. (Poklopte nohou o podlahu.)
Nebudem zbierať ďalšie šišky. („Potraste“ prstom.)
Sadnem do auta a idem spať. (Dlane spojte a priložte na líce.)
✔ Hra „Bunny“(L.A.Buldakova).
Rukoväť - špliechanie, ďalšie špliechanie! Chudáci, padli. (Striedavo spustite jednu rukoväť a potom druhú.)
Akoby struny viseli, rovnako ako ja, unavene. (Ľahko si podáte ruky, unavený výraz v tvári, bezvládne - celé telo.)
Zajačik opäť skočil a odrazil sa, kráčal po ceste. (Choďte pomaly po podlahe.)
Spolu s ním budeme odpočívať, opláchnuť nohy. (Pretrepte doprava, potom doľava.)
So zajačikom sme pracovali tak tvrdo, že sme sa aj unavili.
Teraz poďme odpočívať, na kolenách k mame. (Dajte dieťa na kolená a objmite ho).
Po takýchto hrách môžete začať upratovať hračky a zmeniť tento proces na rituálnu hru. Môžete povedať: „Hračky sú unavené a chcú spať, musíme im pomôcť nájsť ich dom.“
Keď sa chystáte do postele, pochváľte svoje dieťa, že pochopilo, že potrebuje spať, odkladá hračky atď.
Pre staršie deti je dobré čítať spoločne knihy alebo sa v tichosti porozprávať pred spaním. Môžete rozprávať „imaginárny“ príbeh, čo vám dáva možnosť trochu fantazírovať. Rozprávajte sa o špeciálnom mieste, ktoré vaše dieťa pozná, ako je záhrada, čistina alebo les. Popíšte toto miesto pomalým, tichým a pokojným hlasom. Požiadajte dieťa, aby zavrelo oči a snažte sa predstaviť si, o čom budete hovoriť. Hovorte o priateľských zvieratách, milých ľuďoch alebo múdrych mužoch. Keď dieťa vyrastie, bude schopné samo pokračovať v príbehu.
Po dokončení rituálu pokojne a pevne poprajte dieťaťu dobrú noc a opustite miestnosť.
Skúste tiež dodržiavať rituály a spánok počas cestovania, prázdnin a chorôb dieťaťa. Deťom je ťažké vrátiť sa k zaužívanej rutine, ak bola porušená.
✔ Vodné hry
Hranie s vodou môže byť aj rituálnym hraním pred spaním. Voda má pozitívny vplyv na emocionálny stav dieťaťa. Pri kontakte s vodou dieťa dostáva príjemné pocity. Mnoho rodičov si všimne, že pri hre s vodou sa deti upokoja a prestanú byť rozmarné. Zvuky nalievania vody majú priaznivý účinok a hra s vodou zmierňuje emocionálny stres.
Je možné použiť nasledujúce hry:
✔ Hra nalievanie. Na túto hru budete potrebovať niekoľko šálok a hlbokých tanierov. Ukážte svojmu dieťaťu, ako kresliť a nalievať vodu z jednej nádoby do druhej. Do misiek môžete nalievať vodu z malej kanvy a potom polievať zvieratá. Takéto hry tiež rozvíjajú koordináciu pohybov a vytrvalosť dieťaťa.
✔ Hra „Chyť kus ľadu“. Ponorte niekoľko kociek ľadu do misky s teplou vodou a nechajte ich dieťa chytiť.
✔ Chyťte hru s hračkami. Pozvite svoje dieťa, aby hodilo hračky do vody, a potom ho chyťte rôznymi spôsobmi: dvoma prstami alebo sitom.
✔ Hra s vodným mlynom. Do nádoby vložte mlynček na vodu a ukážte, ako nalievať vodu na lopatky mlyna, aby sa točili. Nechajte dieťa položiť misku pod mlyn, aby sa do nej dostala voda.
Nočné prebúdzanie
Všetky deti majú z času na čas nočné mory a nočné mory. Nočné hrôzy môžu dokonca narušiť aj ročné batoľa. Môžu za to živé emocionálne dojmy, ktorým sú deti vystavené rovnako ako dospelí. Ak dieťa kričí alebo plače uprostred noci, ľahnite si vedľa neho, objímte ho a objímajte. Nočný strach zvyčajne časom zmizne.
Nočné mory zriedka postihujú dieťa mladšie ako tri roky. Od obáv sa líšia tým, že dieťa si pamätá obsah nočnej mory. Dávajte pozor na obsah karikatúr, rozprávok a počítačových hier. Vyhnite sa prepracovaniu a preťaženiu tým, že budete dodržiavať svoj denný režim.
Ak malo dieťa nočnú moru, nebojte sa o ňom hovoriť, nevyčítajte mu, že si všetko vymyslelo. Naopak, požiadajte, aby ste povedali svoj sen alebo nakreslite, nechajte dieťa uvoľniť napätie.
Ak sú nočné mory pravidelné, navštívte psychológa a neurológa.
Ako naučiť dieťa samé zaspávať?
Je lepšie začať učiť dieťa samé zaspávať už v detstve. Niekedy dajte dieťa do postieľky, keď je ešte bdelé, nech sa pokúsi zaspať samo. V noci sa snažte nevziať dieťa do svojej postele, ale v prípade potreby k nemu pristúpte sami.
Po uložení dieťaťa do postele opustite miestnosť. Ak dieťa vyskočí, znova ho položte so slovami: „Je čas spať“. Ak potom, čo odídete, dieťa vstane a začne plakať, dajte ho znova do postele a zopakujte vetu: „Čas spať“. Nenechajte svoje dieťa hľadať zábavu vo vašej spoločnosti.
Môžete sedieť s dieťaťom, kým nezaspí, ale každý večer zvyšujte vzdialenosť a posúvajte sa stále ďalej. Napríklad prvý večer sedíte na posteli, druhý - na kresle vedľa postele, tretí - na stoličke na konci miestnosti atď. Nakoniec sa ocitnete vo dverách, potom vo vedľajšej miestnosti.
Pokúste sa uložiť dieťa do postele neskôr, ako je predpísaný čas, aby ste mu pomohli rýchlejšie zaspať, ale postupne posúvajte čas postele, každý večer o 15 minút skôr, kým nedosiahnete prijateľný čas.
Aby ste svojmu dieťaťu pomohli zaspať, môžete použiť nasledujúce techniky:
Nastavte si večerku a snažte sa ju dodržiavať. Všimnite si známok únavy, ak zmeškáte tento moment - dieťa bude prebudené a bude ho treba upokojovať.
Vytvorte si režim pred spaním. Nechajte tento rituál krátkodobý - nie viac ako 30 minút. Môžete nakŕmiť dieťa, potom si prečítať rozprávku alebo zaspievať pieseň, prebaľovať dieťa, potom ním triasť alebo robiť masáž.
Vyberte si 1-2 hry, ktoré sa budú páčiť vášmu dieťaťu, budú to rituálne hry pred spaním.
Môžete dať plyšovú hračku, ktorú si dieťa spojí so spánkom.
Doprajte svojmu dieťaťu možnosť hrať sa s večerom pri obliekaní.
Dobré sny vám a vášmu dieťaťu!
Prečítajte si tiež:
Tipy pre rodičov
Zobrazené
Je lepšie rozvíjať tvorivú činnosť detí od útleho veku.
Všetko o rodičovstve, Psychológia dieťaťa, Tipy pre rodičov
Zobrazené
Môj syn rastie
Všetko o rodičovstve
Zobrazené
Materstvo je ťažké, ale všetko, čo vaše dieťa potrebuje, je 5 jednoduchých návykov!
Zobrazené
Fotograf názorne predviedol odvrátenú stránku materskej lásky. Husia koža!
Rodičom zvyčajne dochádzajú batérie, kým dieťa nevybehne z rastliny. Tu sú spôsoby, ako tieto malé oči zatvoriť.
Cez deň sa upokojte. Ak budete svoje dieťa veľa držať a cez deň ho budete upokojovať, pomôže vám to upokojiť sa a v noci lepšie spať.
Používajte opakujúce sa obrady pred spaním. Ako
čím je dieťa staršie, tým sú žiaduce trvalejšie obrady a rituály. Deti, ktoré majú primerane sa opakujúce obrady pred spaním, majú tendenciu lepšie spať. Vzhľadom na moderné životné tempo nie je ukladanie dieťaťa do postele včas a striktne podľa hodín také realistické a tento režim už neprebieha tak často, ako bývalo. Predstavte si pracujúcich rodičov, ktorí sa častejšie ako obvykle vrátia domov až o šiestej alebo siedmej hodine večer. Toto je najzaujímavejšie obdobie pre dieťa: nečakajte, že zaspí, hneď ako prídete domov. Kým sa rodičia vrátia domov, môže otec, matka alebo obaja pociťovať veľkú túžbu uložiť dieťa skôr do postele, než aby strávili večer s nezbedným dieťaťom. Ak sa jeden alebo obaja rodičia zvyčajne vracajú domov neskoro, uložte dieťa do postele. neskôr praktickejšie a realistickejšie. V tejto situácii dajte svojmu dieťaťu možnosť popoludní zaspať tak neskoro, ako bude možné, aby bolo dieťa dobre oddýchnuté, keď na neho príde hlavný čas večera s unavenými rodičmi.
Používajte relaxačné techniky. Upokojujúca masáž alebo teplý kúpeľ je dobrým riešením na uvoľnenie napätých svalov a upchatého mozgu.
Rock vo vreci. Táto technika fungovala najlepšie pre naše deti, najmä pre tie, ktoré väčšinu dňa strávili v prebudenom stave a nemohli sa upokojiť.
Upokojte svoju hruď. Odchod do
spánok pri prsníku matky je v článku na zozname prírodných tabletiek na spanie. Pritúliť sa k dieťaťu a dojčiť, kým nezaspí. Hladký prechod z teplého kúpeľa cez teplé ruky na teplú hruď a potom do teplej postele zvyčajne vedie k spánku. Takto sa dajú ukolísať aj deti kŕmené z fľaše.
Upokoj sa so svojim otcom.
Ako je uvedené vyššie, prestávka na dojčenie nemusí nutne znamenať dojčenie. Otcovia ich môžu tiež uspať svojimi jedinečnými mužskými spôsobmi. Je zmysluplné dať dieťaťu príležitosť zažiť materské aj otcovské spôsoby chodenia do postele.
Urobte svojmu dieťaťu pohodlie.
Vaše dieťa môže byť takmer pripravené na spánok, ale nemusí chcieť byť uspané. sám. Po kolísaní dieťaťa, jeho nosení na rukách alebo v taške alebo kŕmení dieťaťa tak, aby vám zaspalo v náručí, si ľahnite na posteľ so spiacim dieťaťom, pritúlite sa k nemu a počkajte, kým zaspí (alebo kým nebudete poriadne spať).
Rock. Hojdacie kreslo pri posteli je možno najdôležitejším kusom nábytku vo vašej spálni. Vážte si tieto chvíle detskej pohybovej choroby, pretože sa vyskytujú iba v ranom veku a čoskoro pominú.
Detská postieľka na kolieskach. Povedzme, že ste vyskúšali všetko. Ste pripravení ísť do postele alebo poslať dieťa do postele, ale nemôže sa upokojiť. V krajnom prípade dajte dieťa do autosedačky a otáčajte sa, kým nezaspí. Neustály pohyb je najrýchlejší spôsob, ako navodiť spánok. Tento rituál pred spaním je obzvlášť dobrý pre otcov a dáva unaveným matkám oddych od dieťaťa. Využili sme tento cestovný čas aj na to, že sme spolu nekomunikovali, rozprávali sme sa v aute, zatiaľ čo dieťa prikyvovalo a zaspáva kvôli nepretržitému pohybu a hluku motora. Keď po návrate domov uvidíte, že vaše dieťa tvrdo spí, nevyberajte ho hneď z autosedačky, inak sa s najväčšou pravdepodobnosťou zobudí.
Vezmite dieťa priamo na sedadlo vo vašej spálni a nechajte dieťa, aby v ňom zostalo ako v postieľke. Alebo ak je dieťa vo veľmi hlbokom spánku (skontrolujte príznaky, ako sú ochabnuté končatiny), možno ho budete môcť odstrániť zo sedačky a uložiť ho do postieľky bez toho, aby ste ho zobudili.
Mechanické mamičky. Technické zariadenia navrhnuté tak, aby ukladali deti do postele a nedali im spať, sa stávajú väčším a väčším odvetvím. Unavení rodičia vyplácajú veľké peniaze, aby sa poriadne vyspali. Je v poriadku použiť ich ako poslednú možnosť, keď sa vašej skutočnej matke vybijú batérie, ale neustále používanie týchto umelých liekov môže byť nezdravé. Pamätám si článok z novín, ktorý vychvaľoval výhody plyšového medveďa, ktorý spal zdravo a vo vnútri bol kazetový prehrávač, ktorý prehráva piesne alebo zaznamenáva zvuky dychu. Dieťa sa môže túliť k spievajúcemu, dýchajúcemu, syntetickému medveďovi. Osobne nechceme, aby naše deti zaspávali pod neživým hlasom niekoho iného. Prečo nedať svojmu dieťaťu skutočného rodiča?
Pozrite sa, či sú končatiny pomalé. Všetky tieto tipy na uloženie dieťaťa do postele neprinesú nič dobré a všetko vaše úsilie bude zbytočné, ak sa pokúsite vykradnúť, keď je dieťa ešte v stave rýchleho alebo plytkého spánku. Pozrite sa, či existujú príznaky hlbokého spánku ako nehybná tvár a končatiny sa pomaly krútia, a ak áno, potom môžete svoj spiaci poklad bezpečne presunúť do hniezda a vykĺznuť.
Myslíte si, že vaše dieťa nespí dobre, prebúdza sa príliš často? Ako pomôcť dieťaťu? Aký je dôvod a existuje dôvod na obavy?
Spánok je veľmi dôležitou súčasťou života novorodenca. Počas hlbokého spánku deti produkujú rastový hormón, takže deti zvyčajne veľa spia a rýchlo rastú. Ďalšou dôležitou vlastnosťou spánku je ochrana a obnova nervového systému. Unavené dieťa začína byť rozmarné a nepokojne sa pohybuje. A po spánku nie je ani stopa vzrušenia. Preto je dobrý spánok pre vaše dieťa životne dôležitý. Priemerný čas spánku je v závislosti od veku. Je však dôležité, koľko hodín denne dieťa spí, a nie koľko hodín po sebe.
Vlastnosti detského spánku
Pred hlbokým spánkom deti prechádzajú fázou plytkého spánku, ktorá trvá asi 20 minút. Dieťa sa môže prebudiť, ak ho uložíte do postele počas plytkej fázy spánku. Musíme počkať, kým poriadne zaspí. Keď dieťa vyrastie, naučí sa rýchlejšie zaspávať.
Spánkové cykly u detí sú krátke. Po 20-40 minútach sa hlboký spánok dieťaťa opäť zmení na povrchný a potom sa môže prebudiť z najmenšieho hluku.
Ako pomôcť dieťaťu zaspať
Dieťa nebudete môcť uspať, ale môžete mu pomôcť rýchlejšie zaspať.
1. Na denný spánok musíte začať ukladať dieťa, keď prejavuje známky únavy: trie si oči a je neposlušné.
2. Na plnohodnotný denný a nočný spánok je dôležité, aby bolo dieťa aktívne bdelé: rozprávajte sa s dieťaťom, spievajte piesne, recitujte malé riekanky, aby ste vyvolali vizuálne a sluchové reakcie. Poskytnite mu možnosť voľného pohybu, rozložte ho na širokú pohovku alebo na podlahu, cestujte rukami po dome, viac choďte na čerstvom vzduchu.
3. Keď ukladáte dieťa do postele v noci, zaspievajte si uspávanku. Mama jemný, láskyplný hlas ho upokojí a uspí. Nádherné uspávanky na Dreamong.ru/video
4. Vytvorte príjemné prostredie. Nech je to tradične príjemné. Proces kladenia by mal byť každý deň rovnaký. Vďaka opakovaniu udalostí sa dieťa cíti bezpečne.
5. Dieťa rýchlejšie zaspí, ak je miestnosť mierne chladná. Je žiaduce udržiavať teplotu +18 ... + 20 ° C a vlhkosť 45-60%. Pred spaním miestnosť dobre vyvetrajte. Zabaľte svoje dieťa, iba pravidelne kontrolujte, či sú nos a ruky teplé.
6. Keď mama nemôže dieťa upútať, môže tu pomôcť otec. Otcovia často ukladali deti do postele rýchlejšie, napodiv, najmä na šlofíka. Ak má vaše dieťa koliku, môžete mu položiť bruško na hruď alebo brucho: oteplí sa a zaspí.
7. Upokojte sa počas dňa. Používajte jazyk dotyku: hladkajte ho, masírujte, hrajte a noste ho so sebou. Takáto jemná komunikácia poskytne dieťaťu pocit bezpečia - umožní mu v noci lepšie spať.
8. Vypracujte si denný režim, kedy idete v noci spať, a jasne ho dodržiavajte. Nech sú pre dieťa príjemnejšie procesy. Napríklad večerný kúpeľ s relaxačnou penou, borovicovým extraktom alebo morskou soľou, jemný dotyk rúk počas masáže. Ako tu nemôžete zaspať?
9. V noci si dajte na seba čistú plienku a pohodlné pyžamo, aby bábätko nerušilo spánok. Kŕmte dieťa pred spaním.
10. Nepočúvajte ostatné matky, ako rozprávajú príbehy o tom, ako úžasne ich deti spia. Všetky deti sú iné, každé má svoj vlastný temperament, každé prechádza hlavnými obdobiami vývoja rôznymi spôsobmi: prerezávanie zúbkov, zvládanie zručností plazenia, sedenia, chôdze. Sledujte svoje dieťa, všímajte si, aké akcie robíte, aby mu zaspalo, a stanete sa v tejto záležitosti skutočným odborníkom.
Veľa šťastia a sladkých snov vám a vášmu dieťaťu!