Takmer každý deň sme vystavení zraneniam, potom si porežeme prsty, urobíme modrinu alebo dôjde k dislokácii. Ale bez ohľadu na škody, každé zranenie treba brať vážne. Napríklad v prípade rezu môžete ranu ošetriť antiseptikom, na modrinu priložiť studený obklad, ale čo robiť s vykĺbeným zápästím? Na vyriešenie tohto problému a pomoc pri odstraňovaní bolestivého syndrómu sa na zápästie aplikuje elastický obväz.

[Skryť]

Vlastnosti držiaka

Obväz veľmi často používajú vzpierači na prevíjanie kolien. Táto ochranná metóda pomáha predchádzať zraneniu. Elastický obväz je moderný typ obväzu. Umožňuje regulovať tesnosť aplikovaného obväzu, urobiť rýchly obväz, nerozpadá sa po stranách, pretože je vyrobený z dobrých surovín.

V dnešnej dobe sa upevňovací obväz používa veľmi široko. Okrem športu (silový trojboj, kulturistika, atletika) sa používa aj v každodennom živote. Obväz musí byť v lekárničke vodiča, doma, aby sa v prípade poranenia imobilizovala poranená končatina.

Samo fixujúci obväz má zámok na ľahké upevnenie, neexistuje lepiaca základňa. Skladá sa zo 70% bavlny, ktorá podporuje prienik vzduchu k pokožke. Obväz zachráni v prípade, že je potrebné urýchlene opraviť postihnuté miesto pred príchodom záchranára. Na obliekanie rúk, členkov, nôh sa používa obväz.

Keď po aplikácii fixátora cítite nepohodlie, necitlivosť, znamená to, že obväz je pevne pripevnený a mal by byť obviazaný. Účinnosť aplikácie obväzu závisí od správnej techniky na vykonanie postupu. Je potrebné zabezpečiť, aby kĺby v bandážovanej forme vykonávali funkcie, ktoré im sú priradené.

Na čo je to potrebné?

Elastický obväz je užitočný pri rôznych chorobách, kde je potrebná fixácia a kompresia:

• Rehabilitácia po úrazoch.
• Na zotavenie po operácii kĺbov.
• Zbavenie stresu kostných kĺbov.
• Odstránenie bolestivého syndrómu v patológii chrbtice.
• Bojujte proti opuchom, kŕčovým žilám.
• Prevencia trombózy.

Použitie fixátora je určené nasledujúcimi vplyvmi:

1. Keď je natiahnutý. V dôsledku mikro-pretrhnutia šliach sa pozoruje traumatický edém a bolesť. Aplikácia obväzu je zameraná na stabilizáciu kĺbovej štruktúry, obmedzenie pohyblivosti a zníženie zápalového procesu.
2. So zlomeninou. V tomto prípade je zabezpečená imobilizácia poškodeného kĺbu. Západka poskytuje spoľahlivé zapínanie a udržuje elegantný vzhľad po dlhú dobu. Používa sa na zníženie opuchu, v dôsledku čiastočného odľahčenia artikulácie bude účinný elastický obväz.
3. S kŕčovými žilami. Bandáž dolných končatín sa používa na zabránenie postupu kŕčových žíl na nohách. Súčasne s komplexnou terapiou odborník vyberie optimálny stupeň elasticity obväzu na liečebný kurz kŕčových žíl.
4. Na vykĺbenie zápästia sa používa fixačný obväz. Má nasledujúce výhody: nekĺzne, nerozťahuje sa, nemení tvar. Po chvíli ho možno odstrániť, aby si končatina mohla oddýchnuť, natrieť masťou, gélom bez straty fixácie zápästia.

Indikácie na použitie

Obväz sa používa na:

• ortopedické ochorenie;
• kŕčové žily;
• športové zranenia;
• dislokácie;
• modriny;
• edém, tromboflebitída.

Výhodou elastického obväzu je jeho hustá základňa, vlastnosť rozťahovania, dobrá fixácia, opakované použitie. Používa sa ako liečebný prostriedok, ktorý nie je vhodný na deformáciu. Jednotlivci zapojení do rôznych športov potrebujú dobrú fixáciu: tenisti, volejbalisti, vzpierači, gymnastky, basketbalistky atď. Takéto cvičenia vedú k zvýšenému pohybu, mikrotraumám a tvorbe degeneratívnych zmien v zápästí.

V závislosti od rizikového faktora poškodenia končatín je nosenie obväzu indikované u osôb, ktoré utrpeli zranenie zápästia. Na obmedzenie zbytočného pohybu zápästného kĺbu slúži gumička.

Reumatoidná artritída v oblasti rúk vyžaduje fixáciu zápästného kĺbu. Tento proces urýchli zotavenie, zmierni bolesť, opuch a znehybní končatinu. Fixačný obväz sa používa na liečbu zápalových a artritických procesov postihnutých prvkov muskuloskeletálneho systému.

Kontraindikácie

Výrobok nemá žiadne absolútne kontraindikácie. Existuje však niekoľko funkcií pre každého pacienta, ktoré narúšajú používanie obväzu:

• kožné ochorenie (dermatitída);
• malígny nádor v oblasti nosenia konkrétneho modelu;
• zničenie štruktúry kĺbu.
• osobná neznášanlivosť.

Ako použiť?

Ako správne obviazať kĺb? Stačí sa pozrieť na schémy vyvinuté pre bandážovanie traumy. Najprv sa však zoznámime s technikou aplikácie držiaka.

Bandážovanie sa vykonáva nasledovne:

1. Na aplikáciu obväzu na zápästie je potrebný obväz dlhý 1-1,5 metra. Ďalej je produkt určený charakteristikou stupňa predĺženia.
2. Aplikuje sa na poškodenú oblasť, pričom nie je prítomný žiadny edém. Upevnené pod uhlom 30 stupňov.
3. Zlepšuje sa zo širokého na úzky. Podľa zóny poškodenia začína obväzovanie len z úzkej strany.
4. Aby ste sa vyhli pokrčeniu, navíjajte rovnomerne s napätím.
5. Aplikácia sa vykonáva smerom von, aby sa zabránilo preťaženiu a stlačeniu mäkkých tkanív.
6. Pri každej revolúcii stojí za to vykonať pohyby tak, aby fixačné tkanivo prekrývalo predchádzajúcu vrstvu. Je veľmi dôležité, aby v koži neboli medzery.
7. Z postihnutej oblasti by ste mali začať s bandážovaním so vzdialenosťou 15-20 cm Na upevnenie zápästného kĺbu ho musíte navinúť z prstov končatiny a skončiť v strede predlaktia.

Kruhový obväz

Začínajú sa nanášať prídržné prvky, pričom ľavá ruka drží okraj materiálu a pravou rukou urobí niekoľko kôl na rovnakej úrovni. Po dosiahnutí konca poškodenej oblasti je teda obväz upevnený špeciálnym držiakom. Otočky by mali ležať jeden na druhom a úplne sa prekrývať. Naneste na zápästie, dolnú časť nohy, krk. Bandáž sa nosí 3 až 10 dní, je dovolené ju odstrániť, aby sa aplikoval liek, ošetrila sa rana a zmenil sa upevňovací materiál.

Špirálový obväz

Je prekrývaný s kruhovými pohybmi, ale v šikmom smere, pričom predchádzajúci pohyb sa prekrýva s ďalším o 2/3. Zranenie je obviazané zdola nahor a naopak. Pri aplikácii je dovolené ohýbanie, hrúbka sa môže líšiť od tesnosti lícovania.

Každé 2 otáčky sa urobia ohyby pozdĺž zvislej čiary. V zóne ohybu je obväz smerovaný šikmo. Okraj obväzu sa drží palcom, hlava výrobku sa rozvinie a ohne k sebe tak, aby sa horný koniec stal dolným a naopak. Takýto obväz sa nosí asi 1-1,5 týždňa.

Krížová

Má taký názov podľa priebehu a formy obväzovania (pohybuje sa, akoby podľa čísla 8). Pri zraneniach zápästného kĺbu sa tento pevný obväz používa na jeho fixáciu. Prvé zákruty začínajú zhora, aplikujú sa nad zápästie a potom idú dole na zadnú časť ruky.

Potom sa obväz vráti v smere šikmo k zápästnému kĺbu. Manipulácie sa opakujú niekoľkokrát, kým nie je zápästie presne fixované. Koniec koncov, koniec obväzu je rozdelený na 2 časti a zviazaný v kĺbe. Doba nosenia obväzu je 5-14 dní. Dá sa odstrániť, keď človek pocíti necitlivosť končatiny, nepríjemný pocit, aby si ruka mohla oddýchnuť.

Video „Ako aplikovať elastický obväz na zápästie?“

V nasledujúcom videu sa môžete zoznámiť s tým, ako obviazať zápästný kĺb, a pokúsiť sa to urobiť doma.

Ako často sa v našom živote stávajú zranenia? Doslova každý deň - niekde sme si porezali prst, niekde sme sa potkýnali a ublížili si a niekde sme z ničoho nič dostali nejakú hlúpu dislokáciu. Bez ohľadu na to, aké je toto miesto na úrovni, musíme každé zranenie brať vážne. Takže rez musí byť ošetrený antiseptikom, je lepšie na modrinu použiť niečo studené, ale čo robiť, ak je zápästie vykĺbené? Aby ste zápästiu pomohli, musíte zistiť, čo to je.

Zápästie je v ľudskom tele pomerne zložitý uzol - pozostáva z ôsmich kostí, ktoré sú usporiadané v dvoch radoch, z ktorých každý obsahuje štyri kosti.

Jeho prvý rad je proximálny, nachádza sa v blízkosti predlaktia - je vytvorený z nasledujúcich kostí:

• Scaphoid;
• Lunárny;
• Trojuholníkový;
• Hrach.

Prvé tri z nich sú navzájom prepojené a vytvárajú tak eliptický kĺbový povrch, vypuklý smerom k predlaktiu. Slúži na pripojenie k polomeru.

Pisiformná kosť je jediná, ktorá sa na tomto procese nezúčastňuje. Artikuluje sa iba s trojstenom a vyvíja sa v šľache.

Druhý rad pozostáva z nasledujúcich kostí:

• Trapéz;
• Capitate;
• Lichobežníkový;
• V tvare háčika.

V skutočnosti bola každá z týchto kostí pomenovaná podľa svojho tvaru. Kĺbové fazety sú umiestnené na povrchu každej z týchto kostí - spájajú sa s okolitými kosťami. Kosti zápästia sú všetky trochu podobné klenbe, ktorá je na dlaňovej strane ryhovaná a na zadnej strane vypuklá. Zápästie je teda v ľudskom tele dosť zložitý uzol.

Elastický obväz ako spása

Pokiaľ ide o dislokácie zápästia, prvým krokom by malo byť nájdenie elastického obväzu. Tento materiál je oveľa účinnejší ako gáza, na ktorú sme zvyknutí. Po prvé, gázový obväz je jednorazová pomôcka, pretože sa pri použití deformuje. Navyše, v priebehu času sa človek stane nepríjemným nosiť taký obväz - ustupuje a prináša viac nepohodlia ako úžitku. Elastický obväz nemá také nevýhody - po obviazaní sa ani nerozťahuje ani nedeformuje. A ak je obväz spoja vykonaný správne, obväz nekĺzne.

Ak lekár predpíše tesný obväz (najmä v prípade dislokácie zápästia), je dôležité, aby bol elastický.

Navyše pomocou takéhoto nástroja je tiež upevnená sadrová dlaha. S jediným rozdielom - to sa robí iba druhý deň po nanesení omietky, aby sa vysušila. Je tiež výhodou, že môžete v prípade potreby pravidelne odstraňovať elastický obväz, aby ste mohli aplikovať lieky alebo masti, a potom znova podať bez straty kvality fixácie zápästia.

Správne obväzujeme

Ak sa rozhodnete napraviť zranenie elastickým obväzom, mali by ste vedieť niekoľko základných postulátov, bez ktorých nemá zmysel si opravovať zápästie.

Bandážovanie kĺbu by sa preto malo vykonávať nasledovne:

• Rozhodujeme, ako dlho je pre nás držiak užitočný. Takže napríklad na správne obväzovanie zápästia potrebujeme 1-1,5 metra elastického obväzu;
• Nástroj vyberáme podľa parametra „stupeň roztiahnuteľnosti“. Sú pre nás vhodné možnosti strednej aj vysokej rozšíriteľnosti;
• Na zranenú končatinu sútry sa musí aplikovať elastický obväz, ak ešte neprešla opuchom alebo potom, čo si človek oddýchol. Látku je potrebné upevniť pod uhlom 30 stupňov;
• Obväz sa aplikuje z úzkych miest na široké. Preto musíte presne kontrolovať, kde k dislokácii došlo, a opraviť ju zo strán, začínajúc presne z užšej strany;
• Bandážovanie kĺbu by sa malo vykonávať s rovnomerným napätím, aby sa v tomto procese nevytvorili záhyby;
• Uloženie elastického obväzu zvinutého do kotúča sa musí vykonávať iba smerom von a čo najbližšie k pokožke, čo zabráni nadmernému preťaženiu, v dôsledku čoho dôjde k nadmernému stlačeniu tkanív;
• Je dôležité, aby ste s každou otáčkou fixačného tkaniva prekrývali predchádzajúcu otáčku najmenej o tretinu;
• Ak urobíte dve zákruty za sebou, je potrebné, aby medzi nimi nebol ani jeden lúmen pokožky;
• Minimálne napätie by malo byť v dolných častiach, takže pri upevňovaní kĺbu by ste mali napätie uvoľniť;
• Je potrebné začať s bandážovaním, začínajúc približne 15-20 centimetrov od miesta lézie. Preto, aby ste si zaistili zápästný kĺb, musíte začať prstami ruky a dokončiť obväz v strede predlaktia.

Funkcie bandáže

Je dôležité, aby bol pri vašom aktívnom pohybe stále na vás elastický obväz v prípade vykĺbeného zápästia. Pokiaľ len relaxujete doma, nebudete mať takú potrebu. Ešte lepšie je, ak túto fixáciu odstránite a urobíte ľahkú masáž poranenej končatiny. Musí sa to začať rukou a končiť lakťom. Ak robíte všetko správne, prsty by mali po zafixovaní trochu zmodrať, ale keď budete pokračovať v pohybe, opäť získajú farbu. Na lakťovom kĺbe ho ale príliš neuťahujte, pretože to môže narušiť krvný obeh, a preto môžete dostať veľmi nepríjemný opuch.

Ak do pol hodiny po aplikácii držiaka pocítite miernu necitlivosť alebo pocit pulzácie, obväz ste obviazali príliš tesne a musíte ho previazať. Medzi odstránením a opätovnou aplikáciou musíte ísť spať, vytvoriť vyvýšenú polohu zápästia a potom urobiť ľahkú masáž okolitého priestoru.

Je dôležité nezabudnúť, že účinnosť obväzu bude do značnej miery závisieť od techniky aplikácie obväzu na kĺby. Preto je nevyhnutné, aby aj v bandážovanom stave mohli všetky kĺby vykonávať svoje priame funkcie - nekĺzali, neskladali sa a obväz fixoval poškodený kĺb.

Bandáž na zápästný kĺb sa nanáša celkom jednoducho - začína sa niekoľkými otáčkami okolo samotného poškodeného kĺbu. Ďalej sa obväz aplikuje na zadnú časť ruky, po ktorej prechádza cez medzeru medzi indexom a palcom. Potom sa zámok vráti do pôvodnej polohy.

V dávnych dobách boxeri často utrpeli zranenie zápästia, rúk a prstov. Dostalo sa to tak, že športovci už nemohli robiť svoju obľúbenú vec a z veľkého športu odišli. Lekári tento problém čiastočne vyriešili vytvorením elastických bandáží na box, ktoré slúžia na previnutie paží, aby sa vyhli vážnym problémom so zápästnými kĺbmi.

V dávnych dobách boxeri veľmi často dostávali zranenia zápästia, rúk a prstov. Dostal som sa k tomu, že športovci už nemohli robiť svoju obľúbenú vec a z veľkého športu odišli. Lekári tento problém čiastočne vyriešili vytvorením elastických bandáží na box, ktoré slúžia na previnutie paží, aby sa vyhli vážnym problémom s kostrovými kĺbmi.

Moderné obväzy (5-6 metrov dlhé) fixujú kĺby prstov v jednej línii, čím dodávajú nárazu dodatočnú silu. Tiež absorbujú pot, čím sa zvyšuje odolnosť rukavíc, čo je dôležité pre boxerov počas intenzívneho tréningu. Po pár relácií sú rukavice veľmi mokré. Vnútornosti absorbujú pot a potom vnútornosti stvrdnú v rukaviciach a box sa stane nepohodlným a nepohodlným.

Bandáž tiež zaisťuje palec k pästi, čo znižuje možnosť vyvrtnutia alebo zlomeniny.Je veľmi dôležité, aby chránil kosti tým, že zabráni zlomenine prvého metakarpu, ktorý sa považuje za profesionálny úraz boxerov.

Každý boxer alebo tréner môže používať inú techniku ​​balenia rukou. Každý z nich má svoje vlastné vlastnosti: jeden poskytuje dobrú fixáciu zápästia, druhý - dokonale chráni „kĺby“.

Niekedy dokonca jedna vrstva materiálu omotaná okolo ruky poskytuje ochranu a stabilitu v rukavici.

Stojí za to vedieť, že boxerské bandáže sú rozdelené na profesionálne (nad štyri metre) a amatérske (nad dva metre, ale odporúča sa dva a pol metra).

V zásade boli všetky obväzy predtým vyrobené z prírodného materiálu - bavlny, pretože perfektne fixoval ruku.

Pozrime sa na dve najpopulárnejšie možnosti omotania rúk elastickými boxerskými bandážami.

Ako správne obviazať ruky: prvá možnosť

Jednoduchý spôsob

Hlavnou výhodou tejto metódy bandáže rúk v boxe je rýchlosť a jednoduchosť zapamätania.

- Vložte palec do slučky obväzu a natiahnite ho cez vnútornú stranu ruky, začínajúc od palca.

Omotajte obväz okolo zápästia asi 2-3 krát.

Boxerský obväz by mali tesne a zreteľne sedieť na zabalených častiach bez vrások.

Nasaďte si obväz vo vnútri... Ruky si opäť zabaľte tak, že na zaistenie kĺbov.

Začnite si obväzovať prsty na oplátku najskôr zasunutím boxerského obväzu medzi malíček a susedný prst.

Omotajte obväz okolo zápästia, a až potom dvakrát okolo palca, na oboch stranách.

Otočte boxerský obväz okolo vnútornej strany ruky medzi ukazovák a palec vo forme „osem“.

Časť obväzu, ktorá zostala by mal slúžiť ako remienok na zápästie.

- Nakoniec to zafixujte suchým zipsom. Obväz sa teda tesne zmestí okolo ruky..

Ako správne obviazať ruky: druhá možnosť

"Kríž"

Táto metóda je náročnejšia, ale oproti jednoduchej poskytuje množstvo výhod.

Chráni napríklad nárazovo metakarpálne kĺby prstov pred zranením, pretože umožňuje spočiatku každý kĺb zvlášť napnúť a silnejšie zovrie päsť. Častejšie sa používajú profesionálni boxeri, pretože údery sú stále tvrdšie a tvrdšie. Týmto spôsobom boli v Sovietskom zväze navinuté obväzy.

Bandáže používajú nielen boxeri, ale aj zmiešaní bojovníci. Známy mixér Michail Malyutin hovorí, ako správne navíjať obväzy.

zdroj: "Sovietský šport"

Roll and crack - rozlúčkové slová od Otara V predvečer nie lyrických stretov 14. decembra náš stĺpčekár dáva rozlúčkové slová športovcom. 08.12.2019 12:00 MMA Kushanashvili Otar

Exhibičné zápasy v NHL v Rusku nie sú potrebné. Diskutované šéfmi klubov KHL V stredu sa v Hokejovom múzeu uskutočnilo stretnutie so šéfmi klubov KHL. Diskutovali o nuansách zavedenia „stropu“ a „podlahy“ platov od budúcej sezóny, ako aj o ďalších naliehavých otázkach. 11.12.2019 22:00 Hokej Domrachev Vladislav

Šanca od Stefanosa. Tsitsipas zachránil Medvedevovi možnosť dostať sa do semifinále V druhom kole skupinového kola porazil Stefanos Tsitsipas Alexandra Zvereva a zaručil si miesto v play -off. A zároveň - zachránil šance na semifinále náš Daniil Medvedev. 14.11.2019 20:30 Tenis Mysin Nikolay

Medaila je bronzová a Mironovova je zlatá. Ruska je treťou v šprinte v Hochfilzene. Svetlana Mironova získala prvýkrát v kariére osobnú medailu na majstrovstvách sveta. V šprintérskych pretekoch druhej etapy v rakúskom Hochfilzene ukázala tretí výsledok s jedným trestom. 13.12.2019 15:45 Biatlon Mysin Nikolay

Opäť dávame každému náskok za viac ako minútu. Rusko - iba piate v štafete žien Úvodná etapa Svetového pohára v Östersunde je ukončená. Vo svojich posledných pretekoch skončili štyria ruskí biatlonisti na piatom mieste. 08.12.2019 19:15 Biatlon Tigay Lev

Kĺb zápästia je komplexný a poskytuje vysokú funkčnosť ruky. Niekoľko malých kostí v ňom je spojených mnohými svalmi a väzmi. Zápalom prechádza veľké množstvo ciev a nervov. To všetko vedie k tomu, že toto miesto je veľmi zraniteľné. Často sa tu vyskytujú zranenia a zvýšený stres môže viesť k zápalovým alebo degeneratívnym ochoreniam. Výsledkom je bolesť, opuch, obmedzenie pohyblivosti ruky. Hlavnou liečbou takýchto patológií je imobilizácia kĺbov. Ak nedôjde k zlomenine, zápästie môže byť zviazané elastickým obväzom.

Indikácie na použitie

Elastický obväz na zápästie je možné aplikovať v každom prípade, keď je potrebná imobilizácia alebo kompresia kĺbu. Pomáha predchádzať vzniku opuchov a hematómov po úraze, stabilizuje kĺb, znižuje bolesť v ňom, zmierňuje svalové kŕče prerozdelením záťaže. Správne vyrobený elastický obväz zmierňuje zápal, zlepšuje krvný obeh a metabolické procesy a urýchľuje odtok lymfy.

Výhodou takéhoto obväzu oproti bežnému alebo sadrovému odliatku je, že obmedzuje pohyb v kĺbe, ale nie úplne. To pomáha predchádzať vzniku kontraktúr a svalovej atrofie. Vlastnosti takéhoto obväzu navyše uľahčujú jeho odstránenie pri lekárskych zákrokoch a následné previnutie.

Takáto fixácia je veľmi účinná pri rôznych patológiách kĺbu ruky a zápästia:

• podvrtnuté väzy;
• dislokácia;
• ťažké zranenie;
• artritída;
• artróza.

Pretože je ruka veľmi zraniteľná aj pri bežných činnostiach, odporúča sa, aby mal každý doma v lekárničke elastický obväz. Môže sa to vyžadovať pri práci v krajine, počas opráv, po dlhodobej práci na počítači. Zábal na zápästie možno použiť na liečbu traumatických poranení svalov alebo väzov, ako aj na ich prevenciu pri zvýšenom strese.

Ale obzvlášť často je taká fixácia zápästia potrebná pri športovaní. Basketbal, volejbal, tenis, box, veslovanie a ďalšie športy, ktoré namáhajú ruky, môžu zraniť zápästie. Aby sa im zabránilo, odporúča sa pred tréningom zabaliť zápästie elastickým obväzom.

Športovci často používajú elastické pásky na zápästie, aby zabránili zraneniu

Ako si vybrať

Tento obväz sa nedeformuje, nerozťahuje ani nekĺzne. Môže sa aplikovať viackrát, umyť a použiť na lieky. Elastické obväzy sú vyrobené hlavne z bavlny s prídavkom lycry, latexu alebo polyamidu. V závislosti od percenta zložiek majú rôznu rozťažnosť. Na fixáciu zápästia sa používajú obväzy strednej až vysokej kvality.

Pri výbere by ste mali dbať aj na šírku a dĺžku elastického obväzu. Na zápästný kĺb stačí 1-1,5 metra, veľká dĺžka bude prekážať a preťažovať ruku. Šírka môže byť ľubovoľná, ale nie veľmi úzka, inak nebude kĺb dobre upevnený.

Obväz musíte aplikovať rovnomerne, bez záhybov, neustále pozorovať rovnomerné napätie

Predtým boli elastické obväzy po aplikácii zaistené čapom alebo zasunutím voľného konca pod predchádzajúce kolá. Teraz sú k dispozícii so suchým zipsom, sponami alebo inými spôsobmi upevnenia. Medzi športovcami sú obľúbené aj samolepiace elastické bandáže.

Všeobecné pravidlá prekrývania

Elastické bandážovanie je lekársky zákrok, preto ho môžete použiť iba po konzultácii s lekárom. Koniec koncov, nemôžete jednoducho obviazať zápästie, keď dôjde k bolesti alebo po zranení. V niektorých prípadoch, napríklad s ťažkou deštrukciou kĺbu alebo so zlomeninou, sa tento spôsob liečby nepoužíva.

Je dôležité vedieť, ako správne aplikovať elastický obväz. Existujú určité pravidlá, ktorých nedodržanie môže viesť k komplikáciám a zhoršeniu krvného obehu:

• ak sa vyvinul silný opuch, nemôžete obviazať zápästie;
• obväzy sa aplikujú od úzkych po široké;
• je nevyhnutné chytiť 15-20 cm na každej strane kĺbu, ale končeky prstov by mali zostať otvorené;
• pri bandážovaní sa každé nasledujúce otočenie prekrýva s predchádzajúcim o tretinu;
• na obväze by nemali byť žiadne záhyby;
• musíte neustále udržiavať rovnaké napätie obväzu;
• rozviňte rolku vonkajšou stranou na kožu;
• ak po zákroku obväzované zápästie naďalej bolí, pulzácia alebo chlad prstov je cítiť, musíte odstrániť obväz a znova ho aplikovať s menším napätím;
• nemôžete nosiť taký obväz celý deň alebo ho nechať cez noc.

Najčastejšie sa na zápästie používa krížový pás.

Ako obviazať zápästie

Nie každý vie, ako si na zápästie priložiť elastický obväz. Preto by mal prvý postup vykonať lekár. Poradí vám s najvhodnejšou obväzovou metódou, naučí vás upravovať napätie obväzu.

Pri vážnych poraneniach kĺbov, keď je potrebný tesný obväz, je ruka obviazaná od spodnej časti prstov a takmer k lakťu. Aby ste to urobili, musíte si vziať dlhší elastický obväz - 2-2,5 metra. To poskytne stabilitu v bandážovanom kĺbe a zabráni opätovnému zraneniu.

Bandážovanie začína od spodnej časti prstov - od oblasti vzdialenejšej od srdca. To pomôže zabrániť vzniku opuchu. Obväzy obväzu sa aplikujú a prekrývajú predchádzajúci o 50%. Na spodnej časti ruky musíte držať obväz medzi 1 a 2 prstami. Potom - okolo zápästného kĺbu. Po dosiahnutí lakťa musíte pokračovať v bandážovaní v opačnom smere. Obväz by mal byť tesný, ale nemal by narušovať krvný obeh. Správnosť jeho aplikácie možno určiť podľa stavu prstov.

Pri ľahších zraneniach, ako aj na ochranu kĺbu pri zvýšenom namáhaní môžete zápästie obviazať osempásmovým obväzom. Začínajú ho aplikovať z vnútornej strany zápästia. Je potrebné urobiť niekoľko zákrut, pričom sa každé predchádzajúce kolo prekrýva na polovicu. Potom sa obväz položí medzi 1 a 2 prsty na chrbát ruky, potom cez dlaň a opäť na zápästie.

Po niekoľkých otáčkach okolo kĺbu sa medzi palec a ukazovák aplikuje obväz pozdĺž dlane. Vzor obväzu zároveň pripomína osmičku. Na fixáciu kĺbu musíte tieto pohyby opakovať niekoľkokrát.

Na profylaktické účely môžete namiesto elastického obväzu použiť ortopedické traky

Popruhy na zápästie

Elastický obväz je najdostupnejším prostriedkom imobilizácie kĺbov. Ale v poslednej dobe je možné zápästie opraviť nielen s jeho pomocou. Na trhu je mnoho typov takýchto zariadení. Líšia sa materiálom, stupňom rozťažnosti a dokonca aj farbou. Športovci radšej kupujú špeciálne športové obväzy. Sú kvalitnejšie a hutnejšie, vydržia dlhšie a majú špeciálny suchý zips alebo zapínanie.

K dispozícii sú aj ortopedické traky. Mnoho z nich prichádza aj vo forme gumičky. Ale zvyčajne je krátky a široký. Okrem toho majú také svorky niekedy formu polovičnej rukavice, ktorá zakrýva ruku k základni prstov. Sú vyrobené z hustého, strečového materiálu a vybavené pohodlnými popruhmi na suchý zips. Preto je oveľa pohodlnejšie fixovať spoj s ich pomocou.

Pri správnom použití môže zmierniť bolesť a urýchliť zotavenie sa po zranení. Je dobré používať túto metódu pri zvýšenej fyzickej námahe, aby ste sa vyhli vykĺbeniu alebo vyvrtnutiu.

Ako sa stať kickboxerom alebo 10 krokov do bezpečia Kazakeev Evgeniy

Ako správne obviazať ruky (ruka)

Naučili ste sa techniku ​​úderov a túžite bojovať. Pred nasadením rukavíc si však musíte chrániť ruky a prsty. Na tento účel sa používajú špeciálne obväzy. Obväzy budú prvou vrstvou vašej ochrany rúk. Bandáže pevne fixujú zápästie, kosti prstov a ruku, podopierajú ich v určitej polohe a poskytujú najkompaktnejší a najpohodlnejší tvar.

V predaji sú dva druhy boxerské bandáže: elastický a tkanina. Elastické obväzy perfektne sadnú na vaše paže. Ale tiež je veľmi ľahké pritiahnuť ruku, čím sa naruší prietok krvi. Preto bude optimálnou voľbou stále tkanina. Kickboxeri si vo väčšine prípadov obväzujú vlastné ruky. Pri obväzovaní je potrebné mať na pamäti, že páska by nemala pevne zvierať ruku v nezatiahnutej polohe, ale zároveň dobre stláčať v zovretej polohe päste.

Pozrime sa podrobne na dva hlavné spôsoby bandáže rúk: "jednoduché" a "pokročilé". Nevidím zmysel opisovať slovami, z obrázkov to bude jasnejšie.

Výhodou „jednoduchej“ metódy je, že sa rýchlo a ľahko zapamätáva, takže je určite vhodná pre začiatočníkov.

Obrázok ukazuje „jednoduchý“ spôsob obväzovania rúk

Pre tých, ktorí sa chcú vážne venovať kickboxu, je lepšie okamžite sa naučiť, ako obväzovať ruky pokročilým spôsobom.

Fotografia ukazuje fázovaný obväz rúk pokročilým spôsobom

V skutočnosti existuje veľa spôsobov, ako bandážovať kefy, a ako sa bude rozvíjať vaša profesionalita v kickboxe, vyberiete si ten najoptimálnejší a najpohodlnejší. Hlavná vec je, že vaše ruky zostanú nepoškodené!

Pre profesionálnych bojovníkov je v tejto operácii zapojený asistent, ktorý používa zložitejšie metódy bandáže. Často sa používa lekársky obväz. Aby sa dosiahol vysokokvalitný výkon, prelepí sa pásmi lekárskej omietky so šírkou 8 mm až 20 mm a rôznymi dĺžkami. Táto aplikácia vám umožňuje držať priľahlé zákruty obväzu na mieste po dobu 12 kôl.

Z knihy Taijiquan. Umenie harmónie a metóda predlžovania života autor Wang Ling

Z knihy Hapkido pre začiatočníkov autor majster Choi

Z Gearyho knihy. Šport pre silných a zdravých Autor Alexey Vorotyntsev

Z knihy Čínske umenie ovládania meča. Sprievodca po tai chi jian od Yun Zhang

Z knihy Skutočný boj [Škola ulíc a brán] Autor Ivanov Alexej Aleksejevič

Uvoľnite zo zovretia a držte úderom do ruky Protivník vás chytil za pravú ruku pravou rukou Urobte malý krok ľavou nohou dopredu a doľava, súčasne zdvihnite pravú ruku v oblúku a potiahnite súperovu ruka smerom k vám. Potom uchopte ľavú ruku

Z knihy Futbal pre začiatočníkov s 3D ilustráciami Autor Alexej Zavarov

Uvoľnenie zo zovretia a držanie úderom do ruky Protivník chytil vašu ľavú ruku za pravú ruku Vykonajte ostrý pohyb ľavou rukou nadol a doprava, pričom ľavú ruku otáčajte proti smeru hodinových ručičiek. Potom vykročte pravou nohou vpred a chyťte sa

Z knihy Veľkolepá postava za 20 minút denne. Splňte si svoj sen! Autor Guryanova Lilia Stanislavovna

Uvoľnenie zo zovretia a držanie úderom do ruky Protivník chytil ľavú ruku za pravú ruku v úrovni lakťa Zdvihnite pravú ruku hore a doprava. Zároveň pravou nohou urobte krok vpred a vpravo, ľavou rukou chyťte súperovu ľavú ruku

Z knihy Základy osobnej bezpečnosti Autor Samoilov Dmitrij

Uvoľnite zo zovretia a držte úderom do ruky. Súper vás ľavou rukou chytil za šaty na úrovni hrudníka. Pravou rukou chyťte súperovu ruku zozadu a ľavou ho chyťte za zápästie. Potom zatlačením na zápästie palcami nadol a doprava,

Z autorskej knihy

Prehoďte cez rameno a držte nárazom do ruky Protivník vás oboma rukami chytil za pravú ruku. Ľavou rukou chyťte predlaktie súperovej ľavej ruky. Vykročte doľava pravou nohou a otočte sa o 180 ° proti smeru hodinových ručičiek. Ruky pevne uchopte a natiahnite

Z autorskej knihy

Z autorskej knihy

Z autorskej knihy

Z autorskej knihy

2. Správny úder Vzdialenosť úderu by mala byť takmer celá natiahnutá ruka. Ako päsť letí, zrýchľuje a čím dlhšie, tým je jeho konečná rýchlosť vyššia. Preto, keď sa v ringu stretnú nízky muž a vysoký boxer,

Z autorskej knihy

Ako sa správne zahriať Ako už bolo uvedené, pred každým sedením by ste mali urobiť dobrú rozcvičku. V opačnom prípade za prvé bude pre vás náročné cvičiť a za druhé je tu vysoké riziko poranenia (napríklad v dôsledku nedostatočného zahriatia často dochádza k slzám alebo

Z autorskej knihy

Ako správne jesť? Správne jesť nie je také ťažké. Odborníci na výživu už dlho vymenovali niekoľko výživových pravidiel, ktoré musí každý človek dodržiavať. Toto sú pravidlá: Pravidlo prvé: výživa musí byť vyvážená Množstvo energie obsiahnutej v