Na zlepšenie krvného obehu sa používa masážna hlava a krk. Masáž hlavy a krku pre rast vlasov, zlepšenie krvi

Cvičenia na normalizáciu prietoku krvi sú úplne bezpečné. Môžu byť vykonávané v akomkoľvek veku, a ukazuje sa nielen preventívny, ale aj terapeutický účinok:

• predpokladá sa, že rušenie pamäte a iných kognitívnych mozgových funkcií sa zabráni a spracúvajú;
• zlepšuje koordináciu pohybov;
• riziko vzniku rôznych cievnych patológií, ako sú ťahy a trombózy, sa znižuje;
• získané vízie;
• odstránené syndrómom bolesti v osteochondróze sa zvyšuje mobilita chrbtice stĺpca.

Na pozadí pravidelných tried sa zvýši účinnosť predpísaných liekov.

Odporúča sa trénovať dvakrát denne. Súbor cvičení, vyrobený v dopoludňajších hodinách, pomôže posúdiť a naladiť na pracovný spôsob, a večerná lekcia prispieva k relaxácii a plnohodnotným nočným odpočinkom.

Zlepšenie mozgovej cirkulácie: Vlastnosti komplexnej a realizačnej techniky

Ovplyvňovanie krvného obehu v hlave môže byť komplexne. Preto zoznam užitočných pohybov zahŕňa nielen svahy a obraty hlavy, ale aj kvapky a drepy. Ak chcete aktivovať krvný obeh a zvýšiť lúmenu plavidiel, je potrebné, aby sa srdce fungovalo rýchlejšie.

Pokiaľ ide o technickú stránku otázky, všetky pohyby musia byť vykonané hladko a starostlivo, bez toho, aby boli ostré pohyby a trhliny. Každé cvičenie by sa malo opakovať aspoň desaťkrát. Dýchajte v procese tréningu, ktorý potrebujete hlboko a hladko. Tým sa zabezpečí prítok kyslíka a udržiavanie rytmu: pohyb sa vykonáva na výdychu a návrat do pôvodnej polohy - na dychu.

Ako sa posilnila svalov, musí sa zaťaženie zvýšiť. Vykonáva sa tak väčším počtom opakovaní a počtom prístupov. Začiatočníci sa odporúčajú, aby vykonali viac ako jeden súbor pre každé cvičenie.

Ak existujú bolestivé pocity alebo všeobecný stav tela neumožňuje plne, mal by sa znížiť na minimum, a po obnovení návratu do obvyklého rytmu.

Najefektívnejšie cvičenia

Tento komplex, ako akýkoľvek vzdelávací program, začína povinným tréningom. V tomto prípade sa odporúča trochu podobať a trieť golier zóny s prstami k pocitu tepla. Potom môžete pristúpiť k hlavnej časti:

• Stojí priamo s uvoľnenými rukami, hlava musí byť striedavo na jazde na pravej strane a vľavo. Pohyb s maximálnou možnou amplitúdou, ale bez bolesti. Ak je mobilita obmedzená, nepretržite.
• Z rovnakej počiatočnej polohy hlavy na prvom mieste sa opiera a potom sa nakloní dopredu. Bradu sa musí dotknúť hrudníka. Ak existujú problémy s rovnováhou, môžete si dať svahy.
• Opäť platí, že stojaci alternatívne obraty hlavy v oboch smeroch. Bod by mala byť v ideálnom prípade umiestnená na tej istej línii s ramenom, ale ak ešte nefunguje, nepotrebujete ďalšie úsilie.
• Ďalšie cvičenie sa vykonáva ramenami. Po prvé, musia byť zvýšené čo najvyššie, ako je to možné, a po návrate do pôvodnej pozície - prevziať späť.
• Ďalšie cvičenie na ramenách je určené na rozvoj svalov ramenného pásu a zlepšenie krvného obehu. V tomto prípade sa najprv vykonávajú okrúhle ramená (na oboch stranách), potom sa dlane umiestnia na ramená a cyklus sa opakuje. Dokončite prvok otáčania priamo zriedený rukami.
• Stojaci priame a spúšťanie ruky zadarmo knihy, musíte urobiť striedavé otáčky trupu na oboch stranách s maximálnou amplitúdenou. V rovnakej dobe, panva musí zostať fixná.
• Vykonať sériu torzorských svahov: najprv zľava doprava, drží sa za ruky pozdĺž tela a potom späť a dopredu. V druhom prípade sú ruky na páse.
• Stále rovno a strata dlane na páse, urobte niekoľko rotačných pohybov s panvou v rôznych smeroch. Z rovnakej počiatočnej pozície na vykonanie počtu útokov na každej nohe.
• Aktivovať krvný obeh pomôže a squat. Nie je potrebné znížiť panvu príliš hlboko - boky musia byť rovnobežné s podlahou v spodnom bode. Ruky v čase squattingu na záchranu rovnováhy môžete vytiahnuť dopredu.

Pre záves, niektoré strečové cvičenia sú perfektné.

• Najprv musíte stáť na ponožkách a natiahnuť sa za ramenami.
• Potom, držte nohy rovno, urobte hlboké sklon dopredu (výhodne dlane dotýka podlahy).
• Na samom konci je možné vykonať hlboké plies - analóg drevín, ale s umiestnenými nohami a zriedený smerom von.

Masáž golierovej zóny a studi stimuluje krvný obeh a zvyšuje elasticitu ciev. Manipulácia leží pri pohybe a peniach v tlaku.

• Ramená a krk miedky potrebujú od periférie do stredu (chrbtica).
• Hlava masíruje podložky prstov, mierne stláčanie a relaxáciu, zatiaľ čo robia rotačné pohyby súčasne.

Samutorial v tomto prípade je rovnako účinný ako akcie asistenta.

Klasická masáž hlavy (video)

Samomassage krk (video)

Účinnosť komplexu je posilnená riadnou organizáciou spôsobu prevádzky a rekreácie, kompetentnej kompilácie stravy a príjem vitamínových komplexov. Dlhodobá pešia turistika, najmä v oblasti lesných parkovísk, tiež užitočná. Zlepšite si tón plavidiel a kontrolných postupov (napríklad kontrastná sprcha). V kombinácii s cvičeniami na zlepšenie cerebrálnej cirkulácie, všetky tieto aktivity prispievajú k zachovaniu fyzického a duševného zdravia do hlbokého staroba.

Masáž hlavy na zlepšenie zásobovania krvi: účinnosť postupu, indikácie, kontraindikácie, technika vykonávania

Dobrý blahobyt je stav duše a tela, ktorý je v úplnej harmónii, absencia únavy, letargie a depresie. V dôsledku nadmerného zaťaženia nervového systému, chronickej únavy, nedostatok spánku a stresu je porušenie mozgovej cirkulácie, ktorá je sprevádzaná nepríjemnými príznakmi: závraty, zvonenie v ušiach, hluk, tma v očiach, narušenie koordinácie pohybov.

V takejto situácii, masáž hlavy na zlepšenie zásobovania krvi na nádoby pomáha zbaviť sa nepohodlia a dáva príliv sily, ale postup nemôže vždy prospech. Keď nie je možné vykonať postup, a ako riadne vykonávať EHS výhodu pre tela - náš článok.

O výhodách postupu

Masáž zóny Sheino-golier stimuluje produkciu špeciálnych tkanivových hormónov zodpovedných za prenos nervových impulzov do určitých mozgových oddelení. Počas masáže špecifikovanej oblasti je odvodená nadmerná kvapalina z buniek, v dôsledku čoho sa zlepšuje lymfatický odtok a zásobovanie tkanív.

Okrem toho postup pre plavidlá hlavy poskytuje tieto účinky: \\ t

• odstraňuje svalové kŕče;
• obnovuje plný krvný obeh a nasýti kyslíkové bunky;
• prispieva k zlepšeniu pohybu v kĺboch;
• eliminuje prepracovanie;
• odstráni bolesť hlavy;
• normalizuje spánok;
• eliminuje zlú náladu a depresiu;

Tabuľka predstavuje hlavné typy masáže priestoru krčka maternice a ich vplyv na telo ako celok:

DÔLEŽITÉ! Masáž nie je možné vykonať počas akútnych stavov, inak môže pacient vyvinúť významné zhoršenie stavu a komplikácií.

Masáž golier zón pomáha predchádzať rozvoju cervikálnej osteochondrózy alebo znížiť svoje klinické prejavy s už existujúcou patológiou. V osteochondróze krčnej oblasti sa pozorujú neurózové korene, čo znižuje prietok krvi do mozgu, tkanivovej výživy a narušuje lymfatický odtok.

Klinicky sa táto podmienka prejavuje krídlom v krku, keď sa otočí hlava, silná bolesť, vrstvá, bolesti hlavy a závraty.

Masáž priraďte aspoň 10 postupov reláciou. Vďaka nim sa môžete zbaviť takýchto príznakov ako:

• bolesť v krku;
• bolesti hlavy;
• preplachovanie muchy pred očami;
• rýchla únavnosť;
• hypotéky uší a zvonenie;
• necitlivosť horných končatín;
• bolesť skrutky.

Zlepšená zásoba mozgu

Takáto masáž sa vykonáva denne, trvanie postupu je len 2-3 minúty, aspoň 10 relácií by malo byť pre účinnosť liečby. Pacient je v uvoľnenom stave, v polohe ležiacej alebo sedenie (ako pohodlné).

pravidlá

Aby bolo možné masáž zóny golieru v prospech, je dôležité jasne dodržiavať pokyny:

• postup sa vždy začína bočným povrchom krku, postupne sa pohybuje na hrudi a povrch ramenného pásu;
• pohyby sa vykonávajú v smere zhora nadol (vzadu) a zdola nahor (predné) - pozdĺž odtoku lymfy;
• postup začína osvetlením, postupne sa pohybuje na trenie, zasunutie, populáciu.

Hlavnými indikáciami tohto typu masáže sú choroby CNS v štádiu remisie, poruchy krvného obehu, obdobie rehabilitácie po chrbte trpí zraneniami (krčka maternice) a jednoducho všeobecnou rehabilitáciou.

Výsledok je zrejmý po prvom postupe - pacient zlepšil celkovú pohodu, bolesť hlavy zmizne, vytrvalosť a koncentrácia pozornosti.

Z bolesti v krku

Bolesť v krku vzniká z rôznych dôvodov, od nekomfortnených pozície na spánok a končiac symptómami chrbtice, komplikácie prenesených prechladnutí, nervózne prepätie. Masáž krku pomáha eliminovať bolestivé pocity a obnoviť svaly, ale jeho prvé stretnutia by mali byť jemné trvaním najviac 7-10 minút.

DÔLEŽITÉ! Pred začiatkom zasadnutia pacienta by lekár mal preskúmať, je dôležité, aby sa ubezpečil, že bolesť krku nie je symptómom nádoru, infekčnej choroby, patologických neoplazmy. V opačnom prípade bude masáž viesť k opačnému účinku a vývoju závažných komplikácií.

Technika vykonávania postupu je zdvihnúť hlavu hlavy a postupne chodiť na opasok Nate a Ramenný. Všetky pohyby sa vykonávajú prstov, mierne stlačené na koži. Postup sa opakuje 5-krát v rade.

Vyplňte postup so špirálovými tvarovanými pohybmi z ucha k uchu na zadnej strane krku pozdĺž vedenia rastu vlasov. Pre efektívnosť by sa mala odovzdať najmenej 10 denných relácií.

Masáž krku sa môže uskutočniť nielen s terapeutickým cieľom, ale aj ako prevencia chorôb a bolesti. Postup pomáha normalizovať spánok, zlepšuje celkové zdravie, pleť, zvyšuje odolnosť proti stresu.

Pod výčnelkom cervical vertebrálneho piliera

Výraz je závažným ochorením chrbtice, ktorá je charakterizovaná výčnelkom medzistavcového kotúča. Najčastejšie sa táto patológia pozorovala u ľudí, ktorí vedú životný štýl s nízkym nosením.

Choroba je sprevádzaná silnou ostrou bolesťou v krku, obmedzených pohyboch a tuhosťou.

DÔLEŽITÉ! Masáž v pruhozzii v akútnom období je nemožné, aby bol postup predpísaný počas prvku výrazných klinických symptómov a celkového zlepšenia stavu pacienta.

Umiestnenie pacienta sedí alebo leží na jej strane. Zastavte sa s ťahmi, potom prejdite na ponuku, hnetenie, pripojenie. Všetky pohyby sú pomalé a hladké, nasmerované na spodnej strane pozdĺž zadnej časti nad.

Trvanie postupu nie je dlhšie ako 5 minút. Zlepšuje nielen dodávku krvi do mozgu, ale tiež posilňuje svaly, prispieva k rýchlemu hojeniu škôd. Pre niekoľko relácií sa výrazne zníži veľkosť výstupku a stavový disk sa vracia do svojej obvyklých polohy.

Na videu, tento článok ukazuje hlavné techniky, ale nezávisle, bez konzultácie s lekárom, postup nie je možné vykonať, pretože má niekoľko kontraindikácií.

Kontraindikácie

Kontraindikácie masáže regiónu Cerhy-golier sú tieto štáty:

• akútne infekčné zápalové ochorenia;
• kožné ochorenia, spúštená vyrážka;
• poškodenie kože na krku, otvorené rany;
• akútne kardiovaskulárne zlyhanie;
• mozgový zdvih v akútnej forme;
• psychické odchýlky.

Masáž hlavy Deti a tehotné ženy: Vlastnosti postupu

Počas tehotenstva sa krvný obeh u žien dramaticky mení, pretože je pridaný tretí kruh - placentárny. To často vedie k nesprávnemu prerozdeľovaniu krvi podľa plavidiel, čo má za následok závraty, blikajúce muchy pred očami, mdloby. Normalizujte prítok krvi do mozgu a zlepšenie lymfatického odtoku pomôžu masáži zóny Cerzya-golier.

DÔLEŽITÉ! Závraty a mdlobytné štáty v budúcich matkách môžu byť prvým príznakom anémie z nedostatku železa, takže pred vymenovaním je potrebné skontrolovať krvné testy a konzultovať s gynekológom.

Implementácia techniky

Atmosféra musí byť priaznivá. Ak tehotná žena nemá žiadne alergie, potom môžete zmraziť aromatickú lampu pridaním éterických olejov, pozadie zahŕňa pokojnú relaxačnú hudbu.

Všetky pohyby rúk masážneho terapeuta hladké, svetla, merané. Žiadne bolestivé pocity postupu v žiadnom prípade by nemali spôsobiť.

Po postupe, budúca matka zvyčajne cíti príliv sily alebo naopak, že je žiaduce ísť do postele - to znamená, že masážny terapeut dosiahol požadovaný účinok. Výsledkom takejto masáže je zlepšiť saturáciu tkaniva s kyslíkom, eliminuje hypoxiu plodu, bolesti hlavy matky a orezávania stavov.

Masáž krku a hlavy Dieťa

V pediatrickej praxi sa masáž často predpísaná počas rehabilitácie dieťaťa po prenesení do poranenia mozgu, na liečbu Krivieš, Generic Poranenia, mozgová obrna. Počas procesu musí byť dieťa pokojné a umiestnené na masér.

Dôvodom pre okamžité ukončenie konania, inak nebude požadovaný terapeutický účinok, ak je dieťa nervózne.

Trvanie relácie pre tehotné ženy je 20 minút, pre deti nie viac ako 15 minút. Často, po postupe, deti prvého roka života zaspávajú a dobre zaznie až 3-4 hodiny.

Technika na držanie

Masáž golierovej zóny a hlavy Každý môže stráviť blízko doma, pretože to nie je potrebné uskutočniť špeciálne kurzy alebo získať lekársky certifikát diplom. Avšak, aby bolo možné, aby bola užitočná a efektívna, mala by byť známa technika jej vykonávania a hlavných techník.

1. masáž priestoru sheino-golier sa vždy začínajú ťahmi - všetky pohyby sa vykonávajú na prúde lymfy. Alternatívne používajte lietadlové ťahy, nipper, hrebeň-tvarovaný, tvarovaný zdvih. Akonáhle sa pokožka v oblasti expozície trochu červenala, choďte na trenie.
2. Rubbing - Aplikujte kruhové pohyby, rezanie, pretínanie, vlnové. Každý pohyb je sprevádzaný miernym tlakom na koži. Postup sa opakuje asi 1 minútu výhradne s hrotmi prstov, potom choďte na hnetenie.
3. Hnedosť je zachytiť malé plochy kože s zátkami s ťahaním do strán.
4. Pohyby vibrácií sú aplikované techniky s poklepaním na okraj dlane, poplatkov, rýchlo stlačené podložkami prstov.

DÔLEŽITÉ! Silne nie je povolené ostré pohyby. Prechod z techniky na techniku \u200b\u200bby mal byť nenápadný, hladký. Pacientová brada by sa mala vždy otáčať smerom k počiatočným svalom.

Cena masáže hlavy a krku do značnej miery závisí od indikácií, trvanie postupu a použité metódy.

Ako záver je potrebné poznamenať, že správna masáž pomáha dlho tlačiť starobu a rôzne choroby mozgových ciev a srdiečok, ako aj nesprávne opatrenia môžu zhoršiť stav pacienta a viesť k vážnym dôsledkom, tak Nie je zapojiť sa do seba-liekov a pred začiatkom relácie sa poraďte s lekárom.

Ako vytvoriť masáž hlavy a krku na zlepšenie krvného obehu

Masáž hlavy a krku na zlepšenie krvného obehu môže byť dobrým riešením problému bez použitia zdravotníckych služieb. Poruchy cirkulácie mozgu sa nachádzajú v mnohých rôznych vekových kategóriách, od novorodencov na starších ľudí, takže spôsob, ako sa s nimi vysporiadať, sú vždy relevantné.

Známky problémov s krvným obehom sa zvažujú:

• pravidelné bolesti hlavy, závraty;
• tinnitus;
• slabosť;
• tmavé škvrny pred vašimi očami, zlo;
• mdloby.

Jednoduché typy masáže môžu pôsobiť ako terapeutické aj preventívne zariadenia.

Masážne dávky a kontraindikácie

Masáž hlavy a krku na zlepšenie krvného obehu má niekoľko dôležitých schopností:

1. Špeciálne hormóny produkujú v telesných tkanivách, ktoré poskytujú zlepšený pulzný prenos nervovým systémom.
2. Zobrazuje prebytočnú tekutinu.
3. Podporuje prácu lymfatického systému.
4. Podporuje zlepšenie kardiovaskulárnych indikátorov.
5. Podporuje rast mobility kĺbov.

Okrem toho sa bojuje s tvarickou masážnou zónou, s ním bojuje s nasledujúcimi problémami:

1. Cirkulačné poruchy.
2. Svalové kŕče.
3. Svalové napätie.

Masáž je schopná poraziť migrény, poruchu spánku, začiatok depresie (to je tiež spojené s produkciou hormónov), ktoré majú priaznivý vplyv na krvný tlak. Avšak, sú tu tí, ktorí sú kategoricky kontraindikovanou masážou hlavy a krku.

• v aktívnej fáze psychologickej choroby (taká masáž a ľudia pri remisii sa neodporúčajú, ale v tomto prípade existujú výnimky na základe jednotlivých okolností);
• s patológiami kardiovaskulárneho systému;
• s kožnými ochoreniami;
• trpiaci infekčnými a zápalovými ochoreniami;
• s popáleninami a odreninami o masívnych oblastiach.

Deti a tehotné ženy: Vlastnosti masáže

V prípade, že je potrebné masírovať hlavu a krk tehotné ženy alebo malé deti, musíte dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel:

• Maximálna relaxácia masívneho.
• Trvanie detskej masáž, aj keď dieťa je spokojné s každým, nemalo by prekročiť 15 minút.

• Trvanie masáže tehotnej ženy by nemalo prekročiť 20 minút.
• Priebeh masáže by nemal zahŕňať viac ako 15 tried.
• Celý čas masáže musí dieťa udržať pokoj. Ak náhle začne kričať, plač, expresná úzkosť alebo netrpezlivosť - zasadnutie musí byť zastavené.
• Tehotná žena potrebovala celú časovú masáž na kontrolu stavu dieťaťa. Ak sa hranolky v žalúdku zrazu začne rýchlo pohybovať, alebo naopak, prestane sa ostro pohybovať, zasadnutie je tiež potrebné prerušiť.

Masážne techniky

Akákoľvek masáž zahŕňa určitý súbor pohybu a pravidiel. Hlavné je potrebné byť známe aj ľuďom ďaleko od povolania maséru. To im pomôže starať sa o ich bezpečnosť počas relácie.

Masáž v rôznych častiach oddelenia Sheino-golier sa vykonáva takto:

Masáž hlavy na zlepšenie krvného obehu

Masáž zóny krčka maternice a golier (SHVZ). Ako si vyrobiť masáž v krku a skrutiek.

Ako urobiť krk masáž s osteochondrózou doma. Video lekcie, učenie sa masáže.

V súčasnosti je osteochondróza vážne "uchopená".

Ako urobiť masáž krku doma. Video tutorial Training Masáže.

Každý vie, masáž hlavy zvyšuje prietok krvi na kožu, čím sa ovplyvňuje rast vlasov. A s pomocou našich videí môžete ovládať masážnu techniku \u200b\u200bhlavy.

Terapeutická masáž hlavy a krku pri narušení krvného obehu, bolesti a výčnelkov - Video lekcie

Dobrá blahobyt je harmónia tela a duše, pozitívny postoj a nedostatok únavy.

Ale ak je krvná zásoba zlomená, bolesť, gravitácie a závraty vznikajú.

Tam je zvonenie v hlave, uši sú hluk a farebné muchy sa pred jeho očami blikali. Riešiť problém pomôže masáž oddelenia Sheino-golier.

Použitie masážnej zóny krčka maternice

Masáž hrdla a golier prispieva k rozvoju špeciálnych tkanivových hormónov, ktoré sú priamo zapojené do prenosu nervových impulzov do centrálneho nervového systému.

Postup zobrazuje extra tekutinu z buniek a zlepšuje prácu vaskulárnych a lymfatických systémov. Masovanie krku a goliera obnovuje normálny krvný obeh, zmierňuje napätie a spazmus svalov, uvoľňuje celé telo.

Postup sa uzdravuje na úrovni energie. Jednotné údery, poplácanie a hladovanie zmäkčujú a modifikuje energetickú bilanciu, ktorá zaisťuje pohodlie, zlepšuje pohodu, eliminuje prepracovanie, koncentráty.

Okrem toho je použitie masáže hlavy a krku nasledovne:

• podporuje artikulárnu mobilitu;
• obnovuje rovnováhu energetických tokov, zlepšuje dodávku kyslíka a glukózy do mozgu;
• kNIPS Svalové nepohodlie, napätie, únava;
• zlepšuje zásobovanie krvi do hlavy a krku;
• stimuluje dobrý spánok;
• eliminuje depresiu, následky stresu, nadmernú ospalosť, únavu a únavu;
• normalizuje krvný tlak.

Masáž z rôznych ochorení

Masáž golieru a hlavy pomáha predchádzať vzhľadu alebo sa zbaviť už existujúcich ochorení, ktoré sa vyskytujú počas hydrodynamie, sediacich prác, neaktívnym životným štýlom.

Zasadnutie čapovej krčnej zóny je spôsob, ako sa zbaviť:

• bolesť hrdla, migréna, bolesť hlavy;
• nevoľnosť;
• necitlivosť končatín;
• stánok v hlave a ušiach;
• bolesť v hrudi;
• závraty;
• nízka aktivita krku.

Masáž na zlepšenie cirkulácie mozgu

Masáž pre dobrú krvnú cirkuláciu trvá len tri minúty, ale musíte to urobiť denne. Krk obsahuje dôležité nádoby a lymfatické uzliny, na ktoré je nemožné príliš veľa. Pacient musí ležať alebo sedieť, lezenie na stôl.

• masáž začína bočným povrchom krku, pohybuje sa na hrudník, po ktorom sa chrbát a predné povrchy ramenného pásu masírujú;
• používajú sa všetky klasické techniky;
• pohyby zo zadnej časti sú nasmerované zhora nadol, predné - zdola nahor.

Výsledok masáže je zrejmý z prvých relácií: koncentrácia pozornosti a pamäte zlepšuje, je tu vynikajúca blahobyt a dobrá nálada, objaví sa energia ducha a sily.

Masáž z bolesti v krku

Bolesť v krku môže byť ako príznak rôznych ochorení a dôsledkom nepohodlnej polohy spať, komplikácie po zime alebo jednoducho výsledkom prepätia.

Môžete sa vyrovnať s týmto problémom a netrvá to veľa času. Prvé masážne sedenie z krku bolesti musia byť jemné, vydržia asi desať minút.

Správne poradie recepcií je:

• aktívne hladovanie z pokožky hlavy do pásu na páse;
• miesenie s hrotmi prstov z Nape na krku;
• každý príjem sa opakuje päťkrát, potom nahradí iným pohybom;
• po niekoľkých striedaní ťahov a ticho krku začína štúdiu lichobežníkového svalu, pre jej rovnaké pohyby sa opäť opakujú;
• dokončite postup špirálovú tvarovanú trituráciu s vankúšmi prstov z ucha k uchu pozdĺž rastu vlasov na zadnej strane krku.

Postup sa môže aplikovať ako preventívny komplex od bolesti v krčka maternice. Urobte si takúto masáž každý deň, zaručujete si zlepšenie nálady, čerstvej farby, zdravý spánok a odstránenie nahromadenej únavy a stresu.

Masáž s výčnelkom krčnej chrbtice

Výraz je závažným ochorením chrbtice, v ktorom sa vytvorí medzistavkovýbrálny disk.

Toto ochorenie sa nachádza najmä u ľudí vedúcich sedavého životného štýlu.

S exacerbáciou nie je možné vykonať postup. Keď sa pacient stáva lepším, môžete spustiť kurz masáže krku.

Hlavné techniky: prvé hladovanie, potom ponuku, sledujte hnetenie.

• výhodne je poloha sedí alebo leží na boku;
• pohyb pomalý a hladký, smer - zhora nadol
• hotovosti na krk;
• jeden prvok sa opakuje päť minút;

Postup pôsobí na svalové vlákna posilňujúce, pomáha aktivovať liečebné procesy. Disk sa vráti do svojej normálnej polohy, veľkosť výstupku znižuje.

Kontraindikácie

Pochopiť kontraindikácie na masáž hlavy a krku:

• mentálne zmeny;
• kardiovaskulárny systém patologického chýb;
• kožné ochorenia, dermatóza, vyrážka;
• zápal a infekčné procesy;
• popáleniny, odreniny a iné poškodenia masívneho priestoru.

Ak sú defekty pokožky eliminované, potom sa musia zbaviť priebehu masáže.

Vlastnosti masáže oblasti krčka maternice pre deti a tehotné ženy

dieťa má niektoré vlastnosti prípravy a vykonania.

Okolité prostredie by malo byť čo najnáročnejšie. Môžete zahrnúť pozadí, aby ste zahrnuli relaxačnú hudbu, získajte aromatické palice (ylang-ylang upokojuje, bergamot tóny, lotos a santalwithing eliminuje únavu).

Detská masáž trvá 15 minút, tehotné masáže - 20 minút. Kurz sa skladá z 10-15 sedení.

Používajú sa klasické metódy, techniky a pohyby.

Keď sa objavujú bolestivé alebo nepríjemné pocity, je potrebné zastaviť postup.

Dieťa počas masáže musí byť pokojné, zvýšená excitabilita, plač, plač - vážny dôvod zastaviť reláciu.

Tehotná žena v priebehu procedúry by mala počúvať ich pocity a pohyby dieťaťa v maternici. S najmenším príznakom nepohodlia, chudobného blahobytu, nadmernej alebo príliš nízkej fetálnej aktivity, zastávka relácie.

Ak lekári dali tehotnú ženu s diagnózou "hrozby potrat", potom z akéhokoľvek masáže je lepšie odmietnuť.

Masážna technika krku

Po skúmaní celkovej techniky masáže krku, môžete sa nezávisle aplikovať na seba alebo svojich blízkych techniky, čo vám umožní uvoľniť svaly hlavy, goliera, hrudníka, zlepšenie prevádzky obehového systému, eliminovať zlomyseľnú bolesť krčnej chrbtici.

Je dôležité si zapamätať základné použité recepcie pre zadný povrch ramenného pásu a krku:

Ťahy. Využíva striedavo rovinu, objímku, hrebeňové, hrebeňové recepcie zhora nadol.

Trením. Naneste rovno, v kruhu pretínajúce sa, rezanie, pohyby v tvare mŕtvice.

Miesenie. Postup môže mať pozdĺžne a priečne pohyby, lisovače, s posunom, s natiahnutím, lisovaním.

Vibračné pohyby. Môžu byť použité prerušené a kontinuálne techniky s poklepaním, s vibráciou so samostatnými podložkami prsta.

Predná časť krku sa vypracuje nasledujúcim spôsobom:

Ťahy. Pohyby sú vyrobené dlane oboch rúk, posúvajú z brady smerom k hrudníku. Mali by ste sa vyhnúť ostrým pohybom.

Trením. Perfektné s podložkami prsta. Celý povrch krku, výstrih a bočné svaly krku sa vypracujú.

Miesenie. Techniky sú vyrobené na bokoch krku z UHM UHMA na džbáci, hlava je naklonená v opačnom smere a brada sa otočí smerom k tomu, aby sa svaly pracovali. Držiteľná cottage sval je masívne oddelene.

Záver

Výberom vhodného masážneho komplexu pre oddelenie Shain-golier, budete odložiť starobu a zastaviť alebo zabrániť rozvoju ochorení moskuloskeletačného systému, centrálneho nervového systému a vnútorných orgánov.

Vaša masáž

Masáž hlavy aktivuje uvoľňovanie tkanivových hormónov. Hormóny sa podieľajú na prenosovom procese v CNS impulzov nervov, pohyb tkanivovej tekutiny, ako aj lymfats a krv z ciev. Zároveň terapeutická masáž hlavy zlepšuje trofickú funkciu, výmenu a generačné procesy, vodivosť nervov, dodávanie kyslíka a živín každej bunke hlavy tkanív.

O výhodách masážnej hlavy

Masáž hlavy podľa klasických techník je potrebná na zlepšenie krvného obehu a aktivácii metabolických procesov: proteíny, výstup plynu, získanie čerstvého kyslíka a minerálov, tvorbu v tkanivách histamínu a acetylcholínu.

Masáž hlavy sa zastaví bolesťou hlavy, normalizuje krvný tlak a aktivuje prácu vnútorných orgánov, čo priaznivo ovplyvňuje zdravie pacienta.

Masáž hlavy a krku sa zvyšuje alebo znižuje excitabilitu nervového systému. Je potrebné zlepšiť prietok krvi do mozgu a lymfotožcie na lymfatické uzliny, kde sa lymfaticky vyčistí a stáva sa menej viskóznym. To prispieva k zbaviť sa celulitídy a nadmerného tuku, krku a zóny decolte, golier zóny a čo je najdôležitejšie - z syndrómu bolesti hlavy.

O koži hlavy

Masáž pokožky hlavy je mimoriadne užitočná. Zlepšuje funkciu pokožky, ktorá prispieva k eliminácii bolesti hlavy, vrátane migréna, mnohostranného priaznivého účinku na centrálny a periférny nervový systém.

Môžete vykonať masáž príčesok hlavy klasickou a bodovou masážou. Na vykonanie správnej masáže pre hlavu je potrebné vziať do úvahy vlastnosti kože. Zlepšuje metabolické procesy v žľazach: pot a tučná masáž pokožky hlavy. Všade nie je mobilná. V chrámoch, koža ide do záhybu, na čele - je to low-live, na zadnej strane hlavy a vzor - sa pohybujú zle, ktoré sa musia brať do úvahy, najmä vykonávajúce masáž obcí časť hlavy z hlavy puzdra počas migrény alebo pri zvýšenom tlaku.

O plavidlách hlavy

Terapeutická masáž hlavy je užitočná na zlepšenie krvného obehu a lymfotožcie. Keď sa vykonáva, je potrebné pripomenúť, že hrubá sieť arteriálnej a venóznej nádoby prechádza radiálne (zdola nahor). Artérie sa posielajú do centra dlažby a vrátia sa späť - žily.

Lymfatické nádoby sa vykonávajú lymfaticky z úsvitu: na bokoch a späť do lymfatických uzlín: okcipital, parole, chtivý a submandibulárny.

Masážna schéma hlavy a krku

Šťastná masáž hlavy a krku sa vykonáva klasickými technikami, ktoré majú pacienta na stoličke. Pre chrbát a krk by mal byť podporný, takže pacient môže relaxovať, masážna terapia je za ním. Spočiatku robia masáž pokožky hlavy, potom, čo aktivujú krvný obeh a pohyb kvapalín medzi bunkami, vykonávajúca sanie krku masáž, berúc do úvahy ľahký posun jemnej pokožky v predných a bočných zónach , ako aj ťažké zaujatie hrubej kože na zadnej strane hlavy.

O plavidlách krku

Medzi priedušnicou a brúsnym svalmi a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-a-testuje pulzujúca celková karotická artéria. Pulzácia tepny je pripojiteľná, môže byť definovaná v subklavskej diere.

Skupina lymfatických uzlín: brada, kamienková, čiapočka, otcovská, mandibulárna a okotvánka, sa nachádza na hranici pokožky hlavy a krku. Lymfatasosudy krku sú zamerané na ne. Preto trvá mäkkú a jemnú relaxačnú masáž hlavy, ktorá sa vykonáva usporiadaním vhodne pacienta v pozícii žalúdka s dôrazom na špeciálny stojan alebo na podložke. Na ruke ruky je lepšie nechať hlavu, pretože pacient bude kmeň. Ruky by mali byť natiahnuté pozdĺž tela.

Masáž hlavy a krku

Masáž hlavy ako prevencia a rast a posilnenie vlasov sa odporúča vykonávať dvakrát týždenne, po ktorom umývanie vlasov. Niektorí praktizovali masáž masáže hlavy, po ktorej umyjú hlavy, potom prejdite na hlavnú masáž hlavy a krku. Iní najprv vykonajú masáž pre hlavu a umývanie vlasov sa vykonáva po hlavnej masáži, ak sa vlasy stávajú tukom.

Masážna hlava

Masážna hlava

Zahŕňa pohyby klasickej masáže. Vykonajte masáž pre hlavu:

• strokes: pozdĺžny, priečny a tlieskanie jednej ruky na čelo, pohybujúce sa smerom k zadnej časti chrbta. Druhá ruka je zachovaná;
• zdvihne a na párty na tému, obchádzanie uší - na krku. Príjem vzrušuje nervový koniec kože, ktorý prispieva k aktivácii krvného obehu k koreňom vlasov, čistí železné kanály, prináša čerstvý kyslík a výživu na kožu a žiarovky;
• zigzag, Gabbles Tretie s dvoma rukami z špičky vzoru na dolnú hranicu vlasov. Nasmerovať pohyb priečne alebo pozdĺžne vo všetkých smeroch, pozícia ruky sa mení;
• aktívne trenie na posilnenie sekrečnej činnosti a vyčistite pokožku hlavy. Zároveň sa objaví hyperémia, výživa vlasov a pokožky sa zlepší, nervové zakončenia budú podávané v koži hlavy, bolesť hlavy prejde;
• napätie a radenie pokožky, aplikovanie paliem v rovnakom čase ruky na čelo a hlavu. Koža sa najprv posunula na čelo, potom cez Nate, potom spolu. Súviso celú pokožku hlavy. Záhyby na čele a zadnej časti čela sú prsty;
• ticho, posilnenie mobility pokožky pokožky hlavy, posilnenie hlbokých tkanív a zvýšenie jej tónu, elimináciu bolesti, zlepšenie výživy vlasov;
• ayurvedic Technika - Veľký hrebeň masíruje hlavu, potom rozdelil vlasové pramene pre ľahké popíjanie pre každú vláčku. Zároveň drží hlava. Napájanie sa postupne zvyšuje, ale bez bolesti a vlasových zásuviek;
• mŕtvica medzi každou zmenou masážneho pohybu. Zároveň sa pacient cíti ľahké príjemné teplo, jeho svaly relaxovať, miestne zvýšenie teploty pokožky, čo zlepšuje dýchanie pokožky;
• vibračné pohyby, ktorých oscilátions by mali mať rôznu rýchlosť a frekvenciu, amplitúdu a intenzitu. Vibračná masáž pre hlavu priaznivo ovplyvňuje nervový systém a vnútorné orgány.

Masáž pre hlavu sa vykonáva masážnymi linkami, ktoré prechádzajú:

• z mostov nanes: frontálne a tmavé, zostúpiť na krku a potom na lichobežníkové sval;
• z časovej kosti okolo zóny za uchom k krku;
• na bočnom povrchu krku zo ucha smerom k svalom lichobežníka;
• z mostov pre skúšajúci na chrámy a vzory.

Technika Masážne krk

Technika Masážne krk

Masáž krku Vykonáva:

• strokes: rovina, upínanie, hrebeňové, lisované v smere v smere zhora nadol;
• tREKBING: Priame, kruhové, krížené, rezanie a zastavenie;
• hnetanie: priečny, pozdĺžny, nipper, radenie, natiahnutie, tlak;
• vIBRÁCIE: PUNKTURE, EASY-to-pin, popale a trepanie s jednotlivými prstami.

Masážne svedectvo

Na účely masáže sú potrebné tieto údaje:

• nedostatočný krvný obeh a výživa tkanív;
• zúženie alveoly, porušenie výmeny serotonínu;
• nerovnomerné rozšírenie mozgových ciev hlavy;
• zníženie reaktivity arteriolu vo vzťahu k oxidu uhličitého;
• porucha centrálneho oddelenia nervového systému;
• znížený alebo zvýšený krvný tlak;
• stres, migrény a bolesti hlavy a svalové syndrómy z iných dôvodov;
• neexistuje žiadna reakcia krytu vlasov hlavy na kozmetických činidlách;
• lupinci, nesprávna práca mazových žliaz;
• Intenzívna alebo pomalá strata vlasov a plešatosti;
• Hypertenzia a závesný syndróm.

Kontraindikácie pre masáž

• zápalové procesy;
• ochorenie krvi;
• kožné ochorenia;
• kardiovaskulárna patológia;
• duševné choroby.

Masáž rastlín vlasov: video, technika, foto

Ako urobiť masáž hlavy vlasov? Táto otázka záujmu mnohých a nie je náhodou, pretože má priaznivý vplyv na vlasy, zvýšenie prietoku krvi do svojich žiaroviek, čím sa zlepšuje výživa vlasov. Ale toto nie je všetky pozitívne strany masáže, je schopný odstrániť napätie a vytvoriť spánok, zmierniť bolesť a zlepšiť náladu.

Náš článok povie:

• ako urobiť správnu masáž na rast vlasov;
• ako si vyrobiť masáž pre zónu golieru;
• o svedectve a kontraindikáciách týchto postupov;
• o metódach jeho implementácie.

Indikácie pre rôzne masážne odrody

V súčasnosti, medicína a kozmetika vstúpila veľmi ďaleko a na liečbu vlasov problémy sa už dlho používali rôzne typy masáží, ktoré sú podmienene rozdelené do dvoch kategórií:

• S častými bolesťami hlavy a kôry migrény.
• V prípade porušenia spojených so spánkom (nespavosťou alebo ospalosťou).
• S príznakmi chronickej únavy.
• S alarmujúcim stavom.
• Počas stresových situácií alebo emocionálnych nepokoje.

Použitie masážnych relácií, aby ste sa zbavili týchto príznakov, môžete:

• Odstrániť nielen stres, ale aj svalové kŕče;
• Kŕče a bolestivosť kĺbov, ako aj v bolesti v ramenných svaloch, svaloch a krku;

To je dôležité! Keď sa problémy s vysokým tlakom, odborníci odporúčajú vykonávať indické masážne relácie.

Viac o masážnej technike pri zvýšenom tlaku je možné zobraziť v našom videu.

Kozmetické stretnutia sú obvyklé, aby sa určili množstvo problémov s pokožkou a vlasmi. To môže byť:

• banálne lupiny;
• suché vlasy a kožu;
• systematická strata vlasov;
• breaks vlasy, alebo sekvenčné tipy.
• seborrhea.

Masáž hlavy a golier zóny radu používajú na použitie na rast vlasov a zlepšovanie miestneho krvného obehu. Vďaka tomu sa takéto vlastnosti zlepšujú:

• vzhľad vlasov;
• zmiznutie príznakov opuchu na tvári;
• intenzita zmizne a stresujúci štát zmizne;
• zvýši sa imunita;
• kŕče sa odstránia vo svaloch a spojovacích tkanivách;
• nespavosť vás nebude rušiť;

Okrem toho, masáž hlavy priaznivo pôsobí na koncentráciu pozornosti, zlepšuje pamäť.

Kontraindikácie vykonať postup

Napriek mnohým výhodám má masáž hlavy významný nevýhody. Sessions by sa nemali robiť, ak máte jeden alebo viac problémov:

1. poškodenie vlákien;
2. ekzém;
3. hubové lézie alebo plešatosti;
4. rozšírenie krvných ciev na tvári;
5. mastné vlasy;
6. prevádzkového intervencie v blízkej budúcnosti;
7. zvýšená teplota;
8. spondylóza alebo spondyloartritída;
9. trombóza a embólia;
10. počas exacerbácie chronických ochorení;
11. pod onkológiou;
12. s kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Manuálna masáž hlavy

Ručná masáž je klasický žáner, ale mnohí uvidia otázku, ako urobiť masáž hlavy správne? Ako už bolo uvedené vyššie, zasadnutia urýchľujú prietok krvi do žiaroviek, čo je veľmi užitočné pre rast vlasov. Na vykonávanie manuálnej masáže je potrebné stlačiť pravú ruku na pravej strane hlavy, pri výpočte až do 10. V tejto dobe musíte aktívne vytvárať tlak rukou a hlavu.

Potom sa tento postup prenesie na ľavú stranu, na oklovacej oblasti a oblasti čela. Táto metóda je dobrá, pretože môže byť vykonaná takmer kedykoľvek.

Nasledujúci spôsob implikuje masáž hlavy s prstami oboch rúk. Táto metóda sa odporúča použiť aj na rast vlasov, okrem toho, bude zlepšiť krvný obeh a zmierniť vás od bolestivých bolestí hlavy.

Prsty musia vykonávať ľubovoľnú rotáciu, s malým tlakom na kožu. Zároveň by mal pacient sedieť alebo hlaviť pacienta, takže to bolo pohodlné, zatiaľ čo svetlo by nemalo zasahovať do procesu relaxácie, je lepšie muflovať alebo vypnúť.

Podrobné video je možné zobraziť tesne nižšie.

• Relácia začína zadnou časťou uší, prstami musia vykonávať rotujúce pohyby.
• Ruky by mali byť umiestnené na dvoch stranách hlavy a mierne ju vytlačiť. Koža sa môže mierne pohybovať v rôznych smeroch. Ak sa takáto masáž vykoná na sebe, potom v procese masírovania nie je povolené pohyblivé ruky.
• Rovnaké pohyby musia byť opäť urobené v miestach lebky a na zadnej strane krku.
• Rovnakým spôsobom môžete masírovať zostávajúci povrch vlasov.

Masáž hlavy musí obsahovať nielen masážne akcie, ale aj pohyby bodu. Táto metóda sa často odporúča používať na rast vlasov. V oblasti bolesti musí byť pokožka pokožky hlavy mierne upnutá medzi veľkým a ukazovákom na niekoľko sekúnd, potom, čo prsty oslabujú, ale nie sú odstránené, ale sú v tejto polohe uchovávané približne 10 s. Takáto masáž by sa mala opakovať, pokiaľ sa na tomto mieste necíti relaxácia.

Okrem týchto metód, pre rast vlasov a znížiť bolesti hlavy, môžete vyskúšať trochu iného spôsobu, ktorý je zameraný na časovú zónu a zónu krku. Tieto zóny sú potrebné na masáž rotačnými pohybmi približne 5-6 minút.

• Vykonajte hmoty časovej zóny a oblasti krku sa odporúča pre podložky indexu a stredného prsta. Počas tohto, časová plocha musí trochu stlačiť. Namiesto kruhových pohybov v časovej zóne môžete vykonávať rytmický tlak.
• Na masáciu plochy krku a základňu lebky musíte vykonať iné cvičenie. Ruky musia byť dotiahnuté do hradu v chrbte a vykonávať posuvné pohyby hore a dole. Niektorí tvrdia, že po takomto masážnom zasadnutí sa zaznamená zlepšenie vízie.

Masáž hlavy kefy

Pre rast vlasov, ako aj problémy s ich padajúcimi, odborníci sa odporúčajú vykonávať masáž hlavy kefy. Hlavným znakom týchto postupov je hrebeň, ktorý je vyrábaný len z prírodných materiálov. Rám by mal byť vykonaný cez vlasy, zatiaľ čo pohyby musia byť kruhové a hladujúce, a začínajú ísť z chrámu pomaly sa pohybovať na vrchol, potom z časovej oblasti na čelo, a z časovej oblasti na zadnú časť hlavu.

Podrobnejšie vykonanie tejto techniky je možné zobraziť na videu.

Klasická hlava s pokožkou

Klasická masáž hlavy Vykonávajte štvorvrstvové podložky na nahá pleť, medzi vlasmi. Ak chcete vykonať túto masáž, použite hrebeň, aby ste vytvorili prob. Podľa týchto testov, podložky prstov musia byť vykonané 3-4-krát, starostlivo hladiť po celej dĺžke.

Smer ťahov je vybraný z čelnej časti k obci. Potom sa vykonáva hlbší hladenie. Táto metóda pomôže posilniť prietok krvi vo vlasových koreňoch, čo je veľmi dobré pre rast a výživu vlasov.

Nasledujúci spôsob masáže leží v zigzag trení. Pre jeho implementáciu je potrebné zložiť index a stredný prst pravej ruky a koža v dôkaze musí byť upevnená ľavou rukou. Zároveň by mala byť vzdialenosť od výroby k prstom 2-3,5 cm.

Masáž hlavy to neukončí a ďalšia etapa je hnetanie. Podstatou tejto metódy leží v šmyku kože palcom. Tento proces vyzerá takto:

• Veľké podložky prsta si veľmi nemusia veľmi stlačiť pokožku hlavy a opatrne ho presunúť v rôznych smeroch. Na zlepšenie účinku takéhoto postupu sa musia v kombinácii s pohybmi ťahom použiť radenie.

Ďalší príjem klasickej masáže je vibračným účinkom. Tento spôsob sa môže uskutočniť v dvoch alebo štyroch prstoch. Picky fúka pozdĺž problému sa aplikujú prstami. Po dokončení jedného riadku, choďte do druhého, opakujte tieto akcie znova. Takáto masážna schéma by sa mala vykonať v kolmom smere na test.

Masáž cez vlasy

Takáto masáž hlavy sa nechá robiť v pozdĺžnom a priečnom smere. Táto technológia, na vrchole vlasov týkajúcich sa kozmetických metód, ktoré sa odporúčajú na rast vlasov. Vyskytuje sa s použitím rovnakých akcií:

Posunutie nad vlasmi by sa malo vykonávať s pomocou rastlín a zasúvaných prstov. Prvé masážne oblasti kože v pozdĺžnom smere, v rozmedzí od čelnej časti a pohybovať sa do zadnej časti hlavy. Potom masáže v priečnom smere, v rozmedzí od zóny chrámov a končí čela a populácia.

Techniky trenia pozostávajú z pozdĺžnych a priečnych pohybov, ktoré sú špirálovou alebo bodkovaním. Posun kože sa môže vykonávať v rôznych smeroch. Ak sa posun vykonáva v smere dopredu / dozadu, potom by mala byť jedna dlaň na čele a druhá na týlnej časti. Keď sa koža posúva v priečnom smere, musíte svorku pod uši. Počas masážnych postupov sa odporúča používať bylinné odhody.

Masáž hlavy s laserovými hrebeňami

Veľmi dobré výsledky sa dosiahnu, ak sa masáž hlavy vykonáva pomocou laserového hrebeňa. Takýto postup je určený na rast vlasov, ale je veľmi ťažké vybrať si alebo nájsť vysoko kvalitný hrebeň, zvyčajne jeho cena je báječná.

Výsledok však stojí za to, s pravidelným používaním tohto zariadenia na mesiac, môže sa cítiť, že vlasy prichádzajú do normálu. Ostatné sa objavujú na mieste vlasov. Takéto postupy sa musia vykonávať pravidelne, ak je tento proces zastavený, potom dosiahnutý výsledok bude postupne odísť.

Prečítajte si viac o vykonaní týchto postupov je možné zobraziť na videu.

Indická masážna technika

Masáž indickej hlavy pre rýchly rast vlasov alebo masáž champov sa musí vykonať v sede. Indická masážna metóda obsahuje niekoľko zón na masívu:

To vám umožní zbaviť sa takýchto problémov ako ženský opuch. Medzi hlavné techniky patria lisovacie pohyby, stlačenie a otáčanie.

Malé detaily sa môžete pozrieť na video.

Ako vyzerá masáž hlavy Campi? Vykonáva sa v takejto sekvencii:

• V prvej fáze sa vykonáva bodová masáž na aktiváciu energetických kanálov s tlakovými prvkami k hlavným akupunktúrnym bodom.
• V druhej fáze sa masáž vykonáva na pleciach, krku a hornej časti chrbta. Tieto techniky pomáhajú relaxovať a odstrániť nielen únavu v zóne krku, ale v celom tele.
• V tretej fáze sa koná masáž hlavy. Táto etapa sa považuje za najdlhšiu.

Jeho vykonanie môže byť rozdelené aj na niekoľko bodov:

1. Masér musí stáť na zadnej strane pacienta. Jeho ruky by mali zriadiť takým spôsobom, že prsty ukazujú, sú na bokoch hlavy a na ňom mierne stlačí. V tomto okamihu by prsty a základňa paliem mali prísť do kontaktu s hlavou.
2. Keď sa ruky dostávajú k hornej časti hlavy, prsty by sa mali zdvihnúť, a pohyb pokračovať v dlaňach. Potom sú ruky spustené a premiestnené do iných oblastí, na masírovanie zvyšku hlavy.
3. Na ďalší príjem, koža čela tyčiniek s jednou rukou a druhá ruka musí byť prenesená na týovú časť hlavy. Teraz musíte aktívne trieť pokožku, potom zmeňte ruky a postup znova zopakujte.

Takýto postup sa vykonáva do jednej minúty.

1. Po tom, recepcia masážneho terapeuta začína do ďalšej fázy, tečie prsty cez vlasy, začína sa masírovať hlavu v smere od čelnej časti na základňu krku. V tomto čase je hlava pacienta mierne zachytená. Po prvé, hladenie, mať prsty na čele, stráviť ich na rad obočia a chrámov. Po dosiahnutí chrám potrebuje držať kruhové pohyby. Tento postup sa opakuje trikrát.
2. Konečná fáza indickej masáže je hladká hladila na vlasoch, zatiaľ čo ruky sú odoslané z čela k zálivu a dole, na krk. Takéto ťahy sa vykonávajú, pomaly oslabujú tlak. Po tom, ruky hladko vyčistené od hlavy.

Obvykle je doba trvania takéhoto relácie obsadená, potom, čo sa pacienti odporúčajú 15 minút na sedenie v tejto polohe.

Na zlepšenie krvného obehu sa používa masážna hlava a krk. Ďalší dánsky fyziológ a Nobelovej ceny August Kurg sa ukázali, že množstvo kapilár v niekoľkých desiatok časoch sa zvyšuje v masírovanej oblasti. Často je príčina bolestí hlavy u ľudí zvýšený alebo znížený tlak (hyper-a hypotenzia). Masáž akcie, ktoré sú potrubia z migrény, môžu robiť samohybné hlavy na zlepšenie krvného obehu. To uľahčí pohyb arteriálnej a urýchľuje odtok venóznej krvi, ktorý zníži tlak počas hypertenzie a zvýšenie za hypotenziu. Samostatná masáž sa používa nielen s bolesťami hlavy. Má tiež pozitívny vplyv na celý organizmus. Masáž čistí pokožku z nepotrebných mŕtvych buniek (ectoderm), zlepšuje jeho zásobovanie krvi. Kvôli tomu, aké môžete vidieť také pozitívne účinky, as: Výmena v koži sa zintenzívni; Zlepšuje jednotky žliaz; Zlepšuje elasticitu pokožky, stáva sa hladkou a krásnou. Svaly sa stávajú silnými, vytrvalými a spojmi sú flexibilné, pohyblivé. V závislosti od toho, ktoré pohyby sú vyrobené, CNS môžu prejsť cez vzrušený stav a v brzdovom stave. DÔLEŽITÉ! Samostatná masáž je kontraindikovaná ľuďom, ktorí majú kožné ochorenia: ekzém, zbavený kožnej vyrážky a tromboflebitída. Odporúčania Začiatok Masseru Pred masáciou požadovanej oblasti, venujte pozornosť svojim rukám. Musia byť dobre prepláchnuté mydlom pod tečúcou vodou alebo utrite alkoholové riešenie. Nechty musia byť krátke spúšťané a dlaň teplý, pretože studený má tonický efekt na svaly (oni sa stávajú intenzívnymi). DÔLEŽITÉ! Ruky by mali posúvať pozdĺž masívneho povrchu av žiadnom prípade nemajú dráždivý účinok na kožu. Preto so silným potením ruky sa utriahne 1% roztokom formaldehydu. Špeciálne nástroje používané počas vylepšenia Masáže prietoku krvi, aby sa zabránilo silnému treniu používať mastenec. Absorbuje tuk a pot, zvýraznenie tichých žliaz masívneho priestoru. Pre nedostatok mastenec je vhodný aj detský prášok. Ak sa na malom povrchu vykonávajú masívne pohyby, vazelín alebo kozmetické krémy sú vhodné. Ak sa masáž uskutočňuje pri liečbe ochorenia, potom sa používa farmaceutická masť. DÔLEŽITÉ! Keď masáž na koži by nemali byť červené škvrny a osoba by nemala zažiť nepríjemné pocity. Ako vyriešiť svaly samočinnej masáže hlavy a krku svalov hlavy a oddelenia krku sa vykonávajú v stálej pozícii alebo sedí. Masážne pohyby by sa mali vykonávať v smere krvného prúdu, pohybujúce sa k lymfatické uzliny. Masáž krčka maternice a trapézových oddelení začínajú z povrchu vlasov, ísť dole na dno chrbta, ramenného kĺbu, axilárnej depresie. Tvár je masírovaná z nosa na boku a z chrámov na dno, čelo zo strednej čiary po strany. DÔLEŽITÉ! Štart a tiež dokončená masáž vždy hladujúca. Nasledujúce techniky pridelené v masáži: hladenie je upokojujúci pohyb, ktorý nevyžaduje tlak. Vykonajte hladiacu dlaň, štyri prsty sú pevne pritiahnuté navzájom a palec je preč. Stláčanie je pohyb sprevádzaný úsilím. Vykonáva sa pomocou dna dlane alebo veľkým prstom. Rubbing je pohyb podobný hladom, ale účinnejšie ju vykonáva. Hadím je hlavnou technikou v masáži. Tam sú pozdĺžne a priečne hnetenie, ktorých technika bude demontovaná nižšie. Shake - pohyb, ktorý má akcie na povrchové a hlboké svaly. Vykonáva sa pomocou matky matky a palca. Svaly s dvomi prstami otriasť dva prsty, zostávajúce prsty sú v mierne vyvýšenom stave. Techniky nárazu majú vzrušujúci účinok na nervový systém. Zvýraznenie, populácie, dávky. Vykonávať pozdĺžne miesenie v priebehu svalových vlákien. Je potrebné vziať svalovo tak, že štyri pevne susediace s prstami navzájom boli na jednej strane, a skopli veľké na druhej strane. Po tom sú svaly fixované a odstránené z kosti. Bez toho, aby ste ho uvoľnili, strávte teplý pohyb, pohybujte sa smerom k centru. Na vykonanie priečneho hnetania je potrebné chytiť svaly s dlavkami a prstami, zatiaľ čo medzi nimi by mal byť vytvorený uhol 45-50 stupňov. Veľké prsty musia byť v tej istej masívnej oblasti a zostávajúce prsty v druhej. Zlúčenie sa vykonáva okrajom kefy. Na vykonávanie záplat Otočte dlaň knihy a päť kolíkov je zatvorených, čím sa vytvorí druh boxu naplneného vzduchom. Ration sa vykonáva s pomocou ruky matky, dlaň je kolmá na chrbát. Pri zasiahnutí prekrývajúcich sa prstov sú zatvorené. Samostatná hlava Zlepšenie krvného obehu na zlepšenie krvného obehu, masáž hlavy z koruny, ísť dole. Snahing sú vykonávané dlaňmi, pričom ich budete potrebovať, aby sa falangy prstov striekali v hornej časti hlavy. Najprv zdvihnú časovú oblasť, po párty a čelnej oblasti. Rubbing sa vykonáva vankúšmi štyroch prstov, posunutím pokožky. Základy dlaní vykonávajú hnetanie, najprv masáže časovej plochy, potom čelné a okresné, posunutie kože. Aplikujte aj postroj. Vykonáva sa podložkami prstov cez hlavu, silnejšie zozadu (okcipitálna časť) a prednej (čelnou časťou). Masáž samovzávažnej masáže krčka maternice krčka maternice, najmä používajú nasledujúce pohyby: hladenie. Stláčanie. Trituráciu. Tavenie. Masáž zadných úsekov krku sa vykonáva na zlepšenie cirkulácie mozgu. Strievanie zadných svalov krku začína z vlasov, postupne sa pohybujú smerom dozadu. Druhý pohyb sa vykonáva okrajom dlane, ak masívna strana toho istého ramena ruka alebo kosť palca, ak je masívna strana oproti ruke. Triturácia zadných svalov krku začína fungovať pozdĺž línie týčnej kosti a potom svaly z vlasov hlavy choď dole na dno pozdĺž stavcov. Ľavá strana krku je hnetenie pravej dlane a pravá strana je ľavá dlaň. Ľudia, ktorí trpia nespavosťou, najmä masážou lichobežníkových svalov na zlepšenie cirkulácie mozgu. Osoba, ktorá trpí týmto poruchou, má rôzne problémy s spánkom. Po tom, čo som urobil svoje vlastné, než pôjdete do postele, rýchlo a pevne spať po samočinnej masáži zadných častí, vykonajte masáž predných svalov krku. Aplikujte rovnaké techniky av rovnakej sekvencii. Strievanie na masáž predných svalov krku sa vykonáva mäkšie, koža by sa nemala natiahnuť. Je potrebné stlačiť oblasť za uchom v blízkosti svalstva na liečbu. Alternatívne prvé dve, potom tri a štyri prsty. Potom musíte dokončiť masáž brady. Stroking sú vyrobené z čeľuste na dno brady a z mediálnej línie smerom k ušiam (4-5 opakovania). Potom nabite bradu. Ak to chcete urobiť, položte podložky na to štyri prsty a masírovať bradu posunutím pokožky potom v jednom smere, potom v inom (4-5 opakovaní). Prečo je potrebné pravidelne vykonávať vlastnú masáž mnohí lekári odporúčajú masáž pacientom počas obdobia obnovy. Koniec koncov, terapeutické účinky masáže na tele je skvelé. Ale, bohužiaľ, nie je vždy možné ísť na reláciu. Samostatná masáž je k dispozícii všetkým. Pomáha nielen vytvoriť krvný obeh v celom tele, ale má tiež rôzne pozitívne účinky opísané vyššie. Trvá tento postup dosť času. A možno osoba akéhokoľvek veku, ktorá je na akomkoľvek mieste.

Samostatná hlava a krk dokonale zlepšuje krvný obeh. To je relevantné pre tých, ktorí trpia migrénou, osteochondrózou, ako aj zníženým alebo zvýšeným tlakom. Ale neustále navštívi masážna miestnosť je príliš drahá, a nie vždy na ňom je čas. Výstupom z tejto situácie je vývoj samostramenných techník, potom môžete masovať hlavu alebo krk v akomkoľvek pohodlnom čase a uľahčiť váš stav.

Indikácie pre manipuláciu dosť veľa:

1. Časté útoky bolesti hlavy alebo migrény. Často sú pocity bolesti spôsobené príliš vysoký alebo nízky krvný tlak. Postup urýchľuje tok krvi podľa plavidiel a eliminuje stolice, ktorá zníži indikátory pre hypertenziu a zvyšuje ich hypotenziou.
2. No postup ovplyvňuje vlasy cibuľu a pokožku hlavy, ktorá sa vyhne alopécii. Masážne manipulácie intenzívne stimulujú pohyb venóznej krvi na korene a podporujú posilnenie vlasov.
3. Priebeh takejto liečby pomôže vytvoriť vaskulárny tón mozgu. Ak pravidelne opakujete relácie, potom aktívny tok prietoku krvi do mozgového tkaniva sa stane oboznámeným s telom a tento proces sa uskutoční sám o sebe.
4. Samostatná masáž osoby prispieva k regenerácii epidermis buniek a zlepšenie stavu pokožky, ako aj vyhladzovanie vrások.
5. Wellness procedúry môžu byť vykonané po prebudení na aktiváciu aktivity mozgu. Ranné zasadnutie pomôže stráviť celý deň v dobrej nálade a výrazne zvýšiť výkon.
6. Osteochondróza je ochorenie, ktoré môže pokračovať roky, s pravdepodobnosťou 80% sa objavuje u ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl. Masáž zadnej časti krku zabráni výskytu a progresii ochorenia.
7. Postup sa odporúča pre myofasciálny syndróm chrbtice krčka maternice.

Kto je kontraindikovaný masáž

TAKÉ ZABEZPEČENSTVO TAKÉ LIEKU. Nemôže sa vykonať, ak je na koži Ruskej akadémie vied, popálenín, nádorov alebo dermatologických ochorení. Plesňové infekcie sú tiež kontraindikované postupu, pretože spory môžu infikovať ruky a zdravé oblasti hlavy. Samostatná masáž sa neodporúča pre nasledujúce chronické problémy:

• hemofília;
• trombóza;
• zápal kostných tkanín;
• prítomnosť kardiostimulátora alebo kovovej platne;
• zápal plavidiel.

Počas tehotenstva je možné vykonať mnohé samočinné techniky golierovej zóny, ale pred tým je potrebné konzultovať s navštevujúcim gynekológom.

Samostatné techniky

Pred začiatkom postupu musíte venovať pozornosť svojim rukám. Musia sa dôkladne umyť mydlom alebo spracované antiseptikom. Je možné stráviť vlastnú masáž s teplými rukami, pretože studený má tonický účinok na svaly hlavy. Klince krátko rezané, inak sa objaví riziko náhodného poškodenia kože.

Ak sa ruky podliehajú poteniu, sú liečení s jedným povrchovo aktívnym roztokom formaldehydu.

Vykonávanie vlastnej masáže, všetky pohyby by sa mali vykonávať správne. Iba v tomto prípade prinesie požadovaný dávku. A nesprávne manipulácie môžu prispieť k napínaniu pokožky, a potom to bude vyzerať ako kebovitý. Ruky by mali byť voľne kĺzavé na povrchu tkanín, nie ich presunúť. Tak, aby sa nemýlila, je žiaduce mať s vami memorand s podrobným postupom postupu.

Tematický materiál:

Urobte si vlastnú masáž, musíte sedieť na stoličke, opierajúc sa o chrbát. Foots sa musia úplne spoliehať na podlahu. To vám umožní relaxovať všetky časti tela. Jeden postup sa vynakladá od 5 do 15 minút.

Masáž s bolesťami hlavy

Classic Self-Making dokonale pomáha s týmto problémom. Každá manipulácia sa musí opakovať 6-9 krát.

1. Pravá kefa je umiestnená na ľavom ramene a nájsť sval, ktorý spája krk s chrbtom. Podložky stlačené na jej stred, a potom ich presunutím, postupne sa pohybujú na kosti. Vykonávanie tohto pohybu trvá najviac 5 sekúnd. Po vykonaní rovnakej manipulácie ľavej kefy.
2. Nájdite depresie pod uší, dali v nich ohnuté palce a vykonávali svetlo oscilovacie pohyby.
3. Bez zmeny predchádzajúcej polohy, index a priemery sú umiestnené na obočie, takže prichádzajú do kontaktu s mostom. Zatvorte oči v rovnakom čase. Ľahké pohyby masírujú oderu oblúkov pozdĺž rastu obočia k chrámu a späť tak, že indexové prsty sa pohybujú pozdĺž spodného okraja čela, a stredného - po storočí, masírovať očné bulvy.
4. Na vykonanie nasledujúcej manipulácie dlane, dajte na lícne kosti a index a stredné prsty zatlačte uši medzi nimi. Teraz presuňte ruky a vykonávajte masážne pohyby. Keď sa dlane pohybujú, prsty sa musia mierne dotknúť tváre.
5. Nájdite depresie pod chrbtom a vložte do nich ohnuté palce. Kefa je medzi sebou prelína a má paralelne so zadnou časťou, dotýka sa ho. Bez zmeny polohy rúk pôsobia na hlave pripojením a šírením kefiek.
6. Ruky sú s prstami nadol a posuvné pohyby ich trávia z okcipitálnej oblasti na čelo. Na samom konci dlane pripojte k obočiam a podložky masážne body na hlave.
7. Lakte sa presúvajú do strán takým spôsobom, že predlaktie sa nachádza na úrovni ramena. Ľavá kefa je vpravo vpravo a vložiť zálohu, aby sa ohnuté prsty dotkli rohov podvodníka. Potom stlačte brade na ruky a postupne ho spustite, kým sa hlava uloží do hrudníka.

Postup zlepšovania krvného obehu

Na zlepšenie krvného obehu sa používa samočinná technika.

Prsty majú tak, že ležia na povrch lebečnej boxu, ale pohyby sa vykonávajú podložkami. Všetky manipulácie sa musia zhodovať so smeromom lymfatického prúdu a s priebehom rastu vlasov. Samitorial na stimuláciu krvného obehu z nasledujúcich pohybov:

• trenie;
• polarmy;
• ťahy;
• vibrácie;
• Ťahanie a odvzdušnenie.

Rubbing robí prsty smerom k stromom dole a chrbtom, ktoré pokrývajú celú oblasť hlavy s malým progresívnym a po kruhových pohyboch.

PALARMS sa vyrába striedavo so 4 prstami kefy, bez toho, aby spôsobili bolestivé pocity.

Stroking sa vykonáva z čelnej zóny na zadnú časť hlavy. Ďalším spôsobom - jedna ruka je umiestnená na hornú časť čela a druhá - na zadnej strane chrbta, po ktorej sa kefy pomaly pohybujú a vyskytujú sa na vrchole.

Vibrácie sa vykonáva svetlých oscilačných manipulácií, od hornej časti hlavy na čelo po celom povrchu hlavy.

Zatiahnutie a vetranie sa vykonáva nasledovne: pramene si vezmite dva prsty a elegantné pohyby vytiahnuté, cvičenie oscilácie na vstup do vzduchu medzi jednotlivými chlpmi.

Stimulácia rastu vlasov

Posudzovaná technika môže zabrániť plešatosti. To platí najmä pre mužov, ktorí majú oveľa častejšie takého problému.

Normálny proces dodávky krvi do pokožky hlavy je základom zdravých kaplniek a krásny účes. Spôsob aktivácie plavidiel sa nelíši v zložitosti vykonávania. Takáto samočinná masáž nebude mať veľa času a síl, ale prinesie veľa výhod. Tento postup nielen stimuluje rast vlasov, ale tiež pomôže ľuďom, ktorých práca je spojená s vysokým mentálnym zaťažením.

Manipulácia by sa mala vykonať 60-90 minút pred umývaním vlasov, pretože stimuluje produkciu tuku so sall žľazami.

Začnite postup so svetlými hybnosť s prstami, pohybujúci sa zhora na hranicu krovia. Nasledujúce cvičenie je špirálové manipulácie prsty z chrámov do týčnej zóny. Pre pohodlie, vlasy sú rozdelené vzorkami. Trvanie relácie je až 11 minút.

Môže byť použitý na masírovanie dreveného hrebeňa namiesto prstov, potom by sa pohybovali aspoň sto. Je dôležité zvážiť, že s mastným typom samočinnej masáže s použitím kosálu je nežiaduce. A ak ste majiteľom suchých alebo normálnych vlasov, potom by sa postup mal vykonávať dvakrát týždenne.

Efektívnosť sa zvýši pri pridávaní aromaacetickej masáže na manuálnu masáž. Aby ste to urobili, mali by ste aplikovať ricínový olej, náplň alebo 2-4 kvapky éteru.

Iné samonasážne techniky

Existujú aj ďalšie účinné metódy konania: thajské, indické, barmské, bod, technika agapkin a ďalšie. Všetci ovplyvňujú určité systémy tela a vyriešili konkrétny problém. Princíp Indian Champi poskytuje stimuláciu akupunktúrnych bodov, vďaka ktorej je edém na tvári odstránený a dosiahne sa účinok zdvíhania. Thajský hlavný postup je zameraný na relaxáciu a odstránenie napätia z svalov. Odporúča sa hypertenzovať na zníženie tlaku.

Barmská samonasáž sa používa predovšetkým na odstránenie napätia, únavy a na dosiahnutie anti-stresu. Postup bodu aktivuje prevádzku určitých oblastí a prispieva k eliminácii bolesti hlavy.

Pomocné nástroje

Na vykonanie procedúry na predaj existujú rôzne techniky:

1. Antistresová husa je ideálna na stimulujúce žiarovky. Toto zariadenie je vhodné na použitie a lacné. Manipulácia Táto massager je dosť na vykonanie 5 minút denne.
2. Zariadenie Darsonval ovplyvňuje pokožku hlavy vysokofrekvenčnými prúdmi. Jeho balenie obsahuje špeciálny hebnový obal.
3. Aplikátory, ako napríklad Lyapko alebo Kuznetsov, pomáhajú masírovať oblasť krčka maternice. Zariadenie je umiestnené na valčeku a jeseň tak, aby bol krk zakalený v zariadení. V tejto pozícii potrebujete tak veľa času, ako je to možné.

Už po prvej relácii sa budete cítiť krátky účinok. Čím viac postupov, ktoré robíte, je výsledkom stabilnejšie. Postupne, samočinná masáž vstúpi do návyku, a nebudete musieť bojovať s lenivosťou, aby ste ho plnili. S pomocou dostatočných jednoduchých manipulácií sa zbavujete mnohých zdravotných problémov bez užívania drog a bude menej pravdepodobné, že bude zranený.

Video: Vysvetlenie a masáž

Tematické články

Našťastie pre nás, krásna polovica ľudstva, existuje úžasná v jeho jednoduchosti, dostupnosti a čo je najdôležitejšie, efektívnosť je samozvania tváre.

Čo sa stane, keď sa samočinná masážná plocha kože:

• Prirodzený tón svalov tváre sa zvyšuje (nie napätie) - to zase dáva účinok tesnosti, zmizne "bujón tváre";
• Tam je hlboká relaxácia svalov, ktoré ovplyvňujú nielen zmiznutie hlbokých mimických vrások, ale tiež uvoľňuje psychologické svorky;
• Výrazne znížil tento vrások a úplne zmizne malé;
• Koža získava hladkú, čerstvú, zdravú farbu;
• Elasticita a elasticita sa zvyšuje kože;
• Znižuje alebo zmizne veľmi druhú bradu;
• Je potrebné zlepšiť mikrocirkuláciu krvného obehu všetkých kožných tkanív, je nasýtený kyslíkom a mikroúlementmi;
• Limfodroynage sa vyskytuje, že odstraňuje opuch, prispieva k stiahnutiu toxínov;
• Spolu s kozmetickou masážou je vplyv na biologicky aktívne body, ktoré sú vo veľkých množstvách na tvári. To znamená, že imunitné schopnosti tela sú aktivované v ich pravidelnej stimulácii, metabolizmus sa urýchľuje, ktorý má všeobecne omladzujúci účinok na celé telo.

Kde začať

Existuje niekoľko hlavných etáp pre vlastnú masáž tváre.

Po prvé, je potrebné dobre vyčistiť pokožku - je lepšie vytvoriť vhodné mlieko alebo mlieko, môžete použiť aj mäkký drhnutie. Po druhé - odhaliť póry: Zvýšte niekoľko minút cez horúci bylinný odvar. Táto fáza je voliteľná, ak koža reaguje zle na horúcu paru.

Nasledujúca predbežná fáza je hydratačná. Ak je pokožka pôvodne suchá a pomalé, ale môže pomôcť olej. Vhodné sú aj najlepšie zo všetkých pšeničných baktérie oleja, ale olivové, ľanové, mandle sú tiež vhodné.

Ak je normálne, môžete použiť krém, gél alebo nezávisle pripraviť nasledujúcu zmes: Zmiešajte na pastovito stav s ovsené a ražnou múkou. Ak je koža veľmi tučná, je lepšie, aby sa zabránilo látkam náročným na tukoch, a napríklad vyberať škrob, mastenec alebo detský prášok.

Ako robiť masáž tváre

Choďte priamo na masáž tváre. Všetky pohyby by sa mali vyskytnúť na tratiach najmenšieho v ťahu tkaniva, tzv. Masážnych liniek.

Pamätajte si, že sú jednoduché - idú hlavne z centrálnej časti tváre do periférie, ale existuje niekoľko nuansy.

Smer pohybov:

• čelo - z stredu čela na chrámy pozdĺž vedenia rastu vlasov;
• nos - od centra do jej základu;
• oči - na vrchole prináša na obočie na vonkajší okraj, zdola - z vonkajšieho okraja oka na vnútornú stranu vonkajšej časti kosti (je dôležité si uvedomiť, že vrchol viečok a nižší pole);
• z stredu hornej pery do hornej časti ucha;
• z rohov úst do stredu ucha;
• od stredu spodnej pery (podfish) pozdĺž obrysu tváre do spodnej časti ucha;
• od stredu brady na kontúr tváre k uchu ucha.

Pohyby, ktoré vytvárajú masáž - ťahy, tlak pľúc, poklepaním prstov podložkami.

Rozbaľte zónu vplyvu

Pre väčšiu účinnosť môžete masírovať nielen tvár, ale aj krk a vlasovú časť hlavy.

Samostatná hlava má veľmi užitočný vplyv na zdravie:

• k dispozícii je aktívna stimulácia vlasových žiaroviek, ktorá sa pozitívne ovplyvňuje rast a hrúbku samotných vlasov;
• samostatná hlava je užitočná na zlepšenie krvného obehu;
• podstúpiť bolesti hlavy;
• Únava sa odstráni, po takejto masáži je to príjemné.

Sammassage z krku je veľmi dôležitá, môže byť ľahko vykonaná s masážou hlavy, a bod tu nie je ani v tom, čo je dvojitá brada, a jemná koža krku zostáva mladá a atraktívna. Vedenie vašich hnutí s rukami počas takej masáže z tváre dole po krku na clavies a ramená, pomáhame lymfu lepšiemu prejsť.

Lymfa a masáž

Málokto vie, že Lymfa má veľký význam pre zdravie.

Lepšie lymfatické sa pohybuje v tele, tým rýchlejší proces čistiacich buniek, jednotlivých orgánov z výrobkov rozpadu. To je dôvod, prečo niekedy po začiatku pravidelných samohybných sedení na tvári, pupienky, peeling, na zosilnenie ochorenia nosofarynxu, môže dokonca vyliezť na teplotu.

Na tento fenomén je potrebné prepojiť pokojne a nie paniku. A ak sa vám darí radovať, že telo začalo aktívne odstrániť všetky látky, ktoré nie sú potrebné (cez póry, cez sliznicu, cez zvýšenie telesnej teploty), potom ste skvelí dobre a robíte všetko správne.

Nebojte sa, čoskoro sa skončí a vaša pokožka a celé telo vám povie vďaka. Jediné želania na toto obdobie, ak ešte nejaká vyrážka alebo ten istý výtok z nosa, nemusí byť "liečený", snaží sa rozmazať tonálnym krémom alebo nalejte do nosa s kvapkami, ktoré páskové nádoby.

Takže, všetky špiny, ktoré by teoreticky mali ísť von, môže zostať vo vnútri a ďalšieho jedu a pred časom, aby sa stal telom a kožou.

Koža ako Japonská Geisha

Ak hovoríme o starostlivosti o tvár, nie je možné spomenúť japonskú vlastnú masáž tváre. Japonské ženy, pretože staroveké časy boli známe krásnym tenkým, ako je porcelán, koža. Naučili sa, ako udržať jej mladý a kvitnúci pohľad na mnoho rokov. A taký nádherný zvyk, ako denná samonasáž tváre, pomáha im v tom.

Rozdiel medzi japonskou masážou z klasickej európskej európskej v skutočnosti, že japonskí, dopravcovia východnej mentality a starovekej znalosti zdravia, ovplyvňujú nielen tkanivo, ale sústreďujú sa aj na akupunktúrne body a meridiánov energie, ktorí prechádzajú tvárou.

Rôzne expozičné technika je kombináciou mäkkého hladovania, poklepaním s ľahkým tlakom, ktorý robí prsty - pomáha "umožniť" všetky vrstvy kože, ako aj svaly a fasciu (spojovacie tkanivo), zvýšiť výrobu kolagénu.

Z tohto článku sa dozviete: Ako zlepšiť krvný obeh mozgu, v akých prípadoch a na čo robiť. Ako zhoršenie krvného obehu ovplyvňuje prácu mozgu, niekoľko účinných spôsobov, ako ho zlepšiť.

Dátum vydania Články: 07/14/2017

Dátum aktualizácie článku: 02.06.2019

Mozog je zodpovedný za reakcie brzdenia a vzrušenia, reguluje prevádzku všetkých orgánov a systémov tela. Príčinou porušenia mozgovej práce je zvyčajne cievnych patológií (85%), pretože je presne podľa plavidiel na bunky (alebo nie) látok (kyslík, vitamíny, aminokyseliny), potrebné na ich rast, rozdelenie a vykonávanie prichádzajú položky.

V ktorých prípadoch je potrebné zlepšiť zásobovanie krvi do mozgu? S akýmikoľvek chorobami, patológiami a stavom, ktoré môžu vyvolať zúženie plavidiel, ktoré poskytujú dodávku krvi.

Prečo zlepšiť cerebrálnu cirkuláciu? Neustály nedostatok živín a kyslíka vedie k postupnému "padajúcemu spiacemu" mozgových buniek, jeho tkanivo sa stáva "vzácne", zdá sa, že "vypadne" malé časti z neho, prepojenia medzi oddeleniami riadenia sú porušené. V tomto režime nie je schopný vykonávať svoje hlavné funkcie (prenos a brzdenie nervových impulzov), osoba postupne oslabuje pamäť, mentálne napätie spôsobuje bolesť hlavy, únava a ospalosť, koordinácia pohybov je narušená.

Akútne hladovanie kyslíka môže vyvolať hmotnostnú smrť mozgových buniek a vzhľad veľkých alebo malých ohniskách nekrózy. V tomto prípade sa poruchy zásobovania krvi objavia ostrejšie (zbytočná reč, paralýza orgánov pohybu atď.).

Dokonca aj s výraznými poruchami (), opatrenia na obnovenie krvného obehu umožňujú normalizovať stav pacienta, obnoviť reč, stratené samoobslužné zručnosti. Pre zdravých ľudí, ktorí žijú a pracujú v nervovom stresu, mentálnom a fyzickom stresu a jesť monotónne jedlo, je možné zabrániť vzhľadu patológie, obnoviť spánok, zlepšiť pamäť a prácu mozgu.

Čo možno urobiť na zlepšenie dodávky krvi? Potrebujete súbor opatrení a metód:

• lieky a biologicky aktívne prísady, ktoré môžu zlepšiť metabolizmus, zvýšiť použitie glukózy, zvýšiť odolnosť mozgových buniek za podmienok hladovej oblasti kyslíka;
• vitamíny potrebné na metabolizmus, normálne fungovanie mozgových buniek a vaskulárnych stien;
• vyvážený režim stravy a pitia;
• súbor cvičení, ktoré pomôžu posilniť metabolizmus, redox procesov, príliv kyslíka do tkanív;
• zdravý životný štýl (odmietnutie fajčenia, alkoholu).

Niektoré metódy (vitamíny, diéta, zdravý životný štýl) sú účinné a porušovanie zásobovania krvi na periférne (vzdialené od srdcových) oddelení. Niektoré lieky (glycín) a súbor cvičení pre krk a hlavu konajú úzko.

Z liekov, biologicky aktívnych prísad a vitamínov príde z viditeľného výsledku v mesiaci alebo dve pravidelné aplikácie. Je nemožné zaobchádzať s nimi s výraznými príznakmi a akútnymi poruchami cirkulácie mozgu, sú účinné v počiatočných etapách, s menšími prejavmi (oslabenie pamäte, únava z mentálneho stresu), nervovým stresom a rôznymi "mozgovými" trvalky.

Metódy, ktoré zlepšujú dodávku krvi na všetky oddeleniach tela, sa v podstate neodlišujú od seba, hlavnou zásadou je zabrániť zúženiu plavidiel a normalizovať napájanie buniek.

Pred použitím drog a aktívnych prísad musíte konzultovať s lekárom.

1. Prípravky a biologicky aktívne prísady

Pred použitím drog alebo biologických doplnkov je lepšie konzultovať s lekárom.

2. Vitamíny

Vitamíny a vitamínové komplexy sú nevyhnutné na obnovenie poškodených vaskulárnych stien a mozgových buniek, sú potrebné pre normálny život a fungovanie tkanív.

3. Vyvážená diéta

Diéta zlepší zásobovanie krvou a mozgové práce nie okamžite. Účinok vyváženej výživy nie je menej výrazný ako z recepcie liekov, ale po chvíli to príde.

Ak chcete správne určiť výživu výživy a zlikvidovať potrebných akcentách (zníženie množstva cukru, soli, zníženie množstva živočíšneho tuku), sú preddefinované:

Na základe týchto indikátorov môžete nastaviť napájanie:

Tieto potraviny sú duplikované (glycín aminokyseliny, minerály, vitamíny, omega-3, bioflavonoidy) a zvyšujú účinok farmaceutických činidiel.

4. režim pitia

Thomb Tvorba je jednou z najčastejších príčin chovu mozgu. Ak chcete, aby sa lekára bez vymenovania lekára alebo antikoagulantu, je kategoricky kontraindikovaný, ale situácia je možné zlepšiť: krv sa dokonale zriedi bežnou vodou bez plynu. Pre požadovaný účinok za deň je potrebné piť od 1,5 do 2,5 litra vody.

5. Komplex cvičenia

Súbor cvičení by sa mal vykonať pomaly a hladko, bez ostrých pohybov, z pozície stojacej alebo sedenia, narovnanie chrbtice:

• pri pohľade presne pred vami, otočte hlavu doľava a potom vpravo (pri 45 °);
• doľava pohybuje pohyblivú hlavu a potom vpravo;
• nakloniť hlavu dopredu, aby sa brada dotkla hruď, a hodil ju späť, aby sa brada hody hore;
• nakloniť hlavu striedavo doľava a doprava, aby sa rameno dotkol ucha.

Gymnastika uvoľňuje svaly, stláčanie plavidiel a zlepšuje zásobovanie krvi do hlavy (vrátane osteochondrózy), všetky cvičenia by sa mali vykonávať denne, opakovaní 10-15-krát. S monotónnym sedením v kancelárii (statická poloha tela a naklonenie hlavy), môžete zopakovať komplex 2-3 krát denne.

6. Zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl zahŕňa:

• Úplné odmietnutie fajčenia a alkoholu (nikotín a alkoholu - faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku patológií v 80% prípadov);
• aktívny životný štýl (pohyb zlepšuje metabolizmus a dodávky krvi na tkaniny a orgány, vrátane mozgu);
• prevencia chorôb schopných volať (hypertenzia, ateroskleróza, diabetes, osteochondróza).