V modernom svete existuje veľký počet nepríjemných faktorov na ľudské vedomie, obyvatelia hlučných a prašných megalopolizujúcich podliehajú obzvlášť stresu, večný popravný a autobusy sú hasené ľuďmi, vytiahnite posledné sily.
Meditatívne postupy Keďže staroveké časy sa aplikujú na prechod osoby v stave pokoja, takže meditácie pre energetickú zhodnocovanie je dobrý a účinný spôsob, ako bojovať proti nekonečnej únave.
Začnite meditovať, aby to naozaj pomohlo nie je tak ťažké, pretože sa zdá na prvý pohľad, hlavná vec je presne dodržiavať techniky, sledovať pocity a naučiť sa dôverovať svojmu telu.
Urobiť meditácie záležitosti!
Takže ste sa konečne rozhodli urobiť meditáciu, ale okamžite ste mali veľa otázok. Kde začať? Samozrejme, s náladou. Aké myšlienky začnete splniť prax - je to veľmi dôležité. Ak urobíte náladu vopred na skutočnosť, že meditácia je závažná a absolútne nie je vhodná pre vás - nič dobré vyjde.
Newbies, práve začali praktizovať, čelia niektorým problémom týkajúcim sa nielen koncentrácii, ale aj pohodlie. S nevhodným, nohy môžu byť testované alebo necitlivé, všetky rozptyľujúce fyzické faktory znemožňujú pozornosť hlavnému cieľu. O obnovení energie premýšľať a nemusí. Vyhnutie sa takýmto rušeniu je veľmi jednoduché, celkom distribuovať čas. Začnite s malými, 5-10 minút denne bude stačiť.
Postupy uvedené nižšie môžete vykonávať v akejkoľvek pozícii vhodnej pre vás, ako je sedenie na podlahe, a ležať na posteli. Jediná podmienka, ktorá by sa mala rešpektovať v akejkoľvek polohe, je priama späť.
Nenechajte sa odradiť, ak prvýkrát je ťažké udržať myseľ ďaleko od myšlienok aj 5 minút, s časom sa bude táto zručnosť vyvinúť.
Technik, s ktorým môžete meditovať pre rehabilitáciu energie, mnohí. Metódy môžu byť striedavé alebo kombinované, uistite sa, že skúste každý z nich, nejako sa vám páči viac, čo znamená, že bude ľahšie ísť s ním.
Meditáciu pre absolútnu relaxáciu a obnovu síl "vnútorný prúd"
Technika je dobrá, pretože nevyžaduje špeciálne miesto a čas na plnohodnotný. Obnoviť silu a relaxáciu budete pracovať v práci, a doma, a dokonca aj na verejnom mieste.
Ako vykonávať meditáciu
- Nájdite viac alebo menej odľahlé miesto, sadnite si, zatvorte oči a relaxujte.
- Skúste mentálne prezentovať prúd energie, ktorý preniká každú bunku vášho tela. Často sa nazýva prana. Ottipe Táto energia, vezmite ho pod kontrolou s dýchaním.
- Predstavte si, ako sa s každým dychom, vaše telo je naplnené novými silami, ľahkosťou a zmysel pre emocionálnu relaxáciu.
- Mentálne distribuovať túto novú energiu v tele - nie nevyhnutne rovnomerne. Takže, ak ste unavení z mentálnej aktivity, potom je tok lepšie poslať hlavu, a ak z fyzického - v rukách, nohách a tých svalov, ktoré boli náchylné na nadmerné zaťaženie.
- Ak je pre vás ťažké predstaviť si nejaký druh neviditeľného prúdu, potom sa sústreďujte na svetelný prúd. Predstavte si, že to isté bude musieť pracovať s niečím konkrétnym. Jet svetla symbolizuje energiu, než je silnejšia, čím viac nabíjania, takže sa snažte vizualizovať niečo ako ohniská v Slnku, ktorá vás zakrýva s každým dychom.
Ľahké vlny musia "umývať" od vás všetkých únavov a hnevu, naplňte telo silom a nabíjajú vás s pozitívnou, "solárnou" energiou.
Meditáciu o požiaroch na obnovu a sily energie
Ďalšia dobrá metóda, ktorá takmer nevyžaduje ďalšie akcie. Bohužiaľ, bude sa používa len doma.
Aby ste mohli vykonávať ohnivú meditáciu na regeneráciu energie, budete potrebovať samotný oheň. V ideálnom prípade by to bola meditatívna prax pred skutočnou kosťou alebo krbom, ale nie každý má takúto príležitosť. Na tento účel je vhodné, aby bola vhodná obvyklá vosková sviečka, ktorú možno zakúpiť v akomkoľvek ekonomickom obchode. Môžete použiť kostol a darčekové sviečky.
Ako vykonávať meditáciu
Potom, čo ste dostali oheň, v ktorom - s formou, musíte sa pohodlne sedieť.
Táto prax sa odporúča spustiť sedenie, pretože musíte mať trvalý vizuálny kontakt so zdrojom vašej energie - sviečkou. Umiestnite ho na úroveň očí, najlepšie blízko monolitického povrchu - steny alebo dverí, aby sa pozornosť neprenáša na susedné predmety.
- Mierne prasknite oči a pozorne, bez toho, aby sa zlomil, pozrite sa na plameňový jazyk.
- Predstavte si, ako únava, problémy a iné dráždivé faktory spaľujú v sviečku.
- Po nejakom čase začnite pomaly zatvárať a otvoriť oči, nezabudnite na predstavivosť.
Určite budete cítiť okamih, keď "pálenie" všetky únavy, vlna pokoju bude rozdelená podľa tela, a telo bude naplnené energiou a bude pripravená na ďalšiu prácu.
Technika všeobecne je podobná predchádzajúcemu. Zdroj energie a sily sa však nezobrazí oheň a voda je ďalším prvkom, aby sa pozrel, na ktorý je vždy možné.
Nie je potrebné hľadať horský prúd, malá darčeková fontána je celkom vhodná ako prúd vody a prietok z žeriavu. Táto možnosť je najbežnejšia, vďaka svojej jednoduchosti a dostupnosti. Meditácia je opäť vhodnejšia na strávenie v sede, môžete dokonca v kúpeľni alebo sprche. Nemôžete sa pozrieť len na vodu, ale aj si ju umyte. S prvom variácii je všetko jasné, akcie presne sú rovnaké ako pri požiari, ale druhá budeme podrobnejšie analyzovať.
Ako vykonávať meditáciu
- Zostaňte v kúpeli, takže prúd z kohútika alebo duša spadá presne v teste a ďalej prúdi pozdĺž tváre a tela.
- Predstavte si, ako sa s vami berie celé informácie a emocionálne odpadky, ktoré ste nasekali za deň, oslobodzuje vás z vnútornej "špiny", únavy a nervozity.
- Vizualizujte všetko vo vašej fantázii - urobte cestu z zakalenej, tmavo sivej vody do priehľadného, \u200b\u200bmodrastého odtieňa.
- Cítite, ako sa vaša podmienka mení s farbou prvku, ako je telo čistenie a plnenie svetlých emócií a energie.
Meditácia obnovenie vašej sily "Príroda pomoc"
Meditačné postupy sú viazané na koncentráciu a zvyčajne ako položky, ktoré majú pozornosť, sú niektoré prírodné, prírodné prvky. Už sme hovorili o požiari a vode, teraz budeme prejsť na živú prírodu: rastliny a stromy.
Nájdite si vlastný botanický roh. Môžu byť aj miestom v parku a miestnosť v dome, testované kvetmi. Na extrémnom prípade je vhodný jeden singel kvetina v hrnci, ktorý je možné zakúpiť v každom kvetinárstve.
Zvážte ešte ideálnu situáciu: Boli ste mimo mesta, na teplého slnečného dňa, okolo lesa, polí, v jednom slove - milosť.
Ako vykonávať meditáciu
- Ak chcete začať, zlomiť a chodiť po zemi a tráve naboso, sedieť ticho a počúvať zvuky prírody, natiahnuť na slnko a oblohu, narovnať chrbát a nakoniec začať meditovať.
- Sedieť alebo ležať pod nejakým stromom, relaxujte, dýchajte hlboko a pozrite sa na oblohu.
- Snažte sa vyčistiť svoju myseľ z myšlienok. V tejto technike nemusíte čokoľvek vizualizovať, príroda vás naplní energiou, teší sa.
Pri vykonávaní meditácie o tejto metóde môže byť pozornosť zameraná na oblohu a na rastlinách a na vlastnom dýchaní. Vyberte si, čo je pre vás jednoduchšie, tým lepšie sa dostanete bez ďalších myšlienok, zjavný výsledok bude.
Jedným z najúčinnejších metód energie je mediatívny lekár využívajúci mantru. Obrovské plus tejto techniky je, že môže byť kombinovaná s niektorou z predchádzajúcich. Samozrejme, vizuálne meditácie pracujú v sebe, ale mantry dobre dopĺňajú a efektívne ich robia.
Meditatívne praktiky sú spočiatku náboženské - boli široko používané v budhizme a v hinduizme a v kresťanstve. Z tohto dôvodu, mantry bývali neoddeliteľnou súčasťou čistenia vedomia, apelovať na duchovné a "svetlo". Takéto odvolanie starovekého času pomohlo ľuďom udržať energiu a moci v ich tele, nie márne mníchov vždy modlil a naďalej sa modlil počas tvrdých pracovných miest a rokov hladu.
Čítanie mantier a ich význam
Hare Krishna
V poslednej dobe, Krishnaizmus prijatý v Rusku, teraz je často možné stretnúť sa s nasledovníkmi tohto náboženstva na ulici. Spievajú, tancujú, baví sa a často sprevádzajú svoje činy silnou mantrou:
Hare Krishna, Hare Krishna,
Krishna - Krishna, Hare -har,
Hare Rama, Hare Rama,
Rama - Rama, Hare -har.
Takže, aby ste nebola bezohľadne nečistieť slabík a nekontrolovane, vysvetlíme, že tieto slová znamenajú v preklade. Krishna - Boh blahobyt, "All-Recruiting", RAMA je Boh radosti, doslova - "všestranné", zajac je odvolanie na energiu, priťahuje radosť a blahobyt v jeho živote.
S pomocou takejto mantry je dobré vykonávať meditáciu na absolútnu relaxáciu a obnovu síl.
Gayatri Mantra
To je istý spôsob, ako čistiť svoju energiu a priniesť rovnováhu a pokoj v živote. Gayatri je základná mantra, druh "piliera" vedkonnej kultúry, čistého príťažlivosti Bohu, bez rozptýlenia na konkrétnu Lichnaya.
Mantra vyzýva na "uzdravenie" mysle a dátum múdrosti. Gayatri text:
Bhur Bhuwah Swahah
Tat Savitors Jariam
Bhargo Devasia Dhymakhi
Dhyo Jonah Prachodiat.
Opäť, na porozumenie a rýchle obnovenie síl a energie, vysvetlite význam týchto slov obsiahnutých:
Mantra sa skladá z 10 slabík, prvých 9 - opíšte našu realitu, takže ohms symbolizuje základy tvorby, Bhur - Zem, Bhuvach - atmosféra. Záujem sú slabiky Tat a Savitour. Prvá znamená, že záležitosť pre atmosféru, ktorá nie je možné si predstaviť, a druhú solárnu energiu.
Samozrejme, sústredenie na takú výkonnú mantru, obnoviť sily s meditáciou nebude veľmi ťažké. Keď sú vaše slová účelne adresované "najvyššej" energii, môžete urobiť bez vizualizácie, najmä preto, že je to ťažké pre mnohých.
Gayatri Mantra je lepšie čítať ráno, bolo by dobré spojiť s meditáciou v prírode. Mnohé praktizované čítanie 3 krát denne s krátkymi obdobiami. Predpokladá sa, že po cielenej meditácii pomocou Gayatri Mantra je osoba "znovu narodená", sa stane čistejším a múdrejším.
Mantra nesmrteľnosť
Klima Krishna, Govintaya,
Gopidjana Walabhai, Swaha.
Mantra obsahuje slová, ktoré označujú prírodné prvky: Klim - Earth, Krišna - Voda, Goggwing - oheň, Hopjan Walabhai - Air, a preto Swaha - éter.
Veľa sme už napísali o koncentrácii na "večné" komponenty, aby sme zopakovali, prečo sú vybraní pre meditatívnych postupov zameraných na obnovenie energie, ale budeme určiť, ako je to správne meditovať pomocou údajov o slabikách.
Pri meditácii s mantra nesmrteľnosti je lepšie sledovať určitú techniku.
- Vezmite si lotosovú polohu na pevnom povrchu, lepší na podlahe.
- Narovnajte si späť, dýchajte hlboko niekoľkokrát a vydýchnuť, skúste stráviť vzduch cez clonu.
- Sústreďte sa na dýchanie, na začiatku sa môžete pokúsiť zvážiť počet inhalov a výdychov, ale potom by ste mali zastaviť akékoľvek vnútorné monológy.
- Iba vtedy, keď máte pocit, že vaše vedomie je prázdne a myšlienky vás nerušujú neustále, môžete prejsť pozornosť z dýchania so zvukmi mantry.
- Postupom času musíte urýchliť čítanie, ponorené do druhého tranzu. Návrat do obvyklého stavu sa odporúča urobiť to isté, ako majú vstup do meditacionálnej, to znamená, že cez dýchaciu prax.
Existuje obrovské množstvo a iné mantry, tu sú najsilnejšie, nasmerované nielen na obnovu energie, ale aj na uzdravenie tela ako celku. Správnosť čítania na začiatku musí byť kontrolovaná, musíte sa ponoriť do transcendencie.
Meditatívne postupy s čítacím mantre sú lepšie vykonávané v prírode, alebo v miestnostiach s tlmenými nepríjemnými faktormi: nedostatok elektrického svetla, hluk, dynamická hudba. Nepokúšajte sa nútiť svoje vlastné myšlienky násilne, prečítajte si slabiky, sústrediť sa na dýchanie - a budete úspešní. Energetické zhodnocovanie a prílivu veselí sa zvyčajne objavujú bezprostredne po prvej triedy, ale ak sa to nestane - nemali by ste byť naštvaní, možno ste urobili menšie chyby, čo je úplne normálne pre nováčikov.
Meditácia pre obnovu energie vám určite pomôže vyrovnať sa so stresom a skúsenosťami, ktoré vás obklopujú v každodennom živote. Vyberte si ktorúkoľvek z vyššie uvedených techník a skúste čestne splniť všetky predpisy do mesiaca, potom zmeny a výsledok sa nebudú čakať dlho.
Pravdepodobne sa každý moderný muž niekedy stretol s neželaným apatiou všetkým a neochotiu robiť čokoľvek. Ako sa vyrovnať s takým štátom, obnoviť život a kreatívne sily, vracia silu a energiu?
Pohodlné držanie tela
Sedieť nie nevyhnutneak je pre vás nepríjemné, nie je potrebné sedieť, prekrížiť moje nohy. V tomto prípade budete neustále rozptyľovať svoje vlastné telo a nebude možné zamerať.
Poznať musí byť v prvom rade, pohodlné, nie dodávať akékoľvek nepohodlie a nie rušivé, čo možno relaxovať všetkých členov tela a svalov čo najviac, je žiaduce, aby sa v rovnakom čase hladký. 
Meditácia: Spätná sila a energia
V prípade obnovy energie musíte nakonfigurovať na vzťah s najvyššími silami, s. Nakoniec cítite, ako vám energia prechádzajú, čisté a vyživujú vás.
DÔLEŽITÉ! Nesnažte sa robiť všetko správne, bude rozptýliť. Počúvajte svoje telo.
Ako meditovať?
- Sadnite si v póze pohodlné pre vás, pokúste sa pustiť, odstrániť z vášho.
- Skontrolujte dych, pokojne dýchajte hladko.
- Nie je vždy možné okamžite zastaviť tok svojich myšlienok, nejako vznikajú a rozptyľujú vás.
- Zakaždým, keď sa chytíte na premýšľanie o niečom, návrat k dýchaniu, zvážte dýchanie.
Môžete jednoducho sledovať obrázky, ktoré vznikajú vo vedomí obrázkov, môžete byť aktívnejší, snaží sa spôsobiť pozitívne obrázky v vedomí. 
Mnohí začiatočníci pomáhajú hudobnému sprievodu. Počúvanie pokojného, \u200b\u200brelaxačnej melódie Počas meditácie na obnovu energie, ovplyvňujete sa zameranie na to.
Mnohé indické klasické melódie pri počúvaní počas meditácie zvyšuje tok vibrácií prechádzajúcich cez naše telo, prebudíme jemné vedomie a vnímanie okolitého sveta.
Vedel si? Početné štúdie vedcov o vlastnostiach meditatívnych tried viedli k mnohým zaujímavým záverom: praktizujúci majú zvýšený prah bolesti, zriedka chorý, biologický vek takýchto ľudí je menej ako desať rokov svojho skutočného veku.
Trvanie
Trvanie meditatívneho zasadnutia nemá žiadny prísny rámec. Môžete začať s piatimi minútami. Naučili sa odpojiť od vonkajšieho sveta v krátkom časovom období, môžete meditovať a dlhšie. Každý sám cíti svoju potrebu relaxácie v určitom intervale. Niekto obnoví rovnováhu dvadsať minút, niekto pohodlne relaxuje hodinu alebo viac.
Pravidelná prax meditácie uvoľňuje energetickú blokovanú dennú kartu, naučíte sa, že sa nebudete báť vziať svet, ako je, a vyhnúť sa stresovej situácii. Oveľa príjemnejšie ovládať svoje vlastné vedomie, a nie poslúchať svoje vlastné myšlienky a
Bohužiaľ, Životne dôležitá energia Pod vplyvom niekoľkých určitých faktorov môže byť vyčerpaný. Každodenný stres, zlá ekológia, nesprávna výživa môže viesť k zníženiu výkonu a chudobného blahobytu.
Jedným zo spôsobov, ako obnoviť vitalitu je meditácia. Zahŕňa základy správneho dýchania s implementáciou určitých činností.
Na čo je založené?
Niekedy môže človek potrebovať okamžitý reštaurovanie domácich síl. Keďže vyčerpanie energie sa môže prejaviť v každodennom živote, vrátane postojov s blízkymi ľuďmi. Meditáciu pomáha vrátiť tón tela, zbaviť sa stavu úzkosti a odstrániť napätie.
Prax meditácie je založená na komplexe cvičení vykonávaných v súlade s určitými zásadami.
Aby sme meditácia bola najúčinnejšia, musíte dodržiavať určité pravidlá, ktoré sú nasledovné:
- Dovolenkové zariadenie. Počas meditácie by nič malo zasahovať do človeka. Dôležité sú pohodlie, ticho a samota.
- Správne dýchanie.
- Prijateľné držanie tela.
- Schopnosť zbaviť sa negatívnych myšlienok. Počas meditácie by mala byť hlava prázdna od starosti a každodenných problémov.
Energia
Ako viete, ženy sú najviac krehké a bezbranné. Napriek tomu, v každodennom živote musia čeliť mnohým ťažkostiam. Zanecháva odtlačok na zdravie, fyzickú aktivitu a emočný stav.
Postupom času sa môžu objaviť komplexy vzhľadom na vzhľad, vnútorné obavy, pocitu menejcennosti. Všetky vyššie uvedené značne ovplyvňujú kvalitu života. Dámske ochorenia sa môžu rozvíjať na nervovej pôde.
Meditácia môže byť cvičená, obaja pred spaním a po prebudení. Mali by ste si vziať pohodlnú polohu a pokúsiť sa relaxovať čo najviac. Text meditácie môže byť nezabudnuteľný alebo zaznamenaný. Pokrok alebo počúvanie meditácie slov, musíte cítiť energiu každého z nich.
Text musí byť vytvorený v súlade s dostupnými problémami. Ak existuje neistota, potom musíte veriť vo svoju vlastnú krásu. Ak žena čelí zložitým problémom, je potrebné predložiť svoje rýchle rozlíšenie.
Mužská generácia energie
Od staroveku sa takáto druh meditácie začala rozvíjať ako meditáciu mužská generácia energie. Vykonáva sa nielen, ak sa vyskytujú problémy s mužským znakom.
Meditáciu, s ktorou môžete získať generickú energiu pomáha zbaviť sa chorôb, získať vnútornú silu a pokoj mysle. Odhad očných viečok sa predpokladalo, že sila, ktorú sú ľudia rovnakého druhu kombinovať extrémne vysoké.
Sila predkov To môže vyjadriť osobu s určitými vlastnosťami, ako pre mužov aj ženskú linku. Ak ste kontaktovali príbuzných mužského rody, môžete získať takéto vlastnosti ako účelovosti, optimizmus, vnútornú disciplínu, výkon, čestnosť atď.
Ak chcete vykonať túto techniku, je potrebné zatvoriť oči a odoslať jeden z jeho blízkych príbuzných. Môže to byť ako živá a zosnuá osoba. Musíme mentálne zdôrazniť všetky najpozitívnejšie kvality a predstavte si, ako idú na dedičstvo.
Generické väzby Majte veľmi silnú energiu, takže tento typ meditácie je považovaný za jeden z najúčinnejších. Po meditácii sa objaví nejaký zmysel pre úľavy. Po opakovaných opakovaní cvičení sa objaví ťah na zvýšenie života a fyzická aktivita.
V procese meditácie môžete mentálne požiadať o rodičov požehnania pre určité akcie. V prípade potreby môžete odpustiť odpustenie pre dokonalé akcie. Generická meditácia je veľmi osobná, schopná preniknúť do podvedomia a riešiť komplexné psychologické problémy.
Návrat moci
Meditačné cvičenia Relevantné v situáciách súvisiacich s najzávažnejšími osobnými problémami.
Bolestnú medzeru s milovaným človekom, smrť milovaného človeka, strata finančných prostriedkov, konflikty v pracovnom tíme - to všetko môže byť oveľa jednoduchšie, neexistuje žiadne uzavretie v sebe, ale na cvičenie základov meditácie, nastavenia za to najlepšie. Prax meditácie Umožňuje vrátiť sa na osobu, ktorá prešla silu a poslal na požadovaný Rut.
Existujú zásady, ktoré by ste mali pripomenúť štúdiom meditácie:
- Svaly musia byť v uvoľnenom stave, inak meditácia neprináša správny účinok.
- V procese meditácie je potrebné identifikovať sa s bandami energie najsilnejšia komunikácia s vesmírom. Je potrebné zlikvidovať všetky pozemské, zabudnuté, že ste biologickým stvorením. Potom bude účinnosť cvičení najvyššia.
- Je potrebné počúvať vaše telo. Dokončiť proces sa odporúča najviac. Niekto po meditácii je ponorený do pokojného sen, a niekto, naopak, dostáva na celý deň obvinenia z veľkosti.
- Pred pokračovaním vykonávať cvičenia, musíte praktizovať správne dýchanie. A len keď všetko bude úspešne získané, môžete prejsť na samotnú meditáciu. Základom správneho dýchania je hlboký dych a pomalé merané výdych. V procese dýchania by sa mal cítiť, ako kyslík dosiahne každej telesnej bunke, poskytuje jej životne dôležitú energiu.
- Ako meditačné miesto Mali by ste si vybrať zónu, v ktorej sa cítite najpohodlnejšie.
- Je veľmi dôležitý v procese meditácie, aby ste udržali zadný kmeň. V opačnom prípade sa dýchanie neuskutoční správne, preto samotná meditáciu nebude tak účinná.
- Efekt meditácie môžete zvýšiť akýmkoľvek sprievodným prvkom, ktoré sa vám páči. Môže byť relaxačná hudba, aromatické sviečky alebo pokročilé horúce kúpele.
Neustály pokrok moderného sveta má pozitívny aj negatívny vplyv na ľudské telo. Za dvadsaťštyri hodín musí mať každý z nás čas na vypracovanie pracovnej doby, vyrovnať sa s domácimi prácami, postarať sa o deti, a tiež platiť čas pre seba.
Zdá sa, že to nie je veľmi ťažké. Koniec koncov, naši starí rodičia, mamičky a pápež mali aj banda tried a vyrovnali sa s nimi. Okrem toho zostali voľné minúty na večerné stretnutia so susedmi a pokojným čajovým pitím v rodinnom kruhu.
Súčasné storočie je stále odlišné od uplynulých rokov. Trvalé dopravné zápchy, práca v počítači, zvýšené požiadavky na prácu - všetky tieto výfuky a nepriaznivo ovplyvňuje nervový systém. Ľudia sa stávajú podráždeným, hádky na maličkosti, prerušia sa na svojich príbuzných a blízkych.
Každá z nás je známa tejto situácii. Prebudenie ráno a tešiť sa na osviežujúci šálku kávy, snažíme sa naplánovať zoznam záležitostí na nadchádzajúci deň. Sme silne pripravení splniť ich, ale spravidla je dosť dosť sily na polovicu, alebo ešte menej. Tá hlava začína ublížiť, potom sa ruky zostúpia, všeobecný stav sa zhoršuje.
K dnešnému dňu je morálna únava problémom väčšieho percenta populácie našej planéty. To znamená, že fyzická práca berie všetku energiu. Komunikácia s nepríjemnými ľuďmi, nemilovanou prácou, stresom a nezhodami sú príčinou straty energie a nedostatku vitality.
Tam je cesta z takejto situácie - musíte urobiť špeciálnu regeneračnú meditáciu.
Meditačná obnovenie sily a životnej energie Na celé stáročia. Je schopná účtovať muža s energiou, dať mu silu pomôcť milovať sám seba, dať túžbu budovať plány a vykonávať ich.
Uplatňovanie meditácie na obnovu energie a vitality
V poslednej dobe, všetci ľudia sú niekde vždy v zhone. Poponáhľajte sa prekážkou pre vnútorný dialóg. Prestaneme počuť váš vnútorný hlas, ktorý sa snaží dosiahnuť naše myšlienky a posunúť správnym spôsobom.
Technológie a ich rozvoj určite uľahčujú naše životy. Pre nás je jednoduchšie pracovať na ploche asfaltovej trať, môžeme volať taxík v ktoromkoľvek bode, aby sme dostali akýkoľvek bod mesta, na každom kroku sú kaviarne a reštaurácie, ktoré nám poskytujú vynikajúce jedlo.
Ale nikto si nemyslí, že existuje toľko cenných vecí, ktoré sú hodné pozornosti. Koniec koncov, je to modrá obloha nad hlavou a teplé slnečné dotyky a ľahký vánok. Určite si nepamätáte, keď sa naposledy užíval v letnom daždi, vpravo?
Pripojenie s prírodou, s prirodzeným priebeh vecí, ktoré obnovíme. Myseľ je uvoľnená zo zlých dojmov a skúseností, telo z tvrdej práce je vymazané, všetky bunky tela vyplnia stratené energetické sily.
Je to na čerstvom vzduchu, ktorý by mal byť zapojený do meditácie na obnovenie síl a životne dôležitej energie. Pocitujúca sa dotyková príroda, ponoríme sa do harmonického stavu, ktorý môže pracovať zázraky.
Samozrejme, je ťažké dostať sa z mesta. Preto je pre prax vhodná akákoľvek pokojná situácia. Ak ste sa cítili, že ste stratili všetky vnútorné rezervy sily alebo už nemohli pokojne vydržať okolitú atmosféru, zaplatiť niekoľko minút v tomto type meditácie zotavenia.
V poslednej dobe ľudia často trpia panikovými útokmi, najmä tie, ktoré sú spoločné medzi mladými ľuďmi. Po kontrole, lekári zistite, že osoba je absolútne zdravá, ale v určitých momentoch sa deje takzvaným útokom paniky, je pocit strachu a strachu o ich životy. V takýchto prípadoch bude asistent meditáciou na obnovenie síl a životne dôležitej energie.
Táto meditácia sa používa v duchovných poruchách spojených so stratou drahého srdca ľudí, s odchodom milovanej osoby s oddelením. Po takýchto momentoch príde depresívny stav, ktorý je schopný podporovať nevedomé akcie.
Podmienky meditácie obnovy síl budú dirigentom vo svete prirodzenosti a prirodzenosti. Budú prevádzkovať zmysel pre moderovanie, pokojnú a úprimnú rovnováhu. Ako už bolo uvedené, cvičenie môže byť v akomkoľvek vhodnom momente. Bude tiež vyhovieť času východu a západu slnka, keď sa príroda prebúdza a vyráža do spánku.
Meditačná technika na odstránenie únavy a plniacej životnej sily
Máte najobľúbenejšie miesto v dome? Bude najvhodnejší pre meditáciu energetickej zhodnocovania a vitality. Pred začiatkom ponorenia v tajomnom vnútornom svete sa starajte o pohodlie. Nič by nemalo rozptyľovať váš mentálny proces: žiadne telefonické hovory, ani nečakané hostia, ani TV.
Dôležitým podmienkam je priama točenie počas triedy. Mal by vytvoriť absolútne hladkú čiaru, ktorá bude mať spojenie medzi vami a najvyšším silám. Nohy a koniec chrbtice sa budú zlúčiť spolu s neuveriteľnou silou Zeme. Bude s vami podeliť s nekonečnými zdrojmi. Hlava by mala byť hladko udržiavaná, takže jeho najvyšší bod zamierací do oblohy, čím sa vytvorí prúd energie.
Pred praxou sa postarajte o dýchanie. Bude lepšie, ak budete analyzovať vopred. Respiračné pohyby by nemali napísať telo, všetko sa deje zadarmo a jednoduché. Vzduch vstupujúci do pľúc môže byť spojený s silnou silou, ktorá dáva dôveru a napĺňa všetky bunky organizmu.
Svaly by mali relaxovať. V prípade, že je pre teba nepohodlná, môžete sa trochu zahriať a urobiť kruhové pohyby chrbticou.
Ak sa cítite jeden s vesmírom, s každým prvkom, potom ste na správnej ceste. Zem, neba a vzduch obráti všetok váš svetonázor. Zdá sa, že sú tam vždy, cítime ich, ale nie. V skutočnosti, že problém spočíva v tom, že v priebehu času, ľudstvo začalo zabudnúť, ako vytvoriť kontakt s týmito silami. A nikde nezmizli a sú vždy pripravení pomôcť obnoviť naše zdroje a naplniť naše telo energiou.
Samotná príroda vám povie, kedy by mal byť zamestnanie dokončené. Musíte sa cítiť ako dobré emócie a myšlienky sú ponorené do vašej mysle. Celé telo sa stane jednoduchým a bezstarostným. Chcete otočiť celý svet a pomôcť všetkým okolo vyrovnať sa s problémami. Všetky dráždivé faktory strácajú svoj význam.
Vaša pozornosť sa už nebude sústrediť na takéto maličkosti ako škrabanie na auto, stratené vlásenky alebo nepozorný a hrubý predajca v obchode. Nebudete si všimnúť, ako vyriešiť problém s poškriabaním v auto opravovní, získa ešte krásnejšiu dekoráciu vlasov alebo úsmev v reakcii na nepríjemný pohľad na zamestnanca.
Po meditácii obnoviť sily a životnú energiu, nezabudnite povedať slová vďačnosti povahe, vesmíru, vyššie božské. Môžete to urobiť mentálne alebo nahlas, čo je najdôležitejšie, nech tieto slová pochádzajú zo samotného srdca. Tiež sa chváliť za zatienenú cez našu únavu a neistotu, že sa so sebou vyrovnajú.
Účinok sa budete cítiť po prvom pokuse. Ale na to konsolidovať, je potrebné nezabudnúť na prax a každý deň na odstavenie s prirodzenou energiou.
Ak pre vás nie sú vhodné triedy mesta, môžete si kúpiť špeciálny zvuk alebo videá obsahujúce všetky zvuky a obrázky.
Už pri narodení dostávame potrebný súbor vedomostí a zručností, ktorý pomáha nájsť spoločný jazyk s prírodou. Je to v našej krvi.
Ako si pamätať, v knihe v Kipling: "Sme s tebou jednu krv!". Človek časom na to začneme zabudnúť. Jednoduché každodenné problémy, únava. Všetok život prechádza v konštantnom napätí.
Porušite svoje spojenie s vonkajšími zdrojmi energie. Cítiť sa s nimi. Nemyslite si, že robíte niečo zlé, alebo nebudete pracovať. Príroda pošle vaše pokusy správnym smerom. Uvidí vašu úprimnú túžbu a pomôže. Hlavná vec je viera vo vašej silu a úspechu. A ďalší krok za vesmírom - bude podporovať v ťažkých okamihoch a dáva silu vyniknúť.
Video Meditácia pre obnovu síl a energie
Priatelia, meditačná obnovenie sily a životnej energie Efektívne pomáha obnoviť dialóg s prírodnými silami. Bude dirigentom v pôvabnom svete. Každý prvok má svoj význam, ktorý slúži na naše pokojné, obnovenie, čistiace prostriedky. Pravidelne cvičí túto meditáciu, môžete navždy zabudnúť na problémy - pretože ich rozhodnutie príde ľahko a prirodzene!
Meditovať a obnoviť vitalitu!
Arthur Golovin
Zaujímavý
Zmätok, nervozita, zlá nálada a konštantný stres odniesli hmotu síl v každej osobe, potláčajú energiu a vedú k zhoršeniu pohodu a duševného stavu. Obnoviť rovnováhu, morálnu a fyzickú, pomôže meditáciu na základe jogy a orientálne učenia.
Ako naladiť do meditácie?
Predpokladajme, že ste sa rozhodli, že je spoľahlivá a účinná len táto metóda. Teraz musíte mať v praxi, aby ste dosiahli jeho cieľ. Aby ste to urobili, ste pohodlne vyhovovať na stoličke alebo na podlahe, zavrieť oči a predstavte si opustený ostrov, hluk surfovania a výkriku kap. Zdá sa, že všetko ide dobre, to je len zameranie, niekedy to nie je možné. Fyzické nepríjemnosti prichádza k neúnavnému pohybu myšlienok v hlave hlavy: Nohy tlačia, otočenie končí. Preto o obnovení energie prestanete myslieť, a rozumiete, že meditácia je náročná úloha.
- Je dobré meditovať ležať na pohovke alebo sedieť na pohodlnej stoličke alebo stoličke s chrbtom, takže nie namáhanie chrbtových svalov a chrbticov.
- Zapnite pomalú hudbu.
- Skúste hladko a hlboko dýchať.
Základné meditačné techniky, ktoré pomôžu obnoviť energiu
Telo sa vráti veľmi jednoduché cvičenie, ktoré možno vykonať aj v práci alebo na ktoromkoľvek verejnom mieste. Relaxujte úplne svoje telo, hodiť všetky ďalšie myšlienky z hlavy. Koncentrát na Prany je tok, ktorý napĺňa každú bunku a dáva pocit slobody, letu a ľahkosti. Môže sa nastaviť s dýchaním. Vdýchnutie si predstavujete, ako naplniť svoje energetické kanály - NADI. Mentálne ho posielate na správne miesto: hlava, ak nie je dostatok sily na prácu, nohy a ruky, ak je to fyzická únava. Metóda skutočne funguje po zasadnutí meditácie, môžete cítiť úplnú obnovu tela.
Môžete si predstaviť silný prúd svetla, ktorý je súčasťou vášho solárneho plexu, prechádza cez srdce a mozog. Vyplní vaše telo energiou, silám, veselosťou. Keď vydychujete, vo vašej prezentácii by sa toto svetlo malo zmeniť na vlnu, ktorá hladí telo a pokojne sa šíri do každého rohu. Tiež si predstavte, ako tlačí únavu, hnev, nervozitu z vášho tela. Zároveň sa nesnažte úplne vyprázdniť hlavu. Môžete fantazovať, že plávate na mraky alebo ležíte na zlatom piesku.
Meditáciu o rezanie kostola
Ďalším dostupným a efektívnym spôsobom, ako obnoviť osobný výkon. Ale pre jeho inkarnáciu to bude mať cirkevnú sviečku. Ignorovať a sedieť doprava pred ním. Je lepšie to urobiť v blízkosti steny, takže miestnosť bola za chrbtom a rozptyľuje vás z meditácie. Úzko pretrváva jazyk plameňom, ktorý zakrýva jeho oči. Potom vytýkate očné viečka. Striedanie, otvoriť a zavrieť oči, čo predstavuje, ako celé veľké množstvo životných problémov a negatívne emócie horí v tomto malom ohni. Premýšľajte o tom, ako sa dostanete na dušu a svetlo. Predstavte si tento obrázok, kým necítite príliv energie a obnovenie duchovných a fyzických síl.
Ako meditovať s vodou
Metóda je podobná predchádzajúcemu. Len v tomto prípade sedíme v blízkosti tečúcej vody - riek, potokov alebo dokonca otvoreného žeriavu - a ukážeme, ako je voda umýva telo vnútri, berie problémy. Môžete si predstaviť, že prúd pri vchode vo vás je transparentný, na výjazde - bahnil z energetických nečistôt. Tok vody, ktorý prechádza cez vaše telo, nekonečné, takže voda sa pomaly rozjasňuje a stáva sa úplne čistým. V tomto bode môžete cítiť obnovenie veselej a príjemnej rovnováhy vo vnútri.
Ďalší spôsob: Predstavte si jazero zlatého tieňa, ktorý mu dáva energiu. Je variť uprostred hrúbky vody, varí bubliny. V spodnej časti je kríž z čistého striebra, svetlo prúdi z neho. Ponorte sa do vody, plávajte okolo kríža a nasýtením energie prúdu z neho. Takáto fantasy sa prelomí silou v tele, a začnete každodenné záležitosti s novým blbec.
Reštaurovanie energetických síl s pomocou pozemku
Prax je ideálna pre ľudí, ktorí strávia celý deň v kancelárii. Ak chcete obnoviť duchovnú rovnováhu a rovnováhu, bude vyčistená o stres a skľúčenosť, musíte nájsť odľahlý zelený roh. Je dokonale vhodný pre park alebo šmykový, ideálne, samozrejme, ísť nad rámec mesta, aby ste vylúčili prítomnosť ľudí a hluk metropoly. Deň by mal byť slnečný a teplý. Ovocie, piť naboso na tráve. Postavte sa a natiahnite ruky na oblohu. Predstavte si, ako prechádzajú sily Matky Zem, sa pohybuje z prstov a končiace dlane. Urobiť kruh vo vašom tele, tento prúd energie sa opäť vracia, prechádza tisíce kilometrov do samého jadra planéty. Keď cítite úplné uzdravenie a príliv s energiou, držať sa na trávu, šíriť ruky a nohy a ležať tak pár minút. To tiež naplní vaše telo životom a šťavami.
Všetky tieto pevné cvičenia vás urobia skutočne silným a odolným voči problémom. Urobte si čas v pracovnom rozvrhu, zaplatíte desať minút meditácie, a potom vaše energetické rezervy neustále dopĺňajú, bude zachovaný životne dôležitý tón a potešíte všetky ostatné. Jóga je skutočným umením, naozaj pracuje, a tiež prináša potešenie, zvyšuje náladu a urobíš radosť.