Deň vykladania mlieka. Čo potrebujete vedieť o Deň vykladania v mlieku? Všeobecné pravidlá vykladania na mliečne výrobky

Ak vaše telo dobre absorbuje mliečne výrobky, potom dni vypúšťania v mlieku vám neustále zachovávajú zdravie, ale tiež prinášajú veľa pozitívnych emócií. Aký druh živých vlastností má mlieko?

Mlieko - veľký zdroj Vápnik, ktorý je strávený plne nášmu organizmu. Mlieko je profylaktickým prostriedkom prechladnutia a sezónnych vírusových ochorení. Tiež bohato aminokyseliny, ktoré sú potrebné zdravý spánok muž a posilnenie nervového systému.

Mlieko dokonale bojuje s bolesťami hlavy A je to potrebné pre ľudí s vysokým tlakom, pretože má ľahké diuretické vlastnosti.

S mliekom na adrese náš telo prichádza Veľký počet rôznych vitamíny. Napríklad vďaka vitamínu B2, ktorý je obsiahnutý v mlieku, vyskytuje viac aktívny metabolizmusv organizme, strata hmotnosti.

Samozrejme, dni vyloženia mlieka nie sú prostriedkom všetkých ochorení. Mnohí ľudia tento mliečny produkt je vo všeobecnosti kontraindikovaný, so všetkými jeho živšími vlastnosťami.

NajprvViac ako 15 ľudí zo 100 mlieka nie je absorbované vôbec, pretože ich telo nepodáva enzým schopný chovať s laktózu. To vedie k fermentačným procesom a v dôsledku toho sa vyskytuje porucha žalúdka.

Po druhéMlieko sa rozpoznáva ako najsilnejší alergén, ktorý spôsobuje kožné vyrážky, nevoľnosť a vracanie.

Po tretieStarší ľudia by mali znížiť rýchlosť mlieka na jeden glan za deň. Použitie veľkého množstva mlieka môže spôsobiť, že ľudia z tejto vekovej kategórie rozvoj aterosklerózy.

Vykladanie mlieka je dostatočne tvrdý výhľad na diétu obnoviť telo, pretože sa odporúča používať samotné mlieko.

Veľmi dôležitý takže mlieko bolo prirodzenéKeďže tento výrobok je najlepšie vyjadrený životom mlieka. Ak sa vám podarí kúpiť nové mlieko, Nemalo by sa predložiť na tepelné spracovanie. Vo oholenom mlieku sa hlien začne tvoriť, čo negatívne ovplyvňuje aktivitu tráviaceho traktu.

Počas vykladania dňa v mlieku sa vzdať fyzickej námahy.

Podniknúť Počas obdobia vyloženia studená a horúca sprchaKto sa cíti a pomáha zbaviť sa škodlivých látok intenzívnych, ktoré sa nahromadili vo vašom tele.

Deň nalačno na mlieku Dokonalý cez víkendyAby ste dlhodobo nenechali dom.

Odporučiť v deň vykládky mliečneho nápoja cez trubicu v malých SIPS. Tento výrobok bude teda lepšie pochopený organizmom a okamžite cítite nasýtenie. Je to dôležité, keď sa mlieko zvoliť ústaKeďže mlieko vytvára médium na vývoj negatívnej mikroflóry.

Existujú dve hlavné možnosti na dni vypúšťania v mlieku.

Možnosť možnosti 1

Na vykladanie, pripravte mlieko s priemerným percentom tuku. Celkový objem mlieko musí byť Nie viac ako 1,5 litre za deň. Rozdeľte mlieko na šesť metód. Žiadna iná tekutina na jedenie v deň vykladania zakázať. V noci môžete mlieko mierne zahriať a pridať k nemu malý prírodný med.

Možnosť voľby 2.

Pre Deň vykladania v prípade mlieka pripraviť liter mlieka, sklo prírodnej šťavy z ovociaktoré sladené cukrom (20 g). Počas celého dňa každé dve hodiny len mlieko. Pred spaním Piť mlieko s sladkým ovocný džús.

Osoba patrí cicavcom, ale ako prax ukazuje, niektorí ľudia v priebehu rokov získajú neznášanlivosť tohto produktu. Tí, ktorí nemajú žiadne problémy s spotrebou mlieka, môžu použiť deň vyloženia na mlieko, aby sa zbavili extra kilogramov.

Stručne o výhodách mlieka

Výhody mlieka je zrejmé, pretože len 500 ml mlieka môže poskytnúť telu všetkými potrebnými nutričnými prvkami. Zloženie mlieka obsahuje nenahraditeľné aminokyseliny, medzi ktorými je obzvlášť dôležitý metionín. Táto aminokyselina neumožňuje obezitu pečene a reguluje výmenu tuku. Mlieko je tiež bohaté na minerály, organické kyseliny a vitamíny.

Možnosti pre Dni vyloženia mlieka

Existuje mnoho možností, ako vykonať dňový deň absolutória v mlieku. Zo všetkých týchto možností sa rozlišujú tri najúčinnejšie a populárne.

Možnosť možnosti 1.

Táto možnosť je najprísnejšia, pretože ponúka opustiť všetky potraviny a obmedziť sa len s 1-1,5 litrami mlieka. Všetka táto denná strava by mala byť rozdelená do 5-6 porcií a nápojov po celý deň. Diéta môže byť doplnená akýmikoľvek inými kvapalinami, ako je voda, infúzie, čaje a odhodnocovanie. Za jeden deň môže byť takéto vykládky stratené okamžite o 1 kilogram.

Možnosť 2.

V tomto variante dňom vykladania mliečnych mliečnych výrobkov je navrhovaná diéta uspokojujúca. Musíte jesť cez dve hodiny, usporiadanie nasledujúcich jedál:

Možnosť 3.

V tejto verzii Deň vykladania v mlieku sa navrhuje zariadiť šesť tenisiek. Štyri jedlá sa vyzývajú, aby venovali syr s nízkou mastnou chatou (každé jedlo pozostáva zo 100 gramov chýli syrov a lyžičky Muesli) a zostávajúce dve jedlá by mali pozostávať zo pohára mlieka.

Kontraindikácie Deň vykladania mlieka

Laktóza Intolerancia je kontraindikácia dňa vyloženia na mlieku.

Deň vykladania na mlieku pomáha zlepšiť prácu tela a umožňuje nastavenie na obrázku. V neprítomnosti kontraindikácií sa odporúča systematicky používať vykladanie mlieka.

Dni vykladania proteínu sú najjednoduchšie. Zvyšujú činnosť enzýmov, zlepšujú metabolizmus a rozdelené tuky.

Výsledkom takýchto dní bude strata 650 g v priemere (od 400 g do 1,5 kg). Dni vykladania proteínu môžu byť nazývané univerzálne, sú vhodné pre tých, ktorí majú nadváhu, choroby kardiovaskulárneho systému a / alebo diabetes mellitus.

Z dňu absolutória v Keifíri stojí za to, že sa zdržiavajú tí, ktorí majú peptické ochorenie, gastritídu so zvýšenou kyslosťou a deň vyloženia na mäse je kontraindikovaný pri chorobách obličiek a pečene, kardiovaskulárnych ochorení. Chudnutie tovaru poskytuje subox mini, a pre celú rodinu

Počas vykladania bielkovín je možné použiť syr Chata, Kefir, mäso alebo ryby.

Sila môže pozostávať z jedného typu výrobku alebo je komplexný, t.j. Prípustná kombinácia vajec so syrom, čerstvou zeleninou s mäsom, morské plody so zeleninou alebo chatovým syrom s kefírom.

Pri výbere Deň vykladania proteínov pre chudnutie stojí za to, že počas mäsa je telo dostatok bielkovín a železa, kefir zlepšuje trávenie a znižuje ostrosť alergických prejavov a syr a chatový syr sa nasýti vápnikom.

Deň vykladania mlieka.
Počas dňa pre 6-8 recepcií, nápoj 1-1,5 litrov. Pre lepší účinok by mal mlieko piť v malých dúšok, oddialenie v ústach dlhšie.
Tento deň vykladania môže byť použitý len v prípade dobrej tolerancie mlieka, pretože nie všetci ľudia majú laktózu - enzým, ktorý prispieva k jeho trávenia. Menej často je intolerancia mlieka spôsobená zvýšenou citlivosťou (alergie) na proteín mlieka. V tomto prípade musí byť mlieko rezervované, znížiť jeho dávku, a ak to nepomôže, potom prejdite na čerstvé produkty kyseliny mliečnej (kefir, rippy) alebo záber kozieho mlieka.

Deň vykladania v KEFIR
1-1,5 l čerstvého jednodňového kefíru bez pitia cukru za päť až šesť techník pri rovnakých časových obdobiach.
Kyslé mlieko všetkých druhov môže byť kombinované so sladkým ovocím a zeleninou.
Hýčkať sami, krásne zdobenie kefíra, alebo pripraviť Kefiro-ovocné koktaily a deň vyloženia v Kefir bude jedným z vašich obľúbených!

Deň vykladania na chatovom syre

Prvá možnosť.
Denná dávka odstredenej chatovej syry (lepšia domácnosť) 400g rozdeľte do štyroch recepcií. Zakaždým, keď v chatovej syre, pridajte predvolené pšeničné potraviny Bran (1-2 lyžičky). Choďte odmastený chatový syr (lepší dom) s pšeničnými potravinami Bran (1-2 lyžičky). Bran je potrebné pred nalejte vriacu vodu a po 20 minútach, aby ho zlúčili. Chata môže byť kombinovaný s medom, ovocia, bobule a zeleniny.
Z chatovej syry, chatovej syry kazadiel s ovocím a sušeným ovocím (bez cukru) alebo zeleniny (bez soli a posypeme zeleným). Počas raňajok a večere sa odporúča piť na pohári nobokoslokálneho nápoja alebo statočnosti odvážnym.

Druhá možnosť.
Mliečne diéta alebo chata syr-kefir - 1 šálka mlieka a 60 g chatovej syry (9% tuku) 5-krát denne.

Tretia možnosť.
Denná sadzba piatich okuliarov kefínu a 500 g s nízkym obsahom tuku chýli je rozdelená na 5 recepcií.

Je ťažké nájsť iný taký vyvážený výrobok ako mlieko. Je určený podľa prírody na kŕmenie potomstvo, harmonicky kombinuje proteíny k dispozícii na telo, mliečne tuk, vitamíny A, D, E, K, B, viac ako 50 makro a stopové prvky. Deň absolutória na mlieku je účinným spôsobom, ako nastaviť hmotnosť, čistite črevá, normalizovať trávenie. Okrem toho je to druh vitamínu a minerálneho DOPE, ktorý zlepšuje celkové zdravie a vzhľad.

Mlieko - jedinečný produktový produkt, vzácny dar prírody

Výhody a prínosy vykladania mlieka

Bez ohľadu na to, koľko ísť o výhody mlieka a fermentovaných mliečnych výrobkov, ale skutočnosť, že ľudstvo drinks asi 800 miliónov pohárov tohto liečebného nápoja denne, hovorí sám pre seba. Významom pre ľudské telo nie sú mliečne výrobky horšie ako mäso a ryby. Kompozícia je vyvážený zdroj proteínov, sacharidov, tukov. Hovorme o výhodách vyloženia s týmto produktom.

• 100 g mlieka je 3,5 g bielkovín. Pitie cez Dňa na vykladanie mliečnych výrobkov 1,5-2 litrov nápoja, spĺňate minimálnu dennú potrebu tohto dôležitého komponentu. Okrem toho, mliečny proteín obsahuje 20 aminokyselín a jeho najdôležitejšia vlastnosť je k dispozícii na asimiláciu.
• Minerálny komplex vápnika + fosforu + horčík je rovnako nevyhnutný pre naše telo, úplne a ľahko absorbovať.
• Celá skupina látok (vitamín vitamínu, metionín) aktivuje metabolizmus, zlepšuje prevádzku pečene, urýchľuje spaľovanie tukov, čo je najdôležitejší stav pre normalizáciu hmotnosti.
• Znateľské mliečne výrobky (do 3,5%) sa vyznačujú nízkym obsahom kalórií - 36-56 kalórií na 100 g, ale zároveň úplne nasýtené, rýchlo zastavujú pocit hladu.
• Deň vykladania v plnom mlieku je ukázané ľuďom, ktorí chcú schudnúť, ale zároveň problémy s gastrointestinálnym traktorom. Produkt jemne ovplyvňuje žalúdočnú sliznicu, črevá, nestratí ulcerózne formácie, eróziu, eliminuje pálenie záhy.

Poznámka! Mlieko pomáha bojovať proti chladným, vírusovým infekciám. Proteín obsiahnutý v ňom je lepší ako akékoľvek iné prispieva k tvorbe protilátok (imunoglobulín), ktorý neutralizovať toxíny pridelené vírusmi.

Kto to robí takú diétu?

Napriek výslovnému prospechu prírodného nápoja, existujú kontraindikácie pre deň vykládku mlieka.

1. Neznášanlivosť laktózy. Takáto "chyba" v dospelosti je pozorovaná takmer 50% ľudí. V priebehu času telo prestane produkovať enzým potrebný na rozdelenie mlieka v žalúdku. S nedostatkom laktázy je lepšie vykladať na chatovej syre alebo kefíri.
2. Mliečne alergie. Najčastejšie alergie na kazeín je jedným z mliečneho proteíny, laktózy - mliečny cukor. V tomto prípade, od dňa vyloženia na mlieko je lepšie opustiť vôbec.
3. Vysoký cholesterol. Bohužiaľ, nadváha je často sprevádzaná vyššie uvedeným problémom. S srdcovým, vaskulárnym ochoreniam, aterosklerózam je žiaduce, aby sa diéta žiaduca obmedziť, pretože je to zdrojom ďalšieho cholesterolu.

Aj keď nemáte popísané problémy, ale nemáte radi mlieko a nepite, nemali by ste ju vziať ako základňa vyloženia.

Bez ohľadu na deň vyloženia, ktorý si vyberiete - na mlieko alebo inom produkte, dodržiavajte všeobecné odporúčania.

• Nehladuj. Musíte čistiť a zlepšiť telo a nie na syndictujte hlad.
• Neprežeň to. Odporúča sa zariadiť ľahkú diétu 1 krát týždenne.
• Neužívajte rovnaký produkt, proteínový diétny diéta striedavo s sacharidom, mäsom - s obilninami, ovocím.
• Nekombinujte deň vyloženia so zvýšeným mentálnym alebo cvičením.
• Pred vyložením a hneď po ňom sa nerejejte bezpásy. Svetelná večera na predvečer a rovnaké raňajky na druhý deň ráno.

Varianty mliečnych stravy

Ponúkame niekoľko možností pre dni vykladania mliečnych výrobkov. Môžete dodržiavať takúto strave alebo analógiou, aby ste si vytvorili vlastné menu. Všeobecný prístup je základom všetkých rovnakých mliečnych výrobkov, keď kombinuje výrobky, denný indikátor energie by nemal prekročiť 900 kalórií.

Na čistom mlieku

Počas celého dňa musíte piť len mlieko, eliminovať aj čaj alebo vodu. Celkový objem nápoja (1,5-2 litrov) sa odporúča rozdeliť 5-6 recepcií. Takže, že vykladanie bolo čo najjemnejšie, je potrebné piť teplú alebo izbovú teplotu, ale nie z chladničky. Matty si vyberiete podľa vášho uváženia - kvalifikovaný nápoj obsahuje len 36 kcal / 100 g, mlieko 3,2% - 56 kcal / 100 g.

Tip! V poslednej časti mlieka (pred spaním) pridajte lyžičku prírodného medu. Sladký teplý nápoj je dobre zastaraný hlad, pokoj, bude poskytovať silný spánok.

Molkocheia

Osvedčený deň vyloženia na zelenom čaji s mliekom. Aby sa nepohybujte od základného produktu, čaj sa najlepšie pripravuje priamo na mlieko. Musíte si to vziať 2 litre, zahrejte až 80-85 stupňov, variť 2-3 lyžica TBP. Lyžice zeleného čaju. Pripravený na nalievanie do termosku, pitie pre 5-6 recepcií. Dokonca aj s odmasťovacím produktom dostanete minimálne 700 kalórií, ktoré nebudú stačiť na to, aby ste cítili hlad.

Mix s mliečnymi výrobkami

Dobrý účinok na chudnutie (najmenej 1 kg denne) poskytuje kombináciu mlieka s chepagetickým syrom. Prvý a druhý produkt, ktorý potrebujete na 500 g, distribuovať pre 4-5 porcií, striedavo sa môžete kombinovať na obed. Táto možnosť zahŕňa spotrebu dodatočnej tekutiny - zelený alebo bylinný čaj, jedáleň minerálnej vody.

S ovocím

Doplnkom tohto variantu dni vyloženia mlieka je plody. Ponúkame dve recepty.

1. Jednodňová diéta sa skladá z 1 l mlieka a 3 banánov. Distribujte ich tak, aby sa nápoj dostal na hlavnú recepciu, a ovocie je na občerstvení. Výnimkou je obed, kde môžu byť obe produkty kombinované. Priemerný obsah kalorického obsahu 1 banány je 120 kcal, t.j. deň, s prihliadnutím na mlieko, bude úplne uspokojiť - 900-920 kcal.
2. S rovnakou normou mlieka môže byť banán nahradený jablkami - 500-700. Je potrebné jesť, striedavé produkty.

S obilninami

Plánovanie Deň vyloženia na mlieku, môže byť doplnený ryžou alebo pohánkou.

1. Zavlažovanie na vode 1 šálku čerstvej ryže. Ryžová kaša je rozdelená do 5-6 porcií, konzumovať, aby sa naleje 200 g teplého mlieka. Počas vyloženia veľa čaju bez cukru alebo jednoduchej vody.
2. Spona musí variť užitočnú. Aby to bolo večer, večer, pohár obilnín naleje vriacou vodou (1: 2), nech sa odparí. Ráno sa objavuje drobivá kaša, ktorá je jesť, vylieva pohár mlieka. Celkový objem nápoja je 1 liter.

Ako obilnín, môžete si vziať chlieb - raž, celégrain, s Branom (100-150 g).

Výberom dairy verzie vykladania môžete resetovať na 1,5 kg hmotnosti. Nesmie byť tak účinne ako na uhorky alebo jablkách, ale chutné, užitočné a jednoduché.

Video o mliečnej strave:

Kardiovaskulárne a iné choroby. V tomto dni sa predpokladá, že obmedzuje obsah kalórií v diéte a počas dňa používania jedného (maximálneho dva) produktu v niekoľkých technikách, ktoré urýchľujú metabolické procesy. Nie je možné použiť soľ, cukor a dostatočné množstvo tekutiny. Počas tohto obdobia nie je tráviaci systém preťažený, funkcia pečene, žalúdka, čriev a obličiek sa normalizuje.

Po slávnostných sviatkoch, vykladanie na jednom produkte umožní prebytočnú tekutinu z tela a cítiť úľavu. S zvýšenou hmotnosťou, držanie dní vyloženia 4-krát mesačne (podliehajúce správnej výžive v iných dňoch) pomôže znížiť hmotnosť. Po niekoľkých mesiacoch môžete vidieť pozitívne výsledky.

Možnosť môže byť dňom vyloženia mlieka, ak milujete a pohnete dobre mlieko. Sacharidy sú prezentované s mliečnym cukrom - laktóza A niektoré tváre sa nemusia absorbovať.

To je dosť tvrdá verzia vykladania proteínov, ale mlieko nie je zbytočné:

• Kalorický obsah 100 g 2,5% mlieka je 52 kcal. Pitie na deň 1,5 litre, telo prijíma 780 kcal. ZABEZPEČENÉ MLŽNY PRODUKTY (sú považované za 3,5%), s nízkou kalorickosťou, prestaňte pocit hladu a dobre nasýtiť.
• Ide o vysoko výkonný potravinársky výrobok obsahujúci viac ako 100 biologicky dôležitých látok: plnohodnotné proteíny, tuky, minerálne soli (fosfor, vápnik, sodík, železo, draslík, síra), mikroelementy (zinok, meď, jód, fluór, mangán ), rozpustný, fosfatidový . Je dôležité, aby boli v ľahko zakázanej forme.
• Chemickým zložením - vyvážený zdroj proteínov, tukov, sacharidov, v 100 g, z ktorých obsahuje: 3,5% proteínov, 1-2,5%, 4,6% tukov sacharidov. Proteíny sú reprezentované albumín , kazin , globulín A ľahko stráviť tráviacimi enzýmami. Mliečne tuk je vo forme mastných guľôčok a je tiež dobre strávený.
• Urobil ľahký diuretický účinok.
• Nie je kontraindikované na ochorenia traktu: jemne ovplyvňuje, nie je dráždi žalúdočnú sliznicu, črevá, erózia, vredy, dobre eliminuje.

Pravidlá pre vykladanie

• Ľahké jedlo v predvečer.
• Výstup z dňa vyloženia by mal byť aj postupný.
• Neužívajte vykladanie, ak ste chorý, unavený a cítiť sa zle.
• Vezmite si obľúbenú vec v tento deň, odpočinok alebo spánok, ako môžete ľahko ísť do kuchyne a pozrieť sa do chladničky.
• Vyhnite sa ťažkým zaťaženiam a vzdať sa tried v miestnosti simulátora, ale môžete navštíviť saunu alebo ísť do masáže.

V tento deň budete potrebovať 1,5 litrov strednetného mastného mlieka (1-2,5%), ktoré musia byť rozdelené do šiestich metód. Vzhľadom k tomu, že ide o vykladanie kvapalín, nepiť sa ďalšia kvapalina. Príjemnejšie piť mlieko mierne teplú alebo izbovú teplotu, ale nie studená. V noci môžete pridať nejaký prírodný med.

Ak sa vykladanie na jednom mlieku zdalo príliš prísne, môžete vyskúšať iné možnosti.
Napríklad diverzifikovať chuť mlieka so zeleným čajom: prinášajte do varu 1,5 litra mlieka, trochu chladno a pridajte 2 polievkové lyžice zeleného čaju. Trvalo sa na pätnásť minút, pravidelne miešanie. Piť rovnaké časti. Zelený čaj chutí a hrá úlohu diuretiky.

S Chata Syr: Oba produkty užijú 500 g a spotrebované, striedavé, päťkrát. V tomto prípade sa odporúča spotreba dodatočnej tekutiny. Môže to byť zelený (bylinný čaj), jedálenská voda.

S ovocím: diéta okrem 1 l mlieka zahŕňa 3 banán (alebo 500-600 g jabĺk). Tento deň vykladania bude uspokojivý. Vzhľadom na to, že kalorický obsah banánov je v priemere 120 kcal, potom celkový obsah kalórií bude 920 kcal. Použitie výrobkov musí byť striedavý a na obed ich môžete kombinovať.

S ryžou (pohánka): plávajte pohár ryže bez soli a kaše delené 5 porciami, pozriem každé pohár teplého mlieka. Môžete piť čaj a jedálenskú vodu. Nemôžete variť pohánkovú kaše, a od večera na nalievanie vriacej vody (pohár obilnín - 2 okuliare vriacej vody). To môže byť vykonané v termoske s širokým krkom.

Ráno je srtumbbly kaša je rozdelená do 5-6 porcií. Jedzte, záliv s mliekom. Objem mlieka je jeden liter. Zložka obilnín, okrem obilnín z ryže a pohánky, môže byť reprezentovaný ražným chlebom alebo celozrnným v množstve 100-150 g. Tieto vykladacie dni sú splnené, ale aj kalorickosť vyššie. Z 1 šálky obilnín, ukáže 2 okuliare srdubly kaše s obsahom kalórií 132 kcal v 100 g. Dostanete 528 kcal s pohánkovou kašou a 520 s mliekom a celkom 1048 kcal. V tomto uskutočnení je potrebné piť tekutinu.

S pozitívnou infúziou a dodržiavaním odporúčaní, od vyloženia dní môžete získať prospešné vo forme zbaviť sa tekutiny, zlepšenie pohody a nadobudnutia svetla v tele. Dni vyloženia je potrebné vykonať v určitom dni každého týždňa, aby sa telo používa na túto silu.

Povolené výrobky

Deň vykladania v mlieku pri rôznych možnostiach vyloženia Okrem hlavného napájacieho komponentu zahŕňa:

• Chata 0,6% 500 g a 0,5 l mlieka.
• Kaša pohánka z jedného pohára obilnín.
• Kaša ryža z jedného pohára obilnín.
• Jablká - 0,5 g
• Tri banán.

Tabuľka povolených výrobkov

Plne alebo čiastočne obmedzené výrobky

• Olejové mlieko a chatové ...
• Sladkosti: vafle, cukor, med, zmrzlina, džem, kondenzované mlieko, sladké nápoje, cukríky, džem, cukráreň.
• Soľ pri príprave ryže a pohánkovej kaše.

Tabuľka zakázaných produktov

* Údaje uvedené na 100 g produktu

Menu (režim napájania)

Jedlo je bezplatné, príjem potravy každé tri hodiny. Napríklad 8,00, 11.00, 14.00, 17.00, 20.00.

Výhody a nevýhody

Deň vykladania v mlieku: Recenzia a výsledky

Samotná by mala byť vykonaná len jeden deň vzhľadom na jeho nerovnováhu. Užívanie dní vyloženia, musíte neustále zmeniť svoje možnosti, aby ste nepoškodili zdravie. Nie je potrebné dúfať, že dôjde k zmenám v tele. Akákoľvek vykládka nemôže byť náhradou za zdravé stravovanie na zostávajúcich dňoch v týždni. Recenzie ukazujú, že chyba mnohých je zvýšená príjmom potravy po vyložení a obnovení stratenej hmotnosti.

• « ... Nemohol som sa rozhodnúť o vyložení dní: Boli strach a dôvera, že som nemohol znížiť a večer. Ale potom sa rozhodol pre vykladanie jabĺk - je potrebné povedať, že mi bola daná tvrdo. Apetite bol brutálny. Nabudúce mlieko sa rozhodlo s čiernym chlebom a za týždeň s banány (4 poháre mlieka a tri banán). A ten a druhá možnosť išli dobre. Nemôžem povedať, že chudnutie, bola veľká, ale ľahko sa udržiavala ľahko a žalúdok sa neublížil (utrpenie gastritídy so zvýšenou kyslosťou). Ale nepriľnem som tú správnu výživu v ďalších dňoch, takže hmotnosť postupne získala a všetky moje pokusy o vykladanie boli znížené na nulu».
• « ... sestra po pôrode obnovená a začala robiť vykladanie dní na pozadí výživových obmedzení. Vykladanie bolo iné, vrátane mlieka. Väčšina z nich sa páčila kombinácia mlieka a chatovej syry - chutné, uspokojujúce, dobre tolerované a užitočné. O mesiac neskôr som si všimol, že som sa stal malým na to, aby som sa trochu vytiahol, hoci deň vykladania bol 700 g a nasledujúci deň bol obnovený. Dospel k záveru, že len konštantná, účelná zdravá výživa - cesta k strate hmotnosti».

Cena diéty

Diéta je obmedzená a s výhradou použitia jedného mlieka, náklady sú 105 rubľov pri vybavovaní chatového syra - 190 rubľov.