Musíte však schudnúť, aby ste nepoškodili svoje zdravie! Dlhodobé používanie preháňadiel zvyčajne vedie k narušeniu hrubého čreva.
Prebytočný tuk, ktorý sa snaží „trvalo schudnúť“, zbaviť sa, nie je vôbec v črevách, ale vo vnútri tukových buniek. Pomocou laxatív sa tukové bunky môžu vyčerpať, a tým len na chvíľu znížiť svoju hmotnosť. To však bude mať za následok skutočnosť, že normálne trávenie bude narušené a obezita môže dokonca pokročiť.
Dôvodom je, že urýchľuje len metabolizmus a zvyšuje energetický výdaj potravín, ktoré sú dobre stráviteľné a absorbované telom. A pri zhoršenom trávení sa metabolizmus spomaľuje, v dôsledku čoho sa tieto živiny, ktoré boli schopné tráviť, ukladajú vo forme tuku v rezerve ...
Nechceme však poškodzovať naše zdravie, preto ak sa z akéhokoľvek dôvodu ukážeme preháňadlá, budeme sa riadiť nasledujúcim primeraným pravidlom: minimálnymi preháňadlami a maximom preháňadlá.
Laxatívne výrobky
K čisteniu čriev prispieva veľa ovocia a bobúľ: jablká, marhule, banány, figy, sušené slivky, sušené marhule, hrozno, melón, slivky, horský popol, najmä džemy.
Prispievajte k čisteniu čriev a zeleniny: mrkva, tekvica, repa, surová a nakladaná kapusta. Táto zelenina obsahuje veľa surovej vlákniny, ktorá pomáha črevám.
Dobrý preháňací účinok bude mať 100 g uhoriek, ak ich jete na lačný žalúdok alebo ráno na šalát z čerstvej kapusty.
Na odstránenie zápchy pomáha jedna tretina pohára surovej repnej šťavy 20 minút pred jedlom. Na tieto účely je tiež dobré piť čerstvý jogurt a kefír, acidofil, mlieko, jogurt, zemiakovú šťavu, kvas alebo biele stolové víno. Vezmite prosím na vedomie, že kefír bude mať preháňajúci účinok iba vtedy, ak bude čerstvý. Naopak, dvojdňový kefír už naopak má fixačný účinok.
Herkulovitá kaša, kaša z prosa s tekvicou, ražný chlieb, otruby a akýkoľvek zatuchnutý chlieb, vinaigrette, zelený hrášok, med, morský kel a dokonca aj čokoláda - majú tiež preháňajúci účinok.
Pri varení sa ražné otruby pridávajú do polievok, obilnín alebo ich môžete jednoducho zobrať 2-3 krát denne na 1-2 polievkové lyžice.
Oleje sú tiež preháňadlá
Akýkoľvek rastlinný olej má preháňadlo. Pri pravidelnom používaní pomáhajú rastlinné oleje normalizovať stolicu a čistiť črevá. A na ďalšie zvýšenie účinku musíte vypiť 1 polievkovú lyžicu ráno a pred spaním. lyžica rastlinného oleja (olivový, slnečnicový, hroznový, atď.).
Ricínový olej (ricínový olej) sa dlho používa ako preháňadlo.
Laxatívny účinok po užití ricínového oleja sa objaví približne za 5 až 6 hodín. Dospelí môžu užiť 15-30 g ricínového oleja ako preháňadlo. Deti môžu byť brané naraz od 1 čajovej lyžičky do 1 lyžice. polievkové lyžice (5-15 g).
Vynikajúce vitamínové preháňadlá
"Beauty Salad"
Šalátový recept: 1 strúhané jablko, 1 jemne nasekané oranžové, 1 polievková lyžica. lyžice nakrájaných orechov, 1 polievková lyžica. lyžica hrozienok, 1 polievková lyžica. lyžica medu, 1 šálka čerstvého mlieka, 2 lyžice. lyžice ovsenej múky (surové).
Sendvič krásy
Jedná sa o laxnú obohatenú zmes, ktorú musíte jesť dvakrát denne, šíriacu 1 polievkovú lyžicu. lyžica na plátku hnedého chleba. Prvýkrát sa ráno zje na lačný žalúdok a umyje sa vodou. A druhýkrát - večer, jednu hodinu pred spaním, sa umyl jednodňovým kefírom.
Receptová zmes: 300 gramov sušených marhúľ, sušených sliviek (bez semien) a fíg dôkladne umyte a prejdite mlynčekom na mäso. K výslednej hmotnosti sa pridá 50 g jemne nasekaného listu aloe a 100 g medu. Skladujte zmes v chladničke.
Výhody prírodných preháňadiel
Prírodné preháňadlá majú všeobecný liečivý účinok.
Prírodné preháňadlá môžu byť použité ako nezávislé jedlo alebo dezert.
tekvica, Vláknina tejto zeleniny obsahuje karotenoidy, kyseliny askorbové a nikotínové, riboflavín atď. Dýně sa neodporúčajú iba ako mierne preháňadlá, ale tiež ako prostriedok na zlepšenie metabolizmu a zníženie obsahu tekutín v tkanivách. Tekvica je jednoducho nevyhnutná pre kolitídu sprevádzanú neúplným pohybom čriev.
Kašu môžete variť z tekvice s prosa - zvyšuje uvoľňovanie chloridov z tela a zlepšuje funkciu čriev.
Čistí telo a tráviaci systém a tekvicovú šťavu. Je tiež užitočný pri ochoreniach kože, obličiek, močového mechúra a zápchy. Dýňová šťava obsahuje vitamíny B1, B2, B6, C, E, beta-karotén, užitočné pektínové látky, sacharózu, draslík, horčík, vápnik, meď, železo a kobalt.
repa, Červená řepa je už dlho známa svojím mierne preháňajúcim, diuretickým, protizápalovým, analgetickým a anti-zingotickým účinkom.
Repa a šťava z červenej repy obsahujú vitamíny B1, B2, C, P, PP, bielkoviny, cukor, draslík, mangán a soli železa. Repa je užitočná pri zápche a pri jej prevencii so stresom, nespavosťou a stimuláciou krvotvorby.
figy, Táto rastlina sa tiež nazýva figovník, obr. Plody figy obsahujú organické kyseliny, pektín, veľa cukru (do 75%), vitamíny A, B1, B2, C, E, PP.
Na dosiahnutie laxatívneho účinku sa figy môžu konzumovať v akejkoľvek forme - sušené, čerstvé, vo forme džemu alebo pastilky atď.
slivka, Slivky, čerstvé a zvlášť sušené (sušené slivky), ako aj šťavy a kompóty z nich pripravené, majú dobrý preháňací účinok a sú odporúčané na použitie pri črevnej atónii a zápche.
Slivka obsahuje fruktózu, glukózu a sacharózu, organické kyseliny, dusičné, trieslové a pektínové látky. Rovnako ako vitamíny: B1, B2, C, P. Slivka tmavých odrôd obsahuje vitamín A.
Z týchto prvkov je slivka bohatá na fosfor a draslík, horčík, vápnik a železo.
A ešte jedna poznámka. V dôsledku nezrušiteľného používania preháňadiel (aj keď sú to prírodné produkty) sa z čriev odstránia aj prospešné baktérie. Z tohto dôvodu je zaradenie mliečnych výrobkov do stravy nevyhnutné, pričom sa berú preháňadlá.
Dúfam, že to bude užitočné
Nasledujúci zoznam obsahujepotraviny, ktoré oslabujú
a majú laxatívny účinok, ktorý vám pomôže zmierniť príznaky zápchy a iných črevných chorôb. Predtým, ako začnete užívať preháňadlá alebo hromadu piluliek, skúste tieto produkty zahrnúť ako prírodný prírodný prostriedok proti zápche. Budete prekvapení, ako dobre fungujú.
Čerstvé surové ovocie
Ovocie, ako sú banány, jablká, melóny a rôzne bobule, obsahujú veľa šťavy, ktorá pomáha telu vyplavovať toxíny a toxíny. Sú tiež ľahko stráviteľné a obsahujú veľa antioxidantov, vlákniny a vitamínov.
paradajky
Paradajka je vynikajúci produkt, ktorý oslabuje organizmus, obsahuje tiež veľa vitamínov C, A a K. Okrem toho poskytujú asi 10 percent dennej potreby vlákniny a sú bohaté na lykopén, antioxidant, ktorý nás chráni pred rakovinou hrubého čreva a prostaty. Je lepšie jesť domáce alebo vidiecke paradajky.
Mastné kyseliny omega-3
Listová zelená zelenina
Naplňte chladničku morským kapusta, pšeničnou trávou, kapustou, špenátom, púpavou zeleňou, lucernou, horčicovou zeleňou, čakankou, rukolou a inými druhmi zelenej listovej zeleniny. Prečo? Majú laxatívny účinok a obsahujú veľa vlákniny, vápnika, kyseliny listovej, vitamínov K a C, ako aj horčík a ďalšie. živinyktoré sú potrebné na trávenie a dobré zdravie. Okrem toho bylín pomáha zvyšovať produkciu žlče, ktorá odstraňuje odpadové produkty z vnútorných orgánov a krvi.
avokádo
Avokádo je plné užitočných živín, najmä vlákniny, draslíka, vitamínu K a kyseliny listovej. Ak existuje najmenej 1 avokádo za deň, bude to znamenať 30 percent dennej potreby vlákniny. Avokádo navyše obsahuje luteín (karotenoid s vitamínom E), horčík a mononenasýtené tuky. A avokádo zlepšuje tón pleti a zvyšuje vstrebávanie živín z iných produktov.
Surové semená a orechy
Zahrňte potraviny, ako sú ľanové semienka, tekvica, mandle, vlašské orechy, sezamové semená, borovicové oriešky a slnečnicové semená. Všetky sú bohaté na vlákninu, vitamín E, bielkoviny, zinok a ďalšie živiny.
Nezabudnite piť vodu výrobky, ktoré oslabujú a pomáhajú odstraňovať toxíny, ale nezabudnite na obyčajnú pitnú vodu, ako jeden z najlepších prírodných preháňacích výrobkov na zmiernenie zápchy. Pite 8 pohárov čistej vody denne, ale nie z kohútika! Je veľmi dôležité zvlhčiť črevá a regulovať ich pohyblivosť.
Vláknové výrobky
Najlepším „priateľom“ pre vaše črevá je vláknina z vlákniny. Veľa vlákniny je v ovocie, zelenina, obilniny a bylinky. Na jednej strane je vlákno užitočné v tom, že dokáže uchovávať vodu. Vlákna tak napučiavajú, zvyšujú sa a prispievajú k rýchlej evakuácii črevného obsahu. Potraviny obohatené vláknami na druhej strane zvyšujú počet prospešných baktérií v čreve, ktoré sa tiež zúčastňujú procesu trávenia. Vďaka tejto mikroflóre sa v črevách tvoria mastné kyseliny, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri normalizácii trávenia.
Najlepším zdrojom vlákniny je otruby. Otruby sa predávajú v obchode alebo sa dajú kúpiť v lekárni. Otruby obsahujú okrem vlákniny obrovské množstvo vitamínov, najmä vitamínov B, a stopové prvky. Na zápchu sa odporúča použiť otruby majúce laxatívny účinok. Nemusíte však toho jesť príliš veľa.
Veľa vlákniny je obsiahnuté v tekvica. Tento najužitočnejší dar prírody môžete použiť v akejkoľvek forme: varené, pečené, vo forme ovsenej kaše alebo zemiakovej kaše.
Bielkoviny sa vyrovnávajú s ťažkými pohybmi čriev. Pre ľudí náchylných na zápchu slivky, je to nevyhnutný produkt v strave. Ak začnete používať sušené slivky, čoskoro pocítite zlepšenie.
Známy laxatívny šalát má výrazný laxatívny účinok. Bol tak nazývaný, pretože „prehltol“ všetko zbytočné z čriev. Nie je ťažké ho variť. Vezmite mrkvu biela kapusta, repa a zeler. Všetko drvte pomocou hrubého strúhadla a šalát je pripravený. Taký šalát nemôžete okoreniť, takže to nebude mať žiadny účinok. Jesť len surovú zeleninu nemusí byť úplne chutná, ale vaša vnútornosť bude vďačná.
Ovocie so slabosťou
Prevencia zápchy sa najlepšie vykonáva pri bežnom používaní. jablká. Jablká sú cenné pre svoje pektínové vlákna, ktoré majú pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt. Tiež majú laxatívny účinok mandarinka a broskyňa a sušené ovocie. Zo sušeného ovocia najlepšie pôsobí na zápchu. figy, sušené marhule a spomenuté slivky.
Niečo iné
Na zmiernenie vášho „trápenia“ pomôže uhorka. Poznamenáva sa, že 3-4 šálky soľanky z uhoriek za deň má silný laxatívny účinok. Soľanka by však mala byť bez korenia a korenín a uhorky by v nej mali stáť najmenej mesiac.
Ak sa vyskytne problém s kreslom, mali by ste najprv porozumieť jeho príčinám, a nie chytiť prvú vec, ktorá príde za ruku v lekárni alebo ktorá je aktívne umiestnená v reklame ako preháňadlo výlučne z prírodných surovín. Zápcha, bohužiaľ, nie je len pre dojčatá, ktorých gastrointestinálny trakt ešte nebol prispôsobený, a nielen pre starších ľudí, ktorých tráviaci systém sa už nedokáže samostatne vysporiadať s novými problémami. Oneskorená stolica sa môže vyskytnúť aj u úplne zdravého človeka v dôsledku stresu, používania nezvyčajného jedla počas cestovania, nedostatočného príjmu tekutín a dokonca aj v dôsledku základného nedostatku toalety, ak je to potrebné. Tehotné ženy sú všeobecne obstipované veľmi zriedka.
Nepochybne ju možno nájsť u každého z nás a svoju účinnosť v praxi už dokázali viac ako raz. Ale pamätajme na frázu, že lieky liečia jednu vec a ochromujú niečo iné v našom tele. Takýto lekár by to mal predpísať, ale urobí to len vtedy, keď to bude považovať za skutočnú potrebu. V prípade, že by sa samoliečba nemala uskutočňovať a dokonca ani zneužívanie preháňadiel, tým viac. Bohužiaľ, mnoho žien, ktoré chcú schudnúť, používajú preháňadlá pravidelne a šťastne, čistia ich žalúdok a črevá od všetkého, čo je zbytočné, spolu so všetkými dôležitými vitamínmi a minerálmi užívanými s jedlom. Uvedomte si, že preháňadlá, rovnako ako klystír, sú návykové. V priebehu času bude váš gastrointestinálny trakt pochopiť, že ste ho stále dôkladne vyčistili a netreba ho skúšať sám. Jednoducho už nemôžete ísť na záchod bez relaxačných liekov. Ale vedieť, ktoré potraviny sú slabé, vám pomôže urobiť veľmi malé úpravy vašej stravy, keď ich potrebujete, a bez poškodenia tela.
Takže najznámejšie akcie sú sušené ovocie. Jedzte, čo uprednostňujete - sušené marhule, sušené slivky, hrozienka, figy. A je lepšie ich naliať vriacou vodou a potom jesť a omývať výsledným vývarom. Taký nápoj na báze sušených marhúľ alebo sliviek môže skutočne pomôcť deťom v ťažkom období (je lepšie odložiť klystír ako poslednú možnosť).
Kyslé mliečne výrobky tiež pomôžu „uvoľniť“ žalúdok a zároveň normalizujú trávenie. Ale viem, že kefír, fermentované pečené mlieko, jogurt, prírodný jogurt, acidofilný produkt atď. - výrobky s preháňajúcim účinkom, iba ak sú jeden deň. Naopak, už v trojdňovej „poprave“ naopak vedú k zápche. Mimochodom, jednou z najbežnejších príčin zadržiavania stolice je dysbióza, preto sa na prevenciu odporúča pravidelne používať fermentované mliečne výrobky.
Všetky rastlinné oleje, ktoré každý deň používame ako jedlo, sú tiež zahrnuté v skupine, o ktorej hovoria: „Toto sú potraviny, ktoré oslabujú!“ Slnečnica, oliva, kukurica a iný olej však budú mať účinok iba vtedy, ak sa použijú v čistej forme (napríklad na lyžicu na prázdny žalúdok) alebo ako šalátový dresing, ale v žiadnom prípade sa olej nezahrieva - prinesie to ujma.
Vo všeobecnosti sa názory odborníkov na výživu a iných lekárov zhodujú na jednej veci - ten, kto konzumuje dostatok zeleniny, sa nebojí zácpy, rovnako ako mnoho ďalších problémov, od nedostatku vitamínu po metabolické poruchy (pokiaľ to nie je spôsobené hormonálnymi poruchami, samozrejme). Keď premýšľate o tom, aké potraviny oslabujú, nezabudnite na repu a tekvicu, ktoré sú užitočné pre žalúdok vo varenej aj surovej forme. V prípade potreby sa odporúča používať šalát „Broom“ pozostávajúci z čerstvej mrkvy, kapusty a zeleru. Môžete ho vyplniť rastlinný olej a trochu soli (ideálne na obdobie zápchy, nesnažte sa soliť jedlo vôbec alebo aspoň nesoliť). Názov tejto misky nie je prevzatý zo stropu - dokonale „zametá“ všetko, čo už nepotrebuje z čriev.
V našom zozname „Aké potraviny oslabujú“ je však skutočne neočakávaná čokoláda. Kto by si myslel, že tento lahodný nápoj obsahuje látky, ktoré pomáhajú uvoľňovať črevá a čistia telo? Len aby ste "vyliečili" vaše trávenie, získajte čokoládu s najvyšším obsahom kakaa, to znamená najtmavšie a určite nie mlieko.
Ľahké trávenie pre vás!
Črevo sa zriedkavo nemôže vyrovnať s misiou, ktorá mu bola pridelená. V dôsledku toho je človek mučený zápchou. Záchranné prostriedky, ktoré dokážu rýchlo a efektívne zvládnuť tento problém a vrátiť príjemné pocity v gastrointestinálnom trakte, sa dostanú k záchrane.
Nie je vždy dobré uchýliť sa k lekárskemu čisteniu čreva. Laxatívne tablety negatívne ovplyvňujú črevnú mikroflóru a v dôsledku toho budete musieť v budúcnosti užívať lieky zamerané na kolonizáciu čriev prospešnými mikroorganizmami. V takom prípade sa odporúča používať prípravky s preháňajúcim účinkom. Sú v každom dome. Stačí vedieť, aké výrobky a ako ovplyvňujú telo.
Predovšetkým je potrebné vyzdvihnúť zeleninu a ovocie bohaté na vlákninu, ktorá dokonale zvláda odstránenie nadbytočného množstva z tela. Denný príjem optimálneho množstva surového ovocia a zeleniny pomôže normalizovať stolicu a zabudne na problémy so stolicami. Je pravda, že pri dlhodobej zápche sú nevyhnutné iba ovocie a zelenina.
Kyslé mliečne výrobky. Prispievajú nielen k rozmnožovaniu laktobacilov v čreve, ale aj k urýchleniu spracovania potravín. Čerstvé kyslé mliečne výrobky sú veľmi užitočné. Patria medzi ne kefír, jogurt, tvaroh. Ak sa takýto produkt už začal túlať, účinok bude presne opačný.
Celé zrná. Rôzne obilniny sú pre telo veľmi prospešné. Výnimkou je ryža a proso.
Laxatívne jedlá môžu byť jednoduchým doplnkom. Rôzne otruby, pivovarské droždie a morské riasy pomáhajú jemne a efektívne odstraňovať produkty rozpadu z tela.
Prírodné preháňadlá
V záujme prospešnosti pre telo by sa mali používať prírodné preháňadlá. Sú takmer všade. Dokonca aj obyčajný jogurt, ktorý dokáže jemne čistiť črevá, by sa mal variť samostatne a nemal by sa kupovať v obchode. Ďalšie chemické zložky nie sú vždy užitočné a môžu mať radikálne opačný účinok.
Ak vezmeme do úvahy prírodné preháňadlá, treba zdôrazniť: sušené ovocie, čerstvá zelenina, ovocie, mliečne výrobky, celé zrná a niektoré ďalšie výrobky. Všetky z nich sú k dispozícii a majú vynikajúci účinok na celé telo.
Laxatívne ovocie
Ovocie je sklad vitamínov, minerálov, vlákniny a množstva užitočných stopových prvkov. Konzumáciou dostatočného množstva ovocia si môžete byť úplne istí, že gastrointestinálny trakt bude fungovať dobre.
Mali by sa rozlišovať tieto preháňadlá:
- Pomaranče.
- Mandarínky.
- Hrozno.
- Marhule.
- Slivky.
- Citróny.
- Avocado.
- Grapefruitov.
- Banány.
- Kokosové orechy.
- Jablká.
- Hrušky.
- Mango.
- Melón.
- Čučoriedky.
Sušené ovocie má tiež vynikajúci čistiaci účinok. Osobitne dôležité sú sušené marhule a slivky. Takmer všetky preháňadlá pôsobia postupne. Preto sa neoplatí čakať na okamžitý účinok okamžite po ich použití. Môže trvať deň alebo dva, kým nasýti telo požadovaným množstvom vlákniny a zvýši sekréciu žalúdočnej šťavy, aby sa dosiahol požadovaný výsledok.
Laxatívna zelenina
Množstvo vlákniny obsiahnutej v zelenine je veľmi vysoké. Preto sa oplatí bližšie sa pozrieť. Najúčinnejšou zeleninou pre žalúdok sú: repa, cibuľa, hrach, tekvica, mrkva, kapusta.
Takmer všetka preháňacia zelenina by sa mala konzumovať surová. V tomto prípade bude efekt zreteľný oveľa rýchlejšie. Pri príprave šalátu by sa mal použiť olivový alebo ľanový olej.
Laxatívna šťava
Šťavy, najmä prírodné s dužinou, majú vynikajúci močopudný účinok. Je lepšie si ich uvariť sami, pretože v balených náprotivkoch nie je žiadna výhoda okrem ďalšieho množstva cukru.
Laxatívna šťava by sa mala konzumovať na lačný žalúdok. Preto sa ráno, 30 minút pred jedlom, odporúča vypiť pohár čerstvo vylisovanej šťavy. Červená repa, mrkva, marhuľa, pomaranč, jablko, ananás majú najväčší účinok. Šťavy sa často miešajú, aby sa dosiahol stabilný účinok. Taký ovocný kokteil je omnoho chutnejší a zdravší.
Laxatívne nápoje
Každá osoba má svoje vlastné nápoje, na ktoré telo správne reaguje. Pre niektorých sa teda spotreba kefíru alebo jogurtu po prebudení stáva nepostrádateľným pomocníkom. Laxatíva sa dajú pripraviť samostatne. Črevá vám teda prinesie pohár teplej vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy a lyžička medu. Prelivová infúzia pripravená večer a vypitá ráno je tiež veľmi účinná. Je pravda, že u niektorých ľudí môžu takéto preháňadlá spolu s diuretickým účinkom viesť k nadúvaniu. Nie je potrebné hovoriť o čerstvo vylisovaných šťavách, pretože ich použitie v zápche je nepopierateľné.
Je potrebné poznamenať, že silný čaj alebo káva môže viesť k hnačke, hoci pre určitý počet ľudí tieto nápoje môžu naopak spôsobiť zápchu.
Laxatíva pri zápche
Každý, kto má problémy s peristaltikou, musí pamätať na to, že preháňadlá pre zápchu sú účinné, keď sa konzumujú neustále. Ak osoba uprednostňuje konzumáciu iba z času na čas, počas zhoršovania problému, nie je možné vždy očakávať správny účinok.
Nie je potrebné si myslieť, že preháňadlá sú iba dočasnou pomocou. Ich stála konzumácia v potravinách pomôže vyhnúť sa podobným problémom v budúcnosti.
Tehotné preháňadlá
K tejto otázke by sa malo pristupovať veľmi opatrne. Aj keď sú to preháňadlá počas tehotenstva, ktoré majú vynikajúci účinok. Pri ich konzumácii si nemusíte robiť starosti s vedľajšími účinkami. Na rozdiel od liekov sú prakticky neškodné a pomáhajú vyrovnať sa s odstraňovaním prebytku oveľa rýchlejšie.
Laxatívne výrobky počas tehotenstva by sa mali vyberať na základe osobných preferencií a prítomnosti rôznych reakcií na ne. Ak teda na niektoré mliečne výrobky existuje alergia, mali by ste sa ich konzumovať. Nesmie sa konzumovať ani biela kapusta a hrach, pretože môžu spôsobiť nadúvanie a prebytočný plyn spôsobí nebývalé nepohodlie pre matku aj pre dieťa.
Laxatívne výrobky pre deti
V takom prípade nemusíte vyberať niečo konkrétne. Najmä v prvých mesiacoch života sa oplatí zorganizovať správnu stravu. Laxatívne výrobky pre deti sú také rozmanité. Aj keď každé dieťa svojím vlastným spôsobom reaguje na určité výrobky.
Čerstvo vylisované šťavy sú vynikajúce na zápchu. Aj napriek tomu, že ste zabalení, môžete dosiahnuť správny efekt. Nie je potrebné hovoriť o rôznych zeleninových a ovocných pretlakoch, pretože majú priamy účinok. Kyslé mliečne výrobky by sa mali stať neoddeliteľnou súčasťou stravy.
Kasha laxatíva
Jednoduchosť a jednoduchosť produktu je úžasná. Účinok sa dosiahne rýchlo. Ak sa rozhodnete pre preháňadlá, potom by sa osobitná pozornosť mala venovať pohánky, ovsa, jačmeňa a proso. Konzumujte ovsené vločky spravidla na raňajky. Je pravda, že na dosiahnutie požadovaného výsledku je lepšie zdržať sa pridávania cukru a mlieka.
laxatíva zmes
Môžu byť pripravené vopred a vždy po ruke. Existujú rôzne preháňadlá. Je však lepšie zvoliť ten najoptimálnejší. V tomto prípade sa oplatí zmiešať jednu pohár hrozienok, sliviek, sušených marhúľ, 20 gramov seno trávy, ľanových semienok a 500 gramov prírodného medu. Dobre premiešajte a chladte. Konzumáciou takejto zmesi na lačný žalúdok môžete dosiahnuť požadovaný výsledok každý deň a navždy zabudnúť na zápchu.
Existujú rôzne preháňadlá. Ich konzumácia s mierou a neustále o problémoch zažívacieho traktu si nikdy nemožno spomenúť.
Zápcha je veľmi chúlostivý problém a nie všetci sa odvážia o tom povedať veľmi blízkym ľuďom. Existuje veľa dôvodov, prečo sa črevá „odmietajú“ pravidelne čistiť. Príčinou zápchy sú často chronické ochorenia tráviaceho systému, najmä gastritída, peptický vred, kolitída, polypy. Príčinou je často fyzická nečinnosť, stres a nevhodná strava.
Keď dôjde k zápche, mnohí sa uchýlia k preháňadlám, urobia očistné klystíry. Ale pri dlhodobom používaní jednej alebo druhej môže byť zápcha stabilná a dosiahnuť normálnu ľubovoľnú stolicu, je to jednoducho nemožné. Preto musíte vedieť, že tento negatívny stav sa môžete zbaviť nielen drogami a klystýrmi. Svoju stravu musíte usporiadať tak, aby črevá fungovali nezávisle a bez porúch.
Varovanie! Ak sa rozhodnete schudnúť pomocou účinku relaxácie, buďte opatrní. Prírodné preháňadlá na chudnutie sa môžu používať iba krátko ako deň pôstu a so súhlasom lekára. Zavedenie normálneho fungovania tela nimi je iná záležitosť, ale aj podľa indícií. O takomto použití budeme hovoriť ďalej.
Laxatívne jedlá sú známe každému. Stačí ich zahrnúť do svojej stravy tak často, ako je to možné. A pri ťažkej zápche je potrebné niektoré z nich konzumovať pravidelne, denne. Je to jedlo, ktoré sa považuje za najbezpečnejšie preháňadlo. Nemali by ste, samozrejme, očakávať efekt blesku. Ich pôsobenie bude postupné počas niekoľkých dní, ale zápcha sa nevyhnutne ustúpi.
Prírodné preháňadlá
Aby ste sa zbavili zápchy, aj keď sú veľmi perzistentní, zahrňte do svojej každodennej stravy nasledujúce výrobky, ktoré majú čistiacu a preháňajúcu vlastnosť:
Hrozno, figy, mrkva. Je veľmi dobré používať obyčajnú a morskú kapustu, tekvicovú dužinu, vodnice, sušené slivky. Šťava zo surových zemiakov vypitá na lačný žalúdok pomôže, čerstvý jogurt alebo kefír (ktorý ostáva silnejší dlhšie ako deň), bylinková kaša uvarená na vode, domáci kvas, med, ražný chlieb.
Laxatívne vlastnosti sú jedlá z cukety, brokolice, karfiolu, ružičkového kelu. Varte fazuľa a čierny hrášok. Chlieb je lepšie obmedziť. Ak nemôžete žiť bez nej, nahraďte obyčajné výrobky celozrnným a obilným chlebom. Pohárik prírodného bieleho vína obsahuje organické kyseliny, ktoré tiež prispievajú k dobrému fungovaniu čriev.
Viac o preháňadlách
Pre normálnu funkciu čriev jesť cibuľu. Navyše je užitočný v akejkoľvek forme. Môžete jesť surové, smažiť a piecť. Akékoľvek jedlo s cibuľou sa lepšie vstrebáva, dokonca prechádza chronická zápcha.
Veľmi účinná je čerstvo vylisovaná šťava z červenej repy zmiešaná s mrkvou a jablkom. Len to nepite na lačný žalúdok - účinok môže byť veľmi rýchly. Je lepšie piť šťavu medzi jedlami v pol pohári na jedno jedlo.
Všeobecne sa repa môže konzumovať v akejkoľvek forme - surová, varená, dusená. V každom prípade to pomôže so zápchou. Ak po dlhú dobu neexistuje stolica, urobte z jej odvarovania klystír.
Účinným liekom v neprítomnosti alebo oneskorení stolice je uhorka, najmä uhorka, v ktorej sú uhorky solené najmenej mesiac. Vypite ho v pohári 3-4 krát denne.
Pite šťavu z ovocia a zeleniny s dužinou, najlepšie čerstvo vylisovanou. Veľmi užitočné je piť broskyne, marhuľovú šťavu, tekvicu, cuketu, špenát a zeler so zápchou. Potrebujete vypiť 1 pohár dvakrát denne.
Jedlá na zlepšenie funkcie čriev
Aby ste sa zbavili tohto nepríjemného stavu a normálne fungovali črevá, zahrňte tieto jedlá do ponuky:
Pripravte si raňajky, ktoré nielenže normalizujú črevá, ale tiež odstraňujú ďalšie libry. Postupujte takto: Nalejte 2 lyžice do misy. lyžice surovej ovsené vločky, pridajte strúhané zelené jablko, nakrájané na malé kocky. Pour 1 polievková lyžica tam. nasekanú lyžicu vlašské orechynaliať 1 polievková lyžica. l. prírodný med. Nalejte všetko do pohára surového mlieka a premiešajte. Jedzte toto jedlo každý deň na raňajky a navždy zabudnite na zápchu.
Pri črevných problémoch je užitočné piť mierne horúcu vodu s citrónom a medom na lačný žalúdok. K tomu pridajte šťavu pol citróna a 1 polievková lyžica do pohára vody. l. včelí med. Všetko dobre premiešajte a vypite 15 až 20 minút pred raňajkami.
A predtým, ako idete spať, vypite pohár denného kefíru, kde sa zamiešajte: 2 lyžičky. rastlinný olej. Musíte piť v malých dúškoch, bez ponáhľania. Pite všetko asi za 1 minútu.
Pri chronickej zápche sa môže odporučiť mierne preháňadlo. Urobte to mletím 1 šálky sušených marhúľ, sliviek a fíg pomocou mlynčeka na mäso. Výslednú zmes vložte do pohára. Pridajte 2 polievkové lyžice nasekanej suchej trávy senny, nalejte pol litra medu. Všetko premiešajte a uchovávajte v chladničke. Jedzte ráno, na lačný žalúdok pre 1-2 lyžičky. tento lahodný dezert.
Pri častej zápche, ktorá má sklon k nim, patrí do stravy morské riasy - spirulína. Zlepšuje metabolizmus, posilňuje imunitný systém a veľmi efektívne čistí črevá.
Vypite viac vody. Príčinou zápchy je často dehydratácia. Preto, keď máte smäd, pite vždy čerstvú, čistú a čistú vodu bez plynu.
Dúfam, že pomocou týchto jednoduchých tipov a receptov čoskoro zabudnete na svoj chúlostivý problém a znova sa budete cítiť ľahko a zadarmo a schudnete.