Rybí olej z pečene ryby tresku. Aká je výhoda rybieho oleja vyrobená z pečene COD, pre rôzne kategórie obyvateľstva? Zoznam najslávnejších výrobcov, ktorí sa ukázali ako v globálnom rybí olej, purifikované z pečeňovej tresky

Je veľmi dobre známa pre takúto pochúťku, ako je pečeň tresky. Výhody tohto zdravotného produktu už dlho dokázal. Fish Fat, ktorý lekári odporúčajú používať a chorých a zdravých ľudí, sa ťaží práve z pečeňovej tresky.

Fish tuk na prevenciu a liečbu

Naraz, vo všetkých materských školách, deti dostali denne piť rybie olej ako profylaktické činidlo proti mnohým chorobám, vrátane rahity a tuberkulózy. Vitamíny D, A, B12 a E, obsiahnuté v ňom, prispievajú k úplnému rastu, rozvoju a fungovaniu celého organizmu. Vysoko kvalitný rybie olej je priehľadný bezfarebný olej, ktorý nemá chuť ani vôňu. Ak po recepcii vo vnútri nepríjemného exakcie vzniká s chuťou trajektúry, znamená to zlú kvalitu výrobku alebo o dátume uplynutia platnosti. Nákup rybieho oleja v lekárni v kapsulách alebo prirodzených, musíte venovať pozornosť dátumu výroby a skladovateľnosti. Priemerný priebeh prijímajúceho rybieho oleja je jeden mesiac. Tento čas je dosť dosť na to, aby prejavil výrazné pozitívne výsledky.

Rybí olej - silný antidepresívum

Jód, draslík, vápnik, kobalt, fosfor, sodík, železo, meď a zinok v ľahko priateľskej forme obsahuje pečeň COD. Výhody uvedených stopových prvkov pre dobré blahobyt sú opakovane potvrdené mnohými štúdiami. Zaujímavým faktom - pravidelné využívanie rýbového tuku vylučuje depresívne a rušivé štáty, ktoré sa nedávno stávajú doslova v rytme ľudí v produktívnom veku. Použitie rôznych antidepresív a iných sedatív v posledných niekoľkých desaťročiach, potom, čo rybí olej prestal konzumovať organizovaným spôsobom, sa opakovane zvýšil.

Čo je užitočné pre pečeň COD pre budúcu matku a plod

Tučná pečeňová obloženie má vyvážený súbor stopových prvkov, pozitívne ovplyvňuje kognitívne vlastnosti mozgu, to znamená, že orientácia v priestore, koncentrácia pozornosti, myslenia, pamäte, analytických schopností. Prijatie retinolu (vitamín A) prispieva k zlepšeniu videnia, obnovenie sietnice. Na nedostatok vitamínov A, E, B a D, ktoré sú v optimálnom čísle prítomné v rybí olej, môže byť posudzovaný vzhľade vlasov, nechtov a pokožky.

Strava tehotných žien musí nevyhnutne zahŕňať pečeň tresky. Jeho prínosom pre rozvoj plodu a celkové zdravie budúcej matky je nesporné. Dieťa, ktoré počas svojho intrauterského vývoja dostalo všetky potrebné stopové prvky, sa narodí ťažšie a silné. Má dobrú imunitu a vyvíja sa rýchlejšie ako fyzicky aj psychicky.

Pre plné fungovanie potrebuje živý organizmus aminokyseliny. Sú zapojené do syntézy hormónov, vitamínov, kyselín a pigmentov. Rastliny a mikroorganizmy sú schopné ich vytvárať sami, ale človek môže dostávať len z potravy. Takéto aminokyseliny ako lyzín a tryptofán obsahujú pečeň tresky. Použitie rybieho oleja obsahujúceho proteín obsahujúce tieto enzýmy, čo je nevyhnutné na konštrukciu buniek všetkých orgánov a všeobecného metabolizmu, je vedecky dokázané.

Produktová výhoda pre starších ľudí

Ľudia starších ľudí, počas obdobia vädnutia, tiež odporúčajú jesť pečeň tresky. Schopnosťou obnoviť tkanivá v chrupave a strednej kvapaline nie sú žiadne analógy. Okrem toho obsahuje látky, ktoré bránia rozvoju aterosklerózy plavidiel a chorôb myokardu. Ak budete mať pravidlo raz dvakrát ročne denne za mesiac, piť lyžičku rybieho oleja na mesiac, potom sa nemôžete báť pre vznik a vývoj takýchto ochorení, ako je Alzheimerova choroba, dna, artritída a mnoho ďalších.

Fish Fat pre vonkajšie použitie

Trem tuk lieči dobre a dezinfikujte rany. Je založený na mnohých masti. Najmä, používa sa v medicíne na liečbu všetkých druhov vredov, morský oleja je založený na rybí olej. Preto nie je prekvapené, že niektoré rastlinné oleje vonia ryby. Ani veľmi čerstvý obilitý tuk, oxidovaný a získanie špecifického zápachu, ale dokonale pôsobí na proces tkanivovej epitelizácie.

Pečeň tresky v boji proti nadváhe

Niektoré strach, aby vytočili nadváhu, často jesť dav pečene. Výhody a poškodenie rôznych tukov sú často určené schopnosťou absorbovať bez poškodenia zdravia. Trh pečeňový tuk sa ľahko vstrebáva. Okrem toho nie je len cholesterolové plaky na krvné cievy, ale tiež prispieva k všeobecnému zníženiu cholesterolu v krvi. Omega-3 treska pečeňových mastných kyselín maľbu bunkových membrán viac elastickejšie a priepustné pre užitočné stopové prvky. Na základe praxe môžete s dôverou v jedno slovo definovať úplné zloženie látok, ktoré obsahujú pečeň COD - výhody. A nepoškodzujú žiadnu priori. Výnimka - len veľmi zriedkavé prípady individuálnej intolerancie.

Treska pečeň v dennej diéte

V obchodoch sú neustále predané konzervované potraviny "treska pečeň". Môžete si pripraviť veľa chutných a užitočných jedál, napríklad plnené vajcia alebo paradajky. Môžete si pripraviť liečebné šaláty, pridanie varených vajíčok, cibuľu, varené zemiaky, zelený hrášok a tak ďalej na vlastnú uváženie scény vidlice. Rybí útvary majú pečeňovú pečeň. To môže byť vyprážané v panvici alebo variť. Existuje ďalší spôsob, ako pripraviť, čo je veľmi populárne medzi obyvateľmi pobrežných okresov. Čerstvé pečeň, mierne rozliatie, naskladané v sklenenej nádobe, dať niekoľko laurelových listov a pepper. Táto nádoba na pleciach je umiestnená v hrnci s studenou vodou a priviesť do varu. Liter liter sa varí na takomto vodnom kúpeli asi 30 minút. V procese varenia z pečene sa zvýrazní tuk. Toto je rybolov, ktorý sa používa na lekárske účely. Iba v tomto prípade, prirodzene, robiť bez pridania korenia.

FAT pečeňové Cods (treska pečeňového oleja) - Toto je zdroj životne dôležitých vitamínov, vrátane vitamínu D a vitamínu A, ako aj omega-3 mastných kyselín. Biodovník sa používa na liečbu reumatizmu, zmierniť bolesť v kĺboch \u200b\u200ba svalové oživenie. (,)

Vzhľadom k tomu, že v diéte väčšiny ľudí nie je dostatok protizápalových produktov, bohatých a vitamínu D a omega-3 mastných kyselín - dôležité živiny, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravia kardiovaskulárneho, imunitného, \u200b\u200breprodukčného a nervového systému - Pravidelný príjem aditíva pečeňových tukových prísad sú užitočné pre dospelých aj deti.

Tuk pečeň kto by si myslel, pečeň COD! Aby ste museli poskytnúť telo týmto živinami, môžete buď pridať čerstvé tresky pečeň do svojej stravy, alebo sa uchýliť k bežnejšej metóde a zakúpite biologicky aktívnu prísadu v lekárni. Pre toto, lekársky recept nebudete potrebovať. V jednej čajovej lyžice tuku, treska pečeň obsahuje približne 41 kalórií a 4,5 g tuku, distribuované medzi mononaturovanými, nasýtenými a polynenasýtenými mastnými kyselinami. ()

Hlavná výhoda tuku pečeňového tuku je vysoký obsah omega-3 mastných kyselín v ňom - \u200b\u200bto isté ako prítomné v mastných rýb, ako je losos, makrely a sardinky.

Okrem toho je to jeden z mála a najlepší zdroj.

1. Zdroj zníženého zápalu omega-3 mastných kyselín

Turs pečeňový tuk je jedným z najbohatších prírodných zdrojov omega-3 mastných kyselín, známych ako kyselina dokosahexaenová () a kyselina ekosapentaénová (EPC). Vzhľadom na jeho prirodzené protizápalové vlastnosti omega-3 sa mastné kyseliny často používajú na liečbu rôznych príznakov: z rizikových faktorov kardiovaskulárnych ochorení na depresiu alebo bolesť počas artritídy.

Mnohé štúdie potvrdili rôzne výhody omega-3 mastných kyselín, vrátane ochrany a zlepšeného zdravia srdca, bojujúcich s duševnými poruchami a autoimunitnými ochoreniami, znížením zápalu, zníženie vývoja rakoviny, podporu zdravých kostí a kĺbov, zlepšená kvalita spánku, stimuláciu rastu a vývojové procesy Dieťa, reliéf menštruačnej bolesti, čím sa znižuje riziko degenerácie žltých škvŕn a zlepšené zdravie pokožky ako starnutie.

Hlavným problémom je, že v diéte väčšiny obyvateľov našej krajiny neexistuje rovnováha medzi omega-3 a mastnými kyselinami. Omega-6 mastných kyselín nie sú nevyhnutne škodlivé pre telo, ale ich veľké množstvá bez omega-3 mastnej kyseliny spôsobuje zápal, ktorý je hlavnou hlavnou príčinou mnohých chorôb.

Zdravý pomer omega-6 a omega-3 mastných kyselín je 2 K 1. Avšak, väčšina ľudí konzumuje 5-10 krát viac omega-6 mastných kyselín. Rast nedostatku omega-3 mastných kyselín je spojený s nadmernou spotrebou polotovarov, Fastfud a jedlá vyprážané na veľkom množstve omega-6 mastných kyselín rafinovaný rastlinný olej (napríklad sój, kanál, bavlna a kukurica olej). Prijatie biologicky aktívnych prísad bohatého omega-3 tukového treska pečene je jedným zo spôsobov, ako znížiť zápal, viesť pomer mastných kyselín do normálu a zlepšenie zdravia.

2. poskytuje telo potrebným vitamínom D

Vitamín D pôsobí v tele skôr ako hormón ako hormón ako vitamín, ktorý ovplyvňuje činnosť neurotransmiterov, zdravie srdca a zápalových reakcií. Vitamín D. Tak najjednoduchší spôsob, ako dostať túto živinu, je stráviť nejaký čas pod slnkom a diverzifikovať diétu s produktmi bohaté vitamín D.

Vitamín D sa nezúčastňuje nielen na zdravom metabolizme kostí, ale tiež udržiava dôležité funkcie všetkých buniek. Vzhľadom k tomu, nízka úroveň vitamínu D negatívne ovplyvňuje schopnosť buniek množiť, jeho nedostatok môže zvýšiť riziko krátkodobých chorôb a ešte horšie, vývoj chronických autoimunitných ochorení, kognitívnych a kardiovaskulárnych ochorení, cukroviek, osteoporózy alebo rakoviny.

Mnohí dospelí a deti trávia málo času mimo domu, pretože to nie je dostatok slnečného žiarenia. Preto je vitamín D jednou z hlavných zložiek v mnohých multivitamínových komplexoch. Jeden z výskumných pracovníkov vo svojom prehľade z roku 2008 "nedostatok vitamínu D je uznaný ako pandémia" študoval prevalenciu nedostatku vitamínu D. () Nízka vitamín D je spojená s Rickets (hypovitaminóza D) u detí, osteopénia, osteoporóze (a Súvisiace zlomeniny), rakovina, autoimunitné ochorenia, vysoký krvný tlak, diabetes, reumatoidná artritída, duševné ochorenia, autizmus a tuberkulóza. (,)

Vysoká dávka vitamínu D v čistej forme môže viesť k vedľajším účinkom, preto sa odporúča užívať vitamín D v kombinácii so vzájomným vitamínom A a OMEGA-3 s mastnými kyselinami. Je v takej kombinácii, že vitamín D je prítomný v produktoch, vrátane tuku pečene. ()

3. Vynikajúci zdroj vitamínu A

Vitamín A je dôležitý antioxidant, ktorý znižuje oxidačný stres (tiež známy ako poškodenie spôsobené vplyvom voľných radikálov), a preto je úroveň zápalu. Pomáha zabrániť chorobám súvisiacim s víziou, podporuje zdravie mozgu a je dychtiví bojovať proti rakovine a zohráva dôležitú úlohu pri výrobe hormónov. Držanie správnej, vyváženej stravy, osoby, spravidla dostáva dostatok vitamínu A. Nedostatok tohto vitamínu sa vyskytuje, ak je menu vyplnené polotovary, alebo je mimoriadne malé kalórie.

Pokiaľ ide o získanie tela vitamínu, čím sa pečeň tresky, kvalita doplnkovej látky má veľký význam. Mnohé známky obsahujú syntetické verzie vitamínov A a D, ktoré sú horšie. Okrem toho je pomer týchto živín v takýchto aditívach dosť nebezpečný. Spotreba vitamínu A v čistej forme je spojená s množstvom zdravotných problémov. Avšak, prijímanie vitamínu A z potravy, zlepšujete imunitný systém. Okrem toho je užitočné pre rast kostí, nočné videnie, zdravý rast buniek, funkcie semien a vaječníkov a mnohých ďalších. ()

Vitamíny A a D sú živiny rozpustné tuky, ktoré sa často nachádzajú spolu v živočíšnych produktoch. Oba tieto vitamíny pôsobia ako prekurzory aktívnych hormónov. To znamená, že naše telo vytvára určité enzýmy, ktoré prevádza každý z týchto prekurzorov aktívnej forme, ktorý môže telo použiť na reguláciu imunitného systému. () V tomto prípade sa vitamín a zmení na retinol. Simultánna príprava vitamínov A a D je pomerne prirodzená a umožňuje týmto procesom vyskytnúť takým spôsobom, aby nás chránili pred toxicitou.

4. pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam

Ako prax ukazuje, treska pečeňového tuku (tuhá alebo vo forme aditív) pomáha znížiť vysokú úroveň triglyceridov - nebezpečný typ tuku v krvi, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení. Tresk pečeňový tuk tiež pomáha vyrovnať sa s vysokým krvným tlakom a nastaviť hladiny cholesterolu. (,)

Mnohé štúdie o ľuďoch a zvieratách sa ukázalo ako vysoká účinnosť omega-3 polynenasýtených mastných kyselín získaných z vodík-nasýtených mastných kyselín pri prevencii aterosklerózy (arteriálneho tesnenia) a jeho komplikácií. Táto liečba, samo o sebe alebo v kombinácii so statínmi, pomáha čerpať rizikové faktory u pacientov s hyperitriglyceridémiou a vysokými triglyceridmi. ()

5. Znižuje rakovinu

Vysoká hladina vitamínu D, získaná v dôsledku vplyvu Slnka a prijímania prísad pečene CHSKO, je spojená s nižším rizikom vývoja rakoviny. V jednom z výskumov sa zistilo, že vitamín D, získaný, keď je vystavený slnečnému žiareniu a pri užívaní pečene COD, pomáha predchádzať rakovine prsníka u žien. Vďaka svojmu antiproliferatívnemu a pro -poptotickému účinku na rakovinové bunky a následný pokles nádorov prsníka. ()

Zatiaľ čo Slnko je stále najdôležitejším ochranným faktorom na získanie dostatočného množstva rakoviny proti vitamín D, tuk pečeňovým tukom treska môže pomôcť kompenzovať všeobecné chyby.

6. Zabraňuje alebo pomáham liečiť diabetes

Byť vynikajúcim zdrojom nepostrádateľných užitočných tukov, treska pečeňového tuku pomáha kontrolnú odolnosť voči inzulínu, zápalu a hladinu glukózy (cukru) v krvi. Existujú tiež dôkazy, že pomáha oslabiť príznaky komplikácií diabetu, ako je ochorenie obličiek. Grease tress pečeň a vitamín D Príjem v prvých rokoch života dieťaťa, ako aj počas tehotenstva pomáha znížiť riziko vzniku diabetu. ()

Podľa údajov o štúdii z roku 2007 uverejnené v časopise "Journal of Pharmacy a Farmacology" ("Journal of Pharmacy a Farmacology"), výsledky pacientov s potkanom diabetu, po dobu 12 týždňov trhlín pečene tresku, označujú významný zlepšenie stavu. Prísady treska pečene úplne zabránili endoteliálnemu zlyhaniu a pomohli upraviť niektoré biochemické markery metabolického syndrómu (kombinácia diabetu a rizikových faktorov pre kardiovaskulárne ochorenia). ()

Pred získaním fiče pečene COD COD U potkanov sa hladina glukózy (cukru) v krvnej plazme zvýšila, vysoká hladina triacylglycerínu a zvýšeného cholesterolu. Tovar pečeň tučným písmom pomohla zastaviť prírastok hmotnosti u potkanov a úplne zabrániť plazmovým lipidovým anomáliám, ako aj monitorovaniu citlivosti na inzulín a iné faktory.

7. Pomáha pri liečbe Rcetov a reumatoidnej artritídy

Na začiatku 20. storočia vedci zistili, že treska pečeňového tuku je prirodzeným očakávaným agentom. V dôsledku toho sa tisíce matiek stali baránkom v ústach svojich detí tento "mágia" znamená, že sa snaží vyhnúť bolestivej chorobe. Tuk pečeň COD znižuje bolesť, stuhnutosť kĺbov a opuch u pacientov s artritídou a inými zápalovými stalmi. ()

Turs pečeňový tuk môže dokonca znížiť množstvo nesteroidných protizápalových liekov potrebných na pacientov s reumatoidnou artritídou. ()

8. Zlepšuje reprodukčné zdravie a podporuje normálny včasný rozvoj dieťaťa

Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre reprodukčné zdravie a sú jednoducho nepostrádateľné počas tehotenstva. Tuky prítomné v pečeni tresky a iných vodných zdrojov sú "predchodcami" eikosanoidov - zlúčeniny ovplyvňujúce bunkovú aktivitu. Eikosanoidy sa zúčastňujú na zápalovom procese a pomáhajú ho udržať pod kontrolou. Sú tiež spojené s menštruačným cyklom, reprodukčnou funkciou a mnohými ďalšími vlastnosťami súvisiacimi s hormónom.

Ak vaša strava nie je dostatok omega-3 mastných kyselín, funkcie vykonávané eikosanoidmi môžu byť porušené, takže zvýšenie spotreby Omega-3 môže vyriešiť problémy s nasledujúcimi hormónmi súvisiacimi a reprodukčnou funkciou: (,,)

dysmenorea (bolestivá menštruácia)
neplodnosť
nestabilná ovulácia
predčasné narodenie
nízka pôrodná hmotnosť
rozvoj mozgu dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia
preeklampsia
postpartum depresia
menopauza
postmenopauzálna osteoporóza
rakovina prsníka
nízka veľkosti spermatozoa
slabá mobilita Spermatozoa

Výsledky štúdie, ktorá sa konala v roku 2003 na Univerzite v Osle v Nórsku ukázali, že deti narodené v matkach, ktoré vzali pečeň tresky počas tehotenstva a laktácie, vo veku štyroch zaznamenali viac bodov v testoch na inteligenciu v porovnaní s deťmi, ktorých matky namiesto toho tuku, treska pečeň použitá kukuričný olej. ()

9. Zlepšuje funkciu mozgu

Pravidelný príjem pečene tresky znižuje riziko vzniku symptómov depresie, pretože táto aditíva zahŕňa vyššiu spotrebu esenciálnych omega-3 mastných kyselín a vitamínu D. ()

Počas časopisu Journal of Afestive Coresers Journal ("Journal of Actional Corerors") sa zistili štúdie, že omega-3 mastné kyseliny získané z treska pečeňového tuku vo všeobecnosti zlepšiť následky depresie a úzkosti. 21835 Dospelí žijúci v Nórsku sa zúčastnili na štúdii verejného zdravia mesta Khordalne najmenej dva roky. V dôsledku toho vedci zistili, že prevalencia symptómov depresie a testov, denného použitého tuku pečene trestu dosiahol 2,5%, zatiaľ čo indikátor zostávajúcich účastníkov testov predstavoval v priemere o 3,8%. Zistili tiež, že prevalencia príznakov depresie sa znížila, pretože trvanie sa zvyšuje (0-12 mesiacov), aby priznal fi pečeň tresky. ()

Existuje silné spojenie medzi prijímaním aditív omega-3 alebo prevenciou poklesu kognitívnych funkcií, vrátane Alzheimerovej choroby. Napriek nedostatku dlhodobých klinických štúdií, kde by sa fishe tuk úspešne použil na stretnutie s vývojom takýchto chorôb, existujú predbežné dôkazy o tom, že omega-3 mastné kyseliny v ňom obsiahnuté (ako aj živiny, ako sú vitamíny 27) existujú.

Dávkovanie

Vzhľadom k tomu, trať pečeňový tuk nie je spojený s žiadnymi významnými vedľajšími účinkami, väčšina ľudí môže byť užívaná v rôznych dávkach. Pre priemernú osobu je najlepšia dávka asi 500 miligramov EPK / DGK (najmenej dva porcie tukových rýb 100 gramov). V niektorých prípadoch, napríklad keď je vaším cieľom zabrániť srdcovým ochoreniam, odporúčané dávkovanie môže dosiahnuť 4000 miligramov EPK / DGK za deň. () Určiť, čo je vhodné pre vás a sústrediť sa na číslo EPK / DGK, a nie.

Čo je trať pečeň?

Môžete získať potrebné látky z potravinových zdrojov, ako sú pečeň tresky. Bohužiaľ, nemusí byť taká jednoduchá úloha z dôvodu skutočnosti, že pečeň je veľmi tučná. Deti môžu mať nepohodlie.

Nemali by ste použiť pečeň v potravinách po prijatí liekov obsahujúcich vitamín D alebo vápnika.

Obmedzte pečeň vo svojej strave v prípade ochorení štítnej žľazy a tehotenstva. Keď už hovoríme o tehotenstve, je potrebné si všimnúť, že vysoká dávka vitamínu A môže negatívne ovplyvniť vývoj plodu.

Pri použití pečene cods ako potraviny stojí za to zabrániť ďalšiemu spracovaniu produktu. Ak ste si kúpili pečeň v konzervovanej forme, nemali by ste ho potešiť. Takáto pečeň sa môže použiť s čiernym chlebom, dávkovaním recepcie v malých častiach.

Záver

Hlavné výhody pečene tuku COD:

Zdroj zníženého zápalu omega-3 mastných kyselín
Poskytuje telo potrebným vitamínom D
Vynikajúci zdroj vitamínu A
Pomáha zabrániť srdcovým ochoreniam
Znižuje rakovinu
Zabraňuje alebo pomáha liečiť diabetes
Pomáha pri liečbe Rcetov a reumatoidnej artritídy
Zlepšuje reprodukčné zdravie
Podporuje normálny skorý rozvoj dieťaťa
Zlepšuje funkciu mozgu
Pomáha udržiavať zdravie kostí
Pomáha bojovať proti rakovine

Chýbajú preto významné vedľajšie účinky spojené s príjmom tesniacej pečene Fiwear, preto si vyberú dávku, v podstate na vaše vlastné účely. Zvyčajne sa odporúčaná denná dávka EPK / DGK líši od 500 do 4000 miligramov.

Použitie tuku pečene tresku je lepšie v kombinácii s niečím, čo zmäkčuje svoju jasnú chuť, napríklad smoothies.

Anna Streltsova

20.06.2018 07.11.2018
Dobrý deň! Som výživný a hlavným editorom stránky. Moja prax je v Rige a prednáška môže byť počuť v meste Jelgava. Naše články je vynikajúci tím profesionálov.

Olej z tresčej pečene, Jeho užitočné vlastnosti, použitie a dávkovanie.

Pravdepodobne som pravdepodobne jeden z malého času, keď sa Mamule takmer násilne snažil, aby ma kŕmil rybavým tukom. My v našej rodine mal iný "čip". Vzhľadom k tomu, že sme žili v extrémnom severe - vždy máme litrovú banku červenej kaviátora v chladničke. Prostredníctvom sily na nás. Chytil som sa v láske len v neskoršom vedomom stave ...

Ale zrejme ryby tuk je stále určený na to, aby bol v mojom živote. Konkrétne kvôli jeho super užitočným vlastnostiam! Takže ukazuje svoj stratený čas. Každý deň pilovať pečeňový olej.

Ukázalo sa, že naši vzdialení predkovia boli konzumovaní rybí olej, aby si posilnili svoje zdravie v dlhých tmavých zimných nohách. Hlavným zdrojom rybieho tuku bol pečeň rýb, najmä COD.

Pečeň COD má protizápalový majetok a udržiava normálnu funkciu kardiovaskulárnych, hormonálnych, imunitných, reprodukčných a nervových systémov. A je potrebná doplnková látka pre dospelých a deti!

Čo je to trať pečeňový olej?

Toto je extrémne nutričný zdroj vitamínov, ktoré potrebujete (A, D a OMEGA-3).

Mimochodom, je to trať pečeňový olej, ktorý je jedným z najbohatších zdrojov Omega-3.

Najväčšou atraktívnosťou pre mňa je, že rybí olej je tradičné tradičné jedlo. To platí najmä pre Škandinávsku, Aljašku a národy ďalekého severu.

Užitočné vlastnosti rýbového tuku

Bohatý zdroj omega-3

Vo všeobecnosti je jedným z najbohatších zdrojov týchto mastných kyselín potrebujeme. Omega-3 má silný protizápalový účinok znížením syntézy prostaglandínov. A zápal je rovná cesta na:

choroby kardiovaskulárneho systému
Úzkosť
problémy s cholesterolom
problémy trávenia: ulcerózna kolitída, Crohnova choroba
artritída
rakovina

Príčinou takmer všetkých chronických ochorení je chronický zápal nerovnováhou a. Naši vzdialení predkovia, ktorí nepoznajú chronické choroby, bolo to 1: 1 alebo 1: 2. V súčasnosti je to 1:16 a dokonca vyššie.

Najväčší zdroj Omega-6 v našej strave sú najmä. Väčšina ľudí jesť každý deň, zatiaľ čo veľmi zriedka používajú ryby alebo morské plody.

Vyrovnávací olej Cressing treska pečene vyvažovanie týchto omega kyselín.

Obsahuje vitamín D.

Ktorý je v podstate hormón, pretože ovplyvňuje funkcie neutotransmiterov, kardiovaskulárneho systému a odozvy nášho tela k zápalu. Hrá veľkú úlohu pri vytváraní a obnovení kostného tkaniva.

Nevýhodou toho vedie k chronickým, autoimunitným ochoreniam, diabetom, osteoporóze, rakovine.

Pre lepšiu absorpciu sa musí vitamín D odobrať s vitamínom K2, A a OMEGA-3 (posledný 2 je obsiahnutý v pečeni COD!).

Obsahuje vitamín A.

A skutočný vitamín A a nie beta karotén! Tento vitamín je pre nás antioxidant dôležitý, čo znižuje oxidačný stres (poškodenie voľných radikálov) a úroveň chronického zápalu.

Vitamín A je potrebný pre zdravé oko, mozog, hormonálne pozadie a prevenciu vývoja rakoviny.

Varuje rozvoj kardiovaskulárnych ochorení

Tovar pečeň znižuje hladinu triglyceridov (špeciálny typ nebezpečného tuku v krvi, čo zvyšuje šancu na rozvoj srdcových ochorení a plavidiel).

Tiež vyvažuje úroveň, zabraňuje ateroskleróze a bojuje s hypertenziou.

Zabraňuje rozvoju rakoviny

Vysoká úroveň vitamínu D, ktorá je bohatá na pečeň tresky kravatu so zníženým rizikom vývoja rakoviny.

Zabraňuje a zaobchádza s diabetom

Pomáha kontrolovať, zápal a normalizovať hladiny glukózy v krvi.

Príjem pečeňového oleja a vitamínu D počas tehotenstva a v prvom roku sa dieťa výrazne znižuje riziko cukrovky v dráža.

Jedna štúdia v roku 2007 v časopise lekáreň a farmakológia sa preukázalo, že potkany trpiacich cukrovkou, ropou pečene treskám 12 týždňom, to viedlo k experimentu ako prírodný nástroj na liečenie diabetu. Úplne zabránila zmenám v pankrease a pomohlo upraviť niekoľko dôležitých biochemických markerov tohto metabolického syndrómu. Okrem toho to pomohlo kontrolovať hmotnosť potkanov a citlivosti na inzulín.

Pomáha pri artritíde

Aj na začiatku 20. storočia vedci zistili, že treska pečeňového oleja je prírodná protinádorová agent! Čo viedlo k tomu, že mnohé mamičky boli násilne kŕmené, alebo ich naliali svoje deti!

Znižuje bolesť, opuch, tuhosť a stuhnutosť kĺbov!

Zlepšiť plodnosť a pomoc pri raste a rozvoji dieťaťa

Všetko (dobre, alebo takmer všetky) vieme, že je to tuky potrebné pre zdravie reprodukčného systému a na hladké tehotenstvo, pretože pomáhajú nášmu telu syntetizovať pohlavné hormóny (vrátane estrogénu a progesterónu).

Treska pečeňový olej podporuje nadobličiek, hypotalamus a hypofýzu, ktorá riadi uvoľňovanie pohlavných hormónov zodpovedných za libido, tehotenstvo a reprodukciu. Zohráva aj kritickú úlohu v oblasti mobility a vitality spermií.

A teraz to, čo je schopné rybieho oleja:

reguluje hormóny
zvyšuje a zlepšuje syntézu hlienu krčka maternice
prispieva k pravidelnej ovulácii
bojovať s endometriózou, fibromy maternicou, cysty
znížiť bolesť menštruácie
zlepšuje krvný obeh reprodukčného systému

Organizácia Weston PRica tvrdí, že použitie oleja pečene tresku počas tehotenstva vedie k narodeniu detí s množstvom hmotnosti, ktorá je spojená s menším rizikom chronických ochorení v budúcnosti. Tiež tieto ženy v mlieku vykazovali oveľa väčšie množstvo omega-3 v mlieku ako tí, ktorí neboli prijatí.

Ďalšia štúdia na University of Oslo, Nórsko: Deti narodené z matiek, ktorí užívajú počas tehotenstva a dojčenia Fisy Fishery Fat, dosiahli najlepšie výsledky počas testovania na úroveň IQ vo veku 4 rokov.

Zlepšuje funkčnosť mozgu

Štúdia v roku 2007 v časopise afektívnych porúch ukázala, že príjem tohto ropa zlepšuje tok depresie a bojuje s úzkosťou.

Existuje už úzky vzťah medzi Omega-3 a prevenciou mnohých chorôb nervového systému, vrátane Alzheimerovej choroby.

Podporuje zdravie muskuloskeletálneho systému

Vitamín D je nevyhnutný pre budovanie a podporu silných, zdravých kostí. Znižuje riziko osteoporózy.

Pomáha bojovať proti žalúdku a čriev vredy

Pomáha liečiť žalúdočné vredy posudzujúce výskumom potkanov. Znižuje aj stres, ktorý môže mať priamy vplyv na výskyt týchto vredov.

Kde sa dostať a ako sa použiť?

Olej pečeňovým olejom je možné získať vlastne z pečene tresku alebo z oleja rovnakého mena (ako aditíva).

Niekedy sme jedia konzervovaný pepperstrooke (bez konzervačných látok), ale každý deň berú olej "fľašu". Máme tento čistý nórsky olej pečeňový olej v sklenenej fľaši. Vyčistí sa molekulárnou destiláciou. Preto nie je potrebné starať sa o konjugáciu ortuti alebo iných ťažkých kovov. Nie viac ako žiadne iné zložky.

Po otvorení fľaše - musí byť uložený v chladničke.

Trváme 2 lyžičky v dopoludňajších hodinách s raňajkami a ďalšími doplnkovými látkami.

Dokonca som prestal brať kapsuly z Omega-3. Beriem ich len so mnou, keď nie je možné užívať rybí olej (napríklad cestovanie).

Dávkovanie (súhlasí s Weston PRICE):

Deti (3 mesiace -12 rokov): 5000 IU Vitamín A \u003d 1 lyžička
Dospelí (12 rokov Istarsche): 10 000 IU vitamín A \u003d 2 lyžičky
Tehotenstvo / Laktácia: 20000 IU Vitamín A \u003d 4 lyžičky

DÔLEŽITÉ: Povedali sme, že príliš veľké množstvo vitamínu A má toxický účinok. Pokiaľ som mohol nájsť informácie, toto obavy alebo nadmerne vysoké dávky vitamínu A (viac ako 50 000 IU) alebo syntetická forma vo vode rozpustného vitamínu A. Trm pečeňový olej obsahuje prírodný obsah tuku rozpustný vitamín A. Okrem toho Vitamín D, ktorý je obsiahnutý na rovnakom mieste, chráni naše telo od toxicity vitamínu A.

Turs pečeňový tuk je doplnok výživy, ktorý sa používa od XVIII storočia. Dnes je potrebné získať omega-3 mastné kyseliny (najmä Eikapentaenoy (EPC) a Docoshaxaenova (DGK)). Okrem toho, trať pečeňový tuk obsahuje dostatočne veľké množstvo vitamínu A a D. FAT pečeň COD uľahčuje bolesť a tuhosť v kĺboch \u200b\u200bspôsobených artritídou, zabraňuje ischemickému ochoreniu srdca, podporuje a zlepšuje kognitívne funkcie, riadi krvný tlak a tiež normalizuje cholesterol a triglyceridy. Avšak, ako pri prijímaní akúkoľvek inú prísadu, mali by ste vedieť a pochopiť, čo presne si vyberiete vhodnú potravinársku prídavnú látku.

Kroky

Časť 1

Výber vhodnej prísady

Prečítajte si štítok. Opatrne si prečítajte koncentráciu vitamínov a iných komponentov, ktoré sú obsiahnuté v prísade. Radšej len doplnkové látky, ktoré spĺňajú rozpoznané priemyselné normy. Nájdite prísadu na štítku, z ktorej bude podrobne opísaný o čistote tovaru a koncentráciu ortuti, ťažkých kovov a iných možných nečistôt.

Rozhodnite sa, či chcete prijať prísadu do formy kapsuly alebo vo forme kvapaliny. Pokiaľ ide o udržiavanie živín, neexistuje žiadny významný rozdiel medzi týmito dvoma druhmi. Stojí za zmienku, že kapsuly môžu stáť trochu drahšie. Iba od vás závisí, v akej forme, aby sa tuk z pečene tresku - vo forme kvapaliny alebo vo forme kapsúl.

Kvapalné prísady majú často hmatateľnú chuť na rybu, ktorú možno vyhnúť, ak užívate prísady do kapsúl. Nepríjemná vôňa rýb alebo chuť je obvyklými vedľajšími účinkami oboch typov prísad.
Ak nemáte radi chuť, skúste chladiace kapsuly alebo kvapalinu s pečeňou COD.

Prečítajte si možné vedľajšie účinky. Predtým, ako prejde na predaj, výživové doplnky (vrátane vitamínov, minerálov, bielkovín a bylinných prísad) musia byť schválené Gosanapidadzorom Ruskej federácie. Zistite, ako vás môžu mať prísady orechov.

Časť 2
Zahrnúť doplnky s prísadami pečene tresku vo vašej strave
1. Poraďte sa so svojím lekárom. Hoci väčšina výživových doplnkov nepoškodzujú žiadnu škodu, je lepšie byť zdržanlivý. Potravinárske prísady sa môžu pripojiť k reakcii s liekmi, ktoré prijímate, a tiež ovplyvniť vaše zdravie. Konzultácie s lekárom pred prijatím potravinárskej prídavnej látky je múdre rozhodnutie. Uistite sa, že ste diskutovali o týchto bodoch:
  
  Zaregistrujte sa na príjem na výživu. Konzultácia s výživovým špecialistom vám umožní vyhodnotiť vaše súčasné jedlá a určiť, či budete potrebovať potravinárske prídavné látky všeobecne. Niektorí ľudia dostanú požadované množstvo vitamínu A a D, ako aj užitočné mastné kyseliny z ich stravy.
  - Zistite si výživu, aké produkty by ste mali začať jesť, aby ste zahrnuli do vášho diétneho tuku pečene.
2. Vyberte požadovanú dávku. Mnohé výživové doplnky sa predávajú v rôznych dávkach. Dajte sa pre seba jedlo prísady s požadovanou dávkou.
3. Pridajte trusu pečeňový tuk do vašej stravy. Ak sa rozhodnete prerobiť tekutú prísadu, budete musieť ukázať kreativitu, aby ste ho zahrnuli do vašej moci. Tuk pečeň COD - nie je najpríjemnejšia chuť a doplnok vôňa.
  - Ak sa rozhodnete kúpiť tuk v tekutej forme, existuje množstvo spôsobov a triky, ako si ho môžete vziať. Zatvorte nos a pite tuk ako sirup kašľa, pridajte ho do ovocného kokteilu alebo iný obľúbený nápoj, nalejte ich šalát alebo mix s čajovou lyžičkou medu.
  - V niektorých, zázvorových alebo citrónových aditívach sa pridávajú do doplnkov zázvorového pečene, aby sa mierne muflovali nepríjemnú chuť a vôňu rybieho oleja. Uprednostňujú tieto prísady, ak ste veľmi citliví na chuť.
- Pred zapnutím akejkoľvek prídavnej látky vo vašom krmive sa uistite o svojho lekára.
- Podobne ako akúkoľvek inú potravinársku prídavnú látku, tuk pečeňovým tukom tresky by sa mal uskutočniť striktne podľa pokynov. Uistite sa, že naozaj potrebujete túto prísadu a nezvyšujte dávku, ak vám o tom nehovoril lekár.
- Ak užívate tuk pečeň trusu v tekutej forme, dávajte prednosť aditíva s prírodnými príchuťami, ktoré maskujú chuť rýbového tuku. Odmietnutie prijať aditíva s veľkým počtom umelých príchutí, pretože je ťažké pochopiť kvôli nim, či je tuk spálený.

Jeden z lahôdok, chutných a užitočných je pečeň tresky. Niektorí tvrdia, že takýto výrobok sa neodporúča používať, pretože je to veľmi kalori. Iní, naopak, láska, aby pridávali k jedlám pečeň morských rýb. Hovorí sa, že vo všetkom dôležitom opatrení. Naučte sa, ako urobiť produkt správne.

Než užitočná pečeň COD

Na základe lahodných konzervovaných potravín bol vyvinutý veľký počet receptov na prípravu neobvyklých šalátov a studených občerstvenia. V mnohých prípadoch sa morská ryba jednoducho pridávajú do polievok alebo zavedené do už hotových jedál s lukom, aby sa pikvidácia ochutnať. Vo forme konzervovaných potravín sa pečeň kúpite častejšie ako čerstvé. Vo všetkých nebezpečných bustoch. Je lepšie mať čas, aby ste sa niekedy dopustili liečivú pochúťku.

Čo je užitočné pre pečeň tresky v konzerveni:

obsah veľkého počtu aminokyselín, omega-3 tuku, potrebného organizmu pre funkčné práce;
kompozícia má rybí olej, ktorý je cenný pre celé telo a je toľko chutnejšie vo forme konzervy;
kvôli tomu, aby sa zabránilo väčšine zápalových reakcií v kĺboch;
výrobok pomáha znížiť riziko srdcových ochorení;
maximálna posilňuje imunitu;
zabezpečuje saturáciu telesného tela;
je silná prevencia rakoviny súvisiacej s onkológiou;
podporuje dobrý stav pokožky, uvádza jeho omladenie.

Aké vitamíny v pečeňovej COD

Osoba vždy potrebuje podporu tela s vitamínmi. Čo obsahuje COD? Má "lev" dávku omega-3 a chrómu, iné potrebné kyseliny. Dostatok len malých rýb obohatiť telo s najdôležitejšími látkami. Vitamíny v pečeňovej COD - to je:

základné živiny - vitamín A pre rast a víziu;
vitamín d- pre kostry a silné kosti;
dôležitou súčasťou krásy - tuk-rozpustný e;
zástupcovia skupiny B - B2, B6 a B9 - Bez nej, nie je možné bez toho, aby to bolo možné, tieto komponenty sú potrebné pre nervový systém a tvorba krvi.

Mikroelementy v pečeňovej COD

Nie každý morský ryby možno nájsť tak bohatý. To vysvetľuje skutočnosť, že COD odporúča, aby každý lekár, ak má pacient zlomeniny alebo boľavé kĺby. Výrobok je obzvlášť dôležitý pre tých, ktorí sú zapojení do fyzickej práce. Ryby by mali byť jednoducho vo svojej strave. Prítomnosť prvkov je veľmi dôležitá pre rozvoj a rast. Dávate si silu nasledujúce minerály a stopové prvky v pečeň COD:

draslík;
fosfor;
sodík;
železa;
vápnik;
meď.

Fish tuk z pečene milostivých rýb

Najdôležitejšou zložkou je rybí olej z pečene COD. Vďaka svojim vlastnostiam sa produkt odporúča konzumovať vždy na udržanie zdravia, priniesť telo cítiť a vyzerať nádherné. Môžete si kúpiť hodnotnú látku vo forme špeciálnych tabliet v lekárni. Je však príjemnejšie jesť bežné ryby, ktoré sa dajú ľahko pripraviť doma. Prečo je rýbový olej dôležitý a užitočný? To poskytuje:

obnovenie štruktúry vlasov, nechtov, kože, zubov;
zhoršený pohľad;
boj proti avitaminóze;
prevencia, hyperlipidémia a iné komplikácie spojené s plavidlami;
liečivé popáleniny, rany a sliznice.

Použitie pečene tresky v oleji pre ženy

Samička počas tehotenstva sa často odporúča používať viac rýb. To všetko sa tvrdí, že v produkte existuje mnoho stopových prvkov, niekoľkokrát viac ako v iných. Existujú aj ďalšie výhody. Čo je užitočné pre pečeň COD pre ženy:

zlepšenie kvality pozornosti, sluchu, myslenia;
stabilná dobrá nálada;
dobrý stav pokožky na všetkých častiach tela;
menej bolesti vo svaloch a kĺboch;
vynikajúca práca srdca, správneho zloženia krvi;
nádherný zrak.

Treska pečeň pre mužov

Pre tých, ktorí sú zapojení do športu a vedú zdravý životný štýl, existuje také ryby ako tresky - nevyhnutne, ale nie vo veľkých množstvách. Produkt je veľmi kalorický, je zavedený do diéty postupne - pre jedlé rovnováhu v tele. V intímnom pláne je potrebný aj pečeň COD pre mužov. Žiadny produkt neposkytuje silu a dôveru v silu, ako je tento. Mnohí porovnávajú ryby s viagra. V skutočnosti je a je: kŕmenie mužov pečeň častejšie. Kompozícia má komponent, ktorý je zodpovedný za sexuálnu príťažlivosť.

Ako jete správne pečeň

Najdôležitejšou vecou nie je nadbytok podproduktu rýb v objeme. V súvislosti s kalóriou a mastnými, všetky výhody rýb môžu mať zlý vplyv. Použitie veľkých častí nie je len nepríjemné. Vzhľadom na morské ryby je to celkom možné a tuk na tuk. Osoba sa musí pokúsiť zadržať sa, aby potravina bola mierna pochúťka, a nie väzenia. Ako je to treska pečeň správne, takže to bude používať:

Dôležitým účinkom je vypustiť plechovky. Je to príliš tučné pre telo. Je opitý len vo väčšine exkluzívnych prípadov, s úplnou dôverou v jeho vlastné zdravie.
Denná sadzba je len 30-40 gramov. Odporúča sa neprekročiť to, inak črevo môže poskytnúť zlyhanie.
Pri varení nepoužíva majonézu na tankovanie. Ryby sú veľmi tučné, je dosť dosť, aby bolo všetko nasiaknuté a ukázalo sa, že holistická chuť.
Najlepšie kombinácie s rybami prírodným produktom dávajú zeleninu, chlieb alebo vajcia.

Pečeň COD - kontraindikácie

Mať obrovské množstvo užitočných vlastností a výhod, tento výrobok má svoje vlastné nedostatky, vedieť, ktorý človek musí. Existujú ľudia, ktorí sú kontraindikovaní prasklou pečeňou. To sa stáva:

s intoleranciou - alergiami pre ryby a morské plody;
s ťažkými problémami s pečeňou a žalúdkom - telo nie je schopné stráviť tak tuk a ťažké jedlo;
s problémami súvisiacimi s;
ak je osoba veľmi.

Okrem toho je vždy stojí za to venovať pozornosť zloženiu a skladovaniu. Ako si vybrať konzervované potraviny:

Môžete byť jednoducho otrávený a cítiť sa zle aj s blízkym dátumom oneskorenia v produkte. Mnohí hovoria, že ak jedlo nedosiahlo termín - to znamená, že to môže byť. V skutočnosti je potrebné navigovať pohľad, zápach výrobku.
Okrem toho, na štítku majú banky označenie surovín. Zápis zdroja pečene uvádza, či je Canson užitočný. Napríklad, ak je indikovaná čerstvá zmrazená ryba akejkoľvek odrody, konečný výrobok obsahuje minimálne živiny. Ak názov suroviny nie je napísaný vôbec - odmietnuť kúpiť takéto konzervy.

Je lepšie sa dostať okolo niekoľkých obchodov pri hľadaní požadovaného produktu, než aby jedol alebo poškodiť svoje telo. Vo väčšine prípadov sú lekári naklonení odporučiť ľuďom, ktorí majú krém pečeň. Takže mnoho tehotných a dievčat počas dojčenia v osobnej diéte oddelene označujú, že je potrebné trvať 1 krát týždenne tresky. Jesť takéto jedlo každý deň je plná škody pre dieťa. Varorom je, že opatrenie je dôležité - prejedanie, ako aj vyhnúť sa cennému výrobku, prinesie len poškodenie zdravia.

Stojí za to venovať pozornosť surovinám a jeho vlastnostiam, z ktorých je dôležité konzervované potraviny. Ak sa často používa pečeň tresky - výhody a škody výrobku môže byť neporovnateľná. Niekoľko vizuálnych príkladov, ktoré sa môžu stať, keď "predávkovanie":

silná nevoľnosť;
Úplná absencia chuti do jedla;
zvracanie zakaždým, keď jesť;
vývoj problémov súvisiacich so zdravím (od pálenia pálenia ako reakcie bublín-tuk na zápal žlčníka).