Slide 1.
Psychológia snov
Slide 2.
Od času hlbokého staroveku, myseľ osoby obsadili otázky: Čo je sen, čo je to spôsobené a prečo sú všetci ľudia a zvieratá, ktoré zažívajú neprekonateľnú potrebu?
Slide 3.
Starovekí Egypťania verili, že sny boli niektoré varovania bohov. Zaobchádzali s nimi ako cieľ v inom svete. Aby ste videli "božské" sny, boli postavené špeciálne chrámy.
Slide 4.
Starovekí Gréci pridelili dva typy spánku. Významné sny, podľa ich názoru, boli poslaní bohovia, aby pomohli prijať dôležité rozhodnutia. Zvyšok snov bolo osobné, na ktoré nemali božské sily
Slide 5.
Starovekí Rimania išli ďalej v ich učeniach o snoch. Prediktor Artemido-Rus napísal prvý slovník snov. Jeho diela, pozostávajúce z piatich zväzkov, obsahovalo viac ako 3 000 snov a ich vysvetlenia založené na príbehoch skutočných ľudí. Historik Plutarch tvrdil, že manželka Julia Caesar, Calpurnia, videl vo sne do vraždy svojho manžela v predvečer, ako sa to naozaj stalo
Slide 6.
V starovekej Číne ľudia verili, že mesto snov trajektom vo vzduchu medzi nebom a krajinou. Okrem toho, jeden z najstarších čínskych snov hovorí, že pri interpretácii snov by sa mali zohľadniť mnohé faktory, ako napríklad kalendár roka, aká je pozícia planét a oveľa viac.
Slide 7.
Na vrchole vývoja svetových náboženstiev sa sny začali interpretovať v súlade s náboženským skladom spoločnosti. Iba formy a názvy sa zmenili: V sen, duša stále cestuje, ale duchovia, ktorí prišli do sna, sa odvolávajú na seba démoni (v kresťanstve) alebo ashours (v budhizme).
Slide 8.
Filozofy epochy osvietenia ako súčasť rastúceho vedeckého materialistického svetonázoru sa snažili dať sny Ich vlastnosti T. Gobbs videl fantómy minulých pocitov v snoch, opačná strana ľudskej predstavivosti
Slide 9.
R. Descarte veril, že je to výsledok činností telies na spanie, ktoré spĺňajú jeho túžby. Avšak, séria prorockých snov ho viedla k myšlienke, že v nich bol ukrytý intímnejší tajomstvo.
Slide 10.
I. Kant bol priaznivcom, že sny sú nezmyselné predsudky a dôsledok rozrušeného trávenia.
Slide 11.
Sigmund Freud
Rakúsky psychológ, psychiater a neurológ, zakladateľ psychologickej školy -Theteeeutic smer v psychológii
Slide 12.
Analýza teórie snov Z. Freud
V práci "Interpretácia snov" Freud opísal, ako sny pomáhajú psychike brániť sa a dosiahnuť zmysel pre spokojnosť. "Snívanie je spôsob, ako uvoľniť nenaplnené ľudské túžby pomocou jeho vedomia bez prebudenia fyzického tela."
Slide 13.
Denné skúsenosti sa transformujú na sen prostredníctvom snov aktivity, a tým aj sen je nevinný poplatok za možnosť spánku. Samotný snov sa nevyskytuje. Vzhľad sen je spojený s určitými problémami, ktoré čelia človeku, hoci zjavne nie je zverejnené v kontexte sna.
Slide 14.
Takmer každý sen môže byť chápaný ako túžba. Snívanie je alternatívnym spôsobom, ako splniť požiadavky bezvedomia.
Slide 15.
Na základe podrobnej analýzy desiatok snov, korelácia ich s udalosťami života človeka, Freud sa podarilo preukázať, že snívanie je procesy: zahusťovanie premiestnenie výberu skreslenia transformácie preskupenia pohybu a iných modifikácií počiatočnej túžby
Slide 16.
Tieto zmeny vykonávajú upravenú túžbu byť prijateľná pre ego, ak počiatočná túžba bola vo všeobecnosti neprijateľná pre bdenie vedomie v kontexte psychoanalýzy, terapeut pomáha pacientovi pri výklade snov na podporu nevedomých motívov
Slide 17.
Individuálne združenia, ktoré vznikajú o svojich vlastných snoch, sú dôležitejšie ako akákoľvek predcérajúca sada usmernení pre ich výklad.
Slide 18.
Karl Gustav Jung
Švajčiarsky psychiater, študent Sigmund Freud, zakladateľ jedného z smerov hlbokej psychológie. Otočte vyučovanie o kolektívnom bezvedomí
Slide 19.
Teória snov K.G. kabínový chlapec
Na juniori hrajú sny dôležitú ďalšiu (alebo kompenzačnú) úlohu v psychike. "Celková vlastnosť snov - pokúsiť sa obnoviť našu psychologickú rovnováhu výroby spánkového materiálu, ktorý obnovuje celkovú metódu všeobecnej mentálnej rovnováhy."
Slide 20.
Jung sa približuje k snom ako živá realita. Musia byť získané skúsenosťami a starostlivo sledovať. Inak nie je možné ich pochopiť. Požadovanie pozornosti na formu a zadržanie sen, Jung, sa pokúsil odhaliť význam spánkových symbolov a zároveň postupne sa posunul od dôvery charakteristické pre psychoanalýzu na slobodné združenia v analýze snov.
Slide 21.
Ak chcete interpretovať sny, nemôže existovať žiadny jednoduchý mechanický systém, pretože spánok je spojený s postavami, ktoré majú viac ako jednu hodnotu. Analýza spánku by mala byť prijatá s príhodami, skúsenosťami a životopismi sna. Analytics Pomoc je dôležitá, ale v dôsledku toho len sen môže vedieť, čo znamená sen.
Slide 22.
Jung zdieľa sny na "veľké", "stredné" a "malý" "malý" spánok je nočný fragment fantázie, ktoré pochádzajú z subjektívnej a osobnej sféry a je obmedzený vplyvom jedného dňa. Takéto sny sú ľahko zabudnuté, pretože odrážajú každodenné výkyvy duševnej rovnováhy.
Slide 23.
V "stredných" snoch možno rozlíšiť štruktúru podobnú dráme štruktúry: opis miesta, vývoj intríg, vyvrcholenie alebo peripetia, roztok alebo výsledok. "Veľké" (dôležité) sémantické sny si často pamätáš na celý život a majú veľký vplyv na duševné skúsenosti. Obsahujú symbolické obrazy, ktoré sa stretávame v histórii ľudstva.
Slide 24.
Sny vytvárajú dôležitú kompenzáciu. Nie sú zrejmé a nie sú jasné. Sny sú prirodzenou šancou a príroda nie je naklonená prispôsobiť sa ľudskému vedomie. Môžeme posilniť účinok kompenzácie, riešenie sen, a je to potrebné, pretože hlas nevedomí tak ľahko sa stáva chorý
Slide 25.
Na začiatku dvadsiateho storočia spolu s objavmi v oblasti elektriny, s rozvojom prírodných vedy, biológie, fyziológie, fyziologických modelov snov
Slide 26.
Najväčší objav I.M. Sechenova a I.P. Pavlova v Rusku Dajte porozumenie snov pre pretrvávajúce materialistické nadácie. A hoci takáto vedecká činnosť zintenzívnila mnohé štúdie v oblasti psychológie a slúžila ako vytvorenie celých vedeckých oblastí, nebezpečenstvo redukcie vzniklo a realizovalo - informácie o komplexnom probléme vedomia a psychické len pre fyziológiu.
Slide 27.
Podľa Pavlovu je sen výsledkom excitovaných ohniskách buniek mozgových nervov počas brzdenia. Taká teória však pochopila vzťah duševného a somatického, ale bol celkom obmedzený a degradujúci, ako aj akýkoľvek iný fyziologický model vysvetľujúci psychiku a vedomie osoby výlučne s materialistickou pozíciou.
Slide 28.
Dôležitou udalosťou v roku 1927 bola vedeckým objavom Hans Berger, ktorý ukázal, že rozdiel v elektrických potenciáloch mozgu možno merať a zaznamenať vo forme grafu - encefalogram A v roku 1937. A. Lumis, E. Harvey a J. Hobart prvýkrát vykonaný elektroencefalografický popis spať
muž vidí rôzne dobrodružstvá alebo úžasné udalosti vo sne.
Vo vzdialených časoch sa takéto veci nemohli ponechať bez vysvetlenia. A opisy mechanizmu tvorby sen neboli, začali sa považovať za prejav vôle bohov alebo posolstva vyšších síl.
Začiatok štúdia spánku bol položený v starovekom Egypte a starovekom Grécku. Bol tam Boh spať - morfor, ktorý, ktorý zaujal obraz akejkoľvek osoby alebo stvorenia, bolo ľuďom v snoch. Staroveký veril, že sen bol potrebný osobou, aby mohol počuť proroctvá bohov, sny boli dôkladne analyzované, .
Pre normálne živobytie tela, na obnovenie síl po únavnej práci, je potrebný plnohodnotný odpočinok. Takýto odpočinok poskytuje sen.
Spánok (Lat. Somnus) je prirodzeným fyziologickým procesom pobytu v stave s minimálnou úrovňou mozgu a zníženou reakciou na svet okolo.
Ak je osoba zbavená spánku, objaví sa jeho svalnatosť a duševné poruchy sa časom rozvíjajú.
V experimentoch na psoch, vedci zistili, že život bez spánku je nemožný
Žiadny pes s potravinami žil 20-25 dní, chudnutie tvorilo 50%
Dodávaný spánok zomrel v 10-12 dňoch a hmotnosť tela sa znížila o 10%
Čo sa stane s telom počas spánku? V staroveku sa verilo, že vo sne, duša opustí telo a cestuje v priestore.
I.P. Pavlov poskytol presné vysvetlenie povahy spánku. Považoval ho ako ochranné brzdenie
Počas spánku, mozgové bunky obnovuje svoj výkon, takže ospalý človek cíti čerstvý, energický, jeho duševná sila sa zvyšuje.
"Ráno večera je múdre"
Rýchly
(stúpa tlak, impulz, dýchanie, zvyšuje metabolizmus, je pozorovaný pohyb očí
Spomaliť
(hlboký sen)
Všetci ľudia vidia sny, ale nie všetci si ich pamätajú
Po rýchlom spánku môže osoba optvať svoje sny
Tatyana veril lojálny Propagačné staroveku, A sny a karty Gadanam, A predpovede Mesiaca.
- A Dream nádherný sen Tatiana, Sníva, akoby Ide o zúčtovanie snehu, Zvuk Mulley je obklopený.
- Ale zrazu sa snehovník presunul, A kto prišiel pod ním? Veľký, rozrušený medveď; Tatyana Ah! A ROAR, A labka s ostrými pazúrmi Podala ju .. Jej rušivé sny, NOTUKTUJÚ, Ako to pochopiť Snívajúci hrozný význam Tatiana chce nájsť .
Prorocké sny
to sú sny, ktoré predpovedajú, čo sa o niečo neskôr stane v skutočnosti: veci sa nazývajú sny, ktorých udalosti sa následne vyskytujú. Samozrejme, nie každý sen - prorok: niekedy niektoré udalosti, miesta alebo ľudia budú strieľať jednoducho preto, že človek je príliš "slučkový" pre nejaký problém:
Videl som oheň vo sne - škandál, mäso - na chorobu. ?
Svorka
Ženský fenomén nacistickej ruskovy, ktorý zaspal v štvorročnom veku a spal s letargickým posteľou 16 rokov !!!
Svorka
Nikolai Vasilyevich Gogol, ktorý trpel na útokoch letargického spánku, sa bojí byť pochovaný nažive. Vzhľadom na to, že letargia smrti možno veľmi ťažká. Gogol potrestal svojich známych, aby ho pochovali len vtedy, keď sa objavujú zjavné známky tela rozkladu
- Existuje verzia, že letargický sen Nikolai Gogol bol mýlený za jeho smrť. K tomuto záveru prišiel, keď sa, keď sa rebuoval na vnútornom obklade hrobky, našli škrabance, kúsky kože boli pod nechty gogolu a poloha tela sa zmenila ("otočila sa v rakve").
- Kóma ( kóma ) -Huby spánok) - O. V úzkom zmysle sa koncepcia "COMA" znamená najvýznamnejší stupeň útlaku CNS (pre ktoré je smrť mozgu už
- hypnóza je sociálno-lekársky koncept o komplexe metód cieleného verbálneho a zvukového efektu na ľudskú psychiku prostredníctvom vedomia, ktoré sú určitým spôsobom, čo viedlo k nevedomému vykonávaniu rôznych tímov a reakcií v tomto prípade v stave umelého spôsobeného organizmu - dreňou
- známe celého svetového hypnotizujúceho, prediktora, clairvoyant, telepatónu,
- popový umelec, ktorý strávil v ZSSR s psychologickými experimentmi "na čítanie myšlienok" publika.
Slide 1.
Slide 2.
Prezentácia na Obzh (modul "Zdravý životný štýl") bol vykonaný DREYABINA VICTORIA, študentom 11 triedy MBOU SOSH č. 44, Tomsk, organizátor učiteľov OBZH Maister TZ.
Slide 3.
To je brzdenie hlavných katedrácií kôrov z veľkých hemisfér, vďaka ktorým sa vyskytujú neuróny a obnovenie ich výkonnosti.
Slide 4.
Príroda spánok
Spánok fázy pomalý spánok (svaly uvoľnené, dýchanie hladké, srdcové mäso pomaly) rýchly spánok (srdcová aktivita rytmus stúpa, očné buľvy pod zatvorenými viečkami v pohybe)
Slide 5.
Štruktúra spánku
Spánok je zvláštnym stavom ľudského a zvieracieho vedomia, vrátane množstva etáp, odpadu sa opakuje cez noc. Vzhľad týchto etáp je spôsobený činnosťou rôznych mozgových štruktúr. Zdravá osoba má sen začína prvou etapou pomalého spánku, ktorý trvá 5-10 minút. Potom príde druhá etapa, ktorá trvá asi 20 minút. Ďalších 30-45 minút spadá na obdobie 3-4 etáp. Potom, spania opäť vráti do 2. etapy pomalého spánku, potom, čo dochádza k prvej epizóde rýchleho spánku, ktorý má krátke trvanie - asi 5 minút. Všetka táto sekvencia sa nazýva cyklus. Prvý cyklus má trvanie 90-100 minút. Cykly sa potom opakujú, zatiaľ čo podiel pomalého spánku je znížený a podiel rýchly spánok postupne rastie, z ktorých posledná epizóda, ktorej v niektorých prípadoch môže dosiahnuť 1 hodinu. V priemere, s plnohodnotným zdravým senom je päť plných cyklov. Sekvencia zmeny stupňov a ich trvania je vhodne reprezentovaná ako hypnogram, ktorý jasne zobrazuje štruktúru spánku pacienta.
Slide 6.
Pravidelný spánok a bdelý zmenu je potrebný denný cyklus akéhokoľvek živého organizmu. 1/3 života človeka trávi vo sne. Bez spánku je život nemožný. V experimentoch vykonaných, pes bez jedla by mohol žiť 20-25 dní, hoci zároveň stratil 50% hmotnosti a psa, zbavený spánku zomrel 12 dní, hoci hmotnosť bola stratená len 5%. Nespavosť je bolestivá. Nie je náhoda, že v starovekej Číne odsúdená na trest smrti.
Slide 7.
Funkcie spánku
Domov - Spánok poskytuje dovolenku tela. Spánok pomáha recyklácii a ukladaniu informácií. SLEEP (najmä pomalý) Uľahčuje upevnenie študovaného materiálu, rýchly spánok implementuje podvedomé modely očakávaných udalostí. Spánok je adaptácia tela zmene osvetlenia (denná noc). Spánok obnovuje imunitu aktiváciou T-lymfocytov bojujúcich s chladiami a vírusovými ochoreniami.
Slide 8.
Potrebné trvanie spánku
Požadované trvania spánku je zvyčajne 6-8 hodín denne, ale existujú zmeny v pomerne širokých hraniciach (4-10 hodín). Ak poruchy spánku, jeho trvanie sa môže pohybovať od niekoľkých minút do niekoľkých dní. Trvanie spánku u novorodencov, dospelých a starších pacientov je 12-16, 6-8 a 4-6 hodín denne. Trvanie spánku menej ako 5 hodín alebo porušenie fyziologickej štruktúry sa považuje za rizikové faktory nespavosti.
Slide 9.
V priemere môže osoba bez spánku bez spánku bez viac ako 3 dni.
Slide 10.
Snow Management Niekedy spiaci človek môže urobiť správu v tom, že je vo sne. Takýto stav sa nazýva vedomý sen.
Slide 11.
Svorka
Vo svetovej praxi existujú opakované prípady, keď lekári preukázali skutočnosť falošnej smrti človeka. No, ak takýto pacient vychádza zo stavu imaginárnej smrti k svojmu vlastnému pohrebu, ale zrejme, že niekedy žijú ľudia v hroboch ... tak napríklad, keď sa objavili jeden starý anglický cintorín, boli zistené kostry V otvorení množstva rakových častí v štyroch z nich leží v neprirodzených pózach, v ktorých ich príbuzní nemohli stráviť svojich príbuzných v poslednom spôsobom.
Slide 12.
Existuje verzia, že letargický sen Nikolai Gogol bol mýlený za jeho smrť. K tomuto záveru prišiel, keď sa, keď sa rebuoval na vnútornom obklade hrobky, našli škrabance, kúsky kože boli pod nechty gogolu a poloha tela sa zmenila ("otočila sa v rakve"). Výskumníci však túto verziu nepovažujú vážne
Slide 13.
Nadezhdia Lebedin už 20 rokov spal. Takže ležali v blízkosti - spí dcéra a umierajúca matku. Príbuzní už stratili nádej, že aspoň jeden z nich sa dostane z postele. Ale zázrak sa stalo. Dúfam, že Lebedin, dcéra, zrazu zaplavila slzmi a otvoril oči po 20 rokoch, keď zaspal. Popot išiel okolo obce. Dúfam, že sa zobudil v deň smrti matky. Ľudia na pohrebe sa zhromaždili zjavne neviditeľné. Všetci sa chceli pozrieť na oživené. Vyhľadala 34 rokov, aj keď už 54 rokov. Nemohla uveriť, že tieto bezzubé staré ženy priateľky. Bez nej sa objavila chladnička, TV. Všetkých 20 rokov, zatiaľ čo ona spala, jej pulz sa snažil, dych bol pomalý. Prvé dva roky som bol zavedený cez sondu, ale potom nádej začala jesť z lyžice.
Slide 14.
Pravidlá dobrého spánku
1. Dodržujte pravidelný čas zdvíhania od postele aj cez víkendy. 2. Skúste postele v posteli len vtedy, keď sa utopí. 3. Ak nemôžete zaspať na 20 minút, opustiť spálňu a robiť v akejkoľvek pokojnej veci. Nedovoľte, aby ste spali mimo spálne. Vráťte sa do postele len vtedy, keď sa objaví hadice. Opakujte tieto akcie toľkokrát, koľkokrát potrebujete cez noc.
Slide 15.
4. Vyhnite sa spánku. Ak idete do postele počas dňa, potom sa pokúste to urobiť v rovnakom čase a spať nie viac ako jednu hodinu. Pre väčšinu ľudí je najprijateľnejší čas okolo 15:00. 5. Nainštalujte relaxačný rituál predchádzajúci spánku, napríklad teplý kúpeľ, občerstvenie alebo desať minút čítania. 6. Podporte pravidelnú fyzickú aktivitu. Vykonajte intenzívnu fyzickú námahu v skorších hodinách, najmenej šesť hodín pred spaním a ľahké cvičenia - najmenej štyri hodiny pred spaním. 7. Uložte pravidelný režim dňa. Pravidelný čas príjmu potravy, drogy, plnenie každodenných povinností a iných druhov aktivity pomáhajú vnútorným hodinkám tela hladko pracovať. 8. Hoci ľahký príjem potravy pred spaním môže prispieť k silnému spánku, zabrániť recepciám veľkého počtu potravín. 9. Vyhnite sa užívaniu kofeínu šesť hodín pred spaním.
Slide 16.
Zdravý spánok
Posteľná posteľ sa musí použiť len na spánok: Práca, čítanie a rozprávanie zasahujú do tela relaxovať. Matrac by mal byť v miernej pevnej látke - to je užitočné pre chrbticu, telo v noci je v doslovnej polohe a nekontroluje, nie je unavený. Najlepšie zo všetkého, ak každý spánok je vzdialenosť polročného lôžka.
Slide 17.
Vankúš sa pokúste zvyknúť na spanie, ak je to možné na najnižší vankúš. V žiadnom prípade nemožno použiť veľký vankúš, pevne zabalený s perím. Zároveň je hlava neustále v neprirodzene ohýbanej polohe, ktorá môže viesť k bolesti hlavy a problémy s chrbticou. Môžete použiť špeciálne vankúše kontúry. Posteľná bielizeň Je vhodné použiť mäkkú bavlnenú bielizeň. Saténové listy sú určite krásne, ale príliš štíhle a nenechávajte vzduch. Nepoužívajte žiadne syntetiky. Nedávno sa údaje zdali, že tmavé kvitnutie bielizne prispieva k najlepšej kvalite spánku.
Farba pre spálňu je lepšie vyzdvihnúť pokojné, mäkké tóny. Najlepšie je, ak je to odtiene zelenej, modrej, modrej a fialovej - spomaľujú všetky aktívne procesy tela, spustite tlak, znižujú srdcovú frekvenciu, a to je presne to, čo je potrebné, aby sa spať.
Optimálna teplota v miestnosti by mala byť okolo 19 ° C.
Slide 18.
Čo spať? Podľa lekárov a psychológov je otázka, čo spať, nezáleží. Je dôležité, aby sa telo normálne dýchalo a vaša nočná rúcha nebránila normálnemu prietoku vzduchu a regulácii teploty. Ak chcete spať v teplom pyžame - spať, je vhodnejšie ísť dole nahý - prosím. Vôňa na pád zaspávanie Dobrý spánok podporuje éterické oleje z harmančekov, čajového stromu, mandarínske listy a kalendútu. Musíte klesnúť malý éterický olej na vankúš alebo z dvoch strán na posteli alebo 2 hodiny pred spaním, môžete svietiť v arómovej miestnosti. A môžete úhľadne spustiť niekoľko kvapiek v nohách, dlaňoch, nadpisoch alebo v whisky.
Hudba na spanie z nespavosti ušetrí tichú pokojnú hudbu s pomalým tempom a jasný rytmus, ktorý môže byť ticho zdvihnutý pred spaním. Môže to byť napríklad "smutný waltz" Sibelius, "Skiman's" Dreams "," Melody "Glitch, rovnako ako Tchaikovsky hrá.
Slide 19.
Kúpeľ Ak chcete relaxovať pred spaním, pripravte teplý kúpeľ, najlepšie so špeciálnymi chuťou. Teplota vody nemusí prekročiť 37 ° C a trvať ho aspoň 20 minút: počas tejto doby bude voda postupne ochladzovaná, kvapká telesnej teploty, čo je presne to, čo je potrebné na spánku. Nepáči sa vám ležať v kúpeľni a nie je čas na varenie, vziať sprchu - Murmur vody sám o sebe odstraňuje napätie a posuny.
Slide 20.
Otázky na konsolidáciu
Môže človek urobiť bez spánku? Je možné piť kávu, cooke pred spaním? Aká teplota je vhodná na spánok? Aký je štát, keď osoba chápe, že spí? Potrebné trvanie spánku? Aká je hlavná funkcia spánku? Čo sú farby spálne vhodné na spanie? Aké vankúše používať správne? Aké vonné látky je lepšie pre spánok? Ktorý spisovateľ bol pochovaný mýlil?
Slide 1.
Slide Popis:
Slide 2.
Slide Popis:
Slide 3.
Slide Popis:
Slide 4.
Slide Popis:
Slide 5.
Slide Popis:
Slide 6.
Slide Popis:
Slide 7.
Slide Popis:
Slide 8.
Slide Popis:
Slide 9.
Slide Popis:
Slide 10.
Slide Popis:
Slide 11.
Slide Popis:
Slide 12.
Slide Popis:
Slide 13.
Slide Popis:
Slide 14.
Slide Popis:
Slide 15.
Slide Popis:
Slide 16.
Slide Popis:
Slide Popis:
Čo spať? Podľa lekárov a psychológov je otázka, čo spať, nezáleží. Je dôležité, aby sa telo normálne dýchalo a vaša nočná rúcha nebránila normálnemu prietoku vzduchu a regulácii teploty. Ak chcete spať v teplom pyžame - spať, je vhodnejšie ísť dole nahý - prosím. Vôňa na pád zaspávanie Dobrý spánok podporuje éterické oleje z harmančekov, čajového stromu, mandarínske listy a kalendútu. Musíte klesnúť malý éterický olej na vankúš alebo z dvoch strán na posteli alebo 2 hodiny pred spaním, môžete svietiť v arómovej miestnosti. A môžete úhľadne spustiť niekoľko kvapiek v nohách, dlaňoch, nadpisoch alebo v whisky. Čo spať? Podľa lekárov a psychológov je otázka, čo spať, nezáleží. Je dôležité, aby sa telo normálne dýchalo a vaša nočná rúcha nebránila normálnemu prietoku vzduchu a regulácii teploty. Ak chcete spať v teplom pyžame - spať, je vhodnejšie ísť dole nahý - prosím. Vôňa na pád zaspávanie Dobrý spánok podporuje éterické oleje z harmančekov, čajového stromu, mandarínske listy a kalendútu. Musíte klesnúť malý éterický olej na vankúš alebo z dvoch strán na posteli alebo 2 hodiny pred spaním, môžete svietiť v arómovej miestnosti. A môžete úhľadne spustiť niekoľko kvapiek v nohách, dlaňoch, nadpisoch alebo v whisky.
Slide 19.
Slide Popis:
Slide 20.
Trieda: 8
Prezentácia lekcii
Vpred
Pozor! Prezentácia sa používa výlučne na informačné účely a nesmie poskytnúť nápady o všetkých možnostiach prezentácie. Ak máte záujem o túto prácu, stiahnite si plnú verziu.
Ciele:
- Preskúmajte fenomén spánku
- Objasniť fyziologickú podstatu spánku, povahy spánku a snov, cyklisticko, jeho význam v normálnom fungovaní mozgu;
- Ukazujú, že cykly spánku a sny sú definované ako vnútorné aj vonkajšie faktory;
- Predstavte teórie snov do K. Jung a Z. Freud;
- Vytvoriť podmienky na získanie univerzálnych vzdelávacích akcií.
Vzdelávanie:prezentácia, tabuľka s obrazom mozgu.
Typ lekcie: kombinované.
Počas tried
I. Organizačný moment - Pozdrav, témy správ Lekcia a pracovný plán, chýbajúci.
Vonkajší chaos smer and oheň
Môj mozog pohony do jasných limitov
Drvenie a lepidlo, ničí odvážne
A vždy stavia len pre mňa
Vykonaná hudba, významy,
Bizarný svetlý svet
Tvorba zvýšená hra,
Stavby vnútorného žiarenia.
D. Levi.(Neuroestetika)
Starovekí Gréci verili, že sny prinášajú a riadi sny o Holness. Ľudia, ktorí žijú na svedomí, prináša úľavu a pokoj, stráženie ich snov a nenechávajú príšery pekla. Ale pre tých, ktorí žijú zle, prichádzajú v Dream Cerber (Hellish Dog Aida) a Jellyfish Gorgon Torzing duša, ale nie mäso. Pravdepodobne, každý z vás aspoň raz v mojom živote sa zobudil v chladnom pot z hrôzu alebo strachu, nejako, naopak som videl dobre a prebudil som sa s úsmevom, pretože podľa Grékov bol jeho syn Boh Monefa, ktorý navštívil len sladké sny. A koľko ľudí vidí prorocké sny, je známe, že Mendeleev videl periodickú tabuľku vo sne a farma sa ukázala ako teorema, ktorá sa snaží tak ďaleko. Spánok Téma sa odráža v obrazoch umelcov, ako je Salvador DALI na obrázku (čo si myslíte, že obrázok sa nazýva?) "Spánok, včela letu okolo granátu v druhom pred prebudení" sa otočil na tému sny.
II. Študovať nový materiál.
Ak užívate za danú, priemernú dĺžku života osoby je 75 rokov, potom strávime tretinu života 25 rokov v stave spánku. Fáza Dunda sa objavuje u detí vo veku 8-9 rokov. Až do tohto času, deti buď spať silný spánok, alebo byť hore, nevedia, ako vyschnúť. Čo je spánok? Nájdite definíciu spánku v učebniciach a napíšte ho do notebooku. SLEEP - Hlboké ochranné brzdenie, prevencia prepracovania a deplécie nervových buniek. Spánok je brzdenie cortex buniek veľkých hemisfér mozgu, ale nie všetky. Počas spánku sa aktivita mozgu nezastaví, ale len prestavba. Akýkoľvek sen je s vami konverzácia, takže všetky zázraky, ktoré vidíme, sú naše myšlienky, pocity a skúsenosti.
Sen pokračuje v niekoľkých štádiách zvaných fáz.
Keď osoba zaspí, potom spomalený sen prichádza okamžite a po 1,5 hodinách - príde rýchly spánok. S pomalým senom, osoba má frekvenciu impulzov, dýchanie sa stáva menej často, svaly relaxovať. S rýchlym senom, ktorý trvá 10-15 minút, aktivity všetkých vnútorných orgánov sú aktivované. Rýchly spánok svetlý, fantastický obsah. Pomalý spánok je veľmi užitočný. To je hlboký, odpočinkový sen. Nie je náhoda, že staroveký ruskí lekári odporúčali ísť okolo, aby sa dnes stali dnes, a nie zajtra. Spánok až do polnoci - najužitočnejší spánok.
Cerebrálny trup je spánkový a prebudenie centra. Uskutočnili sa živočíšne skúsenosti: keď vykurovacie zvieratá boli nadšené elektródami, zvieratá sa zobudia, a keď sa bdelo zvieratá naštvané spánkové centrum - boli veľmi rýchlo pokryté.
Štúdie ukázali, že spánok je celkový brzdenie mozgových buniek, počas ktorých zvyšok zvyšok mozgovej bunky. Brzdenie sa postupne šíri do významnej časti kortexu veľkých hemisfér mozgu.
Zmena spánku a bdelosti je opakovanie prírodného rytmu Zeme - zmena dňa a noci, na ktorú sú všetky živé organizmy prispôsobené. Aj medzi ľuďmi sú sovy a larby. Larks padnú skoro, ale ľahko sa skoro stáva, a sovy čakajú na dlhú dobu, ale radi spať dlhšie ráno.
Ďalším dôvodom spánku je únava.
Nakoniec, spánok je zvyk, reflex, vyvinutý na chvíľu na situáciu. Ak sa človek zvykne ísť do postele v rovnakom čase, a aj keď nie je unavený, potom ospalosť je stále v určitej hodine. Spánok je brzdenie jadrových buniek veľkých hemisfér mozgu.
Ak sa osoba zvykla na postele do postele a zároveň, ak nie je unavená, potom ospalosť prichádza v určitej hodine.
Čo je teda sen? (Odpovede študentov)
Spánok je brzdenie jadrových buniek veľkých hemisfér mozgu, ale nie všetko. Počas spánku sa aktivita mozgu nezastaví, ale len prestavba.
Všetky zvieratá vidia sny, predátori častejšie ako obete. Vďaka tomu, že predátori sú menej báť pre svoje životy, čo znamená, že si môžu dovoliť relaxovať (vzorové mačky). Aj nie je narodené dieťa vidí sny. Rýchla fáza spánku pomáha rozvoju mozgu, takže dieťaťa je dieťa prevládajúce. U dospelej osoby je sranchovaná fáza len 25% z celkového spánku. Počas pomalého spánkovej fázy, v priemere 5-krát za noc, pričom počet takýchto dýchacích ciest sa zvyšuje počet takýchto dýchacích ciest. A milenci spánok vidia sny 2 krát častejšie ako tí, ktorí spať málo. Častejšie, jasné multicolor sny vidia lenivý a slacker, pretože rýchly spánok je tréning týchto centier mozgu, ktorý odpočinul počas dňa.
Porucha spánku.
I.P. Pavlov sledoval pacienta Kachailin, ktorý zaspal v roku 1898 a spal 20 rokov. Vo sne, starého. Spal som nepokojne, oko neotvorilo, neprišiel som do vedomia, ale niekedy som mohol stúpať a okusovať semená.
V roku 1963, mladá Argentinka, ktorá sa dozvedela o vražde Kennedyho, zaspala 13 rokov.
V Juhoslovanskom meste sa slnečníky zaregistrovali osobitný prípad. Jedenásťročná dievčina, ktorá sa dozvedela o narodení brata, zaspala: "Nepotrebujem žiadneho brata!", - A potom položte a zaspal. Zobudil som sa za 28 dní, keď zomrel malý brat.
Brazílsky spevák Santos po katastrofe, ktorý dostal poranenie mozgu, ponoril do hlbokého spánku. Spala 7 rokov a v roku 1976 sa zobudil.
Slovo učiteľa: Aká je príčina takejto osoby? Koniec koncov, je to v okamihu, keď je ľahké prijať pre zosnulého. Ale tam boli prípady, keď títo ľudia naozaj pochovali nažive.
Nikolai Vasilyevich Gogol napísal: "Chcel moje telo nedostali pochovaný, kým sa objavia explicitné známky rozkladu. Spomenujem to, pretože počas choroby mojich momentov života necitlivosti, srdce a pulzu prestali bojovať."
Ale stále nie sú žiadne spory o smrti Nikolai Vasilyevich Gogolu. Po otvorení rakvy, pri prenose do iného cintorína, gogolova telo bola invertovaná v rakve. Vzniknú otázku: urobil sa veľký spisovateľ v stave spánku? Aký je tento stav? Prebudenie, mohol by sa obrátiť na rakvu.
Akýkoľvek sen nad 24 hodín je letargický sen.
Letargia - preložená z gréckeho hľadá hibernate.
Letargia je bolestivý stav nehybnosti, smerom von pripomínajúci spánok.
Letargia je hlboké brzdenie motorických oblastí kôry. S týmto stavom je pulz sotva zachytený, dýchanie je slabé, kvapky telesnej teploty. Príčinou letargického spánku je hystéria, schizofrénia, t.j. Silná porucha nervového systému.
Premýšľali ste o tom, prečo sa ľudia cítia veselí v určitom čase dňa, roky, prečo niektorí ľudia na hlbokom starobe udržujú vysoký výkon a duševnú produktivitu, zatiaľ čo iní vybledli v mládeži?
Všetky tieto otázky sú ľahšie poskytnúť odpoveď, ak sa domnievame, že živé bytosti majú "vnútorný mechanizmus", ktorý bude môcť merať čas. Poskytuje vysokú dokonalosť a harmóniu života v neustále sa meniacich podmienkach prostredia.
Existuje priamy a úzky vzťah medzi rytmom života a zdravia, ktorý môže byť formulovaný takto: Rytmus je sily a vysoký výkon, porušenie rytmu - nezdravých.
Rovnako ako v ľudskom tele, niektoré javy sa opakujú v ľudskom tele, označuje ofenzívu spánku a bdelosti a mnoho ďalších cyklických procesov v prírode - všetky prejavy biologických rytmov.
Poďme sa pokúsiť určiť svoj biorytm teraz, pomocou mini-dotazníka. Pre to na poliach pracovného notebooku zadajte čísla od 1 do 4 do 4. Prečítam si otázku a vyberiete možnosť odpovede všimnite si jeho list A, B alebo V.
1. Je ťažké vstať skoro ráno?
A) áno b) nie vždy v) nie
2. Kedy uprednostňujete ísť do postele?
A) Po hodine noci b) asi 11 h. B) asi 10 hodín
3. Koľko uprednostňujete jesť hojne?
A) V dopoludňajších hodinách b) na obed v) večer
4. Kedy vám uľahčí poučenie?
A) neskoro večer b) deň v) v ranných hodinách
Interpretácia odpovedí:
Ak je viac ako odpovede A - You Sova
Ak existuje viac odpovedí - ste Larks
Ak existuje viac odpovedí - ste arytmická.
Je veľmi dôležité poznať váš typ a vziať do úvahy, pretože porušenie prírodných biorytmínov vedie k zníženiu vášho výkonu, chudobného blahobytu, stresu, poruchu spánku.
Sny - Normálna aktivita duševného mozgu tečúca vo sne a spojená s kombináciou vedomých a nevedomých javov vonkajšieho sveta a fyziologických procesov tela. (Definícia biologického encyklopédového slovníka). V stave spánku, vedomie komunikuje s podvedomou, v dôsledku toho vidíme prorocké sny, tí, ktorí sa naplnia, už boli preukázané, že osoba, ktorá skutočne má muža v živote, môže vidieť raz. Príčiny snov boli vysvetlené rôznymi spôsobmi, najmä zaujímavými teóriami snov Sigmund Freud a Karl Jung.
Tam je tiež hygiena spánku:
- Režim stick
- Večerné hodiny - čas na relaxáciu a relaxáciu
- Dole s kofeínom, alkoholom a nikotínom!
- Vytvorte si dobrú spánku atmosféru.
Pamätajte si: Sho nemožné, aby sa získal IDTEP, ako aj jedlo. Nadmerný spánok je tiež škodlivý ako prejedanie.
Silný a zdravý spánok poskytuje obnovenie výkonu buniek mozgu, chráni ich pred nadmerným napätím.
Neistota je jednou z najčastejších príčin neuróz v detských a adolescencii.
A teraz budeme vykonať experiment.
Ak chcete zistiť, ktorá hemisféra máte viac vyvinutého, vykonajte nasledujúci experiment. Na poliach notebooku, čísla zápisu: 1,2,3.
1. Niekoľkokrát viažu prsty ruiek a všimnete si, že na vrchole sa vždy ukáže, že je to isté palec alebo pravou rukou (napíšte písmeno L alebo P).
2. Prekročte ruky na hrudi (napoleonova postojňa). Aká ruka sa ukázala byť top? (L alebo p).
3. Obrazový potlesk. Aká je vaša dlaň zhora? Ak dominujete písmeno "L" v experimente - ľavá hemisféra - ste jasní myslitelia. Vo výučbe sa ľahšie spoliehate na zrozumiteľnosť konceptov, logiky spojení, záverov. Ste produktívny a citlivý v oblasti abstraktného logického myslenia. Ak prevláda písmeno "P" - pravá hemisféra - ste umelci. Povedzte všetkým, aby vnímali skúsenosti, prax, emocionálnu stránku predmetu.
III. Upínanie študovaného materiálu.
Vykonanie skúšky:
1. Človek vo sne strávil približne:
A) polovica svojho života;
B) dve tretiny svojho života;
C) jedna tretina vášho života.
2. Spánok - špeciálny typ:
A) excitácia;
B) brzdenie.
3. Povaha spánku vedecky odôvodnená:
A) I.M. Hádky;
B) i.p.Pavlov;
C) n.i. Koláče.
4. Kedy človek vidí sny?
A) počas rýchleho spánku;
B) pomalý spánok.
5. Sny sú:
A) všetci ľudia;
B) len niektoré.
6. Robí všetky stroje na brehu brúsenia počas brzdenia:
Domáca úloha, Nastaviť značky.