)
Dátum: 2018-05-03 Názory: 12 289 Najväčšia časť Ruska je nad 42 paralelmi, čo vedie k nedostatočnosti slnečných lúčov pre obyvateľstvo. To znamená, že nedostatok vitamínu D, pretože sa vyrába v tele len v prítomnosti slnečného žiarenia. Situácia sa zhoršuje skutočnosťou, že ľudia takmer celý deň sú v interiéri. Úloha tohto vitamínu je nemožná preceňovaná, potreba zažiť všetky tkanivá tela, vrátane testikulárnej tkaniny u mužov. Aj keď sa nazýva vitamín, vo väčšine situácií sa správa ako hormón a je veľmi dôležitý pre dozrievanie spermií, ich mobility a kvalitu. Zlepšenie situácie s vitamínom D v tele človeka vedie.

Príčiny deficitu vitamínu D

1. UF lúče pomáhajú syntetizovať vitamín d v tele sami. Je známe, že úplná oblačnosť znižuje UV o 50% a tieň je 60%. Ale! - Stojí za to byť veľmi opatrní s UV žiarením, pretože v hojnosti sú schopní viesť k onkológii. 2. Ochrana opaľovania SpF 8 a vyššie blokovať tvorbu vitamínu D pomocou ultrafialových lúčov. 3. Žiadne mliečne výrobky v menu, ako aj zlyhanie laktázy vedú k zníženiu vitamínu D. 4. Prísny vegetariánstvo (vegánsky). 5. Prebytok subkutánneho tuku môže absorbovať viac vitamínu D a zmeniť jeho dostupnosť v krvi. Obezita je teda priamym ukazovateľom vitamínu D. Príjem 6. Príjem mnohých antibiotík a glukokortikoidov. V nákladnom motínom utrpení a neplodnosti, spravidla existuje výrazný nedostatok vitamínu D. Podobne existuje predpoklad, že zníženie mentálnych funkcií u ľudí v starobe je spojené s deficitom veku vitamínu D ( Pokožka prestane syntetizovať ho v požadovanom množstve). Zníženie intelektuálnych indikátorov v každom veku, jednosmerným alebo druhým, je spojený, vrátane vitamínu D nedostatok vitamínu D, je prirodzene prítomný vo veľmi obmedzenom množstve jedla: ryby, mastné mliečne výrobky, živočíšne pečeň, vajcia.
V ľudskom tele je vyvinutý len za určitých podmienok, keď ultrafialové lúče slnečného žiarenia padajú na kožu. Určitým podmienkam Toto je: Výška slnka nad horizontom je 45 °, čistá obloha alebo priesvitné mraky, dostatočný objem otvoreného povrchu kože (rúk, nohy, spin prsia) vystavené slnečnému žiareniu najmenej 2-3 krát a najmenej 15 minút. Okrem toho, ne-vitamín D nevytvára proteínový nosič na absorpciu vápnika. Vedci dospeli k záveru, že optimálna hladina vitamínu D, pozitívne ovplyvňuje kvalitu spermatogenézy, je sérová koncentrácia 25 (OH) D3 od 30 do 100 ng / ml. Rovnako negatívne ovplyvňuje hladiny sperménu a testosterónu, a to tak vysoké hladiny vitamínu D a jeho znížené. Z vyššie uvedeného je možné vyvodiť závery, že rastúci počet mužov reprodukčného veku je nadváha alebo obezita; Sú spravidla vykonávajú väčšinu času v miestnostiach uzavretých zo slnečného svetla; Nedostatok správnej výživy a fyzickej aktivity zhoršujú tento mechanizmus, ktorý uzatvára vyvinutý začarovaný kruh: obezita je androgénny deficit - úroveň vitamínu D, a nakoniec - porušenie reprodukčnej funkcie u mužov. Podľa výskumu, aplikácia v priebehu roka u mužov vitamín D v množstve 83 μg (približne 3332 m) denne výrazne zvýšil úroveň testosterónu. Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že prítomnosť obezity výrazne zvýši potrebu vitamínu D a vymenovaná dávka by mala byť vyššia. Mnohé spory spôsobujú otázku predávkovania liekov obsahujúcich rôzne formy vitamínu D a maximálnych prípustných dávok. Podľa viacerých autorov, u zdravých dospelých, 5 mesiacov odvodu 10 000 IU / deň vitamínu D neviedol k hyperkalcémii. Ak chcete odhadnúť dávkovanie vitamínu D, je potrebné darovať krv raz mesačne na 25 (IT) D3.

Ako vyplniť deficit vitamínu d?

Najprv musíte odovzdať krv na vitamín D a určiť jeho úroveň. Buď si istý! Na vytvorenie potravín a používania produktov bohaté na vitamín D. Podľa najnovších odporúčaní endokrinologickej komunity, ľudia žijúci na území s nedostatkom slnečného svetla, ako prevencia, je potrebné vziať 600 IU / deň vitamín D. Muži po Steroidný kurz sa odporúča prejsť krvný test o 25 (OH) D3 a pripojte vitamín D3 ako PKT () vitamín D3 v dávke aspoň 2000 IU / deň. Tak, vitamín D bude konať spolu s inými prírodnými liekmi, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu a prinášajú svoj vlastný testosterón na normu oveľa rýchlejšie.

Jedna zo zlúčenín potrebných pre normálnu prevádzku ľudského tela. Bez nej, vápnik nie je absorbovaný, ale to znamená, že je rovnako potrebné pre každého, kto chce mať silné a zdravé kosti, zuby a nechty. Ale vitamín D je potrebné najmä pre mužov.

Aj keď v prírode a existuje päť foriem, v ktorých môže vitamín D existovať, často nazývaný Califeterol, len dvaja z nich majú dostatočnú biologickú aktivitu:

• Ergokalciferol, on je vitamín D2 - syntetizovaná forma, ktorá sa pridáva z potravín a výživových doplnkov.
• Cholecalciferol, d3. - zlúčenina, ktorá sa nachádza v nutričných potravinách a vyrobená v tele pod vplyvom ultrafialového žiarenia.

Úloha, ktorú hrá Califerol v tele súvisí so skutočnosťou, že sa aktívne zúčastňuje na asimilácii vápnika a fosforu. vedie k zvýšeniu krehkosti kostí, zníženie tónu kostrových svalov, zvýšenie pravdepodobnosti vývoja u starších ľudí starosti Alzheimerovej choroby alebo veku demencie.

Pre mužov

Califerol je rovnako potrebný pre každého, ale obzvlášť potrebný silnou podlahou z niekoľkých dôvodov.

Testosterón - mužský hormón vyrábaný cholesterolom a nadobličkami v malých množstvách. Je dobre známe, že toto spojenie je zodpovedné za takzvanú "mužskú silu" a vzhľad zodpovedajúce fyziologickému mužskému typu. Ale toto nie je jediná vec, prečo je testosterón potrebný. Toto spojenie sa zúčastňuje na tvorbe kostného tkaniva a svalov ovplyvňuje emocionálny stav človeka.

V procese tvorby kostí je hormón zahrnutý len v prípade nedostatku vápnika. Ale telo neustále produkuje približne rovnaké množstvo hormónu, ak sa nejaká časť posiela na pomoc kostí, jeho číslo, ktoré reguluje účinnosť a výrobu semien tekutiny, je neúprosne znížená.

No, takže telo nemusí urýchlene prenášať testosterón na kosti - množstvo vápnika a vitamínu D by nemalo byť nižšia ako biologická norma. Ďalším užitočným vlastníctvom látky je, že znižuje aktivitu ženského hormónu estrogénu, nadbytok, ktorý v tele mužským telom vedie k feminizácii obrázku.

Vitamín D sa aktívna časť pri vytváraní spermií a teda priamo ovplyvňuje riziko mužskej neplodnosti. Štúdie ukázali, že spermie mužov trpiacich nedostatkom kalfiferaly je menej mobilný a životaschopný ako tie, v ktorých telo je úroveň tohto vitamínu v normálnom rozsahu. Presné príčiny takéhoto vzťahu ešte neboli identifikované, ale existuje hypotéza, že výmena lipidov stimulovaných vitamínom D umožňuje spermatozoa tráviť menej energie, pri zachovaní vysokej aktivity.

Kalifeter je priamo spojený s ochorením prostaty žľazy. Jeho nedostatok vedie k rozvoju chronickej prostatitídy, zvyšuje riziko rakoviny prostaty.

Ďalším dôvodom, pre ktorý je obzvlášť dôležitým prítomnosťou vitamínu D pre mužov, je jeho vzťah s rastom svalovej hmoty a prítomnosti tukových usadenín. Samozrejme, obezita je rovnako nepríjemné pre ľudí akéhokoľvek pohlavia, ale úľavové svaly častejšie je cieľom mužov. Je dokázané, že zvýšenie úrovne vápnika po jeho deficite urýchľuje prírastok objemu svalov po triedach v telocvični.

Ako získať dostatok vitamínu d?

Najspoľahlivejším zdrojom vitamínu D je slnečné svetlo. Obyvatelia strednej a miernej klímy sú dostatočné na strávenie pred pol hodou v solárnych lúčoch v teplej sezóne, aby sa chránili pred nedostatkom tejto požadovanej látky. Bohužiaľ, lúče ráno a večerné slnko nestimulujú produkciu cholekalciferolu. Je to ťažké pre syntézu procesu a používanie opaľovacích krémov a ľudia majú tmavú pokožku musia byť vykonané na slnku oveľa dlhšie. V skupine s rizikom sú tiež obyvatelia suberktických a arktických pásov, osôb pracujúcich v noci alebo v podzemí. Syntéza vitamínu pod ultrafialovým lúčom prechádzajúcim sklom je nemožná.

Vo väčšine potravín nie je obsah cholecalciferolu veľmi vysoký.

S výnimkou sú:

• fish tuk odvodený z pečene tresku a samotného pečene;
• mastné odrody rýb;
• žĺtok;
• chanterelles;
• mliečne výrobky;
• tukové mäso, bravčové a hovädzie pečeň.

V zahraničí, najmä v Spojených štátoch, existuje prax na ožarovanie tukových potravín, napríklad mlieko, čo zodpovedá spektra UV žiarenia. Potom sa počet pacientov v nich výrazne zvýši.

Konštant diétu je potrebné vziať do úvahy, že bez tuku sa vitamín d nie je absorbovaný. Od umelých zdrojov je možné získať dostatočné množstvo tejto látky buď v soláriu alebo so špeciálnymi prísadami. V druhom prípade je potrebné byť schopný konzultovať s lekárom, pretože nie je lepšia ako avitaminóza. Dodatočný príjem látky, alebo by mal byť predpísaný len špecialista.

Califerol má nádhernú schopnosť akumulovať v tele, takže ak sa pokúsite tráviť viac času pod slnkom, prudký deficit tejto látky je prakticky ohrozený. Ale stále je lepšie kontrolovať svoju prítomnosť v tele, pretože je zodpovedná za toľko dôležitých procesov.

Vitamín D je skupina chemikálií rozpustných tukov (Califerols). Dvaja hlavní zástupcovia tejto skupiny sú rozlíšené - ergokalciferol (vitamín D2) a cholekalciferol (vitamín D3). Ten má maximálnu biologickú aktivitu, a preto je hlavným zástupcom tejto skupiny. Okrem toho, vitamín D 3 môže byť vytvorený pod vplyvom ultrafialových lúčov alebo prichádzajú so zvieracím jedlom do ľudského tela, zatiaľ čo ergokalciferol prichádza len s jedlom. Vitamíny D2 a D3 sú však iba provitamíny, ktoré ich otočia do pečene, a potom v obličkách na aktívny metabolit - kalcitriol, ktorý spôsobuje všetky účinky vitamínu D.

Moderné prostriedky pre sebaobranu je impozantným zoznamom objektov, ktoré sa líšia v zásadách akcie. Tí, ktorí nepotrebujú licenciu alebo nákup a použitie povolenie, sú najobľúbenejšie. V tESAKOV.com Online obchod Bez licencie si môžete kúpiť bezplatné zariadenia.

Úžasná vlastnosť vitamínu D je jeho nezávislé vzdelanie, keď sú vystavené ľudskej pokožke slnečného žiarenia a umelého ultrafialového žiarenia. K tomu dochádza v dôsledku prítomnosti provitamínu v epiderme osoby, ktorá sa pod vplyvom slnečného žiarenia zmení na vitamín D.

Množstvo plnohodnotného vitamínu D je syntetizované z provitamínu, okrem iného závisí od úrovne pigmentácie kože. Je známe, že tmavšia ľudská koža, tým menej aktívne sa vyskytujú spôsoby syntézy vitamínu D. Toto môže byť považované za ochranný mechanizmus, ktorý neumožňuje redundantnú tvorbu "solárneho" vitamínu.

Bočné muži severných krajín však nemajú solárnu expozíciu, spravidla nevytvára deficit stavu vitamínu D, pretože ich strava je bohatá na morské plody, najmä mastné odrody rýb, ktoré sú bohatým zdrojom vitamínu D.

Možnosť tvorby vitamínu D pod vplyvom slnečných svetlov oslabuje vekom. To môže byť jedným z dôvodov, prečo starší ľudia študovali prípady osteoporózy. Na pozadí, že starší ľudia nemôžu mať slnečné svetlo (stráviť veľa času), ako aj nevyváženú výživu, vitamín D-vzácny stav sa môže vyvinúť v jesennom zimnom období.

Cholekalciferol je vitamín rozpustný v tukoch, má hromadenie v akumulácii tukového tkaniva. To môže slúžiť ako určitý "záchranný kruh". Ak človek dostane dostatok vitamínu D v slnečnom čase, ktorých rezervy budú stačiť na nezmyselné jesenné obdobie.

Hodnota v tele a dennej potrebe

Hlavné vlastnosti vitamínu D sú spolupracujúce s vápnikom pri budovaní kostného tkaniva, zlepšenie absorpcie vápnika a fosforu v čreve a zapustení ich do kostného tkaniva. Výsledkom je, že koncentrácia krvi vápnika sa zvyšuje v krvi a je efektívnejšie zvládnuť jeho funkcie.

Denná potreba vitamínu D pre mužov je 400 metrov (10 μg).

V niektorých štátoch spojených s patológiou kostných tkanív, ako je krehkosť kostí, zlomeniny, tuberkulózy kostnej kosti, osteoporóza, je možné použiť vyššie dávky vitamínu D.

Vitamín D a testosterón

Podľa informácií z knihy Dr Sh. Kadry "Testosterónový faktor", testosterón sa podieľa na stavbe kostného tkaniva, pomáha absorbovať vápnik a vložiť tento prvok v tých častiach tela, v ktorom potrebuje.

Ak nestačí spotreba vápnika, molekuly testosterónu sa posielajú do kosti, ktorá sa zúčastňuje na ich obnove. To vedie k tomu, že menšie množstvo testosterónu vykonáva svoju priamu funkciu v tele.

Spotreba dostatočného vápnika spolu s vydávaním testosterónu vitamínu D z "údržby" kosti, bez toho, aby sa s ňou zasahoval, aby sa ukázal jeho hormonálny účinok na iné miesto.

Hoci vitamín D má rozsiahly účinok na testosterón, hlavné sú:

1. Spolupráca s vápnikom pri budovaní kosti (zlepšená absorpcia vápnika z čriev a mineralizácie kostí);
2. Transformácia na menej aktívne formuláre.

Dôsledky nedostatku vitamínu D pre mužov:

• Osteoporóza;
• Osteomalacia;
• Zníženie účinnosti testosterónu so všetkými následnými dôsledkami.

Zdroje vitamínu D.

Solárne ožarovanie

V ideálnych podmienkach je slnečné ožarovanie stačí na doplnenie dennej potreby vitamínu D. záleží tiež, ako účinok slnečného svetla na koži osoby prechádza. Napríklad účinky slnečného žiarenia sklom nevedie k aktivácii produkcie cholekalciferolu. To isté platí pre oblečenie - na slnečných dňoch, je potrebné sa pokúsiť otvoriť slnečné svetlo čo najviac oblastí kože (nohavice sa menia na šortky, košele - na košele bez rukávov atď.). Použitie krémového krému tiež zabraňuje tvorbe vitamínu.

Alternatíva k slnečnému žiareniu môže byť ožiarená umelým ultrafialovým žiarením, napríklad miernou návštevou solária.

Jedlo

Obyvatelia severných krajín netrpia nedostatok vitamínu D, pretože ich strava je bohatá na mastné ryby - jeden z hlavných zdrojov potravín vitamínu D. V takýchto rybách obsahuje dostatočné množstvo tuku, na primeranú absorpciu vitamínu D 3.

Vitamín D nie je zničený kulinárskym spracovaním. Pre normálnu asimiláciu tohto vitamínu sú potrebné primeranú konzumáciu proteínov, vitamínov A, C, skupinových vitamínov B, vápnika, fosforu, esenciálnych mastných kyselín. Veľa z toho, že kombinuje tukové ryby.

Vzhľadom k tomu, diéta obyvateľov strednej kapely nemôžu poskytnúť potrebu cholekalciferolu, najvhodnejšia forma získania dennej potreby vitamínu D je reprezentovaná ako potravinárska aditívna alebo špecializovaná prídavné látky vitamínu D.

Na svitaní sa objav vitamínu D ukázalo, že ožarovanie ultrafialového ultrafiaku významne zvyšuje počet "solárnych" vitamínu. Táto prax je stále populárny v Spojených štátoch, napríklad pri ožiarení mlieka a iných mastných produktov.

Podľa princípu amerických vegesstiev môže byť mlieko bohatá na vitamín D doma získať doma ožarovaním s ultrafialovým žiarením. S takýmto spracovaním na 1 litre mlieka, je tu denná potreba tohto vitamínu. Ale len jedno pohár takéhoto mlieka môže piť denne!

Zdroje:

1. V. G. Liftlyandsky "Vitamíny a minerály", 2010;
2. T. P. Emelytanova "Vitamíny a minerály: plná encyklopédia, 2000;
3. T. S. MORZKIN, A. G. MOYYYSEENOK "Vitamíny", 2002;
4. Edaplus.info. - zdrojové ilustrácie k článku.

Pridať komentár

Zvýšená potreba ženského organizmu v vitamínoch súvisí so zvláštnymi fyziológiami. Strata krvi s menštruáciou, zaťaženia, že ženy sú ťažšie ako muži, sú spojené s vysokým tokom vitamínov a živín. Zvýši ich spotrebu počas tehotenstva, pôrodu, dojčenia. Jedným z "ženských zdraví vitamíny" je vitamín D3, bez ktorého kosti oslabuje, koža je rýchlejšia, menštruačný cyklus je narušený. Povaha zaťaženia na telo v rôznych obdobiach života sa mení, čo ovplyvňuje potrebu tejto látky.

1. D2 (ergokalciferol). V ľudskom tele nie je tento vitamín obsiahnutý. V kvasinkách a iných húb, ako aj v niektorých rastlinách (napríklad v petržlenii) je takzvaný provitamín D2 (ergosterín). Nájdenie do ľudského tela s vegetačnými výrobkami sa zmení na vitamín D2.
2. D3 (cholekalciferol). Telo ho prijíma dvoma spôsobmi. Po prvé, je vytvorená v koži osoby z cholesterolu, keď osvetľuje ultrafialové lúče. Po druhé, vstupuje do tela jedlom živočíšneho pôvodu. V rastlinných výrobkoch nie je táto zložka obsiahnutá.

Účinok látok v tele je rovnaký.

Význam pre telo

Zvláštnosť vitamínu D3 je, že hrá dvojakú úlohu v tele:

1. Reguluje absorpciu vápnika, horčíka a fosforu, ktorý je nevyhnutný na udržanie v normálnom stave kostného tkaniva. Urýchľuje proces metabolizmu, prispieva k nasávaniu v črevách zlúčenín týchto chemických prvkov.
2. Pôsobí ako hormón, reguluje výmenu sacharidov.

Opatrenia na rôzne organizmné systémy

Kostný svalový systém. Bez tejto látky nie je možné absorbovať vápnik, ktorý je súčasťou kostí, väzov, zubov, svalov, krvi. Jeho nedostatok vedie k umývaniu vápnika z kostného tkaniva, v dôsledku čoho dochádza k jeho oslabeniu, zmena štruktúry. Zároveň nastane osteoporóza. Riziko ochorenia je obzvlášť rastú počas obdobia Klimaks, keď sa výrazne zhoršuje absorpcia živín a výroba vitamínu D3.

Nazýva sa "anti-span" látka. Počas tehotenstva je potrebné vytvoriť zdravé kosti v plode, ako aj ochranu tela budúcej matky z nedostatku vápnika a jeho následkov.

Nervový systém. Látka poskytuje rast a regeneráciu nervových buniek. Prevádzka muskuloskeletálneho systému, schopnosť svalov znížiť závisieť od stavu neurónov vysielajúcich signály z mozgu do svalov.

Muskuloskeletálny systém. V dospievaní dochádza k rýchlemu rozvoju muskuloskeletálneho systému, vďaka čomu je postavená koordinácia pohybov. Počas tohto obdobia je dievča tvorené chôdzou, pohyby sú komplikované. Zvýšená konzumácia vitamínu D3. Preto je obzvlášť dôležitá plnohodnotná výživa, účinky slnečného žiarenia na koži.

Imunitného systému. D3 je potrebný na vytvorenie imunitných buniek. Z ich krvného obsahu závisí od schopnosti tela riešiť infekciu. Infekcia vedie k ženským zápalovým ochoreniam, ktoré spôsobujú menštruačné porušenie menštruačného cyklu, neplodnosti. Počas tehotenstva vedú infekčné choroby k nesprávnemu vývoju plodu, potratu a iných komplikácií.

S oslabeným imunite, riziko výskytu rakoviny prsníka, čriev, výskytu kožných ochorení (psoriázy), ako aj roztrúsenej sklerózy.

Endokrinný systém. Táto látka sa podieľa na regulácii výmeny sacharidov v pečeni, zvyšuje citlivosť tela na inzulín, vďaka čomu reguluje hladiny glukózy v krvi. Zvýšená citlivosť na inzulín je príčinou produkcie nadmerného množstva estrogénu vo vaječníkoch. To vedie k poruchám ovulácie, môže spôsobiť neplodnosť, skoré vyvrcholenie. Schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšenie citlivosti tkanív na inzulín, umožňuje znížiť riziko diabetes mellitus.

Vitamín D3 je veľmi potrebný na zlepšenie metabolizmu, spaľovania tukov, stratu telesnej hmotnosti, zlepšenie kardiovaskulárneho systému. Prijatie tohto lieku je potrebná pri chorobách štítnej žľazy, pretože obsah v krvi vápnika a fosforu prudko klesá.

Video: Vitamín D pravidlo, hodnota analýzy na jeho obsahu v tele

Denná potreba pre ženy

Keď je potreba stúpa

Nedostatok vitamínu D3 je zvyčajne pozorovaný u ľudí žijúcich v oblastiach s dlhou zimou, malé množstvá slnečných dní, prevaha mrakov, dažďov a hmly. Prátnosť vzduchu (klimatické alebo priemyselné) tiež sťažuje rozvíjať túto látku v koži. Potreba zvýšenie dospievajúceho a starobného veku, ako aj počas tehotenstva a dojčenia.

Zosilnené dávky sú predpísané pri liečbe zlomenín kostí, ochoreniach muskuloskeletálneho systému, endokrinných, imunitných systémov.

Poznámka: Vitamín D3 nie je vytvorený v koži, ak je pokrytý oblečením, mazané tanným krémom. Návšteva solária vám umožní posilniť svoju výrobu, ale silné ožarovanie ultrafialového žiarenia prispieva k výskytu rakoviny kože.

Dôvody nedostatku vitamínu môžu byť choroby žalúdka a čriev, ktoré sťažujú ho asimilovať, ako aj vegetariánske potraviny, ochorenia pečene a orgánov endokrinného systému.

Známky deficitu

S nedostatkom vitamínu D3 sa žena zvýšila únava, nespavosť, zlomeniny kostí. Tehotné ženy sa môžu objaviť kŕče v nohách, ospalosť, bolesť v kĺboch, zhoršenie stavu zubného smaltu, kože, vlasov, nechtov.

Čo je nebezpečné predávkovanie vitamínu D3

Táto látka sa môže akumulovať v tukových tkanivách a postupne konzumovať podľa potreby. Pred vymenovaním recepcie sa vyšetruje jeho obsah. V nadbytku sa vytvorí nadbytok vápnika, ktorý je uložený vo forme kalcinátov (akumuláciu solí) v nádobách, srdci, obličkách, pľúcach. Môžu blokovať tepny, poškodiť tkaniny.

Príznaky hypervitaminózy:

• narušenie tráviaceho systému: nevoľnosť, vracanie, hnačka, zvýšený smäd, zvýšenie teploty;
• chudobný výber moču, zápal obličiek, stopy krvi v moči, ako aj prítomnosť proteínu a leukocytov;
• bezprostredná imunita, časté prechladnutie;
• vzhľad modrastého tieňa;
• rýchle srdce, arytmia;
• hypertenzia;
• zvýšenie pečene.

V krvi sa zistí zvýšený obsah vápnika, zníženie koncentrácie fosforu.

Video: Úloha vitamínu D v tele, Zdroje jeho dopĺňania

Zdroje prijímania vitamínu D3 na vonkajšej strane

Látka vstupuje do tela potravou alebo vo forme vitamínových prípravkov.

Obsah vitamínu d v potravinách

Prípravky vitamínu D3

Minisan. Liečivo sa vyrába v tabletách (1 tableta obsahuje 10 ug látky), ako aj v kvapkách (5 kvapiek \u003d 12,5 ug vitamínu).

AquadeUrim (1 kvapka liečiva obsahuje 12,5 ug vitamínu).

Wigantol (1 kvapka \u003d 16,5 ug vitamínu).

Nadácia D3. Tablety žuvacie a resorpcie (1 tableta obsahuje 10 ug vitamínu D3).

Vitamín D3 (cholekalciferol) hrá výnimočnú úlohu pri asimilácii vápenatého organizmu. So nutnosťou dostávať D3, osoba čelí z prvých dní života. Úloha Cholealcyferolu však nie je obmedzená na jednu z účasť na výmene vápnika.

Použitie vitamínu D.

D3 prispieva k prechodu živín a konečných produktov životne dôležitých aktivít prostredníctvom membrán buniek a ich energetické organel, mitochondriou. Zúčastňuje sa na výmene vápnika fosforu. Vápnik je jednou z hlavných zložiek zubného smaltu a kostí. Fosfor je súčasťou najdôležitejších enzýmov, nukleových kyselín (DNA, RNA), fosfolipidov a aminokyselín.

Dodatočný príjem D3 v období menopauzy oslabuje závažnosť príznakov charakteristických pre vrchol. Riziko osteoporózy je minimalizovaná.

Kalcitrol (aktívny steroidný formulár D3) obnovuje užitočnú mikrobiálnu kožu, prevenciu dermálnym zápalovým procesom.

Syntéza imunitných buniek v kostnej dreni pod pôsobením cholekalciferolu zvyšuje odolnosť voči infekciám tela.

Schopnosť vitamínu stimulovať regeneráciu nervových vlákien znižuje riziko vzniku sklerózy.

Endokrinný systém tiež dostáva svoj podiel na užitočných vlastnostiach vitamínu: produkcia inzulínu sa normalizuje a hladina glykémie.

Spomalenie šírenia nádorov sa vyskytuje v dôsledku obmedzenia rastu malígne znovuzrodených buniek.

Kontraindikácie

Prítomnosť užitočných vlastností by nemala byť príčinou bezmyšlienkového prijímania liekov s obsahom D3, pretože existuje značný počet stavov, v ktorých je prvok kontraindikovaný:

1. Prebytok vápnika a (alebo) fosforu v krvi.
2. Hypervitaminosis D.
3. Nefloolithiáza spôsobená nadbytkom vápnika.
4. Renálna osteodistria.
5. Tyreotoxikóza.
6. Precitlivenosť na cholekalciferol.

Starostlivosť musí byť prijatá s takýmito štátmi ako:

1. Systémová granulomatóza.
2. Organické lézie srdca.
3. Choroby obličiek, vrátane urolithiasis hyperfosfát, zlyhanie obličiek.
4. Ochorenia pečene.
5. Hypotyreóza.
6. Ulcerózna lézia žalúdka a dvanástnika.
7. Pľúcna tuberkulóza, aktívna forma.
8. Tehotenstvo.
9. Dojčenie.

Indikácie na použitie

1. S hypovitaminózou D3.
2. Ako prostriedok na prevenciu a terapiu rahity, tetánia, hypokalcémie.
3. Preventívne dávky sú potrebné pre deti prvého roka života v jesennom a zimných mesiacoch, keď nie je možné zostať pod pravými lúčmi slnka bez oblečenia.
4. Aby sa zabránilo osteoporóze v menopauze a post-bloku.
5. S metabolickou osteopatiou, osteomalýza rôznych génov.
6. S stratou vápnika v kostiach a zuboch spomaľujú zlomeniny.
7. V Spasofilia, hypoparážyroidizmus.

Žiadny zdroj informácií nehovorí, ako je lepšie prevziať vitamín D, než špecialista oboznámený s potrebami tela pacienta.

Kontrola prijímania dávok liekov vitamínu sa má uskutočniť periodickou analýzou moču. Potreba takejto analýzy je diktovaná možným poškodením obličiek s dlhodobou spotrebou látky v terapeutických dávkach.

Tiež Aké sú výhody vitamínu E pre dospelých žien a mužov

Deficit

Rahit je jedným z prvých v zozname patológie, ošetrenie a varovanie, ktoré sa uskutočňuje užívaním vitamínu D3. Choroba je založená na porušení mineralizácie kostí.

Charakteristické znaky Rakhity u detí prvého roka života:

1. Nespavosť.
2. Plavidlo sania, odmietnutie prsníka.
3. Puggy, úzkosť.
4. Posilnenie potenia v okcipitálnej oblasti, slabý rast vlasov na zadnej strane hlavy v dôsledku neustáleho trenia.
5. Silné svrbenie.
6. Zobrazenie bedrových kĺbov.
7. Oneskorenie stolice.
8. Loge v mentálnom a fyzickom vývoji.
9. Oneskorenie vzhľadu zubov.
10. Ribrózne rast podľa typu ruženca.
11. Vyčnievajúce spodné rebrá
12. Zakrivenie rúrkových kostí, x alebo o-tvarovaných nôh.
13. Zvýšenie čelných a tmavých chýb.
14. Zúženie kostí malej panvy v dôsledku Ricketov v dievčatách.
15. Alergické reakcie.

Včas, začala na úrovni liečby príznaky Rakhity.

Vitamínový deficit u žien sprevádza:

1. Trvalo udržateľné.
2. Potenie.
3. Vypadávanie vlasov, zapínanie nechtov, peeling.
4. Kazu, uvoľnenie a úplná strata zubov.
5. Ostré straty telesnej hmotnosti v dôsledku poklesu chuti do jedla.
6. Slouch.
7. Zníženie zraku.
8. Depresia, nervozita.
9. Krehkosť kostí, bolesť svalov.
10. Časté ARVIS v dôsledku znižovania imunity.
11. Neplodnosť
12. Rakovina vaječníkov a mliečnych žliaz.

U mužov je pravdepodobnejšie, že obezita a zníženie účinnosti v dôsledku poklesu množstva testosterónu, nekontrolovaných kŕčov, svalovej slabosti, bolesti kĺbov a krehkosti kostí. Rozvoj inzulínu sa zvyšuje glykémia. Môže sa vyvinúť neplodnosť v dôsledku porušenia produkcie aktívneho spermatozoa. Vo vyspelých prípadoch je štát nezvratný.

Prípravy

Dávka cholekalciferolu vo svojich prípravkoch umožňuje použitie rôznych foriem na preventívne alebo terapeutické účely.

Dz v preventívnych dávkach je súčasťou veľkej škály vitamínov a minerálnych komplexov.

Ultra D je vitamínový komplex vyrobený vo forme žuvacie tablety s príjemnou ovocnou chuťou, ktorá uľahčuje ich príjem. Obsah D3 v jednej tablete je 1000 IU. Odporúča sa ako doplnková látka na potraviny s nedostatočným tokom vitamínu prírodného pôvodu.

Aquader je vodný roztok cholekalciferolu, ktorého jedna kvapka obsahuje 600 metrov, čo zodpovedá dennej dávke. Aquadener je oboznámený s mamičkami, as, spolu s Wigantolom, je predpísaný pediatrickými ako preventívnym činidlom z Rahity. Odporúča sa dať liek, rozpustenie kvapky v lyžičke vody.

Wigantol je olejový roztok D3, obsahujúci 20 000 vitamínu v 1 ml (približne 667 metrov na 1 kvapku). Koncentrácia látky v bičoch je vyššia, a preto riziko predávkovania v deťoch. Okrem toho je Wigantol kontraindikovaný pre deti s hypotyreóziou, srdcovým zlyhaním a patológiou skoky a žlčníka: narušená výroba žlče spomaľuje absorpciu olejového roztoku.

Tiež Vitamín E: znamená pre tvár, telo a vlasy na demokratickej cene

Rybársky tuk obsahuje D3 v množstve 19 mg na 100 g produktu. Norma je od 10 μg denne. Dospelí môžu používať kapsuly s rybími tukami ako profylaktické činidlo, ale pre deti do 12 rokov, aby sa rybím olejom neodporúča, pretože predávkovanie je možné.

Starší ľudia sú optimálne pre vymenovanie vitamínu a minerálneho komplexu Doppelgerz vápnika Asset D3. Liečivo tiež obsahuje požadované množstvo vitamínu K, ktoré sa zúčastňuje na koagulácii krvi a vitamín C, posilnenie stien ciev. Je vhodné prijímať Dpepeleger Calcium Asset D3 a pacienti s diabetes mellitus: existuje indikácia obsahu chlebových jednotiek v jednej tablete.

Vitamín D Sun z evarur obsahuje 600 metrov, čo je denná maximálna prípustná dávka vitamínu v diéte. Podobne ako Dopperzhetz, je vhodné pre užívanie diabetikov, pretože neobsahuje cukor.

Dlhodobý príjem vitamínu v terapeutických dávkach je spojený s potrebou kontroly úrovne 25 (OH) D3 - vitamín D metabolit vytvoreného v pečeni počas cholekalciferolu hydroxylácie. Analýza vám umožňuje detekovať prebytok vitamínu, ktorý môže viesť k intoxikácii. Jedným z laboratórií, v ktorých sa nachádza definícia 25 (OH) D3, je Invitro.

Pre ženy

Počas tehotenstva

Tehotenstvo zvyšuje potrebu ženy v cholekalciferole. Vápnik a fosfor by mali byť lepšie absorbované, pretože tvarovanie kostného systému dieťaťa. Nízka úroveň D3 v krvi ženy môže spôsobiť kŕčové žily v dôsledku prepláchnutia vápnika z vaskulárnych stien. Okrem toho, dokonca aj získanie dôležitého prvku z tela matky, dieťa sa môže narodiť s predispozíciou na Rickety.

Pre pokožku, vlasy a nechty

Použitie látky s cieľom zachovať zdravie pokožky je možné nielen vo vnútri, ale aj vo forme externých aplikácií.

Krém s vitamínom D z psoriázy je účinný liek, ktorý nemá plameň, ktorý má exfoliačný a regeneračný účinok. Malo by to však byť opatrné: predávkovanie môže tiež viesť k negatívnym reakciám.

Pre mužov

Vzhľadom k tomu, nedostatok cholekalciferolu spôsobuje zníženie produkcie testosterónu, zvýšenie telesnej hmotnosti a inhibície aktivity imunity a spermií, je potrebný ďalší príjem vitamínu D3 pre účinnosť.

Pre starších ľudí

Vstup do tela cholekalciferolu dostatočného na absorbovanie vápnika je obzvlášť dôležitý pre starších pacientov: kosti sa stávajú krehkými, zdá sa, že svalová slabosť, imunita znižuje, riziko onkologických, kardiovaskulárnych ochorení a diabetu sa zvyšuje.

U starších pacientov pomáha D3 zachovať zdravie zubov, aktivuje mozgovú aktivitu, čím sa znižuje riziko Alzheimerovej choroby, podporuje motorickú aktivitu, bojuje s infekciami, zabraňuje zlomeniam počas klesá, znižuje pravdepodobnosť lieku ORVI a jej komplikácie.