Medzi obrovské množstvo vedeckých publikácií na stresu každý rok (najmä tieto diela sú fyziologické a lekárske orientácia), v posledných rokoch sa objavuje viac a viac prác týkajúcich sa psychologických prejavov stresovej reakcie. V jeho štúdii L.A. KITEV-SMYK, v knižnici Medzinárodného inštitútu stresu zozbieral viac ako 150 tisíc publikácií venovaných tomuto problému.
V roku 1980 začal "Fond Selleg" uverejnenie tematického časopisu "Stres".
Hlavné problémy, ktoré sú diskutované na stránkach tlačených publikácií a na rôznych konferenciách a psychologických fórach sú: stres a život, sociologické problémy stresu, študentov a stresu, psychologické a demografické problémy stresu atď.
Psychologické poruchy, ktoré sú najčastejšie spojené s nadmerným stresom, sa nazývajú anonymný stav úzkosti, manických foriem správania, poruchy spánku, depresívne prejavy atď. Symptomatický a divergioceptívny impulz na kôre mozgu.
Ako J. Everyly a R. Rosenfeld, nadmerná excitácia spojená so stresom, vzostupnú cez retikulárny aktivačný systém pre limickú oblasť a neokortex, vedie k vzniku vnútornej a nefunkčnej nervovej pulzácie, ktorá sa prejavuje v prítomnosti príznakov spánku Poruchy, neurčité a v niektorých prípadoch a malé cielené manické správanie. Treba poznamenať, že aktivácia psychologickej stresovej reakcie je vždy predchádzanie prejavu difúznej impresitu alarmu.
Ďalším psychologickým prejavom nadmerného stresu sú depresívne reakcie. Bolo zistené, že zdôrazňovanie udalostí vedúcich k osobe k myšlienke, že je v beznádejnej situácii, vedci sú spojení s psychofyziologickou stresujúcou excitáciou. Aktivácia prejavu tohto stresového vzrušenia a je depresia.
Existujú aj údaje, ktoré naznačujú vzťah medzi stresom a schizofréniou (to znamená, organické zmeny v mozgu). Jeden z behavioristických hypotéz schizofrénie považuje túto chorobu ako rozlišujúci adaptívny mechanizmus zamedzenia, keď kolízia s provokujúcou alarmovou situáciou.
Otázky pre sebaovládanie
Aké sú hlavné problémy diskutované v oblasti štúdia psychológie stresu.
K ktorých môžu funkčné poruchy viesť stres.
Emocionálne stres a mechanizmy pre jeho rozvoj
Manove emócie ako faktor regulácie správania. Najviac študovaný v oblasti psychologických prejavov stresu je emocionálny stres. Zároveň nie je možné pochopiť podstatu emocionálneho stresu bez pochopenia podstaty emocionálnych prejavov osoby. Koniec koncov, emócie neustále sprevádzajú život osoby, sú silné stimuly na uspokojenie osoby sociálnych aj biologických potrieb. Treba poznamenať, že väčšina ľudí (v dôsledku sociálno-sociálnej povahy ľudskej činnosti) dosiahla najväčší rozvoj sociálnych potrieb, s ktorými sú pripojené väčšina emocionálnych skúseností. Ak je cieľ dosiahnutý a potreba je teda spokojná, existujú pozitívne emócie, ktoré prispievajú, ako je uvedené v ich štúdii K.V. SUDAKOV, zastavenie cielených aktivít a spôsobí "stav mieru mysle".
Ak je potreba zostáva neuspokojí, potom je výskyt negatívnych emocionálnych stavov dosť prirodzený.
Ako dokázali fyziológmi a psychofyziológmi, na ktorých emóciách osoba zažíva (pozitívna alebo negatívna modalita), jeho duchovný a fyzický stav závisí.
Pokiaľ ide o výskum na štúdium emocionálnej sféry osobnosti (práca L.S. VYGOTSKY, V.P. ZINCHENKO, A.G. KOVALVA, A.N. LEONTVEVA, A.A. LUBLIN, A.V. Petrovsky, str. M., Jacobson atď.) Treba poznamenať, že vo svojich štúdiách vedci poznámku Že emócie a pocity sú špeciálnou triedou mentálnych procesov určených vplyvom na životné prostredie.
Študovanie funkcií emocionálnej a osobnej sféry, v ich štúdiách, vedci, v prvom rade, sa pokúsili definovať tento koncept. Tak, a.a. Lublinskaya poznamenáva, že emócie by sa mali chápať ako relatívne krátkodobé procesy, ktoré sú jasne vyslovované, t.j. Jasne demonštruje postoj osoby do rôznych situácií, na ich činnosti, konať atď.
A.V. Petrovsky pod emóciami navrhuje pochopiť okamžité, dočasné skúsenosti s určitým trvalým pocitom a určuje emócie ako "duchovné vzrušenie, mentálne hnutie".
Jeden zo základných štúdií psychológov v oblasti štúdia emócií a pocitov je štúdium s P.M. Jacobson. Po štúdiu povahy vzniku emócií a pocitov vedci dospel k záveru, že hlavnou príčinou ich výskytu je potrebám (pre ktoré sme uviedli skôr). Vývoj a zmena spotrebnej sféry zahŕňa zmeny v oblasti pocitov a emócií, zmeny ľudských skúseností. Nielen silu týchto skúseností má veľký význam, ale aj ich zameranie. Odhad môže byť často motívom, motívom aktu, aktívnych činností osoby.
Prevaha emócií pozitívnej alebo negatívnej spôsoby emócií podľa S.L. Rubinstein ovplyvní všetky oblasti života a aktivity vznikajúceho osobnosti, aktivovať celý systém ľudských vzťahov so svetom. Činnosť tohto výskumníka okrem toho vidí nielen v prejave činnosti myslenia, ale aj v aktívnych prejavoch emócií a pocitov. Zmyselné vedomosti Vedec sa domnieva nielen ako východiskový bod poznatkov, ale aj ako jeho potrebný komponent.
Pozície o regulačnej funkcii emócií priľne k L.S. Vygotsky, ktorý poznamenáva, že emócie sú organizované ľudským správaním. Podľa výskumného pracovníka sa vyskytuje analogicky s mechanizmom "stimuly - reakcie". Vedec verí, že emócie musia byť vnímané ako systém predbežných reakcií, ktoré informujú telo najbližšiu budúcnosť svojho správania a organizovanie foriem tohto správania.
V štúdiách vedcov sa dosiahol pokus o určenie prístupov k klasifikácii emócií a ľudských zmyslov (výskum G.I. Baturina, B.I. Dodonova, P.M. Jacobson). Tak ako základ pre jeho klasifikáciu P.M. Jacobson zaujme myšlienku, že emócie a zmysly osoby sú syntézou jednotlivca typických (vrodených) a sociokultúrnych (získaných) skúseností. Vedca poznamenáva, že pocity človeka, ktoré sú jeho osobnou "odozvou" do okolia, sú generované v jeho obsahu primárne charakter tohto fenoménu, na strane reality, ku ktorej sú nasmerované. Potom sa určujú povahou vzťahu, ktorý sa vyrába u ľudí na túto stranu reality v procese dlhej sociálnej praxe. A nakoniec, sú určené povahou individuálnych potrieb osoby. Na základe toho autor navrhuje rozlíšiť pocity:
podľa predmetu reality, ku ktorému sú nasmerované (skutočné, predstavované atď.);
Avšak, str. Jacobson ponúka samostatnú kategóriu na zvýraznenie najvyšších pocitov. Vzťahuje sa na ne: mravný, estetický, intelektuálny a praxický.
Problém klasifikácie emocionálnych stavov je venovaný štúdiu B.I. Dodonova. Autor všetkých emocionálnych stavov je rozdelená na špecifické, ktoré odrážajú povahu a stav konkrétnej, určitej potreby a nešpecifické, ktoré odrážajú všeobecný stav osoby a charakterizuje svoju značnú sféru ako celok. Na druhej strane, na počet špecifických emócií vedec zaoberá nasledujúcim desiatim emocionálnym stavom osoby:
1. Altruistické emócie. Ide o skúsenosti vyplývajúce z potreby pomoci, pomoci, záštitu iných ľudí. Ako autor poznámky, možno geneticky, táto potreba vedie svojím pôvodom z rodičovského inštinktu. Altruistické emócie Ľudia môžu zažiť a bez pomoci ostatným naozaj, ale len identifikovať sa v predstavivosti s jedným alebo iným ušľachtilým hrdinom. Inventarizácia altruistických emócií je túžba priniesť ďalšiu radosť, pocit záujmu o osud každého, starostlivosti, empatie a radosti inej osoby, zmysel pre nehu alebo odber, zmysel pre oddanosť, zmysel pre účasť a ľútosť .
2. Komunikačné emócie. Tieto emócie vznikajú na základe potreby komunikácie. Autor však naznačuje, že nie je žiadna emócia nevyskytnutá v komunikačnom procese možno považovať za komunikačné. Komunikačné emócie musia zahŕňať iba tie, ktoré zabezpečujú realizáciu potreby emocionálnej intimity s inými ľuďmi. Inventarizácia týchto emócií je pridelená: túžba komunikovať, zdieľať myšlienky a skúsenosti, nájsť ich odpoveď, zmysel pre sympatie, miesto, zmysel pre rešpekt, zmysel pre uznanie, vďačnosť, zmysel pre adoráciu, túžbu Získajte súhlas od blízkych a rešpektovaných ľudí.
3. Emócie seba-ambície. Tieto emócie sú spojené s potrebou seba-potvrdenia, slávy.
4. Praxické emócie. Ako b.I. Poznámky Dodon, termín "praxic pocity" je zavedené P.M. Jacobson, ktorý ponúkol tak, aby volali skúsenosti spôsobené aktivitami, zmenou ho počas práce, úspechu alebo nie je úspešnosť, ťažkosti s jeho implementáciou a dokončením. Inventár tohto typu emócií b.I. Dodones pridelila nasledujúce prejavy: túžba uspieť v práci, zmysel pre napätie, vášnivosť, obdivovať výsledky svojej práce.
5. Emócie boja. Podľa autora, tieto emócie sa vyskytujú na potrebe prekonať nebezpečenstvo, a zoznam emócií sú smäd pre akútne pocity, nebezpečenstvo, riziko, riziko, odhodlanie, zmysel pre silné a fyzické napätie, mobilizácia ich fyzického a Duševné schopnosti.
6. Romantické emócie. Podľa výskumníka môžu byť tieto emócie vnímané ako túžba po nezvyčajnom, tajomnej. B.I. Dodonov poznamenáva, že pocit tajomstva ako typickej "romantickej emócie" sa objavuje v našom spojení nie s žiadnym tajomstvom, ale len tam, kde žijeme "cítiť" ich zaradenie do počtu objektov, na ktoré je distribuovaná činnosť tajomného faktora, najmä Keď si uvedomuje, že bude spiritualita. Pocit tajomného takmer vždy zahŕňa očakávania: Teraz sa stane niečo. Tieto emócie sa prejavujú v túžbe po mimoriadnom, neznáme; Čakanie na niečo mimoriadne a veľmi dobré, pocit zvláštneho významu toho, čo sa deje, atď.
7. Gnostické emócie (alebo intelektuálne pocity). Podľa výskumného pracovníka by sa údaje kategórie nemali zapracovať. Autor poznamenáva, že Gnostické emócie Osoba sa viaže, nielen s potrebou získať nové informácie, ale s potrebou "kognitívnej harmónie". Jeho podstatou je, že v novej, neznáme nájsť priateľa, obvyklé, zrozumiteľné, čím vedie všetku hotovosť do jedného ku všeobecnému menovatu. Dátové nástroje emócií sa môžu objaviť: túžba pochopiť niečo, aby prenikla podstatu fenoménu, pocitu prekvapenia alebo zmätku, pocitu odhadov atď.
8. Estetické emócie. Napriek tomu, že táto kategória pocitov sa študuje na dlhú dobu, ako B.I. Dodonov, otázka prírody a dokonca aj o časti estetických skúseností doteraz zostáva ďaleko od spoločnosti. Zložitosť otázky, podľa výskumníka, je to, že estetický postoj k zobrazeným prejavom sa prejavuje prostredníctvom všetkých ostatných pocitov: radosť, hnev, túžba, odpor, utrpenie, smútok, atď. Je však nejasné, čo je estetický pocit v jeho čistej forme, bez pocitov, ktoré ho sprevádzajú.
9. Hedonické emócie. To zahŕňa emócie súvisiace s uspokojením potreby telesného a duchovného pohodlia. Emotion Data Inventory je: teší príjemné pocity z lahodného jedla, teplu, atď., Neopatrnosť, pocit zábavy atď.
10. Emócie získavania, akumulácie. Ako autor poznámky, tieto emócie vznikajú v súvislosti so záujmom o akumuláciu, "zbierať" veci, ktoré presahujú limity praktických potrieb v nich. Možno táto vášeň je geneticky spojená s inštinktmi zvierat, ktoré ich povzbudzujú, aby sa rezervovali na zimu.
Avšak, ako b.I. Dodon, táto klasifikácia môže byť nazývaná otvorená a v prípade potreby pridať nové kategórie emocionálnych skúseností.
Výsledkom psychologických štúdií bol tiež štúdiom vlastností emócií: reaktivita, to znamená schopnosť reagovať na dráždivé látky; ostrý a hĺbka vnímané a skúsenosti; dlhý termín vplyv, keď osoba neopustí svoje silné skúsenosti na dlhú dobu; udržateľnosť, čo je výsledkom zložitosti nahradenia niektorých emócií inými (najmä pre deti predškolského veku); diferenciácia.
Systémová organizácia emócií a jeho úloha v ľudskom správaní. Podľa teórie funkčného systému PK. Anokhina, emócie zohrávajú kľúčovú úlohu pri organizovaní cieleného ľudského správania. Neustále "farbenie" rôznych štádií správania, emócií, predovšetkým, ako sme uviedli vyššie, mobilizovali telo, aby sa stretlo s vedúcimi biologickými alebo sociálnymi potrebami. Biologický význam emócií je nielen zachovaný a zakorenený emóciami, ale tiež získal najväčší rozvoj ľudskej správanie a pracovnej činnosti. To je objektívne z dôvodu, predovšetkým rozvoj sociálnych foriem motivácie správania a činnosti.
Biologický význam emócií, ako verili vedci, je nasledovné. Emócie vám umožnia subjektívne vyhodnotiť potrebu existujúcej v tele, jeho hodnotu, kvalitatívne vlastnosti, umožňujú vám určiť v pomere s biologickými alebo sociálnymi potrebami priaznivými a škodlivými pre ľudstvo faktory, ktoré ovplyvňujú jej telo. Emócie sú povolené od súčasného existujúceho v tele človeka rôzne potreby prideliť najvýznamnejšiu a smerovanú behaviorálnej činnosti osoby presne k ich spokojnosti.
Podľa K.V. SUDAKOV, založený na potrebe ľudského mozgu, motivácia (excitácia motivácie), ktorá je špecifickým informáciam neurofyziologickým ekvivalentom existujúcej potreby. Motivácia ako špecifický stav mozgu nabáda osobu na konanie, to znamená na vytvorenie cieleného správania, ktorý je v konečnom dôsledku určený na uspokojenie tejto potreby.
Teória funkčného systému PK Anotokin charakterizuje rôzne uzlové mechanizmy ľudskej behaviorálnej aktivity a umožňuje určiť tie fázy správania, ktoré sú sprevádzané odlišnými emocionálnymi reakciami.
Podľa vedca by sa najviac emocionálne maľoval, mal by sa považovať za prvú etapu zákona o správaní - aferencia syntézaV ktorom centrálny nervový systém interaguje s komplexnými motivačnými, pokiaňami a štartovacími stimulmi založenými na predchádzajúcich skúsenostiach. Podľa "informačnej teórie emócií" P.V. Simonova, stupeň závažnosti emocionálnej reakcie závisí od predpokladanej pravdepodobnosti uspokojovania existujúcej potreby. Podľa vedeckého, ak existuje deficit informácií a predchádzajúce ľudské skúsenosti neumožňuje rozhodnúť o vhodnom správaní správania, ktorý zaručuje dosiahnutie požadovaného výsledku, potom sa objaví negatívna emocionálna reakcia, stupeň závažnosti z toho bude nepriamo úmerná pravdepodobnosti dosiahnutia výsledku.
V prípade, že sa na základe predchádzajúcich skúseností pri rozhodovaní, absolútna možnosť dosiahnuť dosiahnutie užitočného výsledku sa predpokladá, emocionálne reakcie nevyskytujú a zákon o správaní nadobúda automatizovaný charakter.
Pri rozhodovaní, teda telo predpovedá nielen parametre budúceho výsledku v akceptoroch, ale aj pravdepodobnosti jeho úspechu.
Ako už bolo uvedené P.V. Simonov a K.V. SUDAKOV, Analýza následných etáp cieleného zákona o správaní naznačuje, že najvýraznejšia negatívna emocionálna reakcia sa vyskytuje počas "nesúladu", nekonzistentnosť výsledkov získaných výsledkom predpovedaného a potrebného na splnenie biologických alebo sociálnych potrieb osoby . Ako verí K.V. Sudakov, stupeň nezhody, a preto emocionálna reakcia v tomto prípade závisí od počiatočnej predpokladanej príležitosti na dosiahnutie požadovaného výsledku s pomocou implementovaného zákona o správaní. Čím menšia počiatočná odhadovaná pravdepodobnosť dosiahnutia výsledku, menej vyjadrená reakcia nesúladu a súvisiacich emocionálnych prejavov.
Treba teda poznamenať, že v kroku posudzovania výkonu správania sa najväčšia emocionalita prejavuje maximálnou dôverou v úspechu.
Obrátenie na výskum PK Anokhina je potrebné poznamenať, že vedec dokázal, že v prípade priaznivého pre telo, keď parametre dosiahnutého výsledkov zodpovedajú vlastnostiam akceptorov výsledkov, emócia pozitívnej modality, ktorá je "preplnená", je Dokončenie úspešného zákona o správaní, najmä v prípade, keď pôvodne existoval a nepredpovedal, že nie je absolútna pravdepodobnosť dosiahnutia adaptívneho výsledku.
Silné negatívne emócie, preto vznikajú v procese tvarovania správania za nízku pravdepodobnosť uspokojovania potreby a neefektívnosti správania alebo keď sa na ceste k cieľovému cieľu objavia určité prekážky. Zároveň existuje konfliktná situácia, ktorá neumožňuje viesť k pozitívnemu dosiahnutiu výsledkov správania.
Zároveň vedec verili, skúmal tento problém, silnejšie negatívne emócie vo fáze tvorby a implementácie správania, najmä vyhlásených emócií v prípade úspešného ukončenia správania správania a spĺňajú dominantnú potrebu.
Zároveň treba poznamenať, že emócie pozitívnej modality nemôžu vzniknúť bez negatívnych emócií, ktoré predchádzajú. In vivo, túžba človeka k pozitívnym emóciám znamená tvorbu takéhoto zameraného správania pod stimulujúcim vplyvom negatívnych emócií, s ktorými je napriek veľkému počtu prekážok, je stále možné dosiahnuť potrebný alebo požadovaný výsledok.
Vyššie uvedené naznačuje, že emócie sprevádzajú rôzne fázy systémovej organizácie behaviorálnych aktov: proces afferujúcej syntézy, pri rozhodovaní a hodnotiacich výkonnosti správania (pri porovnávaní reverznej útedy z výsledku s prízvukom výsledkov akcie). V procese cieleného správania správania existuje určitý vzťah medzi pozitívnymi a negatívnymi emóciami. Emócie sú špecifický subjektívny stav človeka, celku (čivárne, a kvantitatívne) v závislosti od povahy sociálnych alebo biologických potrieb, možnosti a reality jeho spokojnosti s cieľovým správaním a charakterizovaný komplexom somategeetických reakcií. Hlavným biologickým významom emócií je, že prispievajú k dosiahnutiu výsledkov správania a súvisiacej spokojnosti sociálnych alebo biologických potrieb. Tieto myšlienky boli založené na základe syntetickej teórie vzniku pozitívnych a negatívnych emocionálnych reakcií v rôznych štádiách správania vyvinutý E.A. Yumatov.
Emocionálny stres: Všeobecné charakteristiky . Ako je uvedené vyššie, prvá myšlienka stresu ako spoločného nešpecifického adaptačného syndrómu tela bola formulovaná v dielach Selre. Podľa definície vedca stres - Ide o reakciu napätia, ktorá vznikla ako nešpecifická reakcia tela na činnosť núdzových, nepriaznivých faktorov životného prostredia - stresory - ktoré sú rôznymi patogénmi, toxickými a cudzincami, fyzikálnymi faktormi atď. Podľa názoru G. \\ t Selre, stres v ich biologickej povahe má adaptačnú orientáciu a aktivuje ochranné mechanizmy ľudského tela, aby sa zabránilo patogénnym účinkom na to z týchto nepriaznivých faktorov. Ako je uvedené vyššie, napätie sa vyznačuje množstvom konzistentne nahrádzajúcich sa navzájom etapy (stavy):
odpor;
vyčerpania, po ktorom sa môže vyskytnúť smrť tela.
Spolu s všeobecnou koncepciou stresu vo vede, myšlienka emocionálneho stresu bola vytvorená ako primárna psycho-emocionálna reakcia subjektu na účinok stresorov, čo je tiež charakterizované komplexom nešpecifických (vzhľadom na iniciačný faktor) prejavov.
Základy myšlienok o emocionálnom stresu sú položené W. Kennova a následne vyvinuté K. Levi. Vo svojich štúdiách sa ukázalo, že s emocionálnym stresom sú aktivované mechanizmy sympatického nadobličiek, ktoré sa v určitom štádiu vývoja stresu vykonáva adaptačná funkcia a potom v prípade sekvenčného vývoja fáz stresu, sú prenášané v opačnom smere charakterizovaných prsiami funkčnými funkciami.
Treba teda poznamenať, že už v prvej štúdii venovanej štúdii emocionálneho stresu, jeho duálna povaha sa zistilo, na jednej strane, na jednej strane, v adaptácii, a na druhej strane v patogénnej hodnote.
Ak sa týkame domácich štúdií, treba poznamenať, že problém emocionálneho stresu (história formácie a rozvoja vedeckých myšlienok o emocionálnom stresu, jej mechanizmoch, predpokladoch pre jeho vývoj atď.), Je podrobne opísaný v dielach KV SUDAKOV A E.A. YUMATOVA. Ako metodologický základ pre výskum emocionálneho stresu, vedci používajú funkčný prístup navrhnutý PK. Anocyne.
Na rozdiel od reflexného prístupu, teória funkčných systémov upravuje pozornosť na fyziologické reakcie, ktoré vznikajú v reakcii na činnosť príslušných stimulov, ale na dosiahnutie adaptívnych výsledkov tela. Je založený na teórii funkčných systémov, že myšlienka určujúcej úlohy konfliktnej situácie v genéze emocionálneho stresu je formulovaná. Treba poznamenať, že takáto situácia je chápaná pod konfliktom, v ktorom subjekt, ak má silnú potrebu, nemôže ho dlhodobo uspokojiť. Systematická nespokojnosť s potrebou a súvisiacou nespokojnosťou s výsledkami správania v dôsledku absencie schopnosti dosiahnuť adaptívny výsledok, vytvára dlhý nepretržitý negatívny emocionálny stres, ktorý vedci a označujú ako emocionálny stres. S týmto, emocionálne reakcie strácajú svoju adaptívnu povahu a v dôsledku súhrnného dôvodu stimulovať porušenie fyziologických funkcií tela, čo vedie k rôznym psychosomatickým ochoreniam.
Analýza výskumu venovaná psychológii emócií nám teda umožňuje dospieť k záveru, že slabé, krátkodobé a rôznorodé emócie, čo vedie k nestresujúcemu, môže mať pozitívny vplyv na takmer všetky orgány a systémy tela. Vedci dokonca zavádza termín "emocionálnu masáž orgánov". Zároveň silné a krátke trvanie, ako aj slabé a dlhodobé emócie môžu byť považované za príčinu rôznych funkčných porúch v ľudskom tele. Takže silný hnev môže viesť k poškodeniu pečene; Trvalý pocit strachu, smútok zasiahne obličky; Dlhé túžby - pľúca; Neustály pocit úzkosti spôsobuje organické zmeny sleziny a pankreasu; Nadmerná, irrepresívna radosť, žiarlivosť alebo závisť negatívne ovplyvňuje fungovanie srdca.
Vedci tiež venovať pozornosť tomu, že ide o emócie, ktoré sú najdôležitejšie stimuly ľudského správania, a samotné správanie sa maximálne zameriava na dosiahnutie pozitívnych emócií. Byť spojený s životne dôležitým potrebám živých organizmov, emócií, ako vedci veria, boli vytvorené v procese evolúcie ako najdôležitejšia zložka prežitia živých bytostí.
Rýchly rozvoj civilizácie, vedeckého a technického pokroku viedlo, pretože nie je ani paradoxné, na nežiaducu disharmóniu v živote osoby. Ako sme uviedli vyššie, mnohé vedci sú technickým pokrokom, ktorý považuje za základný predpoklad za výrazný nárast psycho-emocionálnych zaťažení padajúcich na osobu. A nie je náhodou. Moderný život je charakterizovaný rýchlym tempom, preťažením informácií, zníženie fyzickej aktivity, určená monotónnosťou, na jednej strane a potrebu pracovať, niekedy v extrémnych situáciách, zvýšenej úrovni hluku a sociálnych konfliktov atď. s iným. Systematická nespokojnosť sám, neistota, a niekedy beznádejnosť pri riešení úloh, Socioly určil potrebu obmedziť svoje emócie a pocity atď. Viedli k tomu, že moderná osoba zriedka nájde stav duchovného mieru a psycho-emocionálnej rovnováhy. Moderný život "vedie" k zvýšeniu psycho-emocionálneho napätia a nakoniec - k zmene duchovného sveta človeka a emocionálneho stresu. Osoba, žiadne zjavné dôvody, začínajú prednosť negatívnym emocionálnym stavom, vyvíja nerovnováhu medzi pozitívnymi a negatívnymi emóciami. Okrem toho emocionálne stres vedie k porušeniu fungovania rôznych orgánov a systémov ľudského tela. Dôsledkom emocionálneho stresu, ako je znázornené modernými štúdiami, sú imunodeficiencie, hormonálne, onkologické a iné psychosomatické ochorenia. Je to emocionálny stres, ktorý lekári a fyziológovia považujú za jednu z hlavných príčin rastúcej mortality.
Podľa definície O.V. Dashkevich, ma Kostyuhina, K.V. SUDAKOV, emocionálny stres je holistickým stavom tela, ktorý je "viscerálny syndróm" a tvoriaci v dôsledku súčtu dlhých negatívnych emocionálnych stavov vytvorených konfliktnými stavmi a charakterizovaný komplexom somápegitálneho porušenia.
Sociálne faktory pre rozvoj emocionálneho stresu . Základom vzniku a vývoja emocionálneho stresu, podľa vedcov, vždy existuje konfliktná správa o správaní, v ktorej človek nemôže uspokojiť svoje sociálne alebo biologické potreby (už hovorili vyššie).
Vznik konfliktovej záchrannej situácie je vždy subjektívny, pretože záleží na dostupnosti počiatočných potrieb, motívov a príležitostí na jeho spokojnosť a implementáciu v konkrétnom prostredí.
Najdôležitejším predpokladom pre rozvoj emocionálneho stresu je teda konflikt medzi ľudskými potrebami a skutočnými možnosťami ich spokojnosti. Konflikt je založený na rôznych oblastiach verejného záujmu. Mnohé konfliktné situácie vyvoláva nízkou sociálnou úrovňou ľudí, nevyhnutnosť brániť svoje záujmy bez toho, aby sa uchýlili k emóciám a pocitom, neochota počítať so stanoviskom iných, objektívne posúdiť výsledky ich správania a kontrolovať ich emócie.
Zároveň je možné rozlíšiť niekoľko "vnútorných" konfliktov, podľa ktorého je osoba bolestne zažíva už nenapraviteľná, dramatické udalosti svojho života, skúsenosti svedomia, pokánie, definovaná nespokojnosť so svojimi životmi.
Druhý rozvoj emocionálneho stresu - významná expanzia spektra sociálnej komunikácie. Zintenzívnenie sociálno-ekonomickej aktivity v súčasnej fáze vývoja spoločnosti viedlo k prudkému zvýšeniu interpersonálnych vplyvov, aktivácie a obohatenia frekvenčného spektra foriem sociálnej komunikácie, ktorý zahŕňa širokú výmenu informácií, koordináciu s veľkým počtom Ľudia, riešenie komplexu, často protichodné úlohy atď. To všetko vyžadovalo prudký nárast úrovne emocionálnej aktivity osoby, množstva konfliktných situácií (vedenie, rivalita, neistota atď.).
Ďalším významným faktorom pri vzniku a vývoji emocionálneho stresu, napätie je Časový deficit na riešenie zodpovedných úloh proti pozadia vysokého záujmu o dosiahnutie cieľov.
Nasledujúci faktor - moderné podmienky pre fyziologické možnosti osoby. Napríklad, pracujúci na dopravníku s komplexnými technickými zariadeniami, osoba je nútená "prispôsobiť" pod výrobou rytmu výroby, čo nie je vždy individuálne optimálne, čo prirodzene spôsobuje duševné a fyzické prepracovanie a ako výsledok emocionálne prepätie.
Tam je tiež neprítomnosť mnohých profesií pevných, objednaných odpočinok; Zaťaženie pre celý pracovný deň je konštantný a maximálny.
Treba tiež poznamenať, že emocionálne nerovnováhy a v dôsledku toho stres spôsobuje potrebu (vzhľadom na špecifiká odbornej činnosti) trvalé prechodu pozornosti z jedného typu aktivity na druhú (napríklad koncentrovanú prácu s dokumentmi a nútený Presmerovanie telefonických hovorov).
Ako je potrebné poznamenať nasledujúci faktor osobitné vystavenie stresovým štátom mestského obyvateľstva. Ako sme uviedli vyššie, zvýšenie urbanizácie, rýchly nárast informácií, nespočetné množstvo kontaktov s inými ľuďmi, časovo nedostatok - to všetko dramaticky znižuje bydlisko osoby v stave emocionálnej rovnováhy, mieru. Zvyšok a také mestské faktory ako hluk, kontaminácia atmosféry atď. Podľa takýchto vedcov ako pk Anhin, G.I. Kositsky, A.l. Myasnikov, E.I. Sokolov, K.V. Sudakov a mnoho ďalších, zrýchľujúci sa rytmus života, komplikácie sociálnych vzťahov, porušenie fylogeneticky stanovených biorytms, vznik mnohých chemických a fyzikálnych faktorov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú telo, potreba rýchlo sa prispôsobiť týmto faktorom tiež zohrávajú určitú negatívnu úlohu v rozvoj emocionálneho prepätia.
Ďalší stresový faktor vedci prideľujú významné zníženie motorickej aktivity moderných ľudí (hypocinezia). Bolo zistené, že hypocinezia, ktorá spôsobuje zníženie energetickej výmeny, má vplyv na rôzne funkcie tela, vrátane znižuje možnosti primeranej fyziologickej reakcie ľudského tela na emócie.
Ďalším faktorom, ktorý prispieva k rozvoju stresu, vedci prideľujú osobné dramatické udalosti, ktoré sa konajú v živote človeka. Vedci majú priamy vzťah medzi dlhým psychologickým nepohodlím, neuropsychickým zranením a vývojom emocionálneho prepätia.
Treba tiež poznamenať, že rozvoj emocionálneho stresu prispieva k zúženie kruhu komunikácie, uzavretie osoby na vlastných každodenných potrebách a záujmoch..
Základné črty emocionálneho stresu. Takže ako špeciálny duševný stav, stres priamo súvisí s vznikom a prejavom ľudských emócií a pocitov. O tomto vzťahu a interaktivite tiež venovala pozornosť ďalšiemu zdroju vedeckého prístupu k štúdiu problému stresu poľnohospodárstva, ktorý zdôraznil tri typy emócií a pocity, ktoré sú základom prejavu stresovej reakcie:
pozitívny;
negatívne;
Ľahostajní.
Ak sa vzťahuje na výskum rôznych vedcov, treba poznamenať, že pojem "emocionálny stres" je vyrábaný na určenie rôznych stavov tela a osobnosti: od štátov v rámci fyzických a psychických hraniciach psycho-emocionálnych napätí, na štáty V dôsledku toho sa vyvíjajú patológiu, duševnú neupravenosť a vývoj. Dlhé alebo re-emocionálne napätie.
V štúdiách G.N. Cassil, M.N. RUSALOVA, L.A. Citav-SCR a iní vedci pod emocionálnym stresom sa týkajú širokej škály zmien v mentálnych a behaviorálnych prejavoch, sprevádzaných vyslovovanými nešpecifickými zmenami v biochemických, elektrofyziologických a iných ukazovateľoch.
Yu.a. Alexandrovsky s emocionálnym stresom zaväzuje psychickú adaptáciu záťažovej bariéry.
Podľa A.V. Vololdman, M.M. Kozlovskaya, O.S. Medvedev vo fenoméne emocionálneho stresu by mal rozlišovať:
a) Komplex priamych psychologických reakcií, ktoré môžu byť vo všeobecnosti určené ako proces vnímania a spracovania osobnosti zmysluplných informácií obsiahnutých v signáli (vplyv, situácia) a subjektívne vnímaná ako emocionálne negatívny ("hrozba" "Signál, stav nepohodlia, povedomie o konflikte atď.);
b) proces psychologického prispôsobenia emocionálne negatívnemu subjektívnemu štátu;
c) stav psychologickej neoprávnenosti v dôsledku emocionálnych signálov pre danú osobnosť v dôsledku porušenia funkčnosti systému duševného neporušenia, ktorá vedie k porušeniu nariadenia v oblasti správania subjektu.
Vzťah emocionálneho stavu a stavu stresu. Vzhľadom k tomu, výsledky experimentálnych štúdií, mnohí ľudia na základe určitého cieľa (osoba spadá do extrémnej situácie) a subjektívne (individuálne typické a osobné vlastnosti) dôvodov, sú náchylné na rýchlu zmenu emocionálnych stavov.
Avšak, spolu s rýchlo sa meniacimi, výzvami, ako sa nazývajú, emócie, vyššie živočíšne organizmy, na ktoré osoba patrí, majú systém na zabezpečenie dostatočných dlhých emocionálnych stavov, ktoré sa nazývali "emocionálne pozadie" a charakterizovali náladu osoba. Trvalo udržateľné emocionálne stavy vznikajú v dôsledku reagujúceho na dlhodobú, nosenie konštantnej, stabilnej povahy účinku vonkajšieho alebo vnútorného prostredia.
Podľa V.M. CROLL, nálada je nejaká konštantná zložka emócií, to znamená, že hodnota, proti ktorej vyskytujú emocionálne oscilácie. Úloha nálady v procese regulácie správania Vedec vidí pridaním určitej dostatočne dlhej zložky pozitívnej alebo negatívnej modality do rozsahu súčasných prevádzkových emocionálnych reakcií.
Je to obvyklé prideliť periódy veselej, veselej, optimistickej, zvýšenej nálady, emocionálneho stavu a obdobia smutného, \u200b\u200bdepresie, pesimistickej nálady, ktorá môže vzhľadom na určité okolnosti obávať osoby.
Častým dôsledkom dlhých období utláčaných emocionálnych pozadí sú stresujúce štáty. Nie je náhodou, že R. Lazursum naznačuje, že psychologický stres je "hrozbou" emocionálne skúsenosti, čo ovplyvňuje schopnosť ľudskej schopnosti účinne vykonávať svoje činnosti.
Je teda možné vysledovať priamu, priamu súvislosť medzi emocionálnym stavom a stresovou reakciou.
Keďže výsledky klinických štúdií ukázali, stresujúce štáty sa spravidla vyvíjajú v dôsledku dlhodobého vplyvu na osobu, ktorá je ťažká žiť podmienky, otrasné psychické stresy a emocionálne preťaženia. Dlhé skúsené stres sa považuje za dôvod na dezorganizáciu ľudskej činnosti, nervové prestávky, udržateľné neurotické stavy a prejavy, rôzne funkčné poruchy orgánov a systémov ľudského tela. To je dôvod, prečo stres s modernými vedcami je považovaný za jeden z hlavných rizikových faktorov, pozornosť mnohých vedcov (psychológovia, sociológov, fyziológov, atď) sa vyberá k problému stresu.
Zároveň vedci veria, že emocionálna reakcia v stresu v rôznych ľuďoch bude nerovnaká. Pokiaľ ide o históriu psychologickej myšlienky, možno poznamenať, že aj hippokrates poznamenal, že v duchovnej excitácii a poruche sú niektorí ľudia náchylní k manickému, iní na depresívne správanie. Diferenciácia jednotlivých rozdielov podobnej série zodpovedá konceptu rozšíreného vo východnom koncepcii o dvoch začiatkoch - "Yang" a "Yin" u človeka. Prvý ("Yang") je implementovaný v činnosti správanie, pokiaľ ide o prírodu; Druhý ("yin") je v pasivite alebo s nadmernosťou jej prejavov, dokonca aj v depresivi.
Takéto dichotomické oddelenie jednotlivých rozdielov v správaní možno nájsť aj v dielach moderných výskumných pracovníkov. Takže, o čom svedčia výsledky výskumu V.a. Kitaeva-Smyk a jeho kolegovia, jeden z ukazovateľov stavu emocionálneho stresu u ľudí, je zmena emocionálnej aktivity správania počas stresu, jeho posilnenie alebo oslabenie. Účelom aktívnych behaviorálnych reakcií je zároveň prispieť k príkladným a posilneným ochranným (agresívnym) činnostiam, aby sa zabránilo nepriaznivému rozvoju stresovej situácie. Zároveň, ako ukázali výsledky výskumu, nadmerná aktivácia správania môže viesť k chybným činom a dokonca aj na dokončenie dezorganizácie činností.
Treba tiež poznamenať, že aktivácia správania v stresu, ako si zaznamenali vedci, môže byť primerané a nedostatočné riešenie problému ukončenia stresovej situácie a zabrániť nepriaznivým účinkom stresoru.
Otázky pre sebaovládanie
Aká je otázka problému emocionálneho stresu?
Meno Sociálne faktory stimulujúce vznik emocionálneho stresu.
Rozbaľte základné vlastnosti emocionálneho stresu.
Aký je vzťah medzi stresovým a konfliktným situáciou?
Aké je spojenie emócií a stresu?
Čo spôsobuje činnosť alebo pasivitu ľudského správania počas stresu?
Emocionálny stres je psycho-emocionálny stav osoby, ktorá vyplýva z dopadu stresorov - vnútorných alebo vonkajších faktorov, ktoré spôsobujú negatívne emócie, ktoré prispievajú k prudkému výstupu z komfortnej zóny a vyžadujú určitú fyziologickú a psychologickú adaptáciu. V podstate možno tento prejav pripísať prirodzeným ochranným reakciám tela v reakcii na zmenu podmienok, ktoré jej sú známe a vznik rôznych druhov konfliktných situácií.
Príčiny výskytu
V akomkoľvek stresujúcej podmienke osoba spadá do prípadu nepohodlia, ak nie je možné uspokojiť svoje vlastné kľúčové sociálne a fyziologické potreby. Vedci a psychológovia a psychiatri odhalili niekoľko dôvodov, ktoré prispievajú k rozvoju emocionálneho stresu. Najbežnejšie z nich sa považuje za nasledovne:
- Pocit strachu.
- Odpor.
- Komplexné životné okolnosti a situácie (rozvod, strata práce, ťažká choroba, smrť blízkeho človeka atď.).
- Ostré zmeny v sociálnych alebo domácich podmienkach.
- Negatívne a emocionálne situácie.
- Pozitívne a emocionálne situácie (pohyb, zmena práce, pôrod atď.).
- Emocionálne obavy.
- Situácie, ktoré majú potenciálnu hrozbu, nebezpečenstvo.
- Vplyv vonkajších emocionálnych stimulov (napríklad bolestivé podmienky, zranenia, infekcie, nadmerná fyzická námaha atď.).
Okrem toho takéto fyziologické dôvody môžu prispieť k rozvoju stresového štátu:
- Chronické prepracovanie.
- Poruchy spánku.
- Nadmerné emocionálne a psychické zaťaženie.
- Porušenie v práci nervového systému.
- Niektoré endokrinné ochorenia.
- Nedostatočná, nevyvážená výživa.
- Hormonálna reštrukturalizácia tela.
- Adaptačné reakcie.
- Posttraumatické poruchy.
- Osobné dekompenzáciu.
Odborníci tvrdia, že faktory provokujúce vznik stresu môžu byť rozdelené na externé a interné. Prvá odkazuje na určitý negatívny vplyv okolitých okolností. Druhý je výsledkom mentálneho detailu a predstavivosti sám osoby a prakticky nie sú prepojené s vonkajším prostredím.
Späť do kategórie
Riziková skupina
S emocionálnym stresom počas svojho života je takmer každý človek opakovane črievať. Odborníci však prideľujú samostatnú skupinu osôb, ktoré sú na tento útok najcitlivejšie. Často získavajú chronický, dlhotrvajúci tvar a vyskytujú sa dostatočne ťažko, s vývojom radu sprievodných komplikácií a fyziologických následkov. Riziková skupina zahŕňa:
- Osoby so zvýšenou emocionálnou excitovateľnosťou.
- Kreatívne identity s dobre vyvinutými predstavivosťou.
- Ľudí trpiacich nervóznymi poruchami a chorobami.
- Zástupcovia určitých profesií (politiky, podnikatelia, novinári, polícia, vodiči, vojenská, piloti, letecká doprava).
- Ľudí so zvýšenou úrovňou úzkosti.
- Obyvatelia megalopolis a veľké mestá.
Títo ľudia sú obzvlášť zraniteľní voči vonkajším otravným psycho-emocionálnym faktorom, a dokonca nevýznamné, na prvý pohľad, dôvod spôsobuje zhoršené emocionálne stavy.
Späť do kategórie
Klasifikácia psycho-emocionálnych stavov
Podľa lekárskej klasifikácie existujú také typy emocionálneho stresu:
- Eustone je emocionálna reakcia, ktorá podporuje intenzifikáciu duševných a adaptívnych schopností ľudského tela. Je to spôsobené skúsenosťou silných pozitívnych emócií.
- Tretosť je patologický stav, čo vedie k dezorganizácii psychologickej a behaviorálnej osobnej činnosti, ktorá negatívne ovplyvňuje celé telo. Vývoj je spojený s vplyvom negatívnych emócií a konfliktných situácií.
Okrem toho tri:
- Perestroika. Vyznačuje sa množstvom chemických a biologických reakcií v tele spôsobujúce aktívne adrenalínové aktivity a emisie adrenalínu. Osoba je v stave silného napätia a emocionálneho vzrušenia. Existuje pokles reakcie, výkonu.
- Stabilizácia (odpor). Proces prispôsobenia nadobličiek na zmenu, výroba hormónov sa stabilizuje. Výkon je obnovený, ale sympatický systém je naďalej v stave zvýšenej aktivity, ktorý počas zdĺhavého stresu vedie k prechodu do tretej etapy.
- Vyčerpanie. Telo stráca schopnosť proti stresovej situácii. Funkčné aktivity nadobličiek sú mimoriadne obmedzené, existuje porušenie a neúspech v činnostiach všetkých možných systémov. Na fyziologickej úrovni sa táto fáza vyznačuje poklesom glukokortikoidných hormónov na pozadí zvýšenej hladiny inzulínu. To všetko vedie k strate výkonu, oslabenej imunity, rozvoja mnohých patológií, tvorby duševného neuposti.
Späť do kategórie
Príznaky a príznaky
Je možné určiť prítomnosť emocionálneho stresu pomocou radu charakteristických fyziologických a psychologických značiek.
Tie obsahujú: 
- Zvýšená podráždenosť.
- Slzy.
- Starostlivosť o pulz.
- Zmena frekvencie dýchania.
- Neschopnosť kontrolovať vaše správanie a reakciu.
- Úzkosť.
- Poruchy pamäte a schopnosti sústrediť sa.
- Sharp krvný tlak skoky.
- Strach, zmysel pre zúfalstvo.
- Slabosť.
- Zvýšené potenie.
- Prepätia svalových skupín.
- Nedostatok vzduchu, nedostatok kyslíka.
- Únava.
- Bolesť hlavy.
- Alebo naopak, zníženie telesnej teploty.
Okrem vyššie uvedených príznakov u človeka v stresujúcom stave sa nedostatočné reakcie vyskytujú kvôli prasknutiu energie a nemožnosti kontroly vlastných emócií.
Späť do kategórie
Než nebezpečný stresujúci štát
Emocionálny stres mimoriadne negatívne ovplyvňuje telo a môže spôsobiť množstvo dostatočne ťažkých ochorení. To je vysvetlené fyziologickou povahou stresu. Počas psycho-emocionálnych porúch, existuje zvýšený obsah takýchto hormónov ako noranrenalínu a adrenalínu. To vedie k zmenám krvného tlaku, mozgu a cievnych kŕčov, zvýšenie svalového tónu, zvýšenie hladín cukru v krvi a poškodenia stien ciev.
Výsledkom je, že veľká rozsah zvyšuje riziko nasledujúcich chorôb:
- Hypertenzia.
- Angina.
- Mŕtvica.
- Infarkt.
- Arytmie.
- Zástava srdca.
- Ischemické ochorenie.
- Tvorba onkologických nádorov.
Silné dôsledky dlhodobého stresového stavu sa prejavujú vo forme srdcových záchvatov, neurózových, duševných porúch. Okrem toho, celé telo je vyčerpané, znižuje sa imunita a osoba sa stáva obzvlášť zraniteľnou voči rôznym vírusovým, infekčným, prechladnutím.
Zdravotnícki pracovníci identifikujú patológie, ktoré môžu byť vyvolané stresom. Tie obsahujú:
- Astma.
- Migréna.
- Choroby tráviaceho systému.
- Ulcerózne lézie žalúdka a čriev.
- Zníženie zraku.
Aby sa zabránilo nepriaznivým účinkom, je dôležité sa naučiť, ako ovládať svoj vlastný emocionálny stav a poznať spôsoby efektívneho boja.
Psycho-emocionálny stres je kritickým stavom osobnosti, ktorá je vystavená nadmernému emocionálnemu a sociálnemu preťaženiu. Táto koncepcia sa vzťahuje na adaptívne vlastnosti psychiky, ktoré sú potrebné na primeranú reakciu na zmeny v okolitom svete (pozitívne a negatívne).
Aspekty charakterizujúce koncepciu psycho-emocionálneho stresu:
Moderná psychológia opisuje koncepciu psychogénneho stresu, ako kombináciu emocionálnych a behaviorálnej reakcie osoby na určitú životnú situáciu.
Zdroje výskytu stresu môžu slúžiť ako skutočné traumatické udalosti (smrť úzkej, prírodnej katastrofy, vojny, straty z práce) a nadmerné negatívne vnímanie osobnosti rôznych okolností svojím vlastným životom.
Populárna psychológia pomáha vyrovnať sa so stresom, dôvody, pre ktoré ležia v skreslenom vnímaní reality, neschopnosť regulovať svoje vlastné emócie (vyjadriť ich relevantný spôsob, obnoviť úprimnú rovnováhu). Ak vám psychologický stav umožňuje pracovať (aj keď v menej efektívny režim), dostať vedomosti a snažiť sa o seba-zlepšenie, stačí študovať aspekty tvorby emocionálneho stresu a metód na boj proti tomu, aby sa ich vlastné sily viedli harmonického štátu.
Klinická psychológia a kompetentní odborníci prídu k záchrane, ktorý pomôže normalizovať fyzický a duševný stav. Spočiatku sa dopad vypustí na príznaky stresu (zníženie ich intenzity), potom na príčiny ich výskytu (úplné odstránenie alebo zníženie stupňa negatívneho nárazu).
Ľudská psychika sa vyznačuje extrémne zložitou štruktúrou, takže môže byť ľahko nespochybňovaný v dôsledku nárazu rôznych nepriaznivých faktorov.
Koncepcia psycho-emocionálneho štátu znamená celý súbor emócií a pocitov, ktoré zažíva osoba. To zahŕňa nielen to, čo človek zažíva "tu a teraz", ale aj širokú škálu duchovných jaziev z kovaných skúseností, depresívnych emócií a nepriaznivo povolených konfliktov.
Indeid Effect na duševný stav
Najviac živejšou vlastnosťou zdravej psychiky je schopnosť zažiť životné ťažkosti. Príčiny porúch v mechanizme samoregulácie môžu byť najrozmanitejšie. Každá osoba má určitú situáciu, ktorá má vo svojej prezentácii dôležité situácie. Preto je koncepcia psycho-emocionálneho stresu vždy spojená s interpretáciou a hodnotením osoby vlastného života.
- priniesť negatívne emócie osoby na maximálny limit (bod varu);
- výfukové emocionálne rezervy (spomienky na pozitívne emócie).
Výsledok sa stáva psychologickým vyčerpaním. Je dôležité si uvedomiť, že opomenutie emocionálnej sféry vždy sprevádza porušovanie logického sémantického, kognitívneho regiónu psychiky. Metódy obnovy preto vždy predpokladajú integrovaný prístup k triáde: "telo-myseľ-duša" (harmonizácia ich interakcie).
- Dlhodobá akumulácia a potlačenie negatívnych emócií (príklad: životný štýl v režime stresu na pozadí).
- rozpad fyzických síl (zlyhania nervového systému vedú k vážnym dôsledkom pre celé telo);
- vznik pocitu úzkosti na 2 dni (zmena mozgovej práce, nadmerná produkcia hormónov - adrenalín, kortikosteroid);
- núdzová prevádzka tela (na psychickej a fyzickej úrovni);
- vyčerpanie fyzickej a duševnej sily, končiace nervovým rozkladom a otáčaním sa na ostré neurózy, depresia a iné psychologické odchýlky.
Duševné zdravie osoby pri získavaní emocionálne / zmyselného stresu závisí od rozsahu nepriaznivých udalostí a skutočných možností osoby (duševného, \u200b\u200bfinančného, \u200b\u200bdočasného, \u200b\u200bfyzického), aby sa s ním v súčasnosti vyrovná.
Detská psychologická trauma
Deti sú v plnej závislosti na dospelých a nie sú schopní plne ukázať svoje emócie a chrániť svoju vlastnú identitu. Výsledok sa stáva hmotnosťou depresívnych urážok a negatívnych emócií. Príčiny väčšiny chronických ochorení spočíva v psycho-emocionálnom stresu, skúsenosti v detstve. Psychoanalýza a humanistická psychológia sú najlepšie vyrovnané s tými, ktorí založili poranenia detí.
Neúspešné prechádzajúce cez preteky vývoja veku alebo zaseknutia na nich (koncepcia "Peter Pan", večný študenta syndróm) generuje rozsiahly intracerterný stres. Symptómy sú často tak akútne, že úplne imobilizujú voĺbové a energetické zdroje osoby. Potom psychológia a storočia-stará batožina ľudských vedomostí o emóciách a emocionálnom stresu prichádza na záchranu.
Koncepcia "frustrácie" znamená "poruchy návrhov", keď sa osobnosť ukáže, že je v situácii (reálne alebo imaginárne), kde je nemožné uspokojiť určité potreby v súčasnosti. V užšom zmysle, pod frustráciou sa chápe ako psychologická reakcia na neschopnosť získať požadované. Napríklad človek žil mnoho rokov po mnoho rokov, ale v poslednej chvíli ho vtáčie šťastie z jeho rúk.
Dlhé fyzické ochorenie
V ťažkých životných situáciách sa postupne vyčerpajú vnútorné zdroje. Ak osoba nemá príležitosť na odpočinok času, upozorniť na traumatickú situáciu, zvláštne "vyhorenie duše" sa vyskytuje.
Psychológia na pomoc - čo robiť, keď sily na limit?
- príznaky sa cítia ako emocionálne vyhorenie, strata života života;
- poruchy sa objavujú v kognitívnej (mentálnej) gule - pamäť je horšia, koncentrácia pozornosti, schopnosť analyzovať atď.;
- bezostilnosť, až po sklíčku a nedôveru zmeny pre lepšie, sa stávajú trvalým, stavom pozadia.
Psychológovia a psychoterapeuti identifikujú všetky aspekty psycho-emocionálnych porúch a pomáhajú osobe lepšie riadiť ich psychiku, zvyšovanie adaptívnych zručností.
V spustených prípadoch je psychologický stav tak zle, to je na pokraji neurózy alebo klinickej depresie. Osoba potrebuje lekárske ošetrenie, ktoré má právo poskytnúť len psychiater.
Psycho-emocionálny stav - základ zdravia osobnosti
Hlavné príčiny duševných porúch sú:
Princíp deštruktívneho vplyvu je jednoduchý:
Bežné príčiny psycho-emocionálneho preťaženia
Psycho-emocionálny stres vzniká v dvoch situáciách:
Rodová interakcia
Psychologické zdravie osoby priamo závisí od implementácie jedného z najdôležitejších potrieb - milovať. Hľadanie partnera začína so štátom: "Chcem sa dostať lásku", a vytvorenie rodiny je "Chcem dať lásku." Akékoľvek zlyhania a oneskorenie v tejto oblasti spôsobujú silnú emocionálnu nerovnováhu.
Smrť blízkych
Strata významných sociálnych spojov zničí stabilný duševný stav a vystavuje osobnosť najťažšiu revíziu vlastného obrazu sveta. Život bez tejto osoby sa zdá vyblednuté, zbavené zmyslu a nádeje na šťastie. Jasné príznaky depresie alebo neurózy sú viditeľné. Osoba utrpenia potrebuje kompetentnú psychologickú pomoc a podporu milovaných. Najväčšie riziko získania nervového členenia, tvorba samovražedného správania, vstup do stavu klinickej depresie alebo prejav psychiatrických odchýlok, podlieha introvertom, ktoré majú malý kruh komunikácie a neprijímajú pomoc z životného prostredia.
Neúspešná pasáž vekových kríz
Video: "Šteptanie zo stresu": Ako sa vyrovnať s tvojimi emóciami?
Frustrácia
Psychológia storočia XXI venuje osobitnú pozornosť psychosomatickým ochoreniam, v rozsahu viac ako 60% existujúcich chorôb! Vplyv psychiky na fyzické zdravie je nemožné preceňovať - \u200b\u200bľudová príplatok: "V zdravom tele - je zdravá myseľ" potvrdí mnohým vedeckým výskumom.
Stačí odstrániť deštruktívne emocionálne skúsenosti tak, aby osoba dostala na pozmeňujúci a doplňujúci návrh aj v ťažkej, chronickej chorobe.
Video: Súprava prvej pomoci "Anti-stres" - ako sa zbaviť stresu s technikou emocionálnej slobody (EFT)
Ostresse.ru.
Emocionálny stres
Konzultanti Israclinickej kliniky budú radi odpovedať na akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy.
Čo je emocionálne stres?
Liečba emocionálneho stresu
Príčiny emocionálneho stresu
Erektilná dysfunkcia sa nazýva poruchy, v ktorých existujú ťažkosti s erekciou alebo sa nevyskytuje erekcia. Predpokladá sa, že problémy s erekciou vznikajú len u mužov seniorov a starých vekov, avšak v skutočnosti sa erektilná dysfunkcia môže prejaviť u mladých mužov mladších ako 30 rokov. Veľmi často muži skrývajú príznaky, snažia sa prevziať stimulujúce lieky, utiahnite kampaň na špecialistu.
V pároch sú často situácie, keď jeden z partnerov zažíva, ak nie je znechutený, potom ľahostajnosť k sexuálnej strane žijúceho spoločne. V rovnakej dobe, na emocionálnej úrovni, vzťah zostáva dôverný a príbuzní. Nedostatok plnohodnotného pohlavia ovplyvňuje vzťahy partnerov - najmä muž v takejto situácii cíti jeho neatractiveness, menejcennosť, zatiaľ čo žena sa v sebe zatvorí, podozrivým človeka v pokladoch.
Ženy majú často sex, aby nedosiahli orgazmus - najvyšší bod radosti, a z iných dôvodov - získať psychologickú spokojnosť s cieľom zlepšiť ich pohody na prilákanie muža. Tam je tiež rozdiel v partnerstvách - ak budú pokračovať dlhé obdobie, žena zriedkavo zažíva sexuálnu blízkosť, ale s každým novým partnerom sa sexuálna príťažlivosť zvyšuje.
Hypolibidémia je strata príťažlivosti na sexuálnu životnosť, nízku hranicu zmyselnosti, problémy s excitáciou, anorgasmia (nedostatok orgazmu). Iné mená sú anafrodia, frigidita. To je jedna z odrôd sexuálnej dysfunkcie, na ktorej nie sú žiadne fyziologické dôvody na neochotu viesť sexuálny život. Pacient, dokonca aj s sexom, ktorý má pravidelne, nemá rád, nedostáva orgazmus a spokojnosť.
Israclinic experti budú radi, že rýchlo odpovedajú na vaše otázky týkajúce sa diagnózy a liečby v Izraeli. Vyplňte formulár žiadosti, budeme vás kontaktovať vo veľmi blízkej budúcnosti.
www.israclinic.com
Prevencia psycho-emocionálneho stresu
Psycho-emocionálny stres je náročný stav, ktorý môže spôsobiť nebezpečné ochorenia: v niektorých prípadoch provokuje vaskulárny záchvat mozgu. Psycho-emocionálny stres je možné prekonať, hlavná vec je naučiť sa to urobiť. Aby ste sa vyhli stresovým situáciám, môžete vyskúšať mnoho rôznych techník.
Dobrou voľbou bude zmena situácie.
V modernej medicíne je dosť niekoľko spôsobov, ako pomôcť vyrovnať sa s takýmto štátom.
Môžete sa uchýliť k meditácii, jóge, relaxáciu, zbaviť sa nahromadenej negatívnej energie pomocou konvenčných valec, dobrý upokojujúci agent je mäta.
Úplný vplyv stresu
Keď človek zažíva takéto štáty, prideľuje určité množstvo adrenalínu a norepinefrínu. Vo veľkých množstvách sú tieto hormóny škodlivé pre telo. Prispievajú k zvýšeniu tlaku, v dôsledku ich účinkov, adrenalín a norepinefrín môže poškodiť vaskulárnu stenu a spôsobiť spazm ciev. Po stresu sa takéto nebezpečné ochorenia môžu vyvinúť ako srdcový infarkt a mŕtvica. S častým testom negatívnych emócií môže človek vyvinúť hypertenznú chorobu, ktorá významne poškodzuje zdravie.
Adrenalín a norepinefrín zvyšujú svalový tón, navyše prispievajú k zvýšeniu hladín cukru v krvi. Ak má osoba nejaké problémy spojené s činnosťami kardiovaskulárneho systému, alebo existuje tendencia k zvýšenému tlaku, stres bude mať silnejší vplyv ako zdravý. Ak má človek srdcové problémy, vaskulárne kŕče, následky stresu môžu byť veľmi nebezpečné. Tento duševný stav môže byť spôsobený rôznymi negatívnymi faktormi, ako sú každodenné ťažkosti, často osoba zažíva napätie, pričom na pracovisku. Každá osoba sa musí naučiť vyrovnať sa so stresom.
V niektorých prípadoch majú ľudia chronický stres, sprevádzaný zvýšenou únavou: v tomto prípade sa objaví nespavosť, migréna. Stojí za to vedieť: časté napätie môže výrazne oslabiť ochranné vlastnosti imunitného systému.
Takýto stav ako chronický stres predstavuje hrozbu pre zdravie: môže spôsobiť hypertenziu, pri ktorej dochádza k častému zvýšeniu tlaku. Chronický stres negatívne odráža na stav kardiovaskulárneho systému a krvných ciev. V tomto prípade existuje značné riziko sklerotických plakov (najmä ak sa zvýši hladina cholesterolu v krvi). Zlá náladová a depresívna podmienka môže ľahko rásť do psycho-emocionálneho stresu. Tieto štáty môžu viesť k porušeniu orgánov a všetkých systémov organizmu. Ak je osoba chorá, telo strávi sily na boj proti stresu a musí byť rozptyľovaný obnovením mentálnych funkcií, takže boj proti chorobe sa zníži na nulu.
Metódy boja proti alarmu
Aby sa uľahčili príznaky stresu, psychológovia radia uchovávať denník alebo vysloviť myšlienky na rekordéri. Je dôležité zabezpečiť, aby osoba mohla vysvetliť, charakterizovať, analyzovať svoju vlastnú náladu. Úroveň stresu možno znížiť písaním myšlienok na papieri: tak, aby neopustili so svojou hlavou vo vašich myšlienkach, skúste hovoriť, počúvať vaše problémy, ktoré sú pre vás drahé. Potom sa vaša nálada zmení pre lepšie, budete bez rušených myšlienok. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom a zabezpečenie prevencie proti tejto duševnej chorobe. Najradikálnejšou možnosťou je starostlivosť z civilizácie.
Majitelia domácich zvierat argumentujú, že je to posledné, aby sme pomohli vyrovnať sa so stresom. Keď muž zdvihuje psa alebo mačku, jeho blahobyt sa výrazne zlepšuje. V dôsledku výskumu sa dokázal pozitívny vplyv domácich zvierat. Ak má človek domáce domáce zviera a často ho zdvihne, psychika sa stáva silnejšou, osoba sám sa stáva viac zdržanlivosti, navyše, jeho tlak je normálny. Domáce zvieratá nielen dávajú radosť, sú schopní znížiť hypertenzné krízy. Aby ste sa vyhli dennému stresu, musíte sa pokúsiť zmeniť externé okolnosti, napríklad zmeniť miesto práce a dokonca aj miesto bydliska. Nie každý je riešený na takýchto zodpovedných krokoch, takže môžete zmeniť postoj k špecifickým nepríjemným faktorom.
Cvičenie a hovoriť o duši
Niektorí ľudia pri testovaní záťaže stresu uprednostňujú mlčať, iní sa snažia hovoriť. Postupne sa dostať z intenzívneho stavu, odporúča sa začať fyzický tréning. Vykonávanie cvičení, môžete upokojiť a prekonať miernu depresiu, cvičenie do značnej miery posilniť kardiovaskulárny systém, normalizujú tlak a znižujú hladiny cholesterolu. Pravidelný tréning pomáha posilniť imunitný systém a konfrontovať stres zakaždým. Po intenzívnom polhodinovom tréningu sa nálada výrazne zlepšuje: osoba na jednu štvrtinu zníži alarmujúci stav, okrem týchto vlastností prispieva k priaznivej psychickej aktivite. Odstránenie stresu tiež pomôže chôdzu: Odporúča sa ísť pol hodiny rýchly krok.
Ako je uvedené vyššie, prekonanie stresu pomáha konverzácii a písaniu myšlienok na papieri. Snažte sa nájsť osobu, s ktorou môžete diskutovať o svojich problémoch, musí vás počúvať, pochopiť, čo cítite. Na relaxáciu a odvrátenie z negatívnych myšlienok, môžete ležať na posteli s očami zatvorenými a predstavte si, že si relaxujete na slnečnom pláži, inhaly Crystal Clear Air. Snažte sa prísť s obrázkom, ktorý bude vhodný pre vás. Je dôležité naladiť pozitívnu vlnu, pričom sa otáčate na vlastnú predstavivosť. Podobné cvičenia sa dajú urobiť 30 minút denne.
Aby ste sa vyhli stresovým situáciám, môžete sa uchýliť k technike, ktorá sa nazýva progresívna relaxácia. Je potrebné, aby človek pochopil rozdiel, keď sú jeho svaly v pokoji, a keď v napätom stave. Na pocitoch takéhoto kontrastu je ľahké pochopiť, keď sa cítite uvoľnene. Je potrebné si uvedomiť, že stav relaxácie možno dosiahnuť takmer vždy, keď ho potrebujete.
Efektívne relaxačné cvičenie
Ak chcete vykonať cvičenie, mali by ste sa zbaviť vecí, ktoré ste roll, je žiaduce odstrániť nepríjemné oblečenie, šperky. Snažte sa vybrať miesto, kde vás nikto nebude rušiť, a ešte viac, takže človek vzniká. Keď robíte cvičenie, môžete ležať na podlahe a zahrnúť hudbu, ale nie príliš nahlas. Musíte upokojiť dych po dobu 10 sekúnd, potom by ste mali dýchať a zdržať dych. V rovnakej dobe zdvíhanie pravej ruky kolmo na podlahu a postupne ho namáhate, musíte ho udržať v zdvihnutom stave 5 sekúnd, potom vydýchnuť a pomaly vynechať na podlahe. Toto cvičenie by sa malo vykonať dvakrát, potom vykonajte ľavú ruku.
Teraz musíte opakovať rovnaké cvičenie so svalymi nôh: drží každú nohu do výšky asi 60 cm od podlahy a natiahnutie ponožky, držte nohu v takejto polohe ohnuté 5 sekúnd. Potom musíte pracovať svoj žalúdok: musí byť mierne zdvihnutý tak, aby bol späť. Rovnaké cvičenie sa vykonáva na chrbte a ramenách: musíte sa nakloniť dopredu, zaoblené ramená a posielať pohľad na prsty. Ak chcete urobiť cvičenie na tvári, mali by ste stavať rôzne grómové grimasy. Účelom týchto cvičení je učiť cítiť rozdiel medzi uvoľneným a intenzívnym stavom svalov, ktoré pomôžu prekonať stres v budúcnosti.
Osamelosť alebo komplexné vzťahy v rodine negatívne ovplyvňujú emocionálny stav a ľudské zdravie. Neuróza, depresia a psychosomatické ochorenia sa vyvíjajú, sú možné pokusy o samovraždu.
Deti sú obzvlášť závislé od rodinných vzťahov. Normálne duševné a fyzické zdravie závisia od toho, ako sa o nich deti milujú, či už všetci potrebujú.
Dobré životné podmienky dieťaťa vo veľkej miere závisí od lásky a vzájomného rešpektu medzi rodičmi. Spánky vyšších členov, domáceho násilia tvoria chronickú psychotraumujúcu situáciu v dieťaťu, ktorá sa prejavuje neurologickými ochoreniami a vývojovými odchýlkami (enuresis, kokting, nervový kliešť, hyperaktivita, zníženie pokroku), ako aj výrazný pokles imunity , časté vírusové a bakteriálne ochorenia.
Ako efektívne je meditáciu a psychotraining pri prekonávaní stresu?
Psychotraining alebo psychoterapeutický tréning - krátky priebeh štúdia, ktorých cvičenia sú zamerané na zmeny v vedomí. Psychotraining dáva osobe zručnosti, ktoré mu umožňujú zoznámiť sa, budovať vzťahy, komunikovať, konštruktívne riešiť konflikty, rozvíjať ako osobu, riadiť emócie, pozitívne. Pomáha zbaviť sa alkoholu, sexuálnej, nikotínovej závislosti. V závislosti od počtu ľudí v skupine psychotraintingu to môže byť individuálna a skupina.
Podstatou metódy: Tréning psychológ Vyberie cvičenia, ktoré modeluje situáciu, ktorá je rastúci človek. Nemusí to byť priame analógie, ale spôsobujú situácie pridruženia s problémom, ktorý ho predstavuje v komiciizácii. Ďalej je osoba pozvaná, aby porazila situáciu - za jeho názor je v tomto prípade stojí za to. Psychológ potom analyzuje správanie klienta, označuje víťazstvo a chyby. V ideálnom prípade by sa psychotralii mali dopĺňať psychologické poradenstvo a psychoterapia.
V praxi sa na psychológovi a psychoterapeutiu čerpá malé percento ľudí. Preto je potrebné zvládnuť rôzne vlastné techniky a podľa potreby ich používať.
1. Outcasting (Autogénny tréning) - zvyšuje možnosť samoregulácie emócií. Zahŕňa konzistentné cvičenia:
- Dýchacie cvičenia - Hlboké pomalé dýchanie s pauzami po inhalácii a výdychu.
- Svalová relaxácia - Je potrebné cítiť napätie svalov na dychu a ostro ich uvoľniť na výdych;
- Vytvorenie pozitívnych mentálnych obrázkov - Predstavte sa na bezpečnom mieste - na pobreží, na okraji lesa. Odošlite obraz "Ideal I" so všetkými vlastnosťami, ktoré by ste chceli mať;
- Seba-adhézia vo forme seba-podobného - "Calm!", "Relax!", "Nepodľahne sa provokácii!";
- Samozrejmý - "Dnes budem šťastný!", "Som zdravý!", "Som si istý!", "Som krásna a úspešná!", "Uvoľnil som a pokojný!".
- Samostatný - "Som dobre urobený!", "Som najlepší!", "Vyhovorím sa dobre!".
Výsledkom Autotraining je aktivácia parasympatického oddelenia vegetatívneho nervového systému a oslabenie excitácie v limbickom mozgovom systéme. Negatívne emócie sú oslabené alebo zablokované, objaví sa pozitívny postoj, zvyšuje sa sebaúcta.
Kontraindikácie Na použitie psychotrabícnosti: akútna psychóza, porušenie vedomia, hystéria.
- Meditácia - Efektívna technika, ktorá vám umožňuje vyvinúť koncentráciu, so zameraním na jeden predmet: dýchanie, mentálne obrazy, srdcové, svalové pocity. Počas meditácie je osoba úplne odpojená od vonkajšieho sveta, ktorá sama osebe ponorila tak, že okolitá realita s jej problémami by prestala existovať. Jeho zložky sú respiračné gymnastiky a svalová relaxácia.
Cvičiť meditatívne techniky, je možné znížiť úroveň excitácie v limbickom systéme a kortex hemisférov. To sa prejavuje nedostatkom emócií a nechcených, posadnutých myšlienok. Meditácie mení postoj k problému, ktorý spôsobil stres, je menej významný, pomáha intuitívne nájsť cestu zo súčasnej situácie alebo ju prijať.
Metóda meditácie:
- Pohodlné držanie tela - Zadná strana je rovná, môžete sedieť v polohe lotosu alebo na stoličke v kľúču Koucher. Pomáha relaxovať svalové bloky a oslabiť napätie v tele.
- Pomalé membránové dýchanie. Pri dychu brušných nafúknutí je nakreslený na výdych. Vdychovanie kratšieho výdychu. Po inhalácii a výdychom, oneskorenie dýchania po dobu 2-4 sekúnd.
- Zameranie sa na jeden objekt. Môže to byť plameň sviečky, srdce, pocit v tele, svetelný bod atď.
- Pocit tepla a relaxáciektorý sa vzťahuje na celé telo. Spolu s ním prichádza v pokoji a dôveru v ich silu.
Pozor! Nadmerná a nekontrolovaná fascinácia meditáciou môže byť nebezpečná pre osobu s nestabilnou psychiou. Je prenesený do sféry fantázie, stáva sa zatvorenými, neznesiteľnými na jeho vlastné a iné nedostatky. Meditácia je kontraindikovaná ľuďom s delírium, hystériou, porušovaním vedomia.
Čo je psychosomatické ochorenia?
Psychosomatické ochorenia sú porušovanie orgánov spôsobených mentálnymi a emocionálnymi faktormi. Ide o choroby spojené s negatívnymi emóciami (úzkosť, strach, hnev, smútok) a stres.Najčastejšie sa kardiovaskulárne, tráviace a endokrinné systémy stávajú obeťami stresu.
Mechanizmus vývoja psychosomatických ochorení:
- Silné skúsenosti aktivujú endokrinný systém, ktorý porušuje hormonálnu rovnováhu;
- Práca vegetatívneho oddelenia nervového systému zodpovedného za prácu vnútorných orgánov je narušená;
- Vaskulárna práca je narušená a krvný obeh týchto telies sa zhorší;
- Zhoršenie nervovej regulácie, nedostatok kyslíka a živín vedie k poruche tela;
- Opakovanie takýchto situácií spôsobuje ochorenie.
Tam je teória, že každá choroba je založená na samostatnej negatívnej emócii. Napríklad, bronchiálna astma sa vyskytuje na pôde priestupku, diabetu z úzkosti a úzkosti, atď. A perzistentnejšia osoba potláča emócie, tým vyššia je pravdepodobnosť vývoja ochorenia. Táto hypotéza je založená na vlastnosti rôznych emócií vyvolať svalové bloky a vaskulárne kŕče v rôznych častiach tela.
Hlavnou metódou liečby psychosomatických ochorení je psychoterapia, hypnóza, účel tranckilzérov a sedatív. Súbežne sú liečené symptómy ochorenia.
Ako jesť, keď stres?
Znížiť riziko vzniku chorôb počas stresu pomocou správnej výživy. Uistite sa, že konzumovať:- Proteínové produkty - na posilnenie imunity;
- Zdroje vitamínu B - na ochranu nervového systému;
- Sacharidy - na zlepšenie fungovania mozgu;
- Produkty obsahujúce horčík a serotonín - boja proti stresu.
Skupina vitamínov B. Obsahuje zelenú zeleninu, rôzne typy kapusty a plechov šalát, fazuľa a špenát, orechy, mliečne výrobky a morské plody. Zlepšujú náladu, zvýšia odolnosť proti stresu.
Sacharidy Sme potrební na pokrytie zvýšených nákladov na energiu spôsobené stresom. Najmä v sacharidoch potrebujú mozog. V tomto ohľade s nervóznymi zaťaženiami, ťahom na sladké. Niektoré čierne čokolády, med, marshmallow alebo kozinaki urýchlene dopĺňajú rezervy glukózy, ale je žiaduce prekrývať potrebu sacharidov v dôsledku komplexných sacharidov - obilnín a obilnín.
Horčík Poskytuje ochranu pred stresom, zlepšuje prenos nervových signálov a zvyšuje pracovnú kapacitu nervového systému. Zdroje horečnatým sú kakaové, pšeničné otruby, pohánky, sójové, mandle a kešu, kuracie vajcia, špenát.
Serotonín Alebo hormónové šťastie zvyšuje náladu. Pre jeho syntézu v tele je potrebná aminokyselina - tryptofán, čo je veľa v mastných rybách, orechoch, ovsených vločkách, banánoch a syrom.
Photerapia v stresu
Aby sa zlepšila práca nervového systému počas obdobia vysokých zaťažení, odporúča sa infúzie liečivých bylín. Niektoré z nich majú upokojujúci účinok a odporúčajú sa nervové vzrušenie. Iní zvyšujú tón nervového systému a sú predpísané pri depresii, apatii a asténii.Výkon: Opakujúce sa stresu a negatívne emócie zhoršujú zdravie. Spájanie negatívnych emócií a ich ignorovanie, osoba zhoršuje situáciu, vytvára pôdu pre rozvoj chorôb. Preto je potrebné vyjadriť svoje emócie, konštruktívne riešiť problémy, ktoré spôsobili stres a prijali opatrenia na zníženie emocionálneho stresu.
Diskrétnosť (z gréčtiny DYS je predpona, čo znamená poruchu + angličtina. Stres - Stres) - Stres sa týkal vysporiadaných negatívnych emócií a má škodlivý vplyv na zdravie.
Tretosť je deštruktívny proces, ktorý zhoršuje priebeh psycho-fyziologických funkcií. Tretosť častejšie sa vzťahuje na dlhodobý stres, v ktorom sa vyskytujú mobilizácia a výdavky a "povrch" a "hlboké" adaptačné rezervy. Takýto stres môže pokračovať v duševnej chorobe (neuróza, psychóza).
Hlavné príčiny úzkosti sú:
Dlhá neschopnosť uspokojiť fyziologické potreby (nedostatok vody, vzduchu, potraviny, teplo).
Nie je vhodné, nie obvyklé životné podmienky (zmena koncentrácie kyslíka vo vzduchu, napríklad v horách v horách).
Poškodenie tela, choroby, zranenia, dlhej bolesti
Dlhé negatívne emócie (zažívajú strach, hnev, hnev).
Najčastejšie je úzkosť spôsobená dlhými a (alebo) silnými negatívnymi vplyvmi na telo. Ale často príčinou vzdialenosti nie je zlý život okolo, ale negatívny postoj k tomu, čo sa deje.
Diskrétnosť je nadmerné napätie, ktoré znižuje kapacitu tela primerane reagovať na požiadavky vonkajšieho prostredia.
Akýkoľvek emocionálny chvenie osoby je stres (zdroj stresu). Zároveň je zvýšená rezistencia tela na nepriaznivé vonkajšie vplyvy v dôsledku výsledného napätia. Stresové mechanizmy a sú určené na zabezpečenie odporu tela. Tretosť vzniká, keď tieto mechanizmy nie sú dostatočne účinné alebo "vyčerpané ich zdroj" s dlhým a intenzívnym zdôrazňovaním účinku na osobu. Musíme sa pokúsiť zabrániť prechodu stresu v núdzi. Samozrejme, stres je pomerne normálna reakcia.