Začnime tým, že najlepšia škola je tá, ktorá vyhovuje tebe osobne, tvojej fyzickej forme a videniu seba samého v bojových umeniach. Môžete uspieť v ktorejkoľvek z nich, ak máte túžbu - ale na zvládnutie vrcholov sumo budú musieť napríklad astenici stráviť viac času. V konečnom dôsledku sú bojové umenia tým istým tréningom, len so šokovými alebo hádzacími technikami.
Rôzne oblasti bojových umení rozvíjajú rôzne kvality a dokonca aj svalové skupiny. Niektoré z nich vás naučia využívať energiu súpera, iné sú zamerané na nácvik silných úderov, iné nohami a ďalšie si vybudujú vytrvalosť alebo rozvinú skákacie schopnosti.
V niektorých ohľadoch bojové umenia pripomínajú jogu: v nich môžete nájsť svoju duchovnú cestu, alebo môžete vziať len techniku a naučiť sa stáť si za svojím. Nižšie je uvedený popis najpopulárnejších druhov bojových umení, ktorý vám pomôže rozhodnúť sa pri výbere školy.
Jujutsu
Toto bojové umenie je vhodné pre tých, ktorí sa chcú naučiť techniky sebaobrany. Jiu-jitsu kladie dôraz na schopnosti bojovníka na schopnosť brániť sa, oslobodiť sa od zajatia, používať taktiku neútočiť, ale využiť silu súpera vo svoj prospech.
Kopy a údery sú prítomné, ale technika sa nevalí do boja proti sebe. Tu ide hlavne o efektívne využitie energie (svojej aj cudzej), čo vám umožní poraziť väčšieho a silnejšieho súpera. Jiu-jitsu nepatrí k agresívnym typom, toto bojové umenie pumpuje obratnosť a obratnosť.
taekwondo
Toto kórejské bojové umenie je také populárne, že v roku 1988 bolo zaradené do programu olympijských hier. Preklad názvu do ruštiny: „cesta ruky a nohy“, čo jednoznačne naznačuje nadchádzajúce majstrovstvo umenia úderov všetkými končatinami. Taekwondo kombinuje útočné a sebaobranné techniky, okrem toho sú to cvičenia, oficiálny šport, meditačné techniky a celá orientálna filozofia.
V súčasnom stave taekwondo sa kladie dôraz na obranu a kontrolu. Dôraz sa kladie na kopy v stoji, pretože nohy môžu dosiahnuť ďalej a spôsobiť väčšie poškodenie ako ruky. V technike bojových umení - rôzne zametanie, bolestivé chyty, údery otvorenou dlaňou a chvaty.
Aikido
Jedno z najmladších bojových umení v Japonsku. Rovnako ako mnohé bojové umenia v krajine vychádzajúceho slnka, aj aikido zahŕňa fyzické a duchovné cvičenia. Je účinný aj ako rozvoj sily, obratnosti, schopnosti postaviť sa za seba – bez ohľadu na fyzické údaje. Aikido je umenie ochrany pre každého, pretože neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa veku a fyzického vývoja.
Techniky aikida z väčšej časti spočívajú vo využívaní súperovho útoku, ovládania jeho energie, sily a pohybu, čo končí hodmi alebo chvatmi. Samotný názov to odráža: „aiki“ znamená „spojenie so silou“, „do“ znamená cestu.
wushu
Veľmi veľkolepý šport s plným kontaktom. Toto čínske bojové umenie má veľkú silu, akrobaciu, skoky, balansovanie, krásne pózy a údery (ako vo filme). Ďalším názvom je kung-fu, keďže samotný výraz „wushu“ sa vzťahuje na všetky tradičné čínske bojové umenia.
Existujú stovky poddruhov wushu, niekde viac ako akrobacia a "javiskové zručnosti", niekde - silné údery a triky, zametanie a "otočné taniere". Hlavná vec, ktorú musíte vedieť pred výberom v prospech tohto bojového umenia, je, že wushu dobre rozvíja silu a bojové štýly vyučované v ruských školách kung-fu pripomínajú thajský box.
Judo
Preložené z japončiny - "mäkký (flexibilný) spôsob." Judo je založené na hodoch, bolestivých chytoch, škrtení. Pohyby by mali byť ekonomické z hľadiska fyzickej sily, menej sa plytvá energiou, ale viac sa zlepšuje duch, viac sebaobrany, viac športového tréningu. Na celom svete judo cvičí viac ako 20 miliónov ľudí, pretože má dobrý výchovný charakter a učí harmónii duše a tela.
Na rozdiel od boxu, karate a iných nápadných štýlov, judo skúma iba bojové techniky ruka-to-hand pri vykonávaní hodov a háčkov. Toto bojové umenie tvorilo základ ďalších moderných bojových umení: venovali sa mu tvorcovia aikido, sambo, brazílske jiu-jitsu.
Napriek športovému zameraniu a dodržiavaniu pravidiel súťaže by nikto nechcel stretnúť džudistu v krajnej situácii. Sú to vždy pripravení ľudia, ktorí v temnej uličke odrazia každého zloducha.
Sambo
Sambo je systém sebaobrany bez zbraní, ktorý bol vyvinutý v ZSSR. Judo, arménsky koch, tatarský kuresh a mnohé ďalšie bojové umenia tvorili základ bojových umení.
V srdci praktického sambo je súbor účinných obranných a útočných techník, ktoré už vypracovali stáročia darcovia bojových umení. Je pozoruhodné, že SAMBO sa neustále vyvíja, vrátane nových techník a techník vo svojom arzenáli. Filozofia bojových umení pripomína princípy TRP: fyzický rozvoj, pripravenosť na sebaobranu, zadržanie nepriateľa, výchova morálnej výdrže.
Karate
Alebo karate-do, preložené z japončiny - "prázdny rukáv". Od roku 2020 sa bojové umenia stanú olympijským športom, hoci pôvodne išlo o bojový štýl na sebaobranu.
Teraz je karate neuveriteľne populárne, čiastočne aj vďaka veľkolepým ukážkam. Majstri na predvádzacích vystúpeniach ukazujú silu a silu nacvičených úderov, lámanie hrubých dosiek úderom dlane či lámanie ľadových blokov.
Na rozdiel od mnohých japonských bojových umení, karateka nepoužíva úchopy, bolestivé a dusivé techniky. Ale vedia, ako zasiahnuť súpera do životne dôležitých bodov tela presnými a silnými údermi. Drvenie a hryzenie urakenov, veľkolepé a rýchle ura-mawashi-geri... Možno nenájdete japonskejší štýl.
Boxovanie
Box je klasika, o ktorej nemá zmysel podrobne rozprávať. Za zmienku stojí, že tento šport produkuje bojovníkov, ktorí NAOZAJ vedia narábať rukami a v pouličnej bitke sa im ťažko konkuruje. Mimochodom, pamätá si každý na súboj hviezdy UFC Conora McGregora a profesionálneho boxera Mayweathera? To je to isté.
Ak sa chcete prihlásiť do boxerskej sekcie, mali by ste si uvedomiť niektoré nuansy. Po prvé, pre boxera je ťažké vyrovnať sa s ozbrojeným súperom a po druhé s kopmi. Tretí bod – v krajnej situácii nebudete mať rukavice, rozhodcu, laná a dievča so znakom. Na druhej strane uhýbajte úderom a vyraďujte boxerov do krvi, takže útok a obrana sú tu vyvážené.
Thajský box
Muay Thai je thajské bojové umenie, je veľmi populárne po celom svete a súťaží s karate, judo a sambo. Možno práve toto je umenie boja, ktoré sa najviac približuje skutočnému súboju. Platia tu prísne pravidlá, no údery sú rovnaké. Tu - úplný kontakt, technika úderov rukami a nohami a ciele - najzraniteľnejšie miesta na tele.
Dôležité sú aj chvaty a hody, najmä škrtenie. Ak ovládate toto bojové umenie, budete môcť s istotou prechádzať najnebezpečnejšími oblasťami mesta (ale aj tak je lepšie nie), pretože tréning bude tvrdý. Thajci pripravujú skutočných bojovníkov bez pravidiel, ktorí dokážu odolať akémukoľvek súperovi.
Môže byť pre vás ťažké skombinovať tréning a verejné vystupovanie v práci, pretože niekedy budete mať na tvári modriny a stopy po chvatoch na krku.
Kickbox
Ďalší typ bojového umenia, ktorý pripravuje na skutočné súboje. Kickbox tvorili majstri karate, ktorí sa nechceli podriadiť športovým pravidlám bojových umení. Nový štýl zahŕňal techniky kopania z niekoľkých orientálnych štýlov a techniky boxerskej päste.
Kickbox je v kultúre populárny, pretože je veľkolepý, dynamický a trochu „krvavý“ - plný kontakt zanecháva rezné rany a modriny, takže športovci zvyčajne používajú šiltovku, prilbu (na ochranu hlavy pred kopancami) a tiež inguinálnu mušľu (pre dievčatá - kyrys).
Kickboxeri sú podobní CrossFitterom v tom, že budujú silu, vytrvalosť, koordináciu, rýchlosť a flexibilitu.
Profesionálni boxeri, Muay Thai, džudisti, sambisti sú vždy nebezpečnými súpermi. Vyberte si bojové umenie podľa svojich predstáv, ale nezabudnite: najlepší boj je ten, ktorý sa neuskutočnil. V tomto zmysle možno beh nazvať aj bojovým umením pre skutočných pacifistov.
Existujú rôzne bojové umenia, ktoré vznikli v dávnej minulosti aj nedávno. Sú navzájom úzko prepojené, ale zároveň majú svoje vlastné charakteristiky. Rôzne krajiny majú svoje vlastné jedinečné smery, ktoré sa aktívne rozvíjajú po celom svete.
Čo je to bojové umenie?
Pod týmto pojmom sa rozumejú rôzne systémy bojových umení, ktoré sa vyvíjajú ako prostriedok boja proti sebe. Na celom svete sa praktizujú ako športové cvičenia zamerané na fyzické a vedomé zlepšenie. Pri popise toho, čo sú bojové umenia, stojí za to zdôrazniť, že sú rozdelené do smerov, typov, štýlov a škôl. Niektoré z nich navyše umožňujú použitie zbraní. Jedna z klasifikácií sa zameriava na národné charakteristiky. V súčasnosti sú existujúce bojové umenia rozdelené do nasledujúcich skupín:
- Šport. Účelom týchto podujatí je súťažiť o najpripravenejšieho človeka. To vedie k prísnym pravidlám, obmedzeniam a niekedy aj ochranným zariadeniam na spúšťanie. Príklady zahŕňajú box, karate, džudo atď.
- Bojovať. Tieto bojové umenia sa používajú na rýchle odstránenie nepriateľa a tiež pomáhajú prežiť v kritických situáciách. Používajú sa aj v špeciálnych službách a armádnej praxi.
- zmiešané. Ide o kombináciu prvých dvoch možností, v ktorých je minimum obmedzení, no existujú pravidlá. Športovci používajú rôzne techniky a techniky.
Japonské bojové umenia
Najpopulárnejšie štýly, ktoré vznikli v Japonsku, sú karate a aikido. Rýchlo sa rozšírili do iných krajín. V Japonsku existujú aj iné bojové umenia, medzi ktoré patria:
Čínske bojové umenia
Za posledných dvetisíc rokov sa vyvinuli rôzne bojové umenia, ktorých je veľa, takže existujú určité klasifikácie. V Číne je 18 provincií, ktoré majú svoje vlastné štýly, takže najznámejšie sú Shanxi a Henan. Podľa povahy prejavov sa rozlišujú fyzické a duchovné smery. Na teritoriálnom základe môžeme rozlíšiť:
- Severné bojové umenia Číny. Medzi tieto smery patria akrobatické prvky a predvádzanie rôznych kopov s veľkou silou.
- Južné bojové umenia. Vyznačujú sa používaním nízkych bojových postojov a krátkych pohybov, ktoré sú veľmi silné a vo väčšej miere sa vykonávajú rukami.
Európske bojové umenia
V Európe boli vynájdené ich vlastné druhy sebaobrany a mnohé z nich boli založené na pravidlách bojových umení.
Americké bojové umenia
Existujú jedinečné druhy bojových umení, ktoré sa vytvorili v Amerike. Príkladom môžu byť nasledujúce možnosti:
Bojové umenia Ruska
Mnohí sú si istí, že neexistujú žiadne ruské bojové umenia, ale nie je to tak, hoci v tradičnom zmysle takáto fráza neexistuje. Chcel by som zdôrazniť nasledujúce oblasti:
Druhy bojových umení
Všetky známe smery možno rozdeliť do troch tried:
- Zápasenie. To zahŕňa tradičný a voľný štýl zápasu. Tieto bojové umenia takmer nezahŕňajú údery. Ich hlavným cieľom je položiť súpera na chrbát pomocou rôznych techník.
- Bicie. Príklady zahŕňajú box a kickbox. Ide o kontaktné typy zápasov a bojových umení, ktoré zahŕňajú údery a pri niektorých typoch aj kopanie.
- orientálne. Smery, ktoré rozvíjajú nielen fyzické vlastnosti, ale zameriavajú sa aj na duchovnú výchovu, preto sa nazývajú aj „filozofia“.
Bojové umenia z ruky do ruky
Jednou z najstarších metód útoku na nepriateľa je boj z ruky do ruky, ktorý sa používal v starovekom svete. Príkladom je grécko-rímsky zápas, no najznámejším druhom bojového umenia, kde sa zapájajú ruky, je box, ktorý vznikol v staroveku. Navonok sa šport môže zdať jednoduchý, ale v skutočnosti má veľa jemností týkajúcich sa úderov a pohybu po ringu.
Ďalšou variáciou je Shorinji Kempo, čo je boxerský štýl karate. Zahŕňa použitie série úderov, ako v boxe, ktoré sa vo väčšine prípadov vykonávajú nie vyššie ako pás. Tento smer je predovšetkým vhodný pre veľkých ľudí. Mnohé bojové umenia zahŕňajú boj z ruky do ruky, napríklad možno uviesť nasledujúce oblasti:
- kung-fu;
- karate;
- Shotokan karate robiť;
- aikido;
- kickbox.
Kopy z bojových umení
Mnoho druhov bojových športov využíva kopy, ktoré môžu správne vykonávať ľudia, ktorí dobre ovládajú svoje telo. Najznámejšie bojové umenia s kopmi:
Bojové umenia so zbraňami
Niektoré druhy bojových umení používajú rôzne zbrane, ako je dlhá tyč bo, sai – určitý typ noža, nunchaku a meče. Príkladom sú nasledujúce bojové umenia:
Tanečné bojové umenia
V mnohých kultúrach sa nachádzajú, ktoré dodávajú akcii podívanú. Najpopulárnejšie sú bojové umenia s tanečnými prvkami:
Druhy bojových umení pre dievčatá
Existuje veľké množstvo rôznych športových areálov vhodných pre nežné pohlavie. Najpopulárnejšie ženské bojové umenia sú:
Filmy o bojových umeniach
V kine je téma bojových umení populárna, takže zoznam existujúcich filmov môže byť uvedený na dlhú dobu. Poďme sa pozrieť na niektoré z nich:
Vaša pozornosť sa teda zameriava na autorovo hodnotenie TOP-10 bojových umení pre sebaobranu. Niečo o sebe: celková skúsenosť s bojovým umením je asi 10 rokov. Medzi nimi: kickbox, muay thai, RB, jujitsu. Mám pomerne hustú skúsenosť s blízkou komunikáciou s predstaviteľmi rôznych bojových umení ako na plnokontaktných súťažiach, tak aj na ulici.Na základe tejto OSOBNEJ skúsenosti som urobil príslušné hodnotenie.
Jedno určite môžem povedať: súboj jeden na jedného a jeden proti davu / dav v dave sú dosť odlišné z hľadiska technických a fyzických požiadaviek. príprava.
Som hlboko presvedčený, že v boji 1 na 1 sú v hromadnej bitke na prvom mieste wrestlingové schopnosti + váha, pokiaľ možno nie nadbytočná)), podané tempo, údery do hlavy a rýchlosť pohybu.
Prirodzene, zároveň nepopieram príslovie, že nevyhráva štýl, ale bojovník. Som si istý, že olympijský víťaz v džude v ťažkej váhe s pravdepodobnosťou 90% prehodí amplitúdu cez chrbát o obrubník a postaví na hlavu 2-3 boxerky s ľahkou váhou. Ale budeme hovoriť v priemere, inak nebude žiadne hodnotenie))
Na základe vyššie uvedeného bola za základ braná schopnosť bojových umení odolávať jednému aj niekoľkým súperom, teda poraziť a bojovať. Preto sa nečudujte, že v drvivej väčšine ide o zmiešané druhy, ktoré sa na prvý pohľad príliš nelíšia. Líšia sa históriou, pravidlami, špecifikami tréningového a súťažného procesu a distribučnej oblasti, to všetko zanecháva výraznú stopu na ich efektivite na ulici a na ich mieste v rebríčku.
No a posledná otázka, ktorá sa dosť často kladie: aký zmysel má porovnávanie bojových umení?
Myslím, že by sme nemali zabúdať, že takmer každý z nás prišiel do posilňovne s cieľom naučiť sa bojovať/brániť sa. Z tohto dôvodu tam každý deň prichádzajú tisíce chlapcov, a nie celkom chlapcov. A až časom tie jednotky, ktoré zostanú, začnú meniť cieľ – z „chrániť sa“ na „stať sa šampiónom“.
Krátke skratky:
MMA - zmiešané bojové umenia, zmiešané bojové umenia
BI - bojové umenia
RB - boj z ruky do ruky
ARB - armádny boj z ruky do ruky
Tak, poďme!
1. Bojové sambo
Prvé miesto zaslúžene obsadzuje bojové sambo. K dnešnému dňu je to najbežnejší typ plnohodnotných zmiešaných bojových umení v priestore SNŠ s veľmi širokým arzenálom. Tu sú povolené údery, kopy, lakte, kolená a dokonca aj hlava!) Hádzacie techniky, údery a kopy v stojkách, dusivé a bolestivé na akékoľvek končatiny sú povolené. Súboje sa dajú viesť v prilbách aj bez nich, čo je tiež veľmi cenná skúsenosť, pretože. vynechaná rana v prilbe a bez nej je cítiť úplne inak. Combat Sambo sa umiestnilo na prvom mieste aj preto, že zo všetkých plnohodnotných zmiešaných športov v Rusku, na Ukrajine a v Bielorusku má tento typ najväčší počet kvalifikovaných trénerov sovietskej éry a osvedčenú metodiku tréningu, ako aj najväčší počet vyučovacích miest. .
2. Boj z ruky do ruky
Športový boj z ruky do ruky. Tento druh nie je plnohodnotným miešancom ako takým kvôli čiastočnej kastrácii parteru a šokovej časti. V postoji nemôžete biť kolenami, lakťami a hlavou. Nemôžete udrieť na zem. Obmedzený je aj čas zápasenia v stojiskách, pričom bezohľadný rozhodca môže často zdvihnúť na hraciu plochu, aj keď je jedným zo súperov prevažne zápasník a v stojiskách sa vykonávajú aktívne technické úkony.
Druhé miesto obsadil RB vzhľadom na to, že ide o najbežnejší zmiešaný druh. V malých mestách možno nenájdete Combat Sambo alebo MMA, ale určite nájdete RB! A prax vystupovania na súťažiach pomôže oddeliť zrno od pliev a používať iba účinnú techniku. Navyše, relatívne malý počet technických úkonov vám pomôže zvládnuť základy úderov v stoji a zápasenia na zemi za kratší čas ako pri „plnohodnotných zmiešaných podujatiach“.
3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight
Ak by sme bývali inde, tento smer by právom obsadil prvé miesto. V Amerike je už MMA najbežnejším typom BI a existuje naň obrovské množstvo výborných telocviční s profesionálnymi trénermi. U nás je to, žiaľ, stále len pocta tradícii. Dobrí tréneri sa dajú nájsť vo veľkých mestách, často zo súčasných alebo bývalých športovcov MMA. Ale dobrí tréneri sú tu vzácni. Všetky tréningové programy pozostávajú najmä z výsledkov trénerovho amatérskeho výkonu a jeho bujnej fantázie + útržkov vedomostí od zahraničných kolegov videných na videu alebo prečítaných v rozhovoroch.
4. Pankration
Tento smer uvádzam v samostatnom odseku, pretože si vyžaduje samostatnú úvahu. Pankration ako celok je druh MMA, ale s niektorými historickými okolnosťami, ktoré ho odlišujú. Spočívajú v tom, že v pankration vystupuje obrovské množstvo športovcov – zápasníkov vo voľnom štýle (freestyle wrestling), ktorí berú prevažnú väčšinu cien vo všetkých súťažiach. To zanechalo stopy na tréningu. Dostatočne v mnohých telocvičniach trénujú „boj s dorážkou“ a zápas + „položiť ruky“). Prirodzene to neplatí pre všetky haly, ale trend je pozorovaný. Potenciálne veľmi silným plusom pankrationu je jeho schopnosť stať sa v budúcnosti olympijským športom, v takom prípade bude tempo jeho rozvoja jednoducho kolosálne.
5. Armádny boj z ruky do ruky (ARB)
K výhodám štýlu patrí veľmi široký technický arzenál, ktorý je ešte širší ako v bojovom sambo.Tu je dovolené dobíjať ležiaceho protivníka rukami aj nohami, pažbou hlavy atď. Jednoznačným plusom je tiež široká distribúcia ARB a veľké množstvo dobrých trénerov. Z mínusov - prítomnosť nereálne obrovského množstva ochrany - prilba so sieťkou, podložky s nohami, vesta. Potenciálne obzvlášť nebezpečná je prilba so sieťkou - ľudia, ktorí nie sú zvyknutí dostať sa do otvorenej tváre, sa často najskôr stratia a na ulici to môže rozhodnúť o výsledku boja, pretože. 90% úderov letí sprava a do nosa))) Tento problém je vlastný bojovníkom štýlov ARB, KUDO a karate, kde neudierajú rukami do hlavy, odstraňuje sa nácvikom kontaktného sparingu resp. obdobie pol roka - rok boxerskej prípravy.
6. KUDO
Charakteristickým znakom štýlu sú bojovníci v prilbách - akváriách.Povolené sú takmer akékoľvek akcie, lakte a brázdy v stojane. Z mínusov máme trochu vykastrované stánky - sú tu obmedzenia času a úderov. Tiež mínus podobného ARB je prilba - akvárium. Nepochybnou výhodou bojového umenia je jeho široké rozšírenie, veľké množstvo kvalifikovaných trénerov, prepracovaná metodická zložka, veľké množstvo súťaží na rôznych úrovniach a zachovanie tradičného ducha a estetiky karate. Systém sa tiež neustále vyvíja, existujú odborníci s odborným zameraním.
7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu
Combat Jiu Jitsu je poctou móde pre zmiešané bojové umenia. K tradičnému jiu-jitsu pridaná technika udierania, kopania a kľačania zo súboja z ruky do ruky, boxu, kickboxu. Vo všeobecnosti ide o pomerne holistický systém so silným dôrazom na stánky. Dokončenie v stánkoch rukami a akékoľvek bolestivé a dusivé sú povolené. Plusy - veľmi dobrá technika zápasu a hodu, dosť prísne pravidlá MMA, tradičná technika zápasníckeho tréningu, veľký dôraz na FYZIKÁLNU. Z mínusov - trochu slabá technika v postoji, nízka popularita a prevaha štýlu a v dôsledku toho malý počet účastníkov súťaže a malý počet športovcov na dobrej úrovni.
8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu
Napodiv, mnohí nevedia, že v tradičnom jiu-jitsu existujú údery a kopy. Je tiež charakteristické, že celokontaktné súťaže v tradičnom jujitsu sú tvrdšie ako v smere boja, a to z dôvodu, že na niektorých súťažiach v jiu-jitsu sa rukavice a chrániče vôbec nepoužívajú.
Napriek tomu sú prednosťami tohto bojového umenia výborné prízemie a výborná technika hodu. Negatívami sú nízka úroveň techniky úderov a kopov aj na majstrovstvách republiky a veľké množstvo trénerov – šarlatánov vyučujúcich jujitsu pod záštitou rôznych nepochopiteľných federácií, ktoré rastú ako huby po daždi.
9. Sambo
SAMBO bol pôvodne systém určený na sebaobranu a široko používaný príslušníkmi orgánov činných v trestnom konaní. Toto je jediné čisto zápasnícke bojové umenie v rebríčku. Ale nedostal sa sem náhodou. SAMBO je v prevádzke s orgánmi činnými v trestnom konaní už dlhú dobu a podľa štatistík s pomocou jeho techník obrovské množstvo policajtov zneškodnilo zločincov a vyviazlo živé a nezranené z mnohých chúlostivých situácií. Kľúčom je vypracovať základné techniky do stavu automatizmu, aby ste túto techniku bez váhania aplikovali na podvedomej úrovni v extrémnej situácii kolízie na ulici.
10. Muay Thai / Boxerská klasika
Thajský box je tiež jediným, ale už čisto šokovým druhom bojových umení v rebríčku. Faktom je, že v thajskom boxe máte najväčšiu voľnosť konania v postoji. Okrem toho, že ide o Muay Thai, ide o „osemruký“ boj, čiže povolené sú údery, kopy, kolená a lakte, povolené je zápasenie v stojane a povolené sú aj údery zo stojana. To všetko vás v thajskom boxe naučí ako nikde inde. Ak teda nedovolíte priechod nohám, má thajský boxer obrovskú šancu vyhrať. Veď aká je pravdepodobnosť, že vás na ulici napadne skúsený zápasník?
V boxe je všetko jasné - po prvé, tu sa v čo najkratšom čase môžete naučiť, ako sa brániť - kvôli veľmi úzkemu arzenálu. Po druhé, toto je bojové umenie č. 1 pri práci so skupinou. Po tretie, veľké množstvo kompetentných odborníkov, z ktorých mnohí sú stále sovietski.
A na záver mi dovoľte pripomenúť vám pár večných právd:
- nevyhráva štýl, ale bojovník
- pred tréningom sa treba zaujímať o úspechy samotného trénera, športové aj trénerské
- musíte cvičiť tam, kde chcete cvičiť, vždy keď sa prinútim ísť na tréning cez Nechcem zlyhať
- je lepšie začať s priateľom a najlepšie s viacerými. To vám umožní navzájom sa nakopnúť, aby ste nezmeškali tréning, a je to spolu zábavnejšie + vždy sa nájde niekto, s kým sa môžete spojiť.
- vo väčšine posilňovní môžete prísť na skúšobné cvičenie, alebo aj niekoľko - zadarmo. Urobte si čas, choďte do niekoľkých telocviční s rôznymi trénermi, rôznymi štýlmi a zostaňte tam, kde sa vám páči.
Nekupujte hneď drahé vybavenie. Najjednoduchšie - obväzy, rukavice, kimoná sa dajú kúpiť lacno. Všetko ostatné, najmä dobré firmy, môže počkať až šesť mesiacov. Po prvé, musíte sa uistiť, že tu zostanete dlho, a po druhé, v kimone Hayabusa za 200 dolárov s čiernym opaskom, ktoré bolo dodané so súpravou, sa na vás nebudú pozerať úkosom ako na začiatočníka)))
Bojové umenia - rôzne systémy bojových umení a sebaobrany rôzneho, často východoázijského pôvodu; vyvinuté hlavne ako prostriedok boja proti sebe. V súčasnosti sa v mnohých krajinách sveta praktizujú najmä formou športových cvičení, ktorých cieľom je fyzické a vedomé zlepšenie.
Klasifikácia
Bojové umenia sa delia na oblasti, druhy, štýly a školy. Existujú dosť staré bojové umenia aj nové.
- Bojové umenia sa delia na zápasenie, bubny a bojové umenia(zahŕňa nielen štúdium techník, ale aj filozofiu boja a života).
- So zbraňami alebo bez nich. Medzi bojové umenia s použitím zbraní patria: všetky druhy streľby, vrhacie nože, šípky atď., boj s nožom a palicou, šerm (rapír, šabľa), rôzne orientálne bojové umenia (napríklad wushu, kung-fu, kendo) s využitím nunchaku, palice, šable a meče. Bojové umenia bez použitia zbraní zahŕňajú všetky ostatné, v ktorých sa používajú iba rôzne časti rúk, nôh a hlavy.
- Druhy zápasenia podľa krajiny(národný). Každý národ má svoje vlastné druhy bojových umení.
Zvážte najznámejšie z nich.
- japončina karate, ju-jutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu atď.).
- čínsky wushu a kung-fu. Okrem toho v Číne existujú aj rôzne štýly, ktoré napodobňujú správanie zvierat, vtákov, hmyzu, ako aj štýl, ktorý napodobňuje správanie opitého človeka (štýl „opilec“).
- kórejský hapkido, taekwondo (taekwondo).
- thajčina muay thai alebo thajský box.
- Rusi sambo a boj sambo, boj z ruky do ruky.
- Európsky box, francúzsky box (savate), voľný štýl a grécko-rímsky (klasický) zápas.
- brazílsky capoeira, jiu-jitsu.
- izraelský krav maga.
- zmiešané druhy. MMA (zmiešaný boj), K-1, kickbox, grappling sú zmiešané športy, ktorých techniky sú prevzaté z iných bojových umení a bojových umení.
- olympijské bojové umenia. Časť druhov zápasenia, bojových umení a bojových umení je zaradená do programu olympijských hier. Patria sem box, voľný a grécko-rímsky zápas, džudo, taekwondo, rôzne druhy streľby.
Rozdiel medzi bojovými umeniami a bojovými umeniami
Všetky športové bojové umenia sa líšia od skutočných bojových umení tým, že sú vždy zamerané na boj s jednou osobou (preto sa nazývajú bojové umenia), ktorá je vždy čestným a dobrým športovcom a vždy funguje v rámci určitých vopred jasne dohodnutých pravidiel. .
Aj v bojových umeniach je najčastejšie rozdelenie do hmotnostných kategórií, nepoužívajú sa tam zbrane, podlé triky a efekt prekvapenia, ako aj triky, ktoré môžu človeka veľmi zraniť.
Ale prirodzene, v skutočnej bitke na ulici sú také vynikajúce bojové podmienky zriedkavé. Traja z nich tu môžu zaútočiť, môžu si bez varovania vopred priložiť nôž na hrdlo či dokonca udrieť zozadu, skúsme teda rozobrať efektívnejšie a aplikované druhy bojových umení ďalej.
Aikido
Tento systém sebaobrany vytvoril majster Morihei Ueshiba (1883-1969) na základe jednej z vetiev jiu-jitsu. Samostatné techniky aikido boli prevzaté z takzvaného čínskeho wushu. mäkké štýly, kde sa vektor pôsobenia sily na nepriateľa zhoduje so smerom pohybu samotného nepriateľa. Zásadným rozdielom medzi aikidom a inými druhmi bojových umení je absencia útočných techník. Hlavným sledom akcií bojovníka je chytiť nepriateľa za ruku alebo zápästie, zhodiť ho na zem a tu ho pomocou bolestivého držania konečne zneškodniť. Pohyby v aikido sa zvyčajne vykonávajú po kruhovej dráhe.
V aikido nie sú žiadne súťaže ani majstrovstvá. Je však veľmi populárny ako umenie sebaobrany a rýchleho zneškodnenia protivníka. Rovnako ako karate a džudo, aj aikido je rozšírené mimo Japonska, vrátane Ruska.
Americký kickbox
Ďalším typom boxu je podľa legendy „americký kickbox“, jeho názov a dokonca aj vývoj štýlu boja predpisuje známy herec a prirodzene viacnásobný šampión v kickboxe Chuck Noris. Kick-box sa takmer doslovne prekladá ako „kopy a údery“.
Pretože kickbox sa stal zmesou bojových umení wushu, anglického boxu, muay thai, karate a taekwondo. V ideálnom prípade by sa súboje mali odohrávať v plnej sile a na všetkých úrovniach, čo znamená, že kopy a údery sú povolené v plnej sile cez telo. Čo umožňuje kickboxerom stať sa dosť nebezpečnými súpermi v ringu aj mimo neho, no stále ide o športový systém a pôvodne nebol určený na pouličné boje.
Anglický box a francúzsky box
Hoci moderný anglický box, ktorý poznáme asi z roku 1882, bol vo svojej bývalej podobe uznaný za zdraviu nebezpečný a začal sa bojovať podľa dnes známych pravidiel, čo napokon znížilo jeho bojovnosť. Ale aj po tomto čase sa stala známa kopa podobných bojových „boxovacích“ systémov z rôznych krajín sveta.
Z najznámejších typov boxu možno poznamenať: francúzsky box „Savate“ bol kedysi všeobecne jedným z najlepších systémov pouličných bojov v Európe.
Savat je európske bojové umenie, známe tiež ako „francúzsky box“, vyznačujúce sa efektívnou technikou úderov, dynamickou technikou kopania, pohyblivosťou a jemnou stratégiou. Savate má dlhú históriu: tento druh bojového umenia vznikol ako syntéza francúzskej školy pouličného boja proti sebe a anglického boxu; V roku 1924 bol zaradený na parížsku olympiádu ako ukážkový šport.
Grécko-rímsky zápas
Klasický zápas je európsky typ bojového umenia, v ktorom sa dvaja účastníci stretávajú v boji. Hlavnou úlohou každého športovca je položiť súpera na lopatky pomocou množstva rôznych prvkov a techník. Hlavným rozdielom medzi grécko-rímskym zápasom a inými podobnými bojovými umeniami je zákaz vykonávania akýchkoľvek kopov (stupačky, háky, smeče atď.). Tiež nemôžete robiť chvaty nôh.
Judo
Judo znamená v japončine „mäkká cesta“. Tento moderný bojový šport pochádza z Krajiny vychádzajúceho slnka. Hlavné džudo sú hody, bolestivé chyty, chyty a škrtenia. Judo je založené na princípe jednoty ducha a tela a od ostatných bojových umení sa líši menším využívaním fyzickej sily pri vykonávaní rôznych technických úkonov.
Profesor Jigoro Kano založil džudo v roku 1882, v roku 1964 bolo džudo zaradené do programu letných olympijských hier. Judo je kodifikovaný šport, v ktorom myseľ riadi pohyby tela, má najvýraznejší výchovný charakter v olympijskom programe. Okrem súťaží zahŕňa džudo štúdium techniky, kata, sebaobranu, telesnú prípravu a zdokonaľovanie ducha. Judo ako športová disciplína je moderná a progresívna forma pohybovej aktivity. Medzinárodná federácia juda (IJF) zahŕňa 200 pridružených národných federácií na piatich kontinentoch. Viac ako 20 miliónov ľudí cvičí džudo, šport, ktorý dokonale spája vzdelávanie a fyzickú aktivitu. IJF každoročne organizuje viac ako 35 podujatí.
Jujutsu
Jiu-Jitsu je všeobecný názov pre bojový systém, ktorý je takmer nerozlúštiteľný. Ide o boj z ruky do ruky, vo väčšine prípadov bez použitia zbraní a iba v niektorých prípadoch so zbraňami. Techniky Jujitsu zahŕňajú kopanie, udieranie, udieranie, hádzanie, držanie, blokovanie, dusenie a viazanie, ako aj používanie určitých zbraní. Jiu-jitsu sa nespolieha na hrubú silu, ale na zručnosť a obratnosť. Použitie minimálneho úsilia pre maximálny efekt. Tento princíp umožňuje každej osobe, bez ohľadu na jej fyzickú formu alebo postavu, kontrolovať a využívať svoju energiu s najväčšou účinnosťou.
capoeira
(Capoeira) – afro-brazílske národné bojové umenie, syntéza tanca, akrobacie a hier, všetko sprevádzané národnou brazílskou hudbou. Podľa všeobecne uznávanej verzie capoeira vznikla v Južnej Amerike v 17.-18.
Odborníci sa však stále hádajú o vlasti a čase vzniku takého jedinečného umenia. Nikto presne nevie, odkiaľ pochádza, kto bol zakladateľom starovekej zručnosti a podobne ako capoeira, zo storočia na storočie si získala rýchlu popularitu.
Existuje niekoľko hlavných hypotéz jeho výskytu:
- Africký tanec zebry, ktorý bol bežný medzi miestnymi kmeňmi, sa stal prototypom vojnových pohybov.
- Capoeira je fúziou starých kultúr – latinskoamerických a afrických tancov.
- Tanec otrokov, ktorý sa postupne vyvinul do bojového umenia. Súvisí s vylodením Európanov na kontinente a vznikom obchodu s otrokmi.
Karate
Karate („cesta prázdnej ruky“) je japonské bojové umenie, ktoré ponúka rôzne formy ručného boja a niekoľko techník zbraní, vrátane zbraní s čepeľou. Toto bojové umenie nepoužíva chvaty a hody. Hlavným princípom je rýchlosť a rýchlosť a hlavnou úlohou je udržať hlavný postoj po dlhú dobu. V karate preto zohráva rolu predovšetkým rovnováha.
Kendo
Počas športových súbojov držia šermiari elastické bambusové meče a špeciálne tréningové brnenie im zakrýva hlavu, hruď a ruky. Za čisto vykonané údery do určitých častí tela súpera sú účastníci súboja ohodnotení bodmi.
V súčasnosti je kendo nielen obľúbeným športom, ale aj neoddeliteľnou súčasťou telovýchovného programu japonských škôl.
Kobudo
Výraz „kobudo“ v japončine znamená „starodávna vojenská cesta“. Pôvodný názov je "kobujutsu" - "staroveké bojové umenia (zručnosti)". Pod týmto pojmom je dnes zastúpené umenie vlastniť rôzne druhy orientálnych typov zbraní s ostrím.
V súčasnosti existuje rozdelenie kobudo do dvoch autonómnych nezávislých oblastí:
- Nihon-kobudo je smer, ktorý kombinuje systémy bežné na hlavných japonských ostrovoch a vo svojom arzenáli používa zbrane s ostrím samurajského pôvodu a zbrane z arzenálu ninjutsu.
- Kobudo (iné názvy Rjúkjú-kobudo a Okinawa-kobudo) je smer, ktorý spája systémy pochádzajúce z ostrovov súostrovia Rjúkjú (moderná prefektúra Okinawa, Japonsko) pomocou nástrojov (predmetov) roľníckych a rybárskych domácností obyvateľov týchto ostrovov v r. arzenálu.
Sambo
Sambo patrí k unikátnym druhom bojových umení, ktoré sa rozšírili do celého sveta. Stal sa jediným športom, kde sa medzinárodná komunikácia vedie v ruštine. Existujú dva typy sambo, z ktorých prvý je bojový, ktorý sa používa na ochranu a zneškodnenie nepriateľa. Druhý typ tohto wrestlingu - športové sambo, podporuje rozvoj osobných vlastností, temperuje charakter a telo, umožňuje rozvíjať sebakontrolu a disciplínu.
sumo
Pravidlá sumo sú veľmi jednoduché: na výhru stačí buď súpera stratiť rovnováhu a dotknúť sa ringu akoukoľvek časťou tela, okrem chodidiel, alebo ho jednoducho vytlačiť z ringu. Väčšinou sa o výsledku duelu rozhodne v priebehu niekoľkých sekúnd. Pridružené obrady môžu trvať oveľa dlhšie. Zápasníci sú oblečení iba v špeciálnej bedrovej rúške.
V dávnych dobách boli šampióni sumo uctievaní na rovnakej úrovni ako svätí; podľa presvedčenia Japoncov zápasníci, ktorí otriasajú zemou, ju nielen robia úrodnejšou, ale aj odstrašujú zlých duchov; Zápasníci sumo boli niekedy najímaní, aby „vyhnali choroby“ z bohatých domovov a dokonca aj celých miest.
Preto sa taká pozornosť venuje váhe zápasníka (v sumo nie sú žiadne váhové kategórie). Od staroveku sa zachovali rôzne diéty a cvičenia, aby sa čo najefektívnejšie priberalo na váhe. Vek profesionálnych zápasníkov sa pohybuje medzi 18 a 35 rokmi. Väčšina šampiónov sumo sa stáva ľudovými modlami.
Thajský box
Muay Thai bolo vyvinuté ako vojenské a armádne bojové umenie, ktorého bojovníci so zbraňou aj bez nej museli byť súčasťou osobnej stráže kráľa a na bojisku skutočne čeliť celým armádam nadradeného nepriateľa.
Ale dnes, podobne ako predchádzajúce športové bojové umenia, aj thajský box prešiel dosť silnými zmenami v športovom smerovaní, veľmi zmenil aj moderné pravidlá, ktoré sa stali oveľa lojálnejšími a urobili z tohto super tvrdého a dokonca smrteľného bojového umenia rádovo menej účinné.
Hoci v uzavretejších školách či dokonca sektách, aj mimo Thajska, kde sa vyučuje aj thajský box, sa stále nájdu ľudia, ktorí učia jeho efektívnejšie druhy.
Taekwondo (taekwondo, taekwondo)
Taekwondo je kórejské bojové umenie. Jeho charakteristickým znakom je, že nohy v súboji sa používajú aktívnejšie ako ruky. V taekwondo môžu byť priame kopy aj kopy s otočkou vykonávané rovnakou rýchlosťou a silou. Bojové umenie taekwondo je staré viac ako 2000 rokov. Od roku 1955 je toto bojové umenie považované za šport.
wushu
V doslovnom preklade bojové umenie. Toto je všeobecný názov pre tradičné čínske bojové umenia, ktoré sa na Západe častejšie označujú ako kung-fu alebo čínsky box. Existuje mnoho rôznych smerov, wushu, ktoré sú podmienene rozdelené na vonkajšie (waijia) a vnútorné (neijia). Vonkajšie alebo tvrdé štýly vyžadujú dobrú atletickú formu bojovníka a veľký výdaj fyzickej energie pri tréningu. Vnútorné alebo mäkké štýly vyžadujú špeciálnu koncentráciu a plasticitu.
Filozofickým základom vonkajších štýlov je spravidla budhizmus Chan a vnútorné štýly sú taoizmus. Takzvané kláštorné štýly sú tradične vonkajšie a pochádzajú z budhistických kláštorov, jedným z nich je známy kláštor Shaolin (založený okolo roku 500 pred Kristom), kde sa sformoval štýl Shaolinquan, ktorý ovplyvnil vývoj mnohých štýlov japonského karate.
Aké bojové umenie si vybrať?
Výber tried závisí predovšetkým od vašich preferencií a fyzických vlastností. Tabuľka vám pomôže určiť typ vášho tela a typ zápasu vhodného pre túto korešpondenciu. Nezabudnite však, že sú uvedené iba všeobecné odporúčania. Učenie sa bojových umení je dlhý proces, počas ktorého si vaše telo zvykne, prispôsobí sa novým podmienkam a získa skúsenosti v bojových umeniach, ktoré si vyberiete.
Ektomorf
Tai chi chuan (tai chi chuan)
Toto elegantné, neurážlivé čínske bojové umenie kladie dôraz na stabilitu, rovnováhu, rovnováhu a je ideálne pre štíhlych jedincov. Sada kontrolovaných plynulých pohybov naučí všetky vaše svaly spolupracovať a hladko. Nezamieňajte si tai chi chuan a tai chi, ktoré ponúkajú vo fitness kluboch. Skutočné školy sú stimulujúcejšie a umožňujú svojim študentom zvládnuť mnoho rôznych zbraní, vrátane dvojsečného meča.
Tento čínsky štýl sa nazýva aj kung-fu. Existuje viac ako 300 druhov wushu. Z nich wing chun (yongchun, "večná jar") je vhodný pre ľudí s nedostatkom hmotnosti a rozmerov. Tento štýl umožňuje malému, ľahkému človeku poraziť väčšieho súpera zacielením na citlivé oblasti tela, ktoré nie sú chránené svalmi (oči, hrdlo, slabiny, kolená a špecifické nervové body). Nevyžaduje sa špeciálna flexibilita, pretože väčšina úderov sa vrhá nízko (kolená alebo lýtka).
Taekwondo (taekwondo, taekwondo)
Štíhle, ľahké a voľné je pre toto kórejské bojové umenie žiaduce, pretože je najlepšie známe svojou širokou škálou kopov s vysokým dopadom. Tento bojový štýl sa viac spolieha na nohy ako na päste. Údery hlavou sú bežné, takže musíte byť aspoň schopní zdvihnúť nohu do výšky tváre. V triede sa musíte pripraviť na to, že dostanete pár bolestivých rán, ale vo všeobecnosti kontakty nie sú veľmi kruté. Študenti taekwondo navyše netrénujú len vzájomné súboje, keďže ide o jedno z bojových umení, kde je súčasťou tréningového režimu rozbíjanie dosiek a tehál rukami a nohami.
mezomorf
Aikido
Aikido sa nezameriava na vyčerpávajúce údery a kopy. Dôraz je kladený na použitie vlastnej energie protivníka proti sebe, aby ho zneškodnil (pomocou zámkov na zápästí alebo držania rúk) alebo ho zrazil späť. Tento štýl je jednoduchší pre ľudí s atletickou postavou, pretože väčšina ofenzívnych pohybov je efektívnejšia, keď sú svaly dobre vyvinuté. Na rozdiel od väčšiny bojových umení, ktoré vyžadujú 10 radov na dosiahnutie čierneho pásu, má toto japonské bojové umenie iba 6 úrovní.
Kendo
Japonské bojové umenie, ktoré vám umožňuje ovládať bambusový meč, obliekať sa ako samuraj a opakovane bodať súpera do krku a hlavy. Znie to zlovestne, ale v tomto jedinom boji je telo chránené brnením podobným rytierskemu, čo minimalizuje poškodenie. Rýchlosť, silné ramená a paže sú nevyhnutné atribúty bojovníkov s mečom, takže ideálna bude štíhla svalnatá postava.
Muay Thai (thajský box)
Thajské bojové umenie s plným kontaktom so súperom. Namiesto použitia pästí a nôh dostane súper sériu úderov do lakťov a kolien. Najvhodnejšie pre ľudí atletickej postavy s vyvinutým svalstvom okolo kĺbov. Tí, ktorí chcú zvládnuť tento typ bojových umení, by sa mali pripraviť na predčasný odchod do dôchodku, pretože seriózni praktizujúci majú pomerne krátku kariéru (maximálne 4-5 rokov).
Endomorf
Judo
Japonské bojové umenie, ktorého cieľom je vyviesť súpera z rovnováhy a hodiť ho na podložku. Podsadití ľudia v ňom majú výhodu pri vykonávaní obranných manévrov, pretože extra váha pomáha stáť v ringu stabilnejšie. Dýchavičnosť nebude problémom v počiatočných fázach tréningu, ktorý je o zdokonaľovaní úchopov, uchopovacích manévrov a o tom, ako správne padať. Ak chcete dosiahnuť pokročilejšiu úroveň, budete musieť vyvinúť vytrvalosť.
Karate
Na základe kombinácie kultúr (korene z Japonska a Okinavy) je karate tiež zmesou rôznych metód boja. Študenti sa učia bojovať rukami, niekoľko techník s použitím zbraní, vrátane nunčakov. Aj keď toto bojové umenie nezahŕňa uchopenie ani hádzanie, statní ľudia ťažia zo silnejšieho a stabilnejšieho postoja, ktorý ich úderom a blokom prepožičiava väčšiu silu. Väčšina odrôd karate sa oplatí vybrať, ale ak sa bojíte bolesti, potom buďte opatrní so štýlmi, ktoré majú v názve „kenpo“, „kempo“, „americký freestyle“, „full contact“.
Shorinji Kempo
Tento boxerský štýl karate je vhodnejší pre väčších ľudí z niekoľkých dôvodov. Najprv používa sériu úderov, ako v boxe, kde je stabilita v ringu vďaka mohutnej postave dôležitejšia ako silné päste. Silná postava sa bude hodiť aj na zvládnutie techník uhýbania sa súperovým úderom. Údery budú vyžadovať flexibilitu, ale údery sa zvyčajne nevykonávajú vyššie ako v páse.
Jiu-jitsu (jujutsu)
Táto japonská technika kombinuje mnoho nebezpečných útočných a obranných techník. Tento druh bojového umenia je nemilosrdný, pretože bol pôvodne vyvinutý na výcvik neozbrojeného človeka na zneškodnenie ozbrojeného vojaka. Bude ľahšie zvládnuť jiu-jitsu pre tých, ktorí sú zvyknutí na záťaž, majú vytrvalosť a flexibilitu.
Bojové umenia sú súborom zručností, techník a techník zameraných nie tak na útok, ako na ochranu blízkych a sebaobranu. Väčšina z nich pochádza z východu a Ázie a má starodávnu históriu a množstvo trendov a štýlov.
Existuje neskutočné množstvo rôznych bojových umení. Môžu byť klasifikované podľa spôsobu boja: s použitím zbraní a bez nich; zápasenie s nohami, rukami, v spojke; o starých umeniach a celkom nových. Možno ho rozdeliť aj na regionálnej báze: na európske, východné a iné bojové umenia. Keď už sme pri európskej bojovej technike, spomeňme grécko-rímsky zápas, ktorý je už pomerne dlho zaradený do programu olympijských hier, majstrovstiev sveta a Európy. Pochádza zo starovekého Grécka a moderný vývoj sa dočkal vo Francúzsku. Box je staroveké bojové umenie v špeciálnych rukaviciach, možno ho vidieť aj v olympijskej „aréne“. Na rozdiel od grécko-rímskeho zápasu, kde sa nepoužívajú nohy, je savate či francúzsky box postavený najmä na kopacích technikách. Baritzu je zmiešané anglické bojové umenie, ktoré opísal Arthur Conan Doyle v knihách o Sherlockovi Holmesovi, čím sa stal ešte slávnejším. Nemecké jujutsu učí umeniu sebaobrany. Sambo je bojová technika z ruky do ruky vytvorená v ZSSR, založená na technikách džuda. Šerm je veľmi krásna a elegantná forma bojového umenia, ktorá je súborom techník na vlastnenie ručných zbraní na blízko. Bojových umení pochádzajúcich z východu je oveľa viac a ich podstata je často oveľa hlbšia ako len boj a sebaobrana. Predovšetkým rôzne techniky a bojové štýly v Číne. Pre všetky existuje spoločný názov kung-fu alebo wushu, takmer všetky pochádzajú zo slávneho kláštora Shaolin. Japonsko právom vlastní najpopulárnejšie bojové umenie na svete – karate. Kontakt medzi súpermi je tam minimalizovaný, víťazstvo sa dosahuje aplikovaním drvivých úderov na bolestivé miesta končatinami. V džude a jiu-jitsu sa naopak používa veľa chvatov, chytov, škrtení a hodov. Aikido je pomerne mladá bojová technika, ktorá temperuje nielen telo, ale aj ducha. Sumo je nezvyčajná a veľkolepá forma japonských bojových umení. Súperi v ťažkej váhe sa môžu dotknúť ringu iba nohami – čokoľvek iné sa považuje za prehru. Z bojových umení Japonska s použitím zbraní možno rozlíšiť kendo, nunchaku-jutsu, kobujutsu a kabudo. Majstri kendó ovládajú japonský meč – katana. Nunchaku-jutsu vyučuje techniky s nunchaku - orientálnymi zbraňami s ostrím, čo sú dve palice spojené reťazou alebo šnúrou. A ďalšie dva druhy bojových umení používajú pri svojej praxi improvizované predmety a špeciálne zbrane s ostrím určené na obranu a útok.
Napriek tomu, že nie je ľahké dosahovať výsledky v akomkoľvek druhu bojového umenia a budete musieť prejsť mnohými zraneniami a nešťastnými zlyhaniami, zapojenie sa do akéhokoľvek bojového umenia vám nielen dodá pocit sebavedomia a vašich silných stránok, ale zvýši aj váš celkový spoločenský status.