Spánok bábätka je dôležitý v každom veku. „Dieťa vyrastá vo sne“ – to nie sú len slová, je to nepopierateľná pravda. Každá fáza vývoja prináša vášmu dieťatku nové zručnosti a schopnosti. Niektoré zo zmien súvisia so spánkom. Výrazne sa zvyšuje zvedavosť a fyzická aktivita. Je veľmi dôležité, koľko dieťa v 7. mesiaci spí, či má dostatok oddychu na následné objavovanie.
Nedostatok rovnováhy „spánku-aktivity“ ovplyvňuje zdravie, náladu, pohodu malého človiečika.
7 mesiacov - čo očakávať od dieťaťa?
Počas prvých šiestich mesiacov života sa veľkosť dieťaťa výrazne zvyšuje. Hmotnosť o 7 mesiacov sa zvyšuje o 2-2,5 krát, rast - o 15-20 cm.A v iných aspektoch vývoja je významný skok.
Toto už nie je ležiaci zväzok prinesený z nemocnice, ktorého hlavnou súčasťou života je spánok.
- Častým dôsledkom nedostatku spánku bábätka v 7. mesiaci je zlá nálada. Vnútorné nepohodlie je vyjadrené hlasným plačom, rozmary. Aby ste mali dostatok síl na všetko plánované, zabezpečte svojmu synovi alebo dcére kvalitný spánok;
- V tomto veku už dieťa chápe, že je schopné veľa, neustále kontroluje, koná: siaha po hračkách, snaží sa prevrátiť. Pohyby sú nemotorné, výsledkom sú niekedy modriny a zranenia. Ale skúša to znova, v tejto fáze je jeho cieľom – fyzicky urobiť čo najviac. Túto húževnatosť môžu mnohí dospelí závidieť;
Dôležité! Nenechávajte svojho syna alebo dcéru samých, pretože v priebehu niekoľkých sekúnd je schopný prevaliť sa na druhú stranu postele a spadnúť na zem. Ešte nechápe dôsledky svojich fyzických činov.
- V 7 mesiacoch sa už mnohé vedia samé postaviť do postieľky, nejaký čas stáť, držať sa rúčkami zábradlia. To si vyžaduje prísun energie;
- V tomto období sa prírastok hmotnosti často spomalí. Dôvodom je prudký nárast fyzickej aktivity. Prečítajte si o normách vývoja dieťaťa v článku Vývoj dieťaťa po mesiacoch až roku >>>
Dostatočná výživa a spánok sú kľúčom k úspešnému vývoju. Od toho, koľko dieťa v 7. mesiaci prespí, závisí, ako a čo stihne a stihne počas hry urobiť.
Frekvencia spánku a bdenia po 7 mesiacoch
Doba bdenia v 7 mesiacoch je 2,5 - 3 hodiny. To znamená, že po 3 hodinách by už malo dieťa spať. Aj keď v rámci individuálnych konzultácií s mamičkami sa často musím stretnúť so situáciou, že po 3 hodinách bdenia sa dieťa len pripravuje do postele: dajú plienku, nakŕmia. Dieťa je prebudené a ľahnutie sa odďaľuje na 40-50 minút a potom to všetko ovplyvňuje kvalitu nočného spánku.
Aby ste tomu zabránili, pozrite si kurz spánku pre deti od 6 mesiacov do 3 rokov a krok po kroku vytvorte dieťaťu správny denný režim, dobré spánkové návyky a začnite spať a dopriať si dostatok spánku:.
V noci dieťa spí 10-11 hodín a cez deň každý spánok trvá od 1 do 3 hodín.
Koľkokrát spí dieťa vo veku 7 mesiacov?
Zvyčajne 3 krát.
Vedieť! Nikto ešte nesľúbil, že dieťa spí všetky sny bez prsníka. Ak dieťa od narodenia zaspí s prsníkom a celý sen ležíte vedľa neho, potom sú to jeho obvyklé podmienky spánku a budú sa vyžadovať zakaždým.
- Ráno dieťa nespí dlho, asi hodinu;
- A dlhšie popoludní, po večeri;
- Niekedy je večer možný krátky spánok (30-40 minút).
Vo väčšine prípadov v tomto veku dieťa chodí spať dvakrát denne. To sa nestane okamžite, môže to trvať 3-4 týždne. Nebojte sa, ak sa to nestane vášmu synovi alebo dcére. Niektorí ľudia idú o dva spánok neskôr - o 9 mesiacov. Pamätajte: neexistujú žiadne prísne hranice, každé dieťa je výnimočné.
Spánok, ktorého trvanie sa blíži k priemeru, zabezpečuje úplné zotavenie, normálny rast dieťaťa.
Pozrite si aj môj videonávod o spánkových vzorcoch a normách v tomto veku:
Problémy so spánkom
Dieťa vo veku 7 mesiacov zle spí, zvyčajne z jedného z nasledujúcich dôvodov:
- Išiel som cez palubu. Tentokrát bude dosť ťažké položiť dieťa, bude rozmarné. Skúste ho upokojiť, nemyslite si, že ukazuje svoj "zlý charakter", len sa cíti zle, sen "neide". A človiečik si s tým nevie rady. Ale nabudúce si pozorne sledujte hodiny bdenia, „chytajte“ známky únavy. Začnite rituál ukladania pri prvom prejave; Prečítajte si viac o rituáloch v článku Rituály pred spaním >>>
- Bábätko má bolesti. Napríklad prerezávanie zúbkov. Pomôžte dieťaťu, namažte ďasná gélom, upokojte ich. V tomto veku potrebuje malý človiečik mamu viac ako inokedy. Teraz sa začal báť, že by si mohol odísť. Zľutuj sa nad dieťaťom, znevažuj ho v náručí, daj mu pocit pokoja a bezpečia;
- Dieťa niečo trápi. Vytvorte priaznivé podmienky na zaspávanie, zabezpečte ticho, tmu (šero), čerstvý vzduch. Niekedy je nemožné zaspať práve pre nedostatok kyslíka. Pred spaním miestnosť vyvetrajte.
Existujú aj ďalšie dôvody, prečo deti v 7. mesiaci zle spia, môžete sa o nich dozvedieť, ak si prečítate článok Prečo deti zle spia >>>. Kým je dieťatko ešte malé a veľmi závislé na vás, je vo vašich rukách, aby ste mu nastolili spánok, vybudovali správny denný režim a vytvorili zdravé spánkové návyky.
Ak sa malý človiečik cez deň hrá v dobrej nálade, harmonicky rastie a vyvíja sa, znamená to, že čas, keď dieťa v 7. mesiaci spí cez deň aj v noci, zodpovedá jeho potrebám. Všetko robíte správne!
Bábätko každým dňom viac a viac rastie a vyvíja sa, zaujíma sa o všetko okolo seba, učí sa novým zručnostiam a denne dostáva obrovské množstvo informácií. 7-mesačné dieťa má veľa energie, ktorú míňa na hry, snaží sa plaziť alebo sedieť. Na plnohodnotnú činnosť ale potrebuje oddych. Vedieť, koľko by malo batoľa spať vo veku 7 mesiacov, pomôže rodičom udržať si denný režim.
Miera spánku dieťaťa vo veku 7 mesiacov
Cez deň treba dieťa aj uložiť do postieľky, napriek tomu sa veselo hrá. Ak sa tak nestane, dieťa bude nadmerne vzrušené a večer jednoducho nebude môcť zaspať kvôli emočnému stresu. Je to spôsobené stále nestabilným nervovým systémom, takže odpočinok je nevyhnutný na zotavenie a doplnenie energetických zásob.
V priemere sedemmesačné dieťa spí 14-15 hodín denne, z toho 11 v noci a 3-4 cez deň.
V 7. mesiaci sa obvyklá rutina niekedy mení. A to je primárne spôsobené množstvom denného odpočinku: dieťa môže naďalej zaspávať trikrát počas dňa alebo môže ísť do dvojitého spánku. Ak bude spať trikrát, čas sa rozdelí takto:
- prvý ranný spánok od 8:30 do 10:00;
- druhý spánok od 13.30 do 14.30;
- tretí večerný spánok od 17.00 do 18.30.
Ak sa dieťa prestaví na spánok dvakrát denne, tak ranný spánok sa posunie a začína sa približne o 11.00 a trvá do 12.30. Na obed dieťa trávi čas aktívne a od 16:00 do 17:30 chodí na odpočinok. V súlade s tým sa položí skôr v noci o 1–2 hodiny.
Rodičia by nemali nútiť dieťa odpočívať trikrát počas dňa, ak je zrejmé, že mu stačia dva.
Deti dobre spia na čerstvom vzduchu. Túto prax odporúčajú nielen skúsení rodičia, ale aj lekári. Dieťa, ktoré je zvyknuté trikrát denne oddychovať, trávi druhý denný spánok vonku. Okrem toho sa jeho trvanie môže zvýšiť až na 2–2,5 hodiny. V tomto prípade večer zostáva dieťa v postieľke iba 30-60 minút, čo je normálne.
Ak váš drobec spí dvakrát denne, potom pediatri odporúčajú tráviť v teplom období buď ranný alebo večerný spánok vonku, prípadne oboje. Ale v chladnom období je lepšie, aby si dieťa pri rannej prechádzke oddýchlo.
Dnes veľa rodičov praktizuje spoločné spanie, no názory detských psychológov a pediatrov na túto problematiku sa rozchádzajú. Poradcovia pri dojčení túto prax obhajujú. Za zváženie však stojí fakt, že čím je dieťa staršie, tým ťažšie ho bude odnaučiť spať s dospelými. Odborníci odporúčajú nainštalovať detskú postieľku do jednej miestnosti s mamou a otcom a zapnúť tlmené nočné svetlo, aby sa dieťa nebálo. Po roku alebo troch rokoch ho môžete preniesť do samostatnej izby.
Pravidlá spánku detí - video
Ako lekári radia organizovať a diverzifikovať čas bdenia 7-mesačného bábätka
Možné príčiny narušenia vášho plánu spánku a bdenia
Sú prípady a situácie, kedy sa spánkový režim dieťaťa stratí. Môže to byť z takýchto dôvodov.
- Emocionálna prepracovanosť. Dieťa každý deň vníma a zapamätá si veľké množstvo nových informácií. Telo je v tomto veku povinné odpočívať, no ak bábätko cez deň nespalo, je vysoko pravdepodobné, že večer nastanú problémy so zaspávaním alebo nepokojný spánok.
- Hlad. Niektorí rodičia dodržiavajú zásadu nejesť v noci. Samozrejme, pre dospelých je toto pravidlo použiteľné a dokonca užitočné. Pre dieťa vo veku siedmich mesiacov je však mimoriadne dôležité zjesť pred spaním veľké jedlo.
- Nepohodlie. V siedmich mesiacoch deťom začínajú prerezávať zuby. Bolestivé pocity zároveň ovplyvňujú kvalitu spánku. Horúčka, nádcha, kašeľ môžu nepriaznivo ovplyvniť aj nočný odpočinok bábätka.
- Hyperaktivita. U niektorých detí lekári stanovia túto diagnózu. Správanie hyperaktívneho dieťaťa je iné, no problémy so zaspávaním a nočným spánkom má takmer každý.
- Počas dňa je vhodné uspať bábätko dva až trikrát. Predtým nemusíte hrať aktívne hry, ktoré stimulujú jeho nervový systém. Je lepšie mať relaxačnú masáž, vodné procedúry v studenej vode, čítať rozprávky. Pokojné, stredne unavené dieťa rýchlo zaspí a v noci spí sladko.
- Pred nočným odpočinkom nezabudnite nakŕmiť svoje dieťa. Pediatri stále hovoria, že čím lepšie sa dieťa pred spaním naje, tým lepšie bude spať.
- V prípade choroby, prerezávania zubov alebo iných javov, ktoré spôsobujú nepohodlie, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Lekár diagnostikuje a predpíše lieky, ktoré pomôžu odstrániť nepríjemné symptómy.
- Pri hyperaktivite je potrebná konzultácia s detským neurológom. V niektorých prípadoch lekár predpíše lieky na nápravu správania dieťaťa. Pri správnej a včasnej terapii sa diagnóza s vekom odstráni.
Dojčená a z fľaše kŕmená detská výživa v siedmich mesiacoch
V tomto veku je počet kŕmení dieťaťa päť. Interval medzi nimi je minimálne štyri hodiny.
V siedmom mesiaci už deti dostali príkrmy. Dojčené dieťa sa kŕmi materským mliekom 2-3 krát denne, kým umelci jedia upravenú formulu dvakrát. Vo zvyšku jedál dostávajú drobky obilniny, zeleninové alebo ovocné pyré. V ponuke môžete postupne zaviesť sušienky alebo detské sušienky, ako aj rastlinný olej.
Samozrejme, treba dodržiavať denný režim. Lekári však upozorňujú rodičov, že ak dieťa požiada o 10-15 minút skôr, môžete ho nakŕmiť. Situácia je úplne rovnaká s odmietaním jedla: ak dieťa nie je hladné štyri hodiny po poslednom kŕmení, nemali by ste ho nútiť. Bude jesť o niečo neskôr, keď dostane hlad.
Koľkokrát by malo dieťa jesť v noci
V siedmich mesiacoch sa mnohé deti zobudia na nočné kŕmenie 2-3 krát. Často sa však rodičia sťažujú, že takýto režim je z hľadiska ich odpočinku nevyhovujúci. Lekári, vrátane doktora Komarovského, tvrdia, že sedemmesačné bábätká sú fyziologicky pripravené spať bez toho, aby sa celú noc prebúdzali, takže ich možno odstaviť od jedenia v tme.
Odmietnutie nočného kŕmenia závisí výlučne od polohy rodičov a individuálnych charakteristík dieťaťa. Ak bábätko dobre priberá, aktívne trávi čas cez deň, nemá žiadne zdravotné problémy, tak v siedmich mesiacoch dokáže prespať celú noc bez toho, aby sa budilo na kŕmenie.
Komarovského o tom, ako odučiť dieťa od nočného kŕmenia - video
Denný režim sedemmesačného dieťaťa
Každé dieťa je iné, preto je režim dňa nastavený v závislosti od potrieb bábätka a rodičov. Dospelí si musia naplánovať deň tak, aby splnili všetky úlohy a venovali čas starostlivosti o drobčeka a jeho rozvoju.
Približný denný režim dieťaťa v siedmich mesiacoch - tabuľka
| Položka režimu | Čas v hodinách | |
| možnosť 1 | možnosť 2 | |
| Vstávanie, kŕmenie, toaleta | 6:00–6:30 | 7:00–7:30 |
| bdelosť | 6:00–8:00 | 7:00–9:30 |
| 1. deň spánok (najlepšie vonku) | 8:00–10:00 | 9:30–11:00 |
| Kŕmenie | 10:00 | 11:00 |
| bdelosť | 10:00–12:30 | 11:00–13:00 |
| Spánok na druhý deň (vonku) | 12:30–14:00 | 13:00–15:00 |
| Kŕmenie | 14:00 | 15:00 |
| bdelosť | 14:00–16:00 | 15:00–17:30 |
| 3. deň spánok (vonku) | 16:00–18:00 | 17:30–19:00 |
| Kŕmenie | 18:00 | 19:00 |
| bdelosť | 18:00–20:30 | 19:00–21:00 |
| Kúpanie | 20:00 | 20:30 |
| Nočný spánok | 20:30–6:00 | 21:00–7:00 |
| Nočné kŕmenie | 22:00 (alebo 1-2 hodiny) | 23:00 |
Dieťa a režim - video
S pribúdajúcim vekom sa bude denný režim vášho bábätka meniť. Úlohou rodičov je správne pochopiť a zostaviť nový rozvrh, aby dieťa malo dostatok času na odpočinok, dobrú výživu, aktívne hry a prechádzky na čerstvom vzduchu. Keď dieťa aktívne trávi čas počas dňa, potom v noci bude jeho spánok pokojný a hlboký. Lekári odporúčajú privykať batoľa na určitý režim už od narodenia a do siedmeho mesiaca ho už len mierne upravovať v súlade s novými zručnosťami a potrebami.
Samozrejme, že dieťa nie je nikomu nič dlžné. Každé dieťa aj dospelý má individuálnu potrebu spánku a úlohou rodičov je vypočítať a aplikovať túto individuálnu potrebu spánku dieťaťa na svoju životnú situáciu.
V tomto článku vám pomôžeme zistiť, či váš drobec dostatočne spí. Poďme zistiť, odkiaľ sa vzali normy spánku a ako ich správne čítať a aplikovať ich na našu situáciu. Poďme analyzovať a pochopiť, ako určiť, koľko spánku vaše dieťa potrebuje?
JE DOSŤ NA SPANIE PRE DIEŤA?
Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby mal váš drobec dostatok spánku. Nedostatok spánku alebo spánková deprivácia, ako to nazývame, sa rýchlo vytvára a veľmi negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku a pohodu dieťaťa.
Aby rodičia mohli s istotou povedať, že dieťa má dostatok spánku, musia:
Sledujte spánok bábätka, zapisujte si ich do spánkového denníka
Porovnajte svoje pozorovania s mierami spánku
Odstráňte príznaky nedostatku spánku u vášho drobca
SLEDUJTE SPÁNOK SVOJHO DIEŤAŤA A ZÁZNAMTE!
Najčastejšou chybou, ktorú rodičia robia pri analýze ich spánkovej situácie, je nesprávny výpočet množstva spánku za deň. Tu je 5 pravidiel, ktoré vám pomôžu presne sledovať, koľko vaše dieťa spí.
1) Nezabudnite si zapísať všetky svoje sny! Do zošita si robte poznámky, nesústreďte sa na svoju pamäť ani vnemy.
2) Vypočítajte si celkové množstvo spánku za deň! Kým nerozdelíte na deň a noc, môžu nastať situácie, keď ani dieťa v noci nespí a spí cez deň. Majte však na pamäti, že denný spánok a nočný spánok nie sú úplne rovnocenné, hoci ako vyrastajú, deti sa prispôsobujú, aby kompenzovali nedostatok jedného na úkor druhého.
3) Nezaokrúhľujte! Mamičky zvyknú zaokrúhľovať alebo písať nahrubo. Nerobte to, pretože veľa spánku sa pri počítaní „stratí“ a vy môžete vyvodiť nesprávny záver. Napríklad dieťa sa zobudilo o 15:42, zapíšte si o 15:42, nie o 15:30!
4) Zvážte spánok pri jedle – na hrudi alebo na fľaši, pretože počas spánku zostávajú prehĺtacie a sacie pohyby bábätka.
5) Dôležité je dodržať 3-7 dní vyvodiť objektívne závery o tom, koľko vaše dieťa skutočne spí.
Pozorujte aspoň 3 dni. Aby sme mohli vyvodiť správne závery, potrebujeme štatisticky významné údaje
ŠTANDARDY DETSKÉHO SPÁNKU
Porovnajte svoje pozorovania spánku vášho dieťaťa s vašimi spánkovými vzormi.
Rôzne zdroje uvádzajú rôznu frekvenciu spánku a bdenia pre deti. Aké normy používa tím Sleep, Kid? Toto sú normy Americkej akadémie spánku, ktoré vyšli nie tak dávno, v marci 2015. Vedci z Americkej národnej akadémie spánku študovali názory odborníkov v najrôznejších oblastiach – od psychológov, neurológov a pediatrov až po somnológov a gerontológov.
Výsledok ich výskumu ukazuje tabuľka s normami spánku pre deti od narodenia do 5 rokov.
| Vek pre donosené deti | Celkový spánok za deň, hodiny | V noci | Poobede | Počet denných snov |
| 1 mesiac | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 a > |
| 2 mesiace | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 mesiace | 14-16 | 9-11 | 5 | 3/4 |
| 4-5 mesiacov | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6-8 mesiacov | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 mesiacov | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
| 13-18 mesiacov | 13,5 | 11-11,5 | 2-2,5 | 1-2 |
| 1,5-2,5 roka | 12,5-13 | 10,5-11 | 1,5-2,5 | 1 |
| 2,5-3 roky | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 roky | 11,5 | 11,5 | — | — |
| 5 rokov | 11 | 11 | — | — |
Je potrebné okamžite urobiť výhradu, že údaje uvedené v tabuľke sú priemerné údaje o tom, koľko zdravé deti skutočne spia. A tieto normy neznamenajú, že takto by malo vaše dieťa spať. Ceny sú uvedené orientačne!
Ak pozorne analyzujeme tabuľku s mierami spánku, môžeme vidieť veľmi veľkú hranicu normy. Rozdiel medzi hornou a dolnou hranicou normy je veľmi veľký, až 3 hodiny. prečo je to tak? Pretože každé dieťa je jedinečné a má genetické vlastnosti, dochádza k zvýšenému fyzickému a emocionálnemu stresu, sú tu zvláštnosti blahobytu a špeciálne podmienky spánku, a preto má každý individuálna potreba spánku!
ČO OVPLYVŇUJE INDIVIDUÁLNU POTREBU SPÁNKU KAŽDÉHO DIEŤAŤA?
- Genetické vlastnosti. V prvom rade na potrebu jedinca spánku vplývajú genetické vlastnosti alebo Všetci ľudia sa delia na dlho spiacich a krátko spiacich. Ako pochopiť, aký typ ste? Odpovedzte na otázku "za koľko hodín spánku sa dostanete do stavu, v ktorom sa nebudete cítiť ospalí?" Ak je odpoveď 8-10 hodín, ste dlhospáč, ak je odpoveď 6-7 hodín, ste krátkospáč. Táto vlastnosť sa prenáša na vaše dieťa. Nie je to však len genetika, ktorá ovplyvňuje potrebu spánku!
- Bdelosť, fyzická aktivita... Pri zvýšenej fyzickej námahe je na zotavenie potrebné viac spánku. Ak dieťa skákalo, behalo, pohybovalo sa, plávalo v bazéne alebo v mori, množstvo spánku na zotavenie bude väčšie. Ak dieťa trávi ticho v bdelom stave, potom s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje menej spánku.
- Zdravotný stav. V niektorých zdravotných podmienkach deti spia a zotavujú sa. A treba viac spánku.
- Podmienky spánku. Je dokázané, že pri nižšej teplote, prístupe kyslíka, v tme je spánok kvalitnejší.
- Príprava na spánok môže pôsobiť vzrušujúco alebo naopak relaxačne.
Spánok bábätka nie je potrebné prispôsobovať žiadnemu štandardu. Výskum a prax však ukazujú, že odchýlky od priemeru o viac ako 60 minút jedným alebo druhým smerom sú extrémne zriedkavé.
ZNAKY SPÁNKU ALEBO NEDOSTATOČNÉHO SPÁNKU
Vo všeobecnosti platí, že ak dieťa spí pravidelne o 2-3 hodiny menej ako je „norma“, pokojne sa dá povedať, že spí málo. Ale aj keď sa nachádzate v odporúčanom intervale, odporúčame vám skontrolovať, či sa v správaní vášho dieťatka neprejavujú známky nedostatočného spánku.
Aby ste ich videli, stačí starostlivo sledovať jeho správanie a pohodu.
Od veku približne 6 mesiacov majú nasledujúce vzorce správania tendenciu naznačovať, že dieťa spí príliš málo na svoj vek:
Dieťa zaspí zakaždým v aute alebo kočíku
Okamžité zaspávanie, keď sa začínajú hýbať, je normálne pre deti do 3-4 mesiacov. Ale dieťa staršie ako 4-6 mesiacov, ktoré má dostatok spánku, pravdepodobne nebude vždy v aute, pokiaľ sa cesta nezhoduje so začiatkom jeho obvyklého ďalšieho sna.
Je dôležité mať na pamäti, že dieťa by malo spať doma vo svojej posteli v tme a tichu a spánok v pohybe je nekvalitný.
Dieťa sa samo budí až o 7.30 ráno
Tu je potrebné urobiť výhradu, že normálne deti do 5 rokov sa cítia lepšie, ak žijú podľa skorého plánu, v súlade s biologickými hodinami tela. To znamená, že dieťa by malo spať večer o 19.30 - 20.00 a vstávať v intervale od 6.00 do 7.30 ráno. Takéto deti sa prebúdzajú úplne vyspaté a s dobrou náladou. Ak ročné dieťa spí pred 9. alebo 10. ráno, je to neklamný znak toho, že nechodí spať načas, prípadne je jeho nočný spánok veľmi nepokojný a dostatočne sa neodoberá. Inými slovami, takémuto bábätku chýba kvalitný, včasný spánok.
Videonávod Koľko by malo dieťa spať? Prihlásiť sa na odber náš kanál YouTube , aby ste nezmeškali nové videá!
Cez deň je dieťa neposlušné, podráždené alebo vyzerá prepracovane.
Pri pravidelnom nedostatku spánku stúpa v tele dieťaťa hladina stresového hormónu kortizolu. Tento hormón sa pomaly odstraňuje z krvi a ovplyvňuje zvýšenú excitabilitu a obtiažnosť inhibičných procesov v už tak jemnom a nevyvinutom nervovom systéme dieťaťa.
Pomerne často sa stáva, že „ťažké“ dieťa sa upokojí a prispôsobí sa, keď mu rodičia pomôžu upraviť režim, zlepšiť kvalitu a zvýšiť množstvo spánku.
Niekedy raz za pár dní dieťa zrazu v noci zaspí oveľa skôr ako zvyčajne.
Môže napríklad „ísť do noci“ z posledného denného spánku. Pravidelný nedostatok spánku sa teda detský organizmus snaží nahradiť sám. Dobrá spánková hygiena znamená, že vaše dieťa by malo zaspávať a prebúdzať sa v rovnakom čase.
Dieťa neustále vstáva pred 6. hodinou ráno.
Príliš skoré vstávanie je paradoxne často výsledkom , alebo je čas na zaspávanie príliš neskoro. Zásada „čím neskôr pôjdete spať, tým neskôr ráno vstanete“ u detí najčastejšie nefunguje až okolo školy. Aj tak sa prebúdzajú skoro a jednoducho nemajú dostatok spánku, ak ich uložia príliš neskoro.
Dieťa vždy zaspí a zobudí sa so slzami
Ak neexistujú žiadne zdravotné problémy, potom protesty a slzy „okolo snov“ spravidla naznačujú, že dieťa nebude ležať včas, prepracované pred spaním alebo nemá dostatok spánku počas spánku. Neplatí to pre veľmi malé deti (do 4-5 mesiacov), ktoré môžu počas dlhého spánku dostať veľký hlad.
Ak je vo vašom prípade aspoň jeden z bodov správny, snažte sa predĺžiť čas spánku bábätka aspoň o 10-15 minút denne. Najjednoduchšia vec je dať ju v noci o niečo skôr.
Všimnite si, že nezáleží len na množstve spánku, ale aj na kvalite spánku! Preto v odpovedi na otázku „Koľko by malo dieťa spať?“ nie sú len čísla odporúčaných spánkových noriem.
KOĽKO POTREBUJE DIEŤA SPÁNOK A BUDENIE?
Ak sa pozrieme na čísla spánkovej frekvencie zaokrúhlene, uvidíme nasledujúce vzorce:
- za 1 mesiac života dieťa spí približne rovnaký počet hodín vo dne aj v noci: 9 hodín v noci a 8 hodín cez deň na 4-5 denných snov
- už do 2 mesiacov veku nočný spánok tvorí veľkú časť (9,5 hodiny v noci a 6,5 hodiny cez deň)
- množstvo nočného spánku stúpa na 11 hodín do 4-5 mesiacov veku a zostáva nezmenená až do 5 rokov (norma nočného spánku u detí od 4-5 mesiacov do 5 rokov je v priemere 11 hodín)
- počet denných snov postupne klesá- 3 spánok trvá až 9 mesiacov, 2 spánok je potrebný do 1,5 roka
- potreba denného spánku zmizne v 4 rokoch, ale je dôležité dodržiavať „hodinu ticha“
Čas bdenia rastie s dieťaťom. V prvom mesiaci života je dieťa bdelé 15-45 minút. Postupne sa WB rozrastá a už vo veku 5 rokov deti vydržia až 11-13 hodín bdelosti.
Pamätajte, že čas bdelosti nie je rovnaký počas dňa, mení sa: ráno, po nočnom spánku - najkratší; večer, pred spaním - najdlhšie!
ČO ROBIŤ, AK DIEŤA SPÍ NORMÁLNEJŠIE?
Najčastejšie k nám chodia rodičia bábätiek s nedostatočným spánkom. Snažíme sa bábätko „uspať“ a upraviť režim v súlade s jeho biologickými rytmami a individuálnou potrebou spánku. No ak dieťa veľa spí, rodičia sú väčšinou spokojní a pomoc vyhľadajú len zriedka.
Chceme vás varovať - príliš dlhý spánok môže byť nebezpečný!
Ak dieťa spí viac ako normálne pred 1 mesiacom. Ak novorodenec spí príliš dlho, je dehydratovaný a hrozí mu strata hmotnosti. Preto je dôležité nenechať ho spať viac ako tri hodiny cez deň a viac ako 5 hodín v noci. Zobuďte sa a nakŕmte svoje dieťa!
Ak je dieťa staršie ako 1 mesiac, spí viac ako normálne. Musíte pozorovať a neponáhľať sa k záverom:
- Sledujte aspoň 7 dní! Môže ísť o prechodný jav, bábätko sa môže „vyspať“ po zvýšenej záťaži, malátnosti.
- Lieky môžu ovplyvniť! Táto ospalosť môže byť spôsobená niektorými liekmi, ako sú antihistaminiká. Zváž toto!
- Pretrváva stav po 7 dňoch? Ak po 7 dňoch pozorovania tento stav pretrváva alebo sa zvyšuje, potom stojí za to kontaktovať neurológa. Pretože hypersomnia u dieťaťa môže byť signálom, že sa niečo pokazilo s prácou nervového systému.
Ak sa vám nedarí zaspať bábätko samo, kontaktujte. vyberie plán služieb, ktorý vám vyhovuje, analyzuje vašu rutinu, podmienky spánku a zaspávania a poskytne vám všetky potrebné odporúčania krok za krokom.
Starostlivá mama a otec venujú veľa času a pozornosti vývoju svojho dieťatka a tiež dbajú na to, aby normálne a plnohodnotne spalo. Mnoho rodičov sa pýta: koľko by malo dieťa spať v 7 mesiacoch? V tomto článku sa pozrieme na odpoveď na túto otázku, poukážeme na príčiny úzkostného denného spánku, nepokojného spánku v noci a opíšeme, čo môžete urobiť pre normalizáciu spánku vášho dieťaťa.
Priemerná frekvencia spánku
Každé dieťa v 7 mesiacoch spí inak, závisí to od jeho temperamentu a správania. V súčasnosti sú pediatri lojálni k otázke nočného a denného odpočinku pre bábätká, odborníci berú do úvahy potreby detí a ich individuálne vlastnosti. Šesť až sedemmesačné bábätko spí podľa štatistík približne 13-14 hodín denne. Z tohto času deti strávia asi 9-10 hodín nočným odpočinkom, zvyšok prespia cez deň.
Mnoho detí si v siedmich mesiacoch zdriemne dva alebo trikrát denne, ale niektoré idú spať iba raz počas denného svetla. Akákoľvek možnosť sa považuje za normálnu, ak dieťa zostane zdravé, aktívne a energické.
Denný odpočinok
Otcovia a matky sa často zaujímajú o to, koľko dieťa zvyčajne spí vo veku 7 mesiacov cez deň? Každé batoľa má síce svoj vlastný rozvrh a režim, no v priemere majú bábätká v tomto veku počas dňa štyri až šesť hodín odpočinku. Tento údaj je zvyčajne rozdelený do dvoch až troch zdriemnutí. Čím viac dieťa spí cez deň, tým menej bude spať v noci.
Odborníci pripomínajú, že svojho syna či dcéru by ste nemali upravovať do žiadneho rámca, pretože každý malý človiečik je individuálny a má svoje potreby na oddych. Dievčatá počas dňa zvyčajne chodia spať pokojnejšie ako chlapci. Dievčatá vedia veľmi rýchlo zaspať, chlapci sa často začnú hádzať a plakať, napriek tomu sú chlapci oveľa pokojnejší ako dievčatá, všetko závisí od ich povahy a temperamentu.
Často vo veku 6 mesiacov deti prechádzajú na dve zdriemnutia denne. Prečo sa to deje? Pretože bábätká už majú dosť oddychu menej ako predtým, tak večer odmietajú ísť spať, po 17:00 veľmi zle zaspávajú, radšej sa viac unavia a idú spať skôr, cca o 21:00, resp. neskôr. Okrem toho sa doba ranného spánku posúva dopredu asi o 1-2 hodiny, takže počas dňa sú dve prestávky.
Čas každého dňa odpočinku
Je teda jasné, koľko by deti mali spať počas dňa - asi 5 hodín. Ak dieťa do jedného roka spí trikrát denne, tak doobeda odpočíva asi hodinu a pol, na obed 2 hodiny a večer hodinu a pol. Keď deti prejdú na dvojité prestávky, ich trvanie bude dlhšie, ráno dieťa spí dve alebo dve a pol hodiny a poobede asi 3 hodiny. Ak dieťa zaspí na ulici, potom zvyčajne trvanie takéhoto odpočinku trvá dlhšie, ako keby bolo doma vo svojej posteli.
Nočný odpočinok
Vo večerných hodinách je užitočné hrať s dieťaťom pokojné, nie príliš aktívne hry, najmä pár hodín pred spaním. Ak pred kinetózou kúpite drobčeka v kúpeľni s upokojujúcimi bylinkami, urobíte mu ľahkú masáž a nakŕmite dieťa, potom bude plne pripravené na dobrý spánok a zotavenie. Zvyčajne sa po šiestich mesiacoch deti prestanú prebúdzať v tme na jedlo, takže rodičia majú zriedka otázku, prečo dieťa vo veku 7 mesiacov v noci nespí. Ak dieťa počas dňa vychrlilo dostatok energie, je stredne unavené a pred kinetózou normálne jedlo, bude chcieť ísť spať asi o 21:00 – 22:00. Deti v siedmich mesiacoch zvyčajne spia zdravo a pokojne do 7. hodiny ráno.
Každé bábätko má svoju potrebu nočného odpočinku, niektoré sa nezobudí 7-8 hodín, hoci niektoré sa budí 1-2 krát za noc. Za normálne sa považuje, keď deti chodia spať najneskôr o 22:00 a zobudia sa medzi 7-8 hodinou ráno. Je možné, že sa malý budil v tme, no v tomto veku najčastejšie zaspí sám.
Veľmi aktívne bábätká nedovolia svojim otcom a mamám dostatočne spať, pretože môžu vstať uprostred noci a chcieť jesť a ráno sa niekedy zobudia o piatej ráno a už nemajú chuť. aby zavreli oči. Každé dieťa má svoju vlastnú potrebu zotaviť sa, takže zostáva len súcitiť s rodičmi, ktorých deti sú škovránky.
Niektorí sa trápia a nevedia, čo robiť, keď malý v noci dosť spí. V tomto prípade je potrebné sledovať, ako sa dieťa správa počas dňa. Ak sa syn alebo dcéra aktívne hrá, dobre sa naje, rýchlo zaspí a vstáva so skvelou náladou, potom nie je dôvod na obavy, netreba bábätku upravovať režim. V tejto situácii je výborný zdravotný stav a výborná nálada hlavnými ukazovateľmi, že dieťa má dostatok času na zotavenie.
Kvôli tomu je spánok rušivý a nepokojný
Niektoré mamičky a oteckovia sa sťažujú, že ich dieťa sa mnohokrát prebúdza uprostred noci, a preto sa počas dňa cíti unavené a letargické. V takejto situácii je dôležité sa na batoľa bližšie pozrieť, rozobrať jeho rutinu a nedôjde k zbytočnej konzultácii s pediatrom. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sedemmesačné dieťa nespí dobre:
- Prechádzajú zuby. Väčšinou sa prvé zúbky začínajú objavovať už u polročných detí. V mnohých rodinách toto obdobie nie je vôbec pokojné. Často dieťa pociťuje bolesť a nepohodlie. Denný aj nočný spánok môže trpieť, v takejto situácii môžete použiť špeciálne hryzátko, ktoré pomáha zúbkom rýchlejšie sa objavovať. Môžete sa tiež uchýliť k používaniu voľne predajných gélov na zmiernenie bolesti pre bábätká. Nepríjemné pocity zmierňuje ľahká masáž ďasien.
- Nové jedlo. Zvyčajne vo veku 6-7 mesiacov sa deti zoznamujú s novým jedlom. Samozrejme, líši sa od špeciálnej dojčenskej výživy alebo od materského mlieka, takže drobci majú problémy s trávením. Je vhodné dávať malému ráno nové príkrmy, aby nový príkrm úplne vytrávil až do večera. Odborníci neodporúčajú zavádzať doplnkové potraviny večer.
- Nevhodné podmienky na spánok. Vaše batoľa nemusí dobre zaspať alebo sa mnohokrát zobudí kvôli horúcemu, dusnému alebo príliš suchému vzduchu. Teplota v miestnosti by mala byť medzi 20-22 stupňami a nie viac. Odporúča sa, aby bol vzduch v detskej izbe chladný a vlhký. Je dôležité niekoľkokrát denne otvoriť okno, vpustiť do miestnosti čerstvý vzduch, a to v lete aj v zime. Príliš suchý vzduch vedie k vysychaniu slizníc úst a nosa, preto sa dieťa budí, zmieta sa a nemôže dlho zaspať.
- Porušený režim. Rodičia sa môžu cítiť vinní za zlý spánok svojho syna alebo dcéry. Niektorí ľudia sa napríklad rozhodnú uložiť dieťa do postieľky o 1 alebo 2 hodiny neskôr, aby dieťa ráno spalo dlhšie, ale to sa neodporúča. prečo? Pretože dieťa sa bude často prebúdzať a ráno sa zobudí so zlou náladou. Deti mladšie ako jeden rok majú krehký nervový systém, sú ľahko vzrušené, potom je dosť ťažké ich upokojiť. Odborníci odporúčajú prísne dodržiavať denný režim, harmonogram bdenia a spánku, dôležité je jesť, chodiť, plávať a zaspávať po hodine.
- Jedenie v noci. Mnohí odborníci a pediatri sa zhodujú, že deti staršie ako 6 mesiacov nie je potrebné prikrmovať medzi 22:00 a 6:00. Ak si dieťa v noci pýta od mamy prsník alebo fľašu, tak to neurobí preto, že je hladné, ale jednoducho zo zvyku. Bábätká v tomto veku je dôležité naučiť, že v noci nejedia, hoci mnohé mamičky ukladajú svoje bábätká do postele, aby sa pri prvom želaní nadojčili.
- Príliš veľa spánku počas dňa. Ak dieťa spí viac ako 4-5 hodín počas dňa, potom s najväčšou pravdepodobnosťou v noci bude spať buď úzkostlivo, alebo veľmi málo. Mali by ste preto malému počas dňa nedovoliť veľmi dlho spať.
Ako normalizovať spánok
Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zlepšiť kvalitu odpočinku malých detí:
- v období bdenia hrajte aktívne hry, chodte po ulici, venujte sa dieťaťu, rozvíjajte ho. Jednu až dve hodiny pred položením je nevyhnutné vylúčiť všetky aktívne hry;
- objať, pobozkať dieťa, zdvihnúť ho, tráviť s ním viac času. Kontakt s pokožkou je veľmi dôležitý pre deti mladšie ako jeden rok;
- uistite sa, že posteľ je pohodlná, primerane mäkká, teplá a príjemná;
- môžete hojdať batoľa v kočíku na ulici, vďaka čerstvému vzduchu a jemnému kolísaniu sa výrazne urýchli proces zaspávania;
- urobte si kúpele, pridajte do vody odvary z bylín, ako je reťazec a harmanček;
- robiť ľahké, relaxačné masáže s použitím detského oleja;
- čítať rozprávku, spievať príjemnú a tichú uspávanku.
Ak rodičia nedokážu sami normalizovať spánok svojho dieťaťa, môžete vyhľadať pomoc skúseného kvalifikovaného pediatra, ktorý vám povie, ako deťom zlepšiť denný a nočný odpočinok.
Celková doba spánku sedemmesačného dieťaťa je štrnásť až pätnásť hodín denne.V 7-8 mesiacoch prvého roku života si už bábätko vytvára určitý spánkový režim, ktorý bude dodržiavať počas nasledujúceho roka. Dĺžka denného spánku závisí od temperamentu dieťaťa, fyziologických vlastností a podmienok prostredia.
Pokojnejšie deti teda spia viac ako hyperaktívne. Počas prerezávania zúbkov alebo prechladnutia môže byť narušená denná spánková rutina. Za vekovú normu sa považuje: ranný spánok na dve hodiny spravidla od jedenástej hodiny ráno do jednej popoludní a popoludní - od tretej popoludní do piatej večer. Tri denné zdriemnutia majú v tomto veku tiež opodstatnenie, no počet hodín spánku sa znižuje na jeden a pol. Neodškriepiteľným faktom je, že pri chôdzi bábätká spia oveľa lepšie ako doma. Nepokojné bábätko preto radšej dajte do kočíka a nechajte ho dýchať čerstvý vzduch, spánok príde oveľa rýchlejšie.
Koľko by malo v noci spať sedem až osemmesačné dieťa
Ak dáte bábätko spať po deviatej hodine večer, normálne bude jeho spánok trvať do siedmej ráno. Jeho trvanie sa teda bude rovnať desiatim hodinám. Na nočné kŕmenie môže dieťa vstať po druhej hodine ráno a po rozkoši malého bruška bude sladko spať až do rána. Nočný spánok je ovplyvnený vnímaním uplynulého dňa. Ak boli v dome hostia a dieťa bolo príliš vzrušené, potom sa odchod do postele môže presunúť na neskôr. Počas nočného budenia sa musíte snažiť neprerušovať spánok bábätka. Na kŕmenie a prebaľovanie vám postačí tlmené svetlo nočnej lampy.Ako pomôcť vášmu dieťaťu získať lepší spánok
Nedávajte svoje dieťa do postele hneď po kŕmení. Držte ho vo zvislej polohe niekoľko minút.Ak opakujete rituály chodenia do postele zo dňa na deň, dieťa bude vopred naladené na určitý režim. Pred spaním - kúpanie, upokojujúca masáž, obliekanie pyžama, kŕmenie a spievanie uspávanky. Pred spaním - kŕmenie, hojdanie v náručí matky a uloženie do postieľky s vašou obľúbenou plyšovou hračkou.
Aby bol spánok zdravý a neprerušovaný, malo by byť dieťa pred spaním kŕmené výživnejšie. Napríklad večer pred spaním si ako doplnkovú stravu dajte mliečnu kašu s maslom. Vhodná je pohánka, ovsené vločky alebo kukurica. Tieto odrody obilnín sa rýchlo trávia a nasýtia dieťa na dlhú dobu.