Moje svetlo, ZRKADLO ... (Testy pre stredoškolákov)
Metodika „Dom, v ktorom„ bývate ““
(Metódy na diagnostiku charakteru boli použité zo zdroja: Psychologické testy teenagerov. / Zostavila T.V. Orlova. - Kyjev: OOO Tair, 1997. - 190 s. (Populárna psychológia)
Kresba, ktorú človek bez váhania vytvorí, môže do značnej miery odhaliť jeho povahu. Charakter je súbor mentálnych vlastností človeka v dôsledku jeho temperamentu a výchovy, smerovania jeho vôle a mysle. Ak chcete zistiť niektoré z vlastností vašej postavy, nakreslite na papier najbežnejší dom.
Interpretácia výsledkov
Malý, nízky dom. Osoba, ktorá maľuje dom s veľmi nízkou strechou, sa s najväčšou pravdepodobnosťou cíti unavený, unavený, rád si spomína na minulosť.
Viacpodlažná budova. Obvykle ho namaľuje suchý, utiahnutý človek, ktorý rieši svoje vlastné problémy.
Zamknúť. Takáto kresba odhaľuje niečo detského charakteru, ľahkomyseľné, ľahkovážne. Znamená to, že človek má príliš veľkú predstavivosť a izoláciu od skutočného života.
Okno. Obrovské okno s najväčšou pravdepodobnosťou hovorí o otvorenosti, srdečnosti, priateľstve. Jedno alebo viac malých okien, okná s tyčami, žalúzie - indikátor utajenia, prítomnosti komplexov, chamtivosti, neschopnosti nič nedávať ani prijímať nič od ostatných.
Dvere. Ak sa nachádzajú v strede fasády, hovorí to o ústretovosti, pohostinnosti. A veranda je o ešte väčšej štedrosti, pocite sebavedomia. Otvorené dvere znamenajú spoločenskosť. Zatvorené - izolácia. Ak dvere zatvárajú takmer celú fasádu, naznačuje to ľahkomyseľnosť, nepredvídateľnosť konania, ale aj veľkorysosť.
Neprítomnosť potrubia na výkrese je znakom necitlivosti. Komín, ktorý nevydáva dym, znamená to isté, ale tento charakterový znak je bezpochyby spôsobený množstvom životných sklamaní. Komín s dymom je znakom štedrosti, a ak sú na komíne navyše nakreslené dokonca aj tehly, potom to naznačuje životný optimizmus.
Metóda „Vaša farba a vaša postava“
Väčšina ľudí uprednostňuje jednu farbu, najmenej dve alebo tri (v závislosti od toho, kde sa tieto farby používajú: na oblečení, nábytku atď.). Odpoveď na otázku „Aká je vaša obľúbená farba?“ môže odhaliť tajomstvá charakteru, emocionálneho zloženia osobnosti. Samozrejme, nemožno poprieť, že príjemný alebo nepríjemný pocit, ktorý konkrétna farba vyvoláva, sa môže časom meniť. Koniec koncov, my sami sa meníme ...
Biela je syntézou všetkých farieb, takže je to ideálna farba, „farba snov“. Má významný význam, pretože súčasne sprostredkúva lesk svetla i chlad ľadu. Osoba s akýmkoľvek charakterom môže dať prednosť tejto farbe, nikoho neodpudí.
Čierna je proti bielej. Je to farba neistoty, symbolizuje pochmúrne vnímanie života. Je to farba maximalizmu, kritiky, úsudku. Tí, ktorí sa radšej obliekajú do čiernej, často vnímajú život v tmavých farbách, sú neistí, nešťastní, náchylní k depresiám, pretože nepochybujú o tom, že ideály sú v živote nedosiahnuteľné. Častá výmena obleku alebo šiat v čiernej za inú, svetlejšiu je indikátorom toho, že sa pesimistické nálady rozchádzajú.
Šedá je obľúbenou farbou uvážlivých a nedôverčivých povah, ktoré dlho premýšľajú, kým sa rozhodnú. Je to tiež neutrálna farba, ktorú preferujú tí, ktorí sa boja príliš hlasne ohlásiť. Ak sa vám táto farba nepáči, je to ukazovateľ impulzívnej a frivolnej povahy.
Červená je farba vášní. Ak je to obľúbená farba, potom je taká osoba odvážna, silná vôľa, panovačný typ, rýchlo temperovaná, spoločenská. Okrem toho je altruistom. Ľudia, ktorých táto farba dráždi, majú komplex menejcennosti, strach z hádok, sklon k súkromiu, stabilitu vo vzťahoch.
Oranžová je obľúbenou farbou pre intuitívnych ľudí a vášnivých snílkov.
Hnedú a všetky jej odtiene (farba zeme) uprednostňujú tí, ktorí pevne a sebavedomo stoja na nohách. Ľudia, ktorí majú pre neho slabosť, si vážia tradície, rodinu. Keď je nepríjemný, hovorí to o sebeckosti a sebeckosti, že táto osoba je tajnostkárska, s ťažkosťami prechádza do úprimnosti.
Žltá symbolizuje pokoj, ľahkosť vo vzťahoch s ľuďmi, inteligenciu. Keď je milovaný, znamená to družnosť, zvedavosť, odvahu, ľahkú prispôsobivosť a schopnosť užívať si príležitosť byť obľúbený a pritiahnuť k sebe ľudí. Keď je nepríjemný, potom hovoríme o koncentrovanom, pesimistickom človeku, s ktorým je ťažké nadviazať známosť.
Šalát je farbou misantropov a cynikov. Má rád iba mocných ľudí, ktorí sa snažia vnútiť ostatným svoju vôľu, ale sami sa boja konať, aby sa nedostali do ťažkej situácie.
Ružová je farba života, všetkého živého, hovorí o potrebe milovať a byť láskavejší. Tí, ktorí ho majú radi, sa môžu nadchnúť z akéhokoľvek, najzávažnejšieho dôvodu. Pre pragmatických ľudí je táto farba nepríjemná.
Fialová farba hovorí o veľmi vysokej emocionálnosti, citlivosti, vysokej spiritualite a jemnosti. Keď je nepríjemný, je to znak rozvinutého zmyslu pre povinnosť, túžby žiť iba v prítomnosti. Je to typická farba pre harmonicky vyvinutých ľudí.
Modrá. Pretože toto je farba oblohy, je zvyčajne spojená s duchovným povznesením človeka, jeho čistotou. Ak ho máte radi, hovorí to o skromnosti a melanchólii; taký človek si často potrebuje oddýchnuť. Rýchlo a ľahko sa unaví, je to pre neho mimoriadne dôležité pocit dôvery, dobrotivosť ostatných. Odmietnutím tejto farby sa odhalí človek, ktorý chce vzbudiť dojem, že dokáže všetko na svete. V zásade je však vzorom neistoty a izolácie. Ľahostajnosť k tejto farbe hovorí o známej ľahkomyseľnosti v oblasti pocitov, skrytej pod maskou zdvorilosti.
Zelená je farba prírody, prírody, samotného života, jari. Každý, kto ho uprednostňuje, sa bojí vplyvu niekoho iného a hľadá spôsob, ako sa presadiť, pretože je to pre neho životne dôležité. Každý, kto ho nemiluje, sa bojí každodenných problémov, peripetií osudu, všeobecne - všetkých ťažkostí.
Vyskúšajte „Aká je vaša kreativita?“
(Potemkina O.F., Potemkina E.V. Tests for adolescent. - M.: ACT -PRESS BOOK, 2006. - 320 s. S. 92-96.)
Pokyn. Vyberte si jednu z navrhovaných odpovedí na nasledujúce otázky a vyhlásenia.
1. Myslíte si, že je možné zlepšiť svet okolo vás?
b) nie, už je dosť dobrý;
c) áno, ale iba v niečom.
2. Myslíte si, že vy sami sa môžete podieľať na významných zmenách vo svete okolo vás?
a) áno, vo väčšine prípadov;
c) v niektorých prípadoch áno.
3. Myslíte si, že by niektoré z vašich myšlienok urobili významný pokrok v oblasti činnosti, v ktorej zamýšľate pracovať?
b) áno, za priaznivých okolností;
c) len do určitej miery.
4. Myslíte si, že v budúcnosti budete hrať takú dôležitú úlohu, že dokážete zásadne niečo zmeniť vo svojom živote aj v živote ostatných ľudí?
a) áno, určite;
b) je to nepravdepodobné;
c) možné.
5. Keď sa rozhodnete urobiť akciu, myslíte si, že ju splníte?
b) často si myslí, že to nedokážeš;
c) áno, často.
6. Máte chuť robiť niečo, čo absolútne nepoznáte?
a) áno, neznáme ťa priťahuje;
b) neznáme vás nezaujíma;
c) všetko závisí od povahy prípadu.
7. Musíte sa vyrovnať s neznámym biznisom. Cítite v ňom túžbu dosiahnuť dokonalosť?
b) ste spokojní s tým, čo ste dosiahli;
c) áno, ale iba ak sa vám to páči.
8. Ak máte radi podnikanie, ktoré nepoznáte, chcete o ňom vedieť všetko?
b) nie, chcete sa naučiť iba to najzákladnejšie;
c) nie, chceš len uspokojiť svoju zvedavosť.
9. Ak neuspejete, potom:
a) nejaký čas pretrvávať v rozpore so zdravým rozumom;
b) vzdať sa tohto podniku, pretože chápete, že je to nereálne;
c) pokračujte vo svojej práci, aj keď je zrejmé, že prekážky sú neprekonateľné.
10. Podľa vášho názoru by mala byť profesia zvolená na základe:
a) svoje schopnosti, primeranú perspektívu pre seba;
b) stabilita, význam, potreba povolania, jeho potreba;
c) výhody, ktoré poskytne.
11. Mohli by ste sa počas cestovania ľahko orientovať po trase, ktorú ste už absolvovali?
b) nie, bojíš sa zablúdiť;
c) áno, ale iba tam, kde sa ti páčila oblasť, ktorú si pamätáš.
12. Hneď po rozhovore si môžeš spomenúť na všetko, čo bolo povedané?
a) áno, bez ťažkostí;
b) nemôžete si všetko pamätať;
c) pamätajte si len to, čo vás zaujíma.
13. Keď počujete slovo v neznámom jazyku, dokážete mu zopakovať slabiky bez chyby, bez toho, aby ste vôbec vedeli, čo znamená?
a) áno, bez ťažkostí;
b) áno, ak je toto slovo ľahko zapamätateľné;
c) opakujte, ale nie celkom správne.
14. Vo svojom voľnom čase uprednostňuješ:
a) zostať sám, premýšľať;
b) byť v spoločnosti;
c) je vám jedno, či budete sami alebo v spoločnosti.
15. Niečo robíš. Túto aktivitu sa rozhodnete zastaviť iba vtedy, ak:
a) prípad je ukončený a zdá sa vám dokonale dokončený;
b) ste viac -menej spokojní;
c) ešte ste nestihli všetko.
16. Keď si sám:
a) milujem snívať o niektorých, možno aj abstraktných veciach;
b) pokúsiť sa nájsť konkrétne povolanie za každú cenu;
c) niekedy rád snívaš, ale o veciach spojených s tvojou prácou.
17. Keď ťa myšlienka zaujme, začneš o nej premýšľať:
a) bez ohľadu na to, kde a s kým ste;
b) môžete to urobiť len sami;
c) iba tam, kde to nebude príliš hlučné.
18. Keď obhajuješ myšlienku:
a) môžete to odmietnuť, ak budete počúvať presvedčivé argumenty svojich oponentov;
b) zostaňte so svojim názorom, bez ohľadu na to, aké argumenty počúvate;
c) zmeňte názor, ak je odpor príliš silný.
Body, ktoré ste nazbierali, vypočítajte nasledovne:
za odpoveď „a“ - 3 body;
za odpoveď „b“ - 1 bod;
za odpoveď „c“ - 2 body.
Otázky 1, 6, 7, 8 definujú hranice vašej zvedavosti; otázky 2, 3, 4, 5 - viera v seba; otázky 9 a 15 - súlad; otázka 10 - ambícia; otázky 12 a 13 - sluchová pamäť; otázka 11 - vizuálna pamäť; otázka 14 - vaša túžba byť nezávislý; otázky 16, 17 - schopnosť abstraktovať; otázka 18 - stupeň koncentrácie.
Tieto schopnosti sú vlastnosťami tvorivosti. Celkový počet získaných bodov ukáže úroveň vašej kreativity.
49 a viac bodov. Máte veľkú kreativitu, ktorá vám ponúka množstvo kreatívnych možností. Ak skutočne dokážete uplatniť svoje schopnosti, máte k dispozícii širokú škálu foriem kreativity.
24 až 48 bodov. Máte celkom dobrú kreativitu. Máte vlastnosti, ktoré vám umožňujú vytvárať, ale máte aj problémy, ktoré bránia tvorivému procesu. V každom prípade vám váš potenciál umožní kreatívne sa vyjadriť, ak si to samozrejme želáte.
23 alebo menej bodov. Vaša kreativita, bohužiaľ, ešte nenadobudla silu a je potrebné ju rozvíjať. Ale možno len podceňujete seba, svoje schopnosti? Nedostatok viery v seba samého vás môže viesť k presvedčeniu, že vo všeobecnosti nie ste schopní tvorivosti. Zbavte sa týchto myšlienok a tým problém vyriešte.
Charakter: Psychogeometrický test
Charakter je individuálny stabilný systém obvyklých spôsobov správania sa človeka. Preložené zo starovekej gréčtiny znamená: „odtlačok“, „rozlišovací znak“, „znak“, „znamenie“, „vlastnosť“. Charakter je z väčšej časti výsledkom výchovy a sebavzdelávania. Na rozdiel od temperamentu, do značnej miery vďaka vrodeným vlastnostiam, sa charakter vyvíja hlavne počas celého života, pod vplyvom komunikácie s inými ľuďmi.
(Gretsov A.V., Azbel A.A. Spoznajte sa. Psychologické testy pre dospievajúcich. - SPb.: Peter, 2006. - S. 31-34.)
Pokyn. Pozrite sa na päť tvarov. Vyberte si z nich ten, v súvislosti s ktorým môžete povedať: „Toto som ja!“ Nepúšťajte sa do žiadnej logickej analýzy a špekulácií. Skúste len cítiť svoj tvar. Ak máte vážne problémy, vyberte si z obrázkov tú, ktorá ako prvá upútala pozornosť pri pohľade na stránku s ich obrázkom. Napíšte jeho názov pod číslo 1. Zo zvyšných štyroch číslic znova vyberte najbližšiu a napíšte jej názov na číslo 2. A tak očíslujte všetkých päť číslic. Skúste prosím dvakrát nerozmýšľať!
Ryža. 3. Materiál stimulu pre „psychogeometrický test“
Interpretácia výsledkov.
Po očíslovaní čísiel si prečítajte psychologické charakteristiky, s ktorými ich výber zvyčajne koreluje. Na vás sa najviac vzťahujú charakteristiky súvisiace s figúrkami, ktoré ste vybrali pod číslom 1 a č. 2. Čo sa týka charakteristík spojených s obrázkom, ktorý ste vybrali ako posledný, toto sú vlastnosti, ktoré odmietate. S najväčšou pravdepodobnosťou bude pre vás dosť ťažké komunikovať s ľuďmi, v ktorých sa aktívne prejavujú.
Tabuľka 5
Interpretácia výsledkov psychogeometrického testu
Psychologické vlastnosti
Pozitívne
Negatívne
Organizovaný
Pozor na detaily
Ťažko pracujúci
Racionálne, rozvážne
Erudovaný
Tvrdohlavý, vytrvalý
Pevný v rozhodnutiach
Pacient
Šetrný
Pedant, pedantný, malicherný
Kvôli stromom nevidí les
Pracovník
Chladný, vzdialený
Príliš opatrný
Nie veľmi bohatá fantázia
Konzervatívny, neochotný
Očakávané, odkladajúce rozhodnutia
Trojuholník
Vedúci Vedúci
Prevzatie zodpovednosti za seba
Rozhodujúce
Zamerané na cieľ
Orientovaný na esenciu
Súťaživé, zamerané na víťazstvo
Sebavedomý
Ambiciózny
Energický
Sebecký, sebastredný
Netrpezlivý, vyrušuje ostatných
Zákerné, prefíkané
Arogantný
Orientovaný na status, orientovaný na kariéru
Nezastaviteľný
Obdĺžnik
Nadšený, aktívny
Zvedavý
Ľahko absorbuje nové veci
Citlivý, bez zbytočných ambícií
Napätý v stave zmätku
Nekonzistentné, nekonzistentné
Verný, sugestívny
Emocionálne nestabilné
Nízke sebavedomie
Bezohľadný
Priateľský, dobrotivý
Dobromyselný
Starostlivosť
Podporné
Oddaný
Sympatický
Veľkorysý
Dokáže presvedčiť ostatných
Zverujem
Kľud
Reflexívne (náchylné k sebapoznaniu)
Bez konfliktov
Nenáročná
Výnos
Neopatrný
Rušivé
Zhovorčivý
Rušivé
Rozhovor, rád ohovára
Sebavedomá tendencia
Extravagancia
Hrá na pocity druhých
Naivný
Naozaj sa nesnažím dosiahnuť úspechy
Nerozhodne
Slabý „politik“
Kreatívny prístup k životu
Teoretické nastavenie
Zasnenosť, sústreď sa na budúcnosť
Intuitívnosť
Wit
Expresivita
Snaha o novinku
Nadšenie, inšpirácia
Dezorganizácia
Nepraktickosť
Nereálne
Nelogickosť, nedôslednosť
Excentricita
Nestriedmosť, bezprostrednosť
Nekonzistentnosť nálady, správania a vzťahov
Naivita
Dávajte pozor na to, že stĺpce „Pozitívne“ a „Negatívne“ niekedy hovoria o veľmi podobných psychologických charakteristikách, jednoducho vyjadrených rôznymi slovami (pevné v rozhodnutiach - tvrdohlavých, veľkorysých - zbytočných atď.).
V skutočnosti sú si tieto psychologické vlastnosti veľmi blízke, ale či sú pozitívne alebo negatívne, závisí od toho, ako sa prejavujú a nakoľko zodpovedajú vonkajším podmienkam. A tiež o tom, ako sa k nim stavajú iní a samotná osoba.
Metodika „Nakreslite svoju postavu“
(Psychológia: Učebnica stupňa V. / Pod vedením I. V. Dubrovina. - M.: Moskovský psychologický a sociálny inštitút; Voronež: MODEK, 2000. - S. 226-231.)
Pokyn. Vyplňte každé z navrhovaných štvorcov a obrázky doplňte, ako sa vám páči. Nad zadaním príliš dlho nerozmýšľajte. Popustite uzdu svojej predstavivosti.
Ryža. 4. Motivačný materiál pre metódu „Nakreslime svoju postavu“
Spracovanie a interpretácia výsledkov.
Teraz sa pozrime, čo sa stalo.
1. Obrázok v prvom štvorci ukazuje, čo si o sebe myslíte. Ak ste nakreslili niečo vtipné alebo usmievajúcu sa tvár, znamená to dobrý prístup k sebe a zmysel pre humor. Ak ste nakreslili slnko, často chcete byť hlavným, vodcom. Kvetina znamená, že svojmu vzhľadu venujete veľkú pozornosť. Oko - ste hrdý človek, snažíte sa ovládať seba a ostatných ľudí.
2. Kresba na druhom námestí. Ak ste niečo nakreslili len na malom námestí, znamená to, že ste domáci, máte radi domácu pohodu. Ak je kresba na veľkom námestí, zaujíma vás svet okolo vás. Ak je kresba na veľkých aj malých námestiach, potom sú vaše záujmy harmonicky rozdelené medzi dom a okolitý svet.
3. Tretí štvorec. Šíp zasiahnutý do cieľa znamená, že ste schopní tvrdo pracovať, aby ste dosiahli svoj cieľ. Ak ste nakreslili niekoľko šípok alebo čiar, potom neviete, aký cieľ chcete dosiahnuť. Ak ste nakreslili niečo, čo nevyzerá ako šípy a terč, potom ste hľadajúci, rebelujúci človek.
4. Štvrtý štvorec. Ak je na tomto námestí nakreslených veľa postáv alebo kresieb, znamená to, že radi komunikujete a pravdepodobne máte veľa priateľov. Ak ste nakreslili iba jednu čiaru, pravdepodobne ste utajená, uzavretá a rezervovaná osoba. Ak ste zobrazovali tehlu, potom máte tendenciu byť rozmarný, o všetkom pochybovať. Alebo ste šibal?
5. Piaty štvorec. Ak nakreslíte niečo, čo vyzerá ako budova, kandeláber, krk zvieraťa (to znamená, že vaša kresba zobrazuje jednu vec a jej čiary sú uzavreté), potom máte pokojný a priateľský charakter. Ak ste ponechali prázdne miesto medzi dvoma zvislými čiarami a posunuli kresbu doprava alebo doľava, ste hanbliví a skromní. Ak získate strom, znamená to, že si najviac vážite svoj domov, rodinu. Ak ste zobrazili ovocie na strome, znamená to, že veľmi milujete malé deti.
6. Šiesty štvorec. Ak je hlavnou vecou vo vašej kresbe daný prvok, potom máte vzácnu schopnosť rýchlo a ľahko vyhrať nad cudzími ľuďmi. Ak ste nakreslili niečo úplne iné, napríklad uhlový geometrický vzor, potom si predovšetkým ceníte nezávislosť a nezávislosť.
7. Siedmy štvorec. Kresba nad vlnovkou umiestnenou v strede naznačuje, že ste si istí sami sebou, cítite sa sebavedomo, a ak ste pod vlnovkou, neveríte v seba. Zobrazením potápajúceho sa predmetu dávate najavo, že máte strach o svoju budúcnosť. Kresba vo forme reťazca, ozdoba naznačuje, že ste schopní tvrdo pracovať, ste zodpovední, ale príliš citliví na chyby.
8. Ôsme pole. To, čo ste zobrazili na prázdnom námestí, znamená kruh vašich záujmov. Ak ste nechali námestie prázdne, pravdepodobne vás nudí život. Skúste sa zaujať, niečím sa nechať uniesť, nájdite si zábavnú aktivitu.
9. Deviate pole. Ak nakreslený čierny štvorec doplníte inými štvorcami alebo inými geometrickými tvarmi, aby ste získali symetrický vzor, potom ste disciplinovaní, organizovaní a dobre spolupracujete s ostatnými. Ak získate obrázok so zakrivenými čiarami, asymetrickými a nepodobnými správnej geometrickej konštrukcii, znamená to, že nie ste ochotní rozpoznať autority, ste tvrdohlaví a vytrvalí.
10. Desiate námestie. Ak ste práve uzavreli kruhy, potom neustále potrebujete ochranu a podporu, radšej nič nerozhodujte sami. Ak nemáte uzavreté kruhy, ste nezávislou osobou s zmyslom života. Kresba vo forme ľudského ucha hovorí o utajenej povahe. Ak vás kresba prinútila myslieť na držadlo šálky, radi sa staráte o malé deti, o domácnosť.
11. Jedenáste námestie. Ak vnímate kresbu ako prvok akejkoľvek stolnej hry, znamená to asertivitu charakteru, lásku k súťaži. Ak sa kresba nejakým spôsobom podobá domu, naznačuje to šetrnosť.
12. Dvanásty štvorec. Ak ste použili bodky ako neoddeliteľnú súčasť obrázku (mravce, zajačí chvost, zrná, ktoré vtáky klopú atď.), Znamená to, že máte dobrú predstavivosť a bohatú predstavivosť. Ak ste zakryli body a spojili ich do kruhu, naznačuje to logické myslenie a praktické myslenie.
Test „Cesta do hôr“
(Derekleeva N.I. Modulárny kurz vzdelávacej a komunikačnej motivácie študentov alebo Naučte sa žiť v modernom svete. - M.: VAKO, 2006. - 128 s. - S. 57-59.)
To, čo si vyberieme, aké akcie v súlade s výberom vykonáme, závisí od nášho postoja k sebe samému a voči ľuďom okolo nás. Ak chcete poznať svoj postoj k sebe, k ľuďom, ste pozvaní na výlet do hôr. Pomyselnou cestou bude päť zastávok.
Popis hry
Váš priateľ žije v horách. Dnes je deň voľna, pozval vás a vašich priateľov na návštevu. Rozhodli ste sa, že by bolo užitočné urobiť si prechádzku. Okrem toho sú miesta, kde žijete, veľmi horúce a rád by som ich navštívil tam, kde je chladno. Nasadnete do auta, vyzdvihnete priateľov a vyrazíte spolu na cestu.
PRVÉ ZASTAVENIE
Časť cesty je veľmi zlá, vpredu je veľká diera plná vody.
Možnosti výberu:
1) podarí sa vám obísť jamu a pokračujete v ceste;
2) uviazli ste v diere. Bez pomoci sa von dostať nedá. Budeme musieť počkať, kým to niekto vytiahne.
DRUHÉ ZASTAVENIE
Protiidúce auto vás vytiahlo a ste na diaľnici. Je poludnie na hodinách. Priatelia žiadajú zrýchliť, v aute je veľmi teplo. Chcete zrýchliť a ukázať schopnosti auta.
Možnosti výberu:
1) vzdávate sa tejto myšlienky zo strachu pred dopravnými nehodami;
2) podľahnete presviedčaniu priateľov a šliapnete na plyn. Na cestách však dopravný policajt a vy dostanete pokutu za prekročenie rýchlosti.
TRETIE ZASTAVENIE
Vaša nálada je úplne rozmaznaná a cesta je stále strmšia. Priatelia vtipkujú, smejú sa a žiadajú zvýšiť rýchlosť. Chatovanie s priateľmi je nepríjemné. Máte nepohodlie.
Možnosti výberu:
1) otvoríte okno, zapnete rádio a všetko prejde;
2) Zastavíte auto, vystúpite na kraj cesty a hľadáte roh, v ktorom si ľahnete a upokojíte sa.
ŠTVRTÉ ZASTAVENIE
Podráždenie prešlo, bolo to jednoduchšie. Vydáte sa na cestu, horskú cestu, čerstvý vzduch, dobrú hudbu, vtipy od priateľov a zrazu - puk: defekt pneumatiky.
Možnosti výberu:
1) Zavolanie priateľov o pomoc, výmena kolesa a pokračovanie v ceste;
2) si zúrivý. Nálada je beznádejne pokazená. Kopnete do auta a poraníte si nohu. Kým bolesť neustúpi, nemôžete vyraziť na cestu.
PIATA ZASTÁVKA
Cesta je stále strmšia. Stratilo sa veľa času, chcem dosiahnuť svoj cieľ rýchlejšie a trochu si oddýchnuť.
Možnosti výberu:
1) diskutujete s priateľmi o tom, ako môžete zmeniť plán prechádzky bez toho, aby ste poškodili samotnú prechádzku, seba a svojich priateľov;
2) rozhodnete sa ísť rýchlejšie, ale dopravná polícia nespí ... Jemné, nepríjemné vysvetlenia, hádka s priateľmi.
Reflexia hry
1. Pripomína nám cesta, po ktorej ste išli, náš život?
2. Je možné žiť život bez prekážok a zlyhaní?
3. Ako s nimi zaobchádzať?
4. Ako táto hra súvisí s témou nášho rozhovoru?
Každá zastávka ponúka dve možnosti:
1) možnosť odpovede - 10 bodov;
2) možnosť odpovede - 5 bodov.
Analýza výsledkov
Ak ste získali od 40 do 50 bodov, naznačuje to, že ani v hernej situácii sa neunavíte premýšľaním nad svojimi činmi. Chápete, že každé vaše konanie je výsledkom vášho postoja k sebe, ľuďom a svetu. Uvedomujete si, že akékoľvek vaše konanie má pre vás určité dôsledky a robíte, ako vám hovorí vaša myseľ.
Keď vykonávate určité akcie, premýšľate o ich dôsledkoch nielen pre seba, ale aj pre ostatných ľudí.
Ak sa v hernej situácii naučíte rozumovať, potom sa v živote vyhnete stratám a chybám, ktoré vás na ceste čakajú.
Ak ste získali 30 až 40 bodov, potom si myslíte, že môžete žiť bez toho, aby ste mysleli na dôsledky svojich činov. Je pre vás veľmi ťažké robiť vlastné rozhodnutia. Skutok bezmyšlienkovitý čin spôsobuje často ľútosť, ale bohužiaľ, často je už neskoro. Niekedy je pre vás ťažké vyjsť s ľuďmi, prispôsobiť sa ich názorom a túžbam. Naozaj však chcem, aby sa ľudia vo vašom okolí riadili vašimi záujmami a túžbami.
Ak ste získali 25 bodov, potom je vaše správanie dôsledkom ľahostajnosti voči sebe a druhým, čo často vedie k zlým následkom. Neochota počúvať hlas zdravého rozumu, rozhodovanie jednou rukou, bezmyšlienkovitosť vo vzťahoch s ľuďmi môže viesť k tomu, že človek zostane v izolácii a trpí fyzicky aj psychicky.
Na konci hry chlapci vypočítajú body a (voliteľne) hovoria o svojom výbere.
Otestujte sa „Ako vnímate svoj čas?“
(Psychologické testy pre teenagerov. / Zostavila T.V. Orlova. - Kyjev: OOO Tair. 1997. -190 s.)
Ako sa môžete naučiť žiť optimálne? Každý človek od raného detstva sa musí naučiť jednoduché pravdy, ktoré môžu ovplyvniť výsledok jeho životného úsilia a úspechov. Čas je nevratný. Nie je možné ich hromadiť, kupovať, darovať, zdediť, zaistiť ani požadovať. A môžete sa ich naučiť šikovne používať; postarať sa o to; stráviť striedmo; spravujte to tak, aby ostatní pochopili, aké dôležité a hodnotné to pre vás je.
Pokyn. Pri odpovedaní na otázky vyberte jednu z možností odpovedí (A, B, C).
1. Ráno vstanete, keď:
A. spustite alarm - 3;
B. spoliehajte sa na svoju rodinu a priateľov - 1.
2. Ráno sa zobudíte a budete:
A. okamžite vyskočte z postele a choďte do školy - 2;
B. vstaňte bez starostí, zahrievajte sa a potom choďte do školy - 3;
B. vediac, že zostáva niekoľko minút, doprajte si luxus v posteli - 1.
3. Pri raňajkách:
A. rýchlo vypite čaj alebo kávu so sendvičmi - 2;
B. jesť kompletné raňajky - 3;
B. neraňajkujte - 1.
4. Dávate prednosť nasledujúcemu začiatku dňa:
A. súčasne prichádzajúci do školy - 3;
B. oneskorenie - 1;
B. ako to chodí - 2.
5. Počas školského obeda:
A. mať čas na obed pred zvonením - 1;
B. mať čas na obed a prísť včas na hodinu - 2;
B. mať čas na obed a rozhovor počas obeda s priateľmi - 3;
6. Nestíhate sa často smiať na svojich priateľoch?
A. každý deň - 1;
B. niekedy - 2;
B. zriedka - 3.
7. Nachádzate sa v konfliktnej situácii:
A. tvrdohlavo obhajujte svoju pozíciu - 1;
B. vzdialiť sa od účasti na konflikte - 2;
C. jasne uveďte svoj postoj a ukončite diskusiu - 3.
8. Po škole meškáš v škole:
A. vždy 20 - 3 minúty;
B. asi hodinu - 2;
B. môžete zostať dostatočne dlho - 1.
9. Voľný čas obvykle:
A. stráviť s priateľmi - 2;
B. dajte svoje koníčky - 3;
V. vykonajte, ako sa ukáže - 1.
10. Stretnutie s priateľmi pre teba znamená:
A. schopnosť uniknúť pred starosťami - 3;
B. strata času - 2;
C. problémy a skazená nálada - 1.
11. Choď do postele:
A. približne v rovnakom čase - 2;
B. kedy ako, v závislosti od nálady a školských hodín - 1;
B. po skončení všetkých prípadov - 3.
12. Ako trávite prázdniny:
A. je vždy zaujímavá - 3;
B. ako sa rozhodnú moji rodičia - 1;
V. ako to dopadne - 2.
13. Keď hovoríme o športe, obmedzujete sa na:
A. úloha fanúšika - 2;
B. neustále cvičte - 3;
V. nepovažujte šport za životne dôležitý - 1.
14. Za posledné dva týždne máte:
A. presunutý - 3;
B. išiel na šport - 2;
V. zapojený do fyzickej práce - 1.
15. Pri stretnutí s priateľmi obvykle:
A. prediskutujte svoje problémy - 2;
B. ísť na šport - 3;
V. ísť na túru - 1.
16. Vždy chcete v akejkoľvek otázke:
A. dosiahnuť svoj cieľ za každú cenu - 1;
B. uspieť svojim úsilím - 3;
B. Postoj na počkanie a videnie - 2.
Spracovanie a interpretácia výsledkov
Prevláda skóre „3“.
Ak vo vašich odpovediach dominuje skóre „tri“, znamená to, že si na svoj čas dávate veľký pozor a vážite si ho. Snažíte sa racionálne rozdeliť čas medzi svoje štúdium, koníčky a priateľov. Zároveň sa snažíte zabezpečiť, aby vaša komunikácia s rodinou a priateľmi bola neformálna a prinášala uspokojenie nielen vám, ale aj ľuďom okolo vás. Myslíte si, že stretnutie s priateľmi nie je dôvodom na to, aby ste sa sťažovali na zlý prístup ostatných k vám a diskutovali o ich problémoch, ale o príležitosť zabaviť sa, porozprávať sa o svojich úspechoch, niečo sa naučiť a tešiť sa z úspechov ostatných. Ste na správnej ceste nielen v riadení svojho času, ale aj v dosahovaní svojich cieľov. Vaše skúsenosti môžu pomôcť druhým efektívne hospodáriť s časom a zlepšiť ich životné úspechy.
Prevládajúce skóre je „2“.
Ak vo vašich odpovediach prevláda skóre „dva“, neznamená to tiež, že ste sa vyznačovali ľahostajným prístupom k svojmu vlastnému životu. Zdá sa, že váhate, či začať so sebou a so svojimi časovými výdavkami zaobchádzať s rešpektom a rozumom. Vo vašom konaní je veľa nezodpovednosti, ale niekedy si uvedomíte, čo robíte zle, prichytíte sa, hoci vaša energia dlho nevydrží. Preto máte vo svojom živote mnoho porážok, ktoré sú spojené nielen s určitými okolnosťami, ale vo väčšej miere s vašou dezorganizáciou a nedostatkom vôle.
Dominantné skóre „1“
Ak vo vašich odpovediach dominuje skóre „jedna“, nemáte kontrolu nad časom, ale čas nad vami.
Časové kategórie vás málo zaujímajú. Žijete tak, ako chcete. Vôbec vás nezaujíma, aké straty to môže v budúcnosti spôsobiť. Je však neobvyklé, že sa zo svojich problémov viníte sami, máte radi, keď s vami vaši priatelia a známi súcitia a ľutujú vás. To vám poskytne jedlo, aby ste nič nerobili.
Snažíte sa nemyslieť na budúcnosť, pretože vás to desí! Radšej obviňujete ostatných za svoje zlyhania a problémy, aj keď si v hlbokých labyrintoch duše uvedomujete, že si za to môžete sami.
Metódy diagnostikovania stupňa uspokojenia základných potrieb
(Raigorodsky D.Ya. Praktická psychodiagnostika. Metódy a testy: Učebnica. - Samara: ID BAHRAKH, 1998. - S. 624-626.)
Pokyn. Tu je 15 tvrdení, ktoré musíte vyhodnotiť vo dvojiciach a navzájom ich porovnať.
Porovnaním 1. výroku s 2., 3. atď. Zapíšte výsledok do 1. stĺpca. Ak teda pri porovnaní prvého výroku s druhým zistíte, že je pre vás najvhodnejší ten druhý, zadajte do počiatočnej bunky číslo - „2“. Ak sa ukáže ako vhodnejšie 1. výrok, zapíšte si číslo „1“, potom urobte to isté s druhým výrokom: najskôr ho porovnajte s tretím, potom so štvrtým atď. A výsledok napíšte do 2. stĺpca .
Rovnakým spôsobom pracujte so zvyšnými výrokmi a postupne vyplňte celý formulár.
Pri práci je užitočné povedať každému slovu frázu „chcem ...“.
Stimulačný materiál
1. Dosiahnite uznanie a rešpekt.
2. Majte vrúcne vzťahy s ľuďmi.
3. Zaistite si budúcnosť.
4. Živiť sa.
5. Majte dobrých konverzátorov.
6. Posilnite svoju pozíciu.
7. Rozvíjajte svoju silu a schopnosti.
8. Zaistite si materiálne pohodlie.
9. Zlepšiť úroveň zručností a kompetencií.
10. Vyhnite sa problémom.
11. Usilujte sa o nové a neznáme.
12. Zaistite si pozíciu vplyvu.
13. Kupovanie dobrých vecí.
14. Zapojte sa do podnikania, ktoré si vyžaduje plné nasadenie.
15. Rozumieť druhým.
Formulár odpovede
Spracovanie výsledkov
A. Keď skončíte, spočítajte počet možností, ktoré máte pre každé tvrdenie.
Vyberte 5 nárokov s najväčším počtom bodov a usporiadajte ich do hierarchie. Toto sú vaše hlavné potreby.
B. Aby ste určili, do akej miery sa plní päť hlavných potrieb, vypočítajte skóre pre päť sekcií nasledujúcich otázok:
1. Hmotné potreby: 4, 8, 13.
2. Bezpečnostné potreby: 3, 6, 10.
3. Sociálne (medziľudské) potreby: 2, 5, 15.
4. Potreba uznania: 1, 9, 12.
5. Potreby sebavyjadrenia: 7, 11, 14.
B. Vypočítajte skóre pre každú z piatich sekcií, výsledky zakreslite na zvislú os grafu. Podľa bodov - bodov vytvorte všeobecný graf výsledku, každý z nich bude indikovať tri zóny uspokojenia pre päť potrieb.
Vôľa hrá v ľudskom živote dôležitú úlohu. Môžete poskytnúť mnoho definícií tohto konceptu (Nemov R.S. Všeobecná psychológia: Učebnica pre študentské vzdelávacie inštitúcie stredného odborného vzdelávania. - M.: VLADOS, 2003. - S. 259): vôľa je formou vnútornej kontroly správania sa zo strany človeka, ktorý sám vykonáva a je spojený s jeho vedomím, myslením, s vedomým rozhodovaním a ich následným cieľavedomým vykonávaním; práve vôľa predstavuje najvyššiu úroveň regulácie ľudského správania. Existuje päť znakov, ktoré odlišujú vôľové správanie od slabej vôle - jedno, na ktorého riadení sa vôľa aktívne nepodieľa. Správanie so silnou vôľou je také, že:
1) je zámerne kontrolovaná samotnou osobou;
2) je účelový;
3) je spojená s prijatím rozhodnutia;
4) koreluje s bojom ekvivalentných motívov, ktoré samy osebe nie sú schopné vytvárať jednoznačne účelové správanie;
5) zahŕňa uplatnenie vnútorného úsilia na jeho implementáciu, to znamená prekonanie prekážok, ktoré vznikajú na ceste k cieľu.
Existuje mnoho príkladov dobrovoľných osobnostných vlastností. Tu je jeden z nich (Derekleeva NI Modulový kurz vzdelávacej a komunikačnej motivácie študentov, alebo Naučme sa žiť v modernom svete. - M.: VAKO, 2006. - 128 s. - (Pedagogika. Psychológia. Manažment). - P 25 až 26). Rímska mládež Muzio pokúšajúca sa zabiť etruského kráľa Poršenu, ktorý v roku 508 pred Kristom obliehal Rím, bola zajatá. Nahnevaný kráľ nariadil zapáliť oheň na oltári, aby mladíka mučil a spoznal jeho komplicov. Muzio hrdo pristúpil k oltáru a pravú ruku položil na oheň. Pokračoval v rozhovore s kráľom a držal ruku v ohni, kým nebola spálená. Porsena šokovaná činom mladého Romana, ktorý ukázal silu vôle svojho národa, ho prepustil a zrušil obkľúčenie Ríma. Obraz Muzie, prezývanej Scovola (ľavák), vstúpil do svetovej literatúry ako príklad vôle, ktorá si podmaní všetko.
Test „Aká je tvoja vôľa?
(Psychológia: Učebnica. Trieda V / Pod redakciou IV Dubroviny. - M.: Moskovský psychologický a sociálny inštitút; Voroněž: MODEK, 2000. - S. 223-226.)
Pokyn. Prečítajte si nižšie uvedené otázky a pokúste sa ich zodpovedať pravdivo. Odpoveď označte „+“ v príslušnom stĺpci.
Napríklad
Máte radi prechádzky po ulici
Ste schopní dokončiť začatú prácu, ak pre vás nie je zaujímavá?
Je pre vás ľahké prekonať vnútorný odpor, keď potrebujete urobiť niečo nepríjemné?
Keď vás karhá alebo sa pohádate s priateľmi, dokážete sa rýchlo dať dohromady a objektívne porozumieť situácii?
Ak vám lekár zakáže jesť to, čo máte radi, je pre vás ťažké odmietnuť toto jedlo?
Ak sa večer rozhodnete vstať skôr ako obvykle, ráno nájdete silu toto rozhodnutie vykonať?
Ak sa niečoho veľmi bojíte (napríklad ísť k zubárovi), dokážete tento strach ľahko prekonať a urobiť to, čo potrebujete?
Ste „mužom svojho slova“? Dodržiavate svoj sľub, aj keď si to vyžaduje veľa problémov?
Dodržiavate denný režim?
Vraciate knihy, kazety, disky, ktoré ste si požičali, včas?
S istotou viete, že na prípravu lekcií nebudete mať žiaden iný čas; začnete ich robiť aj vtedy, keď je v televízii veľmi zaujímavý program?
Dokážete prerušiť hádku a držať hubu, bez ohľadu na to, ako urážlivé sa vám môžu zdať slová toho, kto sa s vami háda?
Plníte požiadavky, aj keď sa vám naozaj nechce?
Spracovanie výsledkov.
Teraz spočítajte body. Odpoveď „áno“ sa odhaduje na 2 body, „niekedy“ - 1 bod, „nie“ - 0 bodov. Vypočítajte sumu. Teraz si prečítajte, čo hovoria vaše výsledky.
Interpretácia
0-8 bodov. Sila tvojej vôle nejde dobre. Častejšie sa správate tak, ako chcete, ako sa vám páči, aj keď by to mohlo ublížiť vám a iným ľuďom. A to hovorí nielen o slabej vôli, ale aj o sebeckosti. Často máte problémy a sú spojené s tým, že svoje povinnosti beriete nedbalo. Musíte premýšľať o svojej postave. Možno je na ňom potrebné niečo zmeniť?
9-16 bodov. Máte priemernú vôľu. Môžete sa prekonať, ale často to neurobíte, pretože sa vám nechce alebo len lenivo. Z tohto dôvodu sa dostávate do problémov so svojimi učiteľmi, rodičmi a priateľmi. Ak chcete v živote dosiahnuť viac, trénujte svoju vôľu.
17-24 bodov. Sila tvojej vôle je v poriadku. Dá sa na vás spoľahnúť, nezlyháte. Niekedy vám však môže prekážať túžba vždy trvať na svojom, robiť presne to, čo uznáte za vhodné, dokonca aj v tých prípadoch, keď to nie je veľmi dôležité. Táto poloha môže obťažovať ľudí okolo vás. Veď aj oni majú vôľu a túžby. Sila vôle je teda dobrá, ale potrebujete aj také vlastnosti, ako je láskavosť, pozornosť k ľuďom, schopnosť počúvať ich a v prípade potreby zmeniť svoj názor.
"Sebapochybnosť"
Účel: pomôcť rodičom porozumieť problémom vyplývajúcim z neistoty dieťaťa, zvýšiť účinnosť ich pomoci deťom.
Realizačná forma: seminár.
Účastníci: rodičia študentov od 1. do 5. ročníka.
Prípravné práce: príručky pre rodičov „Ako pomôcť dieťaťu získať sebadôveru?“ (Príloha 8).
Materiály: rozprávka K. Stupnitskej „Malá vlna“.
SEMINÁRNY PROCES
Dobrý večer, milí rodičia! Dnes sa naše rodičovské stretnutie uskutoční formou seminára, kde sa pokúsime zistiť, ako pomôcť dieťaťu vyrásť sebavedomo.
Každý človek pozná pocit pochybností o sebe, keď sa zdáte neschopný, neschopný a budúcnosť je vágna. A zdá sa, že okolie si všimne váš vnútorný zmätok, úzkosť. Neistota ako pocit je úplne normálna, ale pre niektoré deti, dospievajúcich a dospelých sa stáva zvyčajným, takmer neustálym každodenným pocitom.
Poviete si: tak čo? Ako vám prekážajú pochybnosti o sebe?
Pocit sebaistoty, ako poznamenávajú mnohí psychológovia, je indikátorom psychologickej nestability osobnosti. Psychoterapeuti zaznamenávajú súvislosť medzi duševnými poruchami osobnosti a prejavmi neistoty. Znamená to, že každá ťažká situácia vyžadujúca mobilizáciu duševných zdrojov sa môže stať pre neistého človeka traumatickým, takže povedie k vzniku určitých psychosomatických chorôb. A keďže život je sériou situácií rôznych ťažkostí, môžeme povedať, že neistí ľudia (a ešte viac deti) častejšie ochorejú.
Neistota priamo súvisí s postojom k sebe samému, alebo inými slovami s obrazom seba samého. Je zrejmé, že neistí ľudia hodnotia svoje schopnosti a schopnosti nižšie, ako v skutočnosti sú. Môžu byť nespokojní so svojim vzhľadom, aj keď v skutočnosti to môže byť úžasné. Je pre nich ťažké nadviazať blízke vzťahy, pretože pocit vlastnej menejcennosti bude prekážať. Aké pocity budú sprevádzať ich život? Úzkosť, pochybnosti, hanba, vina, smútok.
Ak je celkový obraz neistoty taký ponurý, možno sa pýtate, ako sa budú neistí študenti učiť? Asi zle? Na túto otázku nie je možné jednoznačne odpovedať. Existujú neisté deti, ktoré sa hanbia v triede odpovedať, podľahnú akýmkoľvek ťažkostiam a skutočne sa učia pod svojimi schopnosťami. Ale sú tu aj ďalší neistí, ktorí to zvládajú bravúrne, pre ktorých je najväčším strachom škvrna v zošite, chyba, neučená lekcia, štvorka. Áno, dobre sa učia. Ale za cenu najsilnejšieho vnútorného stresu a často chorôb.
Ako často sa stretávame s neistými ľuďmi? Častejšie, ako si myslíme, pretože neistota môže nosiť rôzne masky. Masky neistoty sú plachosť a sebavedomie. Aké sú jej dôvody? Pokúsme sa počuť a „vidieť“ dôvody neistoty prostredníctvom príbehu K. Stupnitskej.
Malá vlna
V modrom mori sa kedysi dávno narodila malá vlna. Bola mierne nazelenalá a mala úhľadný biely hrebeň, ktorý jej tak pristal. Mala rodičov - Veľké modré vlny. Niekedy plávali ďaleko od brehu, na samom horizonte, niekedy plávali až k nejakému brehu. Mali vlnových priateľov, dospelých i deti.
Vlnové deti boli veľké zlomyseľné. Radi sa hrali na doťahovanie, pričom zhodili dospelých z nôh. Na brehu vydávali taký hluk, že ich energické špliechanie bolo počuť ďaleko, ďaleko. Niekedy zobrali kus dreva alebo škrupinu a vrhli sa jeden na druhého.
Naša Malá vlna taká nebola. Každému pripadala ako vážne a zdržanlivé dievča. Nikdy nebola rozmarná, ako ostatní, nerobila hluk, nech už jej starší žiadali čokoľvek, robila to, aj keď to vlastne nechcela. Niektorým sa to zdalo čudné, ale väčšina s ňou bola spokojná, pretože s ňou neboli vôbec žiadne problémy. Malá Wave si tiež všimla, že je iná ako ostatné deti. Často priplávala na stranu, keď ostatné vlnené deti začínali svoje žarty. Malá vlna bola nejakým spôsobom presvedčená, že človek musí byť poslušný. Obvykle jej to išlo ľahko. Ale boli aj prípady, keď to nebolo jednoduché. Napríklad, keď jedného dňa videla, ako dve chlapčenské vlny zachytili malú rybu a začali s ňou hádzať, ale nemohla pred nimi uniknúť. Malá Wave sa vtedy veľmi rozhnevala, dokonca chcela jedného z nich trafiť, ale hneď sa vytiahla hore. Vlny sa predsa nemôžu hnevať. Každý vie, že keď sa vlny rozhnevajú, môžu sa stať veľmi zlé veci - napríklad stroskotanie lode. Boli aj iné časy, keď sa Malá vlna hnevala, ale zakaždým sa dokázala držať bokom. Ale problém je v tom, že Malá vlna nevedela, že aj keď zadržiavate hnev, nezmizne, ale zostáva vo vás. Bez toho, aby si to všimla, Malá vlna začala na zákernosti rásť a tmavnúť.
Jedného dňa ju teta poslala niesť veľkú dosku na breh. Táto doska bola príliš ťažká na malú vlnu. Navyše sa blížil jej obľúbený čas - čas západu slnka. Chcela si ľahnúť a pozerať sa, ako sa slnko topí v mori a objavujú sa prvé hviezdy. Ale pretože Malá vlna bola poslušná a nehádala sa s dospelými, odniesla dosku na breh. Myslela si, že ak sa poponáhľa, bude ešte včas pred západom slnka.
V tomto čase sa pri pobreží rozprskli ďalšie detské vlny. Keď si Little Wave všimli jej bremeno, rozhodli sa ju dráždiť. Chytili dosku a začali ju na ňu hádzať. Malá vlna sa veľmi nahnevala: bavia sa a ona musí splniť úlohu, okrem toho už slnko začalo zapadať. Nakoniec sa im podarilo zobrať dosku a vyhodiť ju na breh. Unavená sa vrátila, ale slnko už takmer zapadlo. A potom sa cítila taká urazená! Plávala a cítila, že hnev nemôže upokojiť. Bola väčšia a väčšia a samotná Malá vlna sa zväčšovala. V určitom okamihu si s hrôzou uvedomila, že jej hrebeň stúpal vysoko, vysoko. Bola na nepoznanie - úplne sčernela. Všetko vo vnútri sa napínalo a syčalo. Pri pohľade dolu uvidela rybára v člne a uvedomila si, že spadne priamo na neho. Hluk v jej vnútri narastal a zrazu s nárazom spadla, pričom sa rozprášila do tisícky šplechov. Rybárova loď sa pokazila a bola odnesená do mora. Ale Little Wave si to už nevšimol. Cítila úžasnú silu. Rozptýlila sa do striekancov a robila hluk, znova sa dala dohromady. Teraz bola oveľa silnejšia ako predtým. Otočila sa, chytila rybára a vyniesla ho na breh. Keď sa vrátila, vlny dospelých ju začali chváliť, že zachránila muža. Sama mala z toho radosť. Ale ešte viac sa jej páčil ten pocit, ktorý teraz prežívala: všetok hnev, ktorý v nej bol predtým, vyprskol a teraz sa vo vnútri vytvorilo miesto pre niečo iné a sily, ktoré vynaložila na zadržanie hnevu, sa teraz vrátili. jej. Na druhý deň, keď sa Malá vlna zobudila, chcela tak behať, že zabudla na všetky zákazy a bežala sa hrať s ostatnými vlnovými deťmi doháňať. Po včerajšku vedela, že niekedy stojí za to si robiť, čo chce.
Aké znalosti o dôvodoch neistoty nám táto rozprávka poskytla?
Máte úplnú pravdu, keď hovoríte, že často rodičia z veľkej lásky k svojmu dieťaťu, chcú ho chrániť pred nebezpečenstvom vonkajšieho sveta, dať mu čo najviac, zbaviť dieťa nezávislých činov, rozhodnutí, chýb, tj. , skúsenosť s nezávisle prekonávaním ťažkostí. Deti, ktorých rodičia dosiahli významný sociálny úspech, sú v obzvlášť akútnej situácii. A dieťa, vášnivo milujúce svojich rodičov, hrdé na ne, nedobrovoľne sa s nimi porovnáva, ešte viac cíti svoju neschopnosť. A postupne si zvykne žiť s takmer neustálym pocitom neistoty, ktorý, ako sme už povedali, v správaní sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi.
Teraz vám prečítam situácie a možnosti, ako na ne reagovať, a vy odpoviete, akého správania sa tieto možnosti týkajú: hanblivý, sebavedomý alebo príliš sebaistý.
Dima druhýkrát za sebou požiada Petyu, aby pre neho bola v triede v službe. Petya odpovedá: „Nemôžeš niekoho prinútiť? Alebo dokonca zabudnite na hodinky, tu je ďalší problém - hodinky. “ (Sebavedomý.)
Lena bola nedávno smutná a tichá, držala sa ďaleko od všetkých, dokonca aj od najlepšieho priateľa Mashy. Masha k nej pristúpila: „Zdá sa mi, že ťa niečo potláča. Možno by sme sa mali pokúsiť prediskutovať našu situáciu? " (Sebavedomý.)
Marina nie je spokojná so známkou na teste, myslí si, že učiteľ jej známku podcenil. Učiteľovi hovorí: „Nemyslel by si ... Ak by si mohol ... Súhlasili by ste, že si zaslúžim vyššiu známku?“ (Plachý.)
Mama sľúbila, že sa s otcom porozpráva o možnosti zaujímavého výletu pre Mishu, ale stále to neurobila: „Myslela som si, že ty a ja sme sa dohodli, že sa s otcom o mne porozprávaš. To sa však nestalo. Zdá sa mi, že dnes sa to dá zvládnuť. “ (Sebavedomý.)
Lešov sused sa správa veľmi hlučne, zatiaľ čo sa pripravuje, otočí sa a prekáža Leshovi. Lesha mu hovorí: „Už konečne sklapneš? S tak jednoduchými úlohami sa nedokážeš vyrovnať! “ (Sebavedomý.)
Ak sa pozrieme na ľudí okolo seba z pozícií týchto masiek, potom koľko neistých uvidíme okolo seba!
Ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť získať sebadôveru?
Na záver by som chcel zaželať všetkým rodičom: nezabudnite podporovať a pomáhať svojim deťom, schvaľovať aj malé úspechy a úspechy. Nebojte sa im ešte raz prejaviť lásku. To len posilní ich dôveru v ich prednosti a schopnosti a pomôže v rôznych ťažkých životných situáciách.
Príloha 8
Rešpektujte jeho mentálny prístup. Stáva sa, že to, čo dieťa hovorí rodičom, sa zdá byť hlúpe. Ale nie vždy je to tak. Dieťa má právo cítiť a povedať, čo chce, ak to neškodí iným.
Prejavte rešpekt voči zámeru. Dieťa má právo chcieť to, čo chce. Je mu však potrebné vysvetliť, že nie všetky túžby je potrebné splniť okamžite a niektoré by sa nemali splniť vôbec.
Dajte bezpodmienečnú lásku. Deti musia cítiť, že na to, aby si získali lásku, nepotrebujú robiť nič naschvál. Je veľmi užitočné položiť si otázku: „Robím všetko preto, aby činy môjho dieťaťa poháňala láska, a nie strach?“
Pomáhajte dieťaťu cítiť vlastnú hodnotu prostredníctvom rozvoja nezávislosti. Môžete si vytvoriť kontrolný zoznam zodpovedností a požadovať splnenie. V žiadnom prípade by ste pre dieťa nemali robiť to, čo už dokáže samo, aj keď niekedy pomaly alebo nie veľmi dobre. Podporujte nezávislé rozhodovanie detí.
Pomáha prijať úlohu učiteľa pri chybách. Nebuďte príliš strážení pred chybami. Je dôležité pomôcť zamyslieť sa nad pozitívnymi skúsenosťami, ktoré ste získali. Kľúčová fráza, ktorá tu môže pomôcť: „Neúspech je skvelá príležitosť naučiť sa niečo nové.“
Podporovať vytváranie pozitívneho obrazu o „ja“. Dieťa by malo v prvom rade vedieť o svojich zásluhách a až potom o svojich nedostatkoch. Zdôraznite osobné zásluhy detí.
Nechajte ich otvorene vyjadriť svoje pocity.
Pomôžte svojmu dieťaťu veriť v intuíciu.
Pripomínanie dieťaťu, že ho potrebujete, že ho potrebujete, hrá vo vašom živote dôležitú úlohu.
Nechajte dieťa rásť v súlade s jeho fyziologickými a osobnými schopnosťami a schopnosťami. Nemusí sa úplne zhodovať s obrazom, ktorý si želajú rodičia. Dieťa, ktoré vášnivo miluje svojich rodičov, sa často veľmi obáva, že nemôže byť také, aké by chceli. A z toho sa výsledky jeho aktivít len zhoršujú.
Táto technika je osobnostným dotazníkom, ktorý vyvinul na základe diagnostických kritérií pre hraničnú poruchu osobnosti podľa DSM-III-R a DSM-IV v roku 2012 tím autorov (T. Yu. Lasovskaya, SV Yaichnikov, Yu. V. Sarycheva , Ts. P. Korolenko).
Podľa diagnostických kritérií DSM diagnostika hraničná porucha osobnosti vykonáva podľa nasledujúcich kritérií:
- Vzor nestabilné a intenzívne medziľudské vzťahy, charakterizované polárnymi hodnoteniami buď v pozitívnom, alebo v negatívnom smere. Z toho vyplýva, že ľudia s BPD nedokážu vidieť skutočné dôvody správania ostatných (napríklad starostlivosť alebo pomoc) a správanie je hodnotené ako úplne pozitívne, ak je príjemné, alebo ako úplne negatívne, ak nie. Táto charakteristika je dôležitá pri diagnostike hraničnej poruchy osobnosti, pretože odráža mechanizmus psychologického delenia, ktorý účinne zmierňuje silné pocity, ako je hnev.
- Impulzívnosť najmenej v dvoch oblastiach, ktoré potenciálne poškodzujú zdravie, ako napríklad míňanie peňazí, sex, chemická závislosť, riskantné jazdenie, prejedanie sa (samovražedné a sebapoškodzujúce správanie nie sú zahrnuté). Impulzivita ako znak je charakteristická pre asociálnu poruchu osobnosti, ako aj pre stavy mánie (hypománia). Impulzívnosť má však iba pri hraničnej poruche osobnosti nádych priameho alebo nepriameho sebapoškodzovania (zamerania sa na seba), napríklad vo forme chemických závislostí alebo bulímie. Kritérium impulzivity vysvetľuje ťažkosti opísané v raných prácach pri vedení psychoterapie pre ľudí s hraničnou poruchou osobnosti - časté konflikty, prerušenie terapie na úplnom začiatku.
- Emocionálna nestabilita: výrazné odchýlky od izolínu zo strany nálady nadol, podráždenosť, úzkosť, zvyčajne trvajúce niekoľko hodín až niekoľko dní. Nestabilita afektu a sklon k depresii pri hraničných poruchách sú podobné ako u jedincov s problémami emocionálnej regulácie - depresiou a bipolárnou poruchou 2. Preto je potrebné objasniť význam tohto kritéria, konkrétne: hovoríme o zvýšenej emocionálnej reaktivite, kde dochádza k zmenám nálady, ktoré sa však vyskytujú častejšie, sú miernejšie a menej predĺžené ako pri depresii a bipolárnej poruche.
- Nevhodný, intenzívny hnev alebo slabá kontrola hnevu(napríklad častá popudlivosť, neustály hnev, útok na ostatných). Kernberg považoval hnev za charakteristický znak hraničnej poruchy osobnosti a poznamenal, že reakcia na hnev bola spojená so situáciou nadmernej frustrácie. Hnev je výsledkom genetickej predispozície a environmentálnych vplyvov a v budúcnosti môže viesť k sebapoškodzovaniu. Zdá sa, že známky sebapoškodzovania v dôsledku realizácie hnevu sú ľahko identifikovateľné, napríklad škrty, ale nie je vždy možné ich zistiť počas rozhovoru s pacientom. Mnoho pacientov pociťuje hnev väčšinu času, ale len veľmi zriedka ho implementuje do akcie (hnev je skrytý). Niekedy sa hnev prejaví až po deštruktívnych akciách pacienta. V niektorých prípadoch sa náznaky hnevu a jeho prejavy objavia v anamnéze alebo sa objavia pri aktívnom kladení otázok na túto tému. Hnev sa dá ľahko vyprovokovať v sústredenom, konfrontačnom rozhovore.
- Opakované samovražedné správanie, deštruktívne správanie a iné druhy sebapoškodzujúceho správania. Opakované samovražedné pokusy a sebapoškodzujúce správanie sú spoľahlivými znakmi hraničnej poruchy osobnosti.
- Porušenie identity, prejavujúca sa minimálne v dvoch oblastiach-sebaúcta, sebaobraz, sexuálna orientácia, stanovovanie cieľov, voľba povolania, typ preferovaných priateľov, hodnoty. Toto kritérium opísal O. Kernberg pri opise konštrukcie hraničnej organizácie osobnosti. Od DSM-III bolo kritérium upravené tak, aby rozlišovalo situácie, v ktorých je nestabilita identifikácie prejavom normy, napríklad v dospievaní. Toto kritérium viac než všetky ostatné súvisí s vlastným ja, a preto je špecifické pre hraničnú poruchu osobnosti. To môže byť dôležité v patológii, keď je narušené vnímanie telesného obrazu - dysmorfofóbne poruchy a mentálna anorexia.
- Chronický pocit prázdnoty(alebo nuda). Prví analytici (Abraham a Freud) opísali orálnu fázu vývoja a poznamenali, že jeho nezvládnutie vedie v dospelosti k symptómom depresie, závislosti a prázdnoty v medziľudských vzťahoch. Tento koncept bol vyvinutý a doplnený teóriou objektových vzťahov M. Klineho, ktorá ukázala, že kvôli zlým raným vzťahom sa človek stáva neschopným interiorizovať pozitívne emócie počas medziľudskej komunikácie (to znamená neschopnosť zvnútorniť pocity v sebe) a neschopný sebauspokojenia. Pocit prázdnoty pri hraničnej poruche osobnosti má somatické prejavy, lokalizované v oblasti brucha alebo hrudníka. Tento príznak je potrebné odlíšiť od strachu alebo úzkosti. Prázdnota alebo nuda, ktorá má formu intenzívnej duševnej bolesti, ako subjektívny zážitok pacienta, je pre diagnostiku hraničnej poruchy osobnosti mimoriadne dôležitá.
- Skutočné alebo vymyslené strach z odchodu... Masterson považuje strach z opustenia za dôležitý diagnostický prvok hraničného konštruktu. Toto kritérium si však vyžaduje určité objasnenie, pretože je potrebné ho odlíšiť od patologickejšej úzkosti z odlúčenia. Gunderson navrhol zmeniť znenie tohto kritéria, konkrétne ho transformovať na „ nedostatok tolerancie voči osamelosti“. Verí sa, že pri tvorbe symptómu je vplyv v ranom období od 16 do 24 mesiacov života
- Prichádzajúci zo stresu paranoidný nápady a disociatívne symptómy.
Krátka verzia obsahuje 20 otázok a je praktickým a platným nástrojom na skríning, rutinnú diagnostiku a overovanie diagnózy v psychiatrickej, všeobecnej klinickej a nelekárskej praxi.
Každý štát má hranice. Osoba, metaforicky, je ten istý štát, ktorý má svoje vlastné hranice a vlastné vnútorné zákony a tiež má ochranu pred útočníkmi. Nezabudnite na slávne Perlsovo príslovie:
Ja robím svoju prácu a vy robíte svoju. Nežijem v tomto svete, aby som splnil vaše očakávania. A nežijete v tomto svete, aby ste žili podľa môjho.
Ty si ty a ja som ja.
A ak sa náhodou nájdeme, je to skvelé.
Ak nie, tak sa nedá inak.
Ide o vybudované osobné hranice. Ako pochopiť, že vaše osobné hranice boli porušené? A budete to cítiť nepohodlie, budete cítiť nespokojnosť alebo dokonca rozhorčenie a vaše pocity vás budú podnietiť k preniknutiu „nepriateľa“. Takéto značky môžu napríklad naznačovať hack:
- Prišli k vám hostia, len známi, nie príbuzní. Zostanú u vás doma bez predchádzajúceho upozornenia alebo pozvania.
-Členovia rodiny (rodičia, manželka alebo manželka, deti) majú vo zvyku čítať vašu korešpondenciu, dostávať sa do vreciek alebo kabelky a pozerať sa do telefónu.
- Susedia sledujú, kedy a kam idete, kedy prídete, čo si v obchode kúpite.
Nasledujúci test vám pomôže pochopiť, ako jasne sú hranice vašej osobnosti postavené.
Hranice vašej osobnosti (test)
Pri odpovedi na otázku si dajte 5 bodov za odpoveď „nikdy“, 4 - „zriedka“, 3 - „niekedy“, 2 - „často“ a 1 - „vždy“.
Začali sme teda:
1. Je pre mňa ťažké definovať, čo chcem.
2. V každej pre mňa nepríjemnej situácii sa snažím nájsť plus, namiesto toho, aby som sa len trápil.
3. Pomerne často mením svoje názory a plány, pretože sa snažím potešiť ostatných.
4. Mám pocit, že čím viac robím pre ostatných, tým menej mám z tohto uspokojenia.
5. Považujem názory iných ľudí viac ako tie svoje.
6. Vždy si myslím, že sa chystá niečo dobré.
7. Myslím si, že nemám právo skrývať niečo pred ostatnými ..
8. Pozorujem správanie ostatných a premýšľam nad ním.
9. Udržiavam vzťahy s ľuďmi, s ktorými je mi nepríjemné komunikovať.
10. Ak som urazený správaním iného človeka, zdá sa mi, že dôvodom som ja sám a ospravedlňujem sa.
11. Ľahko podľahnem lichôtkam.
12. Spolieham sa na to, že sa o mňa ľudia postarajú.
13. Nemôžem odmietnuť a splniť žiadosť, aj keď mi to spôsobuje nepohodlie.
14. Je pre mňa veľmi ťažké postaviť na miesto človeka, ktorý ma uráža alebo niekoho z mojich blízkych.
15. Často sa ku mne správajú s opovrhnutím a urazení.
16. Poznám ten pocit hnevu.
17. Pomáham len druhým, pretože verím, že vždy treba pomôcť.
18. Bojím sa a nechápem, čo mám urobiť.
19. Zdá sa mi, že nie som v mojich silách niečo vo svojom živote zmeniť.
20. Mám pocit, že žijem život niekoho iného.
Ak ste nezískali viac ako 40 bodov, potom musíte naliehavo začať budovať svoje osobné hranice.
Ukazuje sa, že existujú ľudia s rozmazanými osobnými hranicami. Sú veľmi závislí na ostatných. Všeobecne sa uznáva, že zločinci vymazali aj osobné hranice. Títo ľudia sú strašne nepohodlní a nechápu prečo. Pretože sa pokúšajú dobyť osobné stavy iných ľudí, alebo niekto dobyl ich vlastné osobné štáty a urobil z nich svojich otrokov.
A prečo zločinci vymazali hranice a čo je ich hlavnou príčinou - hranice vymazané z detstva a následné zločiny, alebo došlo k prvým zločinom, ktoré vymazali hranice?
Čo je prvé?
Poznáte odpoveď na túto otázku?
Teraz, takmer s každým, s kým sa rozprávam o práci trénera, má každý rovnaké problémy. Problém je s osobnými hranicami, ktoré sú vo veľmi žalostnom stave. Ľudia zo zrejmých dôvodov bez týchto veľmi rozlíšiteľných a dobre fungujúcich hraníc pociťujú značné problémy vo svojom každodennom živote, vo vzťahoch a v akejkoľvek kariére. O hraniciach veľa a veľmi dobre písali v LJ, takže ak niekde uvidíte gombíkové harmoniky, zavolajte im.
O fyzických hraniciach nebudem hovoriť príliš podrobne, pretože to je najľahšie pochopiteľné. Naše telo nás limituje z prostredia pokožkou a sliznicami. V dôsledku toho je narušením fyzickej hranice penetrácia do nášho tela.
Aké sú hranice osobnosti? Práve to nás delí od ľudí okolo nás. Kde je táto čiara nakreslená? V našom chápaní a cítení seba ako jednotlivcov. V skutočnosti je hranicou naše chápanie toho, kde je naše a kde nie je naše.
Na naše hranice osobnosti sa samozrejme môžete pozerať rôznymi spôsobmi. Je to možné globálne - „toto som ja - toto nie som ja“. Je možné rozlíšiť rôzne aspekty osobnosti. Napríklad som vo vzťahu, som náboženský, som sexuálny a kreatívny ... Ja-čo chceš. Hranice preto môžu zodpovedať vaše rôzne ja.
Napríklad vaše emocionálne hranice sú súborom pocitov a reakcií; vaše náboženské (duchovné) hranice sú zbierkou znalostí, pocitov, presvedčení, očakávaní a skúseností, ktoré súvisia s náboženským alebo duchovným zážitkom. Sexualita je súbor toho, čo v sexe považujeme za normálne a prijateľné.
Hranice našej osobnosti sa začínajú formovať už v detstve. Dieťa sa najskôr necíti byť oddelené od matky, ale postupne si čoraz viac uvedomuje seba ako nezávislú bytosť. Samozrejme, určité aspekty našej osobnosti sa formujú v rôznych časoch a ak sa dieťa ocitne v určitom veku v nepriaznivej situácii, môže dôjsť k narušeniu formovania určitých typov hraníc. Ak dieťa formuje svoju osobnosť v nefunkčnej rodine, potom môže byť formovanie hraníc osobnosti globálne narušené.
Keď sú hranice normálne a zdravé, potom sa človek vo svete cíti príjemne. Ľahko komunikuje, vstupuje do vzťahov, rozbíja ich, presúva sa z miesta na miesto, nájde si novú prácu ... a tisíce ďalších drobných pohodlných akcií v živote. Zdravé hranice sú flexibilné. Človek ľahko určí, na akej úrovni je pre neho pohodlné a príjemné komunikovať a či chce túto komunikáciu. Môže sa k vám dostať bližšie a potom sa odsťahovať, ak má pocit, že vo vzťahu nie je niečo v poriadku.
Nina Brown identifikovala niekoľko typov osobných hraníc
- mäkký - okamžite splynie s inými ľuďmi
- hubovitý - absorbovať niekoho iného - ľudia si nie sú istí sami sebou
-tvrdý - rovnako vo všetkých situáciách človek zostáva v medziach svojich hraníc. Porušovatelia dostávajú tvrdú odpoveď. Na jednej strane to nie je zlé, ale neschopnosť manévrovať v situácii môže spôsobiť problémy vo vašom osobnom živote.
- flexibilné - také, ktoré sa môžu meniť v závislosti od situácie.
Ľudia môžu prelomiť hranice ostatných tým, že premietnu svoju osobnosť na svojho protivníka.
- obviňovať osobu za jej problémy (zničil si mi život)
- kontrolné správanie (už by ste to nemali robiť)
- dať nevyžiadanú radu, ako byť (keby som bol na vašom mieste ... malo by sa to robiť už dlho)
- dávať pokyny, ktoré udalosti sa majú hodnotiť (to je diabolstvo)
- hodnotiť svoj vzhľad a osobnosť (ste tučný lenivý človek)
V správaní vám ľudia môžu vziať veci, sadnúť si na vaše miesto, použiť vaše peniaze, nesplácať dlh, manipulovať s vami a mnoho ďalších. Bez ohľadu na to, ako sa to stane, človek, ktorého hranice boli narušené, môže zažiť zmätok, strach, hnev, frustráciu, pokúsi sa vyhnúť ďalšej komunikácii.
Ak do osobnosti vnikajú pomerne pravidelne slabé hranice, prežíva taký človek dosť veľký stres, nedokáže sa dostatočne brániť útokom. Ak normálne cítime vlastnú osobnosť v rámci svojich hraníc, priateľskí, ľudia so slabými hranicami sa cítia hlúpo, porazení, ktorí si všetko kazia sami a za všetko môžu. Niekedy sa u ľudí so slabými hranicami vyvinie apatická depresia. Osoba sa cíti takmer paralyzovaná neustálymi inváziami a nemôže ich zastaviť.
Čím sú hranice človeka slabšie, tým častejšie útočí na hranice ostatných. Nie kvôli hnevu, ale preto, že si neuvedomuje, že opúšťa pásmo svojich kompetencií. Najtrvalejšími útočníkmi sú narcisy. Ich hranice prakticky nie sú formované a s mnohými blízkymi sa cítia ako jeden celok (ako v príklade narcistickej matky)
Aké známky porušenia / oslabenia hraníc môžu existovať? Takíto ľudia:
- S ťažkosťami v ich osobnosti určujú, čo im patrí a čo iným. Často niečo robia, pretože „normálni ľudia / všetky ženy / skutoční muži / mysliaci a zodpovední pracovníci to robia“. Aj keď oni sami môžu o túto činnosť nielen mať záujem, ale ju v princípe aj nemajú radi.
- Problém povedať ostatným nie.
- Verte, že ich šťastie a ďalšie pocity závisia od ostatných
- Pokračovanie vo vzťahoch s ľuďmi, ktorí sa k nim správajú zle alebo ktorých nemajú radi
- Dôverujú druhým, pretože ostatní to vedia lepšie a názor ostatných je dôležitejší.
- Zaoberajú sa záležitosťami a problémami iných, a nie svojimi vlastnými. Ostatní trávia viac času ako oni.
- Je pre nich ťažké požiadať o niečo, čo potrebujú.
- Nemôžete brániť ostatných ľudí, ktorí môžu použiť svoje veci alebo peniaze
- Plachý
- Odošlite na želanie priateľov
- Boja sa ukázať svoje pravé ja, snažia sa byť tým, čím chcú byť
- Je pre nich ťažké vyjadriť svoj názor alebo otvoriť svoje myšlienky.
- Citlivý na kritiku
- Nedokážu udržať tajomstvo
- Cítiť sa prázdny, žiarliť na ostatných
- Investujte do vzťahov viac, ako z nich majú
- Cítiť zodpovednosť za pocity druhých
- Často sa hnevajú
- Je pre nich ťažké byť sám so sebou.
- Pomocou reči (jazyka) vyjadríme, čo chceme, čomu veríme atď.
- Použitie pravdy o sebe (klamstvo označuje vaše hranice na zlom mieste, kde v skutočnosti sú)
- Použitie sekvencie (povedal - urobil)
- Vytvorením emocionálnej vzdialenosti (ak osoba porušuje vaše hranice, dištancujte sa od blízkej komunikácie s ním a zapojenia sa do jeho záležitostí)
- Nastavením časového rámca komunikácie (rozhodnete sa, koľko a kedy s kým budete komunikovať)
- Zákon „Čo zaseješ, to aj zožneš“. Vyhradzujete si právo nekomunikovať ani neobmedzovať komunikáciu s niekým, kto sa k vám správa zle
- Zákon zodpovednosti. Všetko, čo sa deje v rámci vašich hraníc, vašich pocitov, myšlienok, túžob, ašpirácií ... nesiete za svoju osobnú zodpovednosť. Nikto iný za to nenesie žiadnu zodpovednosť.
- Zákon sily spočíva v nájdení sily priznať si problémy vo svojich hraniciach a napraviť ich hneď, ako sa objavia.
- Zákon rešpektu nie je prienik do hraníc iných ľudí. Ak odmietnete vniknúť do ostatných a ľudia do vás vniknú menej často
- Zákon falošnej motivácie - musíte si uvedomiť, že psychika si môže nájsť falošné dôvody na to, aby si nestavala hranice. Ak ľuďom poviem nie, nebudú so mnou komunikovať. Budú o mne myslieť zle.
- Zákon proaktivity - ľudia s novo stanovenými hranicami spravidla prerazia. Začínajú vyjadrovať svoj názor, môžu sa správať agresívne, asertívne. Toto obdobie ustupuje po tom, čo sa hranice posilnia a človek sa v nich cíti bezpečne.
- Zákon závisti - keď sa človek pozerá na ostatných, ako sa im darilo a ako sa im darí, nastavuje svoje hranice príliš ďaleko a snaží sa dosiahnuť nedosiahnuteľné. Výsledkom je, že jeho osobnosť nie je schopná vyplniť celý priestor a človek v sebe cíti čiernu dieru, do ktorej odletia všetky pocity a energia.
- Zákon aktivity - na udržanie zdravých hraníc a ich rozvoj sú potrebné určité sociálne aktivity a práca so sebou samým. Hranice opustené bez pozornosti opäť začínajú chátrať a prerážať ich ostatné.
- Zákon demonštrácie - Tým, že druhým ukazujete svoje hranice, ukazujete sa druhým a znižujete možnosť náhodných nájazdov na svoje územie z nedbalosti.