24.03.2018 57248
Pamätáte si frázu o tom, že nervové bunky nie sú obnovené? Je to naozaj? Majú naše mozgové bunky schopnosť regenerácie? Nahrádzajú sa poškodené alebo mŕtve bunky novými? Koľko by malo byť takýchto buniek? Na tieto otázky odpovedáme podrobnejšie pomocou najnovšieho vedeckého výskumu.
Prečo sa verilo, že nervové bunky sa nedokážu samy opraviť?
Jeden z vynikajúcich vedcov-histológov (a to je veda o bunkách nášho tela), Ramon-i-Cajal, dospel v roku 1913 k záveru, že mozgové bunky nemožno obnoviť, pretože ich vývoj a tvorba nových zastaví sa u dospelého. Neuróny (mozgové bunky) skutočne tvoria zavedené obvody a ak by tieto obvody mali schopnosť meniť sa vzhľadom na výskyt nových neurónov, spôsobilo by to zmeny v mozgu a v nervovom systéme ako celku.
Toto tvrdenie tvorilo základ celej neurobiológie, verilo sa mu desaťročia za sebou. Vedci boli touto dogmou natoľko unesení, že im v polovici 60. rokov „ušiel“ objav neurogenézy - tvorba nových buniek, ktoré nezávisia od veku. V tej dobe sa robili experimenty na potkanoch a až na konci 90. rokov sa k tomuto objavu vrátil Peter Erickson, ktorý dokázal, že v mozgu Homo sapiens sa vyskytujú úplne rovnaké procesy.
Ako sa regenerujú neuróny?
Neuróny nemožno syntetizovať v celom mozgu, ale iba v určitom gyru hippocampu a v laloku, ktorý je zodpovedný za čuch. S vekom sa tvorba nových buniek skutočne spomaľuje, pretože bude najaktívnejšia v období rastu a vývoja tela. Ale faktom zostáva: nové mozgové bunky sa objavujú aj po 40-50 rokoch, aj keď pomalšie.
Kanadskí vedci napríklad vykonali tomografický sken na skupine veľmi starých mníšok (asi 100 rokov). Tomograf neodhalil žiadne príznaky senilnej demencie. Celá myšlienka je podľa vedcov v pozitívnom myslení mníšok, pretože žijú podľa zavedených zvykov a sú celkom spokojné s priebehom vecí, učia sa tiež pokore a láskavosti a pokúšajú sa zmeniť životy ostatných za lepšie. Táto morálka umožňuje človeku byť oveľa menej stresovaný, ako je tomu u svetských ľudí. Totiž, stres je podľa rovnakých vedcov z Kanady ničiteľom a ničiteľom nervových buniek, potláča schopnosť mozgového tkaniva regenerovať a obnovovať.
Renomovaný profesor Harold Hoter z Nemecka taktiež uskutočnil štúdiu, ktorá dokazuje, že vyriešený problém, ktorý spočiatku viedol k stresu, prispieva predovšetkým k obnove neurónov v mozgu. Uvedomenie si, že tento problém už neexistuje, nervový systém maximálne uvoľní a aktivuje regeneračné procesy v mozgových tkanivách. Môžete tiež stimulovať tvorbu nových buniek tým, že sa niečo nové naučíte, získate nové informácie, dokonca aj vo vyššom veku.
Zaujímavé fakty o tvorbe neurónov
Ďalší vedci zo Švédska uskutočnili štúdiu, ktorá potvrdila, že počet nových neurónov vytvorených za deň môže byť až 700 buniek. Ako prišli k tomuto záveru? Pomohli im ... jadrové testy! Vykonali sa v 50. rokoch a zhruba od 60. rokov minulého storočia boli jadrové bomby zakázané. Ale pretože rádioaktívny uhlík-14 bol už uvoľnený do atmosféry, podarilo sa mu preniknúť do mozgov vtedajších ľudí a „integrovať sa“ do reťazcov DNA buniek vrátane mozgových buniek. A z toho sa dalo určiť, že bunky sa rodia neustále, objavili sa nové, v ktorých nebol uhlík. Tiež bolo možné určiť počet - takže vedci odvodili približný počet 700 neurónov za deň. Ďalší zaujímavý fakt: zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo si nepamätáme svoje detstvo? A naopak, prečo si starší ľudia často spomínajú na to, čo sa stalo už dávno, a nie na to, čo sa stalo včera? Je to všetko o rovnakých nervových bunkách. Spomienky sa vytláčajú z pamäte s tvorbou nových neurónov, čistých, na ktoré ešte nebolo nič „napísané“. A v dospelosti, ako sme už povedali vyššie, sa rast neurónov spomaľuje, v mozgu zostáva viac starých buniek s „záznammi“.
A tu je pre vás paradox: pitie alkoholu môže stimulovať rast nových neurónov. Je pravda, že nie všetko je také ružové a čo dokázal aj experiment na potkanoch. Nejaký čas im namiesto vody podávali zriedený alkohol. Pri skúmaní ich mozgu sa ukázalo, že počas tejto doby bol výrazne „doplnený“ o nové bunky. Potom však bola odhalená ďalšia pravidelnosť: potkany prejavili chuť na alkohol. Vôbec nevenovali pozornosť vode a dávali prednosť alkoholu.
U ľudí je viac ako sto miliárd neurónov. Každý z nich pozostáva z procesov a tela - spravidla z niekoľkých dendritov, krátkych a rozvetvených, a jedného axónu. Vďaka týmto procesom sú neuróny v kontakte. V tomto prípade sa vytvoria kruhy a siete, pozdĺž ktorých cirkulujú impulzy. Vedci sa od staroveku zaoberali otázkou, či sú nervové bunky obnovené.
V priebehu života mozog stráca neuróny. Táto smrť je geneticky naprogramovaná. Na rozdiel od iných buniek však nemajú schopnosť rozdeľovať sa. V takýchto prípadoch vstupuje do hry ďalší mechanizmus. Funkcie stratených buniek začínajú vykonávať blízke bunky, ktoré s rastúcou veľkosťou začínajú vytvárať nové spojenia. Je teda kompenzovaná nečinnosť mŕtvych neurónov.
Predtým sa verilo, že nie sú obnovené. Toto tvrdenie však moderná medicína vyvracia. Napriek nedostatku schopnosti rozdeľovať sa nervové bunky regenerujú a vyvíjajú v mozgu dokonca aj dospelého. Neuróny môžu navyše regenerovať stratené procesy a komunikáciu s inými bunkami.
Najvýznamnejšia akumulácia nervových buniek sa nachádza v mozgu. V dôsledku mnohých odchádzajúcich procesov sa vytvárajú kontakty so susednými neurónmi.
Kraniálne, autonómne a spinálne zakončenie a nervy, ktoré poskytujú vedenie impulzov do tkanív, vnútorných orgánov a končatín, tvoria periférnu časť
V zdravom tele je to dobre koordinovaný systém. Ak však v zložitom reťazci jeden z článkov prestane plniť svoje funkcie, môže trpieť celé telo. Vážne poškodenie mozgu, ktoré sprevádza Parkinsonovu chorobu, mŕtvicu, vedie k zrýchlenej strate neurónov. Vedci sa už mnoho desaťročí pokúšajú odpovedať na otázku, ako sa nervové bunky opravujú.
Dnes je známe, že generovanie neurónov v mozgu dospelých cicavcov sa môže vykonávať pomocou špeciálnych kmeňových buniek (takzvaných neurónov). V súčasnej dobe bolo zistené, že nervové bunky sú obnovené v subventrikulárnej oblasti, hippocampuse (dentate gyrus) a mozgovej kôre. V poslednej časti je zaznamenaná najintenzívnejšia neurogenéza. Mozoček sa podieľa na získavaní a uchovávaní informácií o schopnostiach automatizovaného a bezvedomia. Napríklad pri učení sa tanečných pohybov človek na ne postupne prestáva myslieť a vykonáva ich automaticky.
Najzaujímavejšou vecou, ktorú vedci zvažujú, je regenerácia neurónov v zubnom gyre. V tejto oblasti dochádza k zrodu emócií, ukladaniu a spracovaniu priestorových informácií. Vedcom sa zatiaľ nepodarilo úplne pochopiť, ako novovytvorené neuróny ovplyvňujú už vytvorené spomienky a ako interagujú so zrelými neurónmi v tejto časti mozgu.
Vedci poznamenávajú, že nervové bunky sa regenerujú v tých zónach, ktoré sú priamo zodpovedné za prežitie vo fyzickej rovine: orientácia vo vesmíre, podľa čuchu a tvorba motorickej pamäte. Formácia prebieha aktívne v mladom veku, počas rastu mozgu. V tomto prípade je neurogenéza spojená so všetkými zónami. Po dosiahnutí dospelosti sa vývoj mentálnych funkcií uskutočňuje kvôli reštrukturalizácii kontaktov medzi neurónmi, ale nie kvôli tvorbe nových buniek.
Treba poznamenať, že vedci napriek niekoľkým neúspešným pokusom pokračujú v hľadaní predtým neznámych ohniskov neurogenézy. Tento smer je relevantný nielen v základnej vede, ale aj v aplikovanom výskume.
Nervový systém je tvorený nervovými bunkami, ktoré sú navzájom prepojené v sieti. Motorická aktivita, myslenie a fyziológia sú úplne podriadené signálom, ktoré sa prenášajú vetvami nervového systému. Všetky bunky majú spoločný názov - neuróny - a líšia sa iba funkčným účelom v ľudskom tele.
Prečo sa neuróny neobnovujú
Fyziológovia stále diskutujú o tom, či je možné obnoviť nervové bunky. Kontroverzia vznikla kvôli tomu, že vedci zistili neschopnosť neurónu reprodukovať sa. Pretože sa všetky bunky delia delením, sú schopné vytvárať nové tkanivá v orgánoch.
Ale neuróny, podľa názoru veľkej skupiny biológov, sú dané človeku raz a na celý život, aj keď s „veľkým odstupom“. V priebehu rokov postupne odumierajú a dôležité mozgové funkcie z tohto dôvodu môžu byť stratené.
Stres, choroby a zranenia vedú k smrti neurónov. Alkoholizmus a fajčenie tiež ničia nervové bunky a pripravujú človeka o dlhý a plodný život. Neschopnosť zvyšných neurónov množiť sa štiepením viedla k vzniku okrídleného výrazu.
Alternatívny uhol pohľadu
Za posledných 10 rokov biológovia aktívne študovali mozog. Vedci majú veľa výziev, vykonávajú vedecké experimenty a predkladajú nové hypotézy.
Skupina fyziológov nesúhlasí s názorom väčšiny konzervatívcov. A v tlači sa každú chvíľu objavia správy, že mýtus o nemožnosti obnovy nervového tkaniva bol vyvrátený.
V jednom z laboratórnych experimentov s poškodenými oblasťami mozgu bolo možné obnoviť časť neurónov. Vyšli zo zásobených nervových kmeňových buniek.
Tvorba nových neurónov sa nazýva neurogenéza. Iba mladé dospelé zvieratá sú toho schopné. Následne boli takéto zóny nájdené u ľudí. Obnove podliehajú iba niektoré oblasti mozgu, napríklad oddelenia zodpovedné za pamäť a učenie.
Mozgové schopnosti sa dajú rozvíjať a udržať ich aktívne po dlhú dobu. To je uľahčené asimiláciou intelektuálnych znalostí a fyzickej aktivity. Zdravý životný štýl tiež dáva človeku príležitosť stretnúť sa so starobou v zdravej mysli a jasnej pamäti.
Naopak, silnému stresu sa treba vyhýbať. Dobrotivosť a pokoj sú osvedčeným receptom na aktívny a dlhý život. Budúcnosť ukáže, či sa mozog dokáže úplne zotaviť a či je realistické vďaka neurogenéze predĺžiť ľudský život o desaťročia.
Počas embryonálneho vývoja je na genetickej úrovni položená obrovská rezerva neurónov. S nástupom nepriaznivých faktorov nervové bunky odumierajú, ale na ich mieste sa vytvárajú nové. V dôsledku rozsiahlych štúdií sa však ukázalo, že prirodzená strata mierne presahuje vzhľad nových buniek. Dôležité je, že na rozdiel od predtým existujúcej teórie bolo dokázané, že nervové bunky sú obnovené. Odborníci vyvinuli odporúčania na zvýšenie mentálnej aktivity, ktoré môžu proces obnovy neurónov ešte zefektívniť.
Nervové bunky sú obnovené: dokázané vedcami
V období embryonálneho vývoja je u ľudí na genetickej úrovni položená obrovská rezerva nervových buniek. Vedci dokázali, že táto hodnota je konštantná a pri strate sa neuróny neobnovia. Na mieste mŕtvych buniek sa však vytvoria nové. To sa deje po celý život a každý deň. V priebehu 24 hodín ľudský mozog vyprodukuje až niekoľko tisíc neurónov.
Ukázalo sa, že prirodzený úbytok nervových buniek mierne prevyšuje tvorbu nových. Teória, že nervové bunky sa regenerujú, je skutočne platná. Pre každého jednotlivca je dôležité zabrániť narušeniu prirodzenej rovnováhy medzi smrťou a obnovou nervových buniek. Štyri faktory pomôžu zachovať neuroplasticitu, tj. Schopnosť regenerácie mozgu:
- stálosť sociálnych väzieb a pozitívna orientácia v komunikácii s blízkymi;
- schopnosť učiť sa a schopnosť implementovať ju po celý život;
- stabilný svetonázor;
- rovnováha medzi túžbami a skutočnými možnosťami.
Výsledkom rozsiahleho výskumu je, že akékoľvek množstvo alkoholu zabíja neuróny. Po požití alkoholu sa červené krvinky zlepia, čím sa zabráni vstupu živín do nervových buniek a odumrú takmer za 7-9 minút. V tomto prípade je koncentrácia alkoholu v krvi absolútne irelevantná. Ženské mozgové bunky sú náchylnejšie ako mužské bunky, a preto sa závislosť od alkoholu vyvíja pri nižších dávkach.
Mozgové bunky sú obzvlášť citlivé na akékoľvek stresové stavy u tehotných žien. Nervozita môže vyvolať nielen zhoršenie blaha samotnej ženy. Existuje vysoké riziko vzniku rôznych patológií u plodu vrátane schizofrénie a mentálnej retardácie. Počas tehotenstva zvýšená nervová excitabilita hrozí, že u embrya dôjde k programovanej bunkovej smrti 70% už vytvorených neurónov.
Správna výživa
Nedávne vedecké štúdie, ktoré vyvracajú známu teóriu, že nervové bunky sa neobnovujú, dokazujú, že regenerácia buniek je možná. To nevyžaduje drahé lieky ani sofistikované lekárske vybavenie. Odborníci tvrdia, že neuróny je možné obnoviť správnou výživou. Výsledkom klinických štúdií za účasti dobrovoľníkov bolo, že nízkokalorická diéta bohatá na vitamíny a minerály má pozitívny vplyv na mozog.
Zvyšuje sa odolnosť voči neurotickým ochoreniam, zvyšuje sa dĺžka života a stimuluje sa produkcia neurónov z kmeňových buniek. Odporúča sa tiež predĺžiť interval medzi jedlami. To zlepší vašu celkovú pohodu efektívnejšie než obmedzenie kalórií. Vedci tvrdia, že podvýživa vo forme nezdravej stravy znižuje produkciu testosterónu a estrogénu, čím zhoršuje sexuálnu výkonnosť. Najlepšou možnosťou je jesť dobre, ale menej často.
Aerobik pre mozog
Vedci dokázali, že na obnovu nervových buniek je dôležité využiť maximálny počet oblastí mozgu každú minútu. Jednoduché techniky takéhoto školenia sa spájajú do spoločného komplexu, ktorý sa nazýva neurobik. Slovo sa dešifruje celkom jednoducho. „Neuro“ znamená neuróny, čo sú mozgové bunky, nervové bunky. "Obika" - cvičenie, gymnastika. Jednoduché neurobické cvičenia vykonávané osobou umožňujú aktivovať nielen mozgovú aktivitu na vysokej úrovni.
Do tréningového procesu sú zapojené všetky bunky tela, vrátane nervov. Pre pozitívny účinok je dôležité mať na pamäti, že „gymnastika pre mozog“ by sa mala stať neoddeliteľnou súčasťou života a potom bude mozog skutočne v stave neustálej činnosti. Odborníci dokázali, že mnohé z každodenných návykov človeka sú také automatizované, že sa vykonávajú na takmer nevedomej úrovni.
Pri určitých činnostiach človek nemyslí na to, čo sa deje v jeho mozgu. Keďže sú mnohé návyky neoddeliteľnou súčasťou každodenného života, jednoducho obmedzujú prácu neurónov, pretože sa vykonávajú bez minimálneho psychického stresu. Situáciu je možné zlepšiť zmenou zavedeného životného rytmu a denného režimu. Odstránenie predvídateľnosti v činoch je jednou z techník neurovedy.
Ranný rituál prebúdzania
Pre väčšinu ľudí je jedno ráno podobné nasledujúcemu, až na najmenších pracovníkov. Vykonávanie ranných procedúr, káva, raňajky, jogging - všetky akcie sú naplánované doslova v priebehu niekoľkých sekúnd. Aby ste zbystrili zmysly, môžete urobiť celý ranný rituál, napríklad so zatvorenými očami.
Nezvyčajné emócie, prepojenie predstavivosti a fantázie pomáhajú revitalizovať mozog. Z neobvyklých úloh sa stane neurobik pre bunky a nová etapa zlepšovania duševnej aktivity. Odborníci odporúčajú nahradiť tradičnú silnú kávu aromatickým bylinkovým čajom. Namiesto miešaných vajec si môžete dať raňajky s sendvičmi. Neobvyklé správanie bude najlepším spôsobom obnovy neurónov.
Nová trasa do práce
Cesta do práce a z práce je obvyklá do najmenších detailov. Odporúčame vám zmeniť obvyklú cestu a umožniť mozgovým bunkám spojenie a zapamätanie si novej trasy. Počítanie krokov z domu na parkovisko je uznávané ako unikátna metóda. Odporúčame vám venovať pozornosť značke najbližšieho obchodu alebo nápisu na billboarde. Zameranie sa na maličkosti okolo nás je ďalším bezpečným krokom v neurovede.