Všetky matky a otcovia dobre vedia, že vracanie u detí nie je až taký zriedkavý jav. V praxi sa však mnohí pri útoku jednoducho stratia a nevedia, ako poskytnúť dieťaťu prvú pomoc, čo robiť a kam zavolať. Autoritatívny detský lekár Jevgenij Komarovskij, autor mnohých článkov a kníh o zdraví detí, hovorí, prečo dochádza k zvracaniu a čo by s tým mali robiť dospelí.
O zvracaní
Zvracanie je ochranný mechanizmus, reflexná erupcia obsahu žalúdka cez ústa (alebo cez nos). Počas záchvatu sa brušné svaly stiahnu, pažerák sa roztiahne, samotný žalúdok sa uvoľní a vytlačí všetko, čo je v ňom, do pažeráka. Tento pomerne zložitý proces reguluje centrum zvracania, ktoré sa u všetkých ľudí nachádza v medulla oblongata. Najčastejšie sú zvratky zmesou nestrávených zvyškov potravy a žalúdočnej šťavy. Niekedy môžu byť pozorované nečistoty hnisu alebo krvi, žlče.
Najčastejšou príčinou zvracania detí je otrava jedlom. Zvracanie možno pozorovať pri rôznych infekčných ochoreniach: rotavírusová infekcia, šarlach, týfus.
Menej často tento problém vyvolávajú nahromadené toxíny, tento stav sa môže vyskytnúť pri vážnom ochorení obličiek.
Medzi ďalšie príčiny zvracania patria choroby žalúdka a čriev, neurologické diagnózy a úrazy hlavy.
U detí môže byť zvracanie často vyvolané silnými emocionálnymi otrasmi.
Druhy
Lekári rozlišujú niekoľko typov detského zvracania:
- Cyklické zvracanie (acetonemické).
- Renálna.
- Hepatogénne.
- Diabetik.
- Srdcový.
- Psychogénne.
- Cerebrálne.
- Krvavé.
Vo väčšine prípadov vracanie u detí začína v noci. Bábätko sa prebúdza s ťažkou nevoľnosťou. V tejto situácii je dôležité nebáť sa a nenechať sa zmiasť. Konanie rodičov by malo byť pokojné a sebavedomé.
Čím je dieťa mladšie, tým je preňho zvracanie nebezpečnejšie, pretože môže dôjsť k dehydratácii, ktorá môže byť pre bábätká smrteľná.
Jedno zvracanie (bez akýchkoľvek ďalších príznakov) u dieťaťa by nemalo spôsobiť veľké obavy rodičov, domnieva sa Jevgenij Komarovskij. Faktom je, že týmto spôsobom sa telo „vyčistí“ od nahromadených toxínov, potravinových prvkov, ktoré dieťa nemôže stráviť. Nečinnosť rodičov však môže byť plná tragických následkov v prípadoch, keď sa zvracanie opakuje, a tiež ak existujú iné príznaky, ktoré naznačujú poruchy v tele.
Najčastejšou príčinou zvracania u detí je otrava jedlom. Jed v tele omrvinky môže dostať s rôznymi produktmi: mliečne výrobky, mäso, morské plody, zelenina a ovocie.
V drvivej väčšine prípadov dávivý reflex spôsobený dusičnanmi a pesticídmi, používa sa na spracovanie ovocia a zeleniny. Aj veľmi kvalitné výrobky mäsového pôvodu môžu pri nesprávnej tepelnej úprave spôsobiť ťažkú otravu.
Jevgenij Komarovskij zdôrazňuje, že prvé príznaky otravy jedlom sa zvyčajne začínajú objavovať medzi 4. a 48. hodinou po jedle. Pomerne často môžete zastaviť vracanie, ktoré je vyvolané jedlom, sami, doma.
Jevgenij Komarovskij však pripomína, že existujú situácie, v ktorých by sa matky a otcovia nemali púšťať do samostatného liečenia. Vyžaduje sa lekárska pomoc:
- Deti od 0 do 3 rokov.
- Deti, ktoré zvracajú, sa vyskytujú na pozadí zvýšenej telesnej teploty.
- Deti, ktoré majú vracanie, hnačku a bolesť brucha (všetky symptómy alebo ich časť), trvali viac ako dva dni.
- Deti, ktoré nie sú na svoju chorobu „sami“ (ak majú podobné príznaky aj ostatní v domácnosti)
Sú situácie, v ktorých dieťa potrebuje čo najskôr naliehavú lekársku pomoc. Sanitku treba zavolať v jednej alebo viacerých z nasledujúcich podmienok:
- Po konzumácii húb došlo k zvracaniu.
- Zvracanie je také intenzívne, že dieťa nemôže piť vodu.
- Zvracanie je sprevádzané zahmleným vedomím, nesúvislou rečou, poruchou koordinácie pohybov, zožltnutím kože, suchými sliznicami, vyrážkou.
- Zvracanie je sprevádzané vizuálnym nárastom (opuchom) kĺbov.
- Na pozadí opakovaného zvracania nie je močenie dlhšie ako 6 hodín, moč má tmavý odtieň.
- Vo zvratkoch a (alebo) výkaloch sú nečistoty krvi, hnis.
Počas čakania na príchod lekára treba dieťa položiť na bok, aby sa pri ďalšom záchvate zvracania neudusilo zvratkami. Bábätko treba držať v náručí, na boku. Nemusíte podávať žiadne lieky.
Aby lekár mohol rýchlo pochopiť skutočnú príčinu stavu dieťaťa, rodičia by si mali čo najpodrobnejšie pamätať, čo dieťa za posledný deň jedlo, čo pilo, kde bolo a čo robilo. Okrem toho budú musieť mama a otec pozorne preskúmať zvratky, aby potom povedali lekárovi, akú majú farbu, konzistenciu, či majú nezvyčajný zápach, či obsahujú krv alebo hnis.
Analýza farby
Tmavé zvratky (farba mletej kávy) môže naznačovať vážne problémy so žalúdkom, až peptický vred.
Ak je v masách prímes žlče a je cítiť horkosladký zápach, môžete mať podozrenie na poruchu žlčníka a žlčových ciest.
Zelená farba zvracanie môže naznačovať neurologický charakter reflexu, to isté sa deje pri zvracaní v ťažkej stresovej situácii, keď dieťa nedokáže inak zvládať vzrušenie a pocity.
Odporúča sa ponechať vzorky zvratkov a stolice chorého dieťaťa až do príchodu lekára, aby ich ukázal špecialistovi. To prispeje k najrýchlejšej a najpresnejšej diagnostike skutočnej príčiny stavu.
Zvracanie u dojčaťa môže byť úplne prirodzený proces tvorby tráviacich funkcií, ale je lepšie, ak to povie lekár. Komarovsky zdôrazňuje, že u dojčiat je zvracanie často úplne očakávanou príčinou banálneho prejedania sa, ak sú rodičia príliš horliví v túžbe kŕmiť svoje dieťa stále viac a viac kalórií.
Zvracanie môže byť aj inej povahy - alergické, traumatické a tiež zápalové. Inými slovami, tento reflex sprevádza veľké množstvo rôznych ochorení, z ktorých niektoré vyžadujú rýchlu hospitalizáciu s následnou chirurgickou starostlivosťou, a preto záchvaty zvracania netreba podceňovať.
Rodičia by teda mali vynaložiť maximálne úsilie, aby za každú cenu neprestali zvracať a pokúsili sa niečo liečiť ľudovými prostriedkami, ale aby ich pozorne sledovali. Bude v poriadku, ak budú môcť lekárovi, ktorý prišiel na výzvu, poskytnúť nasledujúce údaje:
- Frekvencia a frekvencia záchvatov (v akých intervaloch dochádza k zvracaniu, ako dlho trvá).
- Cíti sa dieťa po ďalšom záchvate lepšie, znižuje sa bolesť brucha.
- Aký je približný objem zvratkov, ich farba a či sú tam nejaké nečistoty.
- Na čo bolo dieťa choré za posledný rok, za posledné dva týždne.
- Čo dieťa zjedlo, majú aj rodičia podozrenie na otravu jedlom.
- Zmenila sa váha dieťaťa za posledné 2 týždne?
Ak má dieťa niektoré z vyššie uvedených príznakov, ale nedochádza k zvracaniu, Komarovskij radí privolať reflex samostatne. Aby ste to urobili, nechajte dieťa vypiť 2-3 poháre teplej vody alebo mlieka a potom jemne vložte prsty do orofaryngu a mierne nimi pohnite. Prstami alebo lyžicou môžete zľahka zatlačiť na koreň jazyka.
Nie je potrebné kŕmiť dieťa. Pitie je však nevyhnutnosťou. Zároveň by ste mali vedieť, že spájkovanie dieťaťa s vracaním je celá veda, musí sa vykonávať prísne podľa pravidiel. Po prvé, hovorí Jevgenij Komarovskij, pitie by malo byť čiastočné, ale veľmi časté. Jednorazové množstvo - niekoľko dúškov. Po druhé, teplota vody by mala byť podobná telesnej teplote, takže tekutina bude absorbovaná rýchlejšie, čo ochráni dieťa pred dehydratáciou. Na otázku, čo piť, lekár odpovedá, že najlepším riešením sú perorálne rehydratačné roztoky alebo domáce soľné roztoky. Ak je to žiaduce, môžete dať dieťaťu nesýtenú minerálnu vodu, čaj, kompót.
V žiadnom prípade by ste do nápoja nemali pridávať cukor, džem, med. Ak dieťa kategoricky odmieta piť to, čo má, ponúknite mu, čo má rado – džús alebo sladký nápoj, no zároveň ho zrieďte vodou, aby bol výsledný nápoj čo najčistejší.
Je užitočné podávať aktívne uhlie, ale iba v presne určených pomeroch - 1 gram lieku na kilogram hmotnosti dieťaťa, nie menej. Ak teplota stúpne, môžete dať bábätku antipyretikum, najlepšie je Paracetamol.
Je niečo horšie ako zvracanie? Toto je vždy nepríjemný jav, či už ide o tehotenstvo, otravu jedlom, ochorenie žalúdka, čriev alebo dokonca kocovinu.
Okrem hrôzy môže zvracanie spôsobiť aj ďalšie nepríjemné príznaky, ako je únava a dehydratácia. V tomto stave sa žalúdok stáva veľmi citlivým a slabým, je potrebné urobiť určité opatrenia, aby sa telo mohlo zotaviť.
Jednoduché kroky
Existuje niekoľko celkom jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu cítiť sa oveľa lepšie:
- odstráňte zvyšky zvracania teplým kúpeľom.
- vyčistiť nosnú dutinu, aby sa zabránilo rozvoju infekcie.
- urobte opláchnutie, aby ste odstránili chuť.
- piť veľa tekutín.
Čo urobiť ďalej?
- Prvá vec, ktorú musíte urobiť po zvracaní, je odstrániť zvyšnú tekutinu z tela. To pomôže znížiť nevoľnosť a pomôže telu zotaviť sa.
- Malo by ísť o odstránenie zvyškov povrchového zvracania a vyčistenie dutín, ktoré môžu byť aj zanesené obsahom.
- Pred výstupom z vane sa dobre vysmrkajte. Para prečistí nos a je pomerne jednoduché. Aby ste to urobili, držte vreckovku pomerne blízko, ak sa niečo pokazí, vždy ju môžete vytiahnuť.
- Vypláchnite si ústa, aby ste odstránili zápach. Mali by ste sa vyhnúť čisteniu zubov ihneď, pretože to môže podráždiť váš žalúdok.
- Ak nevoľnosti nie sú intenzívne, tak sa postarajte o hydratáciu organizmu. Pretože vracanie spôsobuje, že telo stráca veľa vody a ľahko sa dehydratuje. Aby ste predišli nevoľnosti, . Najprv by ste mali začať lyžicou vody a potom zvyšovať dávku každú pol hodinu.
- Vyhnite sa silným pachom, ktoré môžu opäť spôsobiť nevoľnosť. Ak potrebujete niečo uvariť, požiadajte o to niekoho iného. Drž sa ďalej od potravín so silným zápachom.
Čo môžete jesť?
Ak existuje túžba niečo zjesť, potom sú niektoré potraviny vhodné po tomto stave. Musíte začať s malými porciami, aby ste nedráždili žalúdok.
Osvedčené potraviny, ktoré zabraňujú zvracaniu:
- cestoviny bez oleja;
- suchý chlieb;
- voda;
- Biela ryža;
- zemiak;
- banán, len hodinu po zvracaní;
- polievky s ľahkými prísadami, ako je ryža a varené zemiaky;
- tinktúry z harmančeka alebo rasce.
Po jedle musíte zostať v sede alebo mierne naklonení aspoň hodinu. Táto poloha umožní žalúdku ľahšie stráviť jedlo.
Ak je to možné, choďte von na čerstvý vzduch. Tiež by bolo užitočné sledovať televíziu alebo film, môže to odvrátiť pozornosť mozgu od túžby zvracať.
Video: diéta po otrave
Čoho sa vyvarovať
Keďže žalúdok je po zvracaní dosť citlivý, odporúča sa vyhnúť sa nasledujúcim potravinám:
- korenené produkty;
- vyprážané a mastné jedlá;
- veľmi slané jedlo;
- konzervácia;
- mliečne výrobky;
- kofeín;
- alkohol;
- surové ovocie a zelenina.
Týmto jedlám sa treba vyhýbať, kým sa človek necíti lepšie. V prípade konzumácie surového ovocia a zeleniny môže dôjsť k opakovanému zvracaniu, pretože vláknina môže narúšať trávenie a dráždiť žalúdok.
Bude ťažké zaspať?
V prípadoch, keď je nevoľnosť spôsobená otravou jedlom, je jedným z odporúčaní odpočinok a spánok. V tomto prípade sa nebojte a.
Ak je však vracanie časté a je spôsobené refluxom, je dôležité si uvedomiť možné dusenie alebo upchatie dýchacích ciest. V takýchto prípadoch sa určite poraďte so svojím lekárom.
Nebezpečenstvo štátu
Kedy je zvracanie nebezpečné? Ak sa stav zhorší, určite sa poraďte s lekárom. Lekársku pomoc musíte vyhľadať, ak:
- zvracia s krvou;
- 3 krát denne alebo viac;
- nevoľnosť do 48 hodín;
- pocit slabosti;
- horúčka;
- bolesť v žalúdku;
- neschopnosť močiť za posledných 8 hodín alebo viac;
- inkontinencia tekutín alebo potravy v žalúdku.
Nikto nemá rád, keď je obrátený naruby, no niekedy je to nevyhnutné. Zvracanie je prirodzenou reakciou organizmu na škodlivé látky alebo podráždenie v tráviacom trakte. Vo väčšine prípadov je zvracanie neškodné a neopakuje sa. Aby ste uľahčili zvracanie, postupujte podľa týchto tipov.
Kroky
Časť 1
Ako sa pripraviť na zvracanie- Ak ste mimo domova, skúste sa dostať preč od ľudí a ich majetku. Nič vás nenaštve tak, ako auto, ktoré vyhodil nejaký opilec. Takže nájdite nejaký les alebo pustatinu a robte svoju špinavú prácu na tomto mieste.
-
Uistite sa, že zvracanie je naozaj nevyhnutné. Niektorí ľudia pociťujú nevoľnosť a rozmýšľajú, či potrebujú zvracať. V skutočnosti, ak nie je potrebné zvracať, je lepšie sa obmedzovať. Iní, ktorí majú pocit, že toho vypili priveľa, chápu, že očista žalúdka je nevyhnutná. Venujte pozornosť týmto signálom, že vy alebo niekto iný budete zvracať:
Pokúste sa zabrániť nevoľnosti a zvracaniu skôr, ako bude neskoro. Existuje niekoľko spôsobov, ako zastaviť vracanie. Skúste to a možno vám jeden z týchto pomôže kontrolovať zvracanie:
Počkajte, kým zvraciate, alebo si vyvolajte zvracanie sami. Ak svojmu telu doprajete dostatok času, bude zvracať samo. Ak nechcete čakať, kým sa všetko stane samo, a chcete nepríjemný obchod dokončiť čo najskôr, použite nasledujúce emetiká:
Pokúste sa zasiahnuť cieľ. Teraz, keď ste si istí, že budete zvracať, presnosť je vaším ďalším cieľom. Keď pocítite, že zvraciate, zohnite sa tak, aby boli vaše ústa čo najbližšie k záchodu alebo vedru. Ak ste vonku, čím bližšie sa nakloníte k zemi, tým menej spreja dostanete.
Dať si drink. Keď zvraciate, vypite vodu. Zmyje vám kyslú chuť v ústach. Tiež váš žalúdok nebude prázdny v prípade, že budete opäť vracať: Vracanie nalačno môže byť veľmi bolestivé.
Časť 2
Ako rozpoznať nebezpečné príznaky-
Vedzte, že zvracanie je väčšinou normálne, no niekedy môže byť príznakom vážnejšieho zdravotného problému. Veľmi častou príčinou zvracania je gastroenteritída. Ide o zápal tráviaceho traktu, ktorý aj keď bolestivý, nie je závažným ochorením.
Mali by ste navštíviť lekára, ak:
- Nevoľnosť trvá dlhšie ako niekoľko dní alebo existuje možnosť otehotnenia.
- Domáca liečba je neúčinná, máte podozrenie na dehydratáciu alebo v dôsledku úrazu vraciate.
- Zvracanie neprestáva dlhšie ako jeden deň alebo je sprevádzané hnačkou, ktorá trvá dlhšie ako 24 hodín.
- Pre dojčatá: vracanie trvá dlhšie ako niekoľko hodín, objavuje sa hnačka a príznaky dehydratácie, teplota vystúpi nad 38 °C, alebo dieťa šesť hodín nemočilo.
- Pre deti staršie ako šesť rokov: Vracanie trvá dlhšie ako jeden deň, hnačka spojená s vracaním trvá viac ako 24 hodín, prejavujú sa príznaky dehydratácie, teplota stúpne nad 39 °C, alebo dieťa šesť hodín nemočilo.
-
Poraďte sa s odborníkom, ak si myslíte, že máte poruchu príjmu potravy, ako je bulímia. Bulímia je sprevádzaná túžbou vyvolať zvracanie po jedle na kontrolu hmotnosti. Ľudia s bulímiou zjedia obrovské množstvo jedla v krátkom čase (obžerstvo) a potom hľadajú spôsob, ako sa jedla zbaviť (očista). Bulímia si vyžaduje psychologické poradenstvo, ale je liečiteľná.
Časť 3
Ako zabrániť nevoľnosti- Ak cítite nutkanie na vracanie, predkloňte sa a zhlboka sa nadýchnite. Snažte sa neprepadať panike, hoci sa môžete cítiť nepríjemne.
- Pri vracaní si privrite nos. Zabránite tak tomu, aby sa zvratky a kyselina dostali do nosa a dutín.
- Majte blízko seba umývadlo alebo pevné vrecko na odpadky pre prípad, že by ste nestihli prísť na záchod.
- Niektorí ľudia sa cítia lepšie, keď je niekto vedľa nich, keď zvracajú. Ak vám to pomôže, požiadajte priateľa, člena rodiny alebo manželského partnera, aby vás prišiel podržať za ruku. To však nemusí byť najlepší nápad, pretože niektorí ľudia dostanú „vracanie empatie“: keď vidia alebo počujú iných zvracať, dostanú aj dávivý reflex.
- Najčastejšie je nutnosťou zvracanie. Telo vám tak dá najavo, že ste márne zjedli ďalší marshmallow, vypili ďalší pohár alebo ubehli kilometer navyše.
- Ak si nestlačíte nos a dostanú sa do neho zvratky, dobre sa vysmrkajte, aby vám v nose nič nezostalo.
- Ak máte dlhé vlasy, zložte si ich dozadu a zopnite alebo zopnite, aby sa nezašpinili. Ak nemáte po ruke gumičku alebo sponku, chyťte si vlasy rukou alebo požiadajte niekoho vedľa vás, aby vám ich podržal.
- Ak ste na ulici, je lepšie nechať sa zvracať na tráve a nie na asfalte. Bude menej rozstrekov.
- Všimnite si, aké príznaky a pocity predchádzali zvracaniu, aby ste vedeli, čo môžete nabudúce očakávať.
- Ak nie ste sami, upozornite svoje okolie, že sa chystáte na vracanie, aby to pre nich nebolo nepríjemné, pálivé prekvapenie.
- Ak ste použili vedro alebo umývadlo, jednoducho vylejte obsah do záchoda a spláchnite. Bude to ešte jednoduchšie, ak pred zvracaním nalejete do nádoby trochu vody.
- Ak vraciate vonku, je najlepšie to urobiť pod uhlom 45° k zemi. V tejto polohe zvratky padajú na zem ďalej od vás a sú menej rozstriekané.
Varovania
- Ak máte dlhé vlasy, zviažte si ich, ak je to možné, aby sa vám nepoplietli.
- Snažte sa nezvracať na koberci, koberci alebo čalúnenom nábytku, pretože môžu spôsobiť škvrny.
- Ak vraciate počas tehotenstva alebo užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom.
-
Nájdite, kde podnikať. Ak ste doma, najlepšou voľbou by bolo záchod, umývadlo, vedro alebo umývadlo. Môžu sa však vyskytnúť problémy s umývadlom. Ak sa odtok upchá, budete musieť vyloviť svoje vlastné zvratky rukami.
Nevoľnosť je charakterizovaná pocitom ťažkosti „v žalúdku“ a v hrdle, sprevádzaná blednutím kože, závratmi. Zvracanie je výsledkom nevoľnosti, keď sa žalúdok náhle vyprázdni ústami. Nevoľnosť a zvracanie môže nastať z rôznych príčin: otrava jedlom alebo škodlivými chemikáliami (nielen pri prehĺtaní, ale aj vdýchnutí), kinetóza pri preprave, celková slabosť organizmu, poškodenie centrálneho nervového systému, toxikóza v tehotenstve alebo rôzne chronické alebo infekčné ochorenia. Čo robiť s nevoľnosťou a vracaním, aby ste uľahčili svoj stav? Budeme o tom hovoriť v našom článku.
Čo robiť s nevoľnosťou?
Ak máte miernu nevoľnosť, ale nevraciate, pite studenú vodu, otvorte okná, ak je to možné, ľahnite si: môže to pomôcť, ak je nevoľnosť spôsobená únavou, prepracovaním alebo stresom. Ak nevoľnosť pretrváva, nadýchnite sa výparov amoniaku, vypite pár kvapiek mätovej tinktúry, užite tabletu validolu. Ak je nevoľnosť znakom „morskej choroby“ (alebo kinetózy), potom je cmúľanie lízaniek účinné. Ak cítite nutkanie na vracanie, potom hlavnou vecou, ktorú musíte urobiť s nevoľnosťou, je pokúsiť sa vyvolať zvracanie. Aby ste vyvolali dávivý reflex, zatlačte prstami na koreň jazyka.
Čo robiť so zvracaním?
Prvým pravidlom, čo robiť pri zvracaní, je vypiť čo najviac tekutín. Môže to byť obyčajná alebo minerálna voda, čaj. Po prvé, voda vám pomôže rýchlejšie vyvolať zvracanie, čo pomôže očistiť telo od toxických látok, ktoré viedli k nevoľnosti. A po druhé, pri silnom zvracaní hrozí organizmu silná dehydratácia, ktorá môže viesť až k smrti, ak pravidelne nedopĺňate zásoby tekutín v tele. V žiadnom prípade neprestávajte zvracať, práve naopak, pomôžte telu zbaviť sa prebytku. Ak ste už niekoľkokrát zvracali, ale nevoľnosť a vracanie neprestali, vyhľadajte kvalifikovanú pomoc lekára.
Prečistiť žalúdok pomôže aktívne uhlie (užíva sa v dávke 1 tableta na 10 kg hmotnosti), existujú aj iné lieky, ktoré však možno užívať len na odporúčanie lekára. Aktívne uhlie je stále akceptované.
Existujú aj ľudové lieky na nevoľnosť a zvracanie: napríklad infúzia listov mäty piepornej, medovky, kôprovej vody. Ide o neškodné prostriedky, ktoré pomôžu pri nezávažných otravách a tráviacich ťažkostiach. Tiež vynikajúcim liekom je strúhaný koreň zázvoru, ktorý sa môže pridávať do jedál. Zázvor je dobrý na prevenciu kinetózy pri preprave a pri toxikóze tehotných žien.
Čo robiť s nevoľnosťou a vracaním počas tehotenstva?
Nevoľnosť a vracanie na začiatku tehotenstva sú normálne a nemali by vyvolávať strach. Toxikóza zvyčajne vymizne po treťom mesiaci tehotenstva. V každom prípade oznámte toxikózu svojmu lekárovi.
Lieky počas tehotenstva by sa mali užívať opatrne a len pod dohľadom špecialistu, ale existuje niekoľko bezpečných spôsobov, ako zmierniť priebeh toxikózy:
Jedzte často, ale v malých porciách;
Ráno si nedávajte výdatné raňajky, ale urobte si s vodou s citrónom, kyslou šťavou alebo zeleným čajom s krekry;
Sledujte svoj jedálniček, všímajte si, ktoré jedlá alebo pachy spôsobujú nevoľnosť a vyhýbajte sa im.
Ak pociťujete nevoľnosť a zvracanie pomerne často a bez zjavného dôvodu, môže to byť spôsobené vážnym ochorením. V tomto prípade je potrebné nerozhodovať o tom, čo robiť s nevoľnosťou a vracaním, ale liečiť príčinu týchto nepríjemných javov.
Video - Čo robiť, ak dieťa zvracia?
Keď si ľahnete, žalúdočná kyselina môže stúpať do pažeráka, takže sa cítite viac nevoľno a nepohodlne. Z tohto dôvodu sa neodporúča ľahnúť si ihneď po jedle, najmä ak trpíte refluxom kyseliny. Snažte sa tiež nestláčať brušné svaly, aby ste nestlačili brucho. Ak vám je zle, sadnite si a hýbte sa čo najmenej.
2. Otvorte okno alebo si sadnite pred ventilátor
Takže zo seba odstránite nepríjemné pachy a budete rozptýlení. Čerstvý vzduch zmierňuje nevoľnosť. Preto tí, ktorí sa snažia vykloniť sa z okna.
3. Priložte studený obklad
Pri nevoľnosti môže teplota stúpať. Na zátylok si na pár minút priložte studený obklad. Pomôže to znížiť teplotu a upokojiť nevoľnosť.
4. Zhlboka dýchajte
To je obzvlášť užitočné, ak je nevoľnosť spôsobená stresom alebo úzkosťou. Zhlboka sa nadýchnite nosom, zadržte dych na tri sekundy a pomaly vydýchnite. Opakujte niekoľkokrát.
5. Nechajte sa rozptýliť
Čím viac myslíte na nevoľnosť, tým horšie sa cítite. Skúste sa rozptýliť knihou alebo filmom. Ak ste v práci, párkrát sa zhlboka nadýchnite a potom urobte niečo, čo ste dlho odkladali, napríklad písanie správy.
6. Pite viac tekutín
Nevoľnosť môže byť príznakom dehydratácie, ale ak vypijete veľa tekutín naraz, nepohodlie sa len zhorší. Pite po malých dúškoch počas dňa. Ak nemáte chuť na obyčajnú vodu, pite vodu s kúskami ovocia alebo bezkofeínový čaj.
7. Pite Harmančekový čaj
Harmanček je známy ľudový liek na nevoľnosť. Navyše upokojuje a pomáha pri zaspávaní. Polievkovú lyžicu kvetov harmančeka zalejte pohárom vriacej vody, nechajte päť minút lúhovať a vypite.
8. Privoňajte k citrónu
Citróny obsahujú kyselinu citrónovú, ktorá je dobrá na trávenie. Ak je nevoľnosť spôsobená zápchou, teplá voda s citrónovou šťavou pomôže stimulovať črevá. Len to nepreháňajte - nadmerné množstvo kyseliny citrónovej môže zvýšiť nevoľnosť.
Dokonca aj vôňa citrónov pomáha zbaviť sa nevoľnosti Vplyv citrónovej inhalačnej aromaterapie na nevoľnosť a zvracanie v tehotenstve.. Privoňajte k esenciálnemu oleju alebo len čerstvo nakrájanému citrónu.
9. Zjedzte kúsok zázvoru
Zázvor má antiemetické vlastnosti Zázvor v prevencii nevoľnosti a vracania: prehľad.. Pri nevoľnosti zjedzte malý kúsok čerstvého alebo kandizovaného zázvoru, prípadne k nemu vypite čaj.
10. Uvarte mätu
Užívajte mätové kapsuly alebo pite mätový čaj. Nevoľnosti môže pomôcť zmierniť aj vôňa esenciálneho oleja alebo čerstvých lístkov mäty. Skúmanie účinnosti aromaterapie mäty piepornej na nevoľnosť u žien po cisárskom reze..
11. Nepite sýtené nápoje.
Plyny v takýchto nápojoch môžu tiež spôsobiť kyslé grganie. A množstvo cukru v nich len zvýši nevoľnosť. Ak nie je nič iné ako sýtený nápoj, počkajte, kým z neho vyjdú plyny, a až potom pite.
12. Nejedzte nezdravé jedlo
Zvyčajne sa na zotavenie z nevoľnosti odporúča jesť banány, ryžu, jablkový pretlak. Môžete tiež jesť nejaké cestoviny bez omáčky, zemiakovú kašu, varené vajcia. Vyhýbajte sa vyprážaným, mliečnym, mäsovým a vlákninovým jedlám, kým nevoľnosť neustúpi.
Ak je nevoľnosť sprevádzaná ďalšími príznakmi, navštívte svojho lekára. Napríklad nevoľnosť a bolesť na hrudníku môžu byť príznakom srdcového infarktu. A nevoľnosť a silné bolesti hlavy alebo závraty môžu naznačovať problémy s nervovým systémom.
Lekára určite navštívte, ak nevoľnosť do mesiaca neustúpi alebo sa k nej pridruží nevysvetliteľné chudnutie.