Pošlite svoju dobrú prácu v znalostnej báze je jednoduchá. Použite nižšie uvedený formulár
Študenti, absolventi študenti, mladí vedci, ktorí používajú vedomostnú základňu vo svojich štúdiách a práce, budú vám veľmi vďační.
Podobné dokumenty
Problémy so zdravím a zdravím životného štýlu v Rusku: História a moderný stav. Špecifickosť činností PR v zdravotnej starostlivosti o vytvorenie zdravého životného štýlu. Analýza tvorby zdravého životného štýlu na príklade aktivít štátu jednotného podniku "RKDC MH UR".
práca, pridané 04.08.2008
Essence a význam zdravého životného štýlu, jej hlavných zložiek a pokynov, podmienok tvorby. Analýza štatistických údajov o chronických ochoreniach školákov. Primárna prevencia zozh. Súbor vzdelávacích opatrení.
práca, pridané 04/22/2016
Koncepcia a základné zložky zdravého životného štýlu, jeho teoretiky a propagandistov. Emocionálne, intelektuálne, duchovné a sociálne blahobytu ako aspekt zdravého životného štýlu. Tvorba životného štýlu, ktorý podporuje podporu zdravia.
prezentácia, pridané 01/27/2011
Určenie životného štýlu, ako určitý typ životne dôležitej aktivity jednotlivca, jeho lekársky a biologický význam. Zložky zdravého životného štýlu, vyhodnotenie jeho účinnosti pre rad biosociálnych kritérií. Druhy a význam adaptívnej fyzickej kultúry.
vyšetrenie, pridané 17.04.2015
Zdravý životný štýl a jeho komponenty. Úloha fyzickej kultúry a športu pri tvorbe zdravého životného štýlu študenta. Tvorba zdravého životného štýlu u študentov s ochoreniami muskuloskeletálneho systému. Healing fitness.
kurz, pridané 07/28/2012
Podstatu zdravého životného štýlu. Škodlivé návyky mladšej generácie. Zdravý životný štýl v očiach mládeže. Jeho hlavné komponenty. Činnosti zamerané na popularizáciu zdravého životného štýlu. Analýza zdravotného stavu modernej mládeže.
abstraktné, pridané 08/18/2014
Essence zdravia, vplyv na jeho sociálne a prírodné podmienky. Klasifikácia zdravotných rizikových faktorov. Skutočné aspekty tvorby zdravého životného štýlu. Modely a program zlepšovania verejného zdravia. Prevencia zubných ochorení.
kurz, pridané 01/12/2014
Udalosti na prevenciu chorôb pľúcneho systému s cieľom posilniť zdravie rodiny, hladiny profylaktického nárazu. Pravidelné vydania rizikových skupín. Rozvoj odporúčaní na vykonávanie zdravého životného štýlu.
vyšetrenie, pridané 10/20/2010
12104 0
Existuje mnoho teórií zdravotnej podmienenosti.
Jedným z najbežnejších medzi nimi je teória "civilizačných chorôb" a sociálneho dezadaption.
Táto teória bola prezentovaná v 50. rokoch. XX storočia Francúzski lekári E. Gwan a A. Düser v knihe "Choroby našej spoločnosti".
Táto teória je odpoveďou na otázku príčin prudkých zmien verejného zdravia, najmä zníženie jeho potenciálu a vzniku hromadnej patológie. Patológia (z gréčtiny. Ruthos + LOGIA - Skúsenosti, utrpenie, choroba + Vyučovanie, veda) - bolestivé prejavy, nie normou pre telo.
B.N. Chumakov ilustruje koncepciu "civilizačnej choroby" podľa nasledujúcich faktov. Výsledok otvorenia viac ako 300 mŕtvych vojakov Americkej armády počas kórejských udalostí v päťdesiatych rokoch, ktorých vek mal 22 rokov, ktorí nemali príznaky aterosklerózy, boli zaujímavé. Počas svojho života boli považované za absolútne zdravé.
V patológii patchloridu, 75% z nich bolo ohromených koronárnymi plavidlami aterosklerotickými plaky. Každý štvrtý klírens artérií sa ukázal, že sa zúžil o 20% a každá desatina je 50%. Takýto obraz možno pozorovať u obyvateľov krajín s vysokým životne dôležitým ekonomickým potenciálom.
Čo však vyzerá situácia v menej civilizovaných krajinách. Taliansky lekár Lipi Licirella počas preskúmania 203 ťahaných výziev v roku 1962 v Somálsku nenašiel žiadne známky aterosklerózy.
Na otvorení 6 500 mŕtvych miestnych obyvateľov v Ugande nebol odhalil jeden prípad koronárnej aterosklerózy alebo infarktu myokardu.
Pri skúmaní 776 černochov v západnej Afrike s pomocou EKG, iba 0,7% prípadov vznieslo menšie odchýlky od kardiovaskulárneho systému.
G.l. Apanesenko sa domnieva, že rozvoj mnohých somatických chorôb je spojený s negatívnym dopadom niektorých socio-hygienických faktorov. Takže ľudia vo veku 35-64 rokov ischemická choroba srdca (IBS) Zvyšuje sa obezitou o 3,4-krát, s hymiodynamine - pri 4.4, na vysokej úrovni cholesterolu v krvi - 5,5-krát, so zvýšenou hladinou krvného tlaku - 6-krát a pri fajčení - 6,5-krát.
Pri kombinácii niekoľkých nepriaznivých sociálno-hygienických faktorov sa občas zvyšuje pravdepodobnosť rozvoja chorôb. Osoby, ktoré nemajú žiadne známky chorôb, ale boli identifikované rizikové faktory, formálne sa týkajú skupiny zdravých, ale majú možnosť rozvíjať IBA v nasledujúcich 5-10 rokoch veľmi pravdepodobné.
Rizikové faktory- Všeobecný názov faktorov vonkajšieho a vnútorného prostredia tela, behaviorálne návyky, ktoré nie sú priamo spôsobené určitým ochorením, ale prispieva k zvýšeniu pravdepodobnosti jeho výskytu a rozvoja, jeho progresie a nepriaznivých výsledkov.
Medzi nesporné rizikové faktory sú najdôležitejšie a bežné sú: \\ t
- hypokinesia a Hypynamia;
- prejedanie a súvisiaca nadmerná telesná hmotnosť;
- konštantné psycho-emocionálne napätie, neschopnosť odpojiť a relaxovať správne;
- zneužívanie alkoholu a tabak.
Hydodina (z gréčtiny. Hypodynamia je nivák nedostatkov) - Zníženie svalovej snahy strávenej na držanie predstavuje telo v priestore, fyzickej práci. Vyskytuje sa, keď imobilizácia, ktorá zostane v uzavretých priestoroch malého objemu, sedavý životný štýl.
Tieto dve kategórie charakterizujú sedavý životný štýl modernej osoby, spojený so vstupom do neho zásobovania vodou a centralizovaným vykurovaním, automobilmi, práčkami a elektrickými kachľami atď. Všetky tieto mechanizmy uľahčujú náš život, robia život príjemný a bezstarostný z jednej strany, a na druhej strane vedú naše svaly a plavidlá do vyhosteného stavu.
Pri prejebení modernej osoby, jeho chyba je Nepnoimno Big, ktorá sa dostala z divokých predkov žalúdka. Pamätajte si, ako bol primitívny muž ťažil. Najprv, OI bez rýpadla a dokonca aj lopaty museli kopať celú jamu. Potom bežíš s divokým výkrikom, vystrašením a jazdím mamothom HUD.
A akú veľkosť by mal coblerstone zabiť tento mamutok? A potom, ako odstrániť pokožku bez noža? A vytiahnite sa z jamy bez zdvíhacieho žeriavu? A potom začal okamih jedla. A okolo toho už čakal na Hyena na supo zvyškov z sviatku osoby.
Nebolo miesto na jedlo o rezerve - chladničky neexistovali. Trvalo milióny rokov a len on bol prežil, ktorý mal viac žalúdka, ktorý by tam mohol súčasne vyplniť veľký počet potravín, pretože nový prípad bolo napomenúť mamothyatinu až po týždňoch.
Moderný človek baňuje jedlo s miernym pohybom ruky, otváranie dverí chladničky niekoľkokrát denne. Jeho žalúdok pri užívaní veľkého množstva nie je natiahnutý ako vzduchová guľa, ale jednoducho skladacie záhyby, z ktorých pozostáva. Trvalé prejedanie vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti - obezity a obezity - na chorobu kardio-vaskulárneho systému (SSS).
Okrem toho, moderný človek zanechal harmóniu s prírodou, už nejde spať so západom slnka a neberie sa, keď jeho prvé lúče prenikajú v jaskyni atď. Prebudenie z zvončeka budíka už nie je fyziologicky a spôsobuje stres, a tak celý deň po mnoho rokov.
A neistota v zajtrajšku, nekonečné revolúcie, vojnu, reštrukturalizáciu a krízy? To všetko viedlo k tomu, že moderný človek, podľa vedcov, je v stave chronického stresu a smútok tým, ktorí nevedia, ako bojovať proti tomuto stresu.
Zo všetkých vyššie uvedených možno konštatovať, že "Saffers", ktoré sú primárne spojené s chorobami CSS, onkologických a alergických, sú vytvorené v dôsledku nemožnosti ľudského tela prispôsobiť sa rýchlym zmenám v životnom prostredí, rytmu a životný štýl, ku ktorému sa vyskytujú pod vplyvom vylepšenia človeka, na životné podmienky, úspechy vedeckého a technologického pokroku, rozvoj civilizácie.
K dnešnému dňu existujú tri hlavné skupiny chorôb nepactivín pre ľudí ako biologické druhy:
- civilizačné ochorenia;
- sociálne významné choroby;
- sociálne určené choroby.
Civilizačné ochorenia - Toto sú choroby spoločné v ekonomicky rozvinutých krajinách, ktorých pôvod je spojený s výsledkami vedeckého a technologického pokroku. Patrí medzi ne ischemické srdcové ochorenia, ateroskleróza, hypertenzia, srdcové infarkty, mŕtvice, malígne neoplazmy, alergie, osteochondróza chrbtice atď., Ktoré budú diskutované neskôr.
Sociálne významné choroby
Sociálne významné choroby sú hlavnou príčinou chorobnosti, zdravotného postihnutia a úmrtnosti, najmä medzi pracovnou súčasťou populácie vyspelých krajín, tieto choroby spôsobujú vážne hospodárske škody v dôsledku zneškodnenia výrobného reťazca výrobcov materiálu, ak zomrú kvôli Choroba alebo spoločnosť preberá zaťažené platby im sociálne dávky, ak sa stanú zdravotne postihnutých.Medzi sociálne významné ochorenia patrí ochorenia obehového systému, malígne neoplazmy, zranenia, otravy a niektoré ďalšie účinky expozície vonkajším príčin, diabetu, tuberkulózy.
Sociálne spôsobené choroby sú tvorené vplyvom bezprostredného prostredia osoby a sú spojené so sociálno-ekonomickou podmienkou krajiny bydliska, táto skupina zahŕňa choroby profilu liekov, pohreb, tuberkulózu, vírusovú hepatitídu B atď.
Keďže sociálne určené choroby sú distribuované v tých istých skupinách obyvateľstva, sú často spojené (kombinované) navzájom, čo zhoršuje súčasný a sťažuje zaobchádzať s každým z nich. Takže podľa WHO, viac ako 3 milióny ľudí je súčasne infikovaných tuberkulózou a HIV kauzatívnymi látkami.
Viac ako 90% HIV-infikovaných drogových závislých. Medzi chorobou sexuálne prenosné infekcie (STIS)asi 70% zneužívanie alkoholu, 14% trpí chronickým alkoholizmom alebo drogovým závislosťou. Ak sa v roku 1991 z 531 tisíc pacientov s pohlavnými ochoreniami odhalil 12 HIV-infikovaný (2,3 na 100 tisíc), v roku 1999 - od roku 1739,9 tisíc pacientov so SI 822 ľudia boli s infekciou HIV (47, 2 na 100 tisíc).
Úmrtnosť z civilizačných chorôb nie je prirodzená pre človeka, pokiaľ ide o biologické druhy, možno sa vyhnúť vedúcím zdravý životný štýl (Zozh)Preto sa nazýva.
Úmrtnosť z CSS chorôb a rakoviny sa môže úspešne znížiť včasnou detekciou a primeranou diagnostikou v preventívnych inšpekciách. Len na riešení tohto problému, dispenzarizácia populácie v produktívnom veku Ruska, ktorá sa uskutočnila v rámci Národného projektu "Zdravie".
Prevencia úmrtnosti z alkoholizmu a drogovej závislosti by sa mala vyskytnúť prostredníctvom prevencie rizikových faktorov správania, tvorením zozh v populácii a najmä u detí a adolescentov, rozvoj politík anti-alkoholu.
Pri vykonávaní zdravého životného štýlu má teda moderný človek všetky príležitosti, aby sa zabránilo vyššie uvedeným chorobám a zostal zdravý a aktívny po mnoho rokov.
Shurygin Yu.yu.
Moderný zdravotný koncept vám umožňuje rozlíšiť svoje hlavné zložky - fyzické, psychické a behaviorálne. Fyzická zložka zahŕňa úroveň rastu a rozvoja orgánov a systémov tela, ako aj súčasný stav ich fungovania. Základom tohto procesu je morfologické a funkčné transformácie a rezervy, ktoré zabezpečujú fyzický výkon a primeranú úpravu osoby na vonkajšie podmienky. Psychologická zložka je stav duševnej sféry, ktorá je určená motivačným emocionálnym, mentálnym a morálnym a duchovným komponentom. Základom je stav emocionálneho a kognitívneho pohodlia, ktorý poskytuje duševný výkon a primerané ľudské správanie. Táto podmienka je spôsobená "biologickými a sociálnymi potrebami, ako aj príležitosťami na splnenie týchto potrieb. Zložka správania je externým prejavom štátu osoby. Je vyjadrený v stupni primeranosti správania, schopnosť komunikovať. Základ jeho životnej polohy (aktívnej, pasívnej, agresívnej) a interpersonálnych vzťahov, ktoré určujú primeranosť interakcie s vonkajším prostredím (biologické a sociálne) a schopnosť fungovať efektívne.
Nemôžem vyriešiť test online?
Pomôžeme vám úspešne absolvovať test. Znalosť s vlastnosťami testovania online v systémoch dištančného vzdelávania (DDO) viac ako 50 univerzít.
Objednajte si rozhodnutie pre 470 rubľov a online test bude úspešne doručený.
1. Ukazovateľ počtu novorodencov, ktorí žili až 1 rok, sa vyznačuje ...
Počet rokov nadchádzajúceho života
Počet rokov zamestnania
na úrovni detskej úmrtnosti
2. Typ etnických procesov, čo je interakcia dvoch etnických skupín, v dôsledku ktorého je jeden z nich absorbovaný iným a stráca etnickú identitu, nazývaný ...
integrácia
asimilácia
Miešanie
Ralea relativizmus
prispôsobenie
3. Dodržiavanie zdravotných ukazovateľov a ich parametrov
Priemerná dĺžka života - počet rokov nadchádzajúceho života
Trvanie pracovného veku - počet rokov zamestnania
Počet novorodencov, ktorí žili až 1 rok - Úroveň detskej úmrtnosti
Úroveň fyzického rozvoja - Údaje o raste, hmotnosti, dobe splatnosti
Mieru výskytu obyvateľstva - podľa typov, frekvencie a závažnosti chorôb, podľa veku a sexuálnych skupín
4. Súlad kalendárneho veku a demografického obdobia ľudského života (do 12 rokov)
17 dní - Novorodenca
7 dní - 1 rok - Dojčatá
1 - 3 roky - Rané detstvo
4 - 7 rokov - Prvé detstvo
8 - 11 (12) rokov - Druhé detstvo
5. Prvýkrát sa pojem "pracovné zdroje" uplatňovali v tomto roku. Položky v článku "Naše pracovné zdroje a perspektívy" v ... Rok
1918
1920
1922
1925
1928
6. V závislosti od prítomnosti rodinných pár rodín v rodine rodiny ...
Jednoduchý a komplexný
Veľké a malé
Jednotné a veľké rodiny
Primárne a sekundárne
Úplné a neúplné
7. Indikátor výskyty sa vyznačuje ...
Počet rokov nadchádzajúceho života
Počet rokov zamestnania
Rast, hmotnosť, splatnosť
druhy, frekvencia a závažnosť chorôb v rôznych vekových a genitálnych skupinách
8. Proces ľudského vstupu do kultúry, zvládnutie etnokultúrnych skúseností - ...
asimilácia
inualizácia
naturalizácia
segregácia
Etnická identifikácia
9. Proces asimilácie jednotlivca kultúrnych hodnôt etnos, ku ktorému patrí
asimilácia
naturalizácia
segregácia
Etnická identifikácia
etstenizácia
10. Súlad s rodinnými aktivitami a rodinnými funkciami
Biologická reprodukcia spoločnosti - Reprodukčný
Socializácia mladšej generácie - Vzdelávací
Ekonomická podpora pre maloletých a zdravotne postihnutých členov spoločnosti - Ekonomický
Rozvoj osobnosti rodinných príslušníkov - Duchovný
Emocionálna stabilizácia jednotlivcov - Emocionálny
11. Súlad foriem útlaku ľudí v ich právach v závislosti od pretekov, národ podlahy atď. Opatrenia útlaku
— Apartheid
— Genocid
Obmedzenie alebo deprivácia práv určitej kategórie občanov na základe rasovej alebo vnútroštátnej príslušnosti, na základe pohlavia, o náboženských a politických odsúdeniach atď. - Diskriminácia
— Nacionalizmus
– Rasizmus
12. Rasizmus je definovaný ako ...
Deprivácia určitých skupín obyvateľstva v závislosti od ich rasovej príslušnosti politických, sociálno-ekonomických a občianskych práv, až do územnej izolácie
Vyhladenie jednotlivých skupín obyvateľstva na rasové, národné alebo náboženské dôvody
Ideológia, verejná psychológia, politika a sociálna prax, ktorej podstata sú myšlienky národnej exkluzivity, izolácie, zanedbávania a nedôvery na iných národoch a národoch
ideológia a verejná psychológia, ktorej podstata sú myšlienky o biologickej nadradenosti, alebo naopak, menejcennosť jednotlivých rasových skupín
13. Genocída je definovaná ako ...
Deprivácia určitých skupín obyvateľstva v závislosti od ich rasovej príslušnosti politických, sociálno-ekonomických a občianskych práv, až do územnej izolácie
vyhladenie jednotlivých skupín obyvateľstva na rasové, národné alebo náboženské dôvody
Obmedzenie alebo odňatie práv určitej kategórie občanov na základe rasovej alebo vnútroštátnej príslušnosti, na základe pohlavia, o náboženských a politických odsúdeniach atď.
Ideológia, verejná psychológia, politika a sociálna prax, ktorej podstata sú myšlienky národnej exkluzivity, izolácie, zanedbávania a nedôvery na iných národoch a národoch
Ideológia a verejná psychológia, ktorej podstata sú myšlienky o biologickej nadradenosti, alebo naopak, menejcennosť jednotlivých rasových skupín
14. Vek ľudí na demografickej pyramíde sa odkladá ...
Od 0 do 110 rokov
od 0 do 100 rokov
Od 0 do 80 rokov
Od 0 do 60 rokov
Od 16 do 60 rokov
15. Diskriminácia je definovaná ako ...
Deprivácia určitých skupín obyvateľstva v závislosti od ich rasovej príslušnosti politických, sociálno-ekonomických a občianskych práv, až do územnej izolácie
Vyhladenie jednotlivých skupín obyvateľstva na rasové, národné alebo náboženské dôvody
obmedzenie alebo odňatie práv určitej kategórie občanov na základe rasovej alebo vnútroštátnej príslušnosti, na základe pohlavia, o náboženských a politických odsúdeniach atď.
Ideológia, verejná psychológia, politika a sociálna prax, ktorej podstata sú myšlienky národnej exkluzivity, izolácie, zanedbávania a nedôvery na iných národoch a národoch
Ideológia a verejná psychológia, ktorej podstata sú myšlienky o biologickej nadradenosti, alebo naopak, menejcennosť jednotlivých rasových skupín
16. Územie osobitne vyhradené na nútené pobyt na nich akýchkoľvek etnických skupín, národov, kmeňov, - ...
ghetto
rezervácia
kolónia
uzáver
Okumán
17. Postupnosť skupín obyvateľstva vo vzťahu k zdravým a pacientom
1) Zdravé, prakticky nie sú chorí ľudia
2) prakticky zdravé, utrpenie zriedka a ľahké ľudí
3) Ľudia s malými odchýlkami od normy v zdravotných ukazovateľoch a s pomalými chronickými ochoreniami, ktoré im umožňujú zachovať zdravotné postihnutie, ktoré sú predmetom noriem zdravého života a malých liekov
4) Chorí ľudia s vážnymi chorobami, ktoré si vyžadujú nemocničnú úpravu, neustálu lekársku pomoc a ľahký režim práce
5) silne a systematicky chorí ľudia obmedzené v schopnosti pracovať, vrátane. osoby, ktoré vyžadujú starostlivosť a trvalé podporné zaobchádzanie
18. Medián veku všetkých žijúcich na Zemi je ...
23 rokov
25 rokov
30 rokov
33 rokov
35 rokov
19. Podľa štatistík OSN, dospelých schopných obyvateľov zahŕňa osoby vo veku od ... Pred ...
15-65
16-55
16-60
17-60
18-65
20. Skupinové manželstvo pre výber bydliska bolo ...
Matrosal
Patriocal
Neolokálny
dislokálny
Lan
21. Apartheid je definovaný ako ...
deprivácia určitých skupín obyvateľstva v závislosti od ich rasovej príslušnosti politických, sociálno-ekonomických a občianskych práv, až do územnej izolácie
Vyhladenie jednotlivých skupín obyvateľstva na rasové, národné alebo náboženské dôvody
Obmedzenie alebo odňatie práv určitej kategórie občanov na základe rasovej alebo vnútroštátnej príslušnosti, na základe pohlavia, o náboženských a politických odsúdeniach atď.
Ideológia, verejná psychológia, politika a sociálna prax, ktorej podstata sú myšlienky národnej exkluzivity, izolácie, zanedbávania a nedôvery na iných národoch a národoch
Ideológia a verejná psychológia, ktorej podstata sú myšlienky o biologickej nadradenosti, alebo naopak, menejcennosť jednotlivých rasových skupín
22. majetok obyvateľstva na reprodukciu v systéme sociálnych vzťahov, aktívne sa zúčastňovať na živote modernej spoločnosti - ...
Kvalita života obyvateľstva
kvalita obyvateľstva
Zdravotného postihnutia populácie
Pracovná činnosť obyvateľstva
Zdravie obyvateľstva
23. Vek plodnosti je určený podľa veku ...
14-45
15-49
16-50
16-55
18-55
24. Ukazovateľ úrovne fyzického rozvoja sa vyznačuje ...
Počet rokov nadchádzajúceho života
Počet rokov zamestnania
Na úrovni detskej úmrtnosti
rast, hmotnosť, splatnosť
Druhy, frekvencia a závažnosť chorôb v rôznych vekových a genitálnych skupinách
25. V rozvojových krajinách ...% celého obyvateľstva Zeme
55
60
65
70
80
26. Hlavný v demografickej pyramíde je ...
výška
šírka
Objem
formulár
Názov osí
27. Životný štýl určuje približne ...% všetkých chorôb
42
47
50
63
68
28. Podľa štruktúry rodiny existujú:
jednoduchý a komplexný
Veľké a malé
Jednotné a veľké rodiny
Primárne a sekundárne
Úplné a neúplné
29. Na faktory, ktoré neurčujú zdravotný stav obyvateľstva, zahŕňajú
Ľudia životného štýlu
Genetické a biologické črty tela
vonkajšie prostredie
Úroveň rozvoja medicíny a organizácie zdravia
Úroveň rozvoja vzdelávania
30. Koncepcia "ľudského kapitálu" sa začala vyvinúť v ... Rok
neskoro 50x
skoro 60x
stred 60x
neskoro 60x
Čoskoro 70. rokov
31. Priemerný vek všetkých živých na Zemi je ...
23 rokov
25 rokov
30 rokov
33 rokov
35 rokov
32. Patriarchálny typ rodiny sa považuje za všeobecne prijatý v ...
Rusko
USA
Japonský
Nemecký
Kanada
33. Trvanie pracovného obdobia sa vyznačuje ...
Počet rokov nadchádzajúceho života
počet rokov zamestnania
Na úrovni detskej úmrtnosti
Rast, hmotnosť, splatnosť
Druhy, frekvencia a závažnosť chorôb v rôznych vekových a genitálnych skupinách
34. Vo veku po 70 rokoch má 100 žien ... Muži
30-40
40-50
50-60
60-70
70-80
35. Súlad koncepcií charakterizujúcich typ manželstva, podmienky jeho uzavretia
Žena pôsobí ako produkt - zakúpený
Manželstvo je sprevádzané platbou odkúpenia rodičom pre nevestu - kalimny
Žena pôsobí ako dar pre príbuzných muža - darobmen
Manželstvo dievčat s bohmi - posvätný
Abdukcia nevesty alebo ženícha - predávkový
36. Súlad koncepcií charakterizujúcich parametre stavov manželstva a manželstva, ich základné charakteristiky
Rodinná únia mužov a žien, ktorá vytvára ich práva a povinnosti vo vzťahu k sebe a deťom - Manželstvo
Proces tvorby manželských párov v populácii, ktorý zahŕňa vstup do prvých a opakovaných manželstiev - Bratstvo
Podmienené označenie systému pomerov rôznych skupín stávkovej populácie - "Manželsky trh"
Kombinácia možných manželských partnerov - Manželstvo
Výber manželského partnera v rámci tohto manželského kruhu - Manželstvo
37. Nacionalizmus je definovaný ako ...
Deprivácia určitých skupín obyvateľstva v závislosti od ich rasovej príslušnosti politických, sociálno-ekonomických a občianskych práv, až do územnej izolácie
Vyhladenie jednotlivých skupín obyvateľstva na rasové, národné alebo náboženské dôvody
Obmedzenie alebo odňatie práv určitej kategórie občanov na základe rasovej alebo vnútroštátnej príslušnosti, na základe pohlavia, o náboženských a politických odsúdeniach atď.
ideológia, verejná psychológia, politika a sociálna prax, ktorej podstata sú myšlienky národnej exkluzivity, izolácie, zanedbávania a nedôvery na iných národoch a národoch
Ideológia a verejná psychológia, ktorej podstata sú myšlienky o biologickej nadradenosti, alebo naopak, menejcennosť jednotlivých rasových skupín
38. Kvantitatívne vlastnosti procesu brachizmu nie sú ...
Podiel osôb v každej generácii sa niekedy oženil alebo podiel nie
Vek vstupu do prvého manželstva
vek re-manželstva
Podiel osôb, ktoré sa opäť pripoja po rozvode a po šírke
Interval medzi rozvodom (šírkou) a opakovaným manželstvom
39. V Rusku, dospelý schopný obyvateľstvo zahŕňa osoby vo veku od ... Pred ...
15-65
16-55
16-60
17-60
18-65
40. Pocit lásky k ruskej kultúre, jazyk, zvyky a najlepšie vlastnosti ruských ľudí - ...
rusophilia
Russonophobia
Negriturian
xenofóbia
Deeorizácia
41. Rozdelenie ľudí podľa pohlavia, veku, rodiny, manželstva a reprodukčného správania a iných funkcií ovplyvňujúcich jeho reprodukciu, charakterizuje ...
demografické zloženie obyvateľstva
demografická štruktúra obyvateľstva
Polovica ochrany populácie
Ukazovateľ činnosti práce obyvateľstva
Zdravotného postihnutia populácie
42. Zdravie obyvateľstva je ... Fenomenon
Sociálne
biologický
sociálno-biologický
Prirodzený
Fyziologický
- Zdravotný vzorec.
- Motorická činnosť a zdravie.
- Jedlá pyramída.
- Je to všetko o kritériách.
- Ateroskleróza.
- Hypertenzia.
- Mŕtvica.
- Diabetes (sladká choroba).
- Ochorenia kĺbov.
- Je možné sa zaoberať osteoporózou.
- Opitý - neúcty na život.
- Hodiť cigaretu.
- Od depresie "ťahá" šteňa.
- Potrebujeme úsilie - konštantné a významné.
Zdravotný vzorec
Čínska múdrosť číta: "Ak ste ochoreli, zmenia jedlá, ak to nepomôže - zmeniť životný štýl. Ak to nepomôže - choďte k lekárovi. "
Zdravie je jednou z mála bezpodmienečných hodnôt, ktoré má osoba. Táto hodnota platí mnoho osobných a verejných akvizícií. Na konci XX storočia sa naša krajina stretla s nebývalým zvýšením úmrtnosti obyvateľstva. Hlavné príčiny smrti krvného obehu (prvé miesto medzi príčinami úmrtnosti), malígnych neoplazmy (druhé miesto), zranenia a otravy (3 miesto), ochorenia dýchacích ciest.
Priemerná dĺžka života mužov v Rusku je nižšia ako 7-10 rokov, ženy na 5-7 rokov v porovnaní so západoeurópskymi krajinami. Predčasná mortalita, chronické ochorenia a zdravotné postihnutie znamenali tak ťažké ekonomické dôsledky pre rodinu a spoločnosť. Samozrejme, zdravie obyvateľstva závisí nielen od organizácie lekárskej starostlivosti, ale aj zo sociálneho a hospodárskeho blahobytu.
Dovolenka života závisí od individuálnych charakteristík správania, jeho závislostí a zvykov, temperamentu, výkonu, verstú, intelektuálne, duchovného a kultúrneho rozvoja vrátane osobných nastavení.
Model faktorov zdravia obyvateľstva navrhnutý Acadeicijským RAM Lisicin Yu.P. a prijaté Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) ako "Zdravotný vzorec". Spôsob ľudí má - 55% prípadov, faktory životného prostredia (ekológia) - 20%, genetický faktor (dedičnosť) - 15%, zdravotná starostlivosť (zdravotná služba) - 10%. To naznačuje, že primeranosť financovania a verejnosti prístupnosť zdravotnej starostlivosti ešte nie je zárukou zlepšenia úrovne zdravia obyvateľstva. Medicína a zdravotná starostlivosť by mala jasne predložiť zdravie a aké sú možnosti nášho vplyvu. Bohužiaľ, väčšina dôkazov o účinnosti lekárskych zásahov, ktoré máme, získané zo zahraničných štúdií.
Počas druhej svetovej vojny, väčšina obyvateľov európskych krajín bola nútená prejsť z obvyklého výživy s mäsom a mliečnymi výrobkami na prísnejšiu vegetatívnu diétu. V dôsledku toho došlo k prudkému poklesu množstva ochorení aterosklerózy a infarktu, diabetu, ochorenia choleasticky kameňa, ako aj onkologických ochorení a artritídy. Toto zníženie chorobnosti pokračovalo ďalších 20 rokov.
Jeden z dôležitých objavov medicínyXX Storočia je identifikované choroby spojené so životným štýlom.
Kvalita lekárskej starostlivosti sa neustále zvyšuje a môžeme byť hrdí na úspechy v tejto oblasti a stále existuje veľa objavov dopredu. Amortové úspechy v oblasti diagnostických technológií. Teraz môžete vidieť, merať, preskúmať prácu rôznych orgánov tela, a dokonca sledovať proces myslenia a prejavu emócií. Molekulárna biológia a genetika Otvorí pokyny pre nové štúdie. Ale moderná epidemiológia je veda o rozdiele v chorobách v populáciách, odhaľuje ďalšie tajomstvo. Väčšina moderných chorôb vraha je spojená s životným štýlom. To je v podstate hojnosť: nadmerné jedlo a nápoje, fajčenie a nedostatočná fyzická aktivita. Lekárska veda bojuje proti príznakom, ale je čas upozorniť na dôvody.
Choroby spojené s aterosklerózou boli prakticky známe až do začiatku 20. storočia. Dnes ischemická choroba srdca (IBS) a jej komplikácie spôsobujú takmer každú druhú smrť.
Rakovina prsníka, črevá, prostaty a pľúca, boli prakticky známe. Dnes každá piata zomrie z rakoviny. Počet trpiacich diabetu rastie. A komplikácie spôsobené nimi sú jednou z najčastejších príčin mortality.
Riešenie väčšiny problémov súvisiacich s zdravím, dnes závisí nielen od lekárov, kvality lekárskej starostlivosti alebo technologického pokroku. Naše zdravie je určené najmä životný štýl, dedičnosť a okolie.
Ale žiadny liek nerobí z zdravého človeka, ak sa sám za to nepáči. Ďalší veľký služobník napísal: "A najlepší liek nepomôže pacientovi, ak ho odmietne prijať."
Trvalé negatívne obraca sa s perzistentnou a deštruktívnou depresiou a v dôsledku rôznych ochorení. Čo povedať mnohí z nás: išiel som okolo, spal som, s TV s TV, plus alkohol a tabakom ... takže máme, máme. Teraz je módne byť bohatý, ale malo by byť prestížne stať sa zdravým. A musíte začať s rodinou.
Je dobre známe, že hlavné rizikové faktory súvisia s ľudskými správaniami (nevyvážená výživa, zneužívanie výrobkov s vysokým cholesterolom, cukrom, soľou, nízkou fyzickou aktivitou, fajčením, zneužívaním alkoholu, chronický stres).
Výsledky štúdia mladých rodín ukázali, že len 1% z nich viedlo k podmienečne zdravému životnému štýlu a ich deti nemali žiadne rizikové faktory. Ale v zostávajúcich 99% rodín nebola jedna, ale kombinácia viacerých faktorov. Viac ako 60% rodín bolo zistených viac ako štyri faktory. Zdravie každého človeka priamo závisí od spôsobu života.
Životný štýl zovšeobecňuje, absorbuje 4 kategórie. Hospodárska - "životná úroveň", sociologická - "kvalita života", sociálno-psychologický - "životný štýl" a sociálno-ekonomický - "spôsob života".
Vedci sa domnievajú, že štruktúra zdravotných opatrení pre Rusov by mala byť 20% úsilia o zvýšenie životnej úrovne a 80% kvality života (v rodinných, sociálnych, výrobných, duchovných a iných aspektoch).
Kto domnieva, že zachovať verejné zdravie je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:
Vyhnúť sa prejedaniu;
Neužívajte alkohol;
Nefajčiť;
Nepoužívať narkotické lieky;
V súlade s bezpečnostnými pravidlami pri riadení auta;
Pamätať bezpečné sex;
Aktívny životný štýl (fyzická aktivita);
Ak sa objavia príznaky, nezdravé kontaktujte svojho lekára.
Motorová aktivita a zdravie
Vedel si. Čo robí pohyb prináša naše telo okrem dobrých, veľkých potešení? Naše telo je úplne plne prispôsobené na pohyb (a nie pohnúť). Nie je márne, hovoria: "Pripojil sa k radosti." Potreba pohybu je charakteristická pre ľudí všetkých vekových kategórií. Najväčšia potreba školákov. Bohužiaľ, hydrodynamika - znížená fyzická aktivita - sa stala chorobou storočia.
Hnutie je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej existencie. ale náš životný štýlČasto nespĺňa potreby tela v pohybe, a v dôsledku toho sú jeho funkcie narušené, vyvíjajú sa choroby, objaví sa nadmerná hmotnosť. osteoporóza. Najmä utrpenie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. Deti rastú pomaly, nehrajú pohybujúce sa hry. Fyzická menejcennosť je v ich charaktere slabo odráža. Tuk, sedavé deti menej komunikujú s súdruhmi, sa zatvoria. To znamená, že bez preháňania môžeme povedať, že pohyb je rovnako nevyhnutný pre normálny rast a rozvoj mladého organizmu, ako je príjem, potraviny. Rozmanité pohyby. Najmä v čerstvom vzduchu. nevyhnutné pre životne dôležitú aktivitu žiakov. Neoceniteľná zdravotná služba je poskytovaná aj krátkodobé triedy cvičenia.
Fyzické vzdelávanie. Výkonné zbrane v boji proti starnutiu, pôsobia proti procesom nútiť vaše telo ťahať.
Poďme presunúť - teraz máte pochopenie, prečo je to potrebné. A aj keď sa musíte vynútiť - hlavná vec čakať na okamih, keď je zvyk vyvinuté. Koniec koncov, je tu zvyk čistenia zubov? Tu je rovnaký zvyk fyzickej námahy. Tesne pred začatím sa uistite, že sa obráťte na lekára.
Pamätajte si, že aj keď ste pripútaní k posteli - to nie je dôvod na opustenie cvičenia. Okrem aktívnych cvičení existujú pasívne: pomôžu vám splniť tých, ktorí sa starajú o vás.
Aké fyzické cvičenia sú najužitočnejšie? Ľudia, ktorí nemajú chronické ochorenia, odporúčajú aeróbne zaťaženie. Záťaž, ktorý nespôsobuje silnú únavu: chôdza, beh. Plávanie, jednoduché nabíjanie. Pohybujte sa pomaly a hladko, pokúste sa použiť všetky časti tela. Ak ste unavení alebo sa cítite veľmi dobre, zastavte triedy.
Pamätajte, že v staršom a starobe by sa fyzická kultúra mala začať veľmi opatrne a postupne, napríklad z chôdze. Ak máte zistené chronické ochorenia - obmedzte svetlo aeróbne zaťaženie: turistika, pomalé plávanie, pomalé cyklistiky. K fyzickým cvičeniam s bremeno (anaeróbne zaťaženie), je lepšie začať po porade s lekárom.
Aký je potrebný objem fyzickej námahy? Minimálny objem fyzickej námahy pre človeka akéhokoľvek veku je 5-krát týždenne počas 30 minút cvičení za deň. Najlepšie zo všetkých uprostred lekcie si prestávku na 5 minút. Úroveň prípustného zaťaženia pre vás bude vyzvaná účastníkom lekára. Celkovým pravidlom je: Počas cvičenia by ste mali mať zmysel pre malé napätie, a po ich dokončení - ľahká únava, ale nie pokles sily.
Pre prvé stretnutia si nevyberiete najťažšie cvičenia. Postupne, ako sa vaše telo stáva viac vyškoleným, môže sa zvýšiť zaťaženie. Znížiť. Ak nie ste zdravý.
Nepreťahujte veľmi dôležité. Optimálne zaťaženie pre každého. Musíte sa zamerať na frekvenciu impulzov. Odporúča sa zvážiť váš impulz pred začiatkom (v pokoji) a počas tried. Prípustné zvýšenie impulzu nie je viac ako 70% (napríklad, ak váš impulz bol 70 v priebehu niekoľkých minút, potom počas tried by nemalo prekročiť 120). Okolie fyzickej aktivity môže nepriaznivo ovplyvniť starších ľudí a spôsobiť vážne komplikácie: poruchy srdcovej frekvencie , Hypertenzných kríz, angíny a zlyhania srdca, poruchy cirkulácie mozgu a dokonca aj náhla smrť. V každom prípade pred začatím tried sa poraďte so svojím lekárom.
Snažte sa naplánovať svoj deň, takže cvičenie je neoddeliteľnou súčasťou. Choďte do obchodov pešo, choďte pred spaním. Upnite fyzické cvičenia z nepríjemnej povinnosti v užitočnom zvyku!
Jedlá pyramída
Po odporúčaniach Ramna Institute môžete vypočítať normálnu váhu a pokúsiť sa držať sa na ňu. Vaša hmotnosť v kilogramoch by mala byť rozdelená do vášho rastu meračov postavených na štvorcový. Výsledkom je koeficient - index telesnej hmotnosti. Pre osoby mladšie ako 30 rokov musí byť 20-25 (v mladých - prípustná hodnota 18). Pre stredný vek (do 50 rokov) je norma do 27, a pre dôchodcov - 28-29. Prebytok Táto hodnota označuje prebytočnú telesnú hmotnosť. A 30 - už obezita.
Štruktúra výživy je však veľmi dôležitá, jej rovnováha. Pomer potravín skupín môže byť reprezentovaný ako zdravá výživová pyramída. Základňa je produkty obilnín, vyššie v pyramíde - zelenine a ovocia, potom mliečne a mäsové výrobky. Na vrchole potom, bez ktorého môžete urobiť: cukor a tuk.
Predpokladá sa, že konzumujeme príliš veľa chleba, zemiakov, kašu, z toho sa stávajú tukom a nezdravým. Faktom je však, že všetky tieto potraviny sa používajú spravidla s maslom. Samotný chlieb je zdravý, normálny produkt, ako je rôzne müsli, vločky, palice, bochníky.
Zelenina a ovocie by mali byť na stole denne, najužitočnejšie žlto-oranžová, žltá červená, tmavo zelená. S nimi dostaneme vitamíny, diétne vlákna, takže je potrebné pre dobré trávenie. Oni a cholesterol sa odstránia a dávajú energiu.
V menších množstvách sa vyžaduje mlieko a mäso.
Môžete sa rovnať a strukoviny na mäso. Vzhľadom k tomu, že sú bohatí na zeleninu, ľahko stráviteľné proteíny, niekedy ho môžu nahradiť.
Spolu s mäsom - ryby. Obsahuje polynenasýtené kyseliny a látky, ktoré nie sú v rastlinných olejoch. Preto sú ryby potrebné aspoň dvakrát týždenne, ako vták a vajcia.
Tuk a cukor, vrch pyramídy, musí byť obmedzený, pretože sú to len zdroje kalórií. S cieľom poskytnúť organizmus
tuky, dosť 1 -2 polievkové lyžice rastlinného oleja za deň.
Je potrebné obmedziť soľ, ale bez neho je to nemožné. Ale z cukru je celkom možné odmietnuť. V každom výrobku zrna je škrob, keď trávi sa premení na cukor, a toto telo je dosť.
Dnes sa módne pôst. Odborníci dospeli k záveru, že sa môže použiť len ako spôsob liečby. Niektoré choroby sú kože, alergické, imunologické - môžu byť vyrobené depriváciou potravín. Ale ako spôsob určovania určitého obnovenia je sotva vhodné. Takéto ostré hody pre telo sú dosť škodlivé ako užitočné.
Je to všetko v kalóriách
Obezita je narušená energetickou bilanciou: tok energie s potravinami prevyšuje výdavky tela, obézny ľudia sú trikrát náchylnejšie na srdcové ochorenia, sú štyrikrát častejšie je zvýšený krvný tlak, päťkrát väčšia pravdepodobnosť, že sa dostane Diabetes a zvýšiť obsah cholesterolu v krvi, to sa deje častejšie farbenie rakoviny, konečník, prsia sú silnejšie z artritídy a radikulitídy. Teraz je vzhľad veľký význam, extra kilogramy môžu spôsobiť vážnu psychickú bolesť.
Štýl správania potravín závisí predovšetkým na dvoch blokoch - ústavných (dedičnosti, podmienkach intrauterinného rozvoja) a vzdelávacie (národné tradície, rodinné návyky, vzdelávanie, vlastnosti jednotlivca). Ale jeme nielen s cieľom vyplniť energiu, ale aj na získanie potešenia a estetického potešenia. Toto je určené poruchami potravinového správania, napríklad nočné jedlo syndróm, keď nie je nikto v prvej polovici dňa, ale, tým bližšie večer, tým silnejší afetín sa prebúdza. Ďalším typom je "potravinami", ale nemôžu byť zmätení s týmito príznakmi, ktoré sú v nervovej anorexii a nervovej bulímii.
Je to všetko o kalóriách. Či už sú prevzaté zo spracovania tukov alebo proteínov, cukru alebo škrobu - všetko, čo zostáva, sa zmení na tuku časť z toho, že spadá do krvi, ktorý sa opláchne na stenách nádob a postupne zúženia artérie. Zvyšok je odložený v centrálnej "tuku banke", najmä okolo pása. Každý tri a pol tisícom extra kalórií získaných telom sa odložia ako 450 gramov tuku.
Liečba obsahuje tri zložky: zmena potravinového správania, psycho- a farmakoterapia.
Štyri výživové zásady pomôžu kontrolovať hmotnosť:
- viac prírodných produktov pripravených s nízkym cukrom, soľou a tukom. Potraviny s veľkým obsahom sacharidov, vlákniny (zelenina, ovocie, strukoviny z hrubej mlecej múky) môžete jesť viac a stále schudnúť. To je príjemná správa pre tých, ktorí si myslia, že je možné udržať si číslo len s vážnou podvýživou;
- rýchlosť spaľovania kalórií v tele sa zvyšuje s aktívnou fyzickou aktivitou: 30-60 minút denných cvičení;
- znížiť množstvo rafinovaných a recyklovaných potravín;
- snažte sa zneužívať živočíšne produkty. Nemajú žiadne vlákno a príliš veľa tuku.
Zmeniť životný štýl - Zmeňte svoj vzhľad.
Ateroskleróza
Stovky tisíc ľudí zomrie každý rok od srdcového infarktu. A dôvod tejto aterosklerózy. Ľudia sa rodia s čistými elastickými artériami, ktoré by mali zostať taký život. Ale mnoho ľudí artérie sú "upchaté" cholesterolom, tukmi a vápnikom. Táto zmes postupne vedie k tesneniu hradieb nádob a nakoniec kompletné prekrývajúce sa cesty potrebného kyslíka.
Bohužiaľ, akékoľvek prejavy tohto ochorenia sa zvyčajne nepozorujú, kým sa v artériách vytvorí trombus. Pre väčšinu ľudí je srdcový infarkt prvým prejavom ochorenia.
Na určenie pravdepodobnosti choroby koronárnych plavidiel je potrebné identifikovať rizikové faktory. Najzávažnejším rizikovým faktorom je zvýšený obsah cholesterolu v krvi. Muži vo veku 50 rokov. V ktorom hladina cholesterolu je viac ako 7,6 mmol / l. Desaťkrát viac ohrození aterosklerózy, ako muži v rovnakom veku s normálnou hladinou cholesterolu menej ako 5,1 mmol / l. Zníženie hladín cholesterolu v krvi o 20% o 50% znižuje pravdepodobnosť ochorenia koronárnych ciev.
Do 60 rokov sú fajčiari 10-krát väčšia pravdepodobnosť, že zomrú z srdcových ochorení ako nefajčiarske. Asi 30% z celkovej smrti ročne z choroby koronárnych plavidiel priamo súvisí s fajčením.
V rozvinutých krajinách, každý tretí dospelý zvýšený tlak. To je 3-násobok rizika umierajúceho z choroby srdca v porovnaní s osobou s normálnou hladinou krvného tlaku.
U mužov s predavateľným telom, 5-krát viac šancí zomrieť o 60 rokov od choroby srdca ako u mužov s normálnou hmotnosťou.
Ďalšie rizikové faktory zahŕňajú: diabetes, zvýšený krvný triglyceridy, sedavý životný štýl, stres a zneužívanie alkoholu. Našťastie, všetky vyššie uvedené rizikové faktory môžu byť monitorované zmenou ich moci a životného štýlu. Päť osem kontrolovaných rizikových faktorov do veľkej miery závisí od stravy. S takými rizikovými faktormi ako dedičnosť, vek a pohlavie, muž, bohužiaľ. Nie je možné niečo urobiť.
Ľudia s hladinami zdravia hladín cholesterolu v krvi, ktoré nemožno znížiť diétou, predpokladanou lekárskou prípravou. Náklady na drogy sú však dostatočne vysoké. Okrem toho väčšina z nich vyslovila vedľajšie účinky. Musia byť prijaté pod dohľadom lekára a častým laboratórnym prieskumom.
Chirurgické operácie sa zdalo atraktívnejšie: Atorkoronárna artéria Posunovanie (vytvorenie nových obchvatov s použitím transplantátu nádoby, prevzaté z inej časti tela, zvyčajne nôh), rezanie stenách nádoby so zavedením nafukovacieho spreja; Priame odstránenie plakov z steny po otvorení nádoby.
Avšak, časom a ako údaje sa akumuluje, je jasné, že väčšina operačných vplyvov nie vždy zlepšujú kvalitu života. Liečba medikátu poskytuje dočasný účinok. Spoľahlivé riešenie problému je radikálna zmena v jeho životnom štýle: Znížte hladinu cholesterolu v krvi pod 5 mmol / l s vegetariánskou stravou s veľmi nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákna, ak je to potrebné, používajte aj lieky, ktoré znižujú cholesterol.
Znížte hmotnosť tým, že jesť produkty v prírodnej forme a menej rafinovaných potravinárskych a živočíšnych výrobkov.
Znížte príjem soli na 5 g (1 TSP) na deň a každodenné aktivity telesnej výchovy pomôžu znížiť krvný tlak.
Odmietnite cigarety a znížte používanie alkoholu, ktorý poškodzuje srdce pacienta.
Hypertenzia
Každý tretí dospelý ruský má zvýšený krvný tlak (AD). Hypertenzia je trikrát riziko infarktu myokardu, päťnásobok rizika zlyhania srdca a 8-krát pravdepodobnejšie zdvih ako ľudia s normálnou úrovňou pekla.
Hypertenzia je, keď je systolický krvný tlak (horná číslica) neustále držaná na úrovni nad 140 mm Hg. a / alebo diastoly a bunka (nižšia číslica) pri 90 mm Hg. a vyššie. (Optimálny tlak 120/80 mm Hg). A hoci takéto štáty môžu pokračovať v asymptomatickom (teda názov "nenápadné ochorenie"), spôsobujú progresívne zmeny v krvných cievach, čo vedie k vážnym prejavom ochorenia, hypertenzných kríz, mŕtvice alebo infarktu.
Dôvodom zvýšenia krvného tlaku môže byť rôzne ochorenia obličiek, endokrinných žliaz alebo niektorých iných orgánov, v týchto prípadoch nesú mená symptomatickej alebo sekundárnej hypertenzie. Ale v 90% prípadov nie je možné stanoviť špecifickú organickú príčinu zvýšeného krvného tlaku. Takáto forma ochorenia sa nazýva primárna hypertenzia alebo hypertenzná choroba. Primárna hypertenzia prispieva k nasledujúcim faktorom:
použite veľké množstvo soli. Tam. Tam, kde mnoho solí konzumujú, napríklad v Japonsku, hypertenzia zasiahne polovicu dospelých. Američania za deň používajú v priemere 10 až 20 g solí, t.j. Od 2 do 4 lyžičiek, ktoré je takmer 2-4 krát viac odporúčaná norma (až 5 g denne). Táto situácia nie je najlepšia av Rusku, v súvislosti s chuťou a kulinárskymi preferenciami našich občanov.
Nadváha. Takmer každý, kto má významnú nadváhu, sa nakoniec stanú hypertónom. Toto je len otázka času. Agrosklerotické plaky v artériách. Ak je dumner artérií zúžený v dôsledku prítomnosti plakov, telo je nútené zvýšiť krvný tlak na zaistenie krvného priechodu a s ňou kyslíkom a živinami na bunky.
Sedavý spôsob života. Fajčenie.
Estrogény. Tento hormón, ktorý je v antikoncepčných tabletách a používaný na uľahčenie symptómov menopauzálneho obdobia, má tiež schopnosť udržať soľ v tele, čo môže viesť k zvýšeniu krvného tlaku v dôsledku akumulácie nadbytočnej tekutiny. Alkohol. Vedecké štúdie ukázali, že od 5 do 15% prípadov hypertenzie sú spojené s zneužívaním alkoholu.
V reálnom živote je veľmi ťažké vyhnúť sa používaniu soli. Približne 75% soli prichádza s potravinami pripravenými potravinami, ako aj s minulým technologickým spracovaním výrobkov (čipy, polievka v taškách atď.). Ľahko sa objavuje, sú tam solené potraviny a rôzne solené výrobky a občerstvenie sú pripravené na uspokojenie chuti do jedla. V poslednej dobe bolo vytvorených mnoho nových liekov. Účinne znížiť krvný tlak. Väčšina z nich dáva najrýchlejšie riešenie problému, že všetci sme tak túžba.
Ale bližší pohľad na lieky z hypertenzie odhaľuje niektoré fakty, ktoré sa týkajú. Faktom je, že tieto prostriedky nie vždy vyliečia hypertenziu, znižujú len vysoký krvný tlak. V mnohých prípadoch je pacient nútený vziať do konca života. Problémy a vedľajšie účinky: zmysel pre únavu, depresiu, znižovanie účinnosti atď.
Mnohé rozsiahle lekárske štúdie ukázali, že jednoduché zmeny výkonu a životný štýl môžu zvrátiť väčšinu prípadov primárnej hypertenzie za niekoľko týždňov bez akýchkoľvek liekov. Opakovanie: Toto je obmedzenie spotreby soli. Nízky obsah a veľké množstvo vlákien pomáha znížiť krvný tlak o približne 10%. Veľký počet čerstvých nerafinovaných produktov automaticky znižuje sodík a tuky v potravinách, dostanete dostatok draslíka, ktorý chráni vaše telo.
Nedodržanie alkoholu a fyzických cvičení sú veľmi účinné - to prispieva k rozšíreniu perfirických artérií.
Byť obozretný! Ľudia hosting lieky z hypertenzie by sa nemali správať, akoby vedeli viac z lekára, nemenia dávky drog podľa vlastného uváženia.
Tí, ktorí chcú vykonať zmeny v ich spôsobe života, ktoré prispievajú k zdraviu v boji proti hypertenzii, zvyčajne nájdu podporu účastníkov lekára.
MŔTVICA
Milióny ľudí sú ochromené kvôli mŕtvici. Po AIDS a rakovine, mŕtvica je najstrašnejšia a pokrčená osoba s ochorením modernej civilizácie. Zdvih - stav, v ktorom, v dôsledku zastavenia prietoku krvi v mozgu v dôsledku blokovania tepny (ischemická mŕtvica) alebo prúdiacou krvou po poškodenej stene nádoby (hemoragická mŕtvica), poškodenie alebo smrť mozgových buniek.
Každý rok vo svete vedie mŕtvica na smrť takmer 5 miliónov ľudí. Po prvom prenesenom zdvihu sa len 20% pacientov vráti do plnohodnotného života. Väčšina z nich zostane zdravotne postihnutá, potrebuje dlhodobú liečbu a starostlivosť. Každý 5. pacient má opätovný zdvih v nasledujúcich dvoch rokoch. Každá nasledujúca mŕtvica spravidla berie porušenie pred ním. Urážka vpravo možno nazvať "epidémia storočia".
Aby ste sa chránili pred vážnou chorobou, musíte vedieť, či máte rizikové faktory:
Zvýšený krvný tlak. Ľudia s vysokým krvným tlakom sú 8-krát vyššie ako riziko mŕtvice ako ľudia s normálnym tlakom.
Diabetes. Dajte svoju váhu späť. Obezita prispieva k väčšine typov diabetu, aterosklerózy a hypertenzie.
Zvýšený cholesterol. Dodržujte diétu s nízkym obsahom tuku a vysokým vláknom.
Závislosť na alkohole.
Fajčenie. Každá 6. smrť z akútnych porúch cirkulácie mozgu je priamo spojená s fajčením.
Hydodín. Pravidelne nabíjajte. To zlepšuje krvný obeh a pomáha kontrolovať hmotnosť a hypertenziu.
Dlhý stres a nedostatok pozitívnych emócií.
Príjem orálnych kontraceptív.
Starší vek.
Dostupnosť ťahov v blízkosti najbližších príbuzných.
Kombinácia dvoch alebo viacerých faktorov výrazne zvyšuje frekvenciu zdvihu! Ak máte aspoň jeden z vyššie uvedených faktorov, okamžite pokračujte v prevencii. Na to potrebujete:
Ovládanie diabetes mellitus (striktne pod dohľadom endokrinológa).
Zlepšiť prácu srdca (antiarytmické činidlá a lieky na aktiváciu výživy srdcového svalu).
Znížiť hladinu cholesterolu krvi (rastlinné tuky, zelenina, ovocie, morské plody, drogy).
Zabráňte tvorbe krvných zrazeniny vo vnútri srdca a plavidiel pomocou liekov odporúčaných účastníkom lekára.
Plne opustenie fajčenia (cigarety, cigary a rúrky sú nebezpečné v rovnakom rozsahu).
Obmedziť alkohol (nie viac ako 200 g destilátov týždenne).
Boj proti Hypynamines (dostatočné 30-minútové denné dynamické zaťaženie - intenzívna chôdza, jogging, cyklistika a lyžiarske jazdy, plávanie).
Pravidelné kurzy prijímajú prípravky, ktoré zlepšujú cerebrálnu cirkuláciu, posilnenie metabolizmu v nervových bunkách a chránia ich pred nedostatkom kyslíka a deštruktívne účinky voľných radikálov.
Každý sa narodil s mäkkými, flexibilnými, elastickými stenami artérií. Mnohí ľudia na svete počas celého života tepny zostáva zdravé a krvný tlak je normálny. Nebojte sa hrozných účinkov ťahov. A tiež, aj keď sa vážne držte zdravého životného štýlu, kým sa vaše zdravie bude výrazne zastaviť.
Diabetes (sladká choroba)
Dnes, 2 milióny Rusov trpí cukrovkou, vrátane. 1 milión 700 tisíc druhých typov. Ak sa uložia moderné trendy, potom deti, ktoré sa teraz narodia, budú jedným z piatich šancí, aby sa stali diabetikami počas života. Tieto výpočty prinútili lekárov prehodnotiť ich postoj k diabetu. Teraz sa nepovažuje za to, koľko choroby, ako vlastnosť metabolizmu, dikting určitého životného štýlu. Ale ak ste túto diagnózu dali - nevzdávajte sa. Naučil sa ovládať svoj stav liekom, diétou a správnym správaním, môžete si udržať rovnaký plný život ako všetci ostatní ľudia.
Čo je diabetes? Diabetes nastáva, keď telo stráca schopnosť regulovať glukózu krvného obsahu, ktorých hladina stúpa na nebezpečné limity. Keď krvný test na cukre ukazuje, že po osemhodinovej abstinencii z potravy je hladina glukózy v krvi viac ako 7,0 mmol / l diagnostikovaná diabetes. Na úrovni glukózy 6.1 - 6,9 mmol / l, hovoria, že osoba "znižuje toleranciu na glukózu", ktorá zvyčajne predchádza diabetes.
Lekári rozdelili ochorenie pre 2 typy: prvý - závislý od inzulínu alebo mládež (nastáva v 5% diabetike) a druhý je závislý od inzulínu, alebo diabetes zrelých ľudí (nastáva viac ako 90% prípadov chorôb). Klasické príznaky sú nadmerným smädom, nadmerným apetítom, nadmerným vyliečením. Ale na začiatku chorôb symptómov sú menšom: možno pozorovať jednoducho častejšie močenie a smäd.
Pokrok, choroba udivuje všetky orgány a postupne ich zničí. V prvom rade sa z tohto dôvodu vyskytujú problémy s víziou, obličkami, rozvojom aterosklerózy a gangrénom (polovica všetkých amputácií dolných končatiny u dospelých). Toto riziko zahŕňa nevedomosť alebo nedostatočnú kontrolu chorôb. Čím skôr sa dosiahla diagnóza, tým väčšia je výsledkom zmien v životnom štýle. Rizikové faktory diabetu zahŕňajú:
Otváracia a nepravidelná výživa.Sharp a nepredvídateľné zmeny hladiny glukózy v krvi "Break" Fyziologický diagram pankreasu a depléte Rezervy inzulínu, vytvárajú priaznivé podmienky pre diabetes. Telo nám dáva 2 signály o hladu. Prvý hovor pochádza z oslobodeného žalúdka, keď posledná časť potraviny stráviteľná v nej prešla do čriev, približne každých 3-3,5 hodiny. Sedí pri stole na prvý signál hladomoru, zatiaľ čo tam je stále dodávka živín v tele, ste malá časť (pri plnení žalúdka sa spustí reflex "Vypnutie" chuť k jedlu). Takýto režim výkonu eliminuje prejedanie a do určitej miery chráni pred diabetom. Ak ste potláčali prvý útok na chuť k jedlu, tento pocit prechádza, a časom prestane vzniknúť. Telo upozorní potrebu jesť raz druhý hovor prichádzajúci z "hladnej" krvi, keď v ňom nezostáva nič na podporu slabých síl. Z tohto signálu nebudeme prepustení, je to veľmi regály a zmizne len 2-3 hodiny po jedle, keď dostane dostatočné množstvo živín do krvi. Keďže signál preplneného žalúdka je slabší ako "hladná" krv, stratíte zmysel pre meranie a každé jedlo sa zmení na dovolenku brucha. Večer - správny čas pankreasu. Nútiť ho na nadčasy, ste vyčerpali rezerv inzulínu a vytvárajte priaznivé podmienky pre diabetes.
Rafinovaný cukor. Zvyuženie sladkého všetko, čo nemôže byť spokojní, je priama cesta k chorobe.
Nadváha. Rovnako ako izolačný povlak na elektrickom vedení, tukového tkaniva blokuje účinok inzulínu, nemôže sa prelomiť bunkovým receptorom.
Prelomiť blokádu, pankreas začína produkovať viac a viac hormónov, ktorého množstvo rastie, ale nedosiahne účely. Výsledkom je, že hormonálny dopravník je vyčerpaný a už nemôže produkovať toľko inzulínu ako potrebuje telo. Tí, ktorí sledujú postavu, sladká choroba sa vyskytuje 12-krát menej.
Hra na nervy. Gorkyho priestupku alebo nedostatočná radosť, zvýšenie obsahu glukózy v krvi a hlboký stres je schopný spôsobiť iné známky diabetu - uvoľňovanie cukru s močom. Poisťovne prístroje pankreasu v takejto situácii je neustále napäté - časom môže vyčerpať svoje rezervy a kapitulovať pred diabetom.
Škodlivé návyky. Alkohol rýchlo preniká do pankreatických buniek, najprv zvyšuje produkciu inzulínu. Hladina glukózy v krvi padá, stáva sa "hladným" a stimuluje chuť ani na plný žalúdok. Opätovné uvoľnenie a prejedanie časom je vyčerpané funkciou pankreasu.
Je možné zabrániť ochoreniu. Tajomstvo je znížiť množstvo tuku v potravinách a tela. Jedzte viac prírodných produktov bohatých na vlákno varené jednoduché, s malým množstvom tuku a cukru. Pohybujte každý deň energicky. Dve polhodinové prechádzky pomôžu recyklovať nadbytočnú glukózu v krvi v mastných kyselinách.
Ochorenia kĺbov.
Artritída je všeobecný termín na stanovenie chorôb a zápalových procesov, ktoré sa vyskytujú v kĺboch. Mnohí ľudia trpia formou artritídy. Naše kĺby a väzy sa opotrebovávajú, keď je potrebné obnovené a neustále sa musia obnoviť. Obnovenie ktorejkoľvek časti tela vyžaduje voľný prístup kyslíka a iných živín.
Jednou z najčastejších ochorení kĺbov je osteoartritída (OA). Klinické príznaky, ktoré sú všeobecne pozorované viac ako 10-20% svetovej populácie. Táto patológia je označená osteoartritídou. Zdôrazňuje dôležitú úlohu zápalovej zložky vo vývoji a progresii ochorenia.
Hlavným odhadovaným faktorom vo vývoji ochorenia je rozpor medzi mechanickým zaťažením, ktorý prichádza k artikulárnemu povrchu a jeho schopnosti odolávať tomuto zaťaženiu. Výsledkom je, že je možné podmienečne alokovať 3 hlavné skupiny príčin rozvoja OA:
1) Genetické: ženské pohlavie, vrodené kosti a kĺbové ochorenia;
2) Získané: staršia, nadmerná telesná hmotnosť, nedostatok estrogénu v postmenopauze u žien (a pravdepodobne nedostatok vitamínu E), spoločné operácie:
3) Vonkajšie faktory životného prostredia: Prebytočné zaťaženie spojov, zranenia atď.
Vývoj OA môže tiež viesť: endokrinná patológia (diabetes mellitus, hypo- a hypertyreóza. Parashydratované ochorenia, hyprynan).
Základom OA je poškodenie tkaniva chrupavky. Najčastejšie príznaky OA je bolesť a obmedzenie mobility kĺbov.
Úvahy obrovské množstvo ľudí s bolesťou chrbta. Prekvapivo, ale takmer 80% ľudí, ktorí majú odstreďovanie, je to kvôli svalom, ktoré sú príliš malé, alebo príliš veľa práce. Intenzívny sval sa môže neočakávane znížiť alebo byť spahyd, signalizovať problémy v tele akútnej bolesti. Ďalších 10%, problém s chrbtom môže byť spôsobený OA alebo problémom v medzisobrúžkovej chrupavke a len málo z nich. Kto trpí bolesťou v chrbte, majú vážne škody.
Predtým, než niečo urobiť s bolesťou chrbta, je dôležité určiť, či je spôsobená škoda. Bez viditeľných vážnych problémov, najdôležitejšia vec nie je robiť to, čo chcete najviac, napríklad, dostať sa na mäkkú pohovku.
Po poškodení alebo útoku bolesti môžete relaxovať 1-2 dni, aplikovať drogy vypúšťané do svalovej relaxácie a nesteroidných protizápalových zariadení. Potom je čas vyliezť na nohy a začať chodiť. Ortopedisti hovoria, že predĺžená posteľná bielizeň prinesie viac škody ako dobré, pretože to robí svaly rýchlo oslabujú.
Ďalšia choroba, ktorá je spojená so životným štýlom, je medzera. Zahŕňa niektoré metabolické poruchy. Keď príliš veľa výživných, mastných potravín a príliš nízka motorická aktivita. Je však tiež známe, že toto ochorenie môže byť kontrolované jednoduchou stravou, výnimkou škodlivých látok, ktoré sa objavujú hlavne počas rozpadu živočíšneho proteínu a normalizáciu hmotnosti.
Ďalším z najčastejšie stretnutiach kĺbov je reumatoidná artritída (RA). Toto je autoimunitné ochorenie, ktoré sa líši od OA. Čo sa javí ako výsledok zápalu spojovacích škrupín a je sprevádzaný sčervenaním, opuchom, vyššou teplotou a nie je poškodením alebo prepätím.
Je už dlho známe, že RA je úzko spojená s imunitným systémom tela. Niektoré komplexy imunitného proteínu, ktoré sú v kĺboch, hrajú kľúčovú úlohu v viditeľnej deštrukcii chrupavky. Teraz vieme, že tieto proteínové antigény môžu byť úplne absorbované z tenkého čreva bez trávenia, čím vytvára problém. Najlepší dlhodobý výsledok je pozorovaný u pacientov, ktorí sa pohybujú na prísnu vegetariánsku stravu. To nie je prekvapujúce, pretože mlieko a vajcia sú najčastejšie príčiny potravinových alergií. Štúdie ukázali, že počas trávenia samotného kravského mlieka sa môže izolovať viac ako 100 antigénov.
Napriek mnohým rôznym formám artritídy existujú niektoré všeobecné zásady, ktoré sú účinné vo väčšine prípadov:
1. Normalizácia hmotnosti je možná najdôležitejšia. Každá extra 500g hmotnosť zvyšuje opotrebovanie kĺbov, ktoré predstavujú základné bremeno bokov, kolená, chrbticu.
2. Treba poznamenať, že jednoduchá diéta s nízkym obsahom tuku a vysokého vlákna, zlepšenie krvného obehu v kĺboch. Postupom času, vďaka takejto diéte, bude rozšírená časť zúženej tepny.
3. Pravidelné cvičenie, najmenej 5-krát týždenne, udržiavať svalovú silu. Slabé svaly nerovnú kĺbov, ako je to potrebné. Keď kĺby zranili, ideálny bude kúpanie a vodná aerobik.
4. Použite postihnuté spoje len v rámci ich krvného zásobovania. Je veľmi dôležité odpočívať v čase exacerbácie, aby sa zabránilo chronickému postihnutiu, potom sa veľmi rýchlo vráti na fyzickú aktivitu.
5. Certifikáty, ako sú analgetiká, lieky, ktoré spôsobujú svalovú relaxáciu a protizápalové lieky, môžu pomôcť, najmä počas exacerbácie. Steroidná terapia môže viesť k prudkému zlepšeniu, ale s dlhodobým užívaním prináša väčšie škody ako dobré.
6. Ak sa zničenie spojov prišlo už pomerne ďaleko, môže byť potrebné ho nahradiť umelým.
Bojujte za vaše zdravie, Buďte aktívny. Ľudia, ktorí zotavujú, sú tí, ktorí zohrávajú aktívnu úlohu v pozitívnych, neustále sa zmeny v ich životnom štýle.
Osteoporóza (doslova - porézne kosti) nepostrehnuteľne a bezbolestne oslabuje kosti. Postupne sa stávajú tenkými, krehkými, mäkkými a podobnými vnútri na špongii. Výsledkom je, že kosti zlomia. Osteoporóza môže spôsobiť mnoho zlomenín, aby osoba s zmrzačeným a dokonca vedie k smrti. Na druhej strane, fraktúra chrbtice často nespôsobuje bolesť, ale znižuje rast obete 5-20 centimetrov. Príde k zakriveniu, čo vedie k staršímom brutálnym.
Normálne sú naše kosti utopené a zahustené roky na 35. Potom sa proces stáva opačným. Strata vápnika je obzvlášť urýchlená u žien po menopauze a môže pokračovať od 7 do 12 rokov.
Aj keď sa choroba považuje za charakteristickú pre staršie ženy, každá piata obeť je silným sexuálnym zástupcom.
Bez lekárskej starostlivosti určiť, či máte osteoporózu. Je to nemožné, kým sa zlomenina nestane.
Pre presne formulovať diagnózu pacienta, sú odoslané na den-sytomethyter, ktorý určuje minerálnu hustotu kosti. V Kursk, takéto zariadenia pracuje v regionálnej klinickej nemocnici. Určí rýchlosť kosti obmolu (proces kostí), hladina vápnika a fosforu v krvi a moči v dynamike.
Kto by mal byť skúmaný? Ak ste osoba stredného veku a sú uvedené dva alebo viac faktorov nižšie: sedavý životný štýl, skoré menopauzy, nepretržité používanie kortikosteroidov, dodržiavanie fajčenia, alkoholu a kávy, jesť potraviny s vysokým obsahom živočíšnych proteínov, solí a fosforečných kyselina.
Osteoporóza je pomerne zložitá choroba spojená hlavne s výživou a životným štýlom. Väčšina ľudí konzumuje v priemere 400 mg vápnika za deň bez prejavov tejto patológie. Telo spotrebuje vápnik, spracovanie zvierat proteíny, soľ a kofeín. Keď vápnikové jedlo nestačí, mikroelement "kompenzuje" z iných zdrojov, najmä z kostí.
Vápnik je obsiahnutý v mliečnych výrobkoch, v kapusty, repa, orechy. Jeho asimilácia podporuje vitamín D.. Preto odbočte na morské ryby, huby.
No, samozrejme, je potrebný režim umývadla. Staroveký postulát: "Chcete žiť - neustále v pohybe" sa opakovane potvrdí modernou medicínovou. Aby ste si zachovali schopnosť motora napredovať roky, musíte byť v pohybe, uistite sa, že idú vonku v každom ročnom období.
Na Západe v posledných rokoch sa tance aktívne propagujú ako účinný prostriedok na prevenciu osteoporózy. Pre starších ľudí sa otvoria špeciálne tanečné triedy, pomáhajú trénovať kardiovaskulárny systém a vestibulárne prístroje, aby sa výrazne uvoľňovali psychologicky.
A vzdať sa fajčenia - to prinesie veľké výhody pre vaše kosti.
Ukazuje sa, že mnoho typov malígneho ochorenia, ktoré sme si prinášali. Prispejeme k tomu, neustále sa vystavujeme niektorým faktorom životného prostredia. Či už budeme dopĺňať riadky pacientov s rakovinou, závisí v mnohých ohľadoch, pretože jeme a piť, kde žijeme a pracujeme, a ako dýchať.
Medicína naďalej robí veľké úspechy včasnej detekcii a zlepšovaní metód liečby mnohých typov rakoviny. Bohužiaľ, toto všetko sa robí po "hrome zasiahnutí". Celková miera úmrtnosti v dôsledku nádorových ochorení naďalej rásť s istotou - to je smutná pravda. Rakovina dnes prenáša život 300 tisíc Rusov ročne.
Možno to však zmeniť! Ak sa len ľudia rozhodli v ich životnom štýle niektorých jednoduchých zmien, mohli by sa zabrániť 70 až 80% prípadov rakoviny.
Zo všetkých typov rakoviny, väčšina ľudí zomrie na rakovinu pľúc. Od roku 1964, keď sa chirurgovia urobili správu, stalo sa, že rakovina pľúc je priamo spojená s fajčením. Milióny ľudí hodili tento škodlivý zvyk, ale stále väčšina naďalej fajčí. Takmer 90% prípadov rakoviny pľúc, pery, ústnej dutiny. V hrdle a pažeráku je možné zabrániť, ak ľudia odmietajú fajčiť. Rovnako sa môže vyhnúť polovicu hmotnosti nádoru močového mechúra.
U mužov, nasledujúce miesta vo frekvencii ochorenia zaberajú rakovinu žalúdka, kože a prostaty žľazy, u žien - nádory prsníka, kože a žalúdka.
Existujú ďalšie informácie o tom, že približne 50% rakovinových ochorení je spojených s prejedaním - hojnosť tukov a nadváhy. Ľudia sú zvyčajne znepokojení možným účinkom na zdravie karcinogénov (rakovinové chemikálie). Platí to najmä pre rôzne výživové doplnky, konzervačné látky, chuti a zápachové zosilňovače a iné chemické zlúčeniny používané pri výrobe a spracovaní potravín. Je však spoľahlivo známe, že s týmito látkami sú spojené len približne 2% všetkých prípadov rakoviny.
Zároveň, deň dňa rastie potvrdenie o spojení rakoviny a takýchto výživových faktorov, ako nadbytok tukov a nedostatok vlákniny. V porovnaní s výživou začiatkom deväťdesiatych rokov sa priemerná osoba teraz dostane s potravinami na 1/3 viac tukov a 1/3 menšie vlákno. V tých krajinách sveta, kde sa tuky používajú málo, a existuje mnoho vlákien, výskyt hrubého črevného rakoviny, mliečne a prostaty je zanedbateľná. V USA. Kanada, kde je potravina bohatá na tuky a slabé vlákno, výskyt týchto typov rakoviny je oveľa vyšší. Výskumníci napríklad založili, že japonský žijúci v Japonsku veľmi zriedka trpia týmito typmi rakoviny. V Japonsku je spotreba vlákna veľmi vysoká; Tuky zaberajú v diéte v priemere 15-20%. Ale ak sa japonský presun do Ameriky a choďte do západného štýlu a životného štýlu, potom sa prudko zvyšuje výskyt týchto typov rakoviny a čoskoro sa stane rovnako ako ostatní Američania.
Ešte nie je na všetkých otázkach prijatých odpovedí, ale je známe, že rakovina je spojená s karcinogénmi chemickými stimulmi, ktoré časom spôsobujú vzdelávanie rakoviny v tele. Príkladom je žlčová kyselina. Čím väčšie sú tuky v potravinách, tým viac sa telo prijíma, aby sa vytvorilo žlč za spracovanie. V črevnom trakte môžu niektoré z žlčových kyselín tvoriť karcinogénne látky. Dráždivý účinok týchto látok je čím väčší, tým dlhšie zostávajú v kontakte s vnútorným povrchom hrubého čreva. Toto je miesto, kde vlákno príde na scénu. Ak to nestačí, potom sa jedlo pomaly pohybuje črevami; Často trvá od 72 hodín do 5 dní. Vlákno absorbuje vodu ako špongiu. Obchod vyplní črevný lúmen, doslova ho napučia a robí ho aktívne propagovať potraviny.
Ak vaša strava obsahuje dostatočne veľké množstvo vlákniny, potravina prechádza cez črevo 24-36 hodín.
Pomáha tuku čreva. Po prvé, čas zostávajúceho v čreve dráždivých škodlivých látok sa znižuje. Po druhé, ich koncentrácia v potravinovej pačke sa znižuje v dôsledku zriedenia vodou, ktorú drží vlákno.
Spotreba veľkého počtu tukov potláča činnosť dôležitých buniek imunitného systému. Tento účinok bol komplexne študovaný v súvislosti s rakovinou prsníka; Je možné, že jeho účinok sa prejavuje inými typmi rakoviny.
Neobmedzená konzumácia alkoholu zvyšuje riziko ochorenia misky a rakoviny pankreasu. Riziko prudko zvyšuje pre tých, ktorí tiež fajčia. Nadváha zvyšuje pravdepodobnosť rakoviny prsníka, hrubého čreva a prostaty. Určitá úloha zohráva kontakt s azbestom, toxickými chemikáliami a inhaláciou s nefajčiarskym cigaretovým dymom (tzv. "Pasívne fajčenie").
Iba 4 faktor životného štýlu - nefajčite, nezneužívajte alkohol. Prstom v bohatom vlákne a obsahujúce nízke množstvo vegetariánskych potravinárskych tukov, ako aj zachovanie svojej hmotnostnej normy - by mohlo zabrániť 80% prípadov rakoviny v modernej spoločnosti.
Ale zmeniť životný štýl nie je tak jednoduchý ako prehltnutie tablety. To si vyžaduje zmenu vašich návykov. Napríklad zníženie množstva tuku a cholesterolu v diéte znamená prípravu ďalších jedál bez mäsa.
To sa dá naučiť, ak jeden - dva dni v týždni, aby vzlietla na vegetariánske potraviny. Takže budete mať možnosť vyskúšať si spôsoby varenia zdravých potravín, postupne robiť zoznam nových receptov, ktoré sa vám páčia.
Opitý - neúcty na život.
Absount smrť z chorôb, že osoba dobrovoľne sa volá. Opitý bol vždy škodlivý a hanebný zvyk. Počas storočia-starej histórie ľudstva, milióny ľudí zomreli z tejto zákernej vice hlavnej veci v boji proti nej - prevencia. Hlavná marker gravitácie alkoholizovania obyvateľstva je vykázaná ako výskyt alkoholickej psychózy. V našej oblasti je 58,4 na 100 tisíc ľudí, ktorá presahuje priemer v Rusku (43.1).
Ukázalo sa, že úzky vzťah nízkych indikátorov zdravia s opitými. Odborníci sa domnievajú, že ak spotreba čistého alkoholu na obyvateľa presiahne 8 litrov ročne, je to už veľmi nebezpečné. Podľa Štátneho štatistického výboru je v našej krajine tento obrázok 14-15 litrov
Alkohol "prispieva k" arteriálnej hypertenzii, srdcovému infarktu, náhlemu smrti z porušenia rytmu a srdcového zlyhania, onkologických ochorení, cirhózy pečene, mentálnym postihnutím.
On je dôvodom veľkej časti dopravných nehôd a nehôd.
V poslednej dobe fórum "zdravotnícka národa je základom prosperity Ruska" Vedúci federálnej služby pre dohľad nad ochranou práv spotrebiteľov a ľudské blahobyt, hlavný sanitárny lekár Gennady Onishchenko zdôraznil, že v posledných rokoch existuje výrazný nárast využívania Nízke alkoholové nápoje a pivo, dospievajúci sú zapojení do procesu a žien vo veku pôrodov, čo je veľmi smutné.
Chladiace nápoje obsahujúce alkohol sa vyrábajú v krásnom stole a všetky druhy farieb, pripomínajú ovocné šťavy, hoci nie sú v nápoji. Robia vážnu hrozbu pre deti, pretože dávajú zvyk alkoholu. Za posledné tri roky sa jej spotreba v životnom prostredí mládeže zvýšila.
Škodlivý závislosť jedov život rodiny. Snáď najviac smutné štatistiky v posledných rokoch je zvýšenie počtu zdravotne postihnutých detí s ireverzibilnými mentálnymi odchýlkami spôsobenými opitými rodičmi.
Mladý potrebujú vedenie, aby bola správna voľba v prospech zdravého životného štýlu. Vzdelávanie, úprimný, zaslúžený zdroj informácií, podpory a schvaľovania starších, športu, záľuby, dobrovoľníctvo im pomôže.
Ale najdôležitejší je dobrý príklad rodičov.
Počas všetkých článkov som vyzval, aby sa zabránilo rafinovaným produktom s vysokým obsahom kalórií a nízkych živín. Alkoholické nápoje spadajú do svojej kategórie: Napríklad dva piva piva, obsahujú 300 "prázdne" kalórie
Samozrejme, čo budeme beznádejne spitaling národ, ktorý spotrebuje lacné náhradné, alebo európska krajina s civilizovanou kultúrou spotreby alkoholu vo veľkej miere závisí od vládnych politík v tejto oblasti. Ale pre nás by malo byť všetko mimoriadne jasné vo výbere - vodka alebo vysokej kvalite, naplnenej zmyslom života.
Hodiť cigaretu!
Moderné vedecké údaje zahŕňajú tabak na sociálne prijateľné drogy, pretože nemá viditeľnú degradáciu identity. Ale závislosť na cigarete môže byť taká veľká, že niektoré nie sú schopní opustiť ho ešte pred hrozbou smrteľných ochorení.
Medzitým je viac ako 30% úmrtí mužov a 4 ženy v Rusku kvôli fajčeniu. Takmer všetky druhy rakoviny u fajčiarov sú častejšie a trpia vredom žalúdka a dvanástnika medzi nimi sú viac ako 60 percent.
Fajčenie v období tehotenstva zvyšuje riziko, že na treťom a srdcovom útokoch a mŕtve - jeden a pol krát.
Dyspnea, únava, arytmia, ateroskleróza a opláchnutie vápnika z kostí - priame dôsledky "priateľstva" s cigaretou.
Ak prestanete fajčiť, telo okamžite spustí proces obnovy. Ako sú odstránené škodlivé látky, riziko kardiovaskulárnych ochorení sa znižuje. A hoci proces prebieha pomaly, ale nevratne.
Zamietnutie škodlivého zvyku dáva zmysel pre víťazstvo, zvyšuje sebaúctu, schopnosť jemne cítiť chuť potravín, pocit čerstvosti dýchania, zlepšené zdravie. Nemali by ste zabúdať, že zároveň je vylúčenie rizika pasívneho fajčenia pre rodinných príslušníkov. Šance sa znížia, že vaše deti budú fajčiť. Pozitívny zoznam sa zvyšuje každý rok, pretože lekárska veda ponúka čoraz viac faktov spojených s negatívnym vplyvom tabaku. Preto najväčšia služba, ktorú môžete poskytnúť svojmu telu, je zbaviť sa fajčenia a dýchať čistý vzduch s plnohodnotnými prsiami.
Prvým krokom v boji proti akémukoľvek zlému zvyku je riešenie pre zmenu. A s vážnym vzťahom sa ho zbavte. Takže, vzduch sa stane čerstvým a jedlo je chutnejšie a peňaženka je hrubšia a život je dlhší a príjemnejší!
Od depresie "ťahá" šteňa.
Vedúci faktor ovplyvňujúci zdravie modernej osoby je psycho-emocionálne zaťaženia: konštantný stres, nekonečný stres, konfliktné situácie.
Vedci dokázali, že v priemere 40 percent ľudí, telo nevydrží súčasné tempo života. A v ostrých konfliktných situáciách sa pozorovacia odolnosť stresu pozorovala len v každom desiate.
Samozrejme, v prírode je neustále bojovať za miesto pod slnkom. Avšak v biologickom prostredí, kde sú predátori a obete, existuje zákon, všetky zaťaženia a napätie sú epizodické. Po opustení prenasledovania môže obeť relaxovať. Ale osoba žije dnes nie je v súlade s prírodnými biorytmi, ale v tvrdom rámci, keď v krátkom čase by mal mať čas vykonávať úlohy stanovené pred ním. Nemá čas ísť do divadla, prečítajte si knihu, vystúpte zo svojej rodiny na prechádzku. Takýto rytmus je udržiavaný nie všetko a s dlhodobým napätím, vyskytujú sa rôzne poruchy - mozgové funkcie sú narušené, imunita oslabuje a vytvára sa celá kytica ochorení.
Na ochranu psychiky nasledujte hlavné pravidlo: Všetky prepätie by mali byť epizodické. Snažte sa robiť negatívne emócie nepretržite a nechodili do stagnujúcej formy. Je dôležité, aby boli dokončené na pozitívnu poznámku. Potom sa znižujú deštruktívne opatrenie ešte výrazne výrazné emócie "do NO".
Ak cítite alarm alebo napätie, pokúste sa rozbiť reťazec skúseností a prepnúť na niečo príjemné. Účinné v tomto prípade fyzická námaha. Môžete zmeniť situáciu - ísť do prírody, práca v krajine, choďte na koncert. Vynikajúci efekt dáva domácim zvieratám. Zábavné šteniatko môže "vytiahnuť" vás dokonca z hlbokej depresie.
Tvárou v tvár s problémami, si myslia, čo chcete: dostať sa do nemocnice s infarktom alebo bez straty, aby ste sa dostali zo situácie. Je mýli sa, že si myslí, že len liek uloží osobu. Veľa závisí od seba - z akých cieľov, ktoré kladie, ktoré priority si vyberajú, ako patriť ostatným.
Potrebujeme úsilie - konštantné a významné.
V knihe "Meditácie zdravia" Nikolai Amosov píše: "Vo väčšine chorôb, príroda nie je viniť, len sám sám. Najčastejšie je chorý z lenivosti a chamtivosti, ale niekedy z neprimeranosti. NEPOUŽÍVAJTE PRE NÁKUPY. Dobre zaobchádza s mnohými chorobami, ale nemôže urobiť človeka zdravé. Okrem toho: Faceful zachytiť lekárom! Niekedy majú tendenciu preháňať ľudskú slabosť a silu svojej vedy, vytvoriť imaginárne choroby u ľudí a dať bankám, ktoré nemôžu platiť. Aby ste sa stali zdravými, potrebujete vlastné úsilie, konštantné a výraznejšie. "
Svetová zdravotnícka organizácia definuje zdravie ako stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, a nie len ako nedostatok choroby a zdravotného postihnutia. Ak chcete zachovať zdravie, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel.
Presunúť aktívny životný štýl, dokonca aj 8 minút športu v deň rozšíriť život.
Nejedzte, namiesto obvyklých 2500 kalórií, kontaktujte 1500. Takže usporiadate vykladanie buniek a podporte ich aktivitu.
Pamätajte si, že menu musí zodpovedať vášmu veku. S pravidelným používaním pečene a orechov sa prvé vrásky objavia neskôr. Ľudia nad 40 rokov sú potrebné selén obsiahnuté v syroch a obličkách a beta-karoténe - v mrkve. Po 45 vápnikom udržuje "vo forme" kosti a horčíka - srdca. V 50, pričom uprednostňujeme ryby, budeme chrániť srdce a krvné cievy.
Zbavte sa zlých návykov, ich dôsledky sú nebezpečné.
Nájdite vhodnú prácu pre seba. Podľa francúzštiny, ten, kto nefunguje, vyzerá o 5 rokov staršie.
Jeden z osvedčených prostriedkov proti starobu je láska.
Ten, kto je neustále Coriiz sám, namiesto toho, aby povedal, že je smutný, a občas sa dokonca argumentuje, aby si vymenili názor s ostatnými, náchylnejší na akékoľvek choroby, vrátane onkologických.
Trénujte svoj mozog. Spánok Krížové puzzle, učiť sa jazyky. To spomaľuje proces degradácie duševných schopností, súčasne aktivuje prácu srdca, obehového systému a metabolizmu.
Z času na čas sa dopriať! Niekedy je na rozdiel od všetkých odporúčaní pre relatívne zdravý životný štýl, dovoľte si uprataný kus.
Metabolizmus v tele a prejav vlastností veku závisí od teploty okolia. Ukazuje sa, kto spí pri teplote 17-18 stupňov, dlhšie zostáva mladý.
S prejavom príznakov nezdravých, obráťte sa na lekára.
Aby ste sa stali zdravými, je potrebné úsilie, konštantné a významné. Hovorí sa, že zdravie je samo osebe šťastie. Je však ľahké si na to zvyknúť a zastaviť ho, aby si to všimol, ale choroba je istá - nešťastie. Nie je to za boj proti zdraviu?