Väčšina ľudí ani nemá podozrenie, že je ich tlak vážne narušený, čo naďalej komplikuje stav ich tela. Aký veľký tlak by teda mal byť? Aká je jeho norma pre rôznych ľudí? Prečítajte si o tom nižšie.
Niektoré informácie o tlaku na ľudí
Je potrebné mať na pamäti, že ide predovšetkým o hladinu krvného tlaku v tepnách, ktorá je ukazovateľom stavu, ako aj práce krvných ciev a srdca. Mnoho chorôb sa prejavuje nestabilným krvným tlakom, a preto ho skúsení lekári merajú pri fyzickom vyšetrení. Väčšina ľudí, ktorí hodnotia stav tela ako zdravý, má stabilné a stredné tlakové ukazovatele. Ale aj napriek tomu majú často malé výkyvy a poruchy krvného tlaku. To môže byť uľahčené fyzickou aktivitou, prebytočnou tekutinou v tele, stresom a dokonca aj radostnými zážitkami. Ale najčastejšie poruchy krvného tlaku prispievajú k nadváhe, osteochondróze, zablokovaniu ciev cholesterolovými plakmi, alkoholizmu a chorobám nervového systému.
Normálny tlak, aké sú jeho ukazovatele
Meranie krvného tlaku tonometrom je objasnenie, akou silou krv tlačí na steny arteriálnych ciev. Je zvyčajné písať výsledné digitálne ukazovatele zlomkom. Napríklad 130/90 mm. rt. Umenie: 130 je indikátorom horného tlaku, 90 - dolného. Ale ako už bolo uvedené, dokonca aj u zdravého človeka sa tieto čísla môžu líšiť v rôznych časoch dňa. Napríklad počas spánku krvný tlak mierne klesá, ale po prebudení ho regulačné mechanizmy tela vrátia do normálu. A ak v ľudskom tele z akéhokoľvek dôvodu tieto systémy zlyhajú, potom sa v dôsledku toho začne narúšať tlak.
Normálny krvný tlak je indikátor, ktorý nezávisí od pohlavia ani veku. Za najoptimálnejší ukazovateľ zdravého krvného tlaku sa považuje 120/80 mm. rt. Čl. Ak sa človek pravidelne stretáva so zníženými indikátormi, znamená to hypotenziu, ak so zvýšenou - hypertenziou. Je chybou veriť, že zvýšenie krvného tlaku súvisiace s vekom sa považuje za normálne. Diagnózu hypertenzie je možné dosiahnuť vtedy, ak sa do mesiaca stanoví krvný tlak 140/90 mm najmenej trikrát. rt. Čl. Hypertenzní pacienti majú najväčšie riziko vzniku cievnych a srdcových chorôb, najmä vo veku 50 rokov. Pre hypotenzných pacientov sú charakteristické hodnoty tonometra 100/60 mm. rt. Čl. A hoci tieto čísla nepredstavujú smrteľné riziko, stále ovplyvňujú celkovú pohodu.
Počas spánku sa všetky procesy v tele spomaľujú. Napríklad tlak klesá. Táto reakcia sa považuje za dôsledok činnosti parasympatického nervového systému. Existujú však faktory, ktoré vedú k zlyhaniu tohto mechanizmu. Mnoho ľudí môže mať vysoký krvný tlak. Tento stav môžu vyvolať rôzne faktory. Prečo tlak v noci stúpa, je popísané v článku.
O tlaku
Krvný tlak je tlak, ktorý krv vyvíja na cievne steny. U zdravých ľudí je na rovnakej úrovni, ale niekedy nastanú zmeny. Normálne môže tlak počas dňa stúpať s energickou fyzickou aktivitou. Toto sa nepovažuje za odchýlku.
V noci u zdravého človeka hladina klesá, pretože telo je v pokoji a všetky procesy prebiehajú pomaly, reakcie sa zastavujú. Prekročenie normy je odchýlka. Je dôležité včas určiť, prečo tlak v noci stúpa, aby ste sa ich zbavili a predišli komplexným následkom.
Po určitých udalostiach a zmenách sa môžu u zdravých ľudí vyskytnúť menej časté javy. Úroveň sa však veľmi nezvyšuje, nevedie k zjavným zmenám stavu a je obnovená bez zásahu. Ak sa to stáva pravidelne, potom to naznačuje zdravotné problémy.
Príznaky
Hypertenzia je často diagnostikovaná náhodou a niektorí ľudia o tejto diagnóze nevedia. Diagnóza je komplikovaná, ak je jav pozorovaný v noci, keď osoba odpočíva a necíti alarmujúce príznaky.
Rozpoznanie zvýšenia tlaku sa dosiahne:
- zmena srdcovej frekvencie, zvýšená srdcová frekvencia bez dôvodu;
- poruchy spánku: dlhé zaspávanie, nepokojný, plytký spánok, časté prebúdzanie, nočné mory;
- pocit zimnice alebo horúčky, zvýšené potenie;
- neprimeraný a nevysvetliteľný pocit náhlej úzkosti, strachu;
- mravčenie v dlaniach a chodidlách, znecitlivenie končatín;
- opuch;
- ťažkosť, pocit stláčania, bolesť v srdci alebo hrudnej kosti;
- pocit nedostatku vzduchu, dýchavičnosť, neschopnosť zhlboka sa nadýchnuť, záchvaty dusenia;
- ráno únava, slabosť, ospalosť, bolesti hlavy.
Tieto príznaky sa môžu objaviť oddelene, súčasne alebo striedavo. Často sú rozmazané a nepostrehnuteľné a v niektorých prípadoch môžu byť výrazné a zrejmé. Ak sa príznaky objavujú často alebo neustále, potom musíte navštíviť špecialistu.
Príčiny
Prečo tlak v noci stúpa? Činnosť kardiovaskulárneho systému je náročný proces, ktorý závisí od rôznych faktorov a práce ďalších ľudských orgánov. Prečo krvný tlak u žien v noci stúpa? Existuje mnoho dôvodov pre tento jav, medzi nimi sú tie, ktoré nie sú spojené s krvnými cievami, srdcom a krvou. Navyše sú rovnaké ako u mužov. Faktory, ktoré vedú k tomuto javu, sú uvedené nižšie.
Výživa
To je jeden z hlavných dôvodov, prečo v noci stúpa krvný tlak. Ak jedlo, ktoré jete, obsahuje veľa soli, potom to vedie k hypertenzii. Soľ je schopná zadržať tekutinu v tele a voda je dôležitou súčasťou krvi. Pri nadbytku soli v strave dochádza k zvýšeniu objemu krvi a silnému tlaku na steny ciev. Je nebezpečné jesť večer veľa slaných jedál.
Krvný tlak môže v noci stúpať s prejedaním sa. Jesť veľké množstvo jedla vedie k zvýšenej práci gastrointestinálneho traktu. Tráviace orgány za normálnych okolností v noci nefungujú, a ak na ne spadne vysoké zaťaženie, z tohto dôvodu sa pozoruje prietok krvi a krvný obeh sa tiež zrýchľuje. Aj pri plnom žalúdku sa stláčajú najbližšie orgány, čo je dôvodom zvýšeného tlaku.
Životný štýl
Tiež prečo tlak v noci počas spánku stúpa? Stáva sa to pri systematickom strese a prepracovanosti. Tieto stavy vedú k vazospazmu, búšeniu srdca. Úroveň sa pravdepodobne zvýši, ak má človek v poobedňajších hodinách stres a silný fyzický, psychický, emocionálny stres.
Sedavý život môže tiež ovplyvniť krvný tlak. S poklesom aktivity počas dňa sa krvný obeh spomaľuje, prietok krvi sa zhoršuje. Ak znížená aktivita pretrváva, odpor periférnych ciev sa zvyšuje a tlak stúpa.
Dôvodom môže byť zmena biologických rytmov a porušenie bdelosti a spánkového režimu. Bežne dochádza k vysokej aktivite počas dňa a v noci sú všetky telesné systémy v pokoji. Ak sa práca vykonáva v noci, potom sú orgány prestavané. Rastúci tlak bude obrannou reakciou na zvýšenú aktivitu.
Prítomnosť zlých návykov tiež vedie k zvýšeniu tlaku. Fajčenie zužuje lúmen ciev, takže krv na ne bude silnejšie tlačiť. Zneužívanie alkoholu zvyšuje váš srdcový tep. Najprv sa pozoruje vazodilatácia a tlak sa môže znížiť a potom dôjde k spazmu stien, čo zvyšuje hladinu.
Ochorenia obličiek a nadobličiek
Obličky vykonávajú funkciu včasného odstránenia tekutiny z tela. V prípade zlyhania voda nemá čas na odstránenie, zvyšuje objem krvi a zvyšuje tlak na steny ciev. K zvýšeniu hladiny dochádza pri chronickom alebo akútnom zlyhaní obličiek, ako aj pri glomerulonefritíde a pyelonefritíde.
Nadobličky sú zodpovedné za syntézu hormónov vrátane adrenalínu a kortizolu, ktoré vedú k stresu. S vzrušením sa krvný obeh stáva silnejším, čo vedie k tlaku na steny ciev. Zvýšenie je pravdepodobné pri nádoroch nadobličiek, poruchách funkcie hypotalamu a hypofýzy.
Poruchy dýchania
To je ďalší dôvod, prečo počas nočného spánku stúpa krvný tlak. Stáva sa to vtedy, keď dôjde k zlyhaniu dýchania. Hypertenzia je zvyčajne zistená u ľudí, ktorí chrápajú, a s apnoe sa zvyšuje riziko zvýšeného tlaku. Zastavenie dýchania vedie k prudkému zníženiu koncentrácie prichádzajúceho kyslíka v krvi.
Nadobličkové žľazy uvoľňujú hormóny strachu kortizol a adrenalín, ktoré posielajú výstrahy do mozgu a nervového systému. V cievach sa vyskytujú kŕče, zvyšuje sa tón stien, lúmen sa zužuje a v dôsledku toho sa zvyšuje tlak.
Nadváha
Dôvodom, prečo krvný tlak v noci stúpa, môže byť nadváha. Z tohto dôvodu sa zaťaženie tela zvyšuje, trpí ním srdce a cievy.
Myokard (srdcový sval) intenzívne pumpuje krv, aby zásoboval tukové tkanivá. Preto sa zvyšuje tlak vyvíjaný na steny ciev. Nebezpečný je spánok obézneho človeka na chrbte: pľúca sú stlačené hmotou a srdce je preťažené, čo je príčinou zlyhania dýchania a zmien srdcového rytmu.
Kofeín
Tlak často stúpa so zneužívaním kávy a iných kofeínových nápojov. Zdraví ľudia by nemali piť viac ako 3 šálky kávy denne a v prípade hypertenzie je tento nápoj zakázaný. Zvlášť by sa to nemalo robiť v noci.
Ak človek po celý deň užíval ďalšie nápoje s kofeínom, okrem krátkodobého zvýšenia tlaku sa objaví nespavosť, zmena srdcovej frekvencie a pocit ťažoby v chrámoch. Aby ste poriadne zaspali, kávu môžete piť iba ráno a s mierou. Popoludní tiež nekonzumujte silné čaje a energetické nápoje.
Stres
Napätie doma i v práci, veľa problémov, nedostatok času a energie na plnenie úloh - to vedie k stresovým situáciám. Emocionálny stres vo dne ovplyvňuje zdravotný stav v noci a vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Podľa štatistík je chronický stres hlavnou príčinou hypertenzie. Ak sa po pracovnom dni zvýši krvný tlak, mali by ste urobiť všetky opatrenia na odstránenie stresu.
To sú všetky dôvody, prečo v noci človek zvýši krvný tlak. V každom prípade je to nebezpečné, preto je potrebné urýchlene zlikvidovať provokujúce faktory, ktoré k tomu vedú. Liečba sa má vykonávať pod dohľadom lekára.
Riziká a hrozby
Prečo je tento jav nebezpečný? Často si ho nikto nevšimne, pretože v noci človek spí, zmení sa mu vedomie a je čiastočne vypnutý. Prudké zmeny môžu viesť k hypertenznej kríze, mikrobiktu alebo cievnej mozgovej príhode, infarktu. Obeť ani jeho príbuzní nezaznamenávajú zmeny v stave. Ak neexistuje včasná pomoc, môže to viesť k nebezpečným následkom vrátane smrti.
Diagnostika
Diagnostika pomôže určiť, prečo tlak v noci vo sne stúpa. Je potrebné kontaktovať terapeuta. Lekár vyšetrí pacienta a priradí diagnostiku:
- Dopplerovská ultrasonografia.
- Počítačová tomografia alebo magnetická rezonancia.
- Ultrazvuk srdca, obličiek.
- Analýza moču.
Po obdržaní výsledkov vyšetrenia terapeut napíše odporúčanie kardiológovi alebo inému špecialistovi. Bude teda možné identifikovať nielen dôvod, prečo v noci tlak prudko stúpa, ale aj predpísať liečbu.
Liečba
Každý človek môže mať iný dôvod, prečo v noci stúpa krvný tlak? Od toho závisí aj spôsob terapie. Liečba sa zvyčajne vykonáva pomocou nasledujúcich opatrení:
- Na zníženie krvného tlaku sa užívajú lieky. Ten sa vykonáva pred spaním, aby sa znížilo riziko nočnej hypertenzie.
- Na choroby obličiek sa používajú diuretické lieky, ktoré vám umožňujú včasné a úplné odstránenie prebytočnej tekutiny.
- Bez ohľadu na to, prečo krvný tlak v noci stúpa, liečba zahŕňa úpravu životného štýlu. Nemali by ste dovoliť prepracovanie a stres, je dôležité dodržiavať denný režim, pracovať na základe biologických rytmov tela. V noci by ste nemali pracovať, mali by ste častejšie odpočívať, spať aspoň 7-8 hodín denne. Cez deň je potrebná fyzická aktivita. Je potrebné odstrániť zlé návyky.
- Je potrebná úprava výživy. Je potrebné znížiť množstvo soli, ktorú jete (norma je 5 gramov). V noci sa nemusíte prejedať: večera by mala byť ľahká a večera by mala byť 2-3 hodiny pred spaním.
- Je potrebné normalizovať hmotnosť: nadváha môže zvýšiť riziko hypertenzie.
- Pomáha terapeutická masáž - relaxačné techniky. Procedúry sa vykonávajú za pomoci skúseného masážneho terapeuta.
- Na obnovenie tlaku sa používajú ľudové prostriedky: lipový čaj, odvar, infúzie mäty, materina dúška, medovka, valeriána. Vezmite ich na noc.
Preventívne opatrenia
Tlak sa zníži, ak budete dodržiavať pravidlá prevencie:
- Neprekračujte normu soli, prejedajte sa večer.
- Potrebujete zdravý životný štýl, počas dňa musíte udržiavať fyzickú aktivitu a večer sa vyhýbať prepracovaniu.
- Je potrebné dodržiavať režim spánku a bdenia.
- Nemali by ste dopúšťať stres, musíte sa naučiť relaxovať a adekvátne reagovať na dráždivé faktory.
- Vyžadujú sa pravidelné vyšetrenia. Navštívte lekára.
- Ak sa tlak už zvýšil, musíte ho ovládať pomocou tonometra.
Hypertenzia v noci je považovaná za nebezpečnú, ale problému sa môžete zbaviť, ak budete konať správne a včas. Na udržanie zdravia treba tento problém brať vážne.
Hypertenzia je zákerná choroba. Cez deň v stave práce môže spať kvôli zamestnaniu osoby. Ale vo sne môže človek cítiť kolísanie tlaku v smere výrazného rastu alebo pádu. Nemali by ste ignorovať takýto príznak, inak to povedie k zdravotným odchýlkam a chronickým ochoreniam. Poďme zistiť, aký krvný tlak vo sne je považovaný za normálny, prečo sa ihla tonometra v noci odchyľuje a ako sa s tým vysporiadať.
Normálny spánkový tlak
Pre pohodlný stav je potrebný normálny tlak. Závisí to od veku, životného štýlu a návykov človeka. Lekári odporúčajú udržiavať ho v rozmedzí 90 / 60-130 / 60. V tomto prípade sú povolené malé odchýlky, pri ktorých človek necíti nepohodlie. Charakteristiky váženého priemeru sú uvedené v tabuľke:
| Vek (roky) | Muži | ženy |
|---|---|---|
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| Až 30 | 126/79 | 120/75 |
| 30–40 | 129/81 | 127/80 |
| 40–50 | 135/83 | 137/84 |
| 50–60 | 142/85 | 144/85 |
| Viac ako 70 | 142/80 | 159/85 |
Pozor! Hypertenzia zabíja pacientov v noci v 89% prípadov. V tejto dobe sa zvyšuje riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a hypertenznej krízy!
V uvoľnenom stave nemôže nič ovplyvniť stav tela. Ak sa to stane vo sne, potom je dôvod navštíviť lekára kvôli riziku vzniku hypertenzie. Spravidla človek necíti rozdiel, ráno po prebudení pociťuje nepríjemné príznaky.
Počas tvorby obehového systému sa u detí môže tiež zvýšiť tlak. Ich krehké kapiláry pravidelne praskajú. To sa považuje za normálne a zmizne vo veku 9 alebo 10 rokov.
Tlak v spánku je tiež ovplyvnený okolnosťami, ako chodíte do postele. Silná káva v noci, nízka fyzická aktivita a bohaté jedlo pripravujú telo o odpočinok. V dôsledku toho je srdce nútené zvýšiť rytmus na pumpovanie krvi. Zvýšenie srdcovej frekvencie vedie k zhoršeniu celkovej pohody pacienta.
Známky nočnej hypertenzie
Zvýšenie tlaku u osoby počas spánku môže byť asymptomatické. Meranie ranného tlaku pomôže identifikovať skutočnosť odchýlky od normy. Ak dôjde k rozdielu v hodnotách tonometra o 10 jednotiek alebo viac od normy, potom v noci došlo k hypertenzii.
Pacient však môže zaznamenať poruchu stavu spánku, ak tlak stúpa v jeho plytkom štádiu. Útok je tradične vyjadrený závratmi alebo migrénou, ťažkosťami pri koordinácii pohybov a v niektorých prípadoch aj stratou vedomia. V takom prípade sa odporúča mať po ruke potrebné lieky a monitor krvného tlaku. Príznaky zmiznú po určitom čase, keď liek začne pôsobiť.
Pri asymptomatickom alebo nepozorovanom záchvate sa môžu po prebudení objaviť zvyškové účinky. Pacient cíti bolesť hlavy, celkovú slabosť tela a nedostatok dôvery v telo. Tonometer označuje návrat tlaku k normálu alebo mierny pokles.
Dôvody pre rast šípky tonometra
Na spánok pacienta vplýva reťazec vzájomne súvisiacich faktorov. Najbežnejšie sú:
- Životný štýl;
- večerná príprava na spánok;
- nadváha;
- situácia v rodine a tíme;
- výživa.
Bežný sen môže tiež spôsobiť záchvaty. Vo sne je pocit reality a nadpozemského otupený, takže človek môže zažiť explicitné pocity. Snívanie je náhodné generovanie obrazu mozgom na základe informácií prijatých počas dňa alebo spomienok. Nedávne straty alebo problémy súčasného obdobia spôsobujú nočné mory.
Sny tejto povahy spôsobujú zvýšenie telesnej teploty, zvýšené potenie. Stres v srdci a ďalších orgánoch sa zvyšuje. V súlade s tým sa zvyšuje srdcová frekvencia a prietok krvi do uvoľnených ciev. Nasleduje skok so všetkými následnými následkami.
Výživa a životný štýl
Vedúce postavenie medzi príčinami kardiovaskulárnych chorôb je láska k soli. Norma tohto produktu je iba 0,5 gramov. Priemerná denná dávka môže byť až 5 gramov. Dostaneme ho hlavne jedlom. Sodík a chlór absorbujú značné množstvo vody, čo spôsobuje prudký smäd. Nedostatok vody v priebehu niekoľkých minút nahradí nadbytok. Výsledkom je zvýšený prietok krvi v tele a nepohodlie.
Nie je nižší ako negatívny vplyv na telo a kofeín. Káva obsahuje množstvo aromatických látok. Jeho lákavá chuť spôsobuje, že nápoj konzumujete vo veľkom množstve. Zástancovia používania prírodného tonika polemizujú o jeho vplyve na krvný tlak. Niekto tvrdí, že kofeín môže zvýšiť alebo znížiť hodnotu na normálnu hodnotu. A ich oponenti v každom prípade naznačujú nárast.
Obe strany majú pravdu. Účinok pitia nápoja závisí od pravidelnosti nápoja. Odborníci zo známej spoločnosti Nestle spolu s lekármi tvrdia, že kofeín a teofylín obsiahnuté v kávových zrnách môžu spôsobiť závislosť. Nápoj však spôsobuje vazospazmus a povzbudzuje. 2-3 šálky patogénu, opité počas dňa, uzdravia telo a dodajú energiu. Posledný pohár by ste mali vypiť maximálne 4 hodiny pred spaním, inak je bezsenná noc a hypertenzia jednoducho zaručená.
Podobný záver možno vyvodiť aj z účinkov alkoholu. Pravidelné zdravé toasty s vodkou alebo brandy skutočne znižujú tlak na úroveň odporúčanú ministerstvom zdravotníctva, aj keď spočiatku ide o krátkodobý rast. Dlhodobé libácie zabíjajú liečebný účinok a človeka necháva samého s bolesťou hlavy kdesi pod plotom.
Ovplyvňuje spánkový tlak a stresovú aktivitu v práci. Neustále zlyhávanie zožiera vnútro tela. Namiesto vlastného rozvoja človek vynakladá energiu na riešenie konfliktov a rozporov v tíme.
Ďalším dôvodom, prečo krvný tlak vo sne stúpa, je zneužívanie sladkostí. Odstránenie prebytočnej glukózy a jej derivátov vyžaduje aktiváciu telesných rezerv. Zaťaženie pečene, obličiek a hormonálneho systému sa zvyšuje. Cukrovka sa môže časom vyvinúť. Chorí ľudia pred spaním znížia tlak špeciálnymi prostriedkami.
Čo robiť pre prevenciu
- Zmeňte štýl správania. Namiesto kávy si dajte večer radšej prechádzku alebo inú fyzickú aktivitu. Oživí to nie menej, ale zdravie sa pridá.
- Ráno vymeňte aj verejnú dopravu alebo auto za pešiu túru. Ak žijete ďaleko, zrušte záverečný úsek jazdy na bicykli.
- Komunikujte so zvieratami, kedykoľvek je to možné. Rovnomerné hladenie a teplo chlpatého tela prispieva k zlepšeniu krvného obehu a aktivácii theta rytmov mozgu. Mačky sa napríklad cítia, keď majiteľovi stúpne krvný tlak a vždy prídu na pomoc, aby útok zastavili.
- Zmeňte svoj pohľad na život. Neprijímajte stres v práci ako dôvod škandálu, ale produktívne zhodnotte situáciu a nájdite riešenia. Ľudia so zvýšenou úrovňou tolerancie stresu znižujú tlak počas spánku a ráno sa prebúdzajú svieži a oddýchnutí novými myšlienkami.
- Modlite sa alebo počúvajte služby. Autor bol osobne presvedčený o účinnosti tejto metódy. Počúvanie mníchov, ktoré rovnomerne spievajú alebo vykonávajú pravidlo večernej modlitby, je upokojujúce. Počas tejto doby človek zabudne na všetky problémy. Existuje aura milosti. Teraz je hlavnou vecou rýchlo vypnúť svetlo a zaspať.
Na záver by som chcel popriať všetkým pevné zdravie. Prihláste sa na odber aktualizačného kanála, aby vám neunikli zaujímavé články o hypertenzii.
Lekári pravidelne počúvajú tieto otázky:
Môj krvný tlak vyskočil na 130/80 mm Hg. , aj keď je to zvyčajne 110/60 mm Hg. Aké lieky mám piť?
Zavolal som záchranku a pri meraní zistil, že môj krvný tlak je 90/60 mm Hg. Vezmeš ma do nemocnice?
Aký je normálny krvný tlak pri 50 -tke?
Aký je normálny krvný tlak pri 60 -tke?
Aký je normálny krvný tlak pri 70 -tke?
Ľudia, ktorí si kladú takéto otázky, spravidla nemajú žiadne závažné sťažnosti a dôvod, prečo ísť k lekárovi, je ten, že ich vážne znepokojilo, keď videli hodnoty na obrazovke, ktoré považujú za nenormálne. Sú však skutočne nenormálne?
Podcenenie zvýšeného krvný tlak, čo sa mylne považuje za normálne napríklad u staršej osoby.
Mimochodom, obrázok vyššie (často ho nájdete na internete) ukazuje, ako lekár nesprávne zmeral tlak pacienta - pacientova ruka je zdvihnutá a napätá. ...
Na primeranú kontrolu parametrov vašich krvný tlak musíte vedieť a pokiaľ je to možné, pamätať si nasledujúce skutočnosti:
1. Horné hranice normálneho krvného tlaku sú rovnaké pre všetkých dospelých bez ohľadu na ich vek. Nie je dôvod myslieť si, že normálny tlak pre starých ľudí by mal byť vyšší ako pre mladých ľudí.
2. Horné hranice normálneho krvného tlaku sú nasledujúce:
Tabuľka normálneho tlaku
* doma znamená byť meraný kdekoľvek pohodlnejšie ako v ordinácii lekára
** v noci - to znamená, že sa meria, keď osoba, ktorej sa meria krvný tlak, spí. To znamená, že iná osoba a častejšie špeciálny monitor.
Pozor! Vo vedení Americkej srdcovej asociácie a Americkej kardiologickej akadémie 13. novembra 2017 boli zavedené nové gradácie krvného tlaku. Všimnite si toho, že predtým považované za normálne hladiny krvného tlaku sú teraz považované za hypertenziu!
|
Systolický tlak |
Diastolický tlak |
||
|
Normálne |
menej ako 120 mm Hg Čl. |
menej ako 80 mm Hg. Čl. |
|
|
Zvýšené |
120-129 mm Hg |
menej ako 80 mm Hg. Čl. |
|
|
Hypertenzia |
|||
|
130-139 mm Hg. Čl. |
80-89 mm Hg |
||
|
140 a viac mm Hg. Čl. |
90 a viac mm Hg |
Prečo dochádza k týmto zmenám? Prečo sa normálne stáva nenormálnym? Dôvodom je skutočnosť, že v procese rozsiahleho vedeckého výskumu sa neustále získavajú údaje o vplyve určitých úrovní krvného tlaku na kardiovaskulárnu morbiditu a mortalitu. Cieľové úrovne sú upravené podľa týchto údajov.
3. Neexistuje všeobecne akceptovaná dolná hranica normálneho tlaku.
Abnormálne znížený tlak zvážte ten, pri ktorom začne ovplyvňovať zdravotný stav. To znamená, že sa objavia všetky alebo niektoré z nasledujúcich príznakov:
- slabosť
- závrat
- neobvyklý smäd
- strata koncentrácie
- zrakové postihnutie
- nevoľnosť
- dýchavičnosť
- zvýšená únava
- depresia
U jednej osoby sa teda normálna dolná hranica krvného tlaku môže stať 100/60 mm Hg a pre inú 90/70 mm. Hg V tomto prípade dolná hranica normálny tlak závisí od sprievodných okolností a nie je pre konkrétnu osobu konštantou.
4. Krvný tlak človeka nie je konštantnou hodnotou, ale neustále sa mení v závislosti od jeho fyzickej a emocionálnej aktivity a podmienok prostredia, v ktorých sa nachádza.
Hodnoty krvného tlaku, ktoré je možné porovnať s uvedenými pokynmi a použiť na ďalšie monitorovanie dynamiky tlaku, by ste mali získať v pokoji a presne sledovať.
Pulzný tlak (rozdiel medzi systolickým a diastolickým krvným tlakom)
Niekedy ľudia trpiaci hypertenziou alebo naopak hypotenziou, ako aj tí, ktorí pozorne sledujú svoj krvný tlak, venujú veľkú pozornosť rozdielu medzi systolickým a diastolickým tlakom, ktorý sa nazýva pulzný tlak. Normálne je tento indikátor 30-40 mm Hg, môže sa však líšiť v pomerne širokom rozsahu, preto neodporúčame dávať detekovaným hodnotám pulzného tlaku príliš vysokú hodnotu. Choroby, ktoré môžu viesť k patologickej zmene tohto indikátora, sa spravidla prejavujú mnohými ďalšími príznakmi a je nepravdepodobné, že by zostali bez povšimnutia.
Zníženie pulzného tlaku o menej ako 25% hladiny systolického krvného tlaku možno pozorovať u osôb s vysokým stupňom srdcového zlyhania, keď srdce nie je schopné zabezpečiť potrebné uvoľnenie krvi alebo v prípadoch, keď nie je k dispozícii dostatok krvi v cievach kvôli jej masívnej strate (krvácaniu).
Zvýšenie pulzného tlaku je možné normálne pozorovať u vyškolených ľudí, ktorých srdce vrhá do ciev veľké množstvo krvi, aby zabezpečilo prácu svalov, a potom sa dobre uvoľní a hojne sa plní krvou.
Patologické zvýšenie rozdielu medzi systolickým a diastolickým tlakom (až do 100 mm Hg a viac) sa pozoruje pri zvýšenej tuhosti veľkých ciev, keď sa systolický tlak vážne zvyšuje a diastolický tlak zostáva nezmenený, s nedostatočnosťou aortálnej chlopne , keď sa krv vyhodená do aorty vráti do srdca, čo spôsobí prudký pokles diastolického krvného tlaku a pri niektorých ďalších patologických stavoch.
Dostupné dôkazy o tom, že vysoký pulzový tlak môže zvýšiť kardiovaskulárne riziko, by sa mali vziať do úvahy v kontexte rizika vysokého krvného tlaku a mala by byť poskytnutá vhodná liečba. Takže u starších ľudí so systolickou hypertenziou a normálnym diastolickým tlakom by sa mala hypertenzia korigovať, čo povedie k zníženiu pulzného tlaku.
Náš komentár.
Je užitočné nielen poznať normálne hladiny krvného tlaku, ale tiež s nimi porovnať série meraní zaznamenaných počas niekoľkých dní, najlepšie týždňov, najmä v prípade podozrenia na vysoký krvný tlak a počas výberu adekvátnej liečby. Viesť v takýchto obdobiach svojho života.
Prečo krvný tlak v noci počas spánku stúpa? Jeho hladina sa môže meniť kedykoľvek počas dňa, ale nočné skoky sú nebezpečné, čo vedie k negatívnym následkom. Zistite dôvody zvýšenia a spôsob ich odstránenia.
Krvný tlak je tlak vyvíjaný krvou na cievne steny. U zdravého človeka zostáva na rovnakej úrovni, ale niekedy sú pozorované zmeny. Normálne môže tlak počas dňa stúpať so zvýšenou fyzickou aktivitou. Nejde o odchýlku a je dôsledkom zrýchlenia krvného obehu a zvýšenia tónu cievnych stien.
V noci u zdravých ľudí hladina klesá, pretože telo je v pokoji a všetky procesy v ňom prebiehajúce sa spomaľujú, reakcie sa zastavujú. Nárast vo sne je odchýlka od normy, považovaná za dôsledok alebo znak odchýlok. A je dôležité nájsť dôvody včas, aby ste ich odstránili a vyhli sa vážnym následkom.
U zdravých ľudí sa po nejakej udalosti alebo zmene pozorujú zriedkavé epizódy zvýšeného krvného tlaku. Ale hladina sa mierne zvyšuje, nespôsobuje zjavné zmeny stavu a vracia sa do normálu bez zásahu. Ak tlak stúpa často alebo neustále, zdravie nie je v poriadku.
Príznaky
Podľa štatistík je hypertenzia často diagnostikovaná náhodne a niektorí ľudia trpiaci touto chorobou o tejto diagnóze nevedia. Je obzvlášť ťažké diagnostikovať, ak k nárastu dôjde v noci, keď človek spí a nevšimne si alarmujúce príznaky.
Zvýšenie krvného tlaku možno rozpoznať podľa:
Zmeny srdcovej frekvencie, zvýšená srdcová frekvencia bez dôvodu;
poruchy spánku: dlhodobé zaspávanie, nepokojný a plytký spánok, časté prebúdzanie, nočné mory;
pocit zimnice alebo horúčky, zvýšené potenie;
neopodstatnený a nevysvetliteľný pocit náhlej úzkosti, strachu;
mravčenie v dlaniach a chodidlách, znecitlivenie končatín;
opuch;
ťažkosť, pocit stláčania, bolesť v srdci alebo v hrudnej kosti;
pocit nedostatku vzduchu, dýchavičnosť, neschopnosť zhlboka sa nadýchnuť, astmatické záchvaty;
ráno únava, slabosť, ospalosť, bolesti hlavy.
Uvedené príznaky sa môžu vyskytnúť oddelene, súčasne alebo striedavo. Niekedy sú rozmazané a nepostrehnuteľné, niekedy sú výrazné a zrejmé. Ak sú príznaky pozorované často alebo neustále, je to dôvod navštíviť lekára.
Príčiny zvýšenia nočného tlaku
Prečo tlak v noci počas spánku stúpa? Fungovanie kardiovaskulárneho systému je komplexný proces, ktorý závisí od rôznych faktorov a práce ďalších ľudských orgánov. Existuje mnoho dôvodov pre zvýšenie hladiny a medzi nimi nie sú súvisiace krvné cievy, srdce a krv. Faktory prispievajúce k nočným zmenám krvného tlaku sú popísané nižšie.
Výživa
Úroveň tlaku je priamo ovplyvnená výživou. Ak obsah soli v potravinách alebo použitých potravinách spôsobí hypertenziu. Soľ zadržiava v ľudskom tele tekutinu a voda je neoddeliteľnou súčasťou krvi. Pri nadbytku soli v potrave krv zvýši svoj objem a začne silnejšie tlačiť na cievne steny. Je veľmi nebezpečné jesť večer jedlá a jedlá obsahujúce veľké množstvo soli.
Dôležité! Zneužívanie silného čaju a kávy vyvoláva zvýšenie krvného tlaku.
Pri nočnom prejedaní sa môže zvýšiť krvný tlak. Nadmerné množstvo jedla spôsobí, že gastrointestinálny trakt bude intenzívne fungovať. Tráviace orgány v noci normálne nefungujú a ak na ne spadne zvýšené zaťaženie, vyvolá to prietok krvi a urýchli krvný obeh. Preplnený žalúdok tiež stláča blízke orgány, čo spôsobuje zvýšenie tlaku.
Životný štýl
Životný štýl priamo ovplyvňuje krvný tlak, ktorý stúpa v dôsledku systematického stresu a prepracovanosti. Takéto stavy vyvolávajú cievne kŕče, zvýšenú srdcovú frekvenciu. Úroveň sa pravdepodobne zvýši, ak osoba popoludní zažila stres alebo zvýšený fyzický, psychický alebo emocionálny stres.
Sedavý spôsob života ovplyvňuje aj krvný tlak. S poklesom aktivity počas dňa sa krvný obeh spomaľuje, prietok krvi sa zhoršuje. Ak znížená aktivita pretrváva, zvyšuje sa odpor periférnych ciev, čo vyvoláva zvýšenie krvného tlaku.
Zvýšenie krvného tlaku v noci je spôsobené dôvodmi spôsobenými zmenou biologického rytmu a porušením režimu bdelosti a spánku. Bežne sa zvýšená aktivita pozoruje počas dňa, človek v noci spí a všetky telesné systémy sú v pokoji. Ak je profesia spojená s nočnou prácou, orgány sú prestavané. Zvýšenie krvného tlaku je obranným mechanizmom a reakciou na zvýšenú aktivitu.
Zlé návyky prispievajú k zvýšeniu krvného tlaku. Fajčenie spôsobuje zúženie lúmenu ciev, kvôli ktorému na ne krv začne silnejšie tlačiť. Zneužívanie alkoholu zvyšuje váš srdcový tep. Najprv sa cievy rozšíria a tlak môže klesnúť, ale potom sa pozoruje kŕč stien, v dôsledku ktorého stúpa hladina krvného tlaku.
Patológia obličiek, nadobličiek
Obličky sú zodpovedné za včasné odstránenie prichádzajúcej tekutiny z tela. V prípade zlyhaní práce nie je možné vodu odstrániť, čím sa zvýši objem krvi a zvýši sa tlak vyvíjaný na cievne steny. Zvýšenie jeho hladiny sa pozoruje pri chronickom alebo akútnom zlyhaní obličiek, glomerulonefritíde alebo pyelonefritíde.
Nadobličky syntetizujú hormóny vrátane adrenalínu a kortizolu, ktoré spôsobujú stresové situácie. Keď je vzrušený, krvný obeh sa zvyšuje, čo spôsobuje zvýšenie tlaku vyvíjaného na steny ciev. Zvýšenie je možné pri nádoroch nadobličiek, nesprávnom fungovaní hypotalamu alebo hypofýzy (tieto časti mozgu regulujú kôru nadobličiek).
Poruchy dýchania
Krvný tlak sa môže zvýšiť, ak je dýchanie prerušené. Hypertenzia je často diagnostikovaná u ľudí, ktorí chrápu, a s apnoe sa zvyšuje riziko nočných zmien na úrovni. Zastavenie dýchania vyvoláva prudký pokles koncentrácie prichádzajúceho kyslíka v krvi. Nadobličky začnú uvoľňovať hormóny strachu kortizol a adrenalín, ktoré vysielajú hrozivé signály do mozgu a centrálneho nervového systému. Plavidlá prechádzajú kŕčmi, zvyšuje sa tón ich stien, lúmen sa zužuje, v dôsledku čoho sa zvyšuje úroveň tlaku.
Nadváha
Nadváha je zvýšené zaťaženie tela, kvôli ktorému trpia cievy a srdce. Myokard (srdcový sval) je nútený intenzívne pumpovať krv, aby ju dodával do tukových tkanív. Z tohto dôvodu sa zvyšuje tlak vyvíjaný na cievne steny. Obzvlášť nebezpečný je spánok na chrbte obézneho človeka: hmota stláča pľúca a preťažuje srdce, čo spôsobuje zlyhanie dýchania (vrátane chrápania a apnoe) a zmeny srdcovej frekvencie.
Riziká a hrozby
Prečo je vysoký krvný tlak v noci nebezpečný? Často sa to nespozoruje, pretože v noci človek spí, zmení sa mu vedomie a je čiastočne vypnutý. Prudké rázy môžu spôsobiť hypertenznú krízu, mikroúder alebo mŕtvicu, infarkt. Zmeny v stave si nevšimne ani obeť, ani jeho príbuzní. Pomoc nebude poskytnutá včas a v dôsledku toho sa vyvinú nebezpečné následky až po smrť vrátane.
Diagnostika
Poraďte sa s lekárom, aby ste zistili príčinu problému a stanovili diagnózu. Lekár vyšetrí pacienta a predpíše diagnostické postupy: EKG, Doppler, počítačové alebo magnetické rezonančné zobrazovanie, ultrazvuk srdca alebo obličiek, analýza moču. Po vyhodnotení výsledkov vyšetrenia terapeut odporučí pacienta ku kardiológovi alebo inému úzkemu špecialistovi.
Liečba
Ak tlak v noci stúpa, potom čo robiť, ako liečiť nočnú hypertenziu? Terapia závisí od príčin nárastu. V závislosti od diagnózy obsahuje niekoľko smerov:
Lieky, ktoré znižujú hladinu krvného tlaku. Ten sa podáva pred spaním, aby sa znížilo riziko nočnej hypertenzie.
Diuretiká sa používajú na ochorenie obličiek a pomáhajú rýchlo a úplne odstrániť prebytočnú tekutinu.
Liečba zahŕňa zmeny životného štýlu. Vyhnite sa prepracovaniu a stresu, dodržiavajte denný režim, pracujte v súlade s biologickými rytmami tela. Odmietajte nočnú prácu, odpočívajte častejšie, spite aspoň sedem až osem hodín denne. Cez deň udržujte fyzickú aktivitu, vzdajte sa zlých návykov.
Revízia výživy. Znížte príjem soli, čo je päť gramov denne. V noci sa neprejedajte: večera by mala byť ľahká a mali by ste jesť najmenej dve až tri hodiny pred spaním.
Normalizujte svoju váhu: Nadváha zvyšuje riziko vzniku hypertenzie.
Účinná je terapeutická masáž - relaxačné techniky. Ošetrenie vykonáva skúsený masážny terapeut.
Na normalizáciu krvného tlaku používajte ľudové prostriedky: lipový čaj, odvar a infúzie mäty, materinej dúšky, medovky, valeriány. Je lepšie ich vziať pred spaním.
Prevencia
Tlak v noci sa zníži, ak budete dodržiavať pravidlá prevencie:
Neprekračujte normy príjmu soli, večer sa neprejedajte.
Viesť zdravý životný štýl, zostať fyzicky aktívny počas dňa a večer sa vyhýbať prepracovaniu.
Zostaňte bdelí a ospalí.
Vyhnite sa stresu, naučte sa relaxovať a primerane reagovať na podnety.
Podstupujte pravidelné vyšetrenia, navštívte lekára.
Ak už došlo k epizódam zvýšeného krvného tlaku, monitorujte indikátory pomocou tonometra.
Nočná hypertenzia je nebezpečná, ale problém je možné vyriešiť tak, že začnete kompetentne a včas konať. Aby ste zostali zdraví, berte problém vážne.