Čo robiť s krčnou migrénou. Príčiny a liečba cervikálnej migrény

Jeden z typických symptómov syndrómu vertebrálnej artérie je v medicíne definovaný ako cervikálna migréna. Tento patologický stav je charakterizovaný predĺženými bolesťami hlavy. Za hlavný provokujúci faktor sa považuje porušenie prietoku krvi v oblasti pravej alebo ľavej tepny.

Prečo sa anomália vyvíja?

Zaťaženie krčnej chrbtice je zvýšené v dôsledku zmien súvisiacich s vekom. Výsledkom je poškodenie chrupavky a kostného tkaniva, ktoré vedie k rozvoju závažných chronických anomálií. Výsledný zápal prispieva k výskytu kŕčov. Nové kostné útvary tlačia na korene miechových nervov.

Príčiny nástupu a progresie tohto stavu sú vertebrogénne a nevertebrálne. Lekári identifikujú nasledujúce dôvody pre výskyt a progresiu cervikálnej migrény:

Artróza.
Cervikálna osteochondróza.
Vrodená patológia vertebrálnych artérií.
Vrodená patológia krčných stavcov.
Lymfadenitída.
Ateroskleróza.

Osteochondróza je hlavným faktorom vyvolávajúcim výskyt anomálie. Príznaky osteochondrózy sa pozorujú u prevažnej väčšiny ľudí, ale len málo z nich ide k lekárovi. Tiež patologický stav môže byť dôsledkom poranenia krčnej chrbtice. Ak dôjde k poraneniu krčnej chrbtice, alarmujúce príznaky sa prejavia aj u veľmi mladých ľudí.

Vlastnosti patologického stavu

Cervikálna migréna sa môže vyskytnúť v akomkoľvek veku. Lekári identifikujú nasledujúce príznaky cervikálnej migrény:

bolestivé pocity v okcipitálnej zóne (často bolesť vyžaruje do čela, chrámov a orgánov videnia);
výskyt bolesti v očiach;
znížená zraková ostrosť;
strata sluchu (pacient sa sťažuje na cudzí hluk alebo „podtlak“ v ušiach);
časté závraty, spojené s nevoľnosťou (nastáva, keď je hlava odhodená dozadu);
ťažkosti s prehĺtaním jedla.

Niektorí pacienti sa sťažujú na hrčku v krku. Tento príznak často zavádza ľudí do hľadania príznakov ochorenia štítnej žľazy. Človek je niekedy veľmi horúčkovitý a o niečo neskôr sa zahreje. Počas silného záchvatu migrény môže človek stratiť vedomie.

Bolestivé pocity môžu byť paroxysmálne aj konštantné. Častejšie bolesť útočí iba na ľavú alebo pravú stranu hlavy. Ak je ateroskleróza hlavným provokujúcim faktorom, potom migréna napadne človeka každý deň. Ak sa migréna vyvinie na pozadí svalových kŕčov, útok nebude trvať dlhšie ako 2 dni.

Ako je možné pomôcť pacientovi?

Mnoho ľudí sa rozhodne liečiť migrénu doma pomocou liekov proti bolesti. Toto poskytuje krátkodobý účinok, zatiaľ čo choroba medzitým naďalej postupuje. Prvým krokom pacienta by preto malo byť vyhľadanie pomoci od kvalifikovaného neurológa. Niekedy sa cervikálna migréna lieči v nemocnici. Pacientovi je predpísaná terapia po:

neurologické vyšetrenie;
dopplerografia;
tomografia.

Tieto metódy výskumu vám umožňujú určiť, čo bolo hlavnou príčinou nástupu symptómov.

Vlastnosti tabletovej terapie

Liečba migrény zahŕňa vymenovanie pacienta s liekmi, ktoré pomáhajú zmierniť bolestivé pocity a zmierniť zápal. Lekár najčastejšie predpisuje pacientovi stretnutie:

Meloxilam a Nurofen.
Cinnarizine a Instenona (tieto lieky pomáhajú normalizovať krvný obeh a priechodnosť vertebrálnych artérií).
Vitamíny skupiny B (predpísané na normalizáciu výživy mozgu).
Neuroprotektory (predpísané na prevenciu rozvoja hypoxie).
Mildronata.
Nervové a iné lieky, ktoré pomáhajú zmierňovať svalové a arteriálne kŕče.
Phenibut a Sumatripan.

Tieto lieky môžete užívať až po konzultácii s lekárom. Samoliečba je nebezpečná v tom, že sa môžu zintenzívniť nepríjemné symptómy a celkový obraz sa môže zhoršiť.

Tradičné metódy liečby cervikálnej migrény

Staré ľudové recepty môžu pomôcť pri liečbe migrény. „Babičkina“ terapia by nemala nahradiť hlavné liečenie choroby. Ako pomocná metóda boja proti tejto chorobe je možné použiť antické lieky.

Aromaterapia pomáha veľmi dobre. Alarmujúcich príznakov sa môžete zbaviť kúpeľmi s éterickými olejmi každé 2 - 3 dni. Účinok bude výraznejší, ak sa okrem špeciálnych olejov použije aj pena a morská soľ. Relácia by nemala trvať dlhšie ako pätnásť minút.

Keď bolesť vyžaruje do spánkov, môžete na ne pripevniť kúsky čerstvej citrónovej kôry. Po výskyte pocitu pálenia sa musí kôra odstrániť. Ale citrón nie je všeliekom, pretože niektorí ľudia sú alergickí na citrusové plody. V tomto prípade môže šťava z aloe pomôcť zbaviť sa pulzujúcej bolesti. Na prípravu produktu je potrebné rozpustiť tridsať kvapiek čerstvej šťavy z tejto rastliny v 1/2 pohári prevarenej vody.

Ako rýchlo zmierniť bolesť?

S migrénami sa môžete vyrovnať aj pomocou obkladov. Pomáhajú upokojiť nervový systém a zmierniť bolesť. Aby ste sa zbavili príznakov, odporúča sa namočiť vlasovú líniu v studenej vode a zakryť si hlavu uterákom na 1-1,5 hodiny. Môžete tiež použiť nasledujúci recept:

rošt alebo mletie 1 kilogram mladých zemiakov;
vmiešajte 0,25 ml do zemiakovej hmoty. mlieko;
dôkladne premiešajte prísady (konzistencia hmoty by mala byť kašovitá);
trvať na náprave po dobu pol hodiny;
zemiakovú a mliečnu hmotu naneste na problémové oblasti a dajte si klobúk (nemal by byť príliš tesný).

Je vhodné vykonať tento postup 40-60 minút pred spaním. Po ôsmich až desiatich sedeniach cervikálna migréna ustúpi.

Ďalšie metódy terapie

Cervikálna migréna sa vylučuje tradičnými prostriedkami. Najčastejšie je pacientovi predpísaná masáž krčnej chrbtice. Masážne manipulácie pomáhajú posilňovať svaly a zlepšovať miestny krvný obeh. Masáž je tiež vynikajúcim preventívnym opatrením.

Akupunktúra, liečebná gymnastika a procedúry fyzikálnej terapie sú pre pacienta veľmi užitočné. Priebeh liečby sa líši v trvaní, ale účinok na seba nenechá dlho čakať.

Na liečbu patologického stavu, ktorý nemal čas prejsť do vážneho štádia, ako aj na prevenciu relapsov, sa pacientovi odporúča použiť ortopedický vankúš.

Cervikálna migréna sa niekedy lieči chirurgicky. Chirurgická intervencia je relevantná vtedy, keď je diagnostikovaný posun stavcov. Toto je dosť komplikovaný postup, ktorý nevylučuje výskyt komplikácií.

Aká je prognóza?

Ak je diagnóza včasná a liečba je správna, cervikálna migréna čoskoro ustúpi. Ale ak je patologický stav dôkladne zanedbaný, potom lekár môže iba zmierniť stav pacienta.

Bolesť hlavy je známa každému, ale vo väčšine prípadov nepríjemné príznaky ustúpia pomerne rýchlo. Bežné sú však aj trvalé alebo opakujúce sa záchvaty migrény. Tento stav už vážne obmedzuje kvalitu ľudského života a vyraďuje ho z každodenného rytmu života.

Jednou z možných príčin pravidelných bolestí hlavy môže byť stav, ako je cervikálna migréna, ktorej príznaky a liečbu musí každý poznať, aby včas zastavil patologický proces.

Mechanizmus vývoja

Cervikálna migréna je termín, ktorý sa bežne nazýva. Práve tento patologický stav je zodpovedný za neustálu bolesť v hlave.

Vertebrálna artéria je krvná cieva, ktorá prechádza v krčnej chrbtici špeciálnymi otvormi v priečnych procesoch stavcov. Spolu s krčnou tepnou, ktorá vedie po bočnej ploche krku, poskytujú tieto cievy krv do mozgu.

Keď dôjde k syndrómu vertebrálnej artérie, prietok krvi cez ňu sa zastaví alebo sa zhorší, čo ovplyvňuje stav mozgu.

Mechanizmus vývoja syndrómu vertebrálnej artérie spočíva v nasledujúcich bodoch:

Nepriaznivý faktor ovplyvňuje cievu alebo nervové útvary, ktoré ju obklopujú.
Existuje dočasný kŕč tepny, ktorý zhoršuje prietok krvi cez ňu.
Ak sa stav naďalej opakuje, dochádza k trvalému zhrubnutiu steny cievy a niekedy k jej mechanickému stlačeniu.
To všetko vedie k pretrvávajúcej arteriálnej nedostatočnosti na jednej alebo dvoch stranách.
Dodávka kyslíka, glukózy a ďalších pre mozog dôležitých substrátov je narušená.
Dochádza k hladovaniu mozgových buniek a objaveniu sa charakteristických symptómov vrátane bolesti hlavy.

Z vyššie uvedeného je zrejmé, ako sa cervikálna migréna vyvíja, ale aké nepriaznivé faktory spôsobujú ochorenie?

Príčiny

Aby stena tepny nemohla vykonávať svoje funkcie, je potrebný pomerne silný náraz alebo opakované epizódy negatívneho vplyvu na ňu. Faktory spôsobujúce ochorenie môžu byť rôzne patologické procesy.

Najčastejšími príčinami syndrómu sú:

a herniovaný disk - časť medzistavcovej chrupavky stláča okolité tkanivá a spôsobuje zápalový proces. Toto sú najčastejšie príčiny krčnej migrény.
Ateroskleróza cievnej steny - so zvýšením aterogénnej frakcie cholesterolu v krvi sa ukladá v rôznych častiach cievneho riečiska. Ak sa tento proces vyskytne v vertebrálnej artérii, dôjde k cervikálnej migréne.
Vrodené anomálie vo vývoji a umiestnení tepny, rôzne cievne fistuly a iné defekty. Všetky tieto stavy môžu narušiť prietok krvi cievami krku.
chrbtica - v prípade pádov z veľkej výšky alebo dopravných nehôd. Najčastejším je takzvané poranenie krčnej chrbtice.
Napätie krčných svalov pri zápalových ochoreniach () a patológii chrbtice, ktoré spôsobujú zápalový syndróm.
Spondylolistéza je posunutie stavca oproti susedným. V tomto prípade sú ovplyvnené všetky okolité tkanivá vrátane neurovaskulárnych formácií.

Tieto choroby je možné navzájom zamieňať, pretože klinický obraz sa často prekrýva. Diagnostické metódy pomáhajú porozumieť problému. Už pri prvých príznakoch však môžete mať podozrenie na problém.

Príznaky

Pretože syndróm vertebrálnej artérie má druhé meno ako „cervikálna migréna“, je zrejmý hlavný klinický prejav choroby - bolesť hlavy.

Tento príznak má špeciálne vlastnosti, ktoré ho odlišujú od iných príčin migrény:

Častejšie sa periodicky objavuje nepohodlie a iba pri výraznom hladovaní kyslíkom nadobúda bolesť konštantný rytmus.
Pretože cieva napája zadné časti mozgu, je najčastejšou lokalizáciou bolesti.
V priebehu nervových vlákien vyžarujú pocity do temenných oblastí, do čela, do nosa a na obežnú dráhu.
Bolesť je často pulzujúca, niekedy horiaca.
Pocity sa zintenzívňujú pri pohyboch v krčnej chrbtici, bolesti sa zvyšujú po fyzickej námahe alebo naopak po dlhodobej nehybnosti krku.

Táto charakteristika bolesti je najbežnejšia, ale prejavy môžu mať inú povahu, ktorá je spojená so štrukturálnymi znakmi nervového a cievneho systému u každej osoby.

Príznaky súvisiace s bolesťou hlavy:

Závraty a nevoľnosť.
Pocit blikania letí pred očami, tmavne.
Hluk v ušiach.
Pocit tepla alebo chladu.
Studený pot.
Strata vedomia.

Diagnostika

Uvedené príznaky, asociácia s nepriaznivými rizikovými faktormi a vyšetrenie umožňujú lekárovi predbežnú diagnózu. Špecialista sa však uchýli k použitiu špeciálnych diagnostických metód, aby to potvrdil a začal s plnohodnotnou liečbou.

Nasledujúce inštrumentálne a laboratórne štúdie môžu pomôcť potvrdiť alebo vyvrátiť predbežnú diagnózu:

RTG chrbtice v krčnej chrbtici. Snímky sa uskutočňujú v niekoľkých projekciách, aby sa čo najviac vyhodnotil stav kostných štruktúr.
Ultrazvukové vyšetrenie ciev krku. Umožňuje vám posúdiť rýchlosť prietoku krvi cez vertebrálne a karotické artérie a v niektorých prípadoch zistiť príčinu syndrómu.
Reoencefalografia je špeciálna metóda na hodnotenie prietoku krvi mozgom. Táto štúdia v niektorých prípadoch detekuje upchatie konkrétnej vetvy tepny.
Počítačová tomografia a magnetická rezonancia sú drahé, ale špičkové inštrumentálne techniky. Umožňuje vám posúdiť stav tvrdých a mäkkých útvarov v krčnej chrbtici.
Biochemický krvný test - vykoná sa, ak existuje podozrenie na aterosklerózu ciev krku. Lekár hodnotí hladinu celkového cholesterolu a lipidových frakcií, čo umožňuje stanoviť správnu diagnózu.

Po zistení príčiny odborník vyberie optimálny terapeutický režim pre každého jednotlivého pacienta.

Liečba

Liečba ktorejkoľvek z príčin syndrómu vertebrálnej artérie spočíva v ovplyvnení symptómov ochorenia a mechanizmu jeho vývoja. Liečba cervikálnej migrény je vybraná lekárom individuálne, v závislosti od faktorov, ktoré viedli k nástupu ochorenia.

Hlavné metódy terapie:

Vplyv liekov na príznaky choroby.
Fyzioterapia.
Masáže.
Chirurgia.

Liečba cervikálnej migrény niekedy trvá neurčito a možno aj celý život. Mnohé z uvedených príčin stavu nie je možné konzervatívne eliminovať, preto pri dekompenzácii stavu rozhodne lekár o nutnosti operácie.

Lieková terapia

Liečba cervikálnej migrény má hlavne symptomatickú úlohu, ale niektoré lieky môžu tiež ovplyvniť mechanizmus vývoja ochorenia.

Najčastejšie sa používajú tieto skupiny fondov:

Nesteroidné protizápalové lieky sú hlavnou skupinou liekov na zmiernenie prejavov zápalového syndrómu v krčnej oblasti.
ktoré zlepšujú priepustnosť krvi cez tepny - Cinnarizin, Instenon.

Vitamíny skupiny B - tieto prostriedky umožňujú normalizovať metabolizmus v nervových bunkách trpiacich hypoxiou.
Neuroprotektory a nootropiká - majú podobný mechanizmus účinku, pomáhajú zlepšovať fungovanie nervových buniek.
Spazmolytiká - predpísané na preukázaný kŕč vertebrálnych artérií.
Sumatriptan a ďalšie lieky, ktoré selektívne pôsobia na prejavy migrény a eliminujú bolesti hlavy.

Konkrétne lieky a dávkovanie vyberá výlučne ošetrujúci lekár. To vám umožní vyhnúť sa negatívnym dôsledkom užívania liekov, pretože každý liek má množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov.

Bez predchádzajúcej konzultácie so špecialistom by ste nemali meniť liek a dávku sami.

Fyzioterapia

Početné metódy fyzického vplyvu pomáhajú zlepšiť stav ciev krku. Tento spôsob liečby sa nepoužíva izolovane, ale používa sa iba v kombinácii s inými terapeutickými opatreniami.

Na liečbu krčnej migrény sa používajú:

Elektromyostimulácia.
Elektroforéza liekov.
Fonoforéza.
UHF terapia.
Bahenná terapia.

Fyzioterapia môže znížiť intenzitu bolesti a zlepšiť cirkuláciu a prietok krvi cez poškodenú tepnu. Okrem toho všetky vyššie uvedené metódy môžu znížiť intenzitu zápalového syndrómu, čo zlepšuje stav steny cievy a zmierňuje opuch tkanív okolo tepny.

Cvičebná terapia a masáž

Fyzioterapeutické cvičenia priamo neovplyvňujú prejavy ochorenia, ale môžu znížiť rýchlosť progresie ochorenia. V podmienkach, ako je osteochondróza a hernia disku, je potrebná myozitída, spondylolistéza, cvičenie, pretože zabraňuje zhoršeniu stavu.

Cvičebná terapia sa vykonáva pravidelne 30 minút denne, doplnená o hodiny v bazéne. Súbor cvičení by sa mal vyberať individuálne. S tým môže pomôcť špecialista na fyzioterapiu.

Nemali by ste vykonávať vysoké amplitúdy a ostré pohyby, môže to tak zhoršiť stav. Postupne zvyšujte zaťaženie krčnej chrbtice, aby sa svaly dostali do formy a obnovili stav steny tepien.

Podobné liečivé účinky má aj masáž. Procedúry by mal vykonávať špecialista, potom sa maximalizuje pozitívny účinok liečby a minimalizuje sa riziko komplikácií.

Prevádzka

Bohužiaľ nie je vždy možné odstrániť príčinu a prejavy ochorenia iba konzervatívnymi metódami. V pokročilých podmienkach lekár odporučí chirurgický zákrok.

Pacient je odkázaný na vertebrológa alebo neurochirurga, ktorý určí indikácie a kontraindikácie operácie. Chirurgická liečba je zameraná na elimináciu patologického faktora, ktorý vedie k vaskulárnej nedostatočnosti. Pre každú konkrétnu chorobu bude spôsob chirurgického zákroku iný.

Po operácii pacient absolvuje komplex rehabilitačných opatrení. Na konci liečby väčšina ľudí zabudne na prejavy choroby.

Syndróm krčnej migrény alebo syndróm zadného cervikálneho sympatika sa vyvíja v dôsledku zhoršeného prietoku krvi v jednej a niekedy v oboch vertebrálnych artériách.

Výsledkom je, že asi 30% objemu krvi nedosahuje mozgové hemisféry. To môže spôsobiť záchvat intenzívnej cervikálnej migrény, ako aj poruchy videnia, koordinácie, sluchu.

Príčiny

Všetky stavy, ktoré môžu spôsobiť vývoj tejto patológie, sú podmienene rozdelené do dvoch skupín:

Všetky informácie na tejto stránke slúžia iba na informačné účely a NIE SÚ sprievodcom opatrení!
Poskytnite PRESNÚ DIAGNOSTIKU, ktorú môžete iba LEKÁR!
Žiadame vás, aby ste sa NELIEČILI samy, ale dohodnúť si stretnutie so špecialistom!
Zdravie pre vás a vašich blízkych!

Vertebrogénne

Spôsobené zmenami stavcov.

To zahŕňa nasledujúce problémy:

prítomnosť vrodenej patológie týkajúcej sa anatomickej štruktúry stavcov;
idiopatické podmienky;
poranenia chrbtice, v dôsledku ktorých došlo k poraneniu krčnej chrbtice;
porážka prvého a druhého stavca osteochondrózou;
nestabilita cervikálneho hrebeňa.

Nevertebrogénne

Na stavcoch nie sú žiadne zmeny.

Dôvody nevertebrálnej povahy sú:

myozitída;
šľahačka (vyskytuje sa s ostrým hádzaním dozadu a nakláňaním hlavy);
vaskulárna ateroskleróza;
spazmus krčných svalov;
anomálie anatomickej štruktúry alebo umiestnenia, ktoré sa vyvinuli počas obdobia vnútromaternicovej tvorby plodu.

Etapy

Na pozadí vyššie uvedených dôvodov dochádza k podráždeniu nervových vlákien a tepien, ich svalová vrstva prechádza spazmom. V dôsledku toho sa lúmen ciev zmenšuje, čo vedie k rozvoju záchvatu krčnej migrény.

Porušenie prietoku krvi do mozgu môže byť trvalé alebo sa môže vyskytnúť v dôsledku zmien polohy tela, ostrých zákrut alebo naklonenia hlavy.

V závislosti od stupňa progresie ochorenia je rozdelená do dvoch etáp:

Príznaky

Hneď je potrebné poznamenať, že s vývojom patológie sa príznaky krčnej migrény stávajú intenzívnejšie a častejšie.

Hlavným príznakom sú záchvaty. Má pulzujúci charakter, lokalizovaný na jednej strane, zvyčajne v zadnej časti hlavy. Zintenzívňuje sa zmenou polohy tela, nakláňaním alebo otáčaním hlavy, dotykom, kefovaním.

Bolesť môže vyžarovať do koruny, čela, očných jamiek, uší, mosta nosa. Pri otáčaní hlavy pacient pociťuje pocit pálenia a svrbenie. Pre toto ochorenie sú charakteristické také príznaky ako nevoľnosť a zvracanie, tinnitus, búšenie srdca, zhoršenie sluchu, videnie, horúčka alebo zimnica.

Okrem toho môže pacient cítiť hrudku v krku, niekedy dôjde k porušeniu prehĺtania.

Zriedkavo môže náhle otočenie hlavy alebo krku spôsobiť stratu vedomia. K tomu dochádza v dôsledku stlačenia tepien.

Diagnostika

Na zistenie prítomnosti syndrómu zadného cervikálneho sympatiku je potrebné vykonať niekoľko štúdií. Musíte začať užívať anamnézu. Je potrebné zistiť možné sprievodné patológie iných vnútorných orgánov, ako aj poranenia chrbtice.

Pomáha pri diagnostike a teste, v ktorom je stlačená projekcia ďalších vertebrálnych artérií. Ak je choroba skutočne prítomná, príznaky sa zvyšujú.

Okrem toho musí pacient podstúpiť nasledujúce výskumné metódy:

Liečba krčnej migrény

Na liečbu krčnej migrény by mal byť liečený iba špecialista, pretože to závisí od príznakov a príčiny, ktoré viedli k rozvoju tejto patológie. Existuje niekoľko metód na prekonanie choroby.

Lieková terapia pozostáva z protizápalových liekov, liekov na úľavu od bolesti, diuretík. Je tiež potrebné brať chondroprotektory, svalové relaxanciá, lieky, ktoré zlepšujú prietok krvi do mozgu, komplexy vitamínov.

Ak sa cervikálna migréna vyvinula na pozadí osteochondrózy, potom budú terapeutické cvičenia povinnou súčasťou priebehu terapeutických opatrení. Ihneď poznamenávame, že všetky cvičenia sú predpísané lekárom a vykonávajú sa výlučne za prítomnosti odborníka. V polovici vyučovania je dôležité nevzdávať sa, pretože to môže spôsobiť relaps choroby.

V takom prípade môže mať dobrý účinok aj terapeutická masáž. Musí to vykonať kvalifikovaný odborník.

Ak sa choroba vyvinula v dôsledku vrodených anomálií krvných ciev alebo stavcov, potom je v takýchto prípadoch indikovaná operatívna metóda liečby. Pomôže odstrániť prítomné chyby a vráti pacienta do normálneho života. To sa však stáva veľmi zriedka, pretože vrodené patológie sú zvyčajne zaznamenané a liečené dokonca aj v detstve.

Za prítomnosti poranení krčnej chrbtice je možné účinok dosiahnuť iba chirurgickým zákrokom. Po ňom musí pacient absolvovať rehabilitačný, terapeutický masáž a telesnú výchovu. Lekár tiež môže predpísať niekoľko sedení fyzických procedúr.

Svalového spazmu sa bude možné zbaviť iba vykonávaním fyzioterapeutických cvičení, masáží, fyzických procedúr.

Je prísne zakázané vykonávať bez dozoru špecialistu, pretože to môže viesť k zhoršeniu situácie. To platí nielen pre lieky, ale aj pre tradičné metódy liečby.

V zásade liečbu tejto patológie vykonávajú neurológovia. Sú zástancami konzervatívnych metód a zvyčajne predpisujú tieto prostriedky:

Účinnými prostriedkami nápravy môžu byť okrem toho:

Vitamíny B;
metabolické a;
Cvičebná terapia a.

Iba v závažných prípadoch je možné použiť chirurgickú metódu liečby.

Liečba ľudovými prostriedkami

Počas obdobia zotavenia môžete použiť veľa alternatívnych metód liečby, ktoré prešli testom času a sú skutočne účinné.

Nasledujúca masť má analgetický účinok. Roztlačte rovnaké množstvo roztavenej masti a nakrájaných čmeliakov. Výslednú zmes naneste na krk a nechajte cez noc zabalenú navrchu teplú šatku alebo vreckovku. Ráno opláchnite a potľapkajte uterákom.
Zmiešajte 500 ml rastlinného oleja (ideálne rakytníka, ale je možný aj iný) a 150 gramov ľubovníka bodkovaného, vložte na 30 minút do vodného kúpeľa. Po uplynutí tejto doby zmes odstráňte a nechajte ďalšie 3 dni na infúziu. Takýto prostriedok sa musí denne trieť do oblasti krku, pomáha urýchliť regeneráciu chrupavkového tkaniva stavcov. Ľubovníkový olej musíte uchovávať v chladničke, pred použitím je lepšie ho mierne zohriať.
Zmiešajte rovnaké množstvo koreňa púpavy, topoľa a brezových púčikov, listov mäty piepornej a 100 ml vriacej vody, dajte na mierny oheň a duste 5 minút. Potom do vývaru pridajte 3 polievkové lyžice bravčového tuku alebo masla a rovnaké množstvo zeleniny. Po vychladnutí skladujte v chladničke. Musí sa používať 3-4 krát denne po dobu 5 dní. V oblasti použitia sa odporúča krk zabaliť teplou handričkou.
Môžete použiť chrenový listový obklad. Aby ste to urobili, musí byť zaliata vriacou vodou a položená na postihnuté miesto. Uchovávajte, kým sa neobjaví pocit pálenia. Je dôležité nepreexponovať, aby nedošlo k popáleniu pokožky.
Zmierňuje bolesť a zmierňuje opuchy obkladom z kapustného listu s medom.
Vezmite 1 čajovú lyžičku lúčnych kvetov a zalejte 200 ml vriacej vody, nechajte 2 hodiny lúhovať. Potom sceďte a konzumujte pred jedlom každé 2 hodiny, kurz je 3 týždne. Takýto liek môže zlepšiť krvný obeh v mozgu.

Fyzioterapia

Aby sa zabránilo nadmernému zaťaženiu krčných svalov počas liečby, musí mať pacient na sebe obojok Shants. Okrem toho vyžaduje posilnenie a s tým vám pomôže nasledujúci súbor cvičení.

Východisková pozícia je v sede. Ohnite ruky v lakťoch, položte prsty na ramenné kĺby. Vykonajte 5-10 krúživých pohybov dozadu.
V rovnakej východiskovej polohe položte ruky za hlavu. Pri nádychu vezmite lakte späť, pri výdychu dopredu.
V stoji vykonávajte striedavé hladké zákruty vľavo a vpravo s celým telom.
V rovnakej polohe nakloňte hlavu k ľavému a pravému ramenu. Opakujte niekoľkokrát.
Vykonajte cvičenie, ako je chôdza na mieste, pričom kolená dvíhajte čo najvyššie.
Teraz pri nádychu zdvihnite ruky nad hlavu, pri výdychu ich sklopte dole.

Všetky cviky musia byť opakované každé 3 - 10 krát. Po gymnastike je užitočné samo-masírovať krk, zátylok zhora nadol.

Profylaxia

Moderný človek trávi veľa času pri počítači, pričom sa málo pohybuje, čo spôsobuje kŕč krčných svalov a krvných ciev.

Aby ste zabránili vzniku krčnej migrény, musíte viesť zdravý a aktívny životný štýl a tiež vylúčiť zo stravy škodlivé potraviny.

Kvôli sedavému životnému štýlu, veľa hodín práce za počítačom sú krčné svaly vystavené značnému stresu. Podľa štatistík je najčastejšou príčinou tejto patológie osteochondróza. Je diagnostikovaná u ľudí vo veku 25-45 rokov a postihuje každú tretiu osobu.

Na zníženie výskytu ochorenia je potrebné vykonať preventívne práce a včas liečiť patológie, ktoré môžu spôsobiť vývoj syndrómu vertebrálnej artérie.

Cervikálna migréna nie je veta, je celkom možné ju vyliečiť. Ale je vhodnejšie dodržiavať zdravý a aktívny životný štýl, jesť správne. Potom vás tento problém obíde.

Pulzujúca povaha, ktorá je vyvolaná porušením nervových zakončení vertebrálnych artérií, sa nazýva cervikálna migréna. Následne je narušený prietok krvi tepnou, bolesť je jednostranná, veľmi zriedka sa môže prejaviť na oboch stranách. Patologické procesy, ktoré sa vyskytujú v tejto chvíli, spôsobujú podráždenie nervových zakončení, začína svalový kŕč, útok choroby sa vyvíja na strane, kde je postihnutá tepna. V tomto prípade sa bolestivé pocity javia ako kŕčovitá konštanta alebo paroxysmálna, najmä keď sa zmení poloha hlavy.

Všeobecné informácie

Cervikálna alebo okcipitálna migréna je spôsobená poruchou obehu v špecifickej časti mozgu. Asi 30% prietoku krvi zabezpečujú vertebrálne tepny. Problémy s porušením tohto prietoku krvi, samozrejme, nie sú katastrofické, nepovedú napríklad k mŕtvici, ale spôsobujú veľmi nepríjemné záchvaty bolesti v oblasti hlavy. Okrem neznesiteľnej bolesti je prítomné aj zhoršenie sluchu, zraku a koordinácie.

Migréna, ktorej príčina je v medicíne lokalizovaná na krku, je rozdelená do 2 skupín. Prvý nie je v žiadnom prípade spojený s patologickými úpravami na vertebrálnych diskoch, nazýva sa nevertebrálny. Druhý, naopak, priamo závisí od transformácie vertebrálneho disku a nazýva sa vertebrogénny.

Vertebrálne príčiny

Tieto javy často vyvolávajú silnú bolesť. Je to spôsobené tým, že mozgové bunky dostávajú nedostatočnú krv kvôli patologickým abnormalitám vertebrálnych diskov.

V tepnách je narušený normálny prietok krvi. Nesprávna liečba (úplná absencia) ochorení krčnej chrbtice, napríklad osteochondrózy, vedie k týmto následkom.

V počiatočných štádiách pôsobí nestabilita polohy stavcov a tvorba procesov na nich dráždivo. Ochorenie sa ďalej komplikuje, lúmen ciev sa zužuje, a preto dochádza k narušeniu normálneho zásobovania krvou.

Nevertebrálne príčiny

Poruchy vertebrálnych diskov tento prejav neovplyvňujú. Príčinou sú anomálie vrodenej povahy, ktoré vedú k ateroskleróze alebo k poklesu lúmenu krvných ciev. Táto choroba je zriedkavá.

Mechanizmy vývoja

Ochorenie krčnej migrény má svoj vlastný mechanizmus formovania. Spočíva v tom: podráždenie nervových kmeňov a tepien chrbtice je produkované, čo vedie k spazmu svalových prvkov v ich stenách a lúmeny tepien sú prudko zúžené. Bolesť a kŕče môžu nastať, keď človek otočí hlavu, ohne sa a zmení držanie tela. Do hlavy sa dodáva nedostatočné množstvo krvi a narušuje sa krvný obeh v mozgu.

V priebehu tohto prejavu existujú 2 fázy:

Reverzibilné Zníženie cievneho priestoru je svojou povahou epizodické a prejavuje sa záchvatmi bolesti v oblasti hlavy.
Nezvratné. Keď sú cievy zužované kúsok po kúsku viac a viac. Bolesť sa vyskytuje častejšie, dôsledky sa stávajú závažnejšími.

Príznaky

Hlavný príznak, ktorý naznačuje, že pacient má vyvíjajúcu sa cervikálnu migrénu, sa rozlišuje:

bolesť v zadnej časti hlavy;
prechod bolesti do spánkov a na čelo;
pri otáčaní hlavy sa nepohodlie zvyšuje;
videnie je narušené, sprevádzané rezaním;
bliká, pred očami sa objavuje hmla;
keď je hlava hodená nahor, začnú sa závraty;
nevoľnosť;
počujete stratu sluchu, zvonenie a hluk;
v krku sa objaví "hrudka";
telom prechádza zimnica;
strata vedomia pri ťažkom priebehu ochorenia.

Keď sa človek poškriabe alebo sa dotkne hlavy rukou, bolesť sa môže ešte zhoršiť. Útoky sú periodické, keď pacient zaujme pohodlnú polohu v ľahu, postupne ustupujú. Pri použití tlaku na zadnú časť hlavy sa zvyšuje citlivosť a bolesť na krku.

Diagnostika

Na diagnostiku Barre-Lieuovho syndrómu budete potrebovať zbierať anamnézu, sťažnosti pacientov, vykonávať testy a tlačiť na vertebrálnu žilu.

Potrebné sú aj hardvérové štúdie:

MRI alebo CT... Drahá, ale presnejšia metóda. Vďaka nemu môžete ľahko analyzovať každý stavec, disk, kanál, ktorým prechádza tepna.
REG... Toto vyšetrenie je jediné, ktoré vo výsledku poskytne predstavu o tom, ako veľmi je narušený prietok krvi v mozgu.
RTG krcneho stavca... Nemožno ho nazvať najpresnejším, ale umožňuje vidieť vážne zmeny v štruktúre krčného stavca.

Occipitálna migréna: liečba tradičnou a alternatívnou medicínou, ako aj gymnastika a fyzioterapia

Nedostatok krvi v mozgu spôsobuje prejav ako okcipitálna migréna.

Medzi dôvody tejto patológie patria:

Osteochondróza. V zásade pacient nezačne liečbu včas, čo potom vedie k progresii a migréne.
Poranenie chrbtice. Toto je zranenie krku. V tomto prípade sa dotýkajú tepny, krv prestáva normálne cirkulovať, čo vedie k bolesti v oblasti hlavy.
Vrodené patológie krčnej chrbtice.
Ateroskleróza tepny chrbtice. Najčastejšie postihuje starších ľudí.
Svalové kŕče. Tento dôvod je najškodlivejší, bolesť je veľmi zriedkavá, ale získava silný charakter. Trvá najviac 2 dni.

Neurológ po dôkladnom vyšetrení a výskume aplikuje konzervatívnu liečbu.

Occipital, vrátane migrény s komplikáciami, je liečený nasledujúcimi liekmi a postupmi:

Protizápalové a bolestivé lieky.
Lieky na stabilizáciu krvného obehu.
Vitamíny skupiny B.
Neuroprotektívne lieky.
Metabolity.
Spazmolytiká.
Vegetotonika.
Lieky na migrénu.
Masáže, cvičenie.
Operácia pre závažné prejavy.

Liečba ľudovými prostriedkami

Niekedy pacienti uprednostňujú alternatívnu medicínu. Tento krok je riskantný, pretože bez lekárskeho predpisu na liečbu takýchto závažných prejavov je plná následkov. Ale je celkom možné odstrániť bolesť. Keď začnú iba bolestivé pocity, môžete na bolestivé miesto naniesť chladiace mlieko a dať nohy do horúcej vody. Účinná je aj masáž zamerania bolesti, ktorá sa vykonáva 10 minút. Smer pohybu od čela k zadnej časti hlavy.

Bolesť môžete upokojiť vdychovaním roztoku gáfru a amoniaku, ktoré sú rovnaké. Reálne nanášajte na chrámy citrónovú kôru. Hneď ako pocítite horiaci účinok, treba ho odstrániť.

Silný čaj s citrónom sa vyrovná aj s nepríjemnými prejavmi. Na relaxáciu by ste doň mali pridať aj citrónový balzam, levanduľu alebo harmanček. Kúpeľ s esenciálnym olejom môže pomôcť pri bolestiach krčka maternice. Aby sa neprejavila okcipitálna migréna, musíte sa upokojiť, emocionálne sa nepreťažovať.

Mali by ste vedieť

Ľudia trpiaci okcipitálnou migrénou by mali znížiť množstvo konzumovanej kávy, čokolády, alkoholu a tiež úplne prestať fajčiť!

Fyzioterapia

Occipitálna (cervikálna) migréna nespôsobuje odpočinok v posteli, aj keď stále stojí za to trochu obmedziť fyzickú aktivitu. Aby bola hlava a krk v pokoji, je potrebné používať golier Shants, ktorý sa podľa indikácií nosí od 10 minút do 3 hodín denne.

Neuralgia sa uchyľuje k rehabilitačnej gymnastike, ktorá pozostáva z nasledujúcich krokov:

Zaujmite polohu v sede otočenú k zadnej časti stoličky, pokrčte lakte a prsty dajte na plecia. Ramená sa otáčajú dozadu a dopredu 10-krát.
Sediace na stoličke sa ruky zopnú za hlavu a lakte sa pri nádychu pomaly stiahnu dozadu. Keď sa lakte posunú dopredu, urobí sa výdych. Opakujte 3-10 krát.
V stojacej polohe sú nohy umiestnené na šírku ramien, ruky sú položené na páse. Telo sa otočí do strán po 5-krát.
Pri sedení na stoličke pri nádychu sa ruky zdvihnú, pri výdychu sa spustia a mierne sa posunú dozadu. V tomto prípade by malo byť telo mierne dopredu, hlava by nemala byť spustená, pohľad je rovný. Urobte to 5-10 krát.
Nohy na šírku ramien, ruky - na páse. Obraty sa vykonávajú s hlavou do strán, pričom sa nakloní na každé rameno. Opakujte 5-krát v každom smere.
Účinná je chôdza na mieste so zdvihnutými kolenami čo najvyššie.
Poloha v stoji, chodidlá od seba na šírku ramien, ruky hore pri inhalácii, dole pri výdychu, polodrep je hotový.

Postupy

Fyzioterapia môže byť doplnkom terapie, ktorá zahŕňa akupunktúru, masáž, laserovú korekciu, diadynamický prúd, hirudoterapiu, kruhovú sprchu a elektroforézu. Sú zamerané na zbavenie sa záchvatov migrény, majú priaznivý vplyv na celkový stav pacienta. Postupy pomáhajú stabilizovať tón ciev.

Lieky

Liečivá terapia zahŕňa nasledujúce lieky:

Amlodak, Mexidol sú blokátory vápnikových kanálov;
Topamax - blokuje sodíkové kanály;
Vasobral, Timolol - beta blokátory;
Novopassit - liek na depresiu;
Nise - protizápalové lieky;
Botoxové injekcie na svalové napätie.

Predpoveď

Po včasnom začatí liečby a objavení prvých príznakov ochorenia je prognóza priaznivá. Ochorenie sa dá zastaviť alebo sa občas dá zmierniť jeho liečba. Ak sa prípad zanedbá, potom nie je možné predpovedať rýchle zotavenie, môže byť potrebný chirurgický zákrok.

V ľudskom tele je to mozog, ktorý je najcitlivejší na nízke prekrvenie. Ak sa vyskytnú takéto problémy, budú vydané signály bolesti, ktoré bude potrebné správne rozpoznať. Hlavnými dodávateľmi krvi sú krčné tepny. Cez ne prechádza asi 85% celej krvnej hmoty, ktorá omýva orgán. Bolesť hlavy sa vyskytuje vtedy, keď v cievach dôjde k patologickej zmene. Niekedy vznikajú problémy v tepnách, ktoré prechádzajú krkom - krčné tepny. Výsledkom je cervikálna migréna.

Hlavné príčiny cervikálnej migrény

Cervikálna migréna sa v zásade objavuje v dôsledku výskytu nejakého druhu ochorenia. Môžu vyvolať silné bolesti hlavy. Záverom je, že každá takáto choroba spôsobuje nedostatok kyslíka v mozgu, preto vznikajú nepríjemné pocity. Hlavnými pôvodcami cervikálnej migrény sú:

Ateroskleróza vertebrálnej artérie. Vo väčšine prípadov choroba vedie k cervikálnej migréne. Toto ochorenie postihujú hlavne starší ľudia alebo mladí ľudia, ak s krčnou chrbticou súvisí celý rad ďalších ochorení chronického charakteru. V prípade choroby môže človek každý deň trpieť bolesťami hlavy.
Osteochondróza krčnej chrbtice. Je považovaný za jeden z najčastejších dôvodov. Lekárska diagnostika je preto zameraná predovšetkým na nájdenie znakov tejto choroby. Niekedy začnú liečiť chorobu hneď, ale je to chyba, pretože bolesť môže byť spôsobená iným ochorením. V prípade chyby sa nepohodlie môže časom zhoršiť.
Zranenie. Pri postihnutí krčnej chrbtice, keď bola postihnutá krčná chrbtica, sa niekedy dotkne krčnej tepny. V dôsledku toho človek začne trpieť bolesťami hlavy. Ale niekedy sa problém vyvíja bez poškodenia, ak vediete nesprávny životný štýl alebo máte dedičnú predispozíciu k výskytu takýchto chorôb.
Svalové kŕče. Najjednoduchší dôvod. Tento problém nie je trvalý, pretože bolesť hlavy, aj keď je závažná, netrvá dlhšie ako pár dní. Ale jej sila môže ísť mimo rozsah, pretože kŕč sa niekedy stane silným. V takýchto prípadoch pomáha užívanie liekov proti bolesti.

Príznaky ochorenia

Pred začatím liečby musíte presne vedieť, na ktorú chorobu sa má vylúčiť z tela, na ktorú bude zameraná. Pri nesprávnej diagnostike môže dôjsť k poškodeniu tela. Niekedy sa napríklad vyžaduje zahriatie problémovej oblasti a liečba mnohých chorôb neumožňuje takýto prístup, začnú postupovať. Cervikálna migréna obsahuje niekoľko príznakov, ktoré sú pre ňu jedinečné.

Počiatočné fázy vývoja ochorenia prakticky nespôsobujú žiadne nepríjemné pocity. Ale v priebehu času sa príznaky začnú stupňovať, bolesť sa stáva silnejšou, úzkosť sa objavuje čoraz častejšie. Ak sa nelieči, problém človeka sa zintenzívni, začne neustála bolesť hlavy, niekedy dosť silná. Lieky v pokročilejšej forme ochorenia nemajú požadovaný účinok, preto je rozumné začať liečbu včas.

Hlavným rysom krčnej migrény je bolesť sústredená v zadnej časti hlavy. Ak pohnete krkom, nepohodlie začne prechádzať do prednej časti, tlak v očných jamkách sa môže zvýšiť. Ak človek klame, nehýbe sa, bolesť sa sústredí iba do zadnej časti hlavy.

Počiatočné fázy vývoja patológie ovplyvňujú zhoršenie stavu v dôsledku neopatrných pohybov hlavy. Môžu sa začať závraty, tmavnutie v očiach, niekedy ľudia stratia vedomie. Príznaky sú obzvlášť závažné u starších ľudí alebo osôb so slabou imunitou, to znamená u osôb, ktoré majú vážne oslabené telo. Náhle zmeny stavu vyvolávajú zhoršenie videnia, často sa pred očami objavujú hmly, škvrny, muchy.

V niektorých prípadoch sa vyskytujú problémy so sluchom. Pacient často nechce jesť, je tu nevoľnosť, zvracanie. To všetko sa objavuje na pozadí silnej bolesti hlavy. Telo sa stáva letargickým, imunitný systém oslabuje.

Diagnostické metódy

Keď sa pacient sťažuje konkrétne na bolesť v zadnej časti hlavy, lekári sa pokúšajú identifikovať príznaky cervikálnej migrény. Sťažnosti smerujú hlavne k neschopnosti otočiť hlavu bez bolesti, nepríjemným pocitom v zadnej časti hlavy, ktoré sa zriedka zastavia alebo dokonca oslabia. Na určenie problému, ktorý spôsobil cervikálnu migrénu, sa uskutočňujú štúdie:

Rádiografia. Vyšetruje sa krčná chrbtica, určujú sa zmeny, ktoré sa v tejto oblasti vyskytli, v dôsledku čoho je možné pochopiť, prečo sú bolesti v hlave.
Ultrazvuk. Procedúra sa vykonáva s posúdením stupňa prietoku krvi tepnami umiestnenými v vertebrálnej časti.
Reoencefalografia. Zisťujú sa zmeny prietoku krvi mozgom, vyšetruje sa stav konkrétnych tepien, aby sa zistilo, kde je nedostatok krvi.
CT alebo MRI. Študuje sa oblasť krku, štruktúra chrbtice, stav ciev v skúmanej časti.
Rozbor krvi. Stanovuje sa hladina lipidov a cholesterolu.

Metódy liečby

Existuje niekoľko prístupov k liečbe choroby. Môžete použiť liečebnú metódu alebo ľudové lieky, ktoré v niektorých prípadoch nie sú menej účinné. Hlavnou črtou cervikálnej migrény je, že liečba závisí od príčiny bolesti.

Liečba drogami

Potom, čo sa objavia prvé príznaky ochorenia, to znamená bolesť v krku, zadnej časti hlavy, mali by ste sa poradiť s lekárom. Bude schopný určiť, aký problém spôsobil také bolesti, vyjasní sa, aký je v tomto prípade príznak cervikálnej migrény. Na stanovenie správnej diagnózy bude potrebné vykonať niekoľko štúdií. Po obdržaní výsledkov môžete začať liečbu.

Na anestéziu sa používajú lieky, ktoré majú podobné zloženie ako Nurofen, Meloxicam. Na zlepšenie krvného obehu sa používa cinnarizín. Ak sa začal proces hypoxie, Cerebrolysian alebo Piracetam môžu chrániť bunkovú štruktúru. Kŕče v tepnách alebo svaloch sa odstránia pomocou No-shpy. Pri bolestiach hlavy, migréne používajte Sumatriptan alebo iné lieky.

Niekedy sa na zlepšenie celkového zdravia tela predpisujú lieky obsahujúce kofeín. Mali by ste ich brať s mimoriadnou opatrnosťou, pretože tabletky sú návykové. Keď sa stav vedomia zmení na pozadí ochorenia, používajú sa antidepresíva alebo lieky na kŕčové záchvaty.

Na zlepšenie výživy mozgu by malo byť prijaté viac vitamínov. Obzvlášť užitočný je vitamín B. Liečba krčnej migrény je možné doplniť pomocou masáže, ak je to v tomto prípade indikované. Závažné prípady chorôb si vyžadujú zásah chirurga, ktorý odstráni chrupavkové výrastky alebo kostné tkanivo, ktoré zviera cievy. Moderné metódy liečby výrazne zlepšujú stav pacienta, takže by ste mali prísť k lekárovi ihneď po objavení sa chorôb.

Tradičné metódy liečby

Niekedy pacienti uprednostňujú použitie tradičných metód obnovy. Keď sa na začiatku bolesti hlavy mierne sčervená jedna strana hlavy, je potrebné na túto časť naniesť chladiace mlieko a nohy položiť do umývadla s horúcou vodou. Na zmiernenie bolesti sa robí 10-minútová masáž. V tomto prípade stojí za to pohybovať sa od prednej časti smerom k zadnej časti hlavy.

Zmiernenie bolesti sa dosiahne vdýchnutím amoniaku a kafrového alkoholu zmiešaného v rovnakých častiach. Čerstvá citrónová kôra nanesená na spánky pomáha zmierniť nepohodlie. Potom, čo sa objaví mierny pocit pálenia, musí byť odstránený. Studené obklady pomáhajú obzvlášť efektívne zvládnuť bolesť, preto stojí za to si hlavu navlhčiť studenou vodou a potom ju zabaliť uterákom. Bolesť zvyčajne ustúpi do hodiny.

Úľavu od bolesti je možné dosiahnuť pitím silného horúceho čaju s prídavkom plátkov citróna. Na zvýšenie relaxačného účinku sa do kompozície pridáva levanduľa alebo harmanček, medovka. Pomáha zlepšovať stav kúpaním v éterických olejoch. Do 10 - 15 minút bolesť ustúpi.

Aby ste predišli krčnej migréne, mali by ste sa upokojiť, vyhýbať sa silným emocionálnym šokom, stresu. Nemali by ste brať veľké množstvo čokolády, kávy, obmedziť používanie alkoholických nápojov, menej fajčiť. Musíte si oddýchnuť, bez toho, aby ste tento čas strácali sedením za počítačom alebo televízorom. Na zlepšenie stavu pomôže návšteva bazéna, fitnescentra. Činnosti zlepšujú krvný obeh.

Na konci masážnych pohybov by mala byť okcipitálna oblasť namazaná liekmi proti bolesti. Pripravujú sa z tekutej masti a malých roztlačených chmeľových šišiek. Na prípravu kompozície sa zložky pridávajú v rovnakých pomeroch. Nechajte túto masť celú noc, ráno ju zmyte teplou vodou. Je dôležité poznať základný princíp eliminácie cervikálnej migrény: jej symptómy a liečba závisia od choroby, ktorá spôsobila nepohodlie. Na tento účel sa používajú akékoľvek racionálne metódy, ktoré nepoškodia telo.

Aby sa telu poskytli potrebné stopové prvky, mali by byť zo stravy odstránené pikantné a slané. Stojí za to brať jedlo v malom množstve. Je dôležité sedieť vzpriamene, neustále monitorovať držanie tela, chrbát a krk vyrovnať.