V 90. rokoch minulého storočia bola publikovaná kniha "4 krvné skupiny - 4 spôsoby zdravia", napísal Dr. Naturopatia Peterom d'Adadamo. Takmer okamžite sa stala bestsellerom, bola preložená z takmer všetkých jazykov sveta a stala sa praktickým príspevkom pre potraviny pre mnoho ľudí na planéte. V Rusku sa kniha videla svetlo v roku 2002. Podľa odsúdení autora, pre každý krvný typ, existuje historicky správna koncepcia výživy, a to je z toho, že zdravie a dlhovekosť človeka závisí.
Hlavná myšlienka tejto teórie je založená na tom, že ľudia by mali používať rovnaké jedlo ako ich predkov. Najlepšie je strávené a absorbované, zatiaľ čo "zlé" výrobky rukaví organizmus. Táto koncepcia výživy nie je diéta pre chudnutie, zahŕňa zdravé užitočné jedlo pre určité skupiny ľudí, ktorí pomôžu vyčistiť a zlepšiť telo.
Niektoré štúdie skutočne ukázali, že ľudia s rôznymi skupinami krvi jedným alebo iným spôsobom podliehajú rôznym chorobám. Dlho Dr D'Adamo, spolu so svojím otcom odhalil vplyv na telo rôznych potravín, v dôsledku čoho boli rozdelené do 3 skupín: užitočné, škodlivé a neutrálne. Nižšie označuje "dobré" a "zlé" výrobky pre majiteľov každej krvnej typy. NIE JE UVEDENÉ PRODUKTY patria k neutrálnemu a sú odporúčané na použitie v obmedzených množstvách.
Potraviny pre ľudí s i (0) krvou
Ľudia s prvou krvnou skupinou sú povolené takmer akékoľvek ryby.Podľa rôznych údajov, až 40% obyvateľstva sveta sú majitelia krvi tejto skupiny, Dr' Adamo ich identifikoval ako potomkovia "lovcov", takže by mali zodpovedať strave mäsa.
Zdravé jedlá
- Hovädzie mäso, jahňacie, zverines, teľacie, hydinové mäso, droby;
- prakticky akékoľvek ryby (kusy COD, PERCH, PIKE, HALIBUT, STURGEON, pstruh, sardine), kaviár;
- vajcia;
- v malých množstvách chatového syra a ovčieho syra;
- maslo;
- niektoré rastlinné oleje (,);
- vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, tekvica a semená cédrových;
- strukoviny zriedka (s výnimkou sója a šošoviek);
- pohánky, perly, cereálie jačmeňa, ryža;
- ražný chlieb;
- zelenina (a jej listy, listové kapusta, artičok, brokolica, kolrabi, parsnip, Bathat, tekvica, truhla, bulharčina a horiace korenie);
- takmer všetky ovocie a bobule;
- , zázvor, karafiáty, lacné výrobky, kari, horiace korenie;
- bylinný a zelený čaj, červené vína, minerálna voda (môže byť sýtený).
Škodlivé produkty
- Bravčové mäso;
- side, Mollusks;
- takmer všetky mliečne výrobky, okrem tých, ktoré sú uvedené v zozname povolených;
- , kukurica, bavlna, arašidová, palmový olej;
- poppy, pistácie, arašidy, kešu, brazílske orechy;
- pšenica, ovos, jačmeň a všetky výrobky z nich;
- zelenina (karfiol, uhorky, póry, zemiaky, olivy);
- avokádo, pomaranče a mandarínky, melón, jahody, kokosové orechy;
- silné alkoholické nápoje, limonáda, pivo, čierny čaj ,.
Potraviny pre ľudí s II (a) krvou
Takmer 35% svetovej populácie bola zdedená od skupiny rodičov II, to je najbežnejšia krvná skupina medzi Európanmi. Títo ľudia developer tejto diéty hodnotí potomkovia poľnohospodárov a zberateľov. Diéta je veľmi pripomenutá.
Zdravé jedlá
Mäso hydiny je užitočné na používanie ľudí s druhou krvnou skupinou. - Turecko (najlepšie) a mäso iného vtáka;
- vajcia;
- ryby (Salmon, Sardin, Mackel, Sudak, Sig, Carp, COD, OKUN, pstruh, halto);
- rovnaké mliečne výrobky, celé mlieko - len koza, syry, len z nej;
- rastlinné oleje (olivové, ľanové);
- arašidy, tekvica, slnečnica, vzorkovacie semená, lieskové orechy a iné orechy;
- fazuľa, najmä užitočné sójové výrobky;
- obilniny (pohánka, ryža, kostná, oat, raž) a výrobky z múky pripravené z týchto obilnín;
- sójová omáčka, petržlen, kurkuma, zázvor, horčica;
- zelenina (zoznam užitočných artichokov, repy, Topinambur, listovej kapusty, mrkva, Kohlrabi, Horseradish, Cibuľa, ParsNips, tekvica, TVP, SPINACH) v cene;
- všetky bobule, citróny, grapefruits, ananás, slivky, marhule;
- akékoľvek bylinné čaje, zelený čaj, biele (výhodné) a červené víno,
Čierna káva (1 šálka za deň).
Škodlivé produkty
- Akékoľvek červené mäso a droby;
- mollusks, Squid, Eel, Som, FLOMB a I.
- pevné a produkty na základe toho;
- maslo;
- kukurica, bavlna, arašidová, kokosový olej;
- pistachios, brazílske orechy;
- pšenica, pšeničná múka a výrobky z nej;
- zemiaky, biela, blokovaná a čínska kapusta, chilli korenie, baklažán, rebubarb, paradajky;
- niektoré ovocie (banány, melóny, mango, papája, mandarínky, kokosové kokosové);
- želatína, ocot, korenie (čierna, biela, červená), kapary;
- sladkosti, cukor;
- silné alkoholické a nasýtené nápoje, pivo, limonáda, čierny čaj.
Potraviny pre ľudí s III (B) krvou
Predpokladá sa, že táto krvná skupina sa objavila v dôsledku zmiešania pretekov. Ľudia, ktorí s ňou obdviali, Dr' Adadamo, zodpovedný za nomády. Pre nich sa predpokladá najširšia a najrôznejšia strava, výživové obmedzenia pre víťazov krvnej skupiny III ako u iných ľudí. To je vysvetlené skutočnosťou, že nomády boli zadržané na rôznych kontinentoch a boli omnivores.
Zdravé jedlá
Mliečne výrobky by mali byť zahrnuté do stravy ľudí s treťou krvnou skupinou. - Jahňacie, jahňacie, zverno, králik;
- vajcia;
- caviér, kopec, morské basy, šťuka, sardinky, tresky, flounder, šťuka, sakra, halibut, makrel, šťuka, stetrangeon, kapor;
- prakticky akékoľvek mliečne výrobky;
- flotily a bičovky;
- olivový olej;
- vlašské orechy;
- ovsené vločky a zmätenosť, proso, ryža;
- repa, brokolica, Brusel kapusta, mrkva, pasternak, batat, cibuľa, chrenovisko, pasternak, kroj, cesnak;
- brusnice, slivky, melón, banány, hrozno, papája, čučoriedky, Blackberry, čerešňa;
- karí, lacricians, zázvor, petržlen;
- non-sýtená voda, zelený čaj, pivo, červené a biele víno, čierny čaj a káva (je možné piť nie viac ako 1 šálky denne).
Škodlivé produkty
- Hydinové mäso, bravčové mäso, droby;
- mollusks, kraby, beluga, úhor, sider, pstruh, cieľ;
- prepelice vajcia;
- modré a roztavené syry;
- zostávajúce fazuľa, sójové výrobky;
- zeleninové oleje: kokos, kukurica, arašid, sójový, sezam, slnečnica;
- kešu, arašidy, cédrové orechy, mak, tekvica a slnečnicové semená;
- pšenica, pohánka, kukurica, ražové obilniny;
- olivy, reďkovky, reďkovky, rebarbory, sauerkraut;
- avokádo, granáty, persimmon, melón, kokosové kokosy;
- korenie, škorica, sójová omáčka, želatína, kečup;
- pečené a silné alkoholické nápoje, limonáda, sýtená voda.
Potraviny pre ľudí s IV (AB) Skupina krvi
Táto krvná skupina je najznášanejšia, spĺňa sa len 7% ľudí, ktorí obývajú naša planéta. Táto skupina ľudí-Naturopath Doctor d'Adadamo určovala ako zmiešaný typ alebo "nových ľudí". Rovnako ako u víťazov skupiny III krvi, "nových ľudí" je oveľa šťastnejší s diétou ako obyvateľstvo s I a II.
Zdravé jedlá
- Lamb, králik, Turecko;
- kuracie vajcia;
- makrel, losos, sardinky, tuniak, tresky, šťovočí, šťuka, jeseter;
- mliečne výrobky, ale syry v obmedzenom množstve;
- orechový olej a olivový;
- arašidy, vlašské orechy;
- šošovky, sója, pinto fazuľa;
- prosil, ovos, ryža, ražná múka a výrobky z nich;
- repa, brokolica, farebné a listové kapusta, uhorky, cesnak, batt, mrkva, baklažány, parsnes, horčicové listy, paradajky;
- Čerešňa, figy, hrozno, grapefruit, kiwi, ananás, slivka, melón, citrón, gólové, ranné brusnice;
- karí, kurkuma, zázvor, petržlen;
- zelený čaj, sýtená voda, biele a červené vína.
Škodlivé produkty
- Bravčové mäso, hovädzie, kuracie, husacie, prepelice vajcia;
- kambala, Perch, Beluga, Halibut, Pike, Heck, Eel, Trout, Artropod a Mollusky;
- maslo, margarín;
- roztavený syr, modrý syr, celé mlieko, smotany;
- limskaya fazuľa, čierna, adzuki, turecký hrášok;
- lieskový orech, mak, sezam, tekvica a slnečnicové semená;
- pohánka, kukurica, pšenica a produkty z týchto obilnín;
- artichok, olivy, bulharské a horiace papriky, reďkovky, reďkovky, rebarbora;
- slnečnice, kukurica, sezam, kokosový, bavlnený olej;
- avokádo, banány, melóny, guava, persimmon, granáty, oddiely, kokosové kokosy, mango, pomaranče;
- korenie, ocot;
- silné alkoholické a sladké nápoje sýtených, čierny čaj a kávu.
Kritika Americká strava pre krvné skupiny
Stanovisko lekárov tradičnej medicíny o tejto strave bolo rozdelené, ale napriek tomu naklonené na skutočnosť, že nie je vedecky opodstatnená a nemá žiadny dôkazový základ. Možno, že jeho jedinou výhodou je, že zo zoznamu produktov pre ľudí s rôznymi skupinami krvi, ktoré sa obťažujú, urobia úplnú vyváženú dávku. Úplné odmietnutie určitých výrobkov však môže stále viesť k ochudobneniu tela niektorými látkami. Napríklad ľudia s prvou skupinou sú takmer úplne zakázané použitím mliečnych výrobkov, čo môže viesť k nedostatku vápnika a fosforu.
Mnohí lekári súhlasia s tým, že diéta pre krvné skupiny je príliš zovšeobecnila a absolútne neberie do úvahy jednotlivé charakteristiky tela, životného štýlu a iných faktorov, ktoré nezávisia od ľudskej krvnej skupiny. Okrem toho, ako je známe, krvné skupiny majú oveľa viac ako 4, Dr. D'AADAMO vzal ako základ pre rozvoj jeho stravy jeden z najvýraznejších systémov (AB0).
Pôvodne v knihách lekára, termín "aminokyseliny" sa použil, keď to bolo o proteínových produktoch. Proteín vo svojej pôvodnej forme neprichádza k krvi, je to predpísané na aminokyselinách. Ale telo, v skutočnosti, z ktorých proteíny, rastlín alebo zvierat sa tieto aminokyseliny získajú, v súvislosti s ktorými nie je vhodné obmedziť mliečne výrobky a mäso pre niektoré kategórie ľudí. Po tom, čo bol autorom diéty uvedený na túto skutočnosť, termín "aminokyseliny" nahradil "lektíny", čo nie je pochopiteľné aj pre mnohých lekárov, nie skutočnosť, že priemerný človek. Všeobecne platí, že mnohé tradičné lekárske lekári sú naklonení k tomu, že kniha, ktorá predstavuje túto diétu, je "ohromený" vedeckými podmienkami, z ktorých mnohé sú nevhodné a nie sú pochopiteľné čitateľom.
Zhrnutie, môžeme povedať, že systém energetiky krvnými skupinami nenašiel odpoveď v lekárskej komunite a dokonca podstúpila vážnu kritiku a obrovské množstvo pozitívnej spätnej väzby na túto strave nájde logické vysvetlenie. V prvom rade je to spôsobené všeobecným oživením zdravia, pretože diéta bez ohľadu na krvný typ, silný alkohol, sýtené sladké nápoje, mastné mäso, mnoho "ťažkej" zeleniny, potraviny bohaté na nasýtené tuky a iné škodlivé potraviny sú úplne odstránené. Okrem toho je jedným z dôležitých faktorov pozitívnej akcie akejkoľvek populárnej diéty je placebom efekt a vývoj Američan Dr. d'Adamo nie je výnimkou.
Televízny kanál "STB", NELLANA FUDOVEJ NÁKLADY NELLLANA FUDOVEJ FUNKCIE OZNÁMENIEME PRINTIVESU KRVNÚ KRVUMU (RUS.-UKR.):
Ako viete, krv všetkých ľudí nie je rovnaká. Identifikácia štyroch rôznych skupín určil priebeh významného počtu ďalšieho biologického výskumu: Vedci sa premýšľali, ako sa tento rozdiel nastáva počas života organizmov. Proces trávenia nešiel okolo, keď študoval fungovanie zodpovedajúceho systému od zástupcov všetkých skupín. Jeden z výsledkov výskumu a stal sa krvná diéta pre chudnutie. Ukázalo sa, že systém riadneho výberu výrobkov výrazne zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu.
Diéta kompilátorov argumentujú, že to naozaj funguje. Okrem toho sa postupne posilní imunitný systém adherered takými "oddelenými" výživou, čo pomáha znižovať počet chorôb. Pomáha takýmto prístupom a alergiám, príčinou patológie môže byť v nesprávnom výbere potravín.
Biológovia študujúce genézu ľudstva, zbiehajú sa podľa názoru, že v pôvodne všetci ľudia mali jednu krvnú skupinu. Ten, ktorý sa teraz nazýva prvý. Postupom času, v procese evolúcie v systéme krvného skupiny došlo k sekcii.
Je zaujímavé: správna výživa každého zástupcu každej skupiny závisí od obdobia, v ktorom bola vytvorená.
Pôvodne sa ľudstvo zbieralo a lov. Hlavným jedlom bolo dlhú dobu mäso z voľne žijúcich zvierat. Jeho použitie je preto najviac charakteristické pre tých, ktorí majú prvú krvnú typ. Iba takéto mäsové semená majú imunitný systém zvyčajne v perfektnom poradí. Zeleninová diéta je kontraindikovaná.
Ďalšou fázou bolo prechod na ustálený životný štýl z dôvodu skutočnosti, že sa ľudia naučili zaobchádzať s pôdou. Zdá sa, že poľnohospodárstvo, ktoré by mohlo poskytnúť všetko potrebné na prežitie. Majitelia druhej krvnej skupiny sú najviac prírodné vegetariáni. Diéta môže vylúčiť aj použitie kurčiat.
Výsledkom obdobia veľkého presídľovania národov bola vojenská dominancia kočovných kmeňov. Ako viete, kôň dobytie si nemohli dovoliť zvládnuť pôdu. Avšak, oni išli obrovské hospodárske zvieratá. Potom sa vytvorila tretia krvná skupina, ktorej majitelia sú skutočnými znalcami mlieka a mliečnych výrobkov. Na zlepšenie stavu imunitného systému je potrebné zahrnúť do zoznamu produktov pre diéty fermentovaných.
Štvrtá krvná skupina sa považuje za výsledok zmesi druhej a tretieho. Súdiac podľa jeho zloženia, tieto úvahy je pravdivé. Preto zástupcovia tohto typu krvi organicky vnímajú potraviny a zeleninu a živočíšneho pôvodu. Diéta môže byť najrôznejšia.
Menu pre skupinu I
Časť populácie Zeme s prvou skupinou krvi je podmienečne pomenovaná "lovcami". Štítok v krvnej skupine by mal brať do úvahy, že vopredítuje kľúčové charakteristiky tela, a to:
- Pozitívne vlastnosti: Dobrý pracovný gastrointestinálny trakt, vysoká úroveň imunitnej konfrontácie s vírusmi, vynikajúci metabolizmus.
- Negatívne znaky: Vysoká pravdepodobnosť alergických reakcií, slabá prispôsobivosť zmene environmentálnych podmienok, je ťažké prepravovať stravu, zraniteľný imunitný systém pri zmene klímy.
- Riziká: zvýšená kyslosť, ktorá môže viesť k ulceróznam; Artritída, krv sa zložil dosť zle.
Najvhodnejšie produkty
Podľa nutričnej tabuľky zloženej na prvej krvnej skupine je najlepšie absorbovať a prispieť k zlepšeniu celkového zdravotného prostredia, ktoré takéto výrobky: \\ t
- Mäso: hovädzie, teľacie, jahňacie, morčacie, sub-produkty - srdce a pečeň.
- Ryby: Losos, Makrel, Sturgeon, Halibut, sleď (bez tepelného spracovania), Sig, Pike, COD, makrel, pstruh a sakra. Okrem toho je riečne riasy dokonalé.
- Z olejov je lepšie používať ľan a olivový.
- Diéta môže byť zdobená orechové orechy a tekvicové semená.
- Bean: sójové mlieko a syr, fazuľa.
- Chuť bude dať korenie karí, petržlen.
- Obdobie zberu identifikovalo súbor zeleniny: Batt, brokolice, listovej kapusty, Kohlrabi, Panernak, Bulharský korenie, lano, plechovka, tekvica, Topinambur, Chicory a špenát.
- Najlepšie ovocie pre chudnutie: Alycha, Obr, Plum, Cherry, Apple. Sušené ovocie zahrnuté v diéte je prerezané.
Pokiaľ ide o nápoje, stojí za to uprednostniť šťavy z vyššie uvedeného ovocia. Aj pre zástupcov prvej skupiny krvi je dokonale vhodné pre vápno čaj, petržlen, púpava a šípku. V zásade môžu byť použité nápoje sódy.
Poznámka! Všetky produkty pšenice, citrusové, zmrzlinové, zemiaky a čerstvé kapusty sú lepšie odstúpiť od stravy. To pomôže nielen schudnúť, ale aj zdravšie, zlepšiť odpor imunitného systému.
Samozrejme, to neznamená, že je to niekedy nemožné (mimo diéty), aby sa hýčal s akýmikoľvek výrobkami. Vo všeobecnosti však lekári radia, aby dodržiavali prezentované právne predpisy. Aj keď je súbor produktov vhodnejšia pre mužov, budú určite prospešné pre ženy.
Menu pre skupinu II
Druhá skupina patrí k "poľnohospodárom". Toto je najbežnejšie množstvo krvi.
Je to zaujímavé! 37,8% ľudí na Zemi sú druhou krvnou skupinou.
Toto sú vlastnosti týchto ľudí:
- Pozitívne funkcie: Je ľahké sa držať pravidlá akejkoľvek diéty vďaka vysokej úrovni adaptačných vlastností, dobrého imunitného systému, stabilného prevádzky gastrointestinálneho traktu pri prechode k vegetariánstvu.
- Negatívne funkcie: Myanasied imunitný systém je oslabený, frekvencie spojené s trávením.
- Riziká: Patológia nervového systému.
Samozrejme, zástupcovia druhej krvnej skupiny by mali byť opustené mäsovým jedlom. Ich ideálna diéta pozostáva z:
- Ryby: Carp, Losos, Makrel, sleď, Sig, Pike Perch, COD, makrel, pstruh.
- Ľanový a olivový olej.
- Ako doplnok - arašidy a tekvicové semená.
- Pobs: sójové a čierne fazuľa, sójové mlieko a syr, škvrnité fazuľa a šošovky.
- Produkty zrna a múky: ryžové vafle, pohánky a múky z neho, ovsené vločky a ražnej múky, raž, ražové bochníky.
- Z korenia by mali uprednostniť horčicu.
- Zelenina a huby: obchodníci (húb), brokolica, list kapusta, kohlrabi, všetky druhy cibuľa, mrkva, pasternak, lano, plechovka, topinambur, tekvica, čakanka, špenát.
- Široká množina ovocných beriel: Alycha, Ananás, Lingonberry, Cherry, Čučoriedky, Grapefruit, BlackBerry, Obr., Brusnice, citrón, slivka, čerešňa, čučoriedky, slivky, jablko.
V súlade s tým, počas dodržiavania stravy môžete použiť pomerne veľký počet rôznych šťavov. Je tiež dobre pití bylinné čaje z hawthorn, ženšenu, harmančeka, echinacea. Červené víno, káva, zelený čaj - všetky tieto, mnoho milovaných, nápoje patria zástupcom tejto triedy - vlastníkov druhej krvnej skupiny.
Dôležité si uvedomiť! Ak je to možné, stojí za to sa snažiť eliminovať mäso všeobecne a uprednostňovať byť sójové analógy, a nie len v rámci stravy. Pomerne rýchlo, telo bude prestavané a cítiť oveľa lepšie ako ten predchádzajúci!
Pri pohybe na nový spôsob života neľutujte staré návyky. Nakoniec existuje veľa krvných vegetariánov.
Menu pre skupinu III
"Nomads" - len takýto názov získal zástupcov tejto časti obyvateľstva s treťou krvnou skupinou. Kreatívny a vyvážený typ, ktorý prvýkrát odvolal na výrobky živočíšneho pôvodu (nie mäso).
Je zaujímavé: O piatej časti ľudstva je treťou krvnou skupinou.
Vynikajúci zostatok viedol k tomu, že títo ľudia majú prakticky žiadne preddefinované nedostatky v zdraví. Nesprávna výživa však môže narušiť všetku harmóniu, v dôsledku čoho je zlyhanie schopné poskytnúť všetky systémy naraz - z imunitného a tráviaceho nervového.
Najvhodnejšie produkty:
Zdá sa, že takéto harmonické osoby môžu byť poháňaní všetkými. Avšak, bohužiaľ, to nie je. Lepšie dodržiavať systém používania produktu:
- Mäso: jahňacie, králik.
- Vajcia.
- Ryby: Kambala, losos, ostriež, makrel, ostrov, marinovaný sleď, sig, šťuka, sudak, crack, makrel, pstruh, sakra.
- Prvý typ, ktorý je dobre trávení mliečne výrobky: jogurt, kefír, mlieko, kyslá smotana, chatový syr.
- Sójové a flotily fazuľa.
- Ryžové vafle, ovsené vločky, vločky a cookies z neho, proso, ryža, pšeničný chlieb.
- Z korenia - Pepper Curry, Petržlen a Khrough.
- Zelenina: Bathat, Brubva, všetky druhy kapusty, šalát, mrkva, korenie (všetko).
- Ovocie a bobule: Alycha, Ananás, Banán, Lingonberry, Hrozno, Brusnice, Kokos, slivky, Apple.
Nomads s treťou skupinou takmer nepite šťavy (výnimka je ananás a hrozno). Čaje pre diétu trvajú na koni bokoch, malín, ženšenu a dokonca aj petržlenu. Z iných nápojov - Zelený čaj. Mimochodom, je to jediný typ krvnej skupiny, na ktorú nie je čierny čaj kontraindikovaný.
Poznámka! Je potrebné prestať jesť rôzne morské plody, ako aj odpadu bravčové mäso a kuracie mäso.
Nesmieme zabudnúť na príjem vitamínov počas dodržiavania diéty na krvnej skupine. Keďže telo nemôže byť dosť horčíka, sladkého drievka a lecitínu. Malo by sa tiež zahrnúť do diétne prísady vo forme Echinacea v záujme podpory imunitného systému počas stravy.
Menu pre IV skupinu
Zmiešaný typ je najnovší v klasifikácii skupinou krvi. Toto je v tomto štádiu konečný výsledok evolúcie ľudstva.
Je zaujímavé vedieť, že: len 7-8% ľudí na našej planéte majú krv štvrtej skupiny. Toto je najmladší a progresívny typ.
Napriek tomu, že kombinuje výhody a konzistu 2 a 3 skupiny krvi, štvrtina sa stala lepšou ako predchádzajúca a nedosiahol vyvážený stav. Preto má:
- Pozitívne vlastnosti: silná imunita, ktorá sa jemne cíti nebezpečenstvo a je úplne proti nej. Diéta zahŕňa rôzne potraviny.
- Negatívne kvality: Nebezpečenstvo infekčných chorôb v skupine je však vysoké, gastrointestinálny trakt a tráviaci systém sú vo všeobecnosti pomerne výrazne náchylné na negatívny vplyv.
Zoznam výrobkov je pomerne zmiešaný, bez prospektu v jednom smere alebo inom. Musíte si pozorne vybrať diétu.
Najvhodnejšie produkty:
Je možné počas stravy pre krvnú skupinu, je takmer všetko, ale niektoré odporúčania sú stále udelené. Konkrétne:
- Mäso: jahňacie, králik a Turecko.
- Vajcia.
- Ryby: FLOKER, LAYSTER, Makrel, Sturgeon, Halibut, Sig, Pike, Pike Perch, COD, TUMA, TOUNTVOSTI, makrel.
- Mlieko: jogurt, kefír, kyslá smotana, syry.
- Orechy a arašidy, mak. Počas diéty stojí za to možné obmedziť.
- Rice Waffles, Rye Múka (z jej chleba a bochníka) a proso, ryža, ovsené vločky.
- Z korenia - petržlenu, korenie karí a chren. Urobia diétu na skupine krvi celkom príjemná.
- Zeleninová hmota: Batt, Brokolica, farba a plechov kapusta, šalát, uhorky, pasterak, paprika, zeler.
- Ovocie a bobule: Alycha, Ananás, Lingonberry, Hrozno, Cherry, Obr.
DÔLEŽITÉ! Vedieť, ako si vybrať diétu na krvnej skupine, nemali by ste zahrnúť červené mäso v diétnom systéme, všetky druhy klobás, slaniny, pohánky a pšenice. Je žiaduce, aby ste ich vylúčili a z diéty ako celku.
Nesmiete tiež zabudnúť počas stravy a potom, čo bude vypiť aspoň dva litre vody za deň. Zostatok vody sa musí normálne rešpektovať pre celé celé telo. Toto je relevantné pre diétu pre všetky krvné skupiny.
Stôl Diéta pre krvnú skupinu
Legenda v tabuľke:
- + Užitočné produkty
- 0 neutrálnych produktov
- - Nežiaduce výrobky
| KRVNÁ SKUPINA | Produkty | |||
| I. | II. | Iii | IV. | Mäsové výrobky, vták, vajcia |
| – | – | – | – | Šunka |
| + | – | 0 | – | HOVÄDZIE MÄSO |
| + | – | 0 | – | MLETÉ HOVÄDZIE MÄSO |
| + | – | 0 | – | Teľací |
| – | – | – | – | Bacon |
| + | – | + | + | BARANIE MÄSO |
| 0 | – | + | + | Crolcatín |
| – | – | – | – | Husiť |
| 0 | – | – | – | Utyatín |
| + | 0 | 0 | + | Mäsový morka |
| 0 | 0 | – | – | Kurčatá (brojler) |
| 0 | 0 | + | 0 | Vajcia |
| 0 | 0 | – | – | Kuracie mäso |
| – | – | – | – | Šunka |
| + | – | – | – | SRDCE |
| + | – | 0 | 0 | Pečeň |
| – | – | 0 | 0 | Tuk |
| – | – | – | – | Bravčové mäso |
| I. | II. | Iii | IV. | Ryby, morské plody |
| 0 | + | 0 | 0 | Kapor |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Chápať sa |
| – | – | 0 | 0 | Trubice |
| – | – | – | + | Kaviár |
| 0 | – | 0 | – | Šok |
| 0 | – | + | – | Štrbina |
| + | + | + | + | Losos |
| – | – | – | – | Lososa (údené) |
| + | + | + | + | Makrelový |
| + | 0 | – | 0 | Morské riasy |
| 0 | 0 | + | + | Okun morský |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Rieka Perch |
| + | 0 | + | + | Súpera |
| + | – | + | – | Halibut |
| 0 | – | – | – | Kôrovce |
| – | – | + | – | Marinizovaný sleďa |
| + | + | 0 | 0 | Čerstvý |
| – | – | 0 | – | Sleď |
| + | + | + | + | Tvaroh |
| + | 0 | + | + | Rieka Pike |
| – | – | 0 | 0 | Som. |
| 0 | + | + | + | Zradník |
| + | + | + | + | TRESKA |
| 0 | 0 | 0 | + | Tuniak |
| 0 | – | – | – | Akné |
| + | + | + | + | Makrelový |
| + | + | + | + | Pstruh |
| + | – | + | – | Herka |
| I. | II. | Iii | IV. | Mliečne výrobky |
| – | – | 0 | – | Mlieko |
| – | 0 | + | + | Jogurt |
| – | – | 0 | 0 | Kazeín (potraviny) |
| – | 0 | + | + | Kefír |
| – | 0 | + | + | Mliečna koza |
| – | – | + | 0 | Mlieko defatted |
| – | – | 0 | 0 | Sérum |
| – | – | – | – | ZMRZLINA |
| – | – | 0 | – | Krém |
| – | 0 | + | + | KYSLÁ SMOTANA |
| – | – | 0 | 0 | Kravský mlieko syr |
| 0 | 0 | + | + | Syr uchey |
| – | 0 | 0 | – | Syr fúzovaný |
| 0 | 0 | + | + | Cheese Cottage syr |
| 0 | 0 | + | + | Chata Domov Domov |
| I. | II. | Iii | IV. | Olej a tuky |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Turs pečeň COD. |
| 0 | 0 | – | – | Margarín |
| – | – | – | 0 | Malé arašidy |
| – | – | – | – | Kokosový olej |
| – | – | – | – | Kukuričný olej |
| + | + | 0 | 0 | Linkový olej |
| + | + | + | + | OLIVOVÝ OLEJ |
| 0 | 0 | – | – | SLNEČNICOVÝ OLEJ |
| 0 | – | 0 | – | MASLO |
| 0 | 0 | – | 0 | Sójový olej |
| – | – | – | – | Bavlnený olej |
| I. | II. | Iii | IV. | Orechy a semená |
| – | + | – | + | Arašidový |
| + | 0 | 0 | + | Vlašské orechy |
| 0 | 0 | – | 0 | CEDAR NUTS |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Mandľové orechy |
| 0 | 0 | – | – | Funkčné orechy |
| – | 0 | + | + | Semená Mac |
| 0 | 0 | – | – | SLNEČNICOVÉ SEMIENKA |
| + | + | – | – | TEKVICOVÉ SEMIAČKA |
| – | – | – | 0 | Pistári |
| I. | II. | Iii | IV. | Fazuľa |
| 0 | + | + | + | Sójové bôby |
| – | – | + | + | Fazuľa "Fleet" |
| 0 | + | – | – | Čierne fazule |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Záliv |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ZELENÝ HRÁŠOK |
| + | + | 0 | 0 | SÓJOVÉ MLIEKO |
| + | + | 0 | 0 | Sójový syr |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Fazuľa. |
| + | + | – | + | Frosty Beans |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Fazuľa špargľa |
| – | + | – | + | Šnúra |
| I. | II. | Iii | IV. | Výrobky zrno a múky |
| – | – | – | 0 | Pšeničné bagely |
| 0 | + | + | + | Oblátky ryža |
| – | – | 0 | 0 | Horúce buchty |
| 0 | + | – | – | Pohánka |
| – | 0 | – | – | Kukuričný škrob |
| – | – | 0 | 0 | Kempolina |
| 0 | 0 | – | 0 | Perálne obilniny |
| 0 | 0 | – | 0 | GROATS BANG |
| – | 0 | – | – | Kukurica |
| – | – | 0 | 0 | Cestoviny |
| 0 | + | – | – | Múka pohánka |
| – | – | 0 | 0 | Múka z odrôd pšencov |
| – | 0 | – | – | Kukuričná múka a crupes |
| – | + | + | + | Ovsená vločka múka (toloko) |
| 0 | + | – | + | RAŽNÁ MÚKA |
| – | – | – | 0 | MUSLI |
| – | – | 0 | 0 | Cookie "cracker" |
| – | 0 | + | 0 | Ovsené vločky |
| 0 | 0 | + | + | Pálenka |
| 0 | – | 0 | 0 | Percenický |
| – | – | – | 0 | PŠENICA |
| 0 | 0 | + | + | Obr |
| 0 | + | – | 0 | RAŽ |
| – | – | – | 0 | Chlieb |
| – | – | – | 0 | Hrubý múka chlieb |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Chleba |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Pšeničný chlieb |
| – | 0 | + | 0 | Pšeničný chlieb |
| 0 | 0 | – | + | RAŽNÝ CHLIEB |
| 0 | + | – | + | Rye Bochs |
| – | 0 | – | – | Cookflakes |
| – | 0 | + | + | Ovsené vločky |
| – | – | – | 0 | Pšeničné vločky |
| 0 | 0 | – | 0 | Jačmeň |
| I. | II. | Iii | IV. | Korenie, korenie |
| – | 0 | 0 | 0 | Vanilka |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Karafiát |
| 0 | + | 0 | 0 | Horčica |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Džem a ovocie želé |
| – | – | – | – | Kečup |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Koriander |
| – | 0 | – | 0 | Škorica |
| 0 | 0 | 0 | 0 | BOBKOVÝ LIST |
| 0 | – | – | 0 | Majonéza |
| 0 | 0 | 0 | 0 | MED |
| – | 0 | 0 | 0 | Nutmeg |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Paprika |
| + | 0 | + | + | Korenie karí |
| – | – | 0 | – | ČIERNE KORENIE |
| + | 0 | + | + | Petržlen |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Cukor |
| – | 0 | 0 | – | Uhorky a marinády |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Rasca |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Púšť |
| – | – | 0 | – | biely ocot |
| – | – | 0 | – | Ocot |
| – | – | 0 | – | Apple ocot |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Fénik |
| 0 | 0 | + | + | Chradový |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Čokoláda |
| I. | II. | Iii | IV. | Zelenina a huby |
| + | – | + | + | SLADKÝ ZEMIAK |
| 0 | 0 | + | 0 | Švih |
| 0 | + | 0 | 0 | Huby (oyshemka) |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Daikon |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Zucchini (Zucchini) |
| – | – | + | 0 | Biela kapusta |
| + | + | + | + | Brokolica |
| – | 0 | + | 0 | Kapusta Brusselskaya |
| – | – | + | 0 | Kapusta čínsky list |
| – | – | + | 0 | Kapusta redcakes |
| + | + | + | + | Kapustový list |
| – | – | + | + | Karfiol |
| – | – | – | 0 | Zemiaky |
| + | + | 0 | 0 | Kohlrabi |
| + | + | + | + | Šalátový šalát. |
| 0 | + | 0 | 0 | Lek |
| + | + | 0 | 0 | Pórč |
| + | + | 0 | 0 | Žiarovka cibuľka |
| 0 | + | + | 0 | Mrkvenie |
| 0 | 0 | 0 | + | Uhorky |
| + | + | 0 | + | Parsnip |
| + | – | + | + | Ostrý |
| 0 | – | + | + | SLADKÁ PAPRIKA |
| – | – | – | – | Rebarbora |
| 0 | 0 | – | – | Reďkovka |
| 0 | 0 | – | – | Reďkovka |
| + | + | 0 | 0 | Repa (tím) |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Kchodový šalát |
| 0 | 0 | 0 | – | Šalátový list |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Repa |
| + | + | + | + | Repný list |
| 0 | 0 | 0 | + | Zeler |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Špargľa |
| 0 | – | – | 0 | Paradajky |
| + | + | 0 | 0 | Topinambur |
| + | + | – | 0 | Tekvica |
| + | + | 0 | 0 | Chica |
| – | – | 0 | 0 | Šampión |
| + | + | 0 | 0 | Špenát |
| I. | II. | Iii | IV. | Ovocie a bobule |
| – | 0 | – | – | Avakado |
| + | + | + | + | Alycha |
| 0 | + | + | + | Ananás |
| – | – | 0 | – | Oranžový |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Vodný melón |
| 0 | – | + | – | Banán |
| 0 | – | – | – | Breslený |
| 0 | + | + | + | Lamberry |
| 0 | 0 | + | + | Hrozno |
| 0 | + | 0 | + | ČEREŠŇA |
| 0 | + | 0 | 0 | Čučoriedka |
| 0 | 0 | – | – | Garnet |
| 0 | + | 0 | + | Grapefruit |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Hruška |
| – | – | 0 | 0 | Melón |
| – | + | 0 | 0 | BlackBerry |
| 0 | 0 | 0 | 0 | HROZIENKA |
| + | + | 0 | + | Obr |
| 0 | 0 | 0 | + | Kiwi |
| – | 0 | 0 | 0 | Jahod |
| 0 | + | + | + | Brusnicový |
| 0 | 0 | 0 | + | Goosetry |
| 0 | + | 0 | + | Citrónový |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Malina |
| – | – | 0 | 0 | Mandarínka |
| – | – | – | 0 | Olivy sú zelené |
| – | – | – | 0 | Maslins black |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Nektársky |
| – | – | + | + | Walnut Coconut |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Broskyňa |
| + | + | + | + | Slivka |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Ríbenec |
| 0 | 0 | – | – | Pretrieť |
| + | + | 0 | + | Čerešne |
| 0 | + | 0 | 0 | Čučoriedka |
| + | + | 0 | 0 | Sťaže |
| + | + | + | + | Jablko |
| I. | II. | Iii | IV. | Džúsy a kvapaliny |
| 0 | + | 0 | 0 | Marhuľový |
| + | + | 0 | 0 | Alyuchevy |
| + | + | + | 0 | Ananás |
| – | – | 0 | – | Oranžový |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Breza |
| 0 | 0 | + | + | Hrozna |
| + | + | 0 | + | ČEREŠŇA |
| 0 | 0 | – | – | GRANÁTOVÉ JABLKO |
| 0 | + | 0 | 0 | Grapefrute |
| – | 0 | + | + | Kapusta |
| 0 | 0 | + | + | Brusnicový |
| 0 | + | 0 | 0 | Citrónový |
| 0 | + | 0 | 0 | Mrkvenie |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Ozurchichny |
| 0 | + | 0 | + | Bobiť |
| + | + | 0 | 0 | Slivka |
| 0 | – | – | 0 | Paradajka |
| – | 0 | 0 | 0 | Jablčný mušt |
| – | 0 | 0 | 0 | Jablko |
| I. | II. | Iii | IV. | Bylinné čaje |
| 0 | + | 0 | + | Hloh |
| 0 | + | 0 | 0 | Valerian |
| 0 | + | + | + | ŽENŠEŇ |
| – | + | 0 | 0 | Hundár |
| – | 0 | 0 | + | Jahoda (listy) |
| + | 0 | – | – | Link |
| – | + | 0 | + | Lopeh. |
| 0 | 0 | + | 0 | Malina |
| – | 0 | – | – | Coltsfoot |
| 0 | 0 | 0 | 0 | MÄTA |
| + | 0 | 0 | 0 | Púpava |
| + | 0 | + | 0 | Petržlen |
| 0 | + | 0 | + | Harmanček |
| 0 | 0 | + | + | Koreň sladkého drievka |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Vykoreniť |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Chebry |
| 0 | + | 0 | + | Echinacea |
| + | + | + | + | Veľkonočné bobule |
| I. | II. | Iii | IV. | Iné nápoje |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Víno biela |
| 0 | + | 0 | 0 | ČERVENÉ VÍNO |
| – | – | – | – | Vodka |
| – | – | – | – | COCA COLA |
| – | – | – | – | Koňak |
| – | + | 0 | + | Káva čierna |
| – | – | – | – | LIMONÁDA |
| – | – | – | – | Tinktúra na alkohole |
| 0 | – | 0 | 0 | Pivo |
| + | – | – | 0 | Nápoje sódy |
| 0 | + | + | + | ZELENÝ ČAJ |
| – | – | 0 | – | ČIERNY ČAJ |
Moderný svet je bohatý na rôzne druhy stravy a iných techník prispievajúcich k strate hmotnosti. Niektoré z nich skutočne prinášajú výsledok, iné sú absolútne účinné a poškodzujú zdravie. Doteraz je jedným z najzaujímavejších spôsobov, ktorými má výnimočne pozitívny vplyv na telo, diéta na krvnej skupine. Jeho hlavnou črtou nie je znížiť jedlá kalórií, ale úplnú výnimku určitého zoznamu výrobkov z vlastnej stravy. Podobný prístup umožňuje nezaznamenať nedostatok energie a podporuje chudnutie.
Diéta pre krvné skupiny: jeho koncepcia a rozdelenie výrobkov podľa skupín
Základom krvnej skupiny je založený na tvrdení, že výrobky sú rovnaké vo svojom zložení a štruktúra majú iný vplyv na telo. Ich trávenie a absorpcia nastáva pri rôznych rýchlostiach a závisí od ľudskej krvnej skupiny. Autor podobnej teórie, ktorý získal veľkú popularitu, je americký lekár Peter d'Aadamo. Dôvodom takejto produkcie bolo dlhodobé pozorovania a vykonávanie mnohých experimentov, v dôsledku čoho boli pridelené tri hlavné skupiny výrobkov:
- Škodlivý alebo negatívnyV procese rozdeľovania, otravy látok, ktoré majú negatívny vplyv na štruktúru buniek a prispievajú k porušeniu práce celého organizmu.
- Neutrálny Nemáte vplyv na rýchlosť a intenzitu metabolických procesov, ale tiež neprinášajú veľké výhody pre telo.
- Užitočný Pozitívny vplyv na telo, ktorý poskytuje energiu a prispieva k normalizácii metabolizmu.
Tieto kategórie zahŕňajú rôzne výrobky a ich zoznam závisí od ľudskej krvnej skupiny. Zároveň ľudia s prvou skupinou majú dobrý imunitný systém, vyznačujú sa silným žalúdkom a vynikajúce zdravie, ktoré im umožnia výrazne rozšíriť užitočnú časť zoznamu. Základom takejto výživy je použitie veľkého počtu proteínových produktov, ktoré majú výnimočne pozitívny vplyv na ich organizmus. Zoznam negatívnych produktov pre takýchto ľudí nie je obzvlášť veľký, ale stále sa tiež koná. Na základe toho vyzerá táto tabuľka motora 1 krvnej skupiny:
Stôl pre 1 krvnú skupinu
| Odporúčané skupiny produktov pre diétu | Zakázané produkty pre diétu | Skupiny výrobkov pre diétu v obmedzenom množstve |
|---|---|---|
| Mäsové výrobky: jahňacie, Turecko. Podprodukcie (pečeň, srdce), hovädzie mäso | Bravčové mäso, šunka, salón, slanina, mäsová husa | Vajcia, kačica mäso, králik |
| Ľanový a olivový olej | Bavlna, kukurica, arašid, sójový olej | Fat Cod, Margarín, Maslo, sójové, slnečnice |
| Sójové produkty | Fazuľa "flotila", šošovica | Čierne fazuľa, biele fazuľa, zelený hrášok, špargľa, hrášok |
| Pike, Sturgeon, Heck, COD, pstruh. Morská kapusta | Marinované, soli alebo údené ryby, som, kaviár, tubát | Tuniak, Sudak, Koryushka, Eel, Perch, Squid, Carp, Crayfish. |
| Orechy, tekvicové semená | Poppy semená, pistácie, arašidy | Slnečnicové semená, lieskové orechy, cédrové orechy, mandle |
| Produkty s pšeničnou múkou, cestoviny, Manka, kukuričné \u200b\u200bvločky, ovsené vločky a kukuričná múka, muesli, ovsené vločky alebo cookies | Millet, Rye Múka, pohánka, Bump, Pearfall, Rice Waffy | |
| Koza alebo kravské plné mlieko, zmrzlina, kefir, kazeín, syr, smotana, sérum, roztavený syr | Domáce chatové syry, ovce a tvaroh | |
| Pepper Curry, Petržlen | Korenie (škorica, čierne korenie), kečup, akýkoľvek ocot, uhorky, marinády | Želé alebo džem, med, horčica, cukor, čokoláda, majonéza, kôpor |
| Cresce šalát, čakanka, špenát, pasternak, brokolica, lano, kohlrabi, tekvica, batat, listová repa, luk | Červená a biela, Brusel, karfiol, Rhubarb, Champignons | Špargľa, ustrice, korenie, Zucchinsky, paradajky, Brubva, bulharský korenie, reďkovky, luke pero, uhorky, šalát |
| Slivky, slivky, alycha, obr., Čerešňa, jablko | Jahoda, oranžová, Mandarin Avokádo, Kokos, BlackBerry, Olej | Hrozno, melón, grapefruit, ananás, čučoriedky, banán, kivi, barbaris, hruška, hrozno, citrón, lingonerberry, gooseberry, ríbezle, brusnice, nektár, hrozienka, čučoriedka, permón |
| Cherry, Ananás, Plum, Alyci | Šťava z jabĺk, oranžovej, kokosu. Jablčný mušt | Brusnice šťava, grapefruit, marhule, citrón, hrozno, zeler, mrkva, paradajky, granátové jablko, uhorka |
| Teas s petržlenovou petržlenovou, vápnom, púpava, šípky | Teas s Burdock, Atrochemus, Jahodové listy, matka-a-nevlastná matka | Čaje s malinami, ženšen, harmanček, mäta, hawthorn, sladké drievka, valerian, komory, echinacea |
| Pitie výrobkov "Energetická diéta" | Sladké nápoje sýtených, brandy, čierny čaj, káva, vodka, tinktúry alkoholu | Zelený čaj, červené alebo biele víno, pivo |
Potraviny pre 1 krvnú skupinu: Užitočné a škodlivé výrobky
Vďaka svojim vlastnostiam je 1 krvná typu potravina, pre ktorú sa veľmi rôznorodá, má niektoré výhody oproti zvyšku. Niet divu, že existuje názor, že všetky ostatné skupiny došlo od neho a slúžia jej pobočku. Na základe toho sú zásady výživy takýchto ľudí postavené na použitie veľkého počtu bielkovinových potravín, najmä v Cape.
Elena MALYSHEVA: Uskutočňuje sa tajomstvo efektívnej chudnutie.
Asimilate viac energie, než trávime. Potraviny sa stáva čoraz dostupnejšími, viac a viac kalórií sa absorbujú, zatiaľ čo my sa pohybujeme menej. Tu sú kilogramy a rastú. Ale poznať problém, neznamená to, že sa rozhodne!
Čím efektívnejšie diéta, najťažšie je, je to nebezpečnejšie pre zdravie. Ukazuje sa, že často osoba, alebo nemôže schudnúť, alebo pri vypúšťaní hmotnosti získava mnoho komplikácií. Tento problém bol vyriešený s príchodom nového drogy ...
Zdravé jedlá
Všeobecne platí, že zoznam užitočných produktov vyzerá takto:
- Väčšina druhov zelene a zeleniny sú vhodné odtiene, ktoré prispievajú k nasýteniu tela s vitamínmi a vláknitou, ako aj optimalizovať tráviace a metabolické procesy.
- Non-tučné červené mäso je ako hovädzie mäso, jahňacie alebo teľacie mäso. Jeho spotreba umožňuje nasýtiť telo nielen s vynikajúcim proteínom, ale aj železom, ako aj vitamínom B12.
- Takmer všetky typy čerstvých morských plodov sú povolené, ale mastné červené ryby, krevety, ustrice a mušle sú obzvlášť dobre absorbované, ktoré sú vynikajúcim zdrojom polynenasýtených mastných kyselín omega-3 a omega-9.
- Olivový olej sa môže stať vynikajúcou alternatívou s mastnými rybami, pretože tiež prispieva k nasýteniu organizmu Omega-3, ktorý nie je schopný nezávisle vyrobeného v tele.
- Z celej škály zákulisí by sa ľudia s 1 skupinou mali venovať pozornosť pohánkovej, ryžiovej alebo zaujatosti, ktorá poskytuje výnimočne pozitívny vplyv na trávenie.
- Zo sušených plodov nie je možné odmietnuť vo vlašských orechoch, obr.
Škodlivé výrobky
Powered by skupina krvi 1 Tabuľka výrobkov, ktorá je pomerne rôznorodá, obsahuje niektoré škodlivé komponenty, ktoré sú lepšie úplne vylúčiť z diéty. Súčasne, ich použitie má negatívny vplyv na telo, spomalenie metabolizmu a prispieva k rozvoju tukového tkaniva. Ich zoznam je nasledovný:
- Pšenica, ovsené vločky, jačmeň a ražné cereálie, ako aj všetky jedlá pripravené na nich. Použitie takejto kašovosti by mala byť obmedzená na základe vysokého obsahu gluténu v nich, spomalenie metabolizmu a má negatívny vplyv na štiepenie všeobecne.
- Fazuľové kultúry, ako je kukurica, šošovka a fazuľa znižujú množstvo inzulínu, spomaľujú metabolické procesy a znižujú účinnosť metabolizmu.
- Citrus, jahody, melóny a iné ťažké plody negatívne ovplyvňujú trávenie.
- Tytné mliečne výrobky by mali byť úplne odstránené alebo nahradiť ich fermentovanými analógmi s nízkou mastnou.
- Z mäsových výrobkov sa musíte vyhnúť bravčovým mäsom a kúpiť kurča, bohaté na rôzne druhy hormónov a umelých plnív.
Obe tieto kategórie v najlepšej forme opisujú všetky špecifikámy stravy pre prvú krvnú skupinu a zdôrazňujú jeho vlastnosti. Zároveň úplne eliminovať zakázané produkty a vytvoriť plnohodnotnú stravu zo zostávajúcej povolenej časti nebudú oveľa ťažkosti.
Diéta pre 1 krvnú skupinu: Faktor RHOW a ďalšie odporúčania
Podobná strava je založená len na jednom indikátore, ktorý slúži ľudskej krvnej skupine, a nie to, aké iné faktory nemôžu ovplyvniť jeho komponenty alebo zoznam výrobkov. To isté platí pre rezervy, ktoré môžu byť ľudia s rovnakou skupinou negatívne alebo pozitívne. Takýto ukazovateľ nemá žiadny vplyv na kurz a štruktúru stravy a orientácia na ňom je len dohovor. Na základe toho možno dospieť k záveru, že diéta pre negatívnu v krvi 1 je nerozoznateľná od princípov používaných v pozitívnom rade.
Všeobecne platí, že diéta pre chudnutie 1 krvnej skupiny je pozitívna a negatívna na základe týchto zásad: \\ t
- Maximálny účinok stravy je možné dosiahnuť pomocou viac morské plody a rôzne Riasy. Sea Cabbage slúži najbežnejším variantom takýchto výrobkov a jeho úvod do stravy umožňuje naplniť nedostatok jódu a optimalizovať mnoho rôznych procesov v tele.
- Počas stravy je najlepšie využiť zelené odtiene zeleniny, eliminovať všetky ostatné farby z diéty. Brokolica, uhorky, špenát, zelená cibuľa majú pozitívny účinok, a ich použitie má priaznivý vplyv na prácu celého organizmu, čo je silnejšie a zdravé
- Počas diéty je potrebné byť úhľadný s použitím rôznych výživových komplexov, najmä obsahujúcich vitamíny E a A. Ich použitie je vhodné len v zimnom období, keď je čerstvá zelenina prakticky nie a telo trpí nedostatkom minerály a vitamíny.
- Je potrebné odstrániť všetky ťažké a nebezpečné riady, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť tráviaci systém a telo ako celok. Patrí medzi ne všetky vyprážané alebo ostré výrobky, údené, polotovary, konzervované potraviny, alkohol. Prírodné výrobky varené pre pár pomôžu nahradiť ich v varenom alebo dusenom.
- Akákoľvek strava nebude účinná bez zmeny obvyklého životného štýlu. Preto by ste mali nahradiť obvyklé sedenie v blízkosti televízora a používanie škodlivých produktov pre intenzívnejšiu zábavu. Fyzická námaha umožní nielen urýchliť proces spaľovania extra cyllogramov, ale tiež, aby telo viac trvalo a silnejšie, čo bude mať prospech z blahobytu a ľudského zdravia s prvou krvnou skupinou.
Zameranie sa na takéto odporúčania, na dosiahnutie pozitívneho výsledku nebude veľa ťažkostí. Zároveň je to samotná 1 krvná skupina je pomocným faktorom, pretože prispieva k skorému spaľovaniu kalórií a transformujú ich na užitočnú energiu.
Video o diéte na prvej skupine krvi
Záver
Sila na krvnej skupine má svoje jasné pravidlá a vychádza z vykonávania určitých pravidiel. Nesmie sa zdôrazniť obmedzenie osoby v potravinách, ale len preorientovanie jej výživy na užitočnejší rozsah výrobkov, ktorý vytvára optimálne podmienky pre fungovanie tela. Zároveň nebudú robiť chutné a výživné jedlá založené na nich nebudú veľmi ťažkosti, ani napriek tomu, že niektoré výrobky budú musieť opustiť. Podobná diéta pre 1 krvného typu však bude čo najúčinná, ako je to možné len vtedy, keď človek zmizne od obvyklého životného štýlu a rozhodne sa vykonať zmeny v jeho živote, inak bude akúkoľvek diétne úpravy zbytočne.
V kontakte s
Samostatné krvné skupiny začali len na začiatku dvadsiateho storočia. Rozdiely v nehnuteľnostiach krvi jednotlivých skupín boli najprv objavené rakúskym vedcom Karl Landshtiner a Český lekár Yang Jansky. Štúdium vlastnosti rôznych typov krvi pokračujú. V dôsledku špeciálneho výskumu sa ukázalo, že pre každý typ krvi existujú samostatné odporúčania týkajúce sa výživy a fyzickej námahy. Takáto teória predložila Američan Dr. Peter D "Adamo a dokonca vyvinula techniku \u200b\u200bvýživy pre každú skupinu.
Podstatou teórie je, že účinný účinok potravín na tele, jeho stráviteľnosť priamo závisí od genetických charakteristík osoby, to znamená, že z krvného typu. Pre normálne fungovanie tráviacich a imunitných systémov by sa mali použiť tieto produkty, ktoré sú vhodné pre krvného typu. Týmto spôsobom sa telo vyčistí, stáva sa menej pozastavením, fungovanie vnútorných orgánov zlepšuje a dokonca klesá dodatočné kilogramy alebo je podporované normálnou hmotnosťou. Hoci ostré diskusie prechádzajú okolo týchto argumentov, ale dnes mnohí ľudia podporujú tento výživový systém.
Powered Iz Krvná skupina
Najstarší, počiatočný krvný typ. Je to, kto je zdrojom ostatných skupín. Skupina sa zobrazí typu "0" (Hunter), je pozorovaná u 33,5% ľudí na celom svete. Majiteľ tejto skupiny je charakterizovaný ako silná, sebestačná osoba a vodca.
Pozitívne vlastnosti:
- výkonný tráviaci systém;
- vznášajúci sa imunitný systém;
- normálne metabolizmus a dobrá stráviteľnosť živín.
Negatívne vlastnosti:
- telo je zle prispôsobené na zmenu stravy, klimatických zmien, teploty atď.;
- nestabilita na zápalové procesy;
- niekedy imunitný systém spôsobí alergické reakcie v dôsledku nadmernej aktivity;
- zrážanie krvi krvi;
- kyslosť žalúdka sa zvyšuje.
- 1 Ľudia s "0" typu krvi je vhodné pre vysokú finreatickú diétu, v ktorej je mäso povinným produktom. Akékoľvek mäso je dobre absorbované (výnimka sa stáva len bravčovým mäsom), ryby a morské plody, ovocie (ananás je obzvlášť užitočné), zelenina (necihle), ražový chlieb (obmedzené časti).
- 2 Je potrebné obmedziť použitie zásuvky (najmä oatmeal a pšenice). Najužitočnejšie fazuľa a pohánka.
- 3 Je žiaduce vylúčiť kapusty od stravy (okrem brokolice), výrobky z pšenice, kukurica a derivátov z IT produktov, kečup a marinády.
- 4 Nápoje sú dokonale absorbované ako: zelené a bylinné čajov (najmä z šípky), infúzie z zázvoru, kajenského korenia, mäty, líženia, sladkého drievka, ako aj pokojnejšie vody.
- 5 neutrálnych nápojov sú pivo, červené a biele víno, harmančekový čaj, ako aj čaj od ženšenu, valeriánov, salfy a malinové listy.
- 6 Odporúča sa vyhnúť sa používaniu kávy, silné alkoholické nápoje, darebáky, Senna, hyperician, jahodové listy a echinacea.
- 7 Keďže tento typ je zvláštny k pomalému metabolizmu, potom pri boji proti nadváhe, je potrebné opustiť čerstvú kapustu, fazuľu, kukuricu, citrusové, pšenice, cukor, marinády, ovos, zemiaky, šošovky a zmrzlinu. Tieto produkty spomaľujú metabolizmus blokovaním produkcie inzulínu.
- 8 Chráňte chudnutie hnedé morské riasy a laminárie, ryby a morské plody, mäso (hovädzie mäso, pečeň a jahňacie mäso), zelení, šalát, špenát, reďkovky, reďkovky, brokolica, koreň sladkého drievka, soli jodizované. Môžete tiež ďalej používať vitamíny B, na a výživové doplnky: vápnik, jód, mangán.
- 9 Keď sa strata hmotnosti, odporúča sa znížiť používanie vitamínov a.
- 10 Je tiež potrebné zachovať fyzikálnu formu, aby pomohla znížiť hmotnosť, a to sa odporúča robiť aerobik, lyžovanie, beh alebo plávanie.
- 11 V prípade porušenia bakteriálnej rovnováhy čriev sa má brať BIFIDOBACTERIA a ACYNOFILIA.
Potraviny v skupine krvi II
Táto skupina vznikla v procese prechodu starovekých ľudí "lovcov" (I Group) na ustálený životný štýl, tzv. Agrár. Skupina II sa vzťahuje na typ "A" ( poľnohospodár), Pozoruje sa v 37,8% pozemskej populácie. Zástupcovia tejto skupiny sú charakterizované ako trvalé, organizované osoby, usadili sa, ktoré dobre prispôsobujú fungovaniu v tíme.
Pozitívne vlastnosti:
- vynikajúca adaptácia na zmenu stravy a na zmeny životného prostredia;
- funkčnosť imunitného a tráviaceho systému je v normálnom rozsahu, najmä ak je pozorovaný systém vegetariánskeho napájania.
Negatívne vlastnosti:
- citlivý tráviaci trakt;
- neznesiteľný imunitný systém;
- slabý nervový systém;
- nestabilita pred rôznymi chorobami, najmä do srdca, pečene a žalúdka, onkologického, anémie, typu I-th diabetes.
- 1 Väčšina všetkých ľudí s II skupiny krvi je vhodná menej závažná vegetariánska obraz krvi, pretože majú nízku kyslosť žalúdočnej šťavy, pretože mäso a ťažké potraviny sú štiepené ťažkosťami. Je to povolené v obmedzenom množstve vajec, syrov s nízkym obsahom tuku a iných mliečnych výrobkov. Vegetariánstvo tiež prispieva k normálnej prevádzke imunitného systému zástupcov typu "A" a pridajte energiu.
- 2. Vzhľadom k tomu, slizničná membrána tráviaceho traktu je veľmi jemná, odporúča sa eliminovať kyslé ovocie: pomaranč, mandarínku, papája, rebubarbu, kokosu, banán, - ako aj bobule, ostré, soli, fermentované a ťažké jedlo.
- 3 Je tiež potrebné eliminovať rybie výrobky, konkrétne Cambalu, sleďa, kaviár a haloght. Morské plody sa neodporúča.
- 4 Užitočné nápoje - Zelený čaj, Káva, mrkva a Ananásové šťavy, ako aj červené víno.
- 5 Zástupcovia skupiny II Skupiny krvného čierneho čaju, šťavy oranžových a nápojov sódy sa odporúča, aby sa zabránilo.
- 6 Pri riešení nadmernej hmotnosti musí byť typ "A" eliminovaný mäsom (kurča a Turecko je povolené), pretože spomaľuje metabolizmus, a preto prispieva k depozícii tuku, na rozdiel od tela typu "0 ". Odporúča sa použitie mliečnych výrobkov, papriky, cukru, zmrzliny, kukuričného a arašidového masla, ako aj pšeničných produktov. Stojí za to obmedziť a prijíma vitamín.
- 7 Podporovať chudnutie olivové, ľanové a repkové olej, zeleninu, ananásy, sójové, bylinné čaje a infúzie od ženšenu, echinacea, astraghaus, bodliak, brómline, kremenný, valerián. Vitamíny B, C, E a niektoré výživové doplnky sú tiež užitočné: vápnik, selén, chróm, železo, bifidobaktéria.
- 8 Najvhodnejšie fyzické cvičenia pre II Skupinu II sú jogy a kravatu Ti, ako upokojiť a zameriavajú sa, čo prispieva k normalizácii nervového systému.
Potraviny v skupine krvi III
III skupina odkazuje na typ "B" ( tuláci, nomádne). Tento typ bol vytvorený v dôsledku migrácie pretekov. Pozoruje sa v 20,6% ľudí celého obyvateľstva Zeme a je spojená so zostatkom, flexibilitou a tvorbou.
Pozitívne vlastnosti:
- vznášajúci sa imunitný systém;
- dobrá adaptácia na zmeny stravy a environmentálnych posunov;
- vyvážený nervový systém.
Negatívne vlastnosti:
- vrodené negatívne nehnuteľnosti sa nepozorujú, ale rovnováha zostatku v diéte môže viesť k autoimunitným ochoreniam, ako aj spôsobiť nestabilitu imunitného systému na vzácne vírusy;
- môže vyvinúť chronický syndróm únavy;
- pravdepodobnosť týchto chorôb ako: autoimunitné, diabetes typu 1, roztrúsená skleróza.
- 1 Zabráňte hmotnosti tela typu "v" takýchto produktoch: kukurica, arašidy, pohánková kaša a sezamové zrná. Musia byť vylúčení z diéty, pretože potláčajú produkciu inzulínu a to isté znižuje účinnosť metabolického procesu a v dôsledku toho sa únava vzniká, voda v tele, hypoglykémia je oneskorená a nadváha sa akumuluje.
- 2 Pri použití pšeničných výrobkov u ľudí, ako je "B" znižuje metabolizmus, takže musíte obmedziť používanie týchto produktov. V žiadnom prípade, s diétou na zníženie hmotnosti, výrobky pšenice nie je možné kombinovať s grechou, kukuricou, šošovou a arašidmi (a vyrobené z výrobkov).
- 3 Okrem skutočnosti, že "wanderers" sú všežravé, stojí za to vylúčiť mäso z diéty: bravčové, kuracie a kačica; Zelenina, ovocie a ovocie: paradajky, tekvicové, olivy, kokos, rebubarbarb; Morské plody: Mullusky, kraby a krevety.
- 4 odporúčané nápoje - zelený čaj, rôzne bylinné infúzie (sladké drievka, gingco-biloba, ženšen, malinové listy, šalvia), rovnako ako brusnice šťavy, kapusta, hrozno, ananás.
- 5 Musíte odmietnuť z paradajkovej šťavy a nápojov sódy.
- 6 Chráňte chudnutie Takéto výrobky: Zelení, šalát, rôzne užitočné bylinky, pečeň, teľacie, vajcia, lacné lacné, sójové, rovnako ako vitamíny a výživové doplnky: lecitín, horčík, gingco-bilob, echinacea.
- 7 najvhodnejšie a efektívne cvičenia: cyklistika, chôdza, tenis, jóga, plávanie a tai chi.
Poháňané IV krvnou skupinou
Táto skupina odkazuje na typ "AV" (tzv. " tajomstvo"). Jeho výskyt je spojený s evolučnými procesmi civilizácie, v ktorom je zlúčenie dvoch typov" A "a" B ", ktoré sú oproti. Veľmi vzácna skupina je pozorovaná u 7-8% obyvateľstva Zeme.
Pozitívne vlastnosti:
- mladá krvná skupina;
- kombinuje pozitívne vlastnosti typov "A" a "B";
- flexibilný imunitný systém.
Negatívne vlastnosti:
- citlivý na tráviaci trakt;
- príliš citlivý imunitný systém, tak nestabilný pre rôzne infekčné ochorenia;
- tiež kombinuje negatívne vlastnosti typov "A" a "B";
- vzhľadom na zmes dvoch genetických typov, niektoré vlastnosti sú v rozpore s ostatnými, čo vedie k významným problémom v procese spracovania potravín;
- existuje možnosť srdca, onkologických ochorení, ako aj anémie.
- 1 Ak nebudete dodržiavať špeciálnu diétu, potom v diéte, môžete vlastne zahrnúť všetko, ale mierne a vyvážené.
- 2 Na dosiahnutie straty hmotnosti je potrebné opustiť používanie mäsa a nahradiť ju zeleninou.
- 3 Tofu je dobrý zdroj bielkovín pre typ "AV".
- 4 Podporovať metabolizmus v norme, mala by byť opustená z pohánk, fazuľa, olivy, kukurica, ako aj z ostrých a kyslých plodov.
- 5 Pri boji proti nadváhe je žiaduce vylúčiť výrobky z pšenice a turistiky z diéty.
- 6 Užitočné Tento typ Takéto nápoje: Káva, zelený čaj, tráva Magnics: harmanček, zázvor, ženšen, echinacea, šípky, hawthorn.
- 7 Odporúča sa vyhnúť sa naháňaniu šarlát a lindu.
- 8 Diéta na zníženie hmotnosti eliminuje červené mäso, najmä slanina a šunka, pohánka, slnečnicové semená, pšenica, korenie a kukurica.
- 9 Podporuje chudnutie produkty, ako sú: ryby, riasy, zelené, fermentované mliečne výrobky, ananás, ako aj vitamín C a rôzne výživové doplnky: zinok a selén, hloh, echinacea, valerián, bodliak.
Myšlienka, že krvný typ ovplyvňuje schopnosť tela stráviť rôzne druhy potravín, vyrovnať sa so stresom a reagovať na fyzickú aktivitu, prišiel do amerického naturopath Petra d'Adadamo (Dr. Peter d'Adamo).
Na základe toho, v roku 1996, d'Adadamo vytvorila diétu pre ľudí s rôznymi krvnými skupinami:
- Typ o (I Krvná skupina). Diéta by mala mať veľa veveričky z mäsa, rýb, vtákov. Je potrebné obmedziť množstvo sacharidov, obilia a strukovín. Odporúčania sú blízko.
- Typ A (II Typ krvi). Ľudia dobre stráviteľné sacharidy a zle zvierací proteíny a tuky. Môžete jesť potraviny zeleniny: zelenina, ovocie, strukoviny, obilniny bez gluténu. Vylúčiť mlieko, mäso, kávu a alkohol.
- Typ B (III Krvná skupina). Môžete jesť zeleninu a ovocie, mlieko, väčšinu druhov mäsa, okrem kurčiat. Vylúčiť pšenicu, kukuricu, strukoviny, paradajky a niektoré ďalšie produkty.
- Typ ab (IV krvného typu). Môžete jesť zeleninu a ovocie, mäso, okrem červených, morských plodov, mlieka, strukovín a obilia. Vylúčiť fazuľa, kukuricu, hovädzie mäso, alkohol.
Naraz, kniha D'Adamo sa stala skutočným bestsellerom a diéta má stále mnoho nasledovníkov po celom svete.
Čo hovorí veda
Existuje mnoho štúdií venovaných diéte na krvnej skupine, ale ich kvalita ponecháva veľa, čo je žiaduce. V roku 2013 skontrolovali vedci Diéty krvného typu chýbajú podporné dôkazy: systematické preskúmanie. 1415 Štúdie tohto režimu napájania. Dôvera si zaslúžila len jeden. A nepotvrdil účinnosť stravy.
Veľká štúdia Teória za populárnou diétou krvného typu S 1455 účastníkov tiež nenašiel prospech z d'adadamo.
Takže stojí za to dodržiavať diétu na krvnej skupine
V zásade je táto diéta pomerne zdravá. Absolútne do všetkých d'Adamo predpisuje, aby sa zabránilo upraveným potravinám a jednoduchým sacharidom, vyberte si prírodné produkty a užívajte prísady. To stačí schudnúť a zlepšiť ABO Genotyp, "Diéta krvného typu" a kardiometabolické rizikové faktory Zdravie, okrem toho, bez ohľadu na krvný typ.
Diéta krvnej skupiny je rovnako účinná ako bežná zdravá výživa.
Vo všeobecnosti je možné dodržiavať diétu, ale bez fanatizmu, ktorá sa zameriava predovšetkým na svoje ciele a preferencie.