Rojstvo majhnega otroka v hiši vedno pomeni veliko vprašanj. Mladi starši se vsakodnevno soočajo z vrsto nalog, na katere prej niso mogli niti pomisliti. Dobro je, če se lahko po pomoč obrneš na stare starše. Toda praksa kaže, da vprašanja vzgoje otroka, organiziranja dnevne rutine postanejo "temelni kamen" v odnosih med generacijami. Ena najpogostejših težav v družini novorojenčka je kršitev dnevnega spanja ali njegova popolna odsotnost.
Prednosti spanja so nesporne, zlasti za dojenčke. V prvih dneh življenja je aktivna tvorba vseh glavnih telesnih sistemov. Za to rastoči posameznik ne potrebuje toliko: hrane, spanja in materine oskrbe. Zgodi se, da starši opazijo, da dojenček zelo malo spi. Toda dnevni spanec je vir čustvenega in fizičnega »ponovnega zagona«, časa za aktiviranje dobro znanega rastnega hormona. Zato, ko se na tem področju pojavijo težave, jih je treba obravnavati.
Obstajajo splošne norme za dnevni spanec pri dojenčkih glede na njihovo starost:
| Starost otroka | Skupni čas spanja (ure) |
|---|---|
| 1 mesec | 6-7 |
| 3 mesece | 5-5,5 |
| 6 mesecev | 3-3,5 |
| 9 mesecev | 3 |
| 1 leto | 2,5 |
| 1,5 leta | 2-2,5 |
Pomembno je vedeti! Čas v tabeli je podan kot povprečje. V praksi je vredno upoštevati posamezne značilnosti vsakega otroka.
Nezadosten počitek pri dojenčku čez dan
Mnoge mlade matere skrbi vprašanje: zakaj dojenček čez dan malo spi? Če se dojenček počuti odlično, je fizično aktiven, čustveno uravnotežen, potem ne smete skrbeti. Čas dnevnega počitka je dobro urejen, ko otrok odrašča, zahvaljujoč individualnim biološkim ritmom. Ko se dojenček obnaša nemirno, ne more zaspati, tudi če je opazno utrujen, je potrebna intervencija odraslih. Včasih mama potrebuje (priročno), da dojenček ob določenem času zaspi in se zbudi - tudi meje obdobij počitka je mogoče popraviti.
Dnevna rutina, norme in faze spanja novorojenčka
Starši bi morali jasno oblikovati režim otroka že od zgodnjega otroštva. Vstajanje, hranjenje, hoja, igranje in spanje se zgodijo ob svojem času. Majhne motnje v urniku dneva ne morejo biti trajne.
Skupni čas počitka otroka se giblje od 16 do 14 ur na dan. Zmanjšanje se pojavi s povečanjem starosti otroka (9-mesečni dojenček se začne več gibati in s tem manj spi). Spremembe bodo vplivale tudi na ciklične faze spanja.
Zanimivo vedeti! Novorojenčki preživijo levji delež v načinu "REM", starejši ko postane otrok, bolj se poveča interval ne-REM spanja.
Odstopanja od norme in posledice
Med dnevnim počitkom lahko dojenček joka, cvili, se trese, joka, se premetava in obrača. Takšno vedenje za majhne otroke velja za naravno. Naslednje znake lahko štejemo za odstopanja v načinu dnevnega počitka:
- pomanjkanje spanja pri novorojenčku več kot pet ur zapored;
- stalna razdražljivost in jok;
- težave pri zaspanju (ko otrok želi spati, a je poreden);
- kratek dnevni spanec;
- nemiren počitek, med katerim se otrok pogosto zbudi;
- skupni čas dnevnega počitka je bistveno manjši od norme;
- otrok veliko spi in malo poje;
Če redno opazujete vsaj dve od zgoraj naštetih dejstev, je čas, da se lotite ugotavljanja vzrokov za kršitve. Pomembno! Posledice pomanjkanja spanca pri dvomesečnem ali trimesečnem otroku so zelo negativne: poslabša se splošno počutje, zavirata rast in razvoj mišljenja. Dogaja se, da je razlog za poslabšanje režima dnevnega počitka resna bolezen, zato bi bilo ustrezno posvetovanje z zdravnikom.
Kako otrok izkaže svoj protest?
Novorojenček lahko spi malo, je muhast in joče čez dan ter izraža osebno nestrinjanje s spremembami pogojev spanja. Pogosto se to zgodi, ko malčka »preselijo« v ločeno posteljo, mama pa noče počivati ob njem. Kaj lahko naredi mama, da otroku pomaga, da sam zaspi?
- Po prvem "klicu" otroka ne jemljite v naročje. Hkrati je pomembno biti blizu, biti miren in prijazen.
- Pobožajte otroka po hrbtu, zapojte uspavanko, dokler jok ne preneha.
- V bližini lahko postavite mehko igračo.
- Poskusite zamenjati mamo z očetom ali babico. Otrok naj zaspi v družbi drugih družinskih članov.
Nasvet! Vse te ukrepe je treba po možnosti izvajati metodično, vsaj en teden. Toda zgodi se, da dejanja ne prinesejo želenega rezultata. To ni razlog za razburjenje. Najboljša rešitev bi bila, da počakate na težko obdobje in nadaljujete skupne počitnice.
Vzroki za težaven dnevni spanec
Motnje spanja pri otroku lahko sprožijo različna dejstva. Med njimi so razlogi, ki se zlahka odpravijo doma. Toda zgodi se, da so resne patologije vir "neenakomernega" dnevnega počitka. Potreben je posvet z zdravnikom. Samo zdravnik bo našel pravi odgovor na vprašanje: zakaj novorojenček spi malo.
Ko ni nevarnosti
Zgodi se, da dojenček preide iz dveh dnevnih spanj v enega in zato malo spi. To se zgodi pri približno 15-18 mesecih. V tem primeru strokovnjaki priporočajo, da zapustite običajni urnik počitka, dokler se otrokovo telo ne obnovi.
Novopečeni starši pogosto morda ne opazijo očitnih razlogov za slab spanec svojega otroka. Naštejemo najpogostejše primere:
Če po odpravi zgornjih vzrokov za težave s spanjem ne odpravite, se posvetujte z zdravnikom.
Moram biti previden
Novorojenček lahko spi zelo malo zaradi pojava ali napredovanja različnih bolezni. V tem primeru ima otrok številne dodatne anomalije:
- Ekspresivno izražanje. Zdrav otrok se nasmehne, škili, aktivno izraža svoja čustva.
- Pomanjkanje zanimanja za igrače in druge predmete.
- Monotono šibko cviljenje ali jok. V tem primeru lahko otrok zadrema namesto polnega spanca.
- Otroški govor, naraven za to obdobje, je odsoten ali se kaže šibko.
Ti simptomi so manifestacija bolezni centralnega živčnega sistema in zahtevajo zdravniško pomoč.
Povišan intrakranialni tlak je lahko tudi vzrok za slab spanec. Njegovi simptomi:
- pomanjkanje apetita;
- "tresenje" glave na straneh;
- stalni jok;
- veliko bruhanja.
Pozor! Tudi motnje spanja (smrčanje, apneja v spanju) so alarmantni »zvončki« za starše. V teh primerih je samopopravljanje otrokovega spanja nemogoče in zahteva takojšnje posredovanje strokovnjakov.
Otrok je nedonošenček
Prvo leto življenja nedonošenčka je stalno opazovanje zdravstvenih delavcev. Tak dojenček spi dlje kot drugi: običajni dnevni počitek je približno 20 ur. Dnevni počitek takšnih otrok je sestavljen iz štirih "pristopov".
Jevgenij Komarovsky staršem svetuje, naj spijo zunaj v sončnem vremenu. Prezgodaj rojeni dojenčki po zaslugi organiziranega režima spanja in budnosti hitro »dohitijo« vrstnike v vseh pogledih.
Problem rešujemo v kompleksu
Kršitev dnevnega spanja otroka v prvem letu življenja je problem, ki ga je treba rešiti. Primer akcijskega načrta bi moral biti naslednji:
- Ugotovite vzrok za slab spanec (ugotovite prisotnost bolezni).
- Zdravljenje bolezni v skladu z diagnozo pod kvalificiranim nadzorom.
- Med dojenjem spremljajte mamino prehrano.
- Potrudite se, da ustvarite vsakodnevno rutino drobtin.
- Ustvarite in vzdržujte udobne pogoje za rekreacijo (zrak, oblačila, razsvetljava).
Nasvet! Ključna točka pri normalizaciji procesov spanja je dnevna rutina otroka. Njegovo upoštevanje bo znatno izboljšalo zdravje otroka in močno poenostavilo življenje staršev.
Nastavitev načina: prvi koraki
Kako začeti učiti otroka pravilni rutini? Za vzpostavitev kompetentnega režima so kot prvi koraki potrebni naslednji ukrepi:
- Hkrati izvajajte vse glavne faze (prebujanje, hranjenje, hoja, odhod v posteljo).
- Regulirajte faze aktivnosti in počitka. Dopoldne, popoldne - čas za igre, sprehode. Večer, noč - mir in počitek.
- Izvedite "obrede" pred dnevnim in nočnim počitkom. To so lahko tihi zvoki v hiši, umirjene luči, pesem, pravljica, kopanje, uspavanje.
- Označite trenutek prebujanja z ustreznimi dejanji: umivanje, odpiranje zaves, masaža, telovadba, hranjenje.
Na ta način starši »nastavijo« otrokovo biološko uro, zahvaljujoč kateri bo lahko samostojno prilagajal svoje faze.
Zaključek
Težave s spanjem pri novorojenčkih so neprijetno dejstvo, a premostljive. Uporaba uspavalnih tablet brez zdravniškega recepta je v tem primeru nesprejemljiva. Usklajena in kompetentna dejanja vseh družinskih članov lahko hitro in učinkovito prilagodijo otrokov dnevni počitek. Prepoznavanje bolezni in njihovo pravočasno zdravljenje izključujeta tudi motnje spanja v otroštvu.
Ko otrok raste, so obdobja aktivnosti in počitka popolnoma urejena brez posredovanja tretjih oseb. Pomoč staršev se zmanjša na oblikovanje režima dnevnih ritmov v otroštvu. To je povsem v moči vsakega odraslega.
Zakaj novorojenček ne spi ves dan? To skrbi vsako mamo in skrb je upravičena: dnevni spanec je za otroka zelo pomemben. Da bi ugotovili, kako rešiti težavo, je pomembno upoštevati razloge, zakaj dojenček ne spi čez dan.
Skoraj vsi specialisti, pediatri in neonatologi se strinjajo, koliko naj novorojenček spi čez dan. Za ohranjanje moči, krepitev imunitete, popoln razvoj novorojenček do 4 mesecev potrebuje 15-20 ur dobrega spanca. Zelo pomembno je, da so te ure enakomerno razporejene po celotnem dnevnem obdobju. Zato je spanje pomembno ne le ponoči, ampak tudi podnevi.
Zdrav dojenček, ki ga med hranjenji nič ne moti, lahko spi skoraj cel dan. To materi omogoča, da se spočije, poje in obnovi kalorije, porabljene za hranjenje, in opravi gospodinjska opravila.
Včasih pa novorojenček čez dan ne spi. Joče, kriči ali kako drugače kaže znake tesnobe, ki zahteva materino pozornost.
Motnje spanja pri otroku, mlajšem od enega leta, so lahko posledica naslednjih razlogov (eden ali več).
Glavni razlog je fizično nelagodje
Glavni razlog za budnost je fizično nelagodje. Za fizično nelagodje pri otroku je lahko več razlogov:
1 Novorojenčka dražijo oblačila. Če želite razumeti, zakaj dojenček ne spi čez dan, se morate prepričati, da so drsniki, telovnik ali kombinezoni udobni. Če je z oblačili vse v redu, potem je razlog nekaj drugega.
Otroška oblačila morajo biti izdelana iz naravnih tkanin.: bombaž, lan, chintz in brez sintetike. Pri pripravi otroške dote je treba odtrgati vse etikete in imena blagovnih znamk, predvsem z notranje strani. Ne morete kupiti otroških oblačil z grobimi notranjimi šivi. Kombinezoni in kombinezoni ne smejo biti tesni.
Vredno je preveriti, ali je plenica pravilno pritrjena: ne pretesna in ne preveč ohlapna. Zataknjena, stiskana ali drgljiva plenica je lahko vir draženja – morda zaradi tega dojenček čez dan ne spi.
2 Otrok je hladen ali vroč. Včasih novorojenček čez dan malo spi, saj temperatura okolja povzroča nelagodje njegovemu drobnemu telesu z neurejeno izmenjavo toplote. V sobi za novorojenčka mora biti termometer. Sprejemljiva sobna temperatura je 18-24°C.
Otroško sobo je treba redno prezračevati, v njej izvajati mokro čiščenje. Prezračevanje lahko določite za hranjenje in otroka za ta čas vzamete iz sobe. Novorojenček je lahko prehlajen. Dotakniti se morate njegovega nosu in vratu, in če sta hladna, je vredno otroka dodatno ogreti.
Vklop grelca na polno moč v bližini otroka ni možnost (razen kadar v hladnem obdobju ni ogrevanja). Dojenček bo bolje spal v hladnem prostoru, če bosta on in posteljica skrbno izolirana.
3 Senzorični dražljaji. Otroka moti močna sončna svetloba, ki se prebija skozi zavese, tuji zvoki: lajanje psov in brnenje avtomobilov, ki prihajajo z ulice, glasba, ki zveni iz sosednjega stanovanja.
Problem dnevne svetlobe bodo rešile odebeljene zatemnitvene zavese. Za zvočno izolacijo bodo poskrbela okna z dvojno zasteklitvijo, ki bodo otroka zaščitila pred hrupom, ki prihaja z ulice. Kar zadeva sosede, jih lahko prosite, naj utišajo ali izklopijo glasbo, pri čemer pojasnite, da vaš dojenček čez dan zaradi hrupa malo spi. Ljudje skoraj vedno z veseljem izpolnijo takšne želje.
Preden položite otroka v posteljo čez dan, je treba sobo prezračiti. Naj bo hladno, glavna stvar ni zamašena. Če je otroku vroče, se zbudi.
Otroško sobo morate prezračiti 4-5 krat na dan.Priporočam, da otroka oblečete v flanelske drsnike, telovnik naj bo lahek, bombaž. Zdaj velja, da če je otrok doma, ni potrebe po kapici. jaz sem istega mnenja.
Lakota in žeja sta pogost razlog, da dojenček čez dan ne spi dobro
Hranjenje otroka na zahtevo je najboljši izraz materine skrbi Dandanes se pediatri ne držijo prepričanja, da je treba dojenčka hraniti vsake štiri ure.
In pred skoraj pol stoletja je vsaka mlada mati vedela, da otroka ne smemo nahraniti ali pobrati kar tako, »brez dobrega razloga«.
Zdaj velja, da je treba novorojenčka hraniti na zahtevo. Če dojenček čez dan ne spi, a ga nekaj skrbi, stoka, joka ali kriči, hkrati pa je suh, je lačen.
Obstajajo dojenčki, ki imajo raje pogosto hranjenje. Jedo malo in zaspijo, uspavani. In po 1,5-2 urah se spet zbudijo in imajo čas, da postanejo lačni. Razlogi za to so obravnavani v tej objavi.
Prizadevanje za higieno - od otroštva
Otrok se je zbudil in dal znak, da ga je treba spremeniti. To je najpreprostejši razlog za budnost dojenčka. Mnoge matere se sprašujejo: ali je treba spečega otroka vzeti iz posteljice in se preobleči, če se umaže? Odgovor je pritrdilen!
Ali je mogoče imeti sladke sanje v umazani in težki plenici? In tveganje za plenični izpuščaj je veliko. Nič ni narobe s tem, da bo »zaskrbljeni« dojenček pol ure ali eno uro buden. V tem času lahko prezračite sobo, z njim naredite motorične vaje. Zdrav, nahranjen in čist novorojenček bo kmalu spet zaspal.
Boli trebuh, otrok ne spi
Med hranjenjem je lačen dojenček aktivno čoskal po ustnicah in pogoltnil zrak skupaj z materinim mlekom. Zdaj plin, ki je nastal, povzroča boleče kolike in kriči.
Prva stvar je, da otroka vzamete v naročje in ga postavite v kolono, obrnjeno proti sebi, pritisnete na prsi in ga pobožate po hrbtu. Odvečni zrak bo prišel iz požiralnika. Morda bo novorojenček bruhal. Po tem se večina dojenčkov umiri in zaspi.
Če ima dojenček moten dnevni spanec, kriči, pritegne noge k trebuhu, kar pomeni, da ga mučijo kolike. Dobra zdravila, ki normalizirajo prebavo novorojenčka, so Smecta, Simethicone.
Če kolike še vedno mučijo otroka in on še naprej kriči, lahko masirate trebuh, na trebuh položite toplo plenico, v skrajnih primerih pa v anus vstavite cev za odvod plina.
Glede zadnjega ukrepa se je treba posvetovati s pediatrom ali patronažno sestro, da ugotovite, kako pravilno izvesti ta postopek.
Čustveni in psihološki razlogi, zakaj novorojenček čez dan ne spi dobro
Če je bila bodoča mati med nosečnostjo živčna, depresivna, se prepirala z očetom otroka, lahko otrok kaže znake nevropsihične nestabilnosti.
Hranjenje je priložnost, da dojenček začuti ljubezen in sprejetost. Ko novorojenček brez očitnega razloga zajoka, ko joče sam in takoj zaspi v maminem naročju, to lahko pomeni, da njegova želja po občutku varnosti in ljubezni ni potešena. Ta dojenček lahko odraste v tesnobno in negotovo osebo.
Če mati ni bila prepričana, da želi roditi (takšna stanja običajno izginejo takoj, ko se otrok rodi), bo dojenček v prvih mesecih življenja občutil osamljenost bolj kot drugi otroci.
Potrebuje več pozornosti, pogosteje ga je treba dvigniti in nanesti na prsni koš. Do določene starosti, ko se začne zavedati, da je ljubljen, lahko otrok doživi motnje spanja (ne samo podnevi, ampak tudi ponoči).
Če novorojenček cel dan ne spi in nenehno prosi za hrano, morda ne gre le za občutek lakote. Hranjenje je priložnost, da občutimo ljubezen in sprejetost.
Kako otroka s povečanimi zahtevami naučiti spati čez dan
Novorojenček ne spi, se obnaša aktivno in zahtevno? Očitno je imela moja mama "srečo": imela je otroka "s povečanimi zahtevami". Ta dojenček čez dan spi 30 minut. Po mnenju strokovnjakov potrebuje več kot drugi otroci, razen spanja.
Otrok se zelo zanima za svet okoli sebe. Dejavnost in radovednost povzročata motnje spanja pri otroku do enega leta. Ne želi ostati sam v posteljici, prosi za roke in hrepeni po spremembi vtisov. Njegove zahteve niso muhavosti, so naravne trditve.
Voditelja ni lahko vzgajati, vendar ga je treba navaditi na režim. Naloga mame, ki jo skrbi, kako otroka čez dan uspavati, je, da otroka postopoma navadi na to, da ga je treba pustiti samega in zaspati, da ima druge stvari. Otroka morate pustiti v posteljici z umirjeno osvetlitvijo in iti ven. Čez nekaj časa bo prenehal zahtevati mamo in začel sam zaspati.
Nedosledno vedenje matere, pomanjkanje rutine
Utečena rutina bo staršem pomagala pozabiti, kakšne so težave s spanjem otrok Materi, ki ne zna organizirati svojega življenja, je težko disciplinirati otroka. Novorojenček je občutljiv na materino vedenje.
Če ga mama spontano nahrani, se preobleče, ga pogosto dvigne in stisne, nato pa pol dneva ne pride k njemu, začne otrok biti živčen.
Urnik, ki ga je določila narava, je kršen in dojenček ne spi ves dan.
Zdravstvene težave
Nenazadnje otrok morda ne spi čez dan zaradi zapletov, ki nastanejo med porodom, pod vplivom funkcionalnih motenj in bolezni organov. Vendar v teh primerih težave niso omejene na motnje spanja. Obstajajo tudi drugi simptomi. Zato se vam ni treba zaman bati in vznemirjati, ampak morate pozorno pogledati otroka.
Kako prepoznati patologijo
Če dojenček kriči, trza z nogami, loki in mu niti božanje niti pritiskanje na "stolpec" ne pomaga, je treba otroka pokazati zdravniku.
Razlogi so lahko različni:
- težave pri delu črevesja;
- minimalna možganska disfunkcija kot posledica hipoksije med porodom;
- otitis;
- okužba;
- visok intrakranialni tlak, ki ga spremljajo glavoboli.
Patologija se od norme razlikuje po tem, da ob prisotnosti patoloških vzrokov zgoraj navedeni ukrepi ne pomagajo.
Otrok nenehno kriči, razburjena je tudi njegova prehrana. Če se pojavijo ti simptomi, se morate nemudoma obrniti na specialista. Najprej - do pediatra, sam se bo napotil na strokovnjake drugega profila.
Če dojenček čez dan ne spi, ga je treba pokazati otroškemu nevrologu. Mogoče ima minimalno možgansko disfunkcijo. Prej ko se začne zdravljenje, večja je verjetnost, da bo otrok odraščal zdrav.
Če je otrok med porodom utrpel hipoksijo, se lahko predpiše Pantogam ali Pantocalcid. Ta zdravila, tako kot drugi nootropiki, pomagajo obnoviti možgansko cirkulacijo, vendar jih morate otroku dati zjutraj, ko se je pravkar zbudil in namerava nekaj časa ostati buden.
Spanje skupaj in narazen: prednosti in slabosti
Skupno spanje pri otroku ustvarja občutek psihološke varnosti Nekatere matere najdejo rešitev za težavo tako, da gredo spat z novorojenčki. V takšnih sanjah so prednosti in slabosti.
Med prednostmi je treba omeniti:
- občutek psihološke varnosti pri otroku;
- posebna čustvena bližina matere in otroka, ki se oblikuje od rojstva;
- udobje v smislu hranjenja (otrok lahko zaspi med sesanjem dojke).
Možne slabosti:
- navajanje novorojenčka na odvisnost od matere, ki ga kmalu ne bo mogla več pustiti pri miru (brez nje ne bo zaspal);
- nevarnost nenamernega stiskanja otroka;
- materino pomanjkanje osebnega časa in prostora, ki ga potrebuje vsaka oseba.
mamine zgodbe
Elena, 31 let, Tula
Moja hči Anechka podnevi ni hotela spati do tri mesece, jokala je in kričala. Moral sem jo nositi po sobi in jo zibati, dokler ni zaspala.
Pediatrinja je pojasnila, da sem hčer naučila zibati, brez katerega zdaj ne more spati. Anjo smo začeli puščati v posteljici. Mesec dni kasneje se je moja hči naučila zaspati sama čez dan.
Marina, 22 let, Magadan
Naš dojenček čez dan dobro spi. Imam veliko prostega časa.
To je zato, ker ga hranim na zahtevo. Moja mama, ki je brala Benjamina Spocka in me hranila v štiriurnih presledkih, je v šali rekla, da sem vmes tako močno kričala, da me je hotela vreči z balkona.
Na mamo se zaradi takega "humorja" ne zamerim, ona mi je glavna opora v življenju. Ampak ne ponavljam njenih napak.
Olga, 25 let, Voronež
Sina je bilo težko navaditi na dnevni spanec. Z njim sem se ulegla na kavč in tiho zapela uspavanko. Umiril se je, nehal jokati in zaspal.
Ko sem počakala, da je zaspal, sem ga previdno prijela v naročje, dala v posteljico in odšla ven. Spal 3-4 ure. Včasih sem zadremal z njim. Zdaj je star eno leto, spi čez dan 2-2,5 ure. Ampak ne zamenjujte dneva z nočjo.
ugotovitve
Živčni sistem novorojenčka je zelo občutljiv. V večini primerov dojenček ne potrebuje dobrega razloga, da bi bil čez dan buden. Najpomembneje je, da mu zagotovite udobje, odpravite nevšečnosti, poskrbite, da je čist in nahranjen. In potem se bo otrokov dnevni spanec kmalu obnovil in spal bo 15-20 ur na dan.
Situacija, ko otrok čez dan slabo spi, je poznana večini mladih staršev. To se pri vseh kaže na različne načine: nekateri otroci nikakor ne morejo zaspati, nekateri se nenehno prebujajo, nekateri pa sploh ne spijo. Mame pogosto uporabljajo isto metodo – zibajo in zazibajo novorojenčka do izčrpanosti, a otrok še vedno ne spi. To ni presenetljivo, saj lahko dojenčki zaradi različnih razlogov slabo spijo in te razloge je treba obravnavati na različne načine. Takrat otroci mirno spijo, starši pa porabijo veliko manj energije in se lahko sprostijo.
Dnevno spanje pri otroku je lahko tudi moteno, čeprav ga otrok potrebuje nič manj kot nočni spanec (glej tudi:). V večini primerov lahko starši te kršitve odpravijo sami, brez posvetovanja z zdravnikom.
Zakaj je dremež tako pomemben za dojenčke?
Odrasel človek preživi tretjino svojega življenja v spanju. Nekateri si niti tega ne dovolijo, saj menijo, da jim je manj dovolj, saj je delo pomembnejše. Novorojenček potrebuje veliko več spanca. Če je za odraslega pomanjkanje spanja polno kronične utrujenosti, zmanjšane zmogljivosti, letargije, bo mesečni dojenček trpel več.
Vsi poznajo babičino izjavo, da otroci rastejo v spanju. Kljub temu, da se pogosto reče prav za boljši spanec, je zrno resnice v njem zelo veliko. Dejansko otroci rastejo in se razvijajo v spanju ter krepijo svoje zdravje. Majhen otrok, čeprav se še vedno ne giblje zelo aktivno, potrebuje veliko moči - v novem svetu zanj jih porabi več kot odrasli. Te sile se le obnovijo v sanjah. Več kot dojenček spi, boljši je njegov telesni razvoj.
Naj se sliši čudno, vendar je psiho-čustvena obremenitev novorojenega otroka tudi zelo oprijemljiva. Če v sanjah preživi dovolj časa, se psiha oblikuje močna in stabilna. Če ima otrok čez dan težave s spanjem, bo:
- hitro se utrudi;
- nenaravno navdušeni in hiperaktivni (priporočamo branje:);
- pogosto zbolijo zaradi šibke imunosti;
- zaostajajo v duševnem in telesnem razvoju.
Mlajši kot je otrok, več časa potrebuje za spanje. Trajanje in kakovost spanja neposredno vplivata na to, kako zdrav bo dojenček fizično in psihično; zato je tako pomembno, da čez dan dobro in veliko spi.
Kako dolgo naj bo spanec?
Za novorojenčke še ni ustaljene dnevne rutine. Hrano dobijo po potrebi, po hranjenju pa najpogosteje zaspijo. Težko je govoriti o trajanju dnevnega spanja v tej starosti, zato tukaj govorimo o skupnem številu ur, ki jih otrok prespi na dan. Od rojstva do približno 3 mesecev potrebujejo dojenčki 18-20 ur spanja na noč, kar je večino njihovega življenja. Upoštevati morate tudi dejstvo, da so vsi otroci različni. Za nekatere tudi to ne bo dovolj, za druge bo preveč. Ob upoštevanju individualnosti strokovnjaki nekoliko razlikujejo številke in trdijo, da bo norma dnevnega spanja za dojenčka 16-20 ur.
Poleg orientacije po številkah bi bilo dobro, da starši opazujejo svojega otroka. Dejstvo, da malo spi, je mogoče sklepati po nekaterih značilnih značilnostih:
- otrok je buden 5 ali več ur zapored;
- dojenček je nenehno v prezahtevnem stanju, pogosto joka in skrbi (priporočamo branje:);
- slabo spi, malo spi in se pogosto zbuja;
- skupno število ur na dan, ki jih otrok porabi za spanje, je 15 ali manj.
Če je prisoten eden ali vsi zgoraj navedeni znaki, postane jasno, da ima novorojenček težave s spanjem. Vzrok je treba iskati (samostojno ali s pomočjo specialista), sicer obstaja velika nevarnost, da se bodo pri dojenčku začele zdravstvene težave.
Izkazalo se je, da je dojenček lahko tudi živčen in razdražljiv. To vedenje drobtin jasno kaže, da ne bo kmalu zaspal. Če se to sistematično ponavlja, morate ukrepati Otrok čez dan slabo spi: težavo odpravimo
Razlogov za to je lahko več. Če ne upoštevate prisotnosti kakršnih koli bolezni pri otroku (to je povsem druga tema), potem lahko kot najpogostejše navedete naslednje:
- nepopolno oblikovan prebavni sistem in črevesna mikroflora;
- pomanjkanje dnevne rutine (priporočamo branje:);
- lakota ali žeja;
- zamašenost in previsoka temperatura zraka v prostoru;
- mokre plenice;
- neudobna oblačila ali površina postelje;
- glasni zvoki in pretirano močna svetloba.
Za nastanek črevesne mikroflore novorojenčka traja več mesecev. Pri tem se pri otroku pogosto kopičijo kolike, bolečine, nelagodje, gaziki. Seveda je zelo pomembno, da se mama med nosečnostjo drži diete, v vsakem primeru pa je treba s tem nekaj časa živeti. Da bi otroku pomagali, mu lahko daste piti kropovo vodo, po hranjenju pa ga držite pokonci 15-20 minut.
Neuveljavljena dnevna rutina ne vpliva zelo dobro, tudi na dnevni spanec. Če je to edini razlog, potem lahko od drugega meseca nastavite režim in dojenček bo bolje spal.
Od lakote ali žeje se lahko dojenček nenadoma zbudi ali pa ne zaspi, dokler se ne nahrani. Vsaka mama ve, da je vredno nahraniti lačnega otroka in bo takoj varno zaspal.
Dojenčku, tudi novorojenčku, je neprijetno spati, ko je doma zelo vroče in zatohlo. Pediatri opozarjajo, da je bolje, če je prostor hladen kot vroč. Optimalna temperatura zraka za spanje je 18-20 stopinj, vendar ne več kot 22, vlažnost pa 50-60%, največ 70.
Mokre plenice in neudobna oblačila so povsem individualni dejavniki. So otroci, ki se na nobene nevšečnosti sploh ne odzovejo, so pa taki, ki dvignejo razburjenje in se komaj opišejo.
Kar zadeva glasne zvoke in močne luči, pogosto takšne stvari novorojenemu otroku niso zelo opazne. Tudi če se na noben način ne odzove, je bolje te dejavnike odpraviti, da ne dražijo krhkega živčnega sistema. Naj otrok preživi cel dan v mirnem, udobnem okolju.
Potreba po dnevni rutini
Vsakdo že dolgo ve za vsakodnevno rutino. Malo verjetno je, da bo kdo trdil, da lahko z upoštevanjem režima rešite in preprečite številne zdravstvene težave, povečate učinkovitost in preidete na novo kakovost življenja.
Avtoritativni pediater Jevgenij Komarovsky, pa tudi številni drugi strokovnjaki, priporočajo, da začnete otroka navajati na vsakodnevno rutino čim prej. To je treba storiti postopoma, nato pa bo zelo kmalu mogoče opazovati prve rezultate. Seveda novorojenček spi skoraj ves čas, a že od drugega meseca začne malo hoditi, časovni intervali med obroki in spanjem se povečajo. Zdaj lahko začnete prilagajati način. Pomembno je, da to počnete sistematično, to je, da otroka položite v posteljo vsak dan ob istem času, potem se bo kmalu navadil in brez težav zaspal (seveda, če je zdrav). Prilagojen režim bo v veliko pomoč staršem, ki se bodo imeli priložnost sprostiti, saj sta zdravje in spokojnost otroka neposredno odvisna od stanja njegove matere.
Pomanjkanje dnevnega spanca je slabo za zdravje in splošno stanje, pa tudi za razvoj otroka. Prekomerno delo in nenehna napetost lahko povzročita motnje in spanje ponoči, saj prekomerno vznemirjen živčni sistem ne bo dovolil, da bi otrok mirno spal in bo dolgo časa motil med spanjem. Otroci, ki ne spijo cel dan, lahko ponoči slabo in nemirno spijo, se zbujajo brez očitnega razloga, zjutraj pa bodo tako jokajoči in utrujeni kot dan prej po napornem dnevu.
Vsebina članka
Zdravniki težave s slabim spanjem pri novorojenčkih in dojenčkih imenujejo prej pravilo kot izjema, kar potrjujejo številne študije. Pediatri lahko predpišejo različna zdravila za zdravljenje morebitne nevrološke motnje, vendar težave ne jemljite preveč resno. Najpogosteje se spanec izboljša, ko se upoštevajo določena pravila in težave odpravijo.
Zakaj dojenček ponoči slabo spi
V nadaljevanju si bomo ogledali, kaj povzroča težave z zaspanjem in kako jih rešiti, odvisno od resnosti težave in spretnosti družinskih članov. Torej, zakaj dojenček slabo spi.
Starostne značilnosti
Dojenček pri treh mesecih preživi veliko časa v sanjah, raste in se razvija, se prilagaja zunanjemu svetu. Večina dojenčkov, ki ne spijo s starši, ima težave z nočnim prebujanjem, kar je povezano s strukturo spanja. Obstajajo plitvi in globoki cikli. Če opazimo težave, potem prevlada prva vrsta. Dvomesečni dojenček ponoči slabo spi, stoka.
Nekateri otroci brez težav spijo sami, nekateri pa potrebujejo pomoč matere. Poleg tega fiziološke značilnosti otežujejo trden spanec - dojenčki do enega leta se ponoči dojijo, kar je razlog za prebujanja, možne manifestacije histerije. V starejši starosti petmesečni dojenček pogosto ne spi zaradi strahov.
Nenavadno je, da zelo majhen otrok spi sam, brez matere.
Če dojenček nemirno spi, obstaja nevarnost, da dobi težave, ko dojenček odraste. Pri 1,5-3 letih je spanec moten zaradi strahu pred temo, risanih junakov, pravljic, nočnih mor, povezanih z njimi.
Težavo lahko rešite tako, da spite s starši. To se kaže do približno dveh let starosti. Znanstveniki so ugotovili, da je otrok, ko skupaj zaspi, le redko poreden, saj lahko pozornost pritegneš s preprostim mešanjem. V postelji z ljubljenimi dojenček ne doživlja nočnih mor, lažje ga je nahraniti, ponoči pa se ne bo pogosto zbujal.
Seveda ta izhod iz situacije ni univerzalen, zato, če ga mama zavrne, naj bo pripravljena pomagati svojemu otroku. Otroka ne puščajte samega, pri 2-3 mesecih bo lažje zaspal v svoji posteljici, čez dan pa ga bolj božajte. Dokazano je, da pomanjkanje stika z rokami povečuje tesnobo, dojenček ne spi dobro. Če otrok ponoči ne zaspi dobro, lahko organizirate poseben ritual - da ga položite v posteljo z igračo, prižganim reflektorjem, s pravljico.
Temperament
Sodobni otroci takoj pridejo v stanje vznemirjenja in se za dolgo časa umirijo. Odvisno je od razvoja, navad staršev, ekologije, prehrane. Znanstveniki te dojenčke označujejo takole: zelo dolgo sedijo na rokah, zato zahtevajo poseben pristop k zaspanju. Otrok spi malo, ker se ne more sam sprostiti, je vtisljiv, nagnjen k nočnim moram.
To težavo je težje odpraviti, pomagal bo enak skupni spanec, le tukaj zdravniki tega ne priporočajo, ampak vztrajajo pri procesu. Za razliko od drugih otrok, vtisljivi dojenčki potrebujejo več časa, da se navadijo, da sami zaspijo – to dokazuje čas: meseci v tednih. Zato dajte drobtine s seboj, raje pa si zagotovite posebno posteljo za skupno spanje.
Otroška posteljica za pogojno skupno spanje Čez dan poskušajte otroku vzpostaviti režim, da ne bo preveč vznemirjen, ampak utrujen zaradi povečane porabe energije vsako uro. Priporočljivo je več hoditi, obiskovati bazen, si privoščiti pomirjujoče kopeli (s sivkinim oljem, baldrijanom). Kaj še storiti, če dojenček ne spi dobro? Za sprostitev lahko naredite masažo.
Urnik
Zaradi napačnega urnika spanja obstaja nevarnost, da bo otrok porabil malo energije, se premalo utrudil in bo malo jedel. Aktivnost in gibljivost otroka je težko nadzorovati, vendar je pomembno, da hodi dlje, izvaja preprosto gimnastiko in pritegne pozornost z izobraževalnimi igračami.
Rast zob velja za priljubljen razlog, zakaj dojenček ne spi. Temu bodo pomagali geli za lajšanje bolečin, masaža dlesni, nanos ledu.
Napake staršev, ki vzgajajo otroke, niso izključene. Nevede lahko ustvarijo situacije, ki ovirajo kakovosten, miren in zdrav spanec. Sem spadajo neupoštevanje urnika spanja, stresne situacije v družini. Zato se dojenček ponoči pogosto zbudi.
sobne razmere
Otrok ne spi zaradi številnih dejavnikov:
- zavijanje, pomanjkanje toplote;
- bodičasta oblačila;
- neprijetna posteljnina, previsoke blazine;
- topel zrak;
- veter;
- premrzlo.
Z odpravo teh dejavnikov lahko dosežete boljši spanec. Ne pozabite, da morate pred spanjem prezračiti otroško sobo, vendar ne dovolite hude podhladitve. Izberite hipoalergeno posteljnino, posebno otroško blazino, tanko rjuho, lahko odejo.
Zdravje in dobro počutje
Mogoče je otrok malo bolan. Če dojenček boli trebuh, se režejo zobje, ga motijo "plini" v črevesju, se bo njegovo zdravje zagotovo poslabšalo, kar vodi do motenj spanja in njegove slabe kakovosti. Za odpravo vzroka bolezni, manjše bolezni ali lajšanja bolečine uporabite posebna otroška zdravila (po možnosti naravna in po posvetovanju s pediatrom). Če dojenček zaradi bolezni ne zaspi dobro in ponoči nemirno spi, bodo pomagale kreme, kapsule, sirupi za zniževanje temperature.
Kolike v trebuhu so problem slabega spanca pri dojenčkih. Pojavijo se dva tedna po rojstvu. Polovica dojenčkov se znebi bolečine po dveh mesecih, drugi se z njimi spopadejo šele pri starosti 4-5 mesecev. Zdravniki vsako uro ne morejo poimenovati natančnega vzroka bolečine in kolik. Po nekaterih poročilih k temu pripomore mleko, pridobljeno od krave. Če doječa mati popije več kot pol litra tega napitka na dan, bo otrok utrpel kolike, ki bodo poslabšale njegov spanec. Tudi ta element je vključen v mešanico za hranjenje novorojenčkov. Če je dojenček ponoči začel slabo spati, sledite dieti, preklopite na kozje, sojino mleko.
Kronične težave s spanjem pri dojenčkih včasih povzročijo alergije na soli, ki jih najdemo v aspirinu, dodatkih rumenih barvil, paradižniku, citrusih. Mati, ki doji otroka, bi morala slediti dieti, odstraniti ta živila iz prehrane. Priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom, preden dodate karkoli svoji prehrani ali dopolnilnim živilom. enoletni otrok.
globalne spremembe
Težave povzročajo pomembne preureditve - na primer sprememba sobe, selitev, rojstvo mlajšega otroka, ločene sanje, ki so se začele ne tako dolgo nazaj. Nanje lahko vplivate s potrpežljivostjo, naklonjenostjo in skrbnostjo. Ne bojte se sprememb, ne pozabite, da če se dojenček ponoči pogosto zbudi in joka, se bo še vedno postopoma navadil ločiti spanje in bolje spati.
Zakaj dojenček čez dan slabo spi
Zatemnite naravno svetlobo in izklopite umetno svetlobo Ko smo spoznali dejavnike slabega spanca ponoči, poglejmo, zakaj otrok ne spi dobro podnevi, in poiščimo rešitev za odpravljanje težav.
Napačna dnevna rutina
Somnologi (znanstveniki, ki preučujejo spanje) so ugotovili vzorec, v katerem času je otrok na leto pripravljen zaspati. Rezultati so pomagali ugotoviti, kaj zagotavlja kakovost spanca. Za ciklična obdobja je značilna sprememba hormonskega ozadja, od katere je odvisno zaspanost. Telesna temperatura rahlo pade, metabolizem se upočasni, telo zaspi, če je utrujeno. Če zaspite ob drugem času, morda ni obnovitvenega učinka, otroci jokajo.
Za rešitev morate slediti urniku dneva. Optimalno je spati med 8.30 in 9. uro zjutraj ali 12.30-13 popoldne. Otroka zbudite do sedme ure, da se ob pravem trenutku naveliča. Do šestih mesecev mora dojenček opazovati optimalen čas živahnega dela dneva, da se ne preobremenjuje in lahko pravočasno zaspi, se ne vrti.
spremeniti
Čez dan je vrhunec aktivnosti in radovednosti. To je čas odkrivanja, nadzora nad čustvi, koncentracije pozornosti. Zato, ko starši otroka prisilijo v spanje, mu je težko takoj preklopiti, se ne zavrteti in uglasiti v spanje.
Otroku bo pomagal dobro sestavljen ritual odhoda v posteljo. Za razliko od nočnega je lahko zelo kratek, brez kopanja, knjig, vendar bo še vedno potrebna posebna obravnava. Otroci še nimajo pojma o času, zato jih vodi zaporedje dogodkov. Če je mama naredila določeno zaporedje dejanj, bo kmalu čas za spanje. Za dojenčke, stare 3-4 mesece, je pomembno, da spijo na enem mestu, oblikujejo navade, še posebej, če čez dan spijo malo.
Vzdušje
Ne trudite se, da ne bi hrupa, medtem ko otrok spi. Zaspati podnevi je zaradi okolja težje kot ponoči. Lahka, hrupna, pravkar sem se sprehodila. Otroci potrebujejo temo, udobje, tiho okolje (vendar ne pretiravajte s tišino). Spanja pod svetlobo svetilk se ne bi smeli navaditi - saj nastaja melatonin, hormon budnosti. Tudi če novorojenček zaspi na svetlobi, se bodo težave še vedno pojavljale, kakovost in količina spanja se bo zmanjšala.
Za rešitev zatemnite sobo, kupite žaluzije na oknih, obesite zatemnitvene zavese. Če so zvoki z ulice preglasni, vklopite poseben »beli šum«, ki je cikličen in monoton, tako da boste lažje zaspali. Vklopite ga tiho in ga krožite ves čas spanja. Je varen, ne povzroča odvisnosti, hitro "uspava" otroka, normalizira kakovost spanca
Splošni nasveti pediatra za odpravo razlogov, zakaj dojenček ne spi dobro, so:
- ne zbudite uspavanega, če dojenček potrebuje hranjenje ponoči - počakajte, da se sam zbudi, le tako lahko prilagodite svoje cikle;
- pri kršitvi in odpovedi biološke ure se odvisnost upočasni;
- naučite otroka spati ob zvokih - ne hodite tiho, govorite glasno, vklopite TV, glasbo, sesajte;
- ko otrok ponoči ne spi, mu dajte obilnejše kosilo, da se ne bo zbudil od lakote;
- ne uporabljajte svetilk ponoči, manj se pogovarjajte z otrokom, da bo po jedi mirno spal;
- čez dan veselo hranite otroka, govorite, smejte se, prižgite svetle svetilke, stojte blizu okna;
- leto, preklopite z nočnega hranjenja, ne pustite mu jesti, ne bodite pozorni na to, da je poreden - po pol ure dojenček pogosto zaspi, po enem tednu pa se ponoči sploh ne bo zbudil .
Vaš dojenček sanja že 7 mesecev Znanstvene študije so pokazale, da dojenčki začnejo sanjati že pri 7,5 mesecih. Njihova razvojna funkcija in vzrok za njihov nastanek doslej nista bila razjasnjena. Ena od teorij pravi, da je to genetski zapis ploda, ki nalaga možgane z informacijami, razvija občutljivost, duševno aktivnost, preprečuje fizične in duševne nepravilnosti pri otroku.
Otroci se rodijo z odpovedjo ritma. Za novorojenega otroka je značilna sprememba ciklov spanja uro in pol, pri dveh mesecih se trajanje obdobja poveča na 4 ure. To traja do tri mesece, nato pa se spanje nadaljuje vso noč, kar olajša življenje družinskim članom. Le 10 % otrok spi trdno, ne da bi se zbudili, začenši od časa v mesecu, otrok pa se pogosto zbuja ponoči od šestega meseca dalje.
Druge študije kažejo, da je težko spanje pri dojenčkih pogosta težava, ki traja do tretjega leta starosti. Vsak peti dojenček ponoči ne spi več kot petkrat na teden, po dopolnjenem tretjem letu starosti se ta številka prepolovi (26 % namesto 50 %). Pediatri, nevrologi, osteopati in otroški psihologi govorijo o tem, da se starši pogosto obračajo nanje zaradi motenj spanja. Če novorojenček ponoči ne spi dobro, vendar nima nevroloških motenj, se diagnosticirajo odstopanja v zdravju, se diagnosticira nespečnost (nespečnost), predpiše se terapija z zdravili, masaža.
V vsakem primeru se pred odločitvijo o uporabi katerega koli zdravila posvetujte s pediatrom.
Po rojstvu otroka skoraj celotna družina začne živeti v načinu, ki ga on nastavi. Vendar pa novorojenček običajno večino časa spi. Hkrati se nekateri novopečeni starši soočajo z dejstvom, da dojenček slabo spi, je nemiren ali pa sploh ne želi v deželo sanj. Zakaj otroci?
Vredno je poznati norme spanja za otroke v določeni starosti. Pogosto starši začnejo skrbeti, ko za to ni razloga. Kje se norma konča?
- Prve tri mesece svojega življenja naj dojenček spi vsaj 16 ur na dan;
- od 3 do 6 mesecev je za spanje namenjenih približno 15 ur na dan;
- od 6 mesecev do enega leta se ta čas zmanjša na 13 ur na dan;
- Pri starosti enega leta naj bi otrok spal približno 12 ur.
Torej ste še vedno prepričani, da otrok spi manj od pričakovanega. Zakaj novorojenčki slabo spijo? Pravzaprav obstaja veliko razlogov.
Prvi je nelagodje zaradi napenjanja, praviloma pa nastane kot posledica požiranja zraka med hranjenjem. Če bi novorojenček dolgo glasno kričal, bi lahko po nesreči zlahka pogoltnil odvečni zrak.
Seveda motnje spanja pogosto spremljajo tudi druge bolezni. Če ima otrok povišano telesno temperaturo, druge nadležne simptome, je povsem razumljivo, zakaj noče spati toliko časa, ki mu je namenjen.
Zelo pomembna je psihološka situacija v hiši. Novorojenček ima tesno čustveno povezanost z mamo, zato če se starši nenehno prepirajo, kričijo, preklinjajo, to ne bo najbolje vplivalo na otroka.
Drug razlog, zakaj novorojenčki ne spijo dobro, je, da zamenjujejo noč in dan. To se zgodi precej pogosto. Tukaj morate opazovati otroka samega. Če ponoči skoraj ne spi, je verjetno, da to počne podnevi. Nič ni treba skrbeti, saj drobtine še niso vzpostavile bioritma.
Vzrok za tesnobo otroka so lahko razdraženost kože (plenični izpuščaj, potenje), prepolna plenica ali mokra plenica.
Če novorojenček ne spi dobro, je verjetno, da je lačen. Dokler dojenček ne poje normalno, ne smete računati na miren, miren spanec.
Včasih so vzrok za motnje spanja težave z živčnim sistemom ali banalno prekomerno vzbujanje. Preveč živih čustev in vtisov, pogosti obiski gostov - vse to je seveda dobro, vendar v zmernih količinah. Z nenehnim preobremenitvijo novorojenčka s takšnimi "presenečenji", mu lahko daste
Končno je otroku lahko hladno ali vroče, neudobno v oblačilih, ki jih izberete.
Z analizo vseh teh dejavnikov lahko ugotovite, zakaj novorojenček ne spi dobro. Praviloma se s to težavo lahko spopadete sami, včasih pa je potrebna pomoč pediatra (na primer, če je dojenček bolan).
Zdaj veste, zakaj novorojenčki ne spijo dobro. Kako pomagati otroku in izboljšati njegov spanec? Tukaj je nekaj preprostih nasvetov za novopečene starše v takem primeru:
Pomembno je, da otroka postopoma navadite, da sam spi. Ne bi smeli hiteti k njemu, ko ste slišali najmanjši šumenje - tako se bo otrok končno zbudil. Pustite ga malo poležati – če ga nič ne moti, bo kmalu sam zaspal. Novorojenčku lahko tudi pokažete, da če je na primer spal na boku, se lahko prevrnete na hrbet in nadaljujete njegovo potovanje po zaspanem kraljestvu.