Zajtrk. Cheeses.

Vsak starš skrbi za svoje zdravje, zato vprašanja o njegovi ustrezni prehrani nikoli ne ostanejo brez ustrezne pozornosti. Meni otroka v dveh letih postane raznolik in se sklicuje. Dvoletni otrok ima svoje lastne značilnosti, o katerih morate vedeti. Otroci v tej starosti se bodo postopoma seznanili z odraslo hrano, vendar je še vedno prezgodaj za premik. Veliko tistega, kar jeste, je še vedno škodljivo za prebavni sistem majhnega organizma.

Pri pripravi 2-letnega moškega menija je treba upoštevati potrebe rastočega organizma v koristnih snoveh. Otrok se pojavi zobe, in že lahko žveči hrano. Potrebno je postopoma naučiti na trdno hrano: debela kaša, vladati meso, sadje in zelenjavo.

Največ kalorij bi moralo biti hrana, posneta ob kosilu. Zaradi hitrega razvoja in rasti majhnega organizma je njena hrana v 2 letih radikalno drugačna od tistega, kar je bilo v enem letu.

Prehrana

Otroška prehrana v 2 letih postane kvadraturna in je sestavljena z zajtrkom, kosilom, popoldansko šolo in večerjo. Pediatri trdijo, da morajo otroci jesti 4-5-krat na dan. Ne smemo pozabiti, da bo pogosta hranjenje privedla do slabega apetita, bolj pa bo redka vplivala na prebavni sistem in v skladu z dobro počutje vašega otroka.

Premori med obroki ne smejo presegati 3-4 ur. Za dve leti, otrok dodaja svoje nastavitve v hrani, najljubših in nevljudni jedi. V svojem meniju se postopoma uvedejo novi izdelki in metode za obdelavo. Na Karapuzi v 2 letih malo razlikuje običajna rutina. Želja po osamosvojitvi, ki bi jih starši ohranili, in ne ustavijo.

Vrednost hrane, kot gorivo za telo, se meri v termalnih enotah, imenovanih kalorije. Vsak dan otrok prejme povprečno 1.400-1500 kcal. Vnos hrane se po kalorijah razporedijo na naslednji način: 25% kalorij za zajtrk, 30% kalorij za kosilo, 15% popoldne in preostalih 30% za večerjo. Najpomembnejša stvar je, da zagotovite dovolj vnosa potrebnih mineralov, makro in sledov elementov, vitaminov.

Otrok potrebuje 2 leti

Mama po vsem svetu mora vsakodnevno razmišljati o tem, kaj hraniti otroka. Hrana mora biti kuhana za par, pečen ali kuhan. Razmerje med beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati v kavdalni prehrani mora biti 1: 1: 4.

Beljakovine so glavni gradbeni material za rast telesa, zato morajo biti mlečni izdelki, meso, ribe in jajca vključeni v prehrano otroka 2 leti. Ogljikovi hidrati so potrebni kot vir energije za otroke. To je večinoma žitarice, sadje, sladkor, moka in zelenjava. Maščobe so kot porok za povpraševanje po energiji rastočega organizma.

V meniju za otroka ni mogoče vključiti takih proizvodov, kot so:

• majoneza in ketchup;
• čokolada;
• dimljene in klobase;
• marinjeni izdelki;
• gazirane pijače;
• gobe;
• margarina.

Alergije v sodobnem svetu se pogosto pojavljajo. Če je 2-letni Carpus alergičen, se njegova prehrana prilagodi, vsa hrana pa je izključena, ki lahko povzroči sumispozicijo. S tako povečano občutljivostjo na določen obrok je za otroke predlagana hipoalergenska prehrana. Sestavljen je iz varnih izdelkov, ki ne povzročajo negativne reakcije v otroku. Za alergije bo samo prava prehrana izključila tveganje stika s potencialno nevarnimi izdelki.

Kot za otroško tekočino za 2 leti, voda za vsak kilogram teže zahteva približno 100 ml. na dan. Količina vode vključuje vse tekočine, ki jih otrok pije: juhe, kompoteji, mleko, kefir, čaj in drugi. Seveda, v vročem vremenu, volumen tekočine dvigne.

Kako bolje narediti meni

Hrana za 2 leti se priporoča, da se pripravi samo naenkrat, saj ko se obrok segreje, njegovi sestavni deli izgubijo svoje koristne lastnosti. Bistveno drugačen od prehrane dvoletnega otroka. Kot je za meni en teden za dvoletni otroci, ga je treba zbrati, glede na vse potrebe telesa vaše karapusa. Vključuje:

• Zjutraj je glavna jed podana v količini 200 g., Kruh z maslom ali sirom. Pijača mora biti 100-150 ml.
• Za kosilo - prva jed, na primer, juha v prostornini 150 ml. Na drugem mesu ali ribji posodi - nekje 50-80 in stranska posoda - približno 100 g., Kombat ali sok - 100 ml.
• Punch je sestavljen iz kefirja v volumnu 150 ml., Piškotki ali pečenja v količini 40 g., Sadje in jagode.
• Večerja v številu glavnih posod 200 in pijačo 150 ml.

Dr. Komarovsky trdi, da je hranjenje otroka z visokokakovostno in raznoliko hrano predpogoj za moralno dobro počutje staršev.

Okusen in uporabni meni, obogaten z vitamini in minerali, bo prispeval k zdravi rasti in razvoju mlajšega otroka. 2-letni otrok že pozna številne izdelke iz mize za odrasle, njegovi okusi pa raste z njim.

Nova gastronomska odkritja dajejo otroku priložnost, da pozna svet okoli. Da bi se ta znanci z odraslimi kuhinja uspešno opravila, bi morala Mama spoštovati nekatera pravila za pripravo prehrane za svoje otroke:

• Znanka otroka z novim izdelkom je treba začeti v prvi polovici dneva, da bi izsledila odziv telesa nanj in se izognili škodljivim učinkom v primeru alergijskih in drugih manifestacij.
• Deli, ki jih otroka ponujajo v dveh letih, ne bi smeli biti veliki - nova jed se vedno začne s parom čajne žličke.
• Hranjenje je poseben ritual za obe: za mamo in otroka. Zato morajo biti pripravki za obroke in sam proces prijetno in koristno hkrati. Način hrane za 2 leti otrok je pomembno pravilo za oblikovanje zdravih navad.
• Prigrizki so lahko prisotni v meniju otrok, vendar ne smejo biti pogosti, vendar se uporabljajo v redkih situacijah, ko polna hrana ni na voljo. Toda celo prigrizek je potreben v sproščenem vzdušju (ne "na poti") za ugodno prebavo in varnost otrok.
• Prehrana otrok v dveh letih mora nujno vključevati meso, ribe, skuto (obdelamo s toploto), fermentirane mlečne izdelke, žita in nujno sadje in zelenjavo (dnevno). Popolna hranjenje bo ključ do dobre imunosti v obdobju dating otroka z vrtcem. To je vredno biti čeden s pekovskimi izdelki, pekarne, trgovina sladkarije z dolgim \u200b\u200bseznamom komponent in drugačne vrste kemičnih dodatkov.
• Otrok v dveh letih bi moral dati pravila vedenja v tabeli. Večina v tem procesu bo padla na ramena učitelja vrtca, vendar, kot veste, vse otrokove navade prihajajo iz njegove družine, zato pravila etikete smo spravili na vaš primer!
• Za majhne "ne-dobre" lahko izumite različne zgodbe izdelkov in jedi. Pustite, da se proces prehranjevanja "neprovten" jedel za otroka s popolnimi dogodivščinami. Naj pride z zanimivimi imeni izdelkov - bo sprožila novo zanimanje za hrano.
• Možnosti za hranjenje jedi iz menija so lahko standardne, brez užitka, vendar so takšni obroki hitro dolgčas z majhnim gurmanom. Odločitev v takih zadevah bo zanimiva zasnova jedi, naj bo smešna obrazna ali čarobna živali - to je odličen način, da bi otrok jedel surovo zelenjavo.
• Dvoletni otrok je že popolnoma odrasel, in je lahko varno za rastlino za skupno tabelo. Ne pozabite, da majhen otrok vzame primer od odraslega brata ali sestre, od staršev - naj bo vaš spojni obrok konstanten. Nato je odgovornost matere osebno krme otroka kmalu izginila.

Če so ta preprosta priporočila izpolnjena, boste otroku dali potrebne samozadostne sposobnosti. To bo olajšalo življenje in matere in v prihodnosti njegove negovalce v vrtcu. Poleg tega je takšna sreča, ki je videti zdravega apetita svojega otroka, ki bo nedvomno temelj za močno imuniteto v prihodnosti.

Uravnotežen meni za en teden

V dveh letih je prehrana otrok bolj raznolika, zato postane potrebna sedemdnevni meni, ki jo sestavljajo različne prve in druge jedi.

Tukaj so približne možnosti menija za en teden.

Zajtrk

• Manna kaša, čaj, kruh z maslom.
• Cheesecakes, mleko.
• Omlet, kakav, kruh s sirom.
• Mlečna kaša, čaj.
• Curd Cassirole, kruh z maslom, čajem.
• Rice mleka kaša s Kuragoyjem, kakavom, kruh s sirom.
• Vermicelli, čaj, kruh z maslom.

Večerja

• Boching, riž kuhamo s ribjim parnim kamnom, zeljejo solato, kompot, kruh.
• Juha z mesnimi kroglicami, krompirjevani krompir, korenček solata, sestavljen iz suhega sadja.
• Borsch, pire iz zelenjave, goveje mesne kroglice, infuzija proga.
• Bučna juha, piščančji mesni krog, korenje in jabolka solata, testenine, kissel.
• Juha z ribami mesne kroglice, ajdove kaše, zeleni grah, sestavljen iz jagod.
• Corn kaša, zajec, zelenjavna juha, sok.
• Juha z goveje mesne kroglice, zelje solata, pšenična kaša, kompota.

Popoldanska oseba

• Kefir, piškoti, jabolko.
• Jogurt, domača peka.
• Kefir, pečena jabolka, piškotki.
• Kisel, domači krekerji, skuta.
• Mleko, piškotki, pečena buča.
• Kefir, štruca, banana.
• Skute, piškotki, pire sadje.

Večerja

• Pot krompirja z jajcem, trte, kruh.
• Bucwheat kaša, žgala za par, Kissel.
• Rice Cassirole, čaj z mlekom, kruh.
• Zrnjen zelenjava, omarice, sok, kruh.
• Krompirjev pire s kuhano puranom, kefir.
• Pšenična kaša in omlet, Kissel.
• Riž Cassole, Zrnjen zelenjava, čaj z mlekom.

V 2,5 letih se lahko otrok že daje v 50 g. Sir in približno 20 g. 10% kisla smetana.

Pozimi in pomladi je običajno malo sveže zelenjave in sadja na policah. V življenju otroka lahko to vodi do hipovitaminoze zaradi pomanjkanja vitamina "C". Da bi ga opozorili, je treba dodati v meniju infuzije raztrosa.

Tako je bil na voljo kompromis med okusno in uporabno hrano za vsak dan. Kompresentno sestavljen tedenski meni bo staršem prihranil od misli, ki omogočajo otroka za jutri, in vam bo omogočilo, da kupite potrebne izdelke vnaprej. Lahko poskusite z recepti, glavno, da se držite osnovnih pravil.

Meni za počitnice

Kateri meni izbere otrokov rojstni dan? Seveda, hočeš, da je vaš 2-letni chad dopust svetlo, se sprašujem, je bil nepozaben. Starši sami so skrbno premišljeni in organizirani, da so zanimivi in \u200b\u200bokusni, zlasti otroci. Pred mamami ni lahka naloga. Treba je pripraviti tak obrok, ki bi bil hkrati okusen in koristen. Jedi morajo podlegla mizo na poseben način, da pritegnejo pozornost otrok.

Iz Otroškega menija za rojstni dan, taki izdelki, kot so dimljeni, kumarice, sveže sadje, ki povzročajo alergijsko reakcijo v dveh letih, majoneza, čokolado, ribe s kostjo, torto z maščobno kremo.

Popularne jedi na praznični mizi

• Danes so sendviči v obliki kanaha zelo priljubljeni. Da bi pritegnili pozornost karapka, so narejeni v obliki čolnov, zvezdic, bugs. Recepti za kuhanje so različni, predvsem pripravljajo od kruha, kuhanega ali pečenega mesa, sira in zelenjave. Omogočite lahko fantazijo in naredite kanaš od vaših najljubših izdelkov v Čadu.
• Posebna pozornost na prazničnem otroškem meniju je dana koristne solate. Lahko jih položijo na plošče v obliki cvetja ali živali, taka nastavitev pritegne pozornost otrok. Solata mora biti zadovoljiva in enostavna. Z velikim veseljem, otroci jedo sadne solate, zelenjavo.
• Kot je za druge jedi, lahko kuhate prilogo in jo poleg mesne jedi. Slednje je zaželeno, da se pripravi iz sesekljanega mesa. To bo uspelo, najprej, nežno in blago, in drugič, otroci se bodo lahko zlahka ogreli. To je lahko: piščančja zrazy, mesne kroglice, rezane.
• Sokovi, mlečni z dodatkom jagod in plodov, so primerni iz pijač.
• Kar zadeva praznično torto, se otroci lahko predložijo "korenček torto", "ptičje mleko", "piškote" ali katera koli druga brez maščobne smetane.

Dvoletni karapuz potrebuje zdravo prehrano. Njegova hrana mora biti sveže in kakovostne, uravnotežene koristne snovi. Takšna prehrana ne zahteva posebnih kulinaričnih tehnik in gourmet velikosti. Starši bi morali vzpostaviti jasna pravila za pripravo menija za otroke v dveh letih in poskušajo spoštovati dan dneva. Spodbuditi morate otroka, da obstajajo različni izdelki, ki prispevajo k njenemu skladnemu razvoju. Kar zadeva okus otrokovih okusov, jih je mogoče popraviti pravočasno, zatekajo k majhnim pedagoškim trikom.

Rutina dneva za otroka je eden najpomembnejših elementov izobraževanja, disciplin in zdravega načina življenja. Zadnji obrok se mora pojaviti najpozneje 2-3 ure pred spanjem. Poskusimo ugotoviti otroka za večerjo za 2 leti, ker mora biti hrana hranljiva, okusna in lahko prebavljiva.

Izdelki, ki ne potrebujejo za otroško večerjo:

• Maščobno meso.
• Prekajene hrane.
• Ocvrte jedi.

Koristna in okusna večerja za otroke lahko sestavljajo:

• Pečene ribe.
• Piščančje prsi z zelenjavo za par.
• Curd Cassirole.
• Zelenjava.

V vsakem primeru mora večerja pozvati pozitivna čustva od otroka, zato je najbolje, da ga kuhati iz teh izdelkov, ki jih otrok najbolj ljubi.

Za 2 leti je otrok že oblikoval razumevanje, katere jedi in izdelke, ki jih ljubi, in ki ni. Poskusite zadovoljiti majhno laddock in najti kompromis med "okusno" in "koristno."

Čudovita hitro večerja za otroke - domači jedilni jogurti. So bogate s kalcijami in vitamini, enostavno pripravo in absorbira, večina otrok pa jih obožujejo.

Recepti Večerja za otroka 2 leti

Danes najdete recepte okusne in uporabne večerje za otroke. Veliko jih je precej, da bodo jedi za vsakega okusa, tukaj so nekatere od njih:

• Ajda s piščancem. Cook ajda. V ponvi, osramotimo oprani tabor in napolnimo z vodo, tako da je voda več kot 2 prsti. Dal velik ogenj. Ko kaša zavre, sol po okusu, zmanjšujemo požar in kuhamo še 15-20 minut, dokler tekočina ne poviša. Piščanca (stegna, prsi ali noge brez kože) kuhamo, dokler se ne pripravite na par.
• Ribje file z rižem. Kuhajte riž. V ponvi smo razmazali na križu, nalijemo vodo in kuhamo do popolne pripravljenosti, nato sperite riž. Kuhanje rib. Najboljše ribje file pečemo v pečici. Za to, oprane in očiščene kosov soli in popra, dodajte druge začimbe po okusu, ovijte folijo in pečemo v pečici.
• Mesne kroglice z zelenjavo. Od piščancev mletih mesnih kroglic se prilegamo v obliko in pečemo v pečico, ki pokrivajo folijo - tako da sok ne izhlapi, meso pa ni gorelo od zgoraj. Zelenjava je velika in počasi obarvana na majhni količini oljčnega olja v ponvi z debelimi stenami okoli 20-30 minut, dokler ne postanejo mehke.

Pogosto se situacija zgodi, ko že večerja otrok, preden gredo v posteljo, spet vpraša. V tem primeru mu dajte kozarec mleka ali kefirja. Ponoči telo ne potrebuje hrane, je psihološki učinek. Če se otrok ponoči zbudil in prosil, da bi jedel, mu dal skodelico vode ali kompota.

To ni vse jedi, ki jih je mogoče pripraviti. Recepti Večerja za otroke so zelo raznolike, in so odvisne od preferenc otroka in zmožnosti staršev.

Dober dan, dragi bralci!

Problem prehrane je pomembno vprašanje, iz katerega je odvisno naše zdravje. Ampak, če smo, odrasli, pogosto zanemarjajo, potem je otroško telo zelo odvisno od tega, kaj pride v to. Večinoma starši skrbno skrbijo za prehrano otrok, dokler ne dosežejo leto.

Če se je otrok že preselil v polnopravno odraslo hrano, in prsi za njega je le način miru, odrasli pozabijo na otroško prehrano in začnejo nahraniti otroka iz splošne tabele.

Ni vedno pravilno. Obstajati mora poseben meni za otroka za 2-3 let, kar vam bo omogočilo, da običajno razvijejo svoje organe in sisteme.

Prvič, dragi bralci, bomo razumeli, kateri izdelki se morajo udeležiti otroške prehrane:

• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob - do 600 g na dan (skuta - 50-100 g, kisla smetana - 10-20 g, ostalo - sir, kefir, jogurt, mleko);
• nizko maščobe sorte mesa (telečje, govejega jagnjeta, jagnjet, kunci) -120 g na dan;
• jajca (boljša prepelica) in morske sadeže (ribe nizko maščobe sorte);
• zelenjava (100-120 g krompirja na dan, bučke, buče, kumare, paradižnik, zelje);
• sadje (100-120 g na dan), jagode (10-20 g na dan);
• Žitarice, sladkor (10-20 g na dan, ob upoštevanju sladkorjev, ki se nahajajo v sokovih in drugih izdelkih).

Sladkanja je dovoljeno dati Marshmallows, galerijo s piškoti, marmelado, pašo (zaželeno je, da so na naravni osnovi).

Katere izdelke ni mogoče dati otrokom v tej starosti?

• težke morske sadeže (rakovice, kozice);
• izdelki za klobase industrijske proizvodnje, v katerih obstajajo konzervansi in barvila;
• maščobno meso (jagnjetina, ohišje) in ribe (flabble);
• melona, \u200b\u200bgrozdje (obremenitev trebušne slinavke in povečanje števila plinov v črevesju);
• sladoled (danes se pripravlja z uporabo barvil in konzervansov, palmovega olja; če obstaja želja po zdravljenju otroškega sladoleda, ga pripravite sami);
• peciva, čokolada, sladkarije, trgovinske slaščice (delež sladkorja v njih presegajo vse dovoljene norme, in kakovost izdelkov, ki se uporabljajo za pripravo, dvomljiva);
• gazirane pijače;
• kakav (ima veliko maščob in poživljajočega delovanja);
• med (če ste alergični).

S pisanjem hrane je dovoljeno za otroka v 2-3 letih, lahko naredite približen meni za en teden.

Kako zgraditi meni?

Izdelki in njihova kombinacija se lahko razlikujejo. Razmislite, kakšne so možnosti za izgradnjo menija.

Zajtrk

Začeti se mora z lahkimi in hranljivimi jedmi. Dopustne kombinacije:

• kašara mleka (na primer ajdova, riž, ovsena kaša);
• vermichel z naribanim sirom;
• peeling Cassirole, puding, cheesecakes;
• krompir pire krompir z zelenim grahom;
• omlet.

Te jedi se lahko vložijo poleg tega:

• kompot, čaj, kefir;
• kos kruha z maslom in sirom ali zagozdenim;
• mleko.

Večerja

Ta obrok je najbolj bogat in lahko vključuje prve jedi:

• borsch ali juha na mesni brozgi;
• zelenjavne ali ribje juhe;
• gneča juhe (ajdo, žajbelj, ovsena kaša).

Dodate lahko jajce in malo kislo smetano.

Na drugi strani:

• mesni kosi;
• pire krompir;
• naribane kuhane pese;
• mesni zvitki;
• jetrna pasta;
• zucchini;
• kuhano piščančje meso;
• mesne mesne kroglice.

Mesne jedi na drugem dopolnjujejo zelenjava okrasja. Lahko služite sadni sok, kompot in kos črnega kruha.

Popoldanska oseba

Kot pijačo lahko ponudite:

• sestavljen;
• kefir;
• mleko.

Poleg tega je dana jabolko in nekaj majhne sladke jedi:

• mousse;
• casserole;
• piškotki;
• skuta;
• gingerbread.
• casting korenje s kislo smetano.

Seveda je nemogoče mešati vse v enem obroku. Izberite nekakšen tip izdelka in nastavite meni z njimi za ta dan.

Večerja

Ta obrok mora biti lahek, vendar hranljiv. Lahko ponudite:

• korenček;
• počitniški sir Casserole;
• omlet;
• cABBAGELS;
• škornji krompirja;
• skuta;
• zelenjava.

Na splošno mora otrok prejeti 1500 kcal z obroki z obroki, polovica pa pade na kosilo.

Če otrok slabo poje?

Pogosto se zgodi, da so otroci celo okusne jedi zavračajo. Imajo slab apetit, ali pa so preprosto utripa. Če ima otrok slab apetit, kaj storiti starši? Lahko daš nekaj nasvetov:

• Vstavite vnos hrane v igro. Postavite svoje najljubše otroške igrače in jih hranite v naslednjo. Pokazati, kako dobro jedo. Pogosto se ta tehnika sproži za majhne otroke.
• Ne pustite otrokom sladkarij pred glavnim obrokom. Naj sladko spodbuja za dober apetit.
• Postrezite jed na lepi plošči, jo okrasite. Privlačen videz bo zagotovo zanimal otroka.

© Inna Volodina / PhotoBank Laurie

Otroški otrok v enem letu bi moral biti drugačen od hrane do leta. Otrok lahko že žveči hrano z zobmi, želodec postane več, in prebava je boljša. V tem obdobju se otrok aktivno razvija, potrebe telesa se spreminjajo. Zdaj skoraj polovica energije, ki prihaja iz hrane, porabi za fizično aktivnost. Hrana se bo postopoma približala odrasli, vendar vam ni treba takoj prevesti otroka na skupno tabelo.

Kaj lahko hrani otroka v enem letu