Rast BDP v razmerah krize, stanje gospodarstva, zvišanje povprečne plače so dejavniki, ki so nekaterim državam omogočili ohranitev vodilnih položajev v kakovosti življenja prebivalstva. Katere države so do konca leta 2016 postale bolj udobne za življenje, katere so zapustile TOP-10 in katere so še vedno države sanj? O tem - v našem članku!

Dobra država je zdrava država. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ZN in Svetovne banke je TOP-10 držav z najzdravejšim prebivalstvom videti tako:

1. Islandija. Njegov primat je posledica največjega števila zdravstvenih delavcev (več kot 3,6 na 1.000 prebivalcev), minimalnega števila ljudi z diagnozo tuberkuloze (le 2 na 1.000 ljudi) in najvišje pričakovane življenjske dobe na svetu (več kot 72 let pri moških) in 74 za ženske).
2. Singapur. Najmanjše število ljudi z debelostjo (1,8%) in visoka pričakovana življenjska doba (povprečno - 82 let) sta tej državi -državi omogočila visoko mesto na lestvici.
3. Švedska. Majhno število bolnikov s tuberkulozo (le 3 na 1.000 ljudi), skupaj z minimalno smrtnostjo dojenčkov, ji je omogočilo, da je zasedla častno 2. mesto.
4. Nemčija. Več kot 11% državnega BDP gre za zdravstveno varstvo (Nemčija letno porabi več kot 3.500 evrov za zdravljenje državljanov).
5. Švica. Visoko mesto v oceni je posledica velikega števila zdravnikov (3,6 na 1.000 ljudi)
6. Andora. Poraba za zdravje v Andori je več kot 8% BDP, povprečna pričakovana življenjska doba prebivalstva pa je več kot 82 let.
7. Združeno kraljestvo. Ta država je edina država na zahodu, ki ima v lasti 95% zdravstvenih ustanov, ki delujejo na njenem ozemlju. Več kot 9,8% BDP se porabi za zdravstvo.
8. Finska. V tej državi približno 300 ljudi na leto zboli za tuberkulozo, medtem ko letno 30 tisoč ljudi zboli za rakom (več kot 75% bolnikov je popolnoma ozdravelih).
9. Nizozemska. Država ima nizko incidenco tuberkuloze (5,4 ljudi na 1.000 prebivalcev) in zadostno pričakovano življenjsko dobo - več kot 81 let.
10. Kanada. Zdravstveni sistem Medicare je ponos te severnoameriške zvezne države, saj vsakemu prebivalcu zagotavlja skoraj brezplačno zdravstveno oskrbo. Odhodki za zdravstveno varstvo predstavljajo več kot 10% BDP, pričakovana življenjska doba državljanov pa presega 80 let.

Najhujše države po zdravstvenem stanju državljanov so afriške države: Svazi, Somalija, Južni Sudan, Čad, Srednjeafriška republika, Mali itd. Ocena temelji na podatkih raziskovalcev Univerze v Seattlu in tiskovne agencije Bloomberg.

WHO uporablja poseben kazalnik za določanje kakovosti zdravstvenega varstva - pričakovana življenjska doba ob rojstvu. Po oceni Svetovne zdravstvene organizacije je Rusija na 110. mestu po ravni zdravstvene oskrbe. Čeprav zdravstveni sistem pušča veliko želenega, je Ruska federacija pred drugimi državami CIS, kot so Kazahstan (111. mesto), Tadžikistan (115), Armenija (116), Uzbekistan (117), Ukrajina (151), izgubil le od Republike Belorusije (98. mesto) ...

TOP 10 držav, idealnih za podjetja

Močno gospodarstvo je nepredstavljivo brez uspešnega poslovanja. Leta 2016 je Forbes sestavil seznam držav, ki so najbolj primerne za poslovanje. Omeniti velja, da so 6 od 10 udeležencev ocene države EU:

1. Švedska;
2. Nova Zelandija;
3. Hong Kong;
4. Irska;
5. Združeno kraljestvo;
6. Danska;
7. Nizozemska;
8. Finska;
9. Norveška;
10. Kanada.

Ameriška izdaja že 11 let oblikuje bonitetno oceno ob upoštevanju ravni birokracije, velikosti davkov, korupcije, gospodarske rasti, finančne in osebne svobode državljanov - skupaj je bilo upoštevanih 11 dejavnikov. Švedska je bila med njimi med deseterico najboljših, saj je njeno gospodarstvo ob koncu leta z 493 milijard ameriških dolarjev zraslo za 4,2 odstotka. Podatki za oceno so bili pridobljeni iz poročil Svetovne banke, Svetovnega gospodarskega foruma, Transparency International, mednarodne nevladne organizacije proti korupciji in drugih.

Po gospodarskem razvoju je Rusija zasedla 40. mesto, po zahtevnosti ustanavljanja podjetja pa je bila na 26. mestu. RF se je glede na razpoložljivost električne energije uvrstil na 30. mesto, glede na razpoložljivost kreditov na 44. mesto, na obdavčitev na 45. mesto in po zahtevnosti pridobivanja gradbenih pravic na 115. mesto. Po mnenju Svetovne banke je idealna država za poslovanje (brez upoštevanja dodatnih meril, pa naj bo to gospodarska rast) - Nova Zelandija, saj je v njej "plačevanje davkov tako enostavno kot pisanje čeka".

Najbolj uspešne države na svetu

No, kje pa ne? Britanska neprofitna organizacija The Legatum Institute je objavila svetovno razvrščeno študijo o najbolj uspešnih državah na svetu. Najbolj "uspešne" države so določene ob upoštevanju ekonomskih in socialnih kazalnikov, poslovnih priložnosti, ravni izobraževanja in zdravstvenega varstva, socialnega kapitala in osebnih svoboščin državljanov. Strokovnjaki so ocenili 149 držav in jim dali ocene v razponu od 0 do 10 po 89 merilih.

Na podlagi rezultatov analize v letu 2016 je bila sestavljena naslednja ocena:

1. Nova Zelandija (indeks blaginje - 79,28);
2. Norveška (78,66)
3. Finska (78,56);
4. Švica (78,10);
5. Kanada (77,67);
6. Avstralija (77,48);
7. Nizozemska (77,44);
8. Švedska (77,43);
9. Danska (77,37);
10. UK (77,18).

Namen te študije je preučiti javno blaginjo držav na svetovni ravni. Indeks blaginje je sestavljeno merilo dosežkov držav v smislu blaginje. Rusija je na tem seznamu 95. (indeks blaginje - 54,73). Najbližja "soseda" v oceni sta Nepal in Moldavija (94. oziroma 96. mesto). Med državami ZND ima najboljše kazalnike Rusija: 25. po kakovosti izobraževanja, 56 po okoljski varnosti, 69 po podjetništvu.

Ruski dosežki so očitni - vsako leto se premakne na prvo mesto lestvice. Hkrati je treba na rezultate gledati skozi prizmo političnih občutkov: v poročilu Inštituta Legatum se vedno znova uporabljajo liberalni klišeji "Putinova Rusija", "sovjetska zapuščina", "komunistična preteklost" itd. Pri sestavljanju bonitetne ocene britanska organizacija uporablja podatke raziskav iz prejšnjega leta, ki 100% ne omogočajo objektivnega odsevanja realnosti.

Lestvica držav na svetu po življenjskem standardu

Združeni narodi (ZN) od leta 1990 objavljajo poročilo o kakovosti življenja ljudi po vsem svetu. Lestvica temelji na indeksu človekovega razvoja ali indeksu razvoja človeštva (HDI). Ta indeks vam omogoča merjenje dosežkov držav na področju zdravstva, dohodkov prebivalstva, izobraževanja, socialnih storitev itd.

Poročilo je bilo nazadnje objavljeno leta 2015, najboljše države za bivanje pa so bile na lestvici ZN razporejene na naslednji način:

1. Norveška (0,94);
2. Avstralija (0,935)
3. Švica (0,93);
4. Danska (0,923);
5. Nizozemska (0,922);
6. Nemčija (0,916);
7. Irska (0,916);
8. Združene države Amerike (0,916);
9. Kanada (0,913);
10. Nova Zelandija (0,913).

Rusija je med državami z visokim indeksom človekovega razvoja (0,798) na ravni Belorusije. Naša država je nekoliko pred Omanom, Romunijo, Urugvajem, nekoliko za Črno goro. Države z najslabšim indeksom HDI se nahajajo v Afriki: to so Niger, CAR, Eritreja, Čad, Burundi, Burkina Faso, Gvineja, Sierra Leone, Mozambik in Mali.

1. Danska (201,53);
2. Švica (196,44);
3. Avstralija (196,40);
4. Nova Zelandija (196.09)
5. Nemčija (189,87);
6. Avstrija (187);
7. Nizozemska (186,46);
8. Španija (184,96);
9. Finska (183,98);
10. Združene države Amerike (181,91).

Indeks je bil izračunan brez uporabe vladnih podatkov in uradnih poročil, zato ga lahko štejemo za subjektivnega in depolitiziranega. Za izračune je bila uporabljena formula, ki upošteva dejavnike, kot so kupna moč prebivalstva, razmerje med vrednostjo nepremičnin in dohodki državljanov, varnost in življenjski stroški, kakovost zdravstvenega varstva, podnebje in celo razmere na cestah (manj zastojev, tem bolje).

Rusija je na tem seznamu 55. z indeksom kakovosti življenja 86,53. Je nekoliko pred Ukrajino in nekoliko slabša od Egipta in Singapurja. Rusija je v nepremičninskem sektorju pokazala precej dobre rezultate: indeks dostopnosti stanovanj je 13,3 (to je le nekoliko več kot v Avstriji, Franciji, Estoniji, Južni Koreji). Indeks kupne moči Rusov je polovica indeksa državljanov vodilnih držav na seznamu - le 52,6. Toda indeks življenjskih stroškov v Rusiji je eden najnižjih (35,62). Za primerjavo: v Švici je 125,67, na Norveškem - 104,26.

Tabela indeksov, ki določajo položaj navedenih držav, je videti tako:

Država	Indeks kupne moči državljanov	Zdravo varovanje	Razmerje med stanovanjskimi stroški in dohodkom prebivalstva
Danska	135.24	78.21	6.33
Švica	153.90	69.93	9.27
Avstralija	137.26	74.14	7.54
Novo Zelandija	108.61	72.17	6.80
Nemčija	136.14	76.02	7.23
Avstrija	103.54	78.80	10.37
Nizozemska	120.12	69.19	6.47
Španija	94.80	76.55	8.70
Finska	123.42	74.80	7.99
Združeni Držav	130.17	68.18	3.39

Poleg visokega življenjskega standarda, relativne dostopnosti stanovanj, visoke kupne moči državljanov so vodilne države po življenjskem standardu tudi najdražje za bivanje. Lestvica najdražjih držav za življenje je videti tako:

1. Švica - 126,03;
2. Norveška - 118,59;
3. Venezuela - 111,51;
4. Islandija - 102,14;
5. Danska - 100,06;
6. Avstralija - 99,32;
7. Nova Zelandija - 93,71;
8. Singapur - 93,61;
9. Kuvajt - 92,97;
10. Velika Britanija - 92,19.

TOP-10 je sestavljen na podlagi podatkov raziskovalnega podjetja Movehub (UK). Uporabljeni indeks (indeks cen življenjskih potrebščin ali CPI) upošteva stroške hrane, komunalnih storitev, prevoza, bencina in zabave. Zanimivo dejstvo: indeks odraža razmerje med življenjskimi stroški v New Yorku (če je 80, potem je življenje v državi 20% cenejše kot v Velikem jabolku).

Najbolj dostopne za življenje so predvsem države Azije in Afrike: Indija, Indonezija, Bangladeš, Pakistan, Nepal, Egipt, Alžirija. Države v Evropi in Severni Ameriki so še vedno privlačne, vendar za življenje precej drage. Privlačnost je posledica odlične kakovosti zdravstvenih in izobraževalnih storitev. Na njihovem ozemlju se nahajajo najboljše univerze na svetu: univerze Harvard, Princeton in Yale Oxford ter Cambridge.

Številni voditelji navedenih ocen so države z odlično ekologijo. Po poročanju Forbesa so Švica, Švedska in Norveška tri najčistejše in najugodnejše države za bivanje v smislu podnebja in ekologije. Na njihovem ozemlju praktično ni škodljivih industrij, neskončni zeleni travniki, gore in najčistejši naravni rezervoarji pa življenje in počitek v njih naredijo čim bolj koristno za zdravje.

Upoštevajte, da so številne države absolutni voditelji, ki so se v vseh pogledih odlikovali. Tako lahko Norveško, Islandijo in Švedsko varno imenujemo idealne za življenje, delo in turizem. In katere države so po vašem mnenju svojim državljanom zagotovile optimalne življenjske pogoje in najvišji možni življenjski standard? Delite svoje osebne izkušnje in mnenja v komentarjih!

Veselimo se vaših povratnih informacij, objav in komentarjev, hvala.

Glede na obsežno študijo o zdravju prebivalcev sveta, Globalno študijo bremena bolezni (GBD) 2010, katere rezultati so bili objavljeni v zadnji številki časopisa The Lancet, se je Japonska izkazala za vodilno med 187 pričakovano trajanje zdravega življenja, kot je bilo v zadnjih 20 letih. Rusija je na konsolidirani lestvici na 97. mestu.

Pričakovana življenjska doba (HALE) se nanaša na število let relativno dobrega zdravja, ki jih lahko pričakuje oseba, in je ocenjena na podlagi povprečne umrljivosti, starosti, vzrokov, obolevnosti za vsako starostno skupino in drugih s tem povezanih statističnih podatkov. država.

Po podatkih GBD je bilo leta 2010 svetovno povprečje HALE ob rojstvu za dečke 58,3 leta, za dekleta pa 61,8 leta. Kar zadeva razvrstitev po državah, je bila najnižja ocena HALE - 27,9 leta za dečke in 37,1 za dekleta - na Haitiju, najvišja - 68,8 za dečke in 68,8 za dekleta - za japonske državljane.

Po Japonski je med deseterico najbolj zdravih držav na svetu med moškimi uvrščeni Singapur, Švica, Španija, Italija, Avstralija, Kanada, Andora, Izrael in Južna Koreja, pri ženskah pa Južna Koreja, Španija, Singapur, Tajvan. Andora, Italija, Avstralija, Francija. Združene države so se z Norveško izenačile na 29. mestu pri HALE moških in pri Estoniji na 33. mestu pri HALE. Rusija je v konsolidirani oceni HALE zasedla 97. mesto.

"Težko je z gotovostjo reči, zakaj je prebivalstvo ene države bolj zdravo od druge," ABCNews citira enega vodilnih avtorjev študije, profesorja Joshua Salomona z univerze Harvard. Običajna prehrana, tradicionalni način življenja. "

Eden glavnih svetovnih trendov, ki jih je opredelil GBD, je podaljšanje pričakovane življenjske dobe ljudi z resnimi boleznimi. Po podatkih GBD so med glavnimi razlogi za invalidnost svetovnega prebivalstva po mnenju GBD različne duševne in vedenjske motnje (skoraj četrtina primerov), patologije mišično -skeletnega sistema in endokrine bolezni, predvsem sladkorna bolezen. Hkrati ženske v povprečju živijo z boleznimi dlje kot moški - 11 let in pol v primerjavi z 9,2 leta. Kot je zapisal eden od avtorjev študije, profesor Christopher Murray z univerze v Washingtonu, "se gibljemo v svetu, v katerem invalidnost postaja prevladujoči problem v nasprotju s prezgodnjo smrtjo."

Glede na pričakovano življenjsko dobo se je po podatkih GBD v zadnjih 40 letih ta kazalnik v vseh regijah Zemlje brez izjeme povečal, vključno z najrevnejšimi, torej tistimi z najvišjo stopnjo pojavnosti virusa HIV, tuberkuloze in malarije . Tako se je leta 2010 v primerjavi z letom 1990 število ljudi na svetu, ki so umrli nad 70 let, povečalo za skoraj 10 odstotkov. Hkrati se je stopnja umrljivosti otrok nenehno zniževala - od leta 1970 se je ta kazalnik zmanjšal za skoraj 60 odstotkov.

Študija globalnega bremena bolezni 2010 je skupni projekt Univerze v Washingtonu, Svetovne zdravstvene organizacije, Univerze Harvard, Univerze Johns Hopkins in Univerze v Queenslandu, ki ga financira fundacija Bill & Melinda Gates in je namenjen prepoznavanju svetovnih trendov zdravje svetovnega prebivalstva. V projekt je vključenih 486 znanstvenikov iz 302 znanstvenih ustanov v 50 državah. Prvo poročilo GBD je bilo objavljeno v začetku devetdesetih let.

Zakaj ljudje v nekaterih državah živijo srečno in ne v drugih? In kaj morajo Rusi narediti, da postanejo eden najbolj zdravih narodov na svetu?

1. Avstrija

Prva združenja, ki se pojavijo, ko pomislimo na Avstrijo, so pisane vasice ob vznožju gora. To je zelo lepa dežela s čudovito pokrajino in čistim zrakom. Je ena redkih držav, ki svojim prebivalcem in celo turistom ponuja brezplačno zdravstveno oskrbo.

Avstrijski zdravstveni sistem je dvostopenjski, kar pomeni, da lahko poleg brezplačnih storitev vsak kupi premijski zdravstveni načrt (torej storitve v zasebnih klinikah). Podpora vlade za zdravstveno varstvo je visoka in v povprečju znaša 5407 USD na prebivalca na leto. Ti stroški zagotavljajo visoko kakovost zdravstvene oskrbe in zadostno število zdravnikov. Tako je bila Avstrija leta 2011 četrta na svetu po razmerju zdravnik-pacient. Na 1000 bolnikov je 5 zdravnikov. Kar zadeva pričakovano življenjsko dobo Avstrijcev, je povprečje 81,3 leta.

2. Japonska

Japonci so vedno veljali za enega najbolj zdravih narodov na svetu. Večina stoletnikov je tu - ljudi, ki živijo več kot 100 let. Majhna otoška država ima eno najnižjih stopenj debelosti na svetu, le 3,5%. Zaradi aktivnega načina življenja in skrbi za svoje zdravje imajo prebivalci relativno nizko tveganje za onkologijo in bolezni srca in ožilja.

Vsak državljan tukaj je zajet v državnem programu zdravstvenega zavarovanja. Državna poraba za zdravstveno varstvo znaša 3727 USD na leto na prebivalca. Obstajajo pa tudi težave - Japonska ima eno najnižjih rodnosti na svetu, zato se njeno prebivalstvo hitro stara. Povprečna pričakovana življenjska doba je 83,8 leta.

Japonci so dolgi, poleg zdravstvenega zavarovanja, tudi pravilne prehrane. Osnova tukaj so ribe, ne rdeče meso, morske alge (bogate z jodom), zelenjava in zeleni čaj. Japonci imajo do mlečnih izdelkov dvoumen odnos, uporabljajo jih v majhnih količinah.

3. Poljska

Poljska jamči zdravstveno zavarovanje za vse svoje državljane, čeprav se lahko vsaka oseba samostojno odloči, kje bo prejemala oskrbo: v javni bolnišnici ali v zasebni kliniki. Povprečna pričakovana življenjska doba je 78,2 leta. Država letno nameni 1570 USD na prebivalca.

Stopnja umrljivosti dojenčkov in žensk je pomemben pokazatelj kakovosti življenja katere koli države. Na Poljskem 4 od 1000 otrok umrejo pred prvim letom rojstva, 3 od 100 tisoč mater pa med porodom. To so nižje stopnje od svetovnega povprečja: 30,5 primerov umrljivosti dojenčkov na 1000 rojstev in 216 primerov smrti mater na 100 tisoč rojstev.

4. Grčija

Če govorimo o državah z najvišjim odstotkom zdravih ljudi, vključno z dolgoživimi, Grčije ni mogoče prezreti. Povprečna pričakovana življenjska doba v tem slikovitem kraju planeta je 81,6 leta. Stopnja umrljivosti dojenčkov je približno 10 -krat nižja od svetovnega povprečja: 3,1 primera na 1000 otrok. Tu država porabi 2098 USD na prebivalca na leto.

Presenetljivo je, da je država vključena v lestvico zdravih narodov na svetu, kljub dejstvu, da je nagnjenost k slabim navadam zelo visoka. Na primer, več kot polovica vseh moških in tretjina žensk v Grčiji kadi! Poleg tega je poraba alkohola tukaj višja od svetovnega povprečja.

Naročite se na

5. Finska

Med skandinavskimi državami je Finska na drugem mestu po pričakovani življenjski dobi. Tu je že 81,4 leta. Stopnja umrljivosti dojenčkov na tem slikovitem območju je tudi izjemno nizka - 1,9 smrti na 1000 otrok, kar kaže na učinkovit zdravstveni sistem in dobro zdravje mater. Mimogrede, podpora nosečnicam je tukaj na najvišji ravni. Vsaka nosečnica država dobi nujen paket, ki vključuje plenice, oblačila in posteljnino.

Druga prednost zdravstvenega sistema na Finskem je veliko število zdravnikov. Ta številka je dvakrat večja od svetovne. Za zdravstveno varstvo država letno nameni 3701 USD na prebivalca.

6. Islandija

Visoka pričakovana življenjska doba prebivalcev Islandije se ne razlaga le z učinkovitim delovanjem zdravstvenega sistema (stroški zdravstvene oskrbe tukaj znašajo 3882 USD na leto na prebivalca), ampak tudi z zdravim življenjskim slogom. Samo 17% moških na Islandiji kadi v primerjavi s 34,8% svetovnega povprečja.

Pričakovana življenjska doba je v veliki meri odvisna od pravočasnega zdravniškega pregleda. Potem ko so se prebivalci Švice, Švedske in Finske odločili za letni zdravniški pregled, se je povprečna pričakovana življenjska doba tam povzpela na 83 let! Zahvaljujoč letnemu zdravniškemu pregledu v Kanadi se je umrljivost prebivalstva zaradi raka in bolezni srca in ožilja znatno zmanjšala, pričakovana življenjska doba pa se je povečala na 81 let. Norveška se lahko pohvali s podobnimi rezultati. Kljub ostremu podnebju je po uvedbi obvezne letne raziskave pričakovana življenjska doba tukaj v povprečju 81 let.

Ste opravili zdravniški pregled?

7. Izrael

Izrael je edina država na Bližnjem vzhodu, ki je uvrščena na seznam najzdravejših držav na svetu. Incidenca tuberkuloze je le 3,5 na 100 tisoč ljudi. Za primerjavo, svetovni kazalnik je 140 ljudi na 100 tisoč.

Znanstveniki so ugotovili, da je prebivalstvo najbolj zdravih držav na svetu koncentrirano v urbanih območjih. Položaj to potrjuje: 92,2% Izraelcev živi v mestih. Povprečna pričakovana življenjska doba je 82,1 leta. Država porabi za zdravstveni sistem 2.599 USD na leto na prebivalca.

8. Italija

Povprečna pričakovana življenjska doba v Italiji je 83,5 leta, med drugim pa ima eno najnižjih stopenj rodnosti na svetu. Na 1000 prebivalcev se rodi le 8 ljudi. Če je letni dohodek staršev v Italiji manjši od 12 tisoč dolarjev na leto, država izplačuje otroški dodatek - 250 dolarjev na mesec.

Po mnenju strokovnjakov je skrivnost dolgoživosti Italijanov prehrana: velika poraba oljčnega olja (bogatega z omega-3 in 6 maščobnimi kislinami), svežega sadja in zelenjave, pusto meso in ribe.

9. Avstralija

Avstralija ni znana le po pokrajinah, ampak tudi po edinstvenem zdravstvenem sistemu. Država ima najvišje ocene na svetu glede blaginje. Stabilno gospodarstvo in močan izobraževalni sistem imata pomembno vlogo pri zagotavljanju dolgoživosti. V povprečju ljudje živijo 82 let. Država je potrebovala skoraj 40 let, da je dosegla tako visoko številko. Tako se je v obdobju od leta 1986 do 2010 stopnja umrljivosti otrok v Avstraliji več kot prepolovila!

Strokovnjaki menijo, da sta zdrava prehrana in šport glavna skrivnost dolgoživosti prebivalcev Avstralije. Avstralci imajo raje naravno hrano, država pa jim jih zagotavlja v celoti. Priljubljeni hobiji vključujejo dejavnosti na prostem, kot so plavanje, deskanje, pohodništvo, kolesarjenje in igranje ragbija.

Veliko berete in cenimo to!

Pustite svoj e -poštni naslov, da boste vedno prejemali pomembne informacije in storitve za ohranjanje svojega zdravja

Naročite se na

10. Španija

Pričakovana življenjska doba prebivalcev Španije je lahko zavidljiva! V povprečju znaša 83,4 leta, kar je 11,5 let več od svetovnega kazalca. Kot večina najbolj zdravih držav na svetu je Španija bogata država s stabilnim gospodarstvom. Država letno nameni skoraj 3000 dolarjev na prebivalca.

Španski nacionalni zdravstveni sistem vsakemu državljanu zagotavlja brezplačno večino zdravstvenih storitev. Tu na zakonodajni ravni skrbijo za pravilno prehrano, ki temelji na sveži naravni hrani (sadje in zelenjava). Mnogi prebivalci opazujejo siesto in plešejo "flamenko", se počutijo zdrave in ... srečne.

11. Republika San Marino

Majhna država, obdana z Italijo, brez morja, slovi po svojem zdravstvenem sistemu, ki je po mnenju svetovnih strokovnjakov ocenjen kot eden izmed treh najboljših v Evropi. Če ste državljan te države, samodejno prejmete brezplačno zdravilo. Hkrati je kakovost zdravstvene oskrbe tukaj tako visoka, da je ta republika ena od držav z razvitim medicinskim turizmom.

12. Švedska

Povprečna pričakovana življenjska doba na Švedskem je 83 let. Ko govorimo o tem kotičku Zemlje, se turisti običajno spomnijo visokih, srečnih in zdravih ljudi. In res je! Po navedbah Organizacija za gospodarsko sodelovanje in razvoj(OECD), rezultati zdravljenja na Švedskem so najboljši na svetu. Zdravstveni sistem se tu financira z davki in znaša 5219 USD na leto na prebivalca. Poleg dobrega zdravstvenega zavarovanja država spodbuja lokalne oblasti, naj se vključijo v preventivno medicino.

Tako se je v zadnjih 10 letih število kadilcev zmanjšalo za 6%: za primerjavo, leta 2000 jih je bilo 19%, leta 2012 pa že 13%. Po mnenju strokovnjakov je to eden od razlogov za dobro počutje Švedov. Drugi pozitivni dejavniki - delež v prehrani maščobnih rib, rženega kruha in sveže zelenjave ter življenjski slog - večina ljudi se odloči za dejavnosti na prostem - pohodništvo, kampiranje, ribolov, obiranje jagod in gob.

Kot kaže statistika, je osnova zdravja države predvsem visoka državna poraba za zdravstveno varstvo in pravočasno zagotavljanje zdravstvene oskrbe. V večini dolgoživih držav je zdravstvena oskrba brezplačna; obstajajo nacionalni programi za preprečevanje skupnih bolezni in materinsko podporo. Poleg tega imajo nacionalna kuhinja in tradicija države pomembno vlogo. Zdravi narodi se odločajo za naravno hrano in aktivno preživljanje prostega časa.

Mlečni izdelki tudi brez dodajanja polnil vsebujejo naravno prisotne sladkorje (laktozo), zlasti polnomastno mleko. Za odrasle ne priporočam uživanja veliko mleka, saj se intoleranca za laktozo pogosto razvije s starostjo. Od mlečnih izdelkov so najbolj uporabni mlečni izdelki brez dodatkov, skuta, sir.

Sadje vsebuje tudi sladkorje naravnega izvora (fruktozo), zato ne priporočam uživanja veliko sadja - optimalno - jagod in sadja glede na letni čas, agrumov, redkeje drugega sadja. In končno, tudi sladila ne smemo zlorabljati - »zavedejo« naše telo, navadijo naše brbončice na sladek okus. Najvarnejši nadomestek sladkorja je stevia v prahu. Priporočam pa tudi uporabo le v fazi postopnega zavračanja sladkarij.

Naš drugi problem so transmaščobe (margarina in palmovo olje). Večina proizvajalcev prihrani pri proizvodnji hrane z dodajanjem palmovega olja in margarine kot vira maščobe. Najpogosteje so to poceni mlečni izdelki (skuta in sir, mleko) ter poceni slaščice. Transmaščobe prispevajo k razvoju raka in bolezni srca in ožilja. Izhod je v nakupu izdelkov zaupanja vrednih proizvajalcev in domačih pekovskih izdelkov, kjer boste prepričani v sestavo izdelka.

Tretji problem je sol. In sol ne pomeni le čipsa, pivskih prigrizkov in kislih kumaric. Sol se doda skoraj vsem industrijskim izdelkom in polizdelkom, tudi kruhu. Izhod je uporaba najbolj naravnih izdelkov, ne pa poceni polizdelkov. Pri kuhanju jedi ne dodajajte soli.

Četrti problem je poraba majhne količine zelenjave (WHO priporoča vsaj 400 g na dan) in polnozrnatih izdelkov (žita, polnozrnat kruh).

Peti problem je poraba majhne količine rastlinskih maščob (oljčno olje in oreški), pa tudi omega -3 maščobnih kislin (najprej so to maščobne ribe - losos, sled).

Na žalost se večina našega prebivalstva ne zaveda, kaj jedo, in se nezavedno odloči za nezdravo hrano (ker je priročna, poceni, »okusna«, ne zahteva veliko dela pri pripravi itd.). Zato menim, da tukaj ni potreben le osebni, ampak tudi državni nadzor - prepoved uporabe transmaščob v proizvodnji hrane, nadzor vsebnosti soli in sladkorja v izdelkih. Potem imamo priložnost, da postanemo resnično zdrav narod.

Znana fitnes trenerka svetovnega razreda (ki se je osebno posvetovala z zvezdami, kot sta Jessica Simpson in Lady Gaga) je napisala priljubljeno knjigo o kuhinjah različnih narodov sveta.

Hkrati je to knjigo napisal s posebnim namenom - da ljudje razumejo, kaj je namen prehrane in da je zdravje vsakega naroda odvisno od zdrave prehrane. Vsi vemo, da so kuhinje različnih narodov popolnoma radikalno različne, zato je bil cilj te osebe ugotoviti, katera hrana je najboljša, najbolj zdrava.

Tako je avtor za svoj poskus izbral le najbolj zdrave narode in nato opredelil glavne smeri njihove prehrane. Za vsako dieto pa so obstajala določena merila, po katerih so bile ocenjene vse kuhinje sveta - nizka stopnja debelosti (ali OB, ki bi jo lahko izračunali z odstotnim razmerjem števila ljudi, ki trpijo zaradi te bolezni, do celotno prebivalstvo te države), dolgo pričakovano življenjsko dobo (ali življenjsko dobo, ki je bila vzeta kot nacionalno povprečje).

Začnimo torej z analizo držav in njihovih kuhinj. Za Japonce je UO en odstotek in pol, življenjska doba pa dvaindevetdeset let. Poglejmo, kaj je tako posebnega pri japonski prehrani. Njihova najosnovnejša razlika od nas je, da se nikoli ne prenajedajo. Japonci ne razumejo naših stalnih in obilnih praznikov, ampak to zavržejo preprosto zaradi dejstva, da smo popolnoma drugačna kultura. Prav tako v njih ne boste našli tako obilice mesa. Za njih so glavni dobavitelj beljakovin v telo ribe.

Mimogrede, po tem so na prvem mestu med večino drugih držav. Zanje je osnova zdrave prehrane morski sadeži. In seveda vsi poznajo rezance iz ajdove, ne pšenične moke. Ajdova moka je postala znana vsem, ki vsebuje počasne, ne hitre ogljikove hidrate.

V Singapurju je OR ena in osem desetin odstotka, življenjska doba pa enainpetdeset let, zato tukaj prebivalci Singapurja ne zaostajajo veliko za Japonci. In to ni presenetljivo, saj je lokacija Singapurja precej blizu Japonske kot Ukrajine ali Rusije. Tako kot v skoraj vsej jugovzhodni Aziji je tudi riž na vrhu mize. Riž se vedno zaužije - za večerjo, kosilo in zajtrk. Obstaja veliko istih morskih sadežev v obliki kozic, morskih rib, morskih alg in drugih. Ker je dežela blizu juga, je običajno, da ob vsakem obroku postrežemo dušeno ali svežo zelenjavo.

In glavna točka zdrave prehrane je, da v tej državi praktično ni sladkarij, na katere smo navajeni - to so medenjaki, žemljice, piškoti. Singapurci vse to nadomestijo s sladkim svežim sadjem. Seveda vsak prebivalec severnih držav težko živi brez takšnih malenkosti in v svojem domu vidi samo sveže mango in ananas, a tako živi življenje v Singapurju.

Kar zadeva Kitajsko, je tu RR enak enemu in osmim odstotkom, življenjska doba pa je že nekoliko nižja, triinšestdeset let. Tu je bilo najlažje krmariti po prehrani, saj dve tretjini vse kitajske hrane sestavljajo zelenjava in sadje ter stročnice. Najbolj priljubljeni izdelki so črna redkev (ali daikon redkev, ki jo že danes najdete tukaj), česen, soja, kitajsko zelje in ingver. Kljub tako hrepenenju po navidez zdravi prehrani imajo tudi Kitajci eno nezdravo muho - radi vse ocvrtijo, to pa, kot že vemo, ni dobro za zdravje. Toda vseeno se njihovo cvrtje po našem razumevanju zelo razlikuje od običajnega cvrtja. Poklicni kitajski kuhar ne bo pokvaril hrane v ponvi z ogromno vrelega olja. Cvrtje jih je prej naše dušenje. Hrano nasekljajo na majhne koščke in hrano na majhnem ognju pražijo v lastnem soku, nenehno mešajo. Če želijo izdelek ocvrt hitreje, potem jim ni treba dodajati toplote, jedi dodajo le nekaj kurkume.

In še ena skrita skrivnost tega naroda je tako čarobna rastlina, kot je ingver. Ta izdelek lahko zmanjša apetit in pomaga pospešiti presnovne procese v telesu.

V Franciji je OV šest in šest desetin odstotka, življenjska doba pa enaindvajset let. Francija je tista, ki zaseda častno prvo mesto med evropskimi državami, častno prvo mesto med Evropejci. Zdi se, no, kako se je to lahko zgodilo s Francijo? In tam jedo na splošno enako kot vsi mi (sir, čokolada, meso in omake), njihova debelost pa je še vedno najnižja (v primerjavi z vsaj Nemčijo, ki ima programsko opremo več kot dvajset odstotkov! ). Ta pojav se imenuje francoski paradoks - tako so ga poimenovali znanstveniki in nutricionisti po vsem svetu, ki so se skrivali nad to skrivnostjo. Najpomembnejši zaključek naših znanstvenikov je, da so opazili, da v Franciji ni prigrizkov. Za Francoze je kosilo nekaj svetega, tako da so tudi od dvanajste do štirinajste ure popoldne vse ustanove v Franciji zaprte za kosilo. Pravzaprav zato v tej državi od poldneva začnejo delovati vse restavracije in kavarne. Vsi učenci v šolah imajo tudi kosilo, ki je običajno sestavljeno iz zelenjavne solate, rib ali mesa s prilogo, jogurta ali sadja.

Kar pa se tiče pitja, potem naj bi otroci pili samo vodo iz pipe, ki je pitna. Odrasli vsak obrok sperejo z dobrim vinom. Ne zanima jih, če pravite, da bi morali biti vaši obroki pogosti, majhni obroki ves dan. Prepričani so, da morate jesti trikrat na dan, do sitosti in, kar je najpomembneje, počasi.

Resnico govorijo, da je to dobro za Rusa, potem pa za Nemca smrt!

Seveda ta pregovor pomeni, da imajo različni narodi svojo prehranjevalno tradicijo, ki jo je treba upoštevati, saj ni zaman prehrana teh ljudi oblikovana že več stoletij.

Kar zadeva naše države, vam lahko tukaj predstavimo nekaj načel spoštovanja zdrave prehrane, ki lahko vodijo do zdravega naroda. Ne pozabite, da je vaše zdravje najpomembnejše bogastvo. Kakovost hrane neločljivo vpliva na vaše zdravje. Ne varčujte pri sebi. Najučinkovitejše zdravilo je zdrava prehrana, ki je predpogoj za naše preživetje v okolju ekološkega neravnovesja.

Ne pozabite, da je zdrav narod lahko le, če ima zdrave otroke. Zato skrbite za svoje otroke in jih od zgodnjega otroštva naučite zdrave prehrane.

Nadaljevanje. ... ...

"Nisem varen. Nič ne vem in nič ne razumem. In na splošno sem zguba ... «- tako si včasih mislimo tudi sami. Verjetno, če nam druga oseba pove kaj takega, se bo naša jeza prenesla nanjo. Toda sami se ne moremo užaliti. Težko je razložiti, zakaj ponavadi iščemo negativne lastnosti v sebi. Razlog je lahko naša vzgoja ali dedovanje. V vsakem primeru je lahko za to veliko razlogov.

Karantena v povezavi s širjenjem koronavirusa je postavila velik križ pri mnogih ciljih. Če vaši načrti za leto 2020 ne vključujejo bivanja doma en mesec, potem morate najti način, kako se boste imeli lepo in koristno. Čeprav se sprašujete, kaj storiti, da ne zapravite karantene in potem zelo dolgo obžalujete, vam predlagamo, da se seznanite z več koristnimi spletnimi tečaji. Konec koncev se bo karantena končala, epidemija se bo umirila in pridobljeno znanje vam bo ostalo za vedno.

Ob čustvenem stresu naše telo aktivira rezervne sile in se lažje prilagaja spremembam v okolju. Toda stalna živčna preobremenitev vpliva na dobro počutje osebe in vodi do fizične in duševne izčrpanosti. Kako povečati odpornost na stres in ustvariti nevidne oklepe iz življenjske stiske?

Prepovedi prečkanja državnih meja, zapuščanja mest in bivanja na delovnem mestu - med drugim so bile vlade po vsem svetu primorane uporabiti takšne ukrepe za ustavitev epidemije koronavirusa. Dolgotrajna zaprtost je lahko duševno breme. Kako lahko preživite izolacijo zaradi koronavirusa?

Tako kot lahko razvijemo vedenje, ki privlači ljudi, lahko razvijemo tudi strupeno vedenje, ki prestraši ljudi okoli nas. To strupeno vedenje lahko negativno vpliva na naše odnose z družino ali prijatelji. Zato moramo biti sposobni prepoznati in spremeniti vedenje, ki prestraši druge, da bi skrbeli za tiste, ki jih imamo radi, in ne bi ogrožali našega sistema podpore. Včasih strupeno vedenje povzroči ljubosumje. To je negativno čustvo, ki lahko škoduje našim odnosom in vpliva na komunikacijo.

Vsaka utrujenost in preobremenitev ne smeta povzročiti stresa ali izgorelosti. Pri vsaki izgorelosti pa so prisotni elementi utrujenosti, preobremenitve in še več.

V zadnjih nekaj stoletjih se je občutek krivde pri ljudeh močno povečal in čas je, da premislite svoje poglede na to. V nasprotnem primeru se lahko konča v solzah, tako v posameznem primeru kot za celotno človeštvo.

Pravilno prehranjevanje je vedno težko začeti. To še posebej velja za ljudi, ki so navajeni jesti nepremišljeno in se nerazumno približujejo svojemu prehranjevalnemu vedenju. Za tiste, ki se odločijo, da bodo svojo prehrano revidirali v smeri zdrave hrane, obstaja 5 preprostih korakov, ki vam bodo pomagali obvladati pravila zdrave prehrane in ne hiteti nazaj k uživanju škodljive, nesmiselne hrane.