Alternativna medicina pridobi več privržencev in navijačev, ki jih Zano zaščiti pred napadi uslužbencev uradnih doktrin. Danes je težko presoditi, kdo je prav, in kdo je kriv, glede na veliko število teorij v alternativni medicini, ki je včasih nasprotovala drug drugemu. Karkoli je bilo, vam bomo danes povedali, kako bo zdravnik iz Novosibirska Konstantin Butyko razvil posebno teorijo, ki ni bila prej izražena. Ta teorija je povezana s človeškim dihanjem in zdravjem.
Globoko dihanje v Buteyku je ena najpomembnejših zlo, da oseba po dnevu boli dan telesa, eno uro za eno uro. Ta zdravnik je opozoril na vzorec - globoko in pogosto dihanje za določen čas, ki vodi do groznega stanja: omotica, slabost, utripajoče ali zatemnitev v očeh. V posebej hudih primerih se lahko hiperventilacija omedlete. Da bi zagotovili, da je resničnost tega opazovanja, lahko ponovite eksperiment Areyko doma in zdaj - za trideset sekund, naredite trideset hitro in globoko vdih (in izdihnite seveda). Že petnajsti (in nato na deseto) se boste počutili neprijetno omotico.
Napiranje tega vzorca je KONSTANTIN BUTYKO začel izvajati raziskave za odkrivanje vzrokov. Sklepi, na katere je prišel, je zelo dvoumen in vstopa v majhen konflikt z uradno zdravilo. Kljub temu predstavljamo glavne rezultate poskusov in raziskave Buteyko:
- Ravnovesje kisika in ogljikovega dioksida v telesu je izjemno pomembno. V nobenem primeru ne moremo dovoliti nadzora nad enim in pomanjkljivostjo drugega.
- Ogljikov dioksid v krvi je prav tako pomemben kot kisik. Razlog za slabo počutje po hiperventilaciji leži natanko v tem - telo nima ogljikovega dioksida.
- Globoko dihanje prinaša škodo telesu, pri čemer ga prisili, da doživi pomanjkanje ogljikovega dioksida.
Kakšni so bili zaključki Ageyka? Prvič, seveda, na revni dobro počutje osebe s hiperventilacijo. Zdravnik je iskal ta razlog in pojasnilo, nato pa je začel preizkusiti kri zdravih in kronično bolnih ljudi. BUTYKO je ugotovil, da je v krvi pri bolnikih z ogljikovim dioksidom, veliko manj kot zdravo. Treba je omeniti, da je zdravnik, izbran za raziskave ljudi z motnjami različnih sistemov organizma - prebavni in prebavilni trakt (razjeda, gastritis), respiratorka (astma), celo mišično-skeletno. Vse študije so pokazale, da se pomanjkanje ogljikovega dioksida v krvi kaže natančno, ko ima oseba kronična motnja.
Med nadaljnjimi raziskavami se je izkazalo, da je prepovedana kisika (ki je bila opažena pri večini ljudi na planetu), privedla do dejstva, da telo doživlja, ali paradoksalno, pomanjkanje tega kisika. To je posledica dejstva, da je s pretirano nasičenostjo celic, ta plin je zoženje plovil, bronhial krče, črevesja, žolčni trakt in številne druge organe človeškega telesa. Posledično je presnova motena, kisik pa ne more več pomagati v zadostnih količinah. Izkazalo se je, da z globokim dihanjem ljudi razvija insuficienco tako kisika in ogljikovega dioksida.
Po analizi njihovih zaključkov je zdravnik ustvaril svoj sistem zdravljenja - s pomočjo pravilnega zaporedja vdihov in izdiha, in sicer površinsko dihanje. Danes bomo govorili o njej in govorili. Uspešno bomo upoštevali učinkovitost te metode, njen vpliv na različne bolezni, kot tudi vaje s podrobnimi navodili.
Tehnika, ki jo je razvil zdravilo Novosibirsk zdravnik, vključuje resne napore bolnika. Potrebovali boste precejšnjo samokontrolo in moč volje, da se vključimo v površinsko dihanje v Areyku. Kljub temu dihanje je tako znani in naravni proces, ki je težko razmišljati o njegovi "pravilnosti" ali "nepravilnosti". Kljub temu bo metodologija zahtevala vsako minuto nadzora nad zavedanjem vaših dejanj. Seveda lahko začnete petnajst minut od dnevne prakse minut, če pa želite doseči resne rezultate in se znebiti bolezni enkrat in za vse, boste morali nenehno nadzorovati dih - dokler ne postane naravna in znana tebi.
Kdo pomaga dihati v Areyku
Metode Novosibirsk zdravnika, saj njegovi privrženci zagotavljajo, je skoraj panacea iz vseh bolezni, vendar je to?
Seveda ne. Vendar pa metoda Buteyka resnično pozitivno vpliva na potek nekaterih bolezni - predvsem kardiovaskularna in respiratorna. Prvič, površinsko dihanje pomaga astmatiko različnega resnosti in hipertenzivnega.
Trenutno je klinika odprta v Novosibirsku, v kateri poteka potek zdravljenja na tej tehniki. Po mnenju njenih ustanoviteljev in delavcev, bolnikov, ki so pripeljani na kliniko po srčnem napadu ali kap, po nekaj dneh razredov, ki potekajo skozi strahopetec in vodijo zelo aktiven življenjski slog na svežem zraku.
Težko je presojati okrevanje ljudi z razjedami ali gastritisom, vendar ta sistem pomaga astmatiki. Buteyko je prišel do zaključka, da bi bilo površinsko dihanje koristno za trpljenje zaradi bronhialne astme, ki temelji na dejstvu, da je pri astmatic zadušila in poskuša zgrabi zrak, postane le slabša. Toda, ko zamuja svoj dih za nekaj časa - njegovo stanje takoj izboljšuje.
Nedvoumne in tehnike - v njeni varnosti. Za razliko od večine drugih metod alternativne medicine, dihalna tehnika v Areyku ne more škoditi tako zdravim organizmom in pacientom. Nepravilno usposabljanje ne bo škodilo in če ste napačno razumeli navodila in ali so bile vaje, ki niso tako, kot bi morale biti, na njih ne bo negativnega vpliva. Lahko rečemo, da je alternativna medicina, povezana z dihanjem, najvarnejši za človeško telo (razen izjemno ekstremnih metod, seveda).
Kako določiti raven zdravja telesa
Glede na metodo zdravila Novosibirsk zdravnika, določi raven zdravja lastnega telesa je dovolj preprosta - morate odložiti svoje dihanje. V zelo hudih in uvednih primerih bo oseba lahko dihala le 5-10 sekund. V primeru prisotnosti kroničnih bolezni povprečne resnosti - do trideset sekund. Idealno stanje telesa se lahko pohvali s tistimi, ki uspejo odložiti svoj dih za minuto ali več. Zakasnitev dihanja za dve minuti se šteje za znak vzdržljivosti v sili telesa.
Če nimate možnosti, da obiščete kliniko in se potek zdravljenja pod nadzorom strokovnjakov, lahko preprosto naredite sami - za to ne boste potrebovali posebne opreme ali dragih zdravil.
Respiratorna gimnastika v Buteyku
Uradno, ta metoda se imenuje Volga odstranjevanje globokega dihanja (VLGD). Poleg najbolj respiratorne gimnastike sistem zdravljenja vključuje še nekaj točk:
- popolno zavrnitev kajenja in pitja alkohola;
- postopki trdega vodo;
- zmerna telesna dejavnost (polnjenje, jogging);
- hrana nedolžne hrane.
Namen te tehnike je, da oseba obnovi svoje običajno dihanje, zaradi česar je plitka, površinska. To bo privedlo do nasičenosti celic in krvi, ne samo s kisikom, temveč tudi ogljikov dioksid, ki je potreben za pravilno preživetje telesa.
Vse vaje so razdeljene na dve glavni skupini:
- izločanje hiperventilacije z uporabo samo dihalnih tehnik;
- kombinacija dihalnih tehnik z vadbo.
Reševalne prakse so nam znane že od antičnih časov. Joga, tibetanski menihi, fripians, potapljači, ljubitelji orientalskih borilnih veščin aktivno vadite vaje, ki vam omogočajo nadzor dihanja. Takšne prakse so dobro okrepljeno imuniteto in pomagajo, da se znebijo različnih bolezni. Učinkovitost dihalnih vaj je že dolgo dokazana in nihče ne izpodbija v sodobnem svetu.
Takšni praktiki vključujejo dihanje joge, bodyflex, meditativne dihalne tehnike itd. Danes, številne internetne publikacije, tiskalni mediji, televizijo aktivno popularizirajo dihalno gimnastiko z metodo Areyko. Avtorji člankov, kot da pod avtom, povejte o neverjetnih čudovitih, da ta tehnika ustvarja. Samo kontraindikacije in število bolezni, ki se spreminjajo. Nekdo trdi, da so to več kot 300 bolezni, nekdo se ustavi na bolj skromnih številk. Poglejmo skupaj, kjer je resnica tukaj, in kje je laž.
Bistvo tehnike. Miti in realnost.
Konstantin Areyko je trdil, da ljudje ne dihajo pravilno: prepogosto in globoko. To vodi do hiperventilacije pljuč. Telo je nazaročeno s kisikom in postane zelo resno zastrupitev. V dokazilu o svoji teoriji znanstvenik vodi dejstvo, da je količina zraka, ki vdihava astmatic, včasih presega povprečne kazalnike. Hkrati je raven ogljikovega dioksida v telesu nizka. Tako, kisik strupi človeško telo.
Zastrupitev s kisikom res obstaja. To zadeva tehnične (globoke) potapljače. Dejstvo je, da na globini več kot 60 metrov, zrak, ki diha aquonant, začne imeti toksični učinek. Zato se določen odstotek kisika v dihalni mešanici za take potop nadomesti s helijem. Glavni znaki zastrupitve kisika zvonijo v ušesih, viziji tunela, krče, izgubo zavesti. Takšno zastrupitev se obravnava preprosto: žrtev je dvignila nekaj metrov na vrh in vsi simptomi prehajajo. To je nevarna taka država le, če je Scuba Dlya spustil dihalni aparat iz ust. Da bi dosegli takšno zastrupitev na Zemlji - to je nemogoče. Poleg tega obstajajo bolezni, ki se obravnavajo izključno barocamera. Kjer oseba diha s kisikom pod visokim pritiskom. Takšna terapija je predpisana ljudem z vaskularnimi možganskimi težavami, nekaterimi avtoimunskimi boleznimi itd. To je, bomo izključili s zastrupitvijo s kisikom s kisikom zaradi globokega dihanja.
Sedaj se obrnemo na ogljikov dioksid. Kaj je to na splošno, kakšno vlogo se ta element igra v našem telesu. Ogljikov dioksid v človeškem telesu se pojavi v procesu dihanja. V prvi fazi, svež del kisika pade v pljuča. Zniža se na Alveoli, skozi mrežo krvnih žil pade v kri, ki širi kisik nad telesom. Organi in tkanine vzamejo element, ki je potreben za življenje, in ga usmerjajo na predelavo (počasno sežiganje). Izdelek takega recikliranja postane ogljikov dioksid. Potrebuje kri na hrbtni krogi, prinaša v pljuča in ta element prihaja iz telesa v izdihu. To je, ogljikov dioksid ni nič drugega kot predelovalni izdelek. Vendar pa ta postavka ni mogoče imenovati neuporabna. Služi kot senzor, ki signalizira naše možgane, da je čas, da naredimo naslednji dih. Poleg običajne ravni ogljikovega dioksida podpira pravilno kislinsko-alkalno ravnovesje telesa. Torej, medtem ko je dih osebe počasen, ne doživlja nobenih težav.
Kaj se zgodi v procesu tako imenovane pljučne hiperventilacije? Če se logično prepirate, se več kisika pade v Alveoli, najvišji je treba izdelati ogljikov dioksid. Ampak, razmislite o primeru z napadom panike. Med napadom je oseba pogoste dihanje, ki poskuša ujeti čim več zraka. Praviloma je takšno dihanje zelo površno. In del kisika ostaja v zgornjem delu pljuč, ki ne dosežejo alveola. Tako del zraka ne pade v kri, vendar ostaja zgoraj. Količina kisika pri pacientu narašča, in na nasprotju, na nasprotnem primeru se zmanjšuje. Takšno neravnovesje povzroča zdravstvene težave.
Ne pozabite, da je ogljikov dioksid propad. Prekomerne količine v telesu vodijo do močnih glavobolov, utrujenosti, slabega počutja.
Pogled na sodobno medicino na Budykovem dihalskem sistemu
Do danes so klinične študije potrdile učinkovitost respiratorne gimnastike v Areyku le pri zdravljenju astme in alergij pri odraslih (manifestacijah, povezanih z motnjami dihanja). Kljub temu pa veliko upoštevajte učinkovitost te metode s stanjem panike in zdravljenjem depresije. Zaradi tega dela? To je preprosto, zato se bolnik nauči nadzorovati dihanje. Dihanje v Areyku je zelo težko izpolniti in zahteva moč in koncentracijo. To omogoča, da voljna pot nadzoruje začetni napad astme, ali odvrača od depresivnih misli.
V mnogih primerih prakse dihanja pomagajo pri preprečevanju različnih respiratornih bolezni. Metoda dihanja v Areyku se lahko pripišemo tudi takim praksam.
Kontraindikacije in opozorila
Respiratorna gimnastika po metodi Ateyka ni prikazana vsem. Ni priporočljivo za ljudi, z naslednjimi kontraindikacijami:
- Različne duševne motnje.
- Prehrana možganov (s takšnimi boleznimi visoke stopnje ogljikovega dioksida in pomanjkanja kisika lahko povzroči nepopravljive poškodbe cerebralne skorje)
- Nagnjenje na krvavitev
- Aneurizma
- Diabetes.
- Kardiovaskularne bolezni - Vaskularni sistem
- Nalezljive bolezni v akutni fazi
- Nosečnost Obdobje (Ne pozabite, da sta mama in baby povezana z enim obtočnim sistemom. Pomanjkanje kisika lahko privede do resnih motenj pri razvoju ploda)
Številna spletna mesta, ki opisujejo dihalno gimnastom v Buteyku, se priporoča, da popolnoma opustijo zdravljenje z zdravili in dodatnimi postopki. To je to kategorično nemogoče. Ne pozabite, da je terapevtski učinek te metode klinično dokazan samo v primeru zdravljenja bronhialne astme. Če govorimo o zdravljenju kronične bolezni, onkologije itd., Ta tehnika se lahko uporablja samo z dovoljenjem zdravnika
Pripravljalne vaje
In zdaj, se obrnemo neposredno na gimnastiko v Buteyku. Da bi začeli izvajati glavne vaje, je treba pripraviti organizem:
- Pojdite na površinsko dih
- Naučite se vdihavati šele, ko pride občutek pomanjkanja svetlobe
- Vzemite dih dlje kot vdihnite
Da bi obvladali te veščine, je K. Areyko razvil več pripravljalnih vaj.
Vaja 1. Imenuje se "Lawer na Kajaka". Vsa gibanja se izvajajo vzporedno z dihanjem.
- Na dihu - morate dvigniti ramena, v izdihu - izpusti.
- Na dihu - vzamemo ramena, ki povezujejo rezila, na izdih - bom vzel naprej.
- Na dihu - naklon v eni smeri, v izdihu - se vrnemo v prvotni položaj. Ponovite gibanje v nasprotni smeri.
- Na dihu - nagibamo glavo nazaj, v izdihu - naprej.
- Za vdihavanje - obrnite ta primer na desno, izčrpano ob začetnem položaju. Ponovimo gibanje na drugo stran.
- Končno gibanje - krožni gibi ramen, ki posnema vrstico.
Zadnje gibanje se izvaja brez respiratornega nadzora. Skupni čas vadbe traja od 6 do 10 minut.
Vaja 2. Vojak
Vir Položaj: Morate se gladko vstati, dvigniti glavo in poravnajte prsi. Vpravljen je trebuh, ramen so razporejeni. V dih se počasi vzpenjajo v nogavice, zakašijo dih za nekaj sekund in počasi greš dol. Naredite nesrečen dih.
Po vsaki vaji se je treba sprostiti in se sprostiti.
Pravilno dihanje v dihalnem sistemu buteyko
Pravilno dihanje je osnova respiratorne gimnastike po metodi buteyka. Kompleks treh vaj bo pomagal obvladati pravilno tehniko dihanja. S svojo pomočjo lahko enostavno in hitro naučite površinsko dihanje.
Vaja 1.
Potrebno je udobno sedeti in 10 do 15 minut, da na kratko dihate. Hkrati avtor vaje priporoča, da z vso močjo zatreti željo po globokem dihu.
Vaja 2.
Druga vaja se izvaja na želodcu. Brada je pritisnjena na tla. V takem položaju je treba zadržati dih, povečati tlak na tla brade. Da bi se izognili poškodbam, pod brado lahko postavite valj ali dlani.
Vaja 3.
Globoko dihamo, čim bolj odložite dih. Izdih poteka skozi usta.
Površinsko dihanje
Takšno usposabljanje se lahko izvede kjerkoli. Sestavljajo jih zakasnitev dihanja za največji možni čas. Prvič, ko je zakasnitev dihanja izvedena na enem mestu, drugič je treba storiti v gibanju (sprehod po sobi).
Končna faza usposabljanja bo površinsko hitro dihanje. Čas izvršitve te vaje od 1 o 15 minut. Takšne treninge svetujemo, da porabijo od dnevne, do 4-krat na dan. To bo pomagalo doseči maksimalne rezultate.
Vaje za krepitev telesa
Poleg terapevtskih namenov se priporoča respiratorna gimnastika Areyko, da okrepi telo in preprečevanje različnih bolezni dihal. To storiti, je dovolj, da preuči nekaj ne težkih vaj, ki jih bomo povedali spodaj, in ponovili in dvakrat na dan. Priponzorji te tehnike trdijo, da se lahko rezultat čuti v enem tednu dnevnih vadb.
Dih v ritmu z dolgim \u200b\u200bizdihom
Bistvo te vaje je zelo preprosto: izdihavanje naj bo daljše. Najbolje je, da to storite na stroške. Na primer, vdihavanje poteka na račun 1 - 2. Izpuh bo daljša in mirna na 1 - 4. Takšno dihanje je dobro razrešeno s psihološko napetostjo.
Enakomerno dihanje z aktivnim izdihom
Še ena priljubljena vaja v sistemu dihanja Budeyko. Morate globoko vdihniti z nosom in dihati usta. Dejanje je zelo podobno nadevom sveče v rojstnodnevni torti. Ponavljajte ga 4-krat zapored. Po tem je priporočljivo, da se prelomite in prelomite na druge vaje.
Faze predelave
Kako je okrevanje? Ali kako razumeti, da se bolezen umika? Pri večini metod zdravljenja določenih bolezni je znak okrevanja izboljšanje blaginje. Svetli simptomi bolezni se umikajo, bolečine, utrujenosti itd. Ampak, z metodo Areyka, so stvari nekoliko drugačne. Avtor sam trdi, da se vsi neprijetni občutki, ki jih oseba doživlja po tem, ko je sistem Areyko, predlaga, da se je postopek okrevanja začel. Kaj se bo moralo soočiti:
- Poslabšanje kroničnih bolezni
- Živčne motnje.
- Motnje spanja
- Povečajte telesno temperaturo
- Pogoste glavobole in migrene
- Boleča na področju pljuč
K. Butdyko je trdil, da so ti simptomi svetli znaki okrevanja. Njihova trajnost je odvisna od posameznih značilnosti določene osebe. V večini virov je rečeno, da ko oseba lahko odlaša svoj dih 60 sekund, akutno manifestacijo takih bolezni prehaja. Toda sodobni zdravniki razlagajo takšno dejanje nekoliko drugače.
Vsi našteti neželeni učinki niso kazalnik okrevanja, temveč s klasičnimi simptomi presežnega ogljikovega dioksida v telesu. Dejansko se lahko z dolgotrajnimi vadbami zmanjšajo. To je posledica naravnih prilagodljivih mehanizmov telesa. Katera od teh različic zaupate, rešite samo vas.
Zamašen nos
Če ste bolni, in nos je v celoti položen, vaje na dihalnem sistemu ne morejo izvajati. Dejansko, če je položena ena nosnilna, jo je mogoče zlahka popraviti. Če želite to narediti, je treba narediti naslednje ukrepe: Zaprite dihalno nosnico in nekaj sekund ustavite dih. Po več ponovitvah bo rešil problem položenega nosu.
Glavobol
Glavoboli so seznanjeni vsem. Prijetno. Zlasti za ljudi, ki trpijo zaradi migrene. Butdyko v takih primerih je svetoval, da preklopi na kratko površinsko dihanje. Ampak, ne pozabite, da visoka raven ogljikovega dioksida v telesu postane vzrok glavobolov, migrene in slabega počutja. To bo veliko varnejše in bolj učinkovito, da bi več klasičnih dihalnih vaj iz joge.
Zdravljenje bronhialne astme
Kot je navedeno zgoraj, je bila eksperimentalno dokazana neka vsebnost zdravljenja astme na sistemu Areyko. Res je, da zdravniki trdijo, da je uspeh mogoče doseči le v zgodnjih fazah bolezni. Vključno s to tehniko na potek zdravljenja, ne sme biti opuščena s klasično zdravljenje. Poleg tega bi moral celoten proces pod nadzorom specialista. Ne pozabite, da je vsaka oseba posamezna. Kaj pomeni, da ne dela vedno na drugi strani.
Strahovi in \u200b\u200btesnobe
V zadevah boja proti anksioznosti, strahovi, večjo stopnjo skrbi, se je respiratorni sistem v Areyku zelo učinkovito pokazal. Zaradi svojega dihalnega nadzora, ljudje, ki trpijo zaradi tako malo, res dobili nekaj olajšanja ali se znebijo takšnih težav sploh. Zahvaljujoč se je treba osredotočiti na nalogo.
Dihanje je treba izmeriti. Da bi hitro odstranili napetost, je dovolj, da naredimo tri globoke dihalne cikle: vdihavanje - dihanje - polni izdihavanje. To bo dovolj, da se zmanjša raven adrenalina in kortizola v krvi.
Utrujenost
Znebiti utrujenosti s pomočjo respiratorne gimnastike, Areyko pa leži tudi v vedenju več globokih dihalnih ciklov. Med postopkom je treba sprostiti, odvreči vse negativne misli od glave in se osredotočiti na svoje občutke. Po prvem ciklu dihanja bo prišel občutek sprostitve in miru.
Kako se znebiti bolečih občutkov v gimnastiki
Boleče občutki med dihanjem v Areyku prinašajo veliko neugodja. Mnogi avtorji člankov na tem področju trdijo, da je, da se znebijo bolečih občutkov, se je treba naučiti pravilno dihati. Vendar pa je malo verjetno, da bo to takoj. Volen zatiranje globokega dihanja je v bistvu metodologija, ki spreminja naravni biološki proces dihanja. Neboleče take spremembe ne morejo prenesti. Po tem, ko se telo navadi na tovor, se bo bolečina na področju pljuč bistveno zmanjšala in po nekaj časa preneha motiti.
Respatory gimnastičar na sistemu Areyko je precej sporen. Na internetu je maso navdušenih pregledov o čudovitih zdravljenju od raka, krčne žile, bronhialne astme in druge napake. Preverite, kateri od teh pregledov je res in ki ni skoraj nemogoče. Ne moremo trditi, da je ta tehnika popolnoma neuporabna ali nevarna. Vsak umetni vpliv na biološke procese organizma vodi v resne spremembe. Kaj bodo te spremembe, je zelo težko napovedati.
Manjša globina dihanja in manj njene frekvence, bolj zdravo in bolj zdravo, je glavni pomen dihalne telovadnice, ki ga je razvil Areyko.
Terapevtski učinek dihanja v Buteyku:
Metoda dihanja v Areyku pomaga pri zdravljenju bronhialne astme, angine, hipertenzivne bolezni;
zmanjšuje aterosklerozo;
Mednarodni krči možganov in srčnih plovil, pljučnih empkme, ekcema, srbenje;
Dihanje v Areyku zmanjšuje razburljivost, količino holesterola v krvi;
Odstrani šibkost in kratko sapo, glavobol, omotico, nespečnost;
vodi do običajne teže bolnikovega telesa;
Odpravlja debelost in Hoodobobo.
Bolnik najprej naj spozna tehnika volumnega normalizacije dihanja v Ageyko, Namestite obseg hiperventilacije na spodnji tabeli in naredite hipervirni vzorec (po možnosti pod nadzorom zdravnika).
Metode izvajanja hipervirnega vzorca v Buteyku:
Za poglobitev dihanja od 1 do 5 minut pred simptomi bolezni (napad astme, angine, glavobolov, omotica, hladilnih udov itd.);
Po tem, ko se pojavijo ti simptomi, je potrebno takoj zmanjšati globino in pogostost dihanja, da se odpravijo simptomi, ki jih povzroča ojačana dihanje.
S ponavljajočim se študijam na "kompleksu" (fiziološki kombinaciji) navedenih bolezni v laboratoriju funkcionalnih metod Inštituta za citologijo in genetiko, s pomočjo drugih institucij Sibirske podružnice Akademije znanosti, enega od vodilnih Odprli smo neposredni vzroki za pojav in napredovanje teh bolezni. Ta razlog je motnja z razbijanjem - hiper prezračevanje - Poglobljeno in hitro dihanje v počitku in gibanju.
V laboratoriju je bilo ugotovljeno, da je mogoče močno popraviti nepravilno dihanje. Na tej podlagi so bile stare teorije revidirane in bistveno nove metode zgodnjega diagnostika, preprečevanje in poslovilno zdravljenje bolezni z voljno normalizacijo (popravek) dihanja v Buteyku.
Kronična hiperventilacija opažena pri bolnikih, ki trpijo zaradi bolezni, ki so navedene zgoraj, praktično ne poveča nasičenosti arterijske krvi s kisikom, saj je kri v normalnem dihanju skoraj do meje (96-98%) nasičeno s kisikom.
Toda krepitev pljučnega prezračevanja povzroča pretirano odstranjevanje ogljikovega dioksida iz telesa, ki vodi do zožja (krče) bronchi in plovil možganov, srca, udov, kot tudi močnejši vezavi kisika s krvjo. Preprosta spojina kisika s krvjo zmanjšuje dostop do kisika do srca, možganov in drugih organov.
Zmanjšanje količine vzrokov ogljikovega dioksida v telesu:
Zmanjševanje plovil;
poškodbe bronchi in plovil;
vzbujanje živčnega sistema;
poslabšanje spanja;
kratko sapo;
glavoboli;
episterice angine;
hrup v ušesih;
metabolična bolezen;
debelost;
povečanje holesterola v krvi;
povečanje ali zmanjšanje krvnega tlaka;
Dyykinesia žolčni trakt;
° zaprtje in druge motnje.
Normalizacija dihanja v Areyku takoj začne odpraviti številne zgoraj navedene simptome, odvisno od dihanja, resnosti bolezni, starost bolnika. V bistvu je stopnja izginotja glavnih simptomov bolezni odvisna od dihalnega popravka. Oprostitev se pojavi v času od nekaj ur do 3 mesecev.
Normalizacija dihanja v Areyko opozarja:
Miokardni infarkt;
kap;
Progresivna vaskularna skleroza; Emphysee.
Bolnik je dolžan trdno vedeti, kaj mora biti normalno dihanje sposobno, da lahko preuči njegovo frekvenco in določi trajanje zakasnitve dihanja:
Hitrost dihanja.
Dihalni cikel je sestavljen iz vdihavanja, izdiha in premoženja. Sam in z majhno vadbo, je treba dihati le skozi nos.
Vdihavanje je počasno (2-3 sekunde), toliko nestrpno (0,3-0,5 l), ki je skoraj neopazno za oči.
Za njim je pasivni mirni izdih (3-4 sekunde).
Potem pa sestavite (3-4 sekunde) itd.
Frekvenca dihanja je 6-8-krat na minuto.
Pljučno prezračevanje 2-4 l v 1 minuti.
Ogljikov dioksid v alveoloch 6.5-5,0%. Zanesljiv kazalnik polnosti vseh sistemov
dihanje in zelo pomemben dejavnik pri prestrukturiranju je trajanje zakasnitve dihanja po običajnem izdihu (tabela 1).
V zdravi osebi, trajanje zakasnitve dihanja po izdihu najmanj 60 sekund.
Tabela 1.
| Vdihnite | Izdihu | Zamuda diha |
|---|---|---|
| 2-3 sekunde | 3-4 sekunde | 60 sekund |
Bolniki celo dihajo skozi usta:
Vdihnite hitro (0,5-1 sekunde).
Izpuh je hiter približno 1 sekundo, nepopolna, lahka otekla, ves čas je na dihu, ni premor.
Frekvenca dihanja doseže 20-50 krat na minuto.
Pljučno prezračevanje 10-20 l na minuto.
Ogljikov dioksid v alveolu pod 6%, in resno bolan pade na 3% in nižji.
Hudo izguba lahko odlaša z dihanjem le nekaj sekund.
Globožje dihanje, krajše pavza po izdihu in zamudo, potem ko je težji človek, hitreje je skleroza organov, bližje smrti. Zato morate čim prej popraviti dihanje.
Popravek dihanja v skladu z metodo Ateyka je naslednji:
Napora bo potrebno stalno vsaj 3 ure na dan počitka ali v gibanju (hoja, šport) zmanjšati hitrost in globino dihanja, in tudi za umor po popolnem mirnem dihu, ki si prizadeva za nenehno pripeljati dih na normalno . Poleg tega je potrebno vsaj 3-krat na dan (zjutraj pred večerjo in pred spanjem) narediti 3 največje zamude dihanja, ki prinašajo njihovo trajanje na 60 sekund ali več;
Po vsaki dolgi dihalni zakasnitvi morajo bolniki imeti 1-2 minute, da se sprostite na majhnem dihanju. Te dolge zamude, čeprav povzročajo neprijetne subjektivne občutke (valovi) v viskijih, in bolečine na različnih področjih telesa, itd, normalizirajo vsebino ogljikovega dioksida v krvi, zmanjšajo simptome bolezni, olajšajo in pospešijo zdravljenje . Celovite študije in trajne opazovanja procesa zdravljenja bolnikov je pokazala, da bolniki ne bodo zmanjšali dihanja, tako da postane škodljiv za telo.
Manjša globina dihanja in manj njene frekvence, bolj zdravega in bolj zdravega.
Za zdravljenje vseh stopenj zgoraj omenjenih bolezni.
Takšni simptomi kot glavobol, omotica so pogosto povezana s pomanjkanjem ogljikovega dioksida in posledično - s krčami plovil. In ta pomanjkljivost se pojavi zaradi hiperventilacije in globokega dihanja, to pomeni, da morate zmanjšati globino dihanja. Kako?
Treba je sprostiti. Dejstvo mišične sprostitve vedno povzroči zmanjšanje globine dihanja. Sprostitev je osnova dihanja v butiki. Hkrati pa popolnoma ne motimo dihanja. Osredotočeni smo na to, kaj se mora sprostiti. Tehnika sprostitve se lahko uporablja na primer samodejno orodje, meditacijo.
Potrebno je dihati samo skozi nos. Zrak se ogreva in navlaži, mimo nosu in delno razkužete.
Poskusite prebrati knjigo, ne pa začetka besedne zveze z hrupnim dihanjem, ne da bi zategnili izdihnite. Vdihnite samo skozi nos. Tiho preberite, dihajte mirno. Najverjetneje, ne bo delal prvič, če pa se bo taka vaja ponovila vsak dan, boste uspeli doseči plitvo, enotno dihanje. Pogosto težavo, zlasti pri otrocih - zastoje nosa. Z lahkoto se odstrani z dihanjem v Buteyku.
Vaja. Izdihnite, sperite svoj nos, zakasnitev dihanja, 1-2 minute Poskusite ne dihati. Nato odpiranje nosu, 30 sekund dihate mirno, pomirite svoj dih. Po tem se vaja ponovi. Opravite približno 10 minut na dan. Pozitivni kazalnik Če se premor pri dihanju poveča in prehaja moteče simptome.
Takšna tehnika pomaga in alergijam, da odstranijo napad alergij (izcedek iz nosu, srbenje in drugo). Pogosteje boste uporabili to tehniko, bolj pavzo, svetlo vrsto med videzom simptomov.
Obstaja še ena čudovita vadba za ljudi z astmo, obstruktivnim bronhitisom ali KOPB. Te bolezni spremlja kašelj. Najprej se morate naučiti, kako omejiti kašelj. Najmanj, je potrebno kašljati z zaprtimi usti, tako da dihanje poteka skozi nos. Da ni ostrega, oblikovanega izdiha, ki zmanjšuje koncentracijo ogljikovega dioksida in povzroča krč.
Drugič - po vsakem pridobivanju je zaželeno, da se ustavite dihanje za 2-3 sekunde.
Tretja - odpiranje nosu, vdihnite tiho in tiho.
Tak sistem kašlja obdrži Bronons v odprti obrazec, omogoča Sputum, da se enostavno dvigne in izloči neodvisno.
Relativne kontraindikacije respiratorne gimnastike v Buteyku:
Akutno obdobje srčnega napada in kapi,
Terminalska država
Psyche Kršitev
kronični tonzilitis.
Zapleti pri zdravljenju Ageyka ni označeno. Na 2-3. tednu in včasih kasneje resno bolan v ozadju splošnega postopnega izboljšanja države, se nekatere simptome bolezni začasno vrnejo, kar je posledica "prekinitve" bolezni.
Po tem, s stalnim vzdrževanjem dihanja na normalni ravni, je običajno hitro izboljšanje države ali popolnega izginotja bolezni.
Zdravila so običajno preklicana (z izjemo hudo bolnih, slabo popravljanje dihanja na začetku zdravljenja).
Nadzor: Medicinska v bolnišnici, kliniki ali doma z uporabo običajnih kliničnih in laboratorijskih metod. Obvezno opazovanje pogostosti dihanja na minuto in trajanje zamude, vsebnost ogljikovega dioksida v alveolarnem zraku.
Prehrana: normalno za bolnike z omejenimi mlečnimi izdelki.
Vitamin A. je predpisan bolnikom z bronhialno astmo
Najpogostejše napake bolnikov, ki so začeli zdravljenje z respiratorno gimnastiko Areyko:
Vrzite dihanje, prestrašeno zaradi neprijetnih občutkov.
Ne zmanjšujte sapo na zahtevano normo, okrepite dihanje; Preostale motnje v telesu vrnejo bolezen.
Koncept "premor" je zmeden z zakasnitvijo dihanja.
Po ozdravitvi, frekvenca dihal in trajanje zamude ne preverjata vsak dan.
Ne povečajte vadbenega fizičnega napora.
Zlorabljena zdravila. Da bi ugotovili stopnjo hiperventilacije v tabeli 2, je treba prešteti število dihanja na minuto in preveriti trajanje največje zamude po običajnem izdihu.
Tabela 2.
Simptomi hiperventilacije (poglobljeno dihanje), ki jih je treba spremljati med normalizacijo dihanja:
Živčni sistem:
Glavoboli (po vrsti migrene),
omotica,
omedlevica (včasih z epileptičnimi krči),
Okvara spanja (nespečnost, slaba spala, zgodnje prebujanje),
Danski dan
hrup v ušesih,
poslabšanje spomina
Hitro duševno utrujenost,
razdražljivost,
čustvena labilnost
Slaba koncentracija pozornosti
občutek hitrega strahu (nekaj čakanja),
poslabšanje spanja
izguba vseh vrst občutljivosti, pogosteje v okončinah,
Shuddling v sanjah
Tremor, označen,
poslabšanje
povečanje erily
Različne utripajo v očeh, mreža pred našimi očmi,
povečanje intrakranialnega tlaka, \\ t
Soreness oči pri premikanju in na straneh,
"Mimo strabizma,
radiculitis.
Živčni vegetativni sistem: o diatationfal krize,
znojenje
prah
metanje v hladnem, vročini,
Dusty ozNoby,
Nestabilnost telesne temperature. Endokrini sistem:
Znaki hipertiroidizma,
debelost ali izčrpanost
pojavov patološkega vrhunca,
motnje menstrualnega cikla,
noseča toksikoza
Vlakna in vlaknasta burstopatija, itd. Sistem gibanja:
zasoplost med fizičnim preobremenitvijo in sam,
Pogosto globoko dih s sodelovanjem globokih mišic,
odsotnost premor po izdihu in samem,
respiratorna arhythmia.
omejitev mobilnosti prsnega koša (obrezovanje v prsih), \\ t
Strah pred subagom,
Mazano nosno dihanje v mirovanju in z majhno vadbo (dihanje navad),
Vasomotorski rinitis,
nagnjenost k mrazu bolezni,
Pogoste dihalne kataloge
bronhitis, suhi kašelj ali z mokro,
gripa,
kronični tonzilitis, žrebec, sinusitis,
Akutni in kronični pljučni emfizem, pljučnica, bronhiktaza in spontana pnevmotoraks, kot rezultat, hiperventilacija,
izguba vonja,
Varnost grla in bronchija (napad na astmo),
Bolečina prsnega koša
Plavanje izvijačev (emfizem iz zgornjih pljučnih oddelkov),
Zmanjšanje delnega tlaka ogljikovega dioksida v alveolarnem zraku,
Povečanje delnega tlaka kisika. Kardiovaskularni sistem in krvni sistem:
Tahikardija, ekstrasystole, paroksizmalna tahikardija,
Krč plovilnih žil, možganov, srca, ledvic (beljakovin v urinu),
hlajenje, zapravljanje okončin in druga območja,
Bolečine v srcu, angina,
povečanje in zmanjšanje krvnega tlaka,
krčne žile, vključno s hemoroidnim,
Marble Skin.
Plovila za zajtrk
krvavitev dlesni
Pogosto krvavitev nosu.
občutek žilnega pulziranja različnih območij,
utripajoče zvoke v ušesih,
vaskularne krize
miokardni infarkt, kap,
Povečanje koagulacije krvi
elektrolitske motnje.
hipoholesterolemijo
Hypo- in hipergobulinemija,
Sprememba krvnega pH,
Zmanjšanje delnega tlaka ogljikovega dioksida, \\ t
Povečanje delnega tlaka kisika in arterijske krvi v začetni fazi bolezni.
Prebavni sistem:
znižanje, dvigovanje, perverzija apetita,
Sludiranje, suha usta,
Perverznost ali izguba okusa,
Spazmi požiralnika, želodec, tlačna bolečina v nasprotni regiji,
kamni
Zaprtje in driska
Bolečine v desnem hipohondriju (diskinezija žolčnega trakta), \\ t
zgaga, pogosta belching, slabost, bruhanje,
Simptomi gastritisa,
Ujedna bolezen želodca in 12-rosewoman. Kostomuscularni stroj:
Mišična šibkost
hitra utrujenost,
Bolečine v mišicah,
Mišične krče (pogosteje kot rude), trzanje različnih mišičnih skupin,
krepitev ali slabitev mišičnega tona,
Bolečine v cevastih kosti. Usnje in sluznica:
suha koža
srbeč
ekcem,
psoriaza,
Palor s sivo kožo
otekanje Quinque,
Eccema Blufarit. Kršitve izmenjave:
debelost ali izčrpanost
dolgoročno ne-razširjanje nalezljivih infektov,
protin,
Odlaganje holesterola v različnih odsekih kože, pogosteje na stoletjih.
Najpogostejša vprašanja, ki jih Bethykovo dihanje:
1. Vprašanje: Kakšni so vzroki bronhialne astme, angine, hipertenzivne bolezni, koncirnosti?
Odgovor: Razlog za nastanek zgoraj navedene bolezni je globoko dihanje.
2. VPRAŠANJE: Kaj je bolj pomembno: globok dihanje ali dihanje?
Odgovor: Globoko dihanje je pomembnejše, saj je prezračevanje pljuč večinoma odvisno.
3. Vprašanje: Kako izmeriti globino dihanja?
Odgovor: Globina dihanja se meri s trajanjem zakasnitve dihanja (apnea) po običajnem izdihu v skladu s formulo: 60 / trajanje zakasnitve v sekundah
4. Vprašanje: Kaj je globoko dihanje?
Odgovor: Z globokim dihanjem iz telesa, ogljikovega dioksida, ki je potreben kot komponenta za normalno življenjsko dobo celic, izginila.
5. Vprašanje: Kaj se zgodi s kisikom v tkivih z globokim dihanjem?
Odgovor: Z globokim dihanjem kisika v krvi se skoraj ne poveča. In v tkivih se zmanjšuje zaradi zoženja plovil, močnejše vezave kisika s krvi hemoglobin, poveča izmenjavo.
6. Vprašanje: Kaj je normalno dihanje?
Odgovor: Normalno dihanje je sestavljeno iz plitvega dihanja, običajnega izdihanja in premor, v katerem je izmenjava plina večinoma v pljučih. Frekvenca dihanja je 6-8-krat na minuto.
7. Vprašanje: Razlika med premor in zakasnitvijo dihalnega cikla?
Odgovor: Zakasnitev je narejena za nadzor globine dihanja. Zakasnitev mora biti vsaj 60 sekund po izdihu.
8. Vprašanje: Kaj bi moralo biti trajanje premor in zamude?
Odgovor: Zakasnitev je narejena iz maksimalnega trajanja, pavza je 0,1 trajanje zamude. Torej, če je trajanje zamude po izdihu 60 sekund, je pavza 6 sekund.
Morate usposobiti vaše dihanje, dokler ne zamuda po izdihu kadarkoli je daljše od 60 sekund. Kasneje, vse moje življenje, zjutraj in zvečer, preverite trajanje zamude po izdihu, in če se nenadoma začne znižati * obnoviti usposabljanje za normalizacijo zakasnitve dihanja.
9. Vprašanje: Ali je mogoče vrniti bolezen? Odgovor: Da, morda, če spet poglobiš moj dih, to je, potem bo zamuda manjša od 60 sekund.
10. Vprašanje: Kaj je "lomljenje" bolezni? Odgovor: Glede na ozadje postopnega izboljšanja dihanja
in stanje bolne osebe v nekaj dneh od začetka usposabljanja postaja težje trenirati svoje dihanje, simptomi bolezni so delno vrnjeni - to je reakcija okrevanja. »Breaking« traja 27 dni.
11. Vprašanje: Kako se obnašati med »Breaking«?
Odgovor: Težko trenirajte dih, poskusite se izogniti drogam.
12. Vprašanje: Zakaj je treba pri zdravljenju volumne normalizacije dihanja (BND) ustaviti jemanje zdravil?
Odgovor: Sprejem žilne svetlosti z globoko dihanjem ni uporabna, kot pri širjenju bronchi (plovila), in odstranjevanje ogljikovega dioksida iz telesa se poveča.
13. Vprašanje: Ali lahko pride do škodljivega dihanja?
Odgovor: Zmanjšanje dihanja nikoli ne bo škodljivo.
14. Vprašanje: Ali lahko pride do slabega zakasnitve dihanja?
Odgovor: Zakasnitev dihanja po izdihu je vedno uporabna.
15. Vprašanje: je Bronchospasm koristen?
Odgovor: Da, koristno je, saj gladka mišica Bronchi samodejno zmanjša uhajanje iz telesa ogljikovega dioksida in je zaščitna reakcija telesa iz globokega dihanja.
Video o metodi buteyka
Manjša globina dihanja in manj njene frekvence, bolj zdravo in bolj zdravo, je glavni pomen dihalne telovadnice, ki ga je razvil Areyko.
Terapevtski učinek dihanja v Buteyku:
Metoda dihanja v Areyku pomaga pri zdravljenju bronhialne astme, angine, hipertenzivne bolezni;
zmanjšuje aterosklerozo;
Mednarodni krči možganov in srčnih plovil, pljučnih empkme, ekcema, srbenje;
Dihanje v Areyku zmanjšuje razburljivost, količino holesterola v krvi;
Odstrani šibkost in kratko sapo, glavobol, omotico, nespečnost;
vodi do običajne teže bolnikovega telesa;
Odpravlja debelost in Hoodobobo.
Bolnik najprej naj spozna tehnika volumnega normalizacije dihanja v Ageyko, Namestite obseg hiperventilacije na spodnji tabeli in naredite hipervirni vzorec (po možnosti pod nadzorom zdravnika).
Metode izvajanja hipervirnega vzorca v Buteyku:
Za poglobitev dihanja od 1 do 5 minut pred simptomi bolezni (napad astme, angine, glavobolov, omotica, hladilnih udov itd.);
Po tem, ko se pojavijo ti simptomi, je potrebno takoj zmanjšati globino in pogostost dihanja, da se odpravijo simptomi, ki jih povzroča ojačana dihanje.
S ponavljajočim se študijam na "kompleksu" (fiziološki kombinaciji) navedenih bolezni v laboratoriju funkcionalnih metod Inštituta za citologijo in genetiko, s pomočjo drugih institucij Sibirske podružnice Akademije znanosti, enega od vodilnih Odprli smo neposredni vzroki za pojav in napredovanje teh bolezni. Ta razlog je motnja z razbijanjem - hiper prezračevanje - Poglobljeno in hitro dihanje v počitku in gibanju.
V laboratoriju je bilo ugotovljeno, da je mogoče močno popraviti nepravilno dihanje. Na tej podlagi so bile stare teorije revidirane in bistveno nove metode zgodnjega diagnostika, preprečevanje in poslovilno zdravljenje bolezni z voljno normalizacijo (popravek) dihanja v Buteyku.
Kronična hiperventilacija opažena pri bolnikih, ki trpijo zaradi bolezni, ki so navedene zgoraj, praktično ne poveča nasičenosti arterijske krvi s kisikom, saj je kri v normalnem dihanju skoraj do meje (96-98%) nasičeno s kisikom.
Toda krepitev pljučnega prezračevanja povzroča pretirano odstranjevanje ogljikovega dioksida iz telesa, ki vodi do zožja (krče) bronchi in plovil možganov, srca, udov, kot tudi močnejši vezavi kisika s krvjo. Preprosta spojina kisika s krvjo zmanjšuje dostop do kisika do srca, možganov in drugih organov.
Zmanjšanje količine vzrokov ogljikovega dioksida v telesu:
Zmanjševanje plovil;
poškodbe bronchi in plovil;
vzbujanje živčnega sistema;
poslabšanje spanja;
kratko sapo;
glavoboli;
episterice angine;
hrup v ušesih;
metabolična bolezen;
debelost;
povečanje holesterola v krvi;
povečanje ali zmanjšanje krvnega tlaka;
Dyykinesia žolčni trakt;
° zaprtje in druge motnje.
Normalizacija dihanja v Areyku takoj začne odpraviti številne zgoraj navedene simptome, odvisno od dihanja, resnosti bolezni, starost bolnika. V bistvu je stopnja izginotja glavnih simptomov bolezni odvisna od dihalnega popravka. Oprostitev se pojavi v času od nekaj ur do 3 mesecev.
Normalizacija dihanja v Areyko opozarja:
Miokardni infarkt;
kap;
Progresivna vaskularna skleroza; Emphysee.
Bolnik je dolžan trdno vedeti, kaj mora biti normalno dihanje sposobno, da lahko preuči njegovo frekvenco in določi trajanje zakasnitve dihanja:
Hitrost dihanja.
Dihalni cikel je sestavljen iz vdihavanja, izdiha in premoženja. Sam in z majhno vadbo, je treba dihati le skozi nos.
Vdihavanje je počasno (2-3 sekunde), toliko nestrpno (0,3-0,5 l), ki je skoraj neopazno za oči.
Za njim je pasivni mirni izdih (3-4 sekunde).
Potem pa sestavite (3-4 sekunde) itd.
Frekvenca dihanja je 6-8-krat na minuto.
Pljučno prezračevanje 2-4 l v 1 minuti.
Ogljikov dioksid v alveoloch 6.5-5,0%. Zanesljiv kazalnik polnosti vseh sistemov
dihanje in zelo pomemben dejavnik pri prestrukturiranju je trajanje zakasnitve dihanja po običajnem izdihu (tabela 1).
V zdravi osebi, trajanje zakasnitve dihanja po izdihu najmanj 60 sekund.
Tabela 1.
| Vdihnite | Izdihu | Zamuda diha |
|---|---|---|
| 2-3 sekunde | 3-4 sekunde | 60 sekund |
Bolniki celo dihajo skozi usta:
Vdihnite hitro (0,5-1 sekunde).
Izpuh je hiter približno 1 sekundo, nepopolna, lahka otekla, ves čas je na dihu, ni premor.
Frekvenca dihanja doseže 20-50 krat na minuto.
Pljučno prezračevanje 10-20 l na minuto.
Ogljikov dioksid v alveolu pod 6%, in resno bolan pade na 3% in nižji.
Hudo izguba lahko odlaša z dihanjem le nekaj sekund.
Globožje dihanje, krajše pavza po izdihu in zamudo, potem ko je težji človek, hitreje je skleroza organov, bližje smrti. Zato morate čim prej popraviti dihanje.
Popravek dihanja v skladu z metodo Ateyka je naslednji:
Napora bo potrebno stalno vsaj 3 ure na dan počitka ali v gibanju (hoja, šport) zmanjšati hitrost in globino dihanja, in tudi za umor po popolnem mirnem dihu, ki si prizadeva za nenehno pripeljati dih na normalno . Poleg tega je potrebno vsaj 3-krat na dan (zjutraj pred večerjo in pred spanjem) narediti 3 največje zamude dihanja, ki prinašajo njihovo trajanje na 60 sekund ali več;
Po vsaki dolgi dihalni zakasnitvi morajo bolniki imeti 1-2 minute, da se sprostite na majhnem dihanju. Te dolge zamude, čeprav povzročajo neprijetne subjektivne občutke (valovi) v viskijih, in bolečine na različnih področjih telesa, itd, normalizirajo vsebino ogljikovega dioksida v krvi, zmanjšajo simptome bolezni, olajšajo in pospešijo zdravljenje . Celovite študije in trajne opazovanja procesa zdravljenja bolnikov je pokazala, da bolniki ne bodo zmanjšali dihanja, tako da postane škodljiv za telo.
Manjša globina dihanja in manj njene frekvence, bolj zdravega in bolj zdravega.
Za zdravljenje vseh stopenj zgoraj omenjenih bolezni.
Takšni simptomi kot glavobol, omotica so pogosto povezana s pomanjkanjem ogljikovega dioksida in posledično - s krčami plovil. In ta pomanjkljivost se pojavi zaradi hiperventilacije in globokega dihanja, to pomeni, da morate zmanjšati globino dihanja. Kako?
Treba je sprostiti. Dejstvo mišične sprostitve vedno povzroči zmanjšanje globine dihanja. Sprostitev je osnova dihanja v butiki. Hkrati pa popolnoma ne motimo dihanja. Osredotočeni smo na to, kaj se mora sprostiti. Tehnika sprostitve se lahko uporablja na primer samodejno orodje, meditacijo.
Potrebno je dihati samo skozi nos. Zrak se ogreva in navlaži, mimo nosu in delno razkužete.
Poskusite prebrati knjigo, ne pa začetka besedne zveze z hrupnim dihanjem, ne da bi zategnili izdihnite. Vdihnite samo skozi nos. Tiho preberite, dihajte mirno. Najverjetneje, ne bo delal prvič, če pa se bo taka vaja ponovila vsak dan, boste uspeli doseči plitvo, enotno dihanje. Pogosto težavo, zlasti pri otrocih - zastoje nosa. Z lahkoto se odstrani z dihanjem v Buteyku.
Vaja. Izdihnite, sperite svoj nos, zakasnitev dihanja, 1-2 minute Poskusite ne dihati. Nato odpiranje nosu, 30 sekund dihate mirno, pomirite svoj dih. Po tem se vaja ponovi. Opravite približno 10 minut na dan. Pozitivni kazalnik Če se premor pri dihanju poveča in prehaja moteče simptome.
Takšna tehnika pomaga in alergijam, da odstranijo napad alergij (izcedek iz nosu, srbenje in drugo). Pogosteje boste uporabili to tehniko, bolj pavzo, svetlo vrsto med videzom simptomov.
Obstaja še ena čudovita vadba za ljudi z astmo, obstruktivnim bronhitisom ali KOPB. Te bolezni spremlja kašelj. Najprej se morate naučiti, kako omejiti kašelj. Najmanj, je potrebno kašljati z zaprtimi usti, tako da dihanje poteka skozi nos. Da ni ostrega, oblikovanega izdiha, ki zmanjšuje koncentracijo ogljikovega dioksida in povzroča krč.
Drugič - po vsakem pridobivanju je zaželeno, da se ustavite dihanje za 2-3 sekunde.
Tretja - odpiranje nosu, vdihnite tiho in tiho.
Tak sistem kašlja obdrži Bronons v odprti obrazec, omogoča Sputum, da se enostavno dvigne in izloči neodvisno.
Relativne kontraindikacije respiratorne gimnastike v Buteyku:
Akutno obdobje srčnega napada in kapi,
Terminalska država
Psyche Kršitev
kronični tonzilitis.
Zapleti pri zdravljenju Ageyka ni označeno. Na 2-3. tednu in včasih kasneje resno bolan v ozadju splošnega postopnega izboljšanja države, se nekatere simptome bolezni začasno vrnejo, kar je posledica "prekinitve" bolezni.
Po tem, s stalnim vzdrževanjem dihanja na normalni ravni, je običajno hitro izboljšanje države ali popolnega izginotja bolezni.
Zdravila so običajno preklicana (z izjemo hudo bolnih, slabo popravljanje dihanja na začetku zdravljenja).
Nadzor: Medicinska v bolnišnici, kliniki ali doma z uporabo običajnih kliničnih in laboratorijskih metod. Obvezno opazovanje pogostosti dihanja na minuto in trajanje zamude, vsebnost ogljikovega dioksida v alveolarnem zraku.
Prehrana: normalno za bolnike z omejenimi mlečnimi izdelki.
Vitamin A. je predpisan bolnikom z bronhialno astmo
Najpogostejše napake bolnikov, ki so začeli zdravljenje z respiratorno gimnastiko Areyko:
Vrzite dihanje, prestrašeno zaradi neprijetnih občutkov.
Ne zmanjšujte sapo na zahtevano normo, okrepite dihanje; Preostale motnje v telesu vrnejo bolezen.
Koncept "premor" je zmeden z zakasnitvijo dihanja.
Po ozdravitvi, frekvenca dihal in trajanje zamude ne preverjata vsak dan.
Ne povečajte vadbenega fizičnega napora.
Zlorabljena zdravila. Da bi ugotovili stopnjo hiperventilacije v tabeli 2, je treba prešteti število dihanja na minuto in preveriti trajanje največje zamude po običajnem izdihu.
Tabela 2.
Simptomi hiperventilacije (poglobljeno dihanje), ki jih je treba spremljati med normalizacijo dihanja:
Živčni sistem:
Glavoboli (po vrsti migrene),
omotica,
omedlevica (včasih z epileptičnimi krči),
Okvara spanja (nespečnost, slaba spala, zgodnje prebujanje),
Danski dan
hrup v ušesih,
poslabšanje spomina
Hitro duševno utrujenost,
razdražljivost,
čustvena labilnost
Slaba koncentracija pozornosti
občutek hitrega strahu (nekaj čakanja),
poslabšanje spanja
izguba vseh vrst občutljivosti, pogosteje v okončinah,
Shuddling v sanjah
Tremor, označen,
poslabšanje
povečanje erily
Različne utripajo v očeh, mreža pred našimi očmi,
povečanje intrakranialnega tlaka, \\ t
Soreness oči pri premikanju in na straneh,
"Mimo strabizma,
radiculitis.
Živčni vegetativni sistem: o diatationfal krize,
znojenje
prah
metanje v hladnem, vročini,
Dusty ozNoby,
Nestabilnost telesne temperature. Endokrini sistem:
Znaki hipertiroidizma,
debelost ali izčrpanost
pojavov patološkega vrhunca,
motnje menstrualnega cikla,
noseča toksikoza
Vlakna in vlaknasta burstopatija, itd. Sistem gibanja:
zasoplost med fizičnim preobremenitvijo in sam,
Pogosto globoko dih s sodelovanjem globokih mišic,
odsotnost premor po izdihu in samem,
respiratorna arhythmia.
omejitev mobilnosti prsnega koša (obrezovanje v prsih), \\ t
Strah pred subagom,
Mazano nosno dihanje v mirovanju in z majhno vadbo (dihanje navad),
Vasomotorski rinitis,
nagnjenost k mrazu bolezni,
Pogoste dihalne kataloge
bronhitis, suhi kašelj ali z mokro,
gripa,
kronični tonzilitis, žrebec, sinusitis,
Akutni in kronični pljučni emfizem, pljučnica, bronhiktaza in spontana pnevmotoraks, kot rezultat, hiperventilacija,
izguba vonja,
Varnost grla in bronchija (napad na astmo),
Bolečina prsnega koša
Plavanje izvijačev (emfizem iz zgornjih pljučnih oddelkov),
Zmanjšanje delnega tlaka ogljikovega dioksida v alveolarnem zraku,
Povečanje delnega tlaka kisika. Kardiovaskularni sistem in krvni sistem:
Tahikardija, ekstrasystole, paroksizmalna tahikardija,
Krč plovilnih žil, možganov, srca, ledvic (beljakovin v urinu),
hlajenje, zapravljanje okončin in druga območja,
Bolečine v srcu, angina,
povečanje in zmanjšanje krvnega tlaka,
krčne žile, vključno s hemoroidnim,
Marble Skin.
Plovila za zajtrk
krvavitev dlesni
Pogosto krvavitev nosu.
občutek žilnega pulziranja različnih območij,
utripajoče zvoke v ušesih,
vaskularne krize
miokardni infarkt, kap,
Povečanje koagulacije krvi
elektrolitske motnje.
hipoholesterolemijo
Hypo- in hipergobulinemija,
Sprememba krvnega pH,
Zmanjšanje delnega tlaka ogljikovega dioksida, \\ t
Povečanje delnega tlaka kisika in arterijske krvi v začetni fazi bolezni.
Prebavni sistem:
znižanje, dvigovanje, perverzija apetita,
Sludiranje, suha usta,
Perverznost ali izguba okusa,
Spazmi požiralnika, želodec, tlačna bolečina v nasprotni regiji,
kamni
Zaprtje in driska
Bolečine v desnem hipohondriju (diskinezija žolčnega trakta), \\ t
zgaga, pogosta belching, slabost, bruhanje,
Simptomi gastritisa,
Ujedna bolezen želodca in 12-rosewoman. Kostomuscularni stroj:
Mišična šibkost
hitra utrujenost,
Bolečine v mišicah,
Mišične krče (pogosteje kot rude), trzanje različnih mišičnih skupin,
krepitev ali slabitev mišičnega tona,
Bolečine v cevastih kosti. Usnje in sluznica:
suha koža
srbeč
ekcem,
psoriaza,
Palor s sivo kožo
otekanje Quinque,
Eccema Blufarit. Kršitve izmenjave:
debelost ali izčrpanost
dolgoročno ne-razširjanje nalezljivih infektov,
protin,
Odlaganje holesterola v različnih odsekih kože, pogosteje na stoletjih.
Najpogostejša vprašanja, ki jih Bethykovo dihanje:
1. Vprašanje: Kakšni so vzroki bronhialne astme, angine, hipertenzivne bolezni, koncirnosti?
Odgovor: Razlog za nastanek zgoraj navedene bolezni je globoko dihanje.
2. VPRAŠANJE: Kaj je bolj pomembno: globok dihanje ali dihanje?
Odgovor: Globoko dihanje je pomembnejše, saj je prezračevanje pljuč večinoma odvisno.
3. Vprašanje: Kako izmeriti globino dihanja?
Odgovor: Globina dihanja se meri s trajanjem zakasnitve dihanja (apnea) po običajnem izdihu v skladu s formulo: 60 / trajanje zakasnitve v sekundah
4. Vprašanje: Kaj je globoko dihanje?
Odgovor: Z globokim dihanjem iz telesa, ogljikovega dioksida, ki je potreben kot komponenta za normalno življenjsko dobo celic, izginila.
5. Vprašanje: Kaj se zgodi s kisikom v tkivih z globokim dihanjem?
Odgovor: Z globokim dihanjem kisika v krvi se skoraj ne poveča. In v tkivih se zmanjšuje zaradi zoženja plovil, močnejše vezave kisika s krvi hemoglobin, poveča izmenjavo.
6. Vprašanje: Kaj je normalno dihanje?
Odgovor: Normalno dihanje je sestavljeno iz plitvega dihanja, običajnega izdihanja in premor, v katerem je izmenjava plina večinoma v pljučih. Frekvenca dihanja je 6-8-krat na minuto.
7. Vprašanje: Razlika med premor in zakasnitvijo dihalnega cikla?
Odgovor: Zakasnitev je narejena za nadzor globine dihanja. Zakasnitev mora biti vsaj 60 sekund po izdihu.
8. Vprašanje: Kaj bi moralo biti trajanje premor in zamude?
Odgovor: Zakasnitev je narejena iz maksimalnega trajanja, pavza je 0,1 trajanje zamude. Torej, če je trajanje zamude po izdihu 60 sekund, je pavza 6 sekund.
Morate usposobiti vaše dihanje, dokler ne zamuda po izdihu kadarkoli je daljše od 60 sekund. Kasneje, vse moje življenje, zjutraj in zvečer, preverite trajanje zamude po izdihu, in če se nenadoma začne znižati * obnoviti usposabljanje za normalizacijo zakasnitve dihanja.
9. Vprašanje: Ali je mogoče vrniti bolezen? Odgovor: Da, morda, če spet poglobiš moj dih, to je, potem bo zamuda manjša od 60 sekund.
10. Vprašanje: Kaj je "lomljenje" bolezni? Odgovor: Glede na ozadje postopnega izboljšanja dihanja
in stanje bolne osebe v nekaj dneh od začetka usposabljanja postaja težje trenirati svoje dihanje, simptomi bolezni so delno vrnjeni - to je reakcija okrevanja. »Breaking« traja 27 dni.
11. Vprašanje: Kako se obnašati med »Breaking«?
Odgovor: Težko trenirajte dih, poskusite se izogniti drogam.
12. Vprašanje: Zakaj je treba pri zdravljenju volumne normalizacije dihanja (BND) ustaviti jemanje zdravil?
Odgovor: Sprejem žilne svetlosti z globoko dihanjem ni uporabna, kot pri širjenju bronchi (plovila), in odstranjevanje ogljikovega dioksida iz telesa se poveča.
13. Vprašanje: Ali lahko pride do škodljivega dihanja?
Odgovor: Zmanjšanje dihanja nikoli ne bo škodljivo.
14. Vprašanje: Ali lahko pride do slabega zakasnitve dihanja?
Odgovor: Zakasnitev dihanja po izdihu je vedno uporabna.
15. Vprašanje: je Bronchospasm koristen?
Odgovor: Da, koristno je, saj gladka mišica Bronchi samodejno zmanjša uhajanje iz telesa ogljikovega dioksida in je zaščitna reakcija telesa iz globokega dihanja.
Video o metodi buteyka
Zdravstveni sistem telesa, znan kot respiratorna gimnastika ali vaje v Areyku, imenuje avtor "metode razbitine likvidacije globokega dihanja". Po njegovem mnenju je treba pravilno dihanje tiho, počasno in nosno. Znanstvenik trdi, da je raven ogljikovega dioksida v krvi kazalnik zdravja in najpomembnejši dejavnik njegovega okrevanja. In pri zdravih ljudeh je veliko višje kot pri bolnikih. Zato, za zdravljenje in splošno okrevanje, BEAYKO priporoča, da čim manj obračajo in manj pogosto uporabljajo površinsko dihanje.
Odvisnost države osebe iz dihanja, ki izhaja, dokazuje napad bronhialne astme. Ko se bolnik začne zadušiti, aktivno zgrabi zrak kot bistveno poslabšajo njegovo stanje - ni dovolj dihanja še več, pljuča so težka, in potreba po se dviga kisika. Ampak, če ustavi dihanje za nekaj trenutkov, bo zaščita telesa delovala - plovila se bodo razširila in povečala dostavo krvi s kisikom na tkiva. Posledično se bo splošno počutje astmatik znatno izboljšalo.
POMEMBNO! Dihanje v Areyku ne samo vdihavanje kisika, temveč tudi shranjevanje ogljikovega dioksida s upočasnitvijo dihalnega procesa. Po mnenju znanstvenika, ogljikovega dioksida v povečanem znesku se ogreva s telesom in je sposoben zagotoviti številnih bolezni.
Bistvo metodologije je izvajati vaje, ki prispevajo k postopnemu zmanjšanju dihalne globine in povečanje trajanja njegove zamude. Večja je pavza med dihom in izdihom, boljša je nasičenost celic s kisikom in ohranjanjem ogljikovega dioksida v njih. Zaradi obnove pravilnega razmerja teh dveh najpomembnejših elementov v telesu, se pojavljajo številne pozitivne spremembe - kislinsko-alkalna bilanca je urejena, presnova je vzpostavljena, imuniteta se krepi, obstoječe bolezni pa so spodkopane .
Tehnika dihanja, ki jo je predlagala dr. Areyko, je postavljena s sodobno medicino kot metodo, da se znebi bronhialne astme. Toda v resnici vam omogoča zdravljenje 118 bolezni brez drog in drugih pomožnih dogodkov. Najprej je alergična, pljučna, srčna in žilna bolezen, debelost, boleč sindrom različnih izvor, patologija prebavnega trakta in mnogih drugih.
Velika prednost respiratorne gimnastike v Areyku je, da se vaje lahko izvedejo kjerkoli, ne glede na čas in zunanje okoliščine. Razlikujejo se preprostost, dostopnost in vsestranskost - se lahko ukvarjajo z obema otrokoma od 4 let in najbolj starejših ljudi.
Kontraindikacije in opozorila
Omejitev za uporabo metode Constantine Butyko je lahko naslednje bolezni: \\ t
- duševne in duševne kršitve;
- nagnjenje k krvavitvi;
- akutne okužbe;
- sladkorna bolezen z odvisnostjo insulina;
- anevrizma z velikimi trombami.
Tudi respiratorna gimnastika je kontraindicirana v prisotnosti presadkov, po operacijah na srcu, v obdobju nosečnosti. Težave se lahko pojavijo pri boleznih zobih ali kroničnih tonzilitis.
Za tiste, ki so primerni za gimnastiko, je treba razmisliti o opozorilih avtorja tehnike:
- Bodite pripravljeni na težave - zdravljenje zahteva veliko napora, tako da se bo v začetni fazi lahko uprla globoko dih. V nekaterih primerih, da bi dosegli cilj, ne delajte brez posebnega korzeta.
- Bodite pripravljeni na neprijetne občutke - v začetni fazi se strah pogosto pojavi, nepripravljenost za izvedbo gimnastike, poslabšanja bolezni, boleče občutke, okvare v dihalnem procesu. Za takšne manifestacije je zelo pomembno, da ne zapuščajo razredov, čakajo, ko bo nelagodje izginilo in okrevanje.
- Zdravilo zavrže zdravila - Če je nemogoče, morate vsaj zmanjšati odmerjanje zdravil za 2-krat, v primeru kompleksnih bolezni pa je potrebno izvesti pod nadzorom zdravnika.
- Izključi druge metode zdravljenja - Vaje Buteyko so učinkovite same po sebi in ne zahtevajo dodatnih dogodkov.
Pripravljalne vaje
Pred izvajanjem respiratorne gimnastike mora Areyko pripraviti organizem:
- postopoma se premikajo na manj globoko dihanje;
- naučite se dihati z zamudo in le, ko je občutek pomanjkanja zraka, ki mora spremljati učinkovitost vseh vaj v prihodnosti;
- povečajte trajanje izdiha, da je trajal nekajkrat večji v dihu.
Za dosego tega cilja morate izvesti samo 2 vaje, vsako trajanje 7-10 minut:
Vaja 1:
- Postati gladko. Izdihnite, počasi vdih, počasi dvignite ramena in takoj zaženite izdihavanje, spuščanje ramen.
- Počasi vdihavanje, obrnite ramena nazaj, poskušam pripeljati komolce. Na počasnem izdihu, da bi streljal ramena naprej, stisnete prsi. Naredite vse brez napetosti.
- V naslednjem dihu opravljajte naklon na pobočju, da se izravnate. Ponovite na drugi strani.
- Izčrpan, postopoma udarjal glavo nazaj, dihati. Na novem izdihu, spustite glavo na prsih. Vdihnite in postati gladko.
- V dihu obrnite trup v eno smer, tako da je ena roka za hrbtom, in drugo pred nami. Na izdihu, da se vrnete nazaj. Ponovite na drugi strani.
- Brez nadzora dihanja, swist sprva, potem drugo ramo, in nato takoj, kot če vozite vesla.
Vaja 2:
- Če želite vzeti položaj vojaka -, da postanete pametni, uvajate ramena, potegnite trebuh, spustite stisnjene ščetke.
- Nemoteno se povzpnite na prste stopal, tako da je dober vdihavanje.
- Merite, ne dihate 5 sekund.
- Tudi počasi izdihnite, se vračajo v začetni položaj.
Po koncu teh vaj morate prilagoditi dihanje.
Učenje pravilnega dihanja
Ta kompleks vključuje 3 vaje. Namenjeni so postopnemu zmanjšanju globine respiratorne pravice do obvestila.
Izkušnje:
- Sedite gladko, sprostite se, poglejte naprej.
- Začnite z dihanjem zelo na kratko za 10-15 minut, premagovanje pomanjkanja zraka in želja po vzdihu.
- Če dih sploh manjka, lahko naredite malo globlje.
- S pravilno izvedbo bo telo napolnjeno s toploto, nato pa segreva, bo želela globoko vdihniti. Da bi premagali to željo, morate sprostiti diafragmo.
- Na izhodu se globina dihanja ne spremeni.
Po koncu vaje se običajno umor po inhalaciji in izdihu poveča za 2 sekundi.
Napetost mišic:
- Leži na želodcu, z močjo, da pritisnete brado na tla ali pest, ki jo prevlečete pod njo.
- Držite dihanje, ojačevalni tlak brade. Predpostavimo, kolikor je mogoče.
- Ko ni mogoče odložiti dih, se napnite druge dele telesa - dvignite glavo in ramena, izmenično potegnite roke, nato noge.
Takšne dosledne napetosti mišic bo lažje šla na površinsko dihanje.
Zakasnitev dihal:
- Postanejo gladko vdihavanje.
- Položite, koliko se izkaže.
- Močno vdihnite usta.
Prvič, respiratorne zamude bodo kratke, vendar je sčasoma veliko podaljšana. Za nadzor sprememb v trajanju premor je treba vajo izvesti s štoparico.
Površinsko dihanje
Te vaje respiratorne gimnastike v Areyku so namenjene razvoju navade dihanja površinsko in pripeljemo pavzo na 1 minuto.
- Največjo možno zamudo. Z nastankom močnega občutka pomanjkanja zraka izvedite minimalne vdih. Če se zdi, da je neustavljiva želja globoko dihala, to storite in najprej ponovite vajo.
- V podobni zamudi, ne stojte, ampak iti brez ustavi. Po največji možni premor - za dihanje in ponovite dejanja.
- Da bi dihali površno, prvič nekaj minut in nato prinese ta obdobja do 15 minut.
Takšno usposabljanje je treba izvesti na dan, vsaj 4-krat na dan ali več, vendar z enakimi intervali.
Osnovne vaje
Ta kompleks razvije sposobnost, da dolgo časa odloži dih, ne glede na tovora:
- Dihanje plitvo, ki opravlja vsako dihalno gibanje za 5 sekund, vključno s prekinitvijo premora istega trajanja po vsakem izdihu. Naredimo 10 ponovitev.
- Diham polno prsi, vendar trajanje respiratornih gibanj poveča na 7,5 sekunde, zamuda pa ostaja enaka. Hkrati se mora vdihavanje začeti z diafragmo, nato pa nadaljujemo na prsni koš in izdihavanje, nasprotno, konec z membrano. Prav tako delamo 10 ponovitev.
- Mi masivno nos s prsti vzdolž celotne dolžine, odloži dihanje.
- Diham izmenično nosnice - 10 ponovitev.
- Zategnite želodec in ponovite dihalno gibanje druge vaje. Trebuh se ne sprostite do konca vadbe. Naredimo 10 ponovitev.
- Prezračujemo dihalni sistem - hitro dihanje, dihanje in izčrpajte brez odlašanja 2,5 sekunde. Naredite 12-krat. Po zaključku zamudite dih na mejo, močno izdihnite.
- Dihajte redko v ravneh:
Raven 1: Vsi dihalni premiki, vključno z zakasnitvijo po vsakem izdihu, zadnjih 5 sekund. Naredimo 4 ponovitev in nadaljujemo na naslednjo stopnjo brez prekinitve.
Raven 2: Ponavljamo izvajanje prejšnje ravni, vendar po vsakem dihu naredimo dodatno zamudo.
3 Raven: Trajanje vdihavanja in izdiha se poveča na 7,5 sekunde, po izdihu 5 sekund naredimo samo zakasnitev. Izvajamo 6 ponovitev.
4 Raven: Ponovimo vajo druge ravni, vendar se trajanje vsakega gibanja poveča na 10 sekund. V samo 60 sekundah se izvede 1.5 dihalnega cikla. Naredimo 6 ponovitev. Cilj je doseči 1 cikel na minuto. - Zategnite premor - stojalo, zamudite svoj dih, koliko je mogoče, najprej po izdihu, potem po vdihavanju. Naredite 1 čas.
- Enako vadbo, sedenje - 10 ponovitev.
- Enako vajo pri hoji na mestu - 10 ponovitev.
- Enako vajo, stiskanje - 10 ponovitev.
- Diham površno - popolnoma sprostite, dihanje prsi, postopoma naredimo respiratorna gibanja z manj globoko, dokler se ne izvajajo samo v nazofaringe. Tak ritem se drži 3-10 minut.
POMEMBNO! Vse vaje dihalne gimnastike v Buteyku je treba izvesti le na prazen želodec, ti tiho in strogo skozi nos, razen če v opisu ni drugače navedeno.
Faze predelave
Končna faza wellness tehnike dihanja je reakcija predelave in čiščenja celotnega organizma. Ta proces je zelo individualen, odvisen od številnih dejavnikov in se lahko bistveno razlikujejo glede na videz - od 1 uro do nekaj mesecev po gimnastiki.
Začetni znaki so zelo neprijetni:
- nervozni prenapetost;
- motnje spanja;
- groužujejo države;
- povečanje telesne temperature, glavobolov;
- bolečine v globokem dih tkiv;
- poslabšanje simptomov glavne bolezni.
Sama izterjava poteka v 5 fazah, od katerih vsaka ustreza doseženemu trajanju zakasnitve dihanja - od 10 do 60 sekund. Ta zamuda je običajno, da se imenuje kontrolna premor, ki se izvede po običajnem izdihu in se šteje, da je vdihavanje prve šibke želje. To pomeni, da kaže, koliko ljudi ne more dihati brez najmanjše napetosti. Za merjenje prestavitve testiranja morate voziti v običajnem ritmu 5 minut, nato pa držite določen preskus. Po njemu bi dihanje ostati enako, kot je bilo pred preverjanjem.
- Medtem ko krmilna pavza ne presega 10 sekund, se telo očisti površinske težave. Običajno se pojavi izboljšana izbira vseh tekočin in sluzi, se znaki, ki spominjajo na prehlad, se razvija, suhost se pojavi v ustni votlini in nazofarink, huda žeja.
- Ko se umor, v 20 sekundah začne boleti, vključno s kraji starih poškodb ali operacij, so vse kronične bolezni izostrile, odplum je ločen, s pljučnimi boleznimi, temperatura močno narašča.
- Možnost 30-minutnega zakasnitve začne psihološko čiščenje, ki povzroča reakcijo živčnega sistema, se pojavi brez razloga, razdražljivost poveča, razvoj depresije se poveča.
- Ko premor traja 40 sekund, je že kardinalska čiščenje - stanje plovil, presnovo procesov, delo vseh organov, odpravljanje kardiovaskularnih težav, alergije, hipertenzija se odpravijo, neoplazme se rešujejo.
- Po doseganju 60 sekund je telo v celoti očiščeno in sprejeto, vendar negativne manifestacije še vedno ostajajo in se kažejo, da se odvijajo glede na razpoložljivost in vrsto najbolj draženih bolezni. Kazalnik reakcije bo jezik. Če je flare, to pomeni, da se proces še ni končal. S polnim okrevanjem, bo roza in čista.
Zdravljenje s pomočjo vaj dihalne gimnastike v Areyku je veliko ljudi pomagalo obnoviti svoje zdravje. Ta metoda izterjave ima veliko število podpornikov po vsem svetu. Toda telo ima vsak posameznik, rezultat pa je v veliki meri odvisen od njenih značilnosti. Vendar pa poskusite to edinstveno metodo še vedno stoji, saj je vedno možnost pozitivnega izida, če oseba sam si prizadeva za okrevanje.