Kaj je visceralna masaža. Staroslovanska masaža trebuha in hrbta doma Kako se imenuje masaža notranjih organov trebuha

Kitajska medicina je že dolgo priznana po vsem svetu in to ni naključje. Navsezadnje so na Kitajskem razvili najučinkovitejše in najvarnejše metode zdravljenja bolezni srca in ožilja, bolezni živčnega sistema in zlasti bolezni prebavil.
Najpogostejša zdravila na Kitajskem so:

Akupunktura
- sporočilo

Kitajska masaža je še posebej zanimiva. S pomočjo posebnih tehnik kitajske masaže se lahko znebite bolečin v spodnjem delu hrbta, mišic in celo glavobolov, v ta namen se uporablja akupresurna masaža glave. In s pomočjo posebne tehnike trebušne masaže pride do splošnega izboljšanja črevesja in odstranijo se toksini. Poleg tega masaža trebuha spodbuja hitro in varno hujšanje.

Če se v celotnem civiliziranem svetu kompleksne črevesne bolezni zdravijo z zdravili ali celo s kirurškim posegom, bo masaža trebuha - posebno tehnologijo, ki so jo kitajski mojstri že stoletja shranjevali, pripomogla k vzpostavitvi črevesne prehodnosti.

Tehnik masaže je veliko, najpogostejše tehnike so drgnjenje na podlagi linearnih in spiralnih gibov. Torej, da se vzpostavi prepustnost črevesja, se drgnjenje izvaja s spiralnimi gibi v smeri urinega kazalca, da bi okrepili stol, se gibi izvajajo v nasprotni smeri.

Da bi bila masaža učinkovitejša, se pri njenem izvajanju uporabljajo posebna olja z izvlečki zdravilnih rastlin. Pri masaži trebuha je privlačno, da lahko pomaga osebi, da se znebi številnih bolezni želodca in črevesja brez uporabe zdravil. Masaža je še posebej privlačna za ljudi, ki trpijo zaradi alergijskih reakcij na zdravila.

Kitajske masažne tehnologije je mogoče uporabljati neodvisno, za to morate kupiti posebna masažna olja. Zato je za izboljšanje črevesne prepustnosti treba uporabiti sezamovo olje ali lipovo olje. Olje je treba drgniti v spiralnih gibih, v smeri urinega kazalca, medtem ko se mora spirala odvijati. To pomeni, da bi moral njen začetek iti iz območja popka, spirala pa se konča v stranskem območju. V tem primeru je pomembno, da z rokami ne pritisnete preveč na predel trebuha, s trdnejšimi gibi lahko masirate stranski trebuh.

Seveda pa se v primeru akutnih težav obrnite na strokovnjake. Torej, v Moskvi in ​​drugih velikih mestih Rusije obstajajo posebni centri kitajske medicine, kjer se morate prijaviti za kvalificirano masažo trebuha ali akupresuro glave.

Menijo, da je umetnost masaže prišla k nam izključno iz držav vzhoda: Kitajske, Indije, Tajske in Tibeta. Izkazalo pa se je, da je slovanska kultura svetu dala tudi edinstveno tehniko, katere priljubljenost iz leta v leto le narašča. Že od antičnih časov je bila zelo pogosta metoda zdravljenja in lajšanja bolečin v Rusiji tako imenovana "korekcija trebuha".

Zdravilci in zdravilci so ta del telesa povsem upravičeno imenovali za glavnega v človeškem telesu. S pritiskanjem rok na trebušno regijo so vplivali na 18 vitalnih organov, ki se nahajajo tukaj, s čimer so se znebili bolezni. Ta tehnika je zaradi svoje učinkovitosti preživela stoletja, danes pa lahko vsak od nas ohranja zdravje s pomočjo visceralne ali staroslovanske samomasaže trebuha.

Kaj je najpogostejši vzrok naših bolezni in tegob? Vsak organ v človeškem telesu je obdan s celo mrežo živčnih končičev in krvnih žil. To so neke vrste transportne poti, po katerih prehajajo občutljivi impulzi, dovajajo se hranila in kisik, odstranjujejo se produkti razpadanja, žlindra in toksini. Ko je delo tega uravnoteženega mehanizma iz kakršnega koli razloga moteno, se pojavi krč, venski in limfni zastoj, oslabijo živčna vlakna, kar takoj vpliva na telo, zmanjšuje njegovo delovanje, povzroča hitro obrabo sistemov in pojav različnih bolezni.

Tematsko gradivo:

Poleg tega, narava je zagotovila poseben mehanizem za pritrditev notranjih organov s pomočjo vezi... Njihovo stanje se z leti znatno poslabša zaradi staranja, sprememb v strukturi mišično -skeletnega sistema, oslabljene drže, sedečega načina življenja in stresa. Posledično se organi premaknejo, njihova oskrba s krvjo in inervacija neizogibno oslabijo, kar vodi do različnih motenj pri delu.

Presenetljivo je, da se takšna patološka stanja lahko odpravijo, ne da bi se zatekli k pomoči zdravil in injekcij. V tem primeru lastne roke osebe postanejo čudežno orodje zdravljenja.

S pritiskom pod potrebnim kotom na določena področja sprednje trebušne stene, tapkanjem, drgnjenjem ali premikanjem globokih plasti izvedemo zdravilno masažo notranjih organov.

Zahvaljujoč tem dejanjem je priljubljena tehnika dobila drugo ime - visceralna kiropraktika (iz "visceral" - notranja, "chiro" - roka). Kot rezultat takšnih manipulacij:

• se obnovi pravilen položaj organa;
• stagnacija je odpravljena;
• izboljšana limfna drenaža in krvni obtok;
• odstrani se patološka napetost v mišicah;
• krči izginejo;
• občutki bolečine se zmanjšajo;
• presnovni procesi se normalizirajo;
• funkcionalne motnje se odpravijo;
• velika količina encimov, hormonov, endorfinov in mediatorjev - biološko aktivne snovi, ki prevajajo živčne impulze iz ene celice v drugo, se vržejo v krvni obtok;
• povečana črevesna peristaltika in lokalna imunost.

Ne pozabite, da je človeško telo en sam med seboj povezan sistem. Obnova funkcij enega obolelega organa izboljša splošno počutje, izravna psiho-čustveno stanje in opazno spremeni kakovost življenja. Če se poskušate znebiti bolezni, boste zagotovo postali vitkejši in bolj fit - navsezadnje visceralna masaža odlično trenira trebušne mišice in pomaga znebiti maščobnih oblog.

Ne pozabite, da je visceralna kiropraktika tudi učinkovita diagnostična metoda. Specialist lahko s pomočjo rok natančno ugotovi, koliko so notranji organi premaknjeni ali pa so njihove funkcije oslabljene.

Indikacije za izvajanje

Tradicionalna medicina je dolgo časa zanikala zdravilni učinek visceralne masaže trebuha in zagovornike te metode imenovala šarlatane. Toda sodobna znanstvena opazovanja so dokazala izredne koristi postopka, zdaj pa ga zdravniki pogosto priporočajo kot del celovitega zdravljenja bolezni:

• prebavila: gastritis, kolitis, kronično zaprtje, razjede, napenjanje;
• izločevalni sistem: patologije mehurja, pielonefritis, urinska inkontinenca, zastoji v ledvicah;
• jetra, žolčnik (holecistitis, pankreatitis) in trebušna slinavka;
• srce in ožilje, zlasti v obdobju rehabilitacije po srčnem infarktu ali kapi;
• genitalno področje pri moških in ženskah;
• dihalni trakt: bronhitis, traheitis, laringitis;
• Ščitnica;
• koža;
• hrbtenica (zdravljenje osteohondroze je še posebej učinkovito; s takšno terapijo je mogoče popraviti celo težko dostopno vretenca L5).

Takšen tečaj bo koristil tudi zdravi osebi. Dejansko se zaradi tega okrepi imunost, poveča se vzdržljivost telesa in njegova sposobnost upiranja vplivu negativnih dejavnikov, kar je najboljša preventiva pred različnimi boleznimi. Poleg tega je to odlična priložnost, da se znebite odvečnih kilogramov in "rešilne boje" v pasu, ne da bi se zatekli k napornim treningom.

Dokaz univerzalnega priznanja visceralne kiropraktike kot učinkovitega diagnostičnega, terapevtskega in profilaktičnega sredstva je dejstvo, da je usposabljanje za samomasažo trebuha postalo obvezna disciplina pri usposabljanju polarnih raziskovalcev in astronavtov za preživetje v ekstremnih razmerah in športnikov za izboljšanje zmogljivosti .

Ali je mogoče teden in pol temeljito »stresati« telo: izboljšati se, preprečiti nastanek in razvoj bolezni? "Da, lahko," pravi zdravnica Irina Mikhailova. Razvila je učinkovit 10-dnevni tečaj zdravja in dobrega počutja. Ena od pomembnih prednosti tega tečaja je možnost, da ga uporabite sami.
Wellness tečaj vključuje različne vrste masaž, vodne tretmaje, zeliščna zdravila in prehrano. Skupaj morate opraviti 10 sej. Trajanje ene seje je 1,5-2 ure, zato boste morali v dnevni rutini vzeti pravi čas. Toda rezultat bo več kot kompenziral porabljen čas.

Masaža trebuha

To masažo je ponudil znani kiropraktik Aleksander Timofejevič Ogulov, vodja izobraževalnega in zdravstvenega centra "Preteča".

Vsaka seja se začne z masažo trebuha - stiskanjem notranjih organov po sprednji steni trebuha po Ogulovljevi terminologiji. Ta masaža normalizira presnovne procese, lajša krče, vnetja in otekline notranjih organov, odpravlja venske in limfne zastoje. Med masažo trebuha se na požetem območju ustvarijo nihanja krvnega tlaka, vklopi se veliko število krvnih žil in kapilar, zastala kri pa začne močno krožiti po obtočnem sistemu. Izboljšanje gibanja krvi in ​​limfe v predelu trebuha povzroči povečano cirkulacijo krvi in ​​limfe po telesu.

Ta masaža pomaga tudi pri sprostitvi mišic po dolgem sedenju, tekanju itd., Lajša bolečine v hrbtu, pomaga pri obvladovanju nespečnosti, zmanjšanju telesne teže in zategovanju trebušnih mišic.

Masaža se začne na območju, kjer se nahaja dvanajstnik, torej na desni pod žlico. To bo lajšalo krče v kanalih žolčnika, jeter in trebušne slinavke. Po tem morate najprej stisniti območje žolčnika, nato trebušno slinavko in jetra. Nato preidejo na stiskanje črevesja, organov genitourinarnega sistema, želodca, vranice. Ni treba upoštevati strogega zaporedja pritiska na ta področja.

Stiskanje poteka rahlo, nežno, s prsti ali pestjo. Bolje igrati varno in "podtlak", kot pa pretiravati. Če s pritiskom na en ali drug del trebuha začutite bolečino, držite roko, dokler bolečina popolnoma ne izgine, in jo šele nato premaknite na drugo mesto. Če ni bolečine, potem ni treba ustaviti. Najbolj bolečim mestom je treba nameniti posebno pozornost.

Če želite, lahko med masažo pod hrbet položite iglični iplikator. Pozitivno vpliva na hrbtenico, proces zdravljenja celotnega telesa pa je pospešen.

Želodec morate masirati 1-2 krat na dan 10 dni (po želji si lahko vzamete tudi 20 dni), nato pa si vzemite odmor za 10 dni in šele nato po potrebi postopek ponovite.

Če ne vzamete odmora, se lahko pojavi prilagoditev manipulaciji, učinek splošnega terapevtskega učinka pa se bo zmanjšal.

Masaža trebuha je indicirana v kateri koli starosti. To lahko storite tudi za zelo majhne otroke. Ljudje po 40. letu starosti pa morajo najprej opraviti ultrazvočni pregled trebušnih organov.

Po masaži je koristno narediti naslednjo vajo: med sedenjem dosledno zategnite trebušne mišice v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri.

Seznam bolezni, ki jih je mogoče uspešno zdraviti z masažo trebuha, je tako obsežen, da ga nima smisla naštevati. Omejitve so naslednje: akutna abdominalna patologija, ki zahteva nujno operacijo, zgodnja nosečnost, rak, mielopatija, akutna tuberkuloza, nalezljive bolezni z visoko vročino, krvavitve, sveže rane, tromboza, duševne bolezni, kolagenoze (na primer revmatizem), kamni v žolčnik in njegovi kanali, akutni hepatitis, prirojena atonija žolčnika, njegov pregib, ciroza jeter, akutno vnetje ledvic, prirojena srčna bolezen, akutno srčno popuščanje, postinfarktno obdobje, pooperativna stanja. Upoštevati je treba, da lahko masaža povzroči zvišanje krvnega tlaka.

Limfna masaža

Po masaži trebuha si privoščite ročno limfomasažo. Hkrati je koža precej opazno stisnjena, zvita, zvita. Izvaja se tudi naslednja tehnika: položita palec in kazalec na telo na določeni razdalji drug od drugega, nato pa ju, prijemajoč za kožo, združita.

Huda bolečina zaradi takšnih manipulacij se čuti le na začetku. Če pokažete vztrajnost in potrpljenje, se kmalu občutljivost kože zmanjša.

Nekateri strokovnjaki priporočajo limfomasažo z mehkimi, sproščenimi gibi, saj menijo, da se lahko, če je učinek pregrob, pojavijo hematomi, ki ovirajo pretok limfe. Nasprotno, menim, da preveč nežni ščepec ne bo koristen, čeprav seveda ni treba prinesti modric na površje.

Masirate lahko samo trebuh. To bo trajalo približno deset minut. Bolje pa si je vzeti čas in stisniti druge dele telesa: prsni koš, noge, dostopna področja hrbta, zadnjico.

Skoraj vsak ima ob pritisku veliko bolečinskih območij na zadnjici, na kar človek včasih niti ne sumi. Bolečina lahko kaže na kršitev krvnega in limfnega pretoka, stagnacijo in vnetna žarišča - začetek bolezni medeničnih organov. Gnetenje zadnjice je koristno zlasti za zdravljenje in preprečevanje bolezni, kot so vnetje prostate pri moških in priveskih pri ženskah.

Limfomasaža obraza, vključno s čelom in vratom, je zelo uporabna. Pomaga ohranjati zdravje in lepoto kože. Naredite to pogosteje in uporabite vsako primerno minuto. Ne bojte se raztegniti kože s potegi - nič se ji ne bo zgodilo. Nasprotno, postala bo bolj elastična in prožna. Poleg tega limfomasaža obraza in vratu krepi zobe, izboljšuje vid in zdravi ščitnico.

Medena masaža

Ta masaža velja za precej boleč postopek, vendar se mnogim našim pacientom zdi izredno prijeten. Po njem koža začne bolje dihati, se očisti, napne, postane bolj gladka, mehka, toplejša, toplota pa ostane dolgo časa.

Čisto in suho območje kože namažite s tanko plastjo kakovostnega medu, nato pa s hitrim ali srednjim tempom pritisnite dlan na telo in ga nenadoma odtrgajte. Naredi-

to počnite, dokler koža ni rdeča, suha in se ne lepi. Ostanki neabsorbiranega medu v obliki žvečilnega gumija, pomešani s kožnimi izločki, bodo ostali na vaših rokah. Med masažo se spremeni barva medu. Pri hudo bolnih bolnikih pogosto postane temno rjava in pridobi neprijeten vonj.

Če masirate drugo osebo, je najbolje, da nosite tanko gumijasto rokavico.

Po postopku namažite telo s katerim koli rastlinskim oljem, tako da koža ni suha.

Masaža ustne votline

Ta masaža izboljša pretok krvi in ​​limfe, stimulira bioaktivna območja in odpravlja venske zastoje na masiranem območju. Masaža se izvaja tako v profilaktične kot terapevtske namene: z oslabitvijo spomina, sluha, sklepnega aparata, bolečinami v mišicah vratu, odpovedjo dihanja, bolečinami pri žvečenju, požiranju, nosu, smrčanju, težavami z govorom, z kratkovidnostjo, glavkomom, katarakte. Za takšno masažo obstajajo kontraindikacije: ne more se izvajati za stomatitis, parodontalno bolezen, herpes.

Pred masažo je treba roke temeljito umiti. Če masirate usta druge osebe, nosite gumijasto konico prsta ali tanko medicinsko rokavico. Stojte tudi ob strani, da se izognete brizganju sline. Med masažo nekateri poleg sline proizvajajo veliko pene, kar kaže na kopičenje bakterij in mikrobov v ustni votlini. V tem primeru morajo občasno izpirati usta z blago raztopino vodikovega peroksida.

Od dvanajstih parov lobanjskih živcev jih pet izstopa v ustno votlino in njihova izstopna območja so dostopna za masažo. S prstom pritisnete na spodnjo in zgornjo čeljust, jih morate natančno pregledati in prepoznati boleče točke. Ste našli eno takšno točko? Držite ga, pritisnite s prstom, ga gnetite, dokler bolečina ne mine.

Nato masirajte jezik od konice do korenine, nato trdo in mehko nebo in na koncu še področje pod majhnim jezikom. Potrebno je tudi masirati dlesni.

Vodni postopki

Po vseh vrstah masaže morate vzeti kontrastno prho, kopel ali oblogo po metodi S. Kneipp. Utrjujejo učinek, pomagajo pri čiščenju in zdravljenju telesa.

Kopeli so lahko katere koli - z dodatkom evkaliptusovega ali jelkovega olja, terpentina po metodi A. Zalmanova, zeliščnega itd.

Koristne (zlasti s prekomerno telesno težo) krepilne in čistilne kopeli z morsko soljo in jabolčnim kisom (za 200 litrov vode 3-4 žlice morske soli in 1/4 skodelice jabolčnega kisa). Temperatura vode je 38 stopinj, trajanje postopka je 7-15 minut.

Za zavijanje po metodi S. Kneipp morate list pripraviti tako, da ga navlažite z vročo vodo ali zdravilno raztopino (1 čajna žlička jabolčnega kisa in 1 čajna žlička morske soli za 0,5 litra vroče vode), nato stisnite rjuho, se zavijte vanjo (telo naj bo golo) in ležite 1 uro v postelji, pokriti z eno ali dvema toplima odejama.

Fitoterapija

Tistim, ki so se odločili za 10-dnevno zdravljenje in izboljšanje zdravja, priporočam, da že od prvega dne uporabljajo zeliščne pripravke za čiščenje po tej shemi.

"V 3 dneh od začetka tečaja, 2,5 ure po večerji, morate pojesti (ne morete žvečiti) 2 žlici. žlice kopra, ki ima karminativne lastnosti, z majhno količino medu. Pijte z 1 kozarcem vode.

»Po nadaljnjih 3 urah, torej pred spanjem, popijte 2 žlici za sprostitev črevesja. žlice ricinusovega olja.

To je treba storiti, da se toksini, ki se sproščajo med masažo trebuha, izločijo skozi črevesje. V nasprotnem primeru se lahko po masaži trebuha na obrazu pojavijo izpuščaji in akne. Niso nevarni, nasprotno, kažejo, da proces čiščenja teče s polno zmogljivostjo.

Po zaužitju ricinusovega olja se črevesje bolje očisti, trebuh postane mehkejši in trebuh je lažje masirati. Ricinusovo olje je še posebej uporabno, če je črevo napeto, krčevito in ga je težko masirati. Ricinusovega olja ne morete zlorabiti za hemoroide. Če oseba trpi za drisko, je treba ricinusovo olje jemati šele po izboljšanju delovanja prebavil. Poleg tega je ricinusovo olje učinkovito choleretic sredstvo. Spodbuja funkcije žolčnika in jeter, pomaga pri njihovem čiščenju

»Vsak dan, ponoči, je treba v danko vstaviti 1 fito-svečo A. A. Efremova (še posebej, če je po zaužitju ricinusovega olja prišlo do draženja danke). Te zeliščne sveče vsebujejo koren gavez, kakavovo maslo in propolis. Svečke imajo protivnetne, protimikrobne, protitumorske, analgetične, hemostatične in zdravilne učinke na rane.

Kapsula "triada" vsebuje 0,5 čajne žličke mešanice pelina, tansyja in rmana, vzetih v enakih delih. Ta zelišča rastejo povsod, prodajajo se v lekarnah, zato lahko "troichetko" pripravite sami, če nimate kje kupiti že pripravljenega.

Na ta način je priporočljivo jemati tinkturo. Prvi dan: zjutraj dajte 1 kapljico tinkture v kozarec vode, zvečer - tudi 1 kapljico. Naslednji dan kapljajte zjutraj in zvečer po 2 kapljici. Torej pojdite do 30 kapljic (trajalo bo 1 mesec). Nato 3 dni vzemite 30 kapljic 2 -krat na dan, nato pa en mesec 30 kapljic 1 -krat na dan (zjutraj, pred obroki).

Krompirjeva dieta

Pri izvajanju tečaja za izboljšanje zdravja priporočam vsaj pet dni (po možnosti teden dni) na krompirjevi dieti. Takšna prehrana čisti telo, predvsem prebavila, blaži odvečno težo, krepi srce in ledvice, je uporabna pri hipertenziji in motnjah krvnega obtoka, nasičuje telo s kalijem in drugimi koristnimi minerali.

Čez dan morate jesti samo kuhano v uniformi ali bolje - pečen krompir: brez lupljenja, brez olja, soli in začimb. Za spremembo lahko dodate malo sesekljanega česna in sveže kumare, spet brez soli. Norma je največ 1,5 kilograma krompirja na dan. Pijte manj (na primer 2-3 majhne skodelice zelenega čaja ali zeliščne infuzije). Večina mojih pacientov prehrano zlahka prenaša, saj je zelo zadovoljiva. Edini "ampak": samo en brezkvasni krompir je brez okusa. Toda zaradi zdravja ste lahko potrpežljivi.

Masažer - teniška žoga

Obstaja še en čudovit in dostopen način za izboljšanje vašega zdravja. Strokovnjaki našega centra ga ne priporočajo le svojim pacientom, ampak ga uporabljajo tudi sami. To je teniška žogica, ki se uporablja kot masažer.

Naloga je naslednja: med sedenjem ali ležanjem položite žogo pod ta ali tisti del telesa, še posebej, če je v njem bolečina in nelagodje. Na primer, lagali boste tako, da postavite žogo pod popk, na področje jeter, predel žolčnika itd. Zelo je uporaben za izboljšanje delovanja organov v majhni medenici, polaganje žoge pod zadnjico, medtem ko sedite za mizo, občasno pa spremenite njeno lokacijo. Če sedite na teniški žogici, morate z njo gnetiti zadnjico, dokler boleči občutki ne zbledijo ali izginejo.

Žoga mora biti na ravni in trdi podlagi, zato, če se na primer utapljate v mehkem stolu ali ležite na puhasti pernati postelji, pod kroglico položite desko. Uporabite lahko dve krogli hkrati. Na primer, če ležite na hrbtu, postavite eno žogo pod levo ledvico, drugo pod desno ledvico.

Zdravilni učinek uporabe žoge je približno enak učinku masaže trebuha po metodi A.T. Ogulova: v obeh primerih je pritisk na različne dele telesa, zaradi česar se aktivira krvni in limfni obtok, lajšajo se krči, odpravlja venska zastoja, izboljša se delovanje črevesja, bolečine v hrbtu, spodnjem delu hrbta, trebuhu itd. se zmanjšajo ali izginejo. Žogo lahko uporabite tudi v preventivne namene.

Nekateri se žogice tako navadijo, da jo nosijo s seboj ves dan, uporabljajo v službi, na predavanjih na inštitutu, med potovanjem v podzemni železnici, avtomobilom ali vlakom, celo spijo in jo postavijo pod problematično področje Telo.

Če kroglice ni, lahko preprosto povežete majhno mehko vafeljno brisačo v vozel in ji tako zaokrožite obliko. Ali pa naredite tesno, gosto "kroglo" iz drobtin. Tudi kos nitke bo naredil dobro.

Tu bi bilo primerno, da se spomnimo nasvetov tradicionalnih zdravilcev: če čutite bolečino v žolčniku, spite na trebuhu s kroglico niti pod njim. Zakaj ta tehnika deluje? Žoga pritiska na žolčnik in tako olajša odtok žolča. Ko spite na trebuhu, notranji organi počivajo, se sprostijo in njihove funkcije se stimulirajo. Če se zvečer ob pritisku na trebuh pojavi bolečina, potem po spanju na trebuhu bolečina izgine. Telo je samoregulacijski sistem. Naša naloga je, da mu pomagamo.

Mislim, da vas bo zanimalo:

Za zapis sta ostala 2 komentarja.

Vadba v telovadnici in pravilna prehrana ne pomagata vedno, da bi bil trebuh raven, pas pa tanek. Če sovražna maščoba nikakor ne želi zapustiti, bo v pomoč posebna anticelulitna masaža. Ta postopek bo povečal krvni obtok, zgladil neravnine, povrnil tonus kože in naredil telo lepo. Potrebno je malo - poiščite dobrega mojstra ali obvladajte pravilno tehniko masaže doma.

Vsebina:

Učinkovitost masaže trebuha

Nemogoče je vnaprej predvideti, kako bo v določenem primeru delovala anticelulitna masaža trebuha. Nekatera dekleta dobijo popoln rezultat tečaja. Drugi ljudje so prisiljeni to ponoviti, da bi končno rešili težavo. Odvisno je od številnih dejavnikov: količine maščobe in stopnje celulita, prehrane med tečajem, individualnih značilnosti. Toda rezultat se bo v vsakem primeru pojavil, prve spremembe so običajno opazne po 5-6 postopkih.

Indikacije:

• celulit, maščobne plasti;
• ohlapna koža, oslabljen turgor;
• viseče gube.

Najboljši rezultat je mogoče doseči z integriranim pristopom. Priporočljivo je kombinirati masažo z oblogo telesa, športom in drugimi kozmetičnimi postopki. Redno čiščenje problematičnega območja bo pomagalo tudi znebiti pomarančne lupine in zategniti trebuh. Če je vaša koža suha, potem morate izbrati dobro vlažilno kremo.

Pravila obnašanja in priprave

Anticelulitna masaža trebuha se vedno izvaja samo na maščobni gubi. Ne morete pritiskati na notranje organe, ploskati, se dotikati velikih površin, kot to počnete pri vadbi hrbta, bokov. Globoke premike lahko izvajate le v smeri debelega črevesa. Če o strukturi organa ni pojma, je pametneje opustiti ta podvig in omejiti potek le na maščobno tkivo.

Temeljna pravila:

1. Postopek lahko opravite eno uro pred obrokom ali dve uri po njem. Ne morete izvajati nobenih manipulacij z želodcem takoj po kosilu ali večerji.
2. Trajanje ene seje je najmanj 20 minut. Kratkih pet minut je neučinkovitih.
3. Masaža je zaželena vsak dan. Najdaljši odmor ne sme presegati 48 ur, to je dva dni. Če preskočite nekaj dni, bodo rezultati veliko slabši.
4. Med tečajem morate popraviti prehrano. Vsaj za nekaj časa se odrecite hitrim ogljikovim hidratom (moki, sladkarije), pa tudi ocvrti hrani, ki se hitro odloži na želodec.
5. Masažo je priporočljivo izvajati na segreti koži. Preden začnete s tehniko, morate kožo trebuha temeljito podrgniti, lahko pa jo preprosto parite pod tušem. Postopek je koristno izvesti po kopeli ali savni, v tem primeru bodo količine še boljše.

Po postopku morate telesu dati počitek in čas za okrevanje. Zato je priporočljivo, da se z želodcem ukvarjate zvečer ali pred kosilom.

Video: Kako masirati celulit

Klasična (redna) masaža proti celulitu

Klasičen trebušni poseg je mogoče izvesti samostojno, pogosto pa so osnovne tehnike vključene v druge tečaje masaže, na primer z medom ali z vakuumskimi skodelicami. V tem primeru običajne vaje pripravijo kožo na dodatne manipulacije. Osnovna ročna tehnika ni težka in sama po sebi daje dober rezultat, vendar le, če se izvaja sistematično.

Samomasažo lahko izvajate stoje ali leže. Če sodeluje mojster ali druga oseba, je bolje, da vzamete vodoravni položaj.

Kako narediti redno masažo trebuha

Klasičen postopek je mogoče izvesti na suhem telesu, vendar je bolje uporabiti maziva. To so vse kreme, olja, geli. Kozmetični izdelki proti celulitu bodo pomagali okrepiti učinek. Če se telo znoji, morate pred sejo očistiti želodec z milom, da se sproščena sol in umazanija ne absorbirajo nazaj.

Tehnika domače anticelulitne masaže trebuha:

1. 15 -krat potegnite trebuh v smeri urinega kazalca, nato pa še 15 -krat proti njemu.
2. Kožo gnetite 2 minuti. S prsti previdno prebodite gube.
3. Zamahni. Dlani položite skupaj in primite za kožo. Prevrnite se po celotnem območju.
4. Videl. Kožo drgnite z rebri obeh dlani po pasu, začenši od zadaj, postopoma se pomikajte proti popku.
5. Lahki udarci. Lahko jih naredite z dlanmi ali prsti.
6. Grem čez. Majhne gube se ujamejo ena za drugo. Najprej morate "iti" navzdol, nato pa gor.
7. Ščepec. Prizadeta je le zgornja plast kože in maščobe.
8. Pobožanje. Masažo zaključite, hkrati pa lahko vtrite v kremo proti celulitu.

Na opombo! Groba anticelulitna krtača ali umivalnik bosta v odlično pomoč pri odstranjevanju maščobnih oblog. Uporabljamo jih lahko pod tušem ali jih pred postopkom podrgnemo na suho telo.

Medena masaža na trebuhu

Anticelulitna medena masaža trebuha je edinstven kozmetični postopek, ki vam omogoča, da v 10-15 sejah spremenite svojo postavo. Zelo pomembno je, da zaupate strokovnjaku ali preučite vsa pravila, da ne poškodujete. Za dosego želenega učinka potrebujete dober naravni med. Vrsta izdelka ni pomembna, prav tako tudi gostota, če je potrebno, ga lahko vedno stopimo. Če med ni naraven, učinkovitost postopka ne bo večja od 20%.

Zakaj je masaža z medom koristna:

1. Odstrani celulit. Med prodira v globoke plasti, spodbuja razgradnjo maščobne plasti, razbija tesnila, intenzivira presnovne procese.
2. Skrbi za kožo. Med preprečuje povešanje, povešanje in preprečuje nastanek strij. Koža se zategne kot kos gume, postane elastična.
3. Odstrani toksine. Zelo pomembno je, da po masaži zavržete ostanke medu, kožo temeljito očistite, saj bodo na površje prišle škodljive snovi in ​​produkti razpadanja.

Medena masaža ima poleg glavnih kontraindikacij tudi svojo - alergijsko reakcijo na čebelje pridelke se pojavlja precej pogosto.

Pred medeno masažo je priporočljivo ogreti kožo. To lahko storite pod tušem, v kopeli, le pritrdite vročo brisačo. Druga možnost je, da stisnete, potegnete maščobno plast, to bo povzročilo naval krvi, pojavila se bo toplota.

Kako se izvaja masaža:

1. Na površino trebuha od spodnjega dela prsnega koša do sramnice nanesite tanko plast toplega medu, z rokami pogladite kožo.
2. Naredite lahke ščepe maščobne plasti, ki bodo dodatno ogrele trebuh in povečale prekrvavitev.
3. Dlani položite na površino trebuha, odtrgajte z valjanim gibom. Ponovno pritrdite in raztrgajte. To je glavni trenutek masaže, v katerem hranila medu prodrejo v notranjost, izločijo se toksini, umazanija, nepotrebne usedline.
4. Nanesite brisačo, namočeno v vroči vodi, nato hladno krpo. Ponovite večkrat.

Trajanje masaže se določi samo. Takoj, ko se med ne lepi na roke in s seboj vleče kožo, lahko nehate.

Pomembno! Medena masaža je boleča, ni primerna za ljudi z nizkim pragom bolečine. Po posegu lahko ostanejo majhne modrice. Delovati morate previdno, roke ne morete nenadoma odtrgati, vsi gibi so gladki.

Video: Medena masaža ali kako odstraniti trebuh v 15 sejah

Vakuumska masaža s skodelico

Kozarci za vakuumsko masažo se prodajajo v lekarni in jih je mogoče kupiti na spletu. Stroški naprave so nizki, učinek pa neverjeten. Najbolj priročno je uporabiti pločevinke iz gume, silikona. Osnovno pravilo anticelulita lahko masaža trebuha ostane nespremenjena - to je urejenost. Nemogoče je pritisniti na trebušno votlino, raztegniti kožo in izvajati kakršnih koli drugih manipulacij, ki bi lahko nekako škodile. Delo poteka le na maščobni gubi.

Priporočljivo je kombinirati tehniko konzerviranja s klasično masažo, saj je ni mogoče izvesti na vseh področjih. Poleg tega običajno božanje, ščipanje in gubanje gub ogreje telo bolje kot katera koli prha ali kopel.

Kako pravilno narediti medeno masažo

Banke naj skupaj s maščobno plastjo sesajo kožo, hkrati pa zdrsnejo po telesu. Brez mazanja nič ne bo delovalo. Uporabite lahko posebna masažna olja, kreme, anticelulitno kozmetiko.

Tehnika korak za korakom:

1. Sredstvo za drsenje nanesite na suho, po možnosti ogreto kožo. Razmažite po celotni površini.
2. Z rokami pritisnite na maščobno gubo na trebuhu do rahle pordelosti, lahko naredite ščepec, ki zajame majhna področja kože.
3. Robove pločevink dodatno namažite z oljem ali smetano, nanesite na želodec. Koža se mora umakniti za približno 1,5 cm.
4. Pločevinko zaženite ob straneh in pazite, da se ne dotaknete središča okoli popka. Na njem ni mogoče izvajati vakuumske masaže.
5. Nanesite kremo proti celulitu, pokrijte se, 20-30 minut ležite pod odejo. Lahko samo oblečete grelni pas.

Potek pločevink je tudi 10-15 postopkov. Če je na stegnih, zadnjici celulit, lahko masirate celoten spodnji del telesa hkrati, vendar bo to trajalo več časa.

Kontraindikacije za masažo trebuha

Med prehladom ali okužbo ali takoj po njej ni mogoče izvesti masaže. Če je bil na trebušni votlini opravljen kirurški poseg, boste morali počakati, da se šiv popolnoma zaceli, in pridobiti dovoljenje zdravnika.

Glavne kontraindikacije:

• onkološke bolezni;
• hipertenzija;
• endokrine motnje;
• kožne težave in bolezni;
• motnja strjevanja krvi.

Masaže ne smete izvajati med nosečnostjo, lahko pa jo uporabite po porodu. Postopek bo pomagal odstraniti maščobo, spodbudil krčenje kože. Pomembno si je zapomniti, da se vse manipulacije izvajajo izključno na gubah, notranji organi ne smejo biti pod pritiskom. Če dvomite o varnosti posega, je priporočljivo, da se posvetujete z ginekologom.

Nobena skrivnost ni, da se snop živcev na trebuhu s starostjo pogosto oblikuje tako pri moških kot pri ženskah. V tem primeru oseba morda niti nima prekomerne telesne teže. Velik trebuh na tankem telesu izgleda še posebej grdo.

Maščobne obloge na trebuhu niso le neestetske, ampak tudi nevarne: kažejo na okvaro presnove in lahko prispevajo k razvoju bolezni srca in ožilja.

Prispevajo k pojavu maščobnih oblog v trebuhu, sedečega načina življenja, pogostega pitja piva in nepravilne prehrane.

Seveda morate shujšati, vsaj zaradi preprečevanja srčnega infarkta. Vključno s pomočjo posebne masaže trebuha za hujšanje, ki se je lahko naučite izvajati sami.

Masaža trebuha: indikacije in kontraindikacije

Trebušna masaža je indicirana za šibkost mišic sprednje trebušne stene in neovirane kile na tem področju.

Masažo trebuha je koristno izvajati v specializiranih klinikah in le pri poklicnih masažnih terapevtih tudi v naslednjih primerih: s kroničnim gastritisom, razjedo želodca, gastroptozo, razjedo dvanajstnika, kroničnim kolitisom in enteritisom, kroničnim holecistitisom in po hepatitisu.

Ne pozabite pa, da trebuha med nosečnostjo in v prvih dveh mesecih po porodu ali po splavu ne morete masirati.

Kontraindikacije za masažo trebuha so tudi kakršne koli bolezni prebavil med poslabšanjem, nagnjenost k krvavitvam v želodcu ali črevesju, tumorji notranjih organov, holelitiaza in urolitiaza, vnetne bolezni ženskih spolnih organov, vnetne bolezni trebušnih organov in tuberkuloza prebavnega sistema.

Na splošno je vsaka slabost, zvišana telesna temperatura, tudi zaradi banalnega ARVI, kontraindikacija za masažo. V masažni salon morate iti v dobrem razpoloženju in stanju, da bo zdravo kot prej.

Masaža za hujšanje trebuha

Maščobe s trebuha bodo hitreje odšle, če se s pomočjo posebne masaže poveča pretok limfe in krvni obtok, kar prispeva k naravnemu izgorevanju maščob. Tako moški kot ženske lahko naredijo preprosto masažo trebuha za hujšanje doma. Tukaj glavna stvar ni pretiravati, hkrati pa upoštevati pravilnost postopka: to masažo delajte vsak dan.

Samomasažo trebuha z namenom hujšanja je najbolje izvajati stoje, medtem ko napenjate trebušne mišice. Ne pozabite: vsi vaši gibi morajo biti usmerjeni v maščobne obloge na trebuhu in ne v notranje organe za trebušno steno. Izogibati se je treba globokemu stiskanju.

Začnite z rahlim božanjem po trebuhu z obema rokama, eno na vrhu in eno na spodnjem delu trebuha. Masirajte v smeri urinega kazalca. S prsti poberite gube in jih rahlo potegnite, izmenično jih razvaljajte med prsti. Nato spet pomirjujoče potrepljajte po trebuhu. Nato še naprej masirajte maščobno tkivo s členki od zgoraj navzdol. Masažo zaključite tako, da jo pobožate z obema dlanima.

Doma lahko izvajate tudi ščipajočo masažo trebuha z namenom izgube teže. Mimogrede, koristen je tudi za izboljšanje tonusa in elastičnosti kože z izboljšanjem pretoka krvi v njej.

Pred ščetkasto masažo kožo navlažite s kremo ali masažnim oljem. Ta masaža je zelo preprosta: ležite na hrbtu in v spirali, začenši od popka, začnite ščipati kožo skupaj z maščobnimi oblogami v smeri urinega kazalca.

Z vsakim zavojem spirale bi morali biti vaši ščepeci bolj oprijemljivi. To masažo naredite trikrat zapored. Ponovite naslednji dan. Trebušček mora biti rahlo rdeč od ščepec. Na koncu s frotirno brisačo s krožnimi gibi podrgnite trebuh.

Koristno je čim prej narediti vodno masažo trebuha pod tušem, da se znebite trebušne maščobe. Samo usmerite vodo iz prhe na želodec in jo premaknite v smeri urinega kazalca. Spremenite lahko tlak in temperaturo vode. Ta sprememba režima prhanja bo koristila samo vaši koži.

Vsak dan delajte zgoraj opisane neodvisne vrste masaže trebuha in v kombinaciji s pravilno prehrano in telesno aktivnostjo rezultat ne bo dolgo čakal.

Če pa je odvečna teža velika in je telesna maščoba zelo velika, je vredno poiskati pomoč pri zdravniku. Masaža trebuha v tem primeru ne bo zelo učinkovita.