Mnogi ljudje pomotoma krivijo druge za svoje napake. Ženske verjamejo, da so možje in otroci krivi za neuspešno kariero, zaradi česar so dame postale gospodinje. Moški krivijo svoje starše, ker jih niso prisilili v višjo izobrazbo. To so le primeri, ko človek ne more prevzeti odgovornosti za svoje življenje. In zaman, v vseh primerih se morate zanašati samo na svoje moči, ne zanašati se na zunanjo pomoč.
Korak 1. Spremljajte svojo prehrano in navade
Ni čudno, da kitajska modrost pravi: "Ti si tisto, kar ješ." Sledite temu, pazite na svojo prehrano, jejte samo zdravo hrano, opustite nezdrave prigrizke in hitro hrano. Dnevne prehrane ni treba drastično spreminjati, dovolj je, da gazirane pijače nadomestimo z zelenim čajem, pakirane sokove pa s svežimi. Izogibanje belemu sladkorju, kavi, alkoholu in sladkarijam ne bo odveč. Kadilci bi se morali za vedno znebiti svoje odvisnosti. Ta korak vam lahko spremeni življenje za 180 stopinj.
2. korak. Obogatite se duhovno
Preberite uporabno literaturo, gledajte dokumentarne filme in se udeležujte seminarjev. Med knjigami izberite psihologijo osebnostne rasti in komunikacije, leposlovje, znanost in posel, zgodovino, sociologijo. Navadite se brati eno knjigo na teden.
Če nimate dovolj časa ali veliko delate na računalniku (oči se utrudijo), prenesite zvočne knjige z interneta. Poslušajte jih na poti v službo, med gospodinjskimi opravili, pri nakupovanju. Če štejete, na leto izide približno 50 knjig, verjemite mi, da vam bo to bistveno spremenilo življenje. Postali boste razgledani na mnogih področjih življenja, sposobni boste vzdrževati pogovor v vsaki situaciji in k vam bodo začeli pritegniti »koristne« znance.
3. korak. Finančno se razvijajte
Ali menite, da ste samozadostni? Odlično, vendar to ni meja. Ali res mislite, da so bili slavni milijonarji zadovoljni s svojo lovoriko? Ne, nadaljevali so z delom in si prislužili ime, da bi jim kasneje ime delovalo. Vzemite primer iz takih ljudi.Zjutraj se zbudite z mislijo, da boste danes včeraj uspeli sami, dosegli več. Ali vozite lep avto? No, obstajajo veliko boljši avtomobili. Ste prihranili za svoje stanovanje? Prihranite za naslednjo. Prosite za napredovanje v službi, če zavrnejo, pojdite na delo v drugo podjetje. Ne mirujte.
Ljudje, ki nimajo ne stanovanja ne avtomobila, se ne bi smeli ustaviti. Dajte prednost temu, kar morate letos narediti. Postavite si cilj in se premaknite k njemu. Seznam obesite na hladilnik, če želite jesti - preberite, se odločite za malico - preberite še enkrat. Če mislite, da malo zaslužite, se vsak dan posvetite iskanju dodatnega dohodka.
4. korak. Znebite se nepotrebnih stvari
Odprite omaro in preizkusite vse predmete v njej. Odvrzite ali izročite vse, kar sedi nepopolno. Ni treba shranjevati smeti, naučite se se je znebiti. Razstavite omaro, balkon ali drugo mesto z nepotrebnimi odpadki.
Spravite police, odstranite stare figurice, ki tam stojijo "za pohištvo". Pustite le tisto, kar vam je res všeč. Verjemite, po tem, ko boste zadnjo vrečko odnesli v koš za smeti, boste doživeli nerazložljiv porast moči. Redno posodabljajte svojo garderobo: kupili ste novo stvar, vrgli staro.
5. korak. Najdi se
Negotovost je izčrpavajoča in izčrpavajoča. Oseba, ki ne ve, kaj želi od življenja, je obsojena na neuspeh. Se vsako jutro zbudite in greste na svoje neljubljeno delo? Ali delate 6 dni v tednu? Spremenite situacijo. Poiščite bolje plačan poklic. Morda imate strast do gradnje ali popravljanja avtomobilov ali pa ste navdušen oboževalec IT. Poiščite svoje mesto.
Mnogi ljudje vse življenje obupano želijo uživati v tem, kar počnejo. Pravilno recite: "Najboljše delo je visoko plačan hobi." Prizadevajte si, da se zbudite nasmejani in zjutraj pričakujete produktiven dan. Preizkusite se na različnih področjih, ne boste uresničili svojega potenciala, dokler ne boste vedeli, kaj vam ustreza.
6. korak. Izboljšajte se
Ste že dolgo načrtovali učenje tujega jezika? Čas je za ukrepanje. Proučite mestne jezikovne šole, pojdite na uvodno lekcijo. Poleg tega, da znanje jezika omogoča prosto potovanje po svetu, ta veščina poveča plačo za 45%. Pomembno je le najti delodajalca, ki potrebuje usposobljenega zaposlenega.
Primerjajte na primer število uporabnikov interneta, ki govorijo rusko in angleško. Prvi je približno 50 milijonov, drugi več kot milijardo. Zdaj znanje angleščine ni le muhavost ali znak inteligence, njen študij postane potreben za splošni razvoj in komunikacijo.
7. korak. Ukvarjajte se s športom
Ni skrivnost, da šport bistveno dvigne borbeni duh. Moški bi se morali prijaviti na oddelek za boks, karate ali kickboxing; obisk telovadnice ne bo odveč. Postavite si cilj, da v šestih mesecih napolnite hrbet ali trebušne mišice, stavite s prijatelji. Če tega ne storite, se vam bo zdelo prazno.
Za dekleta je širša paleta destinacij. Izvedite vse o pilatesu, callanektiki, raztezanju, pol plesu, jogi. Izberite želeno možnost in se prijavite na poskusno lekcijo. Ljubitelji intenzivnih vadb bi morali biti pozorni na vodno aerobiko, step in gimnastiko. Šport ne samo tonira telo, temveč daje občutek samozavesti. Ni se treba sramovati tujcev ali se bati neuspeha, uspelo vam bo.
Korak številka 8. Pazi na svoj videz
Neurejena oblačila v kolutih ali pohabane kavbojke veliko govorijo o osebi. Ne odganjajte ljudi s svojim videzom. Dekleta morajo redno obiskovati mojstra manikure in pedikure, pa tudi obarvati korenine in odrezati nasvete. Uredite lase, kupite lepa oblačila. Pazite na svojo postavo, po potrebi pojdite na dieto. Namesto trenirk in trenerkov nosite čevlje z visoko peto in obleke / krila. Kar se tiče moških, se redno brijete in nosite samo čista in likana oblačila. Pazi na svoje telo, ne puščaj trebuha.
Korak številka 9. Načrtujte vikend
Ves prosti čas vam ni treba ležati na kavču. Pojdite s prijatelji na žar ali se sprehodite ob reki, obiščite umetniško razstavo ali muzej. Pozimi pojdite na smučanje, drsanje, obvladajte tehniko deskanja na snegu. Poleti si lahko izposodite kolo ali drsalko, rolanje. Pojdite v kino, obiščite sorodnike, sedite v kavarni s prijatelji.Vsak vikend si prizadevajte narediti nekaj novega, spoznajte svet okoli sebe. Delite nove vtise, fotografirajte. Bolj ko se učite, bolj zanimivo bo življenje. Po določenem času ne boste več mogli mirno sedeti, kar je polno sprememb na bolje.
Popolnoma nehajte igrati računalniške igre. Vzamejo veliko časa, vendar nimajo nobenega pomena. Zamenjajte virtualno komunikacijo z resnično, opustite stalno prisotnost v družabnih omrežjih. Na ta način zapravljate življenje. Predstavljajte si, koliko uporabnih in zanimivih stvari lahko naredite v urah, preživetih na internetu.
10. korak. Naučite se reči "ne!"
Ne dovolite, da vas drugi manipulirajo, ne sledite vzorcem prijateljev in sorodnikov. Se vam zdi, da vas znanci uporabljajo za svoje namene? Pokažite jim napake, ne bojte se neposredno izraziti sebe. Govorite jasno in nežno, ne dvigujte glasu. Ni vam treba čutiti krivde, če nekoga zavrnete. Ste oseba s svojimi načeli in prepričanji. Pojasnite drugim. Postanite neodvisni od mnenj drugih. Pljunite na vse, ki pravijo, da vam ne bo uspelo. Obkrožite se le s svetlimi, prijaznimi in uspešnimi ljudmi.
Samo vi lahko spremenite svoje življenje. Poskrbite za hrano, opustite slabe navade. Izkoristite vikend in se vsak teden naučite kaj novega. Preberite knjige, razvijajte se v smislu materialnega bogastva, poiščite sami. Odnesite nepotrebne stvari v smeti, obkrožite se le z uspešnimi ljudmi.
Video: kako sami spremeniti svoje življenje in postati srečni
Ne pozabite: življenje je potovanje, ne cilj.
Prekleta, a pomembna fraza. Živeti polno življenje - vsak dan čutiti, se učiti novih stvari in ne žrtvovati vsega za en cilj. Ne obupajte, če sprva ne uspe. To je v redu.
Bodite pošteni do sebe in drugih.
Laganje sesa energijo in naredi osebo nesrečno. Predstavljajte si, koliko laži si morate zapomniti, da ne bi pomotoma izbruhnili. Kakšna je sreča. Poleg tega, če niste pošteni do sebe, ne morete rasti in se razvijati. In če lažeš drugim, potem zaupanje in intimnost izgineta v odnosu.
Ljudje lažejo iz različnih razlogov. Zaradi zavisti, zaradi nepripravljenosti, da bi užalili, strahu, da bi se odprli ali vstopili. Biti pošten je težko, vendar je to edini način, da živite polno.
Naučite se sprejeti samega sebe
Pogosto se spominjamo preteklih neuspehov in preveč časa razmišljamo o svojih pomanjkljivostih. Razmišljamo o tem, kaj nam na sebi ni všeč, kako to spremeniti in verjamemo, da bi morali postati drugačni. Porabiti svoje življenje za takšna razmišljanja in dogodke iz preteklosti pomeni ne opaziti sedanjosti in biti zaprti za novo v prihodnosti. Zavestno se odločite, da se boste imeli radi takšni, kot ste. Spustite breme spominov in negativnih misli.
Določite svoje vrednote
Ko boste oblikovali vrednote, boste v življenju lažje postavili cilje, ki jim ne bodo v nasprotju. Držite se svojega prepričanja in ne dovolite, da vas drugi zmedejo. Konec koncev je življenje v skladu s svojimi načeli veliko prijetnejše od nenehnega upoštevanja nasvetov drugih.
Nehajte se omalovaževati
Verjame se, da samokritika pomaga pri razvoju, vendar raziskave Kako ustaviti samokritiko in se počutiti bolje ob sebi dokazal negativen vpliv tega pristopa tako na osebo kot na njen odnos do drugih. Bolj ko ste strogi do sebe, večje so možnosti, da na enak način ravnate z drugimi. Zmanjšanje vaših zaslug vam ne bo pomagalo postati boljši in doseči svoje cilje. Bodite prijazni do sebe.
Negativne misli zamenjajte s stališči. Na primer, namesto »jaz sem zguba« si recite: »Stvari niso šle po načrtih. Ugotovil bom, zakaj se je to zgodilo, in v prihodnosti ne bom delal takšnih napak. Našel bom način, kako na drug način doseči, kar želim. "
Logično analizirajte samokritiko. Namesto »Neumna sem, v skupini so vsi pametnejši od mene«, pomislite, ali obstajajo objektivni razlogi za tako razmišljanje. Morda se na pouk ne pripravljate dovolj dobro. Mogoče je kriva lenoba, ne pa tudi intelekt. S takšno analizo misli boste razumeli, katere korake morate narediti, ne da bi pri tem omalovaževali samega sebe.
Bodite prilagodljivi
Življenje je polno sprememb. Bodite odprti za nove stvari in se naučite prilagajati spremembam, ki se dogajajo, tudi če vam sprva niso všeč. Zamislite si jih kot priložnost za nove izkušnje. Tovrstno pozitivno razmišljanje vam bo pomagalo razviti fleksibilnost.
Odpuščanje iz Appla je nekaj najboljšega, kar se mi je kdaj zgodilo. Težko breme uspeha je nadomestila neprevidnost začetnika, manj samozavestnega podjetnika. Sproščeno mi je bilo vstopiti v eno najbolj plodnih obdobij v svojem življenju.
Steve Jobs, ameriški podjetnik, izvršni direktor Apple
Ostanite v formi
Skrb za svoje telo je še en korak k polnemu življenju. Imate enega in pomembno je, da se prepričate, da je zdrav. Težko je živeti zasedeno, ko tukaj boli in tam boli.
Jejte pravilno. Jejte čim več sadja, zelenjave, kompleksnih ogljikovih hidratov. Poskusite se izogniti hrani z veliko sladkorja, vendar se občasno razvajajte z rezino pite ali kozarcem vina.
Ukvarjajte se s športom. Z redno telesno aktivnostjo se boste počutili bolj zdravo in srečno.
Nehajte se siliti
Ljudje se pogosto silijo v stvari, ki so v nasprotju z njihovimi vrednotami in željami. Prisila povzroča draženje, razočaranje in žalost. Če se ga znebite, olajšate polno življenje.
Takoj, ko se v vaših mislih pojavi "moral bi", pomislite, zakaj tako mislite. Na primer: "Moram shujšati." To je lahko nasvet zdravnika ali želja osebe z drugačnim dojemanjem lepote. V prvem primeru so spremembe res potrebne, v drugem so lahko celo nevarne. Naredite le tisto, kar je za vas pomembno, ne pa tudi tistega, kar drugi zahtevajo.
Metoda 2. Pojdite svojo pot
Zapustite svoje območje udobja
Pogosteje kot sami izvajate nenavadna dejanja, višje Anksioznost lahko prinese najboljše vaš nastop. Težje naloge, ki si jih zadate, hitreje se navadite na nove stvari in bolj umirjeno zaznavate življenjske težave. Če izstopite iz svojega območja udobja, postanete bolj prilagodljivi in že smo ugotovili, kako pomembno je to.
Začnite z majhnim. Pojdite na kraj, o katerem ne veste ničesar. Odpravite se na spontano pot ali v službi naredite nekaj, česar še niste storili.
Bodite realni
Postavite si cilje, ki jih lahko, ob upoštevanju vaših spretnosti in sposobnosti. Prizadevajte si za tisto, kar je za vas pomembno, in ne tekmujte z drugimi. Doseganje želenega bi moralo biti odvisno le od vaših potreb, ne pa tudi od želje, da se nekomu pokažete ali dokažete.
Bodite pripravljeni, da bo šlo kaj narobe
Ko človek živi polno življenje, tvega. Sprejema odločitve, ki imajo posledice. In včasih se morda ne bodo iztekle po načrtih. Pomembno je razumeti, da je življenje nepredvidljivo, in nepričakovano sprejeti nepričakovano. Sposobnost biti pripravljen na vse omogoča biti korak naprej in izračunati možnosti za razvoj dogodkov.
Iščite priložnosti za študij
Ne sedite mirno in pustite, da življenje gre samo po sebi. Bodite aktivni, učite se novih stvari, dajte svoje možgane delovati. Analizirajte izkušnje in izkušnje drugih. To vam bo pomagalo, da ste v težkih situacijah mirnejši in vam bo omogočilo samozavestno napredovanje.
Znati se zahvaliti
Hvaležnost ni le občutek - to je življenjski slog. Pomagalo vam bo podoživeti travme preteklosti, če jih ne boste obravnavali kot bolečino, ampak kot dragoceno izkušnjo in za to hvaležni življenju. Okrepila bo odnose z bližnjimi in brez njih je izredno težko živeti polno življenje.
Povejte družini, prijateljem in drugim pomembnim ljudem, kako veseli ste, da jih imate. Delite svojo hvaležnost, ne bojte se je izraziti in življenje bo napolnjeno z užitkom in harmonijo.
Cenite vsak trenutek in se ne osredotočite na slabo. Cenite lepoto vsakdana, bodite hvaležni življenju tudi za malenkosti: lep sončni zahod, lepo vreme in okusna kava.
Bolj ko boste opazili prijetne stvari, boljše bo življenje.
Vodite dnevnik
Poskusite ne samo zabeležiti dogodkov, ampak jih analizirati. Kako ste se odzvali, zakaj se je to zgodilo, kaj ste čutili takrat in zdaj in kaj bi storili, če bi se ta situacija ponovila. Vse to bo pokazalo, kaj gre v življenju dobro in na čem je vredno več delati.
Smej se
Smeh je najboljše zdravilo. Znižuje raven stresnih hormonov in izboljšuje razpoloženje. Poleg tega je nalezljiva. Če se smejete, se bodo drugi oglasili in to je najlažji način za ustvarjanje čustvenih in socialnih povezav.
Ne lovite materiala
Marsikaj vas ne bo osrečilo. Ne kupujte impulzivno in ne poskušajte odpraviti stresa z nakupovanjem. Kupujte samo tisto, kar resnično potrebujete.
Če se je nabralo že veliko neuporabnih stvari, jih podarite v dobrodelne namene. Znebite se vsega, kar vam ni všeč, in začnite živeti brez materialnih vrednot.
Človek čustva drugih tako enostavno ujame kot prehlad. Če preživite dan s srečnimi ljudmi, se boste počutili bolje. Če komunicirate s mračnim in nezadovoljnim življenjem, bo to vplivalo na razpoloženje. Samo negativno. Zato je pomembno, da ne izgubljate časa s strupenimi ljudmi.
Obkrožite se s tistimi, ki skrbijo za vas, ki spoštujejo vas in druge.
Toda to ne pomeni, da vas prijatelji in družina ne morejo konstruktivno kritizirati. Včasih še vedno potrebuješ nekoga, ki opozori na napake. Pomembno pa je čutiti, da ljudje to počnejo prijazno, s spoštovanjem in skrbjo. Da vam resnično pomagajo, da se izboljšate.
Pogovorite se o svojih potrebah
Zaupno izražajte svoje misli in potrebe, vendar ne pozabite, da imajo tudi ljudje okoli vas želje, ki jih je treba slišati. Bodite odprti in pošteni, vendar ne krivite in ne sodite ljudi.
Dobro je biti pošten, če osebi poveš, da te je prizadel. Pojasnite, kaj se vas je točno dotaknilo. Slabo ga je obtoževati nečloveštva brez posebne razlage razloga.
Da ljudem preprečite, da bi vaše besede razumeli kot obtožbe, vedno recite "jaz". Na primer: "Počutil sem se, kot da moje potrebe niso pomembne, ko se nisi srečal z menoj v službi", namesto "S službe me nisi niti spoznal, ne brigaš me."
Namesto da bi presojali dejanja drugih, poskusite razumeti, zakaj so to storili. Vprašajte za več podrobnosti o razlogih, ugotovite stališče nekoga drugega. Če se še vedno ne strinjate z mnenjem, nam povejte zakaj in predlagajte drugo možnost.
Bodite nesebični
Pogosto nas misel, da si zaslužimo več, ovira pri napredovanju. Dajemo, ne pa prejemamo v zameno, smo v ljudeh, življenju, pravičnosti. Težko je živeti polno, ko je v glavi tako temno. Zato je pomembno, da ljubezen, prijaznost, toplino in skrb delimo nesebično.
Toda to ne pomeni, da si lahko obrišete noge. Ustavite vse poskuse, da bi izkoristili svoj dober odnos.
Odpustite sebi in drugim
Težko, a dobro za dušo. Z odpuščanjem se boste osvobodili stresa, se znebili nakopičene negativnosti in začutili lahkotnost. Naučiti se odpuščati ljudem, ne glede na to, kako se obnašajo, lahko rane zacelijo.
Pomembno je odpustiti ne le tistim okoli sebe, ampak tudi sebi. Nehajte razmišljati o napakah in kriviti sebe za to, kar ste storili. Preteklosti ni mogoče spremeniti. Uporabite to izkušnjo kot priložnost za izboljšanje. Pokažite sebi isto sočutje, ki ga pokažete drugim.
Sprejmite ljudi takšne, kot so
Z osebo, ki je tako drugačna od nas, je lahko težko komunicirati. Ampak ne poskušajte ga spremeniti in prilagoditi zase. Ne pozabite, da je vsaka oseba edinstvena oseba, ki vas lahko nauči nekaj novega. Bodite prijazni in vljudni v kateri koli družbi. Uživajte v družbi drugih. Z vsemi ravnajte tako, kot bi želeli, da bi z vami ravnali.
Pogosto se zgodi, da se oseba, ki želi spremeniti svoje življenje, osredotoči le na določena področja življenja in zanemarja druga.
Na primer, če ga zanima iskanje sebe in samorealizacija, morda ne razmišlja o telesnem razvoju. Če ga zanima njegova figura ali osebno življenje, morda ne razmišlja o karieri ali financah itd.
Toda, kot kaže praksa, je ta pristop napaka.
Da bi dosegli rezultate na katerem koli življenjskem področju, ne smemo pozabiti tako na celotno osebno strategijo kot na tista posebna področja, ki se vam ne zdijo pomembna, v resnici pa igrajo pomembno vlogo. To je edini način za rešitev določenega vprašanja in spreminjanje življenja kot celote.
Če ne veste, kje začeti, začnite z izboljšanjem videza.
Takole pravi priznani plastični kirurg in psihiater:
Hen Ko človeku spremenite obraz, skoraj vedno spremenite njegovo prihodnost. S spreminjanjem njegove predstave o svojem videzu v skoraj vseh primerih spremenite človeka samega - njegove individualne lastnosti, vedenje in včasih celo talente in sposobnosti❞
Ta izjava ne velja samo za kardinalno spremembo sebe s pomočjo plastike, ampak tudi za vse pozitivne spremembe videza. Ko ste shujšali za pet kilogramov ali si ustvarili novo pričesko, se začnete dojemati drugače, počutite se bolj samozavestno in privlačno.
Analizirajte svoje navade
Naslednja točka so navade. Naš značaj temelji na naših navadah. Spomnite se slavnega Aristotelovega aforizma, ki je mnogim znan že od otroštva:
❝ Sejete misel - žanjete dejanje; sejati dejanje - žanješ navado; sejati navado - požeti značaj; sejati lik - žanjeti usodo❞.
Navade so vzorci našega vedenja, ki urejajo naše življenje. Ali jim bomo res pustili, da po naši poti sledijo vsem?
Metoda: Previdno analizirajte vsako svojo navado in njen vpliv na vaše življenje. Odstranite tiste, ki ovirajo vaš uspeh, jih nadomestite z novimi, zdravimi navadami.
Za tiste, ki so se res odločili delati na sebi, ponujam dnevnik uspeha - klasični dnevnik z aplikacijami za doseganje uspeha in delo na sebi
4. Pogojni refleksi
Ni čudno, da je znanstvenik Pavlov mučil pse: pogojni refleksi so osnova. S tem ključem lahko oblikujete katero koli navado, ki jo potrebujete.
Metoda: Ponavljajoče se aktivnosti okrepitve razvijajo nove veščine in navade. Ko se določi nova veščina, bo šla v podzavest in vse boste storili samodejno ter razbremenili možgane za nove dosežke.
Nagradite se za uspeh ali se prikrajšajte za nekaj, če ste odstopili od svojega načrta, da se spremenite. Naj bo vaša nova kakovost za vas potrebna in zaželena.
5. Izkoreninjenje
Kar ni mogoče spremeniti v plus, samo izkoreninite.
Kako prepoznati svoje negativne lastnosti in kako se videti od zunaj, preberite v članku. Tam lahko prenesete tudi tabelo negativnih človeških lastnosti.
6. Dvojno življenje
Tehnika je primerna za razvoj novih lastnosti značaja in pomembnejših sprememb pri sebi.
Metoda: Predstavljajte si, kakršni želite biti. Vedno znova miselno vadite novo vlogo. Če želite biti prepričljivejši, kupite stvari, ki vam bodo pomagale vstopiti v podobo in poudariti vaše nove lastnosti. Nosite jih šele drugo življenje.
Vaše okolje vas verjetno ne bo takoj sprejelo, zato komunicirajte s tistimi, ki vas ne poznajo! Na njih vadite svoje nove lastnosti. Koliko bodo verjeli v vašo podobo? In če nekaj ne uspe, lahko vedno spremenite kraj in okolje ter poskusite znova.
7. Uporabite svojo domišljijo
Med poskusom je bilo dokazano, da če človek vsak dan določen čas preživi pred tarčo in si predstavlja, da nanjo meta pikado, se bodo njegovi rezultati izboljšali tako, kot če bi dejansko metal pikado na tarčo. ciljati vsak dan.
Mentalne podobe nam omogočajo "vadbo" novih odnosov z ljudmi in karakternih lastnosti, ki bi bile sicer nedosegljive. Naš živčni sistem ne more razlikovati med resničnostjo in tem, kar je nazorno narisala naša domišljija. Ko si predstavljamo, da nekaj počnemo na poseben način, je skoraj enako, kot da to dejansko počnemo. Duševna praksa pomaga doseči popolnost.
Metoda: Vsak dan, zjutraj in pred spanjem, si miselno predstavljajte sebe takšnega, kot si prizadevate biti. Kako govorite, kako se premikate, kaj nosite, kako se odzivate na situacije. Naredite to vedno znova. Ta namišljena slika bo močno vplivala na vaše vedenje. In ne pozabite, da to, kako se vidite od znotraj, v veliki meri določa, kako vas vidijo drugi.
8. Šok
Če se želite spremeniti, vendar še vedno ne najdete dovolj motivacije za začetek, naj bo vaša motivacija neuspeh.
Metoda: Komunicirajte z ljudmi, ki vas bodo odkrito prezirali. Posmehe drugih ljudi uporabite v svojo korist. Dokažite jim, da ste lahko boljši, lepši, pametnejši. Ta metoda nikoli ni uspela.
9. Tujec
Pogosto se z najdražjimi obnašamo kot prašič. Hamim, zanemarjamo jih in jih sploh ne spoštujemo. Medtem ko smo s tujci popolnoma drugačni, zlasti z oblastmi. Če želite spremeniti svoje vedenje, poskusite s to metodo.
Metoda: Predstavljajte si na mestu svojega očeta ali matere popolnoma tujca, ki ga želite navdušiti. Z njimi ravnajte kot s šefom, od katerega je odvisna vaša plača. Poskusite jih pogledati na daljavo, kot da jih vidite prvič.
10. Uglasi se na val
Metoda: spremenite svoje okolje in komunicirajte z ljudmi, ki jim želite biti podobni. Prevzemite njihove navade, njihov način razmišljanja. V vsaki knjigi o doseganju uspeha je komunikacija z uspešnimi ljudmi obvezna točka, kako deluje?
Med komunikacijo z drugo osebo smo uglašeni na njegov val - na miselnost sogovornika in njegov pogled na svet. Brez tega je komunikacija nemogoča. Zaradi te prilagoditve začasno spremenimo svoje ideje, stereotipe razmišljanja in vedenja v ideje drugih. In bolj pogosto se to dogaja, se pravi, bolj pogosto kot komuniciramo, bolj sprejemamo, dokler slika sveta nekoga drugega ne postane naša.
11. Hladen tuš "prihodnosti"
Ko zares odrasteš in razmišljaš o prihodnosti, nenadoma spoznaš, da je čas, da se znebiš številnih navad in lastnosti. Misel, da boste kmalu morali z družino zgraditi novo življenje, je trezen. Ne želim več zapravljati denarja, biti nepotreben, piti celo noč s prijatelji.
Metoda: Pomislite na prihodnost in življenje, ki ga želite imeti, in sami razumejte, kako spremeniti in katere navade morate izkoreniniti.
Želim pa vas opozoriti - ne jemljite preveč. Prirojeni temperament se slabo spreminja.
Introvert (oseba globoko vase) se seveda lahko spremeni in postane njegovo nasprotje - ekstrovert. Toda te »vloge« se bo zelo kmalu naveličal in bo nesrečen, ko bo na vidiku, na skrivaj želi biti sam s sabo in svojimi mislimi. Občutek bo praznine. Nastane zaradi izgube energije, ker jo introverti črpajo iz sebe in jo porabijo le v komunikaciji z drugimi. Postane jasno, da je dolgo življenje takšno življenje težko in naporno.
Vsekakor zapišite svoje zmage in poraze v dnevnik uspeha, ki ga je vsekakor vredno hraniti, če želite doseči resne rezultate.
Ali pa se vam morda ni treba spreminjati?
Poiščite svoj krog, kjer boste sprejeti takšni, kot ste, in tam boste srečni. Vsak ima svoj sistem vrednot in povsem mogoče je, da se bodo vaše sanje spremenile in postale bolj priljubljene, uspešne itd. ne bo prineslo želenega veselja.
Ali sublimirajte svojo energijo v ustvarjalnost. Kako nam lahko pomaga ta nerazumljiv frojdovski izraz? Dejstvo, da lahko sebe, življenje in druge preusmerimo v ustvarjalnost z uporabo zaščitnih mehanizmov naše psihe.
Leonardo da Vinci, veliki slikar, znanstvenik in inženir, je storil prav to. Karkoli se je lotil - to je pripeljal do popolnosti. Hkrati je zanesljivo znano, da ga spolnost ni zanimala. Podobno sublimacijo lahko zasledimo pri mnogih ustvarjalnih ljudeh. Ko so srečni, preprosto ne morejo ustvarjati.
Sublimirajte (preusmerite) svojo energijo in želje v ustvarjalnost, nove hobije. Ali ste v očalih s slabo postavo in imate zato težave z nasprotnim spolom? Obstajata dva izhoda - spremeniti se in delati na sebi: naporne vadbe in tečaji prevzema. Ali - poiščite hobi vsega svojega življenja in ustvarjajte. Zelo pogrešamo vaš talent!
Med spreminjanjem sebe ne pozabite spremeniti prostora okoli sebe. Pospravite neurejeno stanovanje in spremenite garderobo, kako to storiti hitro in enostavno - v motivacijski knjigi Erin Doland "Olajšajte si življenje" ().
Pride čas, ko se naveličaš sprijazniti s svojo lenobo, šibkostjo, neumnostjo! Rad bi vzel in postal nov človek, ki se ne pritožuje, izpolnjuje obljube in si prizadeva za najboljše. Kako se korenito spremeniti in biti pripravljen vedno zrasti do novega maksimuma? Kako živeti svobodno in veselo življenje? Zakaj so vprašanja "kaj lahko storim" in "kako lahko uspem" tako pomembna? Kaj je uspeh? Od tega trenutka se začne popoln ponovni zagon miselnosti. Dovolj je, da preberete članek in prve korake na poti do uspeha boste začeli z največjo predanostjo.
Kako se lahko spremenite
Kdaj se začne nova stopnja življenja? S prihodom temeljnih sprememb, ki nadomeščajo stare navade. Kako se to zgodi? Želja po spremembi samega sebe se pojavi, ko človeku življenje v osnovi preneha ustrezati. Pripravljenost za rast na novo raven in preizkušanje lastnega potenciala ne pride prav mnogim. Vsakdo potrebuje čas, da v celoti spozna vrednost svojega življenja. Nekateri bodo morda potrebovali osebnega mentorja za motivacijske udarce. Nekateri od njih se sami prebijejo na vrh svojega osebnega "Everesta".
In sami, če se ne čuti pomena kakršnih koli sprememb? To pomeni, da še ni prišel trenutek, ko življenje postane neznosno, vse okoli pa gre narobe. Po mnenju psihologov trenutek "F" (ali polni "F") v življenju človeka popolnoma zamaši v oddaljeni kot ali pa korenito spremeni njegov način razmišljanja. Pri delu so nenehni konflikti in malo plačujejo, to je poslabšalo zdravje ... a oseba še naprej hodi po isti poti. Odvečna teža otežuje upogibanje ... a oseba ne zmanjša apetita.
Kako spremeniti sebe na bolje, ko ne pride do čustvenega preboja? Morate čutiti nujno potrebo po cenjenem cilju, sicer odločitev ne bo sprejeta. Pomembno je uporabiti pravilo: "Po prenehanju notranjih izkušenj je pomembno, da se ne umiriš in slediš izbranemu scenariju do novega cilja." Kaj je smisel? Dokončno se odločite in se celovito spremenite, ne da bi pripravili dramo "oh, kako sem lahko?", "Ne morem", "ne bom uspel!"
Kako spremeniti sebe na bolje
Preden razmislimo o korakih "Kako se popolnoma spremeniti", vzemimo primer življenjske situacije, v kateri se znajdejo milijoni ljudi. Dokazuje sposobnost osebe, da se prilagodi vsaki situaciji in se ne ustavi na poti do boljšega življenja.
Dekličino življenje je šlo navzdol-takrat še ni delala, imela je 2-letno hčerko in njeno življenje je preživelo na moževem malem obližu. Postopoma se je poroka zaradi nenehnih škandalov, očitkov, nezaupanja popolnoma razpadla. V depresivnem položaju je deklica izgubila veliko prijateljev, sodelavcev, njen status gospodinje pa je poslabšal podobo sveta. Zadnja kapljica so bili občasni izleti njenega moža na levo. Po čustvenem izbruhu se trezno odloči - loči se. Jutri je mož postal bivši in njegove stvari so bile z njim raztresene skozi vhodna vrata.
In sami v takšni situaciji, ko imate s seboj majhnega otroka, ni službe, je nekaj dolgov? Deklica vzame svojo voljo v pest, preneha živeti z mislimi na ločitev, težko usodo. Tri dni pozneje gre nekoč brezposelna gospodinja s polno prtljago navdušenja prvič v službo.
Po njenih besedah je moč črpala iz misli na svetlo prihodnost. Pomembno je, da dekle svoje proste minute ni izgubilo za prazne zadeve. Uspelo ji je združiti dom, delo, vzgojo hčerke in tudi motivacijo za študij literature. Kmalu ni imela niti sledu dolga. Po porastu notranje energije je obnovila svoje nekdanje povezave s prijatelji in spoznala veliko odprtih ljudi.
Kako spremeniti sebe, ko se zdi, da je vse na svojem mestu? Občutite potrebo po premiku še višje! Po takšni prelomnici se je dekle začelo počutiti depresivno. Veriga šokov in iskanj jo je pripeljala na novo stopnjo v življenju. Več kot 7 let ni delala za šefa, se ukvarja z oddaljenim delom na internetu in nenehno potuje.
Rekla je: »Ko enkrat doživiš frustracije, stres, popoln kolaps, nikoli ne obupaj. Spremenite se z močnim pospeševanjem osebne rasti. Življenje nikoli ne bo ostalo enako, ampak bo samo zapolnilo vse manjkajoče uganke. " Vsakdo v življenju ima situacije, iz katerih se želite zapreti in ne iti ven na svetlo. Tega nikoli ne bi smeli storiti! Ne glede na to, kako težka je biografija osebe, resnica ostaja njegova želja, da pobegne iz bodeče žice.
Spremenite način razmišljanja
"Spremenite smer svojih misli - spremenite svoje življenje do neprepoznavnosti!" - s tem geslom morate vstopiti v novo fazo v svoji zgodovini. Ne morejo se vsi zavedati, da so misli, navade, značaj, situacije skrite. Nekateri vidijo svet okoli sebe v temnih barvah, spet drugi vidijo smisel svojega obstoja in ne jokajo zaradi malenkosti. Misli v glavi gradijo odnos do situacije, zaradi česar človek stoji ali se premika.
Začnite brati veliko koristne literature
Ja! Preberite knjige o osebni rasti, avtobiografiji kultnih osebnosti, psihologiji in ne oglejte sijajnih revij in rešite križanke. in sebe, ko um preprosto degradira? Enkrat na teden si vzemite čas za eno knjigo. Sčasoma se bo osebna zbirka napolnila, obseg znanja pa bo prerasel v nove dosežke. Pomembno je, da informacije zbiramo selektivno - ni vse primerno za določeno življenjsko situacijo. Pomembno je, da se podrobno lotite literature, poiščete skrivnosti za rešitev spora, psihološko oviro in še en vznemirljiv trenutek.
Znebite se odvisnosti
Zgrajen je iz navad in o tem je že vredno razmisliti. Želja po spremembi sebe je več kot le gledanje vaših najljubših programov, fotografij na družbenih omrežjih. omrežja? Vredno je omejiti takšne škodljive dejavnike, ki zapravljajo dragocen čas. Za zagotovitev razvoja navade je dovolj, da uporabite prakso »21 dni«. Namen te tehnike je nevtralizirati vpliv nepotrebnih dejanj na način življenja. Kako se fizično spremeniti? Razvijte navado občasne vadbe. Kako začutiti priliv energije in začeti biti aktiven? Zavrnite uživanje alkohola, kajenje, ne jejte nezdrave hrane, samo pijte čisto vodo in dobro spite.
Vlagajte v svojo prihodnost
Kako se finančno spremeniti na bolje? Naučite se, kako pravilno upravljati sredstva. Shemo učinkovite prerazporeditve denarja je v svojih knjigah opisal Robert Kiyosaki. Če želite hitro prihraniti za nakup nepremičnine, avtomobila, izobraževanja, je vredno prihraniti le 10% celotnega dohodka. To zlato pravilo rešuje starodaven denarni problem. Navada zapraviti vse in ne skrbeti za prihodnost živi v mnogih.
Vlaganje vase je najboljša naložba v samozavestno prihodnost. Ne bi smeli prihraniti denarja za usposabljanja, samoizobraževanje, literaturo. Osebnost je najbolj delovno sredstvo. Znanje je vedno zelo cenjeno, sposobnost zmagovanja pa je neprecenljiva!
Ne odlašajte vsega za kasneje
Nujna oskrba ne more čakati niti minute, ko je ogroženo zdravje ljudi. Ta primer deluje v praksi, ko razmišljamo o nepreklicnem izboljšanju načina življenja. Kako se lahko spremenite, če pomembne stvari odložite v oddaljeno škatlo? Ne bo šlo! Navada (spet o njih), da ohlapimo in naredimo jutri nikoli ne deluje! Tu sta pomembna samokontrola in disciplina. Lahko poskusite s pravilom korenčka in palice. Če najprej dokončate pomembne stvari ali pa še bolje, da jih naredite v kratkem času, se lahko odpravite v kino po svoj najljubši film. Če greste po nakupih, potem pa se vam mudi opraviti nalogo - teden dni, ne da bi šli ven s prijatelji. Res deluje!
Razširite svoja obzorja in se povežite z uspešnimi ljudmi
Vedenje osebe, njeno razmišljanje in značaj so odvisni od okolja. Kar je v glavi in se odraža v resnici, je zasluga ljudi okoli. Nekdo, ki nenehno komunicira s cviliči, jezen, pesimisti, ima majhne možnosti za uspeh. Kako se spremeniti na bolje z uspešnimi ljudmi? Vredno je omejiti vpliv »škodljivih« ljudi, saj takoj pride do treznega razmišljanja. Spoznavanje zanimivih osebnosti, ki so uspešnejše na več ravneh? To je skrivnost mnogih nadobudnih podjetnikov, predavateljev!
Pozitivno razmišljanje je osnova za razvoj!
Pod pritiskom splošnega pesimizma, strahu pred kakršnimi koli spremembami primanjkuje, da bi sploh začeli vse! Lahko se spremenite v pozitivno smer, če sveta ne dojemate negativno. Pravilo je "tako enostavno kot luščenje hrušk" in deluje z neverjetno močjo!
Super ste za branje članka! Kako spremeniti sebe? Začnite prevzemati nadzor nad situacijo in ukrepajte kljub oviram. Ste zadovoljni s svojim življenjem? Če je bil članek koristen, ga delite s prijatelji na družbenih omrežjih. omrežja! Hvala za podporo!
1. Začnite preživljati čas s pravimi ljudmi.
To so ljudje, ki vas zanimajo, ki vas imajo radi in vas cenijo. To so tisti, ki vas navdihujejo za dosego vaših ciljev, dajejo energijo in nudijo podporo. Dojemajo vas ne le takšnega, kot ste zdaj, ampak so tudi prepričani, da boste ne glede na kakršne koli pogoje postali točno to, kar želite.
2. Začnite ceniti, kar že imate.
Težava mnogih med nami je, da mislimo, da nas bo več, ko dosežemo določeno raven. Višje, bolj prestižno. Raven, ki so jo ljudje okoli nas že dosegli: vaš šef je v ločeni pisarni, prijatelj vašega prijatelja, ki ima v lasti dvorec na morski obali itd. Na žalost v trenutku ne moremo doseči želenega. In ko kljub temu dosežemo cilj, se pojavi nova raven, do katere želimo doseči. Posledično ste se vse življenje mudili in si prizadevali priti na novo raven. Ni časa, da se ustavite in premislite, kaj ste že dosegli, kaj že imate. Zato se ne pozabite ustaviti vsaj pri in se zavedati, oceniti, kaj trenutno že imate.
3. Začni opazovati prijetno in dobro v najbolj nepomembnih dogodkih v svojem življenju.
4. Vsak dan naredi vsaj en majhen korak k svojemu velikemu cilju!
Ne pozabite, da se tisoč kilometrov dolga pot začne z enim majhnim korakom. O čem sanjate, začnite vsak dan narediti majhne, pomembne korake, da uresničite svoje. Čeprav smo se mnogi že odločili, kaj želimo doseči, le redki dejansko vsak dan naredijo nekaj, da bi dobili tisto, kar si želimo.
5. Začnite prevzemati polno odgovornost za svoje življenje.
Zavedajte se, da so vse vaše napake in dejanja le vaša lastna izbira. Bodite pripravljeni sprejeti potrebne ukrepe za izboljšanje položaja. Zapomni si: ali si sam vzameš življenje, ali pa bo to storil kdo drug. In če se to zgodi, potem boste postali suženj njihovih idej in načrtov, namesto da bi šli v svoje sanje. Vi ste edini, ki lahko neposredno nadzoruje izid svojega življenja. Ne bo vedno lahko. Vsak človek se sooča z ovirami. Vendar morate prevzeti odgovornost za vsako situacijo in premagati te ovire. Izbira je lahko težka, vendar je vedno odvisno od vas.
6. Začni pomagati tistim okoli sebe.
Poskrbite za ljudi. Vodite jih, če poznate pot bolje in varneje zanje. Bolj ko pomagate drugim, pogosteje bodo želeli pomagati tudi vam. Ljubezen in prijaznost rojevata tudi ljubezen in prijaznost. Zapomni si to.
Če je to za vas pomembno, se o svojih zamislih pogovorite z ljubljenimi, vendar ne zanemarjajte svoje intuicije in ji sledite. Bodite iskreni do sebe. Povejte, kaj je treba povedati. Naredite, kar vam govori srce.
8. Začnite odpuščati sebi in drugim.
Vsi doživljamo bolečino zaradi lastnih napačnih odločitev ali zamerimo dejanjem drugih. In čeprav so takšne boleče naravne, se včasih vlečejo dlje časa. To bolečino znova in znova podoživljamo in težko odpustimo. Odpuščanje je zdravilo. To ne pomeni, da bi morali izbrisati preteklost in pozabiti na to, kar se je zgodilo. To pomeni, da se morate odreči vsemu in bolečini. Naučite se lekcije iz tega, kar se je zgodilo, vzemite to kot izkušnjo in pojdite naprej. Živite živahno življenje brez zamere.
9. Dajte svojim sanjam ali ideji priložnost, da se uresničijo!
Nikoli ne boste 100% prepričani, da bo vaša ideja uspela. Vsekakor pa ste lahko 100% prepričani, da to ne bo delovalo, če nič ne delate, ampak samo sanjate. Večino časa morate le narediti nekaj na poti do svojih sanj. In ni važno, kaj iz tega izhaja. Vse se bo končalo točno tako, kot mora biti. V vsakem primeru, če nenehno delujete, boste bodisi dosegli uspeh bodisi pridobili nove izkušnje, se naučili kaj novega. Strategija win -win - brez poražencev!
10. Poskrbite, da boste vedno pripravljeni na naslednji korak v svojem življenju.
Si pripravljen! Zapomni si to. Zdaj imate vse, kar potrebujete, da naredite še en majhen, a resničen korak naprej. Zato izkoristite vse priložnosti na svoji življenjski poti in težave in težave sprejmite kot darila usode, ki vam bodo pomagala rasti nad samim seboj.