14. Duševna stanja
4.1 Pojem duševnih stanj
Duševna stanja - eden od možnih načinov človeškega življenja, na fiziološki ravni, za katerega so značilne določene energijske značilnosti, in na psihološki ravni - sistem psiholoških filtrov, ki zagotavljajo specifično dojemanje sveta okolice.
Poleg duševnih procesov in osebnostnih lastnosti so stanja glavni razredi duševnih pojavov, ki jih preučuje psihologija. Duševna stanja vplivajo na potek duševnih procesov in se lahko, če se pogosto ponavljajo, pridobijo stabilnost, vključijo v strukturo osebnosti kot njeno specifično lastnost. Ker vsako psihološko stanje vsebuje psihološko, fiziološko in vedenjsko komponento, je v opisu narave stanj mogoče najti pojme različnih ved (splošna psihologija, fiziologija, medicina, psihologija dela itd.), kar ustvarja dodatne težave raziskovalcem, ki se ukvarjajo z s to težavo. Trenutno ni enotnega stališča o problemu stanj, saj lahko osebnostna stanja obravnavamo z dveh vidikov. So hkrati rezine osebnostne dinamike in celostne reakcije osebnosti, pogojene z njenimi odnosi, potrebami, cilji delovanja in prilagodljivostjo v okolju in situaciji.
Struktura duševnih stanj vključuje številne komponente na zelo različni sistemski ravni: od fiziološke do kognitivne (tabela 14.1):
14.2 Klasifikacija duševnih stanj
Težava pri razvrščanju duševnih stanj je v tem, da se pogosto prekrivajo ali celo sovpadajo med seboj tako tesno, da jih je precej težko ločiti – na primer stanje neke napetosti se pogosto pojavi v ozadju stanj utrujenosti, monotonije, agresije in številne druge države. Vendar pa obstaja veliko možnosti za njihovo razvrstitev. Najpogosteje jih delimo na čustvene, kognitivne, motivacijske, voljne. Ko povzemajo aktualne značilnosti delovanja glavnih integratorjev psihe (osebnost, intelekt, zavest), uporabljajo izraze stanje osebnosti, stanje intelekta, stanje zavesti. Opisani so in še preučujejo drugi razredi stanj: funkcionalna, psihofiziološka, astenična, mejna, krizna, hipnotična in druga stanja. Na podlagi pristopov k raznolikosti duševnih stanj, ki jih je predlagal N.D. Levitova, ponujamo lastno klasifikacijo duševnih stanj, ki jo sestavlja sedem konstantnih in ena situacijska komponenta (slika 14.1). Načelo delitve držav v določene kategorije je razloženo spodaj v tabeli. 14.2.
Na podlagi te klasifikacije je mogoče izpeljati formulo duševnega stanja, ki jo sestavlja osem komponent. Takšna formula bo imela dve možnosti - v splošni obliki in za vsako posebno stanje določene vrste. Na primer, splošna formula stanja strahu bo takole:
0.1/ 1.2 / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.1 / 6.? / 7.2
To pomeni, da strah praviloma povzroči specifična situacija (0,1), globoko vpliva na človeško psiho (1,2), po znaku je negativno čustvo (2,3) povprečnega trajanja (3,2) in se v celoti uresniči s oseba (4.2). V tem stanju čustva prevladajo nad razumom (5.1), vendar je stopnja aktivacije organizma lahko različna: strah ima lahko aktivacijski pomen ali človeku odvzame moč (6.?). Tako sta pri opisu določenega človeškega stanja možni možnosti 6.1 ali 6.2. Zadnja komponenta formule - 7.2 pomeni, da se to stanje enako uresničuje tako na psihološki kot na fiziološki ravni.
V okviru tega koncepta lahko formule nekaterih drugih duševnih stanj opišemo takole:
Utrujenost: 0,1 / 1.? / 2,3 / 3,2 / 4,2 / 5,- / 6,1 / 7,2
Rapture: 0,1 / 1,2 / 2,1 / 3,2 / 4,2 / 5,2 / 6,2 / 7,3
Vprašaj (?) Pomeni, da lahko država prevzame oboje, odvisno od situacije. Pomišljaj (-) pomeni, da to stanje ne vsebuje nobenega od naštetih znakov (na primer utrujenost se ne nanaša na razum ali čustva).
14.3 Značilnosti glavnih duševnih stanj osebe glede na stopnjo aktivacije organizma
Budno stanje mirovanja se pojavi med (pasivni počitek, branje knjige, gledanje nevtralnega TV programa). Hkrati je pomanjkanje izrazitih čustev, zmerna aktivnost retikularne formacije in simpatičnega živčnega sistema, v možganih pa se izmenjujeta beta ritem (ko človek o nečem razmišlja) in alfa ritem. (ko možgani počivajo).
Stanje sproščenosti - je stanje umirjenosti, sproščenosti in pomlajevanja. Pojavlja se med avtogenim treningom, transom, molitvijo. Vzrok nehotene sprostitve je prenehanje naporne dejavnosti. Razlog za prostovoljno sprostitev je avtogeni trening, meditacija, molitev ipd. Prevladujoči občutki v tem stanju so sprostitev celotnega telesa, občutek miru, prijetna toplina, teža. Pojavi se povečana aktivnost parasimpatičnega živčnega sistema in prevlada alfa ritma v elektroencefalogramu.
Stanje spanja - posebno stanje človeške psihe, za katero je značilna skoraj popolna odklop zavesti od zunanjega okolja. Med spanjem je opažen dvofazni način možganov - izmenjava počasnega in REM spanja (ki sta na splošno neodvisna duševna stanja). Spanje je povezano s potrebo po poenostavitvi pretoka informacij in obnovitvi telesnih virov. Človekove duševne reakcije med spanjem so nehotene in občasno se pojavijo čustveno obarvane sanje. Na fiziološki ravni opazimo izmenično aktivacijo parasimpatičnega in nato simpatičnega živčnega sistema. Za počasen spanec so značilni tetta in delta valovi možganskih biopotencialov.
Optimalno delovno stanje - stanje, ki zagotavlja najvišjo učinkovitost dejavnosti pri povprečnem tempu in intenzivnosti dela (stanje strugarja, ki brusi detajl, učitelja pri redni lekciji). Zanj je značilna prisotnost zavestnega namena dejavnosti, visoka koncentracija pozornosti, izostritev spomina, aktivacija mišljenja in povečana aktivnost retikularne formacije. Možganski ritmi so večinoma v beta območju.
Stanje močne aktivnosti - To je stanje, ki se pojavi v procesu poroda v ekstremnih pogojih (stanje športnika na tekmovanju, testnega pilota med testiranjem novega avtomobila, cirkuškega izvajalca pri izvajanju kompleksne vaje itd.). Duševni stres je posledica prisotnosti super pomembnega cilja ali povečanih zahtev do zaposlenega. Določi jo lahko tudi visoka motivacija za doseganje rezultata ali visoka cena napake. Zanj je značilna zelo visoka aktivnost simpatičnega živčnega sistema in visokofrekvenčni ritmi možganov.
Monotonija - stanje, ki se razvije pri dolgotrajnih ponavljajočih se obremenitvah srednje in nizke intenzivnosti (na primer stanje voznika tovornjaka na dolge razdalje na koncu dolge plovbe). Imenuje se monotona, ponavljajoča se informacija. Prevladujoča čustva so dolgčas, brezbrižnost, zmanjšana pozornost. Nekatere dohodne informacije so blokirane v talamusu
Utrujenost - začasno zmanjšanje zmogljivosti pod vplivom dolgotrajne in visoke obremenitve. Nastane zaradi izčrpavanja telesnih virov ob dolgotrajni ali prekomerni aktivnosti. Zanj je značilno zmanjšanje motivacije za delo, motnje pozornosti in spomina. Na fiziološki ravni je opažen pojav transcendentalne inhibicije centralnega živčnega sistema.
Če imate pomemben in odgovoren posel (izpit, javno nastopanje, zmenek ipd.) in vas je strah, da vas bo skrbelo in ne boste mogli pokazati svoje najboljše strani, vam bo NLP tehnika »sidranja« zagotovo pomagala ti. Ogledate si lahko opis te tehnike -
Če se morate, nasprotno, sprostiti in ne biti zaman živčen, potem lahko uporabite tehnike avtogenega treninga.
Zmanjšanje tesnobe z nenadnim stresom in vzpostavitev duševnega ravnovesja z globokim dihanjem -
Duševna stanja so posebna psihološka kategorija, ki se razlikuje od duševnih procesov in duševnih značilnosti človeka in hkrati vpliva nanje ter je od njih določena. V klasični delitvi duševnih pojavov jih ločimo po stopnjah zmanjšanja dinamike, labilnosti in hitrosti njihovih sprememb – procesov, stanj in lastnosti.
Duševna stanja so psihološka značilnost osebe, ki prikazuje razmeroma statične in trajne trenutke njenih čustvenih doživetij.
Človeško življenje spremlja cela vrsta določenih duševnih stanj. Primer bi bila čustvena stanja (razpoloženje, afekt, strast, žalost, tesnoba, navdih). Nekateri od njih (na primer strast ali navdih) vsebujejo tudi voljno komponento. Druga vrsta duševnih stanj so voljna stanja, ki se začnejo z "borbom motivov", ki se običajno obravnava kot faza voljnega procesa. Nato govorimo o stanjih zavesti, zavest pa je opredeljena kot duševno stanje, v katerem poteka naša miselna dejavnost. Hipnoza je posebno stanje zavesti. Vemo, da občutki v hipnotičnem stanju niso neločljivi za zavest v budnem stanju. Zavedamo se stanj povečane in zmanjšane budnosti, stanj odsotnosti. V stanju sproščenosti ne sprostimo le mišic in dihanja, ampak tudi domišljijo, v popolni duševni sprostitvi pa damo proste roke svojim mislim.
Različni notranji in zunanji dražljaji, ki delujejo na osebo, povzročajo njeno duševno stanje, ki ima lahko tako pozitivne kot negativne konotacije.
Koncept "duševnega stanja" je povezan z določeno izvirnostjo izkušenj in vedenja, ki se izraža v duševni dejavnosti kot celoti in vpliva na določen čas na njeno dinamiko in potek. Odvisno je od splošne celovite ocene situacije, v zvezi s stimulativnim vidikom dane situacije pa zajema tudi vrednosti minimalnih dražljajev za vrnitev nekaterih "ključev", povezanih s čustvenim spominom (pretekle čustvene izkušnje). ).
Ob upoštevanju značilnosti duševnih procesov, poudarjanju dinamičnih trenutkov psihe in duševnih lastnosti, kar kaže na trajanje manifestacij psihe, se duševna stanja določajo z njihovo fiksacijo in ponavljanjem v strukturi človeške psihe.
Ob upoštevanju tega postulata je ND Levitov duševno stanje opredelil kot posebno psihološko kategorijo: "to je celostna značilnost duševne dejavnosti za določeno časovno obdobje, ki razkriva izvirnost poteka duševnih procesov v odvisnosti od prikazanih predmetov in pojavov. realnosti, prejšnjega stanja in osebnostnih lastnosti."
Svojevrsten potek človekovih duševnih procesov pod vplivom njenega psihološkega stanja je jasno viden na primeru stanja razpršenosti. To stanje osebe pogosto spremljajo odstopanja v procesih zaznavanja in občutenja, spomina in razmišljanja. Brez duševnih procesov ne more biti duševnih stanj. Na primer, proces gledanja filma pod njegovim vplivom se lahko razvije v težko psihično stanje.
Povezava duševnih stanj z duševnimi lastnostmi osebe se bistveno kaže v poteku določenega psihološkega stanja osebe. Torej lahko govorimo o odločnosti in neodločnosti, aktivnosti in pasivnosti - tako kot o značilnem kljuku začasnega stanja kot o stabilnih osebnostnih lastnostih.
Glede na povezavo stanj s procesi in značilnostmi človeške psihe je mogoče trditi, da so vse splošne značilnosti psihe neločljivo povezane s stanjem.
AV Brushlinsky je utemeljil nedeljivost in neločljivost psiholoških procesov in struktur, njihov prodor drug v drugega, ena struktura psihe z nujnim delom druge. Države imajo podobno kakovost - kontinuiteto stanj, odsotnost izrazitih prehodov iz enega stanja v drugo. Po analogiji s temperamentom lahko rečemo, da "čistih" palic praktično ni; redko, ko je mogoče nedvoumno, brez pojasnil in dodatkov, stanje določene osebe pripisati določeni vrsti stanja.
Psihološka stanja vključujejo: evforijo, strah, frustracijo, koncentracijo, raztresenost, zmedenost, umirjenost, dvom, sanjarjenje, sanje.
Na splošno nam analiza, ki jo je izvedel AA Gaisen, omogoča opredelitev približno 63 pojmov in 187 izrazov psiholoških stanj.
Obstaja več vrst klasifikacij duševnih stanj. Klasično in širšo klasifikacijo držav je podal N. D. Levitov:
1. Osebna in situacijska stanja.
2. Površna in globoka stanja.
3. Stanja pozitivnega ali negativnega delovanja.
4. Kratkoročni in dolgoročni pogoji.
5. Zavestna in nezavedna stanja.
Bolj razširjeno klasifikacijo duševnih stanj, ki temelji na njihovih individualnih značilnostih, ki so vodilne za vsako posamezno stanje, je mogoče najti v delih L. V. Kulikova: čustveno, aktivacijsko, tonično, začasno, polarno. Na splošno klasifikacija držav še ni končana in delo v tej smeri poteka na ravni številnih svetovnih psiholoških znanstvenih šol. Zato je najbolj informativna oblika izražanja bistva duševnih stanj opis posameznih specifičnih stanj osebe.
Glede na bodočo poklicno dejavnost zdravnikov in njene posebnosti smo pozorni na stanja, kot so utrujenost, razpoloženje, strah, stres, afekti, tesnoba, jeza, vznemirjenost, sram in veselje.
Kategorija utrujenosti jasno kaže razmerje med duševnimi stanji in človekovo dejavnostjo. Utrujenost je začasno zmanjšanje zmogljivosti, ki je posledica človekove dejavnosti. V stanju utrujenosti se pojavijo funkcionalni, bežni premiki.
A. A. Ukhtomsky je izpostavil "naravni juggernaut" utrujenosti, utrujenost, ki je opredeljena kot subjektivna duševna izkušnja, podobna implicitnemu občutku bolečine, lakote. Kakovostno novo stanje - utrujenost nastane kot posledica postopnega kopičenja ostankov utrujenosti pri eni osebi. Pri utrujenosti so spremembe, ki se pojavljajo v telesu, stabilne.
Delovna aktivnost je glavni dejavnik utrujenosti in preobremenjenosti.
Obstajajo tri vrste utrujenosti in preobremenjenosti: fizična, duševna in čustvena, ki se praviloma pojavljajo v mešani obliki.
Simptomatologija utrujenosti je večplastna in nestabilna, vendar je mogoče razlikovati značilne značilnosti sproščanja sprememb v telesu pod vplivom utrujenosti. V senzorični sferi opazimo padec mejnih vrednosti občutljivosti različnih analizatorjev. V motorični sferi lahko opazite zmanjšanje mišične moči, poslabšanje motorične koordinacije. Zmanjšajo se tudi kazalniki mišljenja. njihova intenzivnost se zmanjša. Pojavi se izguba spomina, težko je zapomniti. Težave se pojavijo tudi pri porazdelitvi, preklapljanju in koncentraciji pozornosti.
Vendar je treba poudariti, da so vse simptomatske manifestacije stanja utrujenosti in preobremenjenosti določene z naravo dejavnosti, individualnimi značilnostmi osebe in pogoji okolja njenega obstoja. In to še enkrat dokazuje, da je treba praktično oceno stanja utrujenosti izvesti na podlagi upoštevanja vsestranskosti sprememb posameznih funkcij in človekovih sposobnosti.
Razpoloženje je razmeroma dolgotrajno, stabilno duševno stanje zmerne ali nizke intenzivnosti, ki se kaže kot pozitivno ali negativno čustveno ozadje posameznikovega duševnega življenja. Razpoloženje je lahko veselo ali žalostno, veselo ali letargično, tesnobno itd. (Slika 8.4). Vir tega ali onega razpoloženja je praviloma zdravstveno stanje ali položaj osebe med ljudmi; ali je zadovoljna ali nezadovoljna s svojo vlogo v družini in v službi. Hkrati pa razpoloženje vpliva na človekov odnos do njegovega okolja: v veselem razpoloženju in na primer v tesnobnem bo neenako.
V prvem primeru je okolje zaznano v rožnati svetlobi, v drugem pa je predstavljeno v temnih barvah.
Razpoloženje, ki ga ustvari "razpršeno obsevanje" ali "posplošitev" čustvenega vtisa, je pogosto označeno in razvrščeno glede na občutek, ki ga prevladuje. Tudi razpoloženje se lahko pojavi ali spremeni pod vplivom enega samega vtisa, spomina, misli. Toda za to potrebujete "pripravljeno podlago", da se vtis, ki se je v njej pojavil, "ozdravi".
Razpoloženje je v določeni meri odvisno tudi od fizičnega stanja človeka. Slabost, huda utrujenost, pomanjkanje spanja zavirajo razpoloženje, zdrav spanec, zdrav počitek, telesna moč pa prispevajo k dvigu razpoloženja.
Če povzamemo zgoraj navedeno, je mogoče razpoloženje opredeliti kot relativno stabilno komponento duševnega stanja, kot vez v odnosu osebnostnih struktur z različnimi duševnimi procesi in človekovim življenjem.
riž. 8.4. v
Strah je čustvena reakcija osebe na resnično ali namišljeno nevarnost. Za strah pri človeku so značilna depresivna duševna stanja, nemir, težave in želja po izhodu iz neprijetne situacije. Naloga zdravnika je, da bolnika nauči premagati strah. Za duševno stanje strahu je značilna široka paleta čustev – od blagega strahu do groze. Oseba v tem stanju deluje neumno, dela napake. Reakcija strahu se pojavi v zgodnjem otroštvu, zato otrok ne smete po nepotrebnem prestrašiti, ustrahovati.
Strah je pogosto nepremostljiva ovira za človekovo delovanje, negativno pa vpliva tudi na zaznavanje, spomin, mišljenje in druge kognitivne procese. Po figurativnem izrazu KD Ushinskega strah meče težke kamne po poteh človeške dejavnosti, je vtkan v vse "miselno delo", ga zatira in ustavi.
Stres je stanje, ki ga povzročajo situacije prevelikega stresa – ogroženost življenja, fizični in psihični stres, strah, potreba po hitri odgovorni odločitvi. Pod vplivom stresa se človekovo vedenje spremeni, postane neorganizirano, neurejeno. Opažajo se tudi nasprotne spremembe zavesti - splošna letargija, pasivnost, nedejanje. Spreminjanje vedenja je neke vrste obramba telesa pred premočnimi dražljaji. Samo odločni in umirjeni ljudje praviloma lahko uravnavajo in nadzorujejo svoje vedenje v stresni situaciji. Toda pogoste stresne situacije spremenijo duševne lastnosti osebnosti, ki postane bolj dovzetna za negativne vplive stereotipov. Moč učinka stresnega draženja ni določena le z objektivno vrednostjo (intenzivnost fizične in duševne napetosti, realnost življenjske nevarnosti itd.), temveč tudi z duševnim stanjem osebe. Torej, če je oseba prepričana, da je sposobna nadzorovati stresno situacijo (na primer, lahko po lastni presoji zmanjša fizični ali duševni stres, se izogne nevarni situaciji), se vpliv stresnega faktorja zmanjša. Pomembne motnje duševne dejavnosti in zdravja ljudi opazimo v primerih, ko človek ne more spremeniti stresne situacije, se počuti obsojenega.
Hans Selye je v svoji knjigi "Stres brez stiske" na podlagi trajanja izpostavljenosti stresorju opredelil tri stopnje: anksiozna reakcija, stopnja stabilnosti, stopnja izčrpanosti.
G. Selye meni, da obstajajo tri možne taktike v medosebnih odnosih ljudi:
1) sintoksični, pri katerem se sovražnik ignorira in se poskuša z njim mirno sobivati;
2) je katatoksična, kar vodi do začetka bitke;
3) beg ali pobeg pred sovražnikom, ne da bi poskušali sobivati z njim ali ga uničiti. Selye v človekovem vsakdanjem življenju loči dve vrsti stresa - evstres in stisko: eustres je združen z želenim učinkom, stiska - z nezaželenim. Drugi je vedno neprijeten, ker je povezan s škodljivim stresorjem. Stresna stanja še posebej pogosto povzročajo različne bolezni srca in ožilja ter prebavil. Glavni dejavnik pri tem je časovna porazdelitev delovanja stresorja. Pojav in razvoj bolezni, na primer razjede na želodcu, je povezan z dejstvom, da delovanje stresorja sovpada s ciklom izločanja prebavnega sistema in poveča sproščanje klorovodikove kisline. Če se slednje sprosti preveč, to vodi do draženja, nato pa do vnetja sluznice želodca in dvanajstnika ter posledično gastritisa, peptične ulkusne bolezni itd.
Ena od oblik stresa je frustracija - čustveno stanje osebe, ki nastane kot posledica nepremostljive ovire na poti do zadovoljevanja potrebe. Frustracija vodi do različnih sprememb v vedenju osebnosti. Lahko je agresija ali depresija.
Afekt je močno in relativno kratkotrajno čustveno stanje, povezano z močno spremembo vitalnih okoliščin, pomembnih za subjekta; za katerega so značilne izrazite motorične manifestacije in spremembe v delovanju notranjih organov. Afekt temelji na stanju notranjega konflikta, ki ga povzročajo protislovja med nagoni, težnjami, željami osebe ali nasprotja med zahtevami za osebo in zmožnostjo izpolnjevanja teh zahtev. Afekt pokvari v kritičnih razmerah, ko človek ne zna najti ustreznega izhoda iz nevarnih, pogosto nepričakovanih situacij.
Razlikovati med fiziološkimi in patološkimi učinki. V stanju fiziološke strasti je človek kljub šoku, ki je nastal nenadoma, sposoben usmerjati svojo dejavnost ali jo nadzorovati. Ta učinek nastane kot reakcija telesa na močan in nepričakovan dražljaj. Patološki učinek povzroča predvsem relativno blag dražljaj, kot je manjša žalitev. Praviloma patološki učinek spremlja znatno motorično in govorno vzburjenje osebe. Semantične povezave med ločenimi besedami so prekinjene. Oseba praktično nima nadzora nad svojimi dejanji in se ne more zavedati svojih dejanj. Lahko užali, stori umor. Za stanje afekta je značilno zoženje zavesti, med katerim je pozornost osebe popolnoma prevzeta z okoliščinami, ki so privedle do afekta, in dejanji, ki so mu bila naložena. Motnje zavesti lahko privedejo do tega, da se oseba pozneje ne bo mogla spomniti posameznih epizod ali dogodkov, ki so povzročili ta afekt, zaradi izjemno močnega afekta pa sta možna izguba zavesti in popolna amnezija.
Anksioznost je čustveno stanje osebe, ki nastane pod pogojem verjetnih presenečenj, tako ko se prijetne situacije odložijo, kot ko se pričakujejo težave. Za anksiozno stanje osebe so značilni strah, tesnoba, melanholija. To stanje je povezano s čustvi strahu. Če je tako, potem je tesnobo mogoče razložiti kot stanje inhibicije. Vzroki za anksioznost so različni. Anksioznost se lahko kaže tudi kot posledica posnemanja vedenja drugih. Potem v njej ni strahu. Stanje anksioznosti kaže na nezadostno prilagajanje okolju, nezmožnost hitrega in ustreznega odziva na njegovo spremembo.
Jeza. V stanju jeze, ki je posledica delovanja negativnih dražljajev (žalitev, udarec), je človekova voljna in duševna kontrola nad njegovo zavestjo in vedenjem oslabljena. Fiziološki mehanizem jeze je pospeševanje procesov vzbujanja v možganski skorji. Jeza ima specifične zunanje manifestacije v različnih gestah, gibih, mimiki, besedah. V stanju jeze se ne bi smeli sprejemati nobenih odločitev. Kot je rekel Ushinsky, lahko pod vplivom jeze osebo, ki je povzročila to jezo, obtožimo nečesa, kar bi se nam v mirnem času zdelo smešno.
Razburjenje je duševno stanje osebe, za katero je značilen sindrom povečanega vznemirjenja, napetosti in strahu, ki je povezan z negativnimi slutnjami osebe. Navdušenje je pokazatelj njenega splošnega stanja. Izguba ali dolgočasnost zmožnosti skrbi naredi človeka brezčutnega, nesposobnega empatije. Prekomerna razburjenost in vznemirjenost lahko privede do takšnih negativnih pojavov, kot so neravnovesje, sum, pomanjkanje samokontrole. Stanje vznemirjenja je še posebej izrazito v otroštvu in adolescenci.
Vznemirjenje in s tem strah se pojavita, ko možganski centri ne morejo dati ustreznega (torej ustreznega resničnemu dejstvu) odziva na situacijo ali ko obstaja dvom o uspešnem zaključku zadeve.
Po mnenju češkoslovaškega znanstvenika A. Kondasha je vznemirjenost »negativna slutnja subjekta o posledicah njegove dejavnosti v situacijah, ki so zanj izjemne in težke z vidika izvajalskih veščin«.
Vznemirjenje se pojavi skoraj pri vsakem človeku; to še posebej velja, ko pride k zdravniku. Žal ga zdravnik vedno ne popravi in uporabi pri diagnozi in zdravljenju.
Sram je stanje, ki nastane kot posledica človekovega zavedanja o neskladju njegovih dejanj in dejanj z normami, ki se jih mora držati v svojem življenju. Sram je eden od vidikov delovanja regulatorja, kot je vest.
V otroštvu se sram pojavi v prisotnosti drugih ljudi, pod vplivom njihove kritike. V prihodnosti opazimo oblikovanje mehanizmov samospoštovanja in samoregulacije s strani posameznika svojega vedenja.
Ljudje imajo tako psihološko lastnost, kot je sramežljivost. Dokazano je, da je bilo več kot 80 % ljudi v nekem trenutku svojega življenja v stanju sramu, 40 % pa je sramežljivih ves čas. Za učitelja, zdravnika, poslovneža ali vodjo katere koli ravni lahko sramežljivost kot osebnostna lastnost, četudi se kaže le v določenih situacijah, bistveno zmanjša raven njegovega poklicnega uspeha. Dejstvo je, da je sramežljiva oseba pogosto v zadregi, kar vodi v kršitev naravnega vedenja. Takšna oseba ne more vedno uresničiti svojih zmožnosti in doseči svojih ciljev v procesu interakcije z drugimi ljudmi.
Hkrati si kar 20 % sramežljivih ljudi želi biti takih, saj pogosto veljajo za skromne, uravnotežene, zadržane, nevsiljive.
Kako subjektivno oseba doživlja sramežljivost? Najprej se počuti nerodno, nato se pojavijo fiziološki simptomi tesnobe - pordelost obraza, pospešen srčni utrip, potenje in podobno. Sčasoma se počutite neprijetno in osredotočeni. V tem stanju izgine želja po začetku pogovora, težko je sploh kaj reči, oseba ne more pogledati sogovornika v oči. Obstaja notranja izolacija osebnosti, movchalivizem.
C. Montesquieu je zapisal, da sramežljivost ustreza vsem: treba jo je znati osvojiti, vendar je ne smete nikoli izgubiti.
Sramežljivi ljudje ne morejo vedno opisati notranje slike bolezni. Zdravnik mora to upoštevati pri jemanju anamneze.
Mir je stanje psihofiziološkega in duševnega ravnovesja, ko se intenzivnost vitalne aktivnosti zmanjša, intelektualna, voljna in čustvena aktivnost človeka se umiri.
Umiritev nastane kot posledica odstranitve psihičnega stresa ali ko ga okoliščine, življenjska situacija osebe popolnoma zadovoljijo. Za človeka v mirovanju je značilno ravnovesje aktivnosti in reaktivnosti, prevlada zavesti nad občutkom, zrela vtisljivost in čustvena vzdržljivost.
Veselje je duševno stanje pozitivno obarvanega čustvenega dviga. Občutek veselja je mogoče določiti z vrsto dejavnosti - veselje do učenja, veselje do ustvarjalnosti, pa tudi komunikacija s prijetnimi ljudmi - veselje do komunikacije. Včasih se veselje lahko pojavi brez zadostnega razloga (na primer v otroštvu). Veselje je odličen aktivator nevropsihične moči človeka.
Sposobnost prodiranja v duševno stanje pacienta je obvezna zahteva v poklicni dejavnosti zdravnika. Žal, kot kažejo naše študije, zdravniki to pogosto neuspešno izvajajo zaradi pomanjkanja znanja o tem pomembnem problemu.
Duševna stanja (PS) so značilnosti duševnega (ali živali), ki so stabilne v določenem časovnem obdobju. Človekov PS je vmesni položaj med osebnimi, ki so stabilni in stabilni, in se pojavljajo v določenem trenutku. PS lahko traja več mesecev, vendar se pod ugodnimi pogoji hitro spreminja. Običajno se pod duševnim stanjem razume vsaka energetska lastnost, ki vpliva na človekovo aktivnost - utrujenost, veselost, evforija, depresija, apatija.
Kaj so duševna stanja?
Duševna stanja so sestavni del duševne dejavnosti v določenem časovnem obdobju. Spremljajo človeško življenje, ki se nenehno spreminja, v njegovih odnosih z družbo, ljudmi itd. Vsak PS je sestavljen iz treh dimenzij, ki so skupne vsem:
Motivacija in spodbuda,
Čustveno ocenjevalno,
Aktivacija in energija.
Prva dimenzija je določujoča.
Obstajajo tudi "množične" PS, torej razmere, ki so skupne določenim skupinam ljudi. V znanstveni literaturi se obravnavata dve takšni stanji - javno razpoloženje in javno mnenje.
Človeški PS lahko zaznamujejo mobilnost, integriteta, relativna stabilnost, polarnost, tipičnost in individualnost, medsebojna povezanost z osebnostnimi lastnostmi in procesi ter izjemna raznolikost.
Razvrstitev duševnih stanj
Sodobna znanost razlikuje monostate in polistate. Za prvo je značilno, da v določenem trenutku prevladujeta ena ali dve manifestaciji: to so lahko intelektualna stanja (zamišljenost, dvomi), afektivna stanja (jeza, strah, zavist). Slednje so kompleksne večkomponentne kombinacije (utrujenost, odgovornost).
Stanje zmanjšane duševne aktivnosti,
Stanje prehoda iz budnosti v spanje,
Stanje močnega spanca (s sanjami),
globok spanec (počasen)
Stanje izgube zavesti.
Kvalitativne klasifikacije PS temeljijo na zgoraj navedenih ravneh.
Za zaključek si oglejmo duševna stanja, saj so posledica celostnega prilagodljivega osebnega odziva na spremembe notranjih in zunanjih razmer, katerega cilj je doseganje pozitivnega rezultata in se kaže v stopnji mobilizacije funkcionalnih sposobnosti in človeških izkušenj.
Stanje psihe je skozi vse življenje spremenljivo. Vsakodnevno doživljamo različne vrste čustev in nihanja razpoloženja, ki vodijo v razvoj splošnega duševnega stanja. Lahko se manifestira nevtralno, pozitivno med veselimi dogodki in nepričakovanimi novicami, negativno med težko stresno situacijo ali na primer dolgotrajnim konfliktom. Psihološke manifestacije so posledica družbenih, kulturnih, zunanjih in notranjih dejavnikov, na podlagi katerih se gradi celotno naše življenje.
Duševna stanja imajo dvoumno razlago. V bistvu je to kumulativna značilnost psihološkega in vedenjskega življenja posameznika za določeno časovno obdobje. Odraža spremembo psiholoških procesov med situacijskimi, čustvenimi, vedenjskimi spremembami, pa tudi značilnosti psiho-čustvenega sestava osebe.
Duševna stanja so tesno povezana s psihološkimi značilnostmi osebnosti in procesi, ki se pojavljajo na fiziološki ravni. V nekaterih primerih psihološki procesi odražajo tako posameznikovo počutje kot duševne manifestacije, ki se lahko ob večkratnem ponavljanju spremenijo v človekovo osebno lastnino. Zato je mogoče trditi, da je psihološko stanje v svoji strukturi raznoliko, prehaja iz ene oblike izražanja v drugo in spreminja smer gibanja.
5 interakcije s telesnimi funkcijami
Duševna stanja so v interakciji s somatskimi funkcijami telesa. Njihove manifestacije so povezane z dinamičnostjo živčnega sistema, uravnoteženim delom obeh možganskih hemisfer, natančnim delovanjem možganske skorje in podskorje ter individualnimi značilnostmi duševne samoregulacije.
Struktura manifestacije psiholoških vidikov vsebuje več temeljnih komponent, ki so neločljivo povezane. Ti vključujejo naslednje ravni:
- fiziološki. Izraženo v srčnem utripu, merjenju krvnega tlaka;
- Motor. Spremembe v ritmu dihanja, mimike, zvoka in glasnosti govora;
- čustveno - manifestacija pozitivnih ali negativnih čustev, izkušenj, labilnega razpoloženja, tesnobe;
- Kognitivni. Duševna raven, ki vključuje logiko razmišljanja, analizo preteklih dogodkov, napovedi za prihodnost, uravnavanje stanja telesa;
- Vedenjski. Jasnost, pravilna dejanja, ki ustrezajo potrebam osebe;
- Komunikativna. Manifestacije duševnih lastnosti pri komunikaciji z drugimi, sposobnost slišati sogovornika in ga razumeti, opredelitev posebnih nalog in njihovo izvajanje.
Razlogi za izobraževanje in razvoj
Glavni razlog za razvoj duševnih manifestacij se izraža v vedenjskih in socialnih razmerah posameznikovega okolja. Če psihološki odnosi ustrezajo idealom in namenom posameznika, bo mirna, pozitivna, samozadovoljna. Če ni mogoče uresničiti svojih notranjih potreb, bo oseba doživela čustveno nelagodje, kar bo posledično povzročilo tesnobo in negativno duševno stanje.
Sprememba psihološkega statusa pomeni spremembo človekovega odnosa, občutkov, razpoloženja in čustev. Ko posameznik spozna svoje osebne čustvene potrebe, duševno stanje izgine v nič, če pa pride do določene fiksacije ali nemotivirane zavrnitve psihološke realizacije, se začne negativna faza manifestacije duševnega stanja. Določi ga draženje, manifestacija agresije, frustracija, tesnoba. Ko človek vstopi v novo duševno stanje, znova poskuša doseči želeni rezultat, vendar ne doseže vedno končnega cilja. V tem primeru telo vključuje psihološka zdravila, ki ščitijo stanje osebe pred stresom in duševnimi motnjami.
Duševno stanje je celostna, mobilna, razmeroma stabilna in polarna struktura, ki ima svojo dinamiko razvoja. Enako je odvisno od časovnega faktorja, od enotnega kroženja psiholoških procesov in čustev v telesu, od prisotnosti pomena, nasprotnega stanju. Ljubezen nadomesti sovraštvo, jezo - z usmiljenjem, agresijo - z mirom. Pri nosečnici se pojavi globalna sprememba psiho-čustvenih občutkov, ko se lahko tesnoba v nekaj minutah dobesedno spremeni v pozitivno razpoloženje.
Med nosečnostjo se hormonsko ozadje ženske spremeni v telesu, vsi somatski procesi so usmerjeni v razvoj ploda. Ob nenehnem depresivnem razpoloženju bodoče matere lahko novorojenčki doživijo nekatere vrste odstopanj v duševni dejavnosti. Določeno je zaviranje razvoja duševnih reakcij, preveč aktivne ali pasivne motorične sposobnosti gibov in nadaljnji počasen duševni razvoj. Žal primeri takšnih primerov danes niso redki. Zato se morate vedno zavedati in nadzorovati lastna duševna stanja, da se tesnoba ne kaže v psihologiji otrok in ne spremlja ljubljenih.
Formacijski spekter
Klasifikacija duševnih stanj vsebuje precej širok razpon. V skupini prevladujočih psiholoških procesov lahko ločimo gnostične, čustvene in voljne tipe.
Gnostični tipi vsebujejo takšne čustvene manifestacije, kot so začudenje, radovednost, dvom, zmedenost, sanjarjenje, zanimanje, veselost.
Čustva izražajo občutke žalosti, hrepenenja, veselja, jeze, zamere, pogube, tesnobe, depresije, strahu, privlačnosti, strasti, vpliva, tesnobe.
Manifestacije volje so značilne za aktivno, pasivno, odločno, samozavestno/negotovo, zmedeno, umirjeno psihološko stanje.
Duševna stanja delimo na dolgotrajna, kratkoročna in dolgotrajna, ob upoštevanju njihovega časovnega trajanja. So zavestni in nezavedni.
Pri oblikovanju psihološke samozavesti prevladuje več vodilnih lastnosti: ocena možnosti za uspeh, čustvena izkušnja, motivacijski nivo, tonična komponenta in stopnja vključenosti v dejavnost. Te vrste spadajo v tri razrede duševnih stanj:
- Motivacija in spodbuda. Zavedanje posameznika o svoji duševni dejavnosti, manifestacija prizadevanj in prizadevanj za doseganje zastavljenih ciljev;
- Čustveno ocenjevalno. Nezavedno oblikovanje lastne aktivnosti, usmerjenost v pričakovani rezultat, evalvacija opravljenega dela, napovedovanje uspešnosti zastavljenega cilja;
- Aktivacija in energija. Prebujanje in ugasnitev miselne dejavnosti v skladu s stopnjo doseganja danega cilja.
Psihološke manifestacije so razdeljene tudi na tri široke dimenzije, ki upoštevajo tako vsakdanje situacijske dejavnike kot tudi čustvene manifestacije.
Vodilne lastnosti in čustva
Lastnosti tipično pozitivnih duševnih stanj so določene s stopnjo človekovega vsakdanjega življenja, njegove glavne vrste dejavnosti. Zanje so značilna pozitivna čustva v obliki ljubezni, sreče, veselja, ustvarjalnega navdiha in iskrenega zanimanja za primer, ki ga preučujemo. Pozitivna čustva dajejo človeku notranjo moč, navdihujejo za bolj aktivno delo, uresničevanje svojega energetskega potenciala. Pozitivna duševna stanja izostrijo um, osredotočenost, koncentracijo in odločnost pri sprejemanju pomembnih odločitev.
Tipične negativne manifestacije vsebujejo koncepte, ki so nasprotni pozitivnim čustvom. Anksioznost, sovraštvo, stres, frustracija so sestavni deli negativnih čustev.
Specifična psihološka občutja samega sebe določajo ravni spanja, budnosti, spremembe v zavesti. Človekova budnost se lahko kaže v mirni, aktivni, napeti obliki. To je okrepljena interakcija posameznika z zunanjim svetom. V sanjah je zavest osebe v stanju popolnega počitka in se ne odziva na zunanje manifestacije.
Spremenjeno stanje zavesti je sugestivno, ima lahko tako ugodne kot destruktivne učinke na človeško psiho. Heterosugestivni vidiki vključujejo hipnozo in sugestijo. Eden od izrazitih primerov množične sugestije so reklamni video posnetki, ki s pomočjo posebej zgrajenega video sekvence močno vizualno in slušno vplivajo na gledalca in navdušijo potrošnika k nakupu določenega izdelka. Hipnotična sugestija, ki izhaja iz enega subjekta v drugega, človeka potopi v posebno stanje transa, kjer se lahko odzove izključno na ukaze hipnotizerja.
Specifično stanje psihe je zavestna in nezavedna samohipnoza, s pomočjo katere se posameznik znebi slabih navad, neprijetnih situacij, pretiranih čustev itd. Nezavedna samohipnoza se najpogosteje pojavi pod vplivom zunanjih situacijskih, objektivnih manifestacij.
G. Eysenckov testni vprašalnik
Stopnjo trenutnega duševnega stanja lahko določimo z Eysenckovim testnim vprašalnikom, ki vključuje štirideset vprašanj osebne in čustvene narave. Eysenckova samoocena duševnih stanj obravnava štiri glavne vrste negativnih človeških manifestacij: frustracijo, osebno tesnobo, agresijo in togost.
Osebna tesnoba je posledica pričakovanja negativnih dogodkov, neuspeha na področju dejavnosti, nastanka tragičnih ali katastrofalnih situacij. Anksioznost je razpršene narave in nima objektivnih razlogov za doživljanje. Sčasoma se pri človeku razvije zapoznel razvoj duševne reakcije na resnično alarmantno situacijo.
Frustracija je predstresno stanje, ki se pojavi v določenih situacijah, ko ima posameznik ovire na poti do načrtovane naloge, začetna potreba ostane nezadovoljena. Izraža se v negativnih čustvenih manifestacijah.
Agresija je aktivna duševna manifestacija, pri kateri človek doseže svoj cilj s pomočjo agresivnih metod vplivanja na druge, uporabe sile ali psihičnega pritiska.
Rigidnost pomeni težavnost spreminjanja vrste dejavnosti, ki jo posameznik izbere v situaciji, ko je potrebna objektivna sprememba.
Diagnostika samozavesti po Eysencku razkriva trenutno inherentno duševno stanje, s pomočjo vodilnih vprašanj pa pomaga določiti stopnjo njegove resnosti. Ta test vam bo omogočil objektiven pogled na svoje psihoemotionalne in vedenjske manifestacije, premisliti nekatere od njih in se jih sčasoma morda popolnoma znebiti. Eysenckova samoocena duševnih stanj je ključ do izboljšanja psihičnega počutja in telesnega zdravja.
Duševna stanja osebe imajo veliko variabilnost. Njihovo bistvo določajo različni družbeni, fizični, zunanji in notranji dejavniki. Pravočasna samodiagnoza duševnega stanja vam bo omogočila, da se izognete poslabšanju osebnih negativnih psihoemocionalnih procesov.