Nekateri ljudje niso zadovoljni z možgansko aktivnostjo in se pritožujejo zaradi genetske predispozicije. Hitrost razmišljanja neposredno odraža človekov življenjski slog. Nepravilna prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti, kajenje cigaret, zloraba alkohola in - razlogov za zmanjšanje spomina in hitrosti razmišljanja je veliko. V 21. stoletju je tehnika za povečanje potenciala zavesti zelo povpraševana.
Mind Gym je sklop vaj in vsakodnevnih aktivnosti, ki jih lahko izvajate na poti v službo, med obroki ali pred spanjem. Takšni razredi ne zahtevajo posebnega kraja in časa, ker se izvajajo v mislih osebe. Natančne formule za "uspeh" niso našli, vendar so znani načini za dosego cenjenega cilja.
Spreminjanje genetske sestave, razvoj hitrosti razmišljanja in povečanje možganske aktivnosti je dovolj preprosto. Glavna stvar je, da se držite številnih preprostih priporočil:
Redna vadba povečuje možgansko aktivnost s povečanjem števila sivih celic.
Radovednost je uporabna lastnost v "dirki" za hitro razmišljanje. Poiščite odgovore na nastajajoča vprašanja s prejemanjem novih informacij.
Uživajte v življenju, nasmejte se in se smejte, saj se endorfini v telesu proizvajajo v stanju veselja.
V prehrano vključite oreščke, ki vsebujejo omega -3 kisline - takšna živila bodo pomagala izboljšati spomin in pospešila proces asimilacije novih informacij.
Znanstveniki so dokazali, da klasična glasba z razvijanjem matematične miselnosti povečuje človekovo sposobnost štetja.
Redno hranite svoj um z dodajanjem novih in zanimivih dejavnosti za razvoj hitrega razmišljanja v nabor običajnih vaj.
Ne zanemarjajte počitka, saj zdrav in močan spanec izboljša biološke življenjske procese.
Analizirajte podatke, ki so se vam zgodili čez dan. Z napenjanjem spomina ga trenirate z razvojem mišljenja.
Naučite se osredotočiti na določeno dejavnost in se odmakniti od motenj.
Nehajte biti leni in začnite dosegati svoje prejšnje cilje.
Aromatična olja pomagajo v boju proti stresu, pomirjajo živčni sistem, blagodejno vplivajo na zavest in povečujejo možgansko aktivnost.
Za povečanje hitrosti razmišljanja je priporočljivo sprejemati nestandardne odločitve, za katere bi prej menili, da so popolnoma absurdna dejanja. Če na situacijo gledate iz neznanega in zapletenega vidika, razvijete področja možganov, odgovorna za učenje novih informacij in spomina.
Učinkovite vaje za razvoj hitrega razmišljanja
Hitrost razmišljanja lahko razvijete s pomočjo posebnih vaj, ki spodbujajo delo določenih področij možganov. Priporočljivo je, da izberete razrede za logiko in štetje. Nabor učinkovitih načinov za povečanje hitrosti razmišljanja vključuje:
Po nakupu v trgovini s prstom pokrijete celoten znesek na čeku. Seštejte stroške izdelkov v mislih, da "raztegnete" svoje razmišljanje v vsakodnevnih situacijah.
Še enkrat z uporabo parfuma poskusite določiti sestavine parfuma po aromi. Sestavine prepoznajte le z vonjem. Po zaključku podobnega postopka preverite sklepe.
Ko zapustite svoje stanovanje, se spomnite treh registrskih tablic avtomobilov, ki ste jih srečali na poti. Ko se vrnete v hišo, poskusite reproducirati znake v spominu.
Zavežite oči z neprehodno krpo in se dotaknite predmetov na znanem ozemlju. Pred izvajanjem takšne vaje je priporočljivo, da se prepričate, da je soba varna, da se ne poškodujete, če se spotaknete ob stol ali druge notranje komponente.
Če ste navajeni vsakodnevne postopke izvajati z desno roko, jo spremenite v levo roko (umivanje zob, prehranjevanje, delo za računalnikom, česanje las).
Doma zaženite zvezek, v katerega zapisujete fraze in aforizme, ki so vam všeč. Ko v pogovoru s sogovornikom slišite zanimiv citat ali preberete vznemirljiv slogan na oglasni pasici, si jih zapomnite, da boste kasneje dopolnili svojo zbirko.
Uživajte v obroku, ko jeste, medtem ko raziskujete arome in okuse hrane.
Križanke, uganke in mozaiki pomagajo razvijati hitrost misli.
Niz vaj naj bo zabaven, da vas poveže s pozitivnimi čustvi. Če tečaji postanejo rutinska vadba, potem tega cilja ne bo mogoče doseči. Uživajte v reševanju logičnih ugank.
Na vprašanje, kako razviti hitrost razmišljanja, ni nedvoumnega odgovora. Glavna stvar je, da imate močno željo po povečanju možganske aktivnosti. Bodite prepričani, da izberete metode in tehnike, vaje in razrede o logiki, ob upoštevanju individualnih želja.
18. januar 2014 ob 11:47Strogo upoštevanje dnevne rutine omogoča našim možganom, da delujejo čim bolj učinkovito. Niz vsakodnevnih ponavljajočih se ritualov (zgodnji vstanek, poln zajtrk, delo ali druge dejavnosti, ustrezen ritual pred spanjem) pomagajo možganom, da se čez dan napnejo in sprostijo.
Pravilna in pogosta sprememba napetosti in sprostitev možganske aktivnosti pomagata izboljšati kakovost miselnih procesov, pospešiti pomembne odločitve, najti sprejemljivo alternativo itd.
Možganska aktivnost osebe, ki preveč napne možgane ali se preveč sprosti, se znatno zmanjša, kar vodi v letargijo, hitro izgubo zanimanja za nekaj, odsotnost, apatijo.
Ukvarjajte se s športom
Športne dejavnosti na ravni laika so zelo koristne za možgane.
Bolj ko se človek fizično manifestira (trening v telovadnici, individualne ali skupinske vaje, dnevne jutranje vaje), bolj možgani so.
Zato si vzemite čas za svoj telesni razvoj! Vadite sistematično. To bo pomagalo izboljšati spomin, povečati koncentracijo.
Pokažite zanimanje za življenje
Znano je dejstvo, da bolj ko obremenjujemo možgane, bolje delujejo. To je nekakšna mišica, ki je primerna za trening. Postavite si pravilo. Vsak dan si 5 -krat zastavite vprašanje "Zakaj?":
- Zakaj je zemlja okrogla?
- Zakaj je trava zelena?
- Zakaj dojenčki jokajo?
Na tako na videz trivialna vprašanja je težko odgovoriti. To bo trajalo nekaj truda in časa. Odprite enciklopedijo, preberite želeni članek, poiščite informacije v internetu ali vprašajte prijatelja. Tako ne boste le dopolnili svoje baze znanja in kulturne ravni, temveč boste tudi razvili hitrost razmišljanja.
Za razvoj hitrosti razmišljanja je potrebna stalna hrana: razmišljati, ugotoviti, razjasniti, analizirati itd.
Razvijajte se in bodite zainteresirani za prostor okoli sebe! Področje, s katerim delate, ni pomembno. Glavna stvar je, da si zastavite vprašanja.
In ne pozabite zamenjati napetosti in sprostitve pri delu možganov.
Jejte pravilno
Skladnost s prehrano. Njegova kakovost je izjemno pomemben dejavnik pri delovanju možganov.
Rastlinska hrana z minimalno toplotno obdelavo, manj maščob in holesterola, alkoholne pijače - ne vplivajo le na občutek vitalnosti celotnega telesa, ampak tudi na delo tistih delov možganov, ki so odgovorni za spomin in prostorsko zaznavanje. 
Jejte več sadja in zelenjave, pusto meso in ribe, pijte veliko čiste vode in to bo osnova za urejanje misli, kar bo povečalo hitrost odločanja.
Križanke, uganke
Čudovit način za razvoj razmišljanja je uporaba različnih logičnih iger in nalog. Najti jih na spletu v sodobnem življenju je precej preprosto. Za vsak okus.
Reševanje križank spodbuja razvoj možganov enako kot uganke. 
Obstajajo posebne tiskane ali internetne publikacije za "pametne ljudi", kjer lahko izberete nalogo za vsak okus in začetno raven.
Razviti fine motorične sposobnosti
Razvoj mišljenja je neposredno povezan z razvojem fine motorike. Zato so v zgodnjih otroških ustanovah igre in ustvarjalnost z ročnim delom danes tako priljubljeni.
Vezenje s kroglicami, modeliranje iz plastelina, okrasitev majhnih podrobnosti vzorca - vse te dejavnosti so zelo učinkovite.
Spremenite svojo dominantno roko
Zelo koristna vaja za razvoj mišljenja in povečanje njegove hitrosti je spreminjanje prevladujoče roke.
Če ste desničar, poskusite napisati pismo z levo roko. Če ste levičar, poskusite nogavico popraviti z desno roko.
Pospeševanje mišljenja je značilno za manična in hipomanična stanja različnega izvora in je opaženo pri manično-depresivni psihozi, pa tudi pri maniformnih stanjih eksogenega izvora, včasih pri shizofreniji, predvsem v začetku in v svoji krožni obliki. Ko je razmišljanje pospešeno, pridejo do izraza motnje v njegovi dinamiki, ki se kažejo v nestabilnosti sodb.
Zanj je značilen hiter, olajšan videz in sprememba misli. Sodbe bolnikov s pospešenim razmišljanjem so površne. To pa tudi motnje pozornosti, ki so značilne za stanja s pospešenim razmišljanjem, pojasnjujejo nizko duševno produktivnost bolnikov v maničnem stanju. Duševna produktivnost je pri simptomatskih manifestacijah zastrupitve ali infekcijskega izvora še nižja, saj so v teh primerih zelo pomembni pojavi povečane izčrpanosti duševnih procesov (takšna stanja so razvrščena kot astenomanija). Delovna sposobnost bolnikov z blagimi hipomaničnimi stanji, s ciklotimijo, je lahko relativno dobra. Bolj kot je izražen pospešek razmišljanja, manj je učinkovita bolnikova aktivnost.
Za motnje pozornosti v maničnih stanjih je značilna predvsem njegova nestabilnost. Kombinacija nestabilne pozornosti, olajšanega oblikovanja asociacij, pospešenega pretoka misli vodi do posebnih sprememb v pacientovem govoru - posameznih izjav ne povezuje nobena splošna ideja, značilne so naključne asociacije, pogosto s soglasjem. Vsak predmet, na katerega je pacient opozoril, postane predmet razmišljanja. Z občutnim pospeševanjem razmišljanja govorijo o skoku idej - misli se tako hitro zamenjajo, da se od zunaj dojemajo kot stalen besedni tok. Hkrati v skoku idej v nasprotju s shizofrenimi motnjami ni težko dojeti zaporedja misli in njihove, čeprav zelo površne, medsebojne povezanosti. Le v primerih izjemno ostrega pospeševanja razmišljanja opazovalec izgubi sposobnost ujeti prehode med posameznimi mislimi. V teh primerih govorimo o manični (vrtinčni) zmedenosti. Za pospešeno razmišljanje je zaradi njegove nestabilnosti značilna lahka izguba predmeta sklepanja.
Glavne oblike motenj razmišljanja
Koncept razmišljanja
Pojem in vrste motenj razmišljanja
Pred tem smo opisali boleče spremembe v dojemanju, ki spadajo na področje čutne spoznave. V tem predavanju se bomo osredotočili na kršitve abstraktnega spoznanja, razmišljanja v konceptih in besedah, značilne samo za osebo. Med čutnim in abstraktnim spoznanjem sveta obstaja tesna, neločljiva povezava in enotnost. Proces razmišljanja se izvaja s pomočjo analize vsega opazovanega, torej izolacije posameznih elementov in njihove hkratne sinteze, vzpostavitve povezave med njimi, miselnega reproduciranja celotne slike. Analiza temelji na ustrezni aktivnosti možganske skorje. V procesu razmišljanja človek k analizi in sintezi vedno pritegne prejšnje osebne izkušnje, s pridobljenim znanjem pa široke družbene izkušnje.
Poleg analize in sinteze miselni proces vključuje tudi druge miselne operacije: primerjavo, razliko, posploševanje, abstrakcijo itd. Še višja kakovost razmišljanja je tisto, kar opredeljuje pojem »kritika«. Govorimo o sposobnosti osebe, da pravilno oceni življenjsko situacijo, začrta resnične načrte, določi svoj odnos do različnih družbenih problemov in dogodkov. Hkrati razmišljanje deluje kot sredstvo za vzpostavitev osebnosti v družbi in je neločljivo povezano s tako višjimi posebnostmi, kot so zavest, volja in pogled na svet.
Tako je razmišljanje miselni proces, ki je sestavljen iz refleksije človeških možganov, splošnih lastnosti predmetov in pojavov zunanjega sveta, v vzpostavljanju povezav med njimi.
Miselne motnje pri duševno bolnih so zelo različne. Poleg tega sta lahko oblika in vsebina razmišljanja razburjena.
Miselne motnje so neločljivo povezane z govornimi motnjami pri duševno bolnih bolnikih. Ne smemo pozabiti, da je govorni in pisni govor odraz misli, zato je najzanesljivejše sredstvo za njihovo prodiranje in seznanjanje z vsebino razmišljanja. Govor bolnikov razkrije tudi značilnosti njihovega razmišljanja, njegov tempo, različne oblike, naravo motenj.
V tem primeru bolnik hitro preide iz ene misli v drugo, ne da bi imel čas izraziti eno sodbo, skoči na drugo, nato na tretjo itd. ideje, koncepti in sodbe. Značilna lastnost preskoka idej je, da se s hitro menjavo misli njihova zunanja povezava do določene mere ne moti. Posledično govor postane prenagljen in nedosleden. Napačno je razmišljati o preskoku idej kot posledica krepitve, produktivnosti miselnega procesa, kot posledica pospeševanja "pretoka idej". S preskokom idej obstaja le videz razburjenja duševne dejavnosti. Proces razmišljanja v smislu njegove globine in doslednosti se ne okrepi, ampak, nasprotno, oslabi.Glavna motnja pri skoku idej je oslabitev pozornosti, izražena v odvračanju pozornosti.
Pospeševanje mišljenja je značilno za manična in hipomanična stanja različnega izvora in je opaženo pri manično-depresivni psihozi, pa tudi pri maniformnih stanjih eksogenega izvora, včasih pri shizofreniji, predvsem v začetku in v svoji krožni obliki. Ko je razmišljanje pospešeno, pridejo do izraza motnje v njegovi dinamiki, ki se kažejo v nestabilnosti sodb. Zanj je značilen hiter, olajšan videz in sprememba misli. Sodbe bolnikov s pospešenim razmišljanjem so površne. To pa tudi motnje pozornosti, ki so značilne za stanja s pospešenim razmišljanjem, pojasnjujejo nizko duševno produktivnost bolnikov v maničnem stanju. Duševna produktivnost je pri simptomatskih manifestacijah zastrupitve ali infekcijskega izvora še nižja, saj so v teh primerih zelo pomembni pojavi povečane izčrpanosti duševnih procesov (ta stanja so razvrščena kot astenomanija). Delovna sposobnost bolnikov z blagimi hipomaničnimi stanji, s ciklotimijo, je lahko relativno dobra. Bolj kot je izražen pospešek mišljenja, manj učinkovita je bolnikova aktivnost. Za motnje pozornosti v maničnih stanjih je značilna predvsem njegova nestabilnost. Kombinacija nestabilne pozornosti, olajšanega oblikovanja asociacij, pospešenega pretoka misli vodi do svojevrstnih sprememb v pacientovem govoru - posameznih izjav ne povezuje nobena splošna ideja, značilna so naključna združenja, pogosto soglasna. Vsak predmet, na katerega je bil pacient pozoren, postane predmet razmišljanja. Z občutnim pospeševanjem razmišljanja govorijo o skoku idej - misli se tako hitro spreminjajo, da se od zunaj dojemajo kot stalen besedni tok. Hkrati v skoku idej v nasprotju s shizofrenimi motnjami ni težko dojeti zaporedja misli in njihove, čeprav zelo površne, medsebojne povezanosti. Samo v primerih izjemno ostrega pospeševanja razmišljanja opazovalec izgubi sposobnost ujeti prehode med posameznimi mislimi. V teh primerih govorimo o manični (vrtinčni) zmedenosti. Za pospešeno razmišljanje je zaradi njegove nestabilnosti značilna lahka izguba predmeta sklepanja. Govor v skoku idej odraža kaos in povečano variabilnost namenskosti miselnih procesov, visoko odvračanje pozornosti pacienta. S pospešenim razmišljanjem se bolniki ne ustavijo pri posameznih idejah, njihove presoje so prenagljene, nepremišljene, enostranske, površne. Pospešeno razmišljanje je na splošno površinsko in nedosledno. V psihološki študiji se takšne nepremišljene, prenagljene sodbe bolnikov zlahka popravijo, ko je subjekt naveden na napako. Izjema so primeri jezne manije, ko pacient ostro negativno dojema vsak poskus poseganja v njegovo razmišljanje. Omogoča vtis pospeševanja poteka duševnih procesov med objektivnim pregledom bolnikov v maničnem stanjuje zunanji. Torej, hitrost sensomotorne reakcije in latentno obdobje med izgovorjavo besednega dražljaja in odzivom v besednem poskusu se pri njih pogosto ne pospešijo. Obratno, povečanje teh kazalnikov opazimo občasno in v povezavi z nestabilnostjo pozornosti. Pospeševanje mišljenja je določeno z lahkoto pojavljanja asociacij in nestabilnostjo sodb, hitro menjavo misli. Ponavadi pospešeno razmišljanje poteka v ozadju povečanega razpoloženja, evforije. Hkrati je opazen navidez paradoksalen pojav -z očitno površnostjo sodb in nizko produktivnostjo duševne dejavnosti pacienti v maničnem stanju sogovornika včasih presenetijo s primernimi pripombami, svojim opazovanjem. Dejstvo je, da njihova intelektualna raven ni zmanjšana in sposobnost ostrine presoje, duhovitosti, pogosto zla, opazovanja ne trpijo. A.A. Perelman (1957) je to lastnost takšnih bolnikov obravnaval kot znak ohranitve potencialnih sposobnosti njihove intelektualne dejavnosti, ki določajo ciljne odnose v razmišljanju. Hkrati imajo določeno pomanjkanje nadzora nad presojo, šibkostzaviralni odnosi, kar se kaže v določenem zmanjšanju občutka takta, nezadostne sposobnosti, da se osramotiš. To pojasnjuje dejstvo, da lahko bolnik v maničnem stanju drugi osebi v obraz pove, kaj bi zdrav človek raje skril. W. Jahrreiss (1928) je razlikoval naslednje možnosti za skok idej. 1. Mentalni preskok idej - bogati in revni s podobami. Slika podobe bogatega skakanja idej se ujema z njenimi opisi v značilni krožni maniji. Slabe slike preskoka idej odlikuje majhno število idej, ki nastanejo pri bolnikovem razmišljanju med njegovim vrtinčnim pospeševanjem. Klinično slab podobe se skok idej kaže predvsem v pospeševanju govora in podrobnosti z ozkim naborom idej in podob. Prehodi iz ene misli v drugo se ne dogajajo toliko zaradi labilnosti razmišljanja, enostavnosti nastanka pomenskih asociacij, ampak zaradi soglasja ali pod vplivom zunanjih vtisov. Veliko manj pri duševni produkciji bolnikov s preskakovanjem idej, slabih s podobami, je mogoče izslediti vlogo notranjih spodbujevalnih mehanizmov. Napad govora ne ustreza presenetljivemu obsegu idej in podob, ki izhajajo iz vsebine. Hkrati pa razmišljanju kljub zunanjemu pospeševanju primanjkuje vsebine. V takih primerih govorijo o neproduktivni maniji, ki bi morala psihiatra vedno opozoriti glede morebitne diagnoze shizofrenega procesa. 2. Govorni preskok idej prav tako temelji predvsem na asociacijah soglasja in ga pogosto opazimo v manoformnih stanjih pri bolnikih s shizofrenijo. Pogosto ga opazimo s katatoničnim vznemirjenjem. 3. "Nemi", preskok idej, slab v govoru, imenujemo tudi vrtinčni tok misli - mentizem(P. H. Shaslin, 1914). Mentizem razumemo kot pritok misli, spominov, podob. Za ta simptom je značilen nehoten pojav in nepodložnost bolnikovi volji. Subjektivno je bolnik izredno boleč e dotok misli, njihova smer sploh ni odvisna od njegove zavesti, noben voljni napor ne more niti ustaviti dotoka misli ali jih usmeriti v običajen kanal sklepanja. Pogosto te misli niti ne pridobijo jasne govorne oblike in nastanejo v zavesti v obliki podob, idej, pojmov brez konkretnih vsebin. Mnogi psihiatri menijo, da je mentizem vrsta asociativnega avtomatizma (majhen avtomatizem). Mentizem opazimo pri shizofreniji (zlasti na začetku in v počasnem poteku procesa, ko še ni izrazite duševne okvare), včasih pri eksogenih organskih psihozah, v njihovi začetni fazi, v primerih blagih motenj zavesti pri maničnem stuporju . "Skvortsov (1938) je videl začetno stopnjo avtomatizma, začetek nastopa odtujenosti misli. Značilna značilnost mentizma pri shizofreniji je njegov dolgotrajen potek, dotok misli pusti pacienta le za kratek čas. 4. Vrtinčna zmeda velja za najvišjo stopnjo manifestacije preskoka idej. Vrtinčno (manično) zmedo je težko ločiti od zmede pri eksogeni organski psihozi, od amentivnega stanja. Njihovo razlikovanje je možno le pri analizi gibanja psihopatoloških simptomov in upoštevanju somatskega stanja pacienta. VP Osipov (1923) je menil, da je osnova zmede v vrtincu šibkost asociativnega procesa v povezavi s somatogeno astenijo. S kliničnega vidika pospeševanje razmišljanja ni nedvoumen kompleks diagnostičnih simptomov. Raznolikost njegovih manifestacij odraža tako specifično bistvo patološkega procesa kot tudi posebnosti patogeneze, značilne za določeno stopnjo bolezni.in pogosto resnost poteka bolezni, intenzivnost njene resnosti. Treba je opozoriti, da prisotnost pospešenega razmišljanja bistveno otežuje patopsihološki pregled bolnika. To se nanaša predvsem na manifestacije manoform pri bolnikih s shizofrenijo. Pospeševanje razmišljanja pogosto v takih primerih prikrije motnje mišljenja, značilne za shizofrenijo. Šele, ko manično podobne manifestacije izginejo, se očitno pojavijo motnje mišljenja shizofrene narave. Tega se moramo spomniti in ne hititi z diagnostično presojo v primerih, ko so v klinični sliki hkrati opaženi znaki pospešenega razmišljanja in shizofrenih simptomov.