Večina od nas se je v življenju soočila s potovalno slabostjo med potovanjem. Morska bolezen, znanstveno znana kot kinetoza, se nanaša na občutek slabosti, ki ga povzročajo monotona nihanja, ki jih ljudje doživljajo med hojo po jahtah, ladjah ali čolnih. Posledično se izgubi vsa želja po raziskovanju pokrajine, uživanju na težko pričakovanem dopustu, potovanje pa si bomo zapomnili le po boju proti slabosti in vrtoglavici.
Potovalna slabost v vozilu se v medicinski terminologiji imenuje "kinetoza". "Morska bolezen" se manifestira iz istih razlogov, ki povzročajo vrtoglavico med plesom ali vožnjo z vrtiljakom.
Glavni razlog za to motnjo je slaba treniranost vestibularnega aparata in organov za ravnotežje. Tudi zdravniki v nekaterih primerih ugotavljajo nagnjenost k tej bolezni, ki je običajno povezana z dednostjo.
Potovalna slabost med vožnjo z ladjo je lahko posledica nedoslednosti informacij, ki prihajajo do človeka iz različnih organov. Receptorji notranjega ušesa zaznavajo proces premikanja na katerem koli prevoznem sredstvu, vključno s pomorskim prometom, kot v mirovanju, saj se telo ne premika neodvisno. Hkrati je gibanje v prostoru fiksirano z očmi. Tako nedoslednost informacij, ki prihajajo v možgane, povzroča rahlo slabost in občutek vrtoglavice.
Glavni vzroki za potovalno slabost:
- slab razvoj vestibularnega aparata;
- občutek strahu;
- visoka temperatura, zamašenost;
- močan vonj po tobaku;
- uporaba alkoholnih pijač;
- pretiran čustveni stres;
- prekomerno delo;
- nosečnost.
Simptomi morske bolezni
Različni ljudje morsko bolezen doživljajo različno. Obstaja veliko simptomov, vendar so najpogostejši:
- glavobol, omotica;
- razširitev zenice;
- zaprtje, manj pogosto - driska;
- naraščajoč občutek slabosti;
- kršitev srčnega utripa;
- padec tlaka, njegovo pogosto zmanjšanje;
- bleda koža, hladno potenje;
- pogosto, nepravilno dihanje;
- bruhanje mase, pomešane z žolčem (v redkih primerih je prisotna kri).
Po tem, ko oseba bruha, je možno kratkotrajno olajšanje. Morska bolezen se lahko poslabša, ko doživite stres, strah ali tesnobo, pa tudi med jedjo na čolnu ali branjem.
Obstaja več stopenj, v katerih se bolezen manifestira. Pri blagi stopnji se čuti le blaga vrtoglavica in slabost, hujše stopnje se kažejo s kombinacijo nekaterih prej opisanih simptomov. V posebej hudih primerih jih bolniki doživljajo večinoma.
Zdravila proti morski bolezni
Med najučinkovitejšimi so naslednje metode:
- Zdravila. Medicinsko zdravljenje je najučinkovitejša možnost. Torej, če se oseba zaveda svoje nagnjenosti k bolezni, je priporočljivo vnaprej vzeti najprimernejše zdravilo. Dramina (dimenhidrinat) je najbolj priljubljeno zdravilo proti potovalni slabosti in se lahko uporablja od 2. leta starosti. Zdravilo lajša slabost z blokiranjem receptorjev v notranjem ušesu. To zdravilo se vzame pol ure pred odhodom, trajanje njegovega delovanja pa je približno 3-6 ur. Po potrebi se lahko jemlje vsakih 4-6 ur.
Bodite previdni, saj lahko zdravilo povzroči številne neželene učinke, vključno s šibkostjo in zaspanostjo. Zdravila ni priporočljivo uporabljati med vožnjo, pa tudi pri dejavnostih, ki zahtevajo koncentracijo pozornosti in natančen vid. Zdravila ne smete jemati med nosečnostjo in dojenjem.
Zdravila, kot so Dramarine, Bonine, Marazin in druga, imajo podobno učinkovitost in stranske učinke.
Obstajajo močnejša zdravila, vendar je njihov nakup možen le po obisku specialista in pridobitvi ustreznega recepta.
V boju proti morski bolezni je še posebej učinkovit placebo, zaradi česar se je na trgu pojavilo veliko število obližev, zapestnic in drugih podobnih pripomočkov, ki nimajo farmakološkega učinka. Placebo lahko bolniku damo v obliki navadnega vitamina in ga predstavljamo kot zelo učinkovito zdravilo, ki zagotavlja rezultate. Pomembno je ohraniti skrivnost izvora »zdravila«.
- vitamini. Vitamin C lahko zaužijete v velikih količinah, da preprečite slabost, dovoljeno je do 5 gramov naenkrat. Zaradi tega je sproščanje histamina blokirano, kar skoraj v trenutku povzroči olajšanje.
Če v bližini ni vitaminov, jih lahko nadomestimo s kislim sadjem. Zelena jabolka so idealni kandidati, dobro se obnesejo tudi limone.
- Ingver v prahu. Ingverjeva korenina je že dolgo znana kot dobro zdravilo proti potovalni slabosti. Dovolj je, da uro pred odhodom vzamete eno žličko. Podoben učinek imajo medenjaki in karamelne sladice.
- Čaj z limono in meto. Ta čaj je dokazano zdravilo za simptome potovalne slabosti. Ena čajna žlička čaja zadostuje za kozarec vode. Pijača se infundira 20 minut. Na poti je treba uporabiti v majhnih porcijah.
- Soljene kumare. Še en dober, ki blaži simptome potovalne slabosti. Priporočljivo je, da uživate malo po malo, med potjo počasi žvečite. Podoben učinek ima kuhanje zelenega čaja, ki ga morate ob pojavu napadov slabosti le žvečiti.
- Dieta. Ljudem, ki jih na morju pogosto muči potovalna slabost, svetujemo, da pred potovanjem posebno pozornost namenijo prehrani. Bolje je vzeti zelenjavo, sadje in navadno vodo. Težja hrana lahko povzroči neprijetne posledice.
- rdeče vino. Jadralcem pogosto svetujejo, da pred odhodom popijejo naslednji koktajl: čajno žličko sode raztopite v kozarcu navadne vode. Nato 20 ml te tekočine razredčite v kozarcu rdečega vina.
- metin med. Ta recept je odličen za otroke. Žličko medu je treba zmešati z eteričnim oljem mete. Zelo pomembno je, da medu ne pogoltnete, ampak ga žvečite. Po tem mora otrok piti hladno vodo.
Izkušeni popotniki uporabljajo ne le preverjena zdravila, ampak tudi nekaj preprostih trikov, s katerimi se lahko uprejo potovalni slabosti:
- Največja motnja. V te namene se z zobmi pregrizne vžigalica ali zobotrebec, ki se med potovalno slabostjo počasi grize in žveči.
- Več je bolje! Uporaba velikih ladij za potovanje vam omogoča manj slabosti zaradi vožnje.
- Reševanje na krovu. Če ostanete na palubi, bo pred vašimi očmi vedno linija obzorja, ki vam omogoča usklajevanje informacij, ki prihajajo iz čutil in jih obdelujejo možgani.
- Ne morem brati. Osredotočanje pogleda na statične elemente vodi do še večjega protislovja med vestibularnim aparatom in čutili.
- Zapri oči. Ta tehnika vam omogoča, da prenehate prenašati informacije o "statičnem okolju" v možgane.
- ostani trezen. Tudi v primeru majhnega mačka lahko povzroči morsko bolezen. Ne govorimo o celotnem šopku težav, ki jih povzroča zastrupitev, vendar so neprijetni občutki zagotovljeni.
- jesti. V tem primeru so mnenja strokovnjakov deljena, večina pa pravi, da je mali prigrizek v obliki kruha, palačink, bagete itd. Lahko povzroči izboljšanje. Ni treba zlorabljati hrane!
- Poskusi se umiriti. Občutki tesnobe lahko poslabšajo morsko bolezen.
- Bodite pozorni na simptome. Zgodnji znaki vključujejo glavobol, zgago in mrzlico. S temi simptomi je najbolje, da obiščete krov in se primete za ograjo.
- Pri močnem zibanju je priporočljivo med spuščanjem posode globoko vdihniti in zadrževati zrak do trenutka, ko se dvig začne.
- Pri potovalni slabosti v avtomobilu je priporočljivo ublažiti ostre zavoje z nagibanjem telesa na stran mimo. V tem primeru se kompenzira gibanje tekočine vestibularnega aparata, kar zmanjša učinek potovalne bolezni.
- Med vzletom veliko ljudi občuti učinek zmanjšanega pritiska na bobnič. V tem primeru je priporočljivo ponoviti požiranje. Posežete lahko tudi po sesanju sladkarij, ki spodbujajo slinjenje in povečajo pogostost požiranja.
Za vnaprejšnjo pripravo se lahko dogovorite za majhen test vestibularnega aparata v obliki testa vožnje. Če se občutek slabosti med testom ni pojavil, potem najverjetneje ne bo med plavanjem. Če obstaja nagnjenost k bolezni, vam bodo prej opisana priporočila pomagala zlahka prenesti tudi dolga potovanja po morju.
Morska bolezen prizadene tiste, ki niso vajeni izgubljati tal pod nogami.
Leonid S. Suhorukov
Ali vam je kdaj na podzemni železnici, na letalu, v avtu ali med vožnjo postalo slabo? Če da, potem vam ni treba razlagati, kaj je morska bolezen (kinetoza). Če ne, obstajata dve možnosti: ali ste eden tistih edinstvenih posameznikov (manj kot 5%), katerih telo je popolno in pripravljeno na polet v vesolje, ali pa vas preprosto še ni zazibalo na morju. Pogovorimo se o morski bolezni, njenih simptomih in metodah zdravljenja.
Nihanje je precej skrivnostna stvar. Že od antičnih časov so se ljudje spraševali, zakaj se to zgodi, kaj izzove telo, kako se lahko umiri pred morsko boleznijo? In zakaj se isti ljudje počutijo super, recimo na letalu, na panoramskem kolesu pa jih razmahne do slabosti? Zakaj se mnogi prilagodijo po več potovanjih na morje, nekateri pa trpijo vse življenje? Med slednje, mimogrede, spada tudi admiral Nelson, ki ga nikakor ne moremo imenovati kopenska podgana. Tudi v sodobni medicini lahko najdete različne odgovore na ta vprašanja in različne različice dogajanja.
Konflikt se začne v telesu zaradi nasprotujočih si vhodnih informacij iz notranjega ušesa in oči. Vestibularni aparat je razdražen, v možgane se pošljejo signali, ki povzročijo močno sproščanje histamina (vzrok slabosti). Vztrajnostne sile povzročijo okvaro centralnega živčnega in kardiovaskularnega sistema. Preprosto povedano, naše telo ne more razumeti, od kod prihajajo te mehanske, redne in dolgotrajne vibracije v prostoru. Oči pravijo, da stojite na trdni podlagi, naravni balanser pa obupano kriči drugače. Veselite se odličnega križarjenja in morja užitkov, medtem ko telo okoli sebe »vidi« le kaos, ki se mu skuša prilagoditi.
Še ena ugotovitev: ženske navadno prenašajo nagibanje slabše kot moški in to v kateri koli starosti. To seveda ni aksiom (o tem povejte Ellen MacArthur :), vendar je statistika stabilna.
Pozor! Nekatere kronične bolezni na ladji se lahko poslabšajo. Še posebej pogosto: holecistitis, pankreatitis, peptični ulkus, vnetje danke. Pred odhodom opravite zdravniški pregled, če niste prepričani o svojem zdravju. In hkrati poglejte k zobozdravniku, slab zob lahko zastrupi vsako potovanje.
simptomi
Blaga (t.i. prikrita) potovalna slabost se kaže zmerno: šibkost, utrujenost, vrtoglavica in zaspanost, občasno lahko povzroči slabost, vendar ne veliko. Izguba apetita, draži vonj po hrani. Na splošno bodo ženske, ki so med nosečnostjo trpele zaradi blage oblike toksikoze, popolnoma razumele, o čem govorimo. Te simptome občuti marsikateri začetnik, ki je prvič za dalj časa v morju. In psihološki odnos, čeprav je pomemben, tu ne bo veliko pomagal - to je čista fiziologija. Dobra novica je, da na standardnem načrtu potovanja skoraj zagotovo ne boste videli pravega zibanja in hvala bogu. Jahta, ki pluje v lepem vremenu in celo vetru v obalnih vodah, vam ne bo dala hardcore občutka. Normalno telo povprečnega človeka se na nove razmere prilagodi približno tretji dan. Slaba novica: nihče ne more vnaprej napovedati, koliko potovalne slabosti boste imeli, tudi v takih rastlinjakih. Obstajajo ljudje, ki ne prenesejo dolge vožnje z avtomobilom ali vlakom, hkrati pa se počutijo odlično na čarterju, na svežem zraku. Zgodi se tudi obratno.
Izrazita morska bolezen se izrazi hujše: povečano slinjenje, slabost in bruhanje, dehidracija, ostra, boleča bledica, tresenje prstov, vse vrste težav s črevesjem. In spet dobra novica: tudi hudi napadi te bolezni lahko po začetni prilagoditvi minejo brez sledi. Skupina ljudi, ki bolezni ne morejo premagati niti s pomočjo sodobnih zdravil, je izjemno majhna.
Preprečevanje
Najboljša preventiva morske bolezni je zdrav, natreniran vestibularni aparat. Če pa niste imeli priložnosti delati kot kaskader, akrobat, astronavt ali balerina, potem to sploh ne pomeni, da ni mogoče storiti ničesar.
Reči ne":
1. Knjige, igrice na telefonu, filmi (že tako stresen vestibularni aparat bo zelo razdražen)
2. Razmišljanje o predmetih, ki utripajo čez krov / zunaj okna (na primer valovi, bleščanje, če ste v avtu - obcestni drogovi). Bolje je, da sploh ne gledate navzdol, poglejte navzgor in v daljavo.
3. Alkohol (po prvem požirku se vam morda zdi, da je življenje postalo veliko boljše, a kmalu boste videli, da ni tako)
4. Kajenje: tudi če ste hud kadilec, bodite malo potrpežljivi, ne povečajte obremenitve telesa. Poleg tega je kajenje na jahti dovoljeno samo na krovu na zavetrni strani. Tarniti na krmo, kjer se še bolj opoteče, komaj se odmakne od pomola, medtem ko mrzlično poskuša priti v pepelnik - to je čisti mazohizem.
5. Mastna in težka hrana na predvečer in v prvih dneh potovanja
6. Soda v kakršni koli obliki, kava
7. Pomanjkanje spanja: poskusite prejšnjo noč dovolj spati. Že imate let, aklimatizacijo v tuji državi, ne poslabšujte situacije. Utrujenost prispeva k bolj živahni manifestaciji simptomov potovalne slabosti
8. Prekomerna uporaba parfumov in dezodorantov. Celo vaš najljubši vonj, če je močan, lahko povzroči slabo počutje prvi dan na krovu.
Zdaj obstaja veliko vrst tablet in obližev za potovalno slabost (predvsem antiholinergikov in antihistaminikov). Informacij o njih boste našli na pretek, že samo z googlanjem »zdravila za morsko bolezen« in tukaj je neprimerno dajati posebna priporočila. Vendar je najbolje, da se seznanite s stranskimi učinki in uskladite izbiro z zdravnikom, ne zanašajte se na naključje. Takšna zdravila se običajno uporabljajo vnaprej, nekaj časa pred odhodom na morje.
Toda tablete ne delujejo pri vseh. Razmislite o klasičnih, ljudskih zdravilih za potovalno slabost na krovu.
1. Nenavadno je, da prve znake morske bolezni odlično reši delo za krmilom. Prosite skiperja, da vam dovoli stati za krmilom. Osredotočite oči na fiksno linijo obzorja, ne osredotočite se na notranje občutke, temveč na čoln sam. Na splošno poskušajte gledati mirujoče, stabilne predmete, pri tem pa čim manj premikajte glavo. Bolje je izbrati predmet zunaj čolna: ptico, oblak, ladjo na obzorju.
2. Vitamin C. Zavira histamin in izboljša splošno počutje.
3. Ingver. Pojejte 1 gram zdrobljenega ingverja eno uro pred potovanjem. S seboj vzemite medenjake, karamele. Pijte ingverjev čaj. Zelo dobro se bori proti slabosti.
4. Masirajte točko na notranji strani zapestja.
V prodaji so posebne akupunkturne zapestnice z masažnimi kroglicami na notranji strani, prav tako dobro pomagajo. Prav tako lahko pritisnete na točke, ki se nahajajo med palcem in kazalcem obeh rok. Najbolje je, da to storite z nečim tankim, vendar ne preveč ostrim, kot je vogal plastične kartice.
5. Limona. V ustih držite rezino limone. Mnogim pomagajo tudi kisle kumarice (v majhnih količinah) ali brusnice.
6. Meta: 2 žlici mete prelijemo s pol litra vrele vode, pijemo brez sladkorja.
7. Zgrabite vžigalico ali zobotrebec med sprednje zobe, stisnite zobe in se osredotočite na to, da vžigalica ne pade ven.
8. Dihajte globoko in enakomerno.
9. Pijte več čiste vode.
10. Če postane zelo tesno, se spustite v kabino, se ulezite in zaprite oči: to bo omililo zmedo senzorjev. Najpomembneje je, da ne pozabite vzeti s seboj vrečke ali kakšne posode v primeru poslabšanja. Toda na splošno je bolje, da v kabini ne sedite predolgo: svež zrak in prostor sta boljša od zaprtega, zatohlega prostora na kakršen koli način.
Kontroverzne in nepreizkušene metode:
Zlepite popek z lepilnim trakom: skrivnosten način za boj proti potovalni slabosti, ki se tu in tam še najde, a kaj, ko vam bo pomagal?
- z nosom po zraku »rišite« številke od 1 do 10, nato v obratnem vrstnem redu in tako večkrat. Nekoga odvrne, preusmeri pozornost, nekomu pa se zaradi takšnih manipulacij samo poslabša.
- trdno držite magnet v roki in ga držite dlje časa: obstajajo nasveti, da v roki držite kovanec ali kateri koli manjši predmet
- rahlo zibanje ali premikanje nog (od pete do prstov): telesu se zdi, da hodite po tleh. Toda če ne pridete v ritem podajanja, lahko ta metoda naredi medvedjo uslugo.
Psihološki odnos
Karkoli se že zgodi, ne pozabite: še nihče ni umrl zaradi morske bolezni, to ni klinični primer. Bolj ko boste v skrbeh in se navijali, težje se bo vaše telo prilagodilo. Zato delo na krovu marsikomu pomaga: človek čuti odgovornost, pomen svojih dejanj, preklopi. Če ste po naravi borec, vzemite morsko bolezen kot izziv, kot oviro, ki jo morate premagati in iz nje iziti kot zmagovalec. Na pomoč pokličite svoj smisel za humor, samoironijo: si predstavljate, kako super je shujšati brez kakršne koli diete? In kakšen prihranek pri hrani! Pomislite na prijetno, prepričajte se, da bo vse kmalu minilo, vse bo v redu. Ko se boste naslednjič odpravili na morje, se boste zagotovo bolje počutili.
Prijeten počitek in manj potovalne slabosti!
"Morska bolezen prizadene tiste, ki niso vajeni izgubljati tal pod nogami."
Leonid S. Suhorukov
Ali vam je kdaj na podzemni železnici, na letalu, v avtu ali med vožnjo postalo slabo? Če da, potem vam ni treba razlagati, kaj je morska bolezen (kinetoza). Če ne, obstajata dve možnosti: ali ste eden tistih edinstvenih posameznikov (manj kot 5%), katerih telo je popolno in pripravljeno na polet v vesolje, ali pa vas preprosto še ni zazibalo na morju. Pogovorimo se o morski bolezni, njenih simptomih in metodah zdravljenja.
Nihanje je precej skrivnostna stvar. Že od antičnih časov so se ljudje spraševali, zakaj se to zgodi, kaj izzove telo, kako se lahko umiri pred morsko boleznijo? In zakaj se isti ljudje počutijo super, recimo na letalu, na panoramskem kolesu pa jih razmahne do slabosti? Zakaj se mnogi prilagodijo po več potovanjih na morje, nekateri pa trpijo vse življenje? Med slednje, mimogrede, spada tudi admiral Nelson, ki ga nikakor ne moremo imenovati kopenska podgana. Tudi v sodobni medicini lahko najdete različne odgovore na ta vprašanja in različne različice dogajanja.
Vzroki
Konflikt se začne v telesu zaradi nasprotujočih si vhodnih informacij iz notranjega ušesa in oči. Vestibularni aparat je razdražen, v možgane se pošljejo signali, ki povzročijo močno sproščanje histamina (vzrok slabosti). Vztrajnostne sile povzročijo okvaro centralnega živčnega in kardiovaskularnega sistema. Preprosto povedano, naše telo ne more razumeti, od kod prihajajo te mehanske, redne in dolgotrajne vibracije v prostoru. Oči pravijo, da stojite na trdni podlagi, naravni balanser pa obupano kriči drugače. Veselite se odličnega križarjenja in morja užitkov, medtem ko telo okoli sebe »vidi« le kaos, ki se mu skuša prilagoditi.
Še ena ugotovitev: ženske navadno prenašajo nagibanje slabše kot moški in to v kateri koli starosti. To seveda ni aksiom (o tem povejte Ellen MacArthur :), vendar je statistika stabilna.
Pozor! Nekatere kronične bolezni na ladji se lahko poslabšajo. Še posebej pogosto: holecistitis, pankreatitis, peptični ulkus, vnetje danke. Pred odhodom opravite zdravniški pregled, če niste prepričani o svojem zdravju. In hkrati poglejte k zobozdravniku, slab zob lahko zastrupi vsako potovanje.
simptomi
Blaga (t.i. prikrita) potovalna slabost se kaže zmerno: šibkost, utrujenost, vrtoglavica in zaspanost, občasno lahko povzroči slabost, vendar ne veliko. Izguba apetita, draži vonj po hrani. Na splošno bodo ženske, ki so med nosečnostjo trpele zaradi blage oblike toksikoze, popolnoma razumele, o čem govorimo. Te simptome občuti marsikateri začetnik, ki je prvič za dalj časa v morju. In psihološki odnos, čeprav je pomemben, tu ne bo veliko pomagal - to je čista fiziologija. Dobra novica je, da na standardnem načrtu potovanja skoraj zagotovo ne boste videli pravega zibanja in hvala bogu. Jahta, ki pluje v lepem vremenu in celo vetru v obalnih vodah, vam ne bo dala hardcore občutka. Normalno telo povprečnega človeka se na nove razmere prilagodi približno tretji dan. Slaba novica: nihče ne more vnaprej napovedati, koliko potovalne slabosti boste imeli, tudi v takih rastlinjakih. Obstajajo ljudje, ki ne prenesejo dolge vožnje z avtomobilom ali vlakom, hkrati pa se počutijo odlično na čarterju, na svežem zraku. Zgodi se tudi obratno.
Izrazita morska bolezen se izrazi hujše: povečano slinjenje, slabost in bruhanje, dehidracija, ostra, boleča bledica, tresenje prstov, vse vrste težav s črevesjem. In spet dobra novica: tudi hudi napadi te bolezni lahko po začetni prilagoditvi minejo brez sledi. Skupina ljudi, ki bolezni ne morejo premagati niti s pomočjo sodobnih zdravil, je izjemno majhna.
Preprečevanje
Najboljša preventiva potovalne slabosti je zdrav, natreniran vestibularni aparat. Če pa niste imeli priložnosti delati kot kaskader, akrobat, astronavt ali balerina, potem to sploh ne pomeni, da ni mogoče storiti ničesar.
Reči ne":
1. Knjige, igrice na telefonu, filmi (že tako stresen vestibularni aparat bo zelo razdražen)
2. Razmišljanje o predmetih, ki utripajo čez krov / zunaj okna (na primer valovi, bleščanje, če ste v avtu - obcestni drogovi). Bolje je, da sploh ne gledate navzdol, poglejte navzgor in v daljavo.
3. Alkohol (po prvem požirku se vam morda zdi, da je življenje postalo veliko boljše, a kmalu boste videli, da ni tako)
4. Kajenje: tudi če ste hud kadilec, bodite malo potrpežljivi, ne povečajte obremenitve telesa. Poleg tega je kajenje na jahti dovoljeno samo na krovu na zavetrni strani. Tarniti na krmo, kjer se še bolj opoteče, komaj se odmakne od pomola, medtem ko mrzlično poskuša priti v pepelnik - to je čisti mazohizem.
5. Mastna in težka hrana na predvečer in v prvih dneh potovanja
6. Soda v kakršni koli obliki, kava
7. Pomanjkanje spanja: poskusite prejšnjo noč dovolj spati. Že imate let, aklimatizacijo v tuji državi, ne poslabšujte situacije. Utrujenost prispeva k bolj živahni manifestaciji simptomov potovalne slabosti
8. Prekomerna uporaba parfumov in dezodorantov. Celo vaš najljubši vonj, če je močan, lahko povzroči slabo počutje prvi dan na krovu.
Zdravljenje
Zdaj obstaja veliko vrst tablet in obližev za potovalno slabost (predvsem antiholinergikov in antihistaminikov). Informacij o njih boste našli na pretek, že samo z googlanjem »zdravila za morsko bolezen« in tukaj je neprimerno dajati posebna priporočila. Vendar je najbolje, da se seznanite s stranskimi učinki in uskladite izbiro z zdravnikom, ne zanašajte se na naključje. Takšna zdravila se običajno uporabljajo vnaprej, nekaj časa pred odhodom na morje.
Toda tablete ne delujejo pri vseh. Razmislite o klasičnih, ljudskih zdravilih za potovalno slabost na krovu.
1. Nenavadno je, da prve znake morske bolezni odlično reši delo za krmilom. Prosite skiperja, da vam dovoli stati za krmilom. Osredotočite oči na fiksno linijo obzorja, ne osredotočite se na notranje občutke, temveč na čoln sam. Na splošno poskušajte gledati mirujoče, stabilne predmete, pri tem pa čim manj premikajte glavo. Bolje je izbrati predmet zunaj čolna: ptico, oblak, ladjo na obzorju.
2. Vitamin C. Zavira histamin in izboljša splošno počutje.
3. Ingver. Pojejte 1 gram zdrobljenega ingverja eno uro pred potovanjem. S seboj vzemite medenjake, karamele. Pijte ingverjev čaj. Zelo dobro se bori proti slabosti.
4. Masirajte točko na notranji strani zapestja.
V prodaji so posebne akupunkturne zapestnice z masažnimi kroglicami na notranji strani, prav tako dobro pomagajo. Prav tako lahko pritisnete na točke, ki se nahajajo med palcem in kazalcem obeh rok. Najbolje je, da to storite z nečim tankim, vendar ne preveč ostrim, kot je vogal plastične kartice.
5. Limona. V ustih držite rezino limone. Mnogim pomagajo tudi kisle kumarice (v majhnih količinah) ali brusnice.
6. Meta: 2 žlici mete prelijemo s pol litra vrele vode, pijemo brez sladkorja.
7. Zgrabite vžigalico ali zobotrebec med sprednje zobe, stisnite zobe in se osredotočite na to, da vžigalica ne pade ven.
8. Dihajte globoko in enakomerno.
9. Pijte več čiste vode.
10. Če postane zelo tesno, se spustite v kabino, se ulezite in zaprite oči: to bo omililo zmedo senzorjev. Najpomembneje je, da ne pozabite vzeti s seboj vrečke ali kakšne posode v primeru poslabšanja. Toda na splošno je bolje, da v kabini ne sedite predolgo: svež zrak in prostor sta boljša od zaprtega, zatohlega prostora na kakršen koli način.
Kontroverzne in nepreizkušene metode:
Zlepite popek z lepilnim trakom: skrivnosten način za boj proti potovalni slabosti, ki se tu in tam še najde, a kaj, ko vam bo pomagal?
- z nosom po zraku »rišite« številke od 1 do 10, nato v obratnem vrstnem redu in tako večkrat. Nekoga odvrne, preusmeri pozornost, nekomu pa se zaradi takšnih manipulacij samo poslabša.
- trdno držite magnet v roki in ga držite dlje časa: obstajajo nasveti, da v roki držite kovanec ali kateri koli manjši predmet
- rahlo zibanje ali premikanje nog (od pete do prstov): telesu se zdi, da hodite po tleh. Toda če ne pridete v ritem podajanja, lahko ta metoda naredi medvedjo uslugo.
Psihološki odnos
Karkoli se že zgodi, ne pozabite: še nihče ni umrl zaradi morske bolezni, to ni klinični primer. Bolj ko boste v skrbeh in se navijali, težje se bo vaše telo prilagodilo. Zato delo na krovu marsikomu pomaga: človek čuti odgovornost, pomen svojih dejanj, preklopi. Če ste po naravi borec, vzemite morsko bolezen kot izziv, kot oviro, ki jo morate premagati in iz nje iziti kot zmagovalec. Na pomoč pokličite svoj smisel za humor, samoironijo: si predstavljate, kako super je shujšati brez kakršne koli diete? In kakšen prihranek pri hrani! Pomislite na prijetno, prepričajte se, da bo vse kmalu minilo, vse bo v redu. Ko se boste naslednjič odpravili na morje, se boste zagotovo bolje počutili.
Prijeten počitek in manj potovalne slabosti! :)
Na tej strani sem se že dotaknil teme morske bolezni. Zelo mi je blizu, saj mi je tudi sam še vedno slab pri gibanju, pa še v avtomobilih. Še posebej na sovoznikovem sedežu.
Vendar je bilo prej, v otroštvu in mladosti, vse veliko slabše. Moj vestibularni aparat se je bistveno okrepil šele po tem, ko sem kot študent 4 leta delal v ambulanti.
V spodnjem članku nekaj malega o krepitvi vestibularnega aparata. Torej potrjujem, da je to povsem izvedljivo. No, ostali nasveti večinoma delujejo.
Znanstveno ime za potovalno bolezen je kinetoza. kar pomeni potovalna slabost. Človeštvo se je s tem neprijetnim pojavom prvič srečalo na začetku dobe morskih potovanj. Od tod tudi utrjeno ime "morska" bolezen. V srednjem veku so se mornarji preprosto navadili na te strašne občutke vse življenje.
Zdaj smo se naučili, kako se boriti proti bolezni, vendar smo njene simptome začeli doživljati pri katerem koli drugem prevozu. Avto, avtobus, vlak, letalo – torej vsako prevozno sredstvo, ki ustvarja monotone vibracije.
Veliko ljudi je nagnjenih k tej neprijetni bolezni in zelo slabo prenašajo kakršna koli transportna gibanja. Tudi vožnja avtomobila lahko povzroči slabost in vrtoglavico. Poskušati prebrati kartico ali SMS na poti je enako katastrofi.
In vsaka ovinkasta cesta se bo spremenila v prave peklenske muke. Vendar ni vse tako slabo - obstaja več načinov, kako se enkrat za vselej spopasti s to nadlogo. Najprej pa poglejmo, zakaj se to zgodi.
Od kod potovalna slabost
Vse to se zgodi zato, ker vestibularni aparat, ki sporoča položaj telesa v prostoru, zmede naše možgane, ki zaznavajo vizualne signale, in začnejo delovati ne sinhrono, ampak vsak zase. Prav to protislovje povzroča občutke potovalne slabosti, vključno z vsemi izpeljanimi posledicami, ki so za nas žalostne.
Na srečo se je z njim povsem mogoče boriti - nekoč so se z njim uspešno borili in premagali tako veliki ljudje, kot so Julij Cezar, Charles Darwin in celo admiral Nelson. Ne vemo natančno, kakšna sredstva so uporabili, ponujamo pa tisto, kar vam lahko pomaga.
Vedenje
Dovolj je, da naredite le nekaj dokaj preprostih gibov, da se vrtoglavica večkrat zmanjša. Najprej pritisnite glavo ob naslonjalo sedeža, da se čim manj premika. Drugič, osredotočite se na svoje dihanje - štejte število vdihov in poskusite ne razmišljati o ničemer drugem.
Glasba
Nenavadno je, da vaša najljubša glasba pomaga tudi pri morski bolezni. Dejstvo je, da so možgani preveč zaposleni z užitkom ob poslušanju - ni več sredstev za neprijetne občutke. Torej, ko se odpravljate na jadranje ali potovanje z avtomobilom, ne pozabite vzeti s seboj predvajalnika.
Prilagajanje
Naše telo se lahko prilagodi vsem pogojem. Tudi če se vam zdi, da vas bo morska bolezen preganjala večno – naj vas ne obupa malodušje. To je narobe. Več potovanj z "neprijetnim" načinom prevoza opravite, prej se bo vestibularni aparat vrnil v normalno stanje in se prilagodil novim razmeram. Samo 5 % ljudi na svetu je takih, ki se ne morejo navaditi zdržati: vaše možnosti, da postanete morski volk, so zelo velike.
Antihistaminiki
Za zdravljenje potovalne bolezni se aktivno uporablja skupina antihistaminikov. Zavirajo slabost in znatno povečajo stopnjo prilagajanja telesa novim razmeram.
placebo
Tako imenovana homeopatska zdravila so zelo priljubljena. Delujejo le zaradi placebo učinka, saj ne vsebujejo nobene učinkovine. Se odpravljate na dolgo plovbo? Preberite nekaj navdušenih mnenj o teh zdravilih, vzemite jih in uživajte v čarobni sposobnosti možganov, da želje spremenijo v resničnost.
Akupunkturna zapestnica
Te skrivnostne, a učinkovite naprave so se pojavile na Kitajskem - rojstnem kraju akupunkturne medicine. Resnično pomagajo, a rezultata ne gre pričakovati takoj. Pred začetkom delovanja zapestnice lahko traja približno štirideset minut - no, vse kar ostane je, da še močneje stisnete zobe in poskusite pogledati v eno točko.