Med privrženci zdravega načina življenja in ljudi, ki se borijo s prekomerno težo, v zadnjem času prehrana otroške hrane pridobiva na priljubljenosti... Takšen svojevrsten režim lahko resnično privede do izgube več kilogramov na teden, vendar tukaj obstajajo pasti.
Oglejmo si prednosti in slabosti takšne prehrane.
Prednosti prehrane otroške hrane
Otroška hrana je v nasprotju z večino gotovih živilskih izdelkov za odrasle zdrav in kakovosten izdelek. Hkrati v njegovi sestavi ni dodatnih maščob in okusov, zaradi česar lahko otroške pire in žitarice uporabljate ne samo pri shujševalni dieti, temveč tudi za splošno izboljšanje prebavil in telesa kot celote.
Prednosti uživanja otroške hrane za prehrano odraslih so jasne:
- Sestavine v pire krompirju in žitih so naravne in zdrave.
- Pri pripravi otroške hrane ne uporabljajo konzervansov, arom, arom, začimb ali celo soli.
- Uporaba že pripravljenih pirejev in žitaric omogoča prihranek časa pri kuhanju.
- Štetje kalorij je zelo olajšano, saj nalepke na pločevinkah za otroško hrano zagotavljajo podrobne informacije o vsebnosti energije v hrani, ki jo vsebujejo.
- Olajšana je uporaba tehnike frakcijskega hranjenja. Priročna embalaža vam omogoča, da sledite prehrani tudi v službi.
- Natančno spoštovanje režima vam omogoča, da ne samo shujšate, ampak tudi očistite žlindro črevesja in utrujena jetra.
- Hitri rezultati. Teža mine zelo hitro, v začetni fazi lahko izgubite do 5 kg na teden.
- Širok izbor jedi. Danes je paleta otroške hrane nenavadno široka. Vključuje ne samo zelenjavne pireje in mlečno kašo, temveč tudi mesne izdelke, skuto, piškote, sokove.
- Precej enostavno je slediti dieti na otroški hrani, saj je precej polnilna. Pomanjkanje lakote bo zagotovilo stalno spoštovanje režima, zaradi česar lahko izgubite več odvečne mase.
Vse zgornje prednosti nam omogočajo, da sklepamo, da je dieta, ki temelji na otroški hrani, enostavna za sledenje in prinaša oprijemljive in dokaj hitre rezultate. Toda preden se odločite za skladnost s takim režimom, je treba upoštevati ne le njegove prednosti, temveč tudi njegove slabosti.
Slabosti in slabosti
Presenetljivo ima tudi dieta za otroško hrano svoje pomanjkljivosti. Zdi se, da je v izdelkih za dojenčke mogoče kaj slabega, vendar pod sotočjem nekaterih okoliščin ne le, da ne vodijo do želenega rezultata, temveč tudi škodujejo zdravju, zato je vredno natančno razmisliti o vseh pomanjkljivostih takšne prehrane:
- Nizka količina vlaknin v otroški hrani lahko povzroči težave s črevesjem.
- Neuživanje hrane lahko vodi do lažnega občutka lakote. Ta problem je čisto psihološki, težko je najti rešitev, zato je treba to stanje trpeti - sčasoma bo lakota minila.
- Odsotnost soli in različnih dodatkov vodi k dejstvu, da je otroška hrana po okusu precej slabša od običajne hrane.
- Velika možnost razpada in napačen izhod iz prehrane lahko privedeta do izgube teže, ampak do njene rasti. Da bi se izognili takšni situaciji, je treba postopoma preiti na običajno prehrano, delno nadomestiti razvito prehrano z znanimi živili.
- Potreba po temeljiti študiji sestave izdelkov. Čeprav je ta pomanjkljivost lastna vsaki prehrani, je tu situacija nekoliko drugačna: izključiti morate živila z dodatkom škroba in moke, ki jih nekateri proizvajalci otroške hrane dodajajo zgostitvi, in hrano, ki vsebuje smetano.
- Cena otroške hrane je precej visoka, zato lahko redno uživanje hrane znatno poveča stroške hrane.
Tudi kljub uporabnosti otroške hrane se je pred začetkom diete potrebno posvetovati z zdravnikom.
Ta ukrep bo odpravil prisotnost kontraindikacij, ki vključujejo bolezni:
- mišično-skeletni sistem;
- srčno-žilni aparat;
- anemija;
- sezonsko ali kronično oslabitev imunskega sistema.
Če teh bolezni in ob prisotnosti moči volje dieta na otroški hrani resnično privede do želenega rezultata, je glavna stvar skrbno pretehtati vse prednosti in slabosti.
Jedilnik za dan
Ni težko oblikovati uravnotežene prehrane, tako da začne dieta za otroško hrano delovati: dovolj je, da harmonično kombinirate rastlinsko in živalsko hrano.
Tu je približna dnevna prehrana za podobno prehrano.:
- Zajtrk... Ta obrok mora biti zadovoljiv in energijsko intenziven. Kozarec skute in pol porcije kaše, zeliščni čaj (ni ga treba vzeti iz otroške prehrane, lahko zakuhate naravne posušene rastline) je popoln.
- Prigrizek... 100 g zelenjavnega pireja bo pomagalo podpirati telo do kosila.
- Kosilo... Najbolj zadovoljiv obrok morate vanj vključiti 100 g mesnega in zelenjavnega pireja, vse skupaj oprati s sokom brez sladkorja.
- Drugi prigrizek... Skuta ali kefir, čaj s piškotki (naj bo tudi iz otroške hrane).
- Večerja... En kozarec ribjega in zelenjavnega pireja. Kozarec nesladkanega soka.
Če spanje pride dolgo po zadnjem obroku, lahko v prehrano dodate kozarec sadnega ali zelenjavnega pireja 3 ure pred spanjem.
Rezultati prehrane
Dieta z otroško hrano sprva prinese še posebej hitre rezultate: v enem tednu lahko izgubite do 5 kg. To je posledica odstranjevanja toksinov iz črevesja. Po močnem zagonu se lahko rezultati upočasnijo na številko 2-3 kg.
Rezultati takšne prehrane so v veliki meri odvisni od fizičnega stanja telesa in dnevne rutine. Pomembna je začetna količina odvečne teže. V zvezi z naporom je intenziven trening s to dieto kontraindiciran, saj je dnevni vnos kalorij v tem primeru na razmeroma nizki ravni.
Kratke značilnosti prehrane. Vrsta: nizkokalorična. Trajanje: 3, 7 dni. Rezultati: 3-5 kg. Zahtevnost: Srednja.
Še ne tako dolgo nazaj so uvedli dieto, ki temelji na otroški hrani, vsem, ki so shujšali. Brez kontraindikacij in stranskih učinkov vam omogoča, da izgubite do 5 kg na teden. Razvili so ga Francozi: Edie Slimane (modni oblikovalec) in Tracy Anderson (fitnes trener). Prva poskusila je igralka Jennifer Aniston, sledile so ji pevke Lady Gaga, Beyoncé in hollywoodska lepotica Reese Witherspoon.
Mehanizem za hujšanje
Zakaj ste prišli na idejo, da bi za hujšanje uporabili otroško hrano? Kakšne so njegove prednosti za prehrano odraslih?
- Očiščena konsistenca olajša želodec.
- Med prebavo se ne tvorijo toksini in žlindre.
- Telo v celoti predela.
- Nizka kalorija.
- Maščob, ogljikovih hidratov - samo v obliki zdravih žit, beljakovin - v pravih količinah praktično ni.
- Sol in sladkor - dva glavna sovražnika hujšanja - nista.
- Če ga zaužijete, se samodejno odrečete testeninam, pekarnam in slaščicam, ocvrti in mastni hrani.
- Asortiman je tako raznolik, da prehrana med tednom ne postane dolgočasna.
- Kozarci z blagovno znamko vsebujejo idealno razmerje hranljivih snovi, hranil in vitaminov.
Rezultati te nenavadne izgube teže so približno 5 kg na teden.
Poleg tega je zdaj v pripravi terapevtska dieta za otroško hrano, ki bo namenjena alergikom in bolnikom, ki trpijo zaradi prebavil.
Na opombo. Po zakonu konzervansov ne moremo dodati otroški hrani. Za podaljšanje roka uporabnosti je podvržena posebni toplotni obdelavi, proizvedeni v idealnem skladišču (stekleni kozarec), v sestavo pa doda vitamin C (naravni in zdrav konzervans).
Prednosti in slabosti
Prednosti:
- uravnotežen jedilnik;
- paketi podrobno opisujejo težo izdelka, sestavo, energijsko vrednost, ki omogoča sledenje dnevni vsebnosti kalorij;
- ni treba izgubljati časa za pripravo hrane;
- kozarce lahko vedno vzamete s seboj;
- rezultat je zajamčen in precej stabilen (sodeč po pregledih se teža redko vrača);
- čiščenje in celjenje telesa zaradi 100% naravne in zdrave prehrane, ki ne vsebuje GSO, konzervansov, barvil.
Slabosti:
- možne težave z želodcem zaradi pomanjkanja trdne hrane;
- ne more vsakdo prenašati hrane brez soli, začimb in sladkorja;
- gladi lakote;
- stalna želja po nečem žvečiti;
- otroška hrana ni poceni izdelek.
Opcije
Dieta za otroško hrano ima več okusov:
- Uporaba prodajnih kozarcev z otroškimi pireji, žiti, juhami, mesom, sokovi. Dnevna vsebnost kalorij - ne več kot 1000 kcal. Izraz - 1 teden.
- Jedilnik je sestavljen iz domačih obrokov za otroke. Velikost enega obroka ne sme presegati 100 g. Obdobje - 1 teden.
- Odstranjevanje mono diete samo na otroških sadnih pirejih. 10 pločevink (100 g) - za vsak dan. Izraz - 3 dni.
Če morate nujno shujšati in vzporedno, bo prednostna slednja možnost. Če ni zaupanja v izdelke iz trgovine ali želite prihraniti denar, je najbolj primerna druga dieta. Toda blagovno znamko otroške hrane odlikuje največje ravnovesje hranil in vitaminov. Zato nutricionisti vztrajajo pri njegovi uporabi.
Pojavila se je tudi praksa uživanja otroške hrane v dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki telesu zagotavlja ravnovesje hranil. Kot del takšne izgube telesne mase zajtrk običajno nadomesti 1-2 pločevinki po 100 g.
V klasični različici je to ena redkih diet, na kateri ne morete piti ničesar drugega kot navadno vodo: brez kave, brez čaja, brez sokov, brez drugih pijač. To je posledica dejstva, da je hrana že tekoča, zato je ni treba utekočevati s čim drugim. Lahko pijete neomejeno vodo. Mimogrede, zadušila bo občutek lakote. Edino priporočilo je, da se z njim ne pozabite po 18. uri.
Obstajajo pa tudi možnosti, ki vam omogočajo, da čez dan pijete zeleni čaj, sveže stisnjene sokove (), sadne pijače brez sladkorja in radiča. Katero shemo boste uporabili, je odvisno od vas.
Na dan lahko jeste 10 kozarcev po 100 g. Dnevni vnos kalorij ne sme presegati 1000 kcal.
Ne bi se smeli ukvarjati s športom zaradi nizkokalorične prehrane. Preprosto ne boste imeli dovolj moči in energije za intenzivne vadbe. Prav tako se je absolutno nemogoče odpovedati telesni aktivnosti. Vadba zjutraj, hula obroč popoldne in večerna hoja bosta izboljšala vaše rezultate.
Prehrano lahko ponovite šele po 3 mesecih, upoštevati pa jo morate ne več kot teden dni. To je posledica dejstva, da tekoča konsistenca zaužitih živil le začasno izboljša prebavo. Potem se želodec navadi na dejstvo, da mu ni treba obdelati trdne hrane z naporom, in preneha normalno delovati. To je prepredeno z vsemi vrstami črevesnih motenj.
Katere blagovne znamke dati prednost:
- Nan (Švica).
- Nestogen (Švica).
- Humana (Nemčija).
- Nutrilon (Nizozemska).
- Nutrilak (Rusija).
- HiPP (Nemčija).
- Aguša (Rusija).
- Friso (Nizozemska).
- Alprem (Švica).
- FrutoNyanya (Rusija).
Prehrana z otroško hrano prinaša dobre rezultate Pred nakupom preberite informacije o eni ali drugi blagovni znamki in izdelku. Sestava ne sme vsebovati repičnega in palmovega olja. Karnitin, tavrin, pa se ne smete bati - to so aktivni udeleženci metabolizma, ki prispevajo k izgubi teže. Poglejte datum poteka. Kupite kozarce v lekarnah ali specializiranih trgovinah.
Nabor izdelkov
Lahko jeste vse od otroške hrane, vendar morate dati prednost bolj zdravim in nizkokaloričnim obrokom.
Sadni pireji:
- hruške;
- jabolka;
- breskve;
- banane;
- marelice;
- mango.
Konzervirano meso:
- perutnina (mlet piščanec, raca);
- zajec;
- goveje meso.
Rastlinski pire:
- buča;
- zelena;
- korenje;
- brokoli;
- bučke;
- cvetača.
Kaše brez mleka in mleka z dodatkom kosov sadja in zelenjave:
- zdrob;
- ovsena kaša;
- riž;
- ajda;
- proso;
- večzrnati.
Dovoljeni so tudi skuto z različnimi nadevi (sadje, rozine, suhe marelice, slive, jagode).
Tistim, ki so že preizkusili to dieto, svetujemo, da prehrano napolnijo z izdelki podjetja FrutoNyanya. Odlikuje jih širok izbor, prijeten okus in razmeroma nizka cena (0,5 dolarja na kozarec).
Juhe, žitarice in skuto lahko dobite pri nemškem podjetju HiPP.
Vsa hrana za odrasle je prepovedana, vendar je to v klasični različici prehrane. Če lakota moti mirno življenje, obstajata samo dva izhoda:
- Povečajte dnevno vsebnost kalorij in število kozarcev za 1 obrok.
- Med napadi lakote lahko pire s sadjem in zelenjavo brez dodajanja soli in sladkorja.
Čim strožja je vaša prehrana, boljši rezultati boste dosegli.
Jedilnik za teden
Vzorčni meni za vsak dan lahko izgleda tako. Če izhajamo iz norme 10 kozarcev na dan, potem za en obrok obstajajo 2 kosa.
Če načrtujete dieto za 3 dni, boste morali kupiti izključno sadne pireje. Brez skute in brez dodane zelenjave, mesa in žitaric. To je potrebno za temeljitejše čiščenje telesa in odstranjevanje odvečne tekočine. Za 1 dan - 10 majhnih kozarcev, ki tehtajo 100 g. Za celo gladovno stavko lahko izberete isto sestavo hrane (na primer samo hruška). Druga možnost je, da se dogovorite za vsak dan: danes - jabolko, jutri - breskev, pojutrišnjem - banane. Tistim, ki se bojijo, da bi se zlomil, lahko svetujete, da naberejo celoten razpoložljivi izbor za različne menije.
Podvodne skale
V tej dieti ni vse tako dobro, kot se zdi na prvi pogled. Jasno morate zastopati vse nevarnosti, s katerimi je povezana, da se jim izognete in ne škodujete svojemu zdravju.
Trajanje
Ne uživajte samo ene otroške hrane več kot en teden. V nasprotnem primeru bodo morali organe prebavnega trakta zdraviti v bolnišnici. Pravi stres bo zanje dolgotrajno zaužil tekočo hrano. Morda ne bodo zmogli.
Kontraindikacije
Strokovnjaki vztrajajo, da morate najprej pregledati. V nasprotju s trditvami ima dieta še vedno kontraindikacije:
- hude bolezni prebavil;
- anemija;
- odpoved ledvic;
- delo, povezano s težkim fizičnim in čustvenim stresom;
- rehabilitacijsko obdobje po daljši bolezni ali operaciji.
Stranski učinki
Privrženci diete trdijo, da nima stranskih učinkov. Pravzaprav, sodeč po pregledih, imajo nekateri že tretji dan poslabšanje zdravja:
- omotica;
- šibkost, zmanjšana uspešnost;
- slabost, driska;
- bolečina v trebuhu.
No, nastavite se za to, da med dieto ne boste imeli kam iti pred napadi lakote. Kozarci so zelo majhni, tekoča konsistenca jedi ne bo ostala v želodcu, zato se boste morali ves teden boriti proti skušnjavam.
Kljub vsem pastem je prehrana otroške hrane postala zelo priljubljena med tistimi, ki hujšajo. V primerjavi z drugimi sistemi na tešče so seznami kontraindikacij in stranskih učinkov zanjo minimalni.
Druge učinkovite diete.
Ali sanjate, da boste po porodu shujšali? Nova tehnika vas bo hitro in učinkovito razbremenila odvečne teže in vam omogočila, da se vklopite v svoje najljubše stvari.
Prisotnost velikega števila diet v sodobni dietiki pomaga poštenemu spolu, da se hitreje in lažje znebi odvečnih kilogramov. Ena najučinkovitejših diet, ki telesu dajejo vitkost in naravne lepote, je dieta, ki temelji na otroški hrani. Kljub zelo izvirni prehrani je ta metoda hujšanja res učinkovita. Ocene in rezultati prehrane otroške hrane to dokazujejo. Metoda je zelo priljubljena pri zvezdnikih, kot so Jennifer Aniston, Madonna in Reese Witherspoon.
Bistvo izgube teže
Dieta za otroško hrano ima več možnosti, odvisno od tega, ali ste pripravljeni shujšati postopoma ali pričakujete hiter učinek v enem tednu. Prva dieta je izredno stroga in vključuje aktivno hujšanje (vsaj 5 kilogramov na teden), vendar se boste morali na več načinov omejiti.
Bistvo te mono diete je izključitev katere koli vrste mesa, stranskih jedi, izdelkov iz moke, slaščic in pekovskih izdelkov. Edino, kar je v tej različici dovoljeno, je "konzervirana" hrana, ki vključuje otroška žita in sadne sokove brez sladkorja.
Druga možnost predvideva natančen izračun kalorij (do 1200 kcal na dan), vendar ga pri prehrani ne omejujemo toliko. Pregledi kažejo, da bo dieta za otroško hrano za dva tedna pomagala znebiti 8-10 kilogramov, praktično brez mučenja telesa z omejitvami in prepovedmi.
Dieta
Dietni meni za otroško hrano vključuje dve možnosti prehrane. Eden je strog, drugi bolj nežen. Rezultat izgube teže se lahko razlikuje glede na začetno težo in trajanje upoštevanja metode.
Prvi
Razmislite o strogi možnosti prehrane, ki vključuje "konzervirano" hrano in stroge omejitve za vsa ostala živila. Ta dieta vključuje uporabo katere koli otroške hrane, naj bo to pire krompir, žita ali juhe. Mimogrede, otroškega menija ne morete kupiti samo v supermarketu, ampak ga tudi sami pripravite. V tem primeru izračunajte število kalorij v sestavinah, ki se uporabljajo vnaprej.
Stroga različica predvideva naslednji meni za hujšanje na dieti za otroško hrano:
- za zajtrk pojemo eno porcijo (100 gramov) otroške kaše ali skute z nizko vsebnostjo maščob;
- za kosilo lahko jeste sadni pire po želji (tudi 100 gramov \u003d en otroški kozarec);
- za kosilo - zelenjavni pire;
- za popoldanski prigrizek - pire zelenjava;
- prehrana za večerjo skoraj popolnoma ponovi zajtrk - pojemo eno skuto in pijemo otroški sadni sok s kašo.
Pijete lahko nesladkane črne in zelene čaje, sveže stisnjene sadne in zelenjavne sokove, močno kavo (brez smetane) in mineralno, a nizko gazirano vodo.
Pomembno: Omejitve tekočine pri prehrani praktično ni. Glavna stvar je, da so brez sladkorja in kakršnih koli nadomestkov.
Drugič
Druga metoda izgube teže, kot je opisana zgoraj, ni tako kritična za telo, saj kot taka nima omejitev za določena živila. Glavna stvar pri tej dieti je štetje zaužitih kalorij, ki bi morale biti 1200 kcal na dan. Dvotedenski vzorčni meni o dieti otroške hrane mora izgledati nekako takole:
- zajtrkujemo z enim trdo kuhanim jajcem in skuto z nizko vsebnostjo maščob, lahko ga pijete z zelenim čajem brez sladkorja;
- za kosilo - zelenjavna solata ali paradižnikovo in kumarovo blato (ne začinjeno), dve rezini otroških piškotov in en naravni jogurt;
- večerjamo s kuhanim mesom (ali dušenimi ribami) z otroškim zelenjavnim pirejem, eno porcijo skute in sveže stisnjenim sadnim sokom.
Mnenja tistih, ki izgubljajo težo glede prehranskega menija za otroško hrano, svetujejo, da če lakota med glavnimi obroki moti vaš običajni način življenja, lahko vzamete majhne prigrizke. Med njimi lahko pojeste sadje ali 2 rezini temne čokolade z nesladkano kavo.
Da vam bo rezultat prehrane na otroški hrani ugodil, da vas občutek lakote ponoči ne muči in omogoča popolno sprostitev, priporočamo, da spite kozarec zeliščnega čaja pred spanjem. Je zeliščna, in ne specializirana, z učinkom hujšanja. Naravni čaji navadno sestavljajo kamilica, meta, limonina mezga in druga zdravilna zelišča, ki pomagajo pri blaženju lakote, telo pa zdravijo tudi tako, da odstranijo toksine in nakopičene strupe.
Recepti
Juha iz pireja iz bučk
Boste potrebovali:
- Bučke 60 gr.
- Cvetača ali brokoli 70 gramov.
- Odvodnjavanje. olje 1 tsp l.
- Voda.
Zelenjavo operemo, narežemo na kocke in prelijemo z vrelo vodo. Kuhajte 15 minut. Odstranite iz vode, mletite v mešalniku in dodajte 100 ml juhe. Postrezite z maslom.
Jagodni mousse
Boste potrebovali:
- Drobnjak 0,3 žlice.
- Voda 2 skodelici.
- Jagoda 300 g.
- Sladkor 1 žlica. l.
Jagode sesekljajte v mešalniku do gladkega. Precedite skozi sito, da odstranite semena. Polovico mase zmešajte z 1 žlico. vodo in skuhamo zdrob. Kašo ohladite, prelijte preostale jagode in 1 žlico. voda. Vse premažite z bičem, dokler ni puhasto. Ob serviranju okrasite z jagodami.
Hruškov pire
Boste potrebovali:
- Hruška 1 kos.
- Kuhan riž 1 žlica. l.
- Mleko 1 žlica. l.
Hruško olupite in olupite. Razrežite na koščke in parite, dokler ne postanejo mehki. Končano hruško pretlačite z mešalnikom, dodajte riž in mleko.
Prednosti
Ob ogromni raznolikosti diet za začetnika se postavlja logično vprašanje - zakaj je prehrana, ki temelji na otroški hrani, tako učinkovita in zaželena? Odgovor je povsem preprost, saj je bolj zdrave prehrane težko izmisliti.
Prvič, dieta za hujšanje otroške hrane omejuje vnos soli, sladkorja in škroba, kar je že samo po sebi pozitiven dejavnik za ohranjanje zdravja telesa več let. Drugič, stroge omejitve ocvrte, začinjene in prekajene hrane pomagajo hitreje in lažje očistiti telo nakopičenih škodljivih snovi. Tretjič, otroška hrana je resnično skladišče vitaminov in elementov v sledovih, ki mimogrede ne vstopijo v telo v pravi količini, niti ob najbolj hranljivi prehrani.
Pomembno: Napredne tehnologije, ki jih danes uporabljajo proizvajalci otroške hrane, omogočajo ohranjanje največje količine vitaminov, mineralov in elementov, potrebnih za telo.
Mnenja tistih, ki hujšajo, trdijo, da je na dieti za otroško hrano prijeten trenutek njen okusen jed, s katerim se ne more pohvaliti vsaka dieta. Sadni pireji, ki so prisotni v prehrani, lahko zlahka popestrijo dolgočasno vsakodnevno prehrano. In še več - okusne žitarice in sadni sokovi - to je zelo vredna sladica za hujšanje, s pomočjo katere ne le zmanjšate svojo težo, temveč tudi zdravite svoje telo, nasičite ga z vitamini in okrepite imunski sistem.
In končno, zadnja prednost prehrane, ki temelji na otroški hrani, je visoka kakovost izdelkov, saj se otrokom ponujajo žitarice in sokovi, kar pomeni, da gredo skozi najstrožji izbor in številne faze testiranja, preden gredo v supermarkete. Velika konkurenca na trgu otroške hrane tudi proizvodnim podjetjem ne omogoča, da stojijo na enem mestu, kar jih nenehno spodbuja k proizvodnji kakovostnih, raznolikih in okolju prijaznih izdelkov za dojenčke.
Slabosti in kontraindikacije
Kot vsaka druga dieta ima tudi ta tehnika svoje negativne strani. Zato se preden zatečete k njeni pomoči in začnete aktivno izgubljati kilograme, priporočamo, da se posvetujete s nutricionistom.
Po mnenju zdravnikov je najpomembnejša pomanjkljivost resnost tedenske možnosti hujšanja. Kljub temu, da jedilnik vsebuje vitamine in minerale, lahko nizka količina kalorij povzroči izgubo energije. Še posebej bodo to občutili tisti, ki dieto uporabljajo prvič. Zato začetnikom svetujemo, da najprej izberejo "poenostavljeno" prehrano za otroško hrano in se pri uporabi živil le še bolj omejijo.
Druga prehranska pomanjkljivost, ki jo opazijo že tisti, ki hujšajo, je pomanjkanje izrazitega okusa otroške hrane. Za razliko od naše vsakodnevne prehrane, ki smo je navajeni vsi in je vsaka jed na svoj način edinstvena, pa recepti za prehrano za dojenčkovo hrano za en teden ne morejo zelo zadovoljiti z gastronomskim užitkom.
Zaradi pomanjkanja soli in sladkorja v žitih in pirejih so delno brez okusa. Seveda vas lahko sadni pireji razveselijo s prijetnim, sladko-kislim okusom, toda pravi gurmani, ki so navajeni uživati \u200b\u200bv vsaki jedi, bodo imeli na začetku težko delo.
Kontraindikacije za prehrano z nizko vsebnostjo maščob za otroško hrano vključujejo težave, kot so:
- anemija;
- tahikardija in bolezni srčno-žilnega sistema, kar povzroča zmeden srčni utrip;
- bolezni prebavil, zlasti ponavljajoče se (med njimi so najprej razjede in gastritis, pa tudi nagnjenost k zaprtju in driski).
Nutricionisti si nenehno izmišljajo nove načine, kako se znebiti teh odvečnih kilogramov. V zadnjem času postaja dieta, ki temelji na otroški hrani, vse bolj priljubljena. Takšna hrana bo na prvi pogled videti nenavadna, saj mi, odrasli, jemo povsem drugače. Vendar praksa kaže, da gre za dokaj učinkovito metodo hujšanja.
Kaj je bistvo prehrane, kakšni so njeni prednosti in slabosti, pa tudi, kako organizirati prehrano - ugotovimo.
Ali je mogoče shujšati na otroški hrani
To dieto uporabljajo številne zvezdnice, med njimi: Lady Gaga, Reese Witherspoon, Cheryl Cole, Beyoncé, Tracy Anderson, Jennifer Aniston in druge znane osebnosti. 
Vse te zvezde trdijo, da najpreprostejša žita in pire prispevajo k pomembni izgubi teže. Poleg tega otroški meni pomaga krepiti imunski sistem.
Prednosti in slabosti prehrane
Pozitivna plat te prehrane se izraža v naslednjih stališčih:
- Ni treba kuhati - vse potrebne komponente se prodajajo že pripravljene.
- Brez GSO - v otroški hrani je koncentracija škodljivih komponent zmanjšana.
- Preprosto slediti režimu- konzervirani izdelki so praktični za uporabo. To bodo še posebej cenili ljudje z nerednim delovnim časom.
- Izključno naravne sestavine - hrana za dojenčke temelji le na okolju prijaznih izdelkih, ki vsebujejo vitamine.
- Visoka učinkovitost - tehnika omogoča doseganje dobrih rezultatov.
- Enostavno sledenje kalorij - informacije o vsebnosti kalorij v izdelku so navedene na vsakem kozarcu.
Poleg tega nutricionisti opozarjajo, da ima otroški meni svoje pomanjkljivosti:
- Pomanjkanje žvečilnega procesa - ker vse izdelke postrežemo v obliki pire krompirja in žitaric, jih ni treba žvečiti. In to lahko privede do nepopolne atrofije žvečilnih mišic.
- Pomanjkanje nekaterih elementov - v takih izdelkih je malo beljakovin, vlaknine pa popolnoma odsotne.
- Brez okusa - za razliko od otrok odrasli bolj razvajajo vse vrste "dobrot".
- Nizka kalorična vsebnost - tak dejavnik se ne odraža vedno dobro na zrelem organizmu.
Pomembno! Dlje časa je nemogoče slediti dieti v otroškem meniju. Dovolj je samo 2-7 dni.
Poleg tega je treba pred začetkom prehrane poiskati zdravniško pomoč, saj so slabokrvnost, prebavne težave in mišično-skeletne motnje kontraindikacije.
Kako dopolniti prehrano
Čeprav je otroška hrana bogata z vitamini, ji še vedno primanjkuje elementov, ki jih zrela oseba potrebuje. Zato je v prehrani dovoljeno vključiti nekaj dodatnih živil. 
Dovoljeni izdelki
Trdna hrana je nujna tako za zobe kot za prebavni trakt. Če torej dieta traja več kot 5-10 dni, je v prehrano dovoljeno vključiti nekaj zelenjave, zelišč in mlečnih izdelkov.
Glavne sestavine prehrane:
- solata;
- naravni sokovi;
- mlečne mešanice;
- žitarice z mlekom in brez mleka;
- mesna pasta;
- zelenjavni pireji;
- sadni namazi;
Ali si vedel? Pri proizvodnji hrane za dojenčke so prepovedane takšne tehnike, kot so kemično čiščenje in deodorizacija, hidrogenacija in izpostavljenost sevanju, umetnih konzervansov, sladil, aromatiziranih snovi in \u200b\u200baromatičnih snovi pa se ne uporabljajo.
- skuta z rozinami in suhimi marelicami;
- ribji pireji;
- piškoti;
- mlečna kaša;
- ovsena kaša v mleku;
- in kuhano;
- mleti piščanec.
Dovoljeno je tudi pitje, zeliščni in zeleni čaj brez sladkorja. Prepovedani izdelki
Otrokova prehrana je dragocena, saj ne vsebuje testenin, ocvrte, prekajene in mastne hrane, sladkarij in drugih podobnih izdelkov. Naslednji sestavni deli prehrane ne bodo koristni pri dieti:
- konzervirana hrana (tako mesna kot sadna in zelenjavna);
- sladkani jogurti, skuto s čokolado;
- omake in začimbe;
- eksotično sadje in sokovi iz njih;
- zapletene jedi (paella, pica, testenine itd.);
- kumarice;
- hitra hrana, kebabi, pomfrit;
- soda;
- alkohol;
- sadni čips;
- testenine;
- kruh (vključno pita kruh);
- pekovskih izdelkov.
Pravila za hujšanje otroške hrane
Za takšno dieto obstaja več pravil:
- Prisotnost v prehrani izključno zelenjavnih žit in sadnih sokov z žiti in drugimi nečistočami. Hranilna vrednost na dan ne sme presegati 1000 kcal.
- Več postnih dni v tednu (2-3), med katerimi se uporabljajo samo sadne paste. Omejitev: 10 sto-gramskih zabojnikov na dan.
- Frakcijska hrana. Že od prvega dne bi morali telo navaditi na ta režim.
- Skladnost z vodno bilanco. Ker bo telo moralo odstraniti odvečno tekočino, morate piti vsaj 2 litra vode na dan.
Ali si vedel? Dietetičarka Alice Levine obravnava prehrano na otrokovem meniju kot najbolj nezdravo prehrano. Prepričana je, da lahko redka vsebnost v prehrani elementov, potrebnih za zrelo osebo, povzroči zdravstvene težave.
Kljub uravnoteženi prehrani odraslo telo doživlja stres, ko dobi samo otroški jedilnik. Izguba telesne teže je v tem primeru intenzivna, zato postnih dni ne moremo organizirati pogosteje kot enkrat na četrtletje.
Pomembno je tudi, da pravilno izstopite iz prehrane: najprej so v prehrano vključena žita, nato zelenjava in sadje, nato pa meso in ribe. 
7 dnevni meni
Običajno so prisotni samo zelenjavni in sadni namazi. Na normo je priporočljivo 14 pločevink na dan, kar ustreza 800-1000 kcal.
Znanih je več možnosti prehrane:
- Hitri - načrtovan 3 dni, zato se imenuje raztovarjanje.
- Najbolj dolgotrajna možnost traja 2 tedna in v tem času je realno izgubiti do 10 kg. Toda samo človek z močno voljo se lahko spopade s takšnim režimom.
- Najboljša možnost je tedenska prehrana. S to dieto lahko izgubite do 5 kg.
Pomembno! Če želite doseči največje rezultate, boste morali jesti samo pripravljene paste, brez nečistoč in skute.
Na dan naj bo 5 obrokov: zajtrk, kosilo, kosilo, popoldanski čaj, večerja. Za pitje sta dovoljeni zeliščni čaji in čista voda.
Izdelke lahko zamenjate glede na okus. Glavno načelo: mesnih pirejev ne kombinirajte s krompirjem ali banano. 
Pogojni meni za en dan je videti tako.
class \u003d "omejena s tabelo"\u003e
Če imate apetit med obroki, lahko pojeste dodaten odmerek sadne paste ali skute ali preprosto razredčite mlečno mešanico in popijete 200 g.
Pomembno! Sedemdnevne prehrane se ne sme uporabljati več kot vsakih šest mesecev.
Izguba teže z upoštevanjem otrokovega menija je povsem resnična. Upoštevati je treba, da sta brezhibno zdravje in dobro počutje pomembna točka. In rezultat delne nizkokalorične prehrane se bo znebil nepotrebnih kilogramov.
Dieta za otroško hrano: video
Naravni, brez kemikalij in škodljivih konzervansov. Poleg tega so hranljive, vendar vsebujejo zdrave kalorije.
Možnost prehrane za 5-7 dni
Pri tej možnosti hrane morate prešteti kilokalorije. Njihov skupni delež naj bi bil 1000 kcal na dan. Prehrana mora vključevati samo otroško hrano, in sicer različne pire. Pure je lahko zelenjavni ali sadni. Poleg tega je dovoljena uporaba otroških žit, mesnih pirejev, skute in sokov.
Kalorična vsebnost vseh živil mora biti izračunana. Na srečo tega sploh ni težko storiti, saj imajo kozarci pire krompirja čiste mase 50 in 100 gramov. Tudi na zadnji strani je vedno navedena vsebnost kalorij, ki ostane bodisi preprosto sešteta kot na 100 gramov, bodisi delimo na dva in štejemo kalorije na 50 gramov.
Dieta za otroško hrano traja teden dni. Meni v tej različici ne vključuje ničesar drugega. Edino, kar lahko poleg otroške hrane zaužijemo iz kozarcev, je navadna negazirana mineralna voda.
Približna prehrana:
- Zajtrk: otroška kaša v količini 100 gramov, sadni pire in kozarec vode.
- Kosilo: mesni pire, zelenjava, sadje, sok.
- Večerja: zelenjavni pire, otroška skuta, sadni pire, sok.
Prav tako lahko dodate prigrizke ali spremenite zaporedje. To je po osebni presoji vseh. Vendar ne smete preseči 1000 kalorij. V nasprotnem primeru ne moremo govoriti o izgubi teže.
Za tiste, ki se bojijo monotonije in se sprašujejo, kaj je mogoče narediti iz otroške hrane, obstajajo tolažilne informacije. Vsega vam ni treba jesti posebej. Skuto lahko zmešate s sadnim pirejem ali mesom z zelenjavo. To ne bo samo bolj pestro, ampak tudi okusnejše.
Koliko lahko popustiš v 7 dneh?
Mnenja o prehrani otroške hrane pravijo, da lahko izgubite od 3 do 7 kilogramov na teden. Seveda na dejavnike vpliva veliko dejavnikov. Na primer, ljudje z večjo telesno težo lahko izgubijo 7 kilogramov, ljudje, katerih teža pa je v mejah normale - manj. A vse to je čisto individualno. Na izgubo odvečnih kilogramov vplivajo tudi življenjski slog in presnovne značilnosti.
Ljudem, ki obožujejo šport, se teža morda ne bo veliko spremenila, saj je mišična masa težja od maščobe. Toda rezultat bo na centimetru zelo opazen.
Prednosti 7-dnevne diete
Ena glavnih prednosti je izguba teže v kratkem času, to je še posebej pomembno za dekleta in ženske, ki želijo shujšati do določenega datuma ali dogodka.
Glede na preglede rezultat prehrane za otroško hrano pogosto presega pričakovanja. To ne velja samo za izgubo odvečnih kilogramov, ampak tudi za čudovito čiščenje celotnega črevesja. Poleg tega mnogi poročajo o odsotnosti lakote. Nedvomno še en plus je, da v službi ni napornega kuhanja in kakršnih koli posod s hrano.
Slaba dieta 7 dni
Slabosti vključujejo dejstvo, da prehrana ni na voljo ljudem, katerih prebavila niso v najboljši formi. To je povezano s poslabšanjem obstoječih težav ali nastankom novih.
Omenimo lahko tudi, da trajanje diete ne sme presegati enega tedna. Zasvojenost s tovrstno hrano lahko privede do nestrpnosti do navadne hrane.
Možnost na tešče dni
Tudi razkladalna dieta na otroško hrano daje pozitivne rezultate. Mnenja o njej so tudi pozitivna. Bistvo prehrane je uživanje sadnih pirejev in mineralne vode. Tu ne boste našli drugih izdelkov.
Lahko se zdi prestrog, vendar trajanje takega obroka ne traja več kot 2 dni. Zato ne boste imeli časa, da bi postali zelo lačni. In rezultat bo zelo dober.
Približna prehrana:
- Zajtrk: 2 kozarca hruškovega pireja in vode.
- Kosilo: 2 kozarca jabolčne omake in voda.
- Večerja: 2 kozarca slivenega pireja in voda.
Obstaja tudi prostor za prigrizke. Za prigrizke lahko pustite še 4 kozarce. Najprimernejši je pire iz jabolk, hrušk in pršutov, saj je najmanj kaloričen. Poleg tega ti izdelki pozitivno vplivajo na presnovne procese v telesu. V samo enem dnevu boste lahko pojedli 10 kozarcev po 100 gramov.
Koliko lahko popustiš v 2 dneh?
Rezultati in pregledi o prehrani otroške hrane, ki traja največ 2 dni, kažejo, da lahko v pasu izgubite 2-3 kilograme in nekaj dodatnih centimetrov.
V bistvu le pasu shujša. Konec koncev je očitno, da v tako kratkem času ni večjih izgub.
Prednosti dvodnevne prehrane
Prednosti vključujejo kratko obdobje in hitre rezultate. To je popolna možnost za tiste, ki želijo med prazniki ali vikendi izgubiti hrano.
Poleg tega je takšno razkladanje primerno za tiste, ki telo pripravijo na resnejšo prehrano. Ker ta vrsta hrane pomaga očistiti črevesje, je ravno to potrebno za dolge diete. Torej, začnite iz nič.
Še ena prednost: to možnost lahko uporabite vsakih 7-10 dni, kot katero koli drugo prehrano na tešče.
Proti dieti 2 dni
Ponovno obstaja pomanjkljivost v obliki omejitev zdravja prebavil. Ljudje s podobnimi težavami tega odvajanja ne smejo uporabljati brez posvetovanja z zdravnikom.
Tudi prehrana pogosteje od navedenega časa je škodljiva. V tem primeru bo vaše telo dobilo več škode kot koristi.
Možnost otroških porcij
Nekoliko drugačen od zgornjih možnosti, vendar kljub temu spada v kategorijo otroške prehrane. Bistvo je, da jeste otrokom prijazno hrano. Vendar pa ni treba v kozarce.
Na primer, namesto otroške skute boste morda želeli uporabiti navadno skuto. Jabolčna omaka lahko nadomesti navadno jabolko, ki ga lahko mletite v mešalniku.
Druga značilnost velja za porcije, ki ne presegajo 100 gramov. Zato morate še vedno kupiti več steklenih kozarcev in po tem, ko pojeste njihovo vsebino, preprosto nataknite svojo navadno hrano. Tako vaše porcije ne bodo presegale dovoljenih norm. Vendar pa ni prepovedano, da sami uporabite otroške pire. Lahko je kaša ali mesni pire.
Približna prehrana:
- Zajtrk: kaša in skuta, le 200 gramov naj bo.
- Drugi zajtrk: sadni pire v količini 100 gramov.
- Kosilo: otroški pire iz beljakovinskih izdelkov, prav tako 100 gramov. Ribe ali meso na izbiro.
- Popoldanska malica: zelenjavni pire, 100 gramov.
- Večerja: izberite nekaj slanega. Kot možnost - mesni pire, skuta ali zelenjava.
Kot vidite, pri takšni dieti ni nič zapletenega. Jedilnik je precej priročen in ne zahteva resnih stroškov energije.
Koliko lahko zavržete?
Kar se tiče hujšanja, ocene o tej dieti na otroški hrani niso nič slabše od prejšnjih možnosti. V enem tednu lahko shujšate do 6 kilogramov. Spet je vse zelo individualno in je odvisno od vaših začetnih podatkov.
Prednosti otroške prehrane
Prednosti te možnosti vključujejo dobro toleranco. Dieta tukaj bolj pozna odraslo osebo. Lakote skoraj ne čutimo. Kuhanje ne traja predolgo. Obstaja raznolikost in izbira.
Z gladkim izstopom iz prehrane se bo teža ohranila dlje časa. Če dodate še malo telesne aktivnosti, bo rezultat še boljši.
Slabe prehrane otrok
Kot v zgornjih možnostih tudi dolgo časa "sedeti" na takšni dieti ni povsem varna možnost. Najbolj pravilna rešitev bi bila posvetovanje z zdravnikom. Le on vam bo znal najbolj natančno odgovoriti, ali je v vašem primeru mogoče upoštevati takšno dieto ali je bolje, da se vzdržite.
Morda se bo kdo razburil, toda testenine, žemljice in čips nikakor niso del otroškega jedilnika. Zato je treba za obdobje omejitev izbrisati vse škodljivosti in dobrote. In za dolgotrajen rezultat je bolje, da ga za vedno odstranite.
Katero podjetje za otroško hrano izbrati?
Danes ima izbor trgovin veliko izbiro. In podjetja za otroško hrano niso izjema. Če želite ugotoviti, katera hrana je boljša, razmislite o več znanih blagovnih znamkah:
- "Nutrilon Pepti". Ima v svojem arzenalu mlečne mešanice in žita. Mešanice nas ne zanimajo, saj na njih ne boste shujšali, kaša pa je zelo enakomerna. Posebnost znamke Nutrilon Pepti so hipoalergeni izdelki. Obstajajo tako mlečne kot brez kaše. Mnenja v spletu pravijo, da je aroma zelo naravna, izdelek pa okusen. Prostornina pakiranja je zelo priročna, 225 gramov. Ravno dovolj za tedenske zajtrke. Bonus je, da vam kaše ni treba kuhati, ampak se samo raztopi.
- Izdelki Nestlé. Lahko ponudi enako kot "Nutrilon" - kašo. Na voljo tudi v različicah mleka in brez mleka. Prostornina paketov je od 200 do 250 gramov. Po ocenah so izdelki Nestlé zelo spoštovani, saj ne povzročajo težav s prebavo in alergijami.
- Nan mešanica. Za prvo dieto je morda primerno mleko. Nan Blend lahko nadomesti en obrok.
- "FrutoNyanya" in "Agusha". Veliko število kompotov in sadnih pijač. Obstajajo tudi pire krompir in skuta.
- Gerber velja za enega najboljših proizvajalcev pireja za dojenčke. Hkrati proizvajalec proizvaja pločevinke s 130 in 190 grami, kar naredi nakup bolj donosen.
Od kod je prišla dieta?
Dva človeka se identificirata kot ustvarjalca tako nenavadnega jedilnika za hujšanje. In ena izmed njih je Hedi Slimane, znana modna oblikovalka in oblikovalka. To moč je predstavil svojim modelom. Fantje so sedeli na otroški hrani, da bi ustrezno prikazali kolekcijo oblačil znamke "Dior".
Druga oseba je še posebej verodostojna. Navsezadnje je to Tracy Anderson, človek, ki trdo dela na figurah zvezdnic. Slavo je pridobila po tem, ko je to vrsto prehrane ponudila Jennifer Aniston. Na srečo je bil ta nasvet uspešen in igralka je lahko shujšala.
Začaralo je dejstvo, da je tudi sama Tracy nekoč po lastni nosečnosti šla na takšno dieto. Nosečnost pogosto prinese s seboj ne le srečo, ampak tudi odvečne kilograme. In Tracy jih je imela 20.
Anderson kot strokovnjakinja na svojem področju ni sprejela neresnih odločitev in preden je preizkusila izumljen način za hujšanje, je opravila več kot en posvet z vrhunskimi nutricionisti. Tako se je pojavila prehrana otroške hrane.
Zaključek
Seveda ima ta dieta svoje pomanjkljivosti, vendar obstajajo tudi prednosti. Če je pravilno prepustiti prehrano na otroški hrani, potem bodo rezultati le vas ugajali. Če pa zanemarite svoje zdravje in se zoperstavite svojim fizičnim zmožnostim, je rezultat lahko katastrofalen.
Torej, glavna prednost prehrane je hitra izguba teže in volumna. Glavna pomanjkljivost je, da ni na voljo vsem v smislu zdravja in finančnih zmožnosti. Navsezadnje otroška hrana ni ravno poceni.