Dan nalaganja na perilo. Perilo kaša.

Len je zelo dolgo uporabljen v medicini, začel je uporabiti naše prednike. Danes so koristne lastnosti tega okolju prijazne zeliščne rastline. Na primer, hujšanje s pomočjo lanenih semen, mnoge ženske, ki želijo videti privlačne, so bile preizkušene. Obstaja več variant terapevtske prehrane, katerih osnova je lan (semena in olje).

Kako vzeti laneno seme za hujšanje

Da bi dobili rezultate zaradi izgube teže z lanenimi semeni, vam ni treba, da se držijo stroge prehrane prehrane ali mučenje telesne lakote. Samo dopolnjuje dnevno prehrano vlaken iz tal, shrotih lanenih semen ali olja iz tega koristnega obrata. Uporaba lanenega semena za izgubo telesne mase in predelave vključuje več možnosti.

FINEN FLOUR.

Pogosto se uporablja za hujšanje (praktično čisto tkivo). Zrna rastlin se dodajo različnim jedem kot polnjenje. Na primer, mešamo z fermentiranimi mlečnimi izdelki, solatami, juhami in tako naprej. Zelo koristno je, da ga dnevno uporabljate. Recepti:

  1. Semena zemeljskega perila s kefir (vzemite en čas na dan 3 tedne). Prvih 7 dni: ena čajna žlička moke na 100 g fermentirane pijače. Drugi teden je dva žlica, tretja je tri žlice zemeljskih semen lanu. Če drastično spuščate težo, travus telo, tako da je priporočen odmerek, opisan zgoraj.
  2. Koristno poljubljate lahko z dodatkom lanu. Kuhajte sadje ali jagodičko, nato pa ga zmešamo z vlakno (na kozarcu žarka 1 umetnosti. L. moka). Potegnjen prah se bo hitro nabreknil pod vplivom tekočine. Ko se kompot se ohladi, se bo izkazalo za srček, hranljiv zajtrk ali večerjo.

Zrna lana

Semena rastlin so pogosto uporabna z dodajanjem različnih jedi. Len bistveno izboljša okus vsakega obroka. Poleg tega se semena povečajo velikosti, ki spadajo v želodec, kar ustvarja občutek sitosti. Rezultat: Deli hrane se z njimi zmanjšajo z dodatnimi kilogrami. Kako piti seme perila za hujšanje? Ponujamo več učinkovitih receptov:

  1. Kuhanje tinkture. Vzamemo 2 žlici. l. Laneška semena, napolnite z dvema kozarcama vročega voda, obdržite celo noč. Priporočljivo je, da vztrajamo prehransko sredstvo v termosu. Vzemite pol stekla štirikrat na dan 30 minut pred obroki.
  2. Čiščenje prehrane na lanu. Vrela voda piva eno čajno žličko semen. Požarite, kuhajte 30 minut po vretju. Uporabite pol stekla štirikrat na dan pred obroki. Decoction se pripravlja dvakrat na dan pred prejemom.

Maslo

Lanena semena za hujšanje se uporabljata v obliki olja. Kupiti je treba v lekarni ali specializirani trgovini. Dober, kakovosten izdelek ima prozorno barvo s svetlo rumeno-zeleno odtenek. Če je platno olje blato ali ima oborino, potem ne bi smeli tvegati. Ugotovite, kako uporabljati prehransko olje:

  1. Dve žlici olja smo zmešani z 200 g vode, vse temeljito zmešajte. Koristna zmes pijte enkrat na dan. Voda je dovoljena zamenjati z nizkim kaloričnim sokom.
  2. Nutricionisti pogosto priporočajo pitje lanenih jezov zjutraj na eni sladici žlice na prazen želodec. Stisnite vodotesno temperaturo.
  3. Pogosto se za solate za gorivo uporablja olje iz lanenih semen.

Prehrana na osnovi lana

Posteljnina za učinkovito izgubo teže ni mit, ampak resničnost. Za takšne namene se uporabljajo semena, decoctions njih ali olje. Obstajata 2 različici prehrane na osnovi lane - uravnotežene in razkladanje. Začnimo s približnim menijem uravnotežene prehrane:

  • Prvi zajtrk: en del kaše iz lanenih semen.
  • Drugi zajtrk: kozarec kefirja (z odstotkom nizke maščobe) in 1 žlica. l. vlakno.
  • Kosilo: konzervirani losos (160 g), par žlice morskega zelja, del zelenjavne solate z oljkami (laneno olje).
  • Poslance: kozarec svežega rastlinskega soka z 1 TSP. Semena zemeljskega perila.
  • Večerja: pusto govedina, piščanec ali zajec v kuhani ali pečen obliki (250 g), parjena zelenjava.

Ta vrsta prehranske prehrane je treba upoštevati od 2 tednov do 4 mesece. Glavni pogoj za uravnoteženo prehrano perila: izmenjava izdelkov, jedilnice in večerja; Izbor različnih sadežev, zelenjave, jagod. Pogovorimo se o razkladalnih menijah, ki je hujša, v primerjavi s prvo možnostjo. Torej, glavni element razkladanja na osnovi lanenega semena se šteje za vlakno, ali raje kuhana iz njene kaše.

En del kaše se pripravlja zelo preprosto. Dve žlici zdrobljenega semena se naliva v ploščo in razredči pet žlic ogreto vode. Dobro premešajte. Med dnevom je dovoljeno uporabljati pet obrokov kaše in pijete dva litra tekočin. Način moči je izpolnjen največ 3 dni, nato pa se vrne v uravnoteženo različico.

Lanene koristi za seme

  1. Zneba zaprtja, učinkovitega črevesa iz škodljivih snovi.
  2. Pomaga normalizirati presnovne procese telesa, delovanje želodca.
  3. Vlakna, ki je vsebovana v lanu semena, hitro povzroči občutek sitosti.
  4. Čiščenje kože iz akne, akne.
  5. Krepitev imunskega sistema.
  6. Nastavitev ravni holesterola z omega 3 kislinami.
  7. Izguba telesne mase s pomočjo.

Video: Recept za hujšanje z lanenimi semeni

Semena v razumnem znesku je koristna za telo kot celoto. Ne samo določa delovanje gastrointestinalnega sistema, temveč prispeva tudi k učinkovitemu boju s prekomerno telesno težo. Iz videoposnetka se boste naučili, kje kupiti sestavine za recept, kako pravilno uporabljati seme perila za čiščenje črevesja in učinkovito hujšanje. Če upoštevate priporočila, ki so na voljo na video, potem dobite takojšen učinek.

Prehrana perila za hujšanje, ki jih mnogi poskusijo, je učinkovito priznana. Da bi izgubili težo z uporabo lanenih izdelkov: olje, otrobi, moka, kaša, semena in decoctions. Vsebujejo veliko število uporabnih elementov v sledovih, ki krepijo imunske, živčne, kardiovaskularne in druge organizme. Poleg tega uporaba teh izdelkov prispeva k čiščenju telesa.

Prehrana ni primerna za tiste, ki morajo hitro izgubiti težo. Prispeva k postopnemu, vendar samozavestnemu zmanjšanju telesne mase. To je ugoden dejavnik za njegovo zadrževanje.

Dodatni pozitivni rezultati iz lanene prehrane:

  • Normalizacija prebavnega sistema.
  • Stabilizacija metabolizma maščob.
  • Pospešek presnove.
  • Zmanjšan apetit.
  • Čiščenje iz žlindre in strupenih snovi, zmanjšanje ravni holesterola v plovilih.
  • Učinkovita preprečevanje bolezni raka mlečnih žlez in rektuma.
  • Pomoč pri spodbujanju stanja ljudi, ki trpijo zaradi gastritisa, kolitisa in drugih bolezni gastrointestinalnega trakta v kakršni koli obliki toka.

Takšna široka paleta rezultatov prehrane, ki jo je izzvala sestava izdelkov. Poleg tega so vse naravne, zato njihova uporaba v prehrani praktično ne kontraindikacij.

V povprečju je uporaba lanenih izdelkov brez spreminjanja običajne prehrane prispeva k hujšanju za 1,5-2 kg na mesec. Če se držite pravilne moči, se ta številka poveča na 5-8 kg.

Ni strogih omejitev za prehrano prehrane, linijski izdelki so dovoljeni skozi vse življenje.

pravila


Kot vsak električni sistem, ki spodbuja izgubo telesne mase, se perilo zahteva strogo skladnost s pravili:

  1. Potrebno je popolnoma opustiti izdelke, ki prispevajo k ekstra nastavitvi teže: moko, sladko, oljno, ocvrto, klobase izdelke, dimljene, nakupovalne prigrizke z vsebnostjo okus ojačevalnikov, omake, sladke pijače.
  2. Pojdite na delno, to je obrok za večkratno uporabo, velikost porcij ne sme biti velik.
  3. Vse pijače: čaj, kava, sadje, kompote in voda morajo piti nekaj časa po obrokih.
  4. Razdeljevanje lanenega olja in ne uporabite več žlice na dan.
  5. Vzemite lanete na prazen želodec, po 20 minutah piti vode, še 20 - zajtrk.
  6. Zjutraj ni treba uporabljati celotne dnevne stopnje olja perila, ki jih lahko razdelite v več tehnik in dodamo v žito in zelenjavo čez dan.
  7. Pravilno pitje vode - veliko in v prelomih med hrano, vendar ne med.
  8. Laneška semena so najbolj učinkovita v obliki brušenja ali temeljito in dolgo žvečenje.
  9. Za kuhanje jedi uporabite samo nežne metode toplotne obdelave.
  10. Da bi povečali učinek, je priporočljivo povezati fizični napor.

Dovoljeni izdelki

Seznam dovoljenih izdelkov na prehrani perila vključuje dobesedno vse, kar lahko jedo uravnotežene prehrane:


Možnosti za jedi, vključno z zdravimi sladicami, ki jih je mogoče pripraviti iz navedenega nabora izdelkov. Pred začetkom prehrane se vsi priporočajo, da se seznanijo z njimi in naredijo svojo osebno izbor, da je prehrana najbolj raznolika.

Prepovedane izdelke

Med prepovedanimi izdelki, vsi tisti, ki negativno vplivajo na delo različnih organov, povzročajo odvisnost od hrane, poslabšajo dobro počutje in videz:

  1. Sladkor in vse izdelke, ki jih vsebujejo.
  2. Klobase, klobase, sorte dimljene mesne, konzervirane trgovine z meso.
  3. Sol, posušena, posušena, kisle ribe.
  4. Konzervirane izdelke, vključno z domačim kuhanjem.
  5. Vsi izdelki iz bele moke, še posebej umrli.
  6. Sladke pijače.
  7. Nakupovalne omake.
  8. Čipi, krekerji, koruzne palice in drugi škodljivi prigrizki.
  9. Mastno meso, slanina.
  10. Alkohol.

V zelo omejenih količinah je dovoljena kava in naravna grenka čokolada - vsebnost kakava v njej mora biti vsaj 80%.

Sorte prehranskega menija perila

Prehrana perila za hujšanje je razvrščena s prevladujočim perilom ali drugim izdelkom, pa tudi približno trajanje.


Prehrana na lanu

Ustvarite semena rastlin na več načinov z enako učinkovitostjo:

  1. Obstaja 10 gramov (2 žlički) rastlinskih semen v kladivci večkrat na dan. Za njihovo brušenje je bolj učinkovito, da uporabljate mlinček za kavo, nato dobimo kasovo oblikovan izdelek. Roll Produkt se priporoča takoj pred uporabo, njegove uporabne lastnosti se shranjujejo čim bolj. Lahko se uporablja:
  • V čisti obliki, potem je treba piti 2 kozarca preproste čiste vode.
  • Kot del kaše, solate, mesne jedi kot začimbe.

Poleg tega se v čisti obliki pogosto uživajo lanena semena. Toda da so uporabne elemente v sledovih popolnoma asimilirani, semena je treba žvečiti, preden so zdrobljena s kavnim brusilnikom. Na sredini zrn je vse koristne snovi prispevajo k rehabilitaciji in izgubi teže. Pogosto se izdelek doda k pečenju ali zdravim domačim sladicam.

  1. Pijte lanene krpe. Pripravljajo se preprosto - 30 gramov izdelka (2 žlici) poplavamo tla z litri vrele vode in postavite na vodno kopel za 15 minut. Po nastalem decoction pijejo ne velike dele - 30 ml čez dan. Dnevno je potrebno kuhanje pijače.
  2. Infuzijo pijače. Za njegovo pripravo 50 gramov semen nalijte tla z litri vrele vode in oditi v termos ponoči. Naslednji dan, nastala pijača pije v 4 pristopih: 3-krat pred obroki in zadnjič pred spanjem.
  3. Pijte sadne piškotke z zdrobljenimi lanskimi semeni. 2 žlici izdelka se dodajo na talno liter kompota na koncu kuhanja. Po kratkem času se perilo Kashitsa nabrekne in pijača postane debela. Potrditi mora čez dan.

Mnogi strokovnjaki trdijo, da je hujšanje z uporabo semena ne more trajati več kot 10 dni, in odmor po tem obdobju je obvezen. Glede na značilnosti izdelka ga lahko varno uporabljate nenehno, vendar po koncu prehrane zmanjša znesek od 50 do 10 gramov na dan.

Shranite semena potrebujejo na temnem mestu v temperaturnem načinu, ki ni višja od 18 stopinj, ki niso daljši od šestih mesecev - taki pogoji se štejejo za optimalno.

Na planinskem olju

Prehrana z oljem iz lanenih semen bo prinesla le pri izpolnjevanju njegovih glavnih pravil. Izdelek je bogat z dragocenimi omega kislinami, ki vstopajo v telo, so vključene v delitev maščobnega tkiva in ne preložene na zaloge. To je glavni razlog, zakaj poteka izguba teže. Dodaten dejavnik, ki prispeva k zmanjšanju teže, je zmožnost lanenega olja, da se zmanjša apetit in hrepene po sladkih in slanih.


Olje se uporablja na več načinov:

  1. Je v čisti obliki na prazen želodec in pol ure po večerji. Odmerek se postopoma poveča - v prvem tednu je v vsakem sprejemu dovolj 10 ml, v drugem pa do 20, do tretjega do 30. V tem primeru se lahko nafte uporablja neposredno, in se lahko uporablja v obliki kapsul, ki se prodajajo v lekarnah.
  2. Dodamo končnim posodam. Pomembno je, da izdelek ne predložim toplotne izpostavljenosti, saj bo privedla do izgube vseh uporabnih lastnosti.

Izbira izdelka, morate dati prednost hladno spin oljem. Dvojna korist bo prinesla svojo uporabo v kompleksu s selenom.

Hranite izdelek na hladnem mestu, lahko hladilnik. Strogo ni dovoljeno vstopiti na neposredno sončno svetlobo v rit z njim. Najvišji čas primernosti po odprtju steklenice je 2 meseca. Ko se nafta začne posredovati, je treba njegovo uporabo ustaviti - od zdaj naprej ne koristi telesu.

Na Kashe.

Posteljnina kaša ima visoko energijsko vrednost in veliko število uporabnih lastnosti, zlasti za telo ženske. Lahko ga pripravite sami z uporabo semen ali kupite pripravljeno mešanico v ekolovesnih trgovinah ali lekarnah.

  1. Mood-kuhana kaša bo nekoliko uporabna za nakup. Pripravlja se brez toplotne izpostavljenosti, zato povsem ohranja koristne lastnosti izdelka. Da bi ga dobili, 100 gramov semen vlije običajno temperaturo vode, tako da je njena raven 1,5 cm zgoraj. V tej obliki je posoda ostala čez noč. Zjutraj je kaša zdrobljena z mešalnikom do najvišje homogene doslednosti. Nastala količina je razdeljena na 2-3 sprejeme in jedo s preostalo prehrano.
  2. Produkt trgovine ali lekarna je pripravljen v skladu z navodili na embalaži. Ponavadi je dovolj, da se vlije vrelo voda prah, pridobljen iz zrn. Poleg tega je zelo hitreje in bolj priročno, taka žita imajo pogosto okusne dodatke različnih plodov.

Trajanje izgube teže z uporabo takega števila lanenih semen ne sme presegati 12 dni. V povprečju, v tem času izgubi do 6 kg. Frekvenca tečaja - vsake 3 mesece.

Vsak izmed KAHES - pripravljen samostojno ali kupljeno ni metoda osnovne izgube telesne mase, njena uporaba bo pomagala le, če bodo glavna pravila prehrane.

Na posteljnino


Obstaja več načinov za jedo platnene moke za izgubo teže:

  • Na voljo je mešanica moke in vode. Da bi ga pripravil, morate povezati 50 gramov moke s 150 ml vode s temperaturo 40 stopinj. Nastalo količino je treba jesti za 5 tehnik pred obroki, ki spremljajo vsako od njih z obilno pitno vodo. Mešanica nabrekne v želodcu, jo napolni, kar vodi do uporabe manjšega števila hrane.
  • Uporabite kot sestavino pri pripravi jedi, kot je koristno zdravo peko.
  • Uporabite kot padli.
  • Dodaj v fermentirane izdelke: Kefirs, jogurti, skuta.

Obstaja platnena moka, ki jo morate nenehno in sistematično, postopoma povečati odmerjanje. Obvezno velja za prejemanje izdelka po večerji, v nekaj urah pred spanjem. To prispeva k stalnemu procesu čiščenja in stalnega pospeševanja presnove.

Trajanje uporabe moke za izgubo telesne mase je 3 mesece, potem je priporočljivo prekiniti vsaj en mesec in po potrebi ponoviti tečaj.

Na posteljnino

Od vseh izdelkov perila, imajo otrobi minimalno energijo. V njih se ohranijo vsi uporabni elementi v sledovih semen.

Več možnosti uporabe:

  • Na prazen želodec popijte čaj žlico z veliko vode.
  • Popolnoma dodajte otrobi v prehranskih jedi. V tem primeru pride do izgube teže in čiščenja, učinkovito preprečevanje zaprtja in drugih prebavnih motenj.
  • Za ureditev razkladalnih dni, v katerih pije minimalno maščobno kefir z dodatkom penetnega otroka v razmerju čajne žličke na kozarcu pijače.

Na več linijskih izdelkov

To je najbolj demokratična prehrana perila, v kateri so dovoljeni vsi izdelki iz rastline. Približna shema:

  • začnite zjutraj iz čajne žličke lanenega olja s postopnim povečanjem njegove količine;
  • Eden od prigrizkov ima skuto z otrobi ali pijačo kefir s semeni.
  • Ponoči vzamemo mešanico moke in vode.
  • Nekajkrat za pripravo platnene kaše.

Na semena Kefir in perila


Možnosti za izvedbo te vrste prehrane je več:

  • Prihod na razkladanje dni na koktajl iz nizko vsebnost kefir in lanenih semen, napolnjena z njo. Lahko izgubite do 1,5 kg na dan.
  • Ne spreminjajte znane prehrane, ampak namesto enega od prigrizkov, vklopite uporabo opisanega koktajla.
  • Prodaja hrane, ki odpravlja vse izdelke s seznama prepovedanih in pijače enkrat na dan. V tem primeru bo učinek maksimalen in lahko izgubite do 4 kg na teden. V tem primeru je mogoče nadaljevati izgubo teže 3 tedne, daljše obdobje je pranje, da negativno vpliva na delo organov prebavnega sistema.

Diet Joanna Baving.

Ta različica prehrane perila je zasnovana za ljudi z Onco-Scab. Njegovo bistvo je, da prazen želodec pije 200 ml vode z dodajanjem limoninega soka, in po pol ure, da bi jedli mešanico skute in lanenih semen. Priporočljivo je, da vzamete skubo z nizko vsebnostjo maščob in seme za mletje. Idealne razsežnosti bodo 10 gramov perila Casis na 100 gramov fermentiranega mlečnega izdelka.

Poleg tega mora biti prehrana pacienta sestavljena iz velikega števila zelenjave in sadja ter čaj Mint z dodajanjem širina in grozdja, ki mora piti trikrat na dan.

Kaj storiti z razčlenitvijo?

Obseg izdelkov, ki so dovoljeni s platno prehrano, je tako velik, da ga je težko zlomiti. Ampak, če se je vse zgodilo, je priporočljivo:

  1. Ne razburjajte in ne spuščajte rok.
  2. Nadaljujte s pravilno prehrano z uporabo laljnega izdelka iz naslednjega obroka.
  3. Če je mogoče, poskrbite za razkladanje kefir-perila v bližini.

Možen vzrok okvare je lahko psihološko stanje v pogojih počasnih rezultatov. Treba je takoj uglasiti in ne pozabite, da glavna stvar ni hitrost, ampak ohranjanje zdravja.

Izhod Diet.

Pristojni izhod iz lanskega prehrane bo omogočil odpornost rezultata v trajanju dolgo časa. In če je po prehrani, da ohranimo ustrezno prehrano in igranje športa - potem za vedno. Osnovna pravila izstopa:

  1. Postopoma vnesite nove izdelke.
  2. Najprej uvesti večje število fermentiranih mlečnih izdelkov in plodov, nato žita in testenine iz moke trdnih pšeničnih sort.
  3. Hitra hrana, sladka in moka, prednostno v prehrani, da se sploh ne vrnejo.
  4. Nadaljujte uporabljati olje in lanena semena, vendar v manjših količinah.

Po potrebi začnete komaj uporabljati lanene izdelke skozi daekologe, ki so priporočeni.

Med nosečnostjo in dojenjem

Nekateri viri kažejo na obdobje nosečnosti s kontraindikacijo za prehrano perila. Pomeni togo mono diete in dneve praznjenja na kefirju. Z ustrezno prehrano je uporaba lanenega olja dobrodošla in celo prednostno, ker ima takšne koristne ukrepe na telesu ženske in sadja:

  1. Izboljšanje presnovnih procesov zaradi številčnosti polinaturanih kislin.
  2. Krepitev splošne imunitete.
  3. Poravnava ravni holesterola. To vpliva na čistost obzidja plovil in, kot rezultat, polno krvi oskrba plod.
  4. Ugoden učinek na oblikovanje možganov fetusa in njegovih duševnih sposobnosti.
  5. Normalizacija hormonskega ozadja, ki pomaga zmanjšati verjetnost prezgodnjega dela.

Z vsemi prednosti izdelka za prihodnje matere je njena uporaba usklajena z ginekologom. Določil bo odmerjanje in dal splošne smernice za prehrano. Še posebej je pomembno, da se ta trenutek preveri v tretjem trimesečju.

Kontraindikacije

Prehrana s perilom nima skoraj nobenih kontraindikacij, z vsemi bolečimi državami organov, ki jih je priporočljivo, da uskladi uporabo izdelkov perila.

V takih primerih je potrebna odobritev zdravnika: \\ t

  • Bolezni prebavnega sistema v akutni obliki toka.
  • Šolanje holecistitisa, nato pacient je potreben s 5-mizo prehrana, rastlinske maščobe se zmanjšajo v omejenih količinah, laneno olje je primerno v večini primerov, vendar mora odmerek določiti zdravnika.
  • Druge bolezni jeter: ciroza, hepatitis.
  • Napake pri delu endokrinega sistema, kot je diabetes mellitus.
  • Vneto rožnato oči.
  • Nosečnost.
  • Z nekaterimi kardiovaskularnimi boleznimi mora odmerek opredeliti strokovnjaka.
  • Patologija izločanja sistema: kamenska bolezen v ledvicah ali živahnega mehurčka.
  • V primeru sindroma razdražljivega črevesja so najprimernejše platnene decoctions.

Prednosti in slabosti


Prednosti prehrane veliko:

  1. Rezultat, čeprav počasen, vendar vztrajen. Postopnost zmanjšanja telesne mase je pomembna za telo, ker v tem primeru ni prikazano v stresnih situacijah.
  2. Neuspešno izboljšanje vseh sistemov organizmov.
  3. Razpoložljivost linijskih izdelkov - Cene klavirja, jih lahko najdete dobesedno v vseh trgovinah in lekarnah.
  4. Velik seznam dovoljenih izdelkov.
  5. Veliko možnosti za uporabo izdelkov za perilo.
  6. Prijetne aromatične lastnosti lanenih semen.
  7. Izberete lahko najustreznejšo prehrano.
  8. Ni potrebe po štetju kalorij.
  9. Sposobnost združevanja prehrane s fizičnimi in duševnimi obremenitvami vse intenzivnosti.
  10. Praktično pomanjkanje kontraindikacij in neželenih učinkov.

Obstaja prehrana in nekaj minut:

  1. Uporaba lana mora biti strogo nadzorovana le, če je redna in sistematična, lahko dosežete želene rezultate.
  2. Učinek uporabe lana z nepravilno močjo je skoraj oslabljen.
  3. Vsi izkazni izdelki nimajo prijetnega okusa.
  4. Teža poteka počasi.

Recepti za posode

Obstaja veliko jedi na prehrani perila, omogoča niz priporočenih izdelkov in možnosti toplotne obdelave. Pravzaprav je lahko kakršne koli jedi iz uravnotežene zdrave prehrane prehrane, začinjene s semeni in drugimi lanskimi izdelki. Nudimo več receptov, v katerih so ena od glavnih sestavin.

Koktajl za usnje in vid


To bo trajalo 2 veliki sladki korenje in 2 žlički lanenega olja.

Kuhanje: rešetke korenje na plitkem grašti, stisnite sok, dodajte nekaj žlic meakty in 30 ml kuhane vode. Po nalitju lanenega olja v koktajl premagajte vse v mešalniku za eno minuto.

Med zajtrkom ali pred njim prodajte drobno narezano zelenost in pijačo.

Ajda kaša "tarvity skrivnost"

Vzel bo: na kozarcu ajde in penetene moke, 10 g masla, čajne žličke medu, mešanice suhega sadja, 300 ml strme vrele vode.

Kuhanje: Zmešajte Ward moke, nalijte vrelo vodo in pustite nabrekne 10 minut. Dodajte maslo (lahko brez njega), zdrobljeno suho sadje. Na samem koncu, Span kaša med.

Energetske bonbone

To bo trajalo: 50 g Kuragi, sliš, posušenih fig, rozin, orehov in sončničnih semen, kokosovih žetonov, kakavovega prahu.

Kuhanje: brušenje v mlinčku mesa ali v mešalniku vseh sestavin, zavrtite iz nastalega žarnice, jih razrežite v kakavove ali kokosove čips.

BAD FINEN DIET ŽENSKA Lepota 200g / Biocer

Biološko aktivni aditiv v obliki belih lanenih semen je zelo koristen za zdravje žensk. Semena vključujejo fitoestrogene, ki so zelo podobne v strukturi in sposobnostih z ženskimi hormoni in se pogosto uporabljajo v medicinski praksi.

Zdravilo prispeva k izboljšanju telesa in kasnejšim napadom menopavzaškega obdobja.

Dodatne učinke uporabe:

  • Pospešek presnove.
  • Izboljšanje kože, las, nohtov.
  • Normalizacija hormonskega ozadja.
  • Ugoden učinek na prebavo.

To je dovoljeno uporabljati v kateri koli starosti, praktično ne kontraindikacij.

  • Žvečite semena;
  • Poljska semena;
  • Pripravite pogum.
  • Dodaj v solate, kašo, peko, sladice.

Potek uporabe Bud je 30 dni, priporočljivo je, da se strinjate s strokovnjakom.

Eden od najbolj mehkih in koristnih načinov, da se šteje za normalno-perilo prehrano za hujšanje. Ne obljublja takojšnjih rezultatov in ne ogroža spektakularne izgube telesne mase, vendar na koncu tečaja se boste počutili veliko bolje, in to bo zagotovo vplivalo na vaš videz.

Glede na togost izbrane prehrane med prehrano perila za hujšanje, lahko izgubite v povprečju en kilogram na teden. Trajanje tečaja je štiri tedne, vendar se lahko v dveh mesecih ponovi.

Bistvo lanene prehrane

Obstajajo različne tehnike, zelo so podobne in se razlikujejo le do poti Len vstopi v prebavni sistem. Vsaka lanten prehrana za pregled teže je dobil dobro, zato je izbor odvisen samo od preferenc okusa.

Najlažji način je dodajanje semena perila. Dnevna stopnja je ena žlica. Pre-semena se zdrobijo v mešalniku, potem pa se lahko dodajo kot začimbe v vseh končnih jedi. Lahko se ukvarjate drugače in jedite pritisnjene žličke zdrobljenih semen zjutraj na prazen želodec, pobiranje tople vode. Po tem pa je zaželeno, da ne jedo pol ure.

Prehrana perila - opis in splošna načela

Na voljo je na posebni kaši. Za njeno kuhanje so potrebne štiri žlice platnene moke (lahko kuhamo tudi iz semen z mešalnikom) do goreče vrele vode v enakem znesku. Po tem, ko smo zmes izsušeni deset minut, se mu dodajo drgnjenje hruške ali jabolka. Takšno kašo vsako jutro, po katerem je nemogoče piti in imeti najmanj pol ure. Poleg tega, bodisi zdrobljeno laneno seme ali hladno spin laneno olje, je treba dodati vsem dnevnim jedem.

Izjemno koristna prehrana perila za hujšanje, ki temelji na zdravilni hrabri. Za njegovo pripravo je žlica semen naletila pol litra hladne vode in tomatif na mirnem ognju približno dve uri. Pripravljena decoction (pol kanal) pije pred vsakim obrokom. Potek takšne prehrane na pogumnem traja deset dni, v desetih dneh pa se lahko ponovi. Rezultat bo zagotovo navdihnil.

Olje perila - korist za telo

Najpomembnejše komponente v semenu perila in nafte

  • Polinsaturirane višje maščobne kisline - Zelenjavna maščoba: Omega-3, Omega-6, Omega-9.
  • Antioksidanti, lignani.
  • Vlakna (v semenu perila).
  • Edinstven element v sledovih - silicij (v vlakni).

Lastnosti lanenega olja iz semena perila

Najpomembnejše sestavine semen lanskega in lanenega obsega so bistvene maščobne kisline Omega: 3, 6 in 9. Te kisline so del vitamina F - tako imenovanega "vitamina lepote", ki pozitivno vpliva na čistost kože obraza, zdravje las in žeblji. Poleg dragocenih maščobnih kislin v lanenem olju, topnih maščobnih vitaminov A, E antioksidanti, ki preprečujejo zgodnje staranje.

Hkrati pa so polinenasičene maščobne kisline Omega-3 v lanenem olju 60%, kar je primerljivo samo z ribjim oljem; Omega-6 kisline - 20% in Omega-9 kisline - 10%. Takšen delež obresti je edinstven v naravi in \u200b\u200bidealen za zdravje. Na primer, omega-3, v oljčnem olju - približno 1%, in v sončničnem olju, sploh ni.

Omega kislina vpliva na človeško težo, ki vpliva na metabolizem. Olje perila iz lanenega semena ne gori maščobe, ampak odpravlja razlog za oblikovanje odvečne maščobe - kršitev presnovnih procesov v telesu.

V semenu lan vsebuje snovi - lignane, ki opravljajo funkcijo zaščite ženskega organizma o razvoju rakastega tumorja prsi. Znanstvene študije so dokazale, da so ženske v obdobju menopavze, ki se redno uporabljajo 2-3 krat na teden, se je razvoj raka dojk zmanjšal za 17% glede na kontrolno skupino.

Pomembnost silicija, ki jo vsebuje vlakna lanenih semen, je bila predhodno podcenjena. Medtem ta element sledenja pošlje in sprejema možganske impulze. Silicon ima edinstveno sposobnost "privabiti" virusov (gripe, hepatitis, poliarritis, revmatizem) in drugih patogenih organizmov, ki jih sesajo v koloidne silicijeve formacije s pomočjo električne atrakcije, tako v krvi kot v prebavnem traktu, ki jih naknadno prikazuje telo.

Rezultati dnevne uporabe lanenega olja se bodo razlikovali. Nekateri opozarjajo na pomembno izgubo teže za 7 kg, drugi - za 2 kg. Toda brez izjeme je opaziti izboljšanje stanja kože in las.

Olje perila - način uporabe in shranjevanja

Pravila za shranjevanje lanenega olja je treba odgovoriti na odgovorno in jih ne kršijo. Ob stiku z zrakom so maščobne kisline oksidirane v olju, uporaba oksidanih maščobnih kislin pa izzove pojav tumorjev. Zato je treba laneno olje shraniti pod tesno zaprtim pokrovčkom v hladilniku, ki ni več kot mesec dni po odprtju steklenice.

Olje perila se priporoča kot prehransko dopolnilo, ki pospešuje proces hujšanja. Nafta sama po sebi ne bo dala rezultatov izgube teže. Izberite samo 100% naravno sesalno olje in ga nikoli ne izpostavljajte toplotni obdelavi.

Kako jemati laneno olje?

Shema uporabe olja je naslednja. Dva do tri mesece dvakrat na dan zjutraj in zvečer pijte 1 žlico olja. Vendar pa morate začeti z eno čajno žličko in nato postopoma povečati odmerjanje. Zjutraj pijte olje na prazen želodec 40 minut pred obroki. Zvečer - nasprotno - 40 minut po obrokih. Dovoljeno je dodajanje lanenega olja v jede: solata, kaša itd.

Kontraindikacije za dolgoročno uporabo lanenega olja

  • pankreatitis;
  • holelitiaza;
  • kronični enterocolitis in ulcerozni kolitis, ki ga spremlja driska;
  • razjeda želodca ali črevesja na rešeni fazi;
  • hemorgični sindrom;
  • kronični holecistitis - je treba zmanjšati odmerek vnosa nafte.

Stroga dnevna omejitev - ne več kot 2 žlice. l. Olja za odraslo osebo.

pravila

V prehranski tehniki se ne uporabljajo samo nafta in semena, temveč tudi lanena moka in kaša. Prehrana s perilom temelji na naslednjih pomembnih pravilih, ki jih je treba strogo upoštevati:

  • Izključite ocvrte, moko, moko, sladke jedi, polizdelke, dimljene, majoneze in alkohol;
  • Pogosto se je boril, omejen na majhne dele;
  • Takšne pijače kot kompot, Morse in čaj je treba porabiti po 20 minutah po vsakem obroku;
  • Norma lanenega olja ne sme presegati 30 gramov na dan. Lahko ga vzamemo na prazen želodec, dodajte toplo kašo ali solate za oskrbo z gorivom.

Koristi prehrane perila

Osnova lanene prehrane je semena lanu in nafte. Zaradi prisotnosti v teh edinstvenih izdelkih Omega - 3, 6 in 9 maščobnih kislin, vlaken in vitaminov E, A, B, perilo načina hujšanja imajo naslednje nedvomne prednosti:

  • Teža se postopoma zmanjšuje, vendar stabilno in učinkovito;
  • Stabilizira izmenjavo lipidov (maščob);
  • Prebava normalizira;
  • Telo začne aktivno znebiti škodljivih in strupenih snovi;
  • Metabolizem pospeši;
  • Videz izboljšuje: koža je očiščena, žeblji so okrepljeni, stanje las se bistveno izboljša;
  • Ni kontraindikacij.

Koren vseh jeznih, ki se zgodi z našim organizmom, se lahko tradicionalno iščejo v vsakodnevnem stresu, nezdravi ekologiji, nezdravem načinu življenja in drugih stvareh. Drugo vprašanje je, da se vse to lahko prilagodimo zdravi in \u200b\u200buravnotežene prehrane. Prehrana za lan za hujšanje daje odlično priložnost, da se približamo seznanjeni z "desno" menijem in vam omogoča, da se enostavno prilagodite.

Osnovna pravila prehrane po perielu niso toliko prehrane kot njena organizacija. Najprej morate iti v frakcijsko hrano, poleg klasičnega zajtrka, kosilo in večerja, bo treba spomniti na drugi zajtrk in popoldne. Nizkolorična vnos hrane v intervalih med glavno prehrano bo odpravila lakoto in preprečila zlom in prenajedanje. Prebavni sistem z hvaležnostjo bo vzel tako majhen podvig.

Len in njegovi izdelki, ki so bogat s to prehrano, vam omogočajo, da prilagodite in izboljšate delo številnih vitalnih sistemov. Najprej se normalizira z delom trakta in kardiovaskularnim sistemom, reproduktivnimi organi. Zahvaljujoč posebnim fitogirmi, prehrana perila za hujšanje poravna žensko hormonsko ozadje brez sodelovanja medicinskih zdravil. Po njegovih lastnostih so ti fitogirmi, ki jih vsebuje lupina lanenega semena, zelo podobni estrogenom.

Len je bogat z beljakovinami, vitamini in mikroelementi, ki imajo koristen učinek na telo. Po prehranskem tečaju boste zagotovo označili izboljšanje stanja kože, krepitev nohtov in las, na splošno, bo prišlo do cvetenja. Pravilno zgrajena platna prehrana za hujšanje vam bo pomagala najti notranjo harmonijo.

Slabosti lanskega prehrane

Obstajajo tudi kontraindikacije za to metodo izgube teže.

  • Pankreatitis. Ni priporočljivo uporabljati lanenega olja - lahko še poslabša potek trebušne slinavke;
  • Razjeda. Pri oteženju te bolezni ta način moči ni priporočljiv;
  • Hemoroide. Z njim lahko prehrana z lanenimi semeni ali drugimi sortami te kategorije prehranskih sistemov izzove krvavitev;
  • Kronični holecistitis. Trpljenje tega airilola lahko jedete le majhno količino olja in semen lanu;
  • Holelitiasis. Prehrana lahko povzroči jetrno kolilago.

Seznam dovoljenih izdelkov

  • Mleko, jogurt, skuta, pijača mleko;
  • Zelenjava v obara, kuhana ali surovina;
  • Plodovi, sveži ali pečeni;
  • Jagode, suhega sadja in muesli;
  • Meso, ribji proizvodi in juhe;
  • Ovsena kaša, ajda, riževo žitarice;
  • Zeliščni ali zeleni čaji, zmrzali, kompoteji in decoctions.

Meni prehrane perila

Prehranska metoda, ki temelji na lanu, se izračuna dolgo časa, v kateri bo izguba teže povprečna do 2 kg na teden.
Ponovno prehrano

Za lansko olje je značilna mehka odvajalna akcija, ki spodbuja neboleče čiščenje črevesja iz žlindre, toksinov in drugih škodljivih snovi, pa tudi zdravilne majhne razpoke na stenah gastrointestinalnega sistema.

Trajanje prehranske tehnike na olju iz lana je mesec, v katerem se bo teža postopoma zmanjšala za en kilogram na teden. Glavni pogoj je, da jedo pravilno in uravnoteženo, razen visoko kalorične hrane.

Flaxseed olje na čajni žlički je vzet 15 minut pred jutranjimi obroki vsak dan. Poleg tega jim je dovoljeno izpolniti solate.

Približen menijsko meno na Flamenskem olju Naprej:

  • Zjutraj: skuta s koščki sadja, jagod ali suhega sadja, ovsena kaša, kefir, črni posušeni kruh,
  • Drugi zajtrk: Muesli in pitni jogurt;
  • Kosilo: Meso (riba, piščanca) juha z kos mesa (ribe, piščanec), par krekerjev in sadja soka;
  • Popoldanska oseba: sveža zelenjava, sadna solata, pečen jabolčni ali sadni par;
  • Večerja: enojni kakav, buč ali krompirje, korenček solata, jabolko in sveže zelje.

Ponovno prehrano

Lanena kaša odlično prispeva k čiščenju in izboljšanju telesa, pa tudi varno zmanjšanje telesne mase.

Recept za kuhanje gotovine:

  • 200 gr. Lanena sperite, nalijte vodo 2 cm in ponoči na toplem.
  • Zjutraj, da premagam peno.
  • Na zahtevo dodajanja nerafiniranega sončničnega olja 50 ml, sol in začimb.

Trajanje prehranske tehnike na perila je 10 dni, za katero bo izgubljena teža približno 5 kg.

  • Zajtrk: Prostokvasha ali Kefir z Muesli, kašo;
  • Kosilo: Korenček solata z oranžnim (ali drugim citrusom), kašo, sokom;
  • Popoldanska oseba: jagode ali sadje z jogurtom;
  • Večerja: kaša, Kuraga s kefirjem.

Ponovno prehrano

Fink moka se učinkovito uporablja kot pomočnika za zmanjšanje odvečne teže v obliki dodajanja različnih jedi (žita, juhe, solate).

Poleg tega je mogoče pripraviti uporabno in okusno dietno kašo. Za to je treba seme preskočiti skozi mlinček za kavo in v 100 g pripravljenih ovsenih mestih dodamo 20 g lanene moke. Nastalo posod se zmeša z pijanim, posušenim jabolkom ali slivami.

Rezultat tehnike na moki iz lana bo služil zelo počasni hujšanje in stalno čiščenje telesa.

Prehrana na semenu perila

Ta tehnika vključuje uporabo lanenih semen kot odločitev. Prehranska in čistilna pijača je treba uporabljati samo v sveži obliki in na prazen želodec, prednostno pred jutranjim obrokom.

Za učinkovitejši proces hujšanja je potrebno narediti dnevno prehrano hrane iz zelenjave, kaše, sadja, puste juhe in beljakovinske hrane. Peka, sladkor in maščobne jedi so prednostno popolnoma odstranjene iz prehrane.

Ponovno prehrana Joanna Budvig od raka

Dietetični program znanega zdravnika - Biokemija iz Nemčije Joanna Budvig je priljubljen sistem proti raku, ki ga sestavljajo dnevna stopnja 150 gramov kočega sira in nekaj umetnosti. l. olje lan.

Poleg tega jed, je meni, da uvede morske ribe, žitni kruh, perutninsko meso, medu, vodo, svež sok, kefir, sadje, jogurt.

Za to edinstveno tehniko ne morete samo uspešno izgubiti težo, ampak tudi preprečiti razvoj raka.

Perilo

Za izhod iz prehrane je dovolj, da postopoma dodajate jedi iz vaše običajne prehrane, vendar lahko z željo lanskega izdelka ostanejo v vaši prehrani, kar pomaga očistiti telo iz žlindre.

Posteljnina je ena izmed najbolj priljubljenih tehnik za pridobitev želene teže, številk, čiščenje telesa in znatno izboljšanje videza.

Kako izgubiti težo s pomočjo lanenega semena ^

Osnova lanene prehrane je semena lanu in nafte. Zaradi prisotnosti v teh edinstvenih izdelkih Omega - 3, 6 in 9 maščobnih kislin, vlaken in vitaminov E, A, B, perilo načina hujšanja imajo naslednje nedvomne prednosti:

  • Teža se postopoma zmanjšuje, vendar stabilno in učinkovito;
  • Stabilizira izmenjavo lipidov (maščob);
  • Prebava normalizira;
  • Telo začne aktivno znebiti škodljivih in strupenih snovi;
  • Metabolizem pospeši;
  • Videz izboljšuje: koža je očiščena, žeblji so okrepljeni, stanje las se bistveno izboljša;
  • Ni kontraindikacij.

V prehranski tehniki se ne uporabljajo samo nafta in semena, temveč tudi lanena moka in kaša. Prehrana s perilom temelji na naslednjih pomembnih pravilih, ki jih je treba strogo upoštevati:

  • Izključite ocvrte, moko, moko, sladke jedi, polizdelke, dimljene, majoneze in alkohol;
  • Pogosto se je boril, omejen na majhne dele;
  • Takšne pijače kot kompot, Morse in čaj je treba porabiti po 20 minutah po vsakem obroku;
  • Norma lanenega olja ne sme presegati 30 gramov na dan. Lahko ga vzamemo na prazen želodec, dodajte toplo kašo ali solate za oskrbo z gorivom.

Dovoljeni izdelki vključujejo:

  • Mleko, jogurt, skuta, pijača mleko;
  • Zelenjava v obara, kuhana ali surovina;
  • Plodovi, sveži ali pečeni;
  • Jagode, suhega sadja in muesli;
  • Meso, ribji proizvodi in juhe;
  • Ovsena kaša, ajda, riževo žitarice;
  • Zeliščni ali zeleni čaji, zmrzali, kompoteji in decoctions.

Prehrana perila: meni, sorte in funkcije ^

Prehranska metoda, ki temelji na lanu, se izračuna dolgo časa, v kateri bo izguba teže povprečna do 2 kg na teden.

Ponovno prehrano

Za lansko olje je značilna mehka odvajalna akcija, ki spodbuja neboleče čiščenje črevesja iz žlindre, toksinov in drugih škodljivih snovi, pa tudi zdravilne majhne razpoke na stenah gastrointestinalnega sistema.

  • Trajanje prehranske tehnike na olju iz lana je mesec, v katerem se bo teža postopoma zmanjšala za en kilogram na teden.
  • Glavni pogoj je, da jedo pravilno in uravnoteženo, razen visoko kalorične hrane.
  • Flaxseed olje na čajni žlički je vzet 15 minut pred jutranjimi obroki vsak dan. Poleg tega jim je dovoljeno izpolniti solate.

Približen menijsko meno na Flamenskem olju Naprej:

  • Zjutraj: skuta s koščki sadja, jagod ali suhega sadja, ovsena kaša, kefir, črni posušeni kruh,
  • Drugi zajtrk: Muesli in pitni jogurt;
  • Kosilo: Meso (riba, piščanca) juha z kos mesa (ribe, piščanec), par krekerjev in sadja soka;
  • Popoldanska oseba: sveža zelenjava, sadna solata, pečen jabolčni ali sadni par;
  • Večerja: enojni kakav, buč ali krompirje, korenček solata, jabolko in sveže zelje.

Ponovno prehrano

Lanena kaša odlično prispeva k čiščenju in izboljšanju telesa, pa tudi varno zmanjšanje telesne mase.

Recept za kuhanje gotovine:

  • 200 gr. Lanena sperite, nalijte vodo 2 cm in ponoči na toplem.
  • Zjutraj, da premagam peno.
  • Na zahtevo dodajanja nerafiniranega sončničnega olja 50 ml, sol in začimb.

Trajanje prehranske tehnike na perila je 10 dni, za katero bo izgubljena teža približno 5 kg.

  • Zajtrk: Prostokvasha ali Kefir z Muesli, kašo;
  • Kosilo: Korenček solata z oranžnim (ali drugim citrusom), kašo, sokom;
  • Popoldanska oseba: jagode ali sadje z jogurtom;
  • Večerja: kaša, Kuraga s kefirjem.

Ponovno prehrano

Fink moka se učinkovito uporablja kot pomočnika za zmanjšanje odvečne teže v obliki dodajanja različnih jedi (žita, juhe, solate).

Poleg tega je mogoče pripraviti uporabno in okusno dietno kašo. Za to je treba seme preskočiti skozi mlinček za kavo in v 100 g pripravljenih ovsenih mestih dodamo 20 g lanene moke. Nastalo posod se zmeša z pijanim, posušenim jabolkom ali slivami.

Rezultat tehnike na moki iz lana bo služil zelo počasni hujšanje in stalno čiščenje telesa.

Prehrana na semenu perila

  • Ta tehnika ponuja uporabo semena perila za izgubo.
  • Prehranska in čistilna pijača je treba uporabljati samo v sveži obliki in na prazen želodec, prednostno pred jutranjim obrokom.

Za učinkovitejši proces hujšanja je potrebno narediti dnevno prehrano hrane iz zelenjave, kaše, sadja, puste juhe in beljakovinske hrane. Peka, sladkor in maščobne jedi so prednostno popolnoma odstranjene iz prehrane.

Ponovno prehrana Joanna Budvig od raka

Dietni program znanega zdravnika-Biochemist iz Nemčije Joanna Budvig je priljubljen sistem proti raku, ki je sestavljen iz dnevne stopnje 150 gramov kočega sira in umetnosti. l. olje lan.

  • Poleg tega jed, je meni, da uvede morske ribe, žitni kruh, perutninsko meso, medu, vodo, svež sok, kefir, sadje, jogurt.
  • Za to edinstveno tehniko ne morete samo uspešno izgubiti težo, ampak tudi preprečiti razvoj raka.

Sklepi, rezultati in pregledi redčenja ^

Rezultati prehrane perila so neverjetno - neškodljivi, postopni, vendar učinkovita izguba teže v nekaj kilogramih na teden. Poleg tega, z vsakim prehranskim dnevom, je črevo učinkovito sproščeno iz žlindre, strupov in toksinov ter obstaja znatno izboljšanje videza.

Sistem lanskega ponjava se izvede zelo enostavno, saj je meni precej uravnotežen. Izhod za hujšanje zagotavlja postopno dodajanje jedi iz običajne prehrane hrane. V tem obdobju ni prepovedano dodajanje decoction semen in olja v jedi v prehrano.

Ocene o prehrani s perilom so zelo očitne:

  • Veliko žensk, ki se držijo postopne izgube teže, so zadovoljne z rezultatom.
  • Poleg tega so opazili krepitev plošče za nohte, videz las sijaja in njihovo okrevanje.

Zdravniki Nutricionisti ne prepovedujejo uporabe prehrane perila kot izguba teže pa le, če je lana hrana v kombinaciji z drugimi uporabnimi izdelki in vadbo. Kar zadeva laneno olje, zdravniki ne priporočajo, da ga vzamete v hepatitis, pankreatitis, kamnose v živahne mehurčke, krvne bolezni in ginekološke bolezni.

Vzhodni horoskop za maj 2019

V prekomerni teži ljudje uporabljajo različne metode in metode. Med njimi je ena izmed najbolj dostopnih in učinkovitega prehranjevalne hrane na miru lanu. To je posledica velike vsebnosti polinenasiranih maščobnih kislin, ki prispevajo k hitremu izgorevanju subkutane maščobe.

Zato se proces hujšanje pojavi hitro in učinkovito.

Koristi prehrane perila

Kljub dejstvu, da je vsaka prehrana poudarek za telo, perilo, v nasprotju z, se zlahka prenese in neboleče. Za tedenski čas se teža osebe bistveno zmanjša, količina izgubljene teže pa v območju 5 kg.

Zahvaljujoč lastnostim lanenih žit, stanja plošč za nohte, pokrov las na glavi, se epidermis bistveno izboljša. Poveča tudi funkcionalnost organov vida in reproduktivnega sistema. Dejavnost prebavnih in kardiovaskularnih sistemov stabilizira.

Koristne komponente izdelka:

  • Celuloza.
  • Kalij.
  • Magnezij.
  • Kalcij.
  • Likalnik.
  • Fosfor.

Verjetno je, da je kaša iz lanu najbolj dragocena in koristna sestava podobnih konkurentov.

Essence prehrane na lani divji

Osnovno načelo te sheme prehranske električne energije se strogo uporablja kaša in laneno olje za sedem dni. Nutricionisti priporočajo, da se prehrani na perilo ne božujejo ne več kot enkrat na dva meseca. To pojasnjujejo z dejstvom, da takšna prehrana ni polna, zato v primeru zlorabe obstaja možnost škodljivega človeškega telesa.

Prehrana za lan za izgubo teže: približni meni na dan

Dnevno zjutraj takoj po prebujanju je potrebno vzeti prazen želodec, da vzamemo 25 ml lanenega olja, ki je priporočljivo, da se izdelamo iz destilinjene vode. Tak pristop bo zagotovil visokokakovostno usposabljanje telesa, zlasti gastrointestinalnih teles za lansko prehrano.

  • Prvi obrok: vsaka zelenjavna solata, ki se ponovno napolni z ne-nizko semenom perila v količini 25 gramov.
  • Drugi zajtrk: 50 gramov lanenih semen se vzgaja v 250 ml vrele vode, po katerem so vztrajali že pol ure. Izkazalo se je kašo, pripravljeno za uporabo. Dodajanje soli ali sladkorja je strogo prepovedano.
  • Kosilo: 300-400 ml juhe, pripravljene na brokoli in zelene, ne da bi dodali kakršne koli vrste mesnih izdelkov.
  • Večerja: 50-100 gramov lanenega kaše. Lahko pijete topel mleko, zeliščni žarek ali zeleni čaj z metrom in cimetom.

Dnevna stopnja porabljene očiščene in negazirane vode v neomejenih količinah, vendar ne manj kot 2-3 litrov.


© 2021 TOREENTS.RU MUBORO. Rdečina in rdeče lise. Akne in akne. Raztezanje. Brazgotine.