Self-masaža obraza in glave: skrivnosti dobrega počutja. Kakšna je masaža za krvni obtok? Masažna tehnika in tehnike za izboljšanje krvnega obtoka Masaža vratnega vratu izboljšanja cerebralne krvne oskrbe

Dolgo časa je bilo to potrebno: vse najboljše, dragocene in želene ljudi so imenovali zlato: Nekdo spretne roke, dobro srce, odzivni značaj, nepozabne radostne dni, prekrita s preprogo zrušenja ržnega polja ... in v Pisanje Pythagore, Plato, Aristotelo, Euclida se pogosto omenjajo o skrivnostnem "zlatem razdelku". To je, da upravlja vse naše življenje. Skrivni pomen tega izraza je skrit v globinah filozofije, matematike, fizike, glasbe, poezije. Znano je le, da se interpretira kot harmonija - tanek kombinacija, vzajemna skladnost predmetov, pojavov in delov, ki jih povezujejo v eno celo število.

Zakoni "zlatega dela", to je absolutna harmonija, ne le sadove človeške dejavnosti, so predmet, vendar je oseba sam njegovi notranji organi in sistemi, njegova duša, njegove misli. Od rojstva je oseba predpisana, da je v harmoniji s samega sebe in z zunanjim svetom. Takoj, ko je ta harmonija prekinjena, oseba "pade" iz univerzalnih struktur vesolja, ki jo je ustvaril neznan in skrivnostni univerzalni um. Oseba začne vse vrste težav. In predvsem - zdravstvene težave, saj bolezen ni nič drugega kot odstopanje od klasičnih razsežnosti, ki jih podeljuje narava. Slavni psiholog Sergey Verbin predlaga ponovno vzpostavitev motenih razsežnosti, zato in vrnil izgubljeno zdravje z enim od svojih avtorskih pravic - metoda "Zlati oddelek", ki temelji na aktiviranju varnostnih zmožnosti možganov.

Naši možgani imajo edinstveno sposobnost hkrati pod nadzorom stanja vsake celice človeškega telesa in učinkovito vplivati \u200b\u200bna to. Možgani poznajo vse: ali naša skrbna jetra zanesljivo vzdržuje stalnost notranjega medija, ali je kri pravilno filtriramo in odstranimo iz telesa Izmere izpušnih ledvic Izmenjevalni izdelki, ne glede na to, ali srce ne ustreza iz določenega ritma. Brain celice prejmejo te informacije, predelane in jih posredujejo iz podzavestnega območja v območje zavesti. Vendar pa se s starostjo opazno zmanjša reakcija možganov. Metoda "zlatega dela" omogoča osebi, da ohrani delovanje možganov na ustrezni ravni.

Glede na klasifikacijo psihologa Jung, območje zavesti, kjer se vnesejo signale, ki jih ustvarijo možgani, sestoji iz živčnih celic, imenovanih nevrone. Nevroni so združeni v določene skupine, vsak nevron s pomočjo živčnega sistema pa je priključen na določena področja nadzora človeškega telesa. Z starostjo se pojavijo naravni nevroni dieta. Ta proces se razvije z grozljivo hitrostjo, zaradi česar se intelektualni potencial nenehno zmanjšuje, kakovost nadzora telesa pa pade močno.

Omeniti je treba, da se to dogaja, tudi če oseba, kot pravi zdravniki, praktično zdravi. Če upoštevate obilo zlonamernih učinkov, ki so neizogibni v življenju vsakega od nas, potem zrela starost smrti nevronov pridobi katastrofalnega značaja. V starosti se ta proces še dodatno pridobiva.

Jasno je, da se oseba ne more upreti naravnemu uvajanju nevronov - je neuporabna, da se prepiramo z naravo. Vendar pa lahko greste na drug način in ustvarite optimalne pogoje za tiste nevrone, ki so še vedno preživeli, in potem bodo prevzeli funkcije njihovega neuspešnega "protipostavka".

Že več kot 30 let smo s sodelavci v eni obrambni zavodi razvili metode za aktiviranje duševnih dejavnosti za izvajanje posebnih vesoljskih programov. Vendar smo med delom spoznali, da so rezultati pridobljeni dobro v naše konvencionalno življenje. Zato sem se v zadnjih letih odločil, da svoje raziskave usmerjam v linijo zemeljskega vsakdanjega življenja.

Metoda "Zlati del" za vsako sile. Kljub svoji enostavnosti je na voljo in učinkovit. Razredi v izkušenih skupinah so pokazali, da je s kaže skrbnostjo in potrpežljivostjo, je mogoče doseči veliko.

Čiščenje krvi in \u200b\u200bmožganskih plovil

Postopek aktiviranja dejavnosti možganov je sestavljen iz več faz. Prvi in \u200b\u200bglavni je čiščenje kapilarjev in plovil možganov, pa tudi krvavi, ki krožijo na njih.

• Zbudite se zgodaj zjutraj, morate piti kozarec vode s sodo ali limoninim sokom za raztapljanje sedimentov holesterola. Drugi dan je kozarec zeliščnega čaja, kuhan iz enakih delov barve apna, detelja, duš, hormour, jagodnih listov in ribez. Da bi izboljšali okus v čaju, lahko dodate žlico Jama iz Viburnuma ali Rowan. Naredite tako dnevno, vzeti, recimo, na celo dneh, soda z limono, in na čudnem - zeliščnem čaju.
• Poskusite uporabiti eno majhno žarnico, jorlic, peteršilj, pesa in korenje za kosilo in večerjo. Kdo nima težav z želodcem, je mogoče jesti čajno žličko o nasprotovanju s kislo smetano v pol ure. To preprečuje nastanek kamnov.
• Med dnevom je treba piti 2-3 litrov tekočin - čaj, sok, decoction, kompota - za izboljšanje pretoka krvi in \u200b\u200bčiščenja ledvic, in s tem vse krvi.
• Mesečno in vsako leto nujno izvedete krvni tlak in krvne žile. To storiti, vam svetujem, da uporabite pristojbine in sestavke, ki so razvili strokovnjaka za zdravljenje krvnih bolezni iz baltskih držav A. I. Malovichko.
• Pripravite zbirko naslednje kompozicije: 4 kosov cikorije, 2 uri. Seme bučke, 5 h. Mulberry, 3 ure. Orehova list, 3 ure. Rosyanka, 5 ur. Imorteur, 4 ure. koprive. Napolnite 1 žlice. Žlico te zbirke 0,2 litra vode in vre. Vzemite tretjo skodelico 3-krat na dan 30 minut pred obroki 30 dni.
• Pour 1 žlica. Žlico Krenitisa Khrena 1 skodelice kisle smetane in vzemite 1 žlice. Žlico pred ali med jedjo za en mesec.
• Zmešajte 1 skodelico ugriznega soka s kozarcem medu in vzemite 1 žlice. Žlico 3-krat na dan na uro pred obroki za en mesec.
• Nalijte objektiv za vrelo vodo, vztrajajo v termosju 5 ur. Vzemite 3-krat na dan 50 g pred obroki za en mesec.
• Preskočite skozi mlinček za meso 300 g česna, dodamo 200 g alkohola, zaprite in ga postavite na suho, temno, hladno mesto. Vztrajajte 10 dni. Vzemite 30 minut pred obroki od 5 do 15 kapljic za en mesec.
• Nalijte 50 g suhega korena devetxila 0,5 litrov vodke, vztrajajo pri 2 tednih, nato pa seva in vzemite 1 TSP 3-krat na dan pred obroki za 3 mesece (postopek porabe enkrat na leto).

Redno obiskujemo ruski par. To je odlično sredstvo za čiščenje. Med postopkom kopeli je priporočljivo uporabljati čaj ali mineralno vodo. Zelo dobro je združiti obisk kopeli z uporabo zeliščnih decoctions za čiščenje limfe krvi. V padcu, lahko vzamete lubenica v kopalnici. Optimalno število obiskov par - od 3 do 6. Trajanje postopka se postopoma povečuje, vendar ne smete biti v kopeli več kot 30 minut.

Normalizacija dihanja

Drugi, nič manj pomemben sestavni del moje tehnike je nasičenost krvi in \u200b\u200bmožganov s čistim zrakom in, kar je najpomembnejše, odpravljanje organizma tako imenovanega stagnacijskega zraka. Sčasoma se možgani začnejo dvigniti kisik, zaradi česar se pojavi kisik stradanje, ki ga spremlja pojav kratkotrajnosti dihanja, zaspanosti, gravitacije v glavi. Dejavnost možganov je opazno zmanjšana.

Da bi se izognili temu, morate vsak dan narediti preprosto dihalno vadbo - zrak po izdihu. Sprva je dihanje zakasnjeno za 3 sekunde, nato pa se ta pavza postopoma dodamo za 1 sekundo. Če lahko zamašite dih po izdihu za 30-40 sekund, bo ključnega pomena za vaše zdravje.

Po pridobljenem spretnosti postane navada, se morate naučiti, kako zadržati dih po dih. Študije so pokazale, da so najbolj ugodne pogoje za intenzivno absorpcijo kisikovih možganov ustvarjena. Poleg tega, ko je dih zamuja, je v teku intenzivni proces izmenjave izdelkov iz krvi.

Ena izmed najbolj učinkovitih dihalnih vaj je nadomestno vdihavanje levo, nato desne nosnice, ki vodi do aktiviranja obeh polobli možganov. Ena minuta - vdihnite, eno minuto - izdihnite. Trajanje vadbe 5-7 minut. Objemka nosnic je narejena s palcem, indeks v tem času pa je na točki, ki se nahaja nad intermajskimi lokami.

Ker se te vaje razvijajo, se lahko postopoma premaknete na naslednje: Vdihnite na 8 impulznih pihah, zakasnitev je 8 posnetkov, izdihov - 8 posnetkov in ne dihajo - 8 posnetkov. Ta vaja je priporočljiva za vsak dan 10 minut doma. Enkrat na teden do 20 minut, vendar le zunaj mesta, kjer je čist zrak. In vsak dan do 30 minut med počitnicami - v gozdu, v gorah, ob morju. Vaja vam omogoča, da bistveno izboljšate kroženje možganov.

In najnovejše priporočilo za aktiviranje možganov z dihanjem. Ob prvi priložnosti, vdihnite zrak, napolnjen z aromo vrtnic, rosehip, doline, lipa, češnje, duše, kovnice ali hmeljenih stožcev. Poleti se lahko te rastline zbirajo, postavijo, izvedejo aromatične blazinice in jih postavimo na redno blazino skozi vse leto.

Masažna glava in ovratnica

Masaža glave in območja ovratnika je potrebna za izboljšanje pretoka krvi v cerebralni skorji, in zato za celično cerebralno cirkulacijo. Če v 3-4 tednih naredite to masažo vsak dan za 7-10 minut, potem lahko vidite, da se v večernem utrujenosti bistveno zmanjša, in splošna dobro počutje je izboljšano.

Običajno z masažo glave se takšne tehnike uporabljajo kot mehki dotik in božajo, drgnjenje las, gnetenje in enostaven pritisk na biološko aktivnih točk. Predlagam, dopolnite te tehnike z vibracijami, potapljanjem in trganjem z nanosom svetlobnih šokov prstov na glavi.

Skupna masaža glave. Opravljenih vseh petih prstov. Morate sedeti na trdnem stolu v kamnoseški drži (hrbet je rahlo upognjen, glava in ramena so izpuščeni, roke ležijo na kolenih) in se sprostite. Prsti ene roke - na slikarju. Stroking 3-kratno lasišče v smeri urinega kazalca. Nato masovno čelo, veke in vrat. Hkrati je treba prste upogniti in rahlo razširiti.

Pritrdite prste na vrh obeh rok. Najprej masirajte glavo od vrha do ramen, nato - od sredine čela do stranic. Masažo ponovite v vsaki smeri 3-krat. Z masažo naredite prste z lahkim tlakom in gnetemo kožo pokrova las.

Potem je dobro masivna ušesa. Če želite to narediti, je potrebno, da se nekajkrat zavrtite ušesno lupino v cev in izgubite ušesa. Zelo koristno je, saj na urinu se nahajajo na tisoče biološko aktivnih točk.

Energy masaža. Izvaja se podobno kot celotno masažo glave, le roke se nahajajo na razdalji 20-30 cm od glave. Ročna gibanja - kot pri udarcu las.

Čustvena masaža Skupaj. En človek se nahaja na stolu v položaju kavča in vrti glavo izmenično v nasprotni smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Druga oseba stoji za hrbtom in rahlo pomaga to vrtenje.

Nato se odstranijo negativni čustveni spomini. Sedenje na stolu se vrti glavo in se najprej spominja prijetnih primerov iz življenja, nato negativne situacije. Hkrati se glava nehote ustavi. Naloga osebe, ki stoji za hrbtom, je ustaviti rotacijsko glavo. Izvajanje te vrste masaže vodi do dejstva, da se negativne informacije postopoma izbrišejo in nadomestijo pozitivne.

Masaža ovratnice Prav tako je bolje izdelati skupaj. Ena oseba sedi na stolu, druga pa se za njim in se začne poljubno z uporabo predhodno navedenih tehnik, gnete sedežev vratu in mišice ovratnice. Potem spremenijo mesta.

Telesna aktivnost

Človek je namenjen gibanju kot ptica za let. Naša naloga je najti prosti čas, premagati preveč leni in razviti moč volje, da se premaknete, kolikor je mogoče. Najlažji način za začetek z dolgimi pohodništvom, kot hoja nima kontraindikacij. Optimalna hitrost hoje je 5 km na uro. Od več sto metrov, lahko naknadno preidete v takem tempu nekaj kilometrov.

Postopoma dopolnjujejo hojo z vadbo. Izboljšajo elastičnost plovil, prispevajo k oblikovanju novih nevronskih povezav in obnovo izgubljenih, izboljšanje krvnega obtoka, ki vključuje izboljšanje možganov. To se kaže v krepitvi spomina, izboljšanje uspešnosti, povečanje intelektualnih sposobnosti.

Dala bom nekaj vaj, ki izboljšujejo oskrbo krvi v možgane, saj povečujejo svojo kompleksnost.

UPR. Ena.Noge na širini ramen. Rotacijske glave od 2 do 4 minute v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca.

UPR. 2. \\ TNoge na širini ramena, roke dvignjene, prsti prepletene. Pogled navzdol in ravnanje, posnemajte cut drhe. Z glavobolom ta vaja ne deluje.

UPR. 3.Noge na širini ramenih, zrcami ravna, roke so podolžene pred njimi. Mahi desno stopalo na levo roko in obratno.

UPR. Štiri.Noge na širini ramenih, primer je nagnjen naprej. Pojdi stran, poskušam dobiti levico na desni nogi in obratno.

UPR. pet.Teče na mestu 5-7 minut.

UPR. 6.Asinhrona gibanja. Noge na širini ramen, kolena so rahlo upognjena in obrnjena znotraj. Naredite sočasno rotacijo desne in leve roke v različnih smereh: ko desna roka gre naprej, levičar in obratno. Namen te vaje je naučiti vključiti obe možganski polobli hkrati. Ko obvladate to vajo, se hitrost razmišljanja in količina pomnilnika dvakrat poveča.

"Birch".Leži na hrbtu, raztegnite noge in roke vzdolž telesa. Nemoteno dvignite noge in jih postavite pod kotom 90 stopinj na glavo. Roke, upognjene v komolcih, nalijte zadnjico. Sprva lahko počivate v stenah v steni. Bivanje v tej drzi je izbrano individualno. Od 60 sekund, lahko povečate trajanje vadbe 10 sekund. Ob obvladovanju vaje, poskusite biti v tem položaju 3-5 minut.

Stojalo na glavi.Tudi samo ime te vaje sprva povzroča strah, zlasti pri ljudeh z oslabljenimi možganskimi plovili. Da bi se izognili zapletom, je treba opraviti 3 zlata pravila: sistematično, zaporedje vaj in postopnovitost obremenitve. Osredotočite se na lastno počutje. Če je vpliv lep, potem je koristno. Ne bi smelo biti nasilja.

Torej, položite na tla ali samo list papirja. Stojte na kolenih. Nagibajte se in se dotaknite glave preproge. Roke dajo na tla pred vami in navojejo prste, tako da se oblikuje polkrožna posoda. Dvignjene roke na glavo. Razredčite podlaket na straneh. Naredite 7 globokih vdihov in izdihnite. Zategnite noge čim bližje glavi. Odvrzite tla iz tal in jih dvignite navpično navzgor. Poskusite obdržati v tem položaju 30-40 sekund. Nato pokvarite noge na kolena in jih spustite na tla.

Ta vaja ugodno vpliva na možgane in pomaga krepiti kardiovaskularni sistem. Toda preden nadaljujemo s svojim razvojem, je zaželeno, da se posvetujete z zdravnikom. Dejstvo je, da je pri nekaterih ljudeh v dolgih letih nizke maščobnega načina življenja možganskih plovil tako oslabilo, da celo preprosta pobočja trupa vodi do videza "muh" v očeh.

Nelowing.

Visoka hitrost modernega življenja, nezmožnost nadzora, pripelje do dejstva, da oseba nenehno napetost. Prenapetost je vzrok številnih bolezni in napačnih rešitev. Med močno napetostjo se dodelijo stresni hormoni, kri je debela, zato se prevodnost možganskih celičnih membran zmanjša.

Vsak od nas se mora naučiti se sprostiti. To je potrebno predvsem za ohranjanje zdravja. Mimogrede, opazite, ko se sprostimo, dobre ideje pridejo na misel. To je povsem jasno: za razlikovanje želene dragocene misli od stotine drugih in sprejeti pravilno odločitev, je treba zmanjšati vse nepotrebne, prazne misli.

Da bi prišli v harmonično, uravnoteženo stanje, lahko uporabite tako dobro znane tehnike kot meditacija, joga, avtogeno usposabljanje. Ponujam enostavnejše in dostopne otrokom sprejemov, ki jih povezujem, da ponastavim misel.

• Poskusite, na primer, izklopite svetlobo, povežite moje oči in, ne da bi razmišljali o tem, kot je prostor v takšnem prostoru za 20-30 minut. Označite nove države, občutke, čustva, ki izhajajo iz tega.
• Sprostite se in pomirite svoje občutke bodo pomagali takšni recepciji. Sedite na stol v Konema poziva. Mentalno predstavljate jezero gladko v jasnem vremenu in poskusite izpeljati vse misli iz moje glave. Trajanje vadbe od 5 do 20 minut.
• Možno je voziti iz glave vse tuje misli med kopanjem v kopeli, v bazenu ali na morju. Zaprite oči (če želite, lahko držite nos), globoko vdihnite in pojdite na dno. Poskusite ostati čim dlje. Z vsako potopitvijo povečajte čas bivanja pod vodo. Za vsako izbrano je strogo individualno. Priporočljivo je, da ga pripeljete na 60-90 sekund.

V tem času, vaši možgani, ki so izgubili svoj glavni vir informacij, aktivirajo svoje rezerve: ostro ostrenje vonja, dotika in sluha. Z rednim izvajanjem te vaje so funkcije možganov opazno aktivirane, zlasti pomnilnik se izboljša, čas, potreben za sprejemanje pravilnih odločb, se zmanjša, delež pravih odločitev pa se znatno poveča.

Koncentracija uma

Koncentracija uma je koncentracija misli na eni točki, teme ali ideji. Zaradi visoke koncentracije, oseba izboljšuje stanje zdravja, povečuje učinkovitost možganov, prevzame nadzor nad vsemi svojimi občutki in čustvi. Pošljite umetnost koncentracije z uporabo takšnih preprostih vaj.

• Izklopite vse, kar vas lahko odvrne: svetloba, radio, telefon. Svetloba sveča. Oglejte si ga neprekinjeno 5-7 minut, medtem ko pozornost osredotočite na nekaj misli, ideje ali naloge.
• Osredotočite se na vse teme. Peer v njej z vseh strani. Pogled na temo, poiščite vse nove in nove elemente v njem. Nato zaprite oči in poskusite igrati predmet v spomin na najmanjše podrobnosti. Odprite oči in preverite točnost reproduciranega vzorca.
• Zelo pomembno je, da se naučite, kako se ne osredotočiti samo na posamezne predmete ali misli, ampak tudi na čustva, občutke, čustva. Predstavljajte si duševno večjo svetlo ljubezen, ki je bila verjetno v vašem življenju. Spomnimo tistega, ki ste ga ljubili ali kdo te je ljubil. Opravite to vajo na dan 20-30 minut, ki se dosledno premikate od enega občutka v drugo.

Te vaje so dobro opravljene med prisilno nesnosti: na poti na delo, čakajo na prevoz, ki leži na plaži. Med vadbo se pojavi kopičenje velikega števila bioenergije, ki vam bo to še dodatno prineslo, da rešite posebne naloge, povezane z zdravjem.

Ustvarjanje pozitivnega odnosa

V življenju vsake osebe so trenutki, ko ga sreča zapusti. Takšni trenutki hitro prehajajo, ne zapuščajo sled, če oseba ve, kako se spopasti s situacijo. Kaj pomaga prenašati neuspehe, igrati, brez močnih šokov in duševnih poškodb? Seveda, humor in optimizem.

Opaziti je, da ljudje, ki pripadajo, kaj se dogaja z optimizmom, in sami - s humorjem, so veliko manj bolni, in če so bolni, potem zlahka prenašajo bolezni in hitro okreva. Ustvarite in shranite pozitiven odnos v vseh situacijah, da vam pomagate naslednjim vajam.

• Ne pozabite na epizodo življenja, ko ste bili zelo zabavni, in si upam 5-7 minut od duše. Še posebej je koristno izvesti to vajo, ko se zastarejoče misli dvignejo - kmalu ne bo sled.

  Študije so pokazale, da se bo takoj po spremembi osebe iz duše, njegova možganska aktivnost večkrat poveča, pomnilnik je močno izboljšan. Hkrati se normalizira krvni tlak in srčni ritem. To je posledica dejstva, da obstajajo posebne snovi v človeških možganih, podobno njihovim vplivom na morfin. Dodeljeni so samo med smehom in so značilne notranje anestezije za telo. Dovolj je, da se oseba zapomni nekaj prijetnega in začetka nasmejanja ali smeha, saj se v možganih strukturah takšnih snovi radosti in sreče začnejo razlikovati - nevrotransmiterji.

• Naučite se najti nekaj dobrega v najtežjih in neprijetnih situacijah. Enkrat v težkem položaju ali v stanju depresije, žalosti, hrepenenje, pogled na razmere na vseh straneh in se spomnimo pregovora: "Ne bi bilo sreče, ampak nesreča je pomagala." Poskusite pogledati položaj, v katerem ste končali z drugega vidika in razmislite o tem, kakšne pozitivne trenutke najdete v njem.
• Naučite se ustvariti in ohraniti pozitiven odnos. Postavite svojo najljubšo fotografijo, s katero ste povezani zelo prijetni spomini. Osredotočite se na njih. Ne pozabite, kje, kdo in ko je bila ta fotografija ustreljena. Ponovno ustvarite epizodo, ki je bila ujeta. Oglejte si fotografijo na dan 5-7 minut.
• Pogosteje nasmeh. Razlogi za nasmeh v naših življenjih je več kot dovolj. Potrebno je le skrbno preučiti in z zanimanjem gledati vse, kar vas obdaja.

Na primer, jaz začnem svoj dan z dejstvom, da odprem okno, postavite prsni koš, ramena in nasmeh, ki se predstavi kot igralec, ki igra vlogo smešnega, srečnega človeka. Hkrati pa vsaka celica njegovega telesa poskuša občutiti to stanje in ga zapomniti. Verjemite mi, izredna enostavnost se pojavi v telesu, veselja in plima moči, kot po dobri fizični naboj. Na poti na delo in dela, vsekakor poskušam opaziti smešne situacije, in prihajam domov, jaz jih napišem v svoj dnevnik smešnih zgodb, ki vodijo že več let.

V središču pozornosti

Pozornost se lahko šteje za vezivo med zmožnostjo zavesti, da zaznava informacije in zmožnost obdelave. Z drugimi besedami, vzporedni prenos misli je treba pretvoriti v dosledno. Ta sposobnost se določi z zmožnostjo možganov, da dodelijo zahtevana dejstva iz ogromnega pretoka informacij, jih analizira in pripravi podzavest k odločanju.

Naša pozornost je nagnjena k prehodu iz enega predmeta v drugega. Poskusite ga zadržati vsaj dve minuti - in videli boste, da ni tako enostavno. Medtem pa obstajajo situacije, ko to morate storiti. Ponujam več vaj, ki bodo pomagali pri učenju, kako zbrati in držati pozornosti.

• Odgovorite na vprašanja kot barva oči, obrvi in \u200b\u200btrepalnic iz vašega moža (žena). Opišite obliko obraza, nosu, oči. Na enak način analizirate videz vsakega od vaših prijateljev, sorodnikov, sodelavcev.
• Narišite točko na list papirja. Poglej jo, ne dovoljuje, da ne en sam misli 10-30 minut.
• Poglejte fiksen pogled na najljubšo pokrajino za 20-40 minut, ki poskuša voziti vse tuje misli (ta vaja je bolje, da nastopi na koči, v parku, zunaj mesta).
• Zaprite oči, si zamislite jamo, preverite čas in pojdite skozi namišljeno jamo pred mestom, kjer se pojavi svetloba. Vaja je najbolje narediti v temni sobi. Čas vadbe se lahko razlikuje od 10 minut do nekaj ur.
• Začinjene Domino Knuckles. Pošljite čas in izberite vse Knuckles z enim. Nato preverite, koliko časa morate poiskati vse kosti na vzpenjanju, začenši z enoto.
• Naražite na en list papirja hkrati desno 5 trikotnikov in z levo roko - 5 krogov. Trajanje vaje je 1 minuto. Ta vaja trenira obe polovici možganov.
• Postavite reprodukcijo slike vašega najljubšega umetnika. Pozorno poglejte na sliko, nato pa opišite, kdo je prikazan na sliki, kjer se pojavi dejanje, kakšen je položaj tel znakov. Nato ponovno si oglejte sliko in poskusite skrbno preučiti predmete in dele, ki jih manjka vaš opis. Zaprite oči in poskušajte si predstavljati, kakšna je ta slika. Odpiranje oči, poskusite čim natančno opisati parcele slik.

Prvi koraki z razvojem metode "Zlati del", je treba zapomniti, da lahko računate samo na dobre rezultate, ko se vse predlagane naloge izvajajo v kompleksu, in razredi se ne izvajajo občasno, ampak vsak dan vsaj 3-5 mesecev.

Pravila vsakdanjega vedenja za vse, ki so ujeli idejo o usklajevanju uma, dušah in teles v skladu z zakoni "zlatega dela":

• Čim pogosteje nasmehnite in odražajo le dobro;
• v prostem času se spomnite ljudi, s katerimi je bilo še posebej enostavno in prijetno;
• oglejte si čudovito pokrajino, uživajte v sliko nastavitve, in še bolje - vzhajajoče sonce;
• poskusite načrtovati svoj dan, tako da je čas za hobije in užitke;
• vzemite spanje vsaj 7-8 ur; En dan na teden, naredite vikend od skrbi in dela;
• obstaja več v naravi in \u200b\u200bne poslušate igralca ali snemalnika traku, temveč šumenje potokov, brizgalnega vala, šumenje listov, igrišča kobilic, ptičje petje;
• optimizem in vera v uspeh - to bi moralo biti vaša vodnik zvezda.

Vse koristna z metodo "Zlati del" je čutila novo plimovanje telesne in duševne moči, zabeleženo povečanje zanimanja za življenje. Mnoge družine so izboljšale odnose med zakoncema, starši in otroki. Udeleženci usposabljanja so bistveno okrepili svoje zdravje. Izginili so glavobole, krvni tlak je bil normaliran, vid in sluha sta bila poslabšana. Ljudje že več let so pozabili na prehlade in druge bolezni. Nekateri so celo lasje obnovljeni izvirno barvo in sijaj. Starejši ljudje so pridobili pravo upanje za aktivno dolgo življenjsko dobo.

Naši možgani so biocomput. Od katere programe, ki jih prenesete tam, je odvisno od tega, kakšne naloge se lahko odločite, zato je odvisno vse vaše nadaljnje življenje. Da bi možgani v dobri formi, ga je treba nenehno usposobiti. Okrepljeni treningi vodijo do stalnega krmljenja možganov s svežo krvi obogateno s kisikom. Z uporabo predlagane tehnike boste občutili rezultate izboljšanja dela možganov v 5 tednih po začetku razredov. Močno zdravje, dobro razpoloženje, obtožba za veselje in optimizem bo nagrada za delo.

Samozaslonska glava in vratu popolnoma izboljšuje krvni obtok. To je pomembno za tiste, ki trpijo zaradi migrene, osteohondroze, kot tudi zmanjšanega ali povečanega tlaka. Toda nenehno obiščite masažno sobo je predraga in ne vedno na njem je čas. Izhod iz te situacije je razvoj samozaslonskih tehnik, nato pa lahko masirate glavo ali vrat v vsakem primernem času in olajšate svoje stanje.

Indikacije za manipulacijo precej:

1. Pogoste napade glavobolov ali migrene. Pogosto so občutki bolečine povzročili previsok ali nizek krvni tlak. Postopek bo pospešil pretok krvi po plovilih in odpravlja blato, ki bo zmanjšal kazalnike za hipertenzijo in jih povečal s hipotenzijo.
2. Postopek pa vpliva na lase in lasišče, ki se bo izognili alopeciji. Masipulacije masaže intenzivno spodbujajo gibanje venske krvi na korenine in spodbujajo krepitev dlak.
3. Potek takega zdravljenja bo pomagal vzpostaviti vaskularni ton možganov. Če redno ponavljate seje, se bo aktivni pretok pretoka krvi v cerebralno tkivo seznanil s telesom, ta proces pa se bo zgodil sam.
4. Self-masaža osebe prispeva k regeneraciji epidermis celic in izboljšanjem stanja kože, kot tudi glajenje gub.
5. Wellness postopke se lahko izvede po prebujanju, da aktivirate možgansko aktivnost. Jutranja seja bo pomagala preživeti ves dan v dobrem razpoloženju in bistveno povečati zmogljivost.
6. Osteohondroza je bolezen, ki lahko napreduje že leta, z verjetnostjo 80% pa se pojavi pri ljudeh, ki vodijo sedeči življenjski slog. Masaža hrbta vratu bo preprečila nastanek in napredovanje bolezni.
7. Postopek je priporočljiv za miofasnični sindrom vratnice.

Kdo je kontraindicirana masaža

Prepovedi za takšno zdravljenje malo. Ne more se izvesti, če je na koži ruske akademije znanosti, opeklin, tumorjev ali dermatoloških bolezni. Okužbe glivic so prav tako kontraindicirane postopku, saj lahko spori okužijo roke in zdrava območja glave. Samosadesa ne priporočamo za naslednje kronične težave:

• hemofilija;
• tromboza;
• vnetje kostnih tkanin;
• prisotnost srčnega spodbujevalca ali kovinske plošče;
• vnetje plovil.

Med nosečnostjo se lahko med nosečnostjo, vendar je treba pred tem, se je treba posvetovati z ginekologom, ki se ukvarjajo z ginekologom.

Self-masažne tehnike

Pred začetkom postopka morate biti pozorni na vaše roke. Temeljiti jih je treba z milom ali obdelati antiseptik. Možno je preživeti samosadejo s toplo roke, saj je hladnik tonični učinek na mišice glave. Naleti na kratko izrežemo, sicer se pojavi tveganje naključne poškodbe kože.

Če so roke predmet znojenja, se zdravijo z eno samo-surfaktantsko raztopino formaldehida.

Izvajanje samodelage, vse gibe je treba izvesti pravilno. Samo v tem primeru bo postopek prinesel želeno korist. In nepravilna manipulacija lahko prispeva k raztezanju kože, nato pa bo izgledala kot ohlapna. Roke naj se prosto drsijo na površini tkanin, ki jih ne premikajo. Da se ne moti, je zaželeno, da imate z vami mEMO. s podrobnim postopkom.

Tematski material:

Izdelava samozavest, ki jo morate sedeti na stolu, naslanja na hrbtu. Foots se morajo v celoti zanašati na tla. To vam bo omogočilo, da sprostite vse dele telesa. En postopek se porabi od 5 do 15 minut.

Masaža z glavoboli

Klasično samozadostnost popolnoma pomaga pri tem problemu. Vsaka manipulacija je treba ponoviti 6-9-krat.

1. Desna krtača se položi na levo ramo in najde mišico, ki povezuje vratu z zadnjim hrbtom. Blazinice, pritisnjene na njeno sredino in jih nato premaknejo, se postopoma premikajo v ključko. Izvajanje tega gibanja traja največ 5 sekund. Po izvedbi iste manipulacije leve krtače.
2. Poiščite depresije pod ušesi, ki jih dajo upognjene palce v njih in opravljajo oscilacijska gibanja.
3. Brez spreminjanja prejšnjega položaja se indeks in povprečja položijo na obrvi, tako da pridejo v stik z mostovi. Oči se ob istem času. Lahka gibanja masažo abrazijskih oblogov vzdolž rasti obrvi v tempelj in nazaj, tako da se indeksni prsti premikajo vzdolž spodnjega roba čela, in srednjih stoletij, masiranja oči.
4. Za izvedbo naslednje manipulacije dlani, položite na ličnice, in indeks in srednjih prstov potisnite ušesa med njimi. Zdaj premaknite roke navzdol in izvajate masaže. Ko se dlani premikajo gor, se morajo prsti rahlo dotakniti obraza.
5. Poiščite depresije pod hrbetom in jih dajo v nagnjene palce. Krtača se prepleta med seboj in imajo vzporedno s hrbtom, ki se ga dotakne. Brez spreminjanja položaja rok delujejo na glavo s povezovanjem in širjenjem ščetk.
6. Roke so s prsti navzdol in drsna gibanja jih preživijo od okcipitalne regije do čela. Na samem koncu palta, ki se pritrdi na obrvi, in blazinice masaže na glavi.
7. Koloti se premaknejo na strani na tak način, da se podlaket nahaja na ramenski ravni. Leva krtača je položena na desno in nazaj navzgor, tako da se je upognjen prsti dotaknil vogalov potoka. Nato pritisnite brado na roke in postopoma spustite, dokler glava ni shranjena v prsih.

Postopek za izboljšanje krvnega obtoka

Za izboljšanje krvnega obtoka se uporablja samosadna tehnika.

Prsti imajo tako, da so ležali na površino lobilne škatle, vendar premiki izvedejo blazinice. Vse manipulacije morajo sovpadati s smerjo limfnega toka in s potekom rasti las. Samatorial za spodbujanje krvnega obtoka od naslednjih gibanj:

• drgnjenje;
• polar «;
• trak;
• vibracije;
• vlečenje in odzračevanje.

Drgnjenje naredi prste proti drevesom navzdol in nazaj, ki pokrivajo celotno območje glave z majhnimi progresivnimi in po krožnimi gibi.

Polarmi se izdelujejo izmenično s 4 prsti ščetk, ne da bi povzročili boleče občutke.

Stroking se izvede iz čelnega območja do zadnje strani glave. Drug način - ena roka je na zgornjem delu čela, druga na zadnji strani hrbta, po katerem se ščetke počasi premikajo in pojavijo na vrhu.

Vibracije se izvajajo z lahkimi oscilacijskimi manipulacijami, od vrha glave do čela na celotni površini glave.

Vlečenje in prezračevanje se izvede na naslednji način: Strands vzamejo dva prsta in urejevalna gibanja, ki vadite oscilacije za vstop v zrak med posameznimi dlakami.

Spodbujanje rasti las

Obravnavana tehnika lahko prepreči plešavost. To še posebej velja za moške, ki imajo veliko pogosteje tako težavo.

Običajni proces oskrbe s krvjo v lasišču je osnova zdravih kapelov in čudovite pričeske. Metoda aktiviranja plovil se ne razlikuje v kompleksnosti izvajanja. Takšna samodelažna masaža ne bo vzela veliko časa in sil, vendar bo prinesla veliko koristi. Ta postopek ne spodbuja le rasti las, temveč bo tudi pomagal ljudem, katerih delo je povezano z visoko mentalno obremenitvijo.

Manipulacijo je treba izvesti 60-90 minut pred pranjem las, saj stimulira proizvodnjo maščobe s pallovimi žlezami.

Začnite postopek z lahkim udarcem s prsti, ki se premikate od vrha na mejo, da nestrpno las. Naslednja vaja je spiralne manipulacijske prste iz templjev do okcipitalnega območja. Za udobje se lasje razdelijo z vzorci. Trajanje seje je do 11 minut.

Uporablja se lahko za masažo lesenega glava namesto prstov, nato pa morajo biti gibi vsaj sto. Pomembno je, da je treba razmisliti, da je z maščobnim tipom samosadesa z uporabo pokrovače neželena. In če ste lastnik suhih ali normalnih las, je treba postopek izvesti dvakrat na teden.

Učinkovitost se bo povečala, če se dodamo aromaocetsko masažo na ročno masažo. Če želite to narediti, morate uporabiti ricinusovo olje, polnjenje ali 2-4 kapljice eteričnega.

Druge samozamasne tehnike

Obstajajo tudi druge učinkovite metode postopka: tajska, indijska, burmanska, točka, tehnika Agapkin in drugi. Vsi vplivajo na določene sisteme telesa in rešujejo poseben problem. Načelo indijske CHAPI zagotavlja stimulacijo akupunkturnih točk, zahvaljujoč odstranitvi edema na obrazu in dosežen učinek dviganja. Tajski postopek je namenjen sproščujoči in odstranjevanju napetosti iz mišic. Priporočljivo je, da se hipertenzivno zmanjša pritisk.

Burmese Self-masaža se uporablja predvsem za odstranitev napetosti, utrujenosti in doseganje antistresnega učinka. Postopek točke aktivira delovanje nekaterih območij in prispeva k izločitvi glavobolov.

Pomožna orodja

Za izvedbo postopka za prodajo Obstajajo različne tehnike:

1. Antistress gos je kot nalašč za spodbujanje lasnih žarnic. Ta naprava je primerna za uporabo in poceni. Manipulacija Ta masažerja je dovolj, da opravi 5 minut na dan.
2. Naprava Darsonval vpliva na kožo glave z visokofrekvenčnimi tokovi. Njen paket vključuje posebno školjko.
3. Aplikatorji, kot so Lyapko ali Kuznetsov, pomagajo Masirajte maternični prostor. Naprava je nameščena na valjčku in pade, da je vrat območen v napravi. V tem položaju morate porabiti toliko časa.

Že po prvi seji boste občutili kratek učinek. Več postopkov, ki jih opravljate, bo bolj stabilen rezultat. Postopoma se bo samozadostna na navado vstopila in se ne boste potrebovali, da bi se borili z lenobo, da bi ga izpolnili. S pomočjo dovolj preprostih manipulacij se znebite številnih zdravstvenih težav brez uporabe drog in bo manj verjetno boli.

Video: Pojasnilo in masaža

Tematski članki

Masažna glava in vrat se uporabljata za izboljšanje krvnega obtoka. Še en danski fiziolog in zmagovalec Nobelove nagrade Avgust Kurg dokazal, da se količina kapilarov v nekaj desetkrat poveča v masnem območju. Vzrok glavobolov pri ljudeh je povečan ali zmanjšan tlak (hiper-in hipotenzija). Masaža AKCIJA Ljudje, ki se mugrejo iz migrene, lahko naredijo samozadevne glave za izboljšanje krvnega obtoka. To bo olajšalo gibanje arterij in pospešilo odtok venske krvi, ki bo zmanjšal pritisk med hipertenzijo in povečal pod hipotenzijo. Self-masaža se ne uporablja samo z glavoboli. Prav tako ima pozitiven učinek na celoten organizem. Masaža očisti kožo pred nepotrebnimi mrtvimi celicami (EctoDerm), izboljšuje svojo oskrbo s krvjo. Zaradi tega, kar lahko vidite takšne pozitivne učinke, kot: menjava v koži se okrepi; Izboljša vojake žlez; Izboljšuje elastičnost kože, postane gladka in lepa. Mišice postanejo močne, odporne in sklepi so prilagodljivi, premični. Glede na to, katera gibanja so narejena, lahko CNS gredo skozi navdušeno stanje in v zavorni državi. POMEMBNO! Self-masaža je kontraindicirana za ljudi, ki imajo kožne bolezni: ekcem, prikrajšani, kožni izpuščaj in tromboflebitis. Priporočila Začetek maserja pred masažo želenega območja, bodite pozorni na vaše roke. Dobro jih je treba izpeljati z milom pod tekočo vodo ali obrišite alkoholno raztopino. Nohti morajo biti kratki, in dlani toplo, saj ima hladnik tonični učinek na mišice (postanejo intenzivni). POMEMBNO! Roke naj se potisnejo po masivne površine in v nobenem primeru nimajo dražilnega vpliva na kožo. Zato, z močnim potenjem roke, se obriše z 1% rešitvijo formaldehida. Posebna orodja, ki se uporabljajo pri izboljšanju masažne krvne pretoka, da bi se izognili močnemu treniranju TALC. To absorbira maščobo in znoj, ki poudarja tihe žleze masnega območja. Za pomanjkanje talke je primeren tudi otroški prašek. Če se na majhni površini izvedejo masirni predlogi, so primerne za vazeline ali kozmetološke kreme. Če se masaža izvede pri zdravljenju bolezni, se uporablja farmacevtsko mazilo. POMEMBNO! Ko masaža na koži ne bi smela biti rdeče lise, oseba pa ne bi smela doživeti neprijetnih občutkov. Kako rešiti mišice glave in vratu samosadesa mišic glave in oddelka za vrat se izvajajo v stalnem položaju ali sedi. Masing Gibanje je treba izvesti v smeri krvnega toka, ki se premika proti bezgavkam. Masaža vratnih in trapeznih oddelkov se začne od površine las, ki gre na dnu hrbta, ramenski spoj, aksilarna depresija. Obraz se masira od nosu na stran in od templjev do dna, čelo iz srednje črte do strani. POMEMBNO! Začetek in tudi dokončana masaža vedno božala. Naslednje tehnike dodelijo v masaži: božanje je pomirjujoče gibanje, ki ne zahteva pritiska. Izvedite palmo, štiri prste so tesno stisnjene drug na drugega, palec pa je pretiran. Stiskanje je gibanje, ki ga spremlja pot. Izvaja se z dnom dlani ali velikim prstom. Drgnjenje je gibanje, podobno gibanju, vendar ga izvaja bolj odločno. Gnetenje je glavna tehnika v masaži. Obstaja vzdolžno in prečno gnetenje, katerega tehnika bo razstavljena spodaj. Shake - gibanje, ki ima dejanja za površinske in globoke mišice. Izvaja se z materino materinstvom in palcem. Mišice segajo z dvema prstoma, preostali prsti so v rahlo dvignjenem stanju. Tehnike vpliva imajo vznemirljiv učinek na živčni sistem. Poudarjanje, potapljanje, obrok. Izvedite vzdolžno gnetenje v teku mišičnih vlaken. Muscle je treba vzeti tako, da so bile štiri tesno v bližini prstov drug drugega na eni strani in na drugem skokule na drugo. Po tem so mišice fiksne in odstranjene iz kosti. Brez sprostitve, porabite toplo gibanje, ki se premaknete proti središču. Za izvedbo prečnega gnetenja je potrebno zgrabiti mišice s palmami in prsti, medtem ko je treba kot med njimi nastaviti kot 45-50 stopinj. Veliki prsti morajo biti v istem masažnem območju in preostali prsti v drugi. Združevanje se izvaja s krtačo. Za izvedbo popravkov Obrnite dlan knjige, pet zatičev pa je zaprto, ki tvori vrsto škatle, napolnjene z zrakom. Obrok se izvaja s pomočjo matere roke, dlan je pravokoten na hrbet. Pri udarcu na prekrivanje prstov je zaprt. Samozaslonska glava Izboljšanje krvnega obtoka za izboljšanje krvnega obtoka, masažo glave iz krone, spuščate se. Stroking izvajajo dlani, medtem ko jih dajo, da jih potrebujete, da se falange prstov pljuska na vrhu glave. Najprej so potegnili časovno območje, po kipitalnem in fronlu. Drgnjenje se izvaja z blazinami štirih prstov, premakne kožo. Osnove dlani izvajajo gnetenje, najprej masažo časovnega območja, nato frontalni in kipient, premakne kožo. Uporabite tudi pas. Opravljajo ga blazinice prstov po glavi, močnejši od zadaj (okcipitalni del) in spredaj (frontni del). Masaža materničnega vodnika, ki opravlja samosadesa mišičnih mišičnih materničnih materničnih, uporabljajo naslednja gibanja: božajo. Stisnjenje. Trituration. Taljenje. Masaža zadnjih delov vratu se izvaja za izboljšanje možganske cirkulacije. Skozi zadnje mišice vratu se začnejo iz las, ki se postopoma premikajo proti hrbtu. Drugo gibanje se izvaja z robom dlani, če je masažna stran iste roke roke ali kosti palca, če je masažna stran nasproti roke. Trituriranje zadnjih mišic vratu se začne izvajati vzdolž linije okcipitalne kosti, nato pa mišice iz las glave gredo na dno vzdolž vretenc. Leva stran vratu gnetenje desne dlani, desna stran pa je leva dlan. Ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti, zlasti masaže trapeznih mišic, da bi izboljšali cerebralno cirkulacijo. Oseba, ki trpi zaradi te motnje, ima različne težave s spanjem. Ko sem naredil mojo samozadost, preden gremo v posteljo, ste hitro in trdno spati po samozaslonskem oddelku zadnjega dela, ki je masaža sprednjih mišic vratu. Uporabite enake tehnike in v istem zaporedju. Stroking na masaži sprednjih mišic vratu se izvede mehkejša, koža se ne sme raztegniti. Potrebno je stiskanje območja za ušesom v bližini mišice, ki jih je kurala doje. Izmenično prva dva, nato tri in štiri prste. Potem morate dokončati masažo brade. Stroking so narejeni iz čeljusti do dna brade in od medialne linije proti ušesom (4-5 ponovitev). Nato gnete brado. Če želite to narediti, postavite blazinice na to štiri prste in masirajo brado, tako da premaknete kožo, nato v eno smer, nato pa v drugem (4-5 ponovitvah). Zakaj je treba redno izvajati samosade, mnogi zdravniki priporočajo masažo bolnikom med obdobjem okrevanja. Konec koncev, terapevtski učinki masaže na telo je super. Toda na žalost ni vedno mogoče iti na sejo. Self-masaž je na voljo vsem. Pomaga ne le vzpostaviti krvnega obtoka po vsej telesu, temveč ima tudi različne pozitivne učinke, opisane zgoraj. Ta postopek je kar nekaj časa. In morda oseba katere koli starosti, ki je na katerem koli mestu.

Masaža je učinkovit način sprostitve. Ne glede na izbrano obliko postopka se med rednim izvajanjem izboljša čustveno stanje.

Masaža glave in vratu izboljša krvni obtok, zato je odlično sredstvo za aktiviranje rasti las. Masaža v kombinaciji s pravo prehrano in uporabo kozmetike pomaga doseči dobre rezultate v procesu obnavljanja lasnih pljuč ali kožnega zdravljenja.

Masaža glave se uporablja v terapevtskih in kozmetičnih namenih:

Uporaba masaže glave

1. Masaža pomaga izboljšati razpoloženje, sprostiti se in nastavite na pozitivni val.
2. Krvni obtok se izboljša, tako da lasje folikli prejmejo več hranil in vitaminov.
3. Delo lojnic je normalno. Lasje maščobnih dlak ostanejo čiste in drobljive. Suhe lase dobijo potrebno vlaženje.
4. Ton mišic glave in vratu se poveča.
5. Razvoj kožnih bolezni in prhljaja se prepreči.
6. Povečuje izpadanje las. Izboljšanje krvnega obtoka stimulira rast novih las iz spalnega folikla. Lasje so močnejše v svojih luknjah in prenehajo padati.

Značilnosti masaže

Da bi dosegli maksimalni učinek od masaže, morate izvesti več pogojev:

Kontraindikacije za uporabo

1. Oncološke bolezni.
2. Visok krvni pritisk.
3. Skupna šibkost telesa.
4. Gnojno vnetje.
5. Prekomerna izguba las.
6. Poškodbe glave.
7. Širitev plovil.
8. Glivične bolezni.
9. Tromboza.

Tehnike masaže prstov

• Kap

Masažna glava in vrat za rast las se začne s to tehniko. Držite dlan, ne da bi potisnilo od čela na zadnji del glave, iz parietalskega območja do ušes. Lahka sproščena gibanja je treba obriti lasišče in jo malo premakniti. Svetlobni udarci, ki pomirjajo živčni sistem, segrejejo kožo in izboljšajo fluid iztovo. Trajanje - do 10 minut.

• Trituration.

Ploščice prstov, ki pritiskajoče krožne gibe, ki jih morate hoditi od spodnje linije rasti las do templjev, in nato na vrh in čelo. Pravzaprav so to bolj intenzivni udarci.

• Pat.

Plošča s prstom z lahkimi premičnimi gibi morajo hoditi vzdolž progarja. Nemogoče je narediti boleče občutke. Vibriranje vpenjalnih gibanj povečujejo mišični tonus in ugodno delovanje na tkanini. Trajanje - 5 minut.

• Raztezanje

Roke morajo zajemati pramene las med prsti in mirno potegnite gor, izdelavo oscilacijskih gibanj. Glavna stvar je preprečiti močno napetost v koreninah.

• Česanje

Morate vzeti glavnik ali glavnik s pristnimi ščetinami. V 5-8 minutah, glavnik las v različnih smereh. To vam omogoča, da okrepite korenine las in izboljšate krvni obtok.

Kaj naredi masažo za pospeševanje rasti las?

Obstaja veliko masažnih metod za rast las. Vsak od njih je zasnovan tako, da izboljša strukturo las, poveča njihovo rast in preprečuje padanje.

Masaža s kalciniranjem ali krtačo

Preprost in učinkovit način. Če želite izvesti masažo, morate vzeti čopič naravnega lesa, na primer iz Juniperja, ali ebonitni glavnik. Gibanje iz templjev do hrbtenice, od tilnika do vrha, nato v čelskem območju in nazaj na Temo.

Takšno masažo je treba izvesti 5-10 minut z nemotenimi gibi z rahlim tlakom. Posledično se izboljša pretok krvi, koža je nasičena s hranili.

Masaža z eteričnimi olji

Najprej morate zagotoviti, da na izbranem olju ni alergij. Pred postopkom je treba olje segreti v vodni kopeli.

Vsa olja imajo različne učinke na lasišče in lase, zato jih morate izbrati, glede na potrebe:

Ozemljitev aromamacela je učinkovita metoda boja proti plešavosti. Po taki masaži imajo lase tanko dišavo in zdravo dobro urejen videz. Treba je uporabiti nekaj kapljic olja na dlani (od 3 do 5 kapljic, odvisno od debeline las) in drgnite v krožnih gibih.

Masažo morate dokončati z rahlim stiskanjem lasišča. Največji učinek se doseže z običajno masažo.

Japonska masaža

Masaža glave in vratu za rast las v japonskem slogu vključuje vpliv na aktivne točke. Oznake draženja, negativna čustva se razpršijo, pozitivna energija pa je harmonično porazdeljena v telesu.

Pod vplivom japonske masaže izgine nespečnost in glavobole, anksioznost se zmanjša, rast las pa se aktivira.

Indijska masaža

Indijska masažna tehnika se imenuje "Champi". V Ayurvedi se ta tehnika uporablja za izpolnjevanje ravnotežja energije v telesu in maksimalno sprostitev.

Indijska masažna shema vključuje 3 faze:

• Stiskanje gibanja s prsti s stranske površine glave na vrh.
• Intenzivna gibanja drgnjenja s palmami na čelu in glavi.
• Majhna vibracijska gibanja s prstnimi blazinicami po vsej glavi.
• Spreminjanje premikov iz čela na zadnji del glave, zajemanje las med prsti.
• Gumijasti premiki iz obrvi do templjev.
• Krožna gibanja v smeri urinega kazalca na področju templjev.
• Mehke poteze ob zaključku postopka.

Masaža glave in vratu traja 40 minut in ima ugoden učinek zdravilnega učinka za rast in lase.

Burmanska tehnika

Metoda je zasnovana v 13. stoletju, da bi rehabilitacije bojevnikov po bitkah. Postopek se je imenoval "Express Anti-Stres", saj njegovo trajanje ne presega 20 minut. Bolnik je v sedečem položaju. V vsakem vrstnem redu se proizvajajo udarno, gnetenje in gumijasto gibanje obraza in glave.

Za spodbujanje je treba spodbujati biološko aktivne točke, Spin, Vor, vratu in ramenski pas stiskanja in gibanja udarcev. Na koncu postopka se falange prstov potisnejo hrbtenico.

Po masaži se telo čim bolj sprošča, zato je priporočljivo, da takoj greste v posteljo. Zahvaljujoč učinku popolne sprostitve se izboljšajo oskrba s krvjo in prehrano lasnih žarnic.

Masaža ovratnice

Za to masažo so primerne različne tehnike: drgnjenje, potapljanje, gnetenje in udarjanje. Posebna pozornost je namenjena študijam zadaj, saj je najbolj napeta in obkrožena.
Masaža odstrani posnetke in bloke, tako da se pretok krvi v glavo izboljšuje. Posledično se aktivira rast las.

Masaža SALU.

Masaža za lasišče in vrat je postopek piling, saj sol odstrani mrtve celice in očisti kožo pred odvečno maščobo s kožo. Korenine las se okrepijo, stene plovil postanejo fleksibilne in elastične, in spalne čebulice se prebudijo. Pred začetkom masaže morate zagotoviti, da na koži glave ali prask ni ran, če ni postopka, je nemogoče izvesti postopek.

Postopek vključuje:

• Priprava raztopine. Potrebno je, da običajno ali morsko soli brez dodatkov in mešamo s toplo vodo v razmerjih 1: 1 do konsistence kaše.
• Nastalo pomeni, da se premiki glave in lahka, da se drgnejo 10 minut. Če se koža rahlo priključi, je to normalni pojav, in z močnim srbenjem in sežiganjem, je treba zdravilo izperete in ustavite masažo.
• Ruff sol z lasmi s tekočo toplo vodo. Poleg tega lahko lase sperete s šamponom.

Uporaba frotirne brisače

Margo masaža je učinkovita proti izpadanju las. Ta metoda temelji na toplotni izpostavljenosti, zaradi katere so pore odprte, in pretok krvi se izboljša. Masaža se izvede s toplo mehko brisačo.
Glava mora biti nagnjena navzdol in masaža 5 minut z drgnjenjem gibanja. Po masaži je treba glavo ovita z brisačo in zapustiti pol ure.

Impulzni izračun darsonval

Masaža glave z uporabo metode DARSONVAL pomaga pri reševanju problema izpadanja las. Uporaba naprave prebuja žarnice in prispeva k oblikovanju novih zarodnih celic.

Prav tako postopek izboljšuje prekrvavitev, spodbujanje rasti las in pomaga pri zdravljenju seboreje z normalizacijo proizvodnje sebuma. Tudi v odsotnosti očitnih težav, terapevtska masaža darsonval izboljšuje videz las.

Pred začetkom masaže morate preveriti lase za tuje predmete. Lahko se nanese na kožo sestave hranil glave. Postopek masaže je podoben klasičnemu česanju.

Napravo je treba prilagoditi na srednjo intenzivnost in varovati lase od čela na zadnji del glave. Trajanje masaže je 10 minut. Potrebno je porabiti 15 sej, ki mu sledi odmor za 1 mesec.

Masaža "za vzorce"

Ta metoda aktivira rast las. Masaža se mora začeti na področju prostora na sredini glave, zaradi česar mehko drgnjenje in gibanje udarcev. Po 1 minuti je potrebno premikati približno 15 mm na stran in ponovite masažo na nov preskus.

Treba je izvesti masažo na celi glavi, ki se enakomerno premika na obeh straneh celotne glavese premikajo enakomerno na obeh straneh centralnega prostora.

Priporočljivo je, da vsak dan naredite masažo

Uporaba posebnih masaže

Vitamin masaža

Masaža glave in vratu se lahko izvede z dodatkom vitaminskega kompleksa, ti aditivi zapolnijo celice s hranili in obnovijo strukturo od znotraj.

Vitamini v tekoči ali mastni obliki je treba nanašati na kožo in se drgniti v krožnih predlogih. To je dovoljeno uporabljati vitaminsko mešanico v skladu s stopnjami in odmerki.

Vitamini za rast las:

• RR - sodeluje pri napajanju folikla in izboljšuje strukturo las
• A - je odgovoren za proizvodnjo kolagena, keratina in elastana, je ovira iz UV sevanja.
• E - nasičenja krvnih žil in kože s kisikom odpravlja odsek za lase.
• C - Odgovoren za normalizacijo krvnega obtoka, daje prostornino las in sijaj.
• F - Zmanjša izpadanje las, vlaži lasišča.
• H - Odpravlja suho, prečni prerez in povečuje elastičnost las.
• B - Sodeluje v presnovnih procesih, ima regeneracijske lastnosti.

Zelišča za masažo glave

Zeliščne infuzije in decoctions za dolgo časa so priznani voditelji tradicionalne medicine. Redna uporaba teh sredstev naredi lase poslušne in gladke.

Terapevtski učinek je izboljšati stanje lasišča in se znebiti problemov z izpadanjem las. Tečaj masaže z zelišči je 1 mesec s periodičnostjo 2 dni.

Za različne vrste las, morate izbrati različne zelišča:

• decoction hop stožcev in heather v enakih razmerjih;
• ali decoction iz lipa (500 ml vrele vode, 8 žlice. Linden Cvetje).

4. Najučinkovitejše orodje za vse vrste las je nafta Leopa. Krepi lase, prispeva k njihovi rasti in daje zdrav videz.

1. Skladnost s higieno - Potrebno je si umivati \u200b\u200broke ali razkužiti instrumente za masažo.
2. Pred uporabo eteričnih olj ali drugih kozmetičnih izdelkov morate narediti alergijski test: uporabiti kapljico orodja komolca in počakajte 1 uro. Ko se prikaže reakcija, je treba orodje zamenjati.
3. Masaža je treba izvesti pred pranjem glave. Pri izvajanju masaže se aktivira delo lojnih žlez, lasje pa se hitro umazajo.
4. Pravilnost postopkov povečuje njihovo učinkovitost.
5. Izogibajte se ostrim gibanjem in upravljanju masaže v smeri rasti las. S pritiskom sile je treba postopoma povečati, zaženite masažo s svetlobo.
6. Kombinacija različnih vrst masaže daje najboljši učinek.

Masirani vrat.

Za izboljšanje krvnega obtoka je dovolj za 3 minute, vendar je zaželeno dnevno. Limfne vozlišča in velika plovila se nahajajo na sprednji strani vratu, zato je treba upoštevati največjo previdnost, ali opustiti masažo tega dela.

Za masažo vrat se uporabljajo vse klasične masažne tehnike. Postopek se začne na stranskih delih vratu in gre na hrbet. Premakne iz hrbta - od zgoraj navzdol, na stranskem dnu navzgor. Učinek postopka je očiten - razpoloženje se izboljša, stres v mišicah se zmanjša, povečanje pozornosti se povečuje.

Okvara krvi lahko povzroči nepopravljive procese v telesu. Navsezadnje krvi prinaša kisik, hranila, odstrani porabo preživetja. Zmanjšanje celične prehrane, poslabšanje dihanja povzroča kršitev usklajenega dela celotnega organizma. Redna masaža bo pomagala obnoviti krvni obtok, ki jih lahko sami obvladujejo temelje.

Korist cirkulacije

Glavni namen postopka je izboljšati krvni obtok problemskih območij telesa, povečati skupni ton telesa. Masaža spodbuja hitro obnovo poškodovanih mišic, stimulira regeneracijo notranjih organov. Povečuje elastičnost ligamentov, mišičnega tkiva, spodbuja njihovo nasičenost z uporabnimi snovmi, ki prinašajo kri.

Masaža ne samo, da se učinkovito obrnejo s stagnacijskimi pojavi, preprečuje njihov pojav. Postopek je prikazan v obtočnih motnjah spodnjih, zgornjih okončin. Učinkovit je pri lokalizaciji bolečine v ločenih območjih spodnjega dela hrbta, hrbtenice, oddelka za cervikale. Masa nekaterih točk na glavi razbremeni migreno, služi kot preprečevanje različnih težav s krvnim obtokom možganov. Preberite več o tem, ali lahko preberete na naši spletni strani.

Kako masaža vpliva na izboljšanje krvnega obtoka do telesa

Masaža ima široko paleto dejanj, izboljšuje prekrvavitev lokalno, v celoti vpliva na telo. Pod vplivom postopka ga spodbuja priliv krvi v srce, po katerem se ponovno pojavi v celice celotnega telesa. Prednosti masaže je naslednje:

• Ton mišic se poveča, stagnirani pojavi izginejo.
• Izboljšan je celični metabolizem, koža postane gladka, pridobi prijetno barvo.
• Spodbuja regeneracijo celic, aktivira postopek odstranjevanja žlindre, prostih radikalov.
• Normalizira metabolizem, spodbuja imuniteto.
• Izboljša delo notranjih organov, dihalnih funkcij kože.

Izpolnite delovanje masaže, bo pomagalo posebnega, ki ga je mogoče zlahka doma.

Kako narediti masažo za izboljšanje krvnega obtoka: stroji in glavne tehnike

Najpreprostejša in enostavna tehnika je klasična masaža. Tehnika masaže Nevlažnosti, lahko izvedete masažo za izboljšanje krvnega obtoka doma.

Glavne masažne tehnike za izboljšanje krvnega obtoka:

• Postopek se začne z lahkim udarcem, ki bo sprostil mišice, bo telo vodilo na normalno stanje.
• Po tem lahko začnete gnetiti gnetenje, potiskanje s palcem, ki preostalo tkivo telesa, dokler ne pride sprostitev.
• Drgnjenje s okvaro cirkulacije je učinkovit vnos pretoka krvi, ki daje občutek toplote iz masnega območja.
• S pritiskom na blazinice velikih prstov stimulirajo dotok krvi, poveča ton.
• S pritiskom na različne dele telesa se lahko okrepi, če ni samo s prsti, ampak tudi s celotno dlan.

Sprva se masažne parcele stroški približno 10-12 minut, po več sejah, se trajanje postopka poveča na 20-30 minut, prinaša na konec uro ali več. Gibanje morajo biti usmerjeni na od spodaj navzgor, od obrobja do središča.

Kontraindikacije za masažo

• Masaža je kontraindicirana pri poslabšanju kroničnih bolezni, akutne vnetja kože, organov.
• Postopek je prepovedan, če je na telesu, znotraj telesa žarišča vnetja gnojne narave.
• Večja krvavitev je eden od simptomov kontraindikacij za postopek. Krhke stene kapilarov se zlomijo pod vplivom masaže, kar povzroča krvavitev.
• Če obstajajo glivične lezije kože, alergičnih izpuščajev, poškodb telesa, postopek je kontraindiciran.

Pred masažo, še posebej, če obstajajo kronične bolezni, je vredno posvetovati z zdravnikom.