Želja po izgubi teže pogosto prisili predstavnike ženske polovice človeštva, da se zatečejo k skrajnim in ne vedno varnim metodam. Izčrpavajo se s strogimi dietami, gladovno stavko, urami treningov v telovadnici, pri tem pa se niti ne zavedajo, da lahko na povsem naraven in varen način izgubite nekaj odvečnih kilogramov.
Govorimo o ingverjevi pijači z limono, ki se učinkovito bori proti maščobnim oblogam, normalizira presnovne procese in izboljša stanje kože, zaradi česar je mat in elastična.
Ingverjev koren je bil cenjen v antični Grčiji zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Z njeno pomočjo so zdravili številne bolezni notranjih organov in jih uporabljali tudi za boj proti virusnim in bakterijskim okužbam, saj rastlina vsebuje veliko količino taninov z baktericidnimi lastnostmi. Ingver v prahu se uporablja kot lokalno zdravilo za ureznine in rane, pospešuje celjenje in obnavlja celovitost kože.
Sposobnost ingverja pri kurjenju maščob je bila prvič opažena v Egiptu pred mnogimi tisočletji, ko so ga aktivno uporabljali kot sredstvo za ohranjanje zdravja in dolgoživosti. V tistih časih je bila rastlina na voljo le kraljevskemu ljudstvu, zato se je zdravilna korenina po nekaj stoletjih široko razširila.
Poleg zdravilnega učinka ima ingver številne koristne lastnosti, na primer:
- razgradi podkožno maščobno tkivo, kar vam omogoča, da se znebite odvečne teže;
- obnovi vodno-solno ravnovesje;
- uravnava presnovo lipidov, beljakovin in ogljikovih hidratov;
- izboljša pretok tekočin (kri, limfa itd.);
- ima blag analgetični učinek (še posebej učinkovit pri boleznih sklepov, kot je artritis);
- pomaga pri odpravljanju holesterolnih oblog, čisti krvne žile;
- naredi kožo mat in sijočo.
Limona v pijači je naravni diuretik, ki nežno odstrani odvečno tekočino iz mehkih tkiv, izsuši maščobne celice in lajša otekline. Poleg tega limone vsebujejo veliko količino askorbinske kisline, ki okrepi učinek ingverja in pomaga v boju proti celulitu prve in druge stopnje.
Značilnosti uporabe ingverjeve pijače z limono
Obstaja veliko receptov za izdelavo čarobnega zdravila: lahko spijete hladno pijačo ali se ogrejete s sveže kuhanim čajem, ki vam bo povrnil moč in se znebil dodatnih centimetrov. Tudi univerzalnega načina uporabe ni, saj lahko ingverjevo vodo pijete ves dan ali pa jo zaužijete v porcijah (najpogosteje pol kozarca).
Tisti, ki boste ingver uporabili prvič, bi morali začeti z majhno količino pijače, saj ima začimba izrazit oster okus, ki ga je zelo težko prekiniti. Lahko ga nekoliko zgladite, tako da pripravljeni sestavi dodate druge začimbe, na primer meto, cimet, kardamom itd.
Pomembno! Pred uporabo se morate posvetovati z zdravnikom o možnosti uporabe ingverja, saj ni primeren za vsakogar. Prepovedano je uporabljati korenino rastline za ljudi z boleznimi prebavil in prebavnih organov, pa tudi za tiste, ki so nagnjeni k alergijam zaradi visoke vsebnosti eteričnih olj in taninskih kislin. Nosečnice in doječe ženske se morajo izogibati uživanju ingverja pred porodom (konec laktacije).
Recepti za kuhanje
Osnovni recept
Svež ingverjev koren (kos približno 4-5 cm) je treba sesekljati na kakršen koli razpoložljiv način, na primer z uporabo graterja, drobilnika ali kuhinjskega noža. Eno veliko limono na prijateljski način sperite in prerežite na pol.
Iz ene polovice iztisnite sok in ga prelijte z naribanim ingverjem. Drugo polovico narežite na majhne kocke, nato dodajte glavni sestavi. Vse sestavine prelijemo z vrelo vodo (1-1,5 l) in pustimo 15 minut. Nato sestavo precedite skozi sito (če tega ne storite, bo pripravljena pijača preveč začinjena).
Dobljeno pijačo pijte čez dan v majhnih požirkih (sestavo je treba hraniti v hladilniku).
8-10 čajnih žličk naribanega ingverja (ali 4-5 žlic suhega), zmešajte s sokom polovice limone in ščepcem črnega popra. Nekaj listov sveže poprove mete (če ni meta, lahko uporabite melise) se drobi in doda k ostalim sestavinam. Sestavine prelijte z vrelo vodo (1,5 l) in pustite, da vzhaja.
Zmešajte 1 žlico kakovostnega zelenega čaja (brez okusa) s ščepcem posušenega ingverja in prelijte s kozarcem vrele vode. Dodajte košček sveže limone ali limete. Pripravljen čaj lahko pijete z medom ali kot samostojno pijačo.
Opomba! Nastale mešanice ni mogoče preliti z vrelo vodo - vsekakor morate počakati, da se voda ohladi na 75-80 stopinj, saj pri višjih temperaturah zeleni čaj izgubi svoje koristne lastnosti in okus.
Ingverjev čaj s cimetom
Cimet ima močan učinek izgorevanja maščob, zato ga lahko uporabimo kot dodaten stimulans za izgorevanje maščobnih celic.
Za pripravo čaja po tem receptu morate zmešati vse sestavine in preliti s kozarcem vrele vode:
- sesekljan ingver (0,5 čajne žličke);
- limonin sok (1 čajna žlička);
- lipov med (0,5 žličke);
- cimet (ščepec).
Opomba! Za povečanje učinka lahko sestavi dodate poper, vendar je to dovoljeno le z absolutnim zdravjem in brez krvavitve (tudi iz nosu).
Ingverjevo korenino naribajte na drobno, naribajte, dodajte 2 žlici soka ali gela aloe, sok polovice limone in vse prelijte z vrelo vodo (1-1,5 l). Vztrajajte 30 minut, nato precedite. Pijte čez dan namesto običajne pitne vode.
| Recept | Sestavine | Priprava |
|---|---|---|
| Osnovni recept | Ingver 4-5 cm, limona, 1,5 litra vode | Polovico limone iztisnite sok in ga prelijte z naribanim ingverjem. Drugo polovico narežite na majhne kocke, nato dodajte glavni sestavi. Vse sestavine prelijemo z vrelo vodo (1-1,5 l) in pustimo 15 minut. Nato sestavo precedite skozi sito (če tega ne storite, bo pripravljena pijača preveč začinjena) |
| Ingverjev napitek z limono in meto | 8-10 žličk naribanega ingverja, pol limone, ščepec črnega popra, listi poprove mete, 1,5 litra vode | Vse sestavine zmešamo, prelijemo z vrelo vodo in pustimo, da se skuha |
| Zeleni čaj z ingverjem in limono | Žlico zelenega čaja, ščepec posušenega ingverja, vodo, rezino limone ali limete | Vse sestavine zmešamo in prelijemo z vodo.Končni čaj lahko pijemo z medom ali kot samostojen napitek. |
| Ingverjev čaj s cimetom | sesekljan ingver (0,5 žličke), limonin sok (1 čajna žlička), limetin med (0,5 žličke), cimet (ščepec) | Vse sestavine je treba zmešati in preliti s kozarcem vrele vode |
| Ingverjeva voda z limoninim in alojevim sokom | Ingverjeva korenina, 2 žlici soka ali gela aloe, sok polovice limone, 1,5 litra vode | Ingver nasekljajte in zmešajte z ostalimi sestavinami. Vztrajajte 30 minut, nato precedite |
Kakšen rezultat je mogoče doseči?
Z rednim uživanjem ingverjevega napitka z limono en mesec lahko izgubite približno 3-5 kg, ne da bi pri tem škodovali zdravju. Vendar je treba razumeti, da to ni zdravilo za odvečno težo, zato se morate še vedno držati nekaterih pravil in omejitev.
- Ponoči ne jejte mastne in težke hrane.
- Prenajedanje ni dovoljeno.
- Ohraniti je treba optimalno raven telesne aktivnosti.
- Da bi se izognili zastajanju tekočine, je treba omejiti vnos soli in začimb.
Video - Ingver z limono za hujšanje: recept za pijačo
5 komentarjev
Ingver z medom in limono za hujšanje je že dolgo uveljavljeno zdravilo, še posebej primerno v hladni sezoni. Primeren je za tiste, ki se ne želijo odreči glavni prehrani, močno omejujejo hrano ali sedijo na mono-dietah. Ingverjev čaj seveda ni zdravilo za odvečne kilograme, vendar bistveno pospeši proces hujšanja in je nedvomno koristen za zdravje. Kombinirati ga je treba s klasičnimi prehranskimi zahtevami: izogibanje neželeni hrani, visokokalorični hrani in alkoholnim pijačam.
Prednosti in kontraindikacije
Pijača iz ingverja z dodatkom medu in limone ima prijeten okus in lahko uspešno nadomesti vsakdanji čaj brez posebnih omejitev. Dejstvo, da se sladkorju odpovemo v korist medu, blagodejno vpliva na postavo, poleg tega pa nas med energizira (kar je za prehrano zelo pomembno), spodbuja normalno prebavo in je naravni antioksidant. Limona pomaga telesu razgraditi maščobe in ga nasiči z vitamini, zlasti z vitaminom C. Oba izdelka lahko zavreta apetit in se dlje počutite sito. Ingverjeva korenina izboljša prebavo in presnovo, pospeši krvni obtok, odstrani toksine in krepi imunski sistem.
Kontraindikacije
Kljub številnim prednostim ima recept za hujšanje z medom, ingverjem in limono tudi kontraindikacije. Tega zdravila ne smete uporabljati v primeru sladkorne bolezni in alergijskih reakcij, med nosečnostjo in med dojenjem.
Kontraindikacije vključujejo tudi bolezni želodca in srca, hipertenzijo, kamne, bolezni jeter. Toda tudi če teh bolezni ni, ne smete biti leni, da se posvetujete z zdravnikom, preden začnete redno uživati pijačo iz ingverja, limone in medu.
Za učinkovito hujšanje in krepitev zdravja je bolje uporabiti sveže pripravljen napitek, če pa ga je treba pripraviti za prihodnjo uporabo, lahko uporabite posebne recepte za sredstva za daljše shranjevanje.
Klasični ingverjev čaj z limono in medom se pije trikrat na dan, po kozarec naenkrat. Pitje pred obroki lahko zmanjša apetit, po obrokih - izboljša prebavo, med obroki pa je čaj dober kot prigrizek. V nobenem primeru ne pijte več kot 2 litra ingverjeve pijače na dan.
Dieta z eno pijačo ni zdravo hujšanje in lahko povzroči resne težave. Uporaba čaja daje dobre rezultate kot dodatek k uravnoteženi prehrani in pravilno izbrani vadbi.
Zmerno lahko pijačo pijemo vsak dan (pozimi bo to odličen ukrep za preprečevanje prehladov), če pa je treba popestriti okus, lahko v čaj vključite druge začimbe, ki izgorevajo maščobo, ali pa jih pripravite v v obliki koktajla na osnovi kefirja. Poleti lahko ohlajeno pijačo pijete v obliki ingverjeve limonade.
Kuhanje čaja
Klasična pijača z ingverjem, medom in limono je precej preprosta za pripravo.
Ingverjev čaj
Težavnost: enostavno
Čas kuhanja: 45 min.
Sestavine
- 1. Ingverjeva korenina
- 2. Limona
- 3. Voda
- 4. Med
Priprava mešanice
Recept za ingverjevo mešanico vam bo omogočil, da pripravite izdelek, ki ga lahko dolgo časa hranite v hladilniku: nekaj tednov.
Ingverjeva mešanica
Težavnost: enostavno
Čas kuhanja: 45 min.
Sestavine
- 1. Ingverjeva korenina
- 2. Limona
- 3. Med
Kako dopolniti okus ingverjevega čaja
- Prehrano lahko popestrite tako, da pripravite ingverjev napitek na osnovi mete. Če želite to narediti, 1 žlico prelijte s skodelico vrele vode. mete in pustite, da se nekoliko ohladi, nato pa dodajte 1 žličko. nariban ingver in rezina limone. Vztrajajte še 10 minut in dodajte 1 žličko. med - tinktura mete je pripravljena za uporabo. Na petstopenjski lestvici kompleksnosti je ta recept na enoto, glede na čas kuhanja-5-6 minut (plus čas infundiranja).
- Na enak način lahko pripravite pijačo na osnovi zelenega čaja (namesto mete skuhajte zeleni čaj).
- Klasični čaj z ingverjem, limono in medom lahko dopolnite z naravnim sokom: pomarančo ali grenivko (v razmerju 1: 4).
- Ingverjev čaj lahko skuhate s cimetom (0,5 čajne žličke cimetovega prahu na skodelico čaja).
Najboljše zdravilo za čiščenje in hujšanje - ingver, med, limona
Ingver in limonin napitek - napitek za hujšanje
Ingverjev napitek za hujšanje
Ingverjev napitek z jabolki
Odličen način za hujšanje je pijača iz ingverja, medu, limone, jabolk in cimeta.
Ingverjev napitek z jabolki
Težavnost: enostavno
Čas kuhanja: 10 min.
Sestavine
- 1. Ingverjeva korenina
- 2. Jabolka
- 3. Limona
- 4. cimet
2 palici
- 5. Med
- 6. Voda
- 7,4 l
Ingver-kefirjev koktajl
S pomočjo ingverja lahko pripravite ne samo čaj ali limonado, ampak tudi koktajl na osnovi kefirja.
V vzhodni Aziji pridelujejo sadje, kot je ingver. Sprva so ljudje s strahom gledali to bizarno korenino, vzeli so jo le zaradi radovednosti. A časi so se spremenili in zdaj na policah naših trgovin, v kakršni koli obliki ni (posušeno, zmleto, mlado). Nedvomno najboljši okus in zdravje koristita mlada, neobdelana korenina.
Ta izdelek se uporablja kot zdravilo proti prehladu, kot zdravilo za slabost in omotico ter kot sredstvo za hujšanje. Spodaj bomo razpravljali o tem, kako lahko izgubite težo s pomočjo korenine ingverja, kakšni recepti obstajajo, kako najbolje in kako ga pravilno uporabiti.
Na splošno ni znanstvenih dokazov o tem, kako ingver kuri odvečno težo. A nutricionisti so prišli do zaključka, da pomaga pri hujšanju sposobnost ingverja do termogeneze, t.j. proizvodnja toplote, potrebne za pospešitev presnove v telesu.
Pomembno! Ingver lahko povzroči alergije. Kontraindicirano pri nosečnicah in doječih ženskah. Bolje je zavrniti tiste, ki imajo težave s prebavili, jetri, srcem. Pred pitjem ingverjevih čajev in tinktur se morate posvetovati z zdravnikom o koristih in nevarnostih. V nasprotnem primeru lahko povzroči poslabšanje kroničnih bolezni in poslabšanje zdravja.
Najbolj učinkoviti recepti in metode
Prvič, voda z ingverjem ima dokaj pozitiven učinek na notranje organe. Voda čisti iz toksinov, ingver pa pospešuje presnovne procese. Zato vsi recepti temeljijo na teh dveh sestavinah.
Ingver, limona, med
Najučinkovitejši način za hujšanje je mešanica ingverjeve korenine (200 gr.), Limone, boljše limete (2 kos.) In medu (100 gr.).
Oprane limone skupaj z lupino in olupljeno korenino narežemo na kocke in zmeljemo z mešalnikom. Dobljeno maso dajte v kozarec in nalijte med. Pustite stati 7 dni v temnem, hladnem prostoru. Priporočljivo je, da ga uporabite v količini 1 žlice, razredčene v kozarcu vode. Dobro ga je uporabiti namesto čaja. Bori se z žejo, čisti krvne žile in prebavne organe. Tako odstrani toksine, fekalne kamne in posledično zmanjša težo.
Za referenco! Ta mešanica izboljša moško moč.
Ingverjev koktajl
Druga mešanica ingverja po svojem delovanju ni slabša, sestavljena iz:
- Kefir brez maščob (200 gr.);
- Nariban koren ingverja (2 žlički);
- Cimet (1 čajna žlička)
- Rdeča pekoča paprika (ščepec).
Zmešajte vse sestavine, ki se spremenijo v homogeno maso, najbolje je uporabiti mešalnik.
Zaužijte na tešče, vsaj pol ure pred obroki. Tako se bo apetit zmanjšal.
Glavni pogoj: vzemite takoj po pripravi. Takšne mešanice ne morete shraniti!
Limona in ingver
Kot veste, ima limona zelo bogato kemično sestavo in z nizkimi kaloričnimi stroški lahko v želodcu ustvari občutek sitosti in sitosti. In skupaj z ingverjem je to na splošno ubijalsko za tiste odvečne kilograme.
Kako skuhati limono in ingver, hkrati pa ohraniti tisto, kar je najbolj dragoceno in uporabno? In tako skuhamo zeleni listni čaj, ki mu dodamo 1 čajno žličko ingverjevega soka. Če želite dobiti sok, morate sadje naribati na drobno ribež, precediti skozi gazo. Čaj je treba vzhajati približno 15-20 minut, nato pa dodajte žlico limoninega soka. Že v kozarcu čaja dodajte med za okus in korist.
Tak čaj lahko pijete največ dve skodelici na dan.
Za referenco! Med ima ovojni učinek na želodčno sluznico. Zato lahko tak čaj pijete, če imate želodčne težave, vendar le, če je bolezen v fazi stabilne remisije.
Zimska pijača za hujšanje
Kako piti koren ingverja ne samo za hujšanje, ampak tudi za vitaminizacijo.
Potrebovali boste naslednje sestavine:
- Majhen kos korenine ingverja;
- 1 liter vode
- 2 žlički cimeta
- 4 žlice limoninega soka
- Četrt žličke rdeče paprike.
Ingver naribamo na drobno, nalijemo vročo vodo, dodamo cimet. Vztrajati eno uro, najbolje v termosu. Nato precedite in dobljenemu napitku dodajte limonin sok in poper.
Zaradi svoje sestave je pijačo bolje piti eno uro po obroku, po en kozarec naenkrat.
Doma si lahko pripravite pijačo, ki se bo borila z odvečnimi kilogrami, pa tudi poživila nič slabše od kave.
Recept je naslednji: Zvečer v dvolitrski termos dodajte 100 gr. sesekljano korenino, prelijemo z vrelo vodo. Vztrajajte ponoči. Pijte čez dan, najbolje pol ure pred obroki.
Ingver z medom
Zaužijte 1 žlico naribane korenine ingverja z 1 čajno žličko medu. Trikrat na dan 15 do 30 minut pred obroki. Zmanjša apetit, izboljša prebavo.
sklepe
Tako je ingver resnično skladišče vitaminov in koristi za zdravje.
- Spodbuja termogenezo;
- Izboljša prebavo;
- Uravnava raven inzulina v krvi;
- Poživlja duha in daje energijo.
Vendar ne pozabite na kontraindikacije. Ingver je prepovedan:
- Nosečnice in doječe ženske;
- Ljudje s holelitiazo;
- S hipertenzijo, vaskularno distonijo;
- Z poslabšanimi boleznimi prebavil (gastritis, duodenitis, razjeda);
- Za alergije;
- Z otekanjem okončin.
Največja količina ingverjevega čaja ne sme presegati dveh litrov na dan. Ingverjev čaj je treba zavreči štiri ure pred spanjem.... Poživlja, težko bo zaspal. 
Čaj je bolje filtrirati, potem bo okus boljši in prijetnejši.
Za čaje in poparke je bolje uporabiti svežo mlado korenino. Bolje je pustiti suhe ingverjeve praške za kuhanje kot začimbo.
Sodobni človek ima veliko težav. Seveda so si vedno različni, vendar je ena najpogostejših skrbi milijonov ljudi prekomerna telesna teža. Odstotek prebivalcev planeta, ki so nezadovoljni sami s seboj, je velik, večina pa jih ne želi spremeniti načina življenja, da bi shujšala. Toda to ni tako težko in lahko jeste ne samo pravilno, ampak tudi okusno. Danes bomo na primer govorili o napitku za hujšanje z ingverjem in limono, ki vam bo pomagal postati vitkejši in izboljšati vaše zdravje. Najprej pa vam povemo, zakaj so bile izbrane te komponente.
Hujšanje s koristjo in okusom
Pogovorimo se malo
Preden nadaljujemo z naštevanjem vseh koristi, ki nam jih lahko prineseta ta dva proizvoda rastlinskega izvora, ugotavljamo, da je takšna pijača banalno okusna. Odličen je za poletno vročino in zimski mraz, hkrati tonira in razprši kri v naših žilah. Najpomembneje pa je, da je okusen, saj se ljudje s prekomerno telesno težo tako pogosto bojijo besede prehrana, saj je:
- Težko je, ker morate jesti malo.
- Neugodno, saj morate jesti veliko suhih kuhanih piščančjih prsi, zelenjave itd.
Delno negativno mnenje o dietah je resnično in pravilno, le redko koristijo našemu zdravju. In če želite shujšati, potem je bolje, da se pri vsem ne omejite na stanje omedlevice, ampak premislite o svoji prehrani. Konec koncev lahko vsak dan jeste okusno, zdravo in hkrati vitko, lepo in, kar je najpomembneje, zdravo. In tukaj so pijače z ingverjem za hujšanje, recepti, ki jih boste našli spodaj, lahko postanejo del vaše prehrane. No, zdaj je čas, da vam povemo, kaj je koristno v teh izdelkih, ki vam bodo razširili obzorja namesto običajnega znanja, pravijo, da je limona vitamin C, ingver pa je verjetno potreben tudi za kaj.
Koristne lastnosti limone in ingverja
Ingver
Ingver je korenovka, ki je cenjena v mnogih državah in je del vsakodnevne prehrane. Uporablja se za zdravljenje, hujšanje in pripravo okusne hrane. Je eno izmed najbolj priljubljenih zeliščnih zdravil za prehlad. Če redno jeste ingverjevo korenino in pijete pijačo iz ingverja za hujšanje in splošno zdravje, lahko izboljšate možgansko aktivnost, spomin, koncentracijo, okrepite imunski sistem in pomagate prebavnemu sistemu. Vsebuje veliko vitaminov, kot so A, C, skupina B. Obstaja železo, kalij, kalcij, magnezij, cink, fosfor in druge snovi, ki jih potrebujemo.
Raziskave so pokazale, da lahko korenina ingverja:
- rešiti težave z želodcem in črevesjem: zastrupitve, napihnjenost, prebavne motnje in druge bolezni;
- izboljšati stanje stagnacije v telesu, očistiti toksinov in toksinov;
- brez patogenega okolja, vključno s črvi;
- pomagajo izgubiti težo, izboljšajo stanje kože in las;
- normalizirati delovanje prebavil, kardiovaskularnega sistema, dihal in živcev;
- postanejo preprečevanje številnih bolezni in celo raka;
- pomaga pri zdravju žensk in moških, med drugim lahko reši težave neplodnosti;
- krepi krvne žile, izloča holesterol, pomaga pri edemih, bolečinah v mišicah.
Ingverjeva korenina lahko naredi toliko več. Zato, ko pripravljate napitek za hujšanje z ingverjem in limono, zdravite tudi telo. Na splošno ingverjeva korenina pomaga pri hujšanju, saj pospešuje naš metabolizem, normalizira presnovo, spodbuja krvni obtok in vsi procesi se začnejo hitreje odvijati. Hkrati očisti zahvaljujoč grobim vlakninam, ne dopušča stagnacije hrane, ki se odlaga v maščobi in zamaši telo. Tudi nasiti, občutek lakote pa dolgo ne obiskuje, maščoba pa se v tem času zažge.
Zanimivo je! Ingver pomaga pri dekontaminaciji ustne votline in osvežitvi diha, zato ga na Japonskem pogosto dajejo v ribe ne le za reševanje težav z vonjem, ampak tudi za pomoč pri ustni bolezni.
Limona
Enako uporaben izdelek, ki lahko tudi pobeli in tonira našo kožo. Vsebuje veliko vitaminov C, A, P, skupine B, D, veliko mineralnih soli, seveda pa obstajajo tudi kisline, med katerimi je glavna citronska kislina. Vse to nadomešča primanjkljaj v človeškem telesu, telo napolni z energijo, tonusom, lahko pa limona pomaga tudi pri različnih tegobah.
- Služi kot naravni antiseptik.
- Pomaga pri boleznih prebavil.
- Normalizira presnovo, presnovo, kar nam pomaga shujšati.
- Lahko pomaga pri prehladu, hemoroidih, vročini, aterosklerozi.
- Daje moč, energijo, izboljšuje barvo in stanje kože.
- Pomaga pri glivičnih boleznih in vnetjih.
- Bori se z napadi, izboljša stanje urolitiaze.
Zanimivo je! V Egiptu je že od antičnih časov polovica limone rešila ljudi pred ugrizom škorpijona. Nanesli so ga na ugriz, drugo polovico pa pojedli.
O limoni, tako kot o ingverju, lahko govorite dolgo, saj so te izdelke uporabljali ljudje v starodavnem svetu. Svoje lastnosti dajejo hrani in pijači, ki vključujejo ta naravna darila. Infuzija za hujšanje iz ingverja in limone je ta ali druga pijača, katere recepti bodo opisani kasneje, vsi so sami po sebi koristni, zdravi in pomagajo, kot zdravilni balzam. Da, in kombinacija okusa in arome bo všeč vsem, in ali ni vredno piti takšne pijače, da bi jo vključili v prehrano in bili vitki. In zdravi ste in fit brez stresa zaradi hrane.
Recepti z limono in ingverjem za hujšanje in zdravje
"Pikantna" pijača
Ta recept bo s poprom. Torej boste potrebovali naribano korenino ingverja - 6 žličk, limonin sok - 8 žlic, malo mletega popra. Tukaj lahko dodate tudi meto. Vse sestavine je treba raztopiti v 1,5 litra vrele vode in vztrajati pol ure. Pije čez dan.
Pijte "tradicionalno"
Takšno vodo z limono in ingverjem za hujšanje se čez dan pije kot čaj, če pa jo imate, jo le postavite v hladilnik. V mešalniku boste morali zdrobiti košček ingverja, velik približno kot vžigalica, nato vzeti limono in jo razrezati na dve polovici. Sesekljano ingverjevo korenino prelijemo s sokom dela citrusov, drugega narežemo na kolobarje. Nadalje vse sestavine prelijemo z litrom vrele vode, infundiramo 20 minut, filtriramo in pijača je pripravljena.
Pijte "Za sladokusce"
Ne morejo vsi izključiti sladkorja iz prehrane, ker če imate radi sladkarije, lahko infuziji dodate med, o katerem vsi vedo, kakšne so koristi. Za pripravo napitka za hujšanje z ingverjem, limono, medom boste morali pripraviti decokcijo. Če želite to narediti, 6 čajnih žličk korenovke prelijte z 1,5 litra vrele vode in po vrenju deset minut dušite na ognju. Nato ohladimo na približno 60 stopinj, po okusu dodamo med in iztisnemo sok polovice limone. Čez dan se pije v majhnih požirkih.
Pomembno! Medu ne dajajte v vrelo vodo, zaradi tega izgubi vse svoje koristne lastnosti. Opazujte tudi reakcijo svojega telesa, saj se morate pogosto prilagoditi ingverjevim napitkom. Pijte malo, postopoma povečujte glasnost.
Vzhodna pijača
To bo ingverjev napitek za kurjenje maščob s cimetovimi palčkami in jabolki. Veliko količino lahko takoj skuhate in postavite v hladilnik. Torej, ingverjev koren v velikosti vžigalice olupimo, vzamemo tudi cimetovo palico, vzamemo tudi pet jabolk. Potrebujete tudi približno tri litre vode in 1,5-2 limone. Za sladkost lahko medu dodate tudi med ali ga sploh ne dodate.
V vodi po vrenju 3-5 minut dušite sesekljan ingver, cimet in sesekljana jabolka. Ko se pijača ohladi na 50-60 stopinj, damo med, vlijemo sok ene ali ene in pol limone. Pije se kot kompot pred obroki čez dan, pol ali cel kozarec. Še enkrat pazi na odziv svojega telesa.
Poletna pijača
Kaj najpogosteje jemo poleti? Tako je, kumare in paradižnik, prvi in vzamemo za našo pijačo, poleg tega se zelena zelenjava pogosto uporablja za različne diete. Torej, za pripravo napitka za hujšanje z ingverjem, kumarami, limono in meto morate po pranju in olupitvi vzeti korenovko, jo razrezati. Potrebovali boste žlico ingverja, 10-12 listov mlade mete ali melise, narezano na rezine. Nadalje vse sestavine zmešamo z mineralno vodo - 2 litra. Pijača naj stoji na hladnem približno 6-8 ur. Pijte dan pred obroki 10-14 dni. V tem času lahko izgubite do 5 kg.
Tukaj je pet priljubljenih receptov, zdaj pa tudi veste, kako narediti ingverjev napitek za hujšanje. Ne pozabite, da vam lahko pomaga tudi, da ste bolj zdravi in lepši.
V zadnjem času so bile pijače za hujšanje v velikem povpraševanju. Skupaj z omejitvijo prehrane in vadbo vam pomagajo pri izgubi teže. Eden od njih je pijača iz ingverja in limone. Za hujšanje ga je treba uporabiti ob upoštevanju nekaterih pravil in receptov, o katerih bomo danes govorili.
Splošne informacije o ingverjevi pijači
Koristne lastnosti ingverja in limone
Ingver je zelišče, ki ima analgetične, zdravilne, razkuževalne in holeretične lastnosti. Poleg tega izgori maščobne obloge in pospeši proces prebave.
Vsi vemo, da je limona sadje, bogato z vitaminom C, z antioksidativnimi in protivirusnimi lastnostmi. Pomaga tudi pri obvladovanju odvečnih kilogramov.
Če s temi sestavinami pripravite poseben »koktajl«, lahko dosežete dober rezultat v smislu hujšanja.
Koristne lastnosti pijače
- Normalizira prebavni proces in spodbuja pospešeno prebavo hrane.
- Normalizira krvni tlak.
- Znižuje raven holesterola na normalno.
- Odpravlja bolečine v prisotnosti artritisa.
- Spodbuja pospešen krvni obtok.
- Krepi imunski sistem.
- Izgoreva telesno maščobo.
- Pomaga pri obvladovanju prehladov.
- Daje močan zagon energije.
- Odstranjuje toksine in toksine iz telesa.
Pravila uporabe
Pijačo iz ingverja z limono za hujšanje je treba zaužiti ob upoštevanju naslednjih priporočil:
- Piti je treba vsaj 2 -krat na dan.
- Po končanem glavnem tečaju prehrane morate za preprečevanje povečanja telesne mase piti pijačo vsaj 1 -krat na teden.
- Ponoči pijače ne smete uživati, da se izognete težavam pri spanju.
- V primeru alergij je treba pijačo opustiti.
Kontraindikacije
Pijače ne smete zaužiti v naslednjih primerih.
- S težnjo po pogostih krvavitvah iz nosu ali drugih krvavitvah.
- V prisotnosti bolezni z vnetnim procesom.
- S peptičnimi ulkusnimi boleznimi prebavil, kolitisom in boleznimi želodca, zlasti z gastritisom.
- V obdobju brejosti in dojenja.
Recepti za pijačo ingverja in limone
Ingverjev napitek z limono
Vzemite:
- Ingver - 200 gr.
- Limona - 1 kos.
- Voda - 1,5 litra.
Predpisano količino ingverja vzemite z limono in jih nasekljajte ali podrgnite na grobo ribež. Nato jih napolnite z vrelo vodo. Priporočljivo je, da pijačo vlijete v termos. Če ga ni, ga vlijemo v stekleno posodo s pokrovom in zavijemo v toplo odejo. Pustite 6 ur, nato precedite. Piti morate 1 kozarec 30 minut pred obroki.
Ingverjev napitek z limono in kumarami
Pripravite:
- Nariban ingver - 1 čajna žlička.
- Limona - 1 kos.
- Kumare - 1 kos.
- Listi mete - 15 kosov.
- Voda - 2 litra.
Vzemite kumare, jih olupite in narežite na majhne rezine. Liste mete nasekljajte. Združite vse sestavine in napolnite z navedeno količino vode ter pustite 12 ur. Zaužijte 0,5 skodelice 30 minut pred obroki.
Ingverjev napitek z limono in medom
Boste potrebovali:
- Ingverjeva korenina - 7 cm
- Limona - 2 kos.
- Med - 100 gr.
- Voda - 1 liter.
Ingver olupimo in narežemo na tanke rezine. Nalijte navedeno količino vrele vode in pustite 20 minut. Iz limone iztisnite sok in ga vmešajte v pijačo. Tja položite preostanek sadja. Dodajte med in pustite stati 30 minut. Precedite in zaužite 0,5 skodelice 30 minut pred obroki.
Ingverjev napitek z limoninim in pomarančnim sokom
Potrebujete:
- Ingverjeva korenina - 2 cm
- Limona - 1 kos.
- Pomarančni sok - 50 ml.
- Poprova meta - 1 žlica
- Kardamom - 1 ščepec
- Med po okusu.
- Voda - 1 liter.
Vzemite ingver, ga olupite in sesekljajte skupaj z meto in kardamomom. To maso prelijemo z navedeno količino vrele vode in pustimo pol ure. Nato pustite, da se pijača ohladi. Iz limone iztisnite sok. Za ta recept boste potrebovali 85 ml. Ko se pijača ohladi, jo zmešajte z limoninim in pomarančnim sokom ter dodajte nekaj medu. Zaužijte 0,5 skodelice 30 minut pred vsakim obrokom.
Ingverjev napitek z limono in zelenim čajem
Potrebne komponente:
- Nariban ingver - 20 gr.
- Limona - 1 kos.
- Listnati zeleni čaj - 2 žlici.
- Voda - 1,5 litra.
Čaj prelijemo s 750 ml vrele vode. Pustite delovati 5 minut, nato dodajte ingver. Iztisnite limonin sok in ga zmešajte s preostalimi sestavinami. Dodajte preostanek vrele vode. Pijačo nalijte v termos ali posodo s pokrovom in jo zavijte z odejo. Pustite 5 ur in precedite. Piti morate 0,5 skodelice 30 minut pred obroki.
Medenjakov napitek s poprom
Sestavine:
- Ingverjeva korenina - 3 cm
- Limona - 0,5 kos.
- Črni poper - 1 ščepec
- Listi mete - 5 kosov.
- Voda - 1,5 litra.
Ingver olupimo in narežemo na tanke rezine. Iz limone iztisnite sok in ga zmešajte z vsemi drugimi sestavinami. Nato jih napolnite z določeno količino vrele vode. Pustite delovati 20 minut, nato precedite in ohladite. Zaužijte 0,5 skodelice 30 minut pred obroki.
Upoštevajte, da če določena količina katere koli že pripravljene pijače presega vaše moči, jo zmanjšajte na sprejemljiv odmerek. Ko se navadite na poseben okus, lahko glasnost povečate in jo postopoma pripeljete na zahtevano raven.
Vedeti morate, da bo pijača iz ingverja in limone za hujšanje pomagala le, če zmanjšate obroke ali če sledite določeni prehrani. Lahko samo pospeši postopek zmanjševanja števila zaposlenih. Če ne zmanjšate prehrane, ampak zaužijete hrano kot običajno, bo pijača za vas neuporabna.