Za pravilno rast in razvoj otroka mora biti takoj po rojstvu dolgo v stanju spanja. Najpogosteje se zbudi, ko čuti nelagodje ali potrebuje menjavo plenice. Prebujanje je za starše vedno veselje, hkrati pa se pojavi razumno vprašanje, kako otroka spraviti v posteljo.
Otrok postane bolj aktiven od drugega meseca življenja. V tem obdobju pokaže radovednost in z zanimanjem preučuje svet okoli sebe. Zato je skoraj nemogoče dati otroka v posteljo brez bolezni gibanja. Mamice lahko izkoristijo nasvete, s katerimi bo ta proces čim hitrejši in učinkovitejši.
Razlogi za zavrnitev spanja
Če otrok dobro spi, so lahko starši popolnoma prepričani v pravilno rast in razvoj njegovega telesa.
Za otroke različnih starosti je značilna naslednja pogostost počitka:
- Dokler otrok ni star tri mesece, mora spati vsaj 17 ur.
- Od 3 do 6 mesecev se to obdobje zmanjša na 15 ur.
- Do 12 mesecev spanje traja približno 14 ur.
- Otroci, starejši od enega leta, morajo spati 13 ur.
Če otroka ne morete hitro spraviti v posteljo, potem najverjetneje doživlja hudo nelagodje. Stanje se razvija na podlagi naslednjih simptomov:
- Kolike in prekomerno napenjanje.
- Hude bolečine v glavi.
- Povečan pritisk.
- Zvišana telesna temperatura.
Skoraj nemogoče je dati otroka v posteljo, če je lačen ali v mokri plenici. Glede na to doživlja hudo nelagodje. Razmere se razvijejo tudi v primeru mraza ali zamašenosti. Dojenčki so neprijetni, če je v sobi preveč suh zrak.
Uspavanje novorojenčka je veliko lažje, če mu podarite prsi. Vendar pa strokovnjaki priporočajo, da ga postopoma odvajajo od tega procesa.
Značilnosti dnevnega spanja
Otrok mora dovolj časa počivati, da lahko pravilno raste in se razvija. V nasprotnem primeru dojenček postane muhast in razdražljiv. Dojenčka lahko čez dan preprosto uspavate, če upoštevate številna osnovna pravila:
- Otrok, mlajši od šestih mesecev, mora čez dan spati trikrat. Po koncu tega obdobja se obdobje skrajša na dvakrat. Izkušeni starši priporočajo enake odmore med temi procesi. To so prvi koraki pri privajanju na določen režim. V prihodnje ga bodo starši veliko lažje položili v posteljo ob strogo določenem času.
- Otrok bo veliko lažje zaspal, če bo v sobi ustvarjeno mirno in tiho okolje. Počitek in sprostitev lahko motita vsak zvok, hrup in celo pogovore sosedov. Starši bi morali poskušati narediti vse, da ga zaščitijo pred tem.
- Treba je organizirati kakovostne notranje razmere. Posebno pozornost je treba nameniti vlažnosti in temperaturi zraka. Te kazalnike je mogoče enostavno prilagoditi z dodatnimi napravami. Optimalni temperaturni režim je 23 stopinj z zračno vlažnostjo najmanj 50%.
- Svež zrak igra pomembno vlogo med spanjem. Njegov dostop je mogoče zagotoviti z rednim prezračevanjem. To bo dovolj za 30 minut.
Pomembno je, da dojenček ohranja taktilni stik z materjo.
Značilnosti in specifikacije spanja ponoči
Počitek v temi je ključnega pomena za novorojenčka. Nočni spanec ne more biti moteč ali nemiren. Otroka lahko hitro postavite v posteljo le, če natančno upoštevate priporočila mater z bogatimi izkušnjami:
- Otrok bo lahko hitro zaspal le v mirnem okolju. Te zahteve je treba upoštevati tudi ponoči.
- Udobne razmere opazimo tudi v temi. Prostor mora biti dobro prezračen, topel in dovolj vlažen.
- Pred spanjem je treba otroka temeljito kopati. Zahvaljujoč vodnim tretmajem se bo lahko sprostil in umiril. Stanje ni potrebno le za vzdrževanje standardov osebne higiene, ampak tudi pomaga dojenčku, da hitro zaspi.
- Lahka masaža vam omogoča, da se sprostite in prilagodite počitku. Gibi naj bodo gladki in naj malčka prilagodijo želenemu razpoloženju.
- Pred spanjem mora otrok dobro jesti. V tem primeru se zagotovo ponoči ne bo zbudil od lakote. Mama bo zagotovo preverila plenico ali plenico.
Otrok bo zlahka šel spat, če bodo starši natančno upoštevali ta pravila. Njegov počitek bo dober, zato si lahko nabere moči za dogodivščine novega dne.
Odvajanje otroka od dojk
Otrok po hranjenju veliko hitreje zaspi. Prej ali slej ga bo moral odvaditi od dojk. Dojenčka je treba postopoma naučiti, da bo sam zaspal. Izjema so le tisti primeri, ko je treba otroka hraniti z mlekom.
Na prvi stopnji začnejo vsi otroci biti muhasti in nočejo spati. Navajena sta že nenehno čutiti stik z mamo, zato si dopusta brez nje ne predstavljata. V tem primeru se v njihovih telesih pojavijo neprijetni občutki, ki se jih lahko znebijo le skrbni starši.
Pobožanje pomaga vašemu otroku, da se sprosti in zaspi.
Novorojenčka lahko uspavate brez uporabe prsi. Če želite to narediti, je dovolj, da sledite preprostim priporočilom izkušenih mater:
- V obdobju odstavitve mora otrok zagotoviti najbolj udobne pogoje v družini. Takoj se odzove na poslabšanje materinega razpoloženja, zato postane čim bolj muhast in razdražljiv. V zadnjem času je mamine prsi pomiril, zdaj pa tega ne more storiti. Če je pod hudim stresom, se bodo poskusi, da bi se stisnili v prsni koš, pojavljali veliko pogosteje. Starši bi morali narediti vse, da se otrok v tem obdobju razvoja počuti izjemno dobro in ima pozitivna čustva.
- Da bi dojenček hitreje zaspal, so skoraj vsi starši pripravljeni narediti vse zanj. Če ga nameravajo hitro odvaditi od prsnega koša, potem ga ne smejo voditi muhavosti. Najbolje je, da otroka postavite v posteljico in ga ne vzamete v naročje ob najmanjši spremembi razpoloženja. Poleg tega mu ni priporočljivo dati dojk in ga dvigniti. Obdobje odstavitve je za vse otroke različno. Običajno traja približno sedem dni. Ob koncu tega obdobja bo dojenček lahko sam zaspal brez materinih prsi.
- V obdobju odstavitve je dovoljeno dodatno uporabljati steklenico ali bradavico. Uporabljajo se za simulacijo prisotnosti matere.
Kako otroka pravilno odvaditi od bolezni gibanja
Po mnenju mnogih psihologov otrok tega procesa sploh ne bi smeli učiti. Le pospraviti jih morate v posteljico in pričakovati, da greste spat.
V nasprotnem primeru lahko sam postopek odstavitve negativno vpliva na njegovo psiho-čustveno stanje. Trenutno doživlja hud stres: ločen je od matere in se je ne sme niti dotakniti.
Ponoči bo otrok trdno spal, če bodo starši poslušali in upoštevali preprosta priporočila strokovnjakov na tem področju:
- Pred spanjem mora otrok videti enega od družinskih članov. V tem primeru se bo navadil in se počutil popolnoma zaščitenega.
- Čez dan mora biti otrok aktiven. Prav tako ni priporočljivo pozabiti na spanje v času kosila. Če je dojenček prejel zadostno količino čustev in vtisov, potem bo hitro zaspal in užival v počitku. Nekateri starši so prepričani, da bo njihov otrok hitro zaspal, če se bo tik pred tem aktivno igral sam.
- Najboljši čas za spanje je nemogoče določiti. Režim vsake družine je edinstven, zato se o tem lahko odločijo le starši. Pri tem je treba pozornost nameniti otrokovi dejavnosti in načrtovanemu času prebujanja. Ponoči mora otrok spati vsaj deset ur. V nasprotnem primeru ne bo mogel dobro počivati in si nabrati moči za nov dan. Priporočljivo je, da določite čas spanja in se te sheme nenehno držite. V tem primeru se bo v telesu okrepil program, ki vam bo omogočil veliko hitrejše navajanje otroka.
- Da bi dojenček hitro zaspal, je priporočljivo, da se z njim sprehodite na svežem zraku pred spanjem.
- Pomembno je, da otroka postavite v mirno in tiho sobo. V njem ne sme biti močne svetlobe. Starši lahko gredo noter le, kadar je to nujno potrebno. Hkrati bi se morali obnašati zelo tiho.
- Otrok bo hitro zaspal, če ga bo mama postavila v udoben položaj. Upoštevati je treba tudi individualne varnostne standarde. Strokovnjaki priporočajo, da otroka postavite na bok. To mu bo omogočilo neovirano pljuvanje in se ne zaduši. Položaj nagnjenega se šteje za nesprejemljiv, saj se v tem primeru poveča tveganje za poškodbe vratne hrbtenice. Tudi poza lahko blokira dihanje, saj dojenček občasno zakoplje nos v blazino. Pomembno je, da dojenček zaspi z ravnim hrbtom in na eni strani. Zahvaljujoč temu se bo počutil čim bolj udobno. Hkrati je mogoče zmanjšati tudi tveganje poškodb.
Zdrav spanec je ključ do pravilne rasti in razvoja
Namesto bolezni gibanja lahko mama uporablja prijetne dotike. Dovoljeno je tudi, da je otrok nenehno v bližini in ga drži za roko ali objem. Hkrati dojenček čuti toplino ljubljene osebe na sebi in hitro zaspi. Sčasoma bo božanje sploh ne bo potrebno, malček pa bo lahko počival sam.
Za hitro odvajanje prsi v družini je treba ustvariti čim bolj pozitivne pogoje. Materinega mleka čez dan ni dovoljeno uporabljati. Namesto tega je treba pokazati največjo mero ljubezni in skrbi. Tudi fizično nelagodje lahko negativno vpliva na situacijo.
Pediater bo lahko svetoval in pravilno ocenil situacijo. Poleg tega bo spremljal splošno stanje mladega pacienta. Zahvaljujoč temu je mogoče zmanjšati verjetnost negativnih posledic.
Pozdravljeni dragi starši! Ali bi v najboljšem primeru porabili pol ure za bolezen gibanja? Motnja! Ugotovimo, kako hitro spraviti otroka v posteljo, brez kričanja in težav.
Otrok noče zaspati - kakšni so razlogi?
Najprej poglejmo okoliščine, ki otroku pogosto preprečujejo, da bi sam zaspal. Prva je sprememba kulise. Dojenček je bil do nedavnega v varnem, mirnem in osamljenem okolju v materinem trebuščku, a tukaj, bam, in tako ... To je poln in zdrav spanec, ki pomaga prebaviti informacije, prejete čez dan, med katerimi pa ne počivajo le možgani, pa tudi celo telo.
Poleg tega se v prvih mesecih dojenček še posebej težko navadi na nova pravila igre - mama ni tako blizu, zdaj pa mora spati na novem mestu, ki je, odkrito povedano, prazno in zelo osamljen. Samo na materinih rokah dojenček še vedno čuti popolno zaščito, objem pa je edino, kar je preživelo iz veličastnih dni, ko je bil v materinem trebuhu.
Motnje zaspanja lahko povzročijo kolike ali rezanje zob, vendar tudi zdrav otrok slabo zaspi, če:
- krši se dnevna rutina - dojenčki, ki živijo "po uri", ponoči in podnevi zaspijo brez bolezni gibanja;
- nezadostna aktivnost - otrok mora voditi aktivni življenjski slog od prvih dni in bolj ko se čez dan utrudi, hitreje zaspi;
- prebavne težave - zaradi plinov in želodčne bolečine se bo vsak zbudil, kaj šele dojenček, zato morajo mame upoštevati pravila hranjenja in spremljati svojo prehrano - poglej, mimogrede, katera živila, ki povečujejo dojenje materinega mleka, imajo pozitivno vpliv na zdravje matere in otroka;
- nelagodje - le majhni Špartanci lahko hitro zaspijo v mokri plenici, na natrpani plenici, v zadušitvi ali pri močni svetlobi, zato je tako pomembno ustvariti udobne pogoje za spanje.
Zagotovljeno hitro zaspanje
Prepričan sem, da se ne boste prepirali - vsak otrok je individualen, kar pomeni, da je treba recept za REM spanje izbrati osebno. Nekatere dojenčke pomirjajo masažni in vodni postopki, druge je treba le postaviti na sod poleg njih in jih pobožati po hrbtu, tretji se bodo umirili, ko bodo videli materin obraz in poslušali uspavanko.
Pomembno je, da se starši postavijo v položaj otroka, da z majhnimi očmi gledajo na nov, hrupen in svetel svet. Kaj svetujejo tisti, katerih otroci brez težav zaspijo?
Domači glas
Govorite, da bo otrok hitreje zaspal. Ne, seveda vam ni treba recitirati pesmi Majakovskega. Povejte pravljico ali zapojte uspavanko - ob monotonem govoru ali tihi melodiji z znanimi, dobro prepoznanimi intonacijami bo otrok hitro zaspal.
Brez poskusov
Kolesa ne smete znova odkrivati in pogosto spreminjati pogoje za pripravo na spanje: ali pustite otroka v posteljici, da zaspi, utrujen od lastnih krikov, nato pa ga nosite po stanovanju, ga uspavajte in zibajte, nato pa ga položite poleg vas v postelji za odrasle. Če je danes otrok zaspal, medtem ko ste se z njim zibali v gugalniku, naslednji dan ponovite isti postopek in že zdavnaj spečega otroka postavite v zibelko.
No, jedli smo, zdaj lahko spimo!
Po obilni večerji je težko ne zapreti oči. In čeprav pediatri vztrajajo, da je treba otrokove prsi povezati izključno s hranjenjem, ne bo kaznivo dejanje, če dojenček zaspi, potem ko je zadovoljil refleks sesanja in prehranjevanja.
Ali bradavica pomaga?
Oh ja, bradavica pomaga, vendar se s tem ne bi smeli zanesti. Ali bo vaš otrok zaspal z dudo ali brez nje, je odvisno od vas!
In plavati?
Biti v vodi bo dojenčka spomnilo na sladke trenutke absolutne umirjenosti v materinem trebuhu. Če v vodo dodate kapljico olja sivke, lahko popolnoma sprostite živčni sistem in pomirite otroka. Poleg tega je čisto lepo zaspati!
Niste pozabili prezračiti?
Mnogim staršem se zdi, da je priporočena temperatura 22 stopinj neverjeten hrast. Toda za organizem dojenčka - idealno. Svež zrak v sobi je odlično ozadje za hiter spanec, zamašenost pa razlog za razpoloženje in nemiren spanec.
Previti ali ne?
Mnogi sodobni starši so prepričani, da je povijanje sled preteklosti. Toda dojenček se ob tesnem povijanju počuti utesnjenega - istega, ki ga je doživel v materinem trebuščku.
Navade
Oblikujte navado, da bo otrok nagonsko razumel: po določenih dejanjih morate iti spat. To je lahko masaža, uspavanka, hranjenje ali kopanje. Ali moram otroka prisiliti v posteljo? Če želite vsako noč iti skozi krike in muhavosti, potem ja. Verjemite, utrujenega otroka ni treba dvakrat vprašati: če hoče, bo zaspal, tako da se ne boste zbudili s pištolo.
Dan ali noč?
Novorojenček ne razlikuje med dnevom in nočjo. Ritem njegovega življenja je podvržen biološki uri, ki jo lahko nastavite po jasnem urniku. Seveda, če je dojenček spal ob 19. uri, potem je malo verjetno, da bo šel spat ob načrtovanih 22. uri, zato poskusite jasno razlikovati med urami prebujanja in spanja.
Spanje skupaj
Skupaj spite rešite več težav hkrati. Najprej lahko otroka hitreje spravite v posteljo tako, da ga položite poleg postelje ali tako, da potegnete njegovo zibelko, ne da bi imeli stran bližje sebi - tako bo otrok videl mamo. Drugič, mama bo lahko počivala, da bi se kasneje več časa posvetila otroku in drugim družinskim članom.
Potovalna slabost
Razprava o nevarnostih in koristih bolezni gibanja poteka že desetletja. Prepričan sem, da ne bi smeli iti v skrajnosti: dve uri nosite šest kilogramov butuze na rokah, da bi potem ves večer zavijali iz bolečega križa ali pa naložili strog tabu na "ročno nošenje". Če se v zadnjem primeru otrok nauči sam zaspati v svoji zibelki, potem ne bodite presenečeni, če odraste razvpit in negotov. Poleg tega je bolezen gibanja eden od načinov oblikovanja odnosa med starši in otroki.
In za prigrizek - videoposnetek doktorja Komarovskega
Kaj preprečuje otroku, da se pripravi na spanje, in kako lahko skrbni starši pomagajo?
"Noče iti spat", "Nagajiv je, joče, pravi, da se želi igrati," "Potrebuje hrano ali pijačo, samo da ne gre spat", "Vsakič, ko se postopek ležanja konča v histeriji," ugotavljajo starši. Zakaj se to zgodi? Kaj preprečuje otroku, da se pripravi na spanje, in kako lahko skrbni starši pomagajo?
Zakaj otroci ne radi spijo?
Od kod otroku odpor do spanja? Ameriški psiholog Alan Fromm ponuja naslednjo klasifikacijo vzrokov:
1. Za otroka gre spanje pomeni opustitev kakšne zanimive dejavnosti ali zapustitev prijetne družbe (na primer zaposlena mama in oče).
2. Otroci vedo, da odrasli še ne gredo spat, in zato mislijo, da si dovolimo nekaj, česar ne smejo.
3. Pogosto se zgodi, da otroci še niso utrujeni.
4. Včasih se otroci bojijo teme.
5. Otrok je morda sanjal grozne sanje in zaradi tega je prišlo do neljubega do spanja.
6. Možno je, da so ga odrasli s prepričevanjem otroka v spanje preveč razvajali, zdaj pa je to dober razlog za manipulacijo s starši.
Znaki utrujenosti
Zelo pomembno je, da se naučite opaziti prve znake utrujenosti in utrujenosti, to bo pomagalo preusmeriti otrokovo pozornost in preprečiti pretirano vzbujanje pred spanjem. To ni težko narediti. Če opazite enega ali več naslednjih znakov, bo vaš otrok najverjetneje potreboval počitek:
nerazumni jok, muhavosti;
dojenček začne drgniti oči, zehati;
sesa prst ali ropotuljico, igra z gumbom, sesa ustnico;
koordinacija gibov, zlasti rok, je motena, otrok spusti igrače, naredi napake v igri;
gibi se upočasnijo, pojavi se letargija;
pride do agresivnih dejanj, ki so za otroka nenavadna: raztrese ali odnese igrače, kriči, pade na tla itd .;
lahko pride do prekomerne aktivnosti, nenavadne za dojenčka: brezciljno tekanje, skakanje, odrivanje.
Ko opazite te znake, je čas, da odvrnete pozornost svojega otroka in se pripravite na zaspano razpoloženje.
Priprave na spanje
Pred spanjem je pravi čas, da z otrokom vzpostavite čustveno intimnost. Naj bo za oba prijetno. Preberite otroku knjigo, mu zapojte uspavanko, mu naredite rahlo masažo, govorite s tihim in umirjenim glasom.
Če je vaš otrok zelo čustven in gibljiv, pred spanjem uporabite kratek in preprost stavek, na primer "čas je za spanje". Morda ga boste morali večkrat ponoviti, vendar to storite mirno, ponovite v nevtralnem tonu, ne da bi prešli na ukaze za ukaze.
Otroku podarite igračo za dobre sanje. Lahko je majhna mehka igrača (medved, zajček, gnome, mucka itd.). Otroku povejte, da mu bo ta igrača dala dobre in dobre sanje. Ko potujete, s seboj vzemite to igračo, ki bo vašemu malčku omogočila občutek varnosti, kjer koli spi.
Naj vaš otrok aktivno sodeluje pri pripravi na spanje: izberite pravljico, pižamo ali uspavanko, ki jo boste poslušali.
Za pripravo otroka na spanje lahko uporabite tudi "ritualne igre".
"Zaspani rituali"
Otroci se pogosto težko odtrgajo od svoje najljubše igre ali gledanja televizije, ko se njihovi starši začnejo pogovarjati o tem, da je "prepozno in da morajo spati". Zato lahko uporabite tako imenovane "rituale spanja". Po eni strani bodo pomirili otrokov živčni sistem, po drugi strani pa bodo naredili prijeten postopek spanja. To so tihe igre in dejavnosti, ki jih je treba vsak dan, če je mogoče, začeti ob istem času in ne trajajo več kot 30 minut.
Pomembno je, da izberete mirne igre, da ne pride do čustvenega prenapetosti. Za dojenčka je to lahko enaka uspavanka za noč. Za otroke od enega do treh let lahko uporabite posebne igre.
✔ Na primer igra "Medved" ( E.V. Larechina). Odrasla oseba pokaže gibe, otrok pa ponovi za njim.
Medved hodi po gozdu.
Zbira storže, poje pesmi. (Pokažite, kako medved hodi po gozdu.)
Nenadoma je padla kepa, ravno v čelo Miški. (Z desno roko se dotaknite čela.)
Medved se je razjezil in ga sprožil. (Udari z nogo po tleh.)
Ne bom več zbiral stožcev. ("Stresi" prst.)
Sedel bom v avto in se odpravil spat. (Dlani povežite skupaj in nanesite na lice.)
✔ Igra "Zajček"(L.A. Buldakova).
Ročaj - brizg, še en udarec! Ubogi ljudje, padli so. (Izmenično spustite en ročaj, nato drugega.)
Kot da niti visijo, tako kot jaz, utrujen. (Enostavno rokovanje, utrujen izraz obraza, brezvoljnost - celo telo.)
Zajček je spet skočil in odskočil, hodil po poti. (Počasi hodite po tleh.)
Skupaj z njim bomo počivali, si umivali noge. (Tresemo desno, nato levo.)
Z zajčkom smo tako trdo delali, da smo se tudi sami naveličali.
Zdaj pa pojdimo počivat, na kolena k mami. (Položite otroka na kolena in ga objemite).
Po takšnih igrah lahko začnete čistiti igrače in ta proces spremenite v ritualno igro. Lahko rečete: "Igrače so utrujene in želijo spati, pomagati jim moramo pri iskanju hiše."
Ko se pripravljate na spanje, pohvalite svojega otroka, da razume, da mora spati, pospravite igrače itd.
Za starejše otroke je dobra ideja, da skupaj beremo knjige ali se mirno pogovarjamo pred spanjem. Lahko pripovedujete "namišljeno" zgodbo, ki vam daje priložnost, da se malo domislite. Pogovorite se o posebnem mestu, ki ga vaš otrok pozna, na primer o vrtu, jasi ali gozdu. Opišite to mesto s počasnim, tihim in umirjenim glasom. Otroka prosite, naj zapre oči in si poskuša predstavljati, o čem boste govorili. Govorite o prijaznih živalih, prijaznih ljudeh ali modrih moških. Ko bo otrok odrasel, bo lahko zgodbo nadaljeval sam.
Po zaključku rituala mirno in odločno zaželite otroku lahko noč in zapustite sobo.
Poskusite upoštevati tudi rituale in čas spanja med potovanjem, počitnicami in otrokovo boleznijo. Otroci se težko vrnejo k ustaljeni rutini, če je bila kršena.
✔ Vodne igre
Igranje z vodo je lahko tudi ritualna igra pred spanjem. Voda pozitivno vpliva na čustveno stanje otroka. Ob stiku z vodo otrok dobi prijetne občutke. Mnogi starši opazijo, da se otroci pri igri z vodo umirijo in prenehajo biti muhasti. Zvoki točenja vode blagodejno vplivajo, igra z vodo pa razbremeni čustveni stres.
Uporabite lahko naslednje igre:
✔ Nalivanje igre. Za to igro boste potrebovali nekaj skodelic in globokih krožnikov. Pokažite svojemu otroku, kako črpati in pretakati vodo iz ene posode v drugo. V skledice lahko nalijete vodo iz majhne zalivalke, nato pa živali napojite. Takšne igre razvijajo tudi koordinacijo gibov in vztrajnost otroka.
✔ Igra "Ujemite kos ledu". V kozarec tople vode potopite nekaj kock ledu in naj jih vaš otrok ujame.
✔ Ujemite igro z igračami. Povabite svojega otroka, da vrže igrače v vodo, nato pa jih lovite na različne načine: z dvema prstoma ali s sito.
✔ igra vodenica. V skledo postavite vodni mlin in pokažite, kako nalijte vodo na lopatice mlina, da se vrtijo. Otrok naj postavi skledo pod mlin, tako da vanjo pride voda.
Nočna prebujanja
Vsi otroci imajo občasno nočne more in nočne more. Nočne groze lahko celo motijo enoletnega malčka. To je posledica živih čustvenih vtisov, ki so jim otroci izpostavljeni enako kot odrasli. Če otrok joče ali joče sredi noči, lezite zraven njega, ga objemite in ga objemite. Običajno sčasoma nočni strahovi izginejo.
Nočne more redko prizadenejo otroka, mlajšega od treh let. Od strahov se razlikujejo po tem, da se otrok spomni vsebine nočne more. Bodite pozorni na vsebino risank, pravljic in računalniških iger. Izogibajte se preobremenjenosti in preobremenjenosti, tako da upoštevate svojo dnevno rutino.
Če je imel otrok nočno moro, se ne bojte govoriti o tem, ne krivite otroka, da je vse izumil. Nasprotno, prosite, naj pove svoje sanje ali nariše, naj otrok sprosti napetost.
Če so nočne more redne, se posvetujte s psihologom in nevrologom.
Kako naučiti otroka, da sam zaspi?
Bolje je, da otroka že v otroštvu začnemo učiti, da bi sam zaspal. Včasih svojega otroka spravite v posteljico, ko je še buden, in poskusite spati sam. Ponoči poskušajte otroka ne peljati v svojo posteljo, če pa je potrebno, se mu približajte sami.
Ko otroka položite v posteljo, zapustite sobo. Če otrok skoči, ga znova položite z besedami: "Čas je za spanje." Če po vašem odhodu otrok vstane in začne jokati, ga postavite nazaj v posteljo in ponovite stavek: "Čas za spanje." Ne dovolite, da vaš otrok išče zabavo v vaši družbi.
Lahko sedete z otrokom, dokler ne zaspi, vendar vsak večer povečajte razdaljo in se premikajte vse dlje. Na primer, prvi večer sedite na postelji, drugi - na naslonjaču ob postelji, tretji - na stolu na koncu sobe itd. Končno se znajdete pred vrati, nato pa v naslednji sobi.
Poskusite dati svojega otroka v posteljo pozneje od predpisanega časa, da bi hitreje zaspal, vendar postopoma premaknite čas spanja, vsak večer 15 minut prej, dokler ne dosežete sprejemljivega časa.
Če želite otroku zaspati, lahko uporabite naslednje tehnike:
Določite čas spanja in ga poskusite upoštevati. Opazite znake utrujenosti, če zamudite ta trenutek - bo otrok preveč vznemirjen in ga bo treba pomiriti.
Vzpostavite rutino pred spanjem. Naj bo ta ritual kratkotrajen - ne več kot 30 minut. Dojenčka lahko nahranite, nato preberete pravljico ali zapojete pesem, preoblečete dojenčka, nato pa ga pretresite ali naredite masažo.
Izberite 1-2 igri, ki bodo všeč vašemu dojenčku, to bodo ritualne igre pred spanjem.
Lahko daš polnjeno igračo, ki jo otrok poveže s spanjem.
Dajte svojemu otroku priložnost, da se med večernim oblačenjem igra z vodo.
Lepe sanje tebi in tvojemu otroku!
Preberite tudi:
Nasveti za starše
Ogledan
Ustvarjalno dejavnost otrok je bolje razvijati že od zgodnjega otroštva.
Vse o starševstvu, otroški psihologiji, nasvetih za starše
Ogledan
Moj sin odrašča
Vse o starševstvu
Ogledan
Materinstvo je težko, toda vse, kar potrebuje vaš otrok, je 5 preprostih navad!
Ogledan
Fotograf je jasno pokazal drugo plat materinske ljubezni. Kurja polt!
Staršem ponavadi zmanjka baterij, preden otroku zmanjka rastline. Tu so načini, kako te male oči zapreti.
Čez dan se umirite. Če svojega otroka veliko držite in ga čez dan pomirite, lahko otroka pomirite in ponoči bolje spi.
Uporabite ponavljajoče se obrede pred spanjem. Kako
starejši kot je otrok, bolj trajni obredi in obredi so zaželeni. Otroci, ki imajo razumno ponavljajoče se obrede pred spanjem, običajno bolje spijo. Zaradi sodobnega tempa življenja zgodnje in strogo urno spanje otroka ni tako realno in ta režim se ne dogaja tako pogosto, kot je bil včasih. Predstavljajte si zaposlene starše, ki se pogosteje kot običajno vračajo domov šele ob šestih ali sedmih zvečer. To je najbolj zanimiv čas za otroka: ne pričakujte, da bo zaspal takoj, ko pridete domov. Ko se starši vrnejo domov, lahko oče, mati ali oba občutijo veliko željo, da bi otroka dali zgodaj spat, namesto da bi morali večer preživeti z porednim dojenčkom. Če se eden ali oba starša običajno vrneta domov, dajte otroka v posteljo. kasneje bolj praktično in realno. V tem primeru dajte svojemu otroku možnost, da popoldne spi čim pozneje, da bo otrok dobro spočit, ko bo zanj prišel glavni čas z utrujenimi starši.
Uporabite tehnike sproščanja. Pomirjujoča masaža ali topla kopel je dobra rešitev za sprostitev napetih mišic in preobremenjenih možganov.
Rock v torbi. Ta tehnika je najbolje delovala pri naših otrocih, zlasti tistih, ki so večino dneva preživeli v preveč vznemirjenem stanju in se niso mogli umiriti.
Pomirite prsni koš. Odhod v
spanje pri materinih prsih je v članku na seznamu naravnih uspaval. Potegnite se zraven svojega otroka in dojite, dokler ne zaspi. Nežen prehod iz tople kopeli skozi tople roke v tople prsi in nato v toplo posteljo običajno vodi v spanje. Dojenčke, hranjene iz steklenic, lahko tudi na ta način uspavate.
Mirno z očetom.
Kot je navedeno zgoraj, uspavanje ne pomeni nujno dojenja. Očetje jih lahko tudi uspavajo na svoje edinstvene moške načine. Otroku je smiselno dati možnost, da doživi materinski in očetovski način spanja.
Naj bo vašemu otroku bolj udobno.
Vaš otrok je morda skoraj pripravljen za spanje, vendar ga morda ne želi uspavati. sam. Ko zibate dojenčka, ga nosite v naročju ali v vreči ali nahranite, da zaspi v vaših rokah, ležite na posteljo s svojim spečim dojenčkom, se stisnite k njemu in počakajte, da zaspi (oz. dokler ne boste trdno spali).
Rock. Gugalnik ob postelji je morda najpomembnejši kos pohištva v vaši spalnici. Negujte te trenutke otroške gibalne bolezni, saj se pojavijo šele v zgodnji mladosti in bodo kmalu minili.
Otroška posteljica na kolesih. Recimo, da ste poskusili vse. Pripravljeni ste iti spat ali svojega otroka poslati v posteljo, vendar se ne more umiriti. V skrajnem primeru postavite svojega otroka v avtosedež in se valjajte, dokler ne zaspi. Nenehno gibanje je najhitrejši način za spanje. Ta ritual pred spanjem je še posebej dober za očete in utrujenim materam daje oddih od otroka. Ta čas potovanja smo uporabili tudi zaradi pomanjkanja komunikacije med seboj, pogovora v avtu, medtem ko otrok prikimava in zaspi zaradi neprekinjenega gibanja in hrupa motorja. Ko po vrnitvi domov vidite, da otrok trdno spi, ga ne odstranite takoj z avtosedeža, sicer se bo najverjetneje zbudil.
Odpeljite otroka neposredno na sedež v svoji spalnici in naj otrok ostane v njem kot v posteljici. Ali pa, če dojenček spi zelo globoko (preverite znake, kot so otekanje), ga boste morda lahko odstranili s sedeža in ga dali v posteljico, ne da bi ga zbudili.
Mehanske mame. Tehnične naprave, namenjene spanju dojenčkov in njihovi budnosti, postajajo vse večja industrija. Utrujeni starši zbirajo velike denarje, da se dobro naspijo. V redu je, da jih uporabite kot zadnjo možnost, ko se prazni mami izpraznijo baterije, vendar je nenehna uporaba teh umetnih zdravil lahko nezdrava. Spomnim se časopisnega članka, ki je poveličeval prednosti medvedka, ki trdno spi, v njem pa je kasetofon, ki predvaja pesmi ali posname zvoke dihanja. Otrok se lahko stisne ob petja, dihanja, sintetičnega medveda. Osebno nočemo, da bi naši otroci zaspali pod neživim glasom nekoga drugega. Zakaj svojemu otroku ne bi dali pravega starša?
Preverite, ali so okončine počasne. Vsi ti nasveti za spanje vašega otroka ne bodo prinesli nič dobrega in vsi vaši napori bodo zapravljeni, če se poskušate izmuzniti, medtem ko je vaš otrok še vedno v stanju hitrega ali plitkega spanca. Preverite, ali obstajajo znaki globokega spanja, kot sta nepremičen obraz in okončine, ki se počasi zvijajo, in če je tako, potem lahko varno prestavite svoj zaklad v gnezdo in se mu zdrsnete.
Ali menite, da vaš otrok ne spi dobro, se prepogosto zbuja? Kako pomagati dojenčku? Kaj je vzrok in ali obstaja razlog za skrb?
Spanje je zelo pomemben del življenja novorojenčka. Med globokim spanjem dojenčki proizvajajo rastni hormon, zato dojenčki običajno veliko spijo in hitro rastejo. Druga pomembna lastnost spanja je zaščita in obnova živčnega sistema. Utrujen otrok se začne muhati in se nemirno gibati. In po spanju ni sledu navdušenja. Zato je dober spanec ključnega pomena za vašega otroka. Povprečen čas spanja je odvisen od starosti. Pomembno pa je, koliko ur na dan spi otrok, in ne koliko ur zapored.
Značilnosti otroškega spanca
Preden globoko zaspijo, dojenčki gredo skozi fazo plitkega spanca, ki traja približno 20 minut. Otrok se lahko zbudi, če ga med plitvo fazo spanja položite v posteljo. Morate počakati, da trdno spi. Ko bo odraščal, se bo otrok naučil hitreje zaspati.
Cikli spanja pri dojenčkih so kratki. Po 20-40 minutah se otrokov globok spanec spet spremeni v površnega in potem se lahko zbudi iz najmanjšega hrupa.
Kako otroku pomagati zaspati
Otroka ne boste mogli zaspati, lahko pa mu pomagate, da hitreje zaspi.
1. Za dnevni spanec morate otroka začeti polagati, ko pokaže znake utrujenosti: drgne oči in je poreden.
2. Za celodneven in nočni spanec je pomembno, da je otrok aktivno buden: pogovarjajte se z dojenčkom, pojte pesmi, recitirajte majhne rime, da izzovete vizualne in slušne reakcije. Omogočite mu prosto gibanje, položite ga na širok kavč ali na tla, z rokami potujte po hiši, hodite bolj na svežem zraku.
3. Ko dajete svojega otroka ponoči v posteljo, zapojte uspavanko. Mamin nežen, ljubeč glas ga bo pomiril in uspaval. Čudovite uspavanke na dreamsong.ru/video
4. Ustvarite prijetno okolje. Naj bo tradicionalno prijetno. Postopek polaganja mora biti vsak dan enak. Zaradi ponavljanja dogodkov se otrok počuti varnega.
5. Otrok bo hitreje zaspal, če je soba nekoliko hladna. Zaželeno je vzdrževati temperaturo +18 ... + 20 ° C, vlažnost pa 45-60%. Pred spanjem dobro prezračite sobo. Ne zavijajte svojega otroka, le občasno preverite, ali so nos in roke tople.
6. Ko mama ne more uspavati otroka, lahko tukaj pomaga oče. Očetje pogosto spravljajo dojenčke v posteljo hitreje, nenavadno, še posebej za zadremanje. Če ima vaš dojenček kolike, lahko njegov trebušček položite na očetove prsi ali trebuh: ogrel se bo in zaspal.
7. Čez dan se umirite. Z jezikom se dotaknite: pobožajte, masirajte, igrajte, nosite s seboj. Tako nežna komunikacija bo otroku dala občutek varnosti - ponoči bo lahko bolje spala.
8. Razvijte dnevno rutino za nočno spanje in ji jasno sledite. Naj bo za otroka več prijetnih procesov. Na primer večerna kopel z sproščujočo peno, izvlečkom bora ali morsko soljo, nežnim dotikom rok med masažo. Kako ne bi zaspal tukaj?
9. Ponoči si obvezno oblecite čisto plenico in udobno pižamo, da otrok ne moti spanja. Nahranite svojega otroka pred spanjem.
10. Ne poslušajte, kako druge matere pripovedujejo o tem, kako čudovito spijo njihovi dojenčki. Vsi dojenčki so različni, vsak ima svoj temperament, vsak gre skozi glavna obdobja razvoja na različne načine: zobanje, obvladovanje veščin plazenja, sedenja, hoje. Opazujte svojega otroka, opazujte, kaj delate, da mu pomagate zaspati, in postali boste pravi strokovnjak za to zadevo.
Vso srečo in sladke sanje vam in vašemu otroku!