V sodobnem svetu, obstaja veliko število nadležnih dejavnikov na človeški zavesti, prebivalci hrupnih in prašnih megalopolisov, so predmet posebej stresa, večna mudi in avtobusi ugasnejo ljudje, potegnite zadnje sile.
Meditativne prakse Ker se stari časi uporabljajo za prehod osebe v stanju miru, tako da je meditacija za energetsko predelavo dober in učinkovit način za boj proti neskončnim utrujenosti.
Začnite meditirati, da res pomaga, da ni tako težko, saj se zdi na prvi pogled, je glavna stvar, da natančno upoštevamo tehnik, sledite občutkom in se naučite zaupati svojemu telesu.
Izdelava meditacijskih zadev!
Torej, končno se je odločil, da naredite meditacijo, vendar ste takoj imeli veliko vprašanj. Kje začeti? Seveda, z razpoloženjem. Katere misli boste začeli izpolniti prakso - zelo pomembno je. Če naredite razpoloženje vnaprej, da je meditacija onesnažena in absolutno ni primerna za vas - nič dobrega bo prišel ven.
Newbies, ki so se pravkar začeli izvajati, se soočajo z nekaterimi težavami glede ne samo koncentracije, temveč tudi udobje. Z neprimernimi, lahko noge testirajo ali otrli, vsi moteči fizični dejavniki onemogočajo pozornost do glavnega cilja. O ponovni vzpostavitvi energije za razmišljanje in jih ni treba. Izogibanje takšnim motnjam je zelo enostavno, zelo kompetentno porazdeli čas. Začnite z majhnimi, 5-10 minutami na dan bo dovolj.
Spodnje prakse, ki jih lahko nastopite v katerem koli položaju, kot je primeren za vas, kot sedi na tleh, in leži na postelji. Edini pogoj, ki ga je treba spoštovati v katerem koli položaju, je neposreden hrbet.
Ne obupajte, če je prvič težko obdržati um stran od misli celo 5 minut, s časom, da se bo ta spretnost razvijala.
Tehnik, s katerim lahko meditirate za rehabilitacijo energije, so veliko. Metode lahko izmenične ali kombinirane, se prepričajte, da poskusite vsako od njih, nekako vam je všeč več, kar pomeni, da bo lažje iti z njo.
Meditacija za absolutno sprostitev in obnovo sil "notranji tok"
Tehnika je dobra, ker ne zahteva posebnega kraja in časa za polnopravno. Obnovitev trdnosti in sprostite, da boste delali na delovnem mestu, in doma in celo na javnem mestu.
Kako ravnati meditacijo
- Poiščite bolj ali manj osamljenega mesta, sedite, zaprite oči in se sprostite.
- Poskusite duševno predstaviti energetski tok, ki prežema vsako celico vašega telesa. Pogosto se imenuje Prana. Ottipe to energijo, ga vzemite pod nadzorom z dihanjem.
- Predstavljajte si, kako z vsakim dihom je vaše telo napolnjeno z novimi silami, enostavnostjo in občutek čustvene sprostitve.
- Osnovno distribuirajte to novo energijo v telesu - ni nujno enakomerno. Torej, če ste utrujeni od duševne aktivnosti, potem je tok bolje poslati na glavo, in če iz fizičnega - v rokah, nogah in tistih mišicah, ki so bile dovzetne za pretirano obremenitev.
- Če vam je težko predstavljati nekakšen neviden tok, se osredotočite na svetlobni curek. Predstavljajte si, na splošno bo ista stvar morala delati z nečim betonom lažje. Jet svetlobe bo simboliziral energijo, kot je močnejši, več polnjenje, zato poskusite vizualizirati nekaj podobnih izbruhov na soncu, ki vas pokriva z vsakim dihom.
Lahki valovi morajo "pranje" iz vas vse utrujenosti in jeze, napolnite telo z silami in vam zaračunamo s pozitivno, "sončno energijo.
Meditacija o požaru za energetsko predelavo in sile
Še ena dobra metoda, ki skoraj ne zahteva dodatnih ukrepov. Na žalost se bo uporabljala samo doma.
Da bi izvedli ognjeno meditacijo za regeneracijo energije, boste potrebovali požar sam. V idealnem primeru bi bila meditativna praksa pred resnično kostjo ali kaminom, vendar ne vsakdo ima takšno priložnost. V ta namen je dobro, da bo običajna voska sveča primerna, ki jo lahko kupite v kateri koli ekonomski trgovini. Lahko uporabite Cerkev in darilne sveče.
Kako ravnati meditacijo
Ko imate požar, v katerem - z obliko, morate udobno sedeti.
Ta praksa je priporočljiva za izvajanje sedenja, saj morate imeti stalen vizualni stik z virom vaše energije - sveča. Postavite ga na raven oči, po možnosti v bližini monolitne površine - stene ali vrata, da pozornost ne preklopi na sosednje predmete.
- Rahlo razbijte oči in netrentno, ne da bi zlomili, poglejte na plamenski jezik.
- Predstavljajte si, kako utrujenost, težave in drugi dražilni dejavniki gorijo v požaru Candle.
- Po nekaj časa se začnite počasi zapirate in odpreti oči, ne pozabite na domišljijo.
Vsekakor boste občutili trenutek, ko bo "goreče" vse utrujenosti, val miru bo razčlenil na telo, telo pa bo napolnjeno z energijo in bo pripravljeno za nadaljnje delo.
Tehnika, na splošno, je podobna prejšnji. Vendar pa se vir energije in moči ne zdi požar, voda pa je še en element, da pogleda, na katerem je vedno mogoče.
Ni potrebno iskati gorskega toka, majhna darilna fontana je precej primerna kot curek vode, in tok iz žerjava. Slednja možnost je najpogostejša, zaradi svoje preprostosti in dostopnosti. Spet je meditacija bolj priročna, da porabijo v sedečem položaju, lahko celo v kopalnici ali tuš. Ne morete videti samo vode, ampak tudi, da jo operemo. S prvimi variacijami je vse jasno, točno dejanja so enake kot pri ognju, drugi pa bomo podrobneje analizirali.
Kako ravnati meditacijo
- Ostanite v kopeli, tako da je curek pod pipo ali dušo, ki je ravno v Temeru in teče po obrazu in telesu.
- Predstavljajte si, kako voda vzame z vami celotne informacije in čustveno smeti, ki ste jih naselili na dan, vas osvobodi notranjega "umazanije", utrujenosti in živčnosti.
- Vizualizirajte vse v vaši domišljiji - naredite pot od motnega, temno sive vode na prozorno, modrikasto senco.
- Občutite, kako se vaše stanje spreminja z barvo elementa, kako telo čisti in polni z lahkimi čustvi in \u200b\u200benergijo.
Obnova meditacije vaše moči "Narava Pomoč"
Ujemanje meditacije so vezane na koncentracijo in ponavadi, saj so postavke, ki bodo pozorni na naravne, naravne elemente. Govorili smo že o požaru in vodi, zdaj bomo prešli na življenje narave: rastline in drevesa.
Poiščite svoj botanični kotiček. Prav tako so lahko mesto v parku, in soba v hiši, testirajo s cvetjem. Na skrajnem primeru je primerna ena sama cvetja, ki raste v loncu, taka lahko kupite v kateri koli cvetličarski trgovini.
Razmislite o še vedno idealnem položaju: Bili ste zunaj mesta, na toplem sončnem dnevu, okoli gozda, polja, v eni besedi - Grace.
Kako ravnati meditacijo
- Če želite začeti, prekiniti in hoditi po tleh in travi bosi, si tiho sedite in poslušajte zvoke narave, raztezajo na sonce in nebo, poravnajte hrbet in končno začeti meditirati.
- Sedite ali ležijo pod drevesom, se sprostite, dihajte globoko in poglejte v nebo.
- Poskusite očistiti svoj um od misli. V tej tehniki vam ni treba ničesar vizualizirati, narava vas bo napolnila z energijo, samo uživajte.
Pri izvajanju meditacije na tej metodi se lahko pozornost osredotoči na nebo, in na rastline, in na lastno dihanje. Izberite, kaj je lažje za vas, bolje boste dobili brezplačno iz dodatnih misli, očitno, da bo rezultat.
Ena izmed najučinkovitejših metod obnovitve energije je mediativni zdravnik z uporabo Mantre. Ogromen plus te tehnike je, da se lahko kombinira s katerim koli od prejšnjih. Seveda, vizualne meditacije delajo same po sebi, vendar se mantre dobro dopolnjujejo in jih učinkovito.
Meditativne prakse so na začetku verske - široko se uporabljajo v budizmu, in v hinduizmu, in v krščanstvu. Zato se je mantras nekoč sestavni del čiščenja zavesti, pritožbe na duhovno in "svetlobo". Takšna pritožba starodavnih časov je pomagala ljudem, da ohranijo energijo in moč v svojem telesu, ne zaman menihov vedno molil in še naprej molijo v težkih delovnih mestih in letih lakote.
Branje mantra in njihov pomen
Hare krishna.
V zadnjem času je Krishnaizma prejel široko razširjeno v Rusiji, zdaj pa je pogosto mogoče spoznati privržence te vere na ulici. Pojejo, plešejo, se zabavajo in pogosto spremljajo svoja dejanja močne mantre:
Hare Krishna, Hare Krišna,
Krišna - Krišna, Hare -har,
Hare Rama, Hare Rama,
Rama - Rama, Hare -har.
Torej, da ne preberete zlogov nepremišljeno in iseptityly, bomo pojasnili, da te besede pomenijo prevod. Krišna - Boga dobrega počutja, "vse zaposlovanje", Rama je Bog radosti, dobesedno - "vsestransko", Hare je privlačna za energijo, ki privablja radost in dobro počutje v svojem življenju.
S pomočjo takšne mantre je dobro vodenje meditacije za absolutno sprostitev in obnovo sil.
Gayatri Mantra.
To je zanesljiv način za čiščenje vaše energije in prinesite ravnovesje in mirno v svojem življenju. Gayatri je temeljna mantra, nekakšen "steber" vedske kulture, čista privlačnost Boga, ne da bi bila pozornost na določeno Lichnaya.
Mantra zahteva "zdravljenje" uma in do danes modrost. Gayatri Besedilo:
Bhur Bhuwah Swahah.
Tat Savirtors Jariam.
Bhargo Devasia DHYMAKHI.
DHYO JONAH Prachodaiat.
Ponovno, za razumevanje in hitro obnovo sil in energije, pojasnite pomen besed, ki jih vsebuje:
Mantra je sestavljena iz 10 zlogov, prvih 9 - opisuje našo realnost, tako Ohmi simbolizira temelje ustvarjanja, Bhur-Earth, Bhuvach - ozračje. Interesov so zlogi TAT in Savirthour. Prvi pomeni zadevo za ozračje, ki je nemogoče predstavljati, in drugo - sončno energijo.
Seveda se osredotoča na tako močno mantro, da obnovite sile z meditacijo ne bo veliko težko. Ko so vaše besede namensko naslovljene na "najvišjo" energijo, lahko storite brez vizualizacije, zlasti ker je težko za mnoge.
Gayatri Mantra je bolje brati zjutraj, dobro bi bilo združiti z meditacijo v naravi. Veliko je vadil branje trikrat na dan s kratkimi obdobji. Menijo, da je po ciljni meditaciji z uporabo Gayatri Mantre, oseba "rojena spet", postane čistejša in pametnejša.
Mantra nesmrtnost
Klima Krišna, Govantaya,
GOPIDJANA WALABHAI, SWAHA.
Mantra vsebuje besede, ki označujejo naravne elemente: KLIM - Zemlja, Krišna - Voda, Goggwing - Fire, Hopjan Walabhai - Zrak, in, zato Swaha - eter.
Veliko smo napisali veliko o koncentraciji na "večnih" komponentah, da bi ponovili, zakaj so izbrani za meditativne prakse, katerih cilj je obnoviti energijo, vendar bomo navedli, kako je to bolj pravilno meditirati z uporabo podatkov zlogi.
Pri meditiranju z mantrom nesmrtnosti je bolje slediti določeni tehniki.
- Vzemite lokacijsko pozicijo na trdno površino, bolje na tleh.
- Izravnajte hrbtno stran, globoko vdihnite večkrat in izdihnite, poskusite preživeti zrak skozi odprtino.
- Osredotočite se na dihanje, na začetku lahko poskusite razmisliti o številu inhalacij in izdih, potem pa morate ustaviti vse notranje monologe.
- Šele ko menite, da je vaša zavest prazna in misli vas ne motijo \u200b\u200bnenehno, lahko vtaknete svojo pozornost od dihanja na zvoke Mantre.
- Sčasoma morate pospešiti branje, potopljeno v neke vrste transa. Vrnitev v običajno stanje je priporočljivo, da storite enako, kot imajo vstop v meditativno, to je skozi dihalno prakso.
Obstaja veliko število in druge mantre, tukaj so najmočnejši, usmerjeni ne le za obnovo energije, ampak tudi na zdravljenje telesa kot celote. Pravilnost branja na začetku je treba nadzorovati, se morate potopiti v transcendentnost.
Meditativne prakse z branjem Mantre se bolje izvajajo v naravi, ali v sobah z utišanimi neprijetnimi dejavniki: Pomanjkanje električne svetlobe, hrupa, dinamične glasbe. Ne poskušajte si prisiliti svoje misli prisilno, preberite zloge, se osredotočite na dihanje - in boste uspeli. Obnovitev energije in plima veselja se običajno pojavijo takoj po prvih razredih, če pa se to ne zgodi - ne bi smeli biti razburjeni, morda ste naredili manjše napake, ki so popolnoma normalne za newbies.
Meditacija za energetsko predelavo vam bo zagotovo pomagala spopasti s stresom in izkušnjami, ki vas obkrožajo v vsakdanjem življenju. Izberite katero od zgoraj navedenih tehnik in poskusite pošteno izpolniti vse recepte v enem mesecu, potem spremembe in rezultat ne bodo postali sami čakali.
Verjetno, vsak sodoben človek se je kdaj srečal z, z nezaželeno apatijo vsem in nenaklonjenost storitvi. Kako se spopasti s tako državo, obnoviti življenje in ustvarjalne sile, vrniti moč in energijo?
Udobna drže
SIT ni nujnoČe je za vas neprijetno, ni potrebno sedeti, prečkal moje noge. V tem primeru boste nenehno odvrgli svoje telo in se ne bo mogoče osredotočiti.
Pose mora biti, najprej, priročno, da ne daje nobenega nelagodja in ne moti, da bi lahko sprosti vse člane telesa in mišic, kolikor je mogoče, je zaželeno, da se ohraniti gladko hkrati. 
Meditacija: Vrnitnost in energija
Za energetsko predelavo vas morate konfigurirati v razmerju z najvišjimi silami, str. Sčasoma čutite, kako vas energija preide skozi vas, očisti in neguje vas.
POMEMBNO! Ne poskušajte storiti vsega prav, da bo odvrnilo. Samo poslušaj svoje telo.
Kako meditirati?
- Sedite v poziciji, ki je primerno za vas, poskusite spustiti, odstranite iz svojega.
- Koncentrirajte dih, dihajte mirno gladko.
- To ni vedno mogoče, da bi takoj ustavili pretok vaših misli, nekako pridejo in vas motijo.
- Vsakič, ko se ujamete na razmišljanje o nečem, se vrnite na dihanje, razmislite o dihanju.
Lahko preprosto gledate slike, ki nastanejo v zavesti slik, lahko ste bolj aktivni, poskušajo povzročiti pozitivne slike v zavesti. 
Mnogi začetniki pomagajo glasbeno spremljavo. Poslušanje mirnega, sproščujoče melodije med meditacijo do obnove energije, nanj vplivate na to.
Mnoge indijske klasične melodije, ko poslušajo med meditacijo, povečujejo pretok vibracij, ki prehajajo skozi naše telo, smo prebudili subtilno zavest in dojemanje okoliškega sveta.
Ali si vedel? Številne študije znanstvenikov o lastnostih meditativnih razredov so privedle do številnih zanimivih zaključkov: praktiki so povečali prag bolečine, redko bolni, biološka doba teh ljudi je manj kot deset let njihove realne starosti.
Trajanje
Trajanje meditativnega zasedanja nima stroga okvira. Lahko začnete s petimi minutami. Ko se je naučil odklopiti iz zunanjega sveta v kratkem času, lahko meditirate in dlje. Vsak sam čuti potrebo po sprostitvi na določenem intervalu. Nekdo obnavlja ravnovesje za dvajset minut, nekdo udobno sprosti eno uro ali več.
Redna praksa meditacije sprosti energijo, ki je blokirana dnevna kartica, te naučite, da se ne bojite, da bi se svetovali, kot je to, in se izogibajte stresnim situacijam. Veliko bolj prijetno nadzorovati svojo lastno zavest in ne spoštovati lastnih misli in
Na žalost, vital Energy. Pod vplivom številnih določenih dejavnikov se lahko izčrpa. Vsak dan stresa, slaba ekologija, nepravilna prehrana lahko privede do zmanjšanja učinkovitosti in slabega počutja.
Eden od načinov za ponovno vzpostavitev vitalnosti je meditacija. Vključuje osnove pravilnega dihanja z izvajanjem nekaterih ukrepov.
Kaj temelji?
Včasih lahko oseba takoj potrebuje obnova domačih sil. Ker se energetsko izčrpanost lahko odraža v vsakdanjem življenju, vključno z odnosom s tesnimi ljudmi. Meditacija pomaga vrniti ton telesa, se znebite stanja tesnobe in odstranite napetost.
Praksa meditacije temelji na kompleksu vaj, ki se izvajajo v skladu z določenimi načeli.
Da bi bila meditacija najbolj učinkovita, morate upoštevati določena pravila, ki so naslednja:
- Počitniška oprema. Med meditacijo, nič ne bi smelo posegati v človeka. Pomembno je udobje, tišina in samota.
- Pravilno dihanje.
- Sprejemljivo držo.
- Sposobnost znebiti negativnih misli. Med meditacijo mora biti glava prazna iz skrbi in vsakodnevnih težav.
Ženska energija
Kot veste, ženske so najbolj krhke in brez obrambne po svoji naravi. Kljub temu se morajo v vsakdanjem življenju soočiti s številnimi težavami. Zapusti odtis na zdravje, telesno aktivnost in čustveno stanje.
Sčasoma se lahko pojavijo kompleksi glede na videz, notranje strahove, občutek manjvrednosti. Vse zgoraj navedeno močno vpliva na kakovost življenja. Ženske bolezni se lahko razvijejo na živčni zemlji.
Meditacijo se lahko izvaja, takoj pred spanjem in po prebujanju. Morate vzeti priročno držo in se poskusite sprostiti čim bolj. Besedilo meditacije je lahko nepozabno ali zabeleženo. Napreduje ali poslušanje meditacijskih besed, morate občutiti energijo vsakega od njih.
Besedilo je treba ustvariti v skladu s razpoložljivimi težavami. Če obstaja negotovost, potem morate verjeti v svojo lepoto. Če se ženska sooča z zapletenimi težavami, je treba predložiti svojo hitro resolucijo.
Moški generična energija
Od antike se je takšna vrsta meditacije začela razvijati kot meditacijo moški generična energija. Prakticira se ne le, če pride do težav pri moškem znaku.
Meditacija, s katero lahko dobite generično energijo, pomaga, da se znebite bolezni, pridobijo notranjo moč in mir uma. Ocena vek je bila verjela, da je sila, ki jo ljudje iste vrste združujejo izjemno visoke.
Moč prednikov Osebo lahko endera z določenimi lastnostmi, tako za moške in žensko linijo. Če se obrnete na sorodnike moškega rodu, lahko dobite takšne lastnosti kot namensko, optimizem, notranjo disciplino, zmogljivost, poštenost itd.
Za izvedbo te tehnike je potrebno zapreti oči in predložiti enega od svojih bližnjih sorodnikov. Lahko je kot živa in umrla oseba. Mentalno moramo poudariti vse najbolj pozitivne lastnosti in si predstavljamo, kako gredo na dediščino.
Generične vezi Imajo zelo močno energijo, zato se ta vrsta meditacije šteje za eno od najbolj učinkovitih. Po meditaciji se pojavi nekaj občutka za pomoč. Po večkratnih ponovitvah vaj se pojavi potisk za življenjsko dobo in fizično aktivnost.
V procesu meditacije lahko duševno prosijo za starše blagoslove za določena dejanja. Če je potrebno, lahko odpuščate odpuščanje popolnih dejanj. Generična meditacija je zelo osebna, ki lahko prodre v podzavest in reševanje kompleksnih psiholoških problemov.
Vrnitev moči
Meditacijske vaje V razmerah, povezanih z najresnejšimi osebnimi težavami.
Boleča vrzel z ljubljeno osebo, smrt ljubljene osebe, izgubo sredstev, konfliktov v delovni ekipi - vse to je lahko preživela veliko lažje, ni zaprtja v sebi, ampak vaditi osnove meditacije, nastavitev za najboljše. Vadite meditacijo Omogoča, da se vrnete na osebo, ki je prešla moč in poslala na želeno ruto.
Obstajajo načela, ki jih je treba zapomniti s študijem meditacije:
- Mišice morajo biti v sproščenem stanju, sicer meditacija ne bo prinesla ustreznega učinka.
- V procesu meditacije se je treba identificirati s kup energije najmočnejša komunikacija s vesoljem. Vse zemeljsko je treba zavreči, kar pozabite, da ste biološko bitje. Potem bo učinkovitost vaj najvišja.
- Potrebno je poslušati svoje telo. Izpolnite postopek, ki ga priporočamo najbolj. Nekdo po meditaciji je potopljen v mirne sanje, nekdo pa nasprotno, prejme obtožbo veselja za ves dan.
- Preden nadaljujete z izvajanjem vaj, morate vaditi pravilno dihanje. In šele, ko bo vse uspešno pridobljeno, lahko nadaljujete z meditacijo. Osnova pravilnega dihanja je globok dih in počasen izmed izdiha. V procesu dihanja je treba občutiti, kako kisik doseže vsako telesno celico, ki zagotavlja svojo vitalno energijo.
- Sodišče prizorišče meditacije Izbrati morate območje, v katerem se počutite najbolj udobno.
- To je zelo pomembno v procesu meditacije, da ohrani nazaj seva. V nasprotnem primeru dihanje ne bo pravilno izvedeno, zato sama meditacija ne bo tako učinkovita.
- Učinek meditacije lahko izboljšate s katerimi sočasnimi elementi, ki vam je všeč. Mogoče je sproščujoča glasba, aromatične sveče ali napredne vročo kopel.
Stalni napredek sodobnega sveta ima pozitiven in negativen vpliv na človeško telo. V 24 urah mora imeti vsak od nas čas, da delajo delovne ure, spopade z gospodinjskimi opravili, skrbijo za otroke, in tudi za plačilo časa zase.
Zdi se, da ni zelo težko. Konec koncev, naši stari starši, mame in papež so imeli tudi kup razredov in so se spopadali z njimi. Poleg tega so ostale proste minute za večerna srečanja s sosedami in mirno pitje čaja v družinskem krogu.
Trenutno stoletje je še vedno drugače od zadnjih let. Stalni prometne zastoje, delo na računalniku, povečane zahteve za delo - vse to izpuh in negativno vpliva na živčni sistem. Ljudje postanejo razdražljivi, prepiri na malenkostih, se odpravijo na svoje sorodnike in ljubljene.
Vsak od nas je seznanjen s to situacijo. Zbudi se zjutraj in uživam v poživljajočo skodelico kave, poskušamo načrtovati seznam zadev za prihodnji dan. Močno smo pripravljeni, da jih izpolnimo, toda praviloma je dovolj dovolj sil za polovico ali celo manj. Ta glava se začne poškodovati, potem se roke spustijo, se splošna država poslabša.
Do danes je moralna utrujenost problem večjega odstotka prebivalstva našega planeta. To pomeni, da fizično delo ne vzame vse energije. Komunikacija z neprijetnimi ljudmi, neusmiljen delo, stres in nesoglasja so vzrok za izgubo energije in pomanjkanja vitalnosti.
Obstaja pot iz take situacije - morate narediti posebno obnovitveno meditacijo.
Obnova meditacije sile in življenjske energije Zasnovan že stoletja. Ona je sposobna zaračunati človeka energije, mu dati moč, da pomaga ljubiti sebe, dati željo po izgradnji načrtov in njihovo izvajanje.
Uporaba meditacije za energetsko predelavo in vitalnost
V zadnjem času se vsi ljudje nekje ne mudi. Pohiti postane ovira za notranji dialog. Prenehamo slišati vaš notranji glas, ki poskuša doseči naše misli in potiskati na pravi način.
Tehnologija in njihov razvoj bo zagotovo olajšala naše življenje. Za nas lažje delamo na ravno asfalt, lahko pokličemo taksi na kateri koli točki, da bi dobili katero koli točko mesta, na vsakem koraku obstajajo kavarne in restavracije, ki nam zagotavljajo okusno hrano.
Ampak nihče ne misli, da je toliko dragocenih stvari, ki so vredne pozornosti. Konec koncev, to je modro nebo nad glavo, in topli solarni dotiki, in lahek vetrič. Zagotovo se ne spomnite, ko je bil zadnjič užival poletni dež, kajne?
Povezovanje z naravo, z naravnim potekom stvari, ki jih obnovimo. Um se sprosti iz slabih vtisov in izkušenj, telo iz trdega dela je očiščeno, vse celice telesa zapolnijo izgubljene energetske sile.
Je na svežem zraku, ki bi se moral ukvarjati z meditacijo za obnovo sil in vitalne energije. Občutek dotika narave, se potopimo v harmonično stanje, ki lahko dela čudeže.
Seveda je težko izstopiti iz mesta. Zato je vsaka mirna situacija primerna za prakso. Če ste čutili, da ste izgubili vse notranje rezerve moči ali pa ne moremo več mirno prenašati okoliške atmosfere, plačati nekaj minut pri tej vrsti obnovitvene meditacije.
V zadnjem času, ljudje pogosto trpijo zaradi paničnih napadov, zlasti tiste pogoste med mladimi. Po preverjanju zdravniki ugotovijo, da je oseba popolnoma zdrava, vendar v nekaterih trenutkih se zgodi tako imenovani napadi panike, obstaja občutek strahu in strahu za svoje življenje. V takih primerih bo pomočnik meditacija za ponovno vzpostavitev sil in vitalne energije.
Ta meditacija se uporablja v duhovnih motnjah, povezanih z izgubo dragega srca ljudi, z odhodom ljubljene osebe, z ločevanjem. Po takih trenutkih je depresivna država pogosto spodbudila nezavedna dejanja.
Pogoji obnove sil meditacije bodo vodnik v svetu naravnosti in naravnosti. Delali bodo občutek zmernega, mirnega in iskrenega ravnovesja. Kot je bilo že omenjeno, je lahko prakticiranje v vsakem primernem trenutku. To bo ustrezalo tudi času sončnega vzhoda in sončnega zahoda, ko se narava prebudi in se potopi v spanje.
Meditacijska tehnika za odstranjevanje utrujenosti in polnjenja življenjske sile
Imate najljubšo mesto v hiši? Najprimernejša bo za meditacijo energetske predelave in vitalnosti. Pred začetkom potopitve v skrivnostnega notranjega sveta, poskrbite za udobje. Nič ne sme odvrniti vašega duševnega procesa: brez telefonskih klicev, niti nepričakovanih gostov, niti TV.
Pomembno stanje je neposredno vrtenje v razredu. Ustvariti mora absolutno gladko črto, ki bo poosebljala povezavo med vami in najvišjo silami. Noge in konec hrbtenice se združijo skupaj z neverjetno silo Zemlje. Z vami bo delila z vašimi neskončnimi viri. Glavo je treba gladko hraniti, tako da je njena najvišja točka v nebo, s čimer se ustvari energetski tok.
Pred prakso skrbite za dihanje. Bolje bo, če boste vnaprej razčlenili. Premikanja dihal ne smejo sevati telesa, vse se zgodi brezplačno in enostavno. Zrak, ki vstopa v pljuča, je lahko povezan z močno močjo, ki daje zaupanje in zapolni vse celice organizmov.
Mišice se morajo sprostiti. V primeru, da je drža postala neprijetna za vas, se lahko malo ogrejte in naredite krožne gibe s hrbtenico.
Če se počutite eno s vesoljem, z vsemi elementom, potem ste na pravi poti. Zemlja, nebesa in zrak bodo obrnili ves svoj svet na svetu. Zdi se, da so vedno tam, čutimo jih, toda ne. Pravzaprav je problem v tem, da je človeštvo sčasoma začelo pozabiti, kako vzpostaviti stik s temi silami. In niso izginili nikjer in so vedno pripravljeni pomagati obnoviti naša sredstva in zapolnijo naše telo z energijo.
Sama narava vam bo povedala, kdaj je treba izpolniti okupacijo. Morate se počutiti kot dobra čustva in misli so potopljene v vaš um. Celotno telo bo postalo enostavno in brezskrbno. Želite flip celega sveta in pomagati vsem okoli spopasti s težavami. Vsi razdražljivi dejavniki izgubijo pomen.
Vaša pozornost se ne bo več osredotočila na takšne malenkost kot praska na avto, izgubljenega laspin ali nepravilnega in nesramnega prodajalca v trgovini. Ti sami ne boste opazili, kako rešiti problem s praskanjem v samodejni popravilki, bo pridobil še lepši dekoracijo las ali nasmeh v odgovor na neprijeten pogled zaposlenega.
Po meditaciji za obnovo sil in življenjske energije, ne pozabite reči besed hvaležnosti na naravo, vesolje, višje božansko. Lahko naredite duševno ali na glavo, kar je najpomembnejše, da te besede prihajajo iz samega srca. Prav tako se zahvaljujejo za zasenčeno skozi našo utrujenost in negotovost, ki se soočajo s sabo.
Učinek, ki ga boste čutili po prvem poskusu. Toda za utrditev, je nujno, da ne pozabite na prakso in vsak dan, da se razvaja z naravno energijo.
Če mestni razredi niso primerni za vas, lahko kupite posebne avdio ali videoposnetke, ki vsebujejo vse zvoke in slike.
Že ob rojstvu dobimo potreben niz znanja in veščin, ki pomagajo najti skupni jezik z naravo. To je v naši krvi.
Kako se spomniti, v knjigi v Kiplingu: »Z vami smo z vami eno kri!«. Samo sčasoma se začnemo pozabiti. Enostavno vsak dan težave, utrujenost. Vse življenje poteka v stalni napetosti.
Polni povezavo z zunanjimi energetskimi viri. Z njimi se počutite v eni celici. Ne mislite, da naredite kaj narobe ali ne boste delali. Narava bo poslala vaše poskuse v pravo smer. Videla bo vašo iskreno željo in bo pomagala. Glavna stvar je vera v vašo moč in uspeh. In naslednji korak za vesolje - bo podpiral v težkih trenutkih in daje moč, da izstopa.
Video meditacija za obnovo sil in energije
Prijatelji, obnova meditacije sile in življenjske energije Učinkovito pomagajo obnoviti dialog z naravnimi silami. Ona bo dirigent v očarljivem svetu. Vsak element ima svoj pomen, ki služi za našo mirno, okrevanje, čiščenje. Redno vadbo te meditacije, lahko za vedno pozabite na težave - ker bo njihova odločitev enostavno in naravno!
Meditirajte in obnovite vitalnost!
Arthur Golovin.
Zanimivo
Zmeda, živčnost, slaba razpoloženje in stalen stres odvzema maso sil v vsaki osebi, zavirajo energijo in vodijo k poslabšanju dobrega počutja in duševnega stanja. Obnovitev ravnotežja, moralne in fizične, bodo pomagali meditaciji na podlagi joge in orientalskih naukov.
Kako nastavite meditacijo?
Recimo, da ste se odločili, da je samo ta metoda zanesljiva in učinkovita. Zdaj ga morate obvladati v praksi, da bi dosegli svoj cilj. Če želite to narediti, ste zadovoljni, da oblečete na stol ali na tleh, zaprite oči in si zamislite zapuščeni otok, hrup surfanja in krik shapa. Zdi se, da vse gre v redu, to je samo osredotočanje, včasih ni mogoče. Fizične nevšečnosti povzročajo neumorno premikanje misli v glavi glave: noge se potiskajo, se vrti. Zato o obnovitvi energije prenehate razmišljati, in razumete, da je meditacija težka naloga.
- Dobro je meditirati ležati na kavču ali sedeti na udobnem stolu ali stolu z zadnjim hrbtom, da ne, da ne obremenjujem hrbtne mišice in hrbtenice.
- Vklopite počasno prijetno glasbo.
- Poskusite gladko in globoko dihanje.
Osnovne tehnike meditacije, ki bodo pomagale obnoviti energijo
Telo bo vrnilo zelo preprosto vajo, ki jo je mogoče storiti tudi pri delu ali na katerem koli javnem mestu. Sprostite se popolnoma vaše telo, vrnite vse dodatne misli iz glave. Koncentriramo na Prano je tok, ki zapolni vsako celico in daje občutek svobode, leta in lahkotnosti. Lahko se prilagodi z dihanjem. Vdihavanje, si predstavljate, kako zapolniti svoje energetske kanale - Nadi. Mentalno ga pošljete na pravo mesto: glava, če ni dovolj moči za delo, noge in roke, če je fizična utrujenost. Metoda res deluje, po seji meditacije, lahko čutite popolno obnovo telesa.
Lahko si predstavljate močan tok svetlobe, ki je vključen v sončni pleksus, prehaja skozi srce in možgane. Napolni vaše telo z energijo, silami, veselostjo. Pri izdihu, v vaši predstavitvi, se ta svetloba spremeni v val, ki boža telo in mirno širi v vsak vogal. Prav tako si predstavljate, kako potiska utrujenost, jezo, živčnost iz vašega telesa. Hkrati pa ne poskušajte popolnoma izprazniti glave. Lahko fantazirate, da plavate na oblakih ali ležite na zlati pesku.
Meditacija na Cerkev
Še en na voljo in učinkovit način za ponovno vzpostavitev osebnega uspešnosti. Toda za njegovo inkarnacijo bo vzela cerkveno svečo. Ne upoštevajte in sedite pred njo. Bolje je, da to storite v bližini stene, tako da je soba za hrbtom in vas motila iz meditacije. Persice plamenski jezik tesno, mežil svoje oči. Potem izpostavljajte veke. Izmenično, odprto in zaprite oči, kar predstavlja, kako celotna težka življenjska težava in negativna čustva gori v tem majhnem ognju. Pomislite, kako ste dobro na dušo in svetlobo. Predstavljajte to sliko, dokler ne čutite plime energije in obnovo duhovnih in fizikalnih sil.
Kako meditirati z vodo
Postopek je podoben prejšnjemu. Samo v tem primeru sedimo v bližini tekoče vode - reke, potok ali celo odprt žerjav - in predstavljamo, kako se voda opere telo v notranjosti, povzroča težave. Lahko si predstavljate, da je tok na vhodu v vas pregleden, na izhodu - blat iz energetskih odpadkov. Tok vode, ki gre skozi vaše telo, neskončno, tako da se voda počasi razteza in postane popolnoma čista. Na tej točki lahko čutite nadaljevanje veselja in prijetnega ravnovesja znotraj.
Drug način: Predstavljajte si jezero Zlatega sence, ki mu daje energijo. Kuhamo na sredini debeline vode, kuhamo z mehurčki. Na dnu je križ iz čistega srebra, svetlobe iz njega. Potopite se v vodo, kopanje okoli križa in nasičiti energetski tok, ki prihaja iz njega. Takšna fantazija bo prekinila moč v telesu, in začeli boste vsakodnevne zadeve z novim kreten.
Obnova energetskih sil s pomočjo zemlje
Praksa je idealna za ljudi, ki preživijo ves dan v pisarni. Če želite obnoviti duhovno ravnotežje in ravnovesje, bo očiščena stresa in nemotena, morate najti osamljen zeleni kotiček. Popolnoma je primeren za park ali seammer, seveda, seveda, da presega mesto, da bi izključili prisotnost ljudi in hrup metropole. Dan naj bo sončen in topel. Sadje, pijte bos na travi. Vstani in raztegnite roke v nebo. Predstavljajte si, kako napredujejo sile matere zemlje skozi vas, od prstov in končajo s palmami. Izdelava kroga v telesu, ta tok energije se ponovno vrne navzdol, ki presega tisoče kilometrov v zelo jedro planeta. Ko čutite popolno okrevanje in plimovanje modela, se držite na travo, širi svoje roke in noge, in ležijo tako nekaj minut. Prav tako bo vaše telo izpolnilo življenje in sokove.
Vse te težke vaje vas bodo resnično močne in odporne na težave. Vzemite si čas v delovnem razporedu, plačajte deset minut meditacije, nato pa bodo vaše energetske rezerve nenehno dopolnile, bo ohranjen vitalni ton in navdušuje vse druge. Joga je prava umetnost, res dela, in prinaša tudi užitek, dviguje razpoloženje in vas osreči.