Dan razkladanja mleka. Kaj morate vedeti o razkladanju na mleko? Splošna pravila za razkladanje mlečnih izdelkov

Če vaše telo dobro absorbira mlečne izdelke, potem dnevi praznjenja na mleku ne bodo samo prihranili zdravje, ampak tudi prinese veliko pozitivnih čustev. Kakšne živahne lastnosti imajo mleko?

Mleko - ... vir Kalcij, ki je prebavljen s popolnim organizmom. Mleko je profilaktična sredstva prehladov in sezonskih virusnih bolezni. Tudi bogato aminokisline, ki so potrebne zdravo Spanje človek in krepitev živčnega sistema.

Mleko Popolnoma bori se z glavoboli In to je potrebno za ljudi z visokim pritiskom, saj ima lahke diuretične lastnosti.

Z mlekom v Naša telo prihaja Veliko število različnih vitamini. Na primer, zahvaljujoč vitaminu B2, ki je vsebovan v mleku, pojavi več. aktivna presnovav organizmu, izguba teže.

Seveda, čas razkladanja na mleku niso sredstvo vseh bolezni. Veliko ljudi je ta mlečni izdelek na splošno kontraindiciran, z vsemi živahnimi lastnostmi.

NajprejVeč kot 15 ljudi iz 100 mleka se sploh ne absorbira, saj njihovo telo ne dodeljuje encima, ki bi lahko z laktozo. To vodi do fermentacijskih procesov in posledično pride do želodčne motnje.

DrugičMleko se pripozna kot najmočnejši alergen, ki povzroča kožne izpuščaje, slabost in bruhanje.

TretjičStarejši ljudje bi morali zmanjšati stopnjo mleka na en glan na dan. Uporaba velike količine mleka lahko povzročijo ljudi te starostne kategorije razvoj ateroskleroze.

Razkladanje mleka je dovolj močan pogled na prehrano, da obnovite telo, saj je priporočljivo uporabljati samo mleko.

Zelo pomembno tako da je bilo mleko naravnoKer je ta izdelek najbolje izraziti življenje mleka. Če ste uspeli kupiti novo mleko, Ne sme biti predložen na toplotno obdelavo. V kuhanem mleku se sluz začne obračuna, kar negativno vpliva na dejavnost prebavnega trakta.

Med razkladanjem na mleko, se odpravite vse fizične napore.

Vzemite V obdobju razkladanja hladna in vroča prhaKdo se počuti občutek in pomaga, da se znebijo škodljivih snovi, ki se nabirajo v vašem telesu.

Dan post na mleko Popolno vse porabljene za vikendTako, da hiše ne zapustijo dolgo časa.

Priporočeno na dan razkladanja mlečne pijače skozi cev v majhnih požirkih. Tako bo ta izdelek bolje razumel organizem, in takoj se počutite nasičenost. Pomembno je po tem, ko jemanje mleka zavijte ustaKer mleko ustvarja medij za razvoj negativne mikroflore.

Obstajata dve glavni možnosti za dneve praznjenja na mleku.

Številka opcije 1.

Za razkladanje, pripravite mleko s povprečnim odstotkom maščob. Splošna volumen mleko mora biti. Ne več kot 1,5 litra na dan. Razdelite mleko na šest metod. Nobena druga tekočina za jesti na dan razkladanja, da bi prepovedala. Ponoči se lahko nekoliko toplo mleko in dodate majhen naravni med..

Številka opcije 2.

Za dan razkladanja na mleko Pre- pripravite liter mleka, kozarec naravnega soka iz sadjaki sladkana s sladkorjem (20 g). Ves dan vsaka dve uri samo mleko. Pred spanjem Pijača Mleko s sladkim sadni sok.

Oseba pripada sesalcem, vendar, kot kaže praksa, nekateri ljudje v preteklih letih pridobijo nestrpnost na ta izdelek. Tisti, ki nimajo težav z porabo mleka, lahko uporabijo dan razkladanja na mleku, da se znebite dodatnih kilogramov.

Na kratko o koristih mleka

Koristi mleka so očitne, saj lahko samo 500 ml mleka zagotovi telesu z vsemi potrebnimi prehranskimi elementi. Sestavek mleka vsebuje nepogrešljive aminokisline, med katerimi je metionin še posebej pomemben. Ta aminokislina ne dovoljuje debelosti jeter in uravnava izmenjavo maščob. Mleko je tudi bogato z minerali, organskimi kislinami in vitamini.

Možnosti za dneve razkladanja mleka

Obstaja veliko možnosti, kako izvesti dan praznjenja na mleku. Med vsemi temi možnostmi se razlikujejo trije najbolj učinkoviti in priljubljeni.

Številka opcije 1.

Ta možnost je najbolj stroga, ker ponuja zapustiti vse hrane in se omejiti le s 1-1,5 litri mleka. Vsa ta dnevna prehrana je treba razdeliti na 5-6 obrokov in pijačo ves dan. Prehrano lahko dopolnjujejo vse druge tekočine, kot so voda, infuzije, čaji in decoctions. V enem dnevu se lahko takšno razkladanje takoj izgubite za 1 kilogram.

Možnost 2.

V tej različici dneva raztovarjanja mleka, je predlagana prehrana bolj zadovoljiva. Morate jesti vsak dve uri, prirediti naslednje obroke:

Možnost 3.

V tej različici dneva razkladanja na mleku se predlaga, da se dogovori za šest superge. Štirje obroki so vabljeni, da se posvetijo nizke maščobne skute (vsak obrok je sestavljen iz 100 gramov kočega sira in žlico Muesli), preostalih dveh obrokov pa morata biti sestavljena iz kozarca mleka.

Kontraindikacije na dan razkladanja mleka

Netoleranca laktoze je kontraindikacija na dan razkladanja na mleko.

Dan razkladanja na mleku pomaga izboljšati delo telesa in omogoča prilagoditev na sliki. Če ni kontraindikacij, je priporočljivo, da sistematično uporabljate mleko raztovarjanje.

Dnevi razkladanja beljakovin so v najlažji. Povečujejo aktivnost encimov, izboljšajo metabolizem in razdeljene maščobe.

Rezultat takih dni bo izguba 650 g v povprečju (od 400 g do 1,5 kg). Dnevi razkladanja beljakovin se lahko imenujejo univerzalni, primerni so za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo, bolezni srčno-žilnega sistema in / ali sladkorno bolezen mellitus.

Iz dneva praznjenja na Kefir, je vredno vzdržati s tistimi, ki imajo peptično bolezen, gastritis s povečano kislostjo, in dan razkladanja na mesu je kontraindicirana pri boleznih ledvic in jeter, kardiovaskularne bolezni. Blago za hujšanje zagotavlja Subox Mini, in za vso družino

Med beljakovinskimi razkladalnimi dnevi se lahko uporabijo skuta, kefir, meso ali riba.

Moč je lahko sestavljena iz ene vrste izdelka ali biti kompleksna, t.j. Dovoljena kombinacija jajc s sirom, svežo zelenjavo z mesom, morskimi sadeži z zelenjavo ali skuto s kefirjem.

Pri izbiri dneva razkladanja beljakovin za hujšanje je vredno razmisliti, da med mesnim dnevom telo telo prejme dovolj beljakovin in železa, kefir izboljšuje prebavo in zmanjšuje ostrino alergijskih manifestacij, in sir in skuta sir je nasičen s kalcijem.

Dan razkladanja mleka.
Na dan za 6-8 sprejemov pijte 1-1,5 litra. Za boljši učinek mora mleko piti v majhnih požirkih, odložitev v ustih dlje.
Ta dan razkladanja se lahko uporablja samo v primeru dobre tolerance mleka, saj vsi ljudje nimajo laktoze - encim, ki prispeva k njegovi prebavi. Manj pogosto nestrpnost mleka povzroča povečana občutljivost (alergije) na beljakovin mleka. V tem primeru mora biti mleko rezervirano, zmanjšajte odmerek, in če ne pomaga, potem pojdite na izdelke sveže mlečne kisline (kefir, rippy) ali posnetek kozjega mleka.

Dan razkladanja na Kefir
1-1,5 l svežega enodnevnega kefirja brez sladkornega pitja za pet do šest tehnik v enakem časovnem obdobju.
Oxych mleko vseh vrst se lahko kombinira s sladkim sadjem in zelenjavo.
Razvajajte se, lepo okrasitev Kefir, ali Pripravite Kefiro-Fruits Cocktails in Dan razkladanja na Kefir bo eden od vaših priljubljenih!

Dan razkladanja na skuto

Prva možnost.
Dnevni odmerek posnetega skuta (boljši dom) 400g razdeli na štiri sprejeme. Vsakič v skuto v koči, dodajte predhodno oskrbo hrane za pšenico (1-2 čajne žličke). Pojdite razmaščeni skuti (boljši dom) s pšenično hrano otrobov (1-2 čajne žličke). Bran je potrebno pred-pour vrele vodo, in po 20 minutah, da ga združijo. Počitniški sir se lahko kombinira z medom, sadjem, jagodami in zelenjavo.
Iz vikend sira, skute, kaskate s sadjem in suho sadje (brez sladkorja) ali zelenjave (brez soli in potresemo z zelenjavo). Med zajtrkom in večerjo je priporočljivo piti na kozarcu nobokoslokalne pijače ali poguma poguma.

Druga možnost.
Mlečna prehrana ali koča sir-kefir - 1 skodelica mleka in 60 g skute (9% maščobe) 5-krat na dan.

Tretja možnost.
Dnevna stopnja petih Kefirskih očal in 500 g kočenega sira z nizko vsebnostjo maščob je razdeljena na 5 sprejemov.

Težko je najti drugega takega uravnoteženega izdelka, kot je mleko. Namenjen je po naravi za krmljenje potomcev, harmonično združuje beljakovine, ki so na voljo telesu, mlečni maščobah, vitaminih A, D, E, K, B, več kot 50 makro in elemente sledenja. Dan praznjenja na mleku je učinkovit način za nastavitev teže, čiščenje črevesja, normalizirajte prebavo. Poleg tega je to nekakšen vitaminski in mineralni drog, ki izboljšuje splošno zdravje in videz.

Mleko - edinstven izdelek izdelka, dragoceni dar narave

Koristi in koristi raztovarjanja mleka

Ne glede na to, koliko je, da gredo na prednosti mleka in fermentiranih mlečnih izdelkov, vendar dejstvo, da človeštvo pije okoli 800 milijonov kozarcev te zdravilne pijače na dan, sam reče sam zase. S pomenom za človeško telo, mlečni izdelki niso slabša od mesa in rib. Sestava je uravnotežen vir beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob. Pogovorimo se o prednosti raztovarjanja s tem izdelkom.

• 100 g mleka je 3,5 g beljakovin. Pitje skozi dan mlečnih mlečnih izdelkov 1,5-2 litrov pijače, izpolnjujete minimalno dnevno potrebo po tej pomembni sestavini. Poleg tega mlečni beljakovin vsebuje 20 aminokislin in njegova najpomembnejša značilnost je na voljo za asimilacijo.
• Mineralni kompleks kalcija + fosforja + magnezij je potreben za naše telo, popolnoma in enostavno absorbira.
• Celotna skupina snovi (vitaminski vitamin, metionin) aktivira presnovo, izboljšanje delovanja jeter, pospešite gorenje maščob, in to je najpomembnejši pogoj za normalizacijo teže.
• Najemni mišični izdelki (do 3,5%) se odlikujejo z nizko vsebnostjo kalorij - 36-56 kalorij na 100 g, hkrati pa popolnoma nasičeno, hitro ustavite občutek lakote.
• Dan razkladanja na celotnem mleku je prikazan ljudem, ki želijo izgubiti težo, vendar hkrati težave z gastrointestinalnim traktom. Izdelek nežno vpliva na sluznico želodca, črevesja, ne draži ulceroznih formacij, erozije, odpravlja zgago.

Opomba! Mleko pomaga pri boju proti mrazu, virusnim okužbam. Protein, ki ga vsebuje, je boljši od drugega prispeva k oblikovanju protiteles (imunoglobulin), ki nevtralizirajo toksine, ki jih dodelijo virusi.

Kdo je takšna dieta?

Kljub izrecni koristi naravne pijače je kontraindikacije za dan razkladanja mleka.

1. Laktozna intoleranca. Takšna "napaka" v odraslosti opazuje skoraj 50% ljudi. Sčasoma telo preneha proizvajati encim, ki je potreben za razdelitev mleka v želodec. Z laktazo pomanjkanja, je bolje, da raztovorite na kočo sira ali kefir.
2. Mlačne alergije. Najpogostejše alergije na kazein je ena od beljakovin mleka, laktoze - mlečni sladkor. V tem primeru je od dneva razkladanja na mleku bolje opustiti.
3. Visok holesterol. Na žalost, prekomerno telesno težo pogosto spremlja zgornja težava. Z srčnim, vaskularnimi boleznimi, ateroskleroza je zaželena prehrana mlečnih izdelkov, saj je to vir dodatnega holesterola.

Tudi če nimate opisanih težav, vendar vam ne marate mleka in ne pijte, ga ne smete vzeti kot osnova za dan razkladanja.

Ne glede na dan razkladanja, ki ga izberete - na mleko ali drugem izdelku, sledite splošnim priporočilom.

• Ne stradite. Morate očistiti in izboljšati telo, in ne za sindikalno lakoto.
• Ne pretiravajte. Priporočljivo je, da se uredite lahka prehrana 1-krat na teden.
• Ne zlorabljajte istega izdelka, prehrana iz beljakovin iz ogljikovih hidratov, mesa - z žitaricami, sadjem.
• Ne združujte dneva razkladanja s povečano duševno ali vadbo.
• Ne prenašajte takoj pred razkladanjem in takoj po njej. Lahka večerja na Eveu in istem zajtrku Naslednje jutro prav.

Variante mlečne prehrane

Ponujamo več možnosti za dneve za razkladanje mleka. Lahko se držite takšne prehrane ali po analogiji, da naredite svoje menije. Splošni pristop je osnova za vse iste mlečne izdelke, ko združuje izdelke, kazalnik vsakdanja energija ne sme presegati 900 kalorij.

Na čistem mleku

Skozi dan morate piti samo mleko, odpravljate celo čaj ali vodo. Skupna količina pijače (1,5-2 litra) svetuje, da se delijo s 5-6 sprejetimi. Torej, da je bila razkladanje čim več, je potrebno piti to toplo ali sobno temperaturo, vendar ne iz hladilnika. Maščobne maščobe Po vaši presoji - kvalificirana pijača vsebuje le 36 kcal / 100 g, mleko 3,2% - 56 kcal / 100 g.

Nasvet! V zadnjem delu mleka (pred spanjem) dodamo čajno žličko naravnega medu. Sweet Topla pijača je dobro pogašen lakota, mirna, bo zagotovila močan spanec.

Molkocheia.

Dokazano je dan razkladanja na zelenem čaju z mlekom. Da se ne odmaknete od osnovnega izdelka, je čaj najbolje pripravljen neposredno na mleko. Morate ga vzeti 2 litra, segrejte do 80-85 stopinj, pivo 2-3 žlica. Žlice zelenega čaja. Pripravljen na zalivanje v termos, pitje za 5-6 sprejemov. Tudi s produktom razmaščevanja boste dobili najmanj 700 kalorij, ki ne bodo dovolj, da bi čutili lakoto.

Zmešajte mlečne izdelke

Dober učinek za hujšanje (vsaj 1 kg na dan) daje kombinacijo mleka s skuto. Prvi in \u200b\u200bdrugi izdelek morate vzeti 500 g, distribuirati za 4-5 dele, izmenično pa se lahko kombinirate ob kosilu. Ta možnost vključuje porabo dodatnega tekočega - zelenega ali zeliščnega čaja, jedilnice mineralne vode.

S sadjem

Dopolnilo k tej različici dneva raztovarjanja mleka je sadje. Ponujamo dva recepta.

1. Enodnevna prehrana je sestavljena iz 1 l mleka in 3 banane. Razdelite jih, tako da se pijača gre na glavni sprejem, sadje pa je na prigrizku. Izjema je kosilo, kjer se lahko oba izdelka združita. Povprečna vsebnost kalorij 1 banane je 120 kcal, t.j. dan, ob upoštevanju mleka, bo zelo zadovoljivo - 900-920 kcal.
2. Z isto normo mleka, se banana lahko nadomesti z jabolki - 500-700. je treba jesti, izmenični izdelki.

Z žitaricami

Načrtovanje dneva razkladanja na mleko, ga je mogoče dopolniti z rižem ali ajda.

1. Zalivanje na vodi 1 skodelico svežega riža. Riževa kaša je razdeljena na 5-6 obrokov, da porabijo 200 g toplega mleka. V razkladanju veliko čaja brez sladkorja ali enostavne vode.
2. Sponka mora kuhati koristno. Če želite to narediti, zvečer, kozarec žit vlijemo vrelo vodo (1: 2), naj se upari. Zjutraj se izkaže iz drobljive kaše, ki je jedla, naliva kozarec mleka. Skupna količina pijače je 1 liter.

Kot komponenta žit, lahko vzamete kruh - rž, polnograden, z otrobi (100-150 g).

Z izbiro mlečne različice razkladanja, se lahko ponastavite na 1,5 kg teže. Morda ne bo tako učinkovito kot na kumare ali jabolk, ampak okusno, koristno in enostavno.

Video o dieti mlečnih izdelkov:

Kardiovaskularne in druge bolezni. Na ta dan se domneva, da omeji vsebnost kalorij v prehrani in čez dan uporabe enega (največ dva) produkta v več tehnikah, ki pospešuje presnovne procese. Nemogoče je uporabiti sol, sladkor in zadostno količino tekočine. V tem obdobju prebavni sistem ni preobremenjen, funkcija jeter, želodca, črevesja in ledvic se normalizira.

Po prazničnih praznikih bo razkladanje na enem izdelku omogočilo odvečno tekočino iz telesa in čutijo olajšanje. Z zvišano težo, je, da bo vzdolžki razkladalnih dni 4-krat na mesec (ob upoštevanju ustrezne prehrane v drugih dneh) pomaga zmanjšati težo. Po nekaj mesecih si lahko ogledate pozitivne rezultate.

Možnost je lahko dan razkladanja mleka, če imate radi in premikate dobro mleko. Ogljikovi hidrati so predstavljeni z mlekom sladkorjem - laktoza In nekateri obrazi se ne smejo absorbirati.

To je precej trda različica razkladanja beljakovin, vendar mleko ni v zaman izbranega:

• Vsebnost kalorij 100 g 2,5% mleka je 52 kcal. Pitje za 1.5 litrov, telo prejme 780 kcal. Najemni mišični izdelki (se štejejo za 3,5%), ki imajo nizko kaloričnost, prenehajo počutiti lakoto in dobro nasičiti.
• To je visoko pogon živilski izdelek, ki vsebuje več kot 100 biološko pomembnih snovi: polnopravne beljakovine, maščobe, mineralne soli (fosfor, kalcij, natrij, železo, kalij, žveplo), mikroelements (cink, baker, jod, fluor, mangan, mangan ), topno maščobe, fosfatid. . Pomembno je, da so v enostavnem obrazcu.
• S kemijsko sestavo - uravnotežen vir beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, od tega v 100 g: 3,5% beljakovin, 1-2,5%, 4,6% maščob ogljikovih hidratov. Beljakovine so predstavljene albumin , kazin , globulin. In lahko prebavijo z prebavnimi encimi. Mlečna maščoba je v obliki maščobnih kroglic in je dobro prebavljena.
• Naredili lahek diuretični učinek.
• Ne kontraindicirana za bolezni trakta: nežno vpliva, ne draži sluznice želodca, črevesja, erozijo, razjede, dobro odpravlja.

Pravila za razkladanje

• Lahka hrana na Eveu.
• Izhod iz dneva razkladanja mora biti tudi postopen.
• Ne jemljite razkladanja, če ste bolni, utrujeni in se počutite slabo.
• Vzemite najljubšo stvar na ta dan, počitek ali spanje, saj lahko enostavno greste v kuhinjo in poglejte v hladilnik.
• Izogibajte se težka obremenitvam in obupajte razrede v sobi za simulator, vendar lahko obiščete savno ali pa pojdite na masažo.

Na ta dan boste potrebovali 1,5 litra srednje maščobnega mleka (1-2,5%), ki ga je treba razdeliti na šest metod. Ker je tekoče raztovarjanje, pitje druge tekočine ni potrebno. Bolj prijetno piti mleko nekoliko toplo ali sobno temperaturo, vendar ne hladno. Ponoči lahko dodate nekaj naravnega medu.

Če se razkladanje na enem mleku zdi preveč stroga, lahko poskusite druge možnosti.
Na primer, diverzifikacija okusa mleka z zelenim čajem: prinesite v vrelo 1,5 litra mleka, ohladite malo in dodajte 2 žlici zelenega čaja. Vztraja je že petnajst minut, občasno mešanje. Pijte enake dele. Zeleni čaj ima okus in ima vlogo diuretika.

S skutostjo sira: Oba izdelka traja 500 g in porabljeno, izmenično, petkrat. V tem primeru se priporoča poraba dodatne tekočine. Lahko je zelena (zeliščni čaj), jedilna voda.

S sadjem: prehrana poleg 1 l mleka vključuje 3 banane (ali 500-600 g jabolk). Ta dan razkladanja bo zadovoljiv. Glede na to, da je vsebnost kalorij v banani v povprečju 120 kcal, bo skupna vsebnost kalorij 920 kcal. Uporaba izdelkov mora biti namenjena in ob kosilu jih lahko združite.

Z rižem (ajda): plavati kozarec riža brez soli in kaše, deljeno s 5 obrokov, zaliv vsako kozarec toplega mleka. Lahko pijete čaj in jedilno vodo. Ne morete kuhati ajdove kaše, in od večera, da nalijte vrelo vodo (kozarec žit - 2 kozarca vrele vode). To je mogoče storiti v termosu s širokim vratom.

Zjutraj je drobljiva kaša razdeljena na 5-6 obrokov. Jejte, zaliv z mlekom. Volumen mleka je en liter. Komponenta žit, poleg riževih in ajdov žit, lahko zastopajo rženi kruh ali polnograden v količini 100-150 g. Ti dnevi razkladanja so zadovoljni, pa tudi kaloričnost zgoraj. Od 1 skodelice žit, izkaže 2 kozarca drumbly kaše s kalorično vsebino 132 kcal v 100 g. Prejeli boste 528 kcal z ajdovo kašo in 520 z mlekom, in skupaj 1048 kcal. V tej izvedbi je treba piti tekočino.

Imajo pozitivno infuzijo in izpolnjevanje priporočil, od dneva razkladanja, ki jih lahko koristimo v obliki, da se znebite tekočine, izboljšanje dobrega počutja in pridobivanja svetlobe v telesu. Dnevi razkladanja je treba izvesti na določen dan vsakega tedna, tako da se telo uporablja za to moč.

Dovoljeni izdelki

Dan razkladanja na mleko pri različnih možnosti razkladanja poleg glavne moči komponente, vključuje:

• Počitniški sir 0,6% 500 g in 0,5 l mleka.
• Kašaj ajda iz enega kozarca žit.
• Riž kašev iz enega kozarca žit.
• Jabolka - 0,5 g
• Tri banane.

Tabela dovoljenih izdelkov

Popolnoma ali delno omejeni proizvodi

• Mastno mleko in skuto.
• Sladkarije: vaflji, sladkor, medu, sladoled, marmelada, kondenzirano mleko, sladke pijače, bonboni, marmelada, slaščice.
• Sol pri pripravi riža in ajde kaše.

Tabela prepovedanih izdelkov

* Podatki, navedeni na 100 g izdelka

Meni (način napajanja)

Hrana je brezplačna, vnos hrane vsake tri ure. Na primer, 8.00, 11.00, 14.00, 17.00, 20.00.

Prednosti in slabosti

Dan razkladanja na mleko: pregledi in rezultati

Samo en dan je treba izvesti le en dan glede na njeno neravnovesje. Jemanje razkladalnih dni, morate nenehno spremeniti svoje možnosti, da ne škodujejo zdravju. Ni nujno, da upamo, da se bo pojavil dan v telesu. Vsako razkladanje ne more biti zamenjava za zdravo prehranjevanje v preostalih dneh v tednu. Ocene kažejo, da je napaka mnogih izboljšana vnos hrane po razkladanju in obnavljanju izgubljene teže.

• « ... Ne morem se odločiti za razkladanje dni: Bilo je strah in zaupanje, da nisem mogel zmanjšati in zvečer. Potem pa se je odločil za razkladanje jabolka - rečeno je, da mi je dana težko. Apetit je bil brutalen. Naslednjič, ko se je mleko odločilo s črnim kruhom, in v enem tednu z bananami (4 kozarci mleka in tri banane). In ena in druga možnost sta šla dobro. Ne morem reči, da je bila hujšanje, je bila velika, vendar je utrpela zlahka in želodec ni prizadel (trpljenje z gastritisom s povečano kislostjo). Vendar se nisem držal prave prehrane na drugih dneh, zato je teža postopoma pridobila in vsi moji poskusi razkladanja so se zmanjšali na nič».
• « ... sestra, ko se je porod okrepila in začela, da bi razkladale dni v ozadju prehranskih omejitev. Raztovarjanje je bilo drugače, vključno z mlekom. Večina je všeč kombinacija mleka in skute - okusne, zadovoljive, dobro prenašane in koristne. Mesec kasneje sem opazil, da sem postal malo, da bi izpraznil težo, čeprav je bil dan razkladanja 700 g, naslednji dan pa je bila obnovljena. Prišlo je do zaključka, da je samo konstantna, namenska zdrava prehrana - pot do hujšanja».

Cena prehrana

Prehrana je omejena in ob upoštevanju uporabe enega mleka so stroški 105 rubljev, ko vključujejo skuto - 190 rubljev.