Ribje olje iz jeter rib trske. Kakšna je korist ribjega olja iz jeter COD, za različne kategorije prebivalstva? Seznam najbolj znanih proizvajalcev, ki so se izkazali za globalno ribje olje, očiščeno iz jetrne trske

Zelo dobro je znano po takšni poslastici, kot je jetra trska. Prednosti tega zdravstvenega produkta je že dolgo dokazano. Ribje maščobe, ki jih zdravniki priporočajo uporabo in bolne in zdrave ljudi, so narejeni natančno iz jetrne trske.

Ribe maščobe za preprečevanje in zdravljenje

Naenkrat, v vseh vrtcih, so otroci dnevno dali piti ribje olje kot profilaktično sredstvo proti številnim boleznim, vključno z Rahito in tuberkulozo. Vitamini D, A, B12 in E, ki jih vsebuje, prispeva k polni rasti, razvoju in delovanju celotnega organizma. Visokokakovostno ribje olje je pregledno brezbarvno olje, ki nima okusa ali vonja. Če po njegovi sprejem v notranjosti neprijetnega spajanja pojavi z okusom trajekta, to označuje slabo kakovost izdelka ali o zamudnem datumu poteka. Nakup ribjega olja v lekarni v kapsulah ali naravnih, morate paziti na datum proizvodnje in rok uporabnosti. Povprečni potek prejema ribjega olja je en mesec. Ta čas je dovolj dovolj, da pokažemo opazne pozitivne rezultate.

Ribje olje - Zmogljiv antidepresiv

Jod, kalij, kalcij, kobalt, fosfor, natrij, likalnik, baker in cink v lahek prijazni obliki vsebuje jetra trska. Prednosti navedenih elementov v sledovih za dobro počutje večkrat potrjujejo številne študije. Zanimivo dejstvo - redna uporaba ribje maščobe izključuje depresivne in moteče države, ki so se pred kratkim dobesedno postale dobesedno z ritmom ljudi v delovni dobi. Uporaba različnih antidepresivov in drugih sedativov v zadnjih nekaj desetletjih, potem ko je ribje olje prenehalo uživati \u200b\u200bna organiziran način, se je večkrat povečal.

Kaj je koristno za jetrno trsko za prihodnjo mamo in plod

Obloga za jetrno maščobo ima uravnotežen nabor elementov v sledovih, ki pozitivno vpliva na kognitivne značilnosti možganov, to je za usmerjanje v vesolje, koncentracija pozornosti, razmišljanja, spomin, analitične sposobnosti. Sprejem Retinola (Vitamin A) prispeva k izboljšanju vizije, obnavljanju mrežnice. Pomanjkanje vitaminov A, E, B in D, ki je v optimalnem številu prisoten v ribjem olju, se lahko presoja po videzu las, nohtov in kože.

Prehrana nosečnic mora nujno vključevati jetra trske. Njegova korist za razvoj ploda in splošno zdravje prihodnje matere je nesporno. Otrok, ki je med njegovim intrauterinskim razvojem prejel vse potrebne elemente sledenja, je rojen težje in močno. Ima dobro imuniteto in se hitreje razvija fizično in duševno.

Za polno delovanje, živi organizem potrebuje aminokisline. Sodelujejo v sintezo hormonov, vitaminov, kislin in pigmentov. Rastline in mikroorganizmi jih lahko sami proizvajajo, vendar lahko oseba prejema samo iz hrane. Takšne aminokisline kot lizin in triptofan vsebuje jetra trske. Uporaba beljakovin ribjega olja, ki vsebuje te encime, nepogrešljiva za gradnjo celic vseh organov in splošnega presnovnega, je znanstveno dokazana.

Korist za starejše

Ljudje starejših, v obdobju venenja, je tudi priporočljivo jesti jeter COD. Z možnostjo obnavljanja hrustančnih tkiv in vmesne tekočine ni analogov. Poleg tega vsebuje snovi, ki preprečujejo razvoj ateroskleroze plovil in miokardnih bolezni. Če vzamete pravilo enkrat dvakrat na leto, dnevno na dan, pijete žličko ribjega olja za en mesec, potem se ne morete bati za nastanek in razvoj takšnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen, protina, artritis in mnogi drugi.

Ribe maščobe za zunanjo uporabo

Maščobna maščoba dobro zdravi in \u200b\u200brazkužene rane. Temelji na številnih mazilih. Zlasti, ki se uporablja v medicini, da bi zdravila vse vrste razjed, nafto za morsko dno temelji na ribjem olju. Zato ni presenečen, da nekatera rastlinska olja vonjajo ribe. Niti zelo sveža maščoba, oksidirana in pridobiva poseben vonj, vendar popolnoma deluje na proces epitelizacije tkiva.

Jetra trska v boju proti prekomerni telesni teži

Nekaj \u200b\u200bstrahu, da pokličete prekomerno telesno težo, pogosto jedo množične jetra. Koristi in škoda različnih maščob se pogosto določajo zmožnost, da jih absorbirajo brez škode na zdravje. Maščoba za jetrno trsko se enostavno absorbira. Poleg tega ne le ne oblikuje holesterolnih plošč na krvnih žilah, temveč prispeva tudi k splošnemu zmanjšanju holesterola v krvi. Omega-3 CoD jetrne maščobne kisline omogočajo celične membrane bolj elastične in prepustne za uporabne elemente v sledovih. Na podlagi prakse lahko z zaupanjem v eno besedo določite polno sestavo snovi, ki vsebujejo jetra COD - koristi. In ne škodujejo nobenemu a priori. Izjema - samo zelo redki primeri posamezne nestrpnosti.

Jetra trska v dnevni prehrani

V trgovinah se nenehno prodajajo konzervirana hrana "jetra COD". Lahko pripravite veliko okusnih in uporabnih jedi, na primer polnjene jajca ali paradižnika. Lahko pripravite zdravilne solate, dodajanje kuhanih jajc, čebule, kuhanega krompirja, zelenega graha in tako naprej na lastno presojo na vilico pokrajine. Oddelki za ribe imajo surovo trd jetra. Lahko se cvrči v ponvi ali kuhamo. Obstaja še en način za pripravo, ki je zelo priljubljen med prebivalci obmorskih okrožij. Sveže jetra, rahlo razlitje, zložene v stekleni kozarec, postavite več lovorskih plošč in grah poper. Ta kozarec na ramenih se postavi v ponev s hladno vodo in prinese na vre. Liter jeter je kuhan na takšni vodni kopeli približno 30 minut. V procesu kuhanja iz jeter je maščoba označena. To je ribolov, ki se uporablja za medicinske namene. Samo to, v tem primeru, seveda, ne da bi dodajali začimbe.

Maščobne jetrne trske (olje jeter) - To je vir vitalnih vitaminov, vključno z vitaminom D in vitaminom A, kot tudi omega-3 maščobnih kislin. Biodowder se uporablja za zdravljenje revmatizma, lajšanje bolečin v sklepih in obnovitev mišic. (,)

Glede na to, da v prehrani večine ljudi ni dovolj protivnetnih proizvodov, bogatih in vitamina D, in omega-3 maščobnih kislin - pomembna hranila, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravja kardiovaskularnega, imunskega, reproduktivnega in živčnega sistema - Redni vnos trdov za aditivi za jetrne maščob so koristni tako za odrasle in otroke.

Maščobne trske kdo bi mislil, jetra trska! Da bi telesu zagotovili s tem hranilom, lahko v svojo prehrano dodate sveže trske jetra ali zatečete pogostejše metode in kupite biološko aktivni dodatek v lekarni. Za to, zdravniški recept, ki ga ne boste potrebovali. V eni čajni žlički maščobe jetra trska vsebuje približno 41 kalorij in 4,5 grama maščob, porazdeljene med mononaturiranimi, nasičenimi in polinenasiranimi maščobnimi kislinami. ()

Glavna prednost maščobe za jetra trske je visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin v njem - enako kot biti prisotna v maščobnih ribah, kot so losos, skuša in sardine.

Poleg tega je eden od redkih in najboljših virov.

1. Vir zmanjšanega vnetja omega-3 maščobnih kislin

Maščoba za jetra COD je eden od najbogatejših naravnih virov maščobnih kislin Omega-3, znanega kot docosaheksaenska kislina () in ekosapentaenska kislina (EPC). Zaradi svojih naravnih protivnetnih lastnosti Omega-3 se maščobne kisline pogosto uporabljajo za zdravljenje različnih simptomov: od dejavnikov tveganja kardiovaskularnih bolezni do depresije ali bolečine med artritisom.

Številne študije so potrdile različne prednosti Omega-3 maščobnih kislin, vključno z zaščito in izboljšanim zdravjem srca, boju proti duševnim motnjam in avtoimunskim boleznim, zmanjšanju vnetja, zmanjšanju razvoja raka, podpora za zdrave kosti in sklepe, izboljšano kakovost spanja, spodbujanje rasti in razvojno procesi otrok, lajšanje menstrualne bolečine, zmanjšanje tveganja rumenih madežev degeneracija in izboljšanje zdravja kože kot staranje.

Glavni problem je, da v prehrani večine prebivalcev naše države ni ravnovesja med Omega-3 in maščobnimi kislinami. Omega-6 maščobne kisline niso nujno škodljive za telo, vendar njihove velike količine brez omega-3 maščobne kisline povzročajo vnetje, ki je glavni korenski vzrok številnih bolezni.

Zdravo razmerje Omega-6 in Omega-3 maščobnih kislin je 2 K 1. Vendar večina ljudi porabi 5-10-krat več omega-6 maščobnih kislin. Rast pomanjkanja maščobnih kislin omega-3 je povezana s prekomerno porabo polizdelkov, fastfud in jedi, ki se pečejo na veliko količino omega-6 maščobnih kislin rafiniranega rastlinskega olja (na primer soja, kanala, bombaž in koruze olje). Sprejem biološko aktivnih aditivov bogatega Omega-3 Fat CoD jeter je eden od načinov za zmanjšanje vnetja, vodijo razmerje maščobnih kislin do običajnega in izboljšanja zdravja.

2. Omogoča telesu s potrebnim vitaminom D

Vitamin D deluje v telesu bolj kot hormon kot kot vitamin, ki vpliva na delovanje nevrotransmiterjev, zdravja srca in vnetnih reakcij. Vitamin D. Torej je najlažji način, da bi dobili to hranilo, je nekaj časa pod soncem in diverzifikacijo prehrane z izdelki, bogatimi vitaminom D.

Vitamin D ne sodeluje samo v zdravi presnovi kosti, ampak tudi ohranja pomembne funkcije vseh celic. Ker nizka raven vitamina D negativno vpliva na zmožnost množenja celic, lahko njegova pomanjkljivost poveča tveganje za kratkoročne bolezni in, še slabše, razvoj kroničnih avtoimunskih bolezni, kognitivnih in kardiovaskularnih bolezni, diabetesa, osteoporoze ali raka.

Mnogi odrasli in otroci preživijo malo časa zunaj hiše, zaradi tega, kar ni dovolj sončnega sevanja. Zato je vitamin D eden od glavnih komponent v mnogih multivitaminskih kompleksih. Eden od raziskovalcev v svojem pregledu leta 2008 "Pomanjkanje vitamina D se pripozna kot pandemija" preučevano razširjenost pomanjkanja vitamina D. () Nizka vitamin D je povezana z rahiti (hipovitaminoza D) pri otrocih, osteopeniji, osteoporozi (in Povezani zlomi), rak, avtoimunske bolezni, visok krvni tlak, diabetes, revmatoidni artritis, duševne bolezni, avtizem in tuberkuloza. (,)

Visok odmerek vitamina D v čisti obliki lahko povzroči neželene učinke, zato je priporočljivo, da se vitamin D vzame v kombinaciji z medsebojnim vitaminom A in Omega-3 z maščobnimi kislinami. V taki kombinaciji je v proizvodih prisoten vitamin D, vključno z maščobo jetrne trske. ()

3. Odličen vir vitamina A

Vitamin A je pomemben antioksidant, ki zmanjšuje oksidativni stres (znan tudi kot škoda, ki jo povzroča vpliv prostih radikalov) in je torej raven vnetja. Pomaga preprečevati bolezni, povezane z vizijo, podpira zdravje možganov, in si želijo boj proti raku in igra pomembno vlogo pri proizvodnji hormonov. Uravnoteženo prehrano, praviloma, ki ima praviloma, prejme dovolj vitamina A. Pomanjkanje tega vitamina se pojavi, če je meni lepljen s polizdelki, ali je izjemno majhna kalorija.

Ko gre za pridobitev vitamina telesa z jemanjem jeter COD, je kakovost dodatka zelo pomembna. Mnogi znamki vsebujejo sintetične različice vitaminov A in D, ki so slabše. Poleg tega je razmerje med tem hranila v takšnih aditivih precej nevarno. Poraba vitamina A v čisti obliki je povezana s številnimi zdravstvenimi težavami. Vendar pa je prejemanje vitamina A iz hrane izboljšate imunski sistem. Poleg tega je koristno za rast kosti, nočne vizije, zdrave raste celic, funkcije semen in jajčnikov in mnogih drugih. ()

Vitamini A in D so maščobna hranila, ki se pogosto najdejo skupaj v živalskih proizvodih. Oba vitamina deluje kot predhodne sestavine aktivnih hormonov. To pomeni, da naše telo proizvaja določene encime, ki vsak od teh predhodnih sestavin pretvori v aktivno obliko, ki jo telo lahko uporablja za uravnavanje imunskega sistema. () V tem primeru se vitamin spremeni v retinol. Simultana priprava vitaminov A in D je zelo naravna in omogoča, da se ti procesi pojavijo na tak način, da nas zaščitijo pred toksičnostjo.

4. Pomaga preprečevati bolezni srca

Kot kaže praksa, maščoba za jetra (trdna ali v obliki aditivov) pomaga zmanjšati visoko raven trigliceridov - nevarna vrsta maščob v krvi, ki povečuje tveganje za bolezni srca. Maščoba za jetra trske prav tako pomaga pri spopadanju z visokim krvnim tlakom in prilagoditi ravni holesterola. (,)

Številne študije o ljudeh in živalih so se izkazale za visoko učinkovitost Omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin, pridobljenih iz maščobnih kislin z vodikom, pri preprečevanju ateroskleroze (arterijski tesnilo) in njegovih zapletov. To zdravljenje, samo po sebi ali v kombinaciji s statini, pomaga pri pripravi dejavnikov tveganja pri bolnikih s hiperitrigliceridemijo in visokimi trigliceridi. ()

5. Zmanjšuje rak

Visoka raven vitamina D, pridobljena zaradi vpliva sonca in sprejetja aditivov jeter COD, je povezana z manjšo nevarnostjo razvoja raka. V eni od raziskav je bilo ugotovljeno, da je vitamin D, pridobljen tako, ko je izpostavljen sončnim žarkom in pri jemanju jeter trska, pomaga preprečevati raka dojk pri ženskah. Zaradi njegovega antiproliferativnega in pro -appoptotičnega učinka na rakavih celic in poznejšega zmanjšanja tumorjev na prsih. ()

Medtem ko je sonce še vedno najpomembnejši zaščitni faktor za pridobitev zadostne količine raka anti-vitamina D, lahko maščobe za jetra trske pomagajo nadomestiti splošne pomanjkljivosti.

6. Preprečuje ali pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni

Ker je odličen vir nepogrešljivih uporabnih maščob, maščobe za jetra trske pomaga nadzorovati odpornost proti insulinom, vnetjem in stopnjo glukoze (sladkorja) v krvi. Obstajajo tudi dokazi, da pomaga oslabiti simptome zapletov diabetesa, kot je bolezen ledvic. Vnos jeter na masti in vitamin D v prvih letih otrokovega življenja, kot tudi med nosečnostjo, pomaga zmanjšati tveganje za razvoj diabetesa. ()

Po podatkih študije iz leta 2007, objavljenih v reviji "Journal of Pharmacy in farmacevtska" ("Journal of Pharmacy in Farmakologija"), rezultati bolnikov s sladkorno boleznijo, za 12 tednov razpok jeter COD, kažejo pomembno izboljšanje stanja. Dodatki za jetrne trske popolnoma preprečujejo endotelijski neuspeh in pomagali prilagajati nekatere biokemične oznake metaboličnega sindroma (kombinacija diabetesa in dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja). ()

Pred pridobitvijo FI iz jeter COD trske pri podganah je bila stopnja glukoze (sladkorja) v krvni plazmi dvignjena, visoka raven triacilglicerin in povišan holesterol. Jeter COD jeter je pomagal ustaviti privišanje telesne mase pri podganah in popolnoma preprečevanju plazma lipidnih anomalij, kot tudi monitor insulin občutljivost in druge dejavnike.

7. Pomaga pri zdravljenju rahijev in revmatoidnega artritisa

V začetku 20. stoletja so znanstveniki ugotovili, da je maščoba za jetra trske naravne predvidnost. Posledično je na tisoče mater postalo mulj v ustih svojih otrok, to "Magic" pomeni, da se izogne \u200b\u200bboleče bolezni. Maščobna trska jetra zmanjšuje bolečino, togost sklepov in otekanje pri bolnikih z artritisom in drugimi vnetnimi državami. ()

Maščoba jeter COD lahko celo zmanjša količino nesteroidnih protivnetnih zdravil, ki so potrebne za bolnike z revmatoidnim artritisom. ()

8. izboljšuje reproduktivno zdravje in spodbuja običajen zgodnji razvoj otroka

Omega-3 maščobne kisline so pomembne za reproduktivno zdravje in so preprosto nepogrešljive med nosečnostjo. Maščobe, ki so prisotne v jetrih trske in druge vodne vire, so "predhodniki" ekosanoidov - spojin, ki vplivajo na celično aktivnost. Eikozanoidi sodelujejo v vnetnem procesu in pomagajo pri nadzoru. Prav tako so povezani z menstrualnim ciklusom, reproduktivno funkcijo in številnimi drugimi značilnostmi, povezanimi s hormonom.

Če vaša prehrana ni dovolj maščobnih kislin Omega-3, se lahko kršijo funkcije, ki jih izvajajo eokoSanoidi, zato lahko povečanje porabe Omega-3 reši težave z naslednjo hormonsko in reproduktivno funkcijo: (,,)

dysmenorea (boleča menstruacija)
neplodnost
nestabilna ovulacija
prezgodaj porod
mana po rojstvu
razvoj možganov otroka med nosečnostjo in dojenjem
preeclampsia.
posturno depresijo
menopavza
postmenopavzalna osteoporoza
rak na dojki
nizka velikost spermatozoa.
Šibka mobilnost spermatozoa.

Rezultati študije, ki je potekal leta 2003 na Univerzi v Oslu na Norveškem, so pokazali, da so otroci, rojeni v materah, ki so med nosečnostjo in dojenjem vzeli jetra trske, pri štirih letih, več točk v preskusih za obveščevalne podatke v primerjavi z otroki, katerih matere namesto tega maščob, jetra trska, ki je uporabljala koruzno olje. ()

9. Izboljša delovanje možganov

Redni vnos jeter COD zmanjša tveganje za razvoj simptomov depresije, saj ta aditiv vključuje večjo porabo bistvenih omega-3 maščobnih kislin in vitamina D. ()

Med dnevnikom Affecve Bolezni Journal ("Journal of Afective Bolezni") so bile ugotovljene študije, ki so omega-3 maščobne kisline, pridobljene iz maščobnih maščob, na splošno izboljšajo posledice depresije in tesnobe. 21835 odraslih, ki živijo na Norveškem, je sodelovalo v študiji javnega zdravja mesta Khordalanne vsaj dve leti. Zato so znanstveniki ugotovili, da je razširjenost simptomov depresije in testov, dnevno uporabljene maščobe za jetrno trsko, znašala 2,5 odstotka, kazalnik preostalih udeležencev testov pa je znašal 3,8 odstotka. Ugotovili so tudi, da se je razširjenost simptomov depresije zmanjšala, saj se trajanje poveča (0-12 mesecev), da bi priznalo FI iz jeter COD. ()

Obstaja močna povezava med sprejemom aditivov Omega-3 ali preprečevanjem zmanjšanja kognitivnih funkcij, vključno z Alzheimerjevo boleznijo. Kljub pomanjkanju dolgoročnih kliničnih študij, kjer bi se ribiška maščoba uspešno uporabila za soočanje z razvojem takšnih bolezni, obstajajo predhodni dokaz, da so omega-3 maščobne kisline vsebovane v njem (kot tudi hranila, kot so vitamini 27) .

Doziranje

Ker maščoba za jetra trske ni povezana s kakršnimi koli pomembnimi stranskimi učinki, se večina ljudi lahko vzame v različnih odmerkih. Za povprečno osebo je najboljši odmerek približno 500 miligramov EPK / DGK (vsaj dva obroka maščobnih rib 100 gramov). V nekaterih primerih, na primer, ko je vaš cilj preprečiti bolezni srca, lahko priporočeni odmerek doseže 4000 miligramov EPK / DGK na dan. () Ugotovite, kaj je primerno za vas, in se osredotočite na število EPK / DGK, in ne.

Kaj je jetra trska?

Lahko dobite potrebne snovi iz virov hrane, kot so jetra trska. Na žalost, to morda ni tako preprosta naloga zaradi dejstva, da je jeter zelo debel. Otroci imajo lahko neugodje.

Po sprejetju vitamina D ali kalcija, ki vsebujejo droge, ne smete uporabljati v hrani.

Omejite jetra v prehrano v primeru bolezni ščitnice in nosečnosti. Ko že govorimo o nosečnosti, je treba opaziti, da lahko visok odmerek vitamina A negativno vpliva na razvoj ploda.

Pri uporabi jeter trske kot hrane je vredno izogibati dodatni obdelavi izdelkov. Če ste kupili jetra v konzervirani obliki, ga ne smete prepraviti. Takšna jetra se lahko uporablja s črnim kruhom, doziranjem sprejema v majhnih porcijah.

Zaključek

Glavne prednosti jeter maščobnih trdov:

Vir zmanjšanega vnetja omega-3 maščobnih kislin
Zagotavlja telesu s potrebnim vitaminom D
Odličen vir vitamina A
Pomaga preprečevati bolezni srca
Zmanjšuje raka
Preprečuje zdravljenje sladkorne bolezni
Pomaga pri zdravljenju rahijev in revmatoidnega artritisa
Izboljšuje reproduktivno zdravje
Spodbuja običajen zgodnji razvoj otroka
Izboljšuje delovanje možganov
Pomaga ohranjati zdravje kosti
Pomaga pri boju proti raku

Zato manjkajo pomembni neželeni učinki, povezani s finejem jetra trska, zato izbira odmerka, v bistvu za vaše lastne namene. Običajno se priporočeni dnevni odmerek EPK / DGK spreminja od 500 do 4000 miligramov.

Uporaba jetrne maščobe trske je boljša v kombinaciji z nečim, kar bo zmehčalo svoj svetrši okus, na primer, napitke.

Anna Streltsova.

20.06.2018 07.11.2018
Dober dan! Jaz sem Nutricionist in glavni urednik spletnega mesta. Moja praksa je v Rigi, predavanje pa se lahko sliši v mestu Jelgava. V naših člankih je odlična ekipa strokovnjakov.

Olje jeter trske, Njegove uporabne lastnosti, uporabo in doziranje.

Verjetno sem verjetno eden od malega časa, ko me je mamula skoraj prisilala nahraniti z ribjo maščobo. V naši družini smo imeli še en "čip". Ker smo živeli v skrajnem severu - vedno imamo liter Bank rdečega kaviarja v hladilniku. Ki nam je priskrbela sila. Ujela sem se samo v kasnejšem zavestnem stanju ...

Toda očitno je riba maščoba še vedno v mojem življenju. Zaradi njegovih super uporabnih lastnosti! Torej prikazuje svoj izgubljeni čas. Zdaj pijem jetrno oljno trsko vsak dan.

Izkazalo se je, da so naši oddaljeni predniki jedli ribje olje, da bi okrepili svoje zdravje v dolgih temnih zimskih noči. Glavni vir ribje maščobe je bilo jetra rib, zlasti trske.

Jetra trske ima protivnetno nepremičnino in ohranja normalno funkcijo kardiovaskularnih, hormonskih, imunskih, reproduktivnih in živčnih sistemov. In je potreben dodatek za odrasle in otroke!

Kaj je nafta jeter COD?

To je izredno prehranski vir vitaminov, ki jih potrebujete (A, D in Omega-3).

Mimogrede, je jetrna olje, ki je eden najbogatejših virov Omega-3.

Največja privlačnost mi je, da je ribje olje tako imenovano tradicionalno hrano. To še posebej velja za Skandinavijo, Aljasko in narodi na severu.

Koristne lastnosti ribje maščobe

Bogat vir Omega-3

Na splošno je eden od najbogatejših virov teh maščobnih kislin. Omega-3 ima močan protivnetni učinek z zmanjšanjem sinteze prostaglandinov. In vnetje je ravna cesta na:

bolezni kardiovaskularnega sistema
anksioznost
težave s holesterolom
težave s prebavo: ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen
artritis.
rak

Vzrok za skoraj vse kronične bolezni je kronično vnetje neravnovesja in. Naši oddaljeni predniki, ki ne poznajo kroničnih bolezni, je bilo 1: 1 ali 1: 2. Danes - to je 1:16 in celo višje.

Največji vir Omega-6 v naši prehrani so zlasti. Večina ljudi ga jedo vsak dan, medtem ko zelo redko uporablja ribe ali morske sadeže.

Carssing COD jetrna olje izravnava teh omega kislin.

Vsebuje vitamin D.

Ki je v bistvu hormon, saj vpliva na funkcije nevtrasmiterjev, kardiovaskularnega sistema in odziv našega telesa v vnetjem. Igra veliko vlogo pri ustvarjanju in obnavljanju kostnega tkiva.

Pomanjkljivost tega vodi do kroničnih, avtoimunskih bolezni, sladkorne bolezni, osteoporoze, raka.

Za boljšo absorpcijo je treba jemati vitamin D z vitaminom K2, A in Omega-3 (zadnji 2 je vsebovan v jetrih trske!).

Vsebuje vitamin A.

In pravi vitamin A in ne beta karotena! Ta vitamin je za nas antioksidant, ki zmanjšuje oksidativni stres (poškodbe prostih radikalov) in stopnjo kroničnega vnetja.

Vitamin A je potreben za zdravo oko, možgane, hormonsko ozadje in preprečevanje razvoja raka.

Opozarja razvoj kardiovaskularnih bolezni

Jetra trska znižuje raven trigliceridov (posebna vrsta nevarnih maščob v krvi, kar povečuje možnost razvoja srčnih bolezni in plovil).

Prav tako uravnava raven, preprečuje aterosklerozo in se bori s hipertenzijo.

Preprečuje razvoj raka

Visoka raven vitamina D, ki je bogata z jetrno trsko z zmanjšanim tveganjem za razvoj raka.

Preprečuje in obravnava sladkorno bolezen

Pomaga pri nadzoru, vnetju in normalizira raven glukoze v krvi.

Sprejem nafte jeter trske in vitamina D Med nosečnostjo in v prvem letu, otrok bistveno zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen v otroku.

Ena študija v letu 2007 v Liviji farmacije in farmakologije je dokazala, da daje podgane, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, kod jeter olje 12 tednov, je pripeljal do eksperimenta kot naravnega orodja za zdravljenje diabetesa. Popolnoma preprečuje spremembe v trebušni slinavki in pomagala prilagoditi več pomembnih biokemičnih označevalcev tega presnovnega sindroma. Poleg tega je pomagal nadzorovati težo podgan in občutljivost na insulin.

Pomaga pri artritisu

Tudi na začetku 20. stoletja so znanstveniki ugotovili, da je nafto jeter trska naravno protirazredk! Kaj je privedlo do dejstva, da je bilo veliko mame prisilno krmo dobro, ali pa so jih nalili svoje otroke!

Zmanjšuje bolečine, otekanje, togost in togost sklepov!

Za izboljšanje rodnosti in pomoči pri rasti in razvoju otroka

Vse (dobro, ali skoraj vsi) vemo, da je to maščobe, ki so potrebne za zdravje reproduktivnega sistema in za gladko nosečnost, saj pomagajo našemu telesu sintetizirati spolne hormone (vključno z estrogenom in progesteronom).

Olje jeter trska podpira nadledvične žleze, hipotalamus in hipofize, ki nadzorujejo sproščanje spolnih hormonov, odgovornih za libido, nosečnost in razmnoževanje. Prav tako igra ključno vlogo pri mobilnosti in vitalnosti spermatozoa.

In zdaj, kaj je sposobno ribjega olja:

uravnava hormone
povečuje in izboljšuje sintezo sluzi materničnega vratu
prispeva k redni ovulaciji
bori se z endometriozo, fibromičnim matercem, cist
zmanjšajte bolečino menstruacije
izboljšuje krvni obtok reproduktivnega sistema

Organizacija Weston Prica trdi, da je uporaba nafte jeter v trske med nosečnostjo vodi do rojstva otrok z veliko težo, ki je povezana z manjšim tveganjem kroničnih bolezni v prihodnosti. Tudi te ženske v mleku so pokazale veliko večjo količino omega-3 v mleku od tistih, ki niso bili sprejeti.

Druga študija tokrat na Univerzi v Oslu, Norveškem: Otroci, rojeni od mater, ki jemljejo med nosečnostjo in dojenje ribiške maščobe, so dosegli najboljše rezultate med testiranjem na raven IQ pri starosti 4 leta.

Izboljšuje delovanje možganov

Študija v letu 2007 v Journar Afecve motnje je pokazala, da sprejem tega olja izboljšuje pretok depresije in se bori s tesnobo.

Obstaja že tesen odnos med Omega-3 in preprečevanjem številnih bolezni živčnega sistema, vključno z Alzheimerjevo boleznijo.

Podpira zdravje mišično-skeletnega sistema

Vitamin D je potreben za izgradnjo in podporo močnih, zdravih kosti. Zmanjšuje tveganje za osteoporozo.

Pomaga se boriti proti trebuhu in črevesjem

Pomaga pri zdravljenju želodčnih razjed po raziskavah podganah. Prav tako zmanjšuje stres, ki lahko neposredno vpliva na pojav teh razjed.

Kje priti in kako se prijaviti?

Olje za jetrno trsko lahko dobimo dejansko iz jeter COD ali iz olja istega imena (kot aditivov).

Včasih jedo konzervirane pepsperstroke (brez konzervansov), vendar še vedno vzamemo olje za steklenice vsak dan. Imamo to čisto norveško jetrno olje jeter v steklenici. Očiščen je z molekularno destilacijo. Zato ni treba skrbeti za konjugacijo živega srebra ali drugih težkih kovin. Ne več kot katera koli druga sestavina.

Ko je odprla steklenico - mora biti shranjena v hladilniku.

Zjutraj vzamemo 2 žlički z zajtrkom in drugimi aditivi.

Sploh sem prenehal jemati kapsule iz Omega-3. Vzemi jih samo z mano, ko ni mogoče vzeti ribjega olja (na primer, potovanje).

Odmerjanje (se strinjate z Westonom Prico):

Otroci (3 mesece -12 let): 5000 IU Vitamin A \u003d 1 čajna žlička
Odrasli (12 let Istarsche): 10.000 IU Vitamin A \u003d 2 čajni žlički
Nosečnost / laktacija: 20000 IU Vitamin A \u003d 4 čajne žličke

Pomembno: Povedali so nam, da ima preveč velika količina vitamina A toksični učinek. Kolikor sem našel informacije, to zadeva ali pretirano visoke odmerke vitamina A (več kot 50.000 ie) ali sintetične oblike vodotopnega vitamina A. jeter jeter Vitamin D, ki je vsebovan na istem mestu, varuje naše telo pred toksičnostjo vitamina A.

Maščoba za jetra trske je prehransko dopolnilo, ki se uporablja od XVIII. Stoletja. Danes je treba pridobiti omega-3 maščobne kisline (zlasti EIKAPENTANOY (EPC) in DocoShaxaenova (DGK)). Poleg tega maščoba iz jeter COD vsebuje dovolj veliko količino vitamina A in D. maščobnih jetrnih trske olajša bolečino in togost v sklepih, ki jih povzroča artritis, preprečuje ishemične bolezni srca, podpira in izboljšuje kognitivne funkcije, nadzoruje krvni tlak in se normalizira holesterol in trigliceride. Vendar pa, kot pri prejemanju katerega koli drugega dodatka, morate vedeti in razumeti, kaj točno potrebuje, da izberete ustrezen aditiv za živila.

Koraki

1. del

Izbira ustreznega dodatka

Preberite nalepko. Previdno preberite koncentracijo vitaminov in drugih komponent, ki so vsebovane v dodatku. Raje le do dodatkov, ki izpolnjujejo priznane industrijske standarde. Poiščite dodatek na etiketi, od katerih bo podrobno opisan o čistosti blaga in koncentracije živega srebra, težkih kovin in drugih možnih nečistoč.

Odločite se, ali želite, da vzamete dodatek v obliki kapsule ali v obliki tekočine. Kar zadeva vzdrževanje hranilnih snovi, med tema dvema vrstama ni pomembne razlike. Treba je omeniti, da lahko kapsule stanejo malo dražje. Samo od vas je odvisno, v kakšni obliki, da vzamete maščobo jeter COD - v obliki tekočine ali v obliki kapsul.

Tekoči aditivi imajo pogosto oprijemljiv okus rib, ki se jim je mogoče izogniti, če vzamete dodatke v kapsulah. Neprijeten vonj rib ali okus je običajni stranski učinki obeh vrst dodatkov.
Če vam ne marate okusa, poskusite hladiti kapsule ali tekočino z jetri.

Preberite o možnih neželenih učinkih. Preden se odpravite na prodajo, prehranske dodatke (vključno z vitamini, minerali, beljakovinskimi in zeliščnimi dodatki), mora odobriti gosanapidadzad Ruske federacije. Ugotovite, kako lahko aditivi orehov vplivajo na vas.

2. del
Vključite dodatke z aditivi za jetrne trske v vaši prehrani
1. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Čeprav večina prehranskih dopolnil ne škoduje nobene škode, je bolje biti zadržana. Aditivi za živila se lahko pridružijo reakciji z zdravili, ki jih sprejmete, in vplivajo na vaše zdravje. Posvetovanje z zdravnikom, preden jemljete aditiv za živila je pametna odločitev. Poskrbite, da boste razpravljali o naslednjih točkah:
  
  Prijavite se na sprejem v prehrano. Posvetovanje s prehranskim specialistom vam bo omogočilo, da ocenite trenutne obroke in ugotovite, ali potrebujete aditive za živila na splošno. Nekateri ljudje dobijo zahtevano količino vitamina A in D, kot tudi koristne maščobne kisline iz njihove prehrane.
  - Ugotovite prehrano, katere izdelke bi morali začeti jesti, da vključite v vaše prehrana maščobe jeter.
2. Izberite želeni odmerek. Številni prehranski dodatki se prodajajo v različnih odmerkih. Dajte si aditivo o hrani z želenim odmerkom.
3. Dodajte maščobo z jetri trske. Če se odločite za tekoči dodatek, boste morali pokazati ustvarjalnost, da jo vključite v vašo moč. Maščobna trska za jetra - ne najbolj prijeten okus in dodatek za vonj.
  - Če se odločite za nakup maščob v tekoči obliki, obstajajo številni načini in triki, kot ga lahko vzamete. Zaprite nos in pijte maščobo kot kašelj Sirup, jo dodajte v sadni koktajl ali drugo najljubšo pijačo, jih nalijte solato ali zmešajte s čajno žlico medu.
  - V nekaterih, ingver ali limonine aditive se dodajo do dodatkov za jetrne ginger, da bi rahlo prilagajali neprijeten okus in vonj ribjega olja. Raje te dodatke, če ste zelo občutljivi na okus.
- Pred vklopom katerega koli aditiva za živila v krmi se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom.
- Kot vsak drugi aditiv za živila je treba maščobo z jetri trske izvesti strogo v skladu z navodili. Prepričajte se, da boste resnično potrebovali ta dodatek in ne povečate odmerka, če vam zdravnik ni povedal o tem.
- Če vzamete maščobo z jetri trske v tekoči obliki, dajte prednost aditivom z naravnimi okusi, ki prikrijejo okus ribje maščobe. Zavrnite sprejemanje dodatkov z velikim številom umetnih okusov, saj je težko razumeti zaradi njih, ali je maščoba zažgana.

Ena od dobrot, okusna in uporabna je jetra trska. Nekateri trdijo, da tak izdelek ni priporočljiv za uporabo, ker je zelo kalorij. Drugi, nasprotno, ljubezen do dodatka jeter morskih rib. To je rečeno, da je v vsem pomembnem ukrepu. Naučite se, kako pravilno izdelati izdelek.

Kot koristna jetra

Na podlagi okusne konzervirane hrane je bilo razviti veliko število receptov za pripravo nenavadnih solatov in hladnih prigrizkov. V mnogih primerih se morske ribe preprosto dodajo juham ali uvedejo že pripravljene jedi z lokom, da dobimo pikantno okus. V obliki konzervirane hrane se jetra kupijo pogosteje kot sveže. V vsakem nevarni prsi. Bolje je imeti malo časa, da se včasih prepusti zdravilna poslastica.

Kaj je koristno za jetrno trsko v konzerviranju:

vsebnost velikega števila aminokislin, omega-3 maščobe, potrebnega organizma za funkcionalno delo;
sestavek ima ribje olje, ki je dragoceno za celotno telo in je veliko okusnejši v obliki konzerviranega;
zaradi preprečevanja večine vnetnih reakcij v sklepih;
izdelek pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca;
največja krepi imuniteto;
zagotavlja nasičenost telesa dragocena;
je močna preprečevanje raka, povezanega z onkologijo;
podpira dobro stanje kože, sproži njegovo pomlajevanje.

Kakšne vitamine v jetrirski trski

Oseba potrebuje podporo telesa z vitamini. Kaj vsebuje trsko? Ima tako "lev" odmerek Omega-3 in kroma, druge potrebne kisline. Dovolj le malo rib, ki bo obogatila telo z najpomembnejšimi snovmi. Vitamini v jetrirski trski - to je:

bistvena hranila - vitamin A za rast in vid;
vitamin D.- za skelet in močne kosti;
pomembna komponenta lepote - topna maščoba, ki je topna e;
predstavniki skupine B - B2, B6 in B9 - Brez njega ni mogoče storiti, ne da bi bilo mogoče, te komponente so potrebne za živčni sistem in formacijo krvi.

Mikroelementi v jetrirski trski

Vsaka morska riba ni mogoče najti tako bogatega. To pojasnjuje, da trska priporoča, da ima vsak zdravnik, če ima bolnik zlomi ali boleče sklepe. Izdelek je še posebej pomemben tistim, ki se ukvarjajo s fizičnim delom. Ribe bi morale biti preprosto v njihovi prehrani. Prisotnost elementov je zelo pomembna za razvoj in rast. Podarili boste moč naslednjih mineralov in elementov v sledovih v jetrirski trski:

kalij;
fosfor;
natrijev;
železo;
kalcij;
baker.

Ribe maščobe iz jeter milosnih rib

Najpomembnejša komponenta je ribje olje iz jeter COD. Zahvaljujoč njegovim lastnostim je izdelek priporočljivo, da se vedno porabi za ohranjanje zdravja, prinesite telo, da se počutite in izgledajo čudovito. Lahko kupite dragoceno snov v obliki posebnih tablet v lekarni. Vendar pa je bolj prijetno jesti navadne ribe, ki jih je mogoče zlahka pripraviti doma. Zakaj je ribje olje pomembno in koristno? Zagotavlja:

obnova strukture las, žeblji, usnja, zob;
oslabljen pogled;
boj proti avitaminozi;
preprečevanje, hiperlipidemija in druge zaplete, povezane s plovili;
zdravilne opekline, rane in sluznice.

Uporaba jeter COD v olju za ženske

Ženska tla med nosečnostjo je pogosto priporočljiva za uporabo več rib. Vse to trdi, da je v izdelku veliko elementov v sledovih, večkrat več kot v drugih. Obstajajo druge prednosti. Kaj je koristno za jetra trska za ženske:

izboljšanje kakovosti pozornosti, sluha, razmišljanja;
stabilno dobro razpoloženje;
dobra stanja kože na vseh delih telesa;
manj bolečine v mišicah in sklepih;
odlično delo srca, pravilna krvna sestava, upad;
Čudovit vid.

COD jetra za moške

Za tiste, ki se ukvarjajo s športom in vodi zdravega načina življenja, je takšna riba kot trska - nujno, vendar ne v velikih količinah. Izdelek je zelo kalorij, uveden je v prehrano postopoma - za užitno ravnovesje v telesu. Prav tako je v intimnem načrtu potrebna jetra trska za moške. Noben izdelek ne daje moči in zaupanja v moč, kot je ta. Mnoge primerjajo ribe z Viagra. Pravzaprav je to in je: hranjenje moških jeter pogosteje. Sestava ima sestavni del, ki je odgovoren za spolno privlačnost.

Kako jesti jetra pravilno

Najpomembnejša stvar ni pregona podprodukta rib v obsegu. V zvezi s kalorijo in maščobnimi, vse koristi rib imajo lahko slab vpliv. Uporaba velikih delov ni le neprijetna. Zaradi morskih rib je to povsem možna in maščoba maščobe. Oseba mora poskušati omejiti, da je hrana zmerna poslastica, ne pa za zapor. Ker je pravilno jetra trska, tako da gre za uporabo:

Pomemben učinek je izpraznitev pločevink. Za telo je preveč maščoba. Pijan je samo v najbolj ekskluzivnih primerih, s popolnim zaupanjem v svoje zdravje.
Dnevna stopnja je le 30-40 gramov. Priporočljivo je, da ne preseže, sicer lahko črevo daje neuspeh.
Ko kuhanje ne uporablja majoneze za polnjenje. Ribe je zelo maščoba, dovolj je, da je vse namočeno, in se je izkazalo iz celostnega okusa.
Najboljše kombinacije z naravnim proizvodom ribe dajejo zelenjavo, kruh ali jajca.

COD jetra - kontraindikacije

Ima veliko število uporabnih lastnosti in prednosti, ta izdelek ima svoje pomanjkljivosti, da ve, kateri je treba. Obstajajo ljudje, ki so kontraindicirani z razpokanimi jetri. Zgodi se:

z nestrpnostjo - alergije za ribe in morske sadeže;
s hudimi težavami z jetri in želodcem - telo ne more prebaviti tako maščobe in težke hrane;
s težavami, povezanimi;
Če je oseba zelo.

Poleg tega je vedno vredno posvetiti pozornost sestavi in \u200b\u200brok uporabnosti. Kako izbrati konzervirano hrano:

Lahko ste preprosto zastrupljeni in se počutite slabo, tudi s tesnim datumom zamude v izdelku. Mnogi pravijo, da če hrana ni dosegla roka - to pomeni, da je lahko. Pravzaprav je potrebno krmariti pogled, vonj izdelka.
Poleg tega imajo banke na etiketi navedbo surovin. Napis vira jeter bo pokazal, ali je Canson koristen. Na primer, če je naveden sveže zamrznjene ribe vsake sorte, končni izdelek vsebuje najmanj hranilne snovi. Če ime surovine ni napisano na vse - zavrne kupovanje takih konzerviranih.

Bolje je, da dobite več trgovin v iskanju želenega izdelka, kot da bi strupili ali poškodovali vaše telo. V večini primerov so zdravniki nagnjeni k priporočilu ljudem, da imajo kremne jetra. Torej, veliko nosečnicah in deklet med dojenjem v osebno prehrano posebej označuje, da je potrebno vzeti 1 čas na tedenske trske. Vsak dan je prehranjevanje takšne hrane pomlade s škodo otroku. Na splošno je ukrep pomembno - prenajedanje, kot tudi izogibanje dragocenemu izdelku, bo prinesla le škodo na zdravje.

Opozoriti je treba na surovine in njene lastnosti, iz katerih je pomembna konzervirana hrana. Če je jetra COD pogosto uporabljena - koristi in škoda izdelka so lahko neprimerljivi. Več vizualnih primerov, ki se lahko zgodi, ko "preveliko odmerjanje":

močna slabost;
polna odsotnost apetita;
bruhanje vsakič, ko jedo;
razvoj težav, povezanih z zdravjem (od zgage kot reakcijo mehurčkov in maščob na vnetje žolčnika).