Specialist v športu in trenerju Simulatorja Soba | Več \u003e\u003e
Diplomiral je na: Beloruska državna pedagoška univerza, imenovana po M. rezervoarju. Posebnost: Socialno delo, Pedagogika. Tečaji v zdravstveni fitnes in bodybuilding na beloruski državni univerzi za fizično kulturo, na Oddelku za zdravstveno fizično kulturo. CCM roke rokoborba, 1. odrasli števka na roko v roki. Zmagovalec skodelice Republike Belorusije v ročno v roki boj. Zmagovalec republikanske dinamide v boju z roko.
Mesto: 3 ()
Datum: 2014-11-08 Ogledi: 18 964 O številnih aminokislinah smo že govorili, ki so ključnega pomena v športu. Ampak ne pozabite nanje, tudi če ne vodite aktivne slike življenja. Konec koncev, naše telo je kompleksen mehanizem, ki je aktiven 24 ur na dan. Aminokisline so zelo pomembne sestavine njegovega delovanja. Danes bomo govorili o fenilalaninu, postavili svoje lastnosti in videli, kako se uporablja v športu. Fenilalanin je nepogrešljiva aminokislina, ki je vključena v strukturo vseh živih organizmov. V človeškem telesu je prisoten v vseh beljakovinah, tkaninah, kite, vendar lahko obstajajo v prosti obliki. Ker se fenilalanin nanaša na nepogrešljive aminokisline, je treba prejemanje od zunaj je treba na tekočem ali biološko aktivnih aditivov stalno.
Lastnosti in funkcije
1. Izboljša duševno aktivnost in izboljšuje razpoloženje
Ta aminokislina je surovine za tvorbo tirozina. Toda to se zgodi le, če (tirozin) ne vstopa v želeno količino s hrano. To je bistvena neprekinjena veriga, saj se s tirozinom sintetizirajo takšne snovi, kot so: adrenalin, dopamin, noradreprin, ki sodelujejo pri vodenju živčnih impulzov. Tako je vedenje osebe in stanje njegove psihe odvisno od teh snovi. Tako se fenilalanin ukvarja z izvajanjem živčnih impulzov. Zato v primeru povečanega stresa in telesne dejavnosti zagotavlja biološke procese v možganih. Ni redkih primerov imenovanja dodatnega sprejema feniliana kot zdravljenje depresije in duševnih motenj. Konec koncev, s pomočjo te aminokisline, se endorfini oblikujejo (hormoni sreče).
2. Spodbuja krepitev kitja in vezi
Za športnika je pomembno stanje. In tukaj je fenilalanin glavna snov, ki je del teh tkiv. Zato je ključnega pomena za normalno delovanje ligamenta. In to pomeni za vrsto mišične mase. Konec koncev, brez močnih ligamentov, je nemogoče delati z visokimi uteži.
3. Prilagodi barvo kože
Phenilalanin regulira naravno barvo kože skozi verigo sinteze pigmenta melanina. V procesu življenja se bele lise pojavijo na koži, v tem trenutku ustrezni sprejem fenilalanina v telesu zagotavlja obnovo normalne barve kože na mestih točk.
4. sodeluje pri delu notranjih organov za izločanje
Ta aminokislina je vezana na delo takšnih notranjih organov izločanja kot ščitnice, nadledvične žleze. Brez fenilalanina je sinteza tiroksina - ščitnični hormon nemogoče, ki prilagodi hitrostjo cepitve in presežka "sežiganja" hranilnikov.
Uporaba v športu
Iz zgoraj navedenih nepremičnin je treba razumeti, da je treba sprejem fenilalanina izvajati stalno, tudi če niste profesionalni športnik. Kaj že govori o športnikih, ki pridobijo trajno fizično napor in so v stanju stresa zaradi usposabljanja. Vrednost fenilalanina v bodybuildingu in fitnesu je ogromna. Uporablja se, tako na in v procesu, da se znebimo subkutane maščobe. Ni čudno, da je ta snov del mnogih maščobnih gorilnikov. Prav tako je lastnost te aminokisline povečala koncentracijo pozornosti in izboljšanje razpoloženja, tako v procesu predelave, da bi bilo produktivno in v procesu. Ni skrivnost, da je v bodybuildingu ostalo osnova napredka. Zato, da se dobro razpoloženje v procesu počitka vpliva na splošno stanje telesa.Doziranje in aplikacija
Običajni odmerek je od 100 do 500 mg na dan. Vendar pa je za ljudi, ki aktivno usposabljajo, je ta odmerek popolnoma drugačen, približno 500 mg do 1500 mg. Ne pozabite na take komponente kot: vitamin C, B6, baker, niacin in železo. To je te snovi, ki spodbujajo sintezo fenilanina. Ne pozabite jih vzeti v zadostnih količinah. V trgovinah s športnimi prehrani, fenilalanin zastopata dve podjetji:Kontraindikacije
Priprave, ki vsebujejo fenilalanin, ne smejo uporabljati nosečih in negovalnih žensk. Tudi kontraindite dodaten sprejem te aminokisline pri jemanju antidepresivov. Povečana doza (več kot 4 g na dan) lahko povzroči glavobole.Izhod
Govorimo o tem, kateri ali snov, ki se uporablja v športu sredi težkega fizičnega napora, ne pozabite na druge komponente. Ker je telo kompleksen mehanizem, kjer je vse povezano. Torej, če dobite nekaj, kar presega, vendar hkrati ne smete biti drugi elementi, potem normalno delovanje telesa ne more biti. Vse mora priti v pravi znesek. No, če ste športnika za trening, potem morate celovito prejemati dodatne komponente. Analiziral sem nepremičnine in funkcije fenilalanina in lahko rečem, da se mora sprejem tega dodatka dodatno izvesti stalno, tako v obdobju zmernega usposabljanja kot v obdobju fizičnega usposabljanja. Osebno usposabljanje za fitnes iz avtor tega člena:- priprava programov usposabljanja in moči na spletu,
- zmanjšanje in prilagajanje teže, \\ t
- mišična masa
- LFC za različne bolezni (vključno z hrbti),
- rehabilitacija po poškodbi, \\ t
Vsako živo bitje, vključno z osebo, ima niz celic, ki sestoji iz beljakovin in beljakovin. Zelo pomembni so za ključno dejavnost vseh organov in sistemov, saj je to osnova življenja vseh živih bitij. Vrednost beljakovin predstavlja prisotnost potrebnih aminokislin. V naravi je znanih 150 različnih aminokislin, kar je potrebno samo 20. Človeško telo sama proizvaja le 12 aminokislin in da, če vsebuje zadostno količino hranil. Preostalih osem padcev z uživanjem hrane in so nepogrešljive. Ena od teh bistvenih aminokislin je fenilalanin.
Značilnosti in lastnosti
Znane so tri spremembe fenilalanina. L-fenilalanin je v naravni obliki v proizvodih, ki vsebujejo beljakovine. D-fenilalanin je izomer, lahko rečemo sintetični, odsev zrcala L-fenilalanin.
Zaradi združevanja vseh najboljših lastnosti teh dveh oblik aminokislin je bila sintetizirana druga oblika te aromatične alfa-amino kisline, ki se imenuje DL fenilalanin. Obrazec DL je sestavni del biološko aktivnih aditivov za živila pri popravku predmenstrualnega sindroma pri ženskah.
Ali si vedel? Phenilalanin je bil prvič opisan leta 1879, ko so znanstveniki I. Barbieri in E. Schulze izolirali spojino s formulo C9H11NO2 v kemični sestavi sadik lupine rumene, in leta 1882 Erlenmeyer in Lipp je bila najprej sintetizirana ta aminokislina iz fenilacetaldehida , cianidni vodik in amoniak.
Kemijska strukturna formula aromatične alfa-amino kisline izgleda takole: c₉h₁₁no₂. To je brezbarvna kristalna snov, ko se taljenje razpade. Malo raztopi v vodi in etanolu.
Zaradi prisotnosti v telesu in bakru, kot tudi vitamini, in so koristi fenilalanina popolnoma ekstrahirane, potem se ta alfa-amino kislina pretvori v tirozin. Neposredno vključen v razvoj insulina, papain, melanina.
Potrebno je pri odstranjevanju metabolnih izdelkov s takšnimi vitalnimi telesi kot ledvice in jetra. Izboljšuje trebušne slinavke. Zdravo človeško telo absorbira fenilalanin brez težav, vendar pri ljudeh bolniki s tako dedno boleznijo, kot je fenilketonurija, ali kršitev aminokislinske izmenjave, se ta aminokislina v tirozin ne preoblikuje.
To negativno vpliva na človeške možgane, kar povzroča razvoj sečnje bolezni. Tak postopek je reverzibilen, če vzamete specializirane specialistične priprave in se držite posebne prehrane. 
Osnovne funkcije in koristi
Ko fenilalanin pade v človeško telo, pomaga pri spopadanju s številnimi boleznimi, kot so kronični sindrom utrujenosti, poslabšanje pomnilnika, z bolečim sindromom, hiperaktivnostjo. Pomaga ponovno vzpostaviti jasnost razmišljanja in živahnega stanja. Sodeluje tudi pri obnovi pigmentacije kože.
Ali si vedel? Fenilalanin je aminokislina čudovitega razpoloženja in dobrega duha.
Fenilalanin se pretvori v tirozin - glavna sestavina dopamina in noradrenalina. Te snovi so vključene v prenos elektrokemičnega impulza iz nevronov v železne celice ali mišična tkiva. Zaradi delovanja teh nevrotransmiterjev oseba povečuje sposobnost zaznavanja informacij, se spomin izboljša, libido je okrepljen.
Fenilalanin je izvorni material v sintezi feniletilamina, ki je odgovoren za stanje ljubezni v osebi, pa tudi epinefrin, ki je sposoben izboljšati razpoloženje. 
Koristi aromatične alfa-amino kisline so neprecenljive v boju proti zmanjšanju plovil na kofein, z zmanjšanjem apetita. Nepogrešljivo je pri zdravljenju konvulzijskih mišic, pa tudi migrene, nevralgije, Parkinsonove bolezni, revmatoidnega artritisa. Pogosto uporabljajo pri odpravi pooperativne bolečine.
Izdelki, ki vsebujejo fenilalanin
Večinoma fenilalanin v živilski industriji služi kot komponenta za aspartam.
Velika količina naravne oblike te aromatične alfa-amino kisline vsebuje sojo, piščančje meso, teletino, svinjino (ne maščobe), jagnjetina, različna, semena in, ribe (tuna), različni fižol, cela zrna, semena in žitarice, in Mlečni izdelki in tudi Zeleni in root, suho sadje ,. \\ T Sladka soda je nasičena s to amino kislino, je v, lizike in čokoladnih bonbonov, kot tudi gumi, peka (včasih). 
POMEMBNO! Ljudje s fenilketonurijo bolezni ne morejo jesti živilskih izdelkov z aspartamom.
Če govorimo o siru, potem v Parmezanu - najvišja koncentracija fenilalanina. Nekoliko manj - v Gouda, švicarski sir, Mozarella in naravna koča. Zadostna količina te aminokisline v perila, sezamovih in sončničnih semena, kot tudi v arašidu, mandljevih, pistacijah in.
Če izberete izbiro med vrstami mesa, je bolje ostati na puranskem mesu, nizko maščobe svinjine in piščanca, teletina in jagnjetina. Če je prednost pošiljka rib, potem samo losos, palulacija, kot tudi trske, makombrees in ohmram.
Izbira mlečnih izdelkov, bogate s fenilalaninom, je bolje, da ostanejo na naravnem jogurtu in domačem mleku. Med fižolom, razen fižola, ne zadnje mesto zaseda.
Pri prehranjevanju več virov aminokisline fenilalanin povečuje svojo biološko vrednost, zato je najbolje, da združujejo hrano in zelenjavo v različnih obrokih. 
Da bi dobili vse potrebne aminokisline, vključno z aromatičnimi alfa-aminokislinami, tako športnikom in vsemu odraslim moškim, ki tehtajo 70 kg, je treba porabiti dan 200 gramov govejega mesa, ali 200 gramov lososa, trske ali vsaj enega in pol litra celotnega mleka.
Phenilalanin zaseda spoštovano mesto v lekarni: to je komponenta mettovih mletih krvi iz Pneeliness v grlu, kot tudi iz kašlja.
Aromatični alfa-aminokislinski fenilalanin je preprosto potreben za naše zdravje in lepoto. Prednost nemotenega dela telesa. Zato, ko se hranimo s hrano z zadostno količino te vitalne aminokisline, to ugodno vpliva na naš videz.
Razvijalo bo oči dobro stanje las in zdravo kožo. In odlična lokacija Duha bo ključ do uspeha pri doseganju katerega koli cilja. 
Dnevna potreba in norma
Potreba po telesu v fenilalaninu je odvisna od številnih dejavnikov: starost, zdravstveno stanje, prehrambeno prebivališče.
Vsak ločeno je mogoče namestiti samo natančen odmerek. V povprečju je dnevna potreba po telesu v tej snovi od 2 do 4 g / dan. Morate vzeti pred zajtrkom ali med obroki.
O prekoračitvi in \u200b\u200bslabšem položaju
Če se odvečni fenilalanin dolgo teče v telo, potem je to polno negativnih posledic za zdravje jeter in ledvic. Ti organi bodo morali delati s stalnim preobremenitvijo, odvzemajo izdelke odvečne presnove beljakovin.
S stalnim nezadostnim prihodom aromatične alfa-aminokisline s hrano v mnogih pomembnih procesih se bo pojavila okvare: presnova se bo upočasnila, imuniteta se bo znatno zmanjšala, šibkost mišic, anemija se bo razvila.
Pomanjkanje fenilalanina je lahko ogroženo in vegetarijanci, če je neizoren, da se pristopi pri pripravi njihove prehrane, pa tudi podpornike z nizkokaloričnimi dietami ali stradanjem. Presežek in preveliko odmerjanje
Simptomi, ki pričajo presežek v telesu: Splošna šibkost, slaba spanje, depresivna razpoloženje in razdražljivost, glavobol, zmanjšana duševna dejavnost. Veliki odmerki aromatičnih alfa-aminokislin lahko povzročijo poškodbe živcev.
pomanjkanje
Simptomi, ki kažejo na pomanjkljivosti v telesu: depresivno stanje, ostro odvajanje telesne teže, hudih hormonskih skokov, neuspehov v delu nadledvičnih žlez, ščitnice, hitre utrujenosti. Prav tako trpijo iz stanja kože, las in nohtov.
Glede na vse te simptome morate poskrbeti za svoje zdravje in vzpostaviti ustrezno prehrano in dober način, saj lahko presežek ali pomanjkljivost te pomembne aminokisline izboljšajo neželene učinke in neželene simptome.
Interakcija z drugimi snovmi
Obstaja dobro interakcijo fenilalanina z maščobami, vodo, prebavnimi encimi, kot tudi druge aminokisline.
POMEMBNO! V ozadju jemanja psihotropnih zdravil, fenilalanin lahko povzroči diskinezijo, hipologijo, slab spanja, zaprtje, povečanje krvnega tlaka. Lahko oslabi silo znižanja tlaka drog ali povečanja učinka sedativov.
Aromatična alfa-amino kislina se uporablja pri bodybuildingu zaradi sposobnosti pretvorbe v dopamin. Dopamin ima lastnosti, ki vzgajajo razpoloženje, prispeva k povečanju skupnega tona. Uporablja se za izpiranje podkožnega maščob v sestavi maščobnih gorilnikov, kot tudi za povečanje mišic.
Združevanje te aminokisline z drugimi stimulativnimi sestavinami, je bila priložnost za izboljšanje lastnosti aditiva, okrepiti duševno koncentracijo, medtem ko je aktivirala metabolizem in spustite apetit. 
Uporaba fenilalanina, lahko povečate vzdržljivost moči na kite in ligamente. Zaradi tega je bolj intenzivno za delo, bo stalna napredovanje tovora povečala, mišična masa se bo povečala, delovne lestvice se bodo povečale.
Ko jemljete fenilalanin kot prehransko dopolnilo, je mogoče izboljšati koncentracijo pozornosti, pospešiti proces okrevanja mišic. Zahvaljujoč temu treningu ne bo preobremenjenih.
Če govorimo o določeni posebni snovi, ki se uporablja v športu med težkim fizičnim naporom, druge komponente ni mogoče spregledati. Človeško telo je zelo težko urejeno, vse je med seboj povezano.
Zato je za normalno delovanje potrebno pridobiti vse potrebne elemente v želeni količini. Poleg tega, če je oseba trening športnik ali športnik. To lahko daje fenilalaninu aminokislin. Sodobne hrane slabe beljakovinske izdelke in posledično aminokisline. Če je športnik usposabljanje na oblasti, potem je njena potreba po tem večkrat povečala. 
Ali si vedel?Arnold Schwarzenegger je nekoč govoril: "Bodybuilding je isti šport kot katera koli druga. Za uspeh, potrebujete 100%, da se posvetite treningu, prehrani in psihološkim okoljem. " In dober pomočnik Bodybuilder v tem - fenilalanin.
Ker pa ljudje ne morejo jesti več hrane, kot je mogoče, sprejem aromatične alfa-amino kisline ne bo odveč ne bo odveč in je treba izvesti nenehno, zlasti med zmernim usposabljanjem in zadostnim fizičnim naporom.
Ugotovljeno je mogoče, da je korist za osebo iz uporabe fenilalanina zelo velika, saj je ta aminokislina pomembna in potrebna za normalno in kakovostno življenje vsake osebe. Večina ljudi, ki uporablja to snov, nima težav, samo je treba bolj skrbno in bolj previdno s svojo uporabo.
Kapsule vsebujejo veljavno snov - Fenilalanin.
Dodatne komponente - trigliceridi, silicijevi dioksid, zelenjava stearinska kislina, želatina, celuloza, prečiščena voda.
Obrazec Sprostitev
Proizvaja v kapsulah, pakiranih v steklenici 60 kosov.
Pharmachologic Effect.
Fenilalanin To je sintetični nadomestek za najpomembnejšo pristno aminokislino, ki ima kombinirani učinek.
Farmakodinamika in farmakokinetika
L-fenilalanin - kaj je to?
Ta snov je umetno nadomestek za naravno aminokislino, ki proizvaja človeško telo. Strukturna formula fenilalanina - C3H5CH2CH.
Sprejem zdravila pomaga obnoviti normalno pigmentacijo kože, jasnost razmišljanja, pospešiti ofenzivni občutek veselja. V sintezi je stimulacija zabeležena kot aktivator apetita. Zdravilo je predpisano za zdravljenje različnih kršitev: Parkinsonove bolezni, , Sindromi kroničnih bolečin, debelost in druge stvari.
Ta aminokislina je nepogrešljiva za izgradnjo beljakovinskega bloka v človeškem telesu. Hkrati snov sodeluje pri sintezi insulin, papain. in. Poleg tega komponenta pomaga odstraniti izdelke iz organizmov, izboljšanje sekretarskih funkcij trebušne slinavke in jeter, normalizacijo dela ščitnice in nadledvične žleze.
Poleg tega se peljemo izmenjavo fenilalanina in tirozina nevromediatorji: Noradreneralin. in. Posledično se bolečina zmanjšuje, razpoloženje se izboljša, spomin, sposobnost učenja je libido. Oblikovan tudi feniletilamin ki je odgovoren za občutek ljubezni.
L-fenilalanin je vključen v razvoj, ki je osnovni hormon ščitnice. Ta hormon uravnava metabolizem, ki pomaga, da se znebi debelosti.
Indikacije za uporabo
- depresivne države;
- sindrom kronične utrujenosti;
- hiperaktivnost ali motnja pozornosti;
- debelost;
- predmenstrualni sindrom;
- narkotik, odvisnosti od kofeina;
- migrene;
- sindromi kroničnih bolečin;
Kontraindikacije za uporabo
Zdravilo ni predpisano na:
- povečana občutljivost ;
- , ;
- enkratna uporaba inhibitorjev MAO.
Stranski učinki
V večini primerov priprava ne vodi do stranskih simptomov. Hkrati se ne sme izključiti manifestacija v obliki in izpuščaju, ki jo povzroča preobčutljivost na zdravilo.
Navodila za uporabo L-fenilalanina (metoda in doziranje)
Preveliko odmerjanje
Primeri prevelikega odmerjanja Ta zdravilo ni označeno.
Interakcij
Ugotovljeno je bilo, da ta aminokislina ne vstopa v interakcijo zdravil z drugimi zdravili.
Prodajne pogoje
Za nakup kapsule je potreben recept.
Pogoji skladiščenja
Ohranjanje zdravila bi moralo biti suho, hladno, nedostopno za otroke.
Rok uporabnosti
Analogi
Ključni analogi zastopajo droge: Fenilalanin, dl fenilalanin.
Alkohol
Ta aminokislina pomaga zmanjšati manifestacije sindroma mamila, odvisnosti od alkohola.
(Angleščina. Fenilalanin) je ena najpomembnejših aminokislin za osebo. Drugo ime fenilalanina je α-amino-p-fenilpropionska kislina. Je del beljakovin vsakega živega organizma in opravlja številne vitalne funkcije. Kje je fenilalanin In kaj točno je njegova korist - o tem in ne samo, se lahko naučite iz našega članka.
Fenilalanin: aminokislina
Se nanaša na razred nepogrešljivih aminokislin. Z drugimi besedami, je prav tako, kot tudi neodvisno proizvedeno v človeškem telesu ne more in vstopiti izključno skupaj s hrano.
Fenilalanin: viri
Edini vir naravnega fenilalanina je beljakovinska hrana. Sintetični analog te aminokisline je prisoten v sestavi umetnega sladila aspartama (označen kot aditiv za živila E951), ki se pogosto uporablja pri proizvodnji brezalkoholnih pijač in žvečilne gumije. Če je potrebno, zaloge fenilalanina Lahko dopolnite s posebnimi prehranskimi dodatki.
Fenilalanin: v izdelkih
Praviloma, v odsotnosti bolezni in uravnotežene prehrane, je oseba dovolj fenilalaninav hrani. Potreba po tej aminokislini je skoraj popolnoma zadovoljna z redno porabo takih proizvodov, kot so:
- piščančje meso,
- jajca
- kulture fižola
- oreški in semena (arašidi, mandlji, sezam, sončnična semena,),
- ribe,
- rastlinska olja (, sezamovo olje),
- mleko in mlečni izdelki (sir, skuta, jogurt),
- goveje meso,
- izdelki iz soje
- morski sadeži in alge (kozice, in).
Hkrati je presežek te aminokisline zelo toksičen za možgane. Na srečo Za večino ljudi je taka situacija verjetno, kljub temu pa je približno 0,01% svetovnega prebivalstva predmet redke dedne bolezni - fenilketonurija. Za to genetsko motnjo je značilna pomanjkljivost posebnega jetrnega encima, ki je odgovoren za pretvorbo fenilalanina na. Posledično obstaja kršitev učnega procesa fenilalanina In njegovo kopičenje v telesu. Presežek te aminokisline in njenih metabolitov negativno vpliva na stanje živčnega sistema in lahko povzroči škodo možganom, razvoj duševnega zaostajasti in konvulzije.
Identifikacija fenilketonurije se pojavi v porodnišnici, kjer se dojenčki izvajajo s posebno analizo. Zaznana patologija je pravočasno dobro za zdravljenje, ki preprečuje hude zaplete. Zdravljenje fenilketonurije temelji na upoštevanju posebne prehrane sranje in sprejem terapevtskih aditivov za živila, vključno z vitaminskimi in mineralnimi kompleksi, in.
Fenilalanin: v krvi
Nadzor ravni fenilalanina V krvi je pomemben del nadzora pretoka Phenlketenuriuma, da bi bolan otrok rasel in se normalno razvija. Podpora za kvantitativno vsebino te aminokisline v dovoljenih vrednostih zagotavlja normalno delovanje možganov in celotnega telesa. raven fenilalaninaGlede na starost ne sme presegati naslednjih kazalnikov: \\ t
- starost mlajšega otroka - 120-240 μmol / l;
- otroci predšolske starosti - 360 μmol / l;
- Šolarji mladih razredov - 480 μmol / l;
- Študenti srednje šole - 600 mkmol / l.
Tudi kratkoročni preseganje navedenih vrednosti lahko povzroči poškodbe možganov, ki se kaže s spreminjanjem vedenja in razpoloženja. Za nadzor kazalnikov vsebine fenilalanina Opravljen je redni preskus krvi. Pri otrocih, ki so pod letom, se kri preveri vsak mesec, po enem letu - vsake 3-4 mesece.
Fenilalanin: reakcije
Fenilalanin: tablet
Pogosto proizvajajo v obliki tablet. Glede na proizvajalca lahko vsebina zdravilne učinkovine niha od 250 do 500 mg. Obstajajo tudi kombinirane tablete, v katerih se poleg tega fenilalanina Izpolnite druge koristne dodatke, kot je izvleček. Na podlagi koncentracije aktivnih snovi v določenem pripravku, tablete z fenilalanin Vzemite 1-2 kosov 2-krat na dan.
Fenilalanin: Navodilo
Pred uporabo fenilalanina Treba se je skrbno seznaniti z navodili, da je vsako zdravilo dobavljeno. Poleg odmerkov in pravil uporabe fenilalaninaPotrebno je preučiti element, ki opisuje kontraindikacije za njen sprejem.
Fenilalanin: kako jemati
Prejeti fenilalanina Prinesel le koristi, morate vedeti, kako ga vzeti pravilno. Pri izračunu odmerka je pomembno, da se ne pozabite, da se potreba po tej aminokislini s starostjo zmanjšuje. Na podlagi izračuna 1 kg človeške teže, dnevne stopnje fenilalanina Mora biti:
- otroci do 2 meseca - 60 mg / kg;
- otroci do 6 mesecev - 55 mg / kg;
- otroci do 1 leto - 45-35 mg / kg;
- otroci do 1,5 leta - 40-30 mg / kg;
- otroci, mlajši od 3 let - 30-25 mg / kg;
- otroci, mlajši od 6 let - 20 mg / kg;
- otroci starejši od 6 let in odraslih - 12 mg / kg.
Če govorimo na splošno, potem varni odmerek fenilalanina Običajno je upoštevati znesek od 100 do 500 mg na dan.
Večina strokovnjakov se strinja, da je najbolje uporabiti to amino kislino na prazen želodec, in za boljše asimilacijo, ki jo združuje z vitaminskimi in mineralnimi kompleksi. Posebnega pomena v procesu asimilacije fenilalanina Igraj in vitamin B6, železo in baker.
Fenilalanin: kontraindikacije
Na splošno se šteje za pošteno, vendar ima še vedno več kontraindikacij. Tej vključujejo:
- nestrpnost komponent zdravila;
- phenylketonuria;
- nosečnost in dojenje.
Glede na to fenilalanin Ima antidepresivne lastnosti, ga ne smete uporabljati istočasno z inhibitorji MAO (monoaminoksidaze). Poleg tega ni priporočljivo sprejeti fenilalanin Ljudi z visokim pritiskom, ker Zdravilo lahko poslabša potek hipertenzije.
Phenilalanin je aminokislina, nepogrešljiva za naš organizem, jo \u200b\u200blahko najdemo v številnih izdelkih, ki prihajajo z dnevno prehrano. Vendar pa je v nekaterih primerih potreben dodaten sprejem aditivov za živila s fenilalaninom.
Kaj je fenilalanin
Fenilalanin - To je nepogrešljiva aminokislina, kar pomeni, da ga naše telo ne more sintetizirati neodvisno, vendar ga lahko prejme samo ven. Vendar pa je zelo razširjena v številnih živilih, vključno z mesom, ribami, jajci, stročnicami, zrnjem, sušenim sadjem.
Ta aminokislina je temeljni element za proizvodnjo nekaterih hormonov, kot je tirozin in melanin. Tirozin je predhodnik številnih nevrotransmiterjev, kot so adrenalin, noradrenalina in dopamin, ki ureja čustveno stanje.
Melanin je pigment, ki made kožo in ščiti pred uničujočimi učinki sončnega sevanja.
Lastnosti fenilalanina
Biti predhodnik tirozina, fenilalanin ima lastnost povzroči občutek. Zato se pogosto uporablja - pod strogim nadzorom zdravnika - pri ljudeh, ki trpijo zaradi debelosti ali odvečne mase, da bi zmanjšali lakoto.
Terapevtski odmerki se gibljejo od 350 mg do 2,25 g na dan za DL fenilalanin in od 500 mg do 1,5 g za L-fenilalanin, odvisno od recepta.
Ta aminokislina se je izkazala za učinkovito, poleg zdravljenja Vitiligo, zahvaljujoč zmožnosti ureditve sinteze melanina in zdravljenje depresije, Ker je predhodnik nerogiroromov, ki urejajo centralni živčni sistem.
Poglejmo zdaj, v kakšnih primerih se uporablja fenilalanin:
- Povzroči občutek sitosti: Pri ljudeh, ki trpijo zaradi debelosti, fenilalanin pomaga razširiti občutek sitosti.
- Zdravljenje vitiligo.: Vitiligo je bolezen kože, ki jo povzročajo kršitve pri delu melanocitov, ki vodijo do videza svetlejših ali temnejših točk na koži.
- Zdravljenje depresije: Fenilalanin je osnova za sintezo nevrotransmiterjev, kot so dopamin, adrenalin in noradrenalina.
Vrste fenilalaninaAditivi za živila s fenilalaninom lahko kupite v lekarni, brez recepta. Čeprav se vedno priporoča, da se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, preden ga uporabite za določitev pravilnega odmerka. Obstajajo naslednje vrste fenilalanina:
|
Fenilalanin v hrani
Ta amino kislina je zelo razširjena v običajnih prehrambenih izdelkih. Lahko najdemo v živalskih proizvodih kot rastlinskega izvora. To nam zagotavlja dnevni prihod in ne količino aminokisline.
Tukaj je primeri vsebine fenilalanina v skupnih živilskih proizvodih:
| Količina fenilalanina na 100 gramov izdelka | |
|---|---|
| Prašičja ledja | 1,24 |
| Korejski tele | 1,26 |
| puran | 1,22 |
| Svinjski zrezki | 1,14 |
| Piščančje prsi | 1,23 |
| LAMB | 1,15 |
| Korejska Yagennka. | 1,02 |
| Barani Chops. | 0,88 |
| Zadnji hrček | 0,96 |
| Swordfish. | 0,99 |
| Brancin | 0,97 |
| HEKT. | 0,69 |
| Tuna | 0,91 |
| Losos. | 0,77 |
| Piščančje jajca | 0,68 |
| Matica. | 1,03 |
| Fižol. | 1,15 |
| Lentil. | 1,38 |
| Boby. | 0,23 |
| Parmesan. | 1,92 |
| Emmental. | 1,43 |
| Mozzarella. | 0,52 |
| Corn. | 0,46 |
| Maslo | 1,33 |
Neželeni učinki fenilalanina - primanjkljaja in akumulacije
Pomen te aminokisline za pravilno delovanje telesa je izražen v motnje metabolizma v njenem pomanjkanju, med katerimi so najpogostejši, so:
- Lovljenje
Kopičenje fenilalanina Telo je osnova tako hude bolezni kot fenilketonurija. Predmeti, ki trpijo zaradi te kršitve, ne morejo pravilno absorbirati aminokislin, saj nimajo posebnega encima (fenilalanin hidroksilaze), zato fenilalanin se nabira v telesu.
Kljub koristnim lastnostim te aminokisline je treba omeniti, da ima sprejem dodatkov, ki vsebujejo fenilalanin, pomembno kontraindikacijeŠe posebej, če se vzamejo v napačnih odmerkih:
- Hipertenzijo: Osebe z arterijsko hipertenzijo Presežek fenilalanina vodi do nadaljnjega povečanja krvnega tlaka.
- Shizofrenija: Fenilalanin, ki deluje na centralni živčni sistem, lahko poslabša simptome pri bolnikih s shizofrenijo.
- Duševne težave: Lahko se pojavi zaradi prevelikega odmerjanja aminokislin, saj povzroča neravnovesje pri proizvodnji nevrotransmiterjev na ravni centralnega živčnega sistema.
- Interakcija z zdravili: Fenilalanin lahko vpliva na nekatera zdravila, kot so nevroleptike in antihipertenzivi.
- Glavobol, slabost, gastritis: Uporaba aditivov za živila s fenilalaninom lahko povzroči pojav neželenih učinkov, kot so glavobol, občutek slabosti in zgaga.
Fenilalanin in nosečnost
Za nosečnice, ki nimajo bolezni, ki nimajo bolezni kršitve presnove fenilalaninaZa to amino kislino ni posebnega primišljevanja. Precej normalna in uravnotežena prehrana.
Kakšno je pravilno ravnotežje fenilalanina
Videli smo fenilalanin - to je nepogrešljiva aminokislina, ki sodeluje v številnih osnovnih procesih našega organizma. Zato bi morala biti vedno prisotna v naši prehrani!
Vendar pa jemljejo prehranska dopolnila s fenilalaninom, sledi le, če obstaja resnična potreba, ko je nemogoče zagotoviti sprejem aminokislin iz hrane!