Navodilo
Če menite, da so začeli doživeti nerazložljivo tesnobo, prepire brez razlogov s sorodniki in prijatelji, pogosto dvignejo glas drugim, potem pa očitno niste v redu. Torej, morate najti prosti čas, vsaj en dan, da se sprostite in pripeljete do norme. Tudi v primeru resnih težav lahko vedno najdete način, da se nekaj časa odstranite. Konec koncev, ignoriram stanje vašega notranjega sveta, tvegate pridobivanje zdravstvenih težav, in bodo užaljeni tudi ljudje, ki vas ljubijo, vendar ne morejo razumeti takšne države.
Preložite vse zadeve in skrb, vzemite poletite, pošljite moža (žena) in obiskati sorodnike, izklopite telefon, pozabite na vse vire informacij. Ostanite sami s seboj in preživite ta dan, da se nič ne moti absolutnega počitka okoli vas. Sleep off, nato pa se kopajte z nekaj sproščujoče, aromatično maslo ali peno. Nato poslušajte pomirjujočo glasbo ali, na primer, evidence, kot so zvoki narave, morja itd. Lahko se razvajate z nečim. Ta majhna radosti vas bo naredila skoraj novega, ki se lahko ponovno veselite življenja.
Po počitku boste imeli moč in lahko preživite večer s svojimi najdražjimi. Obiščite nekaj kraja, s katerim ste povezani s prijetnimi spomini. Prijetna družba in situacija bosta pomagala, da se duša umiri.
Če imate priložnost, pojdite na počitnice. Na primer, na morje. Voda se bo odstranila in sprememba stanja in dejavnosti bo lahko dosegla notranjo harmonijo. Morda na teh problemih, ki se je zdelo nerezolo, pogledate z drugimi očmi. Razumeti, da je iskreno ravnovesje potrebno za mirno, izmerjeno življenje.
Video na temo
Uspešna oseba se lahko določi ne le z dosežki, temveč tudi z notranjim zadovoljstvom. Pogosto se manifestira v življenju v obliki dvignjenega razpoloženja in navdušenja. Ko pogledate takšno osebo, lahko takoj rečete, da je na njenem mestu. To je samo da bi našli ta kraj, ki ni vsakdo in ni vedno uspel na prvem poskusu.
Kaj pomeni "biti na mestu"
Na vprašanje, "Njegovo mesto v življenju" lahko daš več odgovorov. Da bi bil nekdo vzpostavljen, da bi uspešno opravil kariero ali potekal v strokovnem smislu. Druga oseba je dovolj, da najde hobi pod tušem, ki bo v celoti uresničila notranji ustvarjalni potencial. Tretji menite na svojem mestu, ko so obkroženi z ljudmi blizu duha.
Ne glede na posamezno vrednost tega koncepta poiščite svoje mesto pomeni biti v coni udobja. V takem ozračju se oseba počuti samozavestno, ne dvomi in ne porabi časa, ki išče svoj cilj. Biti na svojem mestu, je osebnost zadovoljna, mir in mir. Tudi neizogibne majhne težave, brez katere je težko narediti v življenju, ne morejo umakniti takšne osebe iz države duhovnega ravnovesja.
Išče vaše mesto v življenju
Skoraj vsaka oseba, z redkimi izjemami, gradi svoje življenje z vzorci in napakami. Ni tako pogosto, da se srečate s tistimi, ki so že uresničili svojo usodo, izbrali vašo profesionalno pot in obseg uporabe njenih naravnih talentov. Če želite iskati optimalno življenjsko pot z najbolj kratkimi, je smiselno, da se vključite v samo-analizo.
Pomemben popis njihovih sposobnosti in interesov bo pomagal najti svoje mesto v življenju. Če želite priti v svoj cilj in se počutite na svojem mestu, je pomembno, da se zdi, da je oseba, ki se odloči, kot je bila glavna stvar v harmoniji z notranjimi napravami in človeškimi preferencami. Če izberete nišo sami, na katere nimate interesa, se lahko do konca dneva počutite »ne v plošči«.
Najbolje je, če v procesu iskanja poklica bo oseba izvedela za sebe stvar, ki jo povzroča iskreno zanimanje. Da bi dosegli strokovni uspeh, morate biti v celoti delati, brez ravnotežja. Zelo težko bo ohraniti potrebno motivacijo, če vam to storite, ne povzroča. V tem smislu, poiščite svoje mesto pomeni iskanje primera, ki ga boste sodelovali s hobijem.
Tisti, ki še vedno najdejo svoje mesto v življenju in v mislih, lahko priporočamo zelo močno psihološko premikanje. Sestavljen je v zavestnem širjenju običajnega območja udobja. Za to je dovolj, da obiščete kraje, kjer še niste imeli, poslujejo, za katere menite, da ste neznosni sami, da se seznanite z novimi ljudmi ali celo popolnoma spremenite svojo okolico.
Gremo preko istega območja življenja v življenju, oseba širi svoje sposobnosti in se pogosto pojavlja na najbolj nepričakovanih področjih uporabe njihovih sposobnosti. Najprej lahko izstop, ki presega običajno, povzroči negotovost v svojih silah in začasnem nelagodju. Toda za mnoge ljudi takšna odločitev postane učinkovit način, da bolje poznamo sebe in v celoti uresničimo njihov osebni potencial.
Počitek At. duša - Kaj je? To je harmoničen pogled na svet, mirno in samozavest, sposobnost, da se veselite in odpušča, spopasti s kompleksnimi situacijami. Notranja harmonija ni tako pogosto na voljo v sodobnem svetu, kjer ima vsakdo tesen razpored zadev in odgovornosti, tako da preprosto nima minute, da se ustavi in \u200b\u200bobčuduje sončni zahod. Opazujte B. duša Možen je mir. Psihologi dajejo več nasvetov o tem.
Navodilo
Počitek In harmonija je nemogoča brez veselja in v srcu. Ne bojte se dati svojega časa in delite svoje dušaenergija, se posvetujte z ljudmi pozitivno. Če čakate iz okoliških dobrih dejanj, si oglejte najboljše v ljudeh in jih zdravite z vsemi, lahko ugotovite, da obstaja veliko lepih ljudi okoli vas. Obravnavanje ljudi pozitivno in prijazno, boste opazili, da so odgovorni za vas. Ko je vse v redu z ostalimi ljudmi, je to dobra osnova za notranje ravnovesje.
Zdravite težave, ne kot težave, zato neustrezno nalijte na glavo, toda kako nalogo morate opraviti. Mnogi hiti na kolege, znance, znance in sorodnike, so pripravljeni razkriti vse skrivnosti svojega življenja s kolegom popotnikom, ki se pritožujejo zaradi življenja vse do konca, vendar se ne vprašajo, kaj je pravi razlog. In zelo pogosto leži v samem! Poskusite razumeti, če je nekaj, kar vas moti v vas? Včasih pridobiti harmonijo, morate spremeniti. Ne krivite sebe, ampak delajte na sebi.
Zbogom druge. Vsi delajo napake. Če obstajajo ljudje, ki jih ne morete odpustiti, ne morete pozabiti, kaj so te povzročilo - dušane moreš doseči doma. Pravica je kategorija prava, in tam ni vedno doseženo, in moški sodniki "z milostjo", zato odpušča. Poleg tega odpuščanje ne bi smelo biti odpuščanje le, ampak tudi sami! Zelo pomembno je, ker mnogi ne morejo odpustiti kakršnega koli smeha, obtožiti se v vseh neuspehih.
Veselite se. Iz tega je življenje, in ne na vseh resnih in velikih dogodkih. Če je mogoče narediti nekaj majhnega podjetja, ki bo navdušil vaše ljubljene - ne zamudite primera, da bi ga naredili. Takšne stvari na prvi pogled se zdijo nepomembne, vendar omogočajo, da dosežejo stalni dober duh, in od tega dušaselit je korak.
Načrtujte nekaj, povejte sebi, ne "Moram to storiti," in "Želim to storiti." Konec koncev, večina primerov, ki jih "mora", so dejansko vaše načrtovane in želene zadeve, ki jih res želite storiti. Na primer, brez doživljanja želja zdaj, da gredo v trgovino za moko, ste še vedno zamislili, da se pečemo nekaj okusno in prosim svojo družino. To je, v resnici ne bi smeli iti na nakup, vendar želite to storiti, da bi dosegli svoj cilj.
Povezani člen.
Viri:
- kako najti mir uma - kako postati srečen
- kako pridobiti mir
Pogosto lahko slišite, kako se ljudje pritožujejo, da ne morejo najti mir uma. Če to ugotovite kot notranja in zunanja človeška harmonija, potem to lahko pomeni spravo z njim in okoliško resničnostjo. To je stanje, ko nimate notranjih protislovij in prilagojenih mirnih, prijateljskih odnosov s tistimi, ki so poleg vas. Mir uma je potreben, da vas vse nesreče in bolezni stanejo.
Navodilo
V eni od biblijskih prilika je rečeno, da oseba, ki trpi, da nima čevljev, tolažila, ko je videl človeka, ki ni imel nog. Če ste slabi, potem pošljite svojo moč, da ne trpite, ampak pomagati drugim ljudem. Če je nekdo iz vaših najbližjih ali prijateljev še težje, predlagajte svoje sodelovanje, mu pomagajte. Hvaležni videz bo dovolj, da se počutite mir in srečo od tistega, kar je nekdo postal lažji.
Ko razumete, da sta vaše življenje in vaša sreča odvisna samo od vas, da samo veste vse vse, kar potrebujete, in prenehate, da bi pritožbi na druge, potem boste prenehali nadležno in zavesti v svojih pričakovanjih. Nikoli ne kopirajte zamere, odpuščajte ljudi, ki so vas storili, da bi vas poškodovali. Komunicirajte s tistimi, ki so prijetni in vaši bodo vsak dan okrepljeni.
Pekel cenim življenje in opazite, kako lepo je. Uživajte vsako minuto, ki so vsi živeli čez dan. Razumeti, da je zunanje okolje odvisno od vaše notranje države. Odvisno od razpoloženja, odnos do enakih pojavov. Torej se nadzirate sebe in ne pustite, da bi zloba in zavisti vplivali na svojo svetovno težo. Ne obsojajte drugih ljudi, naj dajo sami ocene.
Ne obravnavajte težav kot kazen in pregrade, bodite hvaležni usodi, ker vam pomaga, da imate svoj značaj, dosežemo naš cilj, njihovo premagovanje. V kakršnih koli težavah in neuspehu poiščite pozitivne trenutke in jih poiščite. Ne zaznavajte vsakega malega kot potrditev, da je vse proti svetu proti vam. Zavrne negativno in postaneš brezplačno.
Živi sedanjost, ker je preteklost že minila in trpi zaradi tega - izguba časa. Prihodnost se začne danes, zato bodite zadovoljni s tem, kar imate zdaj. Napolnite dušo s toplino in svetlobo, ljubezen in cenim tiste, ki so poleg vas danes, da ne obžalujemo, da niso videli in jih ne cenijo.
Iskrena miren vam omogoča, da svoje čustveno stanje pripeljete po naročilu. Človek postane bolj veselo in srečno. Kakovost in hitrost dela se bistveno poveča, odnos z okoliškimi osebami pa se izboljša. Toda kako najti mir?
Upravljajte svoje misli. Ne pustite, da negativno omejite svoja čustva. Če podzavestno iščejo slabo v okoliških stvareh, bodo kmalu popolnoma sestavljeni iz pomanjkljivosti. Program svojo zavest na pozitivnem toku čustev. Naučite ga, da vidi dobro, tudi če se zdi nič dobrega. Naučite se nadzorovati misli. To se bo osredotočilo na resnično pomembne stvari.
Živi danes. Glavni sovražnik duše počitek je napake preteklosti in stalnih izkušenj. Potrebno je priznati, da nemiri ne bodo pomagali spremeniti situacije. Bolje je, da sprejmejo posebne ukrepe, da ta napaka ni natančno ne dogaja več. Poiščite pozitivne stranke v tem neuspešnim izkušnjam, samo prenehajte biti natrpane zaradi neumnega nadzora.
Osredotočite se na svoj namen. Ko oseba ve, kaj si prizadeva, je njegovo duševno stanje postalo zelo. Ne dvomite, da boste dosegli želeno. Še naprej še vedno gremo kljub vsem oviram. Nenehno si predstavljate, da ste že prejeli, kar ste želeli. To vam bo dalo dodaten pritok za boj proti negativnemu.
Sedite v tišini. Nekaj \u200b\u200bminut te prakse omogoča odstranitev čustvene in fizične napetosti, utrujenosti in duševne skrbi. V takih trenutkih se lahko prepirate o življenju in načrtujete prihodnost. Redni odsevi v tišini omogočajo hitro iskanje miru.
Fusistenca sodobnega življenja pogosteje razmišlja o tem, kako najti notranjost počitek. Konec koncev, zato želim doseči ravnovesje in prišli na svet s seboj. Naredite, da je vsaka oseba, ki si upa pogledati njeno življenje s strani in jo spremeniti.
Navodilo
Ljubi sebe. Naučite se, kako se vzamete, kot ste. Z vsemi pomanjkljivostmi, slabosti in drugimi zastrašujočimi trenutki. Cenim sebe, svojo osebnost in telo.
Premaknite svojo najljubšo stvar. Ne izgubljajte življenjskih sil na okupaciji, ki vam ni všeč. Izberite poklic, ki bo prinesel užitek. Če vzamete položaj, ki je v nasprotju z vašim notranjim svetom, ne bojte se zapustiti in prehraniti območje, ki vas je vedno pritegnilo.
Da bi odgovorili na vprašanje, kako najti mir uma, na začetku morate razumeti, zaradi tega, kar ga izgubimo. Najpreprostejša stvar, ki pride na misel, je naše občutke: ljubezen, sovraštvo, zavist, strah, obup zaradi neizpolnjenih upanj, zavrnitev nečesa, vina, sramu. Toliko stvari, ki nas lahko prinesejo iz duhovnega ravnovesja ... toda poleg notranje obotavljanja, imamo vpliv in zunanje dražljaje na nas: niso spali, ne nosijo vremena, so jedli nekaj narobe, zdrsnila skupaj Način dela, prejel opomin iz šefov - in zdaj se svet začne naslikati v temnih tonih, in pravi nevihta se dvigne v duši, ki nam preprečuje racionalno razmišljanje, občutek.
Želite biti v harmoniji? Živi na svetu z vašim telesom: Poskusite dobiti dovolj spanja, od časa do časa, da se prepustite svoje najljubše izdelke, ne nosite tega, kar mu je všeč ali drgni, se ne mučijo sami in naredite velik korak k iskanju iskrenega ravnovesja.
Se spomniš, kaj smo veseli, da smo v otroštvu? Zlati časi Ko je bila trava nad nami, in oblaki se je zdelo, da je sladkorna volna, ko starši niso kritizirali našega življenjskega sloga, ampak so se nosili na rokah. Ljubili smo, žal mi je, da smo koncentracija vesolja. Poskusite se vrniti v ta blazilni čas, in videli boste, kako boste lahka in mirno. Lahko se počutite kot otrok v igri z drugimi otroki in v igri s seboj. Na primer, tisto, kar vam preprečuje, da med boleznijo ne gredo na delo, da bi služili pred šefi, in vzemite blazino v svojo najljubšo knjigo, postavite blazino pod glavo in povpraševanje po domačem zajtrku, kosilu in večerji, in vse je v postelji?
Hiša ni zaman imenovana trdnjava. Omogoča vam, da se skrijete pred zunanjimi težavami, se lahko sprostite iz - nadležnih situacij, delovnih problemov drugih ljudi. Naredite svoj dom prijeten in vsak večer vam bo nahranil pozitivno energijo.
Težave v družini in na delovnem mestu je eden najpogostejših vzrokov za izgubo duševnega ravnovesja. Težave na obeh frontah so takoj sposobne prinesejo osebo v depresijo. Da bi se izognili temu, poskusite rešiti težave, ko se pojavijo. Ne nabirajte draženja na stanje, ko se z vsemi resnostjo zrušijo. Ali menite, da vas organi ne cenijo kot strokovnjaka? Poskusite dokazati svojo poklicno vrednost - ne samo z besedami, ampak tudi v praksi. Še vedno ne želite opaziti? Spoštovani, počakajte na ugoden trenutek, ki vam bo omogočilo, da dokažete svojo strokovnost ali poiščite novo delovno mesto.
Na žalost, pogosto obstajajo situacije v življenju, je takoj nemogoče popraviti. Zato se morate naučiti: na eni strani, potrpljenje, na drugi strani, sposobnost radikalnega spreminjanja vašega življenja. Upanje za najboljše, primer, usodo, Bog je tudi dober način, da se uskladi z dejstvom, da se ne morete spremeniti ali jih ni mogoče spremeniti zdaj.
Začasna konstanta enega ali drugega problema je pomembna za razumevanje, kako delati z njo. Če ne veste, kako kuhati - to je ena stvar, se lahko vedno nauči, če pa ne kuhaš za nikogar - potem ... moraš vzeti zase resno. Nespojna ljubezen, kot je smrt ljubljene osebe, lahko iztrebi zemljo od noge koga.
Občutki drugih ljudi, kot je njihovo življenje, nas ne spoštujejo. To je treba razumeti, da se uskladi s tako napravo sveta in ne mučenje sami. Da, to je strašno težko, ko zapustite blizu, vendar je neznosno grenko - vedeti, da vam ni všeč, ampak ... vsaka oseba ima nekaj bolj dragocenega od tistih okoliških: je sam.
Ljubezen je sposobna delati čudeže. Zdrava egoizem, zanimanje za lastno i in sposobnost cenim, kar imate - tukaj so temelje, kjer lahko tvoriš občutek mentalnega ravnovesja in miru. Oglejte si, kako enostavno deluje:
- Vrgel ljubljeno osebo? Ne strašljivo - zdaj lahko živimo v vašem užitku.
- Kolega nas gradi kozo? Čudovito! To bo to, kaj storiti na delovnem mestu, poleg projektov, ki jih je polnjenje Uskomina!
- Je kurani kupil nov tuji avto? Obstaja razlog za praznovanje tega primera in razmisliti o tem, kako zaslužiti denar na ... Dva tuje avtomobile!
- Ne bo ponastavil prekomerne telesne teže? Ni problem! Lep človek bi moral biti veliko!
Ne pozabite na preprosto stvar: takoj, ko se nekaj prikaže iz ravnotežja - začetek delovanja. Če obstaja možnost, da takoj odpravimo spodbude - odpravite, ne - preložite rešitev problema za nekaj časa in morda se raztegne sama po sebi. Soočeni z nečim iz vrsto odhodnega? Dajte volje čustev. Ne obdržite solz, jeze, obupa. Čutite, da se ne spopadate sami? Pojdite na prijatelje, sorodnike. Samo pojdite na ulico, sedite v parku v trgovini in se pogovorite s popolnoma neznanim človekom. Občutek novost, dejanje, ki ga naredite prvič v mojem življenju, vam bo pomagalo, da se odprete od nepričakovane strani, na primer, v katerem so lahko vzajemni problemi popolnoma nepomembni.
Mentalna resnost je mogoče poskušati odstraniti ... duševno veselje. Ne pozabite, da je večina vseh, ki vam je všeč, in to storite, čim prej. DizHive Nakupovanje, Pohod v kino za dolgo pričakovano premiero, potovanje z ribiškimi prijatelji, igra najljubše računalniške igre - vse male stvari je lahko izhodišče za pridobivanje miru.
Mentalno ravnovesje ni enostavno. Vaš um nadzoruje razmišljanje, ki vpliva na (včasih destruktivno) na tisto, kar pravite ali čutite. Treba je prisiliti, da vodijo trajni notranji dialog z umom. In naredi, da slišite samo tisto, kar želite slišati, kaj je včasih uporabno za koncentracijo, vendar ne zagotavlja vedno, da se slabe stvari ne bodo ponovno vrnili. Um nadzoruje veliko stvari, in čeprav se zdi neopredmeteno, je povsem resnično. In vpliva na vsako sodbo - to bo, kakšne bodo vaše misli. Iskanje duševnega ravnovesja je tudi težavno in nevarno, kot poskus, da bi našli iglo v senu. Ne veste iz tega, kar najviš, in kako se zaščitite pred injiciranjem v roko. Grožnje spominjajo na konice lepih vrtnic, tako lepo kot nevarno.
Koraki
-
Načrti: Krtačo in zavrzite. Ta dan ali teden vam v celoti pripada. Ne mudi. Stavek je pretepen, vendar je potrpljenje, ki je zdravilo proti stresu. Odsotnost duševnega miru je moteče in celo uničenje. In to stanje se imenuje ne le stres. Anksioznost misli se pojavi ne le zaradi zunanjih okoliščin, notranje neplačanosti in dvomov prav tako nalijte olje v ogenj. Če začnete načrtovati nekaj, lahko povzročite več stresa, kot da se glaje. Zato je bolje, da vrnete vse načrte in se vzamete samo sami. Samo bolj se morate ljubiti. Zdi se sebično, vendar je iz tega, kar morate začeti. Treba je sprejeti, da svet okoli ni popoln, in celo ljubezen ni idealna. Popolnost je le slika, za katero je realnost skrita. Popolnost je mit, stanje vsake osebe pa je samo po sebi popolnost. To preprosto ne vidimo v številnih maskah. Kraj našega življenja je svet, napolnjen z bojem sovraštva in ljubezni, življenja in smrti, začetkom in koncem. V starosti in mladosti morate videti nešteto odtenkov sive med črno-belo. Vojna in mir. Kaj je vojna, če ni miru? Naš um je v stanju nenehne vojne misli in čustev, ki vstopajo v naše srce in povzročajo občutke. Mantalski svet je tisto, kar vzamemo v vašem življenju. Možno je, da nekaj stvari ne dobro, vendar bo vsaka izbira povzročila posledice, ki jih ne moremo niti zavedati.
- Vsi se umirijo na svoj način, vendar zelo učinkovito ležijo in se sprostite. Ponovno lahko ponovite ali poslušate mehko glasbo v mirnih mislih.
- Če je vzrok za zaskrbljenost povezan s študijem, je opravljanje nalog ali domače naloge vaše dolžnosti. Učitelji običajno (vendar ne vedno) čakajo na zapadlost od vas. Želijo videti napredek, želijo se prepričati, da ste naredili vse v vaši moči, in ne leni zaradi dejstva, da se je naloga zdela dolgočasna. V vsakem primeru lahko po pouku zahtevate pomoč. Morda bo učitelj lahko dal dober nasvet ali namig za opravljanje domače naloge za jutri.
- Ne skrbite, nihče vas ne skrbi. Človeški um vsebuje veliko prijetnih presenečenj, ki jih zanima odprto.
- Živi v sedanjosti, naj se počutite svobodo.
Opozorila
- Hoja po tankem ledu, previdnost. Ne pozabite na odgovornost za svojo izbiro in ne pozabite na vaše delo.
- Vsaka oseba je individualna in ne bi smela delovati kot nekdo drug. Bodite sami, kdorkoli ste. Ne plačujte preveč pozornosti, da drugi ljudje pravijo, če pa je povezan z delom, naredite svoja dejanja čim bolj profesionalno.
- Zakon pogumno in ne pustite, da občutki upravljajo razmišljanje.
Najdi se. Težko je narediti, kdaj od vseh strani spominjajo različne priložnosti za sprostitev in pomiritev zavesti. Delo povzroča stres in vas lahko mentalno napoti, da poišče načine za opravljanje nalog in ciljev za prihodnje tedne in celo leta. Običajno je čas, kakšni sevi še posebej, čeprav se morate tudi zapomniti veliko majhnih stvari, ki jih ni mogoče pozabiti. Včasih hočem pobegniti od tega, to je, življenje se dojema kot katastrofa.
Označite nekaj časa na počitnicah. Ponavadi je najboljša rešitev, da vzamete tedenski dopust ali vsaj pobegni, da se sprostite s pomočjo različnih zdravilišč, ki imajo gurmanske dobrote na roki. Potrudite se, da raztegnite svoj um, poslušajte svojo najljubšo glasbo ali preverite sorodnike. Izhod je treba uporabiti za uravnoteženje delovne napetosti z nečim dobrim. Zaradi najboljše prihodnosti najdete priložnost, da ste en dan na svetu, ne da bi se skrbelo, kako naj bo naslednja delovna naloga. Če želite odstraniti napetost, morate očistiti zavest od najmanjših misli o delu. Edina stvar, ki si jo je treba prizadevati, je občutek miru.
Get splošno oceno stanja duha: Odločitev in občutki. Mirnatost je tišina oceana, priključitev sonca in lune, da ustvari vse, da bomo videli oblake in neskončne stopnje barv, ki se uporabljajo za barvanje videnega sveta. Duševni svet je čuten ritem v srcu, medtem ko posluša glasbo; To je kompleksna kombinacija, ki nas lahko spremeni (v tem primeru, vaša najljubša glasba lahko povzroči sprostitev). V takem stanju se po nekaj časa znajdemo sami, razmišljamo, kako smo prišli sem, in to bi lahko bilo tako močno spremenjeno. V vsakem primeru se v vsakem primeru hranimo majhen del otroka, ki živi v srcu. Toda z leti in izkušnjami vedno bolj izgubljamo nekdanjo otroško kremo. Stres je pritisk okolja, v katerem rastemo, in duševni stres je vpliv na naše občutke. Vrnitev miru, morate pripraviti. Popijte skodelico kave, sprostite se in sprostite um v sfero fantazij. Ne pozabite, kaj čutimo in kaj dvomimo, da smo spremenljivi, vendar je to tema ločenega pogovora.
Poskusite obdržati denar in čas, da povzročite stres. Zaskrbljeni smo s časom in izkušnjami zaradi tisočih najmanjših stvari, kar vam omogoča, da naredite idealizem. Kaj odloži sled zavesti je v srcu, um pa je le majhna šibkost, potrebna za delo. Je težko najti čas med delom? Veliko je odvisno od družbe in položajev (število delovnih ur, plačilo, pogoje, itd), in smo navajeni, da je čas denar. Stalna potreba po plačilu najemnine, nakup hrane in se zagotovijo subjektom nujnosti postanejo vzrok stresa za mnoge. Želja, da bi navdušila druge, doda tudi tesnobo. Poskusite ga enostavno zaznati. Ne skrbite, težave pa vas lahko še vedno najdejo, vendar jih lahko premagate. Lahko preživiš v šoli, na delovnem mestu in v življenju.
Odstranite stres: Vzemite najljubšo stvar. V stresnem stanju se nenehno skrbi za delo in jutri, in imate krvni tlak, ki ne morejo vplivati \u200b\u200bna fizično zdravje, pa tudi na duševno in čustveno stanje. Poleg dela, poleg dela, morate skrbeti za družbeno življenje. Tolažba čustev s prijatelji ne bo vplivala na duševni stres. Poleg tega lahko še dodatno poslabša stanje. Poskusite najti takšen hobi, da preizkusimo pravo strast do njega. Ne pozabite, da morate iti majhne korake. Hobby pomaga, vendar to ni takojšnja transformacija po apokalipsu.
Menim, da sem precej mirna in uravnotežena oseba, včasih pa obstajajo situacije v življenju, ko potrebujete ves čas "zdaj in takoj." In iz nekega razloga ne zloži. Transport ni prispel pravočasno, na prometnem zastoju, z dokumenti nekaj vprašanj ... in kaj je zanimivo, če ne boste rešili stanja miru in notranjega ravnovesja, potem se vse vrti kot Bun iz pravljice "Kwyrcoma". In če se izkaže, da se obdrži polno mirno in bivanje v stanju "opazovalca", se vsa vprašanja rešijo najbolj prebavljivi in \u200b\u200bnepričakovan način.
Dejstvo je, da je mir naše naravno stanje, in vedno na voljo nam kadarkoli. Del vaše zavesti je vedno v stanju popolnega miru. To je kot biser v tebi, ki nenehno sije, in svetloba jo bo zapolnila vse s pacifikacijo. Toda škatlo, v katerem se nahaja biser, včasih nepričakovano "slam." In niste več Občutek Ta svetloba, čeprav se Pearl še vedno sije. Samo se morate naučiti zapomniti bisera in deftly"Ramilat" pokrov kaja.
In ko smo v naravnem sproščenem in mirnem stanju za nas, nam svet pokaže tudi sliko, kjer se vse dogaja harmonično in udobno.
Kako v vseh razmerah hitro in učinkovito ponovno pridobiti ravnotežje ravnotežja? Ponujam več dokazanih in učinkovitih praks, ki se lahko uporabljajo kjerkoli in situacije, ne pa veliko zmedenih ljudi okoli vas.
Dolg in globok dih
Znano je, da če je oseba v navdušeni državi, je dihanje drago. Povratne informacije prav tako deluje, dihanje neposredno vpliva na parasimpatične in simpatične neenake sisteme. To pomeni, da če upočasnimo dih, da bi vplivali na parasimpatični živčni sistem, kaj potem? Tako je, umirimo se.
Poleg tega je treba posvetiti pozornost na dih, da bo "popolna". Hkrati bi morala inhalacijo in izdihnila delo in trebuh in pljuča. Poskusimo. V dihu, smo prvič napihnili trebuh, potem ko prsih gre, je "razkrit", ramena gredo malo nazaj, predstavljajo nekakšno samozavestno in mirno osebo, poleg tega pa so zgornja rebra in klavikles rahlo dvignjen . Izpuh v obratnem vrstnem redu: zgornji del prsnega koša, srednji in želodec. Ni težko, kajne? Bodite pozorni na dejstvo, da je izdih daljši od vdihavanja.
Če je avto vašega menedžerja zjutraj dvignil na parkirišču, in v tem trenutku, da vam pove, da uspešnost vašega dela želi najboljše, ti mirno preverite dih in naredite 3-5 globokih vdihov in izdihov. .. in tiho daje razumljiv odgovor, prenos stanja miru in zaupanja tudi vaše šefove.
Prithvi muda - Mudra Zemlja
Zemlja simbolizira mirno, stabilnost, ravnotežje. Ta Mudra je precej preprosta in se uporablja za pomiritev psihe, restavracije vitalnosti, kot tudi zaščito pred zunanjim vplivom na energijo.
Torej, kaj boste storili, če boste morali rešiti težave z dokumenti v vladnih agencijah? Twist kaj? Ni sl, ampak pametno.
Mudra poteka obe roki. Na vsako od rok priključujemo nasvete velikih in neimenovanih prstov, preostali prsti pa so sproščeni. Tako bo izgledal.
Mudra stimulira Mulladharu, root Chakra, obnavlja vitalno energijo v stresnih situacijah. Prav tako krepi vonj, stanje nohtov, las, kože, kosti, daje občutek ravnotežja in samozavesti, stimulira jetra in trebuha! To je tako učinkovita in zelo preprosta praksa. Lahko naredite približno 15 minut. Za zdravljenje lahko to možno uporabite vsak dan trikrat na dan.
Stimulacija telesnih točk
Če ste še vedno prišli iz sebe, se počutite razdražljivo in notranje ogorčenosti o potrebi za vikend, ali ne izpolnjujejo domače naloge, imate odlično priložnost, da se osvobodite nabranih čustev, da bi spodbudili točko Tai Chun. To je glavna pika jeter, in ker je znano, da jetra nabirajo negativna čustva draženja, jeze, jeze, ogorčenja.
Dot. Tai chun. Nahaja se v poglabljanju tik pod bazo velikih in indeksnih prstov. Lahko preprosto masirate točko 5-10 minut. Točka Tai Chun pomaga pomiriti um, kupiti hladko v nevarno situacijo, premagati paniko, kot tudi dvigniti energijo, obvladati depresijo.
Tudi zelo učinkovita in uporabna metoda bo aktiviranje Kanalni mehurček. Nahaja se vzdolž zunanje stranske površine nog, od bokov in do stopal. Samo temeljito povlecite stransko površino nog od zgoraj navzdol. To bo pomagalo povečati notranjo odločnost, željo po ukrepanju, dodati vero v svojo moč, nas bo okrepila v želji po zasnovi. To je dobro, da to prakso vsak dan nekaj minut.
Skrivno mesto
To je zelo preprosta in prijetna praksa. Za njo boste morali povezati svojo domišljijo. Poiščite mirno mesto, olajšajte, da vas ne motite. Lahko preprosto sedite na stolu ali v vseh postavkih, ki so primerni za vas. Zaprite oči in se spomnite kraja, kjer ste se počutili srečno, sproščeno, kjer niste imeli ničesar razmišljati in skrbeti. Morda je to kraj vašega otroštva, ali iz potovanj, ali pa preprosto pustite, da vaša domišljija "nariše" ta kraj za vas. Prenos na domišljijo na svojem skrivnem mestu. Občutite veter na laseh, vonj po travi, topli sončni žarki na koži. Dovolite se, da se popolnoma sprostite in počivate preostanek telesa. Samo bodi.
Pred odpiranjem oči se pomaknite na dlane in pritrdite tople dlani na oči. Odprite oči "v dlani", nato počasi spustite roke in pustite, da ostale ostalo, skozi oči vsega resničnega sveta, ki ga vidite. Poskusite shraniti to stanje.
Lahko se vrnete na svoje skrivno mesto tako pogosto, kot želite čez dan. Sčasoma ne bo treba zapreti oči. Dovolj bo, da se ta kraj ne spomni. In po določenem času bo ostalo stanje postalo naravno za vas. In razumeli boste, da je "skrivno mesto" vedno znotraj vas.
Bivanje v miru, kopičimo in shranjujemo naše notranje vire, dajemo telo, da si opomore. In kar je najpomembneje, smo dobili in vidimo odgovore prostora za razburljivo ameriških vprašanj, imamo priložnost, da hitro rešimo nalog, ki nam dodeljujejo nam z zaupanjem, ki se gibljejo v pravo smer.